منتديات شبكة الإقلاع ®


الصفحة الرئيسية البحث انظمة شبكة الإقلاع سوق الاقلاع عضويات التميز (الذهبية والفضية والتجارية) جوال الإقلاع حمل صورك من هنا من خلال فتح موضوع خاص بك
بوابة الأنباء ieqla3 اختصر روابطك من هنا البرامج اعلن معنا حساب الشبكة في موقع تويتر اعلن معنا
العودة   منتديات شبكة الإقلاع ® > المنتديات الإجتماعية > منتدى مملكة المرأة
التسجيل التقويم التأشير على جميع الاقسام بالمشاهدة




إضافة رد
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم 17-08-2019, 03:10 AM   #1411
ندوش666
مستجد
ندوش666 تقييمه فيه تقدم
رد : ==|| وزن الجسم المثالي ~ خـــاص بالتجارب ||==

مرحبا صبايافيه قسم للدايت والمتابعه زي زمان ايام طيفي



 

 

ندوش666 متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 27-08-2019, 02:50 PM   #1412
وزين
متميزة مملكة المرأة
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ وزين
وزين فوق  هام السحبوزين فوق  هام السحبوزين فوق  هام السحبوزين فوق  هام السحبوزين فوق  هام السحبوزين فوق  هام السحبوزين فوق  هام السحبوزين فوق  هام السحبوزين فوق  هام السحبوزين فوق  هام السحبوزين فوق  هام السحب
رد : ==|| وزن الجسم المثالي ~ خـــاص بالتجارب ||==

إقتباس »
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة عالم عجيب »
ممكن تعطوني أكلات أكلها يوميلً تزيد وزني
حاولي تدخلي بأكلك زيت الزيتون
صحي و يسمن
مثلا لو بتاكلي غداء حطي مع السلطة زيت
او خبز و جبن اضيفي زيت مع الجبن و هكذا
و حبوب الاوميغا3 تسمن بشكل صحي



 

 

وزين غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 31-08-2019, 01:07 PM   #1413
Heba.i
خبير اقلاعي
Heba.i فوق  هام السحبHeba.i فوق  هام السحبHeba.i فوق  هام السحبHeba.i فوق  هام السحبHeba.i فوق  هام السحبHeba.i فوق  هام السحبHeba.i فوق  هام السحبHeba.i فوق  هام السحبHeba.i فوق  هام السحبHeba.i فوق  هام السحبHeba.i فوق  هام السحب
رد : ==|| وزن الجسم المثالي ~ خـــاص بالتجارب ||==

إقتباس »
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة طموح.. »
صدق انا ناويه هالايام اشترك معهم مررره شوي كيلو ونص في الاسبوع اذا سويت انا انزل في اول اسبوع 3 بعدين كل اسبوع ثنين
بكنسلهم اجل
جربي دايت واتشرز أكلهم حلو بالنسبة لي ألذ من دايت سنتر
حاليًا أنا أشترك بوجبة غداء فقط تتكون من (طبق رئيسي + سلطة + حلى (سناك + مشروب) وعندك سعرات متعددة تختارين منها 1800 أو 1500 أو 1200

بالنسبة لي أختار 1800 ولا أكله كله أقسم الغداء نصف غداء والباقي أخليه عشاء.



 

 

Heba.i غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 31-08-2019, 01:15 PM   #1414
Heba.i
خبير اقلاعي
Heba.i فوق  هام السحبHeba.i فوق  هام السحبHeba.i فوق  هام السحبHeba.i فوق  هام السحبHeba.i فوق  هام السحبHeba.i فوق  هام السحبHeba.i فوق  هام السحبHeba.i فوق  هام السحبHeba.i فوق  هام السحبHeba.i فوق  هام السحبHeba.i فوق  هام السحب
رد : ==|| وزن الجسم المثالي ~ خـــاص بالتجارب ||==

إقتباس »
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة Renad Tekinoglu »
-








السلام عليكم يارشيقات


مع رمضان قلت خليني أسجل بالنادي وقاست لي وزني وكتلة العضل والدهون وتجيني الطامة



لازم أنقص الدهون ١٤.٥ ونص
وأزيد العضل ٩ كيلو ووزني العادي أنقصه ٥ كيلو



الحين مين تعرف كيف أسويلي نظام غذائي يزيد الكتلة العضلية أهم شيء مو بس ينقص وزني؟



مشكلتي أموت على أكل السوق ونااااادرا أقاومه وأحب الشيء يكون سريع يعني الوجبات وهـ الاشياء ياليت أحد يفيدني
إذا تسوين تمارين مقاومة بمجهود عالي فخلي اختياراتك في الاكل كثير البروتين فيها مثل البيض اللحم الدجاج التونة السمك ... الخ
إذا رحتي مطعم حاولي تختارين شيء فيه بروتين عالي مع سلطات.

بالبداية لا تتقيدين بجدول عشان ما يحدك وتطفشين.



