منتديات شبكة الإقلاع ®


الصفحة الرئيسية البحث انظمة شبكة الإقلاع سوق الاقلاع عضويات التميز (الذهبية والفضية والتجارية) جوال الإقلاع حمل صورك من هنا من خلال فتح موضوع خاص بك
بوابة الأنباء ieqla3 اختصر روابطك من هنا البرامج اعلن معنا حساب الشبكة في موقع تويتر اعلن معنا
العودة   منتديات شبكة الإقلاع ® > المنتديات الإجتماعية > منتدى مملكة المرأة
التسجيل التقويم التأشير على جميع الاقسام بالمشاهدة




إغلاق الموضوع
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم 29-09-2012, 09:13 PM   #661
آبتسآمة خ ــجل
من كبار مقلعين الصور
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ آبتسآمة خ ــجل
آبتسآمة خ ــجل فوق  هام السحبآبتسآمة خ ــجل فوق  هام السحبآبتسآمة خ ــجل فوق  هام السحبآبتسآمة خ ــجل فوق  هام السحبآبتسآمة خ ــجل فوق  هام السحبآبتسآمة خ ــجل فوق  هام السحبآبتسآمة خ ــجل فوق  هام السحبآبتسآمة خ ــجل فوق  هام السحبآبتسآمة خ ــجل فوق  هام السحبآبتسآمة خ ــجل فوق  هام السحبآبتسآمة خ ــجل فوق  هام السحب
بنات الهيب هوب
بالجدول فيه ديسك 1 وديسك 2
مب موجودات بالملف ؟ يعني بالجدول مكتوب اليوم الاول فات برنينق واليوم الثاني فات برنينق ديسك 2
مدري انا سويت بكل اليومين نفسه لان مافي شي اسمه ديسك2

امشي عليه صح ؟



 

 

آبتسآمة خ ــجل غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 29-09-2012, 09:20 PM   #662
j.a.n
خبير إقلاعي مميز
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ j.a.n
j.a.n j.a.n j.a.n j.a.n j.a.n j.a.n j.a.n j.a.n j.a.n j.a.n j.a.n
بقول لكم تجربتي انا الهيب هوب وقفته
حسيت طلعت لي عضلات ولا راح بطني ولا شي
ايام ماكنت امشي على السير مررره كان احسن ومن جد انحف بتناسق

لكن الهيب هوب اول كان لي خصر من بديت فيه صرت مربعه وراح خصري والكرشه احسها كبرت ما صغرت
تجربتي معاه مااعجبتني بس ارج عمري على الفاضي

فيه رياضة البطن العاديه اللي واحنا منسدحين وبحركات بسيطه احسها تفيد اكثر الحين رجعت اوربتراك و السير



 

 

j.a.n غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 29-09-2012, 09:34 PM   #663
آبتسآمة خ ــجل
من كبار مقلعين الصور
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ آبتسآمة خ ــجل
آبتسآمة خ ــجل فوق  هام السحبآبتسآمة خ ــجل فوق  هام السحبآبتسآمة خ ــجل فوق  هام السحبآبتسآمة خ ــجل فوق  هام السحبآبتسآمة خ ــجل فوق  هام السحبآبتسآمة خ ــجل فوق  هام السحبآبتسآمة خ ــجل فوق  هام السحبآبتسآمة خ ــجل فوق  هام السحبآبتسآمة خ ــجل فوق  هام السحبآبتسآمة خ ــجل فوق  هام السحبآبتسآمة خ ــجل فوق  هام السحب
إقتباس »
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة j.a.n »
بقول لكم تجربتي انا الهيب هوب وقفته
حسيت طلعت لي عضلات ولا راح بطني ولا شي
ايام ماكنت امشي على السير مررره كان احسن ومن جد انحف بتناسق

لكن الهيب هوب اول كان لي خصر من بديت فيه صرت مربعه وراح خصري والكرشه احسها كبرت ما صغرت
تجربتي معاه مااعجبتني بس ارج عمري على الفاضي

فيه رياضة البطن العاديه اللي واحنا منسدحين وبحركات بسيطه احسها تفيد اكثر الحين رجعت اوربتراك و السير
يما وش عضلاته
الله يستر قلنا نبي ننحف مانبي نعضل
طيب كم استمريتي فيه ؟



 

 

آبتسآمة خ ــجل غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 29-09-2012, 09:41 PM   #664
ro7it7bh
خبير إقلاعي مميز
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ ro7it7bh
ro7it7bh فوق  هام السحبro7it7bh فوق  هام السحبro7it7bh فوق  هام السحبro7it7bh فوق  هام السحبro7it7bh فوق  هام السحبro7it7bh فوق  هام السحبro7it7bh فوق  هام السحبro7it7bh فوق  هام السحبro7it7bh فوق  هام السحبro7it7bh فوق  هام السحبro7it7bh فوق  هام السحب
إقتباس »
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة د.دندنه »
أرتآحي يوم أو يومين
انا كنت مثلك بس ارتحت يومين
وأعملي كمادات مكان الألم و بإذن الله ترتاحي
يب انا راح ارتاح يومين او شيء لين تخف

