PDA

عرض كامل الموضوع : ~ ّ✿ نعم أستطيع .... [ هيــاآ بنا نسمن ] ... ّ✿ ~


صفحة : 1 2 3 4 5 6 [7] 8 9 10 11 12 13 14

omRAMA
22-11-2010, 02:16 PM
هلا والله بالعصاقيل هههههه
فرحت لما شفت الموضوع والعنوان لحاله حكاية
انا وزني 55 وطولي 165
مشكلتي انا اني انحف وينزل وزني نفسيا يعني من التفكير
لاني لي ست سنين متزوجة وماحملت:sm1:
اكل بالنهار وافكر بالليل وتطير الزيادة
قبل شهر مريت بتجربة انابيب فاشلة واحس اني نزلت مررررررررررة
وخايفة اوزن وانصدم
بالعيد الكل يقولون لي اول شئ قبل من العايدين واتس تسذا ياكافي؟؟؟؟pb131
ابي اسمن تكفون ابسكتهم لانهم يقولون ياحرام من التفكير >>>>>>كافشيني pb027
حمولتي يقولونها قدام زوجي وانا اخاف ينتبة لنحفي
هالاسبوع ركزت على حليب الجالكسي والسنكرس بس لسى ماوزنت خايفة

في منتهى الدجـه
22-11-2010, 04:27 PM
هاي دوبيات
شلونكم وش اخباركم عساكم بخير طمنوني عنكم عساكم سمنتم
اسفه بنات قروبي على الانقطاع كنت مسافره واليوم رجعت وعلى
طول شبكت خفت انكم شتوني من القروب الوكاد يالبى قلوبكم انا
اول اسبوع قبل اسافر ولله الحمد زدت كيلوين هذا كله بفضل الله
ثم جدول السعرات وطبعا تعرفون بالسفر انشغلت ولهيت عن الجدول
المهم اني مازدت والحمد لله مانقصت يعني ثبت وان شالله ببدا من اليوم
ارجع على الاكل والحماس والله يكتب الي فيه خيره وبعون الله ان بجيب
خلال هالاسبوع كيلوين زياده

بنات قروبي لكم وحشه فديتكم

تقبلو مروري

دورمه
22-11-2010, 04:41 PM
عصقولات شخباركم
بسئلكم؟؟؟
دانيت كريم كراميل80جم
ودانيت شوكلاته
كم سعراته الحراريه
لاني مركبه تقويم اسنان وشادين عليه هذا الاسبوع
ولا اقدر اعض ولا اعلك فا ادور اشياء تنزرط >>>تنبلع

هدوء الصخب
22-11-2010, 04:44 PM
هلا والله بالعصاقيل هههههه
فرحت لما شفت الموضوع والعنوان لحاله حكاية
انا وزني 55 وطولي 165
مشكلتي انا اني انحف وينزل وزني نفسيا يعني من التفكير
لاني لي ست سنين متزوجة وماحملت:sm1:
اكل بالنهار وافكر بالليل وتطير الزيادة
قبل شهر مريت بتجربة انابيب فاشلة واحس اني نزلت مررررررررررة
وخايفة اوزن وانصدم
بالعيد الكل يقولون لي اول شئ قبل من العايدين واتس تسذا ياكافي؟؟؟؟pb131
ابي اسمن تكفون ابسكتهم لانهم يقولون ياحرام من التفكير >>>>>>كافشيني pb027
حمولتي يقولونها قدام زوجي وانا اخاف ينتبة لنحفي
هالاسبوع ركزت على حليب الجالكسي والسنكرس بس لسى ماوزنت خايفة


هلا دوووووووووبية
ان شاء الله ياقلبو اشووفك تطامرين تقولين ابي انزل كرشتي اللي صارت اللي بعد البيبي pb189pb095
انتي اول شي خلي تفكيرك ايجابي وبالليل مايمنع تحطين جنبك سلة حلويات فكري وانتي تاكلين pb034
وركزي على جدول السعرات الحرارية خلي اكل كل كالوريز بالكالوريز
واخر شي بلييييز بليييييييز حبيبتي هو كلام الناس لانهم كذا كذا متكلمين اذا نحيفة قالوااا شوفوا هالعصلا
واذا زدتي لو كليو يقولون هذا مو مهتمة بزوجها مهملة نفسها

والله يوفقك ويرزقك اللي تبين


الحين عاد استعدووو للصدمة ابشررررررررررررررررررررررررررررررررررررركم اليوم وزنت وصار وزني 49.700
موو مصدقه بس ياخوفي بس مع العيد:eek:

نظامي امس

قمت بعد العشى كلت2 لوزين جبن وعصير مانجو وكاسترد بالفانيلا

بعدين تعشيت معكرونا وبابا غنوج وعصير ليمون


بعدين شربت قهوة فرنسية مع 2 خد العروس

على الساعه 2 كلت اندومي وعصير مانجو

بعدها حليت بكندر بوينووو وحلاوة فستق اللي بالكاراميل

عناقيد الحلا
22-11-2010, 04:59 PM
مرحبا بنات اخباركم ماتوقعت بيوم إني انضملكم كان وزني حلو بس مرضت

وصار معاي إلتهاب بالقولون :( ولاإنتبهت إني نحفت إلا لما مريت ع الدكتوره وقالت وزني49:eek:

انا طولي156 يعني المفروض يكون بال55

والمشكله زواجي قريب مابقى عليه شي :sm18:

بحاول ابدا والله يعين صرت استخدم حبوب الزنك وش رايكم فيها؟

فيه وحده قالتلي إستخدمي حليب الصويا يسمن بس ماادري هو صدق ولا لا (ابي رايكم)

راقيه وجذابه
22-11-2010, 05:18 PM
مرحبا بنات اخباركم ماتوقعت بيوم إني انضملكم كان وزني حلو بس مرضت

وصار معاي إلتهاب بالقولون :( ولاإنتبهت إني نحفت إلا لما مريت ع الدكتوره وقالت وزني49:eek:

انا طولي156 يعني المفروض يكون بال55

والمشكله زواجي قريب مابقى عليه شي :sm18:

بحاول ابدا والله يعين صرت استخدم حبوب الزنك وش رايكم فيها؟

فيه وحده قالتلي إستخدمي حليب الصويا يسمن بس ماادري هو صدق ولا لا (ابي رايكم)

الحمد الله ع سلامتك حبيبتيbp039
حبوب الزنك أفضل انك
تستبدليها بحبوب كبد السمك وغذاء ملكات النحل فاتحه للشهيه ومفيده للبشره والشعر:sm5::sm5:
خصوصا انو ماباقي ع زاجك شيء الله يتمم للك ع خيرpb189
وحليب الصويا يبرز المعالم الانثويه pb034pb189 بس تاكدي من الماركه لاني شريت 2 وماستفدت شيءpb030
فيه وحده بسوق اقلاع تبيع البودره pb189
واشربي حليب بالموز مرتين باليوم pb189
وكمان مغذي اسمه انشور كله فيتامينات pb189
وشيء مهم ناويه اجربه خلطة حلم بدون تفسير كثــــير يمدحونها بشهر تزيدينpb189

وربي يوفقك ويسهل امر كل عريسنا الحلواتbp039pb189

Muneera <3
22-11-2010, 06:18 PM
بنآآآت من جربت حبوب الخميره ؟؟ تعطي نتيجه ؟؟
انا ودي اجربها بس اخاف تطلع مثلها مثل غيرها ماتعطي نتيجه :(

على حسب والله =s
اختي نفعت معها انا مانفعت
انتي جربيها وتقريباً من اول علبه تخلصينها تبدين تلاحظين الفرق

فـد ~ قلبه ~ ـيت
22-11-2010, 07:30 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنات
ايش افضل نوع حليب الصويا
وكيف طريقة استعماله

هدوء الصخب
22-11-2010, 08:03 PM
ياحلووات
حليييب انشور مين جربتة؟؟
حلوو طعمة ولا زفر :(
جيت امس بشترية بس قلت اسالكم اول

يافديت نمر
22-11-2010, 08:51 PM
للي يسألون عن حليب انشور انا ماخذته من صيدليه النهدي خذوا انشور بلس ..
يمتن وطعمه حلوو بسس ثقيل شوي
انا كنت ماحله بمويه ساده لا افتح علبه حليب جالكسي بالشوكلات واحطها بالكوب واحط ملعقتين من حليب انشور البودر واخلطه طعمه يطلع نفسس نكهه الجالكسي بسس ثقيل شوي يغث ..
بس خذي منه 3 مرات ولا مرتين يومي
وبتحسي انك سمنتي ..
انا متنت عليه بسس مشكلتي وزني يطيح اول ماترك الخرابيط ذي :(

دورمه
22-11-2010, 09:16 PM
مأكولات اليوم
الفطور
فطيرة لوزين + لبن

الغداء
حبة محشي كوسا كبيره مع 3 شرايح بطاطس
+نصف علبة عصير جوافا نداك
والعشاء نفس الغداء وباقي علبة الجوافا
وعلبة دانيت كريم كراميل
وموزه واحده

فقط

هدوء الصخب
22-11-2010, 09:59 PM
للي يسألون عن حليب انشور انا ماخذته من صيدليه النهدي خذوا انشور بلس ..
يمتن وطعمه حلوو بسس ثقيل شوي
انا كنت ماحله بمويه ساده لا افتح علبه حليب جالكسي بالشوكلات واحطها بالكوب واحط ملعقتين من حليب انشور البودر واخلطه طعمه يطلع نفسس نكهه الجالكسي بسس ثقيل شوي يغث ..
بس خذي منه 3 مرات ولا مرتين يومي
وبتحسي انك سمنتي ..
انا متنت عليه بسس مشكلتي وزني يطيح اول ماترك الخرابيط ذي :(


مشكورررة
اجل بتوكل على الله واخذه

فديتني**
22-11-2010, 10:47 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنات
ايش افضل نوع حليب الصويا
وكيف طريقة استعماله

+1
ردو بلييز

بسمة الامل
22-11-2010, 11:11 PM
pb094اهلا صبايا

كيف نظامكم

انا مستمرره على حليب الصويا

وفرحوني بالعيد قالوا لي سمنانه شويpb094

وبستمر عليه مع اني شاكه في الحليب هذا تبع الخرووبpb095


ودخلت على جدول السعرات الحراريه:sm5:

وحسبتها كذا

طبعا انا وجبتين باليوم فقط

فطور1حليب بودره كامل الدسم>>>635سعره حراريه
+اومليت مع جبنه وخضار >>>252سعره حراريه
+خبز فرنسي>>>333سعره حراريه


عشاء
سلطه معها زيت زيتون >>زيت الزيتون مفيد ويحتوي ملعقة منه على 120سعره حراريه
ساندوتش دجاج>>116 سعره حراريه
بطاطس مقلي اصابع>>>>158سعره حراريه
عصير فيمتوو>>>165 سعره حراريه

وبين الوجبات فستق محمص >>>357سعرات حراريه

وقبل النوم حليب الصويا

بستمر على هالنظام اسبوع ان شاءالله:D
وش رايكم؟؟؟

بس المشكله الميزان عندي خربان كيف اقيس الفرقpb094

بسمة الامل
22-11-2010, 11:19 PM
+1
ردو بلييز


حبوووبه يقولون افضل حليب للصويا هو حليب بنكهة الشوكلا تلقينه عند الدانوب

bp039

هدوء الصخب
23-11-2010, 02:47 AM
بس المشكله الميزان عندي خربان كيف اقيس الفرق

بسيطة اشتري واحد
او اذا انتي تدرسين اكيد في بالعياده حقت الجامعه اذا بدا الدوام قيسي

وعندك اتوقع في بالمراكز التجارية في ميزان تحطين ريال :) :)

فديتني**
23-11-2010, 03:04 AM
حبوووبه يقولون افضل حليب للصويا هو حليب بنكهة الشوكلا تلقينه عند الدانوب

bp039

يسلمو ياعسل
طيب متى اشربه قبل النوم او الصباح اذا صحيت ؟

نوره بنت عبداللطيف
23-11-2010, 05:48 AM
سسلآم يآحلوآتpb189
صبآحكم حلى يآأحلى بطآت مستقبليآت
نظآمي يوم الأثنين
رحت تغديت عند جدتي وسوت لي أحتفآل مليئ بآلكآلوري:sm5:
تغديت رز مع دجآج مشوي + بطآطس مشوي مع فلفل وملح
pb189 + أصيآخ شوي فيهآ ربيآن وفلفل أخضر وبصل pb030
< بعد الغدآ الدسم على طول رحت غرفتهآ ونمت
يوم صحيت أكلت زبآدي + خمس تمرآت
رجعت البيت شربت عصير برتقآل فرش pb034
بعدهآ نمت
يوم صحيت تعشيت نقآنق مع الخلطه حقته مع عجينه البف بآستري + ببسيpb189
السآعه 1 بآلليل شربت نسكآفيه + 4 تمرآت
بصص هآذآ نظآمي

وشوي بطلع مع أخوي ويآرب يفطرني :sm1:
( اليوم أهلي رجعو بآلسلآمه pb189 أمي وأختي قآلو لي أن خدودي أمتلو
وصرو مليآنين pb027 , عآد أستغربت أمتن ولآيبآن بآلميزآن ! :confused: )

#بآتـشي#
23-11-2010, 06:19 AM
ماششاء الله علييك ياكغيمpb189 من ججد انتي اطلق وحده ف القرووب لما اقراء كلاامك واشوف وش اكلااتك من جد اتحمسس اروح اكل لي شي والحمد لله ع سلاامة اهلك
اما بالنسبه لي ابي انظم نوومي المعفن عششان اكل كل وجبه بوقتهاا واليوم اتوقع وصلت لـ 1200 كالوري من غير الفطوور
ياارب يتعدل نوومي عشان تزين صحتي واسمممن:sm1::sm1:

HO^no0odi^BI
23-11-2010, 07:33 AM
خلينا نأجلها للاسبوع الجاي يكون رجعو ونظمو انفسهم زي قبل
لاني حاسه ان الاغلبيه نزلت اوزانهم مع ذي العطله والسفرات pb131
:(
اوكييي ياعسل;)pb189
صبآحكم خير bp039
يوم حآفل بآلكلوريز يآرب على طولَ :sm5:
[CENTER]ترآ على فكرآ ليدرنآ العزيزة ترآك محمستني أقوى شيpb189
وترى مآأرسلت لك الوزن لآنه مآزآد pb093 لي أسبوعين ولآشي زآد pb093
بس مآرح أستسلم وأعلن الرآيه البيضآ للنحآفه :sm12:
أبداً أبداً :sm4:
والله مدري شقول انت جنااااااااااااااااااااااان
اقوووووووووى شي حمااسpb030pb030pb030
حمسيني واحمسسك:Dpb027pb189
واااصلي
pb094فطور1حليب بودره كامل الدسم>>>635سعره حراريه
وش رايكم؟؟؟

:eek::eek::eek:
وشو الحليب 600
لا لا :sm4::sm4:
فهمت غلط قصدهم نفسه الحليب بودرة لو اكلتيه وهو بودرة يعني
اما كوب الحليب المذوب 150 اعتقد:rolleyes:
ياارب يتعدل نوومي عشان تزين صحتي واسمممن:sm1::sm1:
باتشي لا تستسلميييييييييييين ابدا:sm4::sm4:
حتى لو تحطين ستيكرز بغرفتك تذكرك بالاكل مو مشكلهpb036pb027
فكرة:rolleyes:

مالقيت اسم :(
23-11-2010, 07:56 AM
صراحتن اهنيكم على المووضوع الاكثر من رائع ;) pb189pb189
بنات انا عصقولا بس عاجبتني عصقلتي pb189 ما ابغى امتن واسوي رياضه على شان يصير لي خصر << :d
طولي 170 وزني 55 وشوووووووووووووي عضمتي عريضه يعني مو مثل البنات الي تلاقينهم طوال ونحاف وعضمتهم نحيفه لاااا فيني الشوووويه عرضpb189
المهم انا جسمي مابغى يتغير فيه شئ بس وجهي :( ابغى خدود مو لازم كثير على الاقل اشوي:sm18: << اطر خدود :d
ماسمعتو عن اكله ...عن كريم.... تمارين للوجه ...... اييي شئ بس يخلي وجهي فيه اشويه خدود pb093
الله يسمنكم:D ويسعدكم إذا دلتوني على اي شئ ينفع:sm12:

مخمليةة
23-11-2010, 10:44 AM
وزني 40
طولي 140
كم يبي لي من كيلو زياااادة ؟ pb030

يااارب مايكون ردي مخااالف pb036:(

رنة سلسال 999
23-11-2010, 11:39 AM
مرحبا يعصقولات يدبيات
انا اليوم راح ابداء بالبرنامج التسمين والتنفيخ
الي قلتلكم عنه من قبل
اليوم الوزن42ونشاءلله بعد كم شهر يصير 50
نظام اليوم
علي الريق ملعقة عسل
الفطور كاس حليب مع شاي وخبز بر مع طماطم
بعد شوي خذية حليب بالحلبه بالتمر
الحين قعده اتقهو مع مارسpb030
والغداء انشاءلله كبسة لحم مع كاس لبن
والعشاء لاس مفكر ايش اكل
بعدين الي يبي يسمن يدور بوراق الماضي اسلو جدتكم
يلله دعوتكم يالعصقولت

جوجو البطه
23-11-2010, 01:04 PM
وزني 40
طولي 140
كم يبي لي من كيلو زياااادة ؟ pb030

يااارب مايكون ردي مخااالف pb036:(


وزنك مثالي مع طولك

اذا بتسمنين يطلع شكلك اقصر خليك كدا كتكوته pb094pb094

ملَامح متعبّه
23-11-2010, 03:35 PM
هلا والله بالعصاقيل هههههه
فرحت لما شفت الموضوع والعنوان لحاله حكاية
انا وزني 55 وطولي 165
مشكلتي انا اني انحف وينزل وزني نفسيا يعني من التفكير
لاني لي ست سنين متزوجة وماحملت:sm1:
اكل بالنهار وافكر بالليل وتطير الزيادة
قبل شهر مريت بتجربة انابيب فاشلة واحس اني نزلت مررررررررررة
وخايفة اوزن وانصدم
بالعيد الكل يقولون لي اول شئ قبل من العايدين واتس تسذا ياكافي؟؟؟؟pb131
ابي اسمن تكفون ابسكتهم لانهم يقولون ياحرام من التفكير >>>>>>كافشيني pb027
حمولتي يقولونها قدام زوجي وانا اخاف ينتبة لنحفي
هالاسبوع ركزت على حليب الجالكسي والسنكرس بس لسى ماوزنت خايفة
هلا والله بأم راما pb189
فديتك شو هالحككي ؟ :eek:
لا يهمونتس الخلق يَ بنت أهم شيء صحتس :sm1:
روحي أشتري لك كتاب طبخ وأبدي تفنني على زوجك بالعشاء والغدا < pb036pb189
pb034pb189 < والله يرزقك البيبي الزيّز على أموو يَ رب :rolleyes:bp039bp039


الحمد الله ع سلامتك حبيبتيbp039
حبوب الزنك أفضل انك
تستبدليها بحبوب كبد السمك وغذاء ملكات النحل فاتحه للشهيه ومفيده للبشره والشعر:sm5::sm5:
خصوصا انو ماباقي ع زاجك شيء الله يتمم للك ع خيرpb189
وحليب الصويا يبرز المعالم الانثويه pb034pb189 بس تاكدي من الماركه لاني شريت 2 وماستفدت شيءpb030
فيه وحده بسوق اقلاع تبيع البودره pb189
واشربي حليب بالموز مرتين باليوم pb189
وكمان مغذي اسمه انشور كله فيتامينات pb189
وشيء مهم ناويه اجربه خلطة حلم بدون تفسير كثــــير يمدحونها بشهر تزيدينpb189

وربي يوفقك ويسهل امر كل عريسنا الحلواتbp039pb189


^
pb030pb189
يَ لبا أنتي يَ شيخة واجد أستفدت
وأفكر أجرب انشور :rolleyes:

سسلآم يآحلوآتpb189
صبآحكم حلى يآأحلى بطآت مستقبليآت
نظآمي يوم الأثنين
رحت تغديت عند جدتي وسوت لي أحتفآل مليئ بآلكآلوري:sm5:
تغديت رز مع دجآج مشوي + بطآطس مشوي مع فلفل وملح
pb189 + أصيآخ شوي فيهآ ربيآن وفلفل أخضر وبصل pb030
< بعد الغدآ الدسم على طول رحت غرفتهآ ونمت
يوم صحيت أكلت زبآدي + خمس تمرآت
رجعت البيت شربت عصير برتقآل فرش pb034
بعدهآ نمت
يوم صحيت تعشيت نقآنق مع الخلطه حقته مع عجينه البف بآستري + ببسيpb189
السآعه 1 بآلليل شربت نسكآفيه + 4 تمرآت
بصص هآذآ نظآمي

وشوي بطلع مع أخوي ويآرب يفطرني :sm1:
( اليوم أهلي رجعو بآلسلآمه pb189 أمي وأختي قآلو لي أن خدودي أمتلو
وصرو مليآنين pb027 , عآد أستغربت أمتن ولآيبآن بآلميزآن ! :confused: )
< :Dpb189
والله أنك أطلق شيء يَ بنت :sm5:
هيك نظام ولا بلا <pb027pb058pb189
صراحتن اهنيكم على المووضوع الاكثر من رائع ;) pb189pb189
بنات انا عصقولا بس عاجبتني عصقلتي pb189 ما ابغى امتن واسوي رياضه على شان يصير لي خصر << :d
طولي 170 وزني 55 وشوووووووووووووي عضمتي عريضه يعني مو مثل البنات الي تلاقينهم طوال ونحاف وعضمتهم نحيفه لاااا فيني الشوووويه عرضpb189
المهم انا جسمي مابغى يتغير فيه شئ بس وجهي :( ابغى خدود مو لازم كثير على الاقل اشوي:sm18: << اطر خدود :d
ماسمعتو عن اكله ...عن كريم.... تمارين للوجه ...... اييي شئ بس يخلي وجهي فيه اشويه خدود pb093
الله يسمنكم:D ويسعدكم إذا دلتوني على اي شئ ينفع:sm12:
يَ الغلا أستخدمي أقنعة الوجه pb058
عن نفسي أستخدم الزبادي < كل ما ابطى منتهي صار مفعولة أحلا وأحلا pb027pb189
أحطه على وجهي لين مَ يجف من روحه وأشيله ..
صراحتن حلو يشد ويطلع الخدود ..
أتمنى يفيدك pb034pb189
.
.
نضامي اليوم مش أوّي :sm1:
أفطرت على معمول & تمر & قهوة ..
وبعدها بشوي أكلت خبزة بجبن وكاس موية ..pb093
وأكلت لي من شوي شوية حلويات ..
وأفكر تكون وجبة الغداء أسبقتي أو من براّ pb036


،

خنبقه حكي
23-11-2010, 04:27 PM
احس الاجازه جات وكسلت البنات وانا اولكم :(
نظامي مارجع زي اول ابدا :(
صاير اكلي مره قليل واحس وزني نزل اكثر من اول

المهم انا من بكره بجيب حبوب الخميره وباخذ منها حبتين بعد كل وجبه واشوف وش يصير
يمكن ازيد شوي

بنات مانبي سمنه بليز احس في كثير فاهمين الموضوع غلط
احنا نبي نوصل للاوزان المثاليه وبس

بالعكس حلو الجسم لما يكون مايل للنحف اكثر يعطي انوثه :)

يارب توصلون للي تبونه في اقرب وقت


صراحتن اهنيكم على المووضوع الاكثر من رائع
بنات انا عصقولا بس عاجبتني عصقلتي ما ابغى امتن واسوي رياضه على شان يصير لي خصر <<
طولي 170 وزني 55 وشوووووووووووووي عضمتي عريضه يعني مو مثل البنات الي تلاقينهم طوال ونحاف وعضمتهم نحيفه لاااا فيني الشوووويه عرض
المهم انا جسمي مابغى يتغير فيه شئ بس وجهي ابغى خدود مو لازم كثير على الاقل اشوي << اطر خدود
ماسمعتو عن اكله ...عن كريم.... تمارين للوجه ...... اييي شئ بس يخلي وجهي فيه اشويه خدود
الله يسمنكم ويسعدكم إذا دلتوني على اي شئ ينفع

انتي طولك زي طولي :d
بس انا مشكلتي عظمتي نحيفه عشان كذا ماتبين فيني الزياده
وقبل فتره كان وزني 63 وكان كويس عشان كذا ابي ارجع له
مع ان اللي حولي يقولون لو تصير 70 بيصير احسن
بس انا ما ابي ولا مقتنعه ابدا
احس حلاه الجسم مايل للنحف

راقيه وجذابه
23-11-2010, 04:44 PM
صراحتن اهنيكم على المووضوع الاكثر من رائع ;) pb189pb189
بنات انا عصقولا بس عاجبتني عصقلتي pb189 ما ابغى امتن واسوي رياضه على شان يصير لي خصر << :d
طولي 170 وزني 55 وشوووووووووووووي عضمتي عريضه يعني مو مثل البنات الي تلاقينهم طوال ونحاف وعضمتهم نحيفه لاااا فيني الشوووويه عرضpb189
المهم انا جسمي مابغى يتغير فيه شئ بس وجهي :( ابغى خدود مو لازم كثير على الاقل اشوي:sm18: << اطر خدود :d
ماسمعتو عن اكله ...عن كريم.... تمارين للوجه ...... اييي شئ بس يخلي وجهي فيه اشويه خدود pb093
الله يسمنكم:D ويسعدكم إذا دلتوني على اي شئ ينفع:sm12:


اهلين فيك ياقمرpb189
شوفي هاذي طريقة وحده منزلتها بمنتدى حبيت افيدك فيها


المكونات والطريقه

ملعقه كبيره خميره فوريه

كاس حليب صافي طازج

تحطين كاس حليب طازج مع شويه سكر ع النار حتى يغلي الحليب

تنتظرين يدفى شوي مو مره يصير بارد

واخذي ملعقه الخميره وخلطيها مع الحليب واشربيها

انا اشربها مرتين باليوم

ونتائجها على طول تبان

وقريت عن حبوب زهرة الربيع المسائيهpb189 والكولاجينpb189 كثــير بنات يمدحونها للوجه

وبالتوفيق ياقمرbp039

مشاعل2010
23-11-2010, 06:11 PM
هلا والله بالعصاقيل هههههه
فرحت لما شفت الموضوع والعنوان لحاله حكاية
انا وزني 55 وطولي 165
مشكلتي انا اني انحف وينزل وزني نفسيا يعني من التفكير
لاني لي ست سنين متزوجة وماحملت:sm1:
اكل بالنهار وافكر بالليل وتطير الزيادة
قبل شهر مريت بتجربة انابيب فاشلة واحس اني نزلت مررررررررررة
وخايفة اوزن وانصدم
بالعيد الكل يقولون لي اول شئ قبل من العايدين واتس تسذا ياكافي؟؟؟؟pb131
ابي اسمن تكفون ابسكتهم لانهم يقولون ياحرام من التفكير >>>>>>كافشيني pb027
حمولتي يقولونها قدام زوجي وانا اخاف ينتبة لنحفي
هالاسبوع ركزت على حليب الجالكسي والسنكرس بس لسى ماوزنت خايفة



اولا اعرفي ان الله لومايحبك ماابتلاكي وبيشوف صبرك وقوة تحملك واقتنعي ان كل اللي يجي من الله خير ..

