منتديات شبكة الاقلاع ®

الانتقال الى الصفحة الرئيسية عضويات التميز (الفضية + الذهبية + التجارية) موقع ieqla3 متخصص بجميع منتجات شركة apple أنظمة وقوانين وتعليمات الموقع   وقف شبكة الإقلاع الخيري مركز رفع الصور والملفات تابعونا على موقع تويتر بوابة الانباء
اقلاع بلاك بيري البحث السريع برامج الإقلاع المجموعة البريدية جوال الإقلاع أنظمة وقوانين وتعليمات الموقع للإعلان في شبكة الإقلاع
العودة   منتديات شبكة الاقلاع ® > المنتديات الإجتماعية > منتدى مملكة المرأه
التسجيل التقويم التأشير على جميع الاقسام بالمشاهدة


إغلاق الموضوع
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم 01-10-2012, 04:58 AM   #701
كوفي بالكريمة
عضو مهوب جديد
كوفي بالكريمة فوق  هام السحبكوفي بالكريمة فوق  هام السحبكوفي بالكريمة فوق  هام السحبكوفي بالكريمة فوق  هام السحبكوفي بالكريمة فوق  هام السحبكوفي بالكريمة فوق  هام السحبكوفي بالكريمة فوق  هام السحبكوفي بالكريمة فوق  هام السحبكوفي بالكريمة فوق  هام السحبكوفي بالكريمة فوق  هام السحبكوفي بالكريمة فوق  هام السحب

بنات تعملون رياضة وقت الدورة؟



كوفي بالكريمة غير متواجد حالياً  
Facebook Twitter

قديم 01-10-2012, 05:48 AM   #702
E.IGLESIAS
خبير إقلاعي مميز
E.IGLESIAS فوق  هام السحبE.IGLESIAS فوق  هام السحبE.IGLESIAS فوق  هام السحبE.IGLESIAS فوق  هام السحبE.IGLESIAS فوق  هام السحبE.IGLESIAS فوق  هام السحبE.IGLESIAS فوق  هام السحبE.IGLESIAS فوق  هام السحبE.IGLESIAS فوق  هام السحبE.IGLESIAS فوق  هام السحبE.IGLESIAS فوق  هام السحب

بصراحه تمارين جيليان مممممملله بشكل مب طبيعي
يالبى شون تي صدق يعطي جووو ونتائجه حلوه
عكس جيليان ما اعجبني تمرينها ابد باقي لي 6 ايام بكملهم ان شاءالله واطيّر برنامجها للمحذوفات..


كوفي
اول يوم صعب اصلا ولا ثاني يوم
اذا خف الالم ف اليوم الثالث سويتها والا ريّحت بعد وسويتها اخر يومين
مب طايره التمارين ..انتي شوفي نفسك هل تقدرين تتمرنين والا لا ..




اخر تعديل كان بواسطة » E.IGLESIAS في يوم » 01-10-2012 عند الساعة » 05:52 AM.
E.IGLESIAS غير متواجد حالياً  
Facebook Twitter
قديم 01-10-2012, 08:04 AM   #703
وجنة الرمان
خبير اقلاعي
وجنة الرمان فوق  هام السحبوجنة الرمان فوق  هام السحبوجنة الرمان فوق  هام السحبوجنة الرمان فوق  هام السحبوجنة الرمان فوق  هام السحبوجنة الرمان فوق  هام السحبوجنة الرمان فوق  هام السحبوجنة الرمان فوق  هام السحبوجنة الرمان فوق  هام السحبوجنة الرمان فوق  هام السحبوجنة الرمان فوق  هام السحب

فري ستآيل
يومي آلثآني
تمآرين هيب هوب
تمآرين زيآده آلطول مدته 7د
كود:
http://www.youtube.com/watch?v=GDJnuYxsg_s&feature=related
تمآرين آلخصر مدته 10 د
آلمشي


