منتديات شبكة الاقلاع ®



الانتقال الى الصفحة الرئيسية عضويات التميز (الفضية + الذهبية + التجارية) موقع ieqla3 متخصص بجميع منتجات شركة apple أنظمة وقوانين وتعليمات الموقع   وقف شبكة الإقلاع الخيري مركز رفع الصور والملفات تابعونا على موقع تويتر بوابة الانباء
اقلاع بلاك بيري البحث السريع برامج الإقلاع المجموعة البريدية جوال الإقلاع أنظمة وقوانين وتعليمات الموقع للإعلان في شبكة الإقلاع
العودة   منتديات شبكة الاقلاع ® > المنتديات الإجتماعية > منتدى الاسرة
التسجيل التقويم التأشير على جميع الاقسام بالمشاهدة


إغلاق الموضوع
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم 12-07-2006, 12:45 AM   #1
ريانه
دكتور في علم الإقلاع
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ ريانه
ريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحب

:: نادي الرشاقة الأسري + يوميات الرجيم ::



:



:


~ نادي الرشاقه في منتدى الأسرة ~



العالم تشكتي والدول تسوي احصائيات
والعجايز يحبون العصلات
والموضه حاليا دبيات

و كل ناس تسحبك من جهه ولا انت تعرف تصف مع من بالاخير

لذلك قررت قرار جامد لا رجعة فيه
ان مافيه احلى من الوزن المثالي

وش رايكم نطبق على انفسنا
لاتقولون مانقدر وما نستطيع
يلا خلونا نبدا بداية صادقه مع انفسنا
ونخلي هالمساحه خير شاهد ومعاون لنا


"السمين يخسس من وزنه & النيحف يزود من وزنه "

" نبي نكون مثالين "

حتى لو هي شوية اوزان .. اشتركوا ..
خلو روح الجماعه تطغى .. ابذلوا .. وجاهدوا

اهم النقاط الي ممكن نذكرها كـ روؤس اقلام :

1- النظر للأكل
2- النظر للحركه

اذا ركزنا على هالنقطتين ان شاء الله باذن واحد احد نكون 100%



لاتقولون الكلام سهل ..
خل اعلمكم حكايتي والي اتوقع بسوي لها سلسله من الكتب ههههههههه





اخر تعديل كان بواسطة » ريانه في يوم » 12-07-2006 عند الساعة » 01:40 AM.
ريانه غير متواجد حالياً  
Facebook Twitter

قديم 12-07-2006, 12:50 AM   #2
ريانه
دكتور في علم الإقلاع
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ ريانه
ريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحب

رد : :: نادي الرشاقة ::


::



:: طفولة ريانه الى سن الـ سنتين ::


ماشاء الله لاقوة الا بالله
كنت كوره ... عباره عن دائرتين ..
الاولى راس والثاني بودي
امي كانت تغذني .. كل شي يطيح بيدها
" من فواكه & خضروات " كانت تحطه بالخلاط وتعطيني اياه
حتى السمك هذا غير " الفارليز" الي استمريت عليه لين الابتدائي


::




ريانه غير متواجد حالياً  
Facebook Twitter
قديم 12-07-2006, 12:58 AM   #3
ريانه
دكتور في علم الإقلاع
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ ريانه
ريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحب

رد : :: نادي الرشاقة ::

::



:: طفولة ريانه بعد دخولها للروضه ::


نفسيتي تعبت من دوام الروضه <<< اموت انا ياناس
وكنت اصيح ولا اكل ..
مابي الروضه طلعوني لان خويي دوم يطقني ويشد شعري
ومن بعدها بدا ينقص وزني الى ان صرت عود اسنان
وطلعوني اهلي من الروضه ما امداني افرح شوي والا جاني التمهيدي ...
ونحفت اكثر واكثر .. كنت اروح العب ولا اذوق شي
اذكر كانوا يحطون لي " اورنج مقصص ومرتب " بالـ لنش بوكس
كنت افتح الكيس واطلع الاورنج واكل الحبوب الي بداخله حبه حبه
فهمتوا شلون حبه حبه ؟؟ شفتوا اذا قالوا بالدعايه عصير برتقال بالحبيبات
هذي هي الحبيبات الي اقصدها <<< اسم الله علي انواع الروقان وانا صغيره