ثانيا شيلي من بالك فكرة الانجاب وعيشي حياتك وكل ماذكرتي هالموضوع تذكري قول الله( وبشر الصابرين )
وادعي دايم (ربي لاتذرني فردا وانت خير الوارثين )
واستغفري باليوم 1000 مرة وان شاء الله بيكتب لك الله الحمل (فقلت استغفروا ربكم انه كان غفارا *يرسل السماء عليكم مدرارا* ويمددكم باموال وبنين)

اشربي حليب مع موز مرتين باليوم وحلاوة طحينيه ومكسرات وزيدي كمية اكلك ولاتفكرين ابد موفقه يارب

هدوء الصخب
23-11-2010, 06:44 PM
نظامي ليوم امس

قمت على طول مثل المشفوحه حطيت لي غداء محشي وسلطة زبادي وعصير ليمووون
بعدين سحبت صينية الشاي والقهوة شربت قهوة وحبتين شكولاتة
بعدها شاي مع 4 موالح
قبل العشى خذت تصبيرة كيس ميني كروسان سويت لي تشكلية شوي لبنة وشوي جبن سائلة مع عصير مانجو
العشاء تعشيت كبة يمكن 5 حبات مع فتة حمص بالطحينية
بعد العشى كلت خد العروس
نص الليل سويت لي ساندويش فلافل مع سفن اب

بعدين كلت كاسترد بالفانيلا

L a c o s t e
23-11-2010, 06:51 PM
اهلين دبيـات :Dpb189

بالنسبه للخدود :Dpb189pb189pb189
قعدت افر بالنت وقريت كثير ليييييين انفقع راسي pb030
المهم طحت على شي يقول ان ضمور الخدود بسبب نقص الفيتامينات وخاصه فيتامين سي ..
لذلك اي طعام يحتوي على فيتامين سي يساهم في امتلاء الخدود ونظارتها pb030pb189

اطعمه تحتوي على فيتامين سي ( برتقال - خيار - طماطم - بطاطا - الورقيات الخضراء - العسل - الموز - الفراوله ... إلخ :D ) < نست وتوهقت pb027

عاد اي شي يطيح بيدك من هالاشياء ابلعي وابلعي منه الييييييين يطلع مع خشمك pb030

واللي خلاني اتحمس قريت تجربه لبنتين وحده تقول انها طاحت بهالاكل فتره وصار كلن يسألها عن نظارتها ووجهها pb030pb189
وتخيلوا وحده تقول بالرغم من انها تسوي دايت الا ان خدودها حلوين لييييييييه ؟ :D
لانها كانت تبلع كثيييير من الخيار المخلوط بالزبادي ( سلطه زبادي يعني pb027 )

فالمصادر الطبيعيه مهملينهاااااااااا حنا مره مره مع انها هي الاساس
وطايحين لك بشوكولاته وشبسات وهي كلها دهون ودمار للبشره ...

طبعا هالاشياء تنوكل كسناك مع الوجبات الاساسيه
موب تعتمدون عليها بس تصير كنها دايت :D

يعني مثلا قبل الغدا سواء رز او مكرونه لاتنسين هالفواكه مع كاسه لبن pb027pb189
اتوقع افضل من شوكلت < علمي نفسك pb093

بالتوفيق للجميع معلومات قريتها وحبيت افيدكم ولا ابخل عليكم :Dpb189
واتمنى اني التزم بهالشي واطبقه زي الناس موب انواع السحبه :(

مالقيت اسم :(
23-11-2010, 07:37 PM
بنات مشكوررررررررررررين الله يعطيكم العافيه pb094
اببدا اجرب الاكلات الي فيها فيتامين سي :d
اخذ لي خياره ولا موزه ولا برتقاله مايبغى لهم طبخ ولا شئ خخخ
بحاول اجرب معه الاقنعه ولو اني عارفه نفسي الاقنعه ماستمر عليها حتى اسبوع ما اكمل واغلب الاشياء نتيجتها ماتبين بسرعه بس بحاول وش خسرانه :rolleyes:
والله يعطيكم العافيه ويجزاكم خير استفدت كثير من ردودكم :) bp039pb189

انتي طولك زي طولي
بس انا مشكلتي عظمتي نحيفه عشان كذا ماتبين فيني الزياده
وقبل فتره كان وزني 63 وكان كويس عشان كذا ابي ارجع له
مع ان اللي حولي يقولون لو تصير 70 بيصير احسن
بس انا ما ابي ولا مقتنعه ابدا
احس حلاه الجسم مايل للنحف

صدق 63 مررره حلوه لك لا تسمنين زياده مثل مثل ماقلتي حلاة الجسم مايل للنحف وخصوصا الطويلهpb034 حلو عليها نحيفه بس مو مرره انتي وزنك مره حلو لو بتزيدين عن 63 وصلي لما 65 بعدها توقفي :d

انا مره في حياتي كلها زاد وزني وصل 60 هو طلع حلو وطلعت لي اشوي خدودpb030 بس عانيت ثيابي صغرت pb093 وماتاقلمت مع نفسي وانا اشتري ثياب مقاسها اكبر من الي متعوده عليها pb036 حسيت اني دبه :D خخخخخ و طلعت لي كرشه صوغننهpb093
مع انه الكل لاحظ زياده الوزنه وقالو لي حلو :rolleyes: بس انا موعاجبني المهم بعدها ضعفت وطلع لي خطوط بيضا في جسمي:( فتعقدت زياده من المتن قلت خلاااص لاااا لسمنه:sm4: وكانت ضريبه هالشئ الخدود الي راحت فيها يالله إن شاء الله برجعها:sm1:

<<<< قصه حياتي :D



bp039pb189

بالونه فوشيه
23-11-2010, 07:46 PM
مرحبا بنات
احس اني احاكي روحي واطللللللللع وارجع واحاكي روحي خخخخخخ
المهم ماعلينا
انا احس اني مقصره مع الموضوع بالمشاركه باليوميات وبالوزن من بدينا ماوزنت
بس اني متحمسه كثير للاكل يعني اكلي فرق عن اول صرت اهتم اكثر للاكل وللسعرات الحراريه مع الفاااايده مو بس سعرات حراريه على غير فايده
يعني مثلا قريت امس كتاب عندي فيه سعرات حراريه لبعض الاطعمه والوجبات السريعه من ضمنها طبعا كل وجبه فوووق 600 سعره شي كبير بس لما نلتفت للفايده السمنه مضررررررره من الوجبات السريعه تسبب كليسترول من كثرة الدهون اللي فيها لازم شي مفيد وشغله ثانيه حبيت انبهكم عليها
الحليب ومشتقاته لاااااااااااااااااااااااازم يكون بنظامكم الغذائي اليومي ضرووووري للكالسيوم وبعد فيه سعرات حراريه تفيدنا جدااا للوصول للوزن المثالي
لازم كوووب حليب يوميا الكوب هذا فيه تقريبا 150 سعره
والجبن الاصفر باانواعه الشيدر وحتى الحلوم فيه سعرات حراريه حلووه ولاننسى الكااالسيوووم
لازم يابنات غذاءك اليومي يكون فيه 1000 مليغرام من الكالسيوم اتكلم عن اللي اعمارهم من 19الى 50 سنه اللي بفترة النمو يبيلهم 1300 مليغرام كالسيوم
من قرائتي للكتاب اكتشفت ان احنا معدل الكالسيوم بالنسبه لي عالاقل ناااااااااااااااقص
الحليب انقطعت عنه مابين فتره وفتره اشربه
يعني ملعقتين لبنه فيه 60 مليغرام وكوب زبادي فيه 270مليغرام وقطعتين جبنة بيضا فيها 150مليغرام وقطعتين جبنه صفرا فيها فيها 250مليغرام وكوب سبانخ مطبوخ فيه 244 مليغرام وكوب باميه مطبوخ فيه 190 مليغرام من الكالسيوم من كل هذولي يبيلنا 1000 مليغرام يوميا يعني نظامنا الغذائي اليومي لااازم لااازم كل وجبه يكون فيها عنصر يحتوي عالكالسيوم ترى مشكله بعدين بعد سن الاربعين نقص الكالسيوم يسبب هشاشة عظام
وبعد قريت شغله مناقيش الزعتر الوحده فيها 300 سعره جداااا حلو ومفيد بعد
ومن الحماس افطرت زعتر اليوم :) مع كوووب حليب كبير <<< خافت من نقص الكالسيوم ههههههههه
وبس
الاحمر وينهم مختفيييين انا مااقدر ارتبط معاكم بقروب المسن صحيح سجلت بس ماااقدر ادخل ولو دخلت مااحصلت احد فخلوا اليوميات هنا احسن وبالاحمر للتمييز وشكرااا :)

2010TOoTOo
23-11-2010, 08:33 PM
سلااااااااااام صبايا اخباركم مع الزط pb095
من بكرا ان شاء الله ببدا ازيد من الاكل لان الايام اللي راحت سافرت وانشغلت وكيذا مانقصت غير نص كيلو من الكيلوات اللي زدتها ولله الحمد:D وان شاء الله السبت يكون وزني زااادpb189 وبدخل يوميا اكتب وش اكلت ونظامي وهيك حكي ويلاااااااااااا صباياااااااا <<<رجعت بصراخها:sm5:
هيااااااااااا بنااااااا نسمن ونتخن ونمتن ونربرب:sm5:
يلااااااااااااا حمااااااااااااس ع المطبخ:sm19::sm19:

كلي غنج ودلع
23-11-2010, 08:59 PM
مرحبا يا بنات اللي تبي خدود والله انا جربتها قبل زواجي بسته شهور يمكن بدأت اهتم بوجهي ونضارته علشان الزواج طبعا pb094واستخدمت ملعقتين صغيرة (حقت الحلا) خميرة فوريه مع نفس المقدار مويه واحطها على خدودي وذقني (وانتبهو تحطون عالانف:sm4:) بعد ما اغسل وجهي بمويه دافيه عشان المسام ينفتح واخليها لين تنشف يعني نصف ساعه او اكثر شوي وبعدين اغسل وجهي كويس واخذت مويه ورد وحطيتها بعلبة بخاخ وامسح بقطنه خدودي بمويه الورد وخليت العلبه على مغسلة غرفتي كل ما مريت بخيت وجهي وبعد شهرين كانت ملكة اخوي واقاربنا ما شافوني من ملكتي والكل كان يتكلم عن وجهي ونضارته وخدودي لدرجه بنت عمتي قعدت تحلفني وش مسويه وانا والله وربي يشهد علي اني ما استخدمت الا هذي الخلطة ونفعت معاي حتى الكوافيرة الي مكيجتني قالت اول مرة تجي تحت ايدي بشرة زي هذي ما شاء الله :rolleyes:ونادت البنات العاملات وقعدو يسألوني اpb192لمهم انا بارجع استخدمها من تبي تبدأ معاي من بكره ....

متآهه
23-11-2010, 09:04 PM
انآ طولي حدود 155 :) تقريبآ
ووزني39 :(
ساعدوني اعمل ايه عايزه اسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسمن :(
للمعلوميه انا آكل الحمدلله :) لكن جسمي مايمتن ابد من صغري ماسسسسسمنت :(:d
انا عريضه بس عظامه فقط وجهي نحيف جدآ لدرجه برز عظمتي الخد :(

دورمه
23-11-2010, 10:03 PM
الفطور
خبزمحمص مع زبادي ماقدرت اكله كله اكلت نص بس
بعدها أخذت كوب حليب بريمر بالشاي و3 قطع توست فوق بعض بالجبن والزعتر
والغذا
شويه رز مع سمك

الغذا الثاني او عشا بدري
حبة محشي كوسا مع عصير
وعلبة دانيت شوكلا

العشاء
حبتين محشي كوسا وباقي العصير الي قبل
والحمد لله

ان شاء الله بكره أكل احسن من اليوم

فديتني**
23-11-2010, 10:36 PM
بنات اللي تبي خدود تبعد قد ماتقدر عن العلكه
لانه العلكه تعمل زي التمارين للخد وتنحفه
:rolleyes:bp039

Ms. N A N A
23-11-2010, 10:47 PM
بنااااااااااااااات مب عارفه اكل اللي تقولون

احسه ثقييييييييييييل على كببببببببببببدي وش اسوي؟؟

هدوء الصخب
23-11-2010, 11:25 PM
مرحبا يا بنات اللي تبي خدود والله انا جربتها قبل زواجي بسته شهور يمكن بدأت اهتم بوجهي ونضارته علشان الزواج طبعا pb094واستخدمت ملعقتين صغيرة (حقت الحلا) خميرة فوريه مع نفس المقدار مويه واحطها على خدودي وذقني (وانتبهو تحطون عالانف:sm4:) بعد ما اغسل وجهي بمويه دافيه عشان المسام ينفتح واخليها لين تنشف يعني نصف ساعه او اكثر شوي وبعدين اغسل وجهي كويس واخذت مويه ورد وحطيتها بعلبة بخاخ وامسح بقطنه خدودي بمويه الورد وخليت العلبه على مغسلة غرفتي كل ما مريت بخيت وجهي وبعد شهرين كانت ملكة اخوي واقاربنا ما شافوني من ملكتي والكل كان يتكلم عن وجهي ونضارته وخدودي لدرجه بنت عمتي قعدت تحلفني وش مسويه وانا والله وربي يشهد علي اني ما استخدمت الا هذي الخلطة ونفعت معاي حتى الكوافيرة الي مكيجتني قالت اول مرة تجي تحت ايدي بشرة زي هذي ما شاء الله :rolleyes:ونادت البنات العاملات وقعدو يسألوني اpb192لمهم انا بارجع استخدمها من تبي تبدأ معاي من بكره ....



انا انا انا انا :sm12:



انا عندي رقم وحده تبيع خلطات تسمن وشفتها على خويتي وقسم خدودها تنوكل بسم الله عليها
بس شعاري لا للخلطات لاني خوافه ممكن احط شي ماسك اما اني اكل شي لالالالا اخاف

دلع2010
24-11-2010, 08:06 AM
بنات انا فيني الغده عادي استخدم حبوب الخميره والحلبه من جي ان سي؟؟؟؟
لاني مررره ضعفانه ابغى اصير رويانه كذا ابداااا مو حلوووووووه>>>تعقدت من الكلام ومن شكلي
وعلى فكره انا كنت مليانه بعدين صارت معي شغلات وضعفتني مرررررررررررره
كل من شافني مايصدق اني صرت كذااا يحسبون اني مسويه رجيم
بليزززز ردوا علي؟؟؟

أنين الروح2010
24-11-2010, 10:40 AM
انا انا انا انا :sm12:



انا عندي رقم وحده تبيع خلطات تسمن وشفتها على خويتي وقسم خدودها تنوكل بسم الله عليها
بس شعاري لا للخلطات لاني خوافه ممكن احط شي ماسك اما اني اكل شي لالالالا اخاف

نفس المقدار موية كيف مافهمت هالنقطةpb094؟؟

مطر وبرق
24-11-2010, 05:59 PM
بنات انا بعد إجازة العيد

مآدري شسالفه ما اكل واايد يعني شهيتي نص نص

شسوي ؟؟؟؟

شرايكم اكل فاتح الشهية؟؟؟؟؟

واعذروني بنات قروبي ..
احس ان كلنا بعد العيد تخربطنا :)

دلوعة هلي
24-11-2010, 06:34 PM
مرحبا بنات
ولقروبي خاصه سووري انقطعت اجازة وعيد بس الاكل لكم عليه شووي
بقولكم وش بلعت اليوم
اول ماصحيت شربت كاس حليب وحطيت معه عسل وحلبه pb036 يااني اتغصبها تغصب بس الشكوى لله
والغدا رز قطعة لحمه والحين اشرب قهوه وجالكسي
واحس باقي جوعانه بس :D

بس حبيت اسأل عن الحلبه انا احطها مع الحليب ملعقة طبعا مطحوونه صحيحه على هالطريقه والا غلط ,,,

شقرا
24-11-2010, 06:44 PM
بنات اللي جربو حبوب الخميره

كيف استعملوها عشان تسمن خدودهم بعد الاكل والا قبل ومن وين اشتريها من الصيدليه او من جي ان سي ايهم اسرع نتيجه وافضل؟؟

نايا
24-11-2010, 06:55 PM
حبوب الخميره بين الوجبات
وخوذيها من الصيدليه
لانها منقطعه عند gnc
دورت عليها وقالو لها مدة ماتجي , جربي اول اسأليهم!!

ra7l bdoOone
24-11-2010, 08:01 PM
بنات نط الحبل يوخر الكرشه لا ن احس طلع لي بطن شسوي ؟!

الورده الخآلده
24-11-2010, 08:28 PM
يئست مآبي آسمن pb093 بس ودي آثبت وزززني pb093
يقههههر وقت الاختبارات ووقت مآنفسيه تكون زفت ينزل دبببل :(pb093


آسستغفر الله مآينفع معي البلع تعتبت معدتي ومآشفت شي زآد :Dpb093

دورمه
24-11-2010, 09:00 PM
الفطور كوب حليب بريمر
والغدا مرقة لحم بالخضار مع رز شويه اكلت مو كثير بعدها رحت لأختي زياره
وأكلت مكسرات
ومعمول وكاكاو كم حبه بس وبيالة شاي
وأحس اني مااكلت كثير
بروح ادور شيء اكله واعتبره عشاء

وأكلت 10 أو أكثر حبات ورق عنب
ورز مع بطاطس وعصير

والحمد لله

نوري انا
24-11-2010, 09:33 PM
مسائكم سعااااااده وفتح شهيـــه ^_^

صراحه الاسبوع ذا كمان مراااا اكلي عدم << كله من اختي وبنتهالكن من يوم السبت راح ابدا بجد واجتهاد واضغط على نفسي اقوى شي <<ماسويت كذا ايام الاختبارات حتى خخخ

ملَامح متعبّه
24-11-2010, 10:18 PM
النظاّم اليوم
نزل مرررّه < كله بسبب النوم هع !
بس حاسة أن وزني أرتفع !
إن شاء بوزن بأقرب فرصة : )

فديتني والله~
24-11-2010, 10:41 PM
بنــآت
انا عندي ترهل بالفخوووووووووذ !!
وش اسسوي قسسم بالله كلي نحييييييييييييييييييفه وعضآمتي طالعه
بس الفخووذ ترهلت عندي وش اسسوي
يعني مشروب وتمارين سسهله

هدوء الصخب
24-11-2010, 10:48 PM
^
انسدحي على ظهرك وارفعي رجولك ونزليها ان شاء الله فهمتي علي
تقريبا عشر مرات اوعشرين

بدور لك صور التمارين هذي عشان تعرفينة عدل

فديتني**
24-11-2010, 10:51 PM
بنــآت
انا عندي ترهل بالفخوووووووووذ !!
وش اسسوي قسسم بالله كلي نحييييييييييييييييييفه وعضآمتي طالعه
بس الفخووذ ترهلت عندي وش اسسوي
يعني مشروب وتمارين سسهله

هلا والله بسميتي pb094pb189
احس الرياضه احسن شي لشد الفخوذ وكمان تفتح الشهيه pb030bp039

شقرا
24-11-2010, 10:55 PM
يعني كيف اخذها بين الوجبات يعني بعد كل وجبه اخذ حبوب الخميره؟؟

في منتهى الدجـه
24-11-2010, 10:56 PM
هاي صبايا
ابشركم ان الحماس كل يوم عن يوم يزيد
وهذا كله بفضل الله وبفصل خنبوقه الي كتبت الموضوع
وشجعتنا بس الله يهداها انشغلت شوي بس ماعليه معذوره هالفتره
بس بنات عندي مشكله انا اكل الحين زين بس مشكلتي صايره اشتغل بالبيت لان خدامتي الاسبوع الي طاف سافرة
وحدي محتاسه اخاف الشغل ينحفني خصوصا اني مو مصدقه على الله ان طلعتلي خديدات وزايد وزني كلوين اول اسبوع عاد الحين مدري زاد والا نقص الوعد ان شالله يوم السبت اوزن لاني شايله الميزان بعيد عشان اتحمس

وعسى الله يسمنا ان شالله

دمتم بود

في منتهى الدجـه
24-11-2010, 11:08 PM
باك
بنات بغيت اسال دانيت كم فيه سعره حراريه
وصح الكورن فليكس فيه 370 لاني اكله مرتين باليوم
بين الوجبات طبعا

HO^no0odi^BI
24-11-2010, 11:52 PM
هاااي لكل القروبات
وقروبي pb189pb189pb189
حبيت ارجع احمممس البنات بعد الرجعه واللويه والروحات والجيات
ارجعوا للنظام ويالله نكمل المشواااار
الى الجماااااااااااااااااالpb027pb027pb189:sm5::sm5:
واولكم أنـــــــــــــــــــــــــــــــــــاpb094;)

هدوء الصخب
25-11-2010, 12:05 AM
نظامي ليوم امس

الغداء بطاطس مهروسة مع زبادي وعصير مانجو
بعد الغداء كنيدر بوينو وسنيكرز وحلاوة سمسم مع كولا

العصر ميني مافنز تقريبا لطيت نص الكيس مع حليب موز

قبل العشى معمول وقهوة


العشاء معكرونا بالباشمل صحن و6 حبات كبة مع كولا


على السهرة بنص الليل فلافل وكولا

HO^no0odi^BI
25-11-2010, 03:01 AM
بنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاتpb189
انا بديت بخلطة الطحينيه والله يسمنــــــــــــــــــــــــــــــــــــا
انشـــــــــــــــــــــــــــــــــــالله:sm1::sm 1:
بنات حمسووووووووا بعضpb131
ويـــــــــــــــــــنهم بنات قروبيpb036

دلع2010
25-11-2010, 03:59 AM
بناااااااات شدعوه ليه ماتردون على العموم انا رحت جي ان سي
قالي ماتاثر حق اللي فيهم غده وخذيت حبوب خميرة البيره وحبوب الحلبه
وان شاء الله امتن دعواتكم علشان ادعي لكم لان وراي مناسبات لزوم الكشخه

كاميلآ
25-11-2010, 04:50 AM
انا ماابي شي يسسمن قد ماابي شي يفتح شهيتي

ابي شي يخليني آكل الاخضر واليابس وش تنصحوني فيه

دلع2010
25-11-2010, 05:41 AM
هلا اختي انا قالي مال جي ان سي
ان حبوب الخميره او الحلبه تفتح الشهيه
جربيها وشوفي يمكن تنفع معك

بسمة الامل
25-11-2010, 05:46 AM
انا ماابي شي يسسمن قد ماابي شي يفتح شهيتي

ابي شي يخليني آكل الاخضر واليابس وش تنصحوني فيه

يقولون ملعقة عسل على الريق تفتح الشهيهpb030
للامانه ماجربته
بس قريت المعلومه:D

#بآتـشي#
25-11-2010, 06:36 AM
بنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاتpb189
انا بديت بخلطة الطحينيه والله يسمنــــــــــــــــــــــــــــــــــــا
انشـــــــــــــــــــــــــــــــــــالله:sm1::sm 1:
بنات حمسووووووووا بعضpb131
ويـــــــــــــــــــنهم بنات قروبيpb036

يالبآآك نحن موجودوون ف المطبخ وتحديدآ عند الثلااجه pb079
خخخخخخخخ
حياتي اذا قصدك خلطه حلم بدون تفسير انا باديه فيها من زمااان وامانتن طلعتلي شحيمات ف يدي:
hamas:
ومستمره ع حبوب ماسيغور لانها هي اللي تخلي نفسي مفتوحه واكل
وان شاء الله مايضيع تعبنا
سي يااpb189bp039pb189bp039

غ ـنوه
25-11-2010, 06:39 AM
هـآي يالمعصقلاات >>:sm5:pb189

المهم توني شريت عسل بالمكسرآت والله يآهو يفتح الشهيه ويتفخ الوجه تتفيخ ويحسسك انك صحيه ..كل شوي قـآيمه اجيب لي أكل :Dpb189
شريته بميه وخمسين من حرمه >>بالله ؟؟:sm3:
طعمه موب خآيسس pb034

حبيت اسآعدكمbp039bp039pb189
ايه تعرفون حبوب كبد الحوت http://vb.eqla3.com/images/icons/icon43.gifhttp://vb.eqla3.com/images/icons/icon43.gif
معي بنوته في المدرسه ماشاء الله رآبيه هي كآنت نحيفه شوي يعني زآدت بسسم الله عليها pb093بس صرآحه السمن موب زين عليها وش دخلك طيب >>:eek:
المهم سألتها ليه تأكلينها وانتي مآتبيين تسمنينpb192pb189 >>لانها مآتبي تسمن المهم تقول لان شعري خفيفpb030 ابي اكثره ومشااء الله شعرها كثر بعدpb034 يعني اثنين في وآححد انا صرآحه مآجربته مآاعرف اكل حبوب كبيره:confused: اختي كلتها بس مآنفع فيها لان معها قولون بس شعرها مشاء الله زينه :sm5::sm5:pb189

أيه اللي فوق تقول تبي شيء يفتح الشهيه
1 قبل الاكل شوربه :):sm5:
2 ماء زمزم بنية فتح الشهيه pb030>والله يآزمزم خطير شربته عشآن كذآ وفتح شهيتي وصفآ لي بشرتي طلعت مورده :Dpb189 بس وجهي :rolleyes:
3 كثري مويه على ريق نآشف اقصد على الريق pb036:D

pb058pb058pb189pb189pb189

بنات ماعندكم شيء يطول:sm12: >كلت موز بس مآفيه فآيده احس اني اقصر pb036pb058

Lba 8lbi
25-11-2010, 06:52 AM
هاي بنات

سمعت ان الحلبه مع الخميره تتفخ الوجهه صح :/

بس ريحه الحلبه فتاكه :(

ابي شي ثاني ينفخ الوجهه بلييز :(pb189

جودي :$
25-11-2010, 07:59 AM
اهلين بناااات

يسعد لي صباحكم .. ويارب قاعدين تاكلون الحين حتى وانتم نايمين او بحلمكم :) pb189

>> ماعندها الا مشاركتين بالمنتدى وتستظرف :D


المهم ياحيبباااتي ... بقولكم تجاربي على مر السنون والعصور :D
العمر : 20 ونص وبالهجري دخلت 21 :D >> عندها ذمه :)
الطول : كل مره يطلع لي طول بس اي ثينك يعنووو 168
الوزن : 47 >> ونعم والله :sm5: هههههههه


\

التجاارب

اكلت حلبه مع عسل طبيعي ومكسرات مخلوطه مع بعض اكلها يوميا على فكوك الريق ملعقه من العسل بالمكسرات وثانيه من الحلبه واشربها وعقبها مويه
اول مره الله يكرمكم شسمه :confused: والثانيه حامت كبدي والثالثه غصب تقبلته :sm12:
واستمرت عليه سنتين .. ايه نعم سنتين :)

وماشفت الا الضعوي ... الظاهر بس كان يبين ب خدودي !!
ومع اني يوم تركته كلن يقول لي نااحفه .. بس مااتغيرت .. وهم اساس طول السنه ناحفه ماشاء الله كل ماذا انحف مدري شكلي خلصت .. عالم مدري وين معه تشووف pb093


عمووماا ابي اسمن واوصل ل 55 ع الاقل ..

