PDA

عرض كامل الموضوع : رشيــقآت الآقلآع (l)


صفحة : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 [13] 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29

مالي وطن دونك
20-12-2009, 03:01 AM
ماشاء الله موضوع متكامل جدآ
يعطيك العافيه

10 دقايق
20-12-2009, 03:17 AM
بنات سرت اخبص كثييييييير كانت نفسيتي جيده وعندي عزيمه واصرار وماشيه على الدايت والرياضه..
ولما شفت كللللل اللي كانو امتن مني ويتمنون يسيرون زيي الحين انا امتن منهم كللللللللللهم:sm1:
استغفر الله على قد فرحتي بكل طفل اجيبه على قد قهري على الوزن اللي يزيد وبصعوبه ينزل...
انا الحين وزني 62 ابغى كهدف اول 58 وهدف ثاني 53 وهدف اخير 48
ادعولي يابنات انحف خلاص حتى الرياضه لي كم يوم موقفتها هي والدايت!!
وما اعرف امشي على دايت معين استسهل حساب السعرات او النقاط
وبحاول امشي على دايت الستينات التمر واللبن

تجاعيد الماء
20-12-2009, 03:38 AM
بنات الله يوفقكم ابي رجيم الشوربة الحارقة صح يعني اللي انتم ماشيين عليها
وابي طريقة الشوربة الله يوفقكممممممممممممممم
وكم ينقص بالأسبوع:confused:

M_BOUTIQU
20-12-2009, 03:48 AM
تجاعيد شوفي اقتباسي صفحة 150 فيه كل شي تبينه

مدموزيل دولي
20-12-2009, 03:59 AM
حبايبي
يسعد صباحكم
رجيم التمر والزبادي كم كيلو ينزل بالأسبوع ؟؟؟
أبي ريجيم سرييييع مضطره جدا جدا

M_BOUTIQU
20-12-2009, 05:27 AM
مدموزيل
تعالي معنا بقروب الشوربة

فاغره
20-12-2009, 05:59 AM
بنات كيفكم ان شاءالله كويسين

انا امس مشيت ساعتين متواصله والفطور كان توست وجبن منزوع الدسم
وبعدها سويت لي دجاج من غير زيت وملح
وبعدين مشيت
ولما جيت سويت شاهي اخضر وزنجبيل
وبعدين اكلت فرااوله

واليوم مامشيت بمشي الصباح باذن الله
صحيت اكلت توست نخاله وبيض بزيت الزيتون
وشربت كوفي
وبس عليها
الحين ميته جوع بالليل ومااكلت شي بسوي لي الشوربه بجربها الله يستر النفس تهدد :(:(:(

فغوووره ياحبيلك بس استمري استمري بدعمك للبنات لايوقف تكفيييييييييييييييييييييين

بنات يالله شدو الهمه نبي نشوف كيلوات ناقصه

طيوفة
طيب أنا من يدعمني
أقصد من يكفخني:(
من جد حقت الدنيا حوق
وماعاد صرت امشي
اكتفي بتنظيف البيت:(:D
ربي يسعدك
ويجمعك برامــاpb189
في اقرب فرصه
bp039

فاغره لبى قليبك مو تنسين تسألين اختك :)
،
صبايا انا اليوم بديت بريجيم النقاط
بس مو عارفه شلون احسب فطوري
افطرت ربع رغيف خبز ابيض + شريحة جبن + كوب نسكافيه !!
مدري اتوقع انه فيها 3 نقاط او اكثر
انا مسموح لي بس بـ 22 نقطه باليوم بس بخليها 18 احسن
وراح امشي بعد شوي وبالليل بسوي شوية تمارين
وبشرب 3 اكواب شاي اخضر باليوم
وش رايكم حلو والا لا !!
بليز ساعدوني


شفتي نسيتpb094
بكره ان شاء الله
اسألك:D

bp039

هذاني pb192
مساء الخير بنات كيفكم ؟
بسألكم المشي على الأوربتراك وقت الدوره يضر ؟؟
ماأنصحك
انتظري
كلها كم يوم;)
bp039

يعافي قلبك
طعمها pb093
باسالك انا زاد تعبي وماش ماظنيت باكل الدايت لين اطيب:sm18:
اقدر احط الشوربة بالثلاجه للاسبوع الجاي؟؟
او افرزنها؟؟
لان حرام خرابيطها واجد مااقدر اكبها

عادي فرزنيها لين شهر:D
وسلامتك ياقلبي
bp039

جروب شوربة الكرفس

انا معاكم من بكرة اول يوووم .. سويت الشوربة اليوم وذقتها عجبني طعمها عادي مو سيء
الوزن الحالي 56

ابغا اتحمممممممس معاكم اخاف لوحدي امل:sm1: .. ابكتبلكم يومياتي من بكرة :sm5:


تحمي الطار
الكمية طلعت مرة كبيرة عادي احطها بالفريزر لمدة اسبوع والا تخرب:confused:


معليش بتلقف
قسميها بقدور ولا بعلب
وفرزنيها

bp039

M_BOUTIQU
20-12-2009, 06:40 AM
فاغرة
تسلمين ياقلبي
باحاول ارجع امسك الدايت اليوم صار اللي متعبني الاذن الوسطى عشان كذا مالي خلق شي<<< قصة حياتها

طويلة الرمش / ~
20-12-2009, 08:43 AM
صبحكم الله ب الخير pb189

كيفكم , طمنوني عنكم .. ؟
كيف الدآيت معكم .. ؟
أمس كآن أول يوم لي ب ريجيم ( التمر و اللبن ) :sm12:
الفطور و الغدآ أكلت ما يجي مجموعه 12 تمره
و كوب و نص لبن قليل الدسم
العشآ ما تعشيت ما أشتهيت شي أبد , و نمت بدري :cool:

اليوم / صحيت ع السآعه 7
ما كنت مشتهيه أفطر مع إني كنت جوعآنه كثير
يمكن مو مشتهيه التمر و اللبن :(
صحيت زوجي لـ الدوآم و صلحت لـ قهوه كنت نآويه أتقهوى معه
و مآآآش pb093 ما أشتهيتى حتى القهوه ,’
ع السآعه 8 و ربع جبت لي 7 تمرآت + كوب لبن
سبحآن الله مرّه مو مشتهيه ما كملت التمرآت أكلت 5 بس
و حتى كوب اللبن ما كملته pb036
مدري ش فيني :confused:

:sm12:
ما يستفآد من ريجيم التمر و اللبن :D :
1/ أحسه يسد الشهيه ب قوووه .
2/ يجيب الحرقآن :sm1: .
3/ ما فيه حوسة طبخ و نفخ pb034 .
<< فيس يطآلع قروب ريجيم الشوربه pb027
لآ تزعلون أمزح ترى ~

أبشركم pb094

ب أطلع اليوم أمشي ب الممشى pb095
و أخيراً وآفق Husbandـدتي :D

طويلة الرمش / ~
20-12-2009, 08:50 AM
يآجعلني فدآك يابعدهم آنتي pb094
وانآ وربي اني آحبك مآدري ليش من شفتك دخلتي قلبي pb094pb189
والله يبآرك بعمرك يالغاليه والفضل لله ثم لكِ لانك آوول وحده نصحتنيpb189
عسى ربي يسسعدك ويسخرلك كل من تحبيييين pb189
والبنآت بعد مآقصروآ عسى ربي يسسعدهم pb094pb189
تصدقين انا بعد سآلت امي قالت التمر مآيسسمن
يالله حنآ بنمشي عليه وان شآء الله ربي ينآولنا اللي نبيه pb094

اسمعي اشربي حليب قليل الدسم او خيآر
ترى يقلل من الحرقآن ياقلبي pb189

سمي هذي لكِ bp039


pb094
pb094
pb094

يؤ , يؤ / يآ نونتي pb027
أستحيت ترى و قسمن :D

ولووو يا pb189ـي ما سويت شي , و أهم شي أستفدتي
ربي ينولك مرآدك عآجلاً غير آجل bp039

ب النسبه لـ الخيآر و الحليب /
أول شي ما كآن عندي , و ما وصيت pb192 يجيب لي من زود الجهده :D
ما أبي أضيف شي على الريجيم pb027

طويلة الرمش / ~
20-12-2009, 09:04 AM
http://files.mothhelah.com/img/VdS22459.jpg
http://files.mothhelah.com/img/d8b22459.jpg
http://files.mothhelah.com/img/DOQ22459.jpg


..


بنات كاني شفتكم تقولون تحطون زنجبيل وقرفه سوا صح والا يتهيالي
وليش ؟



يآ مرحبآ ب بتولنآ bp039

تسلم يدينك ع الصور pb189
ب صرآحه هـ الصور أكبر دآفع لنآ :sm12: خصوصاً لـ اللي أوزآنهم
ف الـ 80 و الـ 100 / ~
الأردنيآت ابد أبد ما توقعت يخسون أو ب الآحرى مو كذآ :sm5:
ما شاء الله , تبآرك الله ربي يتمّ عليهم bp039
و المغربيه ودي أشوف جسمهآ من تحت لإنه كآن ب قوووه كبير
كآن جسمه كمثري الشكل pb093
و أختهآ ما شاء الله عليهآ خصر و حركتآت pb095:D



نرجع لـ سؤآلك توتي pb189
هـ الوصفه قبل فتره نزلته وحده من البنآت الله يجزآها خير
تقول إنو أمها و صديقتهآ أستخدموهآ لـ التنحيف ;)
و جآبت معهم نتيجه :sm12:
لكن برضو جت بنت هنآ ربي يجزآها خير و قآلت لنآ
إنو كثرة الزنجبيل مو كويسه pb093

bp039

البــتول
20-12-2009, 10:25 AM
يآ مرحبآ ب بتولنآ bp039

تسلم يدينك ع الصور pb189
ب صرآحه هـ الصور أكبر دآفع لنآ :sm12: خصوصاً لـ اللي أوزآنهم
ف الـ 80 و الـ 100 / ~
الأردنيآت ابد أبد ما توقعت يخسون أو ب الآحرى مو كذآ :sm5:
ما شاء الله , تبآرك الله ربي يتمّ عليهم bp039
و المغربيه ودي أشوف جسمهآ من تحت لإنه كآن ب قوووه كبير
كآن جسمه كمثري الشكل pb093
و أختهآ ما شاء الله عليهآ خصر و حركتآت pb095:D



نرجع لـ سؤآلك توتي pb189
هـ الوصفه قبل فتره نزلته وحده من البنآت الله يجزآها خير
تقول إنو أمها و صديقتهآ أستخدموهآ لـ التنحيف ;)
و جآبت معهم نتيجه :sm12:
لكن برضو جت بنت هنآ ربي يجزآها خير و قآلت لنآ
إنو كثرة الزنجبيل مو كويسه pb093

bp039



انا جبت هالصو عشان الكل يشوفها pb189pb189pb189
حبيبه قلبي تسلمين ليpb094


البتول

اللي اعرفه الدارسين والزنجبيل له فايدتين

بالتنحيف ينحف
بس فايدته الاكبر وقت الدورة الشهرية ينظف الجسم مررة

بس الزنجبيل مو كويس ابد كثرته او شربه بشكل يومي
تراه سيئه كثرته بشكل مو طبيعي

اها ليتني شاربته قبل كم يوم
شكراً pb189pb189pb189

زهرة الكاميليا’
20-12-2009, 10:41 AM
بنات ابي اعرف الوزن المثالي
انا طولي 153
ووزني 58

وعندي كرشة رهيبه من بعد الولادة عجزت اشيلها

المفروض كم اوصل للمثالي؟
واممم عندكم طرق للكرشه غير المشروب الدافي بأنواعه؟

كـآرميل
20-12-2009, 11:21 AM
زهره

الرياضه هي الحل بس صدقيني وزنك احسه تمام جدا
يبغالك ياتروحي نادي رياضي او تفتحي الصفحات السابقه فيها كثير تمارين بطن بلصور بعد
والله اعرف بنات كثير بعد الولاده صاروا ارشق من بنات ماتزوجوا شدي حيلك بس انتِ بالتمارين وبشرينا

كتكات2
20-12-2009, 11:27 AM
مرحبا بنات كيفكم

انا وزني 73 وبديت الرجيم الكيميائي من امس

بكتب يومياتي كل ما لقيت فرصه

وبوزن الجمعه

جروب السبعين pb094 ضموني لالكم بلييييز لاتنسوني pb189

احس انوو هالمره صاااااادقه بقوووه ابغى انحف

ابغى اوصل 65 كهدف اول

مشكلتي انوو انا موظفه وانوااع الاغراءات بالفطوور pb093

وابغى انزل وزن بجدد وضعي يبكي :sm1:

فطرت كوب زنجبيل وبعده شربت اناناس ودحين اكلت فراوله

هئه البته
20-12-2009, 11:56 AM
< 88 :(
مشيت امس وركبي احسها تستهبل:(

اليوم ببدا بالشوربه الحارقه :sm12:

وبمشي الحين ساعه هيك pb131مشكلتي عظيمه

ترهلات شنيعه :mad:لاني ماغير انحف وارجع ازيد جدا جدا مأزمتني ولا في وقت للرياضه ابدا يالله القى وقت امشي

دوامي حوسه ولا ارجع الا 9 فالليل هل الشمر ينفع في موضوع الترهلات؟ خصوصا البطن والزنود:(

حاولوا انكم تردون علي بالنسبه لموضوع حبوب ابل فيت:sm18:

sweet_girl
20-12-2009, 12:32 PM
هلا وغلا
معليش عالقطه:D
حتى انا بابدا بالشوربة بكرة ان شاء الله
واظن بعد فاشن قيرل معنا
خلونا نسوي قروب ونشوف من معنا بعد بالشوربة؟؟؟
والجمعه نشوف قروب التمر واللبن والا الشوربة بينقص اكثر:rolleyes:

انامعكم pb095 pb189
بكرا بكمل سبوعين اشربها :(
بس مارح اتركها لين يخلص القدرpb027
بحاول هالاسبوع اكملها واحرم نفسي صح من الاكل pb131 والسبت الجاي معكم معكم باذن الله في رجيم التمر pb189

نظرة الطيب
20-12-2009, 12:50 PM
الحمدالله عقلت :D
صحيت الساعه 10
فطرت ->نص خبزة بر وجبن ونص كاس حليب
ابي امشي اليوم ان شالله لو 40 دقيقه كذآآ
يارب وفقنــآ نبي نضعفففففففففففف
قسم بالله يابنـآت حمسني اكثر الاردنيات
http://files.mothhelah.com/img/VdS22459.jpg
وش ذآ تبــآرك الرحمـآآآآن pb189
انجـآز وش ذولاااااا طلعوا يهبلووون
طلعت وجيهم ماشالله عليهم عقبــــــــآلنـآ

كـآرميل
20-12-2009, 01:14 PM
اللي سالت بالصفحه اللي قبل عن ابل فيت pb189
بصراحه مااعرفه ;)بس بحثت عنه بقوقل كثير اكثر اللي استخدموه يقولوا مامنه فايده فحبيت اقول لك بس pb030

بنات تكفون جاوبوا ع سؤالي :
مين جرب اللومي الاسود للتنحيف ينعمل زي الشاي بالضبط تحطين كم ليمونه مع ماي حار بترمس وتشربين منه ؟

في احد سمع او جرب ..bp039..

حلم القلوب
20-12-2009, 01:43 PM
السلام عليكم

كيفكم يابنات

ان شاءالله تبدا السنه الجديده وكلنا ننحف بالعافيه
شوفوا هذا الرجيم اخدته من اخصائية التغدية نبيله بالمركز الصيني ودحين تقريبا ماشيه عليه




الإفـــــطـــار 250 ســـعـــر حــــــــراري
(1) - ملعقتين طعام من الجبن الأبيض قليل الدسم+ نصف خبز بر (50جم) بالنخالة+ ملعقة صغيرة زيت زيتون + حلقات من الطماطم والخيار.
أو
(2) - ملعقتين طعام من الفول ويمكن إضافة الطماطم والتوابل إليهم + نصف خبز بر (50جم) بالنخالة + ملعقة صغيرة زيت زيتون+ حلقات من الطماطم والخيار
أو
(3) -ثلاث ملاعق من الجبن القريش + حلقات من الطماطم والخيار + نصف خبز بر (50جم) بالنخالة + ملعقة صغيرة زيت زيتون +شاي أو قهوة بدون سكر
أو
(4) - ملعقة طعام ممسوحة من اللبنة القليلة الدسم + 2 شريحة توست بر+ حلقات من الخيار + ملعقة صغيرة زيت زيتون +شاي أو قهوة بدون سكر .
أو
(5) - بيضة مسلوقة + نصف خبز بر (50جم) بالنخالة + حلقات من الطماطم والخيار+ نصف كوب زبادى قليل الدسم مضاف اليها نخالة + شاي أو قهوة بدون سكر .
أو
(6) - شريحة جبنة قشقوان 20 جم القليلة الدسم + واحد خبز صامولى بر +حلقات من الطماطم والخيار + نصف كوب زبادى قليل الدسم مضاف اليها نخالة + شاي بدون سكر

الغــــذاء 500 ســـعـــر حــــــــراري
(1) طبق من السلطة بدون زيت مع التقليل من الجزر + ربع خبز بر ( 25 جم ) بالنخالة + ربع كيلو من الدجاج المسلوق أو
المشوي أو المطهي في الفرن بدون جلد (250جم )+نصف كبشة غرف من الفاصوليا المطهية بدون دهون بدون لحم.
+ 6 ملاعق ارز مطهي بدون زيت

أو
(2) - طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + ربع خبز بر ( 25 جم ) بالنخالة + ربع كيلو (250جم)
من السمك المشوي أو المسلوق أو المطهي داخل الفرن بدون دهون+ كبشتين غرف من شوربة البصل او شوربة الطماطم المطهية بدون زيت+ 6 ملاعق ارز مطهي بدون زيت

أو
(3) - طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+ ربع خبز بر(25جم)بالنخالة+ شريحة بنصف حجم كف اليد من اللحم المشوي أو المسلوق+ كبشتين غرف من شوربة الخضار المطهية بدون دهون بدون لحم مع التقليل من البازلاء والجزر بدون البطاطس+ 6 ملاعق ارز مطهى بدون زيت

أو

(4) - طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + ربع خبز بر ( 25 جم ) بالنخالة + 12حبة من الجمبري
المشوي أو المسلوق+ 6 ملاعق ارز مطهي بدون زيت.