راحت سنه بعد سنه و ريانه صارت بالابتدائي
طبعا هنا كنت فرع لـ مجاعة افريقيا ...
خالتي توصي امي .. عطيها لا تعطينها .. وامي ياحبة عيني مبتلشه

من نصايح خالتي : :sm4:

1- الله الله بالبطاطس بعد العشاء.. وقبل النوم
2- الله الله بالحلويات .. والي منه


غمضوا عيونكم افتحوها ... ريانه بدت تتختخ
وامي الي تشق لي ذيك الابتسامه .. ايه الحين وش زينك وش حلاتك
استمريت فتره .. تختخت لكن مازال معدل وزني تمام التمام الحمد لله



ريانه غير متواجد حالياً  
Facebook Twitter
قديم 12-07-2006, 01:02 AM   #4
ريانه
دكتور في علم الإقلاع
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ ريانه
ريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحب

رد : :: نادي الرشاقة ::

::


:: ريانه ايام المراهقه ...::

جت موضة عارضات الازياء .. والبنات ممشوقات القوام
ياربي ماكنا اوكي لازم نرجع نعيد البروقرام

صرت اطالع اكلي .. واخفف منه .. مع شوية رياضه ..
مليت منه هالبرنامج الدخيل علي
فصرت آكل ... وبعد الاكل اتخلص من الاكل عن طريق الاستفراغ وانتوا بكرامه
بعدها بمده بدت الاعراض تظهر .. معدتي صارت متحسسه ما تتحمل اي شي
ومن طبيب لاخر .. وكومة علاجات منها الي ناسبني ومنها الي سبب لي حساسيه بالتنفس
ومن عقبها قلت ابد وربكم واحد لا ابو عارضات الازياء لا ابو جدهن

يمكن قرابة السنتين وانا اعاني من اعراض معدتي ..
مره تخف ومره تشد




ريانه غير متواجد حالياً  
Facebook Twitter
قديم 12-07-2006, 01:10 AM   #5
ريانه
دكتور في علم الإقلاع
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ ريانه
ريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحب

رد : :: نادي الرشاقة ::


::


:: تخرجت من الثانوي .. ودخلت الجامعه ::


صار وقتي اكثر فراغ نوعاً ما ..
فصرت انسق لي زيارات لاخصائيه التغذيه ..
وكنت كل اسبوع اروح لها اخذ وزن .. مع قياسات لمحيطات مختلفه من جسمي
وكانت في بداية الامر ممتازه ..
ومع تنظيم الاكل .. اضيف قرابة الساعتين رياضه + ساعه الى 40 دقيقه مشي

وكنت متحمسه .. ومن شدة حماسي الله يخلف علي خففت اكلي بشكل كبير جداً


يومي كان عباره عن :

الفطور :
شريحه توست + شريحة جبنه منزوعة دسم + نص كوب حليب منزوع الدسم

الغداء :
شريحة توست + سلطة تونا + نص كاس عصير اورنج

العشاء:
شريحة توست + شريحة جبنة منزوعة الدسم + مويه
او استبدلهم بـ تفاحه بس

نزلت تقريبا 8 خلال 3 اسابيع وصار وزني 51 نحفت اكثر من المطلوب
لاني يوم رجعت اكل طبيعي معدتي ماصارت تتقبل الاكل ..
كنت اشتهي الاكل ..بس ان بديت / وانتوا بكرامه استفرغ
كنت ما اقدر اوقف على رجولي من شدة الدوار !
واذا سجدت للصلاه ارفع راسي الدنيا تسود بعيوني
خفقان في قلبي من اقل مجهود
رحت سويت فحوصات وتحاليل كانت مستويات كل شي بمكونات جسمي بالـ داون !!
ودخلت برحلة علاج .. لتقويه المعادن عندي و الكالسيوم .. و الهمجلوبين
و امي انهبلت وصارت تأكلني بالهبل .. من .. الى ..

ورجعت اكتسبت الوزن الي تخلصت منه خلال سنه بس !