بس انا مشكلتي اخاف من السمنه :confused: واخاف من البببطن ومااواطنه اصير نحيفه كذا ولا يطلع لي بطن :sm4: .. والحمدلله مب كلن مايعجبه جسمي في ناس كثير اقابلهم معجبين pb094

شافع لي طولي ووقفتي وهيك ووجهي كمان مب مره نحيف :D


\



المهم ...

حجزت موعد عند الرثويه . عند د.خليل !
هل في احد قد راح لهم ! ..

\


ايه بنات بالنسبه للشي النفسي .. يعني شلون اعدل نفسيتي غصب الواحد يفكر وينشغل باله وهكذا الحياة الحين ششسمه يعني pb030 .. جامعات واشياء تجيب الهم :sm5:


اتمنى لكم التوفيق يااارب .. وجد يارب تسمنون لووو شي بسسيط ..

والمهم والاهم في هذا كللللللله .. انو تكونين بكامل صحتك وعافيتك pb189pb189 وترا احنا بنعمه pb189pb189
انا اشوف النحف ولا السمنه !!!!

جد بنات .. احمدوا ربكم وخلينا نتفائئل بالخير لكي نججده pb094pb189

>> استحت وهي تقولها :D ههههههه


\


على فكره ليمونه 1990 اعجبني نظامك مررهـ \ بسأل الدكتور وهيك وان شاء الله يعمل معاي نظام ببعد pb189

اتمنى مااطولت عليكم ..
ان شاء الله بجي واخبركم وش صار معاي!!!!!

رنة سلسال 999
25-11-2010, 09:46 AM
كلوووووووووووووووووووووووووووش وازني زاد
الحمد لله وصلة 47بعد مكنت 45عقبل ماصل 55
طبعنا الفضل لله ثم الي االي البنت اليحمسوني
الفطور الي هذا اليوم 3سندويشات بيض مع كاس حليب بالحلبه والتمر
وذحين قعده اتقهوه مع مارس
الغداء كبسه لحم مع كاس لبن
العشاء راح يكون صينية خضار
يووووووووه نسية اقول صبح الخير>>>>ماالام مستنسه

رايقه حدي
25-11-2010, 09:49 AM
كاميلا
صدقيني جربي حبوب الحلبه تفتح الشهيه بشكل مو طبيعي ومع الوقت تسمن

آخر الشاهي ورق
25-11-2010, 10:49 AM
مرحبـــا ..

بنات انا طولي 157 ووزني 56 وعاجبني جسمي الحمدالله
بس عندي مشكله ابي خدووود :rolleyes:

المهم وانا اتابع برنامج هي وهو تبع اسيل عمران وزوجها .. ولما راحت لدكتور الاسنان قالها الدكتور
راح اخبرك على تمارين تبرز عضلة الخد وافضل من البوتكس وتعطيك ابتسامه حلوووه ..

المهم هذا الرابط اللي شرح لها التمرين بس مافمت التمارين .. ياليت تشوووفوه وتفهمنوني
حسيت اني تحمست لما قال انو هذي التمارين افضل من البوتكس للخدود :sm5:

http://www.youtube.com/watch?v=dmq_yftN5lQ&feature=related
في الدقيقه 1,38 يقولها على تمارين الخد ..

طبعا الكلام اللي قال فيه الدكتور انو هذي التمارين افضل من البوتكس مش في هذا الرابط في جزء قبله
المهم كيفية التمارين في هذا الرابط .. ياليت تشوفوها وتفهموني ويطلعلي خدود:sm1:

ان شاء الله ردي مايكون مخالف :)

سآمريه
25-11-2010, 01:32 PM
عادي ادخل عرض
هيا بسم الله pb189
انا لي كم سنه ماوزنت وهلكت البشريه وانا اقولهم وزني ثابت 44:sm5:
قبل امس اكتشفت اني ماكله مقلب
قست وزني طلع 42 :(
طولي 157 وفي روايه 158
وعمري 25 مافي امل انمو يعني :D
الا على سيرة النمو
متى العمر الي مايمدينا نلحق على عظامنا احس ان عندي فقر فكل شيpb036

المهم بقولكم
انا اكلي مو منتظم يعني لما اجوع اكل لقمتين وارجع بعد شويه اجوع اكل لقمتين
ماعندي وجبات ثابته
ماحب اكل لحم ولا سمك
الا المفروم والتونه مع المزيد من البهارات عشان لاحس بالطعم < اش حاوجكpb093

اكتر اكلي معجنات + بطاطس مطبوخ مو شبس

اذا كترت من الحلى يجيني غثيان
كترت = حبة جلكسي كامله ماحس كتير بس مدري ليش كدا
ممكن اكلها بالتقسيط

اشرب قهوه كتيييييييييير pb189


امس شفت موضوعكم وعجبني قلت ببدا معاكم ان شاء الله
لسا مالحقت عالردود
بس بقولكم ايش عملت
اكلت عالريق تمرتين
وبعد نص ساعه اكلت خياره مع زبادي
وبعد شويه كمان < مطول الفطور ؟
اكلت حبه عيش بر قد الكف مدري ايش اسمها + شاهي
بعد ساعه مدري ساعه ونص اكلت حبة يوسف افندي قلبي ماطاوعني اكل برتقاله

ها ايش رايكم ماشيه تمام pb094

نسيت شي مهم مره
انا انولدت بوزن زايد وطولت وانا دبيه الييين مابلغت ومن بداية المتوسط ووزني يزحلط الين سار ثابت على 44 < ماتحدثت المعلومه pb027
عشان كدا ماحب اخد فاتح شهيه اخاف ارجع للماضي الاليم
يمكن جسمي عنده قابليه يعني لو متنت ماعاد اقدر انحف
وكمان في مشكله تانيا لما وزني يزيد شويه يجي كله في البطن تطلعلي كرشوشه صغيره ابغاه يتوزع
كيف اسوي

وسلامتكم pb189

ڒؤيـﮧ ٱטּـثويـﮧ
25-11-2010, 07:07 PM
مسآء الخيرآت pb189

ي حلوآت كيفكم وكيف النظآم معكُم ؟ :rolleyes:

- الحمدلله رجع وزني ل الـ 44 .. و بديت ب حليب الصويآ " silk " لي يومين
كآسه وحده قبل النوم > كذآ ؟ pb036

و و حبيت أسألكم عن حجم الكآلوريز فِ ( الاندومي - الكورن فليكس - ملعقة العسل ) pb094

ربربه
25-11-2010, 08:46 PM
مرحبا pb094
الموضوع مره خطير ويحمس pb189

طيب واللي ياكل وياكل بس مايسمن وش يسوي ؟ :sm1:

بنات انا فيني الغده عادي استخدم حبوب الخميره والحلبه من جي ان سي؟؟؟؟
لاني مررره ضعفانه ابغى اصير رويانه كذا ابداااا مو حلوووووووه>>>تعقدت من الكلام ومن شكلي
وعلى فكره انا كنت مليانه بعدين صارت معي شغلات وضعفتني مرررررررررررره
كل من شافني مايصدق اني صرت كذااا يحسبون اني مسويه رجيم
بليزززز ردوا علي؟؟؟
انا مثلك فيني الغده وسألت دكتوري وقالي ما انصحك فيها ..
افضل لك تسألين دكتورك عشان تاكلينها وانتي مرتاحه :)

متابعه لكم من بعيد..
لكم bp039

نوره بنت عبداللطيف
25-11-2010, 09:05 PM
مسآء الخير ع الكل bp039
نظآمي يوم الأربعآء اللي هو أمس

ع الفطور حبتين بطآطس مهروس مع جبن سايل وجبن مبشور ومآيونيز
وفلفل وملح قسمتهآ نصين وصآرو أربعه :sm5:
< بنآت الأكله هآذي خلت خدودي يمين ويسآر إذآ تبون قولولي وأعطيكم الطريقه
بآلضبط pb189
بعدين حبه مسيقور بعدهآ بنص سآعه أكلت زبآدي + 3 تمرآت
تغديت المغرب مثلق + سلطه + 5 تمرآت
بعدهآ بنص سآعه أكلت زبآدي
بعد صلآه العشآء اكلت ممروسه + مرآصيع
العشآء أكلت شآورمآ دجآج + ببسي
بعدهآ ربع كوب نسكآفيه + 3 تمرآت
بعدهآ بسآعه أكلت أندومي خُضآر

يآلله بنآت قروبنآ شدو الهمه بعد بوكرآ سبتpb189pb058

( يمكن مآأدخل هآليومين جهآزي مو رآضي يشتغل
بحآول أدخل من أي جهآز ثآني وأشآءالله أصلحه هآليومين وأرجع لكم pb189) pb058pb189

كر111ثه ها111نم
25-11-2010, 09:19 PM
يمكن تجربتي تفيدكم
جلست شهر اخذ ملعقة عسل طبيعي مع ملعقة حلب مطحون مرتين باليوم
قبل أكل الوجبه مباشره
النتيجه سمنت وطلع لي خدوود وبشره خياال :sm5:
والحين متندمه ابي انزل وزني قاعده اسوي دايت راحت الخدود بس جسمي ماتغير :(
موفقين

خيشة عسل
25-11-2010, 09:59 PM
مسائكم فرح

ابي خلطة لتنفيخ الخدود وتكون ميه بلميه :el7qoni:

ومشكورين

هدوء الصخب
25-11-2010, 10:36 PM
كغيم
الحقينا بطريقة البطاطس تكفين؟

HO^no0odi^BI
25-11-2010, 11:20 PM
انا ماابي شي يسسمن قد ماابي شي يفتح شهيتي

ابي شي يخليني آكل الاخضر واليابس وش تنصحوني فيه
موسيقور او ملعقة عسل عالريق
يالبآآك نحن موجودوون ف المطبخ وتحديدآ عند الثلااجه pb079
خخخخخخخخ
سي يااpb189bp039pb189bp039
ياقلللبي انتpb189pb189
كلنا نحوووووم بالمطابخ pb027pb027
يمكن تجربتي تفيدكم
جلست شهر اخذ ملعقة عسل طبيعي مع ملعقة حلب مطحون مرتين باليوم
قبل أكل الوجبه مباشره

اي صح كثيرييييييييين قالولي
بجربها الصباحpb095;)

بنات ماتحملت قست وزني اليوم
لقيته 49 ونص
pb030:sm5::sm5:;):D:D:D
وااااااااااااااااااي مستااااااااااااااانسه
وتحمممممممست اكثر
يعني انا من بديت زدت كيلوين ونص
الحين ابي بس احااااافظ عليهم بس:Dpb189

دورمه
25-11-2010, 11:38 PM
اليوم الأكل عدم
الفطور حليب بريمر
والغداء مافيه
والعشا
نتفه من بروستد صدر الدجاجه
وحبتين بطاطس وكم لقمة حمص بالخبز
و5 مثلثات بيتزا
حبة خنفروش
زبدية ساقوا
والحمد لله

هدوء الصخب
26-11-2010, 12:13 AM
نظامي امس :)

الفطور 2 صمون جبن مراعي وكاسة شاهي
بعدين كلت سنكيرز البرتقالي مع حليب موز
الغداء سلطة
بعدين كلت كب كيك وشاهي
العشاء بطاطس مقلي ومطبق
الساعه 3 كلت رز بطماطم مع دقوس وكولا

بعدين كيندر وحليب موز

روح غمرها الدفئ
26-11-2010, 12:37 AM
هاي بنات

سمعت ان الحلبه مع الخميره تتفخ الوجهه صح :/

بس ريحه الحلبه فتاكه :(

ابي شي ثاني ينفخ الوجهه بلييز :(pb189


يقولون انها تنفخه :D
ومو ششرط الحلبه خميره لحالها تكفي pb189
للامانه ماجربت بس اسسمع النآس يقولونه bp039
آلله يسمنا جميعا :D

Miᵴᵴ. 7Ḹɒᾢɒ87
26-11-2010, 04:19 AM
بنااات

كلو بطاطس مقلية يمي يمي
وسينابون
ودوناات
كلو كل شي نفسكم فيه

ياربي يجي يوم واصير زيكم ادور السمنة

>>> وزنها 67 مع الحمل

ملَامح متعبّه
26-11-2010, 05:08 AM
صباح الخيّر دبوباّت = )
ماشاء الله عليكم شادين همتكم :sm12:
قريت أغلب ردودكّم .. pb189
" الله يكون فعونكم .. لاتصيروّن مثلي :sm4:
أنا عن نفسي شهيتي متصكره أوي :sm18::sm1:
< لَأني حاطه فِ بالي أني أبي أسمن صار عندي شيء نفسي مَ أحب آكل خخ
إن شاء الله بجرب حبوب فاتحات الشهية ..
ويَ رب ينفعون !pb030
.
.
:f

بسمة الامل
26-11-2010, 07:23 AM
صباح الخيّر دبوباّت = )
ماشاء الله عليكم شادين همتكم :sm12:
قريت أغلب ردودكّم .. pb189
" الله يكون فعونكم .. لاتصيروّن مثلي :sm4:
أنا عن نفسي شهيتي متصكره أوي :sm18::sm1:
< لَأني حاطه فِ بالي أني أبي أسمن صار عندي شيء نفسي مَ أحب آكل خخ
إن شاء الله بجرب حبوب فاتحات الشهية ..
ويَ رب ينفعون !pb030
.
.
:f


نفس شعوورك جاني
كل ماتضايقت وقلت بسمن انحف زياده
لكن حاليا الحمدلله متفائله:D
وما افكر بالسمن كثر ما افكر باكلات حلوه:sm5:
يعني طحت بالمكسرات و الفستق عند الاب توب والسينابون بالوقت الضائع وفي طريقي الى البطاطس المقليهpb095
وكل فتره افتح جدول السعرات الحراريه وادور شي احبه وسعراته عاليهpb189
صرت ادور على اشياء تونس ما افكر بكثرة لاكل قد ما افكر نوعية الاكل وسعراته الحراريه ;)
جربي تسوين زيي:D

بالتوفيق بنوتات

أسسوم
26-11-2010, 09:18 AM
يازين من دخل معكم
بس مشكلتي ماادخل دايم :\

بس بغيت اسال العسل وش يسوي لو اكله كل يوم ؟؟
كثير يمدحونه بالصباح بس وشي فايدته ؟؟ يسمن ولالا ؟؟

جودي :$
26-11-2010, 10:06 AM
اسسسسسسوم العسسل والله مفيد في الصباح في كل شي .. اقري عنه



بس انا مقتنعه في سالفة انو كل جسم يختلف عنا لثاني من حيث تقبله وكذا


لاني ماقد سمنت من عرففت الدنيااا جد!!


فوي بنات يقولون بتمسنين بعد الزواج !!!

مو الحمل .. لا قصدي الزواج !!

اشوف بنات كثير ماتغيروا الا يوم حملوا .. لان مع تغير الهرمونات وكذا ..


ف ودي اسمن وبعضهم يقولون لاحقه ..

ومافهمت وش لاحقه ذي من الثانوي وانا اسمعها ههههههههههه !!!


ابي اسمن اريح لي نفسيا .. اوكي شكلي مو بشع الحمدلله .. لكن ودك بالشي الافضل صحياا ونفسيا ومن كل النواحي !!!


وعلى فكره انا مب مره كارهه نفسي لا والله عادي يعني احيانا احب جسمي ههههههه :$


عموما بناااات شدوا الهمه انا اليوم كل شووي اكل .. لين خلاص حامت كبببدي هههههههههههههههههه




وبمشي معاااااااااااااااك للاخررررررررررررررر : )

موفقين ياادبييات :p

MrjoOojh
26-11-2010, 11:24 AM
صبااااااااااااااااح الخيرات بنات شخباركم وشخبار النحافه ^_^ :sm1:

والله حمستوني اسمن
وزني 50 وطولي 165
نحيفه :D

جربت حبوب كثيره الزنك وزيت كبد الحوت والخميره كلو واحد بس فرق شئ بسيط
ولو ازيد شوي على طول تطيرررر اهئ اهئ :mad:
وابي خدود pb034

والحين بديت شوي بس مشكلتي مااستمر

على الريق اشرب عصير برتقال وملعقه عسل
والتفاح يابنات لايفوتكم على الريق وقبل ماتنامين بشوي رووووعه
ونصايحكم ياحلوات bp039

alcuteah
26-11-2010, 12:15 PM
اسسسسسسوم العسسل والله مفيد في الصباح في كل شي .. اقري عنه



بس انا مقتنعه في سالفة انو كل جسم يختلف عنا لثاني من حيث تقبله وكذا


لاني ماقد سمنت من عرففت الدنيااا جد!!


فوي بنات يقولون بتمسنين بعد الزواج !!!

مو الحمل .. لا قصدي الزواج !!

اشوف بنات كثير ماتغيروا الا يوم حملوا .. لان مع تغير الهرمونات وكذا ..


ف ودي اسمن وبعضهم يقولون لاحقه ..

ومافهمت وش لاحقه ذي من الثانوي وانا اسمعها ههههههههههه !!!


ابي اسمن اريح لي نفسيا .. اوكي شكلي مو بشع الحمدلله .. لكن ودك بالشي الافضل صحياا ونفسيا ومن كل النواحي !!!


وعلى فكره انا مب مره كارهه نفسي لا والله عادي يعني احيانا احب جسمي ههههههه :$


عموما بناااات شدوا الهمه انا اليوم كل شووي اكل .. لين خلاص حامت كبببدي هههههههههههههههههه




وبمشي معاااااااااااااااك للاخررررررررررررررر : )

موفقين ياادبييات :p

ماعندهم سآلفه
كانو يقولونها لي .. بس ماسمنت لابعد زواج ولا بعد الولاده .. :d
واختي وبنت عمي مثلي كلنا عندنا بيبيات والي يشوفنا يحسب تونا ماتزوجنا :d
حاولي تسمنين من الحين بس عساك تلحقين

صمت الحتسي
26-11-2010, 12:18 PM
صبااااااااااااااااح الخيرات بنات شخباركم وشخبار النحافه ^_^ :sm1:

والله حمستوني اسمن
وزني 50 وطولي 165
نحيفه :D

جربت حبوب كثيره الزنك وزيت كبد الحوت والخميره كلو واحد بس فرق شئ بسيط
ولو ازيد شوي على طول تطيرررر اهئ اهئ :mad:
وابي خدود pb034

والحين بديت شوي بس مشكلتي مااستمر

على الريق اشرب عصير برتقال وملعقه عسل
والتفاح يابنات لايفوتكم على الريق وقبل ماتنامين بشوي رووووعه
ونصايحكم ياحلوات bp039

صبـآح الانــوآر pb189

يـآربيه انتـي مثلي .. بس انك اطول مني ب3 سم pb034
وآحس اني ودي انحف :(.. واحيانا اقول لا كذا زين :rolleyes:
واحياناا وربي مدري انا نحيفه ولالا pb036
واحيانا احس اني مربره مدري وش ابي من الحياه pb093
مع ان قياساتي صغيره مره خصوصا التي شيرتات ..
بس الصدر لك عليه :D
عشان كذا ماعرف وش اناا عليه ؟؟:confused:
مدري اجي عندكم ولا اروح لم الرشافه ماعادت حلم :D
ياليت من يعطيك من خدودي .. والله ياانا مالتن منهن دي اسوي شفط لهن:eek::D
و من عرفت عمري واناا لي خدود حتى يومني صغيره ووجهي له خدودpb192
ودي افتك منهن استغفر الله بس محد مقتنع بحاله pb131
نرجع لسؤالكbp039
شوفي جربي تحطين المايونيز مع الاكل اللي تاكلينه اي شي حطي معه مايونيزpb189
وكلي سنكرز وجالكسي .. وحليب مع الموز اخلطيهم بالخلاط ..
واذا فصيلتك o ترى الخبز يسمن هالفصيله كثري منه bp039
والحب بعدددد مره يسمن >> وحده من صديقاتي تخيلي بس عطلنا اسبوعين يوم رجعت
ولا البنت سامنه وهي ماتبي المهم تقول اني طحت في الحب واحس ان طلع لها خدود وهي من الاساس لها خدود بس زادت .. يعني من جد واضح عليهااا pb036
وان شاء توصلين للوزن اللي تبينه بصحه وعافيهpb189pb094bp039
ويـآرب اني افدتك :sm1:


...

jewel-91
26-11-2010, 04:19 PM
بنات ممكن سؤال
حبوب الخميرة اللي بعلبة حمراء لمى ابي اسمن اكلها قبل الاكل والا بعد الاكل وكم الوقت
وياليت اذا حد جربها وفادت معه يقولي ابي ارفع معنوياتي

ڒؤيـﮧ ٱטּـثويـﮧ
26-11-2010, 04:36 PM
كـَ,غّ ــيم :eek: pb189

حبيبتي ولا عليك آمر بسرعآ عطينآ طريقة الأكله اللي تقولين عليهآ ()

نستنآك pb094

ســــارا
26-11-2010, 05:03 PM
هلا بنات
انا وزني 50 وطولي 155
الحمدالله جسمي حلو بس عندي مشكلة صدري صغير بالنسبة لجسمي
بنات اذا فية شي يكبرة ياليت تفيدوني

2010TOoTOo
26-11-2010, 05:17 PM
هااي بنات :)
ببدا اليوم فطرت كورن فليكس <<بس مدري كم سعره حرارية فيه :confused:
واتغديت رز مندي وبعده لبن وبعده اكلت سفن دايز واللحين بسوي بطاطس مع جبن شيدرpb189
ومدري ايش باكل بعدهpb095
بسالكم مين تشرب حليب انشورbp039 كيف طريقته يعني كم مرة تشربونه ومتى انا جربته بعد الفطور وبعد الغدا بس ماشربته بعد العشا pb093لاني مدري كم مرة باليومpb036؟؟
انا للحين مارتبت نفسي ونومي ولا اشتريت الحاجات اللي تسمن والسناك وكيذا لانها مخلصه:sm5: ان شاء الله من بكرة عشان الدوامات بصحى الصباح وطبعا بيكون الفطور 2 وبعدل بجدولي وهيك يعني pb024

بناات قروبي وينكم وين الحماس :mad:
يلا ان شاء الله من السبت نحمس بعض والاقاكم كلكم هينا ;)
bp039

دورمه
26-11-2010, 08:23 PM
مأكولات اليوم
الفطور
حليب بريمر فقط
الغدا معكرون بالدجاج وعصير
معجنات جبن حبه وحده صغيره
العشا
بطاطس مقلي مع عصير
وسليلاك مع ملعقة حليب بريمر مع ملعقة مكسرات مطحونه>>> خلطه جديده من عندي

وممكن اكل شكشوكه بعد شوي

ok !~
26-11-2010, 08:35 PM
صبـآح الانــوآر pb189

يـآربيه انتـي مثلي .. بس انك اطول مني ب3 سم pb034
وآحس اني ودي انحف :(.. واحيانا اقول لا كذا زين :rolleyes:
واحياناا وربي مدري انا نحيفه ولالا pb036
واحيانا احس اني مربره مدري وش ابي من الحياه pb093
مع ان قياساتي صغيره مره خصوصا التي شيرتات ..
بس الصدر لك عليه :D
عشان كذا ماعرف وش اناا عليه ؟؟:confused:
مدري اجي عندكم ولا اروح لم الرشافه ماعادت حلم :D
ياليت من يعطيك من خدودي .. والله ياانا مالتن منهن دي اسوي شفط لهن:eek::D
و من عرفت عمري واناا لي خدود حتى يومني صغيره ووجهي له خدودpb192
ودي افتك منهن استغفر الله بس محد مقتنع بحاله pb131
نرجع لسؤالكbp039
شوفي جربي تحطين المايونيز مع الاكل اللي تاكلينه اي شي حطي معه مايونيزpb189
وكلي سنكرز وجالكسي .. وحليب مع الموز اخلطيهم بالخلاط ..
واذا فصيلتك o ترى الخبز يسمن هالفصيله كثري منه bp039
والحب بعدددد مره يسمن >> وحده من صديقاتي تخيلي بس عطلنا اسبوعين يوم رجعت
ولا البنت سامنه وهي ماتبي المهم تقول اني طحت في الحب واحس ان طلع لها خدود وهي من الاساس لها خدود بس زادت .. يعني من جد واضح عليهااا pb036
وان شاء توصلين للوزن اللي تبينه بصحه وعافيهpb189pb094bp039
ويـآرب اني افدتك :sm1:


...

