PDA

عرض كامل الموضوع : -- || مدري انا هيا انا ولا انا نفس البنات !! ٌ || --


Ms. N A N A
29-05-2011, 06:21 PM
مرحبا ...

*

.. - ^ مساكمٌ|صباحكمُ ورد وجوري وبخور وكل انواع العطور..

احب اتطرق لمواضيع من تجاربي الخاصه
او شي اكون فعلا جربته وفادني ... او قرات عنه وحسيته صح ..
مدري كذا طبعي احس افيدكم اكثر خصوصا اني جربته وحصلت فوايد
وعشان تخلصون من سالفة التخبيط والترقيع وان شي يطلع غلط وتحوسين
وتدوسين في شي مامنه فايده وخساير قروش
ويالله يالله تحصلين على اللي اكيد اكيد مناسب
بس تدرون على كثر التقاييم الخضرا اللي تجيني الا ان الأحمر يضحكني
والله اني اجلس اضحك على بعض التقاييم الحمرأء تجيب الضحك غصب ..
احس تقييم احمر وبس لمجرد انه احمر .. pb095


المهم ...
خلصنا من مواضيع تجاربي والحاجات الكول اللي جربتها
وخلاص استقريت عليها لجودتها ولسعرها المناسب ..
وفايدتها الكبيره ...
يعني بالعربي مرح تحطين قروشك في شيء لا فائده منه ...
او يطلع مجرد دعايات وخلاص..
وعشان تتذكروني ..هذا اللي كتبتهم من فتره .
وفيها تجاربي للميك اب و منتجات الشعر وغيرهم ..

موضوع مفيد : || يادبلةٌ الخطوبهٌ ع ئبالناٌ كلناُ || .. تجربتيٌ مع ابو كل شيٌ =) pb189 (http://www.vb.eqla3.com/showthread.php?t=853473)pb189

part 2 || يادبلةٌ الخطوبهٌ ع ئبالناٌ كلناُ || . (http://www.vb.eqla3.com/showthread.php?t=856972)

وهذا موضوعي عن تجربه ايضا ياليت تشوفونه ..مره مهم ومفيد
لوقت البيريود

|| نقطيٌ يالأنوثهٌ نقطيٌ بسُ || مآقبلٌ وبعدٌ الدورهٌ ارجوكنٌ الإهتمامٌ ثم الإهتمامٌ
(http://www.vb.eqla3.com/showthread.php?t=866893)
والحين ابي ابدأ موضوعي الجديد BRB
pb189 pb189

Ms. N A N A
29-05-2011, 06:24 PM
Back
*
التخلص من السلولايت وقوام رائع وصحي ورشيق ..
وريجيم صحي وبدون اي ارهاق او تعب .. pb094pb189
بالنسبه لي ماعملت ريجيم انا عصلا مصلا :Dpb027pb027
بس بكلمكم عن تجاربي مع اللياقه والرياضه .. pb189
و رح اتكلم عن تجارب اللي حولي بالدايت واللي من خلالهم توصلت
لأفضل حل للدايت وبشكل صحي ومناسب
لاجوع بعد اليوم ورشاقه اكثر واكثر ..pb094

في شي وفكره غلط منتشره بين الناس وبشكل يخوووف وفضيع ...
" انتي نحيفه !! يؤ يؤ يؤ ليه تسوين رياضه !! ":sm1:
" ياحسره عليك تمشين بالممشى على ايش !!
" يؤ يؤ انتي مشتركه معنا هنا بالجيم ؟؟ ليه وش فيك تشيلينه !! " :eek:
" انتي تسوين رياضه !! على ايش ياحسره ! "
Bla .. Bla .. Bla .. Bla .. Bla .. Bla ..
بالعربي إلخ إلخ إلخ :D :D :D
pb093 pb093
فهمتوا الفكره الغلط !!
إلا وهي استنكااااااااااااااااار وعلامة استفهام كبيره كبر الكره الأرضيه :confused::confused:
فوق رأس اي بنت او اي شخص يعرف ان اللي قدامه هالرشيق النحيف يسوي سبور
او يمشي بالممشى
ويصير وجهه كذا >>>> :eek::eek:
بالخارج بالدول الأوروبيه و اليابان والصين مثلا .. اللي مايعمل رياضه يعتبرونه
يؤ شي غريب pb093
على عكس الدول العربيه والخليجيه بشكل خااااااص :rolleyes:
اللي تسوي رياضه هي الشيء الغريب واللي واااااااااااو يمه لي تسوين وانتي نحيفه
فاهمين الرياضه غلط . :sm18::sm4:
الرياضه اساسا لماذا ؟؟ :rolleyes:
هل خلقت للتنحيف !! :rolleyes:
هل خقلت للي وزنها فوق الـ 100 !!
لاطبعا
الرياضه اساسا " لليــــــــاقه "
لصقل الجسم وبناءه وشد العضلات وتقويتها وتقوية العظام وخلايا الجسم .. ;)
لو تلاحظون كرة القدم او السباحه او كرة السله او غيرها وغيرها
كلها نوع من انواع الرياضه وهدفها الأساسي تنشيط الجسم بالحركه
وكل اللي فيها نحيفين واجسامهم مصقوله وحلوه
مجتمعنا فكر ان انا متينه الرياضه تناسبني واي وحده نحيفه يضعون الف علامة
تعجب فوق روسهم لا وبعد يصير النقد عليها
" الحمدلله والشكر وش له تسوي رياضه ؟؟ " :eek:
فأرجوكم صححوا النظره الغلط هذي
نحن نحب الرياضه لأننا نريد اللياقه :rolleyes:;)
موقصدنا نسوي دايت او ننقص وزننا
وعمر السبور ماينزل الوزن هذي معلومه للي يفكرونه ينزل الوزن
عمر السبور ماينزل الوزن الا في حاله واحده
اذا اصبح هناك سوء تغذيه + رياضه :sm1:
او اذا كان رياضه ودايت للي تبي تنحف
اما رياضه واكل صحي بالعكككس جمال بالجسم وياسلام ماله دخل بالريجيم :sm4:
وقتها يتعب الجسم من الجهد المبذول مقابل ذلك لايجد مايعوض هذا الجهد
فاكيد وشي عادي ان الجسم يفقد وزن ...
فوائد الرياضه |
يومنا طويل يابنات .. وصعب واكره شي ان الواحد يقضي يومه كامل
وتخلص 24 ساعه من يومي بدون هدف .. لاقرأت كتاب .. لا انجزت عمل خيري او تطوعي
لا استغفرت او سبحت وهللت .. لا انجزت شيء ل"بيتي او ل"أسرتي ..
لا عملت شي لنفسي
ولا ولا.
وصارت مهمتنا في اليوم اشوف برامج ومسلسلات وافلام وبحضني تشبس
وغازيات واكل وشرب .. او بربره على الموبايل
خلاص هذا هدف ؟؟!! :eek:
ياخسارة ساعاتك اللي ضاعت كذا زي حياة اللذي بلاعقل ..
والله بعض الناس لاعرفت ان حياتهم كذا احس بألم عشانهم ..
كم مره انا بعيش؟ ليس مأستغل يومي بشيء لدنياي ولديني ... !! :rolleyes:
خصصي وقت لهوايتك ظروري ووقت لبيتك ووقت لزوجك ووقت لراحتك ولك انتي
ووقت للجسمك
الرياضه الرياضه الرياضه الرياضه
بتكلم عن فوايدها :
- تنشيط الدوره الدمويه بالجسم وتنشيط العقل والتفكير
- المحافظه على وزنك ومستحيل يزيد
" الا لو عاد وقتها مابقى شي بثلاجتكم ماطحنتيه وقتها بتزيدين غصب "
- صقل الجسم زي العارضات
- ازالة السلولايت والشحوم
- مفيد جدا للبشره ورونقها بسبب تحرك الدم وقت الرياضه
- مفيد للشعر
- مفيد للحاله النفسيه بشكل كبيييييييييير
" جربي امشي وقت الصداع او وقت القلق وشوفي كيف تتغير نفسيتك "
- مفيد للعظام وتقويتها وتأمنين انك لن تصابي بمرض هشاشة العظام ..
" صحيح لايغني عن الحليب ولكن يساعد وبشكل كبير "
- مفيد لك انتي انك تتعودين الرياضه وتصير جزء من يومك
- مفيد للحامل وتسهيل ولادتها ..
" طبعا المشي مهم باخر شهور الحمل وليس اولها ممنوووووع
ولها نوع وحركات معينه من الرياضه بذكرها لكم " :rolleyes:
ملاحظه | استغلي وقت الرياضه واضربي عصفورين بحجر ..
كيف ؟؟!
هاتي مسبحة الكترونيه او خاتم الكتروني " اسهل صراحه "
وابدي استغفري وسبحي
وشوفي لاخلصتي رياضه كم مره استغفرتي او سبحتي وهللتي ؟؟
رح تتفاجأين بالعدد الكبير ووقتها قولي الحمدلله على نعمتك اللي انعمتها علي
لأنك وقتها استغليتي وقتك او ساعتك في شيئين مهمين
استغليتيها في صحة جسدك اللي ربك عطاك الله وانعم عليك بالحركه انك قادره
تقومين وتجلسين وتعملين الرياض
واستغليتيها لاخرتك ولربك :sm5:;)pb189pb189


لمن الرياضه | :eek:
مانقول والله للمتينه بس او للمتين غلللللللط هالفكره ويوجعني راسي
اذا حد فكر بهالطريقه وقسم بالله ولو فيني ضغط بيرتفع وقتها >>> ههه بسم الله علي وعليكم

الرياضه للكل " صغار - كبار - شباب - كهول - حوامل - مرضعات "
حنا اللي تولد عندنا تدب في ذالمطاطيز وتعبي كرشها وتنسى الرياضه :eek:
الا من رحم ربي :rolleyes:
وحتى المريض مثلا بالأمراض الخبيثه او حتى المعاقين .. ممتازه لهم
لأنها تساعد في تحسين نفسيته وهالأمر يساعده بالعلاج والشفاء العاجل pb189pb189
بإذن الله تعالى ...

ماعندي اجهزه ببيتي ولا مابي رياضه |
هههههههههه لا ياقلبي مب حجه... pb095
عندي الحل ..
استغلي كل شي بالبيت في الرياضه
مثلا
- حبل الغسيل بدل حبل النط الرياضي pb189
- السلم بالبيت او الدرج :D بدل عتبة الرياضه اللي هي هذي
http://www.halauae.com//uploads/images/alsaher-7238be04b8.jpg (http://www.halauae.com//uploads/images/alsaher-7238be04b8.jpg)
:D pb027
- اي كرسي بالبيت مفيد للبعض التمارين
- ماعندك وقت تجيبين اثقال للشد زي كذا ؟؟
http://www.halauae.com//uploads/images/alsaher-ba5186f746.jpg (http://www.halauae.com//uploads/images/alsaher-ba5186f746.jpg)
اوكي هاتي علبتين مويه فاضيات وعبيهم رمل:Dpb027
على فكره الأثقال لو بتشترون هاتوا اقل وزن لاتجيبين العيد :Dpb027

الأكلاتٌ المناسبه والممنوعات |
وش الأكلات اللي ممكن تساعدنا ..
نحافظ على جسمنا وماتزيده.. اذا كنا من النوع اللي مو سمينه
ولكن خايفه اسمن ..؟ bp039pb094
حافظي على جسمك زي ماهو بطريقه سهله
مرح اقول كلي هذا وذاك
زبدة الكلام .."> pb131
- كثري خضار وفواكه ولو تثيقلتي الفاكهه قطعيها صغار
واضيفي سكر ناعم عليها بتصير وااااااااااو
- ركزي ماتطبخين الخضار وقت طويل عشان ماتروح فايدتها
- اشربي مويه كثيييييييره بمقدار 8 غلى 9 كاسات باليوم وكاس واحد عالريق
" ملاحظه : مويه بارده لأ خليها فاتره "
- شاي اخضر بين وقت ووقت يذوب اي شحن بادي يتكون
- استبدلي الغازيات بمشروبات فواكه فرش وتعالي شوفي بشرتك كيف
- ابتعدي قدر الإمكان عن الفاست فود .. كلها مرض في مرض
زيوت من سنة جدي يقلون فيها وكلسترول ومصايب لا لها عد ولا حصر
حلو مانحرم انفسنا .. يعني مره بالشهر إلى مرتين فقط ..
ولو في خاطرك اكل من برى خليها مشاوي او برجر بدون اضافات ومايونيز
" اكل البيت وش زينه تعودي عليه "
- قبل النوم بساعتين تقريبا تناولي عشائك وليس عشاء ونوم مباشره
" ابشري بالتخمه "
ملاحظه | الاكثار من الفاكهه والخضار تحارب الدهون وتحرقها
بشكل فضيع خصوصا السلولايت
ومافي امل يرجع ابدااااااااااااااااااااا ...

للدايت المريح | pb189pb189
كثير منكم تخبط وماغير تدور بالنت وتنسخ وتلصق وتطبع وتطبق
غلط غلط اللللللللللللف غلط
والله اغلب اللي يحطونه غلطانين او تقول اعطتني اخصائيه تغذيه وهم كذابين
او فعلا اعطيتها اخصائيه بس مب اللي يناسبها بيناسبك ...
وعشان كذا تطبقون الدايت ولكن تحصلون على ملل بسبب ان الأكل مش منوع
وكل يوم تقريبا نففففففففس الأكل
دجاج مشوي وصدر دجاج وسلطه و و
والله ملل عشان كذا الأغلب مايخس بسرعه لن الحميه ماتناسب جسمه
اللهم اخذها من النت او من حد مجرب
او انه يحس بملل بسبب تكرر الوجبه ومافيها تنويع
او بعضهم يحصل له فقر دم او اغماء وتعب لأن الدايت مبالغ فيه بالعربي انتحار بطيء


تبين ترتاحين واضمن لك ؟ :sm5:
زيارة اخصائيه تغذيه ممتازه ومب اي وحده
وغير كذا اللي تبي ترتاااااااااااااح مره وجيبها عمران
ريحي نفسك واشتركي في
" دايت سنتر " pb034pb034pb034
http://www.halauae.com//uploads/images/alsaher-2ed8a2af7c.jpg (http://www.halauae.com//uploads/images/alsaher-2ed8a2af7c.jpg)
اشتراك 1500 اتوقع بالشهر
ويجيبون فطورك وعشاك وغداك لباب بيتك
وموزون الحميه
مب اي كلام وبربسه
والحلو فيهم يشكلون لك كل يوم ويجيبون لك من كل شي
يعني الوجبه كامله من فاكهه وحلويات وطبق رئيسي ..
هذا موقعهم شيكي عليه وتعرفي عليهم
دايــــــــــــت سنتـــــــــــر (http://www.dietcenterme.com/saudiarabia/arabic/) pb189pb189
اختي مشتركه وكم قريبه لي ولاحظوا فرق في كبير خلال شهر ...
ومايحسون بالجوع معاهم ابدا ...

ومهممممممممممممممممممممم .... اهم شي شي شي واقوى شي لانجاز اي شي الإرااااااااااااده ومحاكاة النفس
اعتبروها قااااااااعده امشوا عليها بحياتكم الييييييييييييييييييييين ماشاء الله ... pb189
اتركي الناس السلبيين وماعليك من كلامهم
من يشكلك ومن يبنيك ومن يأسسك ؟؟ ؟؟ انتي ولا الناس؟ pb093
كل وحده تحبطك ابتعدي عنها ولا تسمعين لها واختمي الحديث بهدوء " :)
ومحاكاة النفس امر ظروري " كلمي نفسك بصمت .. انا ابي انحف انا ابي امارس رياضه
انا ابي انجز اشياء في حياتي " :)

pb189BRB

Ms. N A N A
29-05-2011, 06:24 PM
Back

*

مشواري في ازالة السلولايت ...

