منتديات شبكة الإقلاع ®


الصفحة الرئيسية البحث انظمة شبكة الإقلاع سوق الاقلاع عضويات التميز (الذهبية والفضية والتجارية) جوال الإقلاع حمل صورك من هنا من خلال فتح موضوع خاص بك
بوابة الأنباء ieqla3 اختصر روابطك من هنا البرامج اعلن معنا حساب الشبكة في موقع تويتر اعلن معنا
العودة   منتديات شبكة الإقلاع ® > المنتديات الإجتماعية > منتدى مملكة المرأة
التسجيل التقويم التأشير على جميع الاقسام بالمشاهدة




إضافة رد
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم 14-11-2013, 03:56 PM   #11
شوق العمر
مراقبة عامـة
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ شوق العمر
شوق العمر فوق  هام السحبشوق العمر فوق  هام السحبشوق العمر فوق  هام السحبشوق العمر فوق  هام السحبشوق العمر فوق  هام السحبشوق العمر فوق  هام السحبشوق العمر فوق  هام السحبشوق العمر فوق  هام السحبشوق العمر فوق  هام السحبشوق العمر فوق  هام السحبشوق العمر فوق  هام السحب
رد : النادي الرياضي 彡☆ رشاقتي في ليـاقتي ..~



إقتباس »
___ sσση oben
كان الموضوع مغلق لكي يتسنى للجميع القراء
والآن إنطلقووووو




 

 

شوق العمر غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 14-11-2013, 05:27 PM   #12
المعيده
خبير إقلاعي مميز
المعيده فوق  هام السحبالمعيده فوق  هام السحبالمعيده فوق  هام السحبالمعيده فوق  هام السحبالمعيده فوق  هام السحبالمعيده فوق  هام السحبالمعيده فوق  هام السحبالمعيده فوق  هام السحبالمعيده فوق  هام السحبالمعيده فوق  هام السحبالمعيده فوق  هام السحب
رد : النادي الرياضي 彡☆ رشاقتي في ليـاقتي ..~

اللي تسوي السكوات هل في الم بالبطن او الجوانب؟



 

 

المعيده غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 14-11-2013, 05:57 PM   #13
شيِشُو
عضو مقلع
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ شيِشُو
شيِشُو فوق  هام السحبشيِشُو فوق  هام السحبشيِشُو فوق  هام السحبشيِشُو فوق  هام السحبشيِشُو فوق  هام السحبشيِشُو فوق  هام السحبشيِشُو فوق  هام السحبشيِشُو فوق  هام السحبشيِشُو فوق  هام السحبشيِشُو فوق  هام السحبشيِشُو فوق  هام السحب
رد : النادي الرياضي 彡☆ رشاقتي في ليـاقتي ..~

Jillian Michaels 6 Week Six Pack

ناويه ابتدي مع هالشيء
لكن واضح انه للبطن اكثر شيء
وخايفه اركز عالبطن لحاله وماينفع يكون خطأ !

هل يحتاج قبلها تحمية للجسم ؟؟ ايش المفروض نسوي قبل لانبتدي رياضة البطننن !!!! افيدونا بخبرتكم تكفون






 

 

شيِشُو غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 14-11-2013, 07:49 PM   #14
Vio11et
خبير إقلاعي مميز
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ Vio11et
Vio11et فوق  هام السحبVio11et فوق  هام السحبVio11et فوق  هام السحبVio11et فوق  هام السحبVio11et فوق  هام السحبVio11et فوق  هام السحبVio11et فوق  هام السحبVio11et فوق  هام السحبVio11et فوق  هام السحبVio11et فوق  هام السحبVio11et فوق  هام السحب
رد : النادي الرياضي 彡☆ رشاقتي في ليـاقتي ..~