هههههههههههه يآووسع صدررك :D
اايييه ولله محد رآآضي بنفسسه الله يخلف بسس pb093
انآ وززني 39 :D
وولله متت ابي ااسمن كل ششي آآكله ومآنفع
ووسسويت تحآليل قالو مآبتس الا العآفيه حتتتتى فقر دم ربي لك الحمد مآبي
يآرربي مدرري من ويين جآي هَـ النحف :sm1:
انآ بسس ودي آآززيد 5 كيلوو قسسم بسس 5 مآهن ششي :(
يقوولون الششوكلت والحلويآت يسمنوون
بسس انآ ويآهم اعداء مااحبهم :rolleyes:
انآ ودي بششي آآشرربه مو آآكله ويسمنن كذآ بسس وين آلقاه هاالمششروب السسحري
ولا ودي ااضغط على نفسسي يعني من هنا الى ششهر 5
ابي الـ 4 كيلوو غرآم يكونون بحووزتي pb034
فَ بليز يآصبآيا اافيدووني :(
دآآيم آآجيكم ومحد يعبررني :(

صمت الحتسي
26-11-2010, 09:49 PM
هههههههههههه يآووسع صدررك :D
اايييه ولله محد رآآضي بنفسسه الله يخلف بسس pb093
انآ وززني 39 :D
وولله متت ابي ااسمن كل ششي آآكله ومآنفع
ووسسويت تحآليل قالو مآبتس الا العآفيه حتتتتى فقر دم ربي لك الحمد مآبي
يآرربي مدرري من ويين جآي هَـ النحف :sm1:
انآ بسس ودي آآززيد 5 كيلوو قسسم بسس 5 مآهن ششي :(
يقوولون الششوكلت والحلويآت يسمنوون
بسس انآ ويآهم اعداء مااحبهم :rolleyes:
انآ ودي بششي آآشرربه مو آآكله ويسمنن كذآ بسس وين آلقاه هاالمششروب السسحري
ولا ودي ااضغط على نفسسي يعني من هنا الى ششهر 5
ابي الـ 4 كيلوو غرآم يكونون بحووزتي pb034
فَ بليز يآصبآيا اافيدووني :(
دآآيم آآجيكم ومحد يعبررني :(

شكلك تاكلين بس اكلك شووي pb093
حاولي تدبلين اكلك لعل وعسى تتوسع المعده عندك:sm1:
صحيح الحلويات والسكريات تسمن:sm5: غريبه ماتحبينهااا :eek::D
المهم زيدي اكلك مهوب اكل عصافير ترى ماخل الاجسام عصلا الا الاكل الشوي:mad:
وان كانك تحبين البطاطس المقلي كلي منه بعد:sm5: ..
ياليت عندي مشروب سحري كان اعلمك:(
الله يسمنك بالصحه والعافيه شدي حيلك بس وتذكري انك بتطلعين حلوه اذا زدتي خمسه كيلو:D
واغصبني نفسك عاد مهوب تدلعين ذا احبه وذا لاا :mad::D
>> تسمع بالحمـآسpb027 ..
موفقه ياقممر pb094bp039

...

سآمريه
26-11-2010, 10:22 PM
مساء الورد يامشروع الدبيات pb189
امس كتبت اول رد واول يوم في النظام الغذائي الي على كيفي :d
بعد مافطرت تمرتين +خيار وزبادي + بر وشاهي + يوسف افندي
اتغديت رز بالدجاج pb189 واكلت منه بعد المغرب وعالعشا
وكان في فواصل قهوه + بقلاوه
على نهاية اليوم قست وزني بشوف في نتيجه او لا لقيت زايده 7 قرام

نمت 12 ساعه :( مافي فطور
وعلطول عالميزان pb027 مابقي من ال 7 قرام الا 2 مدري فين راحو الظاهر الحلم كان اكشن

الساعه 5 العصر اكلت سلطه خيار مع جزر
بعدين شبس
بعدين قهوه و دونات
بعد العشا اكلت توست مع جبنه سايله
زي منتو شايفين مافي ولا وجبه محترمه ان شاء الله بكره اصلح الموضوع < يافتاح ياعليم


بنات بالنسبه للبطاطس
في وحده من صحباتي كانت تاكل يومياً بطاطس مهروس + زبده تقول هو الي سمنها
انا لسا ماجربت ناويه اجربه بس مو يومياً
بس تراه احسن من المقلي يجيب امراض عمري ماشفت احد مختص يمدحه عاد كيف لو يومياً ينأكل
والبطاطس اذا انسلق وانضافله اشياء مابوه شي والله pb189pb036 مو زي الاشياء الي ماتطلع لزيزه بالسلق

الا ماقلتولي يابنات كيف انضم لكم اخاف اني قاطه واخرتها تنحذف ردودي واتفشل ههههههههههههههههههه اذا في شي امسكوني على جنب بالله وقولولي :sm17:

pb189

2010TOoTOo
26-11-2010, 11:38 PM
هههههههههههه يآووسع صدررك :D
اايييه ولله محد رآآضي بنفسسه الله يخلف بسس pb093
انآ وززني 39 :D
وولله متت ابي ااسمن كل ششي آآكله ومآنفع
ووسسويت تحآليل قالو مآبتس الا العآفيه حتتتتى فقر دم ربي لك الحمد مآبي
يآرربي مدرري من ويين جآي هَـ النحف :sm1:
انآ بسس ودي آآززيد 5 كيلوو قسسم بسس 5 مآهن ششي :(
يقوولون الششوكلت والحلويآت يسمنوون
بسس انآ ويآهم اعداء مااحبهم :rolleyes:
انآ ودي بششي آآشرربه مو آآكله ويسمنن كذآ بسس وين آلقاه ها>>"للمششروب السسحري<<هو اللي ذكرني بالعصير
ولا ودي ااضغط على نفسسي يعني من هنا الى ششهر 5
ابي الـ 4 كيلوو غرآم يكونون بحووزتي pb034
فَ بليز يآصبآيا اافيدووني :(
دآآيم آآجيكم ومحد يعبررني :([/COLOR]

شوفي ياختي انا من زمان ادور على شي يسمن وهيك لقيت وحدة بمنتدى ثاني تكتب تجربتها مع عصير زاد وزنها عليه5كيلوز:sm5: وهو
كوب حليب<<هي تستخدم المراعي
كوب عصير مانجو <<برضو تستخدم المراعي
موزة
ملعقة عسل
7تمرات تحطينهم بموية حارة وبالخلاط كلهم مع بعض
والكميه هذي تكفي كوبين تشربينهم كلهم وتسوين العصير هذا مرتين باليوم يعني 4اكواب باليوم تشربينهم وان شاء الله تلقين النتيجه ;)
وانتو بنات اللي تبغى زيادة وبسرعه تسمن تسويه العصير <<واسمه العصير السحري:D
انا بسويه ان شاء الله وبيوم الاوزان يعني عالسبت الجاي بشوف اذا زدت عليه ولا لاpb034
ونسيت الاخت اللي سوت العصير طالبه اللي تسوي العصير ونفع تدعيلها :)<<حقوق الطبع <<خخخpb034

متفائله ولكن !
27-11-2010, 01:34 AM
أنا أبي :(

يمديني أسجل والا لا ؟ <_ توهآ تشوف الموضوع :(

omRAMA
27-11-2010, 01:40 AM
يالبى قلوبكم بس
انتم بعد الله لكم الفضل شجعتوني
لأول مرة بالتاريخ يزيد وزني كيلوووووووووووووووو
صرت 56:sm2:

طبعا الاسبوع اللي زدت فية كنت على نظامي العادي
بس زدت سنكرس وحليب الجالكسي
االيوم ببداء بخلطة حلم بدون تفسير
صلحتها بكل مكوناتها حتى الحلبة اضفتها
لازم ضريبة الجمال والجسم المتناسق هههههههه

المهم انا الميزان عند اهلي اذا رحت لهم الاربعاء بس اوزن
خابرت نفسي لوعندي كل ساعه اوزن مافيني صبر وعجلة الله يصلحنيpb034
من بكرا ببدء انزل نظامي ضموني لكم تكفون هذاي اسمن بعد وش تبون pb027
بس عندي مشكلة احس اني تعبانة ومافيني حيل
الظاهر من كثر الأكل >>>>>>>فطست زوجي اخوي ضحك على هالمعلومةpb131

ok !~
27-11-2010, 02:31 AM
شوفي ياختي انا من زمان ادور على شي يسمن وهيك لقيت وحدة بمنتدى ثاني تكتب تجربتها مع عصير زاد وزنها عليه5كيلوز:sm5: وهو
كوب حليب<<هي تستخدم المراعي
كوب عصير مانجو <<برضو تستخدم المراعي
موزة
ملعقة عسل
7تمرات تحطينهم بموية حارة وبالخلاط كلهم مع بعض
والكميه هذي تكفي كوبين تشربينهم كلهم وتسوين العصير هذا مرتين باليوم يعني 4اكواب باليوم تشربينهم وان شاء الله تلقين النتيجه ;)
وانتو بنات اللي تبغى زيادة وبسرعه تسمن تسويه العصير <<واسمه العصير السحري:D
انا بسويه ان شاء الله وبيوم الاوزان يعني عالسبت الجاي بشوف اذا زدت عليه ولا لاpb034
ونسيت الاخت اللي سوت العصير طالبه اللي تسوي العصير ونفع تدعيلها :)<<حقوق الطبع <<خخخpb034

طيب يآعسسل انتتي
ممكن تسوين هَـ المشرووب السحرري قبلنآ اووكيه :D
ليه ؟!
لأني انآ انسسانه آتصف بِصفة العجز :D
آآدرري مآهي نآفعتن بسس بحآول ان ششالله قد مااقدرر أني ااسمن :sm1:
وونتتظررك ع السسبت الجآي تخبريننآ بِ النتآيج ;)

omRAMA
مُمكن يآقمر تقوولين لي وش خلطة حلم بدون تفسسيرpb036 !

جووجوو2006
27-11-2010, 02:47 AM
انا مشكلتي بالنووم نظام نوومي متلخبط واول مااصحى مااشتهي الاكل بس قهوووووووة كثيررر
واذ اكلت اكل ساندوتش واجلس لحد بكررة للعشاء ومشكلتي فقدان الشهيه جربت حبوب فتح الشهيه تجيب لي النوم وتسمني فترة واذا تركتها انحف وش الحل ياوخياااتي

omRAMA
27-11-2010, 03:29 AM
مُمكن يآقمر تقوولين لي وش خلطة حلم بدون تفسسيرpb036 !


كوب ونصف مكسرات((جوز+لوز+كاجو))>>>>نصف كوب من كل نوع
ملعقة ونصف خميرة العادية حقت العجينة صرنا فطاير على اخر الزمن>>>>>تستظرف الاختpb027
علبة طيحينة بالمكسرات الكبيرة
طحنة حلبة يعني بحق الطحن مدري وش اسمها تملينها>>>>>>تكفين لاعاد تشرحين

اية اخلطيهم بعلبة انا اخذت حقت السلطة اوم غطاء البلاستيك ذيك
وتحطينهم وتخلطينهم وملعقة مع كوب لبن:eek:
اية لبن ليش مستغربة لاتخافين مايسبب نفاخ ولاشئ انا اخذتة
رغم اني نفسي شينة بس الحمد لله عااادي
عاد انا لزوم الاخلاص اخذ ملعقيتن مع كوب اللبن 3مرات يوميا...

الوان الحياة
27-11-2010, 08:14 AM
بنات ودي انضم لكم

بقول لكم وزني وقولوا لي حلو ووش يبيلي

طولي 165
وزني 52
الخصر 30 انش
والصدر 35 انش
والردف 36
والـ hip 36
وش رايكم
وين المشكلة بجسمي !؟

ناس يقولون حلو وناس يقولون يبيلك من تحت
اذا فيه تمارين تكبر اللي تحت عطوني اياها

ودي اهتم بجسمي شوي احس اني مهملته :$

كاميلآ
27-11-2010, 09:11 AM
كاميلا
صدقيني جربي حبوب الحلبه تفتح الشهيه بشكل مو طبيعي ومع الوقت تسمن

يقولون ملعقة عسل على الريق تفتح الشهيهpb030
للامانه ماجربته
بس قريت المعلومه:d

هلا اختي انا قالي مال جي ان سي
ان حبوب الخميره او الحلبه تفتح الشهيه
جربيها وشوفي يمكن تنفع معك

يسسعدكم ربي

انا بحاول اجرب العسسل بس بسأل حبوب الحلبه من فين آخذها ..؟

Muneera <3
27-11-2010, 11:38 AM
يسسعدكم ربي

انا بحاول اجرب العسسل بس بسأل حبوب الحلبه من فين آخذها ..؟

تلقينها بالصيدليه

ـِآنْكِسَـآرّ
27-11-2010, 05:36 PM
نظآمي لليوم

الفطور / ملعقة عسل :( ، و بالمدرسه عصير مشكل + كروسوان
الغدآ / 2 شآورما + عصير توت
و دحين بآونتي :)

meme _I
27-11-2010, 06:02 PM
سلام بنات :sm12:
كيفكم ..
من زمان عنكم ..
كيف الاكل وياكم ..
وكيف الاوزان ..
الصفحات كثيرة وما فية اقرا ..
انا حالتي حالة ..الحمدلله والشكر ..
والوزن في انحطاط ...pb093
وسلامتكم ..

HO^no0odi^BI
27-11-2010, 09:52 PM
وولله متت ابي ااسمن كل ششي آآكله ومآنفع
ووسسويت تحآليل قالو مآبتس الا العآفيه حتتتتى فقر دم ربي لك الحمد مآبي
يآرربي مدرري من ويين جآي هَـ النحف :sm1:
فَ بليز يآصبآيا اافيدووني :(

دآآيم آآجيكم ومحد يعبررني :(

هلا حبيبتي pb189
شوفي انت تبين تسمنين صح
حطي ببالك هالشي وقوي ارادتك واصرارك
ترى النفس يبيلها مين يطوعها يعني يبيلك صبببببر
وبتمر عليك ايام تزهقين تيأسين من النتايج اوكي هذي اول مرحله:rolleyes:;)pb192
ثاني شي انت تقولين انت تاكلين ولايبين عليك
المعده صغيرة واغلب النحاف وانا اولهم عندهم مشكله بالامتصاص وهذا الكلام قالت لي دكتورة
يعني ناكل ناكل بالوجبه الوحده بس المعده تطرد ثلاثة ارباع اكلنا وتمتص الربع فقط فوش الحل
كلي على قدك بالوجبه الوحده بس على فترات
يعني كلي على 5 فترات 3 وجبات رئيسيه ووجبات خفيفه بينهم
بتتوسع المعده وغير كذا بتستفيد المعده من الاكل لان كل ساعتين او 3 المعده تحتاج للاكل وتكون انتهت من هضم الوجبه السابقه
اتمنى فهمتوا علي بنات هذا هو السر الخفي <<<< خخخخخخpb027pb036
ثالث شي كلي بالوجبات الاشيا اللي سعراتها الحراريه عاليه وعندك المواقع توضح لك كم الكالوري
والله يووووووفقك ويوفق كل البنات ويسمممممنا;)pb189
سلام بنات :sm12:
كيفكم ..
من زمان عنكم ..
كيف الاكل وياكم ..
وكيف الاوزان ..
الصفحات كثيرة وما فية اقرا ..
انا حالتي حالة ..الحمدلله والشكر ..
والوزن في انحطاط ...pb093
وسلامتكم ..
شوفي ردي فوووووق
^
^
^

HO^no0odi^BI
27-11-2010, 09:58 PM
انا نومي هالاسبوع غلط بغلط لااااازم اعدله
واحس شوي الكالويز ناقصه عندي بس كل ماحسيت انها ناقصه رحت اخذت ملعقه طحينه مع فيمتو:rolleyes:
او من خلطة المكسرات والطحينيه لانها مليييييئه بالسعرات عشان اعوووض فقط
بنات قروبي:sm12:
لااااااازم السبت الجاي توروني اوزانكم الخقه:sm5::sm5:;)pb189
طيب
شدوا حيلكم انا ناويه عالـــ 50 هالاسبوع
باشد حيلي لاقصى درجه

noufis9
27-11-2010, 10:15 PM
عدنآ والعوودٌ احمدٌ مو خالد :d

سوووري قروبي العزيز ع الانقطآع بس اجآزة ومخيمآت ونوم ملخبط فـ اعذروني

طبعا واقولها بكل فخر اني الاسبوعين اللي فاتوا احسني مو شي اكل وجبتين وخلاص :(

بس بأذن الله من بكره الاحد ببدأ ارجع نفس اول وبستمر ع المسيقور وحبوب الخميره بعد كل وجبة

وان شاء الله اووصل للي ابيه :)

فديتني**
27-11-2010, 10:39 PM
بنات ودي انضم لكم

بقول لكم وزني وقولوا لي حلو ووش يبيلي

طولي 165
وزني 52
الخصر 30 انش
والصدر 35 انش
والردف 36
والـ hip 36
وش رايكم
وين المشكلة بجسمي !؟

ناس يقولون حلو وناس يقولون يبيلك من تحت
اذا فيه تمارين تكبر اللي تحت عطوني اياها

ودي اهتم بجسمي شوي احس اني مهملته :$

مدري ماحسيت جسمك نحيف مرره :rolleyes:pb189
بالعكس احس قياساتك حلوه pb094pb189
احي الجسم يكون مايل للنحف اكثر فلايهمك كلام الناس
bp039

2010TOoTOo
27-11-2010, 10:43 PM
اهلين دبدوبات :)

اليوم احسه عاتي ما اكلت كثير بس من المغرب وانا مسويه هجوم عالمطبخ الى الان pb058
طبعا اللفطور بالجامعه اشتريت شاورماpb036 بس يومني اكلتها طلعت ماهي بشاورما :confused:مدري ايشpb036<<<<<الزبدة اكلت نصها لان طعمها غريب:( وبعدها شربت عصير مانجو والغدا زبدية مرقة خضار مع لحم وخبز ونمت وبعد ما صحيت وانا ميته من الجوع رحت اخذت زبدية ثانيه غير الغداpb034<<خخخ
وماتبقى من اليوم بكتبه الساعه 12

بناااااااااااااااااااااااااااااات مارديتو علي بخصوص الحليب (انشور) طال عمره:confused:
كم مرة اشربه وكم كوب ؟؟؟:confused:
بليز اللي تعرف ترد علي؟؟؟!!!

#بآتـشي#
27-11-2010, 10:57 PM
انا نومي هالاسبوع غلط بغلط لااااازم اعدله
واحس شوي الكالويز ناقصه عندي بس كل ماحسيت انها ناقصه رحت اخذت ملعقه طحينه مع فيمتو:rolleyes:
او من خلطة المكسرات والطحينيه لانها مليييييئه بالسعرات عشان اعوووض فقط
بنات قروبي:sm12:
لااااااازم السبت الجاي توروني اوزانكم الخقه:sm5::sm5:;)pb189
طيب
شدوا حيلكم انا ناويه عالـــ 50 هالاسبوع
باشد حيلي لاقصى درجه


أووما السبت الجاايpb036 وانا رازه فيسي ومرسله وزني اليوم خخخخخخخ
بس حلوو يعني عندي فرصه اسبوع ازيد من وزني بأذن الله
من ججد نبغى حمآآآآس ياقروبي
بلاا نوم ملخبط وبلا نظام خاايس << علمي نفسك:cool:
انا اهم شي عندي ف اليوم اوصل للكالوري المطلووب:)

الوان الحياة
27-11-2010, 11:08 PM
مدري ماحسيت جسمك نحيف مرره :rolleyes:pb189
بالعكس احس قياساتك حلوه pb094pb189
احي الجسم يكون مايل للنحف اكثر فلايهمك كلام الناس
bp039

الله يسعدك ويجبر بخاطرك pb189

YA-lBEH
28-11-2010, 12:31 AM
مرحبا امورات
وربـــي ابطل موضوع واول مشاركه لي
وبنضــم لقروبكم العزيز

انا وزني 47وطولي 160
ابغى زياده 7 كيلو
اتمنى اوصلها معكم
مع اني كالعاده اتحمس يومين وبعدين اطفي
بس انشاالله بشد حيلي معكم <<تحمست خخخ

HO^no0odi^BI
28-11-2010, 12:35 AM
أووما السبت الجاايpb036 وانا رازه فيسي ومرسله وزني اليوم خخخخخخخ
بس حلوو يعني عندي فرصه اسبوع ازيد من وزني بأذن الله

خخخخخخخخخخخخخخpb036pb036:Dpb027:confused:
صعقتيني نسيت ان اليوم السبت:eek::eek:pb093
pb027pb027pb027
مالت علي ليدر:Dpb095
يالله نخليها السبت الجاي يكون الجميييييع رجع صح للنظام<<<<ترقعها:Dpb094pb094

2010TOoTOo
28-11-2010, 12:51 AM
بناااااات اليوم قريت كتاب اسمه طريقك الى الصحة النفسيه والعضوية للشيخ عبدالله بن عبدالرحمن الجبرين يقول انه(اذا تعاني في حياتك من الهم والحزن والضيق والقلق وكثرة المشاكل والصعوبات او تشكو من اي مرض جسمي او نفسي لم تجد له علاج او كسل عن اداء العبادات و.....الخ<<<الموهيم من الكلام هذا كله يقول انه العلاج بالرقيه الشرعية فيها شفاء لكثيرمن الامراض ومو بس الامراض حتى الهموم والمشاكل والتغييرات السلبية اللي تطرأعلى حياتنا من غير سبب يعني مو بس الرقيه للي فيها عين اومس او سحر لا حتى للي عندها نحف مثلا وخصوصا حنا يالنحيفات وترى الرسول عليه الصلاة والسلام ذكر في حديث انه كان مر على اطفال اوصبيه <<ماني ذاكره الحديث بالضبط بس بمعنى حديثه انه يوم شافهم ضعاف قال ارقوهم < فهمتو قصدي يعني حنا يالنحاف ضروري نعالج نفسنا مو بس بالاكل لا ناكل ونقرا على انفسنا الرقيه ترى كلها ايات قرئانيه واحادييث الرسول ونافعه فانا انصحكم اول تقرون الكتيب هذا عشان تفهمون قصدي لاني ماني عارفه اوصل لكم الفكرة زين وان شاء الله من الشرح الطويل العريض فهمتو قصدي وترى نحافتنا الشديدة اعتبرها مرض ولازم نعالجه لاننا صحتنا ناقصه بأي شي يجينا من الامراض مثل الزكام وغيره على طول نطيح مرضانين ومافينا حيل نتحرك بالعربي ماعندنا مناعه pb093
ان شاء الله افتدكم هالمعلومه وماتكون برا الموضوعpb030
وان شاء الله بانتظم على الرقيه الشرعيه واذا تبغون اكتب لكم ارقام الايات الرقيه الشرعيه هنا انا حاضرة :)

!!. شهرزآد .!!
28-11-2010, 01:11 AM
بنآآآت انا نحيييفه
وزني 46ونص
وطولي 159
ابي اتخن شوويه واوصل للخمسيين
وابي خدووووووود اهم شيي
واحب الاندومي .. هل هوه مضر بالصحه ؟

نوري انا
28-11-2010, 02:37 AM
::مرحبـــا ..

المهم وانا اتابع برنامج هي وهو تبع اسيل عمران وزوجها .. ولما راحت لدكتور الاسنان قالها الدكتور
راح اخبرك على تمارين تبرز عضلة الخد وافضل من البوتكس وتعطيك ابتسامه حلوووه ..

المهم هذا الرابط اللي شرح لها التمرين بس مافمت التمارين .. ياليت تشوووفوه وتفهمنوني
حسيت اني تحمست لما قال انو هذي التمارين افضل من البوتكس للخدود :sm5:

http://www.youtube.com/watch?v=dmq_yftN5lQ&feature=related
في الدقيقه 1,38 يقولها على تمارين الخد ..

طبعا الكلام اللي قال فيه الدكتور انو هذي التمارين افضل من البوتكس مش في هذا الرابط في جزء قبله
المهم كيفية التمارين في هذا الرابط .. ياليت تشوفوها وتفهموني ويطلعلي خدود:sm1:

ان شاء الله ردي مايكون مخالف :)

تصدقين حتى انا تحمست وحسيت كلامه سليييييم بس مافهمت مرا يعني pb036:sm5:
المهم اللي فهمته منه انو تقوي عضلة الخد بالنفخ 70 مرا :confused:

انا صراحه الاسبوعين ذي نظاااامي معدوووووم ونازله 2 كيلو :sm18:
بس مي مشكله برجع ارتب لي جدول وابدا من يوم الاثنين...

