منتديات شبكة الإقلاع ®


الصفحة الرئيسية البحث انظمة شبكة الإقلاع سوق الاقلاع عضويات التميز (الذهبية والفضية والتجارية) جوال الإقلاع حمل صورك من هنا من خلال فتح موضوع خاص بك
بوابة الأنباء ieqla3 اختصر روابطك من هنا البرامج اعلن معنا حساب الشبكة في موقع تويتر اعلن معنا
العودة   منتديات شبكة الإقلاع ® > المنتديات الإجتماعية > منتدى مملكة المرأة
التسجيل التقويم التأشير على جميع الاقسام بالمشاهدة




إغلاق الموضوع
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم 02-10-2012, 08:21 PM   #741
[ خواطر شوق ]
قارئ مميز
[ خواطر شوق ] فوق  هام السحب[ خواطر شوق ] فوق  هام السحب[ خواطر شوق ] فوق  هام السحب[ خواطر شوق ] فوق  هام السحب[ خواطر شوق ] فوق  هام السحب[ خواطر شوق ] فوق  هام السحب[ خواطر شوق ] فوق  هام السحب[ خواطر شوق ] فوق  هام السحب[ خواطر شوق ] فوق  هام السحب[ خواطر شوق ] فوق  هام السحب[ خواطر شوق ] فوق  هام السحب
إقتباس »
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة l o 2 6 h »
يعني مثلا كم انتظر بعد الاكل عشان اسوي تمارين ؟
وكم انتظر بعد الرياضه عشان اكل ؟
وفقاً لكلام المدربة حنان وهبه :
ماناكل شي قبل التمريـن بـ 45 دقيقة
ونفس الشيء ,, ماناكل بعد التمريـن بـ 45 دقيقة



 

 

[ خواطر شوق ] غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 02-10-2012, 08:49 PM   #742
joyuren
عضو مقلع
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ joyuren
joyuren فوق  هام السحبjoyuren فوق  هام السحبjoyuren فوق  هام السحبjoyuren فوق  هام السحبjoyuren فوق  هام السحبjoyuren فوق  هام السحبjoyuren فوق  هام السحبjoyuren فوق  هام السحبjoyuren فوق  هام السحبjoyuren فوق  هام السحبjoyuren فوق  هام السحب
السلام عليكم ..
انا مبتدئه بعالم الرياضه الشي اللي كنت مستحيل اسويه ومقطعه نفسي بالريجيمات اللي ماتنفع
لين استوعبت ان جسمي بحاجه للشد مب بحاجه لفقدان الوزن !
تحمست لبرنامج الinsanity workout
لكن واجهت مشكله وإعذروني إذا هذا مو مكانها .. روابط التورنت ماتفتح عندي؟!
جربت ببرنامج الإنسانيتي والهيب هوب ماشتغلوا ؟

وبس شكراً
والله يوفق الجميع يارب



 

 

joyuren غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 02-10-2012, 08:57 PM   #743
Amazing
خبير إقلاعي مميز
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ Amazing
Amazing فوق  هام السحبAmazing فوق  هام السحبAmazing فوق  هام السحبAmazing فوق  هام السحبAmazing فوق  هام السحبAmazing فوق  هام السحبAmazing فوق  هام السحبAmazing فوق  هام السحبAmazing فوق  هام السحبAmazing فوق  هام السحبAmazing فوق  هام السحب
صباح / مساء الخير
بنآت
بدئت بتمرينات barazil butt lift
هدفي شد الارداف وتخفيف البطن
ماابغى انحف كثير
ايش رأيكم فيهن؟
فيه احد خلص البرنامج
والا خاليا تتمرن عليه عشان نتشجع باليوميات؟


حاجة ثانية تتكلمون عن تمارين تطول
اي التمارين؟

وأحلى وردة لبنات الاقلاع 🌸



 

 


اخر تعديل كان بواسطة » Amazing في يوم » 02-10-2012 عند الساعة » 08:59 PM.
Amazing غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 02-10-2012, 09:19 PM   #744
[ خواطر شوق ]
قارئ مميز
[ خواطر شوق ] فوق  هام السحب[ خواطر شوق ] فوق  هام السحب[ خواطر شوق ] فوق  هام السحب[ خواطر شوق ] فوق  هام السحب[ خواطر شوق ] فوق  هام السحب[ خواطر شوق ] فوق  هام السحب[ خواطر شوق ] فوق  هام السحب[ خواطر شوق ] فوق  هام السحب[ خواطر شوق ] فوق  هام السحب[ خواطر شوق ] فوق  هام السحب[ خواطر شوق ] فوق  هام السحب
إقتباس »
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة ندوشه-155 »
بنات الله يعطيكم العافية ابغى تمارين للخصر الممتلي والجوانب عقدتني في حياتي
مهما نحفت ماتتغير وزواجي السنة الجاية ابغاها تختفي
عني انا نفعت معي تماريـن الأجناب
اللي تلفي يمين بأقصى ماتقدري ,, وتلفي يسار
وانتِ واقفة
و أحيان أعملها بالعصا ,, أنزل بها يمين و يسار
اتمنى فهمتي عليّ ,,
هنا صور توضح




إقتباس »
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة كوفي بالكريمة »
بنات تعملون رياضة وقت الدورة؟
رياضة رياضة لأ طبعاً ,, اللهم مشي خفيف
لأنه موب زين النط والضغط ع الرحم



 

 

