◄███▓▒░ عدنا لنسمن ... Back░▒▓███►

[معزوفة الناي]

^
كويس ، إييه لازم بالبدايه يتعور جسمك بس شوفي حاولي مثلاُ أو مرة خمس مرات كل تمرين بدال 10 أو 12
وكل مرة زيدي شوي منها تتعودين ويتعود جسمك

هههههههههههههه الله يسلم قلبك أمك ، ماعليك أنتِ شدي حيلك
كثير كذ1 قالو لي أمي وأبوي وبنات الخال بس تحديت الوضع وحسيت طلعت بنتيجه وبين فيني أشياءات :$

[♥[دلـع]♥]

^
كويس ، إييه لازم بالبدايه يتعور جسمك بس شوفي حاولي مثلاُ أو مرة خمس مرات كل تمرين بدال 10 أو 12
وكل مرة زيدي شوي منها تتعودين ويتعود جسمك

هههههههههههههه الله يسلم قلبك أمك ، ماعليك أنتِ شدي حيلك
كثير كذ1 قالو لي أمي وأبوي وبنات الخال بس تحديت الوضع وحسيت طلعت بنتيجه وبين فيني أشياءات :$


يسلم قلبك ياعمري pb189

خلصت ومسكت موزه+حليب هههههه
ولد خالتي مامتنه الى الموز والحليب من بعد كل تمرين نجرب لمده شهر :D

[نت نوت]

سمَي يمَه تسلمين ياروحي بس بسالك ممكن تنزلين لي صورة حبوب الخميرة الي انتي جربتيه:sm12:

والف شكر للجميعbp039

[فندوخه]

/


بنااااااااااااااااااااااااات ... pb036

اليوم انصدمت صدمه مو طبيعيه انا لي ثلاث اسابيع مريضه انفلونزا وعظامي مكسره وكذا pb093

وملكتي باقي لها اسبوعين :(

الصدمه اليوم وزنت طلع وزني 36 :sm1: وفستاني مسويته كله درابيه مسمني بس وجهي خدودي راحت pb036

ابي شي يطلع خدودي في اسبوعين :sm1:

ارجوكم ابي pb192 يخق علي واحس بالانوثه لو مره بحياتي :D

> ميوزك حزين .. :(

[نُوْنَ,]

هاااي صبااياا pb189

كيييفكم ؟؟
أحسكم موقفين على الحبوب ( المسقور _ الخميرة ) ..
ترى موزين تكثرو منهاا .. مهما كاان ذي منتجات دوائيه موو لعبه..

أذاا على الشهيه بالتدريج تتوسع المعدة وتتعودين على الأكل ..
كماان وجبة الفطور تفتح الشهيه .. كماان الشوكلاته..

أماا الخميره بصراحه أناا مادري وش فاايدتهاا؟؟
بس أذا على الأظاافر والبشره ونظاارتهاا عندكم كريم جرجنز بزبدة الشياا فرق معااي كثير حسن أضافري وطاالعه ألحين أنثى :sm5:


♥;34354367']http://www.youtube.com/watch?v=dDXjZ_0-3ic

قاعده اسوي التمرين هذا لعل وعسى ينفع

هذي التماارين أشوي عليهاا روعه أناا لي أسبوعين أسويهاا 4 مراات كل مره 20 تكرار يوم أي ويوم لا..
صح بتحسي بشوي ألم بالعضلات بس بالأستمرار تتعودي ..

أقولك شي >> طلعت لي خلفيه محترمه pb095

أماا نظاامي لي فتره عليه ::

طبعاا مااأفطر لأني أصحى الساعه 11 قبل الظهر ..
أكل تفااحه وأشرب كأس مويه..
بعدهاا يجي الغداا رز + دجاج + سلطه + كأس لبن + خضار أذا فيه..
بعد الغداْ بسااعه شوكلت أي نوع أحلي فيه..
أذن العصر أتقهوى بسبع تمرات..
بعد المغرب أو قبله بشوي صاامولي وعصير منجا وفراوله ( نصف الكاسه منجا وأصب النصف الثاني فراوله ) :sm5:
أذا جعت قبل العشااء أخذ تمر أو شوكلاته..
بعدهاا العشااء.. مكرونه أو صواني دسمه..

أشرب كأسين مويه قبل أناام..
وبسسس هذاا نظاامي..

بس سمنت عليه pb095 وأن شااء الله بستمر عليه..



بنااااااااااااااااااااااااات ...

اليوم انصدمت صدمه مو طبيعيه انا لي ثلاث اسابيع مريضه انفلونزا وعظامي مكسره وكذا

وملكتي باقي لها اسبوعين

الصدمه اليوم وزنت طلع وزني 36 وفستاني مسويته كله درابيه مسمني بس وجهي خدودي راحت

ابي شي يطلع خدودي في اسبوعين

ارجوكم ابي يخق علي واحس بالانوثه لو مره بحياتي

> ميوزك حزين ..

بالليل بعد مااتنظفي بشرتك سوي لهاا تدليك بزيت جنين القمح ممتاااز.. من تجربة وحده أعرفهاا شخصياا..

أن شااْء الله تجيب معك نتيجه..

[نُوْنَ,]

اهلن بالعصلات

كنت مثلكم قبل اكثر من 6 شهور ع ايام فتون ومسلسل التركي الاوراق المتساقطة pb027

كنت عصلااااا عصلاااااااااا عصلااااااااا

جبت حلبة اسمها الذهبية من العطار < مالها رائحة ابدن ابدن ابدن تجننن

الغداء كبسة واخر من يخلص انا < اغصب نفسي لعيون الربربهpb034

العصر تجي الاوراق المتساقطة .. كوب حلبة لي وللزوجي عشانه فيه سكر الله يشفيه منه:sm1:

المغرب سينبون & كوب كوفي

العشاء همبرقر مدهونه بمايونيز مع عصير برتقال

ونص الليل اكملها برقر ثاني:D

والفطور فرنش توست واكثر من الزبدة..

ثلاث اسابيع ماشاءالله وخدودي تسبقنيpb189

هل هذي الحلبه الذهبيه اللي تقصديهاا..

http://up.eqla3.com/i/00017/bfjsqgnhufeo_t.jpg (http://up.eqla3.com/bfjsqgnhufeo/helba.jpg)

[ليلكيه .!]

السلام عليكم ...
بنات انا كنت سابقا مشتركه معكم ...
بس حصلت لي ظروف ماقدرت اكمل ..المهم كانت في وحده معطيتنا طريقه
نوتيلا مع زبدة الفول السوداني وشي معهم وحليب
الي تعرف الطريقه ترسل لي اياها

هلا فيك حبيبتي bp039pb189

أنا كنت أستخدمها و الحين رجعت لها لأني ششفت منها نتيجه زودتني تقريباً 4 كيلووو
بس خسسرتها لظروف مريت فيها :(
عشان كذا الحين برجع لها
مَ أطول عليك pb189
مدري اذا تقصدين هالطريقه :D
أنآ آخذ ملعقه نوتيلآ + زبدةة الفول السسودآني + حلآوه طحينيه سآآيله
وأحطها ب التوست عشان اتقبل طعمها وأشرب معاها حليب السعوديه كآمل الدسسم pb036

هذي أخذها مرتين ب اليوووم بأي وقت :rolleyes:
أنا مستمرره عليها لأنها بصرآآآحه هي اللي نفعت معااااااي pb034

[معزوفة الناي]

^
أحسها ثقييييييييييييييييلة :| ، وإلا !

[ليلكيه .!]

^
^

هي ثقييله شووي بس مفعووولها شششي ثااني
أنآ تركتها لأني حسيت اني مليت منها
بس من الظروف اللي مريت فيها خسسرت كل اللي زدته منها
عشان كذا رجعت لها

[آلعصيصه !]

سسسلآموو ي حلوآت pb189
آخبآررركم آن شآءآلله زآيدين :Dpb189pb027

كل مررآ آدخل آتطمشش عليكم و آطلع pb094bp039
وبمآ آن عندي كمن آستفسآر قلت يمكن تفيدوني pb189:sm5:

آنآ آنسآنه وزني كآن 37 -38 .. ووجهي كآن فيه خدود آلحمدلله :sm1:pb189
فججججججآءه صآرر 35 تقريبآ آو 34 pb036pb093
وخدودي ررآحت آختفت :(pb189
آلزبده آنآ ششهيتي مش ولآ بد :( ..
وآموت بششي آسمه مششي :sm5:pb189pb189 يوميآ لآزم آمششي
بآلحوشش بآلممرآت آي ششي :Dpb027
ف آبي منكم كمن نصيحه يمكن آزيد ششوي :Dpb189
ريآضضه تفتح آلششهيه ؟! آكله معينه ؟! آي ششي سآعدوني فديتكم bp039pb189

لكم bp039bp039bp039

[اخت سعد]

السلام عليكم ...
دائما ادخل واشوف كلامكم واحيانا اطبقه واحيانا لا..
هالمرة ان شاء الله اكون جاده وقلت بشارككم
انا وحده نحيفه وزني 40 وطولي 158 وعمري 23 الحمد لله مافيني ولا شي كم مرة رحت للدكتورة وقالت لي اني سليمه الحمد لله بس المشكله ان نفسي شينه للاكل يعني في اشياء مااحب اكلها وهذاي كثيره
جربت اشياء كثيرة واحس فيه تغير بعدين يجيني شي يخليني اسحب عليه.
جربت حبوب الخميرة وهذي مره رروعه اشوفها بس لما تركتها احسن اني مدمنه جاني الم براسي استمر فتره وبعدين خف..
استخدمت حبوب السمك ولاشفت فيها فائده..
استخدمت الحلبه وهذي مررررررررررررررررررررررة روعه بس عيبها انها تطلع الريحه..
وبعدين قالو لي في حليب اسمه حليب الصويا حلو وتغير شوي وزني بس تركته لاني مااحب اشرب حليب وبالطقاق شربته..
تكفون ابي شي يسمني لو شوي مع ان وجهي مو نحيف
..

[معزوفة الناي]

اليوم ..

أفطرت بيض + لبنه + كم شريحة توست + عصير مانجو

الغداء رز ودجاج وسلطة بس ما أكلت زين :/

حليب بالعسل وحبة بركة
ريسسزز أخذت منه تقريباً أربع حبات والحبة فيها 80 كالوري :d

عالساعه 9 سويت لي سلطة جرجير < زينة للجسم والشعر وكل شئ :d

أكلت بعدها أيس كريم توفي من كون زون

وألحين سوف أذهب للنوم

[تفاصيل مبعثره]

الجدول دمار مع المدرسة :/
الفطور شاهي وبيض
الغداء رز ولبن > الوجبة الرئيسة للسعوديين pb027
وتعشيت ورق عنب وفطاير pb189:sm5:

وبس هذا جدولي مره زفت pb093

[be like u]

اليوم ع الريق ملعقه عسل
الفطور :تفاحه pb189 << مايمديني أفطر عدل لأني أقوم متأخر ويدوب أجهز للجامعه بس الله يخليها أمي قطعتها وقشرتها وجابتها ليا قبل ما أخرج

في الجامعه : على 10عصير جوافه وبطاطس وبعدين ع العصر ورق عنب وعصير تفاح

الغدا قريب المغرب : رز وباميه

ع صلاة العشى : تمريه + بسكوت بالشوكولاته وعصير pb030

العشى : بيض مقلي وجبن ونواشف يعني وعصير مشكل

وبعد شوي بشرب كاسة حليب وأنام :cool:

[ورده فسفوريه]

سلام بناااات
انا طولي 164وزني 48
طلبت من النت سبروفيتا وسمنت وكلن لاحظ علي وخلصت 4 كراتين ورجعت نحفت
والحين استخدم حبوب ميكسافيت لي تقريبا 4 ايام متحمسه لها مره لان وحده من اقاربي سمنت عليها
واهم شي وجهها طلع لها خدود
والله يثبتني واستمر عليها ,,وااذا جابت نتيجه راح اقولكم ..

[دنيتي بعيونك]

هاااي بنوتاااات انا متابعتكم من فتره بقولكم عني وزني 43 وطولي 150 عمري 26
كذا زين ولا ازيد شوي لان فيني قولون تقرحي :sm1: واموووووت بالمقالي والاجبان والاشياء الدسمه اللي تسمن بس محرومه منها عشان القولون تعبان اهئ اهئ >>>بتقول قصة حياتها وبتكملها بعد

وصراحتن سمنت قبل 4سنين بسبب الكورتيزون اكيد تعرفوه وصار وزني 55 وجسمي خييييالي:sm5: وخدود من كبرها شوي وتنفقع ههههههpb189
حتى بنت خالتي قالت ياليت يظل جسمك كذا بدون كورتيزون بس تركته من سنتين عشان مضاره ونحفت :sm4:
ومن صرت اتصفح هالموضوع وهالتجمع حاولت اكل باللي اقدر عليه ابي هذاك الجسسسسسسم اللي راحpb094


كثرت من المربيات مع زبده وتوست ومن الشوكلاتات والايسكريم وبستمممممر لين اوصل لهدفي
ون شاء الله بجرب مع البنات الحلبه والحليب عادي بشربها بس ابي ديودرنت قوووووي مايطلع ريحة الحلبه:D لان
طلعاتي وجمعااااتي كثيييير


pb189حبيتكم صراحه واحب تعاونكم ومساعدتكم لبعضpb189

[احلام19]

اليوم صحيت العصر اكلت ساندوتش 2
وعلى المغرب تقهويت معمول وحلا وفطاير :D

والعشا جريش وسلطه

وعلى الساعه وحده سويت لي حليب و زبيب وموزة

وبسسسسسس:sm1:

[شوشو الهلآلية]

بنات لحقوا علي

انا مجرد هكيل يمشي

طولي 155 ووزني 40 وعمري 22

ماسبق مشيت على نظام .. ابي شي بسرعه قبل العيد

[آلمهآآ]

بنات ابغى اخصائية تغذيه ي الرياض ..؟

ب ادما فيه ومن تنصحوني فيه انتظظظظظظظظظظظظظركم

[معزوفة الناي]

صببحكم بالننور bp039

سسسلآموو ي حلوآت pb189
آخبآررركم آن شآءآلله زآيدين :Dpb189pb027

كل مررآ آدخل آتطمشش عليكم و آطلع pb094bp039
وبمآ آن عندي كمن آستفسآر قلت يمكن تفيدوني pb189:sm5:

آنآ آنسآنه وزني كآن 37 -38 .. ووجهي كآن فيه خدود آلحمدلله :sm1:pb189
فججججججآءه صآرر 35 تقريبآ آو 34 pb036pb093
وخدودي ررآحت آختفت :(pb189
آلزبده آنآ ششهيتي مش ولآ بد :( ..
وآموت بششي آسمه مششي :sm5:pb189pb189 يوميآ لآزم آمششي
بآلحوشش بآلممرآت آي ششي :Dpb027
ف آبي منكم كمن نصيحه يمكن آزيد ششوي :Dpb189
ريآضضه تفتح آلششهيه ؟! آكله معينه ؟! آي ششي سآعدوني فديتكم bp039pb189

لكم bp039bp039bp039

أهلين pb189
الحركة عموماً تفتح الشهية لأنك تبذلين مجهود ف تأكلين بعدها ..
العسل على الريق فاتح شهيه ، والفطور أهههم شئ لأن بعده تأكلين وجباتك برضو كويس
وبتلاحظين الأيام إلي تفطرين فيها تأكلين أكثر من إلي تفوتين فيها الفطور ..
وتابعي الموضوع والصفحات إلي قبل البنات ماقصرو كل وحدة تطرح طريقة أو خلطة أو وجبات تسمن
والمشي خليك على نص ساعه يومياً أو بالكثير ساعه
bp039

/

هاااي بنوتاااات انا متابعتكم من فتره بقولكم عني وزني 43 وطولي 150 عمري 26
كذا زين ولا ازيد شوي لان فيني قولون تقرحي :sm1: واموووووت بالمقالي والاجبان والاشياء الدسمه اللي تسمن بس محرومه منها عشان القولون تعبان اهئ اهئ >>>بتقول قصة حياتها وبتكملها بعد

وصراحتن سمنت قبل 4سنين بسبب الكورتيزون اكيد تعرفوه وصار وزني 55 وجسمي خييييالي:sm5: وخدود من كبرها شوي وتنفقع ههههههpb189
حتى بنت خالتي قالت ياليت يظل جسمك كذا بدون كورتيزون بس تركته من سنتين عشان مضاره ونحفت :sm4:
ومن صرت اتصفح هالموضوع وهالتجمع حاولت اكل باللي اقدر عليه ابي هذاك الجسسسسسسم اللي راحpb094


كثرت من المربيات مع زبده وتوست ومن الشوكلاتات والايسكريم وبستمممممر لين اوصل لهدفي
ون شاء الله بجرب مع البنات الحلبه والحليب عادي بشربها بس ابي ديودرنت قوووووي مايطلع ريحة الحلبه:D لان طلعاتي وجمعااااتي كثيييير


pb189حبيتكم صراحه واحب تعاونكم ومساعدتكم لبعضpb189

حلو شدي حيلك وحاولي تأكلين بعد من الفاكهة والخضار ..
والحلبة كويسة ، إذا خايفه من الريحة تحممي كل صبح وتبخري أو حطي دهن عود بس من النوع الخفيف < لا تصرعين الناس من قوة الريحة على الصبح :D
والمزيل أنا استخدم هالنوع صراحه مممممرة يسططل مرتاحه معه كثثير
http://img198.imageshack.us/img198/8158/022200962667.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/198/022200962667.jpg/)

وفيه ناس يمدحون ريكسونا أو مزيل نيفيا ..
عموماً حافظي على نفسك وخذي نوع الحلبة إلي بدون ريحة أو ريحتها خفيفة < ما أعرف وش النوع بس أشوف هنا بنات يقولون عنها..

/

بنات لحقوا علي

انا مجرد هكيل يمشي

طولي 155 ووزني 40 وعمري 22

ماسبق مشيت على نظام .. ابي شي بسرعه قبل العيد

الحلبة إذا ماعندك مشاكل مع ريحتها
غيري نظامك وعاداتك نظمي نومك وعدلي نفسيتك < أدري لي بيقرى دروري بينغث من التكرار بس واللله شئ ضروري إذا البنت تبي تغير عادات أكلها أو حتى تهتم بنفسها
كثري أكل بين الوجبات وخلي على الأكل المفيد فاكهه ، خضار ، سلطات ، ابعدي قد ماتقدرين عن المشروبات الغازية ، بدليها بالعصاير ، نوتيلا ، زعتر ، بسكوت ريتز لو تغمسينه بأي صوص أو لبنة أو نوتيلا وفيه بعد تويستس :sm5:
حافظي على الوجبات الرئيسية ، وكلي لين تشبعين وامشي قبل الوجبات مدة نص ساعه أو عشر دقايق ، نوعي بالأكل مب كل يوم نفس الأكلات ..
فيه حبوب فاتحه الشهية مثل ميسقور بس بأول 3 أيام بتحسين بخمول ونوم كثير
العسل على الريق جداً كويس
وش بعد :D قاعدة أحاول أتذكر ..
عموماً هذي الأشياء المهمة لو ذكرت شئ جيتك :D

[فِرزآتشيّه]

-


أخباركم يَ صبايا pb189
الحمدلله ماشيه على نظامي تمام pb189
آخذ الموسيقور و الخميره + اليوم ببدأ بالحليب وأحط فيه ملعقة ماش مطحون pb058

يارب نزيد وإحنا بِ صحه و عافيه pb189

[يحيرهم هدوئي]

مسآآآء الخير
كيفكم بنات ؟
طبعا انا نظامي جدا سهل وتقريبا لي شهر ونص عليه
الي هو زبدة الفول السوداني مع التمر وحليب السعوديه
لان اشوف اخوي سمن من بعد الحليب كان ياخذه يوميا
وإن شاءالله اسمن شوي

[سمَي يمَه]

نت نوت .. تفضلي ياقلبي pb189

http://yanabeea.net/up/up/upload/2011929153325_0.jpg

.. الجميله اللي تسأل عن ديودرنت كويس ..
استخدمي ديودرنت بيزلين بطططل pb189

[ترآتيل الفـرح]

مراحـب صديقاتي العصاقيل
وش علومكم طمنوني عنكم
ان شاء الله انكم في تحسن وفي طريقكم للبدانه
هههههههههههه
(صديقاتي في القروب الأحمر وحشتوني )
نظامي اليوم نوعا ما كويس
الفطور:سانويش كبده ,كوب شاي
بعدها بساعه صلحت سلطه زبادي بالخيار اموووت عليها
والغدا : ادام خضار , رز ابيض ,كاسه لبن مراعي
بعدها حليت بتشيز كيك وفنجال قهوه
وانا اتفرج على طيور الجنه(على الهوا سوا)
واكلت بسكويت جالكسي وليز بالملح
والعشا:سبرنق رول بالجبن . دجاج مقلي, بيبسي(مشروب الشعب)

وبس
اللحين اكلمكم وبيدي ايس كريم بالتوفي



بنوتات حابه اسئلكم عصير الجوافه ممكن يمتن ؟؟؟

[ليلكيه .!]

نظامي اليووم : صحيت ع الظهر ساويت لي توست وفيه خلطتي المعتاده نوتيلا .......... إلخ وشربت معاه حليب السعوديه كامل الدسم >> بتبكي .، والغدا كان من الطازج .، بعدين ع العصر اخذت لي شيبس و ب المغرب قهوه و شوكليت .، ب العِشا شربت كاسه لبن و اكلت كوب كيك .، العشا كان شاورما + كباب + بطاطس مقليه .، وبعدين أكلت آيسكريم ... و الحين فيني النوم برووح أناام  

[عرُوس هآربة ,]

بنات ابشركم طلعت لي كرشهً ايش معناتهً معناته بوادر سمنِهً عنيفِةً بأذن واحد آحدً < نعيش متفائلين ماراح نخسر شئً :sm5::D
بس راح ارقص واوزع هالانتفاخات ورى او فوق :D:D:D:D:D
< مخ pb036
افطرتً اليوم توست تونهً وجبنً وشوي مايونيزً pb030 pb189
+ حليب & شآهيً pb189 + توستً زبدة الفول و المربِىً

ونمتً وقمت الظهر تغديتً مقلوبِةً & سلطة خيار ولبنْ عشقيً :Dpb189 & عصيرً برتقآلً

العصر اشتهيت حلوً pb030
اخذتْ ( 2 ) سفن دآيزً و كوفي عشان اصحصح و ( 2 ) سنيكرزً
و شيتوز حار نار < الا تخربهاً :D
بعد العشاءً طلبنا انا وصديقاتيً بيتزاً و كثرِتً لذيـذةً :sm3::sm3::sm3:
و الساعه 10 تعشيت صاروخ ونص شاورما و سفن ابً :sm3:
صرت اعتمدً باي اكله اكلها مرتينً حتى لو كوب عصير او ماءً

بس احس نظاميً ماراح يترتب ويتنظمً الا يا اعتمدت محفزاتً
يعني ( حليب بالحلبه & المآشْ ) تزيد ازيدً
البطاطسً المقلي & المسلوقً لازم اكثر منهً واعمله سلطآت مع كريمات الخففففقً و المايونيزً :sm5:
حبوب الموسيغُورً لازمم بعدً :D بس اذل من الخمُوِل بعضلاتيً
< وين العظلات قصدك عظآمً :Dpb036

بكرى ان شالله بنتغدى ببيت عميً و اضرب صحيح باللحُمِ و الرزً و المرقً :Dpb189 طقوس اسبوعيِةً ما احب المفطح الا بيتهمً

[معزوفة الناي]

صبحكم بالخير /
نبدا نسرد النظام لليوم ..

أفطرت مرتين :D
أول مرة : توست مدهون بلبنة ورشة زعتر ( 4 شرايح ) + عصير مانجو
الفطور الثاني عشان فجآءة خالي قرر يجي البيت ويبي يفطر عندنا :D
كل مالذ وطاب كان عالسفرة بيض وعدس ونواشف وفطاير تركية .. نقنقت شوي منه مع بيالة شاي

للأسف ماكان فيه غداء لأن الفطور كان متأخر
بس أكلت سنيكرز وعصير مانجو وعصير نعناع بالليمون
وجلست أنقنق من باقي الفطور الثاني :D

الليل كنت معزومة عند وحدة من البنات سويت براونيز بس للأسف ماذقتها ;'(
ماعرف أكل ف العزايم Oo
بس ذقت الموجود على خفيف ، وصدع علي راسي عشان ماكنت لابسة النظارة ، صداع الشقيقة :/ يعني تنسد النفس معه وتقفل الأخلاق
لما طلعت من بيتها مريت برغرايزر طلبت وجبه ، منها أتعشى ومنها نذوق أكلهم
كان حليو بس لأن راسي مصدع ماتهنيت

وبس :(

[وتين العشق]

هلا بنات .. pb189

طبعا أنا داخله القسم الغلط لكن قدرا وفهمت الموضوع بالغلط ..

أنا مو متينه بس مربربه نوعا ما أقرب إلى النحف من المتن >>>> طيب خلصينا :sm4:

لكن يمكن أفيدكم بشي لاتفكروا إن الدسم والدهون الزايده والأكل بكثره راح تفيدكم وتسمنوا ..

لاوالله صدقوني راح أقولكم ايش الأشياء اللي تفيدكم ..

أول شي : التمر لايخلو يومكم من التمر وأنصحكم صباح قبل الدوام أو أول ماتصحوا من النوم ..

ثاني شي : اللبن مو الحليب اللبن الثقيل أو الزبادي كليها بكثره ..

ثالث شي ويمكن ماتصدقوا : التفاح الأخضر مو البرنامج اللي يجي على الـ mbc خخخخخخخخ
صدقوني زميلتي مجربه قبل الغدا أو العشا تاكل تفاح تقول شهر وأنا طلعت لي خدود ..

رابع شي : الخبز اللبناني اللي يجي عريض شوي يعني بدل الرز والايدام كلي خبز لبناني وايدام على العشا كلي خبز المهم كليه وياريت يكون أسمر لاتفكروا إنه أسمر بس يحنف .. ينحف إذا كان في نظام غذائي متوازن ورجيم بس إذا من دون نظام عادي .. وشوفي الفرق ..

إن شاء الله أون أفدتكم ..

وإن أبغى أنحف ايش رأيكم نسوي تبادل ماعندي مانع ..

لكم bp039bp039

[. . بحةِ عشقُ !]