اتبعت التالي وخلال شهر بديت ارتاح من همه للأبد ..
طبعا بعد تخبيصااااااااااات وصرف قرووووووووووووش
رااااااااااااحت ألوفات على امور كذب في كذب ...

- مويه كثير زي ماقلت لكم
- مشي يوميا نص ساعه باليوم ...
واللي تبي تخسس امشي ساعه بس بدايه نص ساعه وشوي شوي دبلي الوقت
عشان تتعود رجولك على المسافات الطويله ..
- استخدمت كريم التنحيف الحراري من مركز " زين الأتات "
وهذا موقعم عشان تعرفون فروعهم وين
واتوقع انه بكل مكااااااااااان
http://www.zeinalatat.com.bh/
ممتااااااااز الكريم يزيل الدهون وحلو للي تبي تخسس مكان معين ..
خصوصا لما تحطين منه وتعرضين المكان للحراره
او تحطينه وتلبسين شورت السونا وتمشين ...
استخدمت كريمات مثل تبع شركة نيفيا للسلولايت وخرطي والله ماحسيت بشي
- جربت جهازين للإزالة السوللايت
اللي هم : - ليزر سموث " تجربتي معاه ممتاااااااااااز والنتيجه 70 % تحسن
راح السلولايت وانشد المكان ."
نصيحه مني لما تبون تسوونه سووه بأقوى درجه ولو قالوا لا مايصلح قولي مععععععععصي
لأني لو اني مسويه بأقوى درجه كان صارت النتيجه 100%
بس من كسل اللي تسوي لي سوت بدرجه منخفضه تبين الراحه يامال اللي على حسابي
- جهاز ايضا LPG انا جربته ولا فاااااااااااد معي ابدا لسبب انا اكتشفته
ان اللي تسويه لي تسويه بطريقه غلللللللللللللط وعشان كذا عملت 10 جلسات ولا حسيت بفرق
وانا كله ببالي ان الخراب من الجهاز واثريه من العامله حسبنا الله بس ..
- زاولت تمارين رياضيه بشكل عام ولكن ركزت على تمارين الأرداف وشدها وبدل مااعملها
مره باليوم عملتها 3 مرات باليوم .. يعني الدبل ...
- النط على الحبللللللللللل شي ممتااااااااااااز واي شي صعب يروح من الجسم هو يطيره تطيير
والله ماتوقعته كذا + يشد يشد بشكل رهيب
- المشي بالهروله ... روعه روعه يشد ويخسس الأرداف بسرعه
- لو عند سير جري بالبيت سوي حركه فيه رح تشد لك المكان بسرعه وتخسسه
الحركه هي : انك ترفعين مقدمة سير الجري ... يعني بالعربي تمشين وكانك تطلعين فوق جبل
الموضوع يتعب ومجهد .. بس نتايجه خياليه خياليه ...
- الطلوع والنزول على الدرج او سلم البيت .. للي ماتقدر تروح الممشى او ماعندها سير جري
او حتى حوشهم صغير مره ماتقدر تمشي فيه ..
عليك بالطلوع والنزول على الدرج
10 مرات تقريبا على 20 عتبه تكفيك ساعه مشي ...
واهم شي انه يشد يشد ويخسس
كل هالأمور استمريت عليها وقت ولم انقطع والحمدلله تحسنت كثير كثير يعني خل نقول 95 %

طيب رح اذكر تمارين الحامل
كثر من الحوامل وش يهمها ؟؟؟
تاكل تاكل تاكل على قولتهم لازم تاكلين اضعااااف عشان تغذين الجنين ..
فكره غلط ... اهم شي كلي 3 وجبات باليوم
واكلك يكون صحي مب همبرقرات و فاست فود
ركزي على الحليب 3 مرات باليوم لأن جسمك رح ينقص كالسيوم بشكل كبيييييييير
خلاص في داخلك نتفه يمتص كل ابو شي بالحياه ...
الخضار مهمه لك والفواكه ...
وربي يسهل على كل حامل وتولد بالسلامه ويعدي شهور الوحم على خير ..
المهم التمارين هذي تساعد بشكل كبيييييييييير على تسهيل عملية الولاده
اتبعوها
لكن اللي تعاني من ألم بأسفل الظهر لاتسويها ابدا


اما بخصوص التمارين بشكل عام افضل كل بنت فيكم تسجل بمركز رياضي لمدة الشهر بس
الين تتعلم كل التمارين اللي يسوونها
وبعدين خلاص تبدا تزاولها بالبيت
مع ان نصيحتي لكم استمروا بالمركز احلى وتتعرفون على ناس اكثر ويصير الموضوع
حماسي اكثر ...
وموشرط يوميا وتتعبين وانتي تدفعين شهريا فلوس كثيره
مثلا انا يوم اكتفيت بالتمارين وحفظتها عن ظهر قلب
بديت اسويها بالبيت
وصرت ملتزمه مرررررررررره ..
المهم فكرت في فكره انو مثلا ماادفع لهم 500 شهريا .. لأني مااضمن اجيهم كل يوم
فأقترحت على المدربه
اني ادفع حق اسبوع كامل
وايش صرت اسوي
ادفع حق اسبوع كامل اللي هو 150 ريال واصير اجي المركز يومين بالأسبوع
وبكذا صرت اروح شهريا ولكن ايام متطقعه وبافي الأيام اسوي بالبيت
على فكره مااااااااااااينفع رياضه يومياااااااااااااااااااا
لازم يوم بالأسبوع ريحي عضلات الجسم
وتحسين بنتيجه احسن واحسن لو تسوين رياضه مثلا سبت واحد
والاحد OFF لك
وتبدين الثلوث والربوع
والخميس والجمعه OFF


انتهى

ڛمآۆٱټ ଷ
29-05-2011, 06:32 PM
،





ما شاء الله تبارك الرحمن :)

كلام جميل جداً :rolleyes:  

فعلاً الرياضه لها مفهوم قل من يفهمه pb093

بإذن الله بحاول أطبق كل شي عجبني ;)

الله يجزاك عنا خير الجزاء bp039

يَ حلوك و يَ حلو نيتك الصافيه pb094

مزمز الحلوه
29-05-2011, 06:40 PM
موضوعك بطل
تصدقين عاد .. امس اسال البنات بالكافيه عن حاجه للسليوليت :D
شكلك شفتيني ورحمتيني pb027:(
الحمدلله بديت من امس بنظام غذائي مني انا
صحيح امس واليوم احس اني تعبانه وابي آكل بس حاولت امسك نفسي
ومشي نص ساعه بالبدايه وراح ابدا ازيدها زي ماقلتي ..

الله يعطيك العافيه
احب مواضيعك pb189

Shemo Bent Ahmed
29-05-2011, 06:58 PM
ويتنق اقرآه


صرآحه موضوع ولا احللللللللللللللللللللللللى خاص بالنسبه لي ..

لأني انسانه بطططططططه مرا pb094bp039

بس في معلومات قميله وقدني اعرف بعضها بس يارب اتحمس واسوي رياضه :Dpb189

كلك ذوق .. لا تحرمينا يا البي

عاطله ومستانسه
29-05-2011, 07:00 PM
/
يعطيك العافي يالغلااااا
حمستيني الصراحه للتمارين
فيني كسل مو طبيعي والله ...

ليش..؟!
29-05-2011, 07:05 PM
موضوعك مرة بططل pb030
آه للسليوليت وقسم اني بمووت منو :sm18::sm18:
انا في الاجازات اسوي رياضة لكن من يبدء الدوام يبدء الكسل :cool:
الحين جهاز حق اللسليوليت هذا وين يبعونه pb094

Fai
29-05-2011, 07:05 PM
" انتي نحيفه !! يؤ يؤ يؤ ليه تسوين رياضه !! ":sm1:
" ياحسره عليك تمشين بالممشى على ايش !!
" يؤ يؤ انتي مشتركه معنا هنا بالجيم ؟؟ ليه وش فيك تشيلينه !! " :eek:
" انتي تسوين رياضه !! على ايش ياحسره ! "
Bla .. Bla .. Bla .. Bla .. Bla .. Bla ..

يوه ياكثر مااسمع لهالكلام ...pb027
خلاص ليه تمشين ترا بتختفين :sm1: ومو نحيفه مررره وزني56 وطولي165:D بس لازم نسمع هالتحطيم من جد بعض الناس ماخذين فكرة عن الرياضه بس للسمينه :(
والحمدلله أنا وحده تحب الحركة وترا الرقص حلووو للجسم للي مالها خلق تسوي رياضه :D :sm5:
أنا معاناتي بس مع السولوليت pb131 حست اني كثرة بربرتي pb027 يعطيك العافيه راح أجرب اللي قلتيه ..pb189
ماقصرتي موضوع جميل ومرتب معلومات مفيدة راح يستفيدون كثير من البنات الله يوفقك ..bp039

آلجوهرة
29-05-2011, 07:09 PM
لبى الريآضة بس pb094pb189

والله تحسين نفسك خفيفة تمشين بسرعة تقومين بسرعة و بـ ليآقة pb030:Dpb024pb189

طبعي آنآ بالجآمعة وخصوصآ آغلب محآضرآتي تكون بالدور من الـ3
آستبدلت الألفيتر بالدرج .. في البدآية كنت آحس بـ تعب و مآ آوصل الكلآس آلا
وآنآ طآيحة ع البنآت :sm18::confused:pb036

بس بعدهآ تعودت .. و عودت معآي صآحبآتي
هذآ قآنوي تبين تمشين معآي تقبلي آفكآري pb095;)pb189

و مثل مآقلتي ممممرآ جسمي الحمدالله آنشد خصوصآ بالسآق :Dpb094pb189

يعيطيك ربي العآفيييية .. كلآمك جمييل pb094pb189

إيـفـــا مــول
29-05-2011, 07:15 PM
واااااااااااو مضوعك رووووووووعه رووووووووووعه
لاخلاا ولا عدم

نصراويه وبس&
29-05-2011, 07:16 PM
موضوع بطططططططططل
جاري القرأه مزبوط قريت العنواين بس ابمخمخ عليه وتسجيل حضور ياقمر

جـآردينيـآ ~
29-05-2011, 07:29 PM
لبى الريآضه والرشآقه والليآقه pb094pb189

سبحــآن الله الوآآحد يحس نفسهـ طير ,, خفيف ومرتــآح pb094

رغـم أني دبدوبه :D
إلآ أني من محبــآت الريــآضه ورغم هذآ مـآأنحف ههههه pb027
مدري وش العله !!

الفواكه والخضروآآت بالفعل مفعولهــآ عجييييب ..
أذكر أني جلست فتره ماافطر واتعشى إلا خضار وفواكه ووقت الغدآء أتغدى بس شوي وأقوم
وبعدهــآ نزل وزني بقوه

وتحسنت بشرتي وشعري وكل شي صــآر متحسن pb189

بس بعدهــآ الزوآله والكسسسل ياكــآفي :D
بطلت ورجعت لعــآدتي القديمـهـ ورجع وزني حبتين pb093

مـآأقــآوم الأكل صرآآحه << أجل عمرك ماراح تنحفين pb036pb027

تصدقي أحس في اجزآء من موضوعك كأنهــآ موجهه لي أنــآ :D

حبيت الموضوع كثييير ,, وأستفدت منه ~

وإن شاء الله الكل يتغير نحو الأفضل وأولهم أنــآ أنحف وأصير سمبتيك << pb024pb027

شكراً لك bp039

منوري شان
29-05-2011, 07:31 PM
معلومات ثمينة من جد ..
وأحب اللي تتكلم من تجربتها مو تقول فلانة سوت وفلانه ما سوت ..
مشكورة ع موضوعك القيم

جريحة الروح
29-05-2011, 07:39 PM
-





والله موضوع مفيد pb189
وصاجّه الرياضَه تلعب دور .. اهلي الله يسلمِج لو اقولهم بشترك بنادي
قالوا ليش انتي شنو فيج اصلاً عشان تسوين رياضه pb093
بنسخ موضوعج واوزعه عليهم بالبيت pb027
يعطِيج العَآافيه bp039 bp039 bp039

ghandora
29-05-2011, 07:39 PM
ماشاء الله كلامك مررره حلو
انا احب امشي ع السير مع اني اميل للنحافه طولي 163 ووزني 52
كثير اذا عرفوا اني امشي عليه ليش طيب انتي نحيفه والا جسمك مايحتاج
بالعكس الرياضه حلوه واحس بشعور حلو صراحه بعد مااخلص
الله يسعدك ويعافيك ياارب

mnory
29-05-2011, 07:41 PM
اخ بس الرياضه فيها ترووويح عن النفس

النوادي اسعارها مرتفعه واماكنها بعيده

ولا انا اعشق الرياضه

تسلم اناملك

تكفيني الذكرى..
29-05-2011, 07:42 PM
الله يسعدك يارب


موضوع مفيد جدا

أمآليا
29-05-2011, 07:48 PM
كلامك وأسلوبك مرررره روعه pb189pb189
ومعك بكل كلمة قلتيها خاصة رياضة المشي من جد تنشششط وغير كذا تحسين نفسك خفيفة..
أنا نحيفة وزني 49 بس أحب المشي ودايم أحن ع زوجي نروح للمشى لأنه من جد حسيت بفرق :)

ربي يسسعدك ع الموضوع الروعه bp039pb189

ghandora
29-05-2011, 07:49 PM
ماشاء الله كلامك مررره حلو
انا احب امشي ع السير مع اني اميل للنحافه طولي 163 ووزني 52
كثير اذا عرفوا اني امشي عليه ليش طيب انتي نحيفه والا جسمك مايحتاج
بالعكس الرياضه حلوه واحس بشعور حلو صراحه بعد مااخلص
الله يسعدك ويعافيك ياارب

حلاوه قلب
29-05-2011, 08:13 PM
،،

بجد معلومآت مفيده مرآ pb189

أنآ أسسمع عن المويه بس مآ أدري أنسى اشرب مويه pb093
إن شآء الله أصير أداوم عليهآ ;)
تسسلم إيديكي bp039

شابكة خط
29-05-2011, 08:29 PM
ماشاء الله عليك لك أحلى نجمة تقييم

الله لايضرك

رفا.
29-05-2011, 08:39 PM
موضوعك رووعة وبطل
بجد الرياضة شي حلو ..

يسعدك ربي

لذة غرام !!
29-05-2011, 08:48 PM
حبيت موضوعك كثير جدا رائع ..

مع إنه جسمي حلو بس أحب أمشي كل يوم ع الأقل نص ساعه بس المشكله عندي دايما أنسى المويه ..

تسلين ياقمر .. pb189pb189

احساس نصراويه
29-05-2011, 09:03 PM
والله كلام سليم ومافيه افيد من الرياضه
>انا مااكنت امششي ابدا بس تلاقيني اما نايمه ولا على التلفزيون pb094
واحس اشوي واموت من الطفش ....ملل بيذبحني الروتين
بعدين قررت ارحم نفسي وامشي نص ساعه ;)
والله تغيرت النفسيه وصرت كل ماطفشت رحت امشي يعني مو كل يوم بس ان شاء الله استمر :D
موضوعك بطل اقوى ششي ..bp039
يعطيك العافيه يابعديpb189

لا تلوموني
29-05-2011, 09:13 PM
يعطيك العافيه
ماقصرتي موضوع جميل ومرتب
معلومات مفيدة راح يستفيدون كثير من البنات
الله يوفقك

femi9
29-05-2011, 09:16 PM
موضوع قمه في الروعه

يعطييييييييك مليييييييون عافيه

زمن الزمان
29-05-2011, 09:19 PM
يمال العافيه
ويسلم ربي دياتك يالغلآ
مواضيعك قممممممه ومفيده وااايد
ماشالله عليك

ṂṸṜ₳Ṣ₳ḰḮ
29-05-2011, 09:23 PM
ياحبييييل الرياضهpb189...