يلا بناااات قروبي نستطيع ان نفعلهـــــا pb189bp039

بسمة الامل
28-11-2010, 03:01 AM
احووووو برد >>>تكلمكم وهي ميتتون من البرد:sm3:
بنات انا كان نومي مرتب وماشيه على نظامي زي الفووووول
لكن تلخبط نومي وشانت النفسيه معاااااه
واحس بكسل مو طبيعي بس ودي انام
ابي طريقه تخلي نومي يترتبpb094
جربت واصلت ونمت بالليل مادريت الا 3 الفجر انا صاحيهpb036
ورجع تلخبطpb093
وش اسوي عشان يترتب نومي ويترتب نظام اكلي معه

#بآتـشي#
28-11-2010, 04:34 AM
احووووو برد >>>تكلمكم وهي ميتتون من البرد:sm3:
بنات انا كان نومي مرتب وماشيه على نظامي زي الفووووول
لكن تلخبط نومي وشانت النفسيه معاااااه
واحس بكسل مو طبيعي بس ودي انام
ابي طريقه تخلي نومي يترتبpb094
جربت واصلت ونمت بالليل مادريت الا 3 الفجر انا صاحيهpb036
ورجع تلخبطpb093
وش اسوي عشان يترتب نومي ويترتب نظام اكلي معه

وربي انتس صاااادقه واانا نفس حالتس نوومي مرررآ زفتpb093
من دخل هالشتاء وانا ماودي اصحى من النوم اتكرفس ف وسط هالبطاانيه وارجع اكمل نوومي
واذا صحيت احس اني كسلاانه ونفسي ف وسط مناخيري:D بس اذا حسيت اني كثرت نووم اتذكر ان كل البنات القروب متحمسيين وياكلون وماشين ع نظاام اقفز من السرير بكل حمااااس وامي بعد تحمسني دائم تذكرني ببنت عمتي وجسمهاا الخقق وسناعتهاا تقولي ليه ماتصيرين نفسهاا وش نااقصتس !!!
وانتي ياعسووله النوم تنظيمه بيدتس يعني ماعندي حل لان النوم يتعدل فجئه وينقلب فجئه << مادري وشلون تنكتب فجئه ههههههههههههههههههههاااااي يعني لاحد ينقد
المووهم اماا نظام الاكل اول ماتصحين ع طوول حبه ماسيغور اجلسي ربع سااعه وبعدين اكلي وكل ساعتين اكلي واكلي يعني ملي هالمعده الين ترجعين تنامين واهم شي مثل ماقالوا بنات القروب اكلي الاشياء اللي فيها كالوري عااالي واجلسي عند الدفايا والتلفزيون وقابلي النت وهاات ياكل والله يخلي هالخدامات اللي كل شي جاااهز قدامنا بس ناكل وننام ونامر عليهم :D
انا لق لقت كثيير بس عسى فهمتي شي واستفدتي ;)
شدووو الهمه ياقرووووبات ياعسولاااااااتpb189bp039pb189bp039

ملَامح متعبّه
28-11-2010, 02:05 PM
نفس شعوورك جاني
كل ماتضايقت وقلت بسمن انحف زياده
لكن حاليا الحمدلله متفائله:D
وما افكر بالسمن كثر ما افكر باكلات حلوه:sm5:
يعني طحت بالمكسرات و الفستق عند الاب توب والسينابون بالوقت الضائع وفي طريقي الى البطاطس المقليهpb095
وكل فتره افتح جدول السعرات الحراريه وادور شي احبه وسعراته عاليهpb189
صرت ادور على اشياء تونس ما افكر بكثرة لاكل قد ما افكر نوعية الاكل وسعراته الحراريه ;)
جربي تسوين زيي:D

بالتوفيق بنوتات

< pb094
<<pb027 .. والله العظيم أنت ختيرّه ..
^
تقول لو أقدر أقيم كان قيمتك أقوا شيء :Dpb189
< pb131 ..
جتني فترة مسكت هالخط والبطاطس المقلي ماسكة عليه على طول pb034
بس وشسمه مَ شفت أنه ينفع ولا شيء ! :confused:
يعني ملامح هذي هي من شهرين مَ زادت ولا سانتي :sm1:
بس الظاهر هالسمنه مَ ينفع معه إلا الـ / pb024
.
.
أححّم ..
نظامي اليوم الصبح بالمطرسة أفطرت /فطيرة ونص سبانخ & عصير برتقال ..
والغداء شيبس مقللي & رزّ !
وكاستين لبن pb058
.
.
bp039

ملَامح متعبّه
28-11-2010, 02:18 PM
احووووو برد >>>تكلمكم وهي ميتتون من البرد:sm3:
بنات انا كان نومي مرتب وماشيه على نظامي زي الفووووول
لكن تلخبط نومي وشانت النفسيه معاااااه
واحس بكسل مو طبيعي بس ودي انام
ابي طريقه تخلي نومي يترتبpb094
جربت واصلت ونمت بالليل مادريت الا 3 الفجر انا صاحيهpb036
ورجع تلخبطpb093
وش اسوي عشان يترتب نومي ويترتب نظام اكلي معه
.
:sm4:
أنا الحمد لله نظامي تعدل مع العودة لـِ الدوامات ..:sm5:
تفنجلي على قهوة وشاهي إلى حد الساعة أثناعشرّ :sm12: وكل مَ حسيتي بخمول قومي أركضي أضربي ثقلي دمتتس< pb093 < pb027 ..
شرّط تجي الساعة وحدة وأنتي مَ تشوفين الدرب <pb027
ونومة هنيئة .. ونظام حلو يَ رب

بنآآآت انا نحيييفه
وزني 46ونص
وطولي 159
ابي اتخن شوويه واوصل للخمسيين
وابي خدووووووود اهم شيي
واحب الاندومي .. هل هوه مضر بالصحه ؟
امممّ ..
أحس كثرته تضر :sm1:
يعني أنا أشوف الشغالات خايسات من كثر مَ يأكلونه pb034
أتوقع يسبب خياس < خبرك حركات غدد العرق وهيك :rolleyes:bp039
اهلين دبدوبات :)

اليوم احسه عاتي ما اكلت كثير بس من المغرب وانا مسويه هجوم عالمطبخ الى الان pb058
طبعا اللفطور بالجامعه اشتريت شاورماpb036 بس يومني اكلتها طلعت ماهي بشاورما :confused:مدري ايشpb036<<<<<الزبدة اكلت نصها لان طعمها غريب:( وبعدها شربت عصير مانجو والغدا زبدية مرقة خضار مع لحم وخبز ونمت وبعد ما صحيت وانا ميته من الجوع رحت اخذت زبدية ثانيه غير الغداpb034<<خخخ
وماتبقى من اليوم بكتبه الساعه 12

بناااااااااااااااااااااااااااااات مارديتو علي بخصوص الحليب (انشور) طال عمره:confused:
كم مرة اشربه وكم كوب ؟؟؟:confused:
بليز اللي تعرف ترد علي؟؟؟!!!

^
نفس التساؤل أحد يعبرنا ! pb058 < pb027

2010TOoTOo
28-11-2010, 04:15 PM
^
^
^
احد يعبرناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااpb13 1

دورمه
28-11-2010, 04:30 PM
وااااااااااااااااء
أنا خجلانه منكم امس ماحطيت بلعتي لاني مابلعت شيء
أكلت فطيرة جبن ولبن
وماتغديت
وأكلت 3 قطع بيتزا وماء
سيليلاك مع كم عصرة عسل معاه
وبسكوت فقط
واااااااااااااء


واليوم
فقط حليب بريمر

عّـــــذْب
28-11-2010, 09:22 PM
مساء الخير

نظامي امس و اليووم عدم :(

مع الدوام و التعب شئ مو طبيعي

تخيلوا اليوم اكلت كورن فليكس الساعة 5:30 الفجر
و الساعة 2:30 الظهر اكلت حبة سنكرس و بسسسسسسسس

و نمت و صحيت الساعة 7 و كليت شوي ثريد بر

أنواع التحطيم ... اتوقع هالكيلو اللي زدته اختفى خلاص بح
//

خنبقه حكي
28-11-2010, 09:33 PM
ماصرت ادخل الموضوع ماودي احطمكم :(

صايره الشهيه مدري وش تبي :(
بس ناويه ارجع زي اول
وش هالاجازه اللي جات وخربت علينا :(

بنات بليز نبي الحماس اللي قبل مايخف نبي نوصل لاهدافنا :(

@أميرةالبنات@
28-11-2010, 09:48 PM
أنا أمس نمت الساعة عشرة و نص و صحيت الساعة ثنين و نص و أكلت لبنة و زيتون و كوب شاهي ما كملته
و واحد صامولي صغير و دبدوب
و رحت الجامعة بدري و جلست عالموية و العلك الين الساعة ثنين و نص الظهر و نمت الى اذان المغرب و صحيت عالغداء كبسة دجاج و بطاطس مقلي و سلطة أكلت من الكبسة شوي ما كثرت لأني أقرف من طبخ الشغالة و بطاطس شوي بعد و الى ألحين ما عاد أكلت شييي
لكن قررت أشتري كرتون حليب فراولة و كرتون عصير راني فواكه مشكله
و كل يوم أبرد لي علبتين صباح و مساء مع ساندويتش غديني أسمن شوي
و الله يرزقنا ما نتمنى من جمال في الأجسام و صحة و عافية يا رب للجميع

omRAMA
28-11-2010, 09:58 PM
انا اليوم طبعا فطور اعذروني من تزوجت تنكسلت هالوجبة ههههههه;)
مغطتها نومة ل12 كالعاده
صحيت وحسيت نفسي تعبانة شوي سويت كوب زهورات على قولة باب الحارة
ودخلت اصلح الغداء (كبسة لحم+سلطة سيزر الدجاج+بطاطس مقلي+لبن )
نومت نومتا انمغطت للمغرب وتقهويت على حلى مدري وش اسمه ذاك المعمول المقلي >>>>يارب تفهمون
وكليجا هولندية حقت لوزين
وشاهي ومكسرات يابانية
والحين انتظر ابو الشباب يجي واعدني ببيتزاء من بيتزاء هتpb034pb189
+طبعا حليب الجالكسي واهم شئ خلطة حلم بدون تفسير
المهم......
احس يابنات بخمووووووووول :cool:
وتعب وحالتي حالة يالله اتحرك تصدقون حوش بيتي ماطلعت له من اسبوع
من زود الكسل
زوجي يقول يمكن حامل بس ماهو وقت هالشئ انا احس انة
من الخلطة ياهي تجيب خموووووووول مو طبيعي فية احد مثلي افيدوني بليز؟؟؟؟

متى تجي
28-11-2010, 11:06 PM
عجزت امشى على النظام ياقروبى العزيزعلشان كذا ابنسحب والله يسمنكم ويسمنى من دون اكلpb095

HO^no0odi^BI
29-11-2010, 12:13 AM
لا لااا بنات:sm4::sm4: وش ذا؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!
وش صار لكم
والله حزنت:sm1::sm1::(:(
يوم شفت اللي انسحبت وكلام خنبقة حكي واغلب البنات
وش سوينا اجل وليه فتحنا الموضوع هذا وسوينا قرووبات
يالله بلا كسل ودلع
ارجعوا زي اووووول كل وحده تحط لها نظام وتمشي عليه
بناااااااااااات اهم شي الاصرااااااااااار
والا تي تي مثل مارحتي جيتي:D:Dpb036
لا تستسلمووووووووووووووووووووووووووووووون
حتى لو نزيد بالشهر كيلو واحد موب مشكله
نبي اجسامنا تصير حلوة نبي نلبس اي شي نطلع فيه خقه:sm5::sm5:
نبي نحس بالثقه
كل هذي امور كفيلهpb036pb036(ياعيني عالكلمه:D) انها تحمسنا صح
يالله اطردوا الكسل
خصوصا بنات اغلبكم يدرس يعني في نشاط
موب زيي بالبيت:(

دورمه
29-11-2010, 12:32 AM
لن أنحف اكثر أبداً >>>وحده شطورة تسويه تصميم
اليوم الحلوه شرفت فجأه والمزاج انعدم
وبس شربت حليب بريمر
والعشا
برجر لحم شيز وكاس بطاطس وعلبتين عصير راني خوخ

لا حول ولا قوة الا بالله

فديتني والله~
29-11-2010, 12:47 AM
بنـــــــآت








وششخبآركن ؟ عسآكن تزقححن

ابقول لكن نضضامي اليوم في امكانيه اسسمن عليه >>

اول ماقمت شربت قهوه وسبع تميرات
بعدين العشاء ثلاث قطع دجاج فيليه كنتاكي
وششششووي بطاطس وببسي


وشرايكم ؟ زين نضامي

fofo<3
29-11-2010, 01:26 AM
صباح الخير مدري مساء الخير pb027
واخيرآآآآ في ناس يعانون مثلي :_(
1- الالتزام بالحضور اليومي تقريبا ومتابعه الردود
بحاول مااطلع منه بعدpb189pb027

2-ممارسه رياضه خفيفه لمده خمس دقائق يوميا + المشي لمده عشر دقائق
وهذا الشي بحاول :( بس اخاف ماوقف وانحف ض1
3-مقاطعه المشروبات الغازيه
اوب ذاك الزود معه pb027

4-الوصول لاكبر سعرات حراريه ممكنه باليوم.. لاتقل عن1500 كالوري
ااايه ياااارب وان شاء الله اكثر..



اخيرا ارجوا ان الكل يوصل للمرحله اللي يتمناها بالوزن
آميين يـآرب :sm1:
وبروح بكرا اجيبلي ميزان واشريلي خرابيط ومكسراتpb027

أحبك يّ بعد حيي
29-11-2010, 01:34 AM
-

بنات شلون اسوي هذا اللي انتم حاطينه بتواقيعكم ؟؟
الوزن + الطول ..؟
ممكن أحد يرسل لي الرابط أو يشرح لي كيف الطريقه
وأكون لكم ممنونة وشاكره



-

dolly11
29-11-2010, 01:46 AM
اهلييييييين بناااات

انا طولي 155 :sm12:

ووزني 62 pb058

وودي اسمن :D

شوي بس مو كثير

pb036

هدوء الصخب
29-11-2010, 02:43 AM
انا صارلي يومين تقريبا مخنبقة بالاكل

نومي صاير زفت امغطها 15 ساعه بعدين اجلس اكل حلويات وبس




لي رجعه بعد ماتتعدل الاوضاع


شكلي بسلم على الكليو ونص

دلع2010
29-11-2010, 02:44 AM
بنات ترى حبوب الخميره والحلبه تنوكل قبل الاكل بنص ساعه
عشان تفتح الشهيه
وانا جربتها وبصراحه لاحظت ان اكل بدا يزيد وصرت احس بالجوع وحتى اهلي لاحظوا ان اكلي
بدااا يزيد قبل كنت اكل شوي وتنسد نفسيتي واشبع بسرعه
انتوا كذا ولاااااا العكس؟؟؟؟؟؟

fofo<3
29-11-2010, 04:51 AM
مغامرتي مع الحجامهpb024
سويت قبل شهر حجامه عشان معدتي والقولون :(
ومن سويتها وانا الحمدالله:sm20:
انفتحت نفسي للاكل بقوه pb030
وخفت الآم بطني وفتكيت من المستشفيات الحمدالله pb189
وباقيلي جلستين ومفروض مسويتها ذا الشهر بس ظروفي البناتيه ماسمحتليpb094:sm18:
وانشاء الله بسووووويه اول مااقدرpb030
ودعوتكمpb094pb189

omRAMA
29-11-2010, 05:04 AM
وشو هالحتسي انسحاب ومدري وشو؟؟؟؟؟؟؟

هاه عاد لااسمع هالسالفة

وش يقولون حقين الرجيم ياحبة عيني هم

حارمين انفسهم وعايشين على المسلوقpb093

ولا انتم ياسلام عصير جالكسي وسنكرس وكبسة وموز

وطحينية ومكسرات ياسلاااااااااااااااااااااااااااام

من يحصل له هالشئ ويقول لا

بعدين انتم عارفين انكم مريضات خصوصا اهل 37 و35

ترا اجسامكم ينقصها فيتامينات واشياء ضروية تأثر عليكم


بعدين بنات وجامعيات وش وراكم

هذا حنا متزوجات ورجال وبيوت ولاقلنا شئ pb131

انا شخصيا عندي ظروف الله اعلم بها

بس ماراح اوقف رغم ان وزني 55 بس ببالي اوصل 63

وان شاء الله اوصل يارب

يالله عاد بلا دلع حققو اهدافكم

وتخيلي بكرى اذا سمنتي كيف بيكون شكلك

ولبسك كيف بيتغير pb189

والناس بيقولون محلووووووووووة وطالع لها خديداتpb094

او استسلمي للكسل وبيقولون ياربي نحفها زايد يخوووووووف شكلها

عاد اختاري انتي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هدوء الصخب
29-11-2010, 06:37 AM
^
انتي ابطل وحده


انا ما خرب بيتي الا جلسة البيت احس هي بجد اللي دمرتني بقوة
والناس يقولون اي من قعده البيت والتفكير بالجامعه صار كذا هههههههههههههههه
وناس تقول ماعندها الا النوم وشلون تبي تسمن

خنبقه حكي
29-11-2010, 01:02 PM
HO^no0odi^BI pb189عن نفسي ماني منسحبه بس هي يومين وتعدي ان شاء الله ولا الحماس موجود ومستحيل اوقف اللين اوصل الوزن المثالي بأذن الله

فديتني والله~ pb189

انتي متاكده انك مو مسويه ريجيم ؟؟ pb036
وش ذا الاكل ترى ماراح تسمنين وانتي كذا ابدا :sm4:

دورمهpb189

وانتي نفس الشي ترى اكلك قليل << علمي نفسك خخخخخ

dolly11 pb189اسفه على كلامي بس ترى وزنك ع طولك يبغالك رجيم مو زياده
ومدري عاد كيفك
لاننا بالموضوع نبي نوصل الوزن المثالي مانبي نصير دببه :)


omRAMA pb189

كلامك كله صحيح وترى نظامي تقريبا زي نظامك وجبه الفطور ما اعرفها الا نااااااااادرا ومن اصحى وانا بالمطبخ
اسوي الغدا غير البزران ومع ذلك مصممه اني اوصل لهدفي

يارب نوصل كلنا للوزن اللي نبيه واحنا بصحه بدون سمنه ولا نحف زايد
نبي المثالي وبسسسس pb189

2010TOoTOo
29-11-2010, 04:42 PM
صادقين البناات مانبغى احد ينسحب :sm4:<<<بكيفك pb175
جد لازم تتحمسون واللي مارتبت نومها واكلها ترى بجي اسحبها من شوشتها واعدل اكلها ونومها:mad:<<اخص يااباضايpb024
والله وش فيكم قل الحماس:confused: ترى هي مسأله وقت عدلي نومك واشتري اغراضك اذا كانت مخلصه واكتبي بورقه النظام والاكل اللي بتمشين عليه بعدها شوفي كيف بيجيك الحماس
وانا عن نفسي الصراحه الميزان هو اللي يحمسني كل ما اشوف الميزان وقف على رقم اروح ازيد باكلي وكذا اليوم الثاني الاقيه يزيد وازيد والله بيومين زدت نص كيلو <<طبعا مع النفسيه الحلوة صرت اكل ولا احس بنفسيpb094
فيا بناااااااااااااااااااااااات ارجعووووووووووو لحمااااااااااااااااسكم ولاتيأسوووووووووووpb189

كدوووشه
29-11-2010, 07:10 PM
سسسسلام بنات:Dpb189

ويييننكم ماعاد نشوف احد ولا سسسمنتو خلاص خخخخخخpb095;)


الموهييييم انا نظامي امس بططططلpb189:sm5:

مستمره ع الثلاث وجبات وبينهم تصبيرات ماشاءالله pb094

من بدت الدوامات والحمدلله بداية خير ع مايقولون:Dpb189pb189


وبس
اتمنى يرجع التفاعل والحماسسسسس لازم مره يسر ومره عسسر لاتستسلمون<كيف التشجيع
bp039

omRAMA
29-11-2010, 07:22 PM
حماااااااااااااااااااااس من جديد

نظامي اليوم طبعا مافية فطور>>>>>حفظو هالسالفة

الغداء رز ولحم بس مااكلت هههههه وش الفايدة طيب

اكلت سلطة يونانية +بطاطس مقلي وبرضو مشوي وكبة

وتقهويت المغرب على شكولاتة ومعمول يحبة قلبكم :sm5:

والعشاء ان شاء الله سندويتشات تورتيلا بس بعد المباراة مو الحين .....

الخلطة طبعا+حليب الجالكسي +المكسرات عند التلفزيون حاطتهاpb034,,,,,,

يالله يابنات انا حاسة ان وزني زايد بس مااقدر اوزن

الميزان مثل ماقلت عند اهلي الاربعاء اشوف ان شاء الله...


وش سالفة القروبات ضموني وراي هايته اجل مالي صديقات ياحرام:sm1:

butterfly pink
29-11-2010, 07:23 PM
أشوا اوب لحالي اللي راح مني الحماس :(:D
ذا الاجازة خربت كل شي pb027

بس لازم نرجع زي اول ونحمس بعض وكيذا :D:D

متى مارحت السوبرماركت واخذت المؤونة بديت فالنظام من جديد :Dpb189

M!SS 3Z
29-11-2010, 07:31 PM
مسآكم سنكرس شميت ريحته عند بآب الموضوع :D
<< حبيب قلبهآ السنكرس تشمه ع بعد أميآل :)
المهم كنت بقولكم تجربتي قبل فتره كنت أبي أسمن طبعاً أكلت حبوب الخميره ولآ فآد ..
رغم إني مو حارمه نفسي شيء بس برضو عجزت أزيد وزني !
اكتشفت الخلل :
( السهر ) ونوم النهآر = نحافة وخمول وعدم أكل ويسد الشهيه ..
غيرت نظآم نومي صرت أنام بدري وأصحا الصباح بدري ..
وصرت فتره النهار أجوع وآكل ..
غير هيك فيه شيء ساعدني و وفتح شهيتي ( المخلل ) ..
أسويه في البيت مخلل فلفل وجزر وآكل منه مع الوجبات ي الله يفتح الشهيه بشكل عظيم جداً ..
الحين الحمد لله سمنت بفتره وجيزة والكل يقول أحلى لأن وجهي ارتوى ..
أهم شيء النوم باليل إنتبهوا يابنات من السهر ونوم النهار لأنه مضر بالجسم وبالصحه ويسد الشهيه ..
تمنياتي لكم بأجسام مرتوويه وبشرات صحيه ..
ونلقتي بمووضوع التخسيس هههههههههههههههههههههـ ..
bp039

حوسة مشاعر
29-11-2010, 08:15 PM
مرحبا
اجل كلكم خربت عليكم الاجازه اقول لايكون موضوعنا بدا يلفظ انفاسه الاخيره pb036
بقولكم وصفه صاحبتها تقول تزيد الوزن وحلوه فيها تصلح لفصل الشتاء ولا بعد تزيدك يمكن 500 كالوري يعني تختصر لكم طريق < علمي نفسك
صراحه انا جربتها قبل يومين لذيذه ومقاديرها سهله
تاخذين نصف اصبع زبده وتسخينها على نار وتخلينها لين تبرد وتضعينها على تمر منزوع النوي طبعا الكميه راجعه لك انا حاطيت تقريبا 20 تمر يعني كل ماكثرتي تمر زيدي زبده واعجينهم على تمر ومن ثم ضعي حليب نيدو محمس تقريبا نصف كوب على تمر وبعدها ضعي السميد ايضا محموس مقداره نفس مقدار حليب واعجينهم مع بعض وضعي قشطه علبه ومن ثم مكسرات حسب رغبتك لوز جوز كاجو بكيفك وفي الاخير ذري عليها جوز هند pb189
كميه مقادير راجعه لك على حسب رغبتك pb189
بنات لا تتقيدون بالكميه وطعمها جنان ويكفي انها بتزيدك كالوري ودفيك في هالبرد:)

دورمه
29-11-2010, 08:16 PM
هلا
الفطور
دونات بالسكر وعصير
الغدا بادية رز بالدجاج وبطاطس وجز وعصير
و3 حبات جالكسي جواهر
وبدور لي عشا وسيليلاك
وشكل الأكل اليوم احسن من امس
ان شاء الله ازمه وتعدي هالاسبوع

في منتهى الدجـه
29-11-2010, 08:19 PM
مرحبا صبايا افا وش هالتحطيم
انا ولله الحمد للحين بحماسي بس مشكلتي مازدت هالاسبوعين مدري ليش
على الكلوين الي زدتهم مشكلتي الحين الحركه كثيره ومجلس ابد تعرفون الخدامه سافرت
وش السوات يابنات وربي متحمسه حيل بس يوم شفت وزني وقف من الشغل تحطمت
على العموم انا بستمر وشوف لعلى وعسى ان يزيد
بقولكم نضامي اليوم وهو اقبح نظام لان الايام الي طافت كان احسن
الفطور ( صامولي بيضتين مسلوق مع شطه + كوب حليب )
بعدها نمت ماقمت الا الساعه 2 وقمت اشتغل ورتب البيت والساعه 4 تغديت رز وزبادي وسلطه
والحين توني سويت لي عشاء همبرجر وعصير سن توب واكلت ولله الحمد وبجنبي سنيكرس صغير حبتين باكلهم
وشوي نص الليل باكل ان شالله كورن فليكس
وش رايكم فيني ترى برنامجي اليوم وامس مو شي عن برنامجي الي قبل

fofo<3
29-11-2010, 09:59 PM
يااااربيه وش السالفه
مافهمت للحين وش اسوي :(
احد يفهمني ..؟
هو لازم ارسل لااحد بالخاص ولا كل شي هنا
مين يحسبلي السعرات الحراريه الي احتاجها ...؟

2010TOoTOo
29-11-2010, 11:02 PM
في منتهى الدجه <<حلو اكلك اليوم ;)بس زيدي عليه قد ماتقدري :)
واذا على الشغل قبل ماتبدين اكلي شي ثقيل يعني مثلا زبدية كورن فليكس واشتغلي وانتي تشتغلين راح يمتص جسمك الاكل وتحسين بجوع على طول كلي شي ثانيي وكذا :Dقبل الغدا بساعه لاتاكلين شي وقفي عشان تكون شهيتك مفتوحه للغدا;) وبسpb030 انا كيذا لان مقدمين ع شغاله وللحين ماجت
فااسوي كيذا يعني اخلي بطني قبل ما اشتغل مليان بحيث اذا اشتغلت جسمي يسحب الطاقه من الاكل مو من وزني <<ان شاء الله فهمتي عالشرح الطويلpb036pb189

وبناااااااااااااات ترى للحين فيه حماااااااااااااس اوكي;)pb189شدو الهمه

ارجـ قلب ـوحة
30-11-2010, 12:37 AM
( السهر ) ونوم النهآر = نحافة وخمول وعدم أكل ويسد الشهيه

صادقه صادقه صادقه من هنا لما بيتكم pb189pb189:D
وربي حاسني هالنظام
وامي الله يخليها لي تقول متى مانضمتي نومك وتركتي السهر فكري انك تسمنينpb093
جربتها اسبوعين pb027 تعالوا شوفوا الوجه السمح والنفس الزينهpb189pb094
واللي دايم متعودين ع كشرتها من تقوم الى ماتنآم :mad:pb093
ههههههههههه وربي تصير نفسي خايسه ومابي أتكلم مع أحد
لكن يوم غيرت نظامي pb189:D لقيت الرآحه النفسيه
...
وبالتوفيق لكم يارب

تحدوني
30-11-2010, 09:54 AM
انا بقولكم عن تجربني

انا من خلقت ف هالدنيا وزني 37 :(

شي يقهر والله .. عندى 3 اعيال

ع كل حمل ما ازيد الى 5 كيلوو

وبعد الحمل يرجع وزني الطبيعي 37 :(

ومن فتره بدأت نفسيتي ترتاح .. انا بشكل عام عصبيه

بديت ابعد عن الشي الي يوترني .. واهتم بوجبة الافطار

واكل فطور دسم .. ونام بكير واصحى بكييير :)

وفجأه زاد وزني والحين صار 47

انجااااز مب طبيعي

والله بنات اهم شي النفسيه ومواضبه ع الافطااار والنوم الصحي :)

وبس ..