-



آلسسلآم عليكمُ bp039

كيفكم بنآتِ ؟ pb094 هآه بششرو سمنتو ؟ :Dpb189
يووه زممآن عن هآلموضوع , من رمضآن مآدخلته pb030pb189
شسمه آنآ للحين مآ زدت ولآ نقصت , نفس وزني :Dpb189
يآخي آحس فقدت آلآمل بآلسمنه pb027 كم صآر لي سنه وآنآ آححآول pb093
وكل مآشآفوني قآلو وش فييييككك :eek:
كل مآلك تختفيييين وتشوصين :eek: < آهم شي تشوصين مدري وش تحس فيه pb027pb189
مدري آحس هآلعآلم تبآلغ يعني مو لهدرجه عآآآد pb094:Dpb189
يَ ككككرهي بسً pb027pb189

آلمهم :D
مدري لي مكآن بينكم ولآ آطس ؟ pb027pb189
آنآ قررت آترررك آلميزآن pb095
آلمتر مدري آلسنتيمتر آدق منه pb030 < ترآ مدري فيه فرق بين آلمتر وآلسنتيمر ولآ لآ pb027pb189
آلمهم هذآ آللي يكون بشنطة آلخيآطه pb027pb189
خذيت مقآسآت جسسمي آليوم , وآلجمعه آلجآي بشوفهم بعد pb030pb189
يمكن مآرآح آمشي ع نظآم معين بس بزيد ب آكلي
وآخذ من آلمآش وآلسمسم + عصير آلمآنقآ وآلموز + خلطة آلنوتيلآ pb030

شسمه إذآ مسوين قروب ع آلبّيبّي آبي معكم :Dpb189 ,

[شـيهانـة]

صباح الورد bp039

اليوم نظامي حليو ماعليه

افطرت ساندوش لوز مع كوب حليب

بعدين اكلت بيتزا كامله مع سفن اب

بعدين اكلت ملعقتين من خلطة حلم مع كوب حليب

بعدين اكلت ساندوش بيض مع نص كوب عصير كيوي

بعدين اكلت ساندوش زعتر مع زيت زيتون وكوب عصير تانج

والحين اشرب المزيد المركز

بعدل نومي ان شاء الله وراح انتظم واكل اكثر باذن الله مشكله العاطلين مافيه نظام ابد وهذا اللي يسد الشهيه pb093

والحمدلله الذي اطعمنا هذا وسقانا من غير حول منا ولا قوة pb189

[K 7 E L H]

-

مَآلي نِظْـآم مُعين للآسْف :(
بْس آيش هيّـآ خلطةةُ آلنوتيْـلآ !! http://img51.imageshack.us/img51/6521/1314869426573.gif
أُريـد أسْمن :sm1: :( :D

[نوّاره]

صباحكم ورد ياوردات bp039
أبشركم زدت كيلو بس أكيد مب من أكلي أتوقع من نظامي بالنوم pb034
إلى الحين أتدرج بالأكل بس السوائل مرة حريصة عليه ..

[قَطْــر النَـدى]

صباح الورد bp039

اليوم نظامي حليو ماعليه

افطرت ساندوش لوز مع كوب حليب

بعدين اكلت بيتزا كامله مع سفن اب

بعدين اكلت ملعقتين من خلطة حلم مع كوب حليب

بعدين اكلت ساندوش بيض مع نص كوب عصير كيوي

بعدين اكلت ساندوش زعتر مع زيت زيتون وكوب عصير تانج

والحين اشرب المزيد المركز

بعدل نومي ان شاء الله وراح انتظم واكل اكثر باذن الله مشكله العاطلين مافيه نظام ابد وهذا اللي يسد الشهيه pb093

والحمدلله الذي اطعمنا هذا وسقانا من غير حول منا ولا قوة pb189
حلونظامك ياعسل بس شلون تسوين المزيدالمركز؟pb036
كنت متحمسه له بس بعض البنات كأنهم مامدحوا بوه خوفوني صج شورايك اخذه وتوكل ع الله ولا ابطل:( ويعطيك العافيه

[خلكــ بعــيد !!]

,,''



أهلن بنآت ياعصولآت :d

بنآت من تعرف البان كيك كم فيه من سعره حراريه !!


ربي يعطيكم الصحه والعافيه ي رب.


,,''

[عِـشق !]

بنااااااات pb094

مرره مبسسوططه pb094

الاربعاء اللي راح كان وزني 50 :D وامس وزنت طلع 52 ونصصص :sm5::sm5:
يعني خلال اسبوع كيلوين ونصص الحمد لله pb189pb189

طبعااا نظامي الراحة ثم الراحة ثم الراحة
انااام واشبع نووم , اقوم الصباح آكل ساندويتش واطلع , ارجع البيت على الساعة 10 الصباح وارجع افطططر فطور ثاني , توونة وجبن وطحينيه وهيك + عصير برتقال او شاهي
والغداء ما آكل شي الا قليل
وعلى الساعة 3 اكل زبادي مع عسسل , واكثر العسل فيه
المغرب قهوة وتمررر واكثر منه , والعشاء طبعا خفايف
بسس الحمد لله حتى بشرتي تغيرررت مررررررره

[معزوفة الناي]

^
بان كيك - عادي - : 61 سعره حراريه
دورت مالقيت الا هذا مادري كم شريحة يشمل مو باين ولادقيق ..
بس أنتِ ضيفي أشياء عشان تزيد سعراته
خصوصاً لو كنتِ تسوينها بزبده
و ترشين فوق كل شريحة شوي سكر
وتحطين بالطبقة الأخيرة ملعقتين نوتيلا
< فيس قام يسعبل

[♥[دلـع]♥]

مرحبا بنات

صباح الخير

نظامي امس حلو..

الصباح : ساندويش فول سوداني +طحينيه + عسل
حليب + 1موزه


الغدا كبسه دجاج +سلطه

على المغرب كليت تويستر من مطعم كنتاكي المفاجءه انو اول مره اكلها كااااامله بلعاده اكل نص
الحمد الله شهيتي قووود

وبعدها نمت

اليوم :
الفطور ملعقه عسل
بطاطس مسلوق مع جبن شيدر وزبادي
مع كاسه مويه وامس ماشربت مشروب غازي كله عصيرات ومويه

سيو

[♥[دلـع]♥]

الكلام هذا لعيون اللي قيمتني واعذريني اذا تاخرت عليك برد توني انتبهpb189pb094pb189

الدكتوره اول شي سوتلي فحوصات واخذت وزني وطولي واخذت مقاس عرض العظم اللي هو المعصم

قالت لي انتي وزنك تحت النورمل وتحليلك كلها سليمه الحمد الله

حولتني على اخصائيه تغذيه
اسالتني وش نظامك اليومي
قلتلها الفطور والعشاء هذا شي منلغي في يومي بس اتغدا
قالتلي هذا اكبر غلط انك ماتخذين الوجبات الاساسيه
وعطتني ورقه فيها الاكل الي اكله واشياء كثيره بس ضيعتها هههه pb027
وقالتلي ابتعدي عن السهر واكثر من شرب الماء واهم شي ماتاكلين قبل الغدا بساعتين
لانو اذا اكلت قبل الغدا راح تنسد نفسي على الغدا او راح اكل قليل سئلتها عن حبوب الخميرا اذا لها اضرار قالتلي لا مالها اي ضرر
بس وسلامتك pb094bp039

+ ماسئلتها عن حليب الصويا انا قريت عنه في منتدا وهو اذا مانفعك مارح يضرك :)

[ليلكيه .!]

-

مَآلي نِظْـآم مُعين للآسْف :(
بْس آيش هيّـآ خلطةةُ آلنوتيْـلآ !! http://img51.imageshack.us/img51/6521/1314869426573.gif
أُريـد أسْمن :sm1: :( :D

يَ قلبي إنتي pb189

خلطتي المعتااده < < غثت أهلنآ فيها :mad:
ملعقه ( أنا آخذ ب الملعقه الوسط ) نوتيلآ + زبدةة الفول السودآني + حلآوةة طحينيه سآآيله
أحطها ب التوست وأشرب معاها حليب السعوديه كآمل الدسم < < :eek:
طعمها ممكن يغث بعض الشيء بس كله في سبيل إني أسمن :sm1:
أأخذها مرتين ب اليوم < < pb058

أدري البعض هنا ممكن يقولون وش هالخلطه اللي موصلتها السما ب المدح pb036
بس والله شفت منها نتائج ششششي :sm5:
و حبيت أفيدكم :D
و يبقى لكل وحده نظامها وخلطاتها pb034
وهذي الخلطه مستحيل اتنازل عنها :sm4: < < أحد قال لك شي طيب
وهالخلطه قريتها ب النت من وحده ( الله يجزاها خيييير ) pb189

[معزوفة الناي]

يَ قلبي إنتي pb189

خلطتي المعتااده < < غثت أهلنآ فيها :mad:
ملعقه ( أنا آخذ ب الملعقه الوسط ) نوتيلآ + زبدةة الفول السودآني + حلآوةة طحينيه سآآيله
أحطها ب التوست وأشرب معاها حليب السعوديه كآمل الدسم < < :eek:
طعمها ممكن يغث بعض الشيء بس كله في سبيل إني أسمن :sm1:
أأخذها مرتين ب اليوم < < pb058

أدري البعض هنا ممكن يقولون وش هالخلطه اللي موصلتها السما ب المدح pb036
بس والله شفت منها نتائج ششششي :sm5:
و حبيت أفيدكم :D
و يبقى لكل وحده نظامها وخلطاتها pb034
وهذي الخلطه مستحيل اتنازل عنها :sm4: < < أحد قال لك شي طيب
وهالخلطه قريتها ب النت من وحده ( الله يجزاها خيييير ) pb189


هههههههههههه ي حبيلكك
أهم شئ لا تطقينا pb094 ولا تتنازلين أبد براحتكك < براا
يَ حبيلكك إن شاء الله وقت الوزن تحسين بنتيجته pb189pb095
طيب بس بسألك الطحينية السايلة كيف شكلها ؟
عندنا العادية إلي جامدة شوي < عاد افهمي :D
وشكلها ممممرة ثقيييلة بس دام فيها نتيجة نجرب وش ورانا
يبي أكلها كذ1 لحالها عشان لا أنغث :D

/

بنات عندك حل للخمول :(
فيني خمول فضضيع مصحوب بطفش مو متحمسة للأكل ولاشئ اليوم
ودي أننننووم :cool:
عطوني شئ يبعث بالنشاط يخليني أصحصح وأكمل أشغالي وأكل :D
غير القهوة طبعاً :D

[be like u]

أمس نظاامي × مرررره سييء بس كان غدا وقبل ما انام تمريه :(pb093
اليوم صحيت مالي نفس لشيء ما فطرت :sm1: وبعد شويا الغدا pb093

أحس أني مامتنت ولا في أي تغير بس يارب لما أقيس يكون زااد :sm1::sm1: لو نص كيلو :sm1:

يارب نسمن بعافيه pb189

[كآن مآ كآن]

مساء الخير
الحين لازم كل يوم ادخل واقول وش اكلت؟؟

[معزوفة الناي]

^
اذا منتِ مشاركة ف قروب ف موضروري
الا اذا حابة تكتبين وتتحمسين ف عادي ، إلي يريحك

/

< مازالت تصارع الخمول :(

[قتاره كبريت]

,,

مسسآءوو يآحلووين :sm5:
نظآآمي القميييل pb189 // لي 5 آآآيآآآم اكثف الاككل بس لسى مابديت بالحبوب :D
واليوم خآصه اني انتظر الشهر الجديد يخش وابدى بجد وجدااره pb034
صحييت متتىآخر pb036

الظهر // قهوه وبآونتي :rolleyes: وتمرآآتت pb094
كوووب ذره pb189 + حبه سبروفيتتاااا pb034 +
الغداااء // رز +سلطه + دقوس :sm5:
بعد الغداء بساعه ;) بوب كورن + شيبس حآر
..................
وبآآآآسس pb095

[يَآسْمين :$]

-

السلام عليكم

شخباركم عساكم بخير .. ,pb189
هالاسبوع حاولت اني احرص على السطله واحوال اكل كل يوم لو تفاحه :(
ماهمتني السمنه كثر ماهمتني صحتي اهم شي ترد لو شوي :(
بس مدري وش فيني خمول كسسل فضيع مافيني اي طاقه او نشاط مره ميت حيلي pb093
ياليت وحده من الحلوات تسوي نظام صحي نمشي عليه bp039

[be like u]

أحس عشان احنا مو متعودين ناكل كثير لما ناكل كثير نتعب ونتكسل ههههههههههههههه
من جد لما أكل كثير خلاص أجلس ع الاب ومافيا اتحرك ويجيني نووووووم
بس أحاول أقوم أدور في البيت أشوف أيش هنا وإيش هنا ألعب مع أختي الصغيره أتنشط شويا

[معزوفة الناي]

يوم الخمول اللامحدود :/

صحيت متأخر شوي عشان سهر أمس إلي مع نفسي ><
كوب مانجو جوس
بعدها بنص ساعه يمكن 2 صامولي لبنة وجرجير < جديدة علي ذي :d

الغداء كان ماصخ ف ما عرفت أتغدى زين ><
بس قمت من السفرة وأخذت تفاحه ..

صرت أنقنق من كل شئ قدامي وأحاول أكل أنواع كثير لو بكميات قليلة لأن ماكان لي مزاج أكل :/

أكلت شوي فطاير ، كاجو ، كيكة تمر ، ريسسز ، نص كوب حليب ، عصير برتقال

وبس الظاهر مع إني حاسة إني نسيت شئ :/

بأحاول أنام ألحين حفاظاً على تعديل النوم

نشوفكم على خير بيوم أحلى ، وعسى الله لا يعيييد هاليوم إن شاء الله

/

بس قبل بسألكم شئ :d
بنات طلعت لي كرووششة كبيرة :(
لي فترة أسوي رياضة للبطن مرة بالأسبوع شكلي بأخليها 3 مرات بالأسبوع
بس قريت ان الكمون زين للكرشة ؟ صحيح هالكلام وإلأا ؟

ومتى نوزن ؟ السبت إلي هو بكره :d ?

[سن العقل]

بنات اختي عمرها 20 ونحييفة
ووحدة من زميلاتي قالت لي عن حبوب جنين القمح ؟
وش رايكم فيها تزيد الوزن وتنفخ الوجه ؟؟؟
بليييز جاوبوني :sm12:

[عِـشق !]

^
^
جربتها ولا نفعت معي
يمكن الاجسام غير :)

[عرُوس هآربة ,]

السلام عليكُمً ,
نمت عقب الفجرً ع الثنعشْ قمت تلحلحتً و طلعنا بيت عميً pb094 و وكتها ما افطرت
بس جاء الغداء ضربت ضربً اول من جلس انا واخر من قام اناً <-- :D نسفنا البرستيج لعيون السمنِةً :D:D:D:Dpb189
الناسً بدت تكنس المقلط و اناً ماتــزحزتً من مكاني ولا سنتميترً
الله حق طبخ مرة عميً ما ينوصِف ما شالله وانا جوعانهً و مبرمجه مخي لازم اسمنً
غداناً ما شالله منوعً اكلت
تشريبةً خبزُ تنُورً لحم وايدامً خضرِةً ( هذي وجبة عمي المفضلهً ) +
وفي صياني كبابً و رززً مدري تمِنْ لحالهً غرفتليً ملعقتينً كبار بسْ و تغصبت عليهمً :D ههههههههه و سفن ابً :D
و سلطةً ممره حبيتهاً قطع دجاج اضن مع بصل و فليفهً ومدري ايشْ :D
بعدهاً بنصً ساعهً شربت نعناع اضنً
و ع العصرً مكسرآتْ و شيبسآتْ و سينابُوِنْ و كنافِةً pb030
و رجعنا بيتنا ونمت وقمت قبل شُويً صلحتليً توست و شايً نعناعً و سنترنتً ع الاقلاعً pb036 pb189 pb189
وهذا انا بينكُمًِ :D بجانبيً طفلةً ترضعً :D ههههههههه

نلتقيكم بيوم اخخرً

[فِرزآتشيّه]

بنات اختي عمرها 20 ونحييفة
ووحدة من زميلاتي قالت لي عن حبوب جنين القمح ؟
وش رايكم فيها تزيد الوزن وتنفخ الوجه ؟؟؟
بليييز جاوبوني :sm12:


أنا جربت زيت جنين القمح وحسيته نفخ خدودي pb189pb094
بس إذا بتحط الزيت خليها تبعد عن الخشم pb027
ولآ خليها تآخذ حبوب الخميره تنفخ هي كمان :D

[مضيعه شنطتها]

بنات الله يسعدكم ابي شي يسمن الوجه فقط

[نُوْنَ,]

مسااء الفل صباايا

مشااء الله عليكم أنظمتكم مره حلوه ..:sm5:

أناا كل يووم عندي تغيير خلطاات ماابعد أستخدمت..
بس مااتركت الريااضه.. >> لاني سمعت دكتور بالتلفزيون يقول أن الزيااده بنظاام أكل فقط تزيد من الدهون وبمجرد ترك النظاام أو التقليل منه يعود الوزن للسابق !!! pb093
فلابد من تقوية العضل وزياادة حجمه لرسم شكل الجسم والوصول للوزن المطلوب.. :)
أنتهى .....

أماا أنا فقبل يمكن سنه رحت لأخصاائية سمنه ونحاافه بالمستشفى السعودي الألمااني..
عطتني حليب بودره نسيت أسمه وعطتني مسقور وحبوب معده ونظاام غذاائي أمشي عليه..
واللي هو ::
أفطاار:
3 ملاعق عسل نحل + حبة البركه
بيض مقلي ( 1 -2 )
2 شريحة لانشون >> زي البسطرمه
1 خبز صاامولي

= بين الفطور والغداء:
معمول - تمر
عصير : موز - مانجو
فااكهه : موز - مانجو - تين - بلح - عنب

الغدء 1:
دجاج بانيه 3 -4 قطع
مكرونه بالبشاميل

الغداء 2:
صينية بطاطس مقليه
أدام - طبيخ - بطاطس - فاصوليا بيضاء - لوبيا
سلطه

=بي الوجبات:
مكسرات
3 ملاعق سمسم

العشاء:
بيتزاء - فطائر
ماايونيز - زيت زيتون

= قبل النوم:
حلاوه طحينيه
جبن مثلثات
كوب زبادي كامل الدسم

وبسس
أناا طبعآآ ماا أتبعت نظاامهاا أبدآآ أذكر جتني ظروف نستني ساالفة السمنه..

حبيت أفيدكم لعل وعسى أحد يستفيد منه

[شـيهانـة]

حلونظامك ياعسل بس شلون تسوين المزيدالمركز؟pb036
كنت متحمسه له بس بعض البنات كأنهم مامدحوا بوه خوفوني صج شورايك اخذه وتوكل ع الله ولا ابطل:( ويعطيك العافيه
هو فيه مكيال بنفس العلبه تاخذين 2 مكيال مع كوب حليب وتخلطينه بالخلاط لانه ماينخلط بالملعقه
او افضل سوي نفس طريقتي اخلطي 4 مكيال مع كوبين حليب وصبيه بجيك وحطيه بالثلاجه واشربيه بنفس اليوم حتى لو على دفعات مو مشكله لانه ثقييييييل مررره
وانصحك فيه من جد يساعد عالسمنه pb189

[آطلق نفرهْ]

سسلآم عليكمْ pb189

هلآ بْ آلدبدوبآت آلمستقبل pb095
هلآ بْ قرؤبي آلآحمر pb094

كيفكمْ يْ حلوين وشحتونيْ :D
آليوم آفطرت سندوش جبببنة مثلثآت + عصير كيوي pb093
لآني صحييت متآخر pb036
وبعدهآ تغديت سمك pb189 آكلتت ليين قلت آمييين :D
و بطآطس مقلييييةة وشربت عصير زبييب و سفن و
شوية آتعشىآ pb034

يْ رب آتخخن في فستآن فْ دولآبي قآهرني :(
مآبغى آضيقةةة :sm1:

* آدآ في قرؤب بْ آلبي بي ضيفونيْ :rolleyes:

[ذوآتآ أفنآن]

خبرـر عآآآآجل


بنوتآت عمتي تقول كثرة الأعششششآب لتنحيف أو التسمين ممكن تلخبط الهرمونآت

وتأثرـر على المبآيض وتسبب العقم =(

وعمتي نحيفه قبل زوآجهآ وبعد مآتزوجت تدور علآج عشآن تحمل وكآن من أسبآب تأخرـر حملهآ الأعشآب اللي كآنت تستخدمهآ عشآن تسمن =(

وطبعآ إرآدة الله فوق كول شيء ~ْْ

والدكتورهـ مصصصريه اللي تتعآلج عندهآ =(


والله عمتي صدمتنيييييييي كثييييييير

الله مسستعآآآآن ْْ

[البرنسيسه @]

الموسيقور عادي اخذه يوم ايه ويوم لا يفيد كذا بالسمنه ولا لااا؟
له اعراض جانبيه لان صار عندي امساك وغازات كثير وتركته يومين ورجع وضعي طبيعي الحمدلله قريت مره انه يحبس المياه بالجسم صدق هالكلام

[فرزآنه]

الله يسعدكم يا بنات ويسمنكم وانا معكم :D

انا بصراحه اتابعكم دائما بس اني ما شاركت <<كسوله

بس اقرا واتحمس معكم ودي اسمن :sm1:

وزني 42 وطولي اتوقع 155 وفصيلة دمي B+

ودي افيدكم بحاجه جربتها والله ي بنات فتحت شهيتي مررره وهي اني اشرب الصباح ع الريق حليب

محلى بعسل والله انه فادني مرره حتى اول كان فيني خمول واحس بعد ما استعملته تحسنت شوي

وصار عندي طاقه ونشاط وكمان صرت اشرب عصير زبيب بعد الغدا او العصر اهم شي كوب فاليوم

يعطي نشاط وحيويه

وحبيت افيدكم بنقطه اللي فصيلة دمها مثلي B+ ترا حبوب كبد الحوت ما راح تفيدها بزيادة الوزن pb093

ياما بلعت منها بلع ولا استفدت بعدين قريت انها من الاغذيه اللي ما تناسب هذي الفصيله :(

وسلامتكم ادعولي اسمن بالعافيه وانتم بعد pb189

ما خذه عهد على نفسي اني افاجأ امي اذا رحت لها بالجسم الجميل والسمين pb027

كل ما كلمتها علمتها اني مدهره معكم خخخ وتقول نشوف لاجيتي pb095 <<ما تحطمت ابد :(

[عرُوس هآربة ,]

بنآتً هاليومين ابطلع للعطاًر المهم
فضلوليً اي احسن و افيد للجسمً والاهم نهي ريحًةً :D
1 / الحلبة اليمنيِةً
2 / الحلبة القصيميِةً
3 / الحلبه الذهبيِةً < وحده هنا مدحتها مابيها ريحِةً pb189 pb030
عندي حلبهً يمنيِةً , اللي عندها طريقة تخفي الريحِةً كولُشْ
تفيدنيً ربي يرضى عليكمُِ ً pb094pb094pb189pb189

[طويلة العمر]

الله يسعدكم يا بنات ويسمنكم وانا معكم :D

انا بصراحه اتابعكم دائما بس اني ما شاركت <<كسوله

بس اقرا واتحمس معكم ودي اسمن :sm1:

وزني 42 وطولي اتوقع 155 وفصيلة دمي B+

ودي افيدكم بحاجه جربتها والله ي بنات فتحت شهيتي مررره وهي اني اشرب الصباح ع الريق حليب

محلى بعسل والله انه فادني مرره حتى اول كان فيني خمول واحس بعد ما استعملته تحسنت شوي

وصار عندي طاقه ونشاط وكمان صرت اشرب عصير زبيب بعد الغدا او العصر اهم شي كوب فاليوم

يعطي نشاط وحيويه

وحبيت افيدكم بنقطه اللي فصيلة دمها مثلي B+ ترا حبوب كبد الحوت ما راح تفيدها بزيادة الوزن pb093

ياما بلعت منها بلع ولا استفدت بعدين قريت انها من الاغذيه اللي ما تناسب هذي الفصيله :(

وسلامتكم ادعولي اسمن بالعافيه وانتم بعد pb189

ما خذه عهد على نفسي اني افاجأ امي اذا رحت لها بالجسم الجميل والسمين pb027

كل ما كلمتها علمتها اني مدهره معكم خخخ وتقول نشوف لاجيتي pb095 <<ما تحطمت ابد :(

فدييتج نفس فصيلتي :sm5:
انا استخدم كبدالحوت من شان شعري التعبان

طيب تعالي صديقتي http://msnxmsn.com/vb/images/s/m51.pngbp039
فصيلتنا تناسبها اكثر شيء المكسرات والعدس واللحووووم :sm5:

انا ابي اجرب خلطة حلم من دون تفسير
ورح اسوي رياضه بعد عشان الشحوم المستقبليه تتوزع بمناطق الأنوثه :Dhttp://www.dar4arab.net/up/uploads/images/domain-eeb71d7126.gif

ويالله ياكريم تخلي اجسامنا حلوه وصحيه http://www.dar4arab.net/up/uploads/images/domain-6be28577bd.gif

[طويلة العمر]

الموسيقور عادي اخذه يوم ايه ويوم لا يفيد كذا بالسمنه ولا لااا؟
له اعراض جانبيه لان صار عندي امساك وغازات كثير وتركته يومين ورجع وضعي طبيعي الحمدلله قريت مره انه يحبس المياه بالجسم صدق هالكلام

لازم كل يوم تاكلينه بالتدريج
يعني اول مره حبه
اليوم اللي بعده حبتين:D
وكذا:D
واذا بتتركينه ماتقطعينه فجأه بعد لازم تدرج:(pb189

انا استخدمته ونفعني كثير وبرجع له:rolleyes:bp039

[حلاوة الشتاء]

ماهمتني السمنه كثر ماهمتني صحتي اهم شي ترد لو شوي :([/font]
بس مدري وش فيني خمول كسسل فضيع مافيني اي طاقه او نشاط مره ميت حيلي pb093
ياليت وحده من الحلوات تسوي نظام صحي نمشي عليه bp039


الفيتامينات ممتازة مرة لحالتك , أنا كنت زيك فيني خمول و أحس إني تعبانة طول الوقت بس من بديت آخذ حبوب خميرة البيرة من سنة و شوي الحمدالله اختفى هالشعور و صرت أنشط و تحسنت صحتي كثير لأنها مجموعة فيتامين b

[سمسومة الدميلة]

الموسيقور عادي اخذه يوم ايه ويوم لا يفيد كذا بالسمنه ولا لااا؟
له اعراض جانبيه لان صار عندي امساك وغازات كثير وتركته يومين ورجع وضعي طبيعي الحمدلله قريت مره انه يحبس المياه بالجسم صدق هالكلام

=====


البرنسسسسسسسيسه

انا مثلك صار لي اثاري منننننننه؟

هههههههه يافشله والله... انا نفعني اول مرا كثير ولا سبب لي شي هالحكي بشهر 8 ونص تسعه هجري
بعشره مانفعني وسبب لي هيك

[سمسومة الدميلة]

عروس هاربه

الحلبه القصيميه افضل من اليمنيه بوجهة نظري<< ياكشخه ياخبره
لا جد يعني ذقت اليمنيه مرررا مره وماتقبلها جسمي ..
ماما تقولي القصيميه افيد بس خلاص انا بترك الحلبه الين يجي الشتا لاني الحمدلله جسمي بدا يتحسن بعد خلطه حلم بدون نفسير وبستمر عليها ... وترا انا بدلت الحلبه اللي بالخلطه بالماش وماشي وضعي تمام الحمدلله

[♥[دلـع]♥]

صباح الخير جميعا bp039

بنات كثير اسمع خلطه حلم بدون تفسيبر بس مو عارفه وش مكوناتها ؟
مين الشطوره اللي تكتبها لي pb094




وشدو حيلكم بنات لاكم فرصه تمتنون هذا الاسبوع لان يوم الجمعه الميزان :sm1:

[D A N Y]

♥;34438644']صباح الخير جميعا bp039

بنات كثير اسمع خلطه حلم بدون تفسيبر بس مو عارفه وش مكوناتها ؟
مين الشطوره اللي تكتبها لي pb094




وشدو حيلكم بنات لاكم فرصه تمتنون هذا الاسبوع لان يوم الجمعه الميزان :sm1:



اهلا bp039

حلاوة طحينيه بالمكسرات (علبة وحدة كبيرة)
كاس ونص مكسرات (جوز +لوز+كاجو)
طحنة حلبه (يعني تملين الطاحونه)
ملعقة ونص خميرة (حقت الاكل)

لقيته اون لاين bp039

[عِـشق !]