صح عليك الحين الوحده لاسوت رياضه نطوا العالم(وشوله مافيك شي-نحيفه ومن هالكلام)pb036...طيب أنا أسوي رياضه عشان صحتي ما أبي بكره لاوصلت أربعين وإلا كأني وحده بالسبعين:mad:...ركب وبلاوي أوخرى:eek:...

عندنا الثقافه عن الرياضه ميييييح عدم...بآسيا وأوروبا تشوفون بالشارع الناس تسوي رياضه من جميع المراحل حتى العجايز:D...

تسلمين على الموضوع البطل والله بطل;)...الله يعطيك العافيهbp039...

B6lah ❤
29-05-2011, 09:27 PM
ع طاري عجايز الاجانب يازينهم اذا مشو بالدرج تحسينهم فراشات من الخفه واللياقه
موضوعك حلو بس تمنيت انك ذكرتي تجربتك بالليزر سموث اكثر ووين وكم جلسه وبانت النتيجه
لان من جد السيلوليت يجيب الهم

ربي يسعدك

Ro7e t7bk ~
29-05-2011, 09:41 PM
-

مّوضوع حلو ومرَتب :sm5:pb189

أهنيك

Emoo7
29-05-2011, 09:41 PM
مشالله عليك تسلم ايدك كلامك جدن روعه ومقنع وسهل تطبيقه

,*بعـد حييـF،"*
29-05-2011, 10:21 PM
موضوع رائع
شجعتيني على الرياضه

رامـــــا
29-05-2011, 10:26 PM
البرش الخشنه اللي من بودي شوب حلووه مررررره للسلولايت

حلو موضوعك نانا ( ورده)

شتات قلب
29-05-2011, 10:31 PM
كلام طالع من القلب

جزاك الله خير حبيبتي

live77
29-05-2011, 10:39 PM
ههه ذكـرتينـي بالوالدة لا شافتني أطامر بالغرفة تهاوشني وتقولي بتختفين من التمارين:D

موضوعاتك الي قبـل أستفدت منهـا كثير بما أني توني مملكةpb094

الله لا يحرمك أجري bp039

بس نفسي أتعـلم على تمارين ممكن أسويها بالبيت وتشد مثل ماقلتي وتعطيني لاياقة

يعني على أني نحيفة بس سبحان الله جسمي مااحسه مرن ولا فيه لاياقة " من قلة الحركة يالطيف":(
bp039

سيمونْ
29-05-2011, 10:48 PM
الريآظه pb030pb030pb030pb189pb189pb189
كثير يستغربون مني لما اسوي رياظه يقولوون انتي نحيفه وش تحسين فيه !
يحسبوني ابي اخفف وزني ! pb093
حلو كل بنت تحافظ على جسمها ..
حتى لما امنع الغازيات والفاست فود يحسون اني انسانه غريبه ! pb036pb036
الحمدلله عانيت فتره من السلوليت لكن بفضل الله ثم نظامي الجميل والمشي والطلوع والنزول على درج الجامعه :D انشد جسسمي pb189pb094 ..
وعلى فكره حتى الرقص شي جدآ جميل .. pb034pb189
موضووعك يحمممس اروح انط ع الحبل الحيين :Dpb189
الله يسعدك يَ عروسه pb094

Xilim
29-05-2011, 11:36 PM
الرياضهpb030pb189
جلست عليها فترةpb189 مرررره تغير من النفسيه وتكتشفين أفق جديدpb030
أذكر في بداياتي في المشي ع السير استعرت كتاب من صديقتي كان مررررررره حلوpb030:sm5:
نشيت ساعه كاملهpb189 على سرعة مرتفعهpb030 وبدون ما ألهث أو أتعب:Dpb189
جد كان وناسه ومو مصدقه وأنا أشوف الوقت pb189
يعني إذا مسكتي لك شي تحبينه وتستمتعين فيه وإنتي تسوين رياضتك أو حتى تسمعين أو تشوفين الـTV
مايتعبك كثير ويسهل مررررررررررهpb030

bp039

aklail
29-05-2011, 11:37 PM
الله يعطيك العافيه
موضوووع جميل
وتم تحقيق الفائده بصوره اجمل
ذكرتي :
- جربت جهازين للإزالة السوللايت
اللي هم : - ليزر سموث " تجربتي معاه ممتاااااااااااز والنتيجه 70 % تحسن
راح السلولايت وانشد المكان ."
ياليت ترفقين صوره الجهاز وطريقه استخدامك؟؟
لاحرمك الله الاجر

the pure..||
29-05-2011, 11:50 PM
أهنيك بصراحه على هالتفكير والعقلية الفاهمه :)
أنا إذا شفت أحد يسوي رياضه ويهتم بلياقته يكببرررررر بعيني مره ..pb189
أحسه شخص رااااقي وواعي ومهتم بصحته ..pb189

ياااسلام على الراحه اللي تجي بعد المشي pb189
وقت المشي هو وقت خاص فيني أنااا بس ..pb189
أفكرررر أرتب أموري ,, أناقش أشياء مع نفسي pb036<<لاتشرهون علي هذا الواقع :D
أسمع أشياء أحبها ع الآيبود,,أسرح بخيالاتي وأفكاري لبعيييييييييييييد pb034
بالنسبه للنوعية اللي حكيتي عنها.:confused:
صديقاتي مثلاً : :rolleyes:
نحيفات بس باين ماعندهم لياقه ابدددد تتعب من المشي بسرررعه ومايتحملون الدرج ابد لازم يستخدمون المصعد,
وكنت اتكلم مره معهم عن الرياضه ولازم نهتم بأنفسنا ونحاول نحارب الترهل وقل اللياقه بالمشي ورفع الاثقال الخفيفه مثل ماقلتي ..
قالت .. لااااا الحمدلله انا نحيفه وش لي بعوار الراس :mad:
ليه هالتفكير ؟؟
بس السمينه واللي عندها ترهلات بشعه هي اللي لازم تهتم pb093
أحس تفكير غريب بصراحه :(

مودتي bp039

بسكوت وشاي
30-05-2011, 12:00 AM
اي والله مجتمعنا يشوفون
وحده نحيفه:sm1: وتنوي تسوي رياضه كللهم يستغربون
بس ماعلينا اهم شي الرشاقه:)pb189pb189
يعطيكي الف عافيه ياقلبي مبدعه ماشاللهpb189

تربيـه خاصـه:)
30-05-2011, 12:05 AM
الله يعطيك العافيه

لك ..http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/rose.gif

بكيزه هانم
30-05-2011, 12:14 AM
ماشاء الله
موضوع حلو وراااااايق
الرياضه مفيده للصحه وخصوصا رياضه شغل البيت (شوفو جداتنا ماشاء الله عليهم)
واهم شي في الاكل قاعده مهمه جداااااااااا قالها الرسول صلي الله عليه وسلم
نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع
ياليت نطبقها ووقتها ماراح نشترك في دايت سنتر :)
وربي يوفقك الجميع

أمي روحي
30-05-2011, 12:16 AM
يعطيك العاااافية :)

روووعة القصيد
30-05-2011, 12:25 AM
احلى شي في الحياه الرياضه

من جد تتغير نفسيتك وتحسين بنشاط وارتفاع في المعنويات

يعطيك العافيه

سمــو الاخــلاق
30-05-2011, 12:38 AM
وناااااااثه اعثق الرياااااااااضه http://b.almoso3h.com/images/smilies/q6e3079c7f1.gif http://b.almoso3h.com/images/smilies/lv-93.gif
ان ثاء الله قريبا لاحظو هذي قريبا
بشتري سير او اي شي pb071
وخلاص قرقرت اشترك بدايت سنتر http://b.almoso3h.com/images/smilies/019.gif
تسلمين موضوعك
موضوعك بطل


http://b.almoso3h.com/images/smilies/lv-89.gif

بتتعب معي*
30-05-2011, 12:42 AM
ما شاء الله عليك نانا
والله اليوم اقول في نفسي
غريبه الاقلاع مافيه مواضيع تعطينا بوش عشان نهتم في صحتنا ولياقتنا

من جد موضوعك جا في وقته ,,,,

وياهوو كتلة حماس ,,,ان شاء الله ارجع زي اوووووووول اهتم في لياقتي وانط حبله زي زمان

قلووووووووووب من هنا لبيتك ياعسل

رونْق
30-05-2011, 01:00 AM
موضوع جميلْ وأنااً من مؤيدينْ الرياضه ،~ pb189
أناً ودي أدخل ناادي والا أمشي بالممشى بس الحر دائماً يمنعنيْ ;)، بس تجي الأجاازهْ بدخل
نادي :rolleyes:

أميره بديرتي
30-05-2011, 01:26 AM
بصراحه الرياضه والمشي شيء حلو بس مشكلتنا هو عدم الاستمرار

يعطيك الف الف عافيه يالغلا

SOUZI
30-05-2011, 01:29 AM
يا سلام على المواضيع المتكامله
من شفت اك منزله موضوع استانست ولله pb189pb094
يعطيك العافيه استفدت من كلامك ونصايحك وتوجيهاتك واستمتعت وانا اقرا لك موضوع
ماقصرتى يا حلوه pb189bp039:D

حبك’أجمل جنون’
30-05-2011, 01:45 AM
ي لبى هالموضوع اللي يحمس ويتفتح النفس واللي حمسني آكثر اسلوبك الحلو مشآءالله pb189
آنآ نحيفه وزني تقريبآ 54 بس بصرآحه مهمله من نآحيه الريآضه وخصوصآ المشي والمويآ مااشربه كثير pb093
لكن بعد هالموضوع عطيتيني بوش للريآضه وان شاءالله ببدآ فيهآ قريب :D

عوآفي وربي ماقصرتي pb094 pb189

سميَ bp039

m2m911
30-05-2011, 01:47 AM
ياااااااه

انتي انسااانه مميزه بحء وحئيئي..
عن جد مواضيعك اروع من الرووعه وتهم البنوتااات بقوووه

عوافي حبيبتي

8rbk ra7ta
30-05-2011, 02:00 AM
موضووعك شيق ووواستفيد كثييييير يعطيك العافيه

قـمـوره
30-05-2011, 02:09 AM
رووعه وربي كلام بالصميم الحمدلله لي سنتيين وانا ع الرياضه

لوسمحتي قولتي
هم : - ليزر سموث " تجربتي معاه ممتاااااااااااز والنتيجه 70 % تحسن
راح السلولايت وانشد المكان ."
نصيحه مني لما تبون تسوونه سووه بأقوى درجه ولو قالوا لا مايصلح قولي مععععععععصي
لأني لو اني مسويه بأقوى درجه كان صارت النتيجه 100%


باي عياده ياقلبي وربي راح ادعي لك ليل ونهار ولاي منطقه سوويتها بس لاافخاذ؟؟

الله يوفقك يارررررررررررب

سرانيه هو
30-05-2011, 02:09 AM
انتي بطللله ومواضيعك دايم بطلله
من زماان وانا ادور شي للسيلوليت وشايله همْه +كنت اسوي رياضه وتركتها بس الحين من كلامك برجع لها وان شاء الله بالصيف اسجل بنادي مب لازم كله عالاقل اسبوعين
ومووضضعك بقووه حمسني لاشياء كانت ف باللي
شكرن مرره ثانيه 3>

بخة طيب
30-05-2011, 02:18 AM
من جد الرياضه شي مررره مفيد واللي مثلي يعانون من الغده الدرقيه يقولون افضل علاج لها الرياضه
بس وين اللي يساعدك تسوينها لاصار بيتك شقه متر ب متر وطلعاتك مره قليله وين تسوينها فيه

^نادر وجودي^
30-05-2011, 02:49 AM
روووووووووووعه موضوعك
امنيتي استمر على الرياضه بس الرياضه يبي له همه قويه

متجر فيولا
30-05-2011, 02:52 AM
Back


مشواري في ازالة السلولايت ...


- جربت جهازين للإزالة السوللايت
اللي هم : - ليزر سموث " تجربتي معاه ممتاااااااااااز والنتيجه 70 % تحسن
راح السلولايت وانشد المكان ."
نصيحه مني لما تبون تسوونه سووه بأقوى درجه ولو قالوا لا مايصلح قولي مععععععععصي
لأني لو اني مسويه بأقوى درجه كان صارت النتيجه 100%
بس من كسل اللي تسوي لي سوت بدرجه منخفضه تبين الراحه يامال اللي على حسابي
ي اكثر ...



يسعد مسائك موضوعه روعه بروعتك ماشاء الله
ذكرتيني ببداية معانتي مع الرياضه اول ماجربتها بسبب تعبي النفسي مع ورم الغده بعيد الشر عنكم
قلت امشي عشان ارتاح نفسيا
والحمدلله استمريت 4 شهور يومياااااا ماعدا ايام البيريود كرمتم والنفسيه تغيرت100% وهذا كان المهم اكثر شي بالنسبه لي كل ضغوطي راحت معها
والجسم انشد وانحت pb189
ماعدا الفخوذ تغيرت تغير بسيط لان مشكلتي بجوانب فخوذي :sm1::sm1:
انا خلقه مليانه من تحت وربي راحمني بخصريpb027
فكرت اسوي لها شفط دهون بس خفت من اثارها على جسمي :(
لو اسوي وش اسوي احسها ماراح تروح ابد:(

بستفسر منك بما انك فا الاحساء pb189pb189
جهاز ليزر سموث فأي مكان سويتيه والاهم اسم الاخصائيه اللي سوته لك
وكل جلسه بكم

وبرضو افضل نادي رياضي
جربت مشغل ريماس فالمبرز المدربه فاشله بمعنى الكلمه ومافي اي حماس pb093
بس استفدت منهم فالتمرينات وصرت اطبقها لوحدي
وبالنسبه للاثقال انا تدرجت فالوزن واستقريت على3 كيلو بس اشوف طلع لي عضل وانا مابي كذا في طريقه ماتخليه يطلع؟
وووووو بسئلك عن افضل اخصائية بشرهـ كتنظيف وعنايه تنصحيني فيها؟

يووووه ياكثر استفساراتي ياننو pb094
تسلم يداتكbp039

غدق السماء
30-05-2011, 04:06 AM
ماشاء الله موضوعك جميل جدا
وانا احب الرياضه بشكل عام
بس كثير منا ذبحهم الكسل وانا اولهم
بس الاجهزة الرياضية من السير والاوروبتراك وغيرها كثير تغني عن النادي والمشي للي ماعندها وقت وكسوله
واريح كل شي تسوينه وانتي في البيت

SEGHMA
30-05-2011, 04:10 AM
Nana .. bb :sm5: pb189

ياحلوك وياحلو مواضيعك :sm3: الله يعطيك العافية bp039

من قوة الحماس قومت شبكت فيش السير ولبست لبس الساونه pb094 :D

آآآه من الرياضة فيني كسل فظيع :sm1: كل يوم أقول بكرا بكرا بكرا pb094

زايد وزني الفترة هذه :sm1: إن شاء الله أستعيد رشاقتي بعد هذا الموضوع ونصايحك ياقمر pb030 pb189





bp039

بسبوسة حجازية
30-05-2011, 04:22 AM
يعطيك العافية ياقمر
اه من السلولايت معذبني ومكرهني بنفسي ان شاء الله اتخلص منه على خير

ادمنت M انفاسك
30-05-2011, 07:11 AM
موضوعك
يهبل يهبل
بس ابي استفسر عن الجهاز حق السولولايت وين احصله برياض

بيلسانـ
30-05-2011, 07:36 AM
مواضيعكـ مفيدهـ بـجد :sm5:
ربي يعطيكـ العافيهـ ويسعدكـ pb189pb189
bp039bp039

mona aLroo7
30-05-2011, 07:51 AM
يعطيك العافيه ع الموضوع ..

