منتديات شبكة الإقلاع ®


الصفحة الرئيسية البحث انظمة شبكة الإقلاع سوق الاقلاع عضويات التميز (الذهبية والفضية والتجارية) جوال الإقلاع حمل صورك من هنا من خلال فتح موضوع خاص بك
بوابة الأنباء ieqla3 اختصر روابطك من هنا البرامج اعلن معنا حساب الشبكة في موقع تويتر اعلن معنا
العودة   منتديات شبكة الإقلاع ® > المنتديات الإجتماعية > منتدى مملكة المرأة
التسجيل التقويم التأشير على جميع الاقسام بالمشاهدة




إغلاق الموضوع
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم 27-09-2012, 03:18 AM   #601
بائعه متجوله
عضو مقلع
بائعه متجوله فوق  هام السحببائعه متجوله فوق  هام السحببائعه متجوله فوق  هام السحببائعه متجوله فوق  هام السحببائعه متجوله فوق  هام السحببائعه متجوله فوق  هام السحببائعه متجوله فوق  هام السحببائعه متجوله فوق  هام السحببائعه متجوله فوق  هام السحببائعه متجوله فوق  هام السحببائعه متجوله فوق  هام السحب
انا مابي انحف وزني حلو
بس مشكلتي بطني مدري وش اسوي كل ماله يزيد



 

 

بائعه متجوله غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 27-09-2012, 05:00 AM   #602
[ اشَتيآق ْ]
خبير إقلاعي مميز
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ [ اشَتيآق ْ]
[ اشَتيآق ْ] فوق  هام السحب[ اشَتيآق ْ] فوق  هام السحب[ اشَتيآق ْ] فوق  هام السحب[ اشَتيآق ْ] فوق  هام السحب[ اشَتيآق ْ] فوق  هام السحب[ اشَتيآق ْ] فوق  هام السحب[ اشَتيآق ْ] فوق  هام السحب[ اشَتيآق ْ] فوق  هام السحب[ اشَتيآق ْ] فوق  هام السحب[ اشَتيآق ْ] فوق  هام السحب[ اشَتيآق ْ] فوق  هام السحب


السلام عليكم : )
حآبه اسالكم عن جهآز اوربتراك !
يعضل الجسم ولايشد ؟؟
اقصى مده اكون عليه كم ؟؟



 

 

[ اشَتيآق ْ] غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 27-09-2012, 06:32 AM   #603
آبتسآمة خ ــجل
من كبار مقلعين الصور
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ آبتسآمة خ ــجل
آبتسآمة خ ــجل فوق  هام السحبآبتسآمة خ ــجل فوق  هام السحبآبتسآمة خ ــجل فوق  هام السحبآبتسآمة خ ــجل فوق  هام السحبآبتسآمة خ ــجل فوق  هام السحبآبتسآمة خ ــجل فوق  هام السحبآبتسآمة خ ــجل فوق  هام السحبآبتسآمة خ ــجل فوق  هام السحبآبتسآمة خ ــجل فوق  هام السحبآبتسآمة خ ــجل فوق  هام السحبآبتسآمة خ ــجل فوق  هام السحب
الله ويني عن هالموضوع

يازينكم تحمسون الواحد ، وامم مدري عجبني الهيب هوب احس ممتع وان شاء الله يجيب نتايج

انا اهم شي كرشتي ابيها تختفي تماااما ببدا من اليوم ان شاء الله اذا قمت العصر

وفيه استفسار ، لازم اسوي حميه مع هالبرنامج ولا بس اخفف ؟
واللي لكم اسبوع شفتوا فيه تقدم ؟



 

 


اخر تعديل كان بواسطة » آبتسآمة خ ــجل في يوم » 27-09-2012 عند الساعة » 06:41 AM.
آبتسآمة خ ــجل غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 27-09-2012, 06:45 AM   #604
بـشــرى
عضو مقلع
بـشــرى فوق  هام السحببـشــرى فوق  هام السحببـشــرى فوق  هام السحببـشــرى فوق  هام السحببـشــرى فوق  هام السحببـشــرى فوق  هام السحببـشــرى فوق  هام السحببـشــرى فوق  هام السحببـشــرى فوق  هام السحببـشــرى فوق  هام السحببـشــرى فوق  هام السحب
بنات انا لي اسبوع عامله رجيم وتعبت من الرجيم الي اخذته صعب مره ودوم جيعانه وتعبانه ابي رجيم سهل مره ابي ما احس بالجوع كثير ويعطيني طاقه لان حاسه اني ما عندي طاقه ابد
لو ان رجيم طويل يمتد لشهور اهم شي ما اتعب منه
يا ريت تفيدوني



 

 


اخر تعديل كان بواسطة » بـشــرى في يوم » 27-09-2012 عند الساعة » 06:47 AM.
بـشــرى غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 27-09-2012, 08:27 AM   #605
E.IGLESIAS
خبير إقلاعي مميز
E.IGLESIAS فوق  هام السحبE.IGLESIAS فوق  هام السحبE.IGLESIAS فوق  هام السحبE.IGLESIAS فوق  هام السحبE.IGLESIAS فوق  هام السحبE.IGLESIAS فوق  هام السحبE.IGLESIAS فوق  هام السحبE.IGLESIAS فوق  هام السحبE.IGLESIAS فوق  هام السحبE.IGLESIAS فوق  هام السحبE.IGLESIAS فوق  هام السحب
إقتباس »
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة burjoa »