بنات الوجبات السريعة تسمن ولا ؟؟

[D A N Y]

بنات الوجبات السريعة تسمن ولا ؟؟

اكيد بس مو سمنه صحيه pb093
bp039

[عِـشق !]

^

امممممممممممم :(
عادي صح :p
ههههه

[بنت الشوامس]

اهلا bp039

حلاوة طحينيه بالمكسرات (علبة وحدة كبيرة)
كاس ونص مكسرات (جوز +لوز+كاجو)
طحنة حلبه (يعني تملين الطاحونه)
ملعقة ونص خميرة (حقت الاكل)

لقيته اون لاين bp039

اكيد هذي الخلطه ؟؟ اللي جربتها بليز لا تبخل علينا

الله يجزيكم الجنه pb093

[L!moon]

لازم كل يوم تاكلينه بالتدريج
يعني اول مره حبه
اليوم اللي بعده حبتين:d
وكذا:d
واذا بتتركينه ماتقطعينه فجأه بعد لازم تدرج:(pb189

انا استخدمته ونفعني كثير وبرجع له:rolleyes:bp039

ياحلوه ممكن استفسار صغير
ودي اجرب حبوب موسيجور والدكتورة صارفتها لاختي حبتين باليوم قبل الاكل بنص ساعه لمده شهر
بس ماقالت بالتدريج تتوقعين مضر لو اكله كيذا!! 

[نُوْنَ,]

اكيد هذي الخلطه ؟؟ اللي جربتها بليز لا تبخل علينا

الله يجزيكم الجنه pb093

هلاا أختي ...
أناا والله ماكنت أعرف شنو هي خلطة حلم..!!

بسس وأناا أدرس جتناا وحده من البنات بعد الأجاازه الصيفيه متغيره مرره حتى البناات اللي لهم فيهاا علاقه سطحيه يقولو والله لوماا قاالت أسمهاا مااعرفنااهاا..
البنت تغيرت 180 درجه..

بالويل والواسطاات تقربناا منهاا وعرفناا الخلطه اللي كاانت تستخدمهاا..
أستخدمتهاا أناا يمكن من ثلاث أسابيع إلى شهر تغيرت بس للأسف مااأستمريت عليهاا خااصه أنو كان فيهاا حلبه وأنا كنت أدرس ..

أكتشف ألحين ان ذاا الخلطه هي نفسهاا خلطة حلم :sm3:

هذي هي الخلطه مااخذتهاا من البنت:

حلاوه طحينيه بالمكسرات 1 كيلو
كأس ونصف مكسرات
طحنة حلبه
1 ونصف ملعقة خميره

تأخذي منهاا ملعقتين مع كااس لبن قبل النوم..

[نُوْنَ,]

ياحلوه ممكن استفسار صغير
ودي اجرب حبوب موسيجور والدكتورة صارفتها لاختي حبتين باليوم قبل الاكل بنص ساعه لمده شهر
بس ماقالت بالتدريج تتوقعين مضر لو اكله كيذا!! 


أناا الأخصاائيه بالسعودي الألمااني صرفتهاا لي...

حبه وحده قبل العشااء بنصف سااعه ..
لأنهاا بتسبب خمول ونعااس فيكون عاادي أناام بعد العشااء ..
هذاا لمدة أسبوع لمى أتعود عليهاا..

بعدين أزيد حبه قبل الغداء..
هذاا كاان نظاامهاا.. :)

[L!moon]

أناا الأخصاائيه بالسعودي الألمااني صرفتهاا لي...

حبه وحده قبل العشااء بنصف سااعه ..
لأنهاا بتسبب خمول ونعااس فيكون عاادي أناام بعد العشااء ..
هذاا لمدة أسبوع لمى أتعود عليهاا..

بعدين أزيد حبه قبل الغداء..
هذاا كاان نظاامهاا.. :)

واستفدتي منها ؟
ياارب اسمن :sm18:


مشكوره ياعسل عالرد
الله يجزاك خير ويوفقك ويسعدك يااكريم bp039

[قَطْــر النَـدى]

بنآتً هاليومين ابطلع للعطاًر المهم
فضلوليً اي احسن و افيد للجسمً والاهم نهي ريحًةً :d
1 / الحلبة اليمنيِةً
2 / الحلبة القصيميِةً
3 / الحلبه الذهبيِةً < وحده هنا مدحتها مابيها ريحِةً pb189 pb030
عندي حلبهً يمنيِةً , اللي عندها طريقة تخفي الريحِةً كولُشْ
تفيدنيً ربي يرضى عليكمُِ ً pb094pb094pb189pb189
شوفي ياعسل اتذكر بالصيفيه قريت رد هون لأحدالأخوات عن طريقتها لإخفاء ريحه الحلبه وجربتها وبالفعل خفت كثير والطعم صارمقبول واايد;)
قبل لاتطفين ع الحلبه وهي تطبخ تحطين معاها كم ورقه من النعناع وتغلي دقايق معاها وبالعافيه عليك:d

[M a k i n o]

بنآتً هاليومين ابطلع للعطاًر المهم
فضلوليً اي احسن و افيد للجسمً والاهم نهي ريحًةً
1 / الحلبة اليمنيِةً
2 / الحلبة القصيميِةً
3 / الحلبه الذهبيِةً < وحده هنا مدحتها مابيها ريحِةً
عندي حلبهً يمنيِةً , اللي عندها طريقة تخفي الريحِةً كولُشْ
تفيدنيً ربي يرضى عليكمُِ ً
الحلبه الذهبيِةً قريت انو مالها ريححه

[سـاشـا]

بعد معاناة وصل وزني 53 ..خلال 7 أيام فقط نزل وسار 50 ...!!

جسمي يحرق بشكل مو طبيعي يعني لو يوم واحد ماأنغدى ولا أتعشى أنزل بشكل فظيع .. :mad:

ماخليت شي الحلاوة الطحينية والتمر وزبدة الفول السوداني والنوتيلا والشوكلاتات مالية الغرفة عندي ..تؤمنون بالله إني أفطر رز ههههه لا من جد أنا بنجلط ..:mad:

أريد حلا ً ...!pb027

[نُوْنَ,]

واستفدتي منها ؟
ياارب اسمن :sm18:


مشكوره ياعسل عالرد
الله يجزاك خير ويوفقك ويسعدك يااكريم bp039

أي أستفدت جوعتني كثييير وفتحت شهيتي للأكل..
قبل أنا ماا أجوع ..!!!

بس على طول تركتهاا لن مااكاان همي أسمن ذيك الفتره..
أمي اللي جاابرتني أروح لذا الاخصاائيه لأن خطبتي كاانت قريبه pb094

[be like u]

بنات الله يسعدكم أبغا أحسن أخصائية تغذيه في مكه فييين

لازم خلال شهرين بالكثير يكون جسمي متحسن :'( اليوم ماقدرت ورحت قست وزني زيي ماهوا مع أني صرت أكل أكثثثر :'(

الله يسمنا بسرررعه وبعافيه

[♥[دلـع]♥]

اهلا bp039

حلاوة طحينيه بالمكسرات (علبة وحدة كبيرة)
كاس ونص مكسرات (جوز +لوز+كاجو)
طحنة حلبه (يعني تملين الطاحونه)
ملعقة ونص خميرة (حقت الاكل)

لقيته اون لاين bp039

بعد عمري الف شكر pb189
راح اجربها بس مارح احط الحلبه وبشربها مع حليب الصويا :rolleyes:

[♥[دلـع]♥]

بنات الله يسعدكم أبغا أحسن أخصائية تغذيه في مكه فييين

لازم خلال شهرين بالكثير يكون جسمي متحسن :'( اليوم ماقدرت ورحت قست وزني زيي ماهوا مع أني صرت أكل أكثثثر :'(

الله يسمنا بسرررعه وبعافيه

انتي رحتي قبل كذا لاخصائيه سويتي تحاليل؟

امين الله يسمنا بصحه وعافيه

[مهرة سبيع]

اااخ
والله نصيحه يابنات خلكم نحاف ابررررررررررك
انا كنت عظام متحركه وماخلييت ومابقيت
حتى من النت اشتريت خلطه
وحبوب فاتحه شهيه وعسل وخلطات
والحين ليه سنه سامنه وع
جسمي صار خرايط من جواااا تشققات نتيجه للوزن الزائد
فنصيحه من قلبي اقولها لكم دام هذي طبيعة اجسامكم خلكم كذا
لان الوزن الزايد فجأة يسبب تشققات انتم في غنى عنها :(
والله قبل ماكان يهمني جسمي ابد من ناحية البشرة الحين متحطمه منه
وماني عارفه كيف بتجوز وانا فيني تشققات من البطن والافخاذ ووو ...:(
لا والي يقهر مع السمنه تطلع لك بطن
يارب تستوعبون كلامي ترى هالكلام قالته لي اختي قبل اسمن بس ماسمعتهاااااااااااا
يارب جملني بقدرتك وترجع بشرتي وتختفي هالتشققات :(
استخدمي لوشن الفازلين زبدة الكاكاو العلبه المدوره مب العصارpb189pb189

[be like u]

♥;34448630']انتي رحتي قبل كذا لاخصائيه سويتي تحاليل؟

امين الله يسمنا بصحه وعافيه

رحت بس ما سوتلي تحاليل pb093 أدتني نظام قد كتبتو هنا وبعد اسبوعين رحت راجعت قالت زدتي كيلو معناتو ماعندك أي مشاكل مو لازم تحاليل أستمري

بس أحس نظامها كلو أشياء مقليه مو صحي pb093

فأبغا اروح لأحد تاني أسوي تحاليل وكدا

[كآن مآ كآن]

بنات ليه تقولون كثروا من المويه؟ وش فايدتها

[نُوْنَ,]

♥;34448600']
بعد عمري الف شكر pb189
راح اجربها بس مارح احط الحلبه وبشربها مع حليب الصويا :rolleyes:

خلااص شيلي الحلبه وحطي مااش يعطيك نفس النتاائج..

فيه وحدة أستخدمتهاا بالماش وكاانت النتائج أوكي.. :d

[فِرزآتشيّه]

-

أخباركم دبدوبات المستقبل pb189:D

كيفكم مع الحرب pb095
أنا الحمدلله حاسه إني زدت وحتى أهلي لآحظوو ماشاءالله pb094

[فِرزآتشيّه]

بنات ليه تقولون كثروا من المويه؟ وش فايدتها


كثيررره فوائد المويه pb189pb030
منها :
ينظف الجسم من السموم وخصوصاً إذا الوحده تآخذ حبوب لآزم تكثر من المويه عشان لا تترسب بالجسم
و يرطب البشره ويمنع جفافها pb189

إن شاءالله أكون أفدتك bp039

[آطلق نفرهْ]

-

أخباركم دبدوبات المستقبل pb189:D

كيفكم مع الحرب pb095
أنا الحمدلله حاسه إني زدت وحتى أهلي لآحظوو ماشاءالله pb094

يْ نآسس فِرزآتشيّه :sm5:
مبرؤك عليك الزيآدة بْ آلصححة وآلعآفيية :D

بنآت بقولك عْ شيء يسمن بْ جد pb094

خذي معجون آلتمر + حليب سعوديه + كآجو بقبضة الييد

طعمه مقبول نوعآ مآ pb036

بس غني بْ آلآشيآئآت يلي تسسسمن pb095


يوميآتيْ :
فطوريْ : طعميه :D + فيمتو :D
آلغدآء : رز + دجآج
آلعشآء: بطآطس مقليةة pb189

+ عصير تمر و كآجو + عصير زبيب :D

ويْ رب آتختخ :D

[ليلكيه .!]

هههههههههههه ي حبيلكك
أهم شئ لا تطقينا pb094 ولا تتنازلين أبد براحتكك < براا
يَ حبيلكك إن شاء الله وقت الوزن تحسين بنتيجته pb189pb095
طيب بس بسألك الطحينية السايلة كيف شكلها ؟
عندنا العادية إلي جامدة شوي < عاد افهمي :D
وشكلها ممممرة ثقيييلة بس دام فيها نتيجة نجرب وش ورانا
يبي أكلها كذ1 لحالها عشان لا أنغث :D




ههههههه
هذا الحماس يسوي كذاا pb095
إن شاء الله أحس بنتيجه وإنتي ب نتاييج :Dpb189
الحلاوه الطحينيه السايله اممممم ترى مَ أعرف أوصف ههع
بس بحاول
تجيك ب الضبط مثل لون الجامده شوي ع قولك :rolleyes:
بس سااايله يعني تآخذين منها مثل الجبنه السآيله
أنا اللي أخذها من ششركةة ( طعمه ) و يجيك مكتوب ع علبتها ( حلآوه طريه ) pb036
إن شاء تكونين فهمتي علي pb027
مع هالشرح اللي مدري وش يبي pb093

:Dpb189

[آطلق نفرهْ]

♥;34438644']صباح الخير جميعا bp039

بنات كثير اسمع خلطه حلم بدون تفسيبر بس مو عارفه وش مكوناتها ؟
مين الشطوره اللي تكتبها لي pb094




وشدو حيلكم بنات لاكم فرصه تمتنون هذا الاسبوع لان يوم الجمعه الميزان :sm1:

الخلطه هي:حلاوة طحينيه بالمكسرات (علبة وحدة كبيرة)
كاس ونص مكسرات (جوز +لوز+كاجو)
طحنة حلبه (يعني تملين الطاحونه)
ملعقة ونص خميرة (حقت الاكل)

وتؤكل مع كاس لبن قبل النوم

راح تستغربون من الخميرة ولبن اكيد البطن راح ينتفخ؟؟
انا حسيت بأنتفاخ بسيط بعدين راح
والخلطه هذي ما فيها ضرر لاني لي تقريبا شهرين وانا اكلها
والله يابنات روعه وكل اللي شافوني ما علقوا الا على الارداف والله صارت بارزة حيل

فانا حبيت انقلكم تجربتي "والله على ما اقول شهيد"


^
منقوله pb094

دلوعة دعوآتكك آتربرب pb189

[معزوفة الناي]

-

أخباركم دبدوبات المستقبل pb189:D

كيفكم مع الحرب pb095
أنا الحمدلله حاسه إني زدت وحتى أهلي لآحظوو ماشاءالله pb094

هلافييك xp
ههههههه فترة خمول للأسف يمكن هذا الهدوء ماقبل العاصفة :D < برا :|
كويس الحمدلله مثثلي :$ ، حتى لاحظت إني انتفخت بس يارب مايصير هالانتفاخ من الدورة الله يكرمك والله لأتحطم :sm1:

/

ههههههه
هذا الحماس يسوي كذاا pb095
إن شاء الله أحس بنتيجه وإنتي ب نتاييج :Dpb189
الحلاوه الطحينيه السايله اممممم ترى مَ أعرف أوصف ههع
بس بحاول
تجيك ب الضبط مثل لون الجامده شوي ع قولك :rolleyes:
بس سااايله يعني تآخذين منها مثل الجبنه السآيله
أنا اللي أخذها من ششركةة ( طعمه ) و يجيك مكتوب ع علبتها ( حلآوه طريه ) pb036
إن شاء تكونين فهمتي علي pb027
مع هالشرح اللي مدري وش يبي pb093

:Dpb189

هههههههههههههههه يَ حبيلكك pb189
فهمت فهمت ماعليكك :$
الله يسعدك يارب pb189

/

اليوم كله ماحبيته للأسف :(
صحيت الصبح مصدعة شوي قلت يمكن من النوم
أفطرت عصير مانجو مع فطاير من أمس (دجاج - بيتزا)

بالجامعة كنت أشرب موية وأخذت سنيكرز بس ماكملتها :/

وزاد الصداع علي لدرجة طلعت من الجامعه ماقدرت أكمل أخر كلاس

رجعت حول 2.30 ونمت من هالصداع إلى 6 يمكن :/
وحتى يوم صحيت ماراح الصداع :mad:
أكرره الصصصداع النصفي ييييذبح

المهم خليت أختي تسوي لي شاهي بالنعناع وأخذت حبتين بندول اكسترا

يوم خف شوي نزلت وأكلت فطاير pb093

وألحين أشرب كوب كمون

ب أحاول أنزل أشوف لي شئ أكله ، ماودي التعب يضيع ف يومين :sm1:

/

مايخرب علي إلا هالصصداع يسد نفسي ويقلب كبدي ومزاجي وكل شئ :sm1::(

[زمن الزمان]

بنآت يآأجمل الكآئنآت :Dpb094bp039pb189:D
:
عندي لكم خلطه حلوه للسمنه كلن مدحها لي بس آنآ تسلبه ماسويتها pb027
قلت ممكن غيري يستفيد منها ولآأخليها بالمسودآت ع الفآضي :Dpb189

بعيدآ عن النوتيلآ والمكسرآت والقشطه > يارب تكرم النعمه ماهضمتهآ :(

اسمعوآ :

بطآطس مهروس
زبده
حليب طآزج
ملح بهآرآت
جبن سآيل

> المقآدير ع حسب رغبتك وسويها لآهلك ان بغيتي كلكم انتفخوآ pb027

ممكن بصينيه تسوينها وتحمرنيها من فوق وممكن مع بقدونس اضآفه او دجآج
اللي بدك حبيبتي > امش منال العالم :Dpb027

وبس تسمن وبقوه بعد pb036:D
> ادعولي اتوظف بس مابي سمنه بطلت pb131:D:D:D:D:Dpb189

[وضحى بنت عجرم]

تخيلوا بنات جآني آحبآط خبطني في آقرب جدآرpb036 < وصف بليغ :D
اليوم داومت وقالوا ايش فيك نحفانه pb036وربي تنحت ووقفت مكاني تعب ثلاث شهورpb093
و 11 كيلو ، آخرتها نحيفه !:sm1: رحت لآختي وآمي قلت نحفانه ، قالوا نحفتي شويا اول كنتي سمنانه ، بس جسمك حلو بكثير عن آول ! pb030pb189pb189pb189 < هاذي الناس ولا بلآش :sm5:pb189pb189pb189pb189pb189
فلو سمحتوا اقرب قروب دخلوني pb094، تارني باره وبنت حلال pb027pb027، وكلنا نحاف وفيه مكان ماآضيق عليكم :Dpb189pb189pb189
هااا إيش قلتوا بس آربعه كيلو pb192pb189

[ترآتيل الفـرح]

تخيلوا بنات جآني آحبآط خبطني في آقرب جدآرpb036 < وصف بليغ :D
اليوم داومت وقالوا ايش فيك نحفانه pb036وربي تنحت ووقفت مكاني تعب ثلاث شهورpb093
و 11 كيلو ، آخرتها نحيفه !:sm1: رحت لآختي وآمي قلت نحفانه ، قالوا نحفتي شويا اول كنتي سمنانه ، بس جسمك حلو بكثير عن آول ! pb030pb189pb189pb189 < هاذي الناس ولا بلآش :sm5:pb189pb189pb189pb189pb189
فلو سمحتوا اقرب قروب دخلوني pb094، تارني باره وبنت حلال pb027pb027، وكلنا نحاف وفيه مكان ماآضيق عليكم :Dpb189pb189pb189
هااا إيش قلتوا بس آربعه كيلو pb192pb189
حبيبتي سيبيك من كلام الناس والله هالناس ما عندهم شغلهpb131 من واقع تجربه اكلمك(يدردشون شويه ثم يسكتون فلانه علامك كذا صايره عووود )pb036 من جد وربي انواع التحطيم :(
بس اهم شي انتي لا ينشغل بالك خليك ريلاكسpb024 وخلى كلام الناس ورا ظهرك
وربي كلامهم يجيبلك مرض نفسي فوق معانتك
اهم شي انو تحسي نفسك تغيرتي وكفايه انتي بس تحسي نفسك يعني في البدايه صعب تبان النتيجه
اكيد يبغالك صبر شوي

[فرزآنه]

pb189مرحبا صبايا

ابي رايكم في نظامي صح والا ازيد عليه طبعا انا ما اخذت اي نوع حبوب سوا فاتح شهيه او فيتامين

اصحى الصباح اشرب حليب محلى بعسل مع ساندوش صامولي وانوع فالحشوات مره بيض مره زبدة

فول مع مربى وهيك يعني

ع الساعه 1 اشرب عصير زبيب مع قطعة كيك

الغدا ع الساعه 4 كبسه وموزه وكوب لبن واحيان سلطه

وبعده بساعه اكل اي شي كيك شبس مع صوص شكولاته وعصير مانجو مع حليب لونا

بعد المغرب قهوه وتمر او حلا

والعشا اي شي مره دسم ومره خفيف

وقبل النوم خلطه حلم مع كوب لبن وقليل من التمرات وفقط:D

هاه تحسون ينفع والا ازيد شي والا وش اسوي رايك يهمني تكفون :sm1:pb189

[عرُوس هآربة ,]

وضحىً
في وحده من جماعتيً كذا بس تشوفني تقول ليش ذبلتيً و نحف وجهكً وبشرتك شآحبهً و كذا مره تككرر هالجمُل القاسية عليً :Dpb189:( واتأزِم طول يوميً
المهمً هي جميله ما شاللهً قلتلها مره تشبهينً ديانا كرزُوِنْ ومن يومهاً وربك اللي خلقنيً ما تعلق على شكليً واخر مره شافتني قالت سمنانه وملامحك متغيرًةً اتَـوقع عشان كلمتيً رغم انها عفوية وربي ماقصدي اجامل فعلا تشبه دياناً ولا هي تعؤفني لا اجامل ولا احطمً وش لي بالنآسً :Dpb189pb189
ومثل ماقالت لك ترآتيل خلي كلامهم ورى ظهرك وامضي قُدماً :D


بنات امسً اختي طالعه الصيدليِة ووصيتها على حبوب الموسيغُورً ( فاتح الشهيِةً ) تجيبلي علبتيِنْ
و حبوب زيت كبد الحُوت عشان شعري واظافريً pb034
جابتلي الموسيغور يقول حبة وحده بآليُــوِمً
وجابتلي حبوب سمك القدً مو كبد الحُوت

ش فايدِةً حبوب سمك القُدً ؟ يعني غير انها منُشطً ذهني وبدنيً

نظام اليُوم بسيطُ ً pb094
افطرتً توست بالجبنه وتوست بالجنبه والفول السودآنيً
و كوبين عصير برتقالً
وكوبين ماءً pb036
و حطيت راسيً ونمَــِتً
الغداءً
بريانيً دجآج و ايدامً حححارً ;)
العصر اكلِـت دونآتً و شاي نعناعً < طايحه بالنعناع هاليومينً مدري شعنديً خخخخخخ pb030
المغرب طلعت السوقً و بس خلصنا ع العشرةً تعشيتً ماكروناً بجبن pb030 و شرائح داج ولححححمُ بالجبم ايضاً pb030 من تاكو هُتً
و ببسيً & نقنقت بطآطسً و بروستدً مع اخُويً الصغيُرً :D

وقبل شُويً سخنت مطبق و مع سفن ابً و بسً هذا نظامي اليُومً bp039
يارب ياكككريمً لو 5 كيلو هالشهُر ماراح اعترض بس يارب اسسمنً

[احلام19]

هلاااا ياحلوين
الصباح سويت لي عصير الزبيب مع الموز بس مالقيت حليب وحيت بدالة برتقال:D >اوم التخبيص
والعصررر صحيت وكانت نفسي منسده:(
تقهويت واكلت لي شوكلاته بالمكسرات
والعشاا اكلت مكرونه باشميل وبطاطس مسلوقة
وعلى الساعه وحده اكلت سفن سايز وحليب سعودية

والحين احس اني مشتهيه شي انقنق عليه بروح للمطبخ:Dbp039

[ديمــآ]

بنات .. وش الافضل في شرب الحلبة وتسمن !
نغليها مع الحليب او نجهز الحليب , وقبل لا نشربه نحط ملعقة حلبة ؟!
يقولون فيه اختلاف .. ! ياليت تنوروني !

[HO^no0odi^BI]

-

أخباركم دبدوبات المستقبل pb189:D

كيفكم مع الحرب pb095
أنا الحمدلله حاسه إني زدت وحتى أهلي لآحظوو ماشاءالله pb094
ماشاء الله ماشاء الله
اي كذا وانا اختك :D
طبي بالاكل :D

انا ابشركم حتى أنا مدهره وان شاء الله نشوف النتايج عالميزان
يوم الجمعه pb034pb094pb058:D


ها كيف البنات الاخضريات :sm12:

[HO^no0odi^BI]

بنات .. وش الافضل في شرب الحلبة وتسمن !
نغليها مع الحليب او نجهز الحليب , وقبل لا نشربه نحط ملعقة حلبة ؟!
يقولون فيه اختلاف .. ! ياليت تنوروني !