:
:



رجعت من جديد ابي اسنع الامور .. لكن هالمره قلت على سنع
اشتركت بالدايت سنتر ..
وكنت متحمسه من مديح الي حولي وخصوصاً اخوي وعمتي
لكن للأسف الشديد يقال " لولا اختلاف الاذواق لبارت السلع "
اول الامر وكوني متحمسه كنت احاول اكل كل شي
بعدين صرت انقنق الاشياء الي ممكن تعجبني منه
بالاخير عافته نفسي .
.لان الشخص اذا كان متعود على نمط في الاكل صعب يغيره
يعني الحمدلله على العافيه كنه اكل مستشفى ..
والي خلاني اعوفه اكثر ان مره جاني الاكل ملخبط !!
تخيلوا ... الرز فيه قطع فواكه " فراوله & كيوي" !!
قلت غريبه ؟ ممكن اكله انا ما اعرفها لكن انا ماطلبتها اكيد !!
فتحت سلطة الفواكه حصلت غطاها مطعوج .. يوم طليت فيها والا فيها حبات رز
نعم وش ذا !!
على طول اتصلت عليهم .. اعتذروا بـ ان السواق مسوي حادث
والاكيد ان صندوقي متلخبط عشانه !
وعوضوني عن الي حصل .. لكن بعد ماعافتهم نفسي
وتركتهم .. ولا افكر اجدد اشتراكي معهم
" وهذي نظره شخصية "






::





اخر تعديل كان بواسطة » ريانه في يوم » 12-07-2006 عند الساعة » 01:44 AM.
ريانه غير متواجد حالياً  
Facebook Twitter
قديم 12-07-2006, 01:16 AM   #6
ريانه
دكتور في علم الإقلاع
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ ريانه
ريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحب

رد : :: نادي الرشاقة ::



::


::ريانه والطب البديل ::

ممكن الاغلبيه تعرف حبي وشغفي بما يدور في طيات " الطب البديل"
قابلت احد الاطباء ... وناقشته في مشكلة الوزن
طالعني بـ استغراب ضاحك ... لمين ؟
قلت له لي انا ..
قال : ماتحتاجين الى هالدرجه..
قلت : بس انا ابي
قال :ماعندي مشكله بالعكس بكسب من وراك ترا .
.لكنها نصيحه مني لك نسقي اكلك + ابذلي طاقه
خليك على معادله " الداخل = الخارج"
وبعدها " الداخل < الخارج "
واخيراً ارجعي للمعادلة الاولى
"الداخل = الخارج "

اصريت على ان يصف لي علاج ... :sm4:
ووصف لي " شاي مكون من اعشاب " تغلب عليها رائحة الزعتر + البابونج
بمعنى ادق " زهورات " صباحا على الريق + مساء قبل النوم
ووصف لي 4 كبسولات يوميا 2 الصباح + 2 المساء

استمريت عليها شهر تقريبا ... لكن وللاسف الشديد ما ناسبتني ابداً
لانها سببت لي آلام بالحنجره مازلت اشتكي منها بين فتره واخرى
مدري عاد منها هي او من غيرها ..
لانه صادف في نفس الفتره ان سويت جراحه لنزع اسنان العقل
والحمدلله على كل حال

"تراي جايبه معي خيشه كامله منها الي يبي يعلمني لان تاريخ انتهائها قرب "




ريانه غير متواجد حالياً  
Facebook Twitter
قديم 12-07-2006, 01:22 AM   #7
ريانه
دكتور في علم الإقلاع
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ ريانه
ريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحب

رد : :: نادي الرشاقة ::

::


:: ريانه بعد التخرج ::


وقتي صار اكثر راحه
رجعت سجلت في نادي .. لمدة 4 ساعات باليوم .. تقريباً
منها ساعتين رياضه ( على حسب جدول النادي ذاك اليوم)
وتكون ساعه ..بريك لمدة ربع ساعه ..وبعدها كلاس ثاني ممكن اندمج معهم
او استبدله بـ اجهزه وسوالف مع البنات ...

