منتديات شبكة الإقلاع ®


الصفحة الرئيسية البحث انظمة شبكة الإقلاع سوق الاقلاع عضويات التميز (الذهبية والفضية والتجارية) جوال الإقلاع حمل صورك من هنا من خلال فتح موضوع خاص بك
بوابة الأنباء ieqla3 اختصر روابطك من هنا البرامج اعلن معنا حساب الشبكة في موقع تويتر اعلن معنا
العودة   منتديات شبكة الإقلاع ® > المنتديات الإجتماعية > منتدى مملكة المرأة
التسجيل التقويم التأشير على جميع الاقسام بالمشاهدة




إغلاق الموضوع
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم 06-09-2012, 08:01 PM   #201
M n O o O r
عضو مقلع
M n O o O r فوق  هام السحبM n O o O r فوق  هام السحبM n O o O r فوق  هام السحبM n O o O r فوق  هام السحبM n O o O r فوق  هام السحبM n O o O r فوق  هام السحبM n O o O r فوق  هام السحبM n O o O r فوق  هام السحبM n O o O r فوق  هام السحبM n O o O r فوق  هام السحبM n O o O r فوق  هام السحب
إقتباس »
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة حبيبتوه »
مساء الخيرات
خلاص راح ابد مع تمارين جيليان
وخواتي
بطه البطوطه
ومدري شنو
ماقصرو الله يوفقكم ويسعدكم وين ماكنتم
واختي M n O o O rماقصرت ريحتني من التحميل وحوسته الي انا ماعرفت لها
ونزلت لنا تمارين جيليان في اليتوب ومقسمه بعد
الله يوفقك ويسعدك وين ماكنتي
بس المستوى الاول جيليان تستخدم اثقال ممكن يابنات اعرف كم وزنها علشان اروح اشتريها وابد معهم من اليوم
وبصراحه ها الموضوع جبار ريحنا من النوادي الي ماقدرنا نطلع لها
تحياتي
ولو

استخدمي اثقال وزنها كيلو



 

 

M n O o O r غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 06-09-2012, 08:31 PM   #202
مرامي الإمارات
عضو مقلع
مرامي الإمارات فوق  هام السحبمرامي الإمارات فوق  هام السحبمرامي الإمارات فوق  هام السحبمرامي الإمارات فوق  هام السحبمرامي الإمارات فوق  هام السحبمرامي الإمارات فوق  هام السحبمرامي الإمارات فوق  هام السحبمرامي الإمارات فوق  هام السحبمرامي الإمارات فوق  هام السحبمرامي الإمارات فوق  هام السحبمرامي الإمارات فوق  هام السحب
مساء الخير

6 - سبتمبر

الرياضة : مشيت 45 دقيقة + تمرين البطن 60 مره الحمدلله
الاكل : تغديت ورق عنب و كلت شوي مكسرات و شوربة



 

 

مرامي الإمارات غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 06-09-2012, 10:38 PM   #203
E M E R E A
عضو فعال
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ E M E R E A
E M E R E A فوق  هام السحبE M E R E A فوق  هام السحبE M E R E A فوق  هام السحبE M E R E A فوق  هام السحبE M E R E A فوق  هام السحبE M E R E A فوق  هام السحبE M E R E A فوق  هام السحبE M E R E A فوق  هام السحبE M E R E A فوق  هام السحبE M E R E A فوق  هام السحبE M E R E A فوق  هام السحب


بناااات كيفكم ؟!
ابسالكم شالفرق بين برنامج انسينيتي و برنامج جيليان من ناحية شد الجسم ؟!
شفت فيدوات الانسينيتي بس مابغى عضلات ببطني ابغى جسمي ينشد وتروح الترهلات الي فيه خصوصا بعد الولاده
و الهيب هوب حلو بس ماعرف لحركات الرقص ... خلقه ماعرف ارقص اصلا
ياليت حد ينصحني واذا برنامج جيليان كويس و مفعوله زي الانسينيتي بس بدون عضلات بطن !!!