إقتباس »
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة هجيرر »
بنات أنا عندي مشكلة ضيقت خلقي وزني بعد بدايه التمارين يزيد وماينقص
قبل لابدأبالهيب هوب كان متفاوت بين 62_64روالحين تمرين الرابع سويته اليوم صاير وزني 65 _66
ليش ؟
وزني له سنين ثابت والحين قام يزيد
علمآاني للحين ماجديت في الدايت
بس احاول أخفف ولا يخلو أسبوعي من التخبيص بس أكلي مره صاير قليل مقارنه بأول
وش الحل أخاف جسمي عاطي نتيجه عكسيه للتمارين أوإن الهيب هوب ماناسبنتني
إقتباس »
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة ُُُحُرية »
الجميلات اللي ردوا علي يسعدكم ربي
شجعتوني اكمل
امس وانا اسوي التمارين شكلي سويت حركة خطأ واحس بالم وشد بجنبي الايسر
هاذي مشكلة الهيب هوب اللي مايعرف لحركات الرقص يبلش خخخخخخخخخخ
والله محتارة اليوم اسوي التمارين عادي والا لا خايفة يزيد الالم ..
وبالنسبة للوزن من بديت حسيت بزيادة بسيطة يجي كيلو او اقل بس مدري منه او من أكلي
انا ماعندي مشكله مع الوزن لانه كويس بس لو انزل كم كيلو مابقول لا
شوفي آلتمآرين صح تشيل دهون لكن كمآن تخلي آلعضله تنمو ( فيزيد وزن آلعضله) وهذآ سبب زيآده آلوزن
يعني تشوفي نفسك نحفآنه لكن لمآ تقيسي بآلميزآن تلقي وزنك زآيد

فعشآن كذآ آذآ حآبه تعرفي آلتمآرين فآدتك آو لا
قيسي خصرك ... آردآفك ...( آللي تبيه ينحف) بآلمتر وقآررني بين فتره وفتره

وآذآ عندك لبس يبين هآلشيء آلبسيه وشوفي آيش يطلع معآك




اخر تعديل كان بواسطة » وجنة الرمان في يوم » 01-10-2012 عند الساعة » 08:06 AM.
وجنة الرمان غير متواجد حالياً  
Facebook Twitter
قديم 01-10-2012, 09:25 AM   #704
(نورية)
عضو مهوب جديد
(نورية) فوق  هام السحب(نورية) فوق  هام السحب(نورية) فوق  هام السحب(نورية) فوق  هام السحب(نورية) فوق  هام السحب(نورية) فوق  هام السحب(نورية) فوق  هام السحب(نورية) فوق  هام السحب(نورية) فوق  هام السحب(نورية) فوق  هام السحب(نورية) فوق  هام السحب

بديت اليوم هيب هوب
شعور جميل لما خلصت حسيت اني مسوية انجاز

بس اكتشفت ان لياقتي صفرررر ):
ماصدقت اخلص مع اني كنت اركب دراجة ثابتة غريبة لياقتي لهادرجه سيئة

المهم اني بديت ويارب استمرررر



(نورية) غير متواجد حالياً  
Facebook Twitter
قديم 01-10-2012, 09:58 AM   #705
ذبحني غلاك
عضو مهوب جديد
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ ذبحني غلاك
ذبحني غلاك فوق  هام السحبذبحني غلاك فوق  هام السحبذبحني غلاك فوق  هام السحبذبحني غلاك فوق  هام السحبذبحني غلاك فوق  هام السحبذبحني غلاك فوق  هام السحبذبحني غلاك فوق  هام السحبذبحني غلاك فوق  هام السحبذبحني غلاك فوق  هام السحبذبحني غلاك فوق  هام السحبذبحني غلاك فوق  هام السحب

Unhappy

إقتباس »
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة رُوُحَ ـهَ »
بنااات الهيوب هوب شوفو هالفيديو
http://www.youtube.com/watch?v=g1HqZ9Novpw
مررا يحمس
بس انا نفسي اعرف هم يسوون دايت مع الهيب هوب ولا لا
مرره يحمممس بس الحركات شوي صعبه
في تكمله للفيديو يعني تمارين مماثلة اذا ممكن بنات
ونفس سؤالك



ذبحني غلاك غير متواجد حالياً  
Facebook Twitter
قديم 01-10-2012, 10:02 AM   #706
ذبحني غلاك
عضو مهوب جديد
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ ذبحني غلاك
ذبحني غلاك فوق  هام السحبذبحني غلاك فوق  هام السحبذبحني غلاك فوق  هام السحبذبحني غلاك فوق  هام السحبذبحني غلاك فوق  هام السحبذبحني غلاك فوق  هام السحبذبحني غلاك فوق  هام السحبذبحني غلاك فوق  هام السحبذبحني غلاك فوق  هام السحبذبحني غلاك فوق  هام السحبذبحني غلاك فوق  هام السحب

بنات ودي اسوي تمارين بس المشكلة اذا سويت بالبداية اكون متحمسه بعدها أتملل
دخلت نادي قبل سنة ومن بعدها وزني زاد لاني تركت مع انه كان وزني حلو 47 او 46 واذا زاد 48 هيك وطولي 148 احس اني اقصر وحده هنا هههههه ماعلينا
والحين وزني 53 واذا نزل ينزل كيلو صاير ثابت ونفسي ارجع مثل أول
ومشكلتي بالكرش مو مره مع الغازيات بس هالايام يعني اشرب كثير