اول شي اللي عندك مطحونه والا حب pb036

[HO^no0odi^BI]

بنات الوجبات السريعة تسمن ولا ؟؟
طبعا تسمن :sm3:
♥;34448600']
بعد عمري الف شكر pb189

راح اجربها بس مارح احط الحلبه وبشربها مع حليب الصويا :rolleyes:

حطي ماش بدل الحلبه
ماله طعم يذكر :rolleyes:

[ديمــآ]

اول شي اللي عندك مطحونه والا حب pb036

عندي الثنتين يابعدي .. طبعاً لو بغليها اكيد بتكون حب ( لكن انقعها من الليل ) ..
لان لو مطحونه واغليها بيكون طعهما مر !

انا ابي اعرف وش الطريقة اللي تسمن !
نغليها مع الحليب !
او بعد مااجهزه احطها ؟


اللي يعافيكم نبي تجاربكم .. او حكي امهاتكم :d .!

[HO^no0odi^BI]

عندي الثنتين يابعدي .. طبعاً لو بغليها اكيد بتكون حب ( لكن انقعها من الليل ) ..
لان لو مطحونه واغليها بيكون طعهما مر !

انا ابي اعرف وش الطريقة اللي تسمن !
نغليها مع الحليب !
او بعد مااجهزه احطها ؟


اللي يعافيكم نبي تجاربكم .. او حكي امهاتكم :d .!
هلا bp039

كنت باقولك لو حب حطي مقدار ملعقه بالكاس اول وانقعيها بموية مغليه
وحركي بعدها سوي الحليب عانار وصبيه على الحلبه
عادي الحبوب بتضل تحت بقعر الكوب

اما لو محونه لا سوي الحليب وصبيه وبعدها ذوبي فيه الحلبه
وترا مايفرق مررررة لو غليتيها مع الحليب pb094

[ديمــآ]

^
^

ياحبيلك .. انا ماعندي مشكلة بكلا الحالتين
بس من فترة قريت ان الحلبة اللي نغليها مع الحليب .. هي اللي تسمن !
قلت اشاور البنات ممكن عندكم خلفية عن هالشيء !

مشكورة ياقلبي ..

[نـــارآ]

بناااات لي مكاااان ادخل بينكم والا كل قروب اكتفـــــــــى.!!

[تشاندرا]

انا بديت من امس
بشرب 3 اكواب باليوم من خلطه وحده مدحتها جدا وهي
1_نص علبه طحينيه
2_كاس من زبده الفول السوداني
3_3 اكواب من الحليب
وتخلط كلها بالخلاط وتوضع بالثلاجه ويشرب يوميا 3 كاسات
1 على الريق وال2 العصر وال3 قبل النوم مباشره
تقول انها تسمن باسبوع وتزيد الوزن بشكل انا بديت فيها امس وابي وحده تبدا معي ونتحمس مع بعض

[•¦روحي الوجلة¦•]

بنات الله يوفقكم كيف شكل حبوب المسيغور الي تزيد الوزن وكم حبة باليوم

وكيف النظظظام معاها . أخخذت منكم كذا وصفه بس بعرف شكل كرتون الحبوب قبل أشتري حي الله

الله يوفقكم أبغى أزيد 5 كيلو قبل زواج أخوي :sm1:

وبدعي لها كم كل قلبي الي بتساعد

<< متابعه بصمت pb094

[شوكلاتة كراوني]

مرحبآ بنآت انآ متآبعه لكم بصمت وربي تحمست معاكم حيل ..:sm12:
وان شاء الله نوصل للي نبي وآحنا بصحه عافيه ..pb189:)

بس حبيت أسألكم عن حليب الصويآ ..ودي اجربه بس آخآف له آضرار ؟؟
وهل فعلا تبان النتيجه من ثاني اسبوع ؟؟:sm1:

[شّگلينُ مآُبحگي]

برب (مع وزني وطوولي)pb094
bp039
بـآك pb094
الطول : 152
ألوزن :47:sm1:
الهدف:53:sm5::sm5:pb189

[بنت الشوامس]

انا بديت من امس
بشرب 3 اكواب باليوم من خلطه وحده مدحتها جدا وهي
1_نص علبه طحينيه
2_كاس من زبده الفول السوداني
3_3 اكواب من الحليب
وتخلط كلها بالخلاط وتوضع بالثلاجه ويشرب يوميا 3 كاسات
1 على الريق وال2 العصر وال3 قبل النوم مباشره
تقول انها تسمن باسبوع وتزيد الوزن بشكل انا بديت فيها امس وابي وحده تبدا معي ونتحمس مع بعض

انا تحمست معاج بس للاسف ماحب زبده الفول السوداني pb093 استغفر الله ابدا ماحبها ولا احب ريحتهاpb093

[تشاندرا]

انا تحمست معاج بس للاسف ماحب زبده الفول السوداني pb093 استغفر الله ابدا ماحبها ولا احب ريحتهاpb093

عادي نتحمل عشان نسمن انا مررا متحطمه من جسمي نقصت عن وزني الاساسي من سنه تقريبا 10 كيلو وصار جسمي يفشلpb093
وتحمست على هذي احسها زينه

[بنت الشوامس]

عادي نتحمل عشان نسمن انا مررا متحطمه من جسمي نقصت عن وزني الاساسي من سنه تقريبا 10 كيلو وصار جسمي يفشلpb093
وتحمست على هذي احسها زينه

وانا ابي يزيد وزني بس ماقدر اتحمل استغفر الله احين ونحن نتكلم عنها كبدي قلبت :sm1:

[MiSs’ F]

بنآت يآأجمل الكآئنآت :Dpb094bp039pb189:D
:
عندي لكم خلطه حلوه للسمنه كلن مدحها لي بس آنآ تسلبه ماسويتها pb027
قلت ممكن غيري يستفيد منها ولآأخليها بالمسودآت ع الفآضي :Dpb189

بعيدآ عن النوتيلآ والمكسرآت والقشطه > يارب تكرم النعمه ماهضمتهآ :(

اسمعوآ :

بطآطس مهروس
زبده
حليب طآزج
ملح بهآرآت
جبن سآيل

> المقآدير ع حسب رغبتك وسويها لآهلك ان بغيتي كلكم انتفخوآ pb027

ممكن بصينيه تسوينها وتحمرنيها من فوق وممكن مع بقدونس اضآفه او دجآج
اللي بدك حبيبتي > امش منال العالم :Dpb027

وبس تسمن وبقوه بعد pb036:D
> ادعولي اتوظف بس مابي سمنه بطلت pb131:D:D:D:D:Dpb189

^ زمن الزمان حبيبتي عسى ربي يسعدك حبيت طبختك pb189pb189
بس ياليت لو توضحينها اكثر < مافيه افشل مني بالطبخ pb131
يعني الطريقه من إلى pb094pb094 إذا ماعليك أمر pb094pb189pb189


<<< ولك مني دعوه بظهر الغيب بالوظيفه اللي تتمنينها pb189pb189pb189pb189

[زمن الزمان]

^ زمن الزمان حبيبتي عسى ربي يسعدك حبيت طبختك pb189pb189
بس ياليت لو توضحينها اكثر < مافيه افشل مني بالطبخ pb131
يعني الطريقه من إلى pb094pb094 إذا ماعليك أمر pb094pb189pb189
<<< ولك مني دعوه بظهر الغيب بالوظيفه اللي تتمنينها pb189pb189pb189pb189

:d
مايبيلها يابعدي
اطبخي بطآطس لين يلين > حلوه pb027
> بعد ماتغسلينه وتقشرينه طبعآ اممم ممكن حبتين ..;)
بعدين اهرسيه وحطي عليه ملح بهآرآت بقدونس اللي تبين
بعدين حطي فوقه الباقي من المقادير :d
مثلآ ثلآث ملآعق جبن سآيل > او خمس حبات مثلثات او كيري
مع رع كوب حليب او نص :d
وملعقه زبده
يعني حسب مقدآر الصينيه يابعدي

وحمريها بالفرن
كوليها بخبزه وهني وعآفيه bp039

لبى قلبك ع الدعوه pb189pb189pb189pb189pb189

وضحىً
في وحده من جماعتيً كذا بس تشوفني تقول ليش ذبلتيً و نحف وجهكً وبشرتك شآحبهً و كذا مره تككرر هالجمُل القاسية عليً :Dpb189:( واتأزِم طول يوميً
المهمً هي جميله ما شاللهً قلتلها مره تشبهينً ديانا كرزُوِنْ ومن يومهاً وربك اللي خلقنيً ما تعلق على شكليً واخر مره شافتني قالت سمنانه وملامحك متغيرًةً اتَـوقع عشان كلمتيً رغم انها عفوية وربي ماقصدي اجامل فعلا تشبه دياناً ولا هي تعؤفني لا اجامل ولا احطمً وش لي بالنآسً :Dpb189pb189
ومثل ماقالت لك ترآتيل خلي كلامهم ورى ظهرك وامضي قُدماً :D


بنات امسً اختي طالعه الصيدليِة ووصيتها على حبوب الموسيغُورً ( فاتح الشهيِةً ) تجيبلي علبتيِنْ
و حبوب زيت كبد الحُوت عشان شعري واظافريً pb034
جابتلي الموسيغور يقول حبة وحده بآليُــوِمً
وجابتلي حبوب سمك القدً مو كبد الحُوت

ش فايدِةً حبوب سمك القُدً ؟ يعني غير انها منُشطً ذهني وبدنيً

نظام اليُوم بسيطُ ً pb094
افطرتً توست بالجبنه وتوست بالجنبه والفول السودآنيً
و كوبين عصير برتقالً
وكوبين ماءً pb036
و حطيت راسيً ونمَــِتً
الغداءً
بريانيً دجآج و ايدامً حححارً ;)
العصر اكلِـت دونآتً و شاي نعناعً < طايحه بالنعناع هاليومينً مدري شعنديً خخخخخخ pb030
المغرب طلعت السوقً و بس خلصنا ع العشرةً تعشيتً ماكروناً بجبن pb030 و شرائح داج ولححححمُ بالجبم ايضاً pb030 من تاكو هُتً
و ببسيً & نقنقت بطآطسً و بروستدً مع اخُويً الصغيُرً :D

وقبل شُويً سخنت مطبق و مع سفن ابً و بسً هذا نظامي اليُومً bp039
يارب ياكككريمً لو 5 كيلو هالشهُر ماراح اعترض بس يارب اسسمنً


يآحلو سوآلفك ي ختي pb094:sm5::D
جد ماشالله تحمسسين الوآحد يبلع بلع :d
واصلي الله لآيضرك pb189pb189
بالنسبه لحبوب زيت القد هي نفسها كبد الحوت
مافي فرق
اذا مكتوب عليهآ سفن سايز > ابد هي ابشرك :Dpb189
خلت اظافري شششي ماشالله pb189pb189

[بك استجير]

بنات انا زعلانه انا حزينه انا حيرانه ليش كذا !!! تعبت وش ذا رحلة الكفاح من اجل الزياده ماصارت
جدتي شافتني تقول ناحفه مره واصلا انا ملاحظه كل البناطيل تتسحب رغم اني اخذ مقاس امهات المتوسط ماصارت

[بك استجير]

على فكره انا ودي اتحمس معكم ونسوي برنامج بس انا مو هذي مشكلتي لاني اكووووله واكل بس مو باين بسم الله مدري هل نفسيتي هي السبب !

[نُوْنَ,]

مرحباا بناات..

اليوم مااشي حاالي نظاامي حليو..

صحيت تغديت كبسه وسلطه ولبن

حليت بدانيت

العصر تقهويت بسبع تمرات

بعدهاا بشوياات شربت عصير ماانجو وفراوله

بعد أذان المغرب أكلت 2 صامولي جبن وكاس عصير وبطاطس تساالي

وألحين جوعااانه :d

[يَآسْمين :$]

بنات انا زعلانه انا حزينه انا حيرانه ليش كذا !!! تعبت وش ذا رحلة الكفاح من اجل الزياده ماصارت
جدتي شافتني تقول ناحفه مره واصلا انا ملاحظه كل البناطيل تتسحب رغم اني اخذ مقاس امهات المتوسط ماصارت

ياحليلك انا مقاس اكس سمول وياله بعد تقولين حق بنت بسادس ابتدائي pb093

على فكره انا ودي اتحمس معكم ونسوي برنامج بس انا مو هذي مشكلتي لاني اكووووله واكل بس مو باين بسم الله مدري هل نفسيتي هي السبب !

حتى انا يعني الاحظ اني اكل ماشاء الله بس مايتغير شي مدري وش السبب وراثي ولا نفسي !

[معزوفة الناي]

بونسواغ :d

اليوم الحمدلله أفضل من الأيام إلي قبلها

الفطور عصير برتقال - توست جبن وجرجير < يقال تدور الصحة :d

بالجامعة ما أكلت بس أشرب موية

رجعت البيت على 4.30 ميييتته جوع أكلت شاورما تزين الماما وحاولت أكثر من المايونيز مع إني مو من عشاقه ><" ، شربت معه عصير مانجو

ع المغرب أخذت حبتين ريسسز

سويت رياضة البطن والذراع والفخذ والمؤخرة

قبل شوي نزلت أكلت 5 تمرات وسويت لي كمون < طاحت فيه ذ1 الكمون :d

وبس إلى الآن ..

العسل إلي أحبه خلص ، فيه غيره واحد بس ححححححالي مممرة :s
نفس الشئ الحليب ككنا متعودين على نادك فجآءة أهلي جابو الربيع ممرة مستنكرته طعمه غير :/
للأسف اججتمع تغير العسل والحليب ف ساحبه عليه هاليومين ;'(

[HO^no0odi^BI]

مساء الخير بنات

افاااا pb036
وين الاخضريات ماشوفهم
وباقي بنات القروبات

ياويلاااااااه :sm1::sm1:
يعني رجعت حليمه لعادتها القديمه pb131

اليوم الحمدلله نظامي تمام
وصلت تقريبا لــ 1700 سعره pb189

ومارح أييأس + مستمرة على خلطة حلم

[be like u]

نظامي اليومين دي مررره مو كويس لأن الدوره شرفت :(

ودايما لما تجيني مررررره ما اكل ولا شي وأصلا لما أحس أني زدت لو شويا الدوره ترجع تخرب عليه ومدري إيش الحل معها :sm1:

بكرا إن شا الله أحسن pb093

[آطلق نفرهْ]

Hi Girls

شسمه pb034
آليوم مآآفطرت للآسف الشديد جدآ pb036

وطحت بْ آلغدآء :D رز ولحم pb095
وتعشيت توستير + بطاطس مقليييييه pb189
و شربت عصير زبيب وعصير آناناس و دوريتس
و سنكرز كبير pb030

+ آحس بطنى تتملتى بسرعة مدري ليةة pb131

[ترآتيل الفـرح]

كيفكم بنـآت,,,
الحمد لله احس انو نظامي صار كووويس ومرتاحه شوي:)
بس للأسف اليوم كان معاي موعد مع دكتوه الجلديه سوت لي تحاليل :sm18:
وطلع انو ممنوع اكل [مانجو او موز او فراوله ]:( ما اكثرها منها من 3 الى4 مرات في الشهر
لانو ممكن جلدي يتحسس منها من جد انهقرت يعني اجي بحل السالفه من مكان تطلع لي سالفه من مكان ثاني
الحمد لله على كل حال
بس اكثر شي قهرني:mad: انو انتو كاتبين هنا ان عصير المانجو كويس
يالله ان شاء الله اعوضه بأشياء ثانيهpb058
بس ما رديتو على عصير الجوافه كويس والا زي عدمه؟؟؟

[توتا البنوته]

السلام : )
بنات سمعت عن الخميرة الفورية + مايَ ورد
نحطهآ ع الافخآذ وتكبر
هل صحيح هالكلآم؟ وتسبب احمرار ومشاكل والا لأ ؟
انا جربتها ع وجهي والحمدلله طلعت لي خدود
بس ع الجسم ماجربت
من تفيدني لها دعوة من قلب : )

[سولي]

مين يستخدم سيرياس ماس ؟

[عرُوس هآربة ,]

بنات امس اكلتً حبوب موسيغور قبل الغداء وما تغديت خلاص تخدرِتْ و َ نمت ماقمت الا الساعه 2 ونص بالليِـل pb030
ههههههههههههه حسيت اني ماراح اقُوم
عظامي متخدرة + و دايخِةً + و ميتةً جُوِع


ققمت تسبحت قلت يمكن اتنشطً مافي امل :D:D
شوي حسيًت التخدير بدى يخِفً pb036 افطرتً مطبقُ + كوب حليبً
وهذا انا بينكُم

[عرُوس هآربة ,]

بنات الله يوفقكم كيف شكل حبوب المسيغور الي تزيد الوزن وكم حبة باليوم
و كيف النظظظام معاها . أخخذت منكم كذا وصفه بس بعرف شكل كرتون الحبوب قبل أشتري حي الله
الله يوفقكم أبغى أزيد 5 كيلو قبل زواج أخوي :sm1:
وبدعي لها كم كل قلبي الي بتساعد
<< متابعه بصمت pb094

هذي صورته
http://img31.picoodle.com/img/img31/9/8/20/f_mosegorsmalm_f4b1fed.jpg

فاتح شهيٍةً قُويً يً يُ :sm5: pb189 pb030 تأكلين الاخضر و اليابس و اذا شهيتك مسدودة ينفعكككككً واذا طبيعتك تاكلين خفيف بيجوعكً pb094pb189
بـ 12 ريالً العلبهً اشتريت منه علبتينً
تاخذين حبة بعد وجبة العشاءً وبس تتعودين عليه كليه الغداءً عشان يجوعَـك طوال اليُومً
حجم الحبه صغير جداً اول ثلاث ايامً خمُول تآم ونوم مو طبيعي بعدها يتعود الجسُمً بتكونين باردةً خلال الاستخدآمً
و مفهيِةً و لول يحترق بيتكم قدامكً تعاجزين تنحاشين ههههههههه لاكن من اجِـل السمنه كل ش يهُوِنْ :Dpb189

[MiSs’ F]

( زمن الزمان ) pb189pb189pb189
الله يعطيك ألف عافيةةةة ,
عسى ربي يسعدك ويبشرك بـ اللي تتمنينه قرييييب ’ bp039

[|| فوشية ||]

بنآآآآت بليز اللي شربت حليب الصويآ ترد علي

نفع معهآ ولآ لآ pb189 > يآرب نفع معهم :D

[!AMAN]

وآآآآآآآآآآآآآآو ونآآآسسسسسسسسسسسسسسسهه :sm5::sm5::sm5:pb189pb189
كنت ببكي آول مآشفت آلموضوع من زمآن آدور على شي زي كذآ :sm1::sm1:pb189pb189
آنآ وزني 39 وطولي مدري كم ، بس آتوقع 152 صديقتي نفس طولي عشآن كذآ توقعت 152 :Dpb189 < قصيرونهه آنآ :D
تعقدت آنآ كل اللي يشوفني يعطويني متوسط على طولي لأني قصيره ونحيفه <~ ودي آبكي :D
آنآ مآ آسمن آبد آكل بس مآ يبآن طفشت :sm1:pb189
بس ذحين حمستوني معآكم pb095pb189
وكمآن معقدني آككثر يدي ، يدي يَ نآس مرره نحيفـه وقسم بِ آلله جلد وعظم
عظم عظم وآضح مآفيهآ لحم آبد
يعني في نحيفآت بس يدهم تكون عظمتهآ شوي عريضه ، بس آنآ لآآ آبدد
مَ آلبس آسآور آبدد دآيم وسآع علي
وآلسآعآت كمآن ، مو كل آلسآعآت تتقصر وآحس آني بنجن
آنآ جسمي حلو ومرتب مآشآء آلله بس مرره نحيفه

دخلوني معكم في آي قروب آلمهم آشآرك لآيكون متأخره مره ومآ ينفع لآ تصصصدموني :sm1::sm1::sm1:pb189pb189

[N S Y A N]

هذي صورته
http://img31.picoodle.com/img/img31/9/8/20/f_mosegorsmalm_f4b1fed.jpg

فاتح شهيٍةً قُويً يً يُ :sm5: pb189 pb030 تأكلين الاخضر و اليابس و اذا شهيتك مسدودة ينفعكككككً واذا طبيعتك تاكلين خفيف بيجوعكً pb094pb189
بـ 12 ريالً العلبهً اشتريت منه علبتينً
تاخذين حبة بعد وجبة العشاءً وبس تتعودين عليه كليه الغداءً عشان يجوعَـك طوال اليُومً
حجم الحبه صغير جداً اول ثلاث ايامً خمُول تآم ونوم مو طبيعي بعدها يتعود الجسُمً بتكونين باردةً خلال الاستخدآمً
و مفهيِةً و لول يحترق بيتكم قدامكً تعاجزين تنحاشين ههههههههه لاكن من اجِـل السمنه كل ش يهُوِنْ :Dpb189


واللي ماجابت معها فايده pb093 <- حالتها صعبه :D

وسمعت إنها تأثر على الكلى وتركتها pb036

أريـد أن أسمن :sm1::sm1:

[تولين24]

هل هذي الحلبه الذهبيه اللي تقصديهاا..

http://up.eqla3.com/i/00017/bfjsqgnhufeo_t.jpg (http://up.eqla3.com/bfjsqgnhufeo/helba.jpg)

يس يس نفسها بالظبط بس الفرق هذي من مؤسسة العجب العجاب
واللي استخدمتها من مؤسسة نبع مكه ..

جربوها وربي راح تدعون ليpb030

[MANAL ~]

هذي صورته
http://img31.picoodle.com/img/img31/9/8/20/f_mosegorsmalm_f4b1fed.jpg

فاتح شهيٍةً قُويً يً يُ :sm5: pb189 pb030 تأكلين الاخضر و اليابس و اذا شهيتك مسدودة ينفعكككككً واذا طبيعتك تاكلين خفيف بيجوعكً pb094pb189
بـ 12 ريالً العلبهً اشتريت منه علبتينً
تاخذين حبة بعد وجبة العشاءً وبس تتعودين عليه كليه الغداءً عشان يجوعَـك طوال اليُومً
حجم الحبه صغير جداً اول ثلاث ايامً خمُول تآم ونوم مو طبيعي بعدها يتعود الجسُمً بتكونين باردةً خلال الاستخدآمً
و مفهيِةً و لول يحترق بيتكم قدامكً تعاجزين تنحاشين ههههههههه لاكن من اجِـل السمنه كل ش يهُوِنْ :Dpb189

استخدمتها يومين وتركتها ماقدرت :( نمت وصحيت ولقيتها اليوم الثاني :( أبي حبوب تفتح الشهيه غيرها :(

أتفقت أنا وصديقتي الي توصل للخمسين كيلو أول تجيب للثانيه هديه سنعه pb192 بدينا أمس لين إجازه الحج , أبي أكلات تسمن وتتفخ pb189

[شووقآ]

استخدمتها يومين وتركتها ماقدرت :( نمت وصحيت ولقيتها اليوم الثاني :( أبي حبوب تفتح الشهيه غيرها :(

أتفقت أنا وصديقتي الي توصل للخمسين كيلو أول تجيب للثانيه هديه سنعه pb192 بدينا أمس لين إجازه الحج , أبي أكلات تسمن وتتفخ pb189


اهلين خيتو سمعت عن حبوب سبروفيتا بس قالو مو موجوده بالسعوديه

يجيبوها من لبنان pb030

http://img585.imageshack.us/img585/5425/imagepvz.jpg

هيا دي bp039

[نت نوت]

انا اكلت سبروفيتا شهرين مانفعت معي ولاشي:sm1:

واللحين جالسه اجرب مسيقور :)

دعوتكم لي بس ابي اسمنpb131

[•¦روحي الوجلة¦•]

هذي صورته
http://img31.picoodle.com/img/img31/9/8/20/f_mosegorsmalm_f4b1fed.jpg

فاتح شهيٍةً قُويً يً يُ :sm5: pb189 pb030 تأكلين الاخضر و اليابس و اذا شهيتك مسدودة ينفعكككككً واذا طبيعتك تاكلين خفيف بيجوعكً pb094pb189
بـ 12 ريالً العلبهً اشتريت منه علبتينً
تاخذين حبة بعد وجبة العشاءً وبس تتعودين عليه كليه الغداءً عشان يجوعَـك طوال اليُومً
حجم الحبه صغير جداً اول ثلاث ايامً خمُول تآم ونوم مو طبيعي بعدها يتعود الجسُمً بتكونين باردةً خلال الاستخدآمً
و مفهيِةً و لول يحترق بيتكم قدامكً تعاجزين تنحاشين ههههههههه لاكن من اجِـل السمنه كل ش يهُوِنْ :Dpb189

هلا بعروستنا المنحاشة :D

الله يجزاك خير ويوفقك ويسمنك ويرضى عليك دايمن يارب أمين . .

وأي هو ذا شكل الكرتون غريبه وراه رخيص ومفعوله قوي pb036

وفقط حبة باليوم وراه بعد العشاء لان خبري بالي يبغى يسمن ياكل الحبة قبل الوجبة صح :confused:

الله يخلي لنا مسيغور pb030 أهم شي يخليني بارده لأنو بصراحة. هلأيام صايره عصبيه وايد pb095

ميرسي حبيبتي بجربهم وبدعيلك بظهر الغيب يارب

سوكنن أوي pb189

bp039

[نبضي هلالي]

انا اكلت سبروفيتا شهرين مانفعت معي ولاشي:sm1:

واللحين جالسه اجرب مسيقور :)

دعوتكم لي بس ابي اسمنpb131

ياحلوه انتي تأكلين موسيجور الحين !!
لأني كلتها يومين وخفت وتركتها
يجيني النوم واحس أني متكسرة ومافيني حيل أتحرك ابد

هل الشي طبيعي للي جربوه والا !!
ياارب تسمنا بصحه وعافيهbp039 

[آطلق نفرهْ]

كيفكم بنـآت,,,
الحمد لله احس انو نظامي صار كووويس ومرتاحه شوي:)
بس للأسف اليوم كان معاي موعد مع دكتوه الجلديه سوت لي تحاليل :sm18:
وطلع انو ممنوع اكل [مانجو او موز او فراوله ]:( ما اكثرها منها من 3 الى4 مرات في الشهر
لانو ممكن جلدي يتحسس منها من جد انهقرت يعني اجي بحل السالفه من مكان تطلع لي سالفه من مكان ثاني
الحمد لله على كل حال
بس اكثر شي قهرني:mad: انو انتو كاتبين هنا ان عصير المانجو كويس
يالله ان شاء الله اعوضه بأشياء ثانيهpb058
بس ما رديتو على عصير الجوافه كويس والا زي عدمه؟؟؟


ترآتيل حبيبتي عوضي بْ آلمسكرآت بْ آلعسل
وآلحليب و آلعسل و عصير الزبييب :D

و عْ فكرة المنجو + آلموز مآتصلح للنآس يلي معهم حسآسيه :(
و يآربْ تخنيين :D

_
يومي آلعزيز pb189

فطوريْ : 2 كرسون + عصير آنانآس :D
آلغدآء : كبسةة pb036 + سفن آبْ pb189 + سلططه خضرآء bp039
وقت آلعصرية : 3 حبآت موز + سآندوش جنبه مثلثآت :D وخيآر + عصير زبيب + سنكرز :sm3:

حمد آلله علىآ كل شيء:rolleyes:


_

بنآت آلتونه مع المآيونيز تتخن :confused:

[وعد ماأنساك]

السسسسسسسسسسسلام عليكم
كيفكم ياحلوين

أممممممممم كنت موجوده هناا فرمضان
كنت استخدم مسيجور خلصت علبه وحده مرررررررررررررررررره عجبتني وسمننننت والحمد لله
بس بعدين مرت علي ظروف ورجعت مثل اول واكثر بس مع مسيقور تعدين 46 لاول مره

نااويه ارجع لها الحييييييين بس مافي عزم ودراسه وتعب

اتمنى افدتكم

[غرور إنسآنه]

هذي صورته
http://img31.picoodle.com/img/img31/9/8/20/f_mosegorsmalm_f4b1fed.jpg

فاتح شهيٍةً قُويً يً يُ :sm5: pb189 pb030 تأكلين الاخضر و اليابس و اذا شهيتك مسدودة ينفعكككككً واذا طبيعتك تاكلين خفيف بيجوعكً pb094pb189
بـ 12 ريالً العلبهً اشتريت منه علبتينً
تاخذين حبة بعد وجبة العشاءً وبس تتعودين عليه كليه الغداءً عشان يجوعَـك طوال اليُومً
حجم الحبه صغير جداً اول ثلاث ايامً خمُول تآم ونوم مو طبيعي بعدها يتعود الجسُمً بتكونين باردةً خلال الاستخدآمً
و مفهيِةً و لول يحترق بيتكم قدامكً تعاجزين تنحاشين ههههههههه لاكن من اجِـل السمنه كل ش يهُوِنْ :Dpb189


انا اعرفه ونظامه مو كذا ما تأكلينه بعد العشا!!!! :confused: !!