بس بسسسالك وشو ليزر سموث ووينه فيه باي مركز ؟!

باربيتا
30-05-2011, 08:04 AM
مراااا موضوعك مفيد
يعطيكي العافية وننتظرك بمواضيع اخرى
موفقة

HO^no0odi^BI
30-05-2011, 08:17 AM
حلو اسلوبك وقريب من القلب
يعطيك العافيه حبيبتي

بجد انت تكلمت عن امور نعاني كثييير منها
bp039

توفيْ المنفلوطيْ
30-05-2011, 08:18 AM
وقصصصصمُ جبتيُ هالموضوعُ ع الجرحُ .. :sm5:pb189pb189

ليُ فترهً وآنـِآ آترجىُ رجلليُ آبيُ نِآديً .. قاللي انتيُ عصَ يآبسً وش تبينُ فيهً :eek:
قلتُ وش نحيفهُ يـآآبوٌ .. آبيُ يصير عندي لياقه مو معقول هالخمول اللي فينيٌ .. :(pb189

واللهً ركبتيُ صـآرت تعورنيُ من كثرً القعدهَ .. ماغيرٌ نت وافلامً وشيبسـآتُ وهـِآآتَ
يـآآكسسسلُ وهـِآتُ يآآخمولُ .. قسسمُ لين مسحت الارض وسبعتُ مواعينيٌ كـِآنيٌ
قـآيمهُ على قصصرَ .. آتعبٌ pb036pb093

موضوعكُ بطططلٌ يـآآبعديُ .. وآبد من عقبهً شديتٌ الهمهُ ولاعليُ من آحدَ
ببدأ بنظآِم ًريـآضيُ .. خل اتنشطُ ششويـآتً pb027pb189pb189

مشششكورهً ع الموضوعُ القددعً وآطططلز ++ :rolleyes:bp039
هذيُ الموآَيع والا بلاشً .. وآآآصليُ وآحنِـآآ ورآآكيٌ .. :sm12:pb189pb189

bp039:rolleyes:

نوف خالد
30-05-2011, 08:57 AM
الرياضه مهم
بس اطفش بروحي مااحد يمشي معي :(
يعطيك العافيه على هيك موضوع ..~

JAĐǾЯE
30-05-2011, 09:05 AM
اعششقك يافتـأهً...pb189

موضوع بطلل موضوع خققهً.. موضوع شيء كباااار ياعسلزً...
جبتيه بوقتهً...
ربي يسلم روحكً.. ويحفظك بحفظةً..

تسلمين ياااذوووقً..
لنبضكً..bp039

mai-14
30-05-2011, 09:40 AM
اخواتي العزيزات : عندك افضل نادي بالرياض اسمه نادي الملك سلمان. بامكانك تشتركين انتي وزميلاتك فيه لاوبعد اشتركي انتي. وزميلاتك ولا من قرايبكم تررراه مررررررره فله مو بس رياضه فيه مسبح وممشى وحاجات كثيرررره  

برواز الدلع
30-05-2011, 11:18 AM
موضوعك روعه

يعطيك العافيه ما قصرتي

شيمآء ,
30-05-2011, 03:10 PM
موضوعكٌ شيييييّ :sm5: :sm5: :sm5:
من جججد الريآضه شي اساسَي سواء كان للنحيفه والا السمينه pb030
اذكر مره جلست اسويٌ رياضه قالت لي أختي ماله داعي تسوينه بعدين تختفين:rolleyes: pb027
جد فاهمين الرياضه خطأ :D pb189
حبيت موضوعك :) لآتحرمينا من هيك مواضييع pb094 pb189

سولي
30-05-2011, 04:11 PM
يسلمووووووووووو موضوع حلوو ومفيد
واحب الرياضه pb189 المشي حلوو بس لازم مساحه والا يجيك تكه وانتي تمشين في نفس المكان :D
بالنسبه لي عندي سيكل مررة حلوو و يشد ويبين ... وكلامك صحيح الرياضه ما تنحف ابد
لازم نظام غذائي
دام انك خبيره بسالك عن موضوع الصقل :(
تعرفين البطن بعد الحمل pb093 معاناة ..
استخدمت مره كريم صقل من كلارنس احس فاد نوعا ما بس معد لقيته استخدمته شهر وشوي
بعدين رحت وجوه :D احس نصابين كل واحد يقنعني بالماركه اللي مسؤل عنها
خذت كريم من ديور .. احس انه ما سوا شي pb093 هذا هو
http://www.lahamag.com/getImage.aspx?imagename=pictures/Articles/s_s_90716124629424%2Ejpg&width=151&height=1000 (javascript:slidefunction('2');)
او ان طريقتي غلط

majesty*
30-05-2011, 04:20 PM
لبى موضوعك يَ شيخه
مَ ننحرم

حاتميه
30-05-2011, 04:22 PM
الله يعطيك العآفيه

أنصاف الحلول
30-05-2011, 05:23 PM
مشكورة على الموضوع .. بس حبيت اسأل
النط على الحبل يقولون مو زين للبنات ، فـ ياليت إن كنتِ تتواصلين مع متخصصة في التمارين الرياضية تسألينها او إذا احد عنده إجابة وافيه ياليت يفيدنا فيها ..

ومعلومة حابه افيد البنات فيها ( حبوب منع الحمل ) تزيد من نسبة السالوليت بشكل كبير ..

مشكورة مره ثانية ماقصرتي bp039

رَذَآذَ المَطَر
30-05-2011, 06:36 PM
رووووووووووووعه ..pb030

تسلم دياتك..pb189

خصوصا السلوليت انا متازمه منه ..pb093

من جد نفسي اقري الي عندي بالنادي حكيك الي قلتيه جابولي حاله نفسسسيه ...!!:sm1:
هرج وتريقه وثقاله دم < وحده تقولي لو سجلتي شهر ثاني قطعت النادي > كان ودي اقولها طيب يكون احسن ..pb036
والثانيه تقول شكلك فاهمه خطا > > طيب وش داخلك ..بسسس آخلاقي تمنعني ..;)

وبآسbp039pb189

نَسّاي
30-05-2011, 09:27 PM
كلام سليم ...
شكراً جزيلاً يالغلا ..

حاتميه
30-05-2011, 10:28 PM
الله يعطيك العافيه

ManoLh
30-05-2011, 11:30 PM
.



والله لو أقدر أقيمك ما بخلت عليك pb189 ,
كلام جميل و يحمس ..
أنا مشكلتي أمل بسرعه من المشي , سيرنا خرب
و غير كذا مكانه في غرفه مخصصه للرياضة في البيت
تملل ! :(
مشكلتي في يديني من فوق و بطني pb131:(:( ,
لو يخفون ما عندي أي مشكلة مع البقية ..
و الأدهى و الأمر لما أقول أبي أقلل أكل عشان أخف ,
يزيد أكلي ! pb093
ربي يعين بس ..

ألف شكر لك , بصراحة كفيتي و وفيتي pb189bp039 ..

pink Cherries
30-05-2011, 11:39 PM
..

ماشاء الله موضوعك روعة
قريت نص الموضوع وقلت أرد وأرجع أكمل قراية
يعطيك ألف عافية

الانسه الموقره
31-05-2011, 05:01 AM
ياللله انا جسمي مااعليه لكن الارداف شي قرف
تحمست جدا لكن ليزر سموث وين ينباع

..مس دودي..
31-05-2011, 08:01 AM
موضوعك جاء في وقته :sm5::sm5:
وخاصه الحين بيجي اجازة الصيف ويجي اللعب في الاكل والنوم pb027
حمستيني زود ماانا متحمسه اشترك في نادي pb027
يعطيك العافية دووم مواضيعك مفييييدة pb094 وطالعه من القلب pb189
bp039bp039

lady aristocratic
31-05-2011, 08:13 AM
موضوع كله رشاقه
من جد الرياضه شي مهم اقلها مشي
يعطيك العافيه

رورو11
31-05-2011, 09:21 AM
مشاء الله تبارك الله والله جسمي بعد الولاده صار زفت ولله الحمد
ويبغاله شدت حيل بس العجز :d
حمستيني الله يتمم لك بالعافيه

October Sky ~
31-05-2011, 09:45 AM
هذا اللي اتمناه انا اني اخلي الرياضه
شيء اساسي بالاسبوع . بس انا نحيفه
من كذا ماااااااتشجع اخاف من فكرة انحف بزيادة !
وفكرة بعد عدم الاستمرار بالرياضه يعني نجربها
شهر شهرين ونوقف اتوقع ممكن ترهل الجسم او مادري
لو معلوماتي خاطئه

عموما موضوعك صحح معلوماتنا الخاطئه تجاه الرياضه
شكرا لك

مآآآصدقت
31-05-2011, 04:29 PM
ماقصرت ياقلبي
الله يعافيك ياقمر

سفيرة السعاده
31-05-2011, 05:42 PM
كلام مره حلو:sm5:
يسلموا على هيك موضوع

ماني لاقيه إسم
31-05-2011, 07:27 PM
والله أنا مفكره أدخل الجيم هالصيفيه للياقه لأني الحمدلله رشيكه pb094pb094 (رشيقه) :D
وموضوعك حمسني بزياده الله ييسر لي عآد ومشكوره bp039

أوافـق بشـدة
31-05-2011, 07:48 PM
يعطيك العافية ياعسل
مواضيعك خفيفة على القلب وكلها فااايدة.:sm5:pb189.
انا زيك نحيفة لو شافني احد اسوي رياضة اشتغل الموال حقو pb131
حتختفين وليش ماتنفعلك بلا بلا بلااا:sm18:

انا الرياضة الوحيدة اللي كنت امارسها يومياااا ساعة ساعتين هيا الرقص
بس دحين بطلت عشان الميوزك خلاص الحمد لله ماسرت اسمع ..pb094

ودحين حابة ارجع اعمل رياضة شد للبطن وللمرونة ..:sm1:
عجبتني فكرة الكريم المنحف
اعتقد لو حطيتو وسويت رياضة حايسير واو :sm5:

عذبة الوصف
31-05-2011, 08:20 PM
-


موووضوووعك روووعه..
ربي يعااافيك ماقصرتي..


تفزلي..bp039pb189

لمى الشرقية
31-05-2011, 08:43 PM
مآشــَآ الله مووضووع بطططلز

آنسه مسـك
31-05-2011, 09:06 PM
ياحلو كلاااامك والله
صراااحه شجعتيني على الرياضه يازينها
يعطيك العافيه على هالموضوع

مس كاريزما
01-06-2011, 08:50 AM
مواضيعك روعة يا نانا استمري

تارتا
01-06-2011, 09:34 AM
موضوعك يجنن

بجد ربي يسلمك من كل شر

الله لايحرمنا روعتك

احلى تقييم

طٌهر آلصبآ
01-06-2011, 10:44 AM
ماشاء الله موضوعك بطللللpb189
بس انا وزني 49 وفيني سولاليت<< ف ساقي من وراى:(
وش اسوي ريااضه بضعف اكثر يكفي امي تهاوشني ع ضعفي تبيني اسمن:D
يعني ماتنصحيني بجهاز ال ب جي يااااربي وش سوة:sm1:
يعطيك العافيهbp039

Ms. N A N A
01-06-2011, 01:36 PM
موضوعك مرة بططل pb030
آه للسليوليت وقسم اني بمووت منو :sm18::sm18:
انا في الاجازات اسوي رياضة لكن من يبدء الدوام يبدء الكسل :cool:
الحين جهاز حق اللسليوليت هذا وين يبعونه pb094

الله يعطيك العافيه
موضوووع جميل
وتم تحقيق الفائده بصوره اجمل
ذكرتي :
- جربت جهازين للإزالة السوللايت
اللي هم : - ليزر سموث " تجربتي معاه ممتاااااااااااز والنتيجه 70 % تحسن
راح السلولايت وانشد المكان ."
ياليت ترفقين صوره الجهاز وطريقه استخدامك؟؟
لاحرمك الله الاجر



كل اللي سالوني عن هالجهاز تلاقونه باي قسم جلديه بمستشفى كبير
اسمه ليزر سموث مره ممتاز بس اطلبوا اعلى درجه وارفضوا تدفعون اي مبلغ اذا يعطونكم اقل شي
هذا كله حركه عشان بدل ماتسوين جلسه وتستفيدين تضظرين تسوين 4 جلسات لأن القوه قليله
لكن لو قويه واقوى شي رح تفيدك جلسه بدل 4 جلسات pb034pb189

اخ بس الرياضه فيها ترووويح عن النفس

النوادي اسعارها مرتفعه واماكنها بعيده

ولا انا اعشق الرياضه

تسلم اناملك

ههه ذكـرتينـي بالوالدة لا شافتني أطامر بالغرفة تهاوشني وتقولي بتختفين من التمارين:D

موضوعاتك الي قبـل أستفدت منهـا كثير بما أني توني مملكةpb094

الله لا يحرمك أجري bp039

بس نفسي أتعـلم على تمارين ممكن أسويها بالبيت وتشد مثل ماقلتي وتعطيني لاياقة

يعني على أني نحيفة بس سبحان الله جسمي مااحسه مرن ولا فيه لاياقة " من قلة الحركة يالطيف":(
bp039



مو قلنا على كيف تستغلي امور البيت بالرياضه pb034 مافيش حجه

pb034

شيـ ـومآ
01-06-2011, 01:52 PM
ماشاءالله تبارك الله عليك
تحمسسين الواحد يبدا رياضه بجد

يعطيك العافيه

Ms. N A N A
01-06-2011, 01:54 PM
ماشاء الله
موضوع حلو وراااااايق
الرياضه مفيده للصحه وخصوصا رياضه شغل البيت (شوفو جداتنا ماشاء الله عليهم)
واهم شي في الاكل قاعده مهمه جداااااااااا قالها الرسول صلي الله عليه وسلم
نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع
ياليت نطبقها ووقتها ماراح نشترك في دايت سنتر :)
وربي يوفقك الجميع

صح كلامك والله بس وين اللي فهمون
وبعدين دايت سنتر بيساعدهم كثير خصوصا انه منزوع الدهون وقليل الملح ...



موضوع جميلْ وأنااً من مؤيدينْ الرياضه ،~ pb189
أناً ودي أدخل ناادي والا أمشي بالممشى بس الحر دائماً يمنعنيْ ;)، بس تجي الأجاازهْ بدخل
نادي :rolleyes:

مو ظروري بالحر تسوينه خلك بالبيت ...

من جد الرياضه شي مررره مفيد واللي مثلي يعانون من الغده الدرقيه يقولون افضل علاج لها الرياضه
بس وين اللي يساعدك تسوينها لاصار بيتك شقه متر ب متر وطلعاتك مره قليله وين تسوينها فيه


ترى ياقلبي الرياض ماتحتاج مسافه اذا شقتك متر في متر
الحين لو تروحين نادي هل تحتاجين مسافات ؟؟ pb036
بس المشي اللي يحتاج وعوضيه بسير جري
او مو ظروري هاتي مرتبه مرتفعه زي اللي حطيت صورتها واطلعي وانزلي فوقها رجل ورجل مره ومره ...