الخميس والجمعه ما اروح للنادي لان تكون عندي ارتباطات ومنها راحه
لكن ما اطنش هاليومين فـ استغلهم بـ " المشي "..
ممكن الصباح في حالة صحيت بدري او المساء بعد الساعه 12 تقريباً
الحمدلله حسيت بعدها بشي حلو ..راحه نفسيه ..
نومي صار اكثر راحه بعد ما كان الارق مخاويني
ومن ناحية الاكل ..صرت احاول استغل الاشياء المفيده

::


دوم اهلي يقولون لا تسوين دايت وحمية غذائيه ..
عليك بالرياضه بس وبتكونين عال العال
لانهم يبرهنون اقوالهم بـ اني " ما أكل يا حرام "
وفعلاً انا لاحظت ان كلامهم صحيح ...
يعني بالوجبات الرئيسية اكلي بسيط وعادي جداً
قفلت ياربي طيب كيف يزود وزني لو اترك الرياضه على جنب ؟!
فخصصت لي يوم .. اسوي فيه جدول للملاحظات .. واي شي اكله اكتبه بالجدول كـ " قائمة "


تعالوا شوفوا الجدول

:
:





اخر تعديل كان بواسطة » ريانه في يوم » 12-07-2006 عند الساعة » 01:59 AM.
ريانه غير متواجد حالياً  
Facebook Twitter
قديم 12-07-2006, 01:27 AM   #8
ريانه
دكتور في علم الإقلاع
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ ريانه
ريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحب

رد : :: نادي الرشاقة ::

::



:: الملاحظات اليومية ::

قبل لا اقول لكم الجدول شوفوا وش لقيت ..
لقيت نفسي غنية بالكاربوهيدات والكالوريز الزايده بتقولون لي كيف
انا اقول لكم كيف !

الصباح كنت افطر فطور عادي جداً للي يشوفني ..
بعدها بشوي .. اشتهي هوت تشوكلت

جاء الغداء .. اكلي يكون طبيعي وقليل

بعد العصر .. اتقهوى + حلى

قبل العشاء .. اختي الصغيره جايه من السوبر ماركت .. اخذت " تشبس+ بيبسي"

جاء العشاء .. تعشيت بس مو مره ..

بعده سهرت وانا سهرانه .. اخذت لي " تركش كوفي + تشيز كيك "
وكوني مدمنة قهوة تركيه ... لازم اخذ معها قطعة حلا
لو صغنونه

قمت اضحك في نهاية اليوم وقلت صح حرام انا ما أكل خخخخخخخ

وحصلت عندي عادات سيئه منها على سبيل المثال :

1- وانا اتابع موفي وسهرانه عليه لازم فيه شي اقرمشه كنت دوم اخذ " بوب كورن مملح "
بعد مده صرت اخذ " بوب كرون بالكارميل !! "



:
:

2- وانا على الكمبيوتر .. لازم اخلي شي قدامي اقرمشه
" كاكاوات او ايس كريم او شيبسات او ... الخ "

:
3- ماتحلى سوالف السهر الا اذا كان يشارنا شي ناكله !

:
4- مطاعم الفاست فود كل يوم عند الباب



:

5- صارت المطاعم عندي هواية .. كل يوم غاطسه بواحد حتى الفطور

:




والاقر على الله








اخر تعديل كان بواسطة » ريانه في يوم » 12-07-2006 عند الساعة » 02:53 AM.
ريانه غير متواجد حالياً  
Facebook Twitter
قديم 12-07-2006, 01:36 AM   #9
ريانه
دكتور في علم الإقلاع
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ ريانه
ريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحبريانه فوق  هام السحب

رد : :: نادي الرشاقة ::







:
:

:: خاتمه ::

كانت هذه نبذه مختصره <<<
عن موجات سنواتي بين " اكتساب الوزن وفقدانه "
وممكن كثير يشاركوني هالشي

لذلك قررت اعدل من العادات السيئه فينا ..
ونحاول يد بيد نصلح من الوضع

انا حالياً ابي اتخلص من 5 احسهم زايدات وقاعدات على قلبي
وباديه من اسبوع تقريباً

ونظامي هو :