HO^no0odi^BI
30-11-2010, 10:05 AM
صباح الخيرات جيرلزpb189
اخباركم
الليوم الماضي الحمدلله يمكن وصلت ل2000 سعرة حراريهpb034:D
وتراني مواظبه على خلطة الطحينيه والمكسرات
ماشوف احد من بنات قروبيpb036pb036:sm1:
يوزر يامحسنين من زمااااان عنكpb189pb189
وينك

alcuteah
30-11-2010, 10:43 AM
انا ضموني مع القروب الي تحطم
اجل اليوم وزنت نفسي وانصدمت اني نزلت كليو ههه
شي يضحك :(

K-_-K
30-11-2010, 12:04 PM
اختي اخذت الحليب والحلبه وحيل نفع معه
وفيه وحده من صحباتي الدبيزا سمنته حيل لدرجه الحين تبغا تنحف
الله يرزقنا الجسام الحلوه بصحه وعافيه

رنة سلسال 999
30-11-2010, 02:47 PM
مرحبا يالعصقولات
برنامجي لهذ اليوم
ملعقة عسل قبل الفطور
الفطور خبز بر مع الطماطم وكاس شاي بالحليب
بعده بساعه خذية قهوه كم تمره مع طحينيه سائله اشوف كثير ينصح بالطحينيه وخذيته
الغداء كبسة لحم وصحن سلطه وبعده كاس كمون
والباقي مفكره ايش اكال بس الي ابلقه قدامي اببلعه هذا شعري بالبرنامجpb034
شوفي يبنات شي مهمممممممممممممممم:sm12::sm12:
الي كانت سمينه وفجه نحفت وتبي ترجع وزنه لزم تتكاد من نفسه
ولزم تهتم بنفسه شوفي الموضوع هذا وراح تستفدون
موضوع مفيد : عيشيّ حّياتك والعبيْ مثل الاطفال بدَري على هُم العقل يامهبوله :$
انتبهم من الخراب ولله منحفني ولعب فيني الي هو

روُح.~ً
30-11-2010, 04:12 PM
..

مرحبآإ ..
يسعدَ ليٍ مسآإكمْ صبآإيآإ ..pb094
أولَ مرهً أدخلً هالقسمْ بس بصرآإحهً شدنيٍ هالموضوعَ حيييلَ ..
لإنيٍ من جدِ أعآإنيٍ من شيٍ أسمهً " نحفَ " :(pb189pb189
يعنيٍ نحييييفه مرهَ ونحفي مو متنآإسبَ مع طوليٍ وللمعلوميهً طوليٍ 168
بس وزنيٍ مآإدريٍ أذكر أخر مرهً شفتهً قبل كم سنهَ وكآإن 55 والحين نآإحفه عن قبلَ ..:sm1:
ومع إني أكل مكسرآإتَ وكل شي يسمنَ بس مآإ ينفعَ ..:sm1:
شكل بوه دودهً في بطنيٍ تأكل اكليٍ :( <~ هههههههههه pb027
..

أبيٍ شي يسمنيٍ لو تعطونيٍ نظآإم وأكلآإتً يكون أفضلَ ..:(pb189
وأبي حبوبً تكونَ مضمونه وتنظفَ البطنَ ..
عشآإن يكون لآكلي فآئده عليٍ ويكونَ له أثرٍ بجسميٍ ..


شآإكرهً لكلٍ وحدهً تنفعنيٍ والشكرٍ أكيد موصولً لمشرفآإتَ القسمْ على هالموضوع المفيدَ..bp039

دورمه
30-11-2010, 05:00 PM
الكوتشه
تحطمتني عساني مااتكسر يوم الاحد بروح المستشفى وباخذ وزن اضمن
لاني وزنت عندهم يوم الاثنين الي راح طلع 37.2كلج الله يعلم يوم الاحد زايد ولا ناقص

فـديت روحي
30-11-2010, 05:19 PM
يالبيه على هالموووضع الخقه وينه عني من زماااان
ادري جايه متاخر :(
ضموني معاكم مررره متعقدة من النحف
انا وزني حاليا ٤٢ وطولي ١٥٩ وابي اوصل لين ٥٣ بس للاسف كل ماازيد ارجع انقص اللي زدته :(

بكون متابعه معاكم وان شاء الله اني اوصل

!! Manno
30-11-2010, 06:09 PM
^
أخيرا رديتيّ :sm17:pb189
<~ لهآ يومين تنتظر أحد جديد على الموضوع يرد عشآن تدخل معآها pb189pb027

> (قروب بنآت نحيفآت وآجد قآعدين بشكل دويري) :sm12:
< هآي .. مآي نيم إز منّو .. آند أي آم نحيفة :rolleyes: !!
> > > هآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآي منّو :sm17:
pb027pb189

طيّب ,, مع أنو جآية متأخر بوآجد :(!!
إلا أنو حآبة أكون هنآ معآكم بالموضوع !!

والله الحآل نفس حالكم ,, نحآفة مدري ليه !! وإلى متى!

السهر دآئما يسويّ لي فقدآن شهيّة :(+ نفسيّة قآربيج :(+ أحساس بأني ضحّة :(<~ خبركم الليل يبعث على المشآعر الحزينة pb027

جربت / ميسيقور , خميرة , زيت السمك , عسل مع المكسرآت!!
والنتيجة يقل وزني بمعنى أنو مانفعتني !! pb027pb189

أن شاء الله بكون متآبعة هنآ!!
حتى لو صرت متأخرة pb030

مآرة شكراً للجميلة " خنبقة" pb189 .. تعبتهآ بالرسآيل حد مآخذيت الـ Okbp039pb189

ملاحظة : مآي فريرندز آر ووتشنق آس من أعلى المدرجآت -هآي جنّو - pb192pb189
<~ كلّن متحمس مع الموضوع pb189

يعطيكم الصحة والعافية جميعآ ,, ويارب تتحق أمنياتكم الجميلة pb189

2010TOoTOo
30-11-2010, 08:26 PM
اهنن اهنن دوبيااااااات;)
فديت الرشيقات الحلوين pb027ليه مايردون علي بخصوص الحليب <<غثهpb095
حليب انشور :) وايه نسيت خلطه حلم بدون تفسير كم مرة باليوم اخذها وكم ملعقه؟؟:confused:
ابشركم ترى وزني يتحرك ماشاء الله عليه pb094<<لا بدا يمشي pb095<<<و يطير بعد خخخpb034
اللي ماتجاوبني باخذها واكرفها بالاكل لمن تنفقعpb131<<<<<عقابpb024
ترى عصبت جاوبوني على اسئلتي:mad:<<<طيري ياشيخه pb095

اوكي بروح اكل وارجع بناااااااااااااات قروبي الحبيب ترى حنا اللي بنفوز بالرشاقه :sm12:<<داخله سباق pb095كيف الحماسpb034احمس صوحpb036pb027

في منتهى الدجـه
30-11-2010, 08:36 PM
[QUOTE=2010TOoTOo;25138811]في منتهى الدجه <<حلو اكلك اليوم ;)بس زيدي عليه قد ماتقدري :)
واذا على الشغل قبل ماتبدين اكلي شي ثقيل يعني مثلا زبدية كورن فليكس واشتغلي وانتي تشتغلين راح يمتص جسمك الاكل وتحسين بجوع على طول كلي شي ثانيي وكذا :Dقبل الغدا بساعه لاتاكلين شي وقفي عشان تكون شهيتك مفتوحه للغدا;) وبسpb030 انا كيذا لان مقدمين ع شغاله وللحين ماجت
فااسوي كيذا يعني اخلي بطني قبل ما اشتغل مليان بحيث اذا اشتغلت جسمي يسحب الطاقه من الاكل مو من وزني <<ان شاء الله فهمتي عالشرح الطويلpb036pb189


مشكوره حبيبتي على النصيحه وهذا انا قاعده اطبق وعسى الله يجيب الزياده
صايره اكل واشتغل ولله الحمد عسى الحماس يستمر لين اجيب الوزن الي ابيه
بس وينكم عن المسن ماشوف احد فيه وش السالفه :confused:

في منتهى الدجـه
30-11-2010, 08:41 PM
2010TOoTOo حبيبتي الحليب تشربينه ثلاث مرات باليوم تحطينه مع ماء او عصير او حليب بنت اخوي كانت تحطه مع حليب السايل مع الشاي تحط ملعقتين صغار وماشالله عليها باسبوعين سمنت وزانت بشرتها اشربيه بين الوجبات
اما خلطة حلم كوليها مره وحده قبل النوم ملعقه كبيره ( حقت الشوربه ) مع كوب لبن وعلى طول نامي
وان شالله تبشرينا بسمنتك

2010TOoTOo
30-11-2010, 09:27 PM
2010TOoTOo حبيبتي الحليب تشربينه ثلاث مرات باليوم تحطينه مع ماء او عصير او حليب بنت اخوي كانت تحطه مع حليب السايل مع الشاي تحط ملعقتين صغار وماشالله عليها باسبوعين سمنت وزانت بشرتها اشربيه بين الوجبات
اما خلطة حلم كوليها مره وحده قبل النوم ملعقه كبيره ( حقت الشوربه ) مع كوب لبن وعلى طول نامي
وان شالله تبشرينا بسمنتك

ثااااااااااانكسن يو حبيبت البي <<<هذي الناس اللي تعبر pb095
اوكي وان شاء الله نوصل للوزن المطلوب انا الحماااس فيني وماراح يوقف لمن اوصل للي ابيه حتى لو بقت بنت وحدة راح اتنافس انا وياها :eek:pb095;)فلااااااااا تفقدي الحماااس اهم شي :sm3:وانا قلت عندي شهرين بس اتحدى فيها نفسي يا انا يالعصقلهpb036وان شاء الله بفوزعليها :D<<<حاله نفسيه :sm5:
الحمدلله اللحين تقريبامن بديت الى اليوم زدت 5ونص كيلوز:sm5:ومستانسه حدي <<اقوى شي pb024
وبكمل مشواري للرشاقه والربربهpb034
واللحين بطير للمطبخ اسوي شي قبل العشاpb034
:sm12: :sm12: :sm12:
صباااااااياااااااااااااااااا لحد يفقد الامللللللللللللللللللللللللل

pb189pb189pb189pb189

دورمه
30-11-2010, 10:17 PM
الفطور
فطيره جبن وعصير
الغدا
رز مع سمك وماي
المقرمشات
زبادي مع خبز محمص
العشا
حبة ورق عنب
وشويه هريس وعصير
وحبة شوكليت

والقادم أجمل

بالونه فوشيه
30-11-2010, 10:25 PM
مرحبا بنات
من زمان عنكم
الايام اللي راحت اكلي مدري وش يبي
مااكل بس اذا فكرت اكل ادور الاكل اللي فيه سعرات حراريه >>> ترقع لعمرها
نظامي اليوم
ماعندي دوام يعني مافي فطور صحيت الظهر تغديت كبسة دجاج
عالمغرب شربت فنجالين قهوه مع قطعة حلى وبعدها عصير برتقال مع سمبوسة جبن
العشا امي سوت قرصااااااااااان تعشيت واكلت بعده دانيت بالشوكلاته
وبس
هذا اكلي كله اليوم طبعا الماي منسي بحياتي مااتذكره الا بالكليه خخخخخخخخخخ
الحمدلله نظامي االيوم اشوا من امس لو اقولكم نظام امس بتنصدمون
يوم كامل اكلت الظهر قطعت صاج جبنة اشقوان فيها طماط وزعتر مع عصير مانجا بالفراوله
والعصر اكلت سنكرس مع موكا وعليها لين غدا بكرا مافي لاعشا ولا سناك ولا شي الحمدلله عدلنا الوضع اليوم
احس اني طفشانه مالي خلق اكل استغفر الله
ودي اوزن بس عارفه ماتغير شي عشان كذا ماودي احبط نفسي واوزن
الحين الوزن لازم كل اسبوع نوزن والا عادي انا مفكره كل اسبوعين اوزن والافضل بعد شهر لاني اعرف نفسي اذا سمنت والا نحفت
بنات سؤال
وش انواع الفاكهه اللي تحسون انها تسمن غير المانجوو
ودي اكثر من الفاكهه هاليومين الاكل الدسم مااتحمله

بالونه فوشيه
30-11-2010, 10:30 PM
ثااااااااااانكسن يو حبيبت البي <<<هذي الناس اللي تعبر pb095
اوكي وان شاء الله نوصل للوزن المطلوب انا الحماااس فيني وماراح يوقف لمن اوصل للي ابيه حتى لو بقت بنت وحدة راح اتنافس انا وياها :eek:pb095;)فلااااااااا تفقدي الحماااس اهم شي :sm3:وانا قلت عندي شهرين بس اتحدى فيها نفسي يا انا يالعصقلهpb036وان شاء الله بفوزعليها :D<<<حاله نفسيه :sm5:
الحمدلله اللحين تقريبامن بديت الى اليوم زدت 5ونص كيلوز:sm5:ومستانسه حدي <<اقوى شي pb024
وبكمل مشواري للرشاقه والربربهpb034
واللحين بطير للمطبخ اسوي شي قبل العشاpb034
:sm12: :sm12: :sm12:
صباااااااياااااااااااااااااا لحد يفقد الامللللللللللللللللللللللللل

pb189pb189pb189pb189

حلو جدا جدااا عالبركه الخمسه كيلو
ردك حمسني بقوووووووووووه خخخخخخخخ
وش اكثر شي حسيتي انه يسمن عشان اركز عليه
bp039

أحبك يّ بعد حيي
30-11-2010, 11:15 PM
-

بنات شلون اسوي هذا اللي انتم حاطينه بتواقيعكم ؟؟
الوزن + الطول ..؟
ممكن أحد يرسل لي الرابط أو يشرح لي كيف الطريقه
وأكون لكم ممنونة وشاكره



-


:sm1:


:sm12:


:sm1:

في منتهى الدجـه
30-11-2010, 11:32 PM
2010TOoTOo مبروووووووك الزياده وعقبال الكل
انا من بدينا زدت كيلوين بس هالسبوعين مازدت الا نص كيلو اتوقع عشان الشغل
ولله الحمد الحماس للحين موجوده
وانا نضامي كله كورن فليكس الرز لي يومين ماطب بطني << ماعندهم لادجاج ولا لحم
ان شالله بكره زوجي يروح سوق الغنم ويجيبلي هرفي لثلاجه نفسي فيه << شكلها حامل

الوكاد بكتبلكم وش اكلت اليوم
قمت الساعه عشر واكلت كورن فليكس صحن كبير شوي
ورجعت نمت والساعه 12 اكلت بسكوت مدري وش اسمه وصمولي بالحليب حبه وحده
والساعه 2 اكلت كورن فليكس صحن كبير شوي ورجعت نمت وقمت المغرب واكلت
جباتي ثلاث حبات مع حليب طبعا سعراتها عاليه الحبه الوحده فيها 250 وانا اكلت ثلاث
وبعدها اكلت بسكوت مالح
وتوني تعشيت برجر وعصير سن توب
شوي باكل سنيكرس صغير ثنين وعصير مانجو راني

شرايكم فيني صح انا اقوى شي

2010TOoTOo
01-12-2010, 01:18 AM
حلو جدا جدااا عالبركه الخمسه كيلو
ردك حمسني بقوووووووووووه خخخخخخخخ
وش اكثر شي حسيتي انه يسمن عشان اركز عليه
bp039


اهلييييين الله يبارك فيك عقبالك ;)
اكثر شي مدري:D خخخ
اممم شوفي انا استخدم حبوب فاتحه للشهيه(((سوبرفيتا))) طبعا لها دور تفتح الشهيه ;)تصدقين بعض الايام انساها واكلي نفس ماهو وبزياده بعد لاني تعودت عالاكل وتوسعت معدتي :)

وجدول السعرات الحراريه يعني ما احط راسي عالسرير:cool: الا وانا زايدة السعرات اللي احتاجها طبعا من غير الغدا والعشا لاني ماعرفت احسب الرز وطبق الباشميل او الكفته اللي اكلها فالسعرات تكون اعلى من اللي احتاجه غيرالغدا والعشا لو احسبهم مدري كم كالوري زيادة:sm5:

والاهممممممممممممممممم الراااااااااحه النفسيه انا كنت مهمومه ومنتظرة الفرج يوم ربي فرج كربتي طبعا فرحت كثيرpb192تعالي شوفي الاكلpb058 والله العظيم انه زدت نص كيلو بيومpb036 وانا اللي وزني بالموت يتحرك ماصدقتpb030 نمت وجلست الصباح قلت بقيس وزني اكيد من الفرحه زاد:sm3:ووزنت ونفس النص كيلو ماراح ولله الحمد pb027

واذا انتي على الحماس انا اللي يحمسني الميزان مثل ذاك اليوم بالمغرب اكلت 2زعتر معجنات ووزنتpb034 زدت نص كيلو طبعا عشان الزعترpb034 صرت طول اليوم اكل وما اخلي معدتي تفضى اخليها على نفس الثقل اللي وزنت فيه وزدت النص كيلو عارفه بتقولون اذا نمتي وصحيتي بينزل :sm4:ماراح ينزل اذا انتي نمتي وببطنك نفس الثقل اللي وزنتي عليه طبعا من توزني الى ماتنامين يكون بطنك مليان مو بس بالميزان وبعده يفضى بطنك واذا جا وقت النوم تملينه وتقولين ماثبت وزني :mad: انتو جربو يوم سوو كذا وشوفو وش يصيرpb058pb058pb189
وياااارب نسمن بصحه وعافيهbp039pb189pb192


:sm1:


:sm12:


:sm1:

شوفي اول شي تروحين عند توقيعك انزلي تحت اكتبي الطول 000الوزن00
وبس مدري هذا قصدك ولا التوقيع القروبات كله:confused:

2010TOoTOo
01-12-2010, 01:25 AM
في منتهى الدجه <<<<<<مبروووووك الحملpb034
لاااااااااا :sm4:مو اقوى شي <<طيري بسpb095
لان 1///نظامك مافيه تغير طول يومك كورن فليكس
2/// اذا انت حامل هذا اكل وحدة حامل ترى اللي ببطنك ياكل بعد;) زيدي الكميه pb058
كلي حق شخصين وان شاء الله تسمنين bp039;)

fofo<3
01-12-2010, 04:26 AM
ياااااربيييييييييييييييه يومين وانا استنى احد يرد علي :(
يعني خلاص ماتبون احد يدخل معكم:(:_(

HO^no0odi^BI
01-12-2010, 05:02 AM
هاي بنوتات
مرحبا بــ منو و فوفو
تقدرون تنضمون للقروب تبعي
لانو الدعوة صايرة استهتار
وكلن وعقله وكلن تعرف مصلحتها;):rolleyes:
اللي فعلا تبي تزيد وزنا بيبين معنا

omRAMA
01-12-2010, 05:40 AM
مرحبا دبدوبات

ابشركم وزنت>>>>وين اللي تقول الاربعاء ههههه مامن صبر الله يخلف:sm5:

المهم كل هالحوسة والصجة والضجة واخرتها

600 غرام زيادة >>>>>يافشلتها قدامpb192

يعني وصلنا 56و600 غرام

بس لا للأستسلام الى الجحيم ايتها النحافة

والله اني احس بثقل وانا امشيpb027

واحس وجهي ورد

بالنسبة للي يسألون عن خلطة حلم بدون تفسير

انا اخذها مرتين باليوم

ومن بكرا باخذها 3مرات باليوم pb036

انا عارفة ان السهر مأثر علي

بس وش اسوي من 7سنوات وانا اسهر بيوم وليلة ارجع انام صعبة

اذا توظفت((بالجنة توظفين)) اعدل نومي,,,,:cool:

روُح.~ً
01-12-2010, 07:08 AM
..

مرحبآإ ..
يسعدَ ليٍ مسآإكمْ صبآإيآإ ..pb094
أولَ مرهً أدخلً هالقسمْ بس بصرآإحهً شدنيٍ هالموضوعَ حيييلَ ..
لإنيٍ من جدِ أعآإنيٍ من شيٍ أسمهً " نحفَ " :(pb189pb189
يعنيٍ نحييييفه مرهَ ونحفي مو متنآإسبَ مع طوليٍ وللمعلوميهً طوليٍ 168
بس وزنيٍ مآإدريٍ أذكر أخر مرهً شفتهً قبل كم سنهَ وكآإن 55 والحين نآإحفه عن قبلَ ..:sm1:
ومع إني أكل مكسرآإتَ وكل شي يسمنَ بس مآإ ينفعَ ..:sm1:
شكل بوه دودهً في بطنيٍ تأكل اكليٍ :( <~ هههههههههه pb027
..

أبيٍ شي يسمنيٍ لو تعطونيٍ نظآإم وأكلآإتً يكون أفضلَ ..:(pb189
وأبي حبوبً تكونَ مضمونه وتنظفَ البطنَ ..
عشآإن يكون لآكلي فآئده عليٍ ويكونَ له أثرٍ بجسميٍ ..


شآإكرهً لكلٍ وحدهً تنفعنيٍ والشكرٍ أكيد موصولً لمشرفآإتَ القسمْ على هالموضوع المفيدَ..bp039






مآإودكمْ تردون عليٍ ؟pb093pb189

نوري انا
01-12-2010, 08:16 AM
صباح الخيرات...

وش اقول بس وزني نزل وماني قادره ارجعه لي يومين ابغى اوصل للسعرات الحراريه اللي احتاجها ولا قدرت ابد ابد احس اني متحطمه بس ماراح استسلم ..........

مبرووووك الزياده لك اللي زادوا اوزانهم واستمرووو ترا اتحمس لما اشوف احد جالس يزيد ^_^
يلا بناااات شدو الهمــــــــه ,,

ra7l bdoOone
01-12-2010, 09:22 AM
بنات ابشركم زاد وزني كيلو بعد وشوو بعد عذااااب بس احس طلع لي بطن وش اسوي فيه

وبصراحه اعطيتوني دافع معنوي يكفي احس انه في غيري وده يمتن مو بس انا

Orjoin
01-12-2010, 01:16 PM


السـلام عليكم صبايـا pb189
كيفكم قمـاري ؟
ضموني معكم
عاد انا سالفتي سالفه .. ما اجوع كلش pb094
اييه اييه وش فيكم تناظرون .. بجد ما اجوع pb036
احس اني اشبع بـ النظر pb036
اناظر الأكل و اشبع !
اصك 8 او 9 ساعات ما اكل و اذا اكلت لقمتين اكتفي و اقوم !
رحت لـ دكتور تغذيه قال لازم تصيرين تاكلين 6 وجبات باليوم
بعد كل وجبة رئيسيه وجبه ثانيه خفيفه حاااولت اسمع كلامه ماااقدرت
وجبه في اليوم و يالله !!!

وزني 39 تقريا و طولي 157

دورمه
01-12-2010, 02:09 PM
ارجون انا سيم سيم انتي بالظببط بالطول بس الوزن اقل
أنظمي للقروب وبتاكلين أكثر من قبل واتبعي وصفاتهم وخلطاتهم
والله يجيب الي فيه الخير ان شاء الله

Muneera <3
01-12-2010, 05:10 PM
بنناات بديت اشرب حليب الصوييا
بس وش هالطعممم سساامج =s احس اني اشرب عصير تمر والله العظيمم /:

تـِرفّ
01-12-2010, 05:35 PM
بنات ,,
فيه دكتورات للتغذيه ؟ يعني للنحيفات وكذا
شسمه اذا فيه وين > بجده
يقولولي مافي شي اسسمه دكتوة تغذيه :(

في منتهى الدجـه
01-12-2010, 06:01 PM
2010TOoTOo فال الله ولا فالك يابنت الحلال
جبتيلي الوسواس لا ان شالله ماحمل الا بعد 5 سنين يختي عندي
ثنين مطلعين ريحتي يكفون
من ناحيت نظامي امس ادري انه مو شي بس شسوي قاعده ارقع
ويوم حسبتها 2000 سعره يعني شي حلوو

في منتهى الدجـه
01-12-2010, 06:04 PM
اذا مازاد وزني مدة شهر يمكن ادخل بنظامي حبوب سبروفيتا
والا تدرين بنطرك لين توصلين للي تبين وتتركين الحبوب وبشوف
اذا مارجع وزنك زي قبل بستخدمها تعرفين انا تحطمني الخلطات والحبوب الي تسمنك فتره
واذا تركتيها رجعتي اردى من اول على ان فيه بنات مارجعو زي اول يوم تركوها وفيه بنات رجعو اردى من اول
وعسى الله يعينا

جوليّ
01-12-2010, 07:00 PM
بنناات بديت اشرب حليب الصوييا
بس وش هالطعممم سساامج =s احس اني اشرب عصير تمر والله العظيمم /:

انا اشرب حليب الصويا .. بس مو بروحه طعمه يااك .. جربت اكله مع سيريلااك بس ماتحملت الريحه مقرف
معني اكل سيريلاك بروحه عاادي
المهم اذا بتشربين الصويا اشربيه مع لاتييه والله ماتحسين بطعمه ..
أنا كل ماروح محل كوفي ولا شي اقوله ابي لاتيه مع صوياا عجييب جربيه

جوليّ
01-12-2010, 07:03 PM
طييب بناات أنا ماودي أمتن أحس جسمي جذي زين
طولي 154 ووزني 52
بس أبي صدري يكبر ياانااااس =(
لاني اذا متنت السمنه تجي بالاردااف عشان هيك ماودي أمتن فيهاا اللي يكفيها اردافي d:

أريد حلاا للصدر بليز ><"

أيقونة فوتو
01-12-2010, 08:24 PM
.