أو
(5) سلطة خضراء بدون زيت + 4 حبات الميني بيتزا المطهيه بدون دهون + شريحة همبروجر مشوية بدون دهون

الــــعـــشــــاء 200 ســـعــر حــــراري
(1) - شكشوكة عبارة عن بيضة واحدة ويمكن إضافة الطماطم والبصل إليها بدون زيت + نصف خبز بر (50جم) بالنخالة
أو
(2) - كوب من الزبادي القليل الدسم + 2شريحة توست بر + حلقات من الخيار .
أو
(3) - طبق من السلطة بدون زيت مع التقليل من الجزر + نصف علبة من التونة(50جم) بعد تصفيتها من الزيت وإضافة الخل والليمون إليها + نصف خبز بر (50جم) بالنخالة
أو
(4) - ملعقتين طعام من الجبن الأبيض قليل الدسم+ نصف خبز بر (50جم) بالنخالة + حلقات من الطماطم والخيار.


دعوااتكم

ToOfy
20-12-2009, 01:59 PM
الحمدلله نزلت في اسبوع 3 ونص انا اعتبرها انجاز ..
والحين انا بالاسبوع الثاني ..
اسوي رجيم حسين دشتي هو الوحيد الي ينزل جسمي ..
لانه حاولت مع انظمة ثانيه مافيش فايده ..
واشتغل بالبيت اهم شي اتحرك الحمدلله احس مفاصل جسمي ماصارت تالمني نفس قبل ..

بس صحيح يقولون شغل البيت مايعتبر رياضه :(
ولمن نطبخ الاكل نسمن من شم الطبخ :d

هالشيئين ماقدرت اصدقهم ..

ToOfy
20-12-2009, 02:01 PM
السلام عليكم

كيفكم يابنات

ان شاءالله تبدا السنه الجديده وكلنا ننحف بالعافيه
شوفوا هذا الرجيم اخدته من اخصائية التغدية نبيله بالمركز الصيني ودحين تقريبا ماشيه عليه




الإفـــــطـــار 250 ســـعـــر حــــــــراري
(1) - ملعقتين طعام من الجبن الأبيض قليل الدسم+ نصف خبز بر (50جم) بالنخالة+ ملعقة صغيرة زيت زيتون + حلقات من الطماطم والخيار.
أو
(2) - ملعقتين طعام من الفول ويمكن إضافة الطماطم والتوابل إليهم + نصف خبز بر (50جم) بالنخالة + ملعقة صغيرة زيت زيتون+ حلقات من الطماطم والخيار
أو
(3) -ثلاث ملاعق من الجبن القريش + حلقات من الطماطم والخيار + نصف خبز بر (50جم) بالنخالة + ملعقة صغيرة زيت زيتون +شاي أو قهوة بدون سكر
أو
(4) - ملعقة طعام ممسوحة من اللبنة القليلة الدسم + 2 شريحة توست بر+ حلقات من الخيار + ملعقة صغيرة زيت زيتون +شاي أو قهوة بدون سكر .
أو
(5) - بيضة مسلوقة + نصف خبز بر (50جم) بالنخالة + حلقات من الطماطم والخيار+ نصف كوب زبادى قليل الدسم مضاف اليها نخالة + شاي أو قهوة بدون سكر .
أو
(6) - شريحة جبنة قشقوان 20 جم القليلة الدسم + واحد خبز صامولى بر +حلقات من الطماطم والخيار + نصف كوب زبادى قليل الدسم مضاف اليها نخالة + شاي بدون سكر

الغــــذاء 500 ســـعـــر حــــــــراري
(1) طبق من السلطة بدون زيت مع التقليل من الجزر + ربع خبز بر ( 25 جم ) بالنخالة + ربع كيلو من الدجاج المسلوق أو
المشوي أو المطهي في الفرن بدون جلد (250جم )+نصف كبشة غرف من الفاصوليا المطهية بدون دهون بدون لحم.
+ 6 ملاعق ارز مطهي بدون زيت

أو
(2) - طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + ربع خبز بر ( 25 جم ) بالنخالة + ربع كيلو (250جم)
من السمك المشوي أو المسلوق أو المطهي داخل الفرن بدون دهون+ كبشتين غرف من شوربة البصل او شوربة الطماطم المطهية بدون زيت+ 6 ملاعق ارز مطهي بدون زيت

أو
(3) - طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+ ربع خبز بر(25جم)بالنخالة+ شريحة بنصف حجم كف اليد من اللحم المشوي أو المسلوق+ كبشتين غرف من شوربة الخضار المطهية بدون دهون بدون لحم مع التقليل من البازلاء والجزر بدون البطاطس+ 6 ملاعق ارز مطهى بدون زيت

أو

(4) - طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + ربع خبز بر ( 25 جم ) بالنخالة + 12حبة من الجمبري
المشوي أو المسلوق+ 6 ملاعق ارز مطهي بدون زيت.

أو
(5) سلطة خضراء بدون زيت + 4 حبات الميني بيتزا المطهيه بدون دهون + شريحة همبروجر مشوية بدون دهون

الــــعـــشــــاء 200 ســـعــر حــــراري
(1) - شكشوكة عبارة عن بيضة واحدة ويمكن إضافة الطماطم والبصل إليها بدون زيت + نصف خبز بر (50جم) بالنخالة
أو
(2) - كوب من الزبادي القليل الدسم + 2شريحة توست بر + حلقات من الخيار .
أو
(3) - طبق من السلطة بدون زيت مع التقليل من الجزر + نصف علبة من التونة(50جم) بعد تصفيتها من الزيت وإضافة الخل والليمون إليها + نصف خبز بر (50جم) بالنخالة
أو
(4) - ملعقتين طعام من الجبن الأبيض قليل الدسم+ نصف خبز بر (50جم) بالنخالة + حلقات من الطماطم والخيار.


دعوااتكم


مررره رهيب هالرجيم سويته قبل زواجي ونزلت 7 كيلو في شهر ..
والحين اسوي رجيم ثاني :)
بالتووفيق ..

a s a i l
20-12-2009, 02:02 PM
:


انا انا انا انااااااااااا معاكم بالشوربه الحارقه .. :D pb189
انا ماراح احط كرنب عشان الرضاعه , بنتي بتتمغص .. :(
سجلوني معاكم وان شاء الله انحف .. بعد الولاده الاجسام تصير يمين شمال .. :( :D

وزني 73 والمطلوب 63 مبدئيا يعني .. :D pb189


..

Mrsweb
20-12-2009, 02:28 PM
انا ما استغني عن الحبوب الي تخسس

لين اوصل للوزن المطلوب وبعدها ارجع احافظ من نفسي

moonly face
20-12-2009, 02:45 PM
:sm12:
ما يستفآد من ريجيم التمر و اللبن :D :
1/ أحسه يسد الشهيه ب قوووه .
2/ يجيب الحرقآن :sm1: .
3/ ما فيه حوسة طبخ و نفخ pb034 .
<< فيس يطآلع قروب ريجيم الشوربه pb027
لآ تزعلون أمزح ترى ~

أبشركم pb094

ب أطلع اليوم أمشي ب الممشى pb095
و أخيراً وآفق Husbandـدتي :D




مبرووووك واخيرا pb027 اتمنى لك مشي موفق ومنحف bp039


سبحان الله pb036 نفس ملاحظاتي :D


انا عجزت اكمل العدد المطلوب اشبع بشكل pb036


بس الحمد لله ماسبب لي حرقان :sm4: يمكن من اللبن ؟ pb036

انا اليوم الثالث لي والله يسهل يارب


كم يوم هالدايت pb036؟

كاتشب بالميونيز
20-12-2009, 02:50 PM
احم

امس خربتها بوجبه من ماك


استغفر الله بدا التخرييف!!



اليوم مافطرت بس تغديت 2 همبرجر مشوي مع توست اسمر


والعشا مادري يمكن زبادي او عصير ماودي اكثر والله

M!SS 3Z
20-12-2009, 03:17 PM
مسآء النوم الي مآ يخلص pb027
بنآت ترى دآيم أسألكم ولآ تردون هالمره ردوآ علي طيب .!
بنآت | أنآ أبي أشد جسمي أشتريت الأوربت ترآك طيب !
بس أبي شيء محدد أتبعه علشآن أبي جسمي يصير حجر هل فيه زيت معين أدهن جسمي فيه قبل الجهآز ..
( بيبي أويل أو زيت اللوز ) أو من هالقبيل يعني ~
وكم سآعه باليوم تقريباً !
ومتى يبآن المفعول .!
bp039

كـآرميل
20-12-2009, 03:33 PM
مسآء النوم الي مآ يخلص pb027
بنآت ترى دآيم أسألكم ولآ تردون هالمره ردوآ علي طيب .!
بنآت | أنآ أبي أشد جسمي أشتريت الأوربت ترآك طيب !
بس أبي شيء محدد أتبعه علشآن أبي جسمي يصير حجر هل فيه زيت معين أدهن جسمي فيه قبل الجهآز ..
( بيبي أويل أو زيت اللوز ) أو من هالقبيل يعني ~
وكم سآعه باليوم تقريباً !
ومتى يبآن المفعول .!
bp039
شوفي بقول لك خلاصه ماسمعت طيب pb189pb030

سوي ع الاروبت تراك ساعه كل يوم pb094
وادهني جسمك كل يوم وبعد كل سباحه باي كريم وكل ماتطولين بالتدليك افضل وهذا عن تجربه bp039
متى يبين الشد على حسب العمر ونوع الجلد ولونه pb034

_

بس صحيح يقولون شغل البيت مايعتبر رياضه
ولمن نطبخ الاكل نسمن من شم الطبخ

هالشيئين ماقدرت اصدقهم ..

شغل البيت وعن تجربه ماهو رياضه ولايشد ولاينحف اطلاقا مطلقه :rolleyes:
بس يحرك الدوره الدمويه ..
بالنسبه لانك تسمنين من الريحه مااظن ابدpb027
سحر هو pb071

موفقين ~

*NenO*
20-12-2009, 03:37 PM
[QUOTE=ToOfy;15298206]الحمدلله نزلت في اسبوع 3 ونص انا اعتبرها انجاز ..
والحين انا بالاسبوع الثاني ..
اسوي رجيم حسين دشتي هو الوحيد الي ينزل جسمي ..
لانه حاولت مع انظمة ثانيه مافيش فايده ..
واشتغل بالبيت اهم شي اتحرك الحمدلله احس مفاصل جسمي ماصارت تالمني نفس قبل ..

بس صحيح يقولون شغل البيت مايعتبر رياضه :(
ولمن نطبخ الاكل نسمن من شم الطبخ :d

هالشيئين ماقدرت اصدقهم ..[/QUOTE



:D اذا على الشم كان تلاقين اللي يشتغلون بالطاعم ديناصورات;)

بالعكس يقولك الطباخ يكفيه البواخ يعني يشبعه الريحه وتسد نفسه عن الاكل;)

اما شغل البيت يقولك كل حركه فيها بركه يعني احسن من التسدح والتبطح اذا

عندك وقت حاولي تسوين رياضه زياده الخيرين خير:D

طيب ياحلوه ممكن تفهميني وشو رجيم دشتي بصراحه انا مره صايره فيله

ماعمري بحياتي وصلت لهاالوزن وعجزت مره اسوي دايت :sm1:

وودي برجيم دشتي بس عجزت افهمه اللي فهمته ان اللحوم بجميع انواعها

مسموحه وباي طريقه مسموح.... طيب وش افطر ياريت تعطيني نظام انتي

ماشيه عليه وياريت تشرحين لي هاالنظام لانه مافي حرمان ...وخلينا نتشجع

مع بعض ونصير احلى رشيقات:)

Rano,
20-12-2009, 04:19 PM
سلآم يآآحلى بنآت pb189
آخباركم واخبار الرجيم معكم pb094
انآ من جتني وشسمه ماخربطت ولاشيء pb094
بسسس صرت آخفف واشرب آشياء دافيه:(pb189
بنآت بسآلكم كم تزيد بالوزن الدوره pb036

Rano,
20-12-2009, 04:23 PM
http://files.mothhelah.com/img/VdS22459.jpg
:eek::eek:

معقوووله هذا كله نحف ولا حبوب ؟؟
بصرآآحه ابطااااااااال اللي قدروآ ينزلون كذآpb189
هم آكثر المشتركين شدوني والله ابطاااال :rolleyes:pb189
يآلله عقبآل مانجي احلى واكشخ منهمpb189:D


bp039

Pomme Rouge
20-12-2009, 04:23 PM
بنات أحس اني أكلم نفسي :D
انا ألحين وزني 59,8
فيه أحد نفس وزني أو قريب منه(بين 58 إلى 65) والطول( بين 159 الى 162) نتابع مع بعض هنا؟!!!!!!
لاني اعرف نفسي أبي أحد يتابع معاي ونشجع بعض عشان أحس بالالتزامpb036
ودايتي تخفيف و أكل صحي ومافيه رياضه الرياضه بأخليها لما أوصل ال56!!

lolly-pop
20-12-2009, 04:24 PM
مرحبا

الله يعافيكم ابغى رياضه تشد الفخووذ احس بدت ترتخي شوي :(

Kasahara
20-12-2009, 04:24 PM
سلآم يآآحلى بنآت pb189

بنآت بسآلكم كم تزيد بالوزن الدوره pb036


^^^^^^
من كيلو الى ثلآثه bp039

بس لآتخافين بعدها ترجعين تفشين طبيعي pb027

الثريـــا
20-12-2009, 04:29 PM
مرحبا

الله يعافيكم ابغى رياضه تشد الفخووذ احس بدت ترتخي شوي :(

انا نفس مشكلتك
بس يقولون الاوربت تراك يشدهم والمشي bp039
،
صبايااا
انا ببدا معاكم بريجيم الشوربه من بكره
بس بسألكم عادي أكل خبز بر وزبادي دايت وهيك شي باول يوم !

كـآرميل
20-12-2009, 04:33 PM
بنات أحس اني أكلم نفسي
انا ألحين وزني 59,8
فيه أحد نفس وزني أو قريب منه(بين 58 إلى 65) والطول( بين 159 الى 162) نتابع مع بعض هنا؟!!!!!!
لاني اعرف نفسي أبي أحد يتابع معاي ونشجع بعض عشان أحس بالالتزام
ودايتي تخفيف و أكل صحي ومافيه رياضه الرياضه بأخليها لما أوصل ال56!!

اللي يكتبون بالبني هم قروب الخمسين pb030

فيه كم بنت اعتقد من ضمنهم اقلاع توتا اسمها بالانجليش دوريها بالصفحات السابقه تقدرين تراسلينها وتشجعون بعضكمbp039

Rano,
20-12-2009, 04:50 PM
^^^^^^
من كيلو الى ثلآثه bp039

بس لآتخافين بعدها ترجعين تفشين طبيعي pb027

حلوه تفشين عجبتني pb027pb189
ربي يسسلمك ماقصرتي pb189
خذي bp039

a s a i l
20-12-2009, 05:13 PM
:


ابشركم سويت " الشوربه " وريحتها حلوه .. :D
ذاقها زوجي وقال طعمه لأني صايمه بذوقها بعد المغرب .. :D
بس انا زودت عليها نص ظرف شوربة ماجي .. pb034

يابنات الشوربه وش رايكم نسوي لنا توقيع تحفظوه عندكم وتردون وتحطون التوقيع ؟ :D
انا بصور لكم شوربتي وقت الفطور وكل وحده تورينا شوربتها , pb034


..

! بنت اللمبه !
20-12-2009, 05:16 PM
صبحكم الله ب الخير pb189

كيفكم , طمنوني عنكم .. ؟
كيف الدآيت معكم .. ؟
أمس كآن أول يوم لي ب ريجيم ( التمر و اللبن ) :sm12:
الفطور و الغدآ أكلت ما يجي مجموعه 12 تمره
و كوب و نص لبن قليل الدسم
العشآ ما تعشيت ما أشتهيت شي أبد , و نمت بدري :cool:

اليوم / صحيت ع السآعه 7
ما كنت مشتهيه أفطر مع إني كنت جوعآنه كثير
يمكن مو مشتهيه التمر و اللبن :(
صحيت زوجي لـ الدوآم و صلحت لـ قهوه كنت نآويه أتقهوى معه
و مآآآش pb093 ما أشتهيتى حتى القهوه ,’
ع السآعه 8 و ربع جبت لي 7 تمرآت + كوب لبن
سبحآن الله مرّه مو مشتهيه ما كملت التمرآت أكلت 5 بس
و حتى كوب اللبن ما كملته pb036
مدري ش فيني :confused:

:sm12:
ما يستفآد من ريجيم التمر و اللبن :D :
1/ أحسه يسد الشهيه ب قوووه .
2/ يجيب الحرقآن :sm1: .
3/ ما فيه حوسة طبخ و نفخ pb034 .
<< فيس يطآلع قروب ريجيم الشوربه pb027
لآ تزعلون أمزح ترى ~

أبشركم pb094

ب أطلع اليوم أمشي ب الممشى pb095
و أخيراً وآفق Husbandـدتي :D



صدقتي رجيم التمر واللبن يسد النفس بشككككككككككككككككلpb058
انا ماعمري كملت 21 تمره امس بديت فيه كليت 17 تمره وعلبتين زبادي قليل الدسم وكوب شاهي اخضر وتقريبا 6 اكواب كبيره مويه ..
اليوم صحيت من النوم اكلت علبة زبادي بس لاني الليله معزومه وشكلي بخبص شوي:(:(

ToOfy
20-12-2009, 05:17 PM
[QUOTE=ToOfy;15298206]الحمدلله نزلت في اسبوع 3 ونص انا اعتبرها انجاز ..
والحين انا بالاسبوع الثاني ..
اسوي رجيم حسين دشتي هو الوحيد الي ينزل جسمي ..
لانه حاولت مع انظمة ثانيه مافيش فايده ..
واشتغل بالبيت اهم شي اتحرك الحمدلله احس مفاصل جسمي ماصارت تالمني نفس قبل ..