 

 

E M E R E A غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 07-09-2012, 12:28 AM   #204
prettyoO
مستجد
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ prettyoO
prettyoO فوق  هام السحبprettyoO فوق  هام السحبprettyoO فوق  هام السحبprettyoO فوق  هام السحبprettyoO فوق  هام السحبprettyoO فوق  هام السحبprettyoO فوق  هام السحبprettyoO فوق  هام السحبprettyoO فوق  هام السحبprettyoO فوق  هام السحبprettyoO فوق  هام السحب
مشكورين على المجهود مشرفات مملكة المرأه
بكون مع قروب Free Style

وان شاء الله يكون مشي وتمارين جيليان ونط حبل
على اني ماحب ألتزم بتمارين معينه اطفش بسرعه بس بحاول امشي مع جيليان
بالتوفيق للجميع



 

 

prettyoO غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 07-09-2012, 12:35 AM   #205
سمية الجزائرية
من كبار مميزين الأسرة
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ سمية الجزائرية
سمية الجزائرية فوق  هام السحبسمية الجزائرية فوق  هام السحبسمية الجزائرية فوق  هام السحبسمية الجزائرية فوق  هام السحبسمية الجزائرية فوق  هام السحبسمية الجزائرية فوق  هام السحبسمية الجزائرية فوق  هام السحبسمية الجزائرية فوق  هام السحبسمية الجزائرية فوق  هام السحبسمية الجزائرية فوق  هام السحبسمية الجزائرية فوق  هام السحب
السلام عليكم
كانت نفسيتي تحت الزيرو لكن كنت متباعة و اعجبني جدآآ حمآسكم
في الاول كنت مع الفري ستايل و بعدها قلت انزانيتي و الآن غيرت
عندي وزن حابة اتخلص منو باي طريقة طبعا صممت برنامج صحي بسيط جدآآ
و صممت برنامج رياضي الي هو الاهم اعتمد 3 برامج
الصبح: قبل الاكل رآح اعمل برنآمج جيليآن

المسآء: رآح اعمل اول شئ Brazil Butt Lift
و بعدا تمارين الهيب هوب

و اذا قدرت راح ضيف طلوع السلم و المشئ بالبيت اتمني بالفعل اني اقدر احقق هالامر و لو لـشهر و بعدها ارجع لانزانيتي مدي الحياة



 

 

سمية الجزائرية غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 07-09-2012, 01:39 AM   #206
بنات الشيخ
عضو نشيط
بنات الشيخ فوق  هام السحببنات الشيخ فوق  هام السحببنات الشيخ فوق  هام السحببنات الشيخ فوق  هام السحببنات الشيخ فوق  هام السحببنات الشيخ فوق  هام السحببنات الشيخ فوق  هام السحببنات الشيخ فوق  هام السحببنات الشيخ فوق  هام السحببنات الشيخ فوق  هام السحببنات الشيخ فوق  هام السحب
'طبعآآ بسم الله ع بركه الله
قررت ابد تمآرين [ Jillian Michaels -30 Day Shred] من بكــرا
ونضآمي طبعآ من دكتور وبديت فيه اليوم [الافطار:بيضه مسلوقه +عصير فواكه
الغذاء:سمك فليه مشوي+5او 6 ملاعق رز+سلطه خضرا
العشا:كوب زبادي وشرائح خس او فلفل اخضر ] طبعآ كليت بالسر قطعت كآكو اول مرا واخر مـرا :P
طبعآ وزني 62 طولي 164 وبدييييي اصل الى 50 بآذن الله من غير شر طبعآ



 

 