[ خواطر شوق ] غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 02-10-2012, 09:22 PM   #745
[ خواطر شوق ]
قارئ مميز
[ خواطر شوق ] فوق  هام السحب[ خواطر شوق ] فوق  هام السحب[ خواطر شوق ] فوق  هام السحب[ خواطر شوق ] فوق  هام السحب[ خواطر شوق ] فوق  هام السحب[ خواطر شوق ] فوق  هام السحب[ خواطر شوق ] فوق  هام السحب[ خواطر شوق ] فوق  هام السحب[ خواطر شوق ] فوق  هام السحب[ خواطر شوق ] فوق  هام السحب[ خواطر شوق ] فوق  هام السحب
معليش صبايا لو بكلف عليكم
أبي اللي لقت الهيب هوب أو insanity باليوتيوب وجربتهم تنسخ لي الروابط بلييييز



 

 

[ خواطر شوق ] غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 02-10-2012, 09:50 PM   #746
Emma_88
عضو مقلع
Emma_88 فوق  هام السحبEmma_88 فوق  هام السحبEmma_88 فوق  هام السحبEmma_88 فوق  هام السحبEmma_88 فوق  هام السحبEmma_88 فوق  هام السحبEmma_88 فوق  هام السحبEmma_88 فوق  هام السحبEmma_88 فوق  هام السحبEmma_88 فوق  هام السحبEmma_88 فوق  هام السحب
إقتباس »
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة بومبآ »
أنا والده لي أربع شهور واسبوع ومايحتاج اقولكم كمية الدهون والترهل والوزن الزايد بحياتي
ماوصلت له عموما بديت بالانسنتي وحملته واليوم بديت أول فديو بس بنصه وقفت غثيان تعب ماقدرت مافيه لياقه زيرووووووو
شكلي بجررربه هاليومين بأول فديو وابداء يوم السبت
الي يستخدم الاانسنتي و عنده ملاحظات يعطيني احتياجها

ثانكس ع الموضوع جا بوقته
لاتسوين نفس عدد تمارينهم خففي .. السرعه من شخص لشخص في التمرين
يعتمد على لياقتك .



 

 

Emma_88 غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 02-10-2012, 09:52 PM   #747
Emma_88
عضو مقلع
Emma_88 فوق  هام السحبEmma_88 فوق  هام السحبEmma_88 فوق  هام السحبEmma_88 فوق  هام السحبEmma_88 فوق  هام السحبEmma_88 فوق  هام السحبEmma_88 فوق  هام السحبEmma_88 فوق  هام السحبEmma_88 فوق  هام السحبEmma_88 فوق  هام السحبEmma_88 فوق  هام السحب
إقتباس »
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة joyuren »
السلام عليكم ..
انا مبتدئه بعالم الرياضه الشي اللي كنت مستحيل اسويه ومقطعه نفسي بالريجيمات اللي ماتنفع
لين استوعبت ان جسمي بحاجه للشد مب بحاجه لفقدان الوزن !
تحمست لبرنامج الinsanity workout
لكن واجهت مشكله وإعذروني إذا هذا مو مكانها .. روابط التورنت ماتفتح عندي؟!
جربت ببرنامج الإنسانيتي والهيب هوب ماشتغلوا ؟

وبس شكراً
والله يوفق الجميع يارب
اول رابط يتشغل زي الحلاوه . جربي ريستارت جهازك وغيري البرنامج حق التورنت
استخدمي نفس اللي بالموضوع



 

 

Emma_88 غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 02-10-2012, 09:58 PM   #748
نُوْرَان
عضو مقلع
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ نُوْرَان
نُوْرَان فوق  هام السحبنُوْرَان فوق  هام السحبنُوْرَان فوق  هام السحبنُوْرَان فوق  هام السحبنُوْرَان فوق  هام السحبنُوْرَان فوق  هام السحبنُوْرَان فوق  هام السحبنُوْرَان فوق  هام السحبنُوْرَان فوق  هام السحبنُوْرَان فوق  هام السحبنُوْرَان فوق  هام السحب

صبايا ايش التمارين اللي ممكن تفيد في ( شد الافخاذ ) مشكلتي افخاذي كبيرة شوي ومو مشدودة بليز افيدوني
ولكم دعوة + تقييم




 

 

نُوْرَان غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 02-10-2012, 11:13 PM   #749
mnal.a
مستجد
mnal.a فوق  هام السحبmnal.a فوق  هام السحبmnal.a فوق  هام السحبmnal.a فوق  هام السحبmnal.a فوق  هام السحبmnal.a فوق  هام السحبmnal.a فوق  هام السحبmnal.a فوق  هام السحبmnal.a فوق  هام السحبmnal.a فوق  هام السحبmnal.a فوق  هام السحب
-

وين تمارين الاطاله اللي تتكلمون عنها
ياليت تعطوني روابط



 

 

mnal.a غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 02-10-2012, 11:49 PM   #750
شدا الشام
خبير إقلاعي مميز
شدا الشام فوق  هام السحبشدا الشام فوق  هام السحبشدا الشام فوق  هام السحبشدا الشام فوق  هام السحبشدا الشام فوق  هام السحبشدا الشام فوق  هام السحبشدا الشام فوق  هام السحبشدا الشام فوق  هام السحبشدا الشام فوق  هام السحبشدا الشام فوق  هام السحبشدا الشام فوق  هام السحب
مرحبا

ابغى تمارين تنحف الارداف



 

 

شدا الشام غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
إغلاق الموضوع

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

قوانين المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : مسموح
[IMG] كود الـ مسموح
كود الـ HTML غير مسموح

الإنتقال السريع


الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 12:57 AM.

الأن حمل تطبيق منتديات الإقلاع
 

تنبيه : كل ما يطرح من مشاركات يمثل رأي كاتبه ولا يمثل رأي إدارة الموقع

ترقية وتطوير » تحميل دوت كوم
Powered by: vBulletin Version 3.8.11
Copyright ©1999 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة منتديات الإقلاع - شبكة الإقلاع -1999-2017