Jillian Michaels 30 Day Shred

انا من بداية نوفمبر بادية ف هاد *.* و خلصت الجزء الاول
كان سهل جيت للتاني في تمارين مستصعبتها شويه ومع الايام عبتصير احسن
لاحظت من خلال القياس ان في فرق شويه لان الميزان خربته ^^"
إن شاء الله بخلصه هالشهر عليه و لو شفت تغير بسيط بغير نظام اكليي ...
حطيت الشعار تبعه بتوقيعييي



 

 

Vio11et غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 14-11-2013, 09:31 PM   #15
aljwry
عضو مقلع
aljwry فوق  هام السحبaljwry فوق  هام السحبaljwry فوق  هام السحبaljwry فوق  هام السحبaljwry فوق  هام السحبaljwry فوق  هام السحبaljwry فوق  هام السحبaljwry فوق  هام السحبaljwry فوق  هام السحبaljwry فوق  هام السحبaljwry فوق  هام السحب
رد : النادي الرياضي 彡☆ رشاقتي في ليـاقتي ..~

السلام عليكم
حابه اعرف كيف اختاراله المشي ابي نوع اقدراسكره سعر1000الي تعرف محل
تقولي انابشرقيه وكمان صدريه فين القاها اناشريت البدله والجزمه الرياضيه



 

 

aljwry غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 14-11-2013, 11:05 PM   #16
.BOBO.
عضو مقلع
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ .BOBO.
.BOBO. فوق  هام السحب.BOBO. فوق  هام السحب.BOBO. فوق  هام السحب.BOBO. فوق  هام السحب.BOBO. فوق  هام السحب.BOBO. فوق  هام السحب.BOBO. فوق  هام السحب.BOBO. فوق  هام السحب.BOBO. فوق  هام السحب.BOBO. فوق  هام السحب.BOBO. فوق  هام السحب
رد : النادي الرياضي 彡☆ رشاقتي في ليـاقتي ..~

مررة رائع الموضوع واستفادة كبيرره للبنات
بالنسبة للسكوات انا اسويها ولافيه الام
عندي استفسار ايش الافضل حمية مع رياضه
او حمية لين ينزل جسمي وبعدين أشده بالرياضه؟



 

 

.BOBO. غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 14-11-2013, 11:05 PM   #17
Maryam90
عضو نشيط
Maryam90 فوق  هام السحبMaryam90 فوق  هام السحبMaryam90 فوق  هام السحبMaryam90 فوق  هام السحبMaryam90 فوق  هام السحبMaryam90 فوق  هام السحبMaryam90 فوق  هام السحبMaryam90 فوق  هام السحبMaryam90 فوق  هام السحبMaryam90 فوق  هام السحبMaryam90 فوق  هام السحب
رد : النادي الرياضي 彡☆ رشاقتي في ليـاقتي ..~

السلام عليكم
في البدايه حابه اشكركم على هالمجهود الرائع🌹
انا وزني 90 ومشكلتي ان سمنتي متوزعه
في كل مكان وطبعا اكبر مشكله اواجهها هي الكرش
بصراحه ان ولا مره فكرت اسوي رجيم او رياضه بحكم ظروف دراستي
والشهيه المفتوحه بشكل مستمر فكنت خايفه ابدا وافشل واحمل نفسي مالاطاقة لها به لكن خلاص وصلت لمرحله صعبه من الاحباط من شكلي فمن خلال تجربتكم
ايش البدايه اللي تنصحوني فيها انا قريت كثير عن التمارين اللي ذكرتوها لكن موعارفه احدد انسبهم لي من ناحية مدى التحمل ؟
وشكرا لكم مره اخرى🌹



 

 

Maryam90 غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 14-11-2013, 11:20 PM   #18
pen1413-1994
عضو مقلع
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ pen1413-1994
pen1413-1994 فوق  هام السحبpen1413-1994 فوق  هام السحبpen1413-1994 فوق  هام السحبpen1413-1994 فوق  هام السحبpen1413-1994 فوق  هام السحبpen1413-1994 فوق  هام السحبpen1413-1994 فوق  هام السحبpen1413-1994 فوق  هام السحبpen1413-1994 فوق  هام السحبpen1413-1994 فوق  هام السحبpen1413-1994 فوق  هام السحب
رد : النادي الرياضي 彡☆ رشاقتي في ليـاقتي ..~