مرحبا

انا مو متابعه الموضوع
بس ابقولكم معاناتي

اول شئ وزني حول 43 او 42
وطولي 153

الكل يقول جسمي حلو
بس انا مو راضيه عن نفسي
احس نحيفه مررررررررررره
والاهم من كذا وجهي نحيف مره
ودي ازيد لو 2 كيلو << ليا فتره وانا ع هالوزن

هدوء الصخب
01-12-2010, 08:45 PM
شكلي انا بحاسب احس بدت تطلع لي كروشة صغنونة

دورمه
01-12-2010, 10:23 PM
الفطور
ذرة حب مسلوقه وبطاطس مقلي
حبتين خدود العروس مغمسه بالشوكليت
وحبة فراوله وعصير
ماشاء الله
الغدا
كبسة ربيان وعصير
المقرمشات
حبتين باجيلا
ملعقتين عصيده
وبيالة شاي
ونصف موزه
العشاء
وجبه من كنتاكي
3 قطع دجاج وبطاطس
ورولر وعصير
والحمد لله والشكر لله

خنبقه حكي
02-12-2010, 12:09 AM
يابنات اللي تقول طلعت لها كرش
لانها تاكل وماتسوي رياضه
لاتوقفون رياضه البطن وغير كذا شدي بطنك طول اليوم
ماراح تطلع لك كرشه
ترى اخس شي يوم تطلع كرشه يصير الجسم يسد النفس :(

anood3
02-12-2010, 12:28 AM
اهنن اهنن دوبيااااااات;)
فديت الرشيقات الحلوين pb027ليه مايردون علي بخصوص الحليب <<غثهpb095
حليب انشور :) وايه نسيت خلطه حلم بدون تفسير كم مرة باليوم اخذها وكم ملعقه؟؟:confused:
ابشركم ترى وزني يتحرك ماشاء الله عليه pb094<<لا بدا يمشي pb095<<<و يطير بعد خخخpb034
اللي ماتجاوبني باخذها واكرفها بالاكل لمن تنفقعpb131<<<<<عقابpb024
ترى عصبت جاوبوني على اسئلتي:mad:<<<طيري ياشيخه pb095

اوكي بروح اكل وارجع بناااااااااااااات قروبي الحبيب ترى حنا اللي بنفوز بالرشاقه :sm12:<<داخله سباق pb095كيف الحماسpb034احمس صوحpb036pb027



حليب انشور انا جربته وزدت كيلوين pb095
من رمضان ماتحرك وزني pb131

طولي 160 = ووزني الحين 50

كم احتاج من كيلو ؟؟

ملَامح متعبّه
02-12-2010, 01:21 AM
صباح الخير بنوتات ..
- في وحدة سمنانه خخ ..
امم وزنت اليوم حصلت وزني 46 ..
حسيت فيني راده حبتين ^^
لو بسمن زياده بيخرب كل شيون ..
صح ماوصلت للي أبغى 49 ..
بس الثلاثه كيلوا الباقية حابتها على الراحه : )
خاصه أنو طولي مايشجعني أسمن زيادة يقولون تصيرين قزومه خخ ..
فعشان هيك بخبركم أني مراح أنتظم آوي . .
وحابة أطلع من القروب لو أقدر يعني ^^
وسلامتكم ^^
< يَ رب اوب مخالفة .. قق

ملَامح متعبّه
02-12-2010, 01:28 AM
طييب بناات أنا ماودي أمتن أحس جسمي جذي زين
طولي 154 ووزني 52
بس أبي صدري يكبر ياانااااس =(
لاني اذا متنت السمنه تجي بالاردااف عشان هيك ماودي أمتن فيهاا اللي يكفيها اردافي d:

أريد حلاا للصدر بليز ><"
اممم ..
بقولك عَ حاجة بس ما أدري تنفع معك ولا لا .. ^^
لًأني أنا الحمد لله صدري كويس ..
وأستخدمت موية الورد كَ شرب ..
سمعت أنها تكبر الصدر pb030
أستخدمي جرة موية المتوسطة ..
وحطي فيها ملا الطباقة مرتين موية ورد pb094
والباقي موية عادية ..
أنا أستخدم موية الورد الي ينباع بالهيبرات وكذا ..
بس أحس أن النفع الصدقي قوة بالطبيعي ^^
ومرة كنت بآخذ لي تولة صغيرة من محل بالحجاز ..
كان بيعطيني أيها بألفين ريال :eek:
وأحس أن التقليد تقوم بالواجب يعني ;)

فديتني والله~
02-12-2010, 01:42 AM
بنــــــــــــــــــــــــــــــآـآـآـآـآـآت

اهلللي يبي يذبححونن>>يمّمّمه:eek:
اليوم عندي مراجعه بالمستشفى يوم وزنت صرت نازله كيلوين
صار وزني 42 ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:sm3:


اممي حول تذبححن حمقتن علي تققول ايه هذا دلعتس >>:sm1::)
وبدت تجيب لي بللع كل ششوي كولي كولي شوفي وش غديتي>>>هع هع pb095:sm17:

الحيين انا صار لبسسي كلوه يفششل علي ما ادري وش الله قايلن بي pb131
طلعت ملابس الشتآء وصارن كلهن ككبار ما ادري وش لون صايرات علي
بديت ازمل للطلعات عششآن اللبس>>pb036pb093



نضضضآمي الييوم
اول ماقمت ما اشتهيت شيpb093
العصر اكلت فواكه:sm5:

المغرب قهوه و11تمر وحبه بسبوسه

والعشآء صحن سلطه

والحيين اشرب حليب بالزنجبيل


وششرآيككم ؟ :rolleyes:



شآكره لككن عصقولآت pb024pb192

2010TOoTOo
02-12-2010, 02:00 AM
اذا مازاد وزني مدة شهر يمكن ادخل بنظامي حبوب سبروفيتا
والا تدرين بنطرك لين توصلين للي تبين وتتركين الحبوب وبشوف
اذا مارجع وزنك زي قبل بستخدمها تعرفين انا تحطمني الخلطات والحبوب الي تسمنك فتره
واذا تركتيها رجعتي اردى من اول على ان فيه بنات مارجعو زي اول يوم تركوها وفيه بنات رجعو اردى من اول
وعسى الله يعينا

لاااااااااااا:eek:فال الله ولا فالكpb095
خلاص بلاش تحطيم يادوبه :sm17:
ان شاء الله ماراح يرجع جسمي مثل قبلbp039 تدرين اللحين الحبوب هذي >>سوبرفيتا <<ما اخذها بانتظام يوم اي يوم لا لان قلت خلاص تعودت معدتي على الاكل ونفسيتي صارت مفتوحه <<ربي لك الحمد:sm20: وقلت ما ابغى اتعود عليها ويتعود جسمي معي pb036 فا اللحين اكل من خلطه حلم والعصير السحري <<فديتهpb189 ماينزل وزني الا يرفعهpb034 والاكل حق السعرات الحرارية وكيذا
وبعدين ياحلوة تنتظريني لمن اوصل اللي ابيه واجي اقولك بتلاقيني بقسم الرشاقه متكبرة عليكم حبتين pb036:sm5::eh hain: امزح بقولك وان شاء الله ابشرك باللي يسرك bp039pb189

2010TOoTOo
02-12-2010, 02:17 AM
فديتني والله ~ <<<<<<<<<<<< من جدك :eek:
وش هالاكل pb036
اكييييد تمزحين ولااا فواكه وزنجبيل الظاهر تبغين تختفين عن الوجود:confused:

تعوذي من الشيطان وقومي كلي شي يلا بلا دلع زايد :sm5:
مالوم امك يوم اكلك كذا :(
ان شاء الله من بوكرا تغيرين نظامك pb058 ترى مو لازم تاكلين شي دسم
مثال بوكرا وش تاكلين >>> كلي مثلا الفطور كورن فليكس مع شي تشربيننه <<مدري وش تحبين معه
وتغدي وعيني من الله خير وسوي كيكه اللي تحبينها امم عالمغرب كلي فطيرة او دوناتس يعني مثل هيك شي وتعشي بعد العشا حلي بشي كيك حلى شوكلاتات او مالح
بس ترى مافيه صعوبة الاكل طبعا هذا الاكل الطبيعي مو حق التسمين
بس اكلك مرة ينرفز<<<تقلعيpb095
نصيحه غيري اكلك مافيه شي يسمن فواكه وزنجبيل صحيح فيهم فيتامينات بس ينحفون pb093مايسمنون

نوره بنت عبداللطيف
02-12-2010, 07:49 AM
[]كـَ,غّ ــيم :eek: Pb189

حبيبتي ولا عليك آمر بسرعآ عطينآ طريقة الأكله اللي تقولين عليهآ ()

نستنآك pb094

سسلآم
آسفه ع التأخير من جد
بس جهآزي للحين على أزمته :(
الموهم الطريقه هي
تآخذين بطآطس تقسمينهآ نصين وتدهنينها بزيت زيتون وترشين عليهآ رشه ملح وفلفل
دخليهآ الفرن تقريباً سآعه وربع إلى سآعه ونص على حسب حجمهآ
بعدين دخليهآ الفريزر تبرد شوي
وطلعيهآ إذى طلعتيهآ فرغي البطآطس خلي فيه بس شوي
دهنيهآ من دآخل بمآيونيز وجبن سآيل وحطي جبن مزريلآ أو شدر مبشور
بعدهآ رجعي حشوه البطآطس حطي معهآ شوي زبده وجبن سآيل ومآيونيز
وأخلطيهم وإذآ حبيتي تحطين اللي تبينه ذره او أي شي بنفسك
بعدهآ حطي عليهآ من فوق جبن مبشور ورشه ملح وفلفل
لآتكثرون الملح لان الأكله كلهآ أجبآن
أتمنى يكون وصفي وآضح
وأنشآءاالله تسمنو عليهآ
وعلى فكرآ دآمي على طآري التسمين
ترآ الجبن السآيل الأزرق اللي هو بآلقشطه ترآه يسمن
لآتنسوسني من الدعوه الحلوة

ra7l bdoOone
02-12-2010, 08:11 AM
نظامي من اليوم فطوري6 الصباح كان حبتين جباتي + صحن فول صغير +جبن بزيت زيتون وحبة البركة مفيد للصحة

وكأس حليب وبس بنات ابي تمارين لشد البطن وهل نط الحبل يشد البطن ابي شيء سهل ! يعطيكم العافية وعساكم ع القوووه

واللي قيمتني اولى أ :) تشكرات

ra7l bdoOone
02-12-2010, 08:13 AM
بنات يصير اشرب حليب الصويا وانشور مع بعض ابي شيء يطلع لي خدود وصدر وخلفية :) يَ متى يتحقق الحلم ونصير كلنا دوبات لووول

نوري انا
02-12-2010, 09:04 AM
يسعد صباح اللي مع الصبح صاحيbp039pb189
الحمدلله النفسيه اليوم عال العال :D << دوووم ياااارب مو يووووم pb095pb027

نقدر نقول ان اكلي بدا يتحسن شوي اهون من قبل يعني مع انو باقي ماقدرت اوصل للسعرات 1700

بس شوي شوي نوصل ولن استسلم لكِ ايتها النحاااااافه ابداً ابد pb036

جالسه اشرب حليب مع مانجو بس ماحطيت تمر ولا اي شي ثاني ثقيل بروحه ...

اتمنى لكم التوووووفيق bp039pb189

نوره بنت عبداللطيف
02-12-2010, 09:42 AM
سسلآم لأحلى رشيقآت pb189
من بعد غيبه رجعت بكيلو bp039
نظآمي ليوم الأربعآ طبعاً بمآ أن النوم معفوس فىأنآ مآدري متى يبدء وينتهي نظآمي :sm5:
صحيت 3 الفجر أكلت همبرجر ونص دجآج
وقبل لآأروح المدرسه أكلت زبآدي
بآلمدرسه السآعه 9 ونص أكلت فلآفل بآلبنه + عصير
بين الحصص أكلت جلكسي بندق + جلكسي فلوتس +سنكرس البرتقآلي +
فيشآر بآلجبن + بسكوت عيدآن +حلآوة بآلفرآوله
كآن عندي سنكرس عآدي بس مآلقيه :(
رجعت البيت الغدآ حبه مسيقور + همبرجر دجآج + بطآطس + ببسي + زبآدي
+ 4 تمرآت
بعدهآ نمت صحيت 4 الفجر فطرت أندومي بآلخضآر + نص حبه بطآطس مسلوق
+ حليب مع نسكآفيه وحبه طويله بآتشي بآكلهآ اللحين
واللحين بنزل وبآكل 5 تمرآت مع طحينيه + زبآدي +خيآرتين

أنشآءالله أمتن قولو يآرب pb189

HO^no0odi^BI
02-12-2010, 10:06 AM
نظامي من اليوم فطوري6 الصباح كان حبتين جباتي + صحن فول صغير +جبن بزيت زيتون وحبة البركة مفيد للصحة

وكأس حليب وبس بنات ابي تمارين لشد البطن وهل نط الحبل يشد البطن ابي شيء سهل ! يعطيكم العافية وعساكم ع القوووه

واللي قيمتني اولى أ :) تشكرات
فطورك زوين
اتمنى مع الايام يزيد سعراته يعني دخلي الخبز الصمون الحليب مع عسل;)pb189
ولاتنسيييييييييييييييين السبتpb058:D
لكbp039
يسعد صباح اللي مع الصبح صاحيbp039pb189
الحمدلله النفسيه اليوم عال العال :D << دوووم ياااارب مو يووووم pb095pb027

نقدر نقول ان اكلي بدا يتحسن شوي اهون من قبل يعني مع انو باقي ماقدرت اوصل للسعرات 1700

بس شوي شوي نوصل ولن استسلم لكِ ايتها النحاااااافه ابداً ابد pb036

جالسه اشرب حليب مع مانجو بس ماحطيت تمر ولا اي شي ثاني ثقيل بروحه ...

اتمنى لكم التوووووفيق bp039pb189
هلا بك نوري
اشتقتلكpb189;)pb094bp039
ماقلتي يومياتك ابي اشوف اكلك:rolleyes:pb036:D
كيف الشهيه؟تعدلت؟؟
لاتنسيييييين السبتpb058
سسلآم لأحلى رشيقآت pb189
من بعد غيبه رجعت بكيلو bp039
نظآمي ليوم الأربعآ طبعاً بمآ أن النوم معفوس فىأنآ مآدري متى يبدء وينتهي نظآمي :sm5:
صحيت 3 الفجر أكلت همبرجر ونص دجآج
وقبل لآأروح المدرسه أكلت زبآدي
بآلمدرسه السآعه 9 ونص أكلت فلآفل بآلبنه + عصير
بين الحصص أكلت جلكسي بندق + جلكسي فلوتس +سنكرس البرتقآلي +
فيشآر بآلجبن + بسكوت عيدآن +حلآوة بآلفرآوله
كآن عندي سنكرس عآدي بس مآلقيه :(
رجعت البيت الغدآ حبه مسيقور + همبرجر دجآج + بطآطس + ببسي + زبآدي
+ 4 تمرآت
بعدهآ نمت صحيت 4 الفجر فطرت أندومي بآلخضآر + نص حبه بطآطس مسلوق
+ حليب مع نسكآفيه وحبه طويله بآتشي بآكلهآ اللحين
واللحين بنزل وبآكل 5 تمرآت مع طحينيه + زبآدي +خيآرتين

أنشآءالله أمتن قولو يآرب pb189
ما شاء الله
يخزي العين عنك :sm5::sm5:pb189bp039
والله بطللللللللللللللللللللللهpb189bp039
bp039bp039bp039bp039bp039bp039bp039bp039 <<<<< بوكـــيـــــــــــــــه ورد لك
من جد احسك تبين تسمنين وعندك اراده;)
الله يسمنا كلنا اامين



فطوري
من كودو
بيض + بطاطس مهروس + حبتين بريد مدهونه بزبده ومربى+ عصير برتقال
اتوقع تقريبا 400 سعرة حراريه:rolleyes:
لـــكــــم جمـــيـــعاbp039pb094

alcuteah
02-12-2010, 10:24 AM
صباح الخير ..bp039
القروب الاورنج ماشالله مدهرين


انا مدري ميزاننا يستهبل ولا وش سالفتهم ..!
مع العلم انه الكتروني
مره يطلعني 47
ومره 45.5
ومره 46
احد يفهمني وش السالفه
اقيس وقت جوع دايم :( !

هدوء الصخب
02-12-2010, 10:43 AM
الحين حليب الصويا ايش ممكن يخلي طعمة كيوت ههههههههههههه
والله بس خذت رشفة منه وذبيتة واللي كنت شاريتة جديد عطيتة اخوي وبعد ماشربة قلت له تراه يكبر الصدر والموخرة انهبل هههههههههه

butterfly pink
02-12-2010, 12:41 PM
الحين حليب الصويا ايش ممكن يخلي طعمة كيوت ههههههههههههه
والله بس خذت رشفة منه وذبيتة واللي كنت شاريتة جديد عطيتة اخوي وبعد ماشربة قلت له تراه يكبر الصدر والموخرة انهبل هههههههههه

pb189

جربي تحطين معه نسكافيه يمكن يتغير الطعم pb036 وقوليلي عاد اذا حلو طعمه او لا عشان اجرب :D
انا كان عندي بنكهة الشوكلاته وماقدرت اشربه :sm18: والى الحين وهو يسمعك بالثلاجة pb027pb027
شكلي برميه :(

ترا مايصلح ذا الحليب للأولاد عشان ماتطلع لهم تضاريس pb036pb027

bp039bp039

عيونگ دنيتي
02-12-2010, 12:57 PM
الحين حليب الصويا ايش ممكن يخلي طعمة كيوت ههههههههههههه
والله بس خذت رشفة منه وذبيتة واللي كنت شاريتة جديد عطيتة اخوي وبعد ماشربة قلت له تراه يكبر الصدر والموخرة انهبل هههههههههه

أنا قريت انه مايصلح الرجال يشربونه!!:sm17:
لأنه يرفع هرمون الانوثه وممكن يسبب عقم كثرته انتبهي لاعاد تعطينه
بعدين انا اشربه وهذي العلبه الثانيه.( بالشوكلاته)pb189 ..مرررره طعمه عادي كأنه حليب شوكلاته انتي لاتفكرين وتتخيلين ان فيه طعم او انه حليب صويا ..فكري انك تشربين حليب عاديpb027
وفعلا احسه سوى تغيرات واضحه pb094 ...بس أخر لي الدوره .. وانا خايفه من ذا الشي وبوقفه كم يوم

شي ثاني حبيت أفيدكم بطريقتي اللي ماشيه عليها عشان احقق شرط الـ 1500 كالوري :rolleyes:
هذي ثلاث اشياء لااااازم اكلها في اليوم ..
م عسل (65)كالوري
3 تمرات (26×3=78)كالوري
ك حليب (150)كالوري
كلها مع بعض=293 كالوري وصحيه ومهمه جداا للجسم والبشره وانا لاحظت ذا الشي pb094

هدوء الصخب
02-12-2010, 01:07 PM
^
اللي انا جبتة بالشكولاتة غرشة قزاز كانها بيرة بس طعمة يحوم الكبد
بجرب اللي يجي بكراتين مثل حليب السعودية يمكن طعمه اهون

هههههههههههههه نسيت ولا استوعبت االا لمى شربة ظل موسوس

L7n~aLmFar8
02-12-2010, 01:24 PM
ممكن سؤال
حليب الصويا هو نفسه انشور pb036
لاني قلت للصيدلي عطني حليب الصويا جاب لي واحد مكتوب عليه انشور
وعلبته زي علبة حليب وادي فاطمة كذا pb036
وكيف استخدامة يعني كم مره اشربه باليوم ومتى تبين نتايجه

والله يسمنكم بالعافيه جميعا pb189

فديتني**
02-12-2010, 01:40 PM
ممكن سؤال
حليب الصويا هو نفسه انشور pb036
لاني قلت للصيدلي عطني حليب الصويا جاب لي واحد مكتوب عليه انشور
وعلبته زي علبة حليب وادي فاطمة كذا pb036
وكيف استخدامة يعني كم مره اشربه باليوم ومتى تبين نتايجه

والله يسمنكم بالعافيه جميعا pb189

pb093
لا يختلفون
حليب الصويا مكتوب عليه soy milk

فديتني**
02-12-2010, 01:42 PM
الحين حليب الصويا ايش ممكن يخلي طعمة كيوت ههههههههههههه
والله بس خذت رشفة منه وذبيتة واللي كنت شاريتة جديد عطيتة اخوي وبعد ماشربة قلت له تراه يكبر الصدر والموخرة انهبل هههههههههه

حطي معاه حليب فانيلا الصافي او المراعي
انا احط نص الكوب صويا ونصه الصافي وكاني بديت اتقبله :rolleyes:

*Fondue*
02-12-2010, 05:26 PM
بنـــات الحين في وحده من الموضوع هذا سمنت صدق <ماقدرت تصدق
لاني حاولت والله ماقدرت معقوله شفتو نتائج .. انا صار عندي تبلد ولاعد يهمني لاني مهما حاولت ماطلعت بنتيجه
او اسمن وبسررررررعه انحف وارجع ماكأني سويت شي صحيح انا من النوع اللي اتحمس واخف بس ماصرت اتحمس زي اول مع اني اتمنى ..
والله مااقصد احطمكم الا بالعكس الله يقويقكم وتسمنون واسمن بعد انا :(

بس جد في وحده جاب معاها نتيجه معقوله سمنتو صدق ؟؟

alcuteah
02-12-2010, 06:15 PM
بنـــات الحين في وحده من الموضوع هذا سمنت صدق <ماقدرت تصدق
لاني حاولت والله ماقدرت معقوله شفتو نتائج .. انا صار عندي تبلد ولاعد يهمني لاني مهما حاولت ماطلعت بنتيجه
او اسمن وبسررررررعه انحف وارجع ماكأني سويت شي صحيح انا من النوع اللي اتحمس واخف بس ماصرت اتحمس زي اول مع اني اتمنى ..
والله مااقصد احطمكم الا بالعكس الله يقويقكم وتسمنون واسمن بعد انا :(

بس جد في وحده جاب معاها نتيجه معقوله سمنتو صدق ؟؟

الصدق لا
قبل سنه كنت بنفس التجمع وطلعت بدون فايده
والسنه هذي نفس الشي :d

في منتهى الدجـه
02-12-2010, 09:12 PM
بنـــات الحين في وحده من الموضوع هذا سمنت صدق <ماقدرت تصدق
لاني حاولت والله ماقدرت معقوله شفتو نتائج .. انا صار عندي تبلد ولاعد يهمني لاني مهما حاولت ماطلعت بنتيجه
او اسمن وبسررررررعه انحف وارجع ماكأني سويت شي صحيح انا من النوع اللي اتحمس واخف بس ماصرت اتحمس زي اول مع اني اتمنى ..
والله مااقصد احطمكم الا بالعكس الله يقويقكم وتسمنون واسمن بعد انا :(

بس جد في وحده جاب معاها نتيجه معقوله سمنتو صدق ؟؟

حبيبتي كثير الي زادو وانا اولهم زدت ثلاثه كيلو ولله الحمد اول مره ازيد بدون حبوب وخلطات وبلاوي
وعلى فكره انا زدت على جدول السعرات الحراريه يعني مااكلت لاخلطة حلم ولا غيرها

في منتهى الدجـه
02-12-2010, 09:36 PM
هاي صبايا كيف الحماس للحين موجود

بكتب لكم اليوم وش اكلت
اول ماقمت اكلت كورن فليكس مع حليب صحن كبير طبعا فيه 370
بعده حليت بسنيكرس فيه 180 الحجم الصغير وبطاطس ماجد مدري وش اسمه
بعدها نمت ويوم قمت تغديت ( جبن كيري ثلاث حبات مع ملعقة زيت زيتون وملعقة زعتر ) مع خبزه وحده كبيره وعصير سن توب << بتفصيل
بعدها بكم ساعه اكلت كورن فليكس صحن كبير مع حليب
واكلت ثلاث تمرات
والمغرب اكلت بيض مقلي مع خبز وحليب وشاهي وبعدها حليب بسنيكرس وبطاس ماجد
والعشاء تعشيت برجر مع عصير سن توب
عاد بعد شوي مدري وش اكل يمكن اسويلي جباتي

بنات ودي اعرف البرجر كم فيه سعره حراريه
طبعا هالايام جدولي حده محيوس وماكل شي دسم
مثل الرز وغيره تعرفون ام الشباب علي ( اكرمكم الله )
والنفس مسدوده

دورمه
02-12-2010, 10:08 PM
الفطور
حبوب كورن فليكس وحليب بريمر
الغدا مافيه
مقرمشات
شيبس عمان وخواتم
وعشا
عصير وفاصوليا بالبيض وشكشوكه
وربع خبز خباز وربع خبز فرن
وشوربا ماجي خضار
وكم حبه كاكاو جلكسي
ويمكن اكل سيليلاك

وشكراً

لوولاا
02-12-2010, 10:21 PM
لا لا لا يابنات ~~~~
لا ياخذكم الحماس الزايد
أكل الأشياء الدسمة و الحالية بكثرة ~~~~ وبفترات متقاربة
يسبب أمراض
pb093
عندي فكرة كل وحدة تكتب وش أكلت تكتب معاه
طولها ووزنها علشاننتحمس و نضحك على بعضpb027
انا طولي 58
ووزني 48 وش رايكم بالرشاقة (يمدحون كذا صح )pb034

فلونكه فوشيه
02-12-2010, 10:37 PM
مرحبااااااااااااااااا بنات
انا كثير سمعت عن حليب انشور وش رايكم في احد جربه وجاب نتايج معه
وفيه نوعين انشور وانشور بلص ايهم افضل
مشكورين مقدما

ok !~
03-12-2010, 01:05 AM
pb189
pb189
pb189
pb189
pb189

سسلآم عليكم :)

عآآيززه أأزيد بسس 5 كيلو :sm5:
كَم يبي لي كآلوري بِ اليووم pb036

2010TOoTOo
03-12-2010, 01:45 AM
بنـــات الحين في وحده من الموضوع هذا سمنت صدق <ماقدرت تصدق
لاني حاولت والله ماقدرت معقوله شفتو نتائج .. انا صار عندي تبلد ولاعد يهمني لاني مهما حاولت ماطلعت بنتيجه
او اسمن وبسررررررعه انحف وارجع ماكأني سويت شي صحيح انا من النوع اللي اتحمس واخف بس ماصرت اتحمس زي اول مع اني اتمنى ..
والله مااقصد احطمكم الا بالعكس الله يقويقكم وتسمنون واسمن بعد انا :(