بنات الشيخ غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 07-09-2012, 02:25 AM   #207
rem adel
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ rem adel
rem adel فوق  هام السحبrem adel فوق  هام السحبrem adel فوق  هام السحبrem adel فوق  هام السحبrem adel فوق  هام السحبrem adel فوق  هام السحبrem adel فوق  هام السحبrem adel فوق  هام السحبrem adel فوق  هام السحبrem adel فوق  هام السحبrem adel فوق  هام السحب
انا حملت الـ hip hop abs بس ما فتح معاي يقول الرقم التسلسلي في البلاك ليست بليز هيلب مي



 

 

rem adel غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 07-09-2012, 04:01 AM   #208
وطن !
عضو متميز
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ وطن !
وطن ! فوق  هام السحبوطن ! فوق  هام السحبوطن ! فوق  هام السحبوطن ! فوق  هام السحبوطن ! فوق  هام السحبوطن ! فوق  هام السحبوطن ! فوق  هام السحبوطن ! فوق  هام السحبوطن ! فوق  هام السحبوطن ! فوق  هام السحبوطن ! فوق  هام السحب
ابغى اجرب واشترك معاكم في hip hop abs
بدل ما اشترك بنادي ويروح الاشتراك مارحت الا يومين بالشهر

بس عندي سؤال متى أفضل وقت لممارسة الرياضه عشان يكون حرق بدل تكوين عضل ؟

علما اني اصحى العصر


خصوصا ان منطقة البطن عندي كبيرة بس شادة نوعا ما اخاف تقلب عضلات على كبرها وش يفكني منها عاد



 

 

وطن ! غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 07-09-2012, 04:27 AM   #209
نفنف آلبطةةَ
خبير إقلاعي مميز
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ نفنف آلبطةةَ
نفنف آلبطةةَ فوق  هام السحبنفنف آلبطةةَ فوق  هام السحبنفنف آلبطةةَ فوق  هام السحبنفنف آلبطةةَ فوق  هام السحبنفنف آلبطةةَ فوق  هام السحبنفنف آلبطةةَ فوق  هام السحبنفنف آلبطةةَ فوق  هام السحبنفنف آلبطةةَ فوق  هام السحبنفنف آلبطةةَ فوق  هام السحبنفنف آلبطةةَ فوق  هام السحبنفنف آلبطةةَ فوق  هام السحب
إقتباس »
احرقي الدهون بالزنجبيل و القرفة
اكدت ابحاث اجريت أخيرآ أن الزنجبيل لايزال على رأس قائمه المواد الحارقه للدهون ،
و تشير اخصائيه التغذيه امل الانصاري الى ان الزنجبيل يعد من أهم المواد التي تساعد على حرق الدهون في الجسم عند تناوله بعد الوجبه مباشرة ..


ولكن لنتائج مؤكدة يفضل مزج الزنجبيل مع القرفه ليكون بمقدورة حرق الدهون بشكل افضل بعد الوجبات ..


كما يمكن خلط الزنجبيل بتنقيع أعواد القرفه فيه او مزج كميه صغيرة من مسحوق القرفه بمحلول الزنجبيل الطازج ..


و مع التعاطي المستمر لهذا المشروب يمكن ضمان حرق الدهون مباشرة بعد الاكل .
و مع مرور الوقت يتم حرق الدهون المخزنة في الجسم ، و من ثم يبدأ الجسم في خسارة الوزن بشكل تدريجي ..


طريقة عمل مشروب حارق للدهون ....


- ملعقة كمون مطحون
- شرائح ليمون بالقشر والبذر
- ربع ملعقة قرفه + نصف ملعقة زنجبيل فى كوب كبير ماء مغلى ويحلى بالعسل ويؤخذ قبل الاكل ب20 دقيقة مع 2 حبة تفاح او كمثرى


((3 مرات فى اليوم ------------> يحرق 7 كيلو فى الشهر
هلكلام صج ولا لآ -____- !