يسعد مسائك موضوعه روعه بروعتك ماشاء الله
ذكرتيني ببداية معانتي مع الرياضه اول ماجربتها بسبب تعبي النفسي مع ورم الغده بعيد الشر عنكم
قلت امشي عشان ارتاح نفسيا
والحمدلله استمريت 4 شهور يومياااااا ماعدا ايام البيريود كرمتم والنفسيه تغيرت100% وهذا كان المهم اكثر شي بالنسبه لي كل ضغوطي راحت معها
والجسم انشد وانحت pb189
ماعدا الفخوذ تغيرت تغير بسيط لان مشكلتي بجوانب فخوذي :sm1::sm1:
انا خلقه مليانه من تحت وربي راحمني بخصريpb027
فكرت اسوي لها شفط دهون بس خفت من اثارها على جسمي :(
لو اسوي وش اسوي احسها ماراح تروح ابد:(

بستفسر منك بما انك فا الاحساء pb189pb189
جهاز ليزر سموث فأي مكان سويتيه والاهم اسم الاخصائيه اللي سوته لك
وكل جلسه بكم

وبرضو افضل نادي رياضي
جربت مشغل ريماس فالمبرز المدربه فاشله بمعنى الكلمه ومافي اي حماس pb093
بس استفدت منهم فالتمرينات وصرت اطبقها لوحدي
وبالنسبه للاثقال انا تدرجت فالوزن واستقريت على3 كيلو بس اشوف طلع لي عضل وانا مابي كذا في طريقه ماتخليه يطلع؟
وووووو بسئلك عن افضل اخصائية بشرهـ كتنظيف وعنايه تنصحيني فيها؟

يووووه ياكثر استفساراتي ياننو pb094
تسلم يداتكbp039


بالمشافي مع الممرضه هدى ... بس قولي ابي اقوى شي .. لو بتسوين لي اقل درجه مرح اشترك ...
تراها كسلانه :sm4:
وبخصوص اردافك سوي شفط عند جميل خطاب
الأمر مرح يحتاج إلا ساعه ونص
وبيحط لك بنج موضعي
وبترتاحين اذا دهونك مره صعبه وماتروح بالراحه
يمكن يسويها لك بـ 7000 ريال ...
وبعد العمليه الله الله بالريااااااااااااضه ماتحسين الا جسمك واااااااااااااااااااو ;):sm5:

رووعه وربي كلام بالصميم الحمدلله لي سنتيين وانا ع الرياضه

لوسمحتي قولتي


باي عياده ياقلبي وربي راح ادعي لك ليل ونهار ولاي منطقه سوويتها بس لاافخاذ؟؟

الله يوفقك يارررررررررررب

موضوعك
يهبل يهبل
بس ابي استفسر عن الجهاز حق السولولايت وين احصله برياض


يعطيك العافيه ع الموضوع ..

بس بسسسالك وشو ليزر سموث ووينه فيه باي مركز ؟!


الجهاز بالمستسشفيات الكبيره كلميهم واسالي عنه اذا موجود او لا

يسلمووووووووووو موضوع حلوو ومفيد
واحب الرياضه pb189 المشي حلوو بس لازم مساحه والا يجيك تكه وانتي تمشين في نفس المكان :D
بالنسبه لي عندي سيكل مررة حلوو و يشد ويبين ... وكلامك صحيح الرياضه ما تنحف ابد
لازم نظام غذائي
دام انك خبيره بسالك عن موضوع الصقل :(
تعرفين البطن بعد الحمل pb093 معاناة ..
استخدمت مره كريم صقل من كلارنس احس فاد نوعا ما بس معد لقيته استخدمته شهر وشوي
بعدين رحت وجوه :D احس نصابين كل واحد يقنعني بالماركه اللي مسؤل عنها
خذت كريم من ديور .. احس انه ما سوا شي pb093 هذا هو
http://www.lahamag.com/getImage.aspx?imagename=pictures/Articles/s_s_90716124629424%2Ejpg&width=151&height=1000 (javascript:slidefunction('2');)
او ان طريقتي غلط

وبخصوص الكريم احسن شي سوي تمارين بطن
والله انا استمريت على 40 مره تمرين بطن ودبلتها يوم تعودت الى 150 مره
يعني اسويها 150 نهار و 150 ليل وبسسسسسسسسرعه انشد بطني
غير كذا وانتي تمشين او جالسه لا تحنين ظهرك
ارتكزي وشدي بطنك لجوا .... والله بسرعه بيتغير المكان وتشوفين ..

مشكورة على الموضوع .. بس حبيت اسأل
النط على الحبل يقولون مو زين للبنات ، فـ ياليت إن كنتِ تتواصلين مع متخصصة في التمارين الرياضية تسألينها او إذا احد عنده إجابة وافيه ياليت يفيدنا فيها ..

ومعلومة حابه افيد البنات فيها ( حبوب منع الحمل ) تزيد من نسبة السالوليت بشكل كبير ..

مشكورة مره ثانية ماقصرتي bp039

ياربي ماخلصنا من سالفة يقولون :)
لاتخافين انا لي باع بالرياضه والامر مايخوف :)

رووووووووووووعه ..pb030

تسلم دياتك..pb189

خصوصا السلوليت انا متازمه منه ..pb093

من جد نفسي اقري الي عندي بالنادي حكيك الي قلتيه جابولي حاله نفسسسيه ...!!:sm1:
هرج وتريقه وثقاله دم < وحده تقولي لو سجلتي شهر ثاني قطعت النادي > كان ودي اقولها طيب يكون احسن ..pb036
والثانيه تقول شكلك فاهمه خطا > > طيب وش داخلك ..بسسس آخلاقي تمنعني ..;)

وبآسbp039pb189

نسمع من هنا ونطلع من هنا ومردهم يتقبلون الأمر اهم شي انا وايش اللي ابيه :)

ماشاء الله موضوعك بطللللpb189
بس انا وزني 49 وفيني سولاليت<< ف ساقي من وراى:(
وش اسوي ريااضه بضعف اكثر يكفي امي تهاوشني ع ضعفي تبيني اسمن:D
يعني ماتنصحيني بجهاز ال ب جي يااااربي وش سوة:sm1:
يعطيك العافيهbp039


دامك تقدرين على الرياضه ليه لا ... اقنعي امك وفهميها ماله علاقه بالنحافه ...
اشترك شهر بالنادي بـ 450

وجلسه وحده LPG بـ 200 ريال .. ليه الخساير ؟؟؟؟

غوايـش
01-06-2011, 02:03 PM
لاعدمنا هاليديات pb189الي مايجي منها الا كل زينpb094

موضوعpb030pb030
خطير
\
يهوس
يهبل

جزاك الله خيرbp039

زهوراقلاعيه
01-06-2011, 04:07 PM
موضوعك ممتع وبدعه ياخطنطير لبا قلبك
دايم تتحفينت بمواضيعك يالغلا
انا معك بكل نقطة ذكرتيها
بس نبي حل للكرش ؟؟موضوعها يبكي
اتمنى القى حل وهل تنصحون بالمشدات ولا ماتفيد
انا انحف بالرياضه بس الكرش ابد ماتتزحزح

{.. ملاذ
01-06-2011, 04:24 PM
موضوع جميييل :sm5:

اليوم انا كنت افكر بالرياضه وجا موضوعك وحمسني زيااادة pb189pb189

بس بسألك حبيبتي

هل فيه حل للترهلات ؟ :(

زوجي سوا عملية تنحيف ونحف مره اسم الله عليه pb189

لكن الترهلات صارت مررره كثير pb093

مدري الرياضه احسها ماتنفع والا فيه نوع من الرياضه كويس ؟
الترهل شديد لوعندك حل او كريم او اي شيpb189

لك bp039

برازيليــه
01-06-2011, 06:08 PM
يسلمووو ع الموضوع
.. انا صار لي فتره امشي كل يوم ع الاوربت ريك نحت جسمي والسلولايت خف
بس مشكلتي ركبي صارت تعورني مدري وش الحل ...:sm1:

the hoe
01-06-2011, 06:55 PM
مشكورة
يعطيك الف عافية
موضوع روعة
وأن شاء تتعدل الفكرة الغلط عند البعض
لانه فعلاً كثير أسمع هذا الكلام أن الرياضة للأشخاص الي وزنهم زايد بس

الغلا كله سموني
01-06-2011, 08:27 PM
مواضيعك رائعه وكله فايده
كثري لنا منها بنتظارك خيتوو

Ms. N A N A
02-06-2011, 11:44 AM
موضوعك ممتع وبدعه ياخطنطير لبا قلبك
دايم تتحفينت بمواضيعك يالغلا
انا معك بكل نقطة ذكرتيها
بس نبي حل للكرش ؟؟موضوعها يبكي
اتمنى القى حل وهل تنصحون بالمشدات ولا ماتفيد
انا انحف بالرياضه بس الكرش ابد ماتتزحزح

المشدات مامنها فايده
وانتي جالسه او واقفه او تمشين او او او شدي بطنك لجوا
عضلات المعده مع الوقت بترجع لمطانها الطبيعي وينشد بطنك
والرياضه ولا غيرها
سوي تمارين البطن بدل 40 مره 150 مره
ويوميا
وشوفي النتيجه الرهيبه

موضوع جميييل :sm5:

اليوم انا كنت افكر بالرياضه وجا موضوعك وحمسني زيااادة pb189pb189

بس بسألك حبيبتي

هل فيه حل للترهلات ؟ :(

زوجي سوا عملية تنحيف ونحف مره اسم الله عليه pb189

لكن الترهلات صارت مررره كثير pb093

مدري الرياضه احسها ماتنفع والا فيه نوع من الرياضه كويس ؟
الترهل شديد لوعندك حل او كريم او اي شيpb189

لك bp039

ماله الا خيارين :
- شد الجسم بالكامل بعملية تجميل وهذي نتيجتها سريعه
او التركيز على التمارين ويدخل نادي رياضي بس يحط بباله ان الشد بما انه الترهل كذا كثير
مرح تبان علامات الشد والنتايج المرضيه الا بعد سنه عالأقل ..
يحتاج وقت pb189

واانا اشوف يسوي عمليه شد ارخص من 1000 اشتراك بنادي عشان يشد pb093

يسلمووو ع الموضوع
.. انا صار لي فتره امشي كل يوم ع الاوربت ريك نحت جسمي والسلولايت خف
بس مشكلتي ركبي صارت تعورني مدري وش الحل ...:sm1:

اتركيه فورا
مايناسب اللي يجيهم الم بالركب
وركزي على طلوع السلم ونزوله والمشي

ياحبايب
02-06-2011, 05:03 PM
اللــــة يسعدك ..

مـآ هقيت
02-06-2011, 05:07 PM
من جد الرياضه شي جميل :sm5:
اتذكر قبل كم سنه اشغل هاليوتيوب واسوي رياضيه وشريت الكوره الكبيره والاثقال
وطلع جسمي مشدود ويجنن :sm5:
بس للاسف العجز الله يكفينا :(
والحين سلولايت وكرشه ووشحوم pb093
حمستيني ارجع للرياضه pb189

يعطيك العافيه bp039

كي كا
02-06-2011, 05:39 PM
مشأاالله مواضيعك كل واحد احسن من الثاني والصراحه انا تفاعلت معك مررره وتصدقين الرياضه تنشط وتوسع الصدر بس انا الحين مشغوله وفي شيء اني دايم اماطل فيها كل شوي اقول بسويها بعد شوي فيني كسسسل خخخخخ>>قصة حياتها
الله يوفقك يارب ÷ـــــــــــــــــ÷ استفدنا من مواضيعك مررررررررررررررره

MRT :)
02-06-2011, 05:57 PM
::

شكراً لك عزيزتي pb189pb094
موضوع رآآآآآئع وآكثر .. وآن شآء الله جآري التطبيق :)bp039
يسعدك ربي pb189

s c r e a m
02-06-2011, 06:34 PM
-
ياحبي لك pb189
موضوعك مرة يحمس !
ومن زود الحماس الحين بنزل أمشي :D ..
أنا الاحظ نفسي لما أكون مصدعه والا فيني خمول وأمشي
والله وضعي يتغير على طووول ..
ياحلو المشي ..
حالياً أفكر ادخل نادي وبنفس الوقت ارقص كل يوم :D


بس بسألك
سمعت معلومه تقول لا تشربين مويه بعد الرياضه على طول
ماراح تستفدين
هل هالحكي صحيح pb036 ؟


ومليون شكر لك وربي يوفقك ويسعدك وين مارحتي يارب
bp039pb189

أميرة بعالمي
02-06-2011, 07:11 PM
الله يسعدك موضوعك روعه يالغلا

يعطيكٍ الف عافيه

اوفات
03-06-2011, 02:46 AM
بصراحه موضوعك بطل pb024... انا نحيفه مره واشتركت بالنادي وكل من يشوفني لازم يسوي اسطوانةpb131 انتي نحيفه مافيك شي وهالنظره الغبيه اللي انا اسميها جهل:sm4:.. ليش الاجانب عندهم الرياضه شي واجب يسوونه في اليوم سواء نحيفه اوسمينه pb071.... الرياضه شي مهم في الحياة واللي مايسوييها يجيه شي اسمه ضمور في العضلات الله يبعد عنا الشر ويبعده عنكم :sm17:............ وشكرا على موضوعك الجميييييلbp039bp039pb094

Biya
03-06-2011, 02:52 AM
موضوعك روووووووووووووعه


ناويه التطبيق ان شالله بعد الاختبارات



يعطييك الف الف الف عااافيه

بنت المدينه20
03-06-2011, 03:37 AM
،
،
موضوع رائع

آستفدت منهو
آلكثير

يعطيك آلعآفيه غلآي

،
،

ريماا..
03-06-2011, 03:48 AM
نفس معاناتي الخطوط
قبل ماكنت اشتكي منها
بس بعد الولاده طلعت بشكل رهيب مع اني كنت حريصه ع الترطيب وكذا بس مانفع شي
كلامك كله حلو الرياضه وشرب الماي .. بس ياليتك تكلمتي عن شرب الشاي الاخضر لانه مراا ممتااااااااااز
:)
استفدت من موضوعك يعطييك العافيه

فيمتو بالكريمة
03-06-2011, 03:54 AM
يسلمو ياحلوة

بَـسنتِ
03-06-2011, 04:29 AM
,,



موضوعك مره جميييل و يحمسس بعد pb030pb189:)

من جد الريآضه للككككل pb030:rolleyes:

موضوعك ذكرني بالششآيب اليآبآني الي جآء في خواطر كيف سبق أحمد :rolleyes:
انآ من بعد مآشفته صرت أحآول قد مآ أقدر أنه أمششي في الاسبوع مرتين أقل ششي :rolleyes:
والحين اذا مآمششيت أحس اليوم في ششي نآقص والله :(
يعني الواحد اذا تعود خلاص يحب الششي pb027
pb189

الحورْ
03-06-2011, 12:57 PM
+


(بطططططططل)
آهنيكك صصرآحه موآضيعك من جد تعجبني ككثير
آلله يعطيك آلععآفيہه يآرب ..pb189pb189bp039

K.A.R.M.A
03-06-2011, 03:43 PM
ترى أنا كله استغرب ليه مافي مواضيع رياضة بالمنتدى، يعني معقول محد مهتم؟pb036

الرياضة والنحافة هذي صارة مشكلتي هالسنة، مايشوفني احد إلا مسكني محاضرة فوائد وحلاة المتن :rolleyes:، نحيفة وتمشين؟ ليه!. وقسم صرت أتنرفز لما أحد يقولي نحيفة.
:D ما علينا.
بما إنه الصيف جا والمناسبات على الأبواب، pb024قررت أربي عضل عشان يتوب أحد يقولي نحيفة:rolleyes:
وربي تعقدت، مع انه وزني طبيعي جدا. 52 وطولي 163
لكن ماش، مايطلع مني أزيد وزني الحين، خلاص تعلمت طريقة أكل مختلفة، وصرت أكره التخمة والأكل الكثير، مع انه الحين أكلي منوع أكثر بكثير من زمان ايام ما كنت بطة:sm18:.
لقيت احسن حل انه اشيل حديدpb192.
بس صدق انا جسمي يحتاج قوة، وزنودي مرة صايرة مقاس مراهقات، فمن كم يوم بدأت تمارين للزنود والأكتاف، وهذي اكثر مكان مبين فيه نحافتي. الوزن الي استعملة خفيف، يمكن 3 كيلو.
مدري متى تبدا تبان نتايج، صحيح بعدني بأول أسبوع لكن شبه مقتنعة اني شايفة فرق:D

* الرياضة الاساسية الي أسويها المشي/الجري.
-
-
لو توضحين أكثر عن تجربتك مع السيليولايت، يعني كان عندك بالحيل ولا شي خفيف، وكم أخذت وقت لين راحت أو خفت بشكل ملحوظ.هل محتاجة تداومين على الكريم/المساج.
يعني مرت علي مشاكل وحلول اش كثر، لكن تيجي للسيليولايت وتقفل الأبواب وتشوفين يأس جماعي، كلن يقولك مافي حل، مايصير بعد، لازم في حل، لكل داء دواء عرفه من عرفه وجهله من جهلة.. فياليت لو تفصلون تجاربكم/حلولكم.