إن شاء الله يكون الالم اخف ارجع



 

 

ro7it7bh غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 29-09-2012, 09:41 PM   #665
Om_turookie
خبير إقلاعي مميز
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ Om_turookie
Om_turookie فوق  هام السحبOm_turookie فوق  هام السحبOm_turookie فوق  هام السحبOm_turookie فوق  هام السحبOm_turookie فوق  هام السحبOm_turookie فوق  هام السحبOm_turookie فوق  هام السحبOm_turookie فوق  هام السحبOm_turookie فوق  هام السحبOm_turookie فوق  هام السحبOm_turookie فوق  هام السحب
إقتباس »
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة j.a.n »
بقول لكم تجربتي انا الهيب هوب وقفته
حسيت طلعت لي عضلات ولا راح بطني ولا شي
ايام ماكنت امشي على السير مررره كان احسن ومن جد انحف بتناسق

لكن الهيب هوب اول كان لي خصر من بديت فيه صرت مربعه وراح خصري والكرشه احسها كبرت ما صغرت
تجربتي معاه مااعجبتني بس ارج عمري على الفاضي

فيه رياضة البطن العاديه اللي واحنا منسدحين وبحركات بسيطه احسها تفيد اكثر الحين رجعت اوربتراك و السير

’‘
أقلقتيني ..
أنآ توّني اليوم ، بديت ..
.
.
عآد تصدقين أحسّك صآدقه ، لآنه بأغلب الوقت وهو يتكلم ويحمّسنآ على الـ6 بآك
وأنآ أتمرّن لآحظت إن جهة المعده فقط الي عليهآ الشغل !
أمّآ الكرشة المتدليّة ]ٍ عقب الحمل ٍ] - مآتشتغل بالريآضة !
.
.
بنآت الي درعموآ في الهيب هوب آبس ,, آفيدونآ



 

 

Om_turookie غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 29-09-2012, 10:00 PM   #666
وجنة الرمان
خبير إقلاعي مميز
وجنة الرمان فوق  هام السحبوجنة الرمان فوق  هام السحبوجنة الرمان فوق  هام السحبوجنة الرمان فوق  هام السحبوجنة الرمان فوق  هام السحبوجنة الرمان فوق  هام السحبوجنة الرمان فوق  هام السحبوجنة الرمان فوق  هام السحبوجنة الرمان فوق  هام السحبوجنة الرمان فوق  هام السحبوجنة الرمان فوق  هام السحب
إقتباس »
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة j.a.n »
بقول لكم تجربتي انا الهيب هوب وقفته
حسيت طلعت لي عضلات ولا راح بطني ولا شي
ايام ماكنت امشي على السير مررره كان احسن ومن جد انحف بتناسق

لكن الهيب هوب اول كان لي خصر من بديت فيه صرت مربعه وراح خصري والكرشه احسها كبرت ما صغرت
تجربتي معاه مااعجبتني بس ارج عمري على الفاضي

فيه رياضة البطن العاديه اللي واحنا منسدحين وبحركات بسيطه احسها تفيد اكثر الحين رجعت اوربتراك و السير
طيب آنتي متى كنتي تتدربي؟؟
لانه سمعت آنه تمآرين آلليل للي يبي يعضل
وتمآرين آلصبآح للي يبي ينحف



 

 

وجنة الرمان غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 29-09-2012, 10:03 PM   #667
j.a.n
خبير إقلاعي مميز
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ j.a.n
j.a.n j.a.n j.a.n j.a.n j.a.n j.a.n j.a.n j.a.n j.a.n j.a.n j.a.n
إقتباس »
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة آبتسآمة خ ــجل »
يما وش عضلاته
الله يستر قلنا نبي ننحف مانبي نعضل
طيب كم استمريتي فيه ؟
إقتباس »
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة om_turookie »

’‘
أقلقتيني ..
أنآ توّني اليوم ، بديت ..
.
.
عآد تصدقين أحسّك صآدقه ، لآنه بأغلب الوقت وهو يتكلم ويحمّسنآ على الـ6 بآك
وأنآ أتمرّن لآحظت إن جهة المعده فقط الي عليهآ الشغل !
أمّآ الكرشة المتدليّة ]ٍ عقب الحمل ٍ] - مآتشتغل بالريآضة !
.
.
بنآت الي درعموآ في الهيب هوب آبس ,, آفيدونآ

استمريت اسبوعين ووقفت لانه صرت الاحظ لما البس مافيه خصر
عكس قبل ما ابدا فيه كل الناس لاحظو خصري صاغر مع المشي والاوربتراك

اللي يشوفوني دايم اهلي قالو قبل كنتي انحف متناسقه لكن الحين طالعه من عند الكتوف مشدوده كاانه عضلات مره وجد لو تلاحظون واحنا نسوي الرياضه كلها اليد لازم تتحرك بوش لفوق بوش لتحت بوش على جنب وتركيز منطقة البطن اللي هو الكرش مو مره عليه مع انه مشكلتي انا كرشتي بس برجع على نظامي قبل احسن