اول 3 ايام سويت تنقيه لجسمي من السموم
عشت على المويه اغلب شي وكنت اخذ اشياء بسيطه جداً من الفواكه
فطوري كان مويه بس .. غداي مويه + بطيخ .. عشاي مويه + تفاحه

بعد الثلاث ايام حسيت اول شي بشرتي صفت كثير .. وحمرت خدودي لاني مدمنه بيبسي
بعدها صرت اخذ الي ممكن يشبعني بس وبكميات مره قليله .. واكل بشكل بطيئ جداً
واهم شي استبعدت الـ " كاربوهيدرات "


شاركونا نادي الرشاقه
عينونا ونعاونكم ... لاني من تالي بديت اكسل
خبركم الصيف بدا .. وورانا امور كثيره .. ودنا نكون حزتها اصحاب قوام رائع

قررت افتح موضوع لليوميات ..
اي شخص يبي ينظم لنا ويعمل / نظام غذائي + رياضه
يشترك معنا في الموضوع
في كل يوم ندخل ونقول .. وش سوينا ..
وش فطورنا / غدانا / عشانا ... / السناكس .. الخ
وش سويتو / رياضه / مشي / رقص .. الخ
وصفات للطبخ جميله ممكن تساعدنا .. وتخفف من حدة الضغط ..
الخ / الخ / الخ ...
وفي نهاية الاسبوع كل واحد يقول لنا كم نقص / او اذا تبون بشكل يومي



:
:
:



اذا نجح هالجزء ... راح نفتح جزء ثاني خاص بالنحاف
عشان يزودون اوزانهم ويكسبون اوزان مثاليه ..


اتمنى هالمساحه تنال على اعجابكم / وتستفيدون منها ..
ويارب يحقق جميع امانينا / ويرزقنا من حيث لا نحتسب



هاه من وده يشارك ؟
راح نبدا من يوم السبت القادم ان شاء الله تعالى

- الي وده ينظم معنا .. يسجل اسمه
- الي وده يناقش ويضيف ..ياهلا فيه ومرحبا
- الي وده يضيف رحلته مع الوزن سواء كانت زيادة / نقصان يامية هلا
- خلوه مرجع للي وده يستفيد ..

تقبلوا فائق احترامي (f)

:
:














اخر تعديل كان بواسطة » ريانه في يوم » 12-07-2006 عند الساعة » 02:16 AM.
ريانه غير متواجد حالياً  
Facebook Twitter
قديم 12-07-2006, 03:00 AM   #10
مزاجي
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ مزاجي
مزاجي فوق  هام السحبمزاجي فوق  هام السحبمزاجي فوق  هام السحبمزاجي فوق  هام السحبمزاجي فوق  هام السحبمزاجي فوق  هام السحبمزاجي فوق  هام السحبمزاجي فوق  هام السحبمزاجي فوق  هام السحبمزاجي فوق  هام السحبمزاجي فوق  هام السحب

رد : :: نادي الرشاقة الأسري ::

الله يعطيك العافيه ريانه .. شكلك دبه ..
انا مشكلتي مع القهوهـ اصك باليوم اكثر من 7 اكواب ..
وشالحل بنظركم .. !!!

.
.
بالنسبه للوزن الحمدلله مسيطرين عليه .. : s

( راجع )



مزاجي غير متواجد حالياً  
Facebook Twitter
إغلاق الموضوع

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

قوانين المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : مسموح
[IMG] كود الـ مسموح
كود الـ HTML غير مسموح

الإنتقال السريع


الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 04:41 PM.

الأن حمل تطبيق منتديات الإقلاع

 

هام: لجميع مستخدمي ايميلات شركة مايكروسوفت (hotmail,msn,outlook......الخ)
 

في حال تاخر التفعيل او اي مشكلة طارئة او ما يخص العضوية الذهبية او التجارية من استفسارات يمكنك ابلاغي هنا وتسعدني متابعتك   

تنبيه : كل ما يطرح من مشاركات يمثل رأي كاتبه ولا يمثل رأي إدارة الموقع

ترقية وتطوير » تحميل دوت كوم
Powered by: vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©1999 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة منتديات الاقلاع - شبكة الاقلاع