منتديات شبكة الإقلاع ®


الصفحة الرئيسية البحث انظمة شبكة الإقلاع سوق الاقلاع عضويات التميز (الذهبية والفضية والتجارية) جوال الإقلاع حمل صورك من هنا من خلال فتح موضوع خاص بك
بوابة الأنباء ieqla3 اختصر روابطك من هنا البرامج اعلن معنا حساب الشبكة في موقع تويتر اعلن معنا
العودة   منتديات شبكة الإقلاع ® > المنتديات الإجتماعية > مطبخ الإقلاع
التسجيل التقويم التأشير على جميع الاقسام بالمشاهدة



 

دليل المطبخ


 |[ السلطات الأطباق الرئيسيه الساندوتش الموالح الحلويات ]|
|[ المعجنات اطباق صحيَة الصواني والإيدامات المكرونه المشروبات ]|

 


إضافة رد
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم 10-12-2012, 04:06 PM   #41
كربوجه الكربوجه
عضو مقلع
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ كربوجه الكربوجه
كربوجه الكربوجه فوق  هام السحبكربوجه الكربوجه فوق  هام السحبكربوجه الكربوجه فوق  هام السحبكربوجه الكربوجه فوق  هام السحبكربوجه الكربوجه فوق  هام السحبكربوجه الكربوجه فوق  هام السحبكربوجه الكربوجه فوق  هام السحبكربوجه الكربوجه فوق  هام السحبكربوجه الكربوجه فوق  هام السحبكربوجه الكربوجه فوق  هام السحبكربوجه الكربوجه فوق  هام السحب

مساء الخير للرشيقات الطعمين
بما اني ليا3 ايام قلبت عالاكل الصحي ابغى اخفف وزني شويتين
كل مره حجي احط طبخه شكل

صينية خضارمع دجاج بالكاري

قطعو اي خضار تحبوها وحطوهافالصينيه
اناحطيت فلفل رومي وبصل وزهره وكرفس وثوم مفروم وبقدونس وكوسا وبطاطسه صغيره
وحطيت ملعقتين صغار كاري وملعقة اعشاب ايطاليه ورشة ملح ورشة فلفل اسود
قطعت الدجاج ونقعته فعصير ليمونه وتومه مفرومه بعدين شويتو
حطيت الدجاج عالخضار وغلفت الصينيه بالقصدير
وعافيه وهنا




 

 

كربوجه الكربوجه غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 11-12-2012, 05:10 PM   #42
كربوجه الكربوجه
عضو مقلع
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ كربوجه الكربوجه
كربوجه الكربوجه فوق  هام السحبكربوجه الكربوجه فوق  هام السحبكربوجه الكربوجه فوق  هام السحبكربوجه الكربوجه فوق  هام السحبكربوجه الكربوجه فوق  هام السحبكربوجه الكربوجه فوق  هام السحبكربوجه الكربوجه فوق  هام السحبكربوجه الكربوجه فوق  هام السحبكربوجه الكربوجه فوق  هام السحبكربوجه الكربوجه فوق  هام السحبكربوجه الكربوجه فوق  هام السحب
اكل صحي

مساء الخيرات
جيتكم بوصفه لشوربه سويتها اليوم celery soup "شوربة الكرفس"

يمي يمي احسن شي انك ماتحسي انك محرومه وانتي بتاكلي اكل صحي
حاولي تحاكي الوصفه بس بتقليل الدهون وتطلع ميه ميه
المقاديرمع الطريقه: قطعي بصل طويل وكرفس نفس الطول "انا استخدمت 7 اعواد كرفس" وبطاطسه وحده وفصين تومه قسمتهم من النص وملعقه صغيره بهارات ايطاليه ومكعب ماجي وشوية فلفل اسود وملعقتين دقيق اسمر مع ملعقة حليب وكلهم مع ملعقتين زيت زيتون
وحطي عليهم مويا وعالنار نص ساعه وبعدين اطحنيها وقدميها
انا حطيت عالوجه ملعقه صغيره لبن