السلام عليكم ،،
مششكورين عالمجهووود والله يعافيكم ،
وزني مناسب جدا لجسمي الحمدلله لكن عندي كرش صغنونه وكمان لي افخاذ
فراح ابتدي اول شئ بهالتمرين ان شاء الله
4
Jillian Michaels 6 Week Six Pack
وراح انتقل بعده للي تبع الافخاذ ان شاء الله ،،
الله يرزقن الهمه واتحمس معاكم يارب



 

 

pen1413-1994 غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 14-11-2013, 11:39 PM   #19
المعيده
خبير إقلاعي مميز
المعيده فوق  هام السحبالمعيده فوق  هام السحبالمعيده فوق  هام السحبالمعيده فوق  هام السحبالمعيده فوق  هام السحبالمعيده فوق  هام السحبالمعيده فوق  هام السحبالمعيده فوق  هام السحبالمعيده فوق  هام السحبالمعيده فوق  هام السحبالمعيده فوق  هام السحب
رد : النادي الرياضي 彡☆ رشاقتي في ليـاقتي ..~

إقتباس »
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة .bobo. »
مررة رائع الموضوع واستفادة كبيرره للبنات
بالنسبة للسكوات انا اسويها ولافيه الام
عندي استفسار ايش الافضل حمية مع رياضه
او حمية لين ينزل جسمي وبعدين أشده بالرياضه؟
كم مره تسويتها بانت النتيجة متى ؟



 

 

المعيده غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 15-11-2013, 12:13 AM   #20
مهز العين
مبدعة مملكة المرأة
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ مهز العين
مهز العين فوق  هام السحبمهز العين فوق  هام السحبمهز العين فوق  هام السحبمهز العين فوق  هام السحبمهز العين فوق  هام السحبمهز العين فوق  هام السحبمهز العين فوق  هام السحبمهز العين فوق  هام السحبمهز العين فوق  هام السحبمهز العين فوق  هام السحبمهز العين فوق  هام السحب
رد : النادي الرياضي 彡☆ رشاقتي في ليـاقتي ..~

السسسلام عليكم hap:

بدايه جديده لسنه جديده فيها كل خير
بصراحة ماقدرت ما اشكر البطلات علي هالموضوع
تسلم الايدي متكامل مجهود متعوب عليه
وبالنهايه الطله الجميله كــ جمالكم
شكرا من القلب

بجد شي خورافي تنسيق ترتيب وضوح
كل شي تماااام بالتمااااام

وهالسيزون حيكون تغير للجميع الصبايا باللي يتمونه
اجسام صحية و رشيقة و رياضية و متناسقة و جذابه
هاذ هدفنا:eq-49:
بدايتي..
ان شاءالله حاكون مع شون تي25
حبيب الشعب ؛؛ابو سمره

وحطل من فتره لفتره وارصد انجازاتي معهلعيونكم

كل التوووووفيق لكل الصبايا وقود لك




 

 

مهز العين غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
إضافة رد

علامات
جسم مشدود, رياضة, رياضه نسائيه, رشاقه, سبورت, نادي

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

قوانين المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : مسموح
[IMG] كود الـ مسموح
كود الـ HTML غير مسموح

الإنتقال السريع


الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 04:08 PM.

الأن حمل تطبيق منتديات الإقلاع
 

تنبيه : كل ما يطرح من مشاركات يمثل رأي كاتبه ولا يمثل رأي إدارة الموقع

ترقية وتطوير » تحميل دوت كوم
Powered by: vBulletin Version 3.8.11
Copyright ©1999 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة منتديات الإقلاع - شبكة الإقلاع -1999-2017