منتديات شبكة الإقلاع ®


الصفحة الرئيسية البحث انظمة شبكة الإقلاع سوق الاقلاع عضويات التميز (الذهبية والفضية والتجارية) جوال الإقلاع حمل صورك من هنا من خلال فتح موضوع خاص بك
بوابة الأنباء ieqla3 اختصر روابطك من هنا البرامج اعلن معنا حساب الشبكة في موقع تويتر اعلن معنا
العودة   منتديات شبكة الإقلاع ® > المنتديات الإجتماعية > مطبخ الإقلاع > "" دليل المطبخ ""
التسجيل التقويم التأشير على جميع الاقسام بالمشاهدة



 

دليل المطبخ


 |[ السلطات الأطباق الرئيسيه الساندوتش الموالح الحلويات ]|
|[ المعجنات اطباق صحيَة الصواني والإيدامات المكرونه المشروبات ]|

 


إضافة رد
 
أدوات الموضوع تقييم: تقييم الموضوع : 1 صوت , التقييم 5.00 . طريقة عرض الموضوع
قديم 27-11-2013, 12:37 AM   #41
دليل المطبخ
إدارة المنتدى
دليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحب
سلطة السبانخ مع شرايح السمك المشوي ..



(280) سعره حراريه

السلطه سبانخ جرجير خس يقطع ويعصر عليه ليمونه
السمك نتبله شوي مح وكمون وليمون
ونحطه علي النار لمدة 4 دقايق لكل جهه ..

سلطة السبانخ مع شرايح السمك المشوي ..



صورة مرفقة
نوع الملف » jpg l4wz.jpg (90.5 كيلو بايت, عدد المشاهدات » 726)

 

 


اخر تعديل كان بواسطة » دليل المطبخ في يوم » 27-11-2013 عند الساعة » 12:40 AM.
دليل المطبخ غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 27-11-2013, 12:42 AM   #42
دليل المطبخ
إدارة المنتدى
دليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحب
ايس كريم صحي ..



للبنات اللي مسوية رجيم وتبي تحلي وبنفس الوقت خايفة
تخرب رجيمها لقيت وصفة سهلـــة
كل اللي تحتاجيه هو موزة وخلاط فقط ..
نجمد الموزة وممكن نخليها يوم كامل بالفريزر
بعدها نطلعها ونتركها دقيقتين برا
ثم نضربها بالخلاط وبس ..

ايس كريم صحي ..



صورة مرفقة
نوع الملف » png 4rm3x0dh.png (212.1 كيلو بايت, عدد المشاهدات » 746)

 

 

دليل المطبخ غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 27-11-2013, 12:52 AM   #43
دليل المطبخ
إدارة المنتدى
دليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحب
غداء صحي على طريقة جيمي أوليفيرْ ..



فكرة الغداء أنه صحي وبرضو ما يزيد عن نص ساعة (مقتبسة الفكرة من الطباخ
جيمي أولفر واللي له برنامج كل حلقة يسوي وجبة كاملة في نص ساعة فقط
)
أول شئ أخترت لي شريحة لحم خالية من الشحوم مناسبة بأن تكون ستيك
وبديت أسوي التتبيله للحم وكانت :
صلصة الباربكيو – بهارات – كاري- ملح – ثوم مبشور
– ثوم بودره – صلصة طماطم – ملعقة كبيرة زبادي ..

التتبيله سويتها قبل لا أبد بمشروع النص ساعة
وخليت اللحمة تتخمر بالصوص نص ساعة

البداية الفعلية لمشروع النص ساعة
جهزت الشواية وحطيت اللحمة عليها وبنفس الوقت سلقت بطاطسة كبيرة
جلست أقلب باللحمة وبين وقت التقليب قطعت سلطة وكانت المكونات كالتالي:
رجلة – طماطم – بصل – خيار .
وجهزت الصوص للسلطة وكان:
خل البلسميك – ملح – نعناع مطحون – زيت زيتون
مر تقريبا عشرين دقيقة ولحمة لسى ما استوت والبطاطس نفس الشيء حاولت أتفادى الوضع بأن أشوح اللحمة من الجهتين
بما أنها عريضة وهذا السبب اللي بطئ استوائها. فكرت بما ان الوقت زاد بستغله بأن أعمل صوص للستيك وكانت المقادير:
نعناع – صنوبر – ثوم – ليمون – زيت زيتون – ربع كاس لبن
انتهت النص ساعة للأسف وأنا ما خلصت واللحمة على حالتها هي والبطاطس
فجبت طماطم وبصل وشوحته على الشواية وبديت أتبل السلطة بالصوص وأرتب الصحن
وعصرت ليمونة على الستيك وأعطى نتيجة مختلفة وطعم غير
أستوت البطاطس وأضفت لها حليب وملح وملعقة صغيرة جبن وبعد أستواء اللحم أضفت له الصوص السابق ...