وبعد رجولي تعورني العظم نفسسسه يعور مدري عشاني اسوي الوورك اوت عند المكيف يعني اعرق والمكيف يشتغل !!
Pb094
اكيييييييييييد عشان كذا توجعك
انا هالايام توجعني رجلي مررره وانا نايمه خصوصا
وصعبه تتمرنين بدون مكيف او تقصرين عليه
ف صرت قبل ابدا التمرين افتح سخان المويه
واذا خلصت ورحت اخذ شاور اخلي المويه مايل للحار تصصصب على رجليني
وتنشفي قبل تطلعين لا تطلعين عند المكيف وهي رطبه

وبالنسبه لفقر الدم انا بعد الانسينيتي جاني فقر دم
لاني ما كنت اكل زي الناس والبرنامج بعد متعب ويستهلك طااقه مب بسيطه



 

 

E.IGLESIAS غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 27-09-2012, 10:10 AM   #606
رُوُحَ ـهَ
عضو فعال
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ رُوُحَ ـهَ
رُوُحَ ـهَ فوق  هام السحبرُوُحَ ـهَ فوق  هام السحبرُوُحَ ـهَ فوق  هام السحبرُوُحَ ـهَ فوق  هام السحبرُوُحَ ـهَ فوق  هام السحبرُوُحَ ـهَ فوق  هام السحبرُوُحَ ـهَ فوق  هام السحبرُوُحَ ـهَ فوق  هام السحبرُوُحَ ـهَ فوق  هام السحبرُوُحَ ـهَ فوق  هام السحبرُوُحَ ـهَ فوق  هام السحب

صباح الخير
اليوم اخلص اسبوع بالهيب هوب
و الحمدلله احس اني خفيت , اردافي خفت كثثير عن اول
امس مكتوب بالجدول ريست بس ماقدرت حسيت بتأنيب الضمير

بنات في شي لاحظته !
صايرة مرااا كسلانة اول الايام كنت اتحمس وسريعة معهم
بس الحين يالله اتحرك مدري شجاني
كذا احس ببرود مع ان عظامي الحمدلله ماتعورني
بس مدري وش السالفة

إقتباس »
وفيه استفسار ، لازم اسوي حميه مع هالبرنامج ولا بس اخفف ؟
واللي لكم اسبوع شفتوا فيه تقدم ؟
شوفي بالنسبة لي انا ما اسوي دايت
اسوي بس تخفيف .. يعني افطر الصباح كورن فليكس مثلا او شاهي و صامولي بر
و على الساعة 2 تقريبا اتغداا بس مو زي ماكنت اول
احاول اخفف , غير كذا المشروبات الغازية صراحة لي 3 اسابيع عنها
و ممم الوجبات السريعة ما ذقتها هالاسبوعين
يعني آكلي تقريبا اكل بيت
وبالنسبة للتقدم والله انا لاحظت اني خفيت
يوم وزنت بالميزان لقيتني ناحفة كيلو تقريبا



 

 


اخر تعديل كان بواسطة » رُوُحَ ـهَ في يوم » 27-09-2012 عند الساعة » 10:15 AM.
رُوُحَ ـهَ غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 27-09-2012, 12:30 PM   #607
Om_turookie
خبير إقلاعي مميز
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ Om_turookie
Om_turookie فوق  هام السحبOm_turookie فوق  هام السحبOm_turookie فوق  هام السحبOm_turookie فوق  هام السحبOm_turookie فوق  هام السحبOm_turookie فوق  هام السحبOm_turookie فوق  هام السحبOm_turookie فوق  هام السحبOm_turookie فوق  هام السحبOm_turookie فوق  هام السحبOm_turookie فوق  هام السحب
’‘
عسآكم عَ القوّة ..
أنآ رح أبدأ معكم ، بِ الهيب هوب ..
من هذآ السبت بإذن الرحمن ،
لين العيد .. وَ عقبهآ بحوّل عالـ إنسآنيتي
حآليًا أعآني من كرووشتي .. لي أربع شهور وآلده وأكره العفآفيط فيهآ
وبرضو السيلوليت مع الحمل زآد .. بس يهون جنب كرشتي الجميلة !
بس عندي سؤآل لبنآت الهيب هوب ..
في ملف فيديو اسمه 6 دقآئق ، حق شنو ذآ ؟
وفي بِ الجدول أيآم نستخدم 2 ملفآت فيديو ، مدة كل وآحد نص سآعه ..
مو متعب ؟
علّمونآ بتجآربكم الممتعه - وحمسوني هاه



 

 