مستغربه من اللي قالو نفعنا يا انه اصلا الكرشه عندهم ماتعتبر كرشه صدقيه هههه او مدري كيف راحت كروشهم ماشاء الله



 

 

j.a.n غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 29-09-2012, 10:05 PM   #668
j.a.n
خبير إقلاعي مميز
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ j.a.n
j.a.n j.a.n j.a.n j.a.n j.a.n j.a.n j.a.n j.a.n j.a.n j.a.n j.a.n
إقتباس »
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة وجنة الرمان »
طيب آنتي متى كنتي تتدربي؟؟
لانه سمعت آنه تمآرين آلليل للي يبي يعضل
وتمآرين آلصبآح للي يبي ينحف
كنت اتدرب الليل بس كيف تجي الليل غير النهار مع انه نفس التدريب
وماكنت اتعشى اسوي الرياضه بوقت اكون 5 ساعات قبل ما اكلت يعني كاانه صباح ومعدتي تعتبر فاضيه

بس بما اني فاضيه وماوراي شي والا غصب انحف رضا جسمى والا ما رضا
برجع هيب هوب صباح والسير والاوربتراك بالليل وبشوف النتيجه



 

 


اخر تعديل كان بواسطة » j.a.n في يوم » 29-09-2012 عند الساعة » 10:10 PM.
j.a.n غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 29-09-2012, 10:22 PM   #669
ماروكو الصغيره
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ ماروكو الصغيره
ماروكو الصغيره فوق  هام السحبماروكو الصغيره فوق  هام السحبماروكو الصغيره فوق  هام السحبماروكو الصغيره فوق  هام السحبماروكو الصغيره فوق  هام السحبماروكو الصغيره فوق  هام السحبماروكو الصغيره فوق  هام السحبماروكو الصغيره فوق  هام السحبماروكو الصغيره فوق  هام السحبماروكو الصغيره فوق  هام السحبماروكو الصغيره فوق  هام السحب

يا الله احبطييني
انا بس اسوي هيب هوب عشان بطني يتسطح
ولا الباقي عاجبني انا نحيفه
وما ابغا انحف ابدااا بس بطنيييي
وعندي خصر اخاف يروح
اكمل ولا لا
وبعدين كيف تطلعلك عضلات من غير ماتروح كرشه :s
وبطنك كبير ولا صغير؟
:s




 

 


اخر تعديل كان بواسطة » ماروكو الصغيره في يوم » 29-09-2012 عند الساعة » 10:24 PM.
ماروكو الصغيره غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 30-09-2012, 12:04 AM   #670
وجنة الرمان
خبير إقلاعي مميز
وجنة الرمان فوق  هام السحبوجنة الرمان فوق  هام السحبوجنة الرمان فوق  هام السحبوجنة الرمان فوق  هام السحبوجنة الرمان فوق  هام السحبوجنة الرمان فوق  هام السحبوجنة الرمان فوق  هام السحبوجنة الرمان فوق  هام السحبوجنة الرمان فوق  هام السحبوجنة الرمان فوق  هام السحبوجنة الرمان فوق  هام السحب
إقتباس »
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة j.a.n »
كنت اتدرب الليل بس كيف تجي الليل غير النهار مع انه نفس التدريب
وماكنت اتعشى اسوي الرياضه بوقت اكون 5 ساعات قبل ما اكلت يعني كاانه صباح ومعدتي تعتبر فاضيه

بس بما اني فاضيه وماوراي شي والا غصب انحف رضا جسمى والا ما رضا
برجع هيب هوب صباح والسير والاوربتراك بالليل وبشوف النتيجه
شوفي آنآ مآ آدري آيش آلاسترآتيجيه آلمتبعه آو آلسبب
آحتمآل يكون عدد آلسآعآت بعد آلاستيقآظ يمكن يصير شيء في آلجسم

كل آللي قريته آنه كمآل آلاجسآم يدربوآ بعد آلمغرب ..وآلصبآح لا
فعلى كدآ في شيء يصير بآلجسم بعد آلمغرب ( آلليل) يسآعد على بنآء آلعضلات
مآ آتوقع آلاكل هو آلسبب



 

 

وجنة الرمان غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
إغلاق الموضوع

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

قوانين المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : مسموح
[IMG] كود الـ مسموح
كود الـ HTML غير مسموح

الإنتقال السريع


الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 05:44 AM.

الأن حمل تطبيق منتديات الإقلاع
 

تنبيه : كل ما يطرح من مشاركات يمثل رأي كاتبه ولا يمثل رأي إدارة الموقع

ترقية وتطوير » تحميل دوت كوم
Powered by: vBulletin Version 3.8.11
Copyright ©1999 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة منتديات الإقلاع - شبكة الإقلاع -1999-2017