[مملكة المرأة]

بسم الله الرحمن الرحيم طرح مخصص بعالم الجسم سواء الدايت أو السمنه كل تجربه نآجحه وصآحبتها حآبه تحكي عن تجربتها للبنات تتفضل هنا طبعا أهم شي تتكلم عن النظام اللي هي أتبعته للسمنه أو للتخسيس .. تتناول النظام بشرح متكامل ( نظام الأكل + الرياضه + المدة التي استغرقتها بالنظام + وزنها قبل وبعد + إسم النادي لو وجد) ويفضل إرفاق صور لأدواتها و أكلها يعني كل بنت تكتب تقرير متكامل عن البرنامج اللي هي إتبعته والمدة الزمنيه اللي قضتها ويكون التقرير كامل ووآفي عشان الكل يستفيد هذه الزآويه تم إستحداثها نظرا لطلب أغلب البنات بالرغبه بالحديث عن تجاربهم وحققنا لكم الطلب المكان لكم وبيكون أقوى فيكم - ضوآبط المكان - - التقرير لابد أن يكون شامل ( مدة النظام + نظام الاكل + الوزن قبل وبعد ) - يُفضل تطعيم التقارير بأشياء مصوره - ذكر إسم النادي والمدربه إذا وجد + أسعار النادي ووصفك له - تُمنع الإستفسارات بكافة أنواعها - الموضوع مُشآرك لتجارب الوزن فقط ... اما تجارب الجمال والعنايه لها زاويه مستقله|| تجارب صبـآيا الإقلآع ||== كل الشكر للرآئعه GADOOOOD ع التصميم الأكثر من رآئع إدارة مملكة المرأة A L L U R E ,, VICTORIA, غير إعتياديه, نور الدنيا , MIss R شوق الـ ع ـمر

[مملكة المرأة]

- ضوآبط المكان - - التقرير لابد أن يكون شامل ( مدة النظام + نظام الاكل + الوزن قبل وبعد ) - يُفضل تطعيم التقارير بأشياء مصوره - ذكر إسم النادي والمدربه إذا وجد + أسعار النادي ووصفك له - تُمنع الإستفسارات بكافة أنواعها - الموضوع مُشآرك لتجارب الوزن فقط ... اما تجارب الجمال والعنايه لها زاويه مستقله إستمارة يجب وضعها في أول كل مشاركه او تقرير .. - رجيم - الوزن قبل || ........... الوزن بعد || ........... - سمنه - الوزن قبل || .......... الوزن بعد || .......... أي مشاركه للرجيم او للسمنه لاتبتدئ بهذه الاستماره سيتم حذفها

[شوق الـ ع ـمر]

؛


بسم الله وعلى بركة الله
مكآن بيكون أروع فيكم وأجمل بتجاربكم
والفائده رح تكون شآمله للجميع
الأهم يابناتي التقيَد بالشروط .. مثل ما انتوا شايفين الطرح خاص بالتجارب فقط
طرح مشارك .. وبيكون أجمل بتقاريركم
بإنتظاركم جميعاً
وبصحبتكم بتكون هذه الزآويه مكان رآئع للجميع
أصحاب الدآيت وأصحاب زالسمنه لأجل الحصول على وزن مثالي
المكان لكم وخاص فيكم


GADOOOOD
كالعاده أبدعتي

[Lady Pumpkin]

المحافظة على الوزن والاهتمام بالغذاء
مهم للصحة قبل الشكل
موضوع يهمنا كلنا

GADOOOOD الف شكر حبيبتي

[ALMASS]

.



مين مننا مازادت كم كيلو
وعانت من سمنه مفرطه أو بسيطه
هذي المساحه راح تساعد الكثيرات للإستفاده من تجاربكم في الدايت
وإنتم قد الثقه وأهله في إنتظارتجاربكم حبايبي


الف الشكرللمبدعه GADOOOOD



.

[Miss R~]

موضوع جديد و فكره جديده تنعش لنا هالقسم اللي انتم مثرينه جعلنا مانعدمكم

بس التزموا بالقوانين


GADOOOOD
تعبناك ياحبيبتي

[أشـوـوـواق]

- رجيم -
خلال إسبوع نزلت 2 كيلو ونص

(الـــوزن )

انا كان وزني الى حد ماا عالي , يعني سميينه .. وكان شكلي مررره غلط .. خصوصا

انو جسمي مو حلو > عريضه من فوق شوي

يعني يبي لي اوصل لوزن مثالي عشان ماتبين كتوفي عريضه !!! ..
اللي خلاني اتحمس واعمل دايت واحسن من جسمي هوو دخولي للجامعه , ورؤية الفاتنات الرشيقات
ممشوقات القوام خخخخ

وبصراحه السبب الاقوى انو ماكنت القى لبس مقاسي !! تحطيييييييييييم خصوصا اني ابي اكشخ

واصير بيرفكت قدام بنات الجامعه

المهم بديت ابحث واشوف وش انسب رياضه , وايش الدايت اللي ممكن يمشي

معي خصوصا اني من النووع اللي يحب يااكل وينبسط بالاكل .. يعني جمعه بدون اكل وع ماتسووى