بس صحيح يقولون شغل البيت مايعتبر رياضه :(
ولمن نطبخ الاكل نسمن من شم الطبخ :d

هالشيئين ماقدرت اصدقهم ..[/QUOTE



:D اذا على الشم كان تلاقين اللي يشتغلون بالطاعم ديناصورات;)

بالعكس يقولك الطباخ يكفيه البواخ يعني يشبعه الريحه وتسد نفسه عن الاكل;)

اما شغل البيت يقولك كل حركه فيها بركه يعني احسن من التسدح والتبطح اذا

عندك وقت حاولي تسوين رياضه زياده الخيرين خير:D

طيب ياحلوه ممكن تفهميني وشو رجيم دشتي بصراحه انا مره صايره فيله

ماعمري بحياتي وصلت لهاالوزن وعجزت مره اسوي دايت :sm1:

وودي برجيم دشتي بس عجزت افهمه اللي فهمته ان اللحوم بجميع انواعها

مسموحه وباي طريقه مسموح.... طيب وش افطر ياريت تعطيني نظام انتي

ماشيه عليه وياريت تشرحين لي هاالنظام لانه مافي حرمان ...وخلينا نتشجع

مع بعض ونصير احلى رشيقات:)


الله يسلمك الفطور اخذت لي بيضتين مع شريحة جبن منزوع الدسم اخفقهم مع بعض واقليهم بزيت زيتون مررره قليل يعني نقطه اخليها بس تلمع في المقلى ..
واحيانا اكل لي شرحتين جبن بالينسون او كمون تلقينها عن المزرعه
وبعدها اخذ لي كوب شاي اخضر بالنعناع ..
واحيانا ما افطر ..

والغداء
الي يطبخونه الاهل اكله منه بدون الرز طبعا يعني لو كبسه اكل الدجاج بسس مع سلطه ولو سمك نفس الشي سمك واخذ معه جرجير وبعدها شاي اخضر ..


والعشاء اكثره ملغي ما اتعشى بسسس مسكين بطني يتعذب طول اليوم لكن اشرب كوب شاي وشريحة جبن وبسس

هذا طبعا حق اول اسبوع انا سويت كذا
الحلو في هالرجيم انه مايقيدك بشي يعني انتي تقدرين تخترعين طبخات ع كيفك

تقدرين تدخلين موقع حسين دشتي حاط لك كل شي بالتفصيل ..
واي شي انا عندج خلينا نصير قروووب

شموخ عزي 88
20-12-2009, 06:00 PM
مساء الخير ابكتب يومياتي من الظهر الى هالحين
اول ماصحيت شربت شمر يقولون يشد الجسم ، وبعدها سويت بيضه واكلتها ، وهالحين بشرب الشوربه الفتاكه اقصد الحارقه مع برتقاله ، والعشاء بيكون بعد الشوربه وفاكهه

البسمة البريئة
20-12-2009, 06:05 PM
اهلييييييين وسهلين معليش غبت عنكم بس مع الدوام صرت الحمدالله امشي ساعه باليوم وافطر خفيف واتغداء وسط واتعشى خفيف ولي اسبوعين ماقست خااايفه ناويه مااقيس الابعد شهرر الله يوفقنا وش اخبار القروب الاحمر وحشتوني

كـآرميل
20-12-2009, 06:10 PM
جاني ايميل مره حلو bp039

-1 الثوم

هل تعاني من تراكم دهون لا تستطيع تذويبها؟ قد تحتاج إلى تطهير الكبد من السموم. ننصحك بتناول الثوم الغني بمواد الميتيونين، الغلوتاتيون، والسيلينيوم، التي تساعد في تنظيف مصفاة الجسم، أي الكبد.

-2 الكبد

مصدر غني بالفيتامين B5. يؤدي أي نقص في هذا الفيتامين إلى التأثير في قدرة الجسم على حرق الدهون. كذلك يؤدي الفيتامين B5 دوراً مهماً في إنتاج الطاقة. لذا لا تتردد في تناول الكبد.

-3 الكرفس

يعطي شعوراً بالشبع من دون إضافة أي سعرات حرارية. من الضروري الخلط بين البوتاسيوم والصوديوم لتنظيم السوائل في الجسم. في المقابل، تساعد الألياف غير القابلة للذوبان في مرور الطعام عبر الجسم بشكل أسرع.

-4 نخالة القمح

غنية جداً بالفيتامين B3 الذي يشكّل جزءاً مهمّاً من عامل الحساسية تجاه الغلوكوز ويُعتبر ضرورياً لتنظيم مستويات السكر في الدم وتراجع عملية تخزين الدهون.

-5 التونة المعلّبة

مصدر للبروتينات قليلة الدسم والغنية بفيتاميني B6 وB12 اللذين يساهمان في تسهيل عملية الهضم وتخفيف الضغط النفسي الذي يعزّز اكتساب الوزن. وجدت الأبحاث أن مادة الكورتيزول التي يفرزها الجسم خلال لحظات الضغط النفسي ترسل إشارات إلى الجسم لإعادة شحن نفسه بالطاقة حتى لو لم يكن بحاجة إلى ذلك.

-6 الساردين

مصدر ممتاز للأنزيم المساعد Q10 الضروري لإنتاج الطاقة. ثبت أيضاً أنّ الساردين يساهم في فقدان الوزن. أظهرت دراسة حديثة أن الحميات الغذائية التي ترتفع فيها مستويات الأنزيم المساعد Q10 تكون أكثر فاعلية في فقدان الوزن من الحميات التي تفتقر إلى هذا العنصر. إنها أسماك صغيرة لكنّ منافعها كبيرة.

-7 الفاصوليا

تعزّز نسبة الألياف المرتفعة في الفاصوليا إفراز هرمون هضمي وقطع الشهية بشكل طبيعي. لاحظت دراسة أُجريت في جامعة كاليفورنيا ارتفاع نسبة هذا الهرمون لدى الرجال الذين يأكلون وجبة غنية بالفاصوليا مقارنةً مع الذين يتناولون وجبة تخلو منها وتفتقر إلى الألياف.

ماذا نستطيع ان نفعل للسيطرة على شهيتنا المفتوحة
نصائح لترويض الشهية المفرطة من مجلة تايم
السعرات الحرارية

-8 الفشار

استبدل المقرمشات وغيرها من الوجبات الخفيفة المالحة بوعاء من الفشار المنزلي. من دون إضافة السكر أو الزبدة، يمكنك الحصول على وجبة لذيذة بنصف كمية السعرات الحرارية. تحتوي حصة صغيرة من الفشار (25 غراماً) على 100 سعرة حرارية، وهي النسبة نفسها التي نجدها في 28 حبة عنب، وفي موزة متوسّطة الحجم، وفي 20 حبة فستق محمّصة.

-9 سلطة الخضار

ابدأ وجباتك الغذائية بتناول طبق كبير من سلطة الخضار. وفقاً للدراسات، يستهلك الأشخاص الذين يتناولون طبقاً كبيراً من الخس مثلاً قبل أكل الوجبة الرئيسة طعاماً أقلّ بنسبة 12%. من المفيد إذاً التركيز على أكل الخضار.

-10 الفستق

لاحظت الدراسات تراجع كمية الطعام المستهلكة في أوقات الوجبات الرئيسة لدى الأشخاص الذين يضيفون حوالى 500 سعرة حرارية من الفستق إلى حميتهم الغذائية. كذلك، يساهم هذا الأمر في تنشيط عملية حرق الدهون بنسبة 11%. يقول الخبراء إنّ محتوى الدهون في المكسرات يعزز شعور الشبع. المهمّ هو التأكد من أنها نيئة لأنّ المملّحة أو المحمّصة منها لا تقدّم أي منفعة.

الشوكولا

لا ينطبق الأمر على جميع أنواع ...لا ينطبق الأمر على جميع أنواع الشوكولا! يجب التركيز على الشوكولا السوداء ويُفضَّل أن تحتوي على 70% من الكاكاو الإضافي. تحتوي الشوكولا السوداء على مادة الكاتشين (الموجودة في الشاي الأخضر) التي تساعد في تسريع عملية الأيض. لكن على عكس الشاي الأخضر، تحتوي الشوكولا على الدهون والسكر أيضاً، لذا يجب استهلاكها باعتدال.

-12 السلمون

يحتوي السلمون على نسبة مرتفعة من أحماض الأوميغا 3 الأساسية التي تفيد في إخماد مؤشرات الجوع في الدماغ. أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يأكلون عشاء غنياً بدهون الأوميغا 3 يشعرون بجوع أقلّ لساعتين إضافيتين مقارنةً مع الأشخاص الذين يتبعون حمية تفتقر إلى هذه الدهون. ننصحك بنقع شرائح السلمون في قليل من صلصة الصويا وزيت السمسم والثوم قبل شويها وتقديمها مع الخضار.

-13 الخلّ

وجدت دراسة سويدية أنّ الأشخاص الذين يتناولون الخبز المغمّس في الخلّ يشعرون بشبع أكبر من الذين يأكلون الخبز وحده. يساهم حمض الخل في إبطاء عملية مرور الطعام من المعدة إلى الأمعاء، ما يعني الشعور بالشبع لوقت أطول.

-14 حساء ميزو الياباني

هل سبق وتساءلت عن سبب نحافة اليابانيين في منطقة الخصر تحديداً؟ وفقاً لدارسة حديثة،يساهم تناول حساء ميزو الخفيف بمرق الطعام (موجود في الأسواق) قبل وجبة رئيسة في تخفيض كمية الطعام المستهلكة. حين تناول المشاركون في الدراسة طبق حساء قبل الوجبة الرئيسة، تراجعت نسبة المأكولات التي استهلكوها بنسبة 20%.

-15 زيت بذر الكتّان

تساهم إضافته إلى المأكولات في تعزيز شعور الشبع. تؤدي الدهون الأساسية الموجودة في زيت بذر الكتّان إلى إبقاء المعدة مليئة بالطعام لفترة أطول من الوقت مقارنةً مع المأكولات القليلة أو الخالية من الدسم، ما يساهم في الحدّ من نوبات الجوع في منتصف الليل.

-16 التوت

يساعد الفيتامين C الموجود في التوت في تعزيز عملية حرق الدهون. أثبتت الدراسات أن زيادة استهلاك الفيتامين C تعزز فقدان الوزن أكثر مما تفعل الحميات الغذائية الثابتة. يُذكَر أنّ التوت يحتوي على نسبة فيتامين C أكثر من تلك الموجودة في البرتقال.

-17 لحم الخاصرة

يشكّل هذا اللحم مصدراً ممتازاً لحمض اللينوليك (أحد أنواع أحماض الأوميغا 6 غير المشبعة) الذي يخفّض نسبة الدهون في الجسم ويمنع اكتساب الوزن. من الأفضل إذاً اختيار لحم ذي نوعية جيدة للتمتع بمنافعه وطعمه.

-18 القرفة

وجدت الأبحاث أنّ قليلاً من القرفة يساعد في السيطرة على ارتفاع مستويات الأنسولين بعد تناول وجبات الطعام. يمكنك رشّ قبضة من القرفة على العصيدة صباحاً واستعادة النشاط بعد الأكل.

-19 القهوة

ارتشاف القهوة (130 ميلليغراماً من الكافيين في كوب عادي) إحدى أسهل الطرق وألذّها للحصول على نسبة جيدة من الكافيين. تساهم هذه المادة في تفكيك الدهون، ما يحرر الأحماض الدهنية التي تُحرَق على شكل طاقة. عند تناول الكافيين تزامناً مع ممارسة الرياضة، تزيد فاعليتها بنسبة 30%. لكن احرص على شرب القهوة قبل الرياضة لأنّ الكافيين قد يسحب الماء من الجسم.

-20 الخسّ

يؤدي تنظيم مستوى سكر الدم إلى إيقاف تخزين الدهون في الجسم. يشكّل الخسّ مصدراً ممتازاً للكروم الذي يسيطر على معدل السكر في الدم. كذلك، يحتوي على مادة اللاكتيكاريوم التي تساعد في النوم الضروري للحفاظ على الوزن نفسه.

-21 اللبن

تساعد المحفزات الحيوية الموجودة فيه على فقدان الوزن وفقاً لدراسة حديثة. على صعيد آخر، تتزايد الأدلة التي تشير إلى ارتباط مشكلة البدانة باختلال التوازن بين الجراثيم الجيدة والسيئة في الأمعاء.

-22 الشمام

تحتوي هذه الفاكهة اللذيذة على نسبة ماء مرتفعة مقارنةً مع الكربوهيدرات الموجودة فيها (يوفر كوب من الشمام 48 سعرة حرارية فقط)، ما يعني أنك ستشعر بالشبع بسرعة. كذلك، تحتوي هذه الفاكهة على نسبة استثنائية من حمض السترلين الأميني الذي يتحوّل إلى حمض آخر اسمه أرجنين، وهو مركّب يحسّن الحساسية تجاه الأنسولين، ما يؤدي إلى تراجع عملية تخزين الدهون.

الشوفان

ابدأ اليوم بتناول العصيدة، إذ لا ...العصيدة، إذ لا تكتفي الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الشوفان بإعطاء شعور بالشبع فحسب، بل تساعد أيضاً في تأخير هضم الطعام، فيشعر الفرد بالشبع طوال اليوم. لا يتطلب تحضير الشوفان أكثر من 5 دقائق، وإذا كنت تريد شيئاً أبسط، يمكنك تحضير عصيدة لذيذة في المايكرووايف.

-24 الفستق الحلبي

يميل الجميع إلى الأكل بسرعة، تحديداً إذا كان الطعام مالحاً. إذا كنت ممن يتناولون الطعام عشوائياً بين الوجبات، من الأفضل اختيار الفستق الحلبي الذي يساعد في تخفيف الشهية وتراجع كميات الطعام المستهلكة.

-25 البيض

مصدر ممتاز للبروتينات التي تؤخر الجوع وتحمي العضلات. وجدت دراسة أُجريت على 30 شخصاً بديناً أنّ الأفراد الذين يأكلون بيضتين مخفوقتين مع شريحتين من الخبز المحمّص صباحاً يستهلكون كمية طعام أقلّ من العادة خلال الـ36 ساعة التالية.

-26 الماء

قد تكون الماء أسرع طريقة لفقدان الوزن. يسيء البعض تفسير مؤشرات العطش فيعتبرونها جوعاً أحياناً. بالتالي، إذا شعرت بالجوع قبل ساعتين من موعد الطعام، إشرب الماء وانتظر فترة قصيرة للتأكّد من اختفاء شعور الجوع.

-27 الليمون الهندي

وجدت الدراسات أنّ الأشخاص الذين يضيفون نصف حبة ليمون هندي إلى كلّ وجبة طعام يفقدون الوزن خلال 12 أسبوعاً. يساهم الليمون الهندي في تخفيض مستويات الأنسولين وفقدان الوزن إذاً. ننصحك بإضافة السكر الأسمر إليه وتسخينه لبضع دقائق.

-28 الفلفل الحرّ

يساعد تناول الأطباق الغنية بالفلفل الحرّ في فقدان الوزن. وفقاً لدراسة يابانية، يتناول الأشخاص الذين يستهلكون الفطور مع الفلفل الأحمر كمية طعام أقلّ من العادة على الغداء. تشكّل مادة الكابسايسين العنصر السحري الذي يساعد في قمع الشهية. لذا ننصحك بإضافة بعض الفلفل على البيض المخفوق مع الخبز المحمّص صباحاً.

-29 الشاي الأخضر

يحتوي على مادة الكاتشين، أحد أنواع مضادات الأكسدة المسؤولة عن تسريع عملية الأيض وحرق الدهون. أظهرت إحدى الدراسات أنّ شرب الشاي الأخضر يساهم في فقدان الوزن وتعزيز الأيض وتراجع مؤشر كتلة الجسم.

-30 بذور البقطين

تحتوي هذه البذور على نسبة مرتفعة من الزنك (معدن مهمّ للسيطرة على الشهية).قد يؤدي افتقار الجسم إلى الزنك إلى فقدان حاسّتي الشم والتذوّق، ما يجعلك تتوق إلى زيادة استهلاك السكريات والمأكولات المالحة الدسمة.

..bp039..

طيوفه المغتربه
20-12-2009, 06:31 PM
قروب الشوربه انا معكم لي يومين باديه فيها وبستمر لين يخلص القدر واقولكم كم نقصت سجلوني معكم

يومياتي
اول ماصحيت اكلت كورن فلكس حق الدايت وبعدها طلعت امشي ساعه
رجعت واخذت لي كوب كوفي برضو دايت مع قطعه بسكوت خاص بالدايت
وبعدين شربت الشوربه
وبعدها بشوي شربت شاهي اخضر
لقيت شي حلو وشريته الي هو اكياس زي اللبتون عباره عن زنجبيل وليمون وطعمها روعه شريتها وصرت احطها مع الشاهي لاخضر واشربها جميع الزنجبيل خفيف فيها وبسسسسس
وماراح اتعشى على هالشوربه

pretty soul
20-12-2009, 07:07 PM
اليوم رجعت للدايت صح

أفطرت الساعه 11 تقريباً
هوت دوق ساندويتش مع تشيز صوص
وعصير

وبعد العصر أكلت شابوره رشاقه


وبس pb189

العشاء الى الان ماتحدد مصيره وش بيكون :D

قلبي كله غلا
20-12-2009, 07:19 PM
يومياتى

اول ماصحيت شربت 2 كوب مويه

وشربت صحن شوربه وتفاحه

واللحين اشرب كوفي

بنات دايت الشوربه انا بالتزم بالدايت زي ماهو لانى ابي انقص بسرعه بحاول التزم على قد مااقدر

وفيني الم غير طبيعي مغص ببطني وظهري مررررررره

مدري الدوره تبي تجي او حمل الله اعلم

الدوره باقي 5 ايام ياطولها متى تجي بس

M_BOUTIQU
20-12-2009, 07:46 PM
هلا وغلا
ايه بجد بنات قروب الشوربة خلونا نسوي توقيع خاص فينا
والا كل وحدة على قولة اصايل تصور شوربتها وتحطة توقيعهاا عالاقل نعرف انها من قروبنا

M_BOUTIQU
20-12-2009, 07:47 PM
انا الشوربة طحنتها وحطيتها بكوب عشان اشربها شرب خخخخخخخخخ
باصورها لكم واخليها توقيعي

سابع سما
20-12-2009, 07:49 PM
بنات الله يسعدكم ابي أعرف زيت بذرة الكتان من وين يجاب ؟؟

شكرا للي ترد ..

broken smile
20-12-2009, 08:15 PM
يوميــاتي :D ..
أفطرت على تمرتين + قهوة pb189
وتغديت سمك مشوي + سلطة :D وبعدين سويت رياضه pb189pb189
العشـاء مو مشتهيه شي :D يمكن أشرب حليب قليـل الدسم وبس :D

' Angel Eyes '
20-12-2009, 08:18 PM
[I]ياليت والله اكون لك شاكره bp039 pb189

لاني تحمست لها من وصفك.. ابي طرقتك :sm5:

سألتهم pb189
بعد تقطيع الخضار كلها صغار ، حطي البهارات اللي تحبينها
أمي حطت " فلفل أسود + بهارات مخلطة + ملح " و ماجي أبيض
و علبة معجون طماط كاملة .. و خليها تطبخ سوا
لما تخلص خليها تبرد شوي بعدها حطيها في الخلاط ، و بالعافية pb189
جربيها و انتي تاكلينها مع الفلفل الأسود المطحون يطلع طعمها شييييي :sm5:
قريب طعمها من مغلفات شوربة ماجي نكهة الخضار ..