 

 

Heba.i غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 03-09-2019, 01:39 AM   #1415
Veva990
مستجد
Veva990 تقييمه فيه تقدم
رد : ==|| وزن الجسم المثالي ~ خـــاص بالتجارب ||==

اهلين بنات انا قالت لي المدربه لازم تبنين عضل وتاكلين كاربز وترفعين مستوى اللياقه وش فيه تمارين اقدر ارتب نفسي عليها



 

 

Veva990 غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 03-09-2019, 05:51 PM   #1416
salma hassan
موقوف على ذمة التحقيق
salma hassan تقييمه فيه تقدم
رد : ==|| وزن الجسم المثالي ~ خـــاص بالتجارب ||==

جميل جدا



 

 

salma hassan غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 03-09-2019, 05:51 PM   #1417
salma hassan
موقوف على ذمة التحقيق
salma hassan تقييمه فيه تقدم
رد : ==|| وزن الجسم المثالي ~ خـــاص بالتجارب ||==

عظيم ومفيد



 

 

salma hassan غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 20-09-2019, 01:54 AM   #1418
فتاة سَبَنْتَاة
عضو مقلع
فتاة سَبَنْتَاة فوق  هام السحبفتاة سَبَنْتَاة فوق  هام السحبفتاة سَبَنْتَاة فوق  هام السحبفتاة سَبَنْتَاة فوق  هام السحبفتاة سَبَنْتَاة فوق  هام السحبفتاة سَبَنْتَاة فوق  هام السحبفتاة سَبَنْتَاة فوق  هام السحبفتاة سَبَنْتَاة فوق  هام السحبفتاة سَبَنْتَاة فوق  هام السحبفتاة سَبَنْتَاة فوق  هام السحبفتاة سَبَنْتَاة فوق  هام السحب
رد : ==|| وزن الجسم المثالي ~ خـــاص بالتجارب ||==

وين ممكن ألقى سيديات جيليان ؟
حذفت مقاطعها من اليوتيوب وصارت تبيعها في سيديات
خساره تمارينها كانت تنفع للنحاف والسمان وتنحت الجسم
بس مو لاقيه لها ول افيديو واحد
ضروووري أبيهم



 

 

فتاة سَبَنْتَاة غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 21-09-2019, 12:54 AM   #1419
أنت حاجه غير
خبير إقلاعي مميز
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ أنت حاجه غير
أنت حاجه غير فوق  هام السحبأنت حاجه غير فوق  هام السحبأنت حاجه غير فوق  هام السحبأنت حاجه غير فوق  هام السحبأنت حاجه غير فوق  هام السحبأنت حاجه غير فوق  هام السحبأنت حاجه غير فوق  هام السحبأنت حاجه غير فوق  هام السحبأنت حاجه غير فوق  هام السحبأنت حاجه غير فوق  هام السحبأنت حاجه غير فوق  هام السحب
رد : ==|| وزن الجسم المثالي ~ خـــاص بالتجارب ||==

إقتباس »
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة احساس كبرياء »
بنات انا دخلت نادي وزني زايد حبتين
بس مو مأثر الحمدلله
المهم انا ابي شد الجسم بس ماابي مسح جسمي
ابي ابرز المعالم الانثويه
المدربه تعطينا سكوات واثقال بس مدري خفت
خاصه انه اغلب البنات من وراء مافيه ابداً وهم لها فتره قبلي
كأنها انمسحت او صغرت
انا حلمي يصغر خصري بس بمعالم حلوه ومعقوله
هل فيه شئ انتبه له ؟؟ او تماريني غلط
أهلين
إذا وزنك مو عالي و قريب للمثالي و تبين بس تخف الكرشه
خففي كارديو و أعتمدي ع المقاومه و التمارين الخاصه ب belly
و squat و الاثقال بالعكس تبرز المعالم عكس الكارديو كله يعتمد على حرق الدهون.



 

 

أنت حاجه غير غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 07-10-2019, 11:18 PM   #1420
idelicacyish
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ idelicacyish
idelicacyish فوق  هام السحبidelicacyish فوق  هام السحبidelicacyish فوق  هام السحبidelicacyish فوق  هام السحبidelicacyish فوق  هام السحبidelicacyish فوق  هام السحبidelicacyish فوق  هام السحبidelicacyish فوق  هام السحبidelicacyish فوق  هام السحبidelicacyish فوق  هام السحبidelicacyish فوق  هام السحب
رد : ==|| وزن الجسم المثالي ~ خـــاص بالتجارب ||==

إقتباس »
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة Dot * »


مرحبا بنات ..
كيف تجاربكم مع نظام اتكينز ؟

هل فرق معاكم من اول شهر ؟ و كيف الجسم بعد ما وقفتو النظام ؟ هل يرجع يزيد الوزن او لا ؟
،


تجربتي سيئة جداً ،
كنت فرحانة بالنزول الكبير لكن زي ما يقولون كل كيلو يطير بسرعة يرجع الدبل بسرعة ،
للأسف بمجرد ما تركتو زاد وزني الضعف
يعني إذا ما كنتي ناوية تخلينو نظام حياة ما أنصحك تجربيه ..



 

 

idelicacyish غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

قوانين المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : مسموح
[IMG] كود الـ مسموح
كود الـ HTML غير مسموح

الإنتقال السريع


الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 12:56 AM.

الأن حمل تطبيق منتديات الإقلاع
 

تنبيه : كل ما يطرح من مشاركات يمثل رأي كاتبه ولا يمثل رأي إدارة الموقع

ترقية وتطوير » تحميل دوت كوم
Powered by: vBulletin Version 3.8.11
Copyright ©1999 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة منتديات الإقلاع - شبكة الإقلاع -1999-2017