ياليت تفيدوني وش اسوي ؟ :"(



ذبحني غلاك غير متواجد حالياً  
Facebook Twitter
قديم 01-10-2012, 11:43 AM   #707
التفخه
عضو مهوب جديد
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ التفخه
التفخه فوق  هام السحبالتفخه فوق  هام السحبالتفخه فوق  هام السحبالتفخه فوق  هام السحبالتفخه فوق  هام السحبالتفخه فوق  هام السحبالتفخه فوق  هام السحبالتفخه فوق  هام السحبالتفخه فوق  هام السحبالتفخه فوق  هام السحبالتفخه فوق  هام السحب

الحمد لله امس بديت بدايه فعليه في الانستي
بس اخر ضهري يوجع مرره فيه احد زيي؟



التفخه غير متواجد حالياً  
Facebook Twitter
قديم 01-10-2012, 11:45 AM   #708
.mhui
عضو مهوب جديد
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ .mhui
.mhui فوق  هام السحب.mhui فوق  هام السحب.mhui فوق  هام السحب.mhui فوق  هام السحب.mhui فوق  هام السحب.mhui فوق  هام السحب.mhui فوق  هام السحب.mhui فوق  هام السحب.mhui فوق  هام السحب.mhui فوق  هام السحب.mhui فوق  هام السحب

إقتباس »
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة غيركدهـ »
ماشاء الله شيئ حلو
معليش تقولين لنا باي وقت تسوين الرياضه الصباح او الليل
لان فيه بنات ماحسوا بفرق يمكن النتيجه تختلف حسب الوقت
-
ممم اسويها باي وقت ماتفرق معي
صباح او ليل احيان مافضى اسويها الصباح
واسويها بالليل
يعني اهم شي مايمر يوم الا وانا مسويتها
ومع الدايت طبعا



.mhui غير متواجد حالياً  
Facebook Twitter
قديم 01-10-2012, 12:32 PM   #709
mnal.a
عضو توه جديد
mnal.a فوق  هام السحبmnal.a فوق  هام السحبmnal.a فوق  هام السحبmnal.a فوق  هام السحبmnal.a فوق  هام السحبmnal.a فوق  هام السحبmnal.a فوق  هام السحبmnal.a فوق  هام السحبmnal.a فوق  هام السحبmnal.a فوق  هام السحبmnal.a فوق  هام السحب

بما انكم ماتمدحون الهيب هوب
اللي يقول راح الخصر واللي يقول ماتجي عضلات وفيه كرشه ....الخ

عطوني تمرين يوخر البطن الله لايهينكم
وشكلي بترك الهيب هوب



mnal.a غير متواجد حالياً  
Facebook Twitter
قديم 01-10-2012, 01:09 PM   #710
Sama
خبير إقلاعي مميز
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ Sama
Sama فوق  هام السحبSama فوق  هام السحبSama فوق  هام السحبSama فوق  هام السحبSama فوق  هام السحبSama فوق  هام السحبSama فوق  هام السحبSama فوق  هام السحبSama فوق  هام السحبSama فوق  هام السحبSama فوق  هام السحب

تركت الهيب هوب أحس بطني بدا يعضل


أنا أبي الكرش يخف ما يقسى


ايش الحل!



Sama غير متواجد حالياً  
Facebook Twitter
إغلاق الموضوع

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

قوانين المشاركة
غير مصرّح لك بنشر موضوع جديد
غير مصرّح لك بنشر ردود
غير مصرّح لك برفع مرفقات
غير مصرّح لك بتعديل مشاركاتك

وسوم vB : مسموح
[IMG] كود الـ مسموح
كود الـ HTML غير مسموح

الإنتقال السريع


الوقت المعتمد في المنتدى بتوقيت جرينتش +3.
الوقت الان » 02:10 AM.

 

هام: لجميع مستخدمي ايميلات شركة مايكروسوفت (hotmail,msn,outlook......الخ)
 

في حال تاخر التفعيل او اي مشكلة طارئة او ما يخص العضوية الذهبية او التجارية من استفسارات يمكنك ابلاغي هنا وتسعدني متابعتك   

تنبيه : كل ما يطرح من مشاركات يمثل رأي كاتبه ولا يمثل رأي إدارة الموقع

ترقية وتطوير » تحميل دوت كوم
Powered by: vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©1999 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة منتديات الاقلاع - شبكة الاقلاع