' Angel Eyes 'bp039
الله يجزآك الف خير ربي يسعدك على هالنصآئح انا شكلي برفع الكيس لان عندي بالغرفة وكل شوي اناظرة تصدقين انا مايهمني الا اخر الليل لما اجلس على النت pb030
ولا الاوقات الثانية عادي اشوفة قدامي واناظرة واشجع نفسي ان ماراح اكل pb024
بس بالليل يجيني سحر فجاءة اطب على الاكل رغم اني والله مو جوعانه بس اتذكر الشيبس pb131:(
الله يكرهني فيه :(
الله يعين بس مدري ليش مااقوى نفسي وامنعها :(


جد ارفعيه عن عينك و الا وزعيه أحسن pb189
طيب إذا مرة مرة ماقدرتي حاولي تبدلينه بالفشار ، أخف سعرات و يضيع وقت في الليل
يارب تنحفين من غير شر pb189

هلا وغلا
معليش عالقطه:D
حتى انا بابدا بالشوربة بكرة ان شاء الله
واظن بعد فاشن قيرل معنا
خلونا نسوي قروب ونشوف من معنا بعد بالشوربة؟؟؟
والجمعه نشوف قروب التمر واللبن والا الشوربة بينقص اكثر:rolleyes:

أنا معكم بعد pb094

انجيل pb094 ..

لبى قلبك ولله انا متحمسسه بزود لدرجه اني ناسيه الملح هههههههههههههههه ياشين الواحد لاتحمممسسس تضيع علومه pb027 .. مشكوره ولله .. اي بنات انا معااكم ب القروب لاتنسووني:)
ملحيها و حطي فلفل مطحون و ليمون و انتي تاكلينها و شوفي الطعم :sm5: pb189
بالعافية pb189

هلابك

اايه ببكرا ببدأ فيها

حتى انا سويتها بدون كرفس pb027

يختي ريحته مره شينه كنه حلب وطعمه اشين

قبل شوي شربت صحن واحد لانى جوعانه وماابي اخرب واكل شئ فسويتها وشربتها

يالله نحمس بعض ونشوف كم ننقص اخر الاسبوع
pb030

ليه بدون كرفس ، و الله ما تبين ريحته و طعمه مع البهارات و الليمون
عليك بالعافية bp039



هاااااااااااااااااااي اخبارك

كويس انك ماشيه على الدايت واتوقع تى لو مامشيتي الجامعه المشي فيها

يكفي لو ماقدرتي بالبيت اهم شي كثري شووووووووووربه



ايه أمشي بالجامعة كثييير جداً و انزل و أرقى و كارفة عمري
بس بحاول امشي زيادة بالبيت لو نص ساعة
تسلمين pb189



3/ ما فيه حوسة طبخ و نفخ pb034 .
<< فيس يطآلع قروب ريجيم الشوربه pb027



pb095
ريجيمنا ما يسد النفس pb095 pb189
انامعكم pb095 pb189
بكرا بكمل سبوعين اشربها :(
بس مارح اتركها لين يخلص القدرpb027
بحاول هالاسبوع اكملها واحرم نفسي صح من الاكل pb131 والسبت الجاي معكم معكم باذن الله في رجيم التمر pb189

لا تطولين فيها ، يقال انه مو كويس
تسبب سوء تغذية
عطي نفسك راحة منها بعدين ارجعي لها
الحمدلله نزلت في اسبوع 3 ونص انا اعتبرها انجاز ..
والحين انا بالاسبوع الثاني ..
اسوي رجيم حسين دشتي هو الوحيد الي ينزل جسمي ..
لانه حاولت مع انظمة ثانيه مافيش فايده ..
واشتغل بالبيت اهم شي اتحرك الحمدلله احس مفاصل جسمي ماصارت تالمني نفس قبل ..

بس صحيح يقولون شغل البيت مايعتبر رياضه :(
ولمن نطبخ الاكل نسمن من شم الطبخ :d

هالشيئين ماقدرت اصدقهم ..

شغل البيت ينحف ، اتذكر لما راحت خدامتنا بس ٣ اسابيع
كنت اشتغل مع امي و مو شغل يسوى و الله ، يعني فيه اختي و امي نتساعد
بس نحفت و بين علي
و كثير من يروحون شغالتهم ينحفون :D
أما الثانية معليش ما تتصدق ابد pb036

يومياتى

اول ماصحيت شربت 2 كوب مويه

وشربت صحن شوربه وتفاحه

واللحين اشرب كوفي

بنات دايت الشوربه انا بالتزم بالدايت زي ماهو لانى ابي انقص بسرعه بحاول التزم على قد مااقدر

وفيني الم غير طبيعي مغص ببطني وظهري مررررررره

مدري الدوره تبي تجي او حمل الله اعلم

الدوره باقي 5 ايام ياطولها متى تجي بس

الله يرزقك ما تتمنين و يفرح قلبك pb189


افطرت توست لبنة لايت مع كوب شاهي
تغديت شوربة + شوي دجاج " أقل من الربع " + كاس عصير جوافة

و بتعشى شوربة ان شاء الله

عهودده
20-12-2009, 08:40 PM
كيفكم يبنات قروووووبي اللي خبصت ترفع يدها pb095


اليوم صحيت شربت كاستين موية

وبعدها بساعة اكلت 3 يوسف افندي

وبعدها بساعتين شربت الشوربة

وشوية بقوم امشي ساعة


لحد الان تمااااام pb030pb030


وصورتلكم شوربتي
http://dc123.4shared.com:8080/img/177443801/94ca9d2/DSC_2161.jpg?rnd=0.9043934230069381&sizeM=3

جميله
20-12-2009, 08:43 PM
الحلوات اللي ماشين على دايت التمر واللبن
انتبهوا لما تأكلوا خلو العدد يكون فردي مش زوجي .. عشان مايصيبكم سكر الله يحمينا واياكم منه

وبالتوفيق ان شاء الله ..

alJazi
20-12-2009, 09:12 PM
مساء الخير pb189

كيفكم صبايا .. كيف الهمه ؟ :D

انا اليوم قمت الساعه خمس أكلت لي سبع تمرات
وشربت كآس مويه
والحين قاعده اتعشى
خبز بر مع جبن مالح قليل الدسم +حليب قليل الدسم

مااشتهي والله
بس لازم اتعشى
pb093

Danger
20-12-2009, 09:22 PM
هلـوزُ رشيـقآتً pb094
زيً مـآنتوُ شآيفينً مابقيً علىً زوآجيً شيءً ..
وحآبهً أنزلً مـن 3 كيلوً لـ5 كيلوُ ..
وأبيً أنضمً معاكمً فيً قروبَ أوُ أيً نظآمً وشَ تنصحونيً فيـهً ..؟
أيهً وبـعدً أبيً تـمآرينً ريآضيهَ لشدَ السـآق والأفخآذٍ ..
وكلً القروبً يليً كانً معيً منً رمضـآنَ أبشركمً الحمدً اللهً بعدً مانزلتً على رجيمً التمرً واللبـنً ماشاء الله تبارك الله ماأتغيـرً وزنيً pb058pb189
أناً مـوً حابهً أعملهً لأنـوً الوزنً الـيً بنزلهً موُ كثــيرً يعنيً أبيً أعملً تخفيفً بـسً

الموضوعً هذآ أحبـهً مــآرهً pb189pb094

قلبي كله غلا
20-12-2009, 09:33 PM
8
8
8
انضمي معنا بقروب الشوربه

Danger
20-12-2009, 09:36 PM
^
كيـفً نظآمهـآ ووشَ مكـونآتهاً ؟

قلبي كله غلا
20-12-2009, 09:41 PM
شوفيه هنا

http://vb.eqla3.com/showthread.php?p=15291653&posted=1#post15291653

كـآرميل
20-12-2009, 10:19 PM
pb093مساء الخير pb189

كيفكم صبايا .. كيف الهمه ؟ :D

انا اليوم قمت الساعه خمس أكلت لي سبع تمرات
وشربت كآس مويه
والحين قاعده اتعشى
خبز بر مع جبن مالح قليل الدسم +حليب قليل الدسم

مااشتهي والله
بس لازم اتعشى
pb093
هذا انتحار
pb093
انتبهي على نفسك والله انك غاليه bp039

قلبي كله غلا
20-12-2009, 10:45 PM
بنات شهيتي مفتوحه مره وجوعانه

شسوي :(

مابي آكل بس جوعانه

اقترحوا على بسرعه عشا دايت بسررررررررررررعه

صراحه دايت الشوربه لحاله يموت جوع

يعني كيف شوربه وفواكه بس :(

M_BOUTIQU
20-12-2009, 11:09 PM
انا ما استغني عن الحبوب الي تخسس

لين اوصل للوزن المطلوب وبعدها ارجع احافظ من نفسي

هلا اختي
الله يقويك
وش الحبوب اللي تستخدمينها؟؟؟
وكم لك تستخدمينها؟؟
وكم نقصتك؟؟؟
وهل معها دايت تسوينه ورياضة والا بدون؟؟
شوري على كثر الاسئلةbp039bp039bp039

M_BOUTIQU
20-12-2009, 11:10 PM
قاعده اشرب الشوربة
بنات لاحظت لما زدت الملح وخليته ملح مقبول عادي مثل الشوربة العاديه صار طعمها جدا مقبول وراح الطعم الشين

M_BOUTIQU
20-12-2009, 11:14 PM
بنات شهيتي مفتوحه مره وجوعانه

شسوي :(

مابي آكل بس جوعانه

اقترحوا على بسرعه عشا دايت بسررررررررررررعه

صراحه دايت الشوربه لحاله يموت جوع

يعني كيف شوربه وفواكه بس :(

حبيبتي
كل ماجعتي اشربي الشوربة عادي لو اكثر من مرة
اصلا كل ماشربتيها كل مانحفتي ان شاء الله
انا شربتها الساعه 8 والحين مت جوع رجعت سخنتها ثاني وقاعدة اشربها

M_BOUTIQU
20-12-2009, 11:50 PM
بنات انا زوجي بيجلطنيpb131
سبحان الله كل مابديت دايت راح جاب بساكيت ومكسرات وشوكلاتات واشياء تخقق ورزها قدامي اقوله ليش مسوية دايت يقول مافي الا انتي اللي بتاكلين؟؟؟pb131pb131

اااخ بس
ولما اصير مافي دايت مايجيب شي تقشف:(:sm1:

pretty soul
21-12-2009, 12:20 AM
تعشيت تقريباً الساعه 9 دجاجه مشويه شلت عنها الجلد وأكلتها
بس مهيب دجاجه كبيره
مرررره صغيره تقل سمان أوب دجاج :d

' Angel Eyes '
21-12-2009, 12:21 AM
بنات شهيتي مفتوحه مره وجوعانه

شسوي :(

مابي آكل بس جوعانه

اقترحوا على بسرعه عشا دايت بسررررررررررررعه

صراحه دايت الشوربه لحاله يموت جوع

يعني كيف شوربه وفواكه بس :(

غريبة pb036
أجل انا تشبعني مرة .. أصلاً صايرة اشبع بشكل فظيع
حتى الغدا يا الله تغديت كنت شبعانة من الفطور

و العشا توني متعشية و شبعانة ماكنت مرة مشتهية ، بس عشان تنحفني
معدتي انكمشت صار كل شي يسكتها :D

الا صح بنات الشوربة وش تفطرون ؟
مستحيل نفطر شوربة :D

M!SS 3Z
21-12-2009, 12:37 AM
بنآت قروب الشوربه | دخلت أبي أقولكم شيء يحمسكم لمآ عرفت إنكم بآدين فيه ..
أخت صديقة أمي سوته قبل كم سنه وكآنت مره مليآآنه لدرجه إن ملآمحهآ مو وآضحه !
وكآنت تسوي شوربه الكرفس وتآكل منهآ وكآنوآ أهلهآ يشجعونهآ لدرجه إنهم أحيآناً يتعشون منهآ !
وتشجعت مررره وكملت ومآشآء الله لآ إله إلآ الله مرررررررررره نحفت شيء هستيري صرآآآآآحه وصآآر جسمهآ رشيق ~
pb189
عقبآلكم كلكم إن شآء الله !
ويآآرب هالسنه تكون فآل خير عليكم | وكل وحده تبي تنحف ربي يسآعدهآ وييسر أمرهآ ويحقق مبتغآهآ بالجسم الي تبيه ~
ويآآرب تكون هالسنه فآتحة خير | ورشآآقه | فرح عليكم ~
bp039

عهودده
21-12-2009, 12:56 AM
غريبة pb036
أجل انا تشبعني مرة .. أصلاً صايرة اشبع بشكل فظيع
حتى الغدا يا الله تغديت كنت شبعانة من الفطور

و العشا توني متعشية و شبعانة ماكنت مرة مشتهية ، بس عشان تنحفني
معدتي انكمشت صار كل شي يسكتها :D

الا صح بنات الشوربة وش تفطرون ؟
مستحيل نفطر شوربة :D


نفطر على حسب النظام مثلا اليوم فاكهة ماعدا الموز pb058

قلــبي غ ــيور..}
21-12-2009, 01:09 AM
مرحبا bp039:Dpb189

يومياتي اليوم فيها شوي لخبطه :(:sm1:

طبعا اليوم عندي كله حضار مع شوربه فقط

انا اخذت فطيرتين مو كبار مع اهلي وربع شاورما وباوني حبه مو كله :(

بنات الشوربه

بما ان ثاني يوم بالجدول كله خضاااااااااار وتحتارين وش تاكلينpb036

انا سويت لي نوعين سلطه مره حلوين ومافيهم زيت اببببببببببدpb034;)

النوع الاول

فته :D

البطاطس والباذنجان قطعيهم مربعات وحطيهم بالفرن بدون زيت وكل شوي قلبيهم pb030

الطماط والبصل والثوم عطيهم مع بعض وحطي عليهم شوي مويه بدال الزيت وملح وكمون pb189

الخبز الغيه طبعا

الصوص

زبادي + ليمون +ثوم + فلفل اسود

النوع الثاني

سلطة الزهره pb030pb189

اسلقي زهره وقطعي ملفوف طوال

وبعدين حطي على الزهره شوي ملح وحط عليهم زي صوص الفته وبث pb189:sm5:pb030

ولا دهووووووون ولا شي وطعمهم حلووووووpb030:sm5:

وطول اليوم كولي منهم مع الشوربه pb189

واذا جربتوهم قولولي pb094

a s a i l
21-12-2009, 01:59 AM
:


بنات الشوربه .. pb036

اليوم جربت الشوربه استغرب ع اللي يقولون ان طعمها مب زين .. pb036:D
بالعكس لذيذه امي واختي قاطين معي .. :D
بس والله اني خربطت الدنيا .. :D
المهم يعيش قروب الشوربه يعيييييييييش يعييييييييييييش .. :D

* تحمي الطار

ياشيخه انا مافيني حيل اسوي الشوربه بس .. :D
فما بالك سلطات مع الشوربه , خليني على الشوربه بس .. :D


جاري عمل توقيع قروب الشوربه .. :D
..