غداء صحي على طريقة جيمي أوليفيرْ ..



صورة مرفقة
نوع الملف » jpg admin1731653114.jpg (117.5 كيلو بايت, عدد المشاهدات » 743)

 

 

دليل المطبخ غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 27-11-2013, 12:58 AM   #44
دليل المطبخ
إدارة المنتدى
دليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحب
apple cinnamon oatmeal



المقادير والطريقه مع بعض :
نضع 1 كوب ماء على النار لحد مايغلي بعدين نحط معاه ربع كوب شوفان ونحركة شوي
وبعدها نقطع نصف تفاحه على شكل مكعبات ونحطه معااه ونحركهم على بعض ونسكر عليهم شوي .
نحضر ملعقه كبيرة من زبدة الفول السوداني ونضعه معاهم ونحركهم على بعض وبعدها نضع من القرفه
مقدار ماتحبون انا حطيت ملعقه كبيرة لاني من عشاق القرفه
ويوضع على صحن ويزيين بالي بدك اياه انا حطيت بذور الكتان لانه اقوى مصدر للاميجا3 ..

apple cinnamon oatmeal



صورة مرفقة
نوع الملف » png e8utvtzb.png (339.9 كيلو بايت, عدد المشاهدات » 748)

 

 

دليل المطبخ غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 27-11-2013, 01:00 AM   #45
دليل المطبخ
إدارة المنتدى
دليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحب
طبق صحيِّ



قطع دجاج متبلة و جاهزه من الدانوب ب قسم اللحوم ( الصوص كان لونه ابيض )
متبلينه ب زبادي اتوقع
بس انا زدت عليه شوي صويا صوص (الخفيف مش الثقيل)
وبنفس الشوايه حطيت 4 حبات طماطم صغار
و العشق بروكلي
قطعته و غسلته و حطيته بصحن عميق و غمرته بمويه ودخلته المايكرويف 3 دقايق
و لما خلص نشفته من الماي و رشيت رشه خفيفه ملح ،
اللي ماتبي لا تضيف مو مشكله بس انا احب يكون له طعم شوي
و هني و عافيه,

طبق صحيِّ



صورة مرفقة
نوع الملف » jpg bq3w.jpg (116.5 كيلو بايت, عدد المشاهدات » 738)

 

 

دليل المطبخ غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 27-11-2013, 01:08 AM   #46
دليل المطبخ
إدارة المنتدى
دليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحب
|| فاصوليا بالزيت||



وصفة غيرت فيها شوي عشان تتناسب مع الدايتمع أنها صحيه من الاصل ....
فاصوليا طازه مغسوله ومقطعه - ربع كوب زيت زيتون- نص كوب مرق دجاج او لحم
ثوم - بصل أبيض- نص كوب ليمون - نص كوب كزبره مفرومه
نشوح الفاصوليا والثوم على النار مع زيت الزيتون
نقطه مهمه* لاتسخنين الزيت قبل ..على طول نحطهم سواء
ونضيف لهم الملح نوطي على النار ونقلب بين وقت والثاني
لحد ماتشقر الفاصولياء - نضيف مرق الدجاج ونوطي لحد ماتنضج
بعد ماتنضج يكون المرق نشف تقريبا نضيف عصير الليمون والكزبره ونقدمها
صحه وهنا

|| فاصوليا بالزيت||



صورة مرفقة
نوع الملف » jpg j1.jpg (326.8 كيلو بايت, عدد المشاهدات » 42)
نوع الملف » jpg 2j.jpg (306.7 كيلو بايت, عدد المشاهدات » 45)

 

 

دليل المطبخ غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 30-12-2013, 02:36 AM   #47
دليل المطبخ
إدارة المنتدى
دليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحب
فطور صحي - بان كيك



