منتديات شبكة الإقلاع ®


الصفحة الرئيسية البحث انظمة شبكة الإقلاع سوق الاقلاع عضويات التميز (الذهبية والفضية والتجارية) جوال الإقلاع حمل صورك من هنا من خلال فتح موضوع خاص بك
بوابة الأنباء ieqla3 اختصر روابطك من هنا البرامج اعلن معنا حساب الشبكة في موقع تويتر اعلن معنا
العودة   منتديات شبكة الإقلاع ® > المنتديات الإجتماعية > منتدى مملكة المرأة
التسجيل التقويم التأشير على جميع الاقسام بالمشاهدة




إغلاق الموضوع
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم 29-03-2012, 10:59 AM   #1
قلب طفلة..!
عضو مقلع
قلب طفلة..! فوق  هام السحبقلب طفلة..! فوق  هام السحبقلب طفلة..! فوق  هام السحبقلب طفلة..! فوق  هام السحبقلب طفلة..! فوق  هام السحبقلب طفلة..! فوق  هام السحبقلب طفلة..! فوق  هام السحبقلب طفلة..! فوق  هام السحبقلب طفلة..! فوق  هام السحبقلب طفلة..! فوق  هام السحبقلب طفلة..! فوق  هام السحب
㋡ ~ من بين كل الناس رافعة الراس ~ ㋡ صحتي في رياضتي



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في اول موضوع لي هنا حبيت افيدكم بكم شغله استفدته من مدربتي

طبعا كلنا نعرف ان الرياضة مهمه للصحة والبنية الجسدية خصوصا بعد سن الاربعين

لكن بما أننا شعب يحب الجلوس ووسائل الترفيه فأي نشاط نقوم به نتعب وبعد وصولنا لسن
الاربعين نبدأ بالتعب وعدم التحمل وكل هذا لاننا ما بنينا أجسادنا بالطريق السليمة

مدربتي عمرة 48 و ما شاء الله تقولون ام 20 نشاط و حركه وتشيل اوزان فوق العشرة كيلو وخالتي
في نفس عمرة ولكن تصعب عليه القومة و القعدة بسبب الاملاح فلو-ولو تفتح عمل الشيطان –
كانت تعمل رياضة لا اصبحت على الاقل الحركات اليومية البسيطة ما تتعببه

وأيضا الرياضة تعطي نظارة للبشرة وتفتحه مرة قالت لي المدربة : انتم تجون للمستشفى تبغون
توحيد لون بشرتكم و عمل الرياضة تقوم بتوحيد لون البشرة فلو كل وحدة عملت رياضة كان ما
احتاجت لتوحيد بشرته

وبعد الرياضة تساعد في تحسين الحالة النفسية للواحد يعني تكونين معصبة متوترة ضايق خلقك
سوي رياضة قسم كل الحالات النفسية لك تقل وأنت مشحونة كمية من العصبية والتوتر النفسي
تحسين انك تفرغينه في الرياضة

وفيه دراسة بريطانية ان 22 بالمائة من الاطباء يصفون الرياضة كعلاج لمرضى الاكتئاب
المتوسط

وأنت نفسك لما تشوفين جسمك منحوت بشكل رائع تحسين بالثقة في نفسك ولكن تحتاج إلى
جهد حتى توصلين مبتغاك

وحدة تقو لي : ان خالتها عايشه في بريطانيا وتروح تصلي في المسجد على الدراجة الهوائية كل
يوم وان خالته قوام جسمه مرة رائع ولما اشتروا خالته سيارة
تقول انه طلع له شحم تحت الظهر فردت خالته تروح بالدراجة حتى ما تفقد قوام جسمه

فمن يمارس الرياضة يشعر بالارتياح والرضاء والنشاط ،ويحافظ على ما وهبه الله من
جسد يسأل عنه يوم القيامة. و اذا عملتي رياضة ماراح تحتاجين تخسسين ، فالرياضة تستهلك كل ما يزيد عنده من السعرات.

ادري كثير ودهم يسوون رياضة لكن يكون العلة هو عدم توفر المكان او الزمان حتى تسوين
رياضة
وهذي قائمة بعض النشاطات التي قد تغنيك عن الرياضة العادية إذا ما قدرتي تنتظمين في
رياضة معينة

1. امشي ثم امشي ثم امشي!

وتعرف على متعة المشي، في أي وقت وأي مكان!




2. لا تستخدمين المصعد اذا رحتي لشغلك، بل استخدمي الدرج، ابدأي أولاً بالنزول

به، وبعده بالصعود، تحدى نفسك وانتظري كيف تتطور قدرتك على تحمل الصعود

والنزول من الدرج دون تعب!



3.اذا رحتي للسوق اطلبي من السواق يوقفك لمسافة معينة وامشي إلى المكان اللي

تبغين، لا تقفين أمام السوبر ماركت أو المحل، ابتعد قليلاً وامشي!




4.لا تجلسين وأنت تتكلمين بالهاتف، تحرك قليلاً، امشي، وقفي بشكل سريع!



5. عندما تعدين الطعام، استغلي الوقت للحركة والمشي حول المطبخ، ولا بأس بقليل

من التمارين الخفيفة!



6. قومي باللعب واللهو مع أطفالك!



إذا تستطيعين الحركة دون ممارسة رياضة معينة فقط فكري وستجدين الكثير من الحركة
تنتظرك.

إن شاء الله أعجبكم الموضوع وما خالف الدستور








 

 


اخر تعديل كان بواسطة » قلب طفلة..! في يوم » 29-03-2012 عند الساعة » 11:10 AM.
قلب طفلة..! غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 29-03-2012, 11:36 AM   #2
أرجوان..~
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ أرجوان..~
أرجوان..~ فوق  هام السحبأرجوان..~ فوق  هام السحبأرجوان..~ فوق  هام السحبأرجوان..~ فوق  هام السحبأرجوان..~ فوق  هام السحبأرجوان..~ فوق  هام السحبأرجوان..~ فوق  هام السحبأرجوان..~ فوق  هام السحبأرجوان..~ فوق  هام السحبأرجوان..~ فوق  هام السحبأرجوان..~ فوق  هام السحب






موضوعُ مفَيد
ربيَ يعطيكَ عآفية ..~






 

 

أرجوان..~ غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 29-03-2012, 12:01 PM   #3
مرام بنت حمد
عضو مقلع
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ مرام بنت حمد
مرام بنت حمد فوق  هام السحبمرام بنت حمد فوق  هام السحبمرام بنت حمد فوق  هام السحبمرام بنت حمد فوق  هام السحبمرام بنت حمد فوق  هام السحبمرام بنت حمد فوق  هام السحبمرام بنت حمد فوق  هام السحبمرام بنت حمد فوق  هام السحبمرام بنت حمد فوق  هام السحبمرام بنت حمد فوق  هام السحبمرام بنت حمد فوق  هام السحب
يعطيتس ربــي الــف عــآفيةة ع هالموضوع الجميل

دمـتي بصحةة وسـلامةة ..

: )



 

 

مرام بنت حمد غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 29-03-2012, 12:02 PM   #4
آلهَنُوْفْ ♥
مستجد
آلهَنُوْفْ ♥ فوق  هام السحبآلهَنُوْفْ ♥ فوق  هام السحبآلهَنُوْفْ ♥ فوق  هام السحبآلهَنُوْفْ ♥ فوق  هام السحبآلهَنُوْفْ ♥ فوق  هام السحبآلهَنُوْفْ ♥ فوق  هام السحبآلهَنُوْفْ ♥ فوق  هام السحبآلهَنُوْفْ ♥ فوق  هام السحبآلهَنُوْفْ ♥ فوق  هام السحبآلهَنُوْفْ ♥ فوق  هام السحبآلهَنُوْفْ ♥ فوق  هام السحب
والله اذا شفت طريق الملك عبدالله " الممشى" تتحمسين تمشين معاهم
فاللي تبي تسوي رياضه ومستثقله دم المشي بروحها تطير للمشى حمـآآآس مو طبيعي

همسه /
" الرياضه تجلب السعآده"

شكرا على مجهودك ..



 

 

آلهَنُوْفْ ♥ غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 29-03-2012, 12:47 PM   #5
landofsweet
عضو متميز
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ landofsweet
landofsweet فوق  هام السحبlandofsweet فوق  هام السحبlandofsweet فوق  هام السحبlandofsweet فوق  هام السحبlandofsweet فوق  هام السحبlandofsweet فوق  هام السحبlandofsweet فوق  هام السحبlandofsweet فوق  هام السحبlandofsweet فوق  هام السحبlandofsweet فوق  هام السحبlandofsweet فوق  هام السحب
يعطيك العافيه على الموضوع المفيد
احب الرياضه خصوصا المشي بس اطفش من المشي على الالات الرياضيه



 

 

landofsweet غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 29-03-2012, 12:54 PM   #6
مصممة سعودية
من كبار شخصيات الإقلاع
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ مصممة سعودية
مصممة سعودية فوق  هام السحبمصممة سعودية فوق  هام السحبمصممة سعودية فوق  هام السحبمصممة سعودية فوق  هام السحبمصممة سعودية فوق  هام السحبمصممة سعودية فوق  هام السحبمصممة سعودية فوق  هام السحبمصممة سعودية فوق  هام السحبمصممة سعودية فوق  هام السحبمصممة سعودية فوق  هام السحبمصممة سعودية فوق  هام السحب
موضوع جيد ومفيد ..

تستاهلين التقييم
+17800

مررة مفيدة هالنقطة
ودايم أحاول أعمل هالشي
إقتباس »
3.اذا رحتي للسوق اطلبي من السواق يوقفك لمسافة معينة وامشي إلى المكان اللي
تبغين، لا تقفين أمام السوبر ماركت أو المحل، ابتعد قليلاً وامشي!



 

 


اخر تعديل كان بواسطة » مصممة سعودية في يوم » 29-03-2012 عند الساعة » 12:56 PM.
مصممة سعودية غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 29-03-2012, 01:00 PM   #7
مختارات ديما
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ مختارات ديما
مختارات ديما فوق  هام السحبمختارات ديما فوق  هام السحبمختارات ديما فوق  هام السحبمختارات ديما فوق  هام السحبمختارات ديما فوق  هام السحبمختارات ديما فوق  هام السحبمختارات ديما فوق  هام السحبمختارات ديما فوق  هام السحبمختارات ديما فوق  هام السحبمختارات ديما فوق  هام السحبمختارات ديما فوق  هام السحب
معلومات وأفكار مره مفيده
مو بس اللي بعمر الأربعين يتعبون أحنا ياللي بالعشرين نتعب



 

 

مختارات ديما غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 29-03-2012, 01:26 PM   #8
ليلة مظلمة
منتوف ريشه
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ ليلة مظلمة
ليلة مظلمة ليلة مظلمة ليلة مظلمة ليلة مظلمة ليلة مظلمة ليلة مظلمة ليلة مظلمة ليلة مظلمة ليلة مظلمة ليلة مظلمة ليلة مظلمة
بازين رياضية وأكل صحي للبشرة وجسم



 

 

ليلة مظلمة غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 29-03-2012, 01:49 PM   #9
إيـفـــا مــول
من كبار شخصيات الإقلاع
إيـفـــا مــول فوق  هام السحبإيـفـــا مــول فوق  هام السحبإيـفـــا مــول فوق  هام السحبإيـفـــا مــول فوق  هام السحبإيـفـــا مــول فوق  هام السحبإيـفـــا مــول فوق  هام السحبإيـفـــا مــول فوق  هام السحبإيـفـــا مــول فوق  هام السحبإيـفـــا مــول فوق  هام السحبإيـفـــا مــول فوق  هام السحبإيـفـــا مــول فوق  هام السحب
معلوماتك مفيده وجمييييله
تسليم الايادي يارب



 

 

إيـفـــا مــول غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
قديم 29-03-2012, 01:51 PM   #10
غاده حسني
عضو مقلع
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ غاده حسني
غاده حسني فوق  هام السحبغاده حسني فوق  هام السحبغاده حسني فوق  هام السحبغاده حسني فوق  هام السحبغاده حسني فوق  هام السحبغاده حسني فوق  هام السحبغاده حسني فوق  هام السحبغاده حسني فوق  هام السحبغاده حسني فوق  هام السحبغاده حسني فوق  هام السحبغاده حسني فوق  هام السحب
موضوع جميل جدا
الله يجزاك خير



 

 

غاده حسني غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0
إغلاق الموضوع

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

قوانين المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : مسموح
[IMG] كود الـ مسموح
كود الـ HTML غير مسموح

الإنتقال السريع


الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 01:58 AM.

الأن حمل تطبيق منتديات الإقلاع
 

تنبيه : كل ما يطرح من مشاركات يمثل رأي كاتبه ولا يمثل رأي إدارة الموقع

ترقية وتطوير » تحميل دوت كوم
Powered by: vBulletin Version 3.8.11
Copyright ©1999 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة منتديات الإقلاع - شبكة الإقلاع -1999-2017