* ليت يصير في موضوع يتابع يوميات الرياضة، مثل الرجيم اليومي

m!sk
03-06-2011, 07:03 PM
,’



الله يسعدك ي رب
احب فيك روحك الرقيقه ونعومتك
احسك تقوطررين عسل
وربي معقدني بطني سيلولايت بعد الولادة يشد
لكن ماتختفي
ومن جد لمن يمر اسبوع مااعمل رياضه مرررره اتنكد احس انها
تفريغ طاقه
كثير استفدت من القرص لـ نحت البطن والخصر يهبل

http://www.dohaup.com/up/2009-07-30/dohaup_826728401.jpg

وهذا الجهاز لـ شد الذراعين والبطن لانها مترهله لمن تخنت من ساكو بحدود 180

http://www.qatarshares.com.qa/data/656/659/storm_1878340611_966005830.jpg


وهالتمرين لـ نحت الزوائد اللي بالجوانب لكن مره متعبه اول مره 3 مرات يمين و3 يسار
تنزلي ايد ع جنب وترفعي ايد الثانيه

http://3.bp.blogspot.com/_pIeuCe0oYcM/SuYlMZzl8EI/AAAAAAAAAoY/PYuwuE_4Kas/s320/9_1021_1850_40.jpg



الله يسعدك ع هالموضوع الروعه

bnt-baba
04-06-2011, 12:26 AM
موضوعك بطل

صنفرة
04-06-2011, 12:37 AM
موضوعك مفيد مره :sm5:
أنا مره ودي أسوي رياضه :(
<-لا مافيه خخخ :D
ان شاء الله بسجل بنادي بس خلنا نعطل pb027

بس عندي سؤال :
الأثقال هاذي شلون نتمرن فيها ؟! pb094 خاف تطلعلي عضلات والا شي pb094

لك bp039

"قلب دودي"
04-06-2011, 02:09 AM
كفيتي ووفيتي لبااا قلبك

تصدقين عاد اني لي يومين معزمه على اني اسوي عمليه تحوير والا ااي شي

ملييييييييييييييييييييييييييييييييييييت من نفسي

قريت موضوعك وناويه اعيد النظر في الموضوع

بحاول اكتفي بدايت ورياضه

واهم من هذي كلها



قلب زي الحديد وعزيمه قووووووووووويه

والله يحقق لكلن مايتمنى يارب

آنسه Thorn ..
04-06-2011, 02:25 AM
*

يازين الرياضه بس pb030pb030pb189
شعور مريح جداً وتخليك زي الفراشه من الخفه والرشاقه pb094
وفعلاً كثييير ناس يعتقدون الرياضه للدببه بس وممنوعه للنحاف :(
أنا قد أشتركت في نادي وكل اللي في النادي يقولون لي ليه داخله ؟؟ و... إلخ pb036
والله ماخلوني في حالي :mad: وكنت داخله مع صديقتي لإنها تبي تنحف pb058
والله وأنا ع السير وحده جمب صديقتي تقول لها أم عصاقيل هذي داخله تقهرنا او ايش pb036
نفسيات هالعالم ههههه :D
وللإسف ماكملت مدتي معهم من التعلقياتpb027 واللحين اسوي رياضه في بيتنا pb034pb189
حتى اختي الصغيره تقول فيه نمله تسوي رياضه ؟ كنايه عن صغر الحجم هههههه :D

متى بس يصر شعبنا راعين رياضه ؟؟ pb071

عافاك ربي عالطرح pb189
دوك bp039

محد مثلي أنااا
04-06-2011, 04:05 AM
ياسلام عليك ياحلووووه

موضوعك كثير نحتاجه ماقصرتي الله يجزاك خيررر

كلامك اسلوبك ونصائحك كلهااا صحيحه 100%

ومثل ماقلتي نط الحبل وطلوع الدرج كلها رووووووعه


تسلم ايدينك ياعسسل موضوعك رائع كروعتككك

حطيته في المفضله لانه مهم الله يجزاك الجنه

ربي يوفقك ويحققلك كل ماتتمنين



دعووه + تقييم تستاهلين ياقمرررررر

مافي أحد مرتاح
04-06-2011, 04:20 AM
معليش أختي إستيعابي هاليومين صاير بطيء شوي:sm1:

الرياضة كم مدتها نص ساعة ولا كم ؟

وكيف مو يومياً يعني يوم رياضة ويوم أووف ؟

أهم شي أنها مب يومياً عشان الواحد ما يمل أنا إنسانة كسولة درجة أولى والرياضة بالنسبة لي هم وإلتزام :mad:

لازم وقت معين ماتغيرينة أبداً ودايماً الصباح وأنا أصحى والمزاج إكس مالي نفس حد يكلمني pb095

هدوء مطر
04-06-2011, 05:17 AM
ههههههههههههه
موضيعك اللي قبل جنااااان الله يوفقك دنيا واخرة ..
واستفدنا حيل ..
اما هذا .. مااعتقد اني بسوي شيئ منها .. هههههه
العجز راكبني من راسي لرجولي ..

الله يوفقك ياااعسل

مسدد عيونه بالرقع
04-06-2011, 08:40 AM
مره موضوعك جميل متكامل ماشاء الله
ربي يعيينا ع الدايت والرياضه >فيس يصيح

عشانك بس :$
04-06-2011, 09:43 AM
:( :(

احسكم قلبتوا علي المواجع :(

انا جسمي الحمدلله زين ويقولون بعد اني نحيفه pb093

انا مشكلتي فيني بفخوذي :sm1: :sm1::sm1: من ورا

مره مره معقدتني وزوجي يقول شلون فيك وانتي نحيفه ام التحطيم pb131

انا تقريبا كل يوم بالسوق ودايم امشي ولا راحت :(

تهقون تنفع معي لو اسوي تمارين هوائيه بالبيت عندي pb094

طبعي حساس
04-06-2011, 11:47 AM
اااه ه ه ه بس
جبتيها على الجرح المشكلة الكسل وش اسوي فيه
انا سمنتي من فوق والله يضيق صدري لما اشوف نفسي في المراية
موضوعك قمة تسلمين ياقلبي على الطرح الرائع

Alice0
04-06-2011, 02:00 PM
بصراحه موضوعك ولا احلى
ولا بعد جا وانا ناويه اسوي رياضه بس متى ما خلصت البتاعه :d
اخخخخخخخ يا السلولايت ذابحتني ولا اللحين بعد الولاده صاير جسمي الخقه :(

ان شاءالله باابدء بالمشي ع السير + رجيم عسى ينفع
وبغيت اسالك, وشي التمارين اللي سويتيها للارداف و نفعت معاك؟؟؟؟

بنتـ طيء.~
04-06-2011, 07:47 PM
يعطيك العافية ياعسل

Lady Pumpkin
04-06-2011, 08:43 PM
بعد الولاده صار جسمي دماار :(
محتاره اشترك في دايت سنتر والا اسوي حميه من عندي
طبعاالرياضه كانت اساسيه عندي حتى لما كنت نحيفه

خجل الورد2
05-06-2011, 03:40 AM
رائع جداً

استفدت منه كثير و خصوصاً تبع السيولايت

يعطيكـ العافيه

شفتك بعيني تخون
05-06-2011, 11:52 AM
مراا شكرا
استغفر الله
استغفر الله

جورية الخالدي
05-06-2011, 02:18 PM
مباشرة إلى التطبيق بس حركات التحطيم اللي في البيت ما تحفز كل يوم نفس الاسطوانه:sm18: (لا نحفتي تصيرين مو حلوة وشكلك يخوف:sm4: ) ياناس مابي أنحف ولا أبي أمتن أبيني مثل ما أنا عاجبني شكلي المسأله كلها أبي نشاط من جد حاسة بخمول مو طبيعي :rolleyes:(أجل عاجبك شكلك ليش هالرياضة )pb131 ولا تجيك الثانية بس خلاص وجعتي راسي ليش لاني قاعدة أركض ترى إحنا فينا الخير ماعليك بس اللي جنبنا يجيبون الهم :mad:

أحلى جنوبيه
06-06-2011, 04:47 AM
رائعه واكثر
لاخلا ولاعدم
..

أنثى الجوري
06-06-2011, 09:29 AM
" انتي نحيفه !! يؤ يؤ يؤ ليه تسوين رياضه !! "
" ياحسره عليك تمشين بالممشى على ايش !!
" يؤ يؤ انتي مشتركه معنا هنا بالجيم ؟؟ ليه وش فيك تشيلينه !! "
" انتي تسوين رياضه !! على ايش ياحسره ! "
Bla .. Bla .. Bla .. Bla .. Bla .. Bla ..

نفس الكلام ونفس المشكلة pb131pb131pb131
انا نحيفة طولي 165 ووزني 55 بس المشكلة اللي تأرقني وماني عارفة كيف أحلها عندي كرش صغير وبطني مقسوم وزواجي إن شاء الله بعيد الفطر
ابغى تمارين لشد الكرش وهو المنطقة اللي من السرة وتحت شوي بس المنطقة السفلية مشدودة هذي مأزمتني
بليز شوروا علي وش أسوي ؟؟
:sm1: :sm1: :sm1: :sm1: :sm1:

ام فرح وصبا
07-06-2011, 02:27 AM
موضوعك بطل
صراحه كلامك مره حلو بالنسبة للتغذية مهمه وتنعكس اول شي على صحتنا يسلمو ع الموضوع الجميل كل
التقدير لك يسلمو........

الـ حُلمّ ..|
07-06-2011, 02:44 AM
-

مماشاءالله عليييييك
موضوعك جداً جميييييييييييييل
بستفييييد منه ان شاءالله
خصوصا اني جالسه اسوي دايت ض1


مشكووووره وافي جداً الموضوع

Ms. N A N A
15-06-2011, 08:49 PM
" انتي نحيفه !! يؤ يؤ يؤ ليه تسوين رياضه !! "
" ياحسره عليك تمشين بالممشى على ايش !!
" يؤ يؤ انتي مشتركه معنا هنا بالجيم ؟؟ ليه وش فيك تشيلينه !! "
" انتي تسوين رياضه !! على ايش ياحسره ! "
Bla .. Bla .. Bla .. Bla .. Bla .. Bla ..

نفس الكلام ونفس المشكلة pb131pb131pb131
انا نحيفة طولي 165 ووزني 55 بس المشكلة اللي تأرقني وماني عارفة كيف أحلها عندي كرش صغير وبطني مقسوم وزواجي إن شاء الله بعيد الفطر
ابغى تمارين لشد الكرش وهو المنطقة اللي من السرة وتحت شوي بس المنطقة السفلية مشدودة هذي مأزمتني
بليز شوروا علي وش أسوي ؟؟
:sm1: :sm1: :sm1: :sm1: :sm1:

حبيبتي انا كانت مشكلتي مثلك
استمريت على رياضه البطن وبس
ومعروفه هالرياضه
تنامين على ظهرك ونرفعين الركب عادي..
ويدينك ورى راسك وتبدين ترفعين نفسك بالبدايه 30 مره
شوي شوي الين تصير 50 و 100 و150 مره
روعه ولا في احسن منها للبطن bp039







,’



الله يسعدك ي رب
احب فيك روحك الرقيقه ونعومتك
احسك تقوطررين عسل
وربي معقدني بطني سيلولايت بعد الولادة يشد
لكن ماتختفي
ومن جد لمن يمر اسبوع مااعمل رياضه مرررره اتنكد احس انها
تفريغ طاقه
كثير استفدت من القرص لـ نحت البطن والخصر يهبل

http://www.dohaup.com/up/2009-07-30/dohaup_826728401.jpg

وهذا الجهاز لـ شد الذراعين والبطن لانها مترهله لمن تخنت من ساكو بحدود 180

http://www.qatarshares.com.qa/data/656/659/storm_1878340611_966005830.jpg


وهالتمرين لـ نحت الزوائد اللي بالجوانب لكن مره متعبه اول مره 3 مرات يمين و3 يسار
تنزلي ايد ع جنب وترفعي ايد الثانيه

http://3.bp.eqla3.com/_pIeuCe0oYcM/SuYlMZzl8EI/AAAAAAAAAoY/PYuwuE_4Kas/s320/9_1021_1850_40.jpg



الله يسعدك ع هالموضوع الروعه


شكرا على اضافتك bp039


موضوعك مفيد مره :sm5:
أنا مره ودي أسوي رياضه :(
<-لا مافيه خخخ :D
ان شاء الله بسجل بنادي بس خلنا نعطل pb027

بس عندي سؤال :
الأثقال هاذي شلون نتمرن فيها ؟! pb094 خاف تطلعلي عضلات والا شي pb094

لك bp039

زي ماقلت خذوا اقل وزن ولا تطلع ابداااااااااااااااااااااااااااااااا اي عضلات اللهم تشد وتعطي حجم وشكل حلو ... pb189

امسكيها وابدي اثني يدك إلى كتفك فهمتي؟؟؟
استمري من 30 إلى 150 مره
شوي شوي زيدي عدد الحركه

pb189

*

يازين الرياضه بس pb030pb030pb189
شعور مريح جداً وتخليك زي الفراشه من الخفه والرشاقه pb094
وفعلاً كثييير ناس يعتقدون الرياضه للدببه بس وممنوعه للنحاف :(
أنا قد أشتركت في نادي وكل اللي في النادي يقولون لي ليه داخله ؟؟ و... إلخ pb036
والله ماخلوني في حالي :mad: وكنت داخله مع صديقتي لإنها تبي تنحف pb058
والله وأنا ع السير وحده جمب صديقتي تقول لها أم عصاقيل هذي داخله تقهرنا او ايش pb036
نفسيات هالعالم ههههه :D
وللإسف ماكملت مدتي معهم من التعلقياتpb027 واللحين اسوي رياضه في بيتنا pb034pb189
حتى اختي الصغيره تقول فيه نمله تسوي رياضه ؟ كنايه عن صغر الحجم هههههه :D

متى بس يصر شعبنا راعين رياضه ؟؟ pb071

عافاك ربي عالطرح pb189
دوك bp039

وليه تتركين عشان تفكير ناس مدري وش تبي؟؟
انا اقول روحي بس واللي يتكلم من الحرقه اللي بقلبه وفراغ المخ لااكثر :D

معليش أختي إستيعابي هاليومين صاير بطيء شوي:sm1:

الرياضة كم مدتها نص ساعة ولا كم ؟

وكيف مو يومياً يعني يوم رياضة ويوم أووف ؟

أهم شي أنها مب يومياً عشان الواحد ما يمل أنا إنسانة كسولة درجة أولى والرياضة بالنسبة لي هم وإلتزام :mad:

لازم وقت معين ماتغيرينة أبداً ودايماً الصباح وأنا أصحى والمزاج إكس مالي نفس حد يكلمني pb095

تبين يوميا تبين يوم ورى يوم براحتك اللي يناسبك
تبين مره بالأسبوع
المهم لااحد يهمل الشي هذا اللي وصانا عليه الرسول ...
مزاجك متعكر كل صباح من الكسل والله ...