المقادير
بيضتين وموزة يخلطون مع بعض وعلى الصاج الى أن تحمر
وبالهناء والعافية
التفاصيل أكثر في هالمقطع
http://www.youtube.com/watch?v=hVIKstgF9pk

فطور صحي - بان كيك



صورة مرفقة
نوع الملف » png -0-.png (353.8 كيلو بايت, عدد المشاهدات » 39)

 

 

دليل المطبخ غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 10-02-2014, 04:20 PM   #48
دليل المطبخ
إدارة المنتدى
دليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحب
Yogurt with fruit and honey



هذا احلا سنآك للي يتبعون دايت
او ييخلونه وجبة عشاء لهم او للي يحبون يتعشون خفيف

ب صحن التقديم

زبادي و فوقه نحط
تفاح + برتقال + كيوي + رمان + موز كلهم مكعبات
ننثرهم فوقه و نحط مكسرآت نيه جوز و كاجو و لوز
كلهم مكسرين كسر كبيره ,,
و فوقه ملعقة عسل واستمتعوا ب الطعم العجيب حامض حلو


الرابط




صورة مرفقة
نوع الملف » jpg 091110_t77.jpg (40.5 كيلو بايت, عدد المشاهدات » 1304)

 

 

دليل المطبخ غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 18-02-2014, 02:58 PM   #49
دليل المطبخ
إدارة المنتدى
دليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحب
رد : ( 1 )



كوكيز الشوفان
1 و 1/4 شوفان
100 غرام زبده
بيضه
1/2 م ص فانيليا
1/2 سكر بني
1/2 سكر ابيض
1 ك طحين
1/4 م ص ملح
1/2 م ص بيكنج بودر
1/2 م ص بيكنج صودا
1 ك رقائق شوكولا

نخلط الزبده مع نوعين السكر ثم نضيف البيض والفانيليا
ونستمر بالخلط ثم نضيف الطحين والملح والبيكنج بودر
والبيكنج صودا والشوفان
ونستمر بالخلط ثم نضيف الشوكولا
تكون العجينه قاسيه جدا ..

ثم نشلكها كور ونضغط عليها بصينيه الفرن وتحتها ورق الزبده
ندخلها الفرن لمده 10 - 12 دقيقه

الرابط



صورة مرفقة
نوع الملف » png 13925828204.png (930.2 كيلو بايت, عدد المشاهدات » 832)

 

 

دليل المطبخ غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 14-03-2014, 07:24 PM   #50
دليل المطبخ
إدارة المنتدى
دليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحبدليل المطبخ فوق  هام السحب
رد : ( 1 )

ٍ’ Blackberrie's & Bluberrie's Smoothy



في الـ Blender :
كوبين زباديِّ ق أو خ الدسم
- مقدار قبضة اليد من الـ التوت الأسود Blackberrie's
- نفسها من التوت الأزرق Bluberrie's و يكونون مثلجين أفضل عشان يطلع ثقيل
- موزه
* تقدرين تضيفين (مكسرات لوز وجوز نيء - ثلج - حليب اللوز إذا توفر )
و أنا أضفت شوفان بالفواكه المجففه


هنا



صورة مرفقة
نوع الملف » png smoothybyn8aalwrf02yp356u.png (457.3 كيلو بايت, عدد المشاهدات » 788)

 

 

دليل المطبخ غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
إضافة رد

علامات
أطباق صحية, اطباق صحيه, دايت, رجيم, ساندوتش حلوم, سعرات حراريه, شوربة الكرفس

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

قوانين المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : مسموح
[IMG] كود الـ مسموح
كود الـ HTML غير مسموح

الإنتقال السريع

مواضيع ذات صلة
الموضوع الكاتب القسم المشاركات المشاركة الأخيرة
|[ الأطباق الرئيسية ]| مطبخ الإقلاع "" دليل المطبخ "" 155 25-11-2016 08:45 PM


الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 04:46 AM.

الأن حمل تطبيق منتديات الإقلاع
 

تنبيه : كل ما يطرح من مشاركات يمثل رأي كاتبه ولا يمثل رأي إدارة الموقع

ترقية وتطوير » تحميل دوت كوم
Powered by: vBulletin Version 3.8.11
Copyright ©1999 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة منتديات الإقلاع - شبكة الإقلاع -1999-2017