اخر تعديل كان بواسطة » Om_turookie في يوم » 27-09-2012 عند الساعة » 12:32 PM.
Om_turookie غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 27-09-2012, 12:33 PM   #608
aNoo~
مميز التقنية والاتصالات الحديثة
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ aNoo~
aNoo~ فوق  هام السحبaNoo~ فوق  هام السحبaNoo~ فوق  هام السحبaNoo~ فوق  هام السحبaNoo~ فوق  هام السحبaNoo~ فوق  هام السحبaNoo~ فوق  هام السحبaNoo~ فوق  هام السحبaNoo~ فوق  هام السحبaNoo~ فوق  هام السحبaNoo~ فوق  هام السحب
إقتباس »
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة غفرآن‘ »

-
وآإو , الحمممدلله ,
بقي لي يومين وآخلص أول اسبوعين من الانسنتي 3> . .
ممرآ آنقهرت آخذت 4 أيام ريست ومجبورةة :$
ودي آعوض كل يوم فيدوهين بس ما أقدر بالذات دحين
رججولي بعد الكععب حتى مششي صآرت تألمني يً دوب في الرياضةة
ذحين عندي سؤال واحد في الجدول
يوم 13 مكتوب pure cardio & cardio abs
يعني آطبق الفيدوهين ورآ بعض ، أو في نفس اليوم ؟؟؟
بس حبيت أتأكد قبل ما أبدأ وآتعب نفسي < عجزآنة ،
ممرآ مبسوطة ليا آسبوعين وآحسني ناقصة وزن وفخوذي بدت تنشد
والأهم منهم كلهم سيقاني آحس فيها شد وبدأت من تحت تخف ^.^
/
سؤال عرضي ككذآ :$
مين يً بنات جربت برنامج زومبا !! ممرآ متتحمسة له
وآفكر آسيب الانسنتي بس ضميري يردني مدام النتايج بدت تبآن
فأصبر لين آخر الشهرين والله المستعان على التعب >.< . .
لكم جميعاً -

لا ي قلبي نصيحه لاتاخذين تمرينين بنفس اليوم
انا يقالي بختصر هالاسبوع واخلص الشهر قبل الدوره
حتى ايام الريست شايلتها وضغط على نفسي
وصايره مره تتعبني رجولي من تحت
وركبتي بس اميل وطقطقط وامس مادري كيف لفيت على ركبتي
ومضطره اوقف كم يوم لين يروح الالم

بالنسبه لتمارين يوم ١٣ مو لازم ورى بعض اهم شي بنفس اليوم
اصلن تعب عليك ورى بعض
التمرين الثاني ربع ساعه بس



 

 

aNoo~ غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 27-09-2012, 03:37 PM   #609
أموت أنا...
عضو فعال
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ أموت أنا...
أموت أنا... فوق  هام السحبأموت أنا... فوق  هام السحبأموت أنا... فوق  هام السحبأموت أنا... فوق  هام السحبأموت أنا... فوق  هام السحبأموت أنا... فوق  هام السحبأموت أنا... فوق  هام السحبأموت أنا... فوق  هام السحبأموت أنا... فوق  هام السحبأموت أنا... فوق  هام السحبأموت أنا... فوق  هام السحب

أنا انسانه باديه بالانسنتي
وخلصت الشهر الاول مع اسبوع الريكوفري والاسبوع الاول من الشهر الثاني
بس صايره ماعندي عزيمه مثل الشهر الاول
صح تمارين جديده بس عزيمتي صارت صفر
كل يوم اقول اليوم اللي بعده وهكذا
وصرت اكل بشكل بشع
حزنت على نفسي مع انه في نتائج واضحه والكل يقول انو جسمي متغير

ابغى يكون عندي عزيمه حتى اخلص البرنامج وابدأ بالهيب بوب




 

 

أموت أنا... غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 27-09-2012, 04:02 PM   #610
شَهْوُدِي ~
خبير إقلاعي مميز
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ شَهْوُدِي ~
شَهْوُدِي ~ فوق  هام السحبشَهْوُدِي ~ فوق  هام السحبشَهْوُدِي ~ فوق  هام السحبشَهْوُدِي ~ فوق  هام السحبشَهْوُدِي ~ فوق  هام السحبشَهْوُدِي ~ فوق  هام السحبشَهْوُدِي ~ فوق  هام السحبشَهْوُدِي ~ فوق  هام السحبشَهْوُدِي ~ فوق  هام السحبشَهْوُدِي ~ فوق  هام السحبشَهْوُدِي ~ فوق  هام السحب
الحين وشو الهيب هوب !
و كل البرامج لازم تحمل !!! مافيه شي باليوتيوب !



 

 

شَهْوُدِي ~ غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
إغلاق الموضوع

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

قوانين المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : مسموح
[IMG] كود الـ مسموح
كود الـ HTML غير مسموح

الإنتقال السريع


الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 03:25 AM.

الأن حمل تطبيق منتديات الإقلاع
 

تنبيه : كل ما يطرح من مشاركات يمثل رأي كاتبه ولا يمثل رأي إدارة الموقع

ترقية وتطوير » تحميل دوت كوم
Powered by: vBulletin Version 3.8.11
Copyright ©1999 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة منتديات الإقلاع - شبكة الإقلاع -1999-2017