جربي سوي تمارين وشوفي كيف نفسيتك تصير ...

:( :(

احسكم قلبتوا علي المواجع :(

انا جسمي الحمدلله زين ويقولون بعد اني نحيفه pb093

انا مشكلتي فيني بفخوذي :sm1: :sm1::sm1: من ورا

مره مره معقدتني وزوجي يقول شلون فيك وانتي نحيفه ام التحطيم pb131

انا تقريبا كل يوم بالسوق ودايم امشي ولا راحت :(

تهقون تنفع معي لو اسوي تمارين هوائيه بالبيت عندي pb094

في دهون بالجسم عنيييييييييييييييييده ماتروح الا بليز لإذابة الدهون او شفط
انصحك اشفطي وارتاحي لأن اللي فيك قليل ومرح يكلفك الا 6000 ريال وببنج موضعي
وتعالي شوفي جمال الفخوذ

pb189

بصراحه موضوعك ولا احلى
ولا بعد جا وانا ناويه اسوي رياضه بس متى ما خلصت البتاعه :d
اخخخخخخخ يا السلولايت ذابحتني ولا اللحين بعد الولاده صاير جسمي الخقه :(

ان شاءالله باابدء بالمشي ع السير + رجيم عسى ينفع
وبغيت اسالك, وشي التمارين اللي سويتيها للارداف و نفعت معاك؟؟؟؟

احلى لشي للأرداف تمارين الأيروبكس .. وابحثي عنها في قوقل او روحي نادي لمده شهر تعلميها وبعدين سويها لنفسك بالبيت

إحساس مظلوم
15-06-2011, 09:09 PM
الرياضة مهمة لكل شخص ! نحيف سمين وسط اوفر ويت كلو كلو لازم رياضة مشي

ياحسرة علينا احنا

ليزر سموث " تجربتي معاه ممتاااااااااااز والنتيجه 70 % تحسن
راح السلولايت وانشد المكان ."
نصيحه مني لما تبون تسوونه سووه بأقوى درجه ولو قالوا لا مايصلح قولي مععععععععصي
لأني لو اني مسويه بأقوى درجه كان صارت النتيجه 100%



فين ممكن نلقى هالجهاز ؟؟؟ في جدة :d

ام نوررة
15-06-2011, 09:57 PM
يعطيك العافية

انا اسيل
15-06-2011, 10:14 PM
لبى انتي pb189pb189

مششششكوره ياعسسسله

بس ياسوكره كيف الرياضه الي تشد البطن :rolleyes:
جسمي حلو بس بطني:( ابيه مشششدود
ياليت احد يفيدني

ويعطيك الف عاافيه bp039pb094

ورود مبعثره
15-06-2011, 10:48 PM
ماشاء الله موضوع متكآمل
دخلت موقع دآيت سنتر وكتبت وزني وطولي ويقولون لي صحي :sm18:
ابي انحف عاد pb027 خصوصا كرشتي pb027
يعطيك العافيه يا الغلا لك bp039

طبـ ع ـي رآآقـي
15-06-2011, 11:06 PM
.



الله يعطيك العافيه

ك ـيف؟
16-06-2011, 09:40 AM
يعطيك االعافيه :sm5:

من جد الرياااضه مهمه بس يبيلك تعطين لنفسك بوووش عشااان تتحمسيين pb030

انا عن نفسي احب الريااااضه كثيير بس مشكلتي ما التزم ابدا يعني متى ما حبيت هههههههه pb095pb189

وانا بالاسااااس نحييييييفه بس الكل يقول لي لك مستقبل بالزياااده بالوزن مدري ليييه:confused::(

البوح الخجول
16-06-2011, 09:50 AM
آلف شكر لك يَ عسل

Ms. N A N A
17-06-2011, 01:21 PM
الرياضة مهمة لكل شخص ! نحيف سمين وسط اوفر ويت كلو كلو لازم رياضة مشي

ياحسرة علينا احنا




فين ممكن نلقى هالجهاز ؟؟؟ في جدة :d

اسألي المراكز الكبيره عندكم ..

لبى انتي pb189pb189

مششششكوره ياعسسسله

بس ياسوكره كيف الرياضه الي تشد البطن :rolleyes:
جسمي حلو بس بطني:( ابيه مشششدود
ياليت احد يفيدني

ويعطيك الف عاافيه bp039pb094

ماشاء الله موضوع متكآمل
دخلت موقع دآيت سنتر وكتبت وزني وطولي ويقولون لي صحي :sm18:
ابي انحف عاد pb027 خصوصا كرشتي pb027
يعطيك العافيه يا الغلا لك bp039



تابعي ردودي اللي فوق فيه تمارين وصفتها لأحد الأخوات

DR.RODY..!
27-06-2011, 12:29 AM
موضوعك مره خطييييير :sm3:

عاد انا موب راعية اشارك كثير بالموقع مع إني شبه يومي مسنتره هنا pb192

بس احس إنو مافيه كلام اقدر اعبر فيه عن جمال المواضيع وروعتها :sm5:

المهم بسألك سؤال pb094

الحين إللي مره نحيفه وعندها سيلولايت بالارداف وش السالفه اتوقع لانو زاد وزني ؟؟ pb036 او

مادري بس احس ما يحتاج شد بس كيف اعالجه مادري :confused: ومعقدني بالمرررره :sm18:

وزني 39 وطولي 154 بس الصدز عاجبني جسمي لاحد يقول اسمني هههههههههههههههههpb024pb027
عاد وش الحل مع الخطوط البيضاء المعقده هذي ؟؟ :sm1:

Tafa9eel
27-06-2011, 01:27 AM
يسلموو كثير موضوع مفييد
وكلامك واقعي وسهل تطبيقه ..
احيانا تجي فترات اطبقه زيين بس الكسل وضعف العزيمه :(

bp039 pb094

نظآرهـ شمسيه
27-06-2011, 05:52 AM
موضوووع رووووعه
اكيد بيفيدني كثيررررر
والواحد بعد المشي والريااضه يحس برااحه

soma mlk3a
27-06-2011, 08:12 AM
_

موضوع جد مفيد
الله يوفقج =$

احلى انا
27-06-2011, 12:02 PM
واااااااااااااااااو يسلمووووووووووو موضوع يجنن انا دوبا وجالسة اسوي رجيم ورياضة احس انو جسمي ترتب تعرفين مرررررررررررة نفسي اروح نادي بس تعرفي العقد اللي عندنا هههههههههههههه عاد عندي سير امشي علية ساعة ودحينا مقررة ساعتين ساعة بعد الفطور وساعة بعد الغدا المشكلة انا السمنة عندي فخوذي جابتلي الجنان تتوقعي تنحف مع مشي ساعتين وبعض التمارين :sm1:

i'm here
28-06-2011, 02:04 AM
من جد المشي رائئئئئع ويشرح الصدر

سراب السعودية
28-06-2011, 03:14 AM
بصراحه موضوعك حمسني كثير
انا اسوي رياضه بس عمري مااستمريت عليها بسرعه امل
واللي يخليني مااستمر انه جسمي الحمدلله حلو ومايل للنحافه بعد :D
بس من كلامك والله تحمست
وان شاء الله راح اسوي برنامج اقل شيء للمشيء ذبحني الكسسل pb093

يعطيك الف عافيه نصائح من ذهب pb189

مِـيمآ =)
28-06-2011, 03:25 AM
آلله موضوع بطللل وَ مفيييييد ;)
أعششق آلريـاضه وأبسطهـا آلمـــــــــشــي pb189:rolleyes:
مشكووورهـ حبيبتي أفدتينا بتجاربكِ
لأ خلا ولا عـدم bp039bp039

Laama
28-06-2011, 03:58 AM
مشاءالله موضوعك بطل بطل بطل
واسلوبك رائع وخفيف
ماقصرتي
يعطيك العافيه

ذي العثل
28-06-2011, 04:07 AM
الف شكر حبيبتي معلوماتك وموضوعك جدا رااااائع

حمستيني لنط الحبل عندي زياده بسيطه في الخصروالبطن ودي اخلص منها بس كسلاااااااااانه بعيد عنك اذا ماشفت النتيجه بسرعه اطفش على طوووووووووووول

جزاك الله الف خير

ملامح ترف
28-06-2011, 04:19 AM
السيولات شي تعاني منه المراه
وكلامك مفيد جداً عشان نستفيد منك
الله يعطيك العافيه

Path of hope
02-07-2011, 08:33 PM
صح كلامك بخصوص للرياضه عوافي
قلبو وتحمست اسوي رياااااضة

عشقي آلـرياض
13-07-2011, 07:34 AM
ي حبيلك

ي نانا الله لا يحرمنا منك ولا من مواضيعك الحلوه

B E R O 55
14-07-2011, 04:11 AM
مشااء الله موضوع مفيد واستفدت منه كثيرررر الله يعافيك

احب افيد اذا سمحت لنا الاخت نانا مع اني لااقارن بتميز موضوعها وروعته بس ذكرتنا باشياء ناسينها الله يجزاها خير
وهي ممارسة فن اليوغا مررررة روووعة وتفيد كثيرررروخصوصا وقت شروق الشمس ماتاخذ منك ثلاث دقايق بالنسبة لي جبت سيدي وتعلمت عن طريقه يمكن بالنت تلقونه كثيرر

انتم جربوا ماتخسروون شيء

ووفيه شيء ثاني حلووو ادخال البسمة الى قلوب الاطفال مثلا حطي بشنطتك كم حلاوة وانتي بالسووق شفتي طفلة تبكي عطيها بس تكونين مختارة الوقت المناسب مو تجي طاااااااااااااايرة والبزر مع ابوه بيقول وش تبي ذي
فكرة حلوه وتكونين كسبتي اجررر بس لازم لازم تكونين متوقعة نفور وتعجب بالبداية .
بالنسبة لي ابطبقها ان شااء الله

وبس
اتمنى افدتكم

.N.7
14-07-2011, 06:54 AM
موضوعك روعه وانا معك بكل كلمه قلتيها

ودايم اسمع كلام كذا عن الرياضه

يعطيك العافيه

أنا ريميه
15-07-2011, 02:40 AM
.

ربي يبارك فيك

كلامك سلسل ويدخل القلب

.

عنوده بنت فهد
15-07-2011, 03:00 AM
موضوعك حلو قريتة بحماس لان فعلا كلن من شافني وقلت ودي اسوي رياضة طاروي في حلقى تسوين رياضية صاحية انتي مب من سمنك انا وزني 55 وعاجبني جسمي
بس عندي سؤال انا العب تنس وماعندي لياقة ولاقد سويت رياضية طلعت الدرج اتعب منها ودي اعرف وش الرياضية الى اسويها علشان تصير عندي لقياقة وشكرا ً

مملكه المحبه
15-07-2011, 04:00 AM
موضوعك رااائع ‏
وصادقه ياكثر مانشوف نحاف بس مو مشدودات ‏
بسبب الرياضه

للطخامه عنوان
15-07-2011, 04:09 AM
وش هالزييين:sm5::sm5:
ابدعتي بموضوعك :sm1::sm1:
اغلبنا يفهم الرياضه انها للسمينات pb093
وهي للياقه وشد الجسمpb189
بس في هالفتره صار في وعي باهمية الرياضهpb034pb034
واذا داومتي عليها بتصير من الأشياء الاساسيه في يومك pb189pb189

نعم للرياااضه:sm12:pb192

موضوع رائعpb189pb189pb189

لكbp039

الفردوسيه
15-07-2011, 04:18 AM
كلامك حلو ومنطقي

وطرحك رائع تشكرين عليه

باسكن روبنز 2011
15-07-2011, 04:23 AM
ماشاءالله موضوع بيرررفكت يسلمو ايديكي بس حبيبتي يوم انط احس اتعب ماراا مدري ليه وبيتنا مافيه حوش عساس امشي كل يوم شو الحل ؟؟؟؟

حاتميه
15-07-2011, 04:25 AM
الله يعطيك العافيه

rahaf-m
15-07-2011, 04:36 AM
صرآآحه موضوعك مره روووعه استفدت كثييير pb189pb189pb030
والله كل الي قلتيه 100٪ + اهنيك على اسلوبك pb094pb189
مرآآ شكرا الله يجععله بموازين عسناتك انشاء الله pb189pb189pb189


لك bp039

lo0oleeta
15-07-2011, 05:28 AM
وين العالم المتخلف يسمعونك <<سوري ع الكلمه لكن فعلا تخلفpb093

كنت دايم امشي بالممشى مع أمي لكن الحريم ع طول يشهقون وتعليقات ليه تمشين ومن ذا الحكيpb036

مدري متى يتعلمون pb131


ناويه نسوي لنا جدول أنا وزوجي نمشي عليه من مشي ونظام غذائي;)





مشكوره ع هالموضوع التوووحفهbp039

لاآآآم ..!
15-07-2011, 03:26 PM
الله احلى شي بالنسبه لي المشي
احيان يضيق صدري بس امشي انبسط احس رياضة ترويح للنفس
لكن من تعلمين ؟ فيه ناس متخلفين مايأيدون

شاكره لك

Ms. N A N A
15-07-2011, 03:30 PM
ماشاءالله موضوع بيرررفكت يسلمو ايديكي بس حبيبتي يوم انط احس اتعب ماراا مدري ليه وبيتنا مافيه حوش عساس امشي كل يوم شو الحل ؟؟؟؟


شي طبيعي تتعبين اذا توك تسوين ماتعود الجسم
وماعندكم حوش ؟؟ طيب اطلعي الدرج وانزلي
تحركي بالبيت ونظفي ...
و و و في كثير حلول


موضوعك حلو قريتة بحماس لان فعلا كلن من شافني وقلت ودي اسوي رياضة طاروي في حلقى تسوين رياضية صاحية انتي مب من سمنك انا وزني 55 وعاجبني جسمي
بس عندي سؤال انا العب تنس وماعندي لياقة ولاقد سويت رياضية طلعت الدرج اتعب منها ودي اعرف وش الرياضية الى اسويها علشان تصير عندي لقياقة وشكرا ً


المشي احسن شي للياقه وتحركي بالبيت ... انسوا شي اسمه خدم .. نظفوا غرفكم عالأقل ... هذا بحد ذاتها رياضه..