انا جربته الحممد الله نفعني وسمنت عليه , ع اني اكل حبه وحده باليوم بسس
اول ما اصحى العصر او المغرب اكل حبه ع جوع , ويبدا مفعولها بعد نص ساعه
وكل اليوم اككككل :sm5: ولاجيت انوم اكل فتامين , اي فتامين يناسبك وتحبينه pb189

ولا يصلح تأكلينه بالليل مره عشان لانمتي وتصحين فجأه ذبلانه وعطشانه وتكرهين نفسسك pb093

وانا اكلته برمضان بعد , لاجيت افطر اكل تمره واكل الحبه , واقعد طول اليوم لين اتسسحر واكل فتامين وانوم . , وعلى هالحاله :sm5: , الحممد الله كلن لاحظ علي اني سامنه

وفيه خلطه ان شاء الله بداوم عليها , بسس شوي واكتبها بزي الحين pb094

برب pb189

[غرور إنسآنه]

بآكك pb189

هذي الخلطه , تششربينها كل يوووم وبتبان النتيجه بأذن الله , ولا تقطعين فيها :sm4:

اول شي جيبي تين مجفف تلقينه عند الرفاعي , اذا انتي بالقصيم بتلقينه بالنخيل والا العثيم , بمجمعات هالمحل يعني ,
http://www.up.qatarw.com/up/2011-10-03/qatarw.com_1097533116.jpg (http://www.up.qatarw.com/)

تنقعينها فالليل , وتخلينها لين الصبح لاجيتي بتروحين للدوام والا لاصليتي الفجر
جيبي الخلاط وحطي حليب بارد
http://www.up.qatarw.com/up/2011-10-03/qatarw.com_1680603654.jpg (http://www.up.qatarw.com/)

المراعي نجديه السعوديه اي شي تحبينه ,
وجيبي موز معه وحطيه بالخلاط
واشربيه , وبتشوفين النتيجه اللي ترضيك ان شاء الله

ادعو لي pb189 + وقيموني pb094

بالتوفيق bp039

[كلوركس مقرمش]

يآخلق ،فيه شي يسمن كيلويّن عّ الأقل !!
طفشنآ من ذآ العصآقيل :"(

[في منتهى الدجـه]

بنات من تسلفني ثلاثه كيلو بس
وربي راضيه

ودي
ودي
ابدا معكم بس اني متكاسله
ومافيني حماس ابد
رغم متوفر عندي كل مستلزمات السمنه
بس مااااااش
وش السوووات
ابي وحده تجلدني لين اعض الارض وابدا معكم

[معزوفة الناي]

^
حتى لو جلدناك لين تعضين الأرض دام مافيه عزم عندك مابتداومين ولاتسمنين


/

كيفكم بنات و وش أخبار الأزرقيات :$

اليوم أفضل بكثثثير الحمدلله من سابقه

الفطور : عصير مانجو + 2 صامولي محشي جبن سايل وجرجير :d

بالجامعه : لوزين زعتر + سنكرز + كوب بيبسي

الغداء : رز ودجاج + ملوخية + نص كمثرى(النص الثاني كلته أمي :d) + حبة يوسفي

المغرب : تويستس مع صوص وفنجان قهوة وكيك بار بالشوكولا

ألحين أكل ساندويتشين مدهونه بنوتيلا وطحينية سايلة مع عصير مانجو :d

/

المغرب تقول أمي خفي على نفسك بدت تطلع لك أشياء بتتحسفين عليها

قلت وشششوو :eek: ، قالت هالكرشششة pb093

تحطططمت على بالي تقول صدر وإلا شئ :sm1::sm1:

بس يالله مو مشكلة إن شاء الله الكمون والرياضه تسوي نتايجها وتوخر هالكرش :sm1::(

[قَطْــر النَـدى]

بآكك pb189

هذي الخلطه , تششربينها كل يوووم وبتبان النتيجه بأذن الله , ولا تقطعين فيها :sm4:

اول شي جيبي تين مجفف تلقينه عند الرفاعي , اذا انتي بالقصيم بتلقينه بالنخيل والا العثيم , بمجمعات هالمحل يعني ,
http://www.up.qatarw.com/up/2011-10-03/qatarw.com_1097533116.jpg (http://www.up.qatarw.com/)

تنقعينها فالليل , وتخلينها لين الصبح لاجيتي بتروحين للدوام والا لاصليتي الفجر
جيبي الخلاط وحطي حليب بارد
http://www.up.qatarw.com/up/2011-10-03/qatarw.com_1680603654.jpg (http://www.up.qatarw.com/)

المراعي نجديه السعوديه اي شي تحبينه ,
وجيبي موز معه وحطيه بالخلاط
واشربيه , وبتشوفين النتيجه اللي ترضيك ان شاء الله

ادعو لي pb189 + وقيموني pb094

بالتوفيق bp039

تسلمي ياعسل ع افادتكpb189

بس هل انتي مجربتها بنفسك؟ كم قعدتي عليها؟ وكيف طعمها:(

يابنات شريت الزبيب الاسود وقلتوا ياحلوات انويخلط مع حليب ابوقوس طيب ماينفع مع اي حليب غيره
وسلمتوا الله يحفظكمpb189

[بك استجير]

بنات الله يهديكم ترا الحبوب مو زينه كذا بس تاكلون عشان تسمنون لازم عالأاقل تاكلينها تكمل 3 شهور ثم بعدها تريحين جسمك وتزورين دكتور وتحللين لأن بعض الحبوب وان كانت نافعه ممكن تضر اعضاء مهمه بالجسم زي الكبد والكلى تصلحون من جهة وتخربون من جهة ثانيه > نصيحة لوجه الله

[فرزآنه]

مرحبا

اللي تسأل عن الزبيب الاسود اذا ما تقبلتي طعمه مثلي حطي عليه ملعقه فمتو بعد ما تخلطينه

وتصفينه واو ع الطعم :sm5:

بنات انا ما استعمل اي حبوب يصلح كذا والا لازم اخذ فيتامين

لاني احاول ازيد فالوجبات واستعمل خلطه حلم واشرب عصير زبيب اسود وحليب بالعسل ع الريق

يارب اسمن يارب :sm1::(

[HO^no0odi^BI]

مرحبا
بنات انا ما استعمل اي حبوب يصلح كذا والا لازم اخذ فيتامين

لاني احاول ازيد فالوجبات واستعمل خلطه حلم واشرب عصير زبيب اسود وحليب بالعسل ع الريق

يارب اسمن يارب :sm1::(
طبعا مهمه اكيد

احنا نحتاج لمكمل غذائي
وفوائده مع الاستمرار
نشاط وحيويه ووجه مورد pb030
شعر صحي وحتى الاضافر تقوى bp039

[مـلآذ الروح]

هلا بنات كيفكم :p
ماشاءالله اغلبكم اذا مو الكل جداد علي انا من القديم يمكن قبل سنه
والحين برجع ان شاءالله بعزيمه وادراه
بس احد يفهمني ايش النظام الجديد المتبع الحين ؟!
في جدول واحط وزني والا كيف؟

والله يسمنا سمنه حلوه وبصحه وعافيه يارب pb189

[Fayooo]

طبعا مهمه اكيد

احنا نحتاج لمكمل غذائي
وفوائده مع الاستمرار
نشاط وحيويه ووجه مورد pb030
شعر صحي وحتى الاضافر تقوى bp039

ممكن الله يعافيك تكتبين لي بعض اسماء المكملات الغذائيه؟؟

[بيلســــــــــان]

بنات ليش ماتشترون عصير الزبيب جاهز طعمه حلو ويسمن ويورد الجسم اهم شي عندها
وانا سمعت ان حليب الصويا مضر مين جربته ونفع معاها ؟

[زمن الزمان]

^
بالله فيه عصير زبيب !!
يارب تكرم النعمه طيب من اي شركه ! > وشوله تسألين دامه ماعجبك :d

[عرُوس هآربة ,]

^
بالله فيه عصير زبيب !!
يارب تكرم النعمه طيب من اي شركه ! > وشوله تسألين دامه ماعجبك :d


مدري ليه اليا شفتك تذكرت اغنيهً
( طلي هليً يا قًمر الزمآنْ - لوديع مرآدً ) اهديها لشخصكً pb189 <-- مسكوهاً البآبًُ :D:D:Dpb189
نرجع لمحور حديثناً عصير زبيب شلونْ تحدروُنهً تكرم النعمِةً :sm18::sm18: يا الله اتقبله بالكيكً شلونً و أنا اشربهً :sm4::sm4::sm4:
صحيح امنيتي اسمن بس مستحيل اجبر نفسي على شئً نووي على معدتيً :D


بس يالله مو مشكلة إن شاء الله الكمون والرياضه تسوي نتايجها وتوخر هالكرش :sm1::(

امسكي القاع اي رياضه تريدين تطيرين السعرات الحراريه والجرامآتً :(:(
رقص شرقيً وانتي تجلين الصحون و صلى الله وبآرِكككً
صايرة اخصص كل بعد يومين نص ساعه رقصً :D عشان ما ابتلشْ بكرشً والجسم عظآمً pb036


كيفكم بنات و وش أخبار الأزرقيات :$

بخير من اللهً انتي شلونككككً , ؟
وانا مثلك الحمد لله صايرة اشتهي اكل واجوعً عكس اول اكل شويً اشبع على طُِــوِلً وطول يومي ما لي نفسً pb094

اليوم اببدأ بالحلبهً وربي يعينً :sm1::sm5:pb189

[!AMAN]

وآآآآآآآآآآآآآآو ونآآآسسسسسسسسسسسسسسسهه :sm5::sm5::sm5:pb189pb189
كنت ببكي آول مآشفت آلموضوع من زمآن آدور على شي زي كذآ :sm1::sm1:pb189pb189
آنآ وزني 39 وطولي مدري كم ، بس آتوقع 152 صديقتي نفس طولي عشآن كذآ توقعت 152 :Dpb189 < قصيرونهه آنآ :D
تعقدت آنآ كل اللي يشوفني يعطويني متوسط على طولي لأني قصيره ونحيفه <~ ودي آبكي :D
آنآ مآ آسمن آبد آكل بس مآ يبآن طفشت :sm1:pb189
بس ذحين حمستوني معآكم pb095pb189
وكمآن معقدني آككثر يدي ، يدي يَ نآس مرره نحيفـه وقسم بِ آلله جلد وعظم
عظم عظم وآضح مآفيهآ لحم آبد
يعني في نحيفآت بس يدهم تكون عظمتهآ شوي عريضه ، بس آنآ لآآ آبدد
مَ آلبس آسآور آبدد دآيم وسآع علي
وآلسآعآت كمآن ، مو كل آلسآعآت تتقصر وآحس آني بنجن
آنآ جسمي حلو ومرتب مآشآء آلله بس مرره نحيفه

دخلوني معكم في آي قروب آلمهم آشآرك لآيكون متأخره مره ومآ ينفع لآ تصصصدموني :sm1::sm1::sm1:pb189pb189


^^

ردو لو بآلغلطط pb036:sm1:pb189pb189

[ترآتيل الفـرح]

مراحب ...
بنوتات كيفكم ان شاء الله الأمور ماشيه تمام
اشكر الغاليه (اطلق نفره على الإفاده) يارب ما تخلص سنه1432 الا وكل وحده فينا ملابسها اللي في الدولاب كلها تضيق عليها
واو وناسه
انا للاسف ما لاحظت ضيق بالملابس يمكن لانو دايما اشتري اكبر من مقاسي شوي


بس ان شاء الله الهمه قوووويه
عالي , عالي

[♥[دلـع]♥]

صباح الخير :rolleyes:bp039

اخباركم صبايا وكيف الهمه ;)

باك بعد انشغال ,<<اشغلتنا جامعه فيصل جعل مامن جامعه :sm1::sm1:

الوجبات الاساسيه الحمد الله ما افوتها
واكل سناكس مابين كل وجبه
كوب حليب قبل كل وجبه
ومستمره على خلطه حلم لي اللحين يومين pb094
وكمان اسوي رياضه مادري ليه طقت براسي ههههه شكل الاكل اكله من هينا واحرقه من جهه ثانيه
اختي لاحظت علي تغير في خدودي بس جسمي ماتغير :sm1:
تقول انتي تنتفخين بلخدود والجسم مثل ماهو
قلت لها البدايه في الخدود pb034>>ماتبي تتحطم


وبث سلامتكم bp039

[غرور إنسآنه]

تسلمي ياعسل ع افادتكpb189

بس هل انتي مجربتها بنفسك؟ كم قعدتي عليها؟ وكيف طعمها:(

يابنات شريت الزبيب الاسود وقلتوا ياحلوات انويخلط مع حليب ابوقوس طيب ماينفع مع اي حليب غيره
وسلمتوا الله يحفظكمpb189


الله يسسلمك حبيبتي
انا ان شاء الله هاليومين ببدا فيها
انا اعرف ناس شخصيا تشربها ومشاء الله تبارك الله خدود ورويانه :sm5: pb189
وطعمها عادي , حليب وموز وتين , ماتعرفين طعم التين :D !!


و ع طاري الزبيب , الزبيب الاسود للي فيهم فقر دم < للي نفسسي pb093
جيت شريته الزبيب اليمني طبعا هو الاسود
وجت امي وعصرته , الله يكرم النعمه شربته يومين وتركته / بسس من بغى الدح ماقال احح :rolleyes:

وبالتوفيق bp039

[هـيـلـب]

بنات كاني اشوفكم متخوفين من الميساقور
انا صارفها لي المستشفى وقالي استمري عليها 3 شهور
هي مفعولها بطئ لكن اذكر اني زدت عليها والله
لكن تركتها ورجعت مثل ماكنت

يعني الي بتستمر عليها خليها تستمر عليها طول العمر احسن ض1
ولا تحطون براسكم انكم لاازم تسمنون وكذا خليها عادي اكلي
والي يجي يجي
لان لاحظت من كثر ما ابي اسمن وكذا
واكل واسوي خلطات وخرابيط اشوف وزني ثابت لان تفكيري كله منصب ان كم ازيد
ف قالولي اكلي كل شي بس عادي يعني لا تحطين انه شي مهم وان مازدتي تحطمتي
عادي ض1

مير الله يسمنا بالصحه والعافيه

[اسووومه20]

سلااام يااصبااياا
انا تحمست صراحه من موضوعكم ونفسي تشوفون نظاامي صح والا غلط
انا بماا اني عاطله لاشغل ولامشغله اصحى العصر واكل برغر وبيبسي
والمغرب اي شي حالي جاتوه او حلى مع القهوه واحياان اكل سيريلاك استمرت عليه فتره بس خلص وماشريت سمعت انه يسمن وينفخ الخدود
العشا اكل حبة ميسقور لاني تو باديه فيه فاكله حبه وحده باليوم بعد كم يوم ابدا اكل حبتين والعشا شي دسم معكرونه بالباشميل او غيره واخر الليل تفاحه وكوب لبن ...
احس نظاامي فيه شي غلط 

[كيوووت هانم]

بنااااااااااااااااااااات :sm12:pb030:sm1:pb189pb189

زاد وزني كيلو ونصصصص خلال اسبوعيييييييين فقط pb030pb189

بقول لكم نظامي

اول اسبوع زدت نص كيلو تقريباً
كنت محافظه ع الوجبات الثلاث ..فطور وغداء وعشا
بس صرت اشرب لبن واجد :D وحلييب فراوله pb030pb189pb189 صرت مدمنه عليه


ثاني اسبوع زدت جرعة الوجبات :D:sm3: وخلال 5 ايام زدت كيلو وربي :sm1:pb189pb189
وهذا نظامي
فطور : معجنات زعتر او جبن ..بطاطس بالجبن..حليب بالفراوله ..كتكات او اي حلا
الغداء مرتين اتغدى بحكم ان دوامي مره طويل الى الساعه ثلاث وارجع ميته جوع
اتغدى تقريباً الساعه 11 ونص .. اي وجبه دسمه مع البنات
وجبه من مطعم ..مكرونه بالبيتزا .. الخ ...مع حليب بالفراوله ..وحلا
وحبتين من حبوب الخميره :sm3::sm5:pb189pb189
لما ارجع البيت ثلاث اتغدى رز ..كبسه ..الخ ... مع علبة لبن او موز
واناااااااااااام الى الليل ..
ولما اصحى اتعشى اي شي ..بس اهم شي اكل موز :D وبعده حبتين من حبوب الخميره pb189
واهم من كل هذا نفسيتي مرتاحه الحمددددلله وهذا اللي مخلي نفسيتي مفتوحه للأكل pb189


حبيت النظام مررره
وبدت تطلع لي هضبات pb094:Dpb189
كان وزني 44 ونص تقريباً ..والحين وصلت 46 :sm3:pb189

ان شاء الله استمر ع هالنظام واوصل للخمسين اخر الشهر pb189
وعقبالكم ياصبايا pb189pb189

[فرزآنه]

بنات ليش ماتشترون عصير الزبيب جاهز طعمه حلو ويسمن ويورد الجسم اهم شي عندها


pb036

اول مره اسمع فيه عصير زبيب جاهز ياليت توصفينه لنا ياعسل وكيف شكله واذا فيه صوره ياليت :D

بنات لاحظت اغلبنا ما تقبل طعم عصير الزبيب وانا اولكم بس وحده قالت لي حطي معها ملعقة فمتو

يغير الطعم وفعلا جربته لذيذ :sm5:

ويقول المثل تسبد تعاف ما تسمن pb027

[عَ’ـِسْسٍلٌ ≈✿]

-





مرحبـآ حبوبآت =)
ربيّ يجعلكم جميعـآ ممنْ تأكلون وَ تسمنونْ pb027
ممم مدري قد احد منكن جرّب العسل مع المكسرآت ؟
* يقولون تسمّنْْ !!

[فِرزآتشيّه]

-

بنات أبشركم زدت كيلو ونص pb030
أحس جسمي كذا حلو pb094
أخاف لآ زدت أكثر يصير شكل جسمي مو حلو pb036

إعذروني أنا بنسحب خلاص pb094
وإن شاءالله كلكم تزيدون و توصلون للوزن إللي تبغونه pb189pb189

[be like u]

اليوم ,,
ملعقه عسل ع الريق
الفطور : بسكوت ديمه بالتمر حبتين
ع الظهر : نقت وبطاطس وعصير جوافه
العصر الغدا : رز ولحم
وقبل شوي : كاسه عصير وأوريو

....

[be like u]

-

بنات أبشركم زدت كيلو ونص pb030
أحس جسمي كذا حلو pb094
أخاف لآ زدت أكثر يصير شكل جسمي مو حلو pb036

إعذروني أنا بنسحب خلاص pb094
وإن شاءالله كلكم تزيدون و توصلون للوزن إللي تبغونه pb189pb189

ماشا الله كويسسس pb189pb189
مبروووك وزنك الجديد pb189
وأهم شي الوحده تكون راضيه عن جسمها سواء كانت نحيفه أو سمينه لو هي راضيه خلاص أنحلت المشكله pb030

[فِرزآتشيّه]

ماشا الله كويسسس pb189pb189
مبروووك وزنك الجديد pb189
وأهم شي الوحده تكون راضيه عن جسمها سواء كانت نحيفه أو سمينه لو هي راضيه خلاص أنحلت المشكله pb030


إيه والله
آهم شي الوحده تكون راضيه عن نفسها pb189
وقبل كم يوم كنت في منآسبه وكثير قالولي صايره أحلى كذا ولآ تزيدين أكثر pb058

الله يبارك فيكِ وعقبال ماتوصلين للوزن إللي تبغينه pb189

[معزوفة الناي]

امسكي القاع اي رياضه تريدين تطيرين السعرات الحراريه والجرامآتً :(:(
رقص شرقيً وانتي تجلين الصحون و صلى الله وبآرِكككً
صايرة اخصص كل بعد يومين نص ساعه رقصً :D عشان ما ابتلشْ بكرشً والجسم عظآمً pb036

بخير من اللهً انتي شلونككككً , ؟
وانا مثلك الحمد لله صايرة اشتهي اكل واجوعً عكس اول اكل شويً اشبع على طُِــوِلً وطول يومي ما لي نفسً pb094

اليوم اببدأ بالحلبهً وربي يعينً :sm1::sm5:pb189




ههههههههه يَ قلبي أنتِ مدري قلت أشد جسمي فيها وأسوي عضلات خفيفه عشان ماتطير بسرعه pb094 < تفكيييرك !:sm18:

إذا على الرقص أحس ماينحفني إلا الرقص :D ههههههههههه دايم أرقص وبكل الأنواع شرقي أجنبي خليجي إلي تبين :D ، لدرجة قالو بطلي رقص وتسمنين بس ماقدرت أبطل pb093

بس الحمدلله أشوف جسمي صاير مرتب من الرقص خصر وهيك pb094

ونفس الوقت تخوني اللياقة مرات وهذا الشئ أبغاه مابي خيانتها لي :sm1:

أبي أحس نفسي خفيفه ويوم أتحرك ما تطقطق عظامي وإلا تصي لي حركات عجز -_- < هذا وأنتِ ترقصين بعد ! :eek:

الحمدلله ، الله يفتح لك شهيتك لين توصلين الوزن إلي يخليك أجمل امرأة بالكون :sm5:pb189

/

بنااااااااااااااااااااات :sm12:pb030:sm1:pb189pb189

زاد وزني كيلو ونصصصص خلال اسبوعيييييييين فقط pb030pb189

بقول لكم نظامي

اول اسبوع زدت نص كيلو تقريباً
كنت محافظه ع الوجبات الثلاث ..فطور وغداء وعشا
بس صرت اشرب لبن واجد :D وحلييب فراوله pb030pb189pb189 صرت مدمنه عليه


ثاني اسبوع زدت جرعة الوجبات :D:sm3: وخلال 5 ايام زدت كيلو وربي :sm1:pb189pb189
وهذا نظامي
فطور : معجنات زعتر او جبن ..بطاطس بالجبن..حليب بالفراوله ..كتكات او اي حلا
الغداء مرتين اتغدى بحكم ان دوامي مره طويل الى الساعه ثلاث وارجع ميته جوع
اتغدى تقريباً الساعه 11 ونص .. اي وجبه دسمه مع البنات
وجبه من مطعم ..مكرونه بالبيتزا .. الخ ...مع حليب بالفراوله ..وحلا
وحبتين من حبوب الخميره :sm3::sm5:pb189pb189
لما ارجع البيت ثلاث اتغدى رز ..كبسه ..الخ ... مع علبة لبن او موز
واناااااااااااام الى الليل ..
ولما اصحى اتعشى اي شي ..بس اهم شي اكل موز :D وبعده حبتين من حبوب الخميره pb189
واهم من كل هذا نفسيتي مرتاحه الحمددددلله وهذا اللي مخلي نفسيتي مفتوحه للأكل pb189


حبيت النظام مررره
وبدت تطلع لي هضبات pb094:Dpb189
كان وزني 44 ونص تقريباً ..والحين وصلت 46 :sm3:pb189

ان شاء الله استمر ع هالنظام واوصل للخمسين اخر الشهر pb189
وعقبالكم ياصبايا pb189pb189

ماششاء الله حلللو الله يقوييكك وكويس كذ1 تكون صحتك زينه وأكلك مفيد وجسمك يحلو كمان pb094

ششدي حييلك شوي ومالك إلا الخمسين مقبله عليك ;)pb189

/

-

بنات أبشركم زدت كيلو ونص pb030
أحس جسمي كذا حلو pb094
أخاف لآ زدت أكثر يصير شكل جسمي مو حلو pb036

إعذروني أنا بنسحب خلاص pb094
وإن شاءالله كلكم تزيدون و توصلون للوزن إللي تبغونه pb189pb189

ماشششاء الله ، اليوم يوم الأخبار الحلوة الحمدلله :sm5:pb189

الله يوفقك وانتبهي على الوزن لا يدحدح ولا يكون ترجعين مثل أول ;)

[ورد الياسمين111]

هاي ياحلواتpb189

الله يسمنا على خير وعافيه وصحه
واهم شي نسمن بصحه يابنات

انا بقولكم عن نفسي
انا قبل 8 سنين كان وزني بيرفكت وروعه والكل كان معجب بجسمي
كان تقريبا 52 وطولي 160
بس مريت بعوامل تعريه ونكبت جسمي:sm1:
وصرت بس انزل
بالاول نزلت لين صرت 47
وبعدين صرت 43
واخر شي وصلته 40 والحمدلله على كل حال:sm1:
مع العلم اني كنت اخذ مسيقور بين فتره وفتره
بس ماكنت استمر عليها يومين واتركها لانها كانت تنزل لي الضغط كثير
وبعدين شارت علي وحده مااقول الا الله يسامحها بس
حرام ادعي عليها
نصحتني اخذ الحبوب الصينية مع اني كنت متيقنة بمضرتها بس لأني خلاص
طفشت وجاتني عقدة من نحفي
جازفت واخذتها
اول مااخذتها الشهر الاول وش حلاة جسمي
زدت عليها 10 كيلو في خلال شهر ونص وبعد ماتركتها
الله لايوريكم يابنات جسمي صار خريطة
طلع في سلوليت وخطوط بيضاء وكرشه
اللي قهرني ان السمنه راحت بس الخرايط اللي بجسمي ماراحت
لا الكرشه راحت والسلوليت مو راضي يروح والخطوط لازالت عادمه جسمي

ومن هذا المنبر ===> تحسسكم انها في اذاعه:D
احذركم يابنات من استخدام الحبوب الصينية
يابنات والله تعدم اجسامكم حتى لو احد قالكم انا استخدمتها وماصار فيني شي
يابنات والله تعدم اجسامكم
بالله وش فايدة السمنة اذا كانت كلها دهون
الحين انا اعاني معاناة كبيره
وزني نزل كثير وصلت تقريبا 44
وللأسف جسمي كله دهون ونسبة العضل بسيطة
ومااقول الا الله يسامح اللي دلتني على الحبوب الصينية
وحسبي الله على كل من يدل عليها ويبيعها

وسلامتكم
ادري طولت بس من حبي لكم حبيت انصحكم لوجه الله
اللي قهرني الحين الس

[معزوفة الناي]

^

هذي مضضرة الحبوب إلي من غير استشارة :(

أنا لا ميسجور ولا سايبروفيتا ولا خميرة الحمدلله ، صحيح تطري على بالي من كثر ماطفشت

بس ألحين الحمدلله استخدم كبد الحوت وماشي معي تمام وأكلي صار أحسن من إني أستعين بحبوب

وهذا المطلوب !