خآليه من الكحول
21-12-2009, 01:59 AM
حبيت حماسكم بقوووه وتحمست اسوي معاكم دايت
اول شي بتكلم عن نفسي انا طولي 159 ووزني 80
امشي نص ساعه يوميا واجري واسوي ايروبكس نص ساعه لي فتره طويله بس مانحفت لاني اكل
الحمدلله من بعد العيد وقفت الفطورمن برى صرت اكل شي خفيف او ماافطر
بس اتغدى مع اهلي من غداهم واحيانا مااتعشى
مشكلتي ان وزني ماتغير
تغير شكل جسمي شوي حسيت انه انشد بس انا ابي انحف بعد
فكرت اسوي اشتراك بدايت سنتر وبعدين تراجعت الى الحين محتاره
حبيت قروب الشوربه بس متخوفه من طعمها
نصحوني بنات انا على الاقل ابي انزل 10 كيلو << قنوعه
ساعدوني خصوصا ان زواجي باقي عليه 7 شهور واحس اني قمة البرود ابي ابتدي بدايت
شورو علي الله يخليكم

a s a i l
21-12-2009, 02:07 AM
:


* خاليـه من الكحول


زواجك باقي عليه 8 شهور اغتنمي الفرصه .. pb071
بحفزك بقصه .. :D
بنت خالته زوجي قبل الملكه قررت تسوي رجيم كانت دبه ..
وماشاء الله عليها بـ 4 شهور سوووت انجاااااااااااز .. :sm5: :sm5:
صارت منيكااااااااااان .. :sm1: :sm1:
حتى صارت تجنن ماشاء الله .. pb189pb189 pb189
وبالزواج وبعد الزواج انواع الكشخه .. :D
يعني شدي حيلك وانضمي للشووووووووووربه ترى طعمها راائع .. pb034



..

sweet_girl
21-12-2009, 02:37 AM
[I]




لا تطولين فيها ، يقال انه مو كويس
تسبب سوء تغذية
عطي نفسك راحة منها بعدين ارجعي لها






ولله الحمد الله والمنه قضيت اليوم على القدر pb027
بوزن الاربعا ان شا الله ان شفتني ناحفه اتوقع اني ارجع لهاpb030


بناااات شعور حلو لما تحسون انكم نحفتوو
بجاماتي صارت كلها وسيعه:(:sm5:pb189
اليوم رحت اشتري بجامات جديده
اذا لبستهم يطيحون:Dpb189
يالله لك الحمد والمنه يارب
الف شكر لك يارب ،، يارب تمم علي من غير شر ياربpb189
لما شفت كذا الملابس صارت وسيعه .. عطتني دافع اني معد اخربها واكل هالخرابيطpb095
.. بنات لاتاكلون وسوو رياضه عشان نصير ننافس كيم كاردشيانpb189:D

alJazi
21-12-2009, 03:13 AM
pb093
هذا انتحار
pb093
انتبهي على نفسك والله انك غاليه bp039


فديتك pb189

والله قل شهيه مب اكثر .. ولا انا ناويه آكل عادي مع تخفيف
بس خلاص احس معدتي صارت صغيره ماعاد اشتهي شي pb093

تاج الـ غ ـلا
21-12-2009, 04:15 AM
بنات شهيتي مفتوحه مره وجوعانه

شسوي :(

مابي آكل بس جوعانه

اقترحوا على بسرعه عشا دايت بسررررررررررررعه

صراحه دايت الشوربه لحاله يموت جوع

يعني كيف شوربه وفواكه بس :(

يا حياتي انتي وزياده الدوره بتجي يعني انواع التشهوي
الله يعينك ويساعدك وان شاء الله توقفين الرجيم ولا تشوفين الدورة ;)

بنات انا زوجي بيجلطنيpb131
سبحان الله كل مابديت دايت راح جاب بساكيت ومكسرات وشوكلاتات واشياء تخقق ورزها قدامي اقوله ليش مسوية دايت يقول مافي الا انتي اللي بتاكلين؟؟؟pb131pb131

اااخ بس
ولما اصير مافي دايت مايجيب شي تقشف:(:sm1:
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
انا زوجي يتشهوى اشياء انا احبها لما اكون اصلح رجيم
يقولي وشلون نحفتي بها السرعه
قلت لها من القهور:sm5:
يمكن يصير زي انتي انقهر واحرق سعرات خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ


ولله الحمد الله والمنه قضيت اليوم على القدر pb027
بوزن الاربعا ان شا الله ان شفتني ناحفه اتوقع اني ارجع لهاpb030


بناااات شعور حلو لما تحسون انكم نحفتوو
بجاماتي صارت كلها وسيعه:(:sm5:pb189
اليوم رحت اشتري بجامات جديده
اذا لبستهم يطيحون:Dpb189
يالله لك الحمد والمنه يارب
الف شكر لك يارب ،، يارب تمم علي من غير شر ياربpb189
لما شفت كذا الملابس صارت وسيعه .. عطتني دافع اني معد اخربها واكل هالخرابيطpb095
.. بنات لاتاكلون وسوو رياضه عشان نصير ننافس كيم كاردشيانpb189:D
:rolleyes:
يجنن الشعور هذا
بس كيم مره حده:sm1::eek:

اللي سالت بالصفحه اللي قبل عن ابل فيت pb189
بصراحه مااعرفه ;)بس بحثت عنه بقوقل كثير اكثر اللي استخدموه يقولوا مامنه فايده فحبيت اقول لك بس pb030

بنات تكفون جاوبوا ع سؤالي :
مين جرب اللومي الاسود للتنحيف ينعمل زي الشاي بالضبط تحطين كم ليمونه مع ماي حار بترمس وتشربين منه ؟

في احد سمع او جرب ..bp039..
بصراحه احنا نستخدمه اذا صار معانا اسهال وماغص
بس لرجيم ما ادريpb093

بنات ابي اعرف الوزن المثالي
انا طولي 153
ووزني 58

وعندي كرشة رهيبه من بعد الولادة عجزت اشيلها

المفروض كم اوصل للمثالي؟
واممم عندكم طرق للكرشه غير المشروب الدافي بأنواعه؟
46 الحد الادني للوزن المثالي
58 الحد الاعلى
الحمد الله عى سلامتك
بس كم صار لك ولده وطبيعي ولا قيصري
bp039

[color="red"] مرحبا بنات كيفكم

انا وزني 73 وبديت الرجيم الكيميائي من امس

بكتب يومياتي كل ما لقيت فرصه

وبوزن الجمعه



هلا بصديقتي الكيميائيه
انا برضو كيميائيه
بس ضعنا با العجاء الي عملينها الشوربه والتمر

عهودده
21-12-2009, 04:30 AM
جرووووووب الشووووربة

تسووووا رياضة ؟؟؟؟؟؟؟؟

قلبي كله غلا
21-12-2009, 05:27 AM
بنات مشتهيه سليق مع سلطه البقدونس حقته :(

ومشتهيه بطاطس مقلى :(

ومشتهيه ستيك سمك

وقرصان باللحم :(

وش اسوي بصييييييييييح ليه كذا ارادتي ليييييه

قبل كنت عادي مايهمني الاكل اليوم لالالالا

تدرون وش سويت قبل شوي اشوف فلم رعب بام بي سي 2 وكله دم وتقطيع عشان اكره الاكل بس مافيه فايده

جوعااااااااااااانه

مجرد فضفضه لانفجر من الجوع والكتمه اللى فيني

M_BOUTIQU
21-12-2009, 05:46 AM
جرووووووب الشووووربة

تسووووا رياضة ؟؟؟؟؟؟؟؟

انا ناوية اسوي الرياضة لما ربي يشفيني
بس ماظنيت هالاسبوع باطيب الا ان ربي كاتب لي الشفا ان شاء الله
لان صار معي التهاب بالاذن الوسطى والخارجية :sm1: وحيل اتالم ومو قادرة اتحرك pb093

M_BOUTIQU
21-12-2009, 05:47 AM
بنآت قروب الشوربه | دخلت أبي أقولكم شيء يحمسكم لمآ عرفت إنكم بآدين فيه ..
أخت صديقة أمي سوته قبل كم سنه وكآنت مره مليآآنه لدرجه إن ملآمحهآ مو وآضحه !
وكآنت تسوي شوربه الكرفس وتآكل منهآ وكآنوآ أهلهآ يشجعونهآ لدرجه إنهم أحيآناً يتعشون منهآ !
وتشجعت مررره وكملت ومآشآء الله لآ إله إلآ الله مرررررررررره نحفت شيء هستيري صرآآآآآحه وصآآر جسمهآ رشيق ~
pb189
عقبآلكم كلكم إن شآء الله !
ويآآرب هالسنه تكون فآل خير عليكم | وكل وحده تبي تنحف ربي يسآعدهآ وييسر أمرهآ ويحقق مبتغآهآ بالجسم الي تبيه ~
ويآآرب تكون هالسنه فآتحة خير | ورشآآقه | فرح عليكم ~
bp039

ماشاء الله تبارك الله
عقبالي يارب
مشكورة ياحبي لك الله ينحفنا بدون شر عاجل غير اجل من غير رجعه يارب لاوزاننا الدووبا pb131

M_BOUTIQU
21-12-2009, 06:07 AM
احس اني ماراح انزل كثير هالاسبوع لاني منيب اتحرك واجد بسبب اذني:(
عموما هانت مابقى شي عالجمعه ونشوف

قلبي كله غلا
21-12-2009, 06:11 AM
ان شاء الله بتنزلين انا زيك ياقلبي مااسوي رياضه ودي بس الدكتوره تقول اصبري لحد ماتجي الدوره وان شاء الله ماتجي

ومافي شئ يجي بدون تعب


انا هذاني من امس وانا اصارع الجوع

وكل شوي اشرب مويه والله يعين

نوا سكره
21-12-2009, 06:29 AM
مرحبا بنااات .. دايم اطل عليكم واطلع انحااااش:sm1:لاني دووبه ما اتووووب :sm1:

خلاص هالمره قررت اتوووب اتوووب من جد ان شاءالله:sm10:

تحمست ابدا مع قروب بنات الشوربه وامشي كل يوم من ساعه الاربع الى ساعه ..pb030 والله يعين يااااربpb030

شسمه ايه وانا العام سويت تخفيف وكنت امشي وحمدالله نزلت بس مازال جسمي احسه ما تغير يعني انا مايبان فيني الشي بسرعه:sm1:

عموما وزني تقريبا 67 اتوقع اتوقع يعني ماوزنت قريب ..
خلاااااص ابي اصير ذاااااات قوووام ممشوق:sm1: ورشيق:sm1: ونحيييييل :sm1:ودي اثبت عال60 يارب يارب يارب ساااعدني ..

يلله اشوفكم على خير مع الشوربه:sm11: :cool:

البــتول
21-12-2009, 10:05 AM
بنات عندي نية زعبره:D
مشتهيه ماك pb189:D

..

بابدا معاكم ياحقين الشوربه
بكرا :D

طويلة الرمش / ~
21-12-2009, 10:06 AM
مبرووووك واخيرا pb027 اتمنى لك مشي موفق ومنحف bp039


سبحان الله pb036 نفس ملاحظاتي :D


انا عجزت اكمل العدد المطلوب اشبع بشكل pb036


بس الحمد لله ماسبب لي حرقان :sm4: يمكن من اللبن ؟ pb036

انا اليوم الثالث لي والله يسهل يارب


كم يوم هالدايت pb036؟


هلآ والله bp039

الله يبآرك فيك pb094
و عقبآلك إن شاء الله تنحفين و توصلين لـ الوزن المطلوب ;)

شوية سدّت نفس أمس تخيلي على فطوري خمس تمرآت و كوب لبن ما كملته بعد :sm1:
إلآ ب سألكم لآحظتوآ إن يسد النفس حتى عن أكل غيره :(
أمس عجزت أشتهي شي أكله خفت يجيني شي خصوصاً إني كنت ب طلع أمشي
و عجزت آكل شي :sm1:

طويلة الرمش / ~
21-12-2009, 10:08 AM
صدقتي رجيم التمر واللبن يسد النفس بشككككككككككككككككلpb058
انا ماعمري كملت 21 تمره امس بديت فيه كليت 17 تمره وعلبتين زبادي قليل الدسم وكوب شاهي اخضر وتقريبا 6 اكواب كبيره مويه ..
اليوم صحيت من النوم اكلت علبة زبادي بس لاني الليله معزومه وشكلي بخبص شوي:(:(





بشرينآ عسى ما خبصتي :sm12:

طويلة الرمش / ~
21-12-2009, 10:10 AM
جاني ايميل مره حلو bp039

-1 الثوم

هل تعاني من تراكم دهون لا تستطيع تذويبها؟ قد تحتاج إلى تطهير الكبد من السموم. ننصحك بتناول الثوم الغني بمواد الميتيونين، الغلوتاتيون، والسيلينيوم، التي تساعد في تنظيف مصفاة الجسم، أي الكبد.

-2 الكبد

مصدر غني بالفيتامين B5. يؤدي أي نقص في هذا الفيتامين إلى التأثير في قدرة الجسم على حرق الدهون. كذلك يؤدي الفيتامين B5 دوراً مهماً في إنتاج الطاقة. لذا لا تتردد في تناول الكبد.

-3 الكرفس

يعطي شعوراً بالشبع من دون إضافة أي سعرات حرارية. من الضروري الخلط بين البوتاسيوم والصوديوم لتنظيم السوائل في الجسم. في المقابل، تساعد الألياف غير القابلة للذوبان في مرور الطعام عبر الجسم بشكل أسرع.

-4 نخالة القمح

غنية جداً بالفيتامين B3 الذي يشكّل جزءاً مهمّاً من عامل الحساسية تجاه الغلوكوز ويُعتبر ضرورياً لتنظيم مستويات السكر في الدم وتراجع عملية تخزين الدهون.

-5 التونة المعلّبة

مصدر للبروتينات قليلة الدسم والغنية بفيتاميني B6 وB12 اللذين يساهمان في تسهيل عملية الهضم وتخفيف الضغط النفسي الذي يعزّز اكتساب الوزن. وجدت الأبحاث أن مادة الكورتيزول التي يفرزها الجسم خلال لحظات الضغط النفسي ترسل إشارات إلى الجسم لإعادة شحن نفسه بالطاقة حتى لو لم يكن بحاجة إلى ذلك.

-6 الساردين

مصدر ممتاز للأنزيم المساعد Q10 الضروري لإنتاج الطاقة. ثبت أيضاً أنّ الساردين يساهم في فقدان الوزن. أظهرت دراسة حديثة أن الحميات الغذائية التي ترتفع فيها مستويات الأنزيم المساعد Q10 تكون أكثر فاعلية في فقدان الوزن من الحميات التي تفتقر إلى هذا العنصر. إنها أسماك صغيرة لكنّ منافعها كبيرة.

-7 الفاصوليا

تعزّز نسبة الألياف المرتفعة في الفاصوليا إفراز هرمون هضمي وقطع الشهية بشكل طبيعي. لاحظت دراسة أُجريت في جامعة كاليفورنيا ارتفاع نسبة هذا الهرمون لدى الرجال الذين يأكلون وجبة غنية بالفاصوليا مقارنةً مع الذين يتناولون وجبة تخلو منها وتفتقر إلى الألياف.

ماذا نستطيع ان نفعل للسيطرة على شهيتنا المفتوحة
نصائح لترويض الشهية المفرطة من مجلة تايم
السعرات الحرارية

-8 الفشار

استبدل المقرمشات وغيرها من الوجبات الخفيفة المالحة بوعاء من الفشار المنزلي. من دون إضافة السكر أو الزبدة، يمكنك الحصول على وجبة لذيذة بنصف كمية السعرات الحرارية. تحتوي حصة صغيرة من الفشار (25 غراماً) على 100 سعرة حرارية، وهي النسبة نفسها التي نجدها في 28 حبة عنب، وفي موزة متوسّطة الحجم، وفي 20 حبة فستق محمّصة.

-9 سلطة الخضار

ابدأ وجباتك الغذائية بتناول طبق كبير من سلطة الخضار. وفقاً للدراسات، يستهلك الأشخاص الذين يتناولون طبقاً كبيراً من الخس مثلاً قبل أكل الوجبة الرئيسة طعاماً أقلّ بنسبة 12%. من المفيد إذاً التركيز على أكل الخضار.

-10 الفستق

لاحظت الدراسات تراجع كمية الطعام المستهلكة في أوقات الوجبات الرئيسة لدى الأشخاص الذين يضيفون حوالى 500 سعرة حرارية من الفستق إلى حميتهم الغذائية. كذلك، يساهم هذا الأمر في تنشيط عملية حرق الدهون بنسبة 11%. يقول الخبراء إنّ محتوى الدهون في المكسرات يعزز شعور الشبع. المهمّ هو التأكد من أنها نيئة لأنّ المملّحة أو المحمّصة منها لا تقدّم أي منفعة.

الشوكولا

لا ينطبق الأمر على جميع أنواع ...لا ينطبق الأمر على جميع أنواع الشوكولا! يجب التركيز على الشوكولا السوداء ويُفضَّل أن تحتوي على 70% من الكاكاو الإضافي. تحتوي الشوكولا السوداء على مادة الكاتشين (الموجودة في الشاي الأخضر) التي تساعد في تسريع عملية الأيض. لكن على عكس الشاي الأخضر، تحتوي الشوكولا على الدهون والسكر أيضاً، لذا يجب استهلاكها باعتدال.

-12 السلمون

يحتوي السلمون على نسبة مرتفعة من أحماض الأوميغا 3 الأساسية التي تفيد في إخماد مؤشرات الجوع في الدماغ. أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يأكلون عشاء غنياً بدهون الأوميغا 3 يشعرون بجوع أقلّ لساعتين إضافيتين مقارنةً مع الأشخاص الذين يتبعون حمية تفتقر إلى هذه الدهون. ننصحك بنقع شرائح السلمون في قليل من صلصة الصويا وزيت السمسم والثوم قبل شويها وتقديمها مع الخضار.

-13 الخلّ

وجدت دراسة سويدية أنّ الأشخاص الذين يتناولون الخبز المغمّس في الخلّ يشعرون بشبع أكبر من الذين يأكلون الخبز وحده. يساهم حمض الخل في إبطاء عملية مرور الطعام من المعدة إلى الأمعاء، ما يعني الشعور بالشبع لوقت أطول.

-14 حساء ميزو الياباني

هل سبق وتساءلت عن سبب نحافة اليابانيين في منطقة الخصر تحديداً؟ وفقاً لدارسة حديثة،يساهم تناول حساء ميزو الخفيف بمرق الطعام (موجود في الأسواق) قبل وجبة رئيسة في تخفيض كمية الطعام المستهلكة. حين تناول المشاركون في الدراسة طبق حساء قبل الوجبة الرئيسة، تراجعت نسبة المأكولات التي استهلكوها بنسبة 20%.

-15 زيت بذر الكتّان

تساهم إضافته إلى المأكولات في تعزيز شعور الشبع. تؤدي الدهون الأساسية الموجودة في زيت بذر الكتّان إلى إبقاء المعدة مليئة بالطعام لفترة أطول من الوقت مقارنةً مع المأكولات القليلة أو الخالية من الدسم، ما يساهم في الحدّ من نوبات الجوع في منتصف الليل.

-16 التوت

يساعد الفيتامين C الموجود في التوت في تعزيز عملية حرق الدهون. أثبتت الدراسات أن زيادة استهلاك الفيتامين C تعزز فقدان الوزن أكثر مما تفعل الحميات الغذائية الثابتة. يُذكَر أنّ التوت يحتوي على نسبة فيتامين C أكثر من تلك الموجودة في البرتقال.

-17 لحم الخاصرة

يشكّل هذا اللحم مصدراً ممتازاً لحمض اللينوليك (أحد أنواع أحماض الأوميغا 6 غير المشبعة) الذي يخفّض نسبة الدهون في الجسم ويمنع اكتساب الوزن. من الأفضل إذاً اختيار لحم ذي نوعية جيدة للتمتع بمنافعه وطعمه.