 

 

نفنف آلبطةةَ غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 07-09-2012, 04:48 AM   #210
مدري شنو
عضو فعال
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ مدري شنو
مدري شنو فوق  هام السحبمدري شنو فوق  هام السحبمدري شنو فوق  هام السحبمدري شنو فوق  هام السحبمدري شنو فوق  هام السحبمدري شنو فوق  هام السحبمدري شنو فوق  هام السحبمدري شنو فوق  هام السحبمدري شنو فوق  هام السحبمدري شنو فوق  هام السحبمدري شنو فوق  هام السحب
إقتباس »
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة E M E R E A »


بناااات كيفكم ؟!
ابسالكم شالفرق بين برنامج انسينيتي و برنامج جيليان من ناحية شد الجسم ؟!
شفت فيدوات الانسينيتي بس مابغى عضلات ببطني ابغى جسمي ينشد وتروح الترهلات الي فيه خصوصا بعد الولاده
و الهيب هوب حلو بس ماعرف لحركات الرقص ... خلقه ماعرف ارقص اصلا
ياليت حد ينصحني واذا برنامج جيليان كويس و مفعوله زي الانسينيتي بس بدون عضلات بطن !!!

اهلا ، كل البرنامجين حلوين بس جيليان رقيقه نوعا ما قدام شونتي مدرب الانسينتي ، والعضلات ماراح تطلع لك بس بيتحدد بطنك بشكل جمميل
إقتباس »
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة سمية الجزائرية »
السلام عليكم
كانت نفسيتي تحت الزيرو لكن كنت متباعة و اعجبني جدآآ حمآسكم
في الاول كنت مع الفري ستايل و بعدها قلت انزانيتي و الآن غيرت
عندي وزن حابة اتخلص منو باي طريقة طبعا صممت برنامج صحي بسيط جدآآ
و صممت برنامج رياضي الي هو الاهم اعتمد 3 برامج
الصبح: قبل الاكل رآح اعمل برنآمج جيليآن

المسآء: رآح اعمل اول شئ Brazil Butt Lift
و بعدا تمارين الهيب هوب

و اذا قدرت راح ضيف طلوع السلم و المشئ بالبيت اتمني بالفعل اني اقدر احقق هالامر و لو لـشهر و بعدها ارجع لانزانيتي مدي الحياة
يَ حلو الناس الرياضيين جميل برنامجك بس ماتقدري تضيفي نص ساعه مشي بيكون متكامل برنامجك
إقتباس »
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة وطن ! »
ابغى اجرب واشترك معاكم في hip hop abs
بدل ما اشترك بنادي ويروح الاشتراك مارحت الا يومين بالشهر

بس عندي سؤال متى أفضل وقت لممارسة الرياضه عشان يكون حرق بدل تكوين عضل ؟

علما اني اصحى العصر


خصوصا ان منطقة البطن عندي كبيرة بس شادة نوعا ما اخاف تقلب عضلات على كبرها وش يفكني منها عاد
افضل وقت اول ماتصحي من النوم ، روقي و تمرني ، وماراح اطلع لك عضلات
إقتباس »
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة نفنف آلبطةةَ »
هلكلام صج ولا لآ -____- !
كاتبين بالبدايه انه يساعد على حرق الدهون وهو فعلا يساعد يعني اعتمدي برنامج غذائي صحي وبرنامج رياضي واشربي زنجبيل وكمون وقرفه ، لحاله مايمشي الحال



 

 


اخر تعديل كان بواسطة » مدري شنو في يوم » 07-09-2012 عند الساعة » 04:51 AM.
مدري شنو غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
إغلاق الموضوع

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

قوانين المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : مسموح
[IMG] كود الـ مسموح
كود الـ HTML غير مسموح

الإنتقال السريع


الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 11:05 AM.

الأن حمل تطبيق منتديات الإقلاع
 

تنبيه : كل ما يطرح من مشاركات يمثل رأي كاتبه ولا يمثل رأي إدارة الموقع

ترقية وتطوير » تحميل دوت كوم
Powered by: vBulletin Version 3.8.11
Copyright ©1999 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة منتديات الإقلاع - شبكة الإقلاع -1999-2017