مشااء الله موضوع مفيد واستفدت منه كثيرررر الله يعافيك

احب افيد اذا سمحت لنا الاخت نانا مع اني لااقارن بتميز موضوعها وروعته بس ذكرتنا باشياء ناسينها الله يجزاها خير
وهي ممارسة فن اليوغا مررررة روووعة وتفيد كثيرررروخصوصا وقت شروق الشمس ماتاخذ منك ثلاث دقايق بالنسبة لي جبت سيدي وتعلمت عن طريقه يمكن بالنت تلقونه كثيرر

انتم جربوا ماتخسروون شيء

ووفيه شيء ثاني حلووو ادخال البسمة الى قلوب الاطفال مثلا حطي بشنطتك كم حلاوة وانتي بالسووق شفتي طفلة تبكي عطيها بس تكونين مختارة الوقت المناسب مو تجي طاااااااااااااايرة والبزر مع ابوه بيقول وش تبي ذي
فكرة حلوه وتكونين كسبتي اجررر بس لازم لازم تكونين متوقعة نفور وتعجب بالبداية .
بالنسبة لي ابطبقها ان شااء الله

وبس
اتمنى افدتكم



هههههههههه حلوطااااااااااااايره

مشكوره على افكارك

مــلاك روحـي
19-07-2011, 03:09 AM
موضوع جميل

تسلم يمييينك ي الغلا

حلوة الروح111
25-12-2011, 03:53 AM
موضوعك عن جد حمااااس, وصحيح الرياضة مافي منها جسدياً ومعنوياً
الحمدلله لي مستمره ع الرياضة 3 سنوات ومع هذا ما راح السلولايت الله يعين بس

فمين تعرف الدكتورة فاطمة الشهري في جدة؟
وفي اي عيادة؟
وهل عندها جهاز السموث ليزر؟ وحقن الميزوثيرابي؟

ياليت يابنات تجاوبوني ولكم دعوة في ظهر الغيب

ليش كسر الخواطر
25-12-2011, 08:31 AM
في شي وفكره غلط منتشره بين الناس وبشكل يخوووف وفضيع ...
" انتي نحيفه !! يؤ يؤ يؤ ليه تسوين رياضه !! ":sm1:
" ياحسره عليك تمشين بالممشى على ايش !!
" يؤ يؤ انتي مشتركه معنا هنا بالجيم ؟؟ ليه وش فيك تشيلينه !! " :eek:
" انتي تسوين رياضه !! على ايش ياحسره ! "

دايما كذا تفكيرهــــم :sm4: بالعكس اشووف انها للعصلا مثلي << :D مهمه

بالعكس اشوفها مرره مهمه وتنفع لشد الجسم والسلولاايت


يومنا طويل يابنات .. وصعب واكره شي ان الواحد يقضي يومه كامل
وتخلص 24 ساعه من يومي بدون هدف .. لاقرأت كتاب .. لا انجزت عمل خيري او تطوعي
خلاص هذا هدف ؟؟!! :eek:
ياخسارة ساعاتك اللي ضاعت كذا زي حياة اللذي بلاعقل .

يسلم لسانكـــ ع الكلام الروعه pb189
مايقهرني الا وقتــــــــــي اذا راح مني بدون فايده pb093


هاتي مسبحة الكترونيه او خاتم الكتروني " اسهل صراحه "
وابدي استغفري وسبحي
وشوفي لاخلصتي رياضه كم مره استغفرتي او سبحتي وهللتي ؟؟
استغليتيها في صحة جسدك اللي ربك عطاك الله وانعم عليك بالحركه انك قادره
تقومين وتجلسين وتعملين الرياض واستغليتيها لاخرتك ولربك

اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد بعد الرضا ولك الحمد اذا رضيت bp039

تشكـــــرات ع المووضوع الاليم والابداع pb094
لاتحــــــــــــــرمينا مواضيعكــــ الروعهـــ
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم bp039

فتفوته سكر
25-12-2011, 08:39 AM
يعطيك العافيه على الموضوع الحماسي
انا عندي اوربتك حلوه جدا بس ما اسوي غير يومين في الاسبوع لاني انشغل مع بنتي صغيره وبيتي
هل هي تكفي ومتى تبين النتائج ؟

زمن من الماضي
25-12-2011, 08:57 AM
ماشاء الله عليك موضوعك قمه بصراحه
بس حسيت فيه فئه همشت على غير عمد حبتين
النحاف > اش العمل مع الرياضه خصوصا اللي عندهم
جهاز السير في البيت ويبون تزيد اوزانهم
خصوصا الوجه والله ياحبايب اعاني من هالشغله
والارداف بعد نبي قوام متناسق الى حد ما
بارك الله فيك ياعسل

soonah
25-12-2011, 09:06 AM
موضوععك روعة ,.

ونظامك اعجبني
بس حبيت اقول مو حلو التحمس الزايد بالرياضة
يعني مثلاً الاثقال او بعض التمارين الرياضية تطلع عضلات باليد ومو حلو ك أنثى عضلة يدك بارزة ( نفس ماقلتي ياخذون اقل شي ) وحاولوا تبتعدون عن التمارين اللي تبرز العضلات
وثاني شي كثرة المش او طلوع الدرج من كثر الاحتكاك بالركبة تتاكل الصابونة
اعرف ناس بالمدن الصغيرة يحبون يقضون اغغلب مشاويرهم مشي وبدت تظهر اثارها عليها باخر الاربعين لين دخلوا الخمسين قالوا ماعاد ينفع الاتغير الصابونة لانها انعدددمت وغيروها :( 

L7n~aLmFar8
25-12-2011, 11:09 AM
ياحي الله نانا :sm5:
اذا شفت اسمك علطول افتح الموضوع قبل اشوف عنوانه pb189pb189


اهم نقطه بموضوعك التمارين :sm3:
انا عصلا مصلا على قولتك
واحب التمارين :sm5: ودي ماجلس ابد
لكن كلن يهاوشني يقولون تنحفين زياده pb093

وابد مافيه احد أيدني اسوي رياضه
و يوم قريت كلامك انبسطت وقمت امشي على طول bp039

بس ياويلك لو نحفت :D < امزح قسم بالله pb094

يعطيك العافيه حبيبتي bp039

بسبوسه~
25-12-2011, 02:17 PM
واااااااو رووووعه
موضوع بطل
امووووت ف شي اسمه رياضه
امشي كل يوم ساعه لعل وعسى تنزل ال5 كيلو

Delirium
25-12-2011, 02:19 PM
يالله انتي زي تفكيري كاني انا اللي قاعده اتكلم تفكير المجتمع بالرياضه انه شي غلط للرياضه انا الحمدلله من يوم عمري 17سنه والحين عمري 26 والعب رياضه وانا اصلا مايله للنحف بسم الحمدلله رب العالمين انا ما امدح نفسي بس انا نظامي رياضه واكل صحي ومرا بالاسبوع اكل فاست فود ومامنع اكل قطعه صغيره شوكولا او شي مو صحي بس مو عاده دائمه بس اذا سافرت برا السعوديه نظامي كله يتخربط شنسوي مرات غصبن عنا ولكي احلى تقييم ياقمر

شعآع الاكوان
25-12-2011, 06:38 PM
ي حبيلك وي حبيل مواضيعك
كلامك جد مفيد 100%

اووووه اما التحطيمات مليت منها ولاعادت تهمني
وتبون الصراحة ماحد صار يقول لي شي لانهم عارفين لو تكلموا بفتح لهم محاضرة عن أهميتها ذذ

اممممم انا الحمدلله وزني حلو ولاكن خفت يزيد وتطلع لي سلولايت خاصة بعد ماتخرجت وجلست في البيت لا حركة ولاشي
فداومت على السير والسيكل الكهربائي لكن الخطأ اللي ارتكبته انو العب ساعة كامله يوميا ثم تجين اسبوع كامل مالي خلق فأثر على جسمي كثييير
لكن بعد موضوعك ان شاءالله راح أبدا احط لي اوف


اما حمل الاثقال صراحة أخاف منها تسبب لي عضلات


والله يسعدك ي نانا على مواضيعك الحلوة 

الحب وأنت وأنا
25-12-2011, 08:44 PM
الله يعطيك العافيه موضوع مميز ومفيد

حلم جميل~
26-12-2011, 12:37 AM
مرررحباا ..

موضوع جمييل جدا ..
اهنئك كثيرا ..

لكن : لدي استفساار .. هو انك في كل مره كنتي تقولين خف السلويلت .. ترفقين معه عبارة وخسس او نحف المكان المراد !!!

هل من المستحيل ان تذهب دهون السلوليت ويبقى وزني كمـا هو !!
لانني اعاني من وجودهاا بشكل يرهق تفكير جداا في منطقة الارداف ومابينهاا لكن لا اريد ان ينقص وزن اردافي بل انني اسعاا ل زيادتة اكثرر pb094 ...

لك ككل الشكر وكاان ذلك في ميزان حسنــاتك عزيزتي ...

نفره هزين
26-12-2011, 03:25 AM
/
يعطيك العافيه يالغلااااا
حمستيني الصراحه للتمارين

زلفونيآ
27-12-2011, 01:10 PM
آللهه يسسسسسسسسسسعدك ,

رماد إنساان
27-12-2011, 06:48 PM
روعه الصراحه موضوع بطل

تنكس123
27-12-2011, 07:20 PM
مافي ازين من المشي واسهل منه وهو الوحيد الي اذا تركتيه ماتترهلين
ماعليك من العالم حطي هيد فون واسمعي قران محاضره اي شي وطنششششي
بالاخير الكل بيقول ماشاء الله يازين جسمك ^__^

نكهة فرح
27-12-2011, 07:41 PM
*

ماشاءالله كلامك عين الصواب وجميل pb189
وحمستيني ان اسوي رياضية بما ان حوشنا كبير على الاقل استغله pb027
يعني جسمي بس يبيله شد ويطلع تووووب :sm5:pb189

مشششكورة على التنبيه وان شاءالله ابدأ فيه الصبح :D

يعطيك العافية bp039

الماجستيرة
27-12-2011, 10:07 PM
thank you

لوتيا
28-12-2011, 02:57 AM
الله يعطيك العافية
موضوع جميل

دآنـتـيـل
28-12-2011, 07:02 AM
جد معلومآت مفيده مرآ

أنآ أسسمع عن المويه بس مآ أدري أنسى اشرب مويه
إن شآء الله أصير أداوم عليهآ
تسسلم إيديكي

بزنس ومن~
28-12-2011, 08:04 AM
ياااه من زمان وانا ادور على موضووع زي كدا
يختي ذبحووووووووووووني طفشوني
كل ماقلت بسوي دايت ورياضة اكلوني بقشوري
وكانه الرياضه فرض ع السمينة فقط
انا جسمي الحمدلله مو نحيفة وعصلا مررة ولا دبا ابدآ
بس هالسولايت ذابحني مررة يعطي الجسسم شكل مش ولابد
بس كويس موضوعك جا ف وقته لاني بديت اطنش الخلق وابدا بحمية فواكه وخضروات وشاي اخضر مع تمارين خفيفة ان شاءالله اواصل عليها واطبق كلامك واشوف نتيجة مرضيه



يسسسعدك ربي ع المواضيع البطلة اللي زيك يآعسل~

صمتــي كــلآم
28-12-2011, 08:38 AM
ربي يعطيك العافيةة
صآدقه الريآضة شيء جميل
أنآ نحيفة أسوي تمآرين تكبير صدر
وتمآرين للجوانب

جوزيتي خيرآ

شموخ أنسانة
28-12-2011, 01:55 PM
فكرررة الموضوع رهيـيييبة وتخلي الوحدة عارفه وش تبي و وش راح تسوي و الأهم أن كل شيء موجود ومتوفر ما يحتاج الوحدة تتعب عمرها ولاتجيب أجهزة باهظة ولاتستفيد منها

إبداع حرفي
28-12-2011, 02:22 PM
ماشاء الله بروح اقرا الموضوع ياحبي للمواضيع التفصيلية
بس أول شئ بسالك ع الطاير قرأت بكلامك كريم التنحيف الحراري من زين اتات
وانا ناويه هالفترة احط كريم بنتر لاف الحار أو كريم الزنجبيل الحار وعليها مشد وامشي
وهالشيئين يبيعوهم التاجرات بس احس اني مكسله خاصة ان السعر فووق واخاف مايتم
فلما شفت كريمك مادامه من زين اتات معناه بالصيدليات اريحلي واضمن
بس مكتوب كريم اللوز بالصورة يعني اقوله كريم اللوز ؟

الفـ2010ـــــرح
28-12-2011, 03:02 PM
تسلمين حبيبتي,,
يعطيك ربي آلف عآفيه..

• بي ضيمك •
28-12-2011, 05:28 PM
ماشاءالله pb189
شيء جميل والله pb030
فعلًا الرياضة ما فيه مثلها أبد "() الله يخليكِ , سمّي / bp039

الله يعافيكم اللي يعرف نادي مدربته كويسه بشمال الرياض يخبرني عنه الله يسعدكم :")
سمّو / bp039

ميرندا وسنيكرس
28-12-2011, 06:10 PM
.


موضوعك جمممممميل وممتاااااز pb189
كل اللي ذكرتيه له فاايده كبيره والرياااضه مهما مررررررهpb189pb189

لتس .. bp039

ro7y lk
28-12-2011, 09:28 PM
كلامگ روووعه لا عدمناگ
انا سوال محيرني الا الان زين قرينا عن الرياضه وفوائدها للجسم وراه ما يطبقونها بمدارسنا ويقولون ليش يسمنون والله من الفضاوه والمطاعم اللي برفعه تليفون جو
ما اقول الا ياليت يطبقون الرياضه في مدارسنا يعني ليش الاولاد ايه والبنات لا يعني البنات مو بشر والله تخلف

kem*
28-12-2011, 10:00 PM
كلامك جدا جميل ومواضيعك السابقه روووعه
المشكله انا لازم امشي وزني زايد حبتين
وعندي سير
اول ما امشي عضلاتي مررره تتعب ويالله اكمل نص ساعه المشكله السرعه متوسطه
اف مررره انقهر مدري وش الحل ؟؟!!
وابغى تمارين شد كيف القاهاا باليوتيوب bp039bp039

تعبت كل شى لا
28-12-2011, 10:02 PM
الكريم زين من وين ؟ دخلت الموقع ولا عرفت :s
مشكورة يآ حلوة الحلوآت

MARYOOMA
04-01-2012, 08:41 AM
مدري متى افتك من ااسولاليت :(
موضوعك مفيد
يعطيك العافيه
:)

أميرة نفسي~
04-01-2012, 10:44 AM
الف شكرلك ع الموضوع البطل
انا من عشاق الرياضه وبالذات المشي
ارتاح كثييييييير بعد المشي
بس للأسف قليل ماأطلع من البيت حتى لو كان للمشي!

>> نحوله<<
04-01-2012, 05:44 PM
يعطيك العافية على هالموضوع
بس حبيت أسئل أنا بالرياض وين أقدر القى الكريم
كريم التنحيف الحراري من مركز " زين الأتات "
ربي يسعدك ويوفقك على الموضوع المفيد والأكثر من رائع

خط من الضوء
04-01-2012, 06:18 PM
نانا pb189 كلك حــلا ~

بنـــــات سؤال الرقــص يشد الجســـم ؟ pb036

وزني عاجبني بس صدقتي يا نانا اذا شاوفك تمشين او تمارسين رياضة قالوا : " يالعصلا WTF ؟ "

أنا اقول جسمي ينشد من الرياضة وبنات عماتي وخيلاني يقولن لا الرقص هو الي يشد >> عاد مو من فضاتي عشان انوقز وارقص :confused: بس بالزواجات < براا pb036