بس جد في وحده جاب معاها نتيجه معقوله سمنتو صدق ؟؟

لا لا:sm4:لاتحطمين البنات ولا:sm4:تحطمين نفسك بعد
اولا انا سمنت pb058ولله الحمد 5كيلو <<<اذكروا الله pb095
طبعا انا باديه بالنظام والاكل من اول مافتحت الموضوع اختي خنبقه الله يوفقها ان شاء الله بس لان مافعلوني فانتظرت اسبوع بعدين سجلت وزني عندها طيب كان وزني قبل ما ابدا 42 واللحين 46 وشرايك ماتعتبر زياده وزن :confused:والحمد لله سمن وجهي وبطني واردافي شوي يعني احس تنورة الجامعه صكت فيني ولاني طويله ال5كلها بتروح بطولي فانا بصبر لمن اوصل ال50 لان بعده راح يباااااان جسمي عليه السمن يعني بيكون متناسق مو اللحين بس الوجه والبطن والاردافpb034 وان شاء الله بستمررررر لاني خلاااااااااص تعبت وحطيت لنفسي حد الشهرين هذي لاااااااااااازم اعدل جسمي واربرب وانا عند وعدي:D

بناااات قروبي وينكم ما اشوف الا وحدة ثنتين :(لا يكون سمنتو وطلعتو من الموضوع:sm5:

روح خجلى
03-12-2010, 02:34 AM
هااااااااي قيرلز
بسالكم حليب الصويا انواع وشو اللي يسمن

*Fondue*
03-12-2010, 04:49 AM
الصدق لا
قبل سنه كنت بنفس التجمع وطلعت بدون فايده
والسنه هذي نفس الشي :d

انتي شكلك نفسي اسمن نص كيلو و لو انسى وجبه نحفت النص كيلو ههههه :(

حبيبتي كثير الي زادو وانا اولهم زدت ثلاثه كيلو ولله الحمد اول مره ازيد بدون حبوب وخلطات وبلاوي
وعلى فكره انا زدت على جدول السعرات الحراريه يعني مااكلت لاخلطة حلم ولا غيرها

ماشالله انشالله توصلين للوزن اللي تتمنينه احسنلك بدون خلطات وحبوب

سالفه الحبوب تخوف pb036

لا لا:sm4:لاتحطمين البنات ولا:sm4:تحطمين نفسك بعد
اولا انا سمنت pb058ولله الحمد 5كيلو <<<اذكروا الله pb095
طبعا انا باديه بالنظام والاكل من اول مافتحت الموضوع اختي خنبقه الله يوفقها ان شاء الله بس لان مافعلوني فانتظرت اسبوع بعدين سجلت وزني عندها طيب كان وزني قبل ما ابدا 42 واللحين 46 وشرايك ماتعتبر زياده وزن :confused:والحمد لله سمن وجهي وبطني واردافي شوي يعني احس تنورة الجامعه صكت فيني ولاني طويله ال5كلها بتروح بطولي فانا بصبر لمن اوصل ال50 لان بعده راح يباااااان جسمي عليه السمن يعني بيكون متناسق مو اللحين بس الوجه والبطن والاردافpb034 وان شاء الله بستمررررر لاني خلاااااااااص تعبت وحطيت لنفسي حد الشهرين هذي لاااااااااااازم اعدل جسمي واربرب وانا عند وعدي:D

بناااات قروبي وينكم ما اشوف الا وحدة ثنتين :(لا يكون سمنتو وطلعتو من الموضوع:sm5:

ماشالله 3 كيلو حلووه كثير

لاتلوميني :( ترا لي عشر سنين احاول انا الوحيده النحيفه في العايله

بنات احمدو ربكم اللي وزنها 43 و 40 و46 <هالاوزان اتمناهااا والله
انتو مستوعبين انا كان وزني 46 <آخر حد قدرت اوصله الحين 38 :eek:
وطولي 157 جسمي يذكرني بجسم اسيل :sm1: يمكن انحف بعد
تعود عليهم لما يقولون يو نحيفآآآآ ماتاكلين !؟:D

اول كنت حساسه بس الحين الحمدلله ماصار يهمني pb094

بس من جد ودي اسمن :sm1:

الله يقويكم ياارب ونسمن كلنا من جد اشتهيت pb094 اسمن <تفكر تحاول من جديد
سؤال :
انتو الحين القروبات تبعكم مقسمينها على حسب فصيله الدم ؟:confused:

HO^no0odi^BI
03-12-2010, 08:04 AM
الحين حليب الصويا ايش ممكن يخلي طعمة كيوت ههههههههههههه

اخلطي معه نسكويك الشوكلاته:sm5:pb189
ممكن سؤال
حليب الصويا هو نفسه انشور pb036
لاني قلت للصيدلي عطني حليب الصويا جاب لي واحد مكتوب عليه انشور
pb189
حليب الصويا اللي اعرفه ما ينباع بالصيدليه:sm4:
بالسوبر ماركتpb036:D
بنـــات الحين في وحده من الموضوع هذا سمنت صدق <ماقدرت تصدق
لاني حاولت والله ماقدرت معقوله شفتو نتائج .. انا صار عندي تبلد ولاعد يهمني لاني مهما حاولت ماطلعت بنتيجه
بس جد في وحده جاب معاها نتيجه معقوله سمنتو صدق ؟؟
ايه انا سسمنت تقريبا كيلوين الحمدلله
الحين ثابت وابي احافظ عليه ثابت وابدأ مرة ثانيه شوي شوي ازيييييييييدpb094;)pb189
لكbp039
لا لا:sm4:لاتحطمين البنات ولا:sm4:تحطمين نفسك بعد
اولا انا سمنت pb058ولله الحمد 5كيلو <<<اذكروا الله pb095
pb034 وان شاء الله بستمررررر لاني خلاااااااااص تعبت وحطيت لنفسي حد الشهرين هذي لاااااااااااازم اعدل جسمي واربرب وانا عند وعدي:D

ما شاء الله عليك
عيني عليك بارده:rolleyes:pb027pb094pb189
حمستيني بعد
باشد حيلي ويا أنا يالنحافهpb095pb095pb034:D
هااااااااي قيرلز
بسالكم حليب الصويا انواع وشو اللي يسمن
حبيباتي حليب انشور وحليب الصويا
مارح تسمنين اذا مامشيتي اصلا على نظام كالوريز عالي ودخلتيهم بالنظام
لوحدهم ما يسمنون
الله يسمننا جميعاbp039pb189

متفائله ولكن !
03-12-2010, 08:37 AM
طولي 160

وزني 49 - 48 متفآوت

أبي أسمن سبعه كيلو وش أسوي ، وأيش سالفه الكالوري

الله يفرج للي ترد علي وتسآعدني :(

نوري انا
03-12-2010, 09:12 AM
هلا بك نوري
اشتقتلكpb189;)pb094bp039
ماقلتي يومياتك ابي اشوف اكلك:rolleyes:pb036:D
كيف الشهيه؟تعدلت؟؟
لاتنسيييييين السبتpb058

لـــكــــم جمـــيـــعاbp039pb094

وه بس فديتك وانا بعد اشتقت لك pb094bp039
ايه انا ما اقول يومياتي لانها تفشل مافي شي يعتبر انه يسمن يادوب جالسه اعود المعده على الاكل بعد الرجيم القاسي اللي سويته << صفة مبالغه :D
الشهيه اهون من اول بكثير والله يفتحها كمااااااااااااااان وكمااااااااااااااااااااان ....

ان شاء الله يوم السبت اوزن والله يستر يارب ان وزني ما انزل اكثر عن 38 ياااارب :(

الله يكون في عونا جميييع ونوصل للي نبي bp039pb189

ڒؤيـﮧ ٱטּـثويـﮧ
03-12-2010, 10:22 AM
- السلام عليكُم bp039

- وزني ثآبت مع تغيّر نظآم النوم وكذآ pb093 ..
و عدّلت نومي ب هالويك إند و آن شآء الله آزيد ع الاسبوع الجآي pb189

- بِ خصوص الي قآلت آنو حليب الصويآ يأخّر الدوره هو صدق pb036 !!
لانو آنآ كمآن مآ آستوعبت آنهآ متآخره الا لمآقآلت آنو تأخّرهآ ..
ودي لو آترك الحليب كم يوم الى مآتجيني وبعد كذآ آرجعله ..
بس آخآف مآله دخل فِ التآخير و آتحسف آني تركته pb093

- ش رآيكم ؟ pb189:sm1:

و و بالتوفيق لِ الكل bp039

moodka
03-12-2010, 10:53 AM
بنات انا اكللللل كثير وماشيه على النظام ( النوم- الاكل - الرياضه ..الخ ) لكن ما سمننت وولا زدت ولا نص كيلو !!!!!!!
علماً بأني شايله اللوز هل له دخل بالموضوع ؟!!

فـديت روحي
03-12-2010, 11:28 AM
طولي 160

وزني 49 - 48 متفآوت

أبي أسمن سبعه كيلو وش أسوي ، وأيش سالفه الكالوري

الله يفرج للي ترد علي وتسآعدني :(

نفس الشي ابي اعرف وش سالفه الكالوري وكم احتاج :confused:

أيقونة فوتو
03-12-2010, 12:34 PM
..


بناااااااااااات وينه النظام ذا تبعكم .. تعبت وانا ادور بالصفحات ..؟؟!!!!
ابغى ابدأ معكم .. بليز حد يرد عليّ..~

روح فتاه
03-12-2010, 12:59 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أول شي سوري يابنات عالانقطاع بس صارت لي ظروف وما ادخل كثير

أبشركم يوم الثلاثاء وزنت ولقيتني زايده كيلوين يعني صرت 42 وانا اللي ماكنت أحلم بها

بس انا صار لي فتره يمكن اسبوع ما أكلت زين من التفكير لأني انخطبتpb094 بس بعد ماشفت الزياده أقوى حماس وبرجع بقوووووووووه ان شاء الله

ٌٌٌRo0o0ny
03-12-2010, 02:09 PM
السلام عليكم
كيفكم صبايا؟

الله يسمنكم باالعافيه pb189 انتبهوا لا تصيروون دبيات ترا الرشاقه حلوه pb027

صديقتي تقول انها شافت كم بنت يقولون عندهم غده وتبي تعرف اعراضها ضروري
وهي ماعندها عضويه ياليت تفيدونها وشكرا bp039

HO^no0odi^BI
03-12-2010, 04:32 PM
وه بس فديتك وانا بعد اشتقت لك pb094bp039
ايه انا ما اقول يومياتي لانها تفشل مافي شي يعتبر انه يسمن يادوب جالسه اعود المعده على الاكل بعد الرجيم القاسي اللي سويته << صفة مبالغه :D

ان شاء الله يوم السبت اوزن والله يستر يارب ان وزني ما انزل اكثر عن 38 ياااارب :(
bp039pb189
شدددي حيلك ياقمر انتpb189
نبي اوزان نبي ارقااام:sm5::sm5:;)pb189
انا وزنت اليوم طلع وزي 49 يعني ثابت نفس الاسبوع اللي طاف :rolleyes:pb095:mad:
بس يلله اهون ثابت ولا نااازل:D
..
بناااااااااااات وينه النظام ذا تبعكم .. تعبت وانا ادور بالصفحات ..؟؟!!!!
ابغى ابدأ معكم .. بليز حد يرد عليّ..~
انا الفازعه :D
http://vb.eqla3.com/showthread.php?t=733815&page=47 (http://vb.eqla3.com/showthread.php?t=733815&page=47)

bp039bp039bp039
bp039

خنبقه حكي
03-12-2010, 05:10 PM
بنات اللي يسألون عن السعرات الحراريه ع حسب الوزن اللي تبون توصلون له
في طريقه بس والله اني نسيتها اللي تعرفها ياليت تفيدنا bp039


بنات متحطمه :(
وزنت اليوم اول ماصحيت لقيت وزني 55 :(
نزلت 3 كيلو :(

بس برضو ماراح اوقف راح استمر ومن بكره بعتبره يوم جديد عشان اوصل لهدفي pb189
يارب كلكم توصلون للي تبونه pb189

عبير الحميّاني
03-12-2010, 06:08 PM
بنات انا اسمعت أن حليب الحلبة المنقوعة بالتمر مرررررررا كويس من ناحية زيادة الوزن والجسم والشعر
بعض النظر عن ذا كله أنا ما أعرف الطريقة
فأحد عنده علم كيف تتسوى ؟

وطنّ !
03-12-2010, 08:28 PM
هلا بنات شخباركم pb189 ..
حبيت اقولكم عن شي سمعته قبل كم يوم من اختصاصية
تقولكم للناس اللي يعانون من فقدان الشهيه << مثلي pb093
الصبح على الريق ياكلون ملعقة عسل او 6 حبات زيتون اسود
و بعد شنو قالت :rolleyes: ...
ايي و بعد خلال اليوم تقدرين تاكلين بطاطس مقلية تستبدلين الكاتشب بالروب هذا لزيادة الوزن
بالتوفييق bp039

دورمه
03-12-2010, 09:18 PM
الفطور
حليب بريمر وكورن فليكس حبوب بالعسل
الغدا مافيه
المقرمشات
بيالة شاي
كم حبة حلاوهـ
والعشاء
برجر بالجبن وكاس بطاطس وبي كولا

ان شاء الله يوم غداً افضل
يوم الاحد عندي موعد بالمستشفى
بوزن هناك حاسه اني زدت

عّـــــذْب
03-12-2010, 09:25 PM
نظامي مع الدواام عدم

بس لا لليأس

برجع اعيد من البداية اهم شئ مافقدت الكيلوين اللي حصلتهم هع

موستحيل
03-12-2010, 11:29 PM
بنات اهم شي الحماس لا يروح لانه لو راح ماراح نسمن

بنات انا جربت اكل ملعقة عسل ع الريق كل يوم والله العظيم مرة تفيد !!! وتفتح الشهية مرة
انا اكلها اول ما اصحى من النوم بعدين اروح اجهز والبس واخلص كل شي وافطر يعني بين العسل والفطور نص ساعة . جربوها وادعوو لي

ومهما كانت الزيادة شوي افرحوووو فيها وتحمسوو اكثرر
انا هالاسبوع يمكن ما زدت الا 300 جرام يعني بس الفاصلة اللي تحركت كنت 42 صرت 42.3 يالله لك الحمد

ان شاءالله هالاسبوع انطلاقة قوية
وهالله هالله بالعريكة والاشياء اللي تدفي وبنفس الوقت تسمن ..

بالتوفيق

هدوء الصخب
03-12-2010, 11:36 PM
نظامي لليوم

الصبح كيك بالشكولاتة وعصير برتقال وخوخ

بعدين قهوة وحلاوة سمسم

الغداء محشي وسلطة زبادي وسفن اب
المغرب فلافل
العشاء ستيك لحم ورز وسلطة خظراء وبيبسي


بعد العشاء شكولاتة وقهوة

فديتني والله~
03-12-2010, 11:46 PM
بنآت

ادري ان ششغله >>زين حسيتي

بس ابسألكن انا اششرب زنجبيل ككثير لانوه هو اللي يدفي
بس اخاااف ينحفن وش السواة ؟
ينحححف هو ولالا ؟؟

موستحيل
03-12-2010, 11:57 PM
السواة ياطويلة العمرلا تشربين الجنزبيل لحاله
حطي معه حليب وسكر وبكذا تضمنين سعرات حرارية ...

عبير الحميّاني
04-12-2010, 01:02 AM
يابنات بالله جاوبوني اللي تعرف تقولي طفشت وأنا اسأل في العالم ومحد يعرف
حليب الحلبة المنقوعة بالتمر
أحد يعرف كيف تتسوى ؟

HO^no0odi^BI
04-12-2010, 07:42 AM
بنات انا اكللللل كثير وماشيه على النظام ( النوم- الاكل - الرياضه ..الخ ) لكن ما سمننت وولا زدت ولا نص كيلو !!!
انا اقولك حبيبتيpb189
انا شرحت قبل فترة انو بعض النحاف تكون مشكلتهم بشي اسمه الامتصاص:eek:pb036:D
يعني مهما اكلت بالوجبه الوحده وضغطتي على نفسك المعده ماتنتفع او تمتص الا الربع فقط:eek:والباقي مييييييييييح:sm1:
فايش الحل:rolleyes:
وعشان المعده تمتص اكثر:rolleyes:
كلي الوجبات الرئيسيه فطور وغدا وعشا على قد ماتقدري واضيفي بينهم وجبات صغيرة
لان المعده بتطلبك كل ساعتين او ثلاث تبدأ هضم وامتصاص من جديد
فتصيري تستفيدي من الاكل اللي اكلتيه صح;)pb095:sm5:
اتمنى فهمتي علي;)bp039
بنات اللي يسألون عن السعرات الحراريه ع حسب الوزن اللي تبون توصلون له
في طريقه بس والله اني نسيتها اللي تعرفها ياليت تفيدنا bp039
اضربي وزنك اللي تبين توصلين له *24*1.4=الكالوريز;)bp039
بنات متحطمه :(
وزنت اليوم اول ماصحيت لقيت وزني 55 :(
نزلت 3 كيلو :(
pb189
ولا تتحطمي ولا شي
تشجعي من جديد
الى متى بنكون نحاف
لاااازم خلاص نضع حدpb189bp039
بنات انا اسمعت أن حليب الحلبة المنقوعة بالتمر مرررررررا كويس من ناحية زيادة الوزن والجسم والشعر
بعض النظر عن ذا كله أنا ما أعرف الطريقة
فأحد عنده علم كيف تتسوى ؟
اتوقع تنقعي التمر بمويه داااااافيه لمدة يوم كامل
واليوم الثاني صفي المويه واضيفي له المنكهات اللي تبين
او عندي طريقه اخلطيه مع الفيمتو;):sm5::sm5:pb189


تقولكم للناس اللي يعانون من فقدان الشهيه الصبح على الريق ياكلون ملعقة عسل

صح وانا اسويها عالصبح ومررررة تفيد
وقبل كذا نصحت نوري(قمورة بقروبيpb189) فيها
bp039

نوري انا
04-12-2010, 08:38 AM
ياصباااااااااااااح الحمااااااس pb030

ابشركم اليوم فطرت فطور شبه دسم بالنسبه لاكلي يعني خخخ
ماخليت امي تنام بعد الفجر pb034 الا تفطر معايا لاني من النوع اللي مايحب ياكل وحده ومافي غيري في البيت :sm1:

اتمنى يزيد وزني قبل شهر 3 قولو امييييييييييييين ....

:sm12:bp039:sm12:bp039

HO^no0odi^BI
04-12-2010, 09:31 AM
ياصباااااااااااااح الحمااااااس pb030

ابشركم اليوم فطرت فطور شبه دسم بالنسبه لاكلي يعني خخخ
ماخليت امي تنام بعد الفجر pb034 الا تفطر معايا لاني من النوع اللي مايحب ياكل وحده ومافي غيري في البيت :sm1:

اتمنى يزيد وزني قبل شهر 3 قولو امييييييييييييين ....

:sm12:bp039:sm12:bp039
آآآآآآآآآآآآآآميــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــن;)bp039

احسآآآآس جديد
04-12-2010, 09:46 AM
آآآآآآآآآآآآآآميــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــن;)bp039

تعالي ياحلوه شفت ردك هنا

او في حركة داايم اسويها وسمنت عليها باسبوع ملعقة اكل طحينة سايله (ملعقة اكل 100 سعرة) مع فيمتو
(يفضضضل فيمتو لان طعمه قوي ويضيع طعم الخلطه + الفيمتو سعراته الحراريه عاااااليه 165سعرة)
قصدك اخلط طحينه سايله مع كاس فيمتو :eek::eek::eek::eek:


بنات فيه خلطه لجابر القحطاني يسويها لك معروف شغله طبعا وعلمه
المهم من مكوناتها حلبه :sm18::sm18::sm18:
اللي بتتحملها تدق ع الصديليه تبعه وتطلب الخلطه يسويها لك همن يدق عشان يقول خلصت وتعالي خذيها
حبيت افيدكم انا صراحه ماتقبلت لاطعمها ولاريحتها

السمنه ماتجي الا من راحه الباااااااااااال :(

سآمريه
04-12-2010, 10:16 AM
صباح الخيير
الايام الي فاتت مشيت على نظام الاكل ثم الاكل نومي اتلخبط وماسرت ادقق عالوجبات بس اذا شفت اكل اقوم بالواجب pb189

اليوم برجع اترتب
فطرت تقريباً 450 سعره اذا حساباتي صح بكون ماشيه تمام لاني احتاج 1600 سعره في اليوم
شربت حليب زنجبيل و4 تمرات عالريق
والفطور بيضتين مسلوقه + ثلاث ارباع رغيف بر دب مو رقيق
احس بطني مليااااااااانه ابغاها تخف عشان اكل الي بعده ياليل الاكل الي سار واجب بنخلص منه :(

بنات كيف تنظمو نومكم مره طفشت
اذا نمت بعد العشا علطول نومتي المفضله بس المشكله اني اقوم قبل الفجر وانعس قبل المغرب pb036
اذا نمت الفجر مافي فطور ولا غدا اقوم العصر او المغرب pb036
اذا نمت الضهر مافي غدا واليوم يضيع كله pb036
جربت اقلل ساعات النوم واعوضها بقيلوله بس المشكله ان قيلولتي اقل شي 6 ساعات اذا ماتحمست وسحبتها لليوم التاني pb093

ايش تجاربكم مع النوم وايش احسن نظام ان شاء الله مايكون برى الموضوع لانه بجد النوم يخرب علينا

soyra
04-12-2010, 10:48 AM
كنت 35 ..:(

ايه شفيكم مرتـآعين pb036.. يب وصلت لمرحه المجـآعه والله لايعيدهـآ :sm17:
ماخليت لا وجبه ولا دكتور ولا علاج ولا خلطه ..:sm1:
شي عصير وشي لهوم وشي منقع بمويه وشي اشربه حـآر :sm17:
وغير الوجبـآت الي زياده عن الوجبـآت الأساسيه:sm5:

واذا زدت وصلت لـ 37 وفرحت ورقصت ويببت ونططت من الفرحه:sm12:
وماغير اقابل المرايه وجهي سمن وظلوعي اختفت وهنا زدت وهنا ابيه يزيد
وارررررجع ادحدر للـ 35 :eek::sm1::sm1::sm1:

كنت اصييح :sm1:.. ودمووع كرهت الميزان وكرهت الأسواق لدرجة اني وصلت لمرحله
اشتري ملابسي من قسم الأطفال .:(pb189.
مستحيل اشتري شي ما امر به الخياط يضوق ويعدل .. :(

كرهت التصوير لأني اطلع كأني افريقيه من النحف ..!:sm17:
وكرهت الناس لأن كل ماشفت وحده قالت اسمني ياربي ليه ماتاكلين انتي بتختفين
يعني على بالهم ماسويت شي ..!:mad:
اتنرفز واعصب لو احد يقول لي نحفتي ويمكن اصيح واكرهه:mad::sm1:pb131:sm1:
وكنت دـآآآيم افرش سجـآدتي وادعي يارب ابي اسمن :sm1:pb094


المهم
من 35 فجأه وبيأم سريعه صرت 40 وقابله للزياده بعد :sm12:
والسبب تغيير النفسيه ..:sm5:

الدكتور يوم قاسني شاف اربعين وهو اخر موعد كنت 35 تفـآجأ :eek:pb189

جد كنت اضايق نفسي ذيك الفتره .. وكانت فيه مشاكل وكيذا
بس من يوم صرت اطنش .. والله العظيم والله العظيم بشهر زدت 5 كيلو:sm12:
وابي اوصل 45 لأن طولي 151

ونفسيتي بأخليها للأحسن وبكون دايم مطنشه ومبسوطه وغير الأكل طبع‘ـآ :sm3:


بس حبيت اقول لكم من قصة حياتي الي تو حزينه واكيد صيحتكم :D
انو النفسيه هي العمود الأسااااسي للـ سمنه الصحيه :sm12:
وغير كيذا لاعاد تطالعين الميزان كل شوي وتقابلين المرايه وتشوفين من سمن ومن لا :sm5:
امشي على النظـآم بدون قلق ووضيقة صدر;)pb189

وابشركم صرت اشتري من المحلات النسائيه ومعالم الأنوثه برزت فيني الحمد لله:sm12:pb189
ادري 40 شويه بس 35 فرق شـآآآسعpb030

نوري انا
04-12-2010, 12:39 PM
صباح الخيير
ايش تجاربكم مع النوم وايش احسن نظام ان شاء الله مايكون برى الموضوع لانه بجد النوم يخرب علينا

نفس معاناااااتي النوووووووووووم :sm1: هو اقوى سبب للنحافه طول اليوم نايمين واذا صحينا يادوب كم ساعه عشان ناكل ولا شي مو دسم وطول اليوم شهيه مقفله:(
بس انا اليوم راح احااااول اجلس الى الساعه عشره الليل وانام واقوم الفجر واجلس الى وحده او قد ما اقدر المهم نوم النهار وخاصه الظهر والعصر ما ابغااااااااهpb131
ربي يعيننا bp039


من 35 فجأه وبيأم سريعه صرت 40 وقابله للزياده بعد :sm12:
والسبب تغيير النفسيه ..:sm5:
وابشركم صرت اشتري من المحلات النسائيه ومعالم الأنوثه برزت فيني الحمد لله:sm12:pb189
pb030

خخخ قسم كنك انا يوم نزلت لل 35 عذااااب من قلب الله لايعيدها يعني مو من زين وزني اللحين 38 بس اهون من قبلpb036
والملابس مرا كنت ابغى برمودا جنز ماسك ولا لقيت شي مزبوط علي اخر شي اروح قسم الاطفال في نيولوك مدري نيويورك واخذلي واحد من احلى مايكون pb027

والنفسيه اكيييييد هي السبب الرئيسي يا انها تعلب بشهيتي لعب مو طبيعي ادنى شي يزعل على طووول اقفل ولا اقدر اكل احس برجع pb093

بس الحمدلله اللحين اهون :D

ربي يعيننا ونوصل للي نبي bp039