مشاهدة مشاركة بصفحة مستقلة
قديم 25-06-2012, 03:08 PM   #21
Khloe
من كبار ذواقين الإقلاع
 
الصورة الرمزية الخاصة بـ Khloe
Khloe فوق  هام السحبKhloe فوق  هام السحبKhloe فوق  هام السحبKhloe فوق  هام السحبKhloe فوق  هام السحبKhloe فوق  هام السحبKhloe فوق  هام السحبKhloe فوق  هام السحبKhloe فوق  هام السحبKhloe فوق  هام السحبKhloe فوق  هام السحب


















لأن الخيار الصحي هو دائماً الأفضل


مايمنع ندلل نفسنا ببعض الأطباق على الطريقة الصحيه


ساندوتشات التونا بالبيستو



المقادير والطريقة:


خبز حبوب كامله النوع المستخدم من لولو هايبر ماركت


علبة تونا تندرينا مصفاة من الزيت


عصير ليمونه


فلفل أخضر حار مفروم


ملعقة صغيره خردل بالفجل


ملعقة صغيره صلصة رانش لايت


ملعقة صغيره كزبره ناشفه


ملعقة صغيره توابل إيطاليه


زيتون أسود شرائح


جبن تشدر لايت مبشور


ملعقة صغيره من صوص البيستو الجاهز


نخلط كل الاشياء مع بعض ونحشي الساندوتش ونتمتع بأطيب ساندوتش تونا ..



سمك فيلية مشوي



المقادير والطريقة :


سمك فيليه يتبل بـ ( عصير ليمونه ، م ص خردل ، كزبره ناشفه ، رشة ملح ، فلفل أسود ،


م ص دبس رمان ، م ص صوص باربكيو لايت )


نترك السمك بالتتبيله 3 ساعات


نشوي السمك على صاج خاص بالشوي يكون محمى مسبقاً ومانقلب السمك الا بعد ماتستوي كل جهه عشان تحافظ على الشكل والقوام


في نفس المشواه نشوح إكليل الجبل معشرائح الليمون والطماطم والبصل ونتبلهم بالتوابل الأيطاليه ورشة ملح وفلفل


ويقدم وبالعافيه ..



ساندوتشات الحلوم والباذنجان المشوي






المقادير والطريقة :


شرائح باذنجان مشويه على الصاج ومتبله بقليل من الملح والفلفل


شرائح جبنة حلوم لايت مشوية


شرائح طماطم متبلة بشوية أوريقانو


جرجير


نأخذ الخبز ونفرغه من العجين الزايد


نمسح الساندوتش بخلطة الزيتون الأسود المفروم مع الخردل


ونضيف الباذنجان والحلوم والطماطم والجرجير


ويقدم وبالعافيه ..



فيلية الدجاج المشوي مع إكليل الجبل



المقادير والطريقة :


فيليه دجاج نتبله بـــ ( عصير ليمونه ، م ص كزبره ناشفه ، م ص زنجبيل باودر ، ملح وفلفل أسود ، م ص دبس رمان ،


م ص صوص باربكيو لايت )


نتبله 4 ساعات او ليله كامله أفضل


نشويها على صاج خاص بالشوي مع إكليل الجبل


ناخذ بطاطس ونسلقها بعدين نصفيها من المويه


ونضيفها لصاج الشوي تاخذ النكهه مع شرائح الليمون


ويقدم الطبق وبالعافيه ..


دمتم بصحه وعافيه








 

 


اخر تعديل كان بواسطة » هدوء مطر في يوم » 18-02-2013 عند الساعة » 05:40 AM. السبب: وضع شعار جوال الاقلاع للمبدعة الله يسعدك + تم الارسال للتويتر يامبدعة ربي يحفظك ..
Khloe غير متواجد حالياً
Facebook Twitter اضافة رد مع اقتباس