-18 القرفة

وجدت الأبحاث أنّ قليلاً من القرفة يساعد في السيطرة على ارتفاع مستويات الأنسولين بعد تناول وجبات الطعام. يمكنك رشّ قبضة من القرفة على العصيدة صباحاً واستعادة النشاط بعد الأكل.

-19 القهوة

ارتشاف القهوة (130 ميلليغراماً من الكافيين في كوب عادي) إحدى أسهل الطرق وألذّها للحصول على نسبة جيدة من الكافيين. تساهم هذه المادة في تفكيك الدهون، ما يحرر الأحماض الدهنية التي تُحرَق على شكل طاقة. عند تناول الكافيين تزامناً مع ممارسة الرياضة، تزيد فاعليتها بنسبة 30%. لكن احرص على شرب القهوة قبل الرياضة لأنّ الكافيين قد يسحب الماء من الجسم.

-20 الخسّ

يؤدي تنظيم مستوى سكر الدم إلى إيقاف تخزين الدهون في الجسم. يشكّل الخسّ مصدراً ممتازاً للكروم الذي يسيطر على معدل السكر في الدم. كذلك، يحتوي على مادة اللاكتيكاريوم التي تساعد في النوم الضروري للحفاظ على الوزن نفسه.

-21 اللبن

تساعد المحفزات الحيوية الموجودة فيه على فقدان الوزن وفقاً لدراسة حديثة. على صعيد آخر، تتزايد الأدلة التي تشير إلى ارتباط مشكلة البدانة باختلال التوازن بين الجراثيم الجيدة والسيئة في الأمعاء.

-22 الشمام

تحتوي هذه الفاكهة اللذيذة على نسبة ماء مرتفعة مقارنةً مع الكربوهيدرات الموجودة فيها (يوفر كوب من الشمام 48 سعرة حرارية فقط)، ما يعني أنك ستشعر بالشبع بسرعة. كذلك، تحتوي هذه الفاكهة على نسبة استثنائية من حمض السترلين الأميني الذي يتحوّل إلى حمض آخر اسمه أرجنين، وهو مركّب يحسّن الحساسية تجاه الأنسولين، ما يؤدي إلى تراجع عملية تخزين الدهون.

الشوفان

ابدأ اليوم بتناول العصيدة، إذ لا ...العصيدة، إذ لا تكتفي الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الشوفان بإعطاء شعور بالشبع فحسب، بل تساعد أيضاً في تأخير هضم الطعام، فيشعر الفرد بالشبع طوال اليوم. لا يتطلب تحضير الشوفان أكثر من 5 دقائق، وإذا كنت تريد شيئاً أبسط، يمكنك تحضير عصيدة لذيذة في المايكرووايف.

-24 الفستق الحلبي

يميل الجميع إلى الأكل بسرعة، تحديداً إذا كان الطعام مالحاً. إذا كنت ممن يتناولون الطعام عشوائياً بين الوجبات، من الأفضل اختيار الفستق الحلبي الذي يساعد في تخفيف الشهية وتراجع كميات الطعام المستهلكة.

-25 البيض

مصدر ممتاز للبروتينات التي تؤخر الجوع وتحمي العضلات. وجدت دراسة أُجريت على 30 شخصاً بديناً أنّ الأفراد الذين يأكلون بيضتين مخفوقتين مع شريحتين من الخبز المحمّص صباحاً يستهلكون كمية طعام أقلّ من العادة خلال الـ36 ساعة التالية.

-26 الماء

قد تكون الماء أسرع طريقة لفقدان الوزن. يسيء البعض تفسير مؤشرات العطش فيعتبرونها جوعاً أحياناً. بالتالي، إذا شعرت بالجوع قبل ساعتين من موعد الطعام، إشرب الماء وانتظر فترة قصيرة للتأكّد من اختفاء شعور الجوع.

-27 الليمون الهندي

وجدت الدراسات أنّ الأشخاص الذين يضيفون نصف حبة ليمون هندي إلى كلّ وجبة طعام يفقدون الوزن خلال 12 أسبوعاً. يساهم الليمون الهندي في تخفيض مستويات الأنسولين وفقدان الوزن إذاً. ننصحك بإضافة السكر الأسمر إليه وتسخينه لبضع دقائق.

-28 الفلفل الحرّ

يساعد تناول الأطباق الغنية بالفلفل الحرّ في فقدان الوزن. وفقاً لدراسة يابانية، يتناول الأشخاص الذين يستهلكون الفطور مع الفلفل الأحمر كمية طعام أقلّ من العادة على الغداء. تشكّل مادة الكابسايسين العنصر السحري الذي يساعد في قمع الشهية. لذا ننصحك بإضافة بعض الفلفل على البيض المخفوق مع الخبز المحمّص صباحاً.

-29 الشاي الأخضر

يحتوي على مادة الكاتشين، أحد أنواع مضادات الأكسدة المسؤولة عن تسريع عملية الأيض وحرق الدهون. أظهرت إحدى الدراسات أنّ شرب الشاي الأخضر يساهم في فقدان الوزن وتعزيز الأيض وتراجع مؤشر كتلة الجسم.

-30 بذور البقطين

تحتوي هذه البذور على نسبة مرتفعة من الزنك (معدن مهمّ للسيطرة على الشهية).قد يؤدي افتقار الجسم إلى الزنك إلى فقدان حاسّتي الشم والتذوّق، ما يجعلك تتوق إلى زيادة استهلاك السكريات والمأكولات المالحة الدسمة.

..bp039..




الحلوو طلّتك ع الموضوع والله pb189
تسلم يدينك و ما جآبت bp039bp039bp039
كلآم جدّ مفيد و حلو , خصوصاً أن أغلب المكتوب متوآجد دايماً ف بيوتنآ ;)


سميّ / bp039

طويلة الرمش / ~
21-12-2009, 10:22 AM
يومياتى

اول ماصحيت شربت 2 كوب مويه

وشربت صحن شوربه وتفاحه

واللحين اشرب كوفي

بنات دايت الشوربه انا بالتزم بالدايت زي ماهو لانى ابي انقص بسرعه بحاول التزم على قد مااقدر

وفيني الم غير طبيعي مغص ببطني وظهري مررررررره

مدري الدوره تبي تجي او حمل الله اعلم

الدوره باقي 5 ايام ياطولها متى تجي بس




اللهمَّ إني أسألك يا فارج الهم، ويا كاشف الغم ، يا مجيب دعوة المضطرين ،
يا رحمن الدنيا ، يا رحيم الآخرة ، اللهمَّ إليك مددتُ يدي ، وفيما عندك عظمت رغبتي
اللهم أرحم ضعف قوتهآ، وأجعل لهآ من كل خير نصيباً ، وإلى كل خير سبيلاً
برحمتك يا أرحم الراحمين . اللهمَّ لا هاديَ لمن أضللت ، ولا معطيَ لما منعت ، ولا مانع
لما أعطيت ، ولا باسط لما قبضت ، ولا مقدم لما أخرت ، ولا مؤخر لما قدمت ,
اللهمَّ أنت الحليم فلا تعجل ، وأنت الجواد فلا تبخل ، وأنت العزيز فلا تذل ،
وأنت المنيع فلا تُرام ، وأنت المجير فلا تُضام ، وأنت على كل شيء قدير
اللهم أرزقهآ و قرّ عينهآ و فرّح قلبهآ يا كريم / ~
اللهم آميييييين pb189

طويلة الرمش / ~
21-12-2009, 10:26 AM
pb095
ريجيمنا ما يسد النفس pb095 pb189






ب ننحف قبلكم pb095

moonly face
21-12-2009, 10:36 AM
تاج الغلا ..


الوعد الجمعه pb027



angle eyes

ياحبيلك والله ماقصرتي pb189 .. الف شكر لك bp039

طويله الرمش

مدري هو سده نفس او قل شهيه او عزيمه واراده واصرار pb036


يالله اليوم الـ 4 .. هانت مابقى شي pb189



يعيش قروووووووووووب الاولين pb027 :sm12: pb189

طويلة الرمش / ~
21-12-2009, 10:39 AM
هلـوزُ رشيـقآتً pb094
زيً مـآنتوُ شآيفينً مابقيً علىً زوآجيً شيءً ..
وحآبهً أنزلً مـن 3 كيلوً لـ5 كيلوُ ..
وأبيً أنضمً معاكمً فيً قروبَ أوُ أيً نظآمً وشَ تنصحونيً فيـهً ..؟
أيهً وبـعدً أبيً تـمآرينً ريآضيهَ لشدَ السـآق والأفخآذٍ ..
وكلً القروبً يليً كانً معيً منً رمضـآنَ أبشركمً الحمدً اللهً بعدً مانزلتً على رجيمً التمرً واللبـنً ماشاء الله تبارك الله ماأتغيـرً وزنيً pb058pb189
أناً مـوً حابهً أعملهً لأنـوً الوزنً الـيً بنزلهً موُ كثــيرً يعنيً أبيً أعملً تخفيفً بـسً

الموضوعً هذآ أحبـهً مــآرهً pb189pb094



أول شي ألّف ألّف مبروك , ربي يوفقك و يتمم لك على خير bp039
و إن شاء الله تكوني أحلى عروسه , و ربي يجعلك أجمل النآس ب عيونه
و يجعله أجمل النآس ب عيونك pb189


أشوف دآمه ما بقى شي ع الزوآج أفضل شي إنك ما تتبعين برنآمج دآيت
قآسي علشآن نضآرة وجهك , و حيوية شعرك , و كمآن لآ معدتك و لآ نفسيتك تتعب ;)
بمآ إنهم بس 3 أو 5 كيلو ف أتوقع لو تتركين المشربآت الغآزيه تماماً و الشوكليت
و الشبسيآت و الفآست فووود و تستبدلين غذاءك كله ب أغذيه صحيه و فوآكهه و عصائر
طبيعيه و تأكلين كل شي نخآله ينقي الجسم و يخلصه من السموم و تصيرين كل يوم
تأكلين علبتين زبآدي قليل الدسم ممكن تضيفين معه خس و خيآر و نعنآع :sm5:
يسآعد على تخليص الجسم من الدهون المترآكمه و يعطي حيويه و نضآره لـ البشره ;)
يعني أضربي عصفورين ب حجر pb034

أنا قبل زوآجي ب شهر أعتمدت على برنآمج غذائي أنا ب صرآحه صلحته لـ نفسي
كآن وزني مضبوط بس حبيت أثبت عليه لين الزوآج + وجهه و شعر مشرق :sm5:
إذا حآبه أرسل لك بلغيني ع الخآص bp039


و مرّه ثآنيه ربي يوفقك و يسهل أمورك pb189

طويلة الرمش / ~
21-12-2009, 10:46 AM
bRb

ب أقوم ألبس و ألبس بنيتي , طآلعه لـ أهلي pb189
ب أحآول أدخل النت من هنآك و أكمل بآقي الردود ;)

:sm12:

إيه ترى أمس مشيت 40 + 10 دقآيق سيكل + 10 دقآيق تمآرين البطن ;)
و اليوم إن شاء الله نفس البرنآمج ب أسويه pb094
و الأكل كآن بس فطور 5 تمرآت + كوب لبن
لآ أحد يهآوشني :sm4: ما قدرت والله pb094

فاشن قيرل
21-12-2009, 11:18 AM
هلاولله وغلا..

طبعاا سلطان النوم نزل عليييي ..!! تخليوا اني ناايمه من الظهر لين 12 الليل وصحييت شربت شوربه عن الجوع ورجعت نمت الى 8 الصبح اليوم الثاني خفت من نفسي ..!!!وطبعاآآ رياضيه ناويه اسوي بس لمن تخلص العمه منييي ..!!! الله يعيين يلا يابنات مابقى الا القليل وراح الكثيرررر الله يوفقنا والجمعه ننهبل من الوزن الي خسرانه ياااااااااااارب يارب يارب .. وه بس

كـآرميل
21-12-2009, 11:39 AM
بصراحه احنا نستخدمه اذا صار معانا اسهال وماغص
بس لرجيم ما ادري

اهاا تسلمينbp039

لليوم الثالث ع التوالي لوعه+عصبيه +سده نفس من اعراض الدوره الله يعين بس وان شاء الله بعد ماتنزل ماانصدم بوزني انه زاد ياربpb131

هئه البته
21-12-2009, 12:46 PM
مسااااااااااكم سكر

امس كان اول يوم في الشوربه الحارقه

طعمها لذيذ حطيت حبة ماجي وبهارات جدا لطيف طعمها

واكلت ثلاث تفاحات طول اليوم ومويه طبعا

ما مشيت سويت تمارين البطن شوي بس والعصر فالمكتب كرفت غيرت ديكوره وشيل وحط وتنظيف

من الساعه 4 الى 7 اتوقع انه مجهود بدني كويس pb094

اليوم ثاني يوم وماغير مويه من الصباح واكلت خياره جميله

الحين بحط لي شوربه وسلطة باذنجان الصدق لقيت خدامتنا اللطيفه مسويه باذنجان مقلي

اخذت كم شريحة وكذا ضغطتهم بمنديل عشان الزيت وحطيت طماط وكرفس وثوم و خل وليمون وفلفل احمرpb189 يعني ضميري يقولي لا باذنجان مقلي:sm4:

المهم اني بلط شاي اخضر والله ينحفنا بخير وعافيه

قروب الشوربةpb189

' Angel Eyes '
21-12-2009, 12:53 PM
بنآت قروب الشوربه | دخلت أبي أقولكم شيء يحمسكم لمآ عرفت إنكم بآدين فيه ..
أخت صديقة أمي سوته قبل كم سنه وكآنت مره مليآآنه لدرجه إن ملآمحهآ مو وآضحه !
وكآنت تسوي شوربه الكرفس وتآكل منهآ وكآنوآ أهلهآ يشجعونهآ لدرجه إنهم أحيآناً يتعشون منهآ !
وتشجعت مررره وكملت ومآشآء الله لآ إله إلآ الله مرررررررررره نحفت شيء هستيري صرآآآآآحه وصآآر جسمهآ رشيق ~
pb189
عقبآلكم كلكم إن شآء الله !
ويآآرب هالسنه تكون فآل خير عليكم | وكل وحده تبي تنحف ربي يسآعدهآ وييسر أمرهآ ويحقق مبتغآهآ بالجسم الي تبيه ~
ويآآرب تكون هالسنه فآتحة خير | ورشآآقه | فرح عليكم ~
bp039


ماشاء الله عليها pb189
عقبالنا يارب جميعاً pb189 bp039
نفطر على حسب النظام مثلا اليوم فاكهة ماعدا الموز pb058

أنا اخبص بالفطور pb094
ما اتبعت النظام ، اتخيلني أفطر فاكهة بالجامعة pb036
ما ينفع أحس ..

ولله الحمد الله والمنه قضيت اليوم على القدر pb027
بوزن الاربعا ان شا الله ان شفتني ناحفه اتوقع اني ارجع لهاpb030


بناااات شعور حلو لما تحسون انكم نحفتوو
بجاماتي صارت كلها وسيعه:(:sm5:pb189
اليوم رحت اشتري بجامات جديده
اذا لبستهم يطيحون:Dpb189
يالله لك الحمد والمنه يارب
الف شكر لك يارب ،، يارب تمم علي من غير شر ياربpb189
لما شفت كذا الملابس صارت وسيعه .. عطتني دافع اني معد اخربها واكل هالخرابيطpb095
.. بنات لاتاكلون وسوو رياضه عشان نصير ننافس كيم كاردشيانpb189:D

من جد شعور حلو ما شاء الله pb189
عقبال ما أجدد دولابي كله :sm5:
انا باقي لي كثير ع القدر لما يخلص ، حتى ما أظن اخلصه هالاسبوع خصوصاً إني بنقطع خميس و جمعة pb094
مبروك يارب توصلين للوزن اللي تبينه بصحة و عافية pb189

جرووووووب الشووووربة

تسووووا رياضة ؟؟؟؟؟؟؟؟

أنا لا ، بس أمشي بالجامعة و اطلع درج و انزل كثير
بحاول اليوم أمشي
< كل يوم بحاول و لا مشيت pb094

بنات عندي نية زعبره:D
مشتهيه ماك pb189:D

..

بابدا معاكم ياحقين الشوربه
بكرا :D


حياك pb189
بدون ماك تكفين pb027



ب ننحف قبلكم pb095



لا pb095

angle eyes

ياحبيلك والله ماقصرتي pb189 .. الف شكر لك bp039


العفو pb189

بنات باركوا لي pb189 pb189
وزنت اليوم ، كنت ناوية أخليها لما الجمعة بس ماصبرت
هذا الاسبوع الثالث لي بالدايت
الأسبوع الأول و الثاني كنت ماشية على نظام السعرات
و هالأسبوع بديت الشوربة الحارقة ، من يوم السبت
لحد الحين خسرت ٨ كيلو :sm5: :sm3:
وزنت اليوم و الله ما صدقت الميزان ، جالسة ساعة أرقامه بين ٥٩ ، و الـ ٦١
آخر شي ثبت على ٦٠.٢ pb189 pb189
أحس بفخر كبيييير الحمد لله يارب
قربت أوصل هدفي الأول و الوزن المثالي لجسمي .. باقي ٢ كيلو بس

بكمل هالأسبوع الشوربة و أشوف كم أوصل
الحمد لله يارب pb189 جداً سعيدة قسم بالله pb189 :sm1:
الأسبوع الجاي ان شاء الله اكون في قروب الخمسين :sm5: :sm3:
عقبالكم bp039

فاشن قيرل
21-12-2009, 01:02 PM
^
^
^

ألــــــــــــــ مبرررررررررررررررررررررررروك ياحلوهـ ــــف ماشاء الله تبارك الله الله لايضرك تستاهليين ياسكرر عقباااااااااااااالي يارب العالميييييييييييييييييييييييييين وه بس تحمسست ودي اروح واازن ...!!! الا اقول انتي سويته حقه بضببببببببببببببببط ؟؟ ولا وشللوون تحمسست يارب اني خاافه :(

Rano,
21-12-2009, 01:37 PM
سلآم يآبنآت اخبآركم اليوم ؟ .. آن شآء الله الكل بصحه وسلآمه pb189pb189
انا اليوم تعبآنه ومتضآيقه مآدري ليش .. الله يزيحي عني همي وهم المسلميييين قريب يآرب :(
يومي
اكلت التمر واللبن وربي غثنننني وخلاني اكره الاكل ماني قادره امشي عليه pb036
احس اني بسس ابي استفرغ استغفر الله كرهت التمر :(
امي خاصمتني قالت خلاص بطلي دآيت
مستحيييييييل ابطل لازم اوصل لـ 55:sm17:

يآبنات التمر واللبن

جآكم غثيآن مثلي ولا :sm17:
وربي ماني قادره اتحملpb093

يآبنات الشوربه

كيف الشوربه تغث ولا لا pb094
شكلي بنضم لكم :(

a s a i l
21-12-2009, 01:38 PM
:

http://www6.mashy.com/uploads/1V/yr/1VyrxBtibVQxethwaOWzyw/burning-fat-soup.jpg


يابنات نفسي زوجي ياكل معي شوربه .. pb036 :D
احس هو يخربط لي اووم النظااااااام .. :D
المهم : يابنات بس ودي انقص 2 كيلو هالاسبوع لأني بجد مخربطه .. :D


..