وبصراحه مليت ! لقيت في المووضوع تعذيب نفسي
قلت يابنت يااشواق انفعي نفسك بنفسك .. المهم واجيب دايت من راسي

(مشي كل يوم ساعتين+ أكل صحي فطور+غدا اللي نفسي فيه + 7 المغرب كاس مويا واقفللللللل فمي )

يعني بعد الساعه 7 المغرب مااكل شششششي ابد ابد الا فواكه وموياااا فقططط
والله العظيم يابنات خلال اسبوعين نحفت 2 ونص كيلوو ,, وناسه صح ؟
يعني كلي اللي نفسك فيه بالصباح ومن بعد 7 لمغرب قفففففللي لوووووووووووووول

ولاتنسين المشي لأنو يشد جسمك ويخلي عضلاتك قوويه ..جربوا هالدايت روعه روووعه

تغذيـــتي :



يوميا كل صباح الساعه 6 وانا صايحه من النوم اشرب
كاس مويا دفيه ع الرييييق .. طبعا المويا فيها عصرة ليمون , او ملعقة
عسل (تنظف المعده , وهالشي بيأثر ع بشرتك ويشيل التصبغات اللي بجسمك)

ع الفطورلالازم كاس عصير فريش (برتقال او تفاح او برتقال وحزر)
على الغدا صحن سلطة مليااانه جرجير .. وحبة تفاحه
اشربي يوميا كوب مراميه .. مفيد للشعر وللبشره , برضو النعناع اشربه
يوم مرميه ويوم نعناع
الزبادي اكله كوجبة خفيفه مع ملعقة عسل +حبة سودا
برضو الملوخية كويسه بنات كلهاا حديييييييييد
روووووووووووووووعه

ومكملات غذائيه =

حبوب كبد الحوت
حبه بعد الغدا

هيردال
حبه بعد الفطور

مارنيز رويال جلي
حبة وحده عند النوم تفتح الشهيه (تروع) خخخ


.
.
.



انتهييييت ..
واتمنى تستفيدون من عنايتي , مع اني اظن
كلنا او اغلبنا نتشارك بالعنايه !

مااشالله عليكم

واخيرا أي سؤال انا حاظره او أي استفسار ..

سوري لأني ماصورت اغراضي بالضبط .. بس وصلة اللاب ضايعه
وماحد عطاني فيس 


ثنكيو فور واتشينق > برا

[L U N A]

-


حيا الله المربربات والعصاقيل
هالمكان خاص بتجاربكم الشخصيه ونظام الاكل اليومي
ننتظر مشاركاتكم المميزه مثل العاده

[بتمون ياقلبي]

وزني 74
والحين 67

ماوزنت من اسبوع
سجلت بنادي مستوصف الاسرهـ تمارين سويديه واجهزه فقط
::

طرح رائع ويهم كل انثى تهتم بجمالها
انا طبيعة جسمي رشيقه بس بعد ماتزوجت
صرت اكل شبسات ومقالي وحلويات بكثره لما اجلس اتصفح عالنت او التلفزيون لاني اغلب وقتي بروحي
زوجي يداوم داومه طويل

وحسيت ان ملابسي وتجهيزي ضاق علي وشكلي تغير باللبس ووجهي امتلا بزياده ماصرت احب اطالع نفسي
بديت اتضايق وسجلت بنادي صحي
وغيرت نظامي الغذائي وابعدت الحلويات والغازيات من بيتي واستبدلته بفواكه وعصاير طازجه
اشرب يوميا مشروب زنجبيل اوشاي اخضر او قرفه
معروفين لحرق السعرات
ماافطر اتغدا رز كم ملعقه وسلطه خس وخيار لان الطماط يحبس السوائل
اتعشا توست بر مع لبن اكتيفيا او لبن مع تمر
ويوم بالاسبوع اكل مطعم برجر كنج وجبه دايت
امشي عالسير ساعه ونص االى ساعتين
نحفت بشهرين 8 كيلو رجعت لوزني واقل شوي حسيت بخفه بجمال في اللبس وياحلو النحافه
السمنه ماوراها الا التعب نفسيا وجسدياُ
اي سؤال انا حاضره
وشكرا عالطرح واتمنى اكون اضفت شي للموضوع

[مس دبدوبا]

- رجيم -
كان وزني || 85
أصبح || 62





السلام عليكم والرحمه 
كيف الحال ..


بدخل بالموضوع مباشررره من غير مقدماااات... :

ويارب كل وحده ربي ينولها الي تبي... 