ماتششوفين شر وإن شاء الله تسوين لك نظام كويس مع رياضه تشد وترتب جسمك

ولا تنسين الترطيب رطططططببببي جسسمك دايم دايم دايم هي إلي تخفف الخطوط والبقع

الجفاف هو الي يسبب السمار والبقع ف الجسسم

[lady moly]

بنــآت وش رآيكم بحبوب بسبروفيتـآ .. ناويه اطلبها لانها مش متوفره هنا :(

وتسمن خلال كم !! للي مجربين :Dpb189

[بيلســــــــــان]

^
بالله فيه عصير زبيب !!
يارب تكرم النعمه طيب من اي شركه ! > وشوله تسألين دامه ماعجبك :d

pb036

اول مره اسمع فيه عصير زبيب جاهز ياليت توصفينه لنا ياعسل وكيف شكله واذا فيه صوره ياليت :D

بنات لاحظت اغلبنا ما تقبل طعم عصير الزبيب وانا اولكم بس وحده قالت لي حطي معها ملعقة فمتو

يغير الطعم وفعلا جربته لذيذ :sm5:

ويقول المثل تسبد تعاف ما تسمن pb027

ايه ياحلوين فيه عصير زبيب
اذا عندكم محلات سوبيا تلقينه عندهم ويمكن فيه بالسوبر ماركت الكبار بس ماادري
لكن روحي لاقرب محل سوبيا وتلقينه موجود
لكن لاتشترين كثير لانه يومين او ثلاثه ويتغير طعمه وماينشرب pb093

[اسووومه20]

سلااام يااصبااياا
انا تحمست صراحه من موضوعكم ونفسي تشوفون نظاامي صح والا غلط
انا بماا اني عاطله لاشغل ولامشغله اصحى العصر واكل برغر وبيبسي
والمغرب اي شي حالي جاتوه او حلى مع القهوه واحياان اكل سيريلاك استمرت عليه فتره بس خلص وماشريت سمعت انه يسمن وينفخ الخدود
العشا اكل حبة ميسقور لاني تو باديه فيه فاكله حبه وحده باليوم بعد كم يوم ابدا اكل حبتين والعشا شي دسم معكرونه بالباشميل او غيره واخر الليل تفاحه وكوب لبن ...
احس نظاامي فيه شي غلط 


احد يرررد علي :sm1::sm1:

[نُوْنَ,]

-

بنات أبشركم زدت كيلو ونص pb030
أحس جسمي كذا حلو pb094
أخاف لآ زدت أكثر يصير شكل جسمي مو حلو pb036

إعذروني أنا بنسحب خلاص pb094
وإن شاءالله كلكم تزيدون و توصلون للوزن إللي تبغونه pb189pb189

ياابعد رووحي والله فرحت لك pb189

عقباااالناا pb094

أستمري على نظاام صحي..
بالتوفيق..

[نُوْنَ,]

سلااام يااصبااياا
انا تحمست صراحه من موضوعكم ونفسي تشوفون نظاامي صح والا غلط
انا بماا اني عاطله لاشغل ولامشغله اصحى العصر واكل برغر وبيبسي
والمغرب اي شي حالي جاتوه او حلى مع القهوه واحياان اكل سيريلاك استمرت عليه فتره بس خلص وماشريت سمعت انه يسمن وينفخ الخدود
العشا اكل حبة ميسقور لاني تو باديه فيه فاكله حبه وحده باليوم بعد كم يوم ابدا اكل حبتين والعشا شي دسم معكرونه بالباشميل او غيره واخر الليل تفاحه وكوب لبن ...
احس نظاامي فيه شي غلط 

لاا يااخيتي :sm4: نظاامك يبيله تعديل..

مااتوقع أنه يسمن !!
كميت أكلك قليله حتى لوهي دسمه...
لو سمنتي بتسمني دهون pb093

أولآ حااولي تعدلي نومك ثم أشتغلي على أكلك ..

شوفي هذا النظاااام

بنااااااااااااااااااااات

زاد وزني كيلو ونصصصص خلال اسبوعيييييييين فقط

بقول لكم نظامي

اول اسبوع زدت نص كيلو تقريباً
كنت محافظه ع الوجبات الثلاث ..فطور وغداء وعشا
بس صرت اشرب لبن واجد وحلييب فراوله صرت مدمنه عليه


ثاني اسبوع زدت جرعة الوجبات وخلال 5 ايام زدت كيلو وربي
وهذا نظامي
فطور : معجنات زعتر او جبن ..بطاطس بالجبن..حليب بالفراوله ..كتكات او اي حلا
الغداء مرتين اتغدى بحكم ان دوامي مره طويل الى الساعه ثلاث وارجع ميته جوع
اتغدى تقريباً الساعه 11 ونص .. اي وجبه دسمه مع البنات
وجبه من مطعم ..مكرونه بالبيتزا .. الخ ...مع حليب بالفراوله ..وحلا
وحبتين من حبوب الخميره
لما ارجع البيت ثلاث اتغدى رز ..كبسه ..الخ ... مع علبة لبن او موز
واناااااااااااام الى الليل ..
ولما اصحى اتعشى اي شي ..بس اهم شي اكل موز وبعده حبتين من حبوب الخميره
واهم من كل هذا نفسيتي مرتاحه الحمددددلله وهذا اللي مخلي نفسيتي مفتوحه للأكل


حبيت النظام مررره
وبدت تطلع لي هضبات
كان وزني 44 ونص تقريباً ..والحين وصلت 46

ان شاء الله استمر ع هالنظام واوصل للخمسين اخر الشهر
وعقبالكم ياصبايا


أهنيك ياا كيوووت هاانم ..

بجد نظاام ممتااز...
لو الكيلوات معي عطيتك قد مااتبي pb027

[نُوْنَ,]

أناا هذاا نظاامي

أصحى قبل الظهر بشوي مااأفطر :(

بسس أكل تفااح وأشرب مويه..
أذا جااء الغداا أكل قد مااأقدر أرز - لبن - سلطه - خضاار - دجااج..
بعده أحلي دانيت أو أي شي حاالي بالثلاجه وأشرب مويه..
العصر أتقهوا مع 7 تمرات وحلى قهوه.,.
المغرب صاامولي شبس عصير..
قبل العشااء أشرب عصير مانجو أو أكل مكسرات..
العشااء دسم وأكثر..
والمويه دائماا أكثر منهاا..

نظاامي بسيط شوي لأني ماابي أسمن فجااءه خاايفه من التشققات.. :eek:

[آطلق نفرهْ]

مراحب ...
بنوتات كيفكم ان شاء الله الأمور ماشيه تمام
اشكر الغاليه (اطلق نفره على الإفاده) يارب ما تخلص سنه1432 الا وكل وحده فينا ملابسها اللي في الدولاب كلها تضيق عليها
واو وناسه
انا للاسف ما لاحظت ضيق بالملابس يمكن لانو دايما اشتري اكبر من مقاسي شوي


بس ان شاء الله الهمه قوووويه
عالي , عالي

يْ حيآتى يْ توتآآ :D
آمييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين :D
من بؤك ل بآب السسسسسسسسسسمآإآءء
شسمة آليوم صحيت من الصبحح البآكر ~> نصصآبة pb034

شسمه قمت آلعصر و آكلت لى مكرونآآ pb034
و بعدهآ شربت 2 عصير زبيييب + شبس كبييييييييييير :D
و موز pb095 + و 2 سآندوش بيضضض :D
و بآقي شسمة مكآن بْ آلمعدةة pb030

و سلآمتكم

[•¦روحي الوجلة¦•]

انا اعرفه ونظامه مو كذا ما تأكلينه بعد العشا!!!! :confused: !!

انا جربته الحممد الله نفعني وسمنت عليه , ع اني اكل حبه وحده باليوم بسس
اول ما اصحى العصر او المغرب اكل حبه ع جوع , ويبدا مفعولها بعد نص ساعه
وكل اليوم اككككل :sm5: ولاجيت انوم اكل فتامين , اي فتامين يناسبك وتحبينه pb189

ولا يصلح تأكلينه بالليل مره عشان لانمتي وتصحين فجأه ذبلانه وعطشانه وتكرهين نفسسك pb093

وانا اكلته برمضان بعد , لاجيت افطر اكل تمره واكل الحبه , واقعد طول اليوم لين اتسسحر واكل فتامين وانوم . , وعلى هالحاله :sm5: , الحممد الله كلن لاحظ علي اني سامنه

وفيه خلطه ان شاء الله بداوم عليها , بسس شوي واكتبها بزي الحين pb094

برب pb189


فتامين مثل شنو ؟!

ومتى ناكله فقط عند النوم والي ماينام الا الصباح :rolleyes:

متى تأكلوه :sm1:

[تررف...]

بنات والله اني شفتكم تحمست ;)
انا وزني50 وطولي 165ولازم ازيد ع الاقل 5 كيلو على كلام الدكتورة
بس ابدا وزني مايزيد على قد مااكل :(
خلاص فقدت الامل:(

[حلاوة الشتاء]

بنات مين تعرف طريقة تمارين تزيد حجم العضلات ؟ خصوصا عضلات الجزء العلوي من الجسم
اللي بتساعدني لها أحلى تقييم ;)

[شقآوة ح ــرف]

بنات مين تعرف طريقة تمارين تزيد حجم العضلات ؟ خصوصا عضلات الجزء العلوي من الجسم
اللي بتساعدني لها أحلى تقييم

اعرف تمارين كثيرة pb094
وعلى فكرة جربتها كلها وغيري بعد جربها pb189 ان شاءالله احاول ارسلهم لك

عن نفسي انا مو مشاركه من البداية لاني عضو جديد :sm18:
اتمنى يزيد وزني :sm1: على الاقل يكون شكلي صحي مو كأني مريضة :sm18:

[شقآوة ح ــرف]

تمارين لعضلات البطن
http://www.youtube.com/watch?v=0BjWLaGqEAg

للصدر والظهر
http://www.youtube.com/watch?v=5Dc4WNcJrss&feature=related

لليدين والكتف
http://www.youtube.com/watch?v=-7n66uPHBhY&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=q5FY1231ElI&feature=relmfu

bp039

[حلاوة الشتاء]

تمارين لعضلات البطن
http://www.youtube.com/watch?v=0BjWLaGqEAg

لليدين والكتف
http://www.youtube.com/watch?v=-7n66uPHBhY&feature=relmfu
bp039

مشكووورة حبيبتي التمارين واضحة و سهلة و ممكن تتسوى بالبيت pb058
ماقصرتي pb189bp039

[خندقه]

هاي ياحلواتpb189

الله يسمنا على خير وعافيه وصحه
واهم شي نسمن بصحه يابنات

انا بقولكم عن نفسي
انا قبل 8 سنين كان وزني بيرفكت وروعه والكل كان معجب بجسمي
كان تقريبا 52 وطولي 160
بس مريت بعوامل تعريه ونكبت جسمي:sm1:
وصرت بس انزل
بالاول نزلت لين صرت 47
وبعدين صرت 43
واخر شي وصلته 40 والحمدلله على كل حال:sm1:
مع العلم اني كنت اخذ مسيقور بين فتره وفتره
بس ماكنت استمر عليها يومين واتركها لانها كانت تنزل لي الضغط كثير
وبعدين شارت علي وحده مااقول الا الله يسامحها بس
حرام ادعي عليها
نصحتني اخذ الحبوب الصينية مع اني كنت متيقنة بمضرتها بس لأني خلاص
طفشت وجاتني عقدة من نحفي
جازفت واخذتها
اول مااخذتها الشهر الاول وش حلاة جسمي
زدت عليها 10 كيلو في خلال شهر ونص وبعد ماتركتها
الله لايوريكم يابنات جسمي صار خريطة
طلع في سلوليت وخطوط بيضاء وكرشه
اللي قهرني ان السمنه راحت بس الخرايط اللي بجسمي ماراحت
لا الكرشه راحت والسلوليت مو راضي يروح والخطوط لازالت عادمه جسمي

ومن هذا المنبر ===> تحسسكم انها في اذاعه:d
احذركم يابنات من استخدام الحبوب الصينية
يابنات والله تعدم اجسامكم حتى لو احد قالكم انا استخدمتها وماصار فيني شي
يابنات والله تعدم اجسامكم
بالله وش فايدة السمنة اذا كانت كلها دهون
الحين انا اعاني معاناة كبيره
وزني نزل كثير وصلت تقريبا 44
وللأسف جسمي كله دهون ونسبة العضل بسيطة
ومااقول الا الله يسامح اللي دلتني على الحبوب الصينية
وحسبي الله على كل من يدل عليها ويبيعها

وسلامتكم
ادري طولت بس من حبي لكم حبيت انصحكم لوجه الله
اللي قهرني الحين الس

طيب نصيحه استخدمي زبده الكاكاو بالمرز مرررررررررررا روعه استخدميها وادهني كل مناطق جسمك اللي فيها خطوط بيضا وكلها شهر وبتروح باذن الله

[soomi]

انا الحين استخدم عسل طبابي للتسمين ويفتح الشهيه انصحكم فيه يابنات :D
pb18
وانتظر نتائجه pb189pb094.

[pRincipeSsa ~]

السلام عليكم صبايا

جبتلكم معي وصفه شي انا مجربتها الشهر اللي فات وماشاءالله علي زدت عليها 2 كيلو وانا مااكلها باستمرار
الخلطه :
لكل 3 ملاعق دقيق بر ملعقه حلبه مطحونه(بس انا احط ملعقتين)
واعجنها بمويه واخليها شوي وبعدين اخبزها ع الفرن زي القرصان
وبعدين اقطعهم مربعات واحط عليها ملعقتين سمن بري <وتأكدو انه اصلي وملعقه عسل
طبعا في البدايه ماستسغت السمن لانو بحياتي ماقد ذقته الا لما سويت القرص هذا بس بعدين تاقلمت على طعمه

وزني سابقا كان 52 والحين ماشاءالله 54 بس لسى مو مبين علي طولي 160 وعظامي عريضه بس بين بخدودي
* نقطه مهمه بنات لو وحده عندها فقر دم ضروري تعالجه انا بديت ازيد لما عالجته والحمدلله
بالتوفيق يابنات .. اذا افدتكم ماابي منكم الا دعواتكم

[ليلكيه .!]

الله ششي حلو استانست اليوم لبست بنطلون وطلع ضييق علي حسيت اني مسويه إنجااز لا الحمد لله بشاارةة خير ملابسي بدت تضيق علي ... عقبالكم بناات :)

[هدوء السحاب]

اهلين بنات . .
بصراحه انا اتابعكم بين فتره وفتره . .
وبس اقرا ردودكم اتحمس واتمنى اني اوصل للوزن المثالي
وحابه تعطوني وصفات واتمنى تكون مجربه . .
لأن سبق وجربت وصفه الله يكرم النعمه :(
بصراحه مدري كيف اللي عطتني الوصفه استساغت الطعم . .
عشان كذا حابه تعطوني وصفات حلوه او ع الأقل مقبوله الطعم او نظام غذائي جربتوه ولاحظتوا فيه نتائج إيجابيه . .
وبس . . pb094

[معزوفة الناي]

الله ششي حلو استانست اليوم لبست بنطلون وطلع ضييق علي حسيت اني مسويه إنجااز لا الحمد لله بشاارةة خير ملابسي بدت تضيق علي ... عقبالكم بناات :)

حلللو ماشاااء الللله pb189 ، مثثثلي البجامات إلي أحبها وكانت تطيح لين خصري صارت ماسكة علي من عند البطن pb095 والجينز صرت ما أحب ألبسه ماعاد أرتاح فيه :sm5:

يالله شدي حيلك لين توصلين الوصل الي تبين ونروح سوا نتقضى جديد pb094

/

اهلين بنات . .
بصراحه انا اتابعكم بين فتره وفتره . .
وبس اقرا ردودكم اتحمس واتمنى اني اوصل للوزن المثالي
وحابه تعطوني وصفات واتمنى تكون مجربه . .
لأن سبق وجربت وصفه الله يكرم النعمه :(
بصراحه مدري كيف اللي عطتني الوصفه استساغت الطعم . .
عشان كذا حابه تعطوني وصفات حلوه او ع الأقل مقبوله الطعم او نظام غذائي جربتوه ولاحظتوا فيه نتائج إيجابيه . .
وبس . . pb094

أهلين أختي ..
متابعتك للردود أكيد عطتك فكرة عن الخلطات والنظام الي مرتاحين عليه البنات bp039
تابعي الردود ، البنات ماقصصرو pb189

/

أوكِ نظام اليوم

الفطور : 2 صامولي مربى فراولة مع عصير منجا

بعده ساعه وشوي الغداء : سمك مشوي بالفرن :sm5::sm5: مع صلصة طحينه تهووس طعمهم بالمخخخ :sm5:

على العصر أكلت تشوكلت كيك بار وقت ما أتابع فيلم

المغرب كيك البرتقال :sm5: ورحت أجيب نوتلاتي ومسحت على الكيك pb094 < ماتستغني عن البربسة :D
وفنجان قهوة ومكسرات كاجو

وبعدها بشويات رجع أبوي البيت وحطينا له غداه < لاحظو انه عقب المغرب :D
وأكلت معه pb094 صينية خضار وقطعت أمي الفلفل الحار صغااار فيه بالموت خلصته ماعاد عرفت أتنفس وأغمسه مع صلصة الطحينه

وبس للحين :D طبعاً ما ننسى كثرة شرب الموية

صايرة ماعرف أتنفس pb036
أحسه من كثره الأكل pb093 ممررة ضيق التنفس قاتلني pb093
وفيني ثقل مو طبيعي وجسمي ودي من يسوي لي مساج < لاحول ولاقوة الا بالله pb036

متى أوصل بسرعه للوزن المطلوب عشان أخفف على نفسي شوي :D

[العووبه ام كشه]

هاي بنات pb094


الموضوع والتجمع خطييييير ;)


انا بعد باديه ببرنامج تسمين

حبوب سبروفيتا حبه باليوم
حلاوه طحينيه كل يوم
وعصير منجا
وحليب
وبريد جبن + بنات بتر


وابي ازيد 5 كيلو وانشالله انها مو صعبه يبي لها عززيمه وصصصبرر pb093

وزني 42 وطولي 153 :D
لو ازيد خمسه كيلو نعمه واحب يدي وجه وقفاا

بس بنات منكم خدمه تكفوون ابي اسمن من تحت ابي شي يسمن المنطقه الي تحت بسس pb034

لاتقولون ماش بتيتو دايم اكله ماسمني من تحت ابي شي طعمه مقبول pb094

واذا زدت بجي ابشركم بااخر التطورات وترا انا متابعتكم من زمان bp039

الله يسمناااا بخير وصحه يارب يتحقق الحلم pb024

[HO^no0odi^BI]

-

بنات أبشركم زدت كيلو ونص pb030
أحس جسمي كذا حلو pb094
أخاف لآ زدت أكثر يصير شكل جسمي مو حلو pb036

إعذروني أنا بنسحب خلاص pb094
وإن شاءالله كلكم تزيدون و توصلون للوزن إللي تبغونه pb189pb189
ما شاء الله مبروووووووووووووك

pb189pb189
عقبالنا


بنات لاتنسون الجمعه هذي الاوزان pb058
انا شكلي مازدت :sm1::sm1::sm1::sm1::sm1::sm1::sm1:

ياربيييييييييييييييييييه

[نوّاره]

مراحب بالشيخات
معليش أتابعكم عالسريع لأني مسافرة .. الوعد بكرا نشوف الأوزان pb034
قروبي الأخضر الله الله بالبلع pb095

[احلى مززززه]

مسسساء الخخير

بنات بقولكم اللي تبي تسسسمن لازم تحافظ ع الوجبات الثلاث
انا صارلي اسبوع محافظه عليهم والحمدلله زدت نص للحييين :sm5:

وان شاءالله راح ابدأ ازيد بالوجبااات

فطووري اليوم : حليب + موز + كورن فليكس بالعسسل :sm3:

الغداء: مشخوول روبيآن + سلطه بالمايونيز + ببسي pb192

والحيين طالبتلي من البقاله تشوكليت وكيك ببلعهم مع قهوووه pb027

وادعوولي اسمن 7 كيلو يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب :sm1:

[معزوفة الناي]

مساء الخير يَ حلوات pb189

يوم جميل جداً الحمدلله :D

صحيت الصباح رايقة ، أفطرت متأخر شوي 2 صامولي لبنة مع رشة زعتر وحمصتهم خفيف مع كوب ونص عصير مانجو

والغداء عند خالتي عزيمة

طبعاً قهوة مع براونيز عمال ايديا pb094 ، عاد أنا دقيت دق بالحلى وبنات خالتي يقولون لا تكثرين عشان لاتشبعين وماتتغدين :D < لا تخافون أبأكل من غير شر pb027

وتغدينا مفطح :sm5: لحم لذييذ صراحه ماشاء الله ، وجريش بس ماصخ مع انه حلو pb189:( وكوب بيبسي تقاسمته مع أختي بس ماكملته

بعد ترتيب المطبخ والحوسة خذت بيالة شاي وبيالتين نعناع

وصرنا نسولف قالو لي سامنه pb036 ! قالت أمي إلا بتنفججججر :mad: < خخخخخخخخخخ مدري وش فيها أميمتي علي :D على إنها من أكثر المعارضين لنحافتي pb027

رجعنا البيت وأكلت المغرب ساندويتش لبنة مع عصير برتقال

على الساعه 8 طلعت للحوش ، الجو جممممييييل :sm5: صرت أمشي وماحسيت بنفسي إلا مكمله فوق النص ساعه

كني لاحظت إن بطني خف :D ، شكل الانتفاخ كان من الاكل يعني لو أصوم يختفي pb027 أو إن التمارين والمشروبات جابت نتيجتها :D

وقبل شوي اشتهيت سلطه جرجير بس للأسف مخلص ، ف سويت شئ مدري وشو :D

علبة زبادي ، مع رشة زعتر ورشة ملح وشوي رانش صوص وذرة خلطته وأكلته :$ طعمه جميل pb095

وفقط :D

جججداً متحمسة للأوزان بكرة :sm5:

[♥[دلـع]♥]

مرحبا صبايا pb189
انا وزنت اليوم الصباح وزني
^
^
^
^
^
^
^

42 :D
بس مو شي جديد pb093 لاني اوصل هذا الوزن وانزل
التحدي الاصعب اني اكسر هذا الوزن ونقول يااااامعين :sm1:
يارب طموحي حاليا اوصل 45 :sm1: :sm1:
والهدف الاكبر اوصل 50 :eek:pb189pb030

[2HDream]

سلام بنات
كيفكم بصراحه أول ماشفت الموضوع آنقهرت أنو من زمان وأن اتوني آشوفه
بس آن شاء الله راح يكون لي تواجد بينكم وآفيدكم من تجربتني وآستفيد من كلامكم
بالبدايه كنت آتمنى آكون ضمن مجموعه بس أتوقع أنو فاتني
س/راح يكون فيه تقسيم مجموعات المره الجايه؟
لأنو فكره المجموعات آعجبتني يكون فيه حماس آحلى شي بينات يحمسون بعض ويطرحون تجاربهم

آولا صبايا أوكي أنا مثلكم آهتم أنو وزني آبي آزيده بس خذوها نصيحه قبل لاتبدون تفكرون بزياده الوزن وتفكرون وش تستخدمون روحوا وأعملوا فحص شامل
فقر دم
طفيليات ..,’صبايا آنتبهوا منها بصراحه كانت فيني بس الحمدلله شفت نفسي ووتعالجت منها وترى علاجها بسيط
اللي مايعرف عن الطفيليات هذي يابنات تاكل الأكل اللي تاكلون يعني ماتستفيدون شي:sm4:
وتصيرون أذا أكلتوا الوجبه تجوعون بعدها بكم ساعهpb131 حسيتوا بهالشي
وممكن تنسد نفسك عن الأكل يعني 3 آشياء مهمه تكون صعبه عليكم بسبب الطفيليات
اللي شاكه بعمرها تروح تسوي تراها كلها شغله تروحين تقولين آبي آسوي تحاليل طفيليات لأني مااكل وأجوع بسرعه وتنسد نفسي عن لاااكل وبس
طبعاً آعراضها ممكن تكون مشابه لأعراض ثانيه بس ماتكون طفيليات