Rano,
21-12-2009, 01:40 PM
بنات باركوا لي pb189 pb189
وزنت اليوم ، كنت ناوية أخليها لما الجمعة بس ماصبرت
هذا الاسبوع الثالث لي بالدايت
الأسبوع الأول و الثاني كنت ماشية على نظام السعرات
و هالأسبوع بديت الشوربة الحارقة ، من يوم السبت
لحد الحين خسرت ٨ كيلو :sm5: :sm3:
وزنت اليوم و الله ما صدقت الميزان ، جالسة ساعة أرقامه بين ٥٩ ، و الـ ٦١
آخر شي ثبت على ٦٠.٢ pb189 pb189
أحس بفخر كبيييير الحمد لله يارب
قربت أوصل هدفي الأول و الوزن المثالي لجسمي .. باقي ٢ كيلو بس

بكمل هالأسبوع الشوربة و أشوف كم أوصل
الحمد لله يارب pb189 جداً سعيدة قسم بالله pb189 :sm1:
الأسبوع الجاي ان شاء الله اكون في قروب الخمسين :sm5: :sm3:
عقبالكم bp039

الف الف الف مبروووك يآقلبي pb189
فرحتيني وربي pb189
يالله عقبآل ماتوصلي للوزن المثآلي ياااارب pb189

سمي bp039

كـآرميل
21-12-2009, 02:53 PM
جآكم غثيآن مثلي ولا
وربي ماني قادره اتحمل

آيــــــــــــه كآن يجيني غثيآن ولوعه pb093

لحد الحين خسرت ٨ كيلو
وزنت اليوم و الله ما صدقت الميزان ، جالسة ساعة أرقامه بين ٥٩ ، و الـ ٦١
آخر شي ثبت على ٦٠.٢

ماشاء الله pb189pb189

حماااااااااااااااااااااااااااااسpb030

الله لايضررررررك
حمسسسسسسسستيني ورب البيت:sm5:;)

جالسسه افكر برجيم حلو وان شاء الله الاقي شي شتوي خطير bp039pb094

البــتول
21-12-2009, 03:02 PM
:

http://www6.mashy.com/uploads/1V/yr/1VyrxBtibVQxethwaOWzyw/burning-fat-soup.jpg


يابنات نفسي زوجي ياكل معي شوربه .. pb036 :D
احس هو يخربط لي اووم النظااااااام .. :D
المهم : يابنات بس ودي انقص 2 كيلو هالاسبوع لأني بجد مخربطه .. :D


..

ليه كذا شوربتك !!!pb036
لابردت بعد ماتطبخينها ارجعي حطيها بالخلاط تنخلط كمان
تصير زي اي شوربه عاديه قوامها سائل يعني.
واذا تبين 2 تطير ريجيم التمر واللبنpb189pb189pb189
..

والبنت الي ماحطت كرفش
وش فايدتها بدون كرفس تراه مهم وهو اهم شيء
اسمها شوربه الكرفس ترى:D

..


' Angel Eyes '
الف مبروك والله يحقق لك مبتغاك يارب pb189

Rano,
21-12-2009, 03:18 PM
آيــــــــــــه كآن يجيني غثيآن ولوعه pb093


bp039pb094

يآربي طيب وش السوآه بطق من الغتيان :sm1:
ابي رجيم عدل ومايجيب غثيان :sm1:
ربي يسعدك ماقصرتي pb189

R O 7
21-12-2009, 03:27 PM
بنات ابي اشد جسمي :sm1:

طالع لي كروشه صغيره :sm1:
+
فخوذي :sm1:
+
صدري مش كبير بس مترهل شوي يوم نقص وزني و ابيييه مشدوووووود :sm1:

ابي جسمي مششششدود :sm1::sm1::sm1:
عندي الاوربت تراك كم امشي عليه باليوم pb036
ابي خلال شهر اشوف الفرق :sm1::sm1:pb036
كمان الزبادي قبل النوم صحيح يخفف الكرووشه pb036

انا طولي ١٧٠ ووزني ٦٢ pb095:D
ناس يقولوا كويس وناس تقول اسمني شوي :sm1::sm4:
انا عاجبني بس اي اششد جسمي :sm1::sm1:
وابي شي مضمون وبوقت شهر كيذا لاني آطفش بسرعه :sm1::sm1:

الله ينحفكم كلكم من غير شر :sm1::sm1:pb189

Danger
21-12-2009, 03:31 PM
أول شي ألّف ألّف مبروك , ربي يوفقك و يتمم لك على خير bp039
و إن شاء الله تكوني أحلى عروسه , و ربي يجعلك أجمل النآس ب عيونه
و يجعله أجمل النآس ب عيونك pb189


أشوف دآمه ما بقى شي ع الزوآج أفضل شي إنك ما تتبعين برنآمج دآيت
قآسي علشآن نضآرة وجهك , و حيوية شعرك , و كمآن لآ معدتك و لآ نفسيتك تتعب ;)
بمآ إنهم بس 3 أو 5 كيلو ف أتوقع لو تتركين المشربآت الغآزيه تماماً و الشوكليت
و الشبسيآت و الفآست فووود و تستبدلين غذاءك كله ب أغذيه صحيه و فوآكهه و عصائر
طبيعيه و تأكلين كل شي نخآله ينقي الجسم و يخلصه من السموم و تصيرين كل يوم
تأكلين علبتين زبآدي قليل الدسم ممكن تضيفين معه خس و خيآر و نعنآع :sm5:
يسآعد على تخليص الجسم من الدهون المترآكمه و يعطي حيويه و نضآره لـ البشره ;)
يعني أضربي عصفورين ب حجر pb034

أنا قبل زوآجي ب شهر أعتمدت على برنآمج غذائي أنا ب صرآحه صلحته لـ نفسي
كآن وزني مضبوط بس حبيت أثبت عليه لين الزوآج + وجهه و شعر مشرق :sm5:
إذا حآبه أرسل لك بلغيني ع الخآص bp039


و مرّه ثآنيه ربي يوفقك و يسهل أمورك pb189






يـآليتً واللهً فديتكً pb094
لأنوُ يليً يشوفونيً مايقولً عرووسً وجهً مصفرً وباهتً ووديً اهتمً بصحتيً شوويً
أحسً شكليً مررهً تعباانً :sm1:
وجزاكً اللهً ألف خيرً
لـك bp039

a s a i l
21-12-2009, 03:36 PM
:



ليه كذا شوربتك !!!
لابردت بعد ماتطبخينها ارجعي حطيها بالخلاط تنخلط كمان
تصير زي اي شوربه عاديه قوامها سائل يعني.
واذا تبين 2 تطير ريجيم التمر واللبن

هاذي مو شربتي .. pb036 :D
لكن انا مااخلطهاا بالخلاط , احس ماراح استصيغها .. pb036
وهي بخضارها احس شكلها يفتح النفس لكن مطحونه احس كأنه اكل بنتي .. :D


..

Kasahara
21-12-2009, 03:44 PM
ياكثري اليوم بالاقلآع pb027


خذي bp039

هآآآآآآت pb189

يالله شدي الهمه خل ننحف ونسوي للبنات كيذا pb095

pb027


يومياتى

اول ماصحيت شربت 2 كوب مويه

وشربت صحن شوربه وتفاحه

واللحين اشرب كوفي

بنات دايت الشوربه انا بالتزم بالدايت زي ماهو لانى ابي انقص بسرعه بحاول التزم على قد مااقدر

وفيني الم غير طبيعي مغص ببطني وظهري مررررررره

مدري الدوره تبي تجي او حمل الله اعلم

الدوره باقي 5 ايام ياطولها متى تجي بس



بنت :eek:

انتبهي سواء دوره او حمل لآزم اكل صحي pb189

كولي خضار وفواكه واشربي حليب قليل الدسم + الشوربه الحارقه ;)

ولآ ترى الدوره تلعب فيك لعب pb093


وحده من قريباتي ماشاء الله تبارك الله نزلت فشهرين من الستينات للاربعينات :sm5:

بالشوربه الحارقه >> مره فاليوم
+ مشي ساعه ||
والباقي اكل صحي صحي صحي بطللل pb189

حتى ماأثر عليها بالعكس بشرتها وشعرها احلى لا اله الا الله pb189



بنات باركوا لي
وزنت اليوم ، كنت ناوية أخليها لما الجمعة بس ماصبرت
هذا الاسبوع الثالث لي بالدايت
الأسبوع الأول و الثاني كنت ماشية على نظام السعرات
و هالأسبوع بديت الشوربة الحارقة ، من يوم السبت
لحد الحين خسرت ٨ كيلو
وزنت اليوم و الله ما صدقت الميزان ، جالسة ساعة أرقامه بين ٥٩ ، و الـ ٦١
آخر شي ثبت على ٦٠.٢
أحس بفخر كبيييير الحمد لله يارب
قربت أوصل هدفي الأول و الوزن المثالي لجسمي .. باقي ٢ كيلو بس

بكمل هالأسبوع الشوربة و أشوف كم أوصل
الحمد لله يارب جداً سعيدة قسم بالله
الأسبوع الجاي ان شاء الله اكون في قروب الخمسين
عقبالكم

ماشاء الله تباركـ الرحمن امي تقوللك داري على شمعتك تضيء pb027 امزح وربي

بس انتبهي قبل لا تتونسين بجسمك الممشوق قدام احد ارقي نفسك وربي عيون الناس ماخلت حد فحاله pb093


=====


يالله انا باشتري الاوربتراك ان شاء الله اول ماتخلص غرفتي pb071

يارب يطلع كويس ويشد الجسم bp039

أبو رومان
21-12-2009, 03:45 PM
بعد اذنكن أدري إنه بس للبنات و مدري هل فيه عقاب إن جيت هنا و لا لا :(
بس تراي تنحنحت قبل ما أدخل :d

عندي سؤال

شفت كم طريقه للتخسيس .. مدري هل هي بس للبنات ولا تركب للشباب ؟
و هل تُعتبر تشبّه :d < أمزح :(

Kasahara
21-12-2009, 03:54 PM
بعد اذنكن أدري إنه بس للبنات و مدري هل فيه عقاب إن جيت هنا و لا لا :(
بس تراي تنحنحت قبل ما أدخل :d

عندي سؤال

شفت كم طريقه للتخسيس .. مدري هل هي بس للبنات ولا تركب للشباب ؟
و هل تُعتبر تشبّه :d < أمزح :(

لاتنفع تنفع بس اتوقع التمر واللبن مايناسب الرجال pb027


عليك بالرياضه >> لو مشي بس

والشوربه الحارقه والاكل الزين الهلثي :D

ومدري الوضع عادي والا المشرفات بيجلدونك pb027

Pomme Rouge
21-12-2009, 03:57 PM
بنااات ايش المقاس اللي تحسونه بيرفكت فالبانتس بالuk
10 أو 8 أو 6!!!!

طبعا سمول من فوق بس من تحت؟!!!!!

مره ودي أعرف عشان أحدد هدفي اذا 10 او 8 أو 6
أميل لل 8 أكثر شي بس ودي أعرف رايكم؟؟؟؟؟!!!

ليلى الوفاء
21-12-2009, 04:19 PM
بعد اذنكن أدري إنه بس للبنات و مدري هل فيه عقاب إن جيت هنا و لا لا :(
بس تراي تنحنحت قبل ما أدخل :d

عندي سؤال

شفت كم طريقه للتخسيس .. مدري هل هي بس للبنات ولا تركب للشباب ؟
و هل تُعتبر تشبّه :d < أمزح :(





والله اللي اكتشفته من خلال المقارنه بين رجيمي ورجيم زوجي

أن زوجي أسرع يخسر وزن بمجرد يبدأ تخفيف بسيط
وأهم نقطه بالنسبه للمانات انهم يتركون اكل الرز ويسوون رياضه المشي

انا الحمدالله ماشيه كووويس والفضل من ربي ثم بعد المشي


ولو تبي شووري حاول تعدل نظامك الغذاائي كامل

ترك الحلويات
ترك المقالي
تررررك الفاس فووود
ترك الشبسات والمكسرات



اكل ثلاث وجبات رئييسيه
الفطوور ثم الفطور ثم الفطور
والغدا لحم أو دجاج وسلطه

العشا زبادي / شابورا / جبن ابيض / سلطه

وبين الوجبات فواكه


لو تمشي يوميا ساعه ونص راح تنقص خلال شهر 10 كيلو أقل ششششششششششي



مووفقbp039

أبو رومان
21-12-2009, 04:26 PM
بندوله مصدعه + ليلى الوفاء

شقرن على النصائح و يالله مع السلامه لا يجون هيئتكم :d

! بنت اللمبه !
21-12-2009, 04:37 PM
الحلوات اللي ماشين على دايت التمر واللبن
انتبهوا لما تأكلوا خلو العدد يكون فردي مش زوجي .. عشان مايصيبكم سكر الله يحمينا واياكم منه

وبالتوفيق ان شاء الله ..
جزاك الله خير .. يسلمووووو ع التنبيهpb189



بشرينآ عسى ما خبصتي :sm12:


ابشرررك خبصت ابوه:(
بس اليوم منسده نفسي مررره
صحيت شربت 3 اكواب كبيره مويه والساعه 2 كليت 6 تمرات وعلبة زبادي واللحين قاعده اشرب شاهي اخضر وكوبين ويه وبحاول اتعشى كوب لبن و3 تمرات
ويااااااااااااااااااااااااااااااااارب لين يوم السبت اكون خسرت كيلو ع الاقل :(
بناااات مررررره مشتهية اكل صامولي :(
:(<< فيسي الجميل

أكَالِيلْ
21-12-2009, 04:54 PM
يَاربِيْ وُحِشتَنيْ هَلٍ مَسِاحْهِ كثَيِيِيِيرَ ! :sm1:

كَيِيفَكمْ يَانُحِيَفوِنَآتِ ؟ <- تَرفِعْ مَعِنٍويًاتِكمْ pb095pb189pb189

أنِا حلآٍيْ أسبٍآنيْ إنَ كِانْ تُذكِروَنيْ pb094 <- مَحِد طِقَ لتِسْ خًبرٍ أسَترِيْحيً :Dpb189pb189

أبَشٍركْمِ نُحفتِ بْسَ مِهوَبْ طٍيبْ منَيِ صدَقوِنيْ pb027 وأنَاِ ماٍأشوُفِ الجَآدهِ ..

لأنوَ ركِبتْ بٍريِسزَ وتِعرفًونْ يَصيِرَ صِعبْ الأكَل و مَؤِلمْ :(pb189

تِطريِنْ ماَتاكلِينْ غصِب فـ تِنحُفيِينْ pb034 ..