ندخل بالموضوع 
انا من يوم كنت صغيره دبدوبه
وجسمي زين لاهو سمين ولا ضعيف بس امي  اول لادخلت محل تقول عطنا اكبر مقاس
من غير ماتشوف الموديلات هذا ايام متوسط 
والمفروض اني البس 12 في هذا السن 
وبالثانوي كل نهايه اسيوع اتلذذ مررره مرره باكل الوجباااات السرريعه. وخاصه ماك . 
لمااا وصلت الجامعه.. ومااادراك ماالجامعه..
لما وصلت الجامعه صرت اتعب وانا ادور بلايز وتنانير 
هذا بالسيمستر الاول 
لما جينا السيمستر الثاني خلاااص جات فتره اختبارات نهائيه 
وبدينا فتره المذاكره ومر يوم كامل وماكلت شي... 
طبعاً مو من عادتي اني مااكل هههه 
المهم قلت بما اني قدرت يوم كامل وماكلت شي قلت ليه مافكر اسوي ريجيم 
وفعلاً خلااص دخلت الفكره ببالي اني اضعف.. 
وبديت اول اسبوع مااكل غير التفاح والماي 
ماحس بجوع كلش مخزنه لي سنوات ههههه << ماشاء الله عليك 
ومر اول اسبوع والحمدلله 
بس كنت احس بارهااااق بسييييط جدا

المهم بدينا اختبارات بس محد حس بتغير الا شي بسييييط لان كلها اسبوعين..
وبعد الاختبارات بديت اكل سلطه بس
وخلصت الشهر وماجا العيد الا وانا ناقصه 6 كيلو 
يعني يابنات حلو انكم تنقصون 6. كيلو بشهر واحد 
وطبعا الضعف بين على وجهي المسكين
بس وزني وقف فتره اسبووع 
والصراحه الصراحه حتى الجسم صرت اخذ بدال اكس لارج اخذ لارج 
وواسع بعد.  

بديت الشهر الثاني وصرت اكل  عالفطور بيض مسلوق مع توست بر وجبن سلايس قليل الدسم او زبادي مع شابوره
ودجاج مشوي مع سلطه عالغدا او لحم مشوي مع سلطه وعصير برتقال 
والعشا كوب حليب مع شابوره 
بس بعد كل وجبه لازم شاي اخضررر وكنت امشي 30 دقيقه بالحوش ومرات عالسير 
وبالعكس كنت مرتاااااااحه واحس اني فرااااشه اطيررر 
بس ريجيمي مايعتبر قاسي لاني مااحرم نفسي 
وقت الجوع اكل سلطات وفواكه 
واالشوكولاتات والمعكرونات ممنووعه

خلصت اجازتنا وبدت الدراسهة.. طبعا حنا مانروح من اول اسبوع 
نروح عالثاني .. انا قررت اغير لوكي في هالاسبووع 
قررت اسوي هايلايت واقص شعري بس مو قصير مررره مررره عند اكتافي 
بديت اداوم واول ماسلمت على وحده من البنات فتحت فمها 
تقول من هذيي اللي تسلم علي 
<< واقفه وماده يدها وهي تحسب البنت قلبت عليها 
المهم مدت يدها وسلمت وقالت مين ؟؟ اول ماتكلمت عرفتني سوت كذا بوجهها 😱
قالت شلووووون ؟؟ وش الي شلوون هههههه
لدرجه طلعو اشاعه اني مسويه شفط 
والي تتكلم وتقول وش هالاراده ماتذكر ربها 
المهم ماعلينا منهم بس الكل انبهر  حتى استاذتنا قبل لاتبددا محاضرتنا سالتني تقول ليه التغير؟؟ 
قلت لها نيو لوك هههههه 

صار الكل يمشي ويطالعني لان طبعي اجتماعيه واغلبهم يعرفوني حتى لو مو صديقتهم اكون صديقه صديقتهم زي كذا 
والحمدلله تعود جسمي عالاكل الصحي وصرت اعطي نفسي اجازه كل اربعاء 
بعد مانقصت 30 كيلوووو وكان85 كيلوو ويمكن 90 هع  والحمدلله ثبت وزني ووصلت58  وبعد مارمية دووولابي كللللله غيرررت ... واذا دخلت محل ادور في المقاسات الصغيره ماقول عطني اكبر مقاس هع 
 بس وصلت اخر سنه بالجامعه لعببببنا لعب مع البنات كل اخر اسبوع مطعم 
بس ماكنت اعطيهم وجه اهم شي جسمي  وايام كل وحده تجيب معاها طبق لعبنا لعب وبرضو بالتطبيق سمنت شوي بس مو زي اول وصل85 
كنت احافظ شوي  تخرجنا وجلسنا سنه بالبيت فتره استجمام 
واحس اني بديت اسمن بس مو السمنه السمنه 
يعني وزني صار عال62 
 

لما انخطبت واحس اني بديت اسمن دايم اكل مع التفكير ههههه 
جلست سنه زواج بعدها حملت 5 شهور وسقطت والله يعوضني بابرك منه يارب 
ومع النفاس والحلبه سمممنت والله زنود وكرش يعني ملابسي نصها ماتنلبس  بديت افصل لي بدلات زواجات ومناسبات واشتري من مصممات .. 
صرت البس 16 والحمدلله بعد 5 شهور دخلت نادي.. جلست اسبوعين والله ترتب جسمي وصرت البس ملابسي  وحملت اهئ اهئ  بس الحمدلله ووقفت نادي  
والي فصلتهم خلاص ماينفعون ههههههه 


وهذي كل قصتي بالتفصيل