وكمان يابنات المشكله اللي كانت عندي الغدد كانت عندي عاليه ومثل ماقالت أختنا في بدايه الموضوع
أنها ممكن تسبب مشكله بنقص الوزن:sm3::sm3: وأنا أقول عيني عليك بارده جبتيها صح قمر
والحمدلله عرفت أنو المشكله عندي غدد بسى سى آسوى موعد واراجع بالغدد وبأذن الله مشكلتي بتنحل
معلومه صغيره بنات الغدد لاتستهينون فيها ترى ممكن تكون العامل الرئيسي لأضطرابات الدوره وتأخيرها
وكمان النحافه لها تاثير على الدوره أنو ماتخليها منتظمه
كلامي عن الغدد من مراجعتي للدكتور ولي موعد لها بعد3شهور طبعا وصف لي حبوب قال استخدميها
راح تفيدك ووصاني بالأكل يقول كلي قد ماتقدرين>لأنو عارف نفسيتي مسكره
سبحان الله النفسيه لها دور كبيير أنا ماتصورته على شهيتك للأكل يعني آمي تعبت ونفسيتي صارت زفت نحفت مررررررررره بس الحين لا الحمدلله نفسيتي أحسن وصرت أنتبه لنفسي
ولأني حاليا بالبيت صار لي حوالي 4ايام اشرب حليب بالحلبه طبعا من قبل لاأستخدها حاولت اشد على نفسي بالأكل لأني من اللي كم لقمه وخلاص بس غلى متى كذا أحس معدتي بتصير صغيره وسبتي تعدوت على الأكل القليل والحين بدا يرجع وزني صار52 ونص آدري بعضكم بيقول تمام بس لأنو طولي
170 يقول لي الدكتور المفروض أقل شي 55 يكون وزنك
وعلى فكره يابنات صحيح الحلبه مااتوقع أنو بأستمر عليها وآعرف حبوب تعالج مشكله عدم الشهيه للأكل حبوب جرتبها وربي روووعه يابنات ومصرحه وماسمعت لها أضرار وآتوقع أنو جابر تكلم عنها
اسمها مسيجور امممم سعرها حوالي 18 أتوقع لأنو مرات يتغير سعرها بس أخر مره آخذتها 17 تفتح الشهيه وتصيرين تاكلين وراح يبان عليييك كثييير ويصير فرح كبييير وراح تدعون لي تجربتي أستخدمتها ووصل وزني 55 يعني طلعت:sm3:pb189 خالتي شافتني قالت تغيرتي مرررررررره
يعني جد رهيييبه هالحبوب يعني فايدتها فتح شهيه للي حالتها مثلي
وكمان حبوب الخميره رهييييييييبه جرتبها مرره رهيبه بس المشكله أحنى مررات اذا وصلنا للي نبي ننقطع ونرجع مثل ماكنا المفروض اذا وصلنا للمستوى اللي نبيه نصير ناخذ حبه في اليوم بدل 3 مع كل وجبه مو نقطعها ونفس الوقت بصراحه صعب نستمر على الحبوب لفتره طوييييييييله بس بأذن الله أمل أنو فتره وتصير تنحل المشكله ويصير وزننا طبيعي وآهم شي غير الحبوب وكل هذا الأكل أحنى بأكلنا نقدر نزيد وزننا بس مشكلتنا نتكاسلpb093 أو معلومات ماندري عنها ممكن تنفعنا



بنات آسفه على الأطاله آعذروني بس جد كتبت لكم تجربتي وراح يكون لي بااك
دعواتكمpb189bp039

[saamaar]

مساء الخير يابنوتات

الله يسمنكم ويسعدكم وانا معكم يارب

احب افيد اللي ياخذون مسيقور


هي صحيح تفتح الشهية بس بعد فترة مايكون لها تاثير

وتتعب المعدة منها وكل الوزن اللي كسبتيه منها تخسرينه بسهوله


عشان كذا احب افيدكم من خلال تجربتي ان اللي ودها تسمن لازم تاكل سعرارت حراريه اكثر

يعني تدبل الوجبات وتكون دسمة

واللي شهيتها ضعيفة تسف الماش يفتح الشهية بشكل ماتخيلونه

واللي تقدر تسف الحلبة لاتقصر لان مفعولها قوي ويبان بسرعة

انا معي حساسية من ريحتها لا اكلتها احس كاني عنز جرباء بس احتك

واصلوا ولا تيأسون والله يوفق الجميع

[منآك بس]

مرحبا

اللي تسأل عن الزبيب الاسود اذا ما تقبلتي طعمه مثلي حطي عليه ملعقه فمتو بعد ما تخلطينه

وتصفينه واو ع الطعم :sm5:

بنات انا ما استعمل اي حبوب يصلح كذا والا لازم اخذ فيتامين

لاني احاول ازيد فالوجبات واستعمل خلطه حلم واشرب عصير زبيب اسود وحليب بالعسل ع الريق

يارب اسمن يارب :sm1::(

ابي اصير معاكممٌ اهيييييي :sm1:
ابي اسمن ، ما ابي كثير بس 5 كيلو * ي رب ي رب
مدري كم طولي :D ماني قصيرةةٌ و لاني طويلههً و عظمي مرا صغنون ،
وزني 45 وتجي حالات اصير 40 pb093
**ايه عزيزتي كيف تحطين معاه فيمتو !
ممكن الطريقة ب التفصيل :Dpb189

[2HDream]

احب افيد اللي ياخذون مسيقور


هي صحيح تفتح الشهية بس بعد فترة مايكون لها تاثير

وتتعب المعدة منها وكل الوزن اللي كسبتيه منها تخسرينه بسهوله

صحيح عليك يالغلا ووكمان الحبوب الثانيه اللي كتبتها معها الخميره
هذي مشكله آي حبوب ولكذا قلت صعب نطول عليها لفتره طويله لازم نعتم على الأكل والسعرات الحراريه

[معزوفة الناي]

فيه أحد متحمس مثلي للأوزان pb036
مشكلة ماشفت إلا دلع يَ حبيلها ، شدي حيك يَ وخيتي وبتكسرين أبوها pb095

أوكِ نجي عندي :D

الوزن السابق 44 < من الأخر طيب -_-"

الوصل الجديد بين 46 و 47 يعني 46.5

يعني خلال الفتترة إلي راحت كيلوين ونص :sm5:

والحمدلله كلن ملاحظ اني سمنت ، وبعض الجينزات ضاقت علي وإلي كانت تخر صارت ماسكه pb094

مابقى شئ على الـ 50 pb094 مع إن فيه ناس صارو يقولون لي كذ1 حلو لاتزيدين بس بأحاول أكمل المعروف وأجيب الخمسين إن شاء الله أو التسعه وأربعين ، راح الكثير ومابقى إلا القليل pb027

/

نظام اليوم :

الفطور تميس ونواشف وبيالة شاي ، بس ما أكلت شئ يذكر كنت نازلة متأخر

بعد صلاة الجمعه جعت مررة وصارت ف بطني حفلة سكتت نفسي ب 2 سنكرز كرانشر

وعقب العصر طلعنا نتغدا ف تشيكو عشان توه فاتح :D وأكلت لين طلع مع أذني pb027 مع عصير ليموناده "ليمون بالنعناع" بس ماكملته لأنه جداً حامض وكاسهم كبير :D

وألحين دايخخه وخمول من عقب هالأكل

إن شاء الله بأسوي ررياضة شد الجسم اليوم بس بعد كم ساعه وإذا ماكسلت سويت لي مشروب

طبعاً مازلت مستمرة على حبوب كبد الحوت مرتين باليوم ، وأكثر شرب موية وعصاير سواء برتقال أو مانجو

خلال هالفترة لاحظت إني كثثثثير خفيت عن البيبسي والقهوة صارت فنجان إلى فنجانين ومو كل يوم

وبس bp039

منتظرة باقي البنات نفرح لهم pb095

[♥[دلـع]♥]

فيه أحد متحمس مثلي للأوزان pb036
مشكلة ماشفت إلا دلع يَ حبيلها ، شدي حيك يَ وخيتي وبتكسرين أبوها pb095

أوكِ نجي عندي :D

الوزن السابق 44 < من الأخر طيب -_-"

الوصل الجديد بين 46 و 47 يعني 46.5

يعني خلال الفتترة إلي راحت كيلوين ونص :sm5:



واااااو مشاء الله :sm5:
عساك علقوه وهانت ياقلبي ;)
لحد اللحين في ناس زايده اللي هي انا وانتي :rolleyes:ههههه
باقي الاعضاء الاخرين
أين أنتم؟ pb036
هلاسبوعين اللي جايه ان شاء الله اكسر الرقم اللي اغرز عنده 42 pb131

[أحتويك بروحي]

السلام عليكم ..

بنآآت الله يخليكم ساعدوني انا منتهيه لابعد درررررجه ..

انا عمري 18 طولي 159 كان وزني 53 انخطبت صرت مهمومه من الزواج وزواجي بالصيف

من الهم :eek: نزل وزني لييييين 42 خلاص اختفت الخدود وكل شي pb093 بنات اخذت حبوب الحلبه مافيه فايده

المشكله اجووووع اروح للمطبخ مو مشتهيه الاكل pb036ورطه يابنات الفستان وشلون يجي :confused:مقاسي

وربي ابكي من القهر الله يوفقكم ويسعدكم دنيا واخره ساعدوني بأي شي تعرفونه لازم قبل الصيف

اي شي فيه سعرات حراريه ييسمن خدود (مؤخره) يوضح جسمي :( تقولي ..

الله يرزقكم ويفتحها بوجيهكم pb189 bp039..

لها دعوه بظهر الغيب pb189

[موستحيل]

وزني حاليا 39 ونص :(
كنت 44 بس مريت بظروف نفسيه كثيره خلتني انقص من غير اي مجهوووود!!!
الحمدالله هاليومين زايده كنت 38 :)
بديت استعيد قواي العقليه ! ماتسوى علي اجلس بهالوزن الميت ! طولي 159
يعني لو اوصل 45 خير ونعمه !

الاشياء المكلمه اللي جالسه اخذها الحين ،، موسيقور ، غذاء ملكات النحل ، انشور بلص ، عسل من بن منقاش :)
الحلويات للي اكلها بين الوجبات : باونتي او حليب جالكسي ** تركت سنكرس عشان الفول السوداني سبب لي حبوب فضيعه بالوجه :)

اتمنى يارب اوصل للوزن المطلوووووب

[HO^no0odi^BI]

سلام بنات

مبرووووووك لكل اللي زادت اوزانهم
انا للاسف pb093
مازدت شي مازال 45

بس ان شاء الله مارح اوقف


وين باقي البنات
لا تقولون انتهى الحماس. :sm1:

[be like u]

وزني زيي ماهوا بس زاد 3 قرام
صار 40.3 pb071 يلا بدايه كويسه pb094

ومبروك للي زادت أوزانهم ماشا الله pb189

[نوّاره]

وزني 46
زدت كيلو واحد
:)

[روحي رياضية]

إختي (احتويك بروحي)

فيه طريقة مررره حلوه و لذيذه و تسمن ;)

ألا و هي

تجيبين لك بطاطس العدد اللي تحتاجين

تغسلينها بقشرتها و تحطينها بقدر و تملين عليها مويه<< و في روايه تسلقينها pb027

إذا استوت و حسيتي انها صارت قابله للهرس

طلعيها و قشريها و فتفتيها و من ثم جيبي ربع أو أقل لأصبع زبده مسيحه و ملح حسب الرغبه و اخلطيهم كويس بالبطاطس المهروس

جيبيلك باديه الحجم اللي تحبين و يفضل تكون كبيره شوي و امليها بهالبطاطس و من ثم امسحي عليها بشوية ما يونيز

و اذا تحبين جبن شيدر مبشور<< في الحاله دخليها شوي للميكرويف عشان يذوب الجبن pb030

طبعا تكونين مجهزه مخلل خيار مقطع قطع صغيره جدا + ذره اللي تكون معلبه

اضيفي على البطاطس ملعقتين من كل نوع حسب الرغبه pb071

و اذا تحبين اضافات ثانيه ضيفي ما عندك مشكله pb094

و استمتعي بالطعم :sm1:


<< الطريقه ملطوشه من مطعم لندن pb189

[فرزآنه]

ابي اصير معاكممٌ اهيييييي :sm1:
ابي اسمن ، ما ابي كثير بس 5 كيلو * ي رب ي رب
مدري كم طولي :D ماني قصيرةةٌ و لاني طويلههً و عظمي مرا صغنون ،
وزني 45 وتجي حالات اصير 40 pb093
**ايه عزيزتي كيف تحطين معاه فيمتو !
ممكن الطريقة ب التفصيل :Dpb189


هذا الله يسلمك طريقتي

طبعا اسوي مقدار كوب لاني اشربه على طول ما اسوي كميه كثير عشان لا يخرب

بالليل اخذ على قد قبضة اليد زبيب اسود واغسله وانقعه في كوب ماء

والصباح احطه بالخلاط هو ومويته واخلطهم زين زين pb095

بعدين اصفيه واضيف له ملعقه فمتو حق رمضان< للقاء حلاوته> خخخخ pb027 عرفتيه

واخلطه واشربه بالعافيه والسمنه لي ولك يارب pb094

وفقط يا عسل pb189

بنات ابشركم زدت كيلو ونص pb024 ياربي لك الحمد :sm1:

بس بسافر هذا الاسبوع وبيخرب نظامي وبنتكس اعرف نفسي بسرعه انحف :(

وش رايكم فكرت اخذ معي خلطه حلم وحبوب فيتامين واحافظ ع الوجبات الثلاثه :)

[ام كميخ]

بنات انا موب منكم انا دبا الله ينحفني بالعافية ويسمنكم بالعافية
المهم انا كل يوم افطر ساندوتش جبن وحلاوة طحينية
برمضان ماعاد اكلتها لان ماعاد فية فطور صباحي
وبعد رمضان صيام قضاء وست الله يقبلها تصدقون نحفت 6 كيلو مع اني ماسويت اي رجيم واكل على كيفي
استغربت
ثم رجعت للطحينيه ورجعت سمنت
وقلت اكيد منها لان كل ماتركها انحف واذا رجعت لها اسمن
فحبيت اقولكم عنها مادري اذا انتم ذاكرينها بموضوعكم لاني والله ماقريته بس دخلت اقول ذا المعلومه
وترا الدكتور قالي
الرز والخبز الابيض يعني النشويات تسوي زياده وزن بمنطقة البطن لان تخزينها يكون بالشحوم المتراكمه صعبة التكسير يعني منطقة ماحولها عضلات
والسكريات يعني الشوكلا وغيرة بالكتاف والصدر
والبقوليات واللحوم والبروتينات بمنطقة الارداف لانها تكبر العضل
وقال لازم رياضة تكبير العضلات عشان تتراكم عليها الدهون للي يبي يسمن

[HO^no0odi^BI]

وزني زيي ماهوا بس زاد 3 قرام
صار 40.3 pb071 يلا بدايه كويسه pb094
pb189

وزني 46
زدت كيلو واحد
:)
;) مبروووووووووووووك
قو اهييييييييييد :sm12::sm12:
هذا الله يسلمك طريقتي
وش رايكم فكرت اخذ معي خلطه حلم وحبوب فيتامين واحافظ ع الوجبات الثلاثه :)
اكيد بتنفعك كثيييييير
مبروك الزياده bp039
بنات انا موب منكم انا دبا الله ينحفني بالعافية ويسمنكم بالعافية
ثم رجعت للطحينيه ورجعت سمنت
وقلت اكيد منها لان كل ماتركها انحف واذا رجعت لها اسمن
وترا الدكتور قالي
الرز والخبز الابيض يعني النشويات تسوي زياده وزن بمنطقة البطن لان تخزينها يكون بالشحوم المتراكمه صعبة التكسير يعني منطقة ماحولها عضلات
والسكريات يعني الشوكلا وغيرة بالكتاف والصدر
والبقوليات واللحوم والبروتينات بمنطقة الارداف لانها تكبر العضل
وقال لازم رياضة تكبير العضلات عشان تتراكم عليها الدهون للي يبي يسمن
ذكرتيني بالطحينيه شلون نسيتها
انا برضو استمريت عليها فتره وزدت بسرعه كيلوين اعتقد
كلامك صحيح عنها
وشكرا لك افدتينا كثيييييييييير
تستاهلين التقيييم bp039 ياقمر pb189

[عرُوس هآربة ,]

ابشركم زدت كيلُــو و نصًُ :sm5: pb189 :sm5:
ما وزنت بس حاسه < البــــابً يرحم غآليكً :Dpb189
الحقوني ما ادري ش صار فينيً لقد انه فيني شيئـاً :D
اعترفوً من هي اللي صاكتني عينً تنفخ ببرادتناً pb036
يا بنات حالتي يبيلها مراجعةً ثلاث ارباع يُـومي نوم :sm5:
والربع الباقي نتً و اكلً pb036 و هذا نظامي من اسبوع
استغفر آللهًِ قلت عطلتً احرص على وضعي قبل العيد لاكن لا حياة لمن تناديً نوم × نُوم × نٌوم و قلةً حيـــآءً :Dpb189
الى متى وانا على هالحآلً < حوار مع النفسً pb093 العيد باقيله شهرً وانا ما ضبطت اوضاعي الجغرافيـةً pb093pb093
تباً لي ثم تبــــــــــاًُ :(:(:(

[saamaar]

السلام عليكم ..

بنآآت الله يخليكم ساعدوني انا منتهيه لابعد درررررجه ..

انا عمري 18 طولي 159 كان وزني 53 انخطبت صرت مهمومه من الزواج وزواجي بالصيف

من الهم :eek: نزل وزني لييييين 42 خلاص اختفت الخدود وكل شي pb093 بنات اخذت حبوب الحلبه مافيه فايده

المشكله اجووووع اروح للمطبخ مو مشتهيه الاكل pb036ورطه يابنات الفستان وشلون يجي :confused:مقاسي

وربي ابكي من القهر الله يوفقكم ويسعدكم دنيا واخره ساعدوني بأي شي تعرفونه لازم قبل الصيف

اي شي فيه سعرات حراريه ييسمن خدود (مؤخره) يوضح جسمي :( تقولي ..

الله يرزقكم ويفتحها بوجيهكم pb189 bp039..

لها دعوه بظهر الغيب pb189



اختي اولاً الله يوفقك ويتمم فرحتك على خير

ثانيا ترى غباء منا انا نخاف من الزواج وننحف لهذا السبب بكرة لاتزوجتي

تعرفين ان كل خوفنا كان غباء منا ووش فيه الزواج عادي زينا زي اللي قبلنا

ابعدي الوساوس عن بالك واقنعي نفسك ان الزواج شي عادي وسنة الله بخلقة

المهم انتي مالك الا حل واحد لانك لازم ترجعين لوزنك اللي قبل

وطبعا مدام انتي متوترة ماراح تسمنيين لانك ماتاكلين ولو اكلتي بيكون بكمية قليلة ماتكفي

اولاً اتركي السهر الساعة 12 وانتي نايمة واصحي بدري

ثانيا خذي حبوب مسيقور وحبوب الخميرة (مع اني اعترض على تناول الحبوب) بس للضرورة احكام

عشان تسمنيين بسرعة

كثفي وجباتك ونوعي في الاكل عشان ماتملين وبالذات العشاء

اذا تقبيلين الحلبة ياليت تاخذيينها لانها معروفة شوفي اليمنيات كيف بياضهم وصحتهم ترى الحلبة عندهم مثل الرز عندنا مايستغنون عنها

واذا ماتقدرين تاخذين حلبة خذي ماش وعن تجربة شخصية ممتاز بس مو زي الحلبة

عاد الماش خذي ملعقة ثلاث مرات باليوم واشربي وراها كوب حليب دافي

حدري الماش بمويا او حطي الملعقة بالحليب وحركية واشربية


وان شاء الله اذا طبقتي اللي قلتلك بتسمنيين ولاتفكرين بالزواج والله مايخوف

بس حنا نكبر الموضوع اطردي الوساوس من بالك

دعواتي لك بالتوفيق وحياه زوجية سعيدة بإذن واحد احد

[مذهلةة]

بنات انا نحيفه بس راضيه عن نفسي
بس اللي ابيه الحييين شي ينفخ خدودي والا يسمنها وجهي نحيييييف موب عاجبني
وانا اكل موسيقور من زمان بس ماسوت شي لخدووودي
انا اكلي قلييييل يعني تقريبا وجبتين باليوم وتكون خفيفه سانددوتش وماشابه
ابي شي اكل والا احطه عشان ينفخ خدودي مابي جسمي يصير فيه شي

ساااااااعدوني

[بنت الشوامس]

بنات دايم تذكروون الطيحينه انها تسمن وكذا . .
شو الطحينيه وكيف ناكلها ممكن حد يشرحلي :$

[D A N Y]

وزني زي ما هو

ايش رايكم بحبوب الخميره من gnc ؟

[عرُوس هآربة ,]

بنات دايم تذكروون الطيحينه انها تسمن وكذا . .
شو الطحينيه وكيف ناكلها ممكن حد يشرحلي :$
الطحينية عينيً نوعينً في المُرهً السايلهً اللي بالسمسمً هاي تضيفينها ويا السلطآتً وتاكلينها ويا التمر
انا اكلها مع معمول تمممرً pb189
وفي الطحينية السكريةً ويا فستقً هاي عينيً تنحط ع الفطور مع الجبنً تاكلينهاً بساندوتشْ جبنً
لذيذة ومفعولها واضح ان شالله pb189 pb189
عاد ما ادري شً اسامي هالمنتج بالامآرآتً والا وريتك صورهُمً :D


قروبي الازرق المغَــوار :D
بما ان اليوم سبت راح اعتمد هالاسبوع و للعيد شغلتينً
كوبً صباحيً و كوب مسآئيً ( حلبهً + مآشْ & الحليبً )
و الطحينية + الجبنً مع الساندويتشْ الصبح و العصرً pb094

[Jan ~]

سلام بنات pb189
انا زواجي بعد شهر ونص وانا نحيييفه ودي اسمن لين الزواج :sm1:
طولي 169 ووزني 47 تخيلو :sm1:
محتاجة نظام صحي يسمّن مأكولات ، مشروبات او اي شي طبيعي يزيد الوزن :(pb189

بلييز بنات الله يحقق لكم اللي تبون عطوني اشياء مفيدة وسهله :sm5:

[sh.o.xx]

كثرة المغريات والمطاعم وتغير نمط الحياة وصار كل شي مايبغى له حركة!
تساهم بسمنتكم إن شاءالله bp039

[saamaar]

سلام بنات pb189
انا زواجي بعد شهر ونص وانا نحيييفه ودي اسمن لين الزواج :sm1:
طولي 169 ووزني 47 تخيلو :sm1:
محتاجة نظام صحي يسمّن مأكولات ، مشروبات او اي شي طبيعي يزيد الوزن :(pb189

بلييز بنات الله يحقق لكم اللي تبون عطوني اشياء مفيدة وسهله :sm5:

الله يوفقك ويسر امرك وحياه زوجية سعيدة باذن الله

خوذي حبوب مسيقور وحبوب خميرة

حبوب الخميرة ست حبات باليوم بعد الوجبات

والمسيقور حبة باليوم

وبدون اكل ماراح تسمنين

وشوفي ردي اول الصفحه حاولي تطبقينة لانه عن تجربة شخصية

[معزوفة الناي]

سلام بنات

مبرووووووك لكل اللي زادت اوزانهم
انا للاسف pb093
مازدت شي مازال 45

بس ان شاء الله مارح اوقف


وين باقي البنات
لا تقولون انتهى الحماس. :sm1:

أفاا ! ليه يَ كافي ؟
جربي تنوعين بالأكل مو لازم تأكلين كذ1 نوع كل يوم خليه يوم ايه ويوم لا ، أو سوي اضافات مثلاُ
يعني مثلاً اللبنه مرة لحالها مرة مع عسل مرة مع زعتر مرة مع خيار أو خس أو جرجير

التنويع ممرة كويس صدقيني ، مو ضروري كل يوم نفسسس النظام

ضاق صدري :( ، يَ عمري شدي حيلك وارمي وراء ظهرك pb189

/

وزني زيي ماهوا بس زاد 3 قرام
صار 40.3 pb071 يلا بدايه كويسه pb094

ومبروك للي زادت أوزانهم ماشا الله pb189

كويس الحمدلله يزيد 3 جرامات أحسن من تنقص خخخخخ < مسوية ترفع معنويات pb036

شدي حيلك يَ عسسل pb189;)

/

وزني 46
زدت كيلو واحد
:)

مبببروووك عقبااال الباااقي إن شااء الله pb189pb189

/

بنات دايم تذكروون الطيحينه انها تسمن وكذا . .
شو الطحينيه وكيف ناكلها ممكن حد يشرحلي :$

هذا شكلها :D ، حلاوة طحينية أتوقع تعرفيها بس ممكن المسميات مختلفه ، ميزتها ان السكريات فيها عاليه مشان هيك بتسمن :D

http://img31.imageshack.us/img31/2439/d8a7d984d8add984d8a7d98.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/31/d8a7d984d8add984d8a7d98.jpg/)

http://img818.imageshack.us/img818/130/121category.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/818/121category.jpg/)

/

ابشركم زدت كيلُــو و نصًُ :sm5: pb189 :sm5:
ما وزنت بس حاسه < البــــابً يرحم غآليكً :Dpb189
الحقوني ما ادري ش صار فينيً لقد انه فيني شيئـاً :D
اعترفوً من هي اللي صاكتني عينً تنفخ ببرادتناً pb036
يا بنات حالتي يبيلها مراجعةً ثلاث ارباع يُـومي نوم :sm5:
والربع الباقي نتً و اكلً pb036 و هذا نظامي من اسبوع
استغفر آللهًِ قلت عطلتً احرص على وضعي قبل العيد لاكن لا حياة لمن تناديً نوم × نُوم × نٌوم و قلةً حيـــآءً :Dpb189
الى متى وانا على هالحآلً < حوار مع النفسً pb093 العيد باقيله شهرً وانا ما ضبطت اوضاعي الجغرافيـةً pb093pb093
تباً لي ثم تبــــــــــاًُ :(:(:(


الله يبشششرك بالخييير pb189
عقبال الباقي عشان تطلعين أجمل بنت ف العيد pb094pb189
شدي حيلك وعدلي نومكك ، أو إذا ودك خذي بريك يومين روقي فيه وتدلعي عقب امشي على نظام زين
أو يمكن الحبوب ميسجور لها دور بالنوم اذا تستخدميها

/

كثرة المغريات والمطاعم وتغير نمط الحياة وصار كل شي مايبغى له حركة!
تساهم بسمنتكم إن شاءالله bp039

بس المشكلة هالمطاعم والمغريات كلها دهون ومقالي
حلو السمنه تكون على فايده مو تسبب أمراض بعدين pb093

/

بنات قالت إنو مو صدق الكيلوين ونص والباقي من البنات ماتعدو كيلوين pb036
أكذب يعني ؟!
مو من صالحي أكذب على نفسي :D لأن هالشئ لي مو عشان أحد ..!
بعدين البنات اتفقو يبدون على بدايه الأسبوع وأنا قلت لهم إني ببأبدا بلحظتها :/
وقبل القروبات برضو كنت أمشي على نظام بس مو منظم

بس ضحكتني الي قالت نصابه وبلا هياط :rolleyes:

يَ الله بدينا أسبوع جديد :D

ناس يقولون طريقك كويس كملي وناس يقولون لاااا خلاااص وقفي :eek:pb093
يخي احتتتترت :mad:
بس بحاول أكمل للـ 50 أو على الأقل 49 بـ إذن الله ..