بَشْروِا كيَفكمْ أنتِمْ معَ الدِايتْ ؟! pb094pb189pb189

راجَعهِ لكمَ بعَد فتِرهْ لأنِو ماِبعدَ وصلٍتْ للًوزنِ الَمطُلوبِ :sm18: ..

sweet_girl
21-12-2009, 05:11 PM
' Angel Eyes '

مبرووووووووووك ياقشطططططه الف مبروك
ماشالله ماشالله تف تف تف خمسه وخميسه :d


بنات وش رايكم بالاقتراح ، ولايهونون المشرفات
شرايكم نحط بالصفحه الاولى جميع الرجيمات الي ماشين عليها
مثل طريقه شوربه الكرفس بكل صفحه تتكرر:d
وريجيم التمر واللبن
والدكتور فادي ووو دشتي
عشان مانضيع احنا ياذوات الجسم الممشوق :d والجديدين بعد



مجرد اقتراح لااكثر

دفء حياة
21-12-2009, 05:30 PM
بنات انا معاكم بإذن الله
وزي الحالي 55 وطولي 153
امنيتي انزل هالخمسه كيلو يعني يصير وزني 50
قبل اتزوج كان هذا وزني وكان روووعه علي

انا باديه تخفيف اكل من يوم الجمعه طبعا امس خبصت بسبة زوجي الله يهديه انا اخفف من هنا
وهو طالع داخل وجبات وشيبسات وشوكولا تخيلوا اليوم جايب صحن فطاير و3 كراتين شوكولا
ياربيه وين اروح منه عذاااااااااااااااب مااقدر وقاعد يتحداني يوم قلتله عشاي اليوم تفاحه وبرتقاله

بنات تكفون ادعموني وحمسوني

K 7 L ~
21-12-2009, 06:31 PM
يآآآ لبىـآ قلوووبكم بنآآآآت pb189pb189
آنتو حآجه مآآآرا تحمممممسسس pb189:sm1:

أنا وزني 62 و طولي 164 و ابغى أوصل للـ 50
عشان ما ارجع اسمن ولو سمنت كم كيلو ما يضرون :(
انا خواتي يستخدمون رجيم فتآك صراحه pb189pb027
و الأهم ان مافيه جوع يعني الكميات مفتوحه
الي هو 12 يوم ~ مقسم اربع اقسام
أول 3 أيام حليب ومشتقاته و بـ أي كميه !
بعدين الـ 3 ايام الي بعدهم فوآكه بكل الكميات ما عدآ الموز !
و الـ 3 آيام الي بعدها خضار مسلوقه او نيه بكل الكميات ما عدا البطاطس !
بعدين الـ 3 آيام الأخيره لحوم بكل الكميات وتكون يا مسلوقه يا مشويه ..
والله وبدون مبالغه أختي سوته وشفتها الويك آند الي راح ~ مارآ مارا مبين فيها pb030
وتقول أنها نحفت 6 كيلو ! pb036

المهم أني بديته اليوم pb189:D
و أنحف يعني أنحف pb189pb027
وبـ إذن الله بعده رآح ابدآ رجيم الشوربه لاني قد سويته من قبل ونحفت 5 كيلو بـ اسبوع :sm5:
بس مشكلتي أنا من كثر ما أطلع وانزل بالوزن طلع لي الستريتش مآرك وكمان ترهل شوي بالفخذ :(
ماني عارفه أش اسوي ! :(
والمشي ينحفني بس ما يشد ! :(
و سوآقنا مسافر يعني لحد يقول لي نادي ! :(
وش السوآة ؟ :sm1:


~

1

أول يوم بالدآيت دعوآتكم pb189

نوووفي
21-12-2009, 06:55 PM
ابشررررررررركم
من الفرحه ودي اطيرررررررررررررررررر
نقصت 4 كيلو
اعتمدت ع الماء وبذره الكتان
وتخفيف
فطوري حليب قليل الدسم وكيك لوزين او سفن دايز
الغداء رز وسلطه ودجاج بس احط حيلي بالسلطه
العشاء مافيه
يافرحتي بس اول مره حسيت اني انجزتتتتتتتت
احوووووووبكم موت

صوتك يناديني..!
21-12-2009, 06:57 PM
مرحباااا بنضم معكم انا لي يومين ع عصير الكيوي والاناناس

وابي طريقة الشوووربه ويارب ننحف

مدموزيل دولي
21-12-2009, 07:04 PM
بنات أسرررع شي في الدنيا
مين جربت بدلة الساونا من الفالح ؟؟
كويسه أو لا
وكيف أعرف مقاسي بالضبط بسرررعه الله يسخرلكم كل أمر خييير يااارب

مضيعه امها
21-12-2009, 07:11 PM
رشيقات الاقلاع عساكم ع القوه pb189
ابي استفسر وش رايك بشاهي مغلي من غير سكر وتقييييل مره على الريق صراحه جربته يوم وسد شهيتي من 12 الى 6 المغرب pb036pb189
اللي عندها شى وتبي تضيفه لا تبخل علي انا وزني 65 وطولي 175 pb036

Kasahara
21-12-2009, 07:19 PM
يَاربِيْ وُحِشتَنيْ هَلٍ مَسِاحْهِ كثَيِيِيِيرَ ! :sm1:

كَيِيفَكمْ يَانُحِيَفوِنَآتِ ؟ <- تَرفِعْ مَعِنٍويًاتِكمْ pb095pb189pb189

أنِا حلآٍيْ أسبٍآنيْ إنَ كِانْ تُذكِروَنيْ pb094 <- مَحِد طِقَ لتِسْ خًبرٍ أسَترِيْحيً :Dpb189pb189

أبَشٍركْمِ نُحفتِ بْسَ مِهوَبْ طٍيبْ منَيِ صدَقوِنيْ pb027 وأنَاِ ماٍأشوُفِ الجَآدهِ ..

لأنوَ ركِبتْ بٍريِسزَ وتِعرفًونْ يَصيِرَ صِعبْ الأكَل و مَؤِلمْ :(pb189

تِطريِنْ ماَتاكلِينْ غصِب فـ تِنحُفيِينْ pb034 ..

بَشْروِا كيَفكمْ أنتِمْ معَ الدِايتْ ؟! pb094pb189pb189

راجَعهِ لكمَ بعَد فتِرهْ لأنِو ماِبعدَ وصلٍتْ للًوزنِ الَمطُلوبِ :sm18: ..


ياربي كل من ركب التقويم نحف عليه الا انا pb027

يومين سوايل وبعدها هووووب اكل :(


يالله عساك تنحفين من غير شر pb189

وعساي اقلع هالخمسه كيلو اللي زايده وارتاح pb093



قروب الاربعينات فينكم pb036

بشرونا تراي مستمره من ذاك اليوم ماخبصت >> بطله :D bp039

Kasahara
21-12-2009, 07:22 PM
رشيقات الاقلاع عساكم ع القوه pb189
ابي استفسر وش رايك بشاهي مغلي من غير سكر وتقييييل مره على الريق صراحه جربته يوم وسد شهيتي من 12 الى 6 المغرب pb036pb189
اللي عندها شى وتبي تضيفه لا تبخل علي انا وزني 65 وطولي 175 pb036


غلط :sm4:

والله بشرتك وشعرك بيندمرون ..

افطري وتغدي وتعشي لآكن اكل مفيد بلآ نشويات او دهون او حلى pb189


ترى اذا مااكلتي عدل جسمك ماحيحرق سعرات زين واسالي مجربه ;)

ربي ينحفك ويخليك كيذا :sm5: bp039

كـآرميل
21-12-2009, 07:29 PM
ابي جسمي مششششدود
عندي الاوربت تراك كم امشي عليه باليوم
ابي خلال شهر اشوف الفرق
كمان الزبادي قبل النوم صحيح يخفف الكرووشه

انا طولي ١٧٠ ووزني ٦٢
ناس يقولوا كويس وناس تقول اسمني شوي
انا عاجبني بس اي اششد جسمي
وابي شي مضمون وبوقت شهر كيذا لاني آطفش بسرعه
وزنك احسه ماشاء الله تمام:sm5:
بيصير مشدود بالاوربت وبتبان النتيجه لكن عشان يستمر مشدود لازم تستمري رياضه ع الاقل ثلاث ساعات بالاسبوع pb030


انا خواتي يستخدمون رجيم فتآك صراحه
و الأهم ان مافيه جوع يعني الكميات مفتوحه
الي هو 12 يوم ~ مقسم اربع اقسام
أول 3 أيام حليب ومشتقاته و بـ أي كميه !
بعدين الـ 3 ايام الي بعدهم فوآكه بكل الكميات ما عدآ الموز !
و الـ 3 آيام الي بعدها خضار مسلوقه او نيه بكل الكميات ما عدا البطاطس !
بعدين الـ 3 آيام الأخيره لحوم بكل الكميات وتكون يا مسلوقه يا مشويه ..
والله وبدون مبالغه أختي سوته وشفتها الويك آند الي راح ~ مارآ مارا مبين فيها
وتقول أنها نحفت 6 كيلو
من جد اعرفه هالرجيم مره كويسسسpb094 بس ممكن ترجعين الوزن كله ترا;)
يبغاله تثبيت فورا بعده bp039
ابشررررررررركم
من الفرحه ودي اطيرررررررررررررررررر
نقصت 4 كيلو
اعتمدت ع الماء وبذره الكتان
وتخفيف

الف الف الف مليار مبروك ماشاء الله عقبال الوزن الباقي كلللهpb094
ابي استفسر وش رايك بشاهي مغلي من غير سكر وتقييييل مره على الريق صراحه جربته يوم وسد شهيتي من 12 الى 6 المغرب
جربتهpb095
يجيب غثيان ولوعه وانتي بكرامه رجعت بعد :sm1:
موكويسسس حتى للمعده جدا مضرbp039

مين جربت بدلة الساونا من الفالح ؟؟
كويسه أو لا
اكيد مو كويسسسه توخر الاملاح والممعادن والماي يعني ويين الفايده منها:confused:

عيوني على رجيم اسمه المشروبات الشتويه لو ضبط معاي باذن الله انتوا اول مين ابلغه اياكم pb094

دعواتكم يارب يوفقنا جميعا ويسهل لنا الخير وين ماكانpb024

مدموزيل دولي
21-12-2009, 07:33 PM
[QUOTE=كـآرميل;15325005]


اكيد مو كويسسسه توخر الاملاح والممعادن والماي يعني ويين الفايده منها:confused:



مشكووره لردك ياعسل
بس أنا مستعجلللله مره وأبي تنزل المويه من جسمي
بلايزي ضاقت علي عند منطقة الأكتاف وأبيها تنحف بسرررعه :(
مرررره جايني اكتئااااب:sm1:

قلبي كله غلا
21-12-2009, 07:35 PM
بنات دايت الشوربه اخباركم انا صحيت قبل شوي ووزنت لقيت ناقصه نص كيلو احسه قليل

شربت مويه 3 اكواب

وقاعده اشوي بطاطس بالفرن وجزر بتعشاه مع شوربه

بمنتهى الاحساس
21-12-2009, 07:37 PM
بناااااااات :sm12:

قررت اشرب معكم الشوربه صراحه كلام البنات هينا يحمس الواحد يجربها pb030

ابي اعرف وش مقاديرها ووشلون اسويها pb058

يارب تصير اجسامنا ممشوقه pb024

لا تطولون علي ابي اببدا فيها من بوكرا pb094

alJazi
21-12-2009, 07:37 PM
' Angel Eyes '


مبروووووووووووووووووووووووووووك
الف الف مبروك
يالله هآنت مابقى شي وتصيرين بنييييييييييييييييييييييييييه pb189pb189pb189pb189
ماشاء الله
الله يتمي عليك وانتي بصحه وعآفيه
pb189

M_BOUTIQU
21-12-2009, 07:48 PM
هلا بنات
احس اني باصير امكم من كثر ماراح ابلط بهالموضوع خخخخخخخخ
لا بجد عندي كيلوات واجد يبي لها دف الله يسهل بس

انا مبعد اكلت شي لاني ماصحيت الا متاخرة وقعدت ارتب وتوني جالسة

Rano,
21-12-2009, 07:48 PM
بنات ياعيوني انتمpb189
ابي طريقه الشوربه ضروري pb094
والمقادير pb094
بروح شوي اجيبها pb189

آنتظركم لاتطنشون pb189pb189

bp039

قلبي كله غلا
21-12-2009, 07:54 PM
بناااااااات :sm12:

قررت اشرب معكم الشوربه صراحه كلام البنات هينا يحمس الواحد يجربها pb030

ابي اعرف وش مقاديرها ووشلون اسويها pb058

يارب تصير اجسامنا ممشوقه pb024

لا تطولون علي ابي اببدا فيها من بوكرا pb094

تفضلى ياقلبي تلقينها هنا

http://vb.eqla3.com/showthread.php?p=15291653&posted=1#post15291653

طيوفه المغتربه
21-12-2009, 07:57 PM
بنات كيفكم وين قروبي حقي الشوربه
اناصحيت افطرت خبز نخاله وعلبة تونه صغيره مره
وطلعت امشي نص ساعه
وبعدين اكلت نتفة دجاجه وشربت الشوربه قتي
وبعدها سويت لي زنجبيل وشاهي اخضر
والحين ميته جو ماادري وش اكل مالي نفس شي
وربي من غير مبالغه صرت اذا شفت الاكل تحوم كبدي
وزنت الصباح لقيت نفسي ناقصه 800 قرام عقب امس يارب نحفنا
سوري نيت اصور الشوربه بصورها بكرا وانزلهالكم باذن الله

broken smile
21-12-2009, 08:02 PM
يومــياتي :d ..
أفطرت : تمرتين + قهـوة :d
والغداء تغديت مكرونه شووووي + سلــطة :d
ولعبت رياضة نص سـاعة :d
والعشاء ما ظنيت بتعشا :( شهيتي مسدووده ..

يـارب يـارب أنحــفففففف :(:(:(:(

عهودده
21-12-2009, 08:04 PM
بنات دايت الشوربه اخباركم انا صحيت قبل شوي ووزنت لقيت ناقصه نص كيلو احسه قليل

شربت مويه 3 اكواب

وقاعده اشوي بطاطس بالفرن وجزر بتعشاه مع شوربه


لا توزني قبل مانخلصه لان الجسم مليان سوائل من الشوربة والموية والسوائل 2 كيلو تقريبا ع الميزان .. فلا تحبطي طبيعي :)

alJazi
21-12-2009, 08:10 PM
بنات شورباتكم توسع الصدر pb192pb189
الله لايردهآ من شوربه :sm18:
لكن بما انها عآجبتكم دوم ان شاء الله انا مادري وش فيني ماتقبلتها ابد pb093

اليوم قمت الساعه اربع العصر
أكلت سبع تمرات + لبن قليل الدسم
وقبل شوي تعشيت
مكرونه مع بيبسي دآيت pb058

طبعآ انا صآير نظآمي تخفيف pb189

يوم قمت من النوم وزنت
وزني
51،4
:sm12:

عهودده
21-12-2009, 08:12 PM
GO GO جروب الشووووووووووووربةpb053pb053pb053

شخباااركم ..
اليوم ااول ماصحيت شربت كاستين موية
بعدها بساعة سويت خضااار حمصتها على النار مع شوية كمون وفلفل وملح طلع طعمها جناااان:sm5:
وشربت معاها شوربة وحاسة اني فل الفل دحين pb024
ابقوم امشي ساعة امس مامشيت

بديت امل من طعم الشوربة وانتوا زيي والا لا:sm3:

حلا الخرج
21-12-2009, 08:16 PM
مساءالخيرات بنات
راح أنضم معاكم إن شاءالله ودي أنحف ياااارب

الله ينحفنا من غير شر يارب.....

اليوم بديت بالدايت..ريجيم النقاط مع المشي إن شاءالله بستمر عليه شهر ثم أشوف النتيجة إذا ممتازة بستمر عليه حتى اوصل للوزن المطلوب
...

المهم الإرادة ولانفكر بالجوع والأكل

M_BOUTIQU
21-12-2009, 08:19 PM
انا بعد احس بديت امل منها
بس هانت

الحين باسالكم تهقون لو ارتحت من الشوربة يومين ورجعت لها تنحف مثل اول مرة والا لا؟

M_BOUTIQU
21-12-2009, 08:22 PM
مساءالخيرات بنات
راح أنضم معاكم إن شاءالله ودي أنحف ياااارب

الله ينحفنا من غير شر يارب.....

اليوم بديت بالدايت..ريجيم النقاط مع المشي إن شاءالله بستمر عليه شهر ثم أشوف النتيجة إذا ممتازة بستمر عليه حتى اوصل للوزن المطلوب
...

المهم الإرادة ولانفكر بالجوع والأكل

pb189pb189pb189

طيوفه المغتربه
21-12-2009, 08:37 PM
بنات الشوربه الحاررررقه تكفووون كل وحده ترسل لي انها ماشيه عليه
حتى مو لازم تكون ماشيه على الرجيم اهم شي الشوربه ماشيه عليها وتشربها
بسووي لنا جدول علشان مانضيع هنا ونضيع بعض هههههههههههههههه
بحط اسامينا وكل وحده كم استمرت عليه وكم نحفت عليها يعني كل ثلاث ايام ترسلون لي كم نقصتو عليها واسوي تحديث للمعلومات وبكذا نحمس باقي البنات
الجدول كالتالي
طيوفه المغتربه 3 ايام نقصت 1 كيلو
ايش رايكم ؟؟؟؟؟؟؟؟ يعني مو لازم تعلمونا اوزانكم بس كم نقصتي على الشوربه
يالله انتظركم يابنات خلونا نشجع بعض :sm12::sm12::sm12::sm12::sm12::sm12::sm12::sm12::s m12::sm12::sm12::sm12::sm12::sm12::sm12::sm12::sm1 2::sm12::sm12::sm12::sm12::sm12::sm12:

تَراتِيل الفَرح
21-12-2009, 09:19 PM
طويلة الرمش ..

ممكن حبيبتي ترسلي ليا نظامك محتاجته ضروري ..:$

الواان الربيع
21-12-2009, 09:44 PM
:انا بعد:sm12::sm12::sm12:

ببــــــدا رجيم طولى 155 ووزنى 62
الحين لى اسبوعين ماشيه رجيم تخفيف اكل ونقصت 2 مع حبوب جلوكوفاج لان عندى لخبطه بالهرمونات:sm1:

يالله من تبدا معـــــــى رجيم السعرات او اى رجيم ونتشجع وكل يوم نجى نكتب يومياتناbp039

الحمدلله نومى عدلته وهو اهم شى بالرجيم ووزنى بصعوبه ينزلpb131
ونسيت اقول انى امشى ربع ساعه بالسير وانشالله بوصل الا ساعهbp039

انشالله اوصل لهدفى الاول 55 والثانى 50

طريقه الشوربه كيف وطعمها الاهم كيفpb095

بنات اللى تبدا دايت لازم تستمر سنه الا سنتين عشان تثبت جسمهاbp039
لى رجعـــه انشالله

moonly face
21-12-2009, 09:45 PM
نوووفي + angle eyes


الف الف مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك pb189 عقبال الباقي ياااارب


-



الحمد لله نقصت نص كيلو في اربع ايام وان شاء الله النص الثاني واجيكم يالستينات pb024


ستينات وش لونكم بسوي بروفه pb027

قصمنـ ج ـيه
21-12-2009, 09:53 PM
:sm12::sm12:
وناااااسه بنااااااات باركووووووولي نحفت نحفت pb192pb189pb189pb189pb189
تصدقون كان وزني 79
برمضآن :eek: . . سويت رجيم بنص رمضان , ب 10 ايام نزلت 2 كيلو :sm5:
يوم خلص رمضان تركت الرجيم :mad: , مليت
عاد بديت اخفف خلال هالشهور ذي pb030pb030pb030pb030 وانا موب حااااااسه في نفسي ,
يعني تركت المطااعم + و الحلويات وهيك . . صار اكلي طبيعي
اليوم رحت شريت ميزان pb071
يوم شفت وزني :eek:

واااااااااااااااااااااووووووووووووووووووو ( ( ( 73 ) ) )
ونااااسسسسسسسه :sm12::sm12::sm12::sm12:

واخيرن بقى شوي وادخل الـ 60 , , ياااااااارب خلال هالإسبوع هذا انزل 3 كيلو
و اصير مع قروب الستينآآآآت pb058pb189pb189pb189pb189


وه بسسسسسسس يا حبني لكم

.