كوكيز دايت

74سعره حراريه - 3غ دهون
دورت ودورت الين ماقتنعت بدي الوصفه جربوها حتحبوها مره
كوبين دقيق + ملعقه ص بيكربونات الصودا +ربع ملعقه صغيره ملح
بيضه+كوب سكر بني + 3ملاعق ماء + رشة فانيلا او عود فانيلا + ربع ك زيت
نص كاسة شوكليت شيبس مره
نخلط الاشياء الجافه لحالها , نخلط البيض والسكر والفانيلا والمويا ونضيف عليه
خليط الاشياء الجافه واذا تقل عليكي مره ضيفي من ملعقه الى ملعقتين حليب سائل خالي او قليل الدسم نضيف الشوكليت ونقلب بالسباتولا وبعدين نشكلها وندخلها الفرن على 180 درجه من 10- 15 دقيقه
وعوافي



 

 

كربوجه الكربوجه غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 16-12-2012, 08:55 AM   #43
badoorz
شيف إقلاعي نخبه
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ badoorz
badoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحب


توست بر بالصينية الصغيره مع حشوة لحم مفروم بصل مقطع صغار مع اويل سبراي نضيف عليه اللحم والفلف الأسود واللي يبي ملح يحط شويه مع البهارات المعتاده غطيها بطبقة توست ثانيه
اخفقي بيضه وحليب سائل شوية يفضل منزوع الدسم ونحطها على التوست وشوية جبن مبشور لايت وندخله الفرن يتحمر وبالعافيه يارب



 

 

badoorz غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 16-12-2012, 08:57 AM   #44
badoorz
شيف إقلاعي نخبه
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ badoorz
badoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحب


بصل جوانح ب اويل سبراي نقطع معاه صدور دجاج ( متبله مسبقا بليمون وثوم وبهارات فلفل اسود ) نشوحها على نار هادئه قبل الأستواء نضيف لها البروكلي فتره بسيطه لانه مايحتاج وقت طويل فتره بسيطه ويستوي .



 

 

badoorz غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 19-12-2012, 09:37 AM   #45
badoorz
شيف إقلاعي نخبه
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ badoorz
badoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحب


طبق اليوم صحي ولذيذ

نتبل الدجاج بزبادي وليمون وفلفل اسود واوريغانو واي بهارات تحبونها وعلى الشوايه
خس نقطعه ونحطه تحت بالصحن وفوقه الدجاج المشوي
نستخدم الدريسنغ اللي حطيتهم وكلهم لايت ملعقه من هذا وملعقه من هذا ونخلطهم سوا وعلى الدجاج

وبالعافيه



 

 

badoorz غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 19-12-2012, 09:39 AM   #46
badoorz
شيف إقلاعي نخبه
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ badoorz
badoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحبbadoorz فوق  هام السحب


حلى جاهز من بتي كروكر قليل السعرات مثل ماهو باين 150 كاوري لكل طبق والعلبه فيها طبقين عباره عن كيك مع تشوكليت ويتسوى ب ثواني بالمايكرويف



 

 

badoorz غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 18-02-2013, 03:25 PM   #47
ام محمد25
خبير إقلاعي مميز
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ ام محمد25
ام محمد25 فوق  هام السحبام محمد25 فوق  هام السحبام محمد25 فوق  هام السحبام محمد25 فوق  هام السحبام محمد25 فوق  هام السحبام محمد25 فوق  هام السحبام محمد25 فوق  هام السحبام محمد25 فوق  هام السحبام محمد25 فوق  هام السحبام محمد25 فوق  هام السحبام محمد25 فوق  هام السحب
رد : ﬗ▌ الغ ــذاء الصحي...▌ health & diet▌ ♥