على الأقل خدودي تطلع والصدر يبرز شوي pb095 من غير شر ياارب

يمكن أخف هالأسبوع أعطي نفسي بريك من قوة الأكل لأن تعبت pb036 بس مارح أهمل

المهم اليوم

أفطرت 2 صامولي لبنه بزعتر مع غير برتقال

بالجامعه أخذت معي مق نعناع :D وأكلت سنيكرز كرانشر وتويكس

تسمحون لي أشطح شوي x_x ألحين المق كنت حاطه فيه كمون قبل كم يوم وريحته ماراحت pb036 وش الحل إلي يخلي الريحه تروح ؟ مع إني أغسله بموية حارة :/

رجعت البيت متتتأخخر :mad: على أذان المغرب أكلت صحنين رز ودجاج وسلطة

وألحين قاعده أسولف معكم pb094 وأحتري بنت عمتي ترسل لي السينابون إلي من عمايل ايدها pb027

ينفع بنات أحط ف قارورة الموية إلي أشرب منها شوي موية ورد ؟ وأصير أدردبها كل ماجيت أشرب موية :D ؟ يقولون كويس ويصفي البشرة والجسم بس ماعرف اذا جد أو لا
عشان أسمن وأحلو كمان من جوا ومن برا pb094 < pb027

ملاحظين إني طولت كلام ، ما أنعطى وجه pb036 < مشكلة الروقان :D

[هدوء السحاب]

بنات دايم تذكروون الطيحينه انها تسمن وكذا . .
شو الطحينيه وكيف ناكلها ممكن حد يشرحلي :$

الطحينيه بعض دول الخليج مثل الكويت على ما اعتقد يسمونها رهش يعني ( حلاوه طحينيه )
بس بالإمارات والله مدري وش تسمونها . .
اتمنى فهمتي علي . .

[بنت الشوامس]

اهاا خلاص عرفتها نسميها الرهش . . هممممم بحاول اكلها لو اني ما احبها وايد . .

["|عبق الزهور ~.]

-


موضوعكك ب المفضلة pb189pb189

,

بنات الله يخلي اللي تجاوب علي واللي تحاول لي =(


انا توني م تجاوزت سن 16 ووزني اكبر من عمري والدكتور يقول وزنك غلط ع عمرك ! :sm1:
أبي أنحف خصوصاَ ملابسي قطنية وبان فيني وبارزة لي كرشة صغيرة ! pb036:confused:


عطوني حل للتنحيف الله يسعدكم pb189


+ bp039

[هدوء السحاب]

^
^
ياليت اقدر اساعدك بس هذا الموضوع مخصص للنحيفات اللي حابين يزيدون وزنهم . .
اعتقد لو طرحتي مشكلتك في كافيه مملكة المرأه يمكن يساعدونك . .

["|عبق الزهور ~.]

-


^

أووه أسفة اجل م كنت أدري والله :(

أشكرك أختيpb189


+ bp039

[معزوفة الناي]

^

موضوع للرشاقة

http://www.vb.eqla3.com/showthread.php?t=916622

[عرُوس هآربة ,]

اهاا خلاص عرفتها نسميها الرهش . . هممممم بحاول اكلها لو اني ما احبها وايد . .

لحالها ثقيلهً و سُكرً :(:(
بس حطيها مع الجبنً و بساندويتشْ او خبزُ لذيذة وماتنِمَـل


الله يبشششرك بالخييير pb189
عقبال الباقي عشان تطلعين أجمل بنت ف العيد pb094pb189

الله يسمعُ منكً و آنتي بعد وكل من قال امممينً pb189pb189;)
شوفي لو زدت و وضحت علي ملآمحً السمنِةً تدلليً والله باللي تريديِنً اختي واعدتها بتورشْ بحال سمنتً 5 كيلوً :D

شدي حيلك وعدلي نومكك ، أو إذا ودك خذي بريك يومين روقي فيه وتدلعي عقب امشي على نظام زين
أو يمكن الحبوب ميسجور لها دور بالنوم اذا تستخدميها


لا والله طلقتها بالثَــلاث :(:( توبه اجرب حبُوِبً pb036:(:(
يمينا بالله ثلاث ايآم تخديرً مو طبيعيً مع اني ما آكلت الا حبتينً صحيح جعت بس انآمً مايمديني اقرب المطبخً pb093
هيروين مو حبوب فتح شهيِةً :(:Dpb189 هههههههههً


الله يبلغكُمً يارب بالاوزآن اللي تتمنونهاً ,
نظاميً امسً
افطرتً 2 ساندوتشْ جبن & طحينيِةً
حليب مآش و حلبهً pb093 بالغصب احس بالحلبه لحالها ارحمً من المآش و الحلبه سوآ ً

تغديتً , ماكروناً ( ما آحب الرزُ :D ) + ايدآم هنديً سبايسيً
و سفن آبً

العصرً ,
فشآر و ليزُ و كويكزً و كولاً و بآونتيً ( نقنقةً )
المغربً بفراشيً نمتً وقمت قبل شُويً < للآن تأثير الهيروين ما راح من جسميً الهزيلً :D هههههههههههههههههه
و بسً :rolleyes:
شغلتي بالحياة المس خدودي اشوف طلعت او لاً pb094pb094pb189
يمينا بالله صورتي بالهويةً غير عيوني مو مبينه من الخدُودً
pb131

[تشاندرا]

انا لي اسبوع اشرب عصير الزبيب 3 كاسات في اليوم ومن يومين احس بالام بظهري تتوقعون منه تكفوون ردو علي

[تـولـيب]

بنات عندي لكم طريقه لذيــــذه وتسمن وادماااان
لو تسوينها كل يوم لمدة اسبوعين بتلاحظين الفرق
تعرفون كيك امريكانا اللي بالشكوكولاته ؟! مو المحشي لا العادي
حطوا قطعه منه بصحن قطعه مربعه
وكسرو فوقها حبه جالكسي وحبة فليك وحطها بالميكرويف دقيقتين لين تذوب الشوكولاته
واااااااو طعم خطييييير وتسمممممممممممن خاصه لو كنتو توكم متعشين
بس نصيحه بنات حاولوا انكم تسمنون بشي صحي
ترا السمنه بالاشياء الغير صحيه تسبب سليوليت وبلاوي بالجسم
دعواتكم ,,

[عرُوس هآربة ,]

بنات عندي لكم طريقه لذيــــذه وتسمن وادماااان
لو تسوينها كل يوم لمدة اسبوعين بتلاحظين الفرق
تعرفون كيك امريكانا اللي بالشكوكولاته ؟! مو المحشي لا العادي
حطوا قطعه منه بصحن قطعه مربعه
وكسرو فوقها حبه جالكسي وحبة فليك وحطها بالميكرويف دقيقتين لين تذوب الشوكولاته
واااااااو طعم خطييييير وتسمممممممممممن خاصه لو كنتو توكم متعشين
بس نصيحه بنات حاولوا انكم تسمنون بشي صحي
ترا السمنه بالاشياء الغير صحيه تسبب سليوليت وبلاوي بالجسم
دعواتكم ,,

أُعتمَــد دخيل ربكً pb189pb189pb189
متشكرينُ تُوتُوً pb189pb189
ً
بنآت اللي عندها خلفيه غذآئيةً صحيِةً تزيد الوزنُ
توردً برنآمج غذآئِـيً يخصُ كل فصيلَــةً دمً َ او برنامج غآئي مكثف نعتمدهو نتبعهً pb189pb189pb189bp039

[الرووح الصافيه]

بنات يارب ان شاالله تسمنون سمنه حلوه وصحيه

انا زواجي بعد اسبوعين
ونحفت اهي اهي
ووجهي ذبل
ابي اكل صحي ومفعوله قوي
يسمني بهالفتره
بليز ياحلواات

[نبضي هلالي]

بنات يارب ان شاالله تسمنون سمنه حلوه وصحيه

انا زواجي بعد اسبوعين
ونحفت اهي اهي
ووجهي ذبل
ابي اكل صحي ومفعوله قوي
يسمني بهالفتره
بليز ياحلواات
حلبببه
شي خطيير تصفي البشره bp039 ويقولون تسمن بس أنا ماسمنتني

[الرووح الصافيه]

حلبببه
شي خطيير تصفي البشره bp039 ويقولون تسمن بس أنا ماسمنتني

طيب يمدي باسبوعين
والريحه هل تبقى
وكيف طريقتها
اغليه مع الما
والا انقعه

مشكووووره حبيبتي

[نبضي هلالي]

طيب يمدي باسبوعين
والريحه هل تبقى
وكيف طريقتها
اغليه مع الما
والا انقعه

مشكووووره حبيبتي

ان شاءالله بيمديك
أنا عندي حلبه قصيميه شريتها من بن منقاش
مافيها ريحه ابد ابد
بس اذا تروشتي حطي بودره أطفال وكريمات ..
طريقتي اغسلها وانقعها بمويه بالليل
واذا قمت الصبح اشرب مويتها مع الفطور

ان شاءالله تفيدك وتسمنين وتطلعين احلا عروس bp039

اهم شي اذا استفدتي اعزميني ع عرسك pb095

[لمار لمار]

:(:(:(:(:(:(:(:(:sm1::sm1::sm1::sm1::sm1::sm1::sm1 :

على الجرح هالموضوع اااااااااااه يابنات انا بنجن 6 سنين احاول اسمن مابه فود

عمري 23 طولي 160 وزني 39:eek: تخيلتو

جربت حبوب الخميره الحمرا وماانصحكم فيها طلعت لي حبوب بخدي انا واخت صديقتي نفس الحاله

بس بينت فايدتها بشعري واظافري امن وزني ولازاد نقطه:sm1:

وجربت حبوب كبد الحوت كبسولات وجربتها شراب بعد وبعد مافاد ولازدت نقطه:sm1:

وجربت حليب الصويا قلت لاكبر صدري بيبين اني سمنت وبعد مافاااااااااااااااااااااااااااااااااااد:sm1:

وجربت الحلبه تحملتها ريحتها وبعد مافااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااد:sm1:

والحمدلله سويت تحاليل سليمه مافيني شي

خلاص تعقدت وش بقى ماسويته الي عندها حل تعلمني:sm1:

لاني يأست وقلت خلاص ابدعي ربي اسمن فجأه من غير شرpb189

[R . .]

لمار

امشي على السعرات الحراريه والله تفيد اكثر انا لي اسبوع ونص وزدت 3 كيلو اي شي اشوفه سعراته حراريه كثره اكله كل يوم

فاكهه المانقو - وحليب كامل الدسم بودره بماء بارد واكل موزتين معاه هذا سعرات حراريه كثيره فوق 600 - افوكادو سعرات حراريه 400 اتوقع - اكلي كثير واذا نفسك منسده حبوب ميسيقور تججنن تفتح شهيتك مرا تخليك تاكلي كل شوي لاتقولين مالقيت شي لو مافي الا صامولي احشيه طحنيه وجبن واكلي - واذا لقيتي قودي مع عسل اخذي ملعقه واغرفي لك منها واكليه ووووو اي ش اكلي اكلي اي احد قاعد ياكل اكلي < خطه انفراط :p

[معزوفة الناي]

الله يسمعُ منكً و آنتي بعد وكل من قال امممينً pb189pb189;)
شوفي لو زدت و وضحت علي ملآمحً السمنِةً تدلليً والله باللي تريديِنً اختي واعدتها بتورشْ بحال سمنتً 5 كيلوً :D

لا والله طلقتها بالثَــلاث :(:( توبه اجرب حبُوِبً pb036:(:(
يمينا بالله ثلاث ايآم تخديرً مو طبيعيً مع اني ما آكلت الا حبتينً صحيح جعت بس انآمً مايمديني اقرب المطبخً pb093
هيروين مو حبوب فتح شهيِةً :(:Dpb189 هههههههههً


يعني أحتري منك هديه pb094 تجيبين لي أيفون 4s x_x < ماتنعطى وجه pb027

خذي أوف أجل من الأكل ورتبي وضعك عقب إرجعي وادخلي أقوى :D
هههههههه هالهيروين أنا ماخفت منها إلا من هالنوم pb027

الله يوفقك pb189

/


بس نصيحه بنات حاولوا انكم تسمنون بشي صحي
ترا السمنه بالاشياء الغير صحيه تسبب سليوليت وبلاوي بالجسم
دعواتكم ,,

يسسسلم بؤؤؤكك pb189bp039

/


بنآت اللي عندها خلفيه غذآئيةً صحيِةً تزيد الوزنُ
توردً برنآمج غذآئِـيً يخصُ كل فصيلَــةً دمً َ او برنامج غآئي مكثف نعتمدهو نتبعهً pb189pb189pb189bp039


مافيه مثل الفاكهه لا تحقرينها !
أول شئ سعراتها كبيرة مثل المانجو وبرضضو فوائدها للجسم جمميلة وحتى الخضار والورقيات الخضراء الجرجير كويس للشعر والخس له فوائده ويَ كثرر نعم ربي من هالفاكهه والخضضار pb189

السسمك كويس والتونة إذا ماعندك مانع ف أكلهم :D

وغيرهم كثير والأشياء بدال لا تأكلينها مقليه جربي تشوينها بالفرن :sm5:

/


وجربت حليب الصويا قلت لاكبر صدري بيبين اني سمنت وبعد مافاااااااااااااااااااااااااااااااااااد:sm1:


يَ عمممممري :sm1: وسسعي صدرك لا تحسينه هم كبير لك !
طيب كل هالي جربتيهم مافادو أبد !! وإلا عطوك نتيجه بسيطة ؟ لكن مو مرضيتك :/ !
زي حليب الصويا ؟ يعني أبببد مالاحظي شئ على نفسك pb036 < مخططة ترجع له ثاني بس كذ1 تحطميني شوي ;'(

طيب يَ وخيتي يمكن ماتستمرين على نظامك مده أطول
لأن الغالب الحبوب تبين بعد شهر أو أكثر
أو تأكلين بس أكلك مو مرة
حاولي تسوين مثل ما قالت قبلي R
احسبي سعرات أكلك ، شوفي كم تحتاجين من سعره باليوم وحاولي تلبينها ونوعي بالأكل
وادعي إن الله يجيب لهم نتايج فيك pb189
وطلي عالموضوع بتشوفين كثير بنات حاطين نظام لأكلهم أو نصائح وغيره بتفيدك ان شاء الله
وتوكلي على الله وحطي فبالك ان هالشئ بيكون بيد الله مو بهالأكل أو الحبوب pb189pb189

/

مدري وش فيني صرت ما أكمل أكلي :/ لاحظت هالشئ من أمس !

المهم

اليوم فطوري : 4 شرايح توست محمصة ومدهونه بلبنة مع عصير برتقال < ماقدرت أكمل أخر ربع توسته pb036

بالجامعه موية وسنيكرز

رجعت البيت عالـ 5 تغديت : صحن مكرونة ودجاج < برضو ماقدرت أكمله :/

ومن المغرب إلى الأن وأنا أكل ف أيس كريم باسكن العلبة ام 500 مللتر أكلت نصها ومازلت أروح وأجي عليها < صارت موية خلف الله عليك pb093

وبس للحين :/

أحس سبب هالضعف أو قلة بالأكل إن الجامعه يوم السبت والأحد ماخذه كل وقتي :(
دوامي يصير من 10 - 4.20 وكل محاضرة ساعتين ! طول اليوم كلاس مافيه بريك
وأرجع البيت تعبااانه مرة أصبّر نفسي لين عقب العشاء عشان مرة وحده أحط راسي

بس ان شاء الله يتعوض بالأيام الي بعدها pb189

*Update*

خخخخخ نزلت وأخذت مقدار قبضة اليد كاجو وأورنج جوس :D

< أمــــــــــــــــانه وذمــــــه أكثر من كذ1 pb036pb027

[تشاندرا]

انا لي اسبوع اشرب عصير الزبيب 3 كاسات في اليوم ومن يومين احس بالام بظهري تتوقعون منه تكفوون ردو علي

[عرُوس هآربة ,]

يعني أحتري منك هديه pb094 تجيبين لي أيفون 4s x_x < ماتنعطى وجه pb027

يا وصلت هالوزن ابجرم باقلاعً و يوقفون عضويتيً و افُك عمريً < العياذ باللهً :D

خذي أوف أجل من الأكل ورتبي وضعك عقب إرجعي وادخلي أقوى :D
هههههههه هالهيروين أنا ماخفت منها إلا من هالنوم pb027

نصيحة اخت تحبك و تتمنى تسمن قبلك < اباد الله الانانيهً :D
لا تستخدمينهمً كوُلشْ والله ماينفعون ابداً ضيعو علي اسبوع كآمل من الخمول و قلة الحياءً يمديني فيه اجمع كم جرآم


مافيه مثل الفاكهه لا تحقرينها !
أول شئ سعراتها كبيرة مثل المانجو وبرضضو فوائدها للجسم جمميلة وحتى الخضار والورقيات الخضراء الجرجير كويس للشعر والخس له فوائده ويَ كثرر نعم ربي من هالفاكهه والخضضار pb189

بالعكس احب الفواكة والسلطآت بانواعهاً pb030 pb189 pb030

السسمك كويس والتونة إذا ماعندك مانع ف أكلهم :D

بعد ها احبهً من المسكوفً للتونِةً المعلبِةً pb030 pb189
افطرت اليوم توست مايونيزً + تونة + شُويً بهارآت

وغيرهم كثير والأشياء بدال لا تأكلينها مقليه جربي تشوينها بالفرن :sm5:

شوي وسلق قالولي افيد من القلي لانه القلي تخسرينهم بسرعهً

[هدوء الصخب]

السلام صبايا
اعلنت الاستسلام ابي لي اربعه كيلو قبل زواج اختي اهل زوجها يسالوني انتي مواليد 91 :D
معاي شهرين ونص يمديني ؟؟؟؟؟
اليوم رحت ابي حبوب الخميره مالقيت الحمرا طلع للي البيضا ابي اعرف هي نفس المفعول ؟؟؟
اللي عنده فكره يرد عشان ارجع اخذها

هاذي صورتها
http://up.arabseyes.com/upfiles/caL50212.jpg
ومريت السوبرماركت خذيت لي شكولاتة سنيكرز وهالطقه
وعصاير وشبس
وطبعا هالاسبوع بشتري جهاز بطن مابي تطلع لي كرشة
وبحاول اعدل نومي عشان اقدر احضر الوجبات الرئيسة :(

[نُوْنَ,]

بصرااااااحهـ أناا صاايره أغاار :sm1: خااصه من القروب الازرق..

وينك يااقروبي :sm12:

ياااأحمر يضيق صدري أذاا مااشفت ردود بالأحمر..

صح زااد وزني :D

بس حااسه ماافي أحد متحمس زي أول تحطمت..

[ليلكيه .!]

بنوتاات اخباركم مع الأوزاان إن شاء الله تماام ؟
ماشاء الله أشووف عضووات زادت اوزانهم
ي الله عساا كل وحده توصل للوزن اللي تبيه

ب النسسبه لي الحمممد لله
زااد وزني كيلوو ونص

و ان شاء الله الجااي أكثثثثر ،

الحبووب ي بنات م أنصحكم فيها أبدد
عندي أسمن ب مجهوودي وأحس اني مسويه شي لعمري
أحسن من اني آكل حبووب لها مضاعفات مثل الخموول و غيرره
و م اتوقع بعد يستمر الوزن اللي راح ازيده منها اذا قطعتها
هذا رأيي وكل وحده واللي تبيه ، ..

[شـيهانـة]

بنات ردودي ماتنزل بالموضوع وش السبب ؟

كم مره اكتب كذا رد وارسله مليون مرره ولا ينزل بالموضوع pb131


المهم للاسف نزل وزني كيلو كنت 46 الاسبوع الماضي والان 45 :(

مبروك للي زادو pb189 وان شاء الله نعوض هالاسبوع :D

[soomi]

للي سالتني عن عسل طبابي اصلي وانا ارسلت لرقم في قناه بدايه وسالتهم وين يباع عندنا بعنيزه الاصلي وعطوني اسم العطارين الي يعطونهم. ......:) واذا تبين ارسلك ياقموره 

[آموت فيني]

بناات انا وزني 48
وطولي 160 وشيء :sm1:
كل الناس معقديني بسالفة انتي نحيفه pb093
ابغى حبوب تفتح الشهيه , تنصحوني فيهاا ؟ لانو مرره ماأحس اني اشتهي آكل ابد :D
فيه أحد جربهاا ؟

[HO^no0odi^BI]

وين بنات القروب الازرق :mad:
والقروب الاحمر ماشوف الا ثنتين بس
وباقي بعد القروب الاخضر


:(:(

!!!!!!!!!!!!!!!!

[شيووووووووخ]

بناات انا وزني 48
وطولي 160 وشيء :sm1:
كل الناس معقديني بسالفة انتي نحيفه pb093
ابغى حبوب تفتح الشهيه , تنصحوني فيهاا ؟ لانو مرره ماأحس اني اشتهي آكل ابد :D
فيه أحد جربهاا ؟

حبيبتي عندك حبوب مسيجور صحيه ومافيها خطر فاتحه للشهيه (وكمان فيه منها شراب للاطفال) <<يعني مو خطره
وسعرها حلو 22ريال
عيبها النووووم تدمنين على النوم بس الشهيه ودك تاكلين اللي قدامك
هذا عن تجربه انا وخواتي <<صعاليك قبل طبعاpb034
اذا فدتك قيميني

[حراير نجد]

يآحلوآت مآآنصحكم بحبوب مسيقور ترى وآلله سمنتهآ مو زينه
كلهآ موويه تخلي آلجسم بس يرتج سمنة مو مشدودة
تبون نصيحتي عليكم بحليب آلغنم وربي يسمن سمنة حلووة ومشدودة حتى ع آلبشرة حلوو
برضوو حبوب زيت جنين القمح وآلخميرة مممرة حلووة
والحلبة آطحنوهآ مع المآش وآشربوهآ بآلحليب ثلآت مرآت بعد آلوجبآت
وبرضوو آخذوآ آلحوآئج آلي مع آلدورة عند آية حرمة تبيع
ترى آكلكم وعنيآيتكم آيآم آلدورة لهآ سبب رئيسي بفتح آلشهية
وآلله يسمني ويسمنكم /:

[هدوء الصخب]

السلام صبايا
اعلنت الاستسلام ابي لي اربعه كيلو قبل زواج اختي اهل زوجها يسالوني انتي مواليد 91 :D
معاي شهرين ونص يمديني ؟؟؟؟؟
اليوم رحت ابي حبوب الخميره مالقيت الحمرا طلع للي البيضا ابي اعرف هي نفس المفعول ؟؟؟
اللي عنده فكره يرد عشان ارجع اخذها

هاذي صورتها
http://up.eqla3.com/upfiles/caL50212.jpg
ومريت السوبرماركت خذيت لي شكولاتة سنيكرز وهالطقه
وعصاير وشبس
وطبعا هالاسبوع بشتري جهاز بطن مابي تطلع لي كرشة
وبحاول اعدل نومي عشان اقدر احضر الوجبات الرئيسة :(




:sm12:

[تشاندرا]

بنات ابشركم انا لي سنه وانا احاول اسمن وللاسف ماقدرتpb093
ومن دخلت وصرت اقرا حكيكم استفدت وصار لي اسبوع باديه معكم وباسبوع واحد ماشاءالله تبارك الله زدت كيلوين وانا كنت محبطه واقول مافي امل
وبقولكم بهالاسبوع وش سويت
1- منتظمه على الفظور والغدا والعشا
2- اشرب 3 اكواب عصير زبيب يوميا واحد اول ماصحى والثاني مع الغدا والثالث مع العشا
3- اشرب كوب واحد يوميا حليب محلى بالعسل
4-اكل حبوب سمك الحوت
5- وبين فتره وفتره اكل طحينيه او باونتي لان فيه سعرات حراريه كثيره
6- ابتديت من امس بخلطه وبكتبها لكم وماابي غير انكم تدعو الله يوفقني ويسمني
الخلطه هي:
ماش
كاجو
لوز
عين الجمل
سمسم
تخلط بمقادير متساويه وتؤخذ يوميا بمقدار 3ملاعق مع كوب حليب
انا احط ملعقه الصباح وملعقه العصر وملعقه قبل النوم

وبس هذا نظامي واغصبي نفسك عالاكل انا مع هالنظام احس جسمي تحسن وابتديت ازيد مع الرغم انه لي سنه احاااول وماقدرت

الله يعجبها ابي دعوهbp039

[عرُوس هآربة ,]

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة هدوء الصخب »
السلام صبايا
اعلنت الاستسلام ابي لي اربعه كيلو قبل زواج اختي اهل زوجها يسالوني انتي مواليد 91 :D
معاي شهرين ونص يمديني ؟؟؟؟؟
اليوم رحت ابي حبوب الخميره مالقيت الحمرا طلع للي البيضا ابي اعرف هي نفس المفعول ؟؟؟
اللي عنده فكره يرد عشان ارجع اخذها

هاذي صورتها
http://up.eqla3.com/upfiles/caL50212.jpg
ومريت السوبرماركت خذيت لي شكولاتة سنيكرز وهالطقه
وعصاير وشبس
وطبعا هالاسبوع بشتري جهاز بطن مابي تطلع لي كرشة
وبحاول اعدل نومي عشان اقدر احضر الوجبات الرئيسة :(

و عليكم السلام ورحمة الله
كيف حآلكُ هدوء ان شالله زينةً من زمآن ما شفتك بالقسِمَ pb189 pb189
نصيحتي لاتجربين حبُوب كُولش
رتبيلك نظآمً غذآئيً مكثف و امشي عليه وَ حاولي تتأقلمين بسرعِةً وعودتي معدتك تتحمل هذه الاطنآن الزائدِةً من الطعآم :D


من فترة استخدمت الخميرة ومافادت
والموسيغور هالاسبوع استخدمتهً ضليت ثلاث ايام متخدِرةً يا الله امشيً وللان احس جسمي متخدرً و بس ابنآم :eek::eek:


ام نُودي pb189pb189pb189
انني هناً اسبح في البحـر < من قُو الانتمآءً للقروُب الازرق :D كل يومين اطل و انُــورً < حطيلها نجمه على جبينهاً pb094:D:Dpb189
والوزن محلك سر ولو ان عندي احساسً قوي انو في بوادر سمنهً pb036 امي تقول وجهك راد عن رمضآنً بكككثيًرً :Dpb189