سلطة الخضار

جرجير
ملفوف احمر وابيض
خس امريكي
طماطه مقشره
خياره مقشره
فلفل رومي


طبعا نغسلهم جيدا
انا افضل اني اقشر الخيار والطماطه لان يستخدمون عليها مبيدات فالطبقه الخارجيه اكيد لامستها فاحب اقشرها
ونقطعها التقطيع الي تحبون
الذره انا طبختها 10 دقايق لانها مجمده مو معلبه المعلب مو حلو طعمه الحمدالله

اخلطهم سواء واحطهم في صحن التقديم واكون محضره عصير ليمونه مع 3 م زيت زيتون وسماق ششوي واخلطهم واسكبهم على السلطه

وتمتعو


الحمد لك يارب والشكر لك على نعمك التي انعمتها علي



 

 

ام محمد25 غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 19-02-2013, 12:19 AM   #48
كآرمِنْ !
خبير اقلاعي
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ كآرمِنْ !
كآرمِنْ ! فوق  هام السحبكآرمِنْ ! فوق  هام السحبكآرمِنْ ! فوق  هام السحبكآرمِنْ ! فوق  هام السحبكآرمِنْ ! فوق  هام السحبكآرمِنْ ! فوق  هام السحبكآرمِنْ ! فوق  هام السحبكآرمِنْ ! فوق  هام السحبكآرمِنْ ! فوق  هام السحبكآرمِنْ ! فوق  هام السحبكآرمِنْ ! فوق  هام السحب
رد : ﬗ▌ الغ ــذاء الصحي...▌ health & diet▌ ♥

..

لليً طلبوَ منيً عجَة آلبيَضَ بآلخضرآوآتَ ..
صحيهَ جداً



^
مقآديريً للصينيه آلبآيركسً آلمربعهً :
أربع بيضآتَ
حبة فلفل روميً - حبة طمَآإطمَ - حبة كوسآ - حبة بطآطسَ
نص حزمة كزبره - شوية بقدونسً لو تحبي زيديه
بصله - شوية ملفوف - قرنين فلفل أخضر
ملعقتين دقيق
ملح - بهآرآت مشكله - كزبره نآشفه - كركم - فلفل أسود
زنجبيل بآودر ..

آلطريقه
1- نقطعً آلفلفل آلرومي وآلملفوف لشرآيح رقيقه ..
2- نبشر آلكوسآ وآلبطآطس وآلجزر وآلبصل , نقطع آلطمآطم مكعبآت صغيره
نقطع آلفلفل الآخضر دوآير صغيره ..
3- نخلط آلخضآر معً بعض ونحط فوقهم آلبيَض + آلدقيق + آلبهآرآت ..
4- نقلبهم كويسً حتى يتجآنس آلبيضَ مع آلخضآر ..
5- ندهن آآلصينيه بزيت زيتون ونحط فوقهآ آلخلطه ..
6- نحط شبك آلفرن بآلنص 200 درجه ونحطَ آلصينيه تقريباً تآخذ نص سآعه ..
7- نحمرهآ من فوقً ..

قدمتهآ معَ خبزَ بُرّ ..

وآتمتعيً بألذ عجّه صحيه وطعمهآآ روعَه ..







 

 

كآرمِنْ ! غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 21-02-2013, 01:57 PM   #49
كآرمِنْ !
خبير اقلاعي
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ كآرمِنْ !
كآرمِنْ ! فوق  هام السحبكآرمِنْ ! فوق  هام السحبكآرمِنْ ! فوق  هام السحبكآرمِنْ ! فوق  هام السحبكآرمِنْ ! فوق  هام السحبكآرمِنْ ! فوق  هام السحبكآرمِنْ ! فوق  هام السحبكآرمِنْ ! فوق  هام السحبكآرمِنْ ! فوق  هام السحبكآرمِنْ ! فوق  هام السحبكآرمِنْ ! فوق  هام السحب
رد : ﬗ▌ الغ ــذاء الصحي...▌ health & diet▌ ♥

..

وجبَه خفيفهَ صحيهَ متكآملهَ ..





_ رزَ أبيضَ نغسلهَ كويسً ونغليهَ خمسَ دقآيقًُ بعدينَ نصفيه
ونحطَ مويهَ جديدهَ مع رشه خفيفه ملحَ وحبتين هيلَ ..
( من دون زيت )

_ سلطهَ عبآرهَ عنَ ( خسَ - جرجير - خيآر - جزر - فجل - ملفوف
بقدونس - كزبره ) نقلبهم معَ بعضَ بشويً ليمونَ بسَ ..
* من دون طمآطمَ ..

_ صدور دجآج نتبلهآ بِ ( عصير ليمون - زنجبيل - فلفل أسود
بهآرآت مشكله - وأي بهآر تحبيه .. )
نغلفهَ كويسَ بآلقصدير ونحطهَ بوسطَ صينيه فيهآ مويه وخليه بآلفرن حوآلي سآعه إلآ ربع بعدين نفتحَ آلقصدير ونحمره شويَ ..

..



 

 

كآرمِنْ ! غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
قديم 23-02-2013, 11:47 PM   #50
كآرمِنْ !
خبير اقلاعي
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ كآرمِنْ !
كآرمِنْ ! فوق  هام السحبكآرمِنْ ! فوق  هام السحبكآرمِنْ ! فوق  هام السحبكآرمِنْ ! فوق  هام السحبكآرمِنْ ! فوق  هام السحبكآرمِنْ ! فوق  هام السحبكآرمِنْ ! فوق  هام السحبكآرمِنْ ! فوق  هام السحبكآرمِنْ ! فوق  هام السحبكآرمِنْ ! فوق  هام السحبكآرمِنْ ! فوق  هام السحب
رد : ﬗ▌ الغ ــذاء الصحي...▌ health & diet▌ ♥

..



وجبهَ متكَآمله والأهم إنهآ خفيفهَ ..

سلطهَ وطبعاً طريقتهآ نزلتهآآ بآلرد آلسآبقّ , أيَ خضآإر تحبيهَ
مآعدآ آلطمآطمّ .. والأفضل تكون من غير ملحَ ..

طحينهَ بآلليمون وآلفلفل الأسودّ ورشه خفيفه ملحَ ..

ربعّ خبز بُر ..

وآلوجبه آلرئيسيَه كُفته مشويهَ آلفرنَ ..

آلطريقه :

1- في مفرمة آلبصل تحطيً بصله + فصين ثوم + كميه من آلكزبره آلخضرآ
كميه من آلبقدونسَ + فلفل أخضر للي تحب آلحآر نفرمهم ونحطّهم علىآآ آللحم آلمفروم ..
2- نحطَ عليه بهآرآت مشكله - فلفل أسود - كزبره نآشفه
كركم - شوي ملح - رشة بآبريكآ ..
3- نعجنهم كويس ونصبعهم أو نكورهم آنتي وذوقكّ
4- نحطهآ بآلصينيه ونقطعَ عليهم بصل + طمآطم + فلفل رومي + فلفل أخضر
وشوي مويه ..
5- نغلفهآ بآلقصدير وندخلهآ آلفرنّ مآتطول ممكن نص سآعه , نكشف آلصينيه
نتأكد إنهآ آستوت ونحمرهآ من فوق ..

وبآلعآإفيَه ..








..



 

 

كآرمِنْ ! غير متواجد حالياً
Facebook Twitter 0 اضافة رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

قوانين المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : مسموح
[IMG] كود الـ مسموح
كود الـ HTML غير مسموح

الإنتقال السريع


الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 08:42 AM.

الأن حمل تطبيق منتديات الإقلاع
 

تنبيه : كل ما يطرح من مشاركات يمثل رأي كاتبه ولا يمثل رأي إدارة الموقع

ترقية وتطوير » تحميل دوت كوم
Powered by: vBulletin Version 3.8.11
Copyright ©1999 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة منتديات الإقلاع - شبكة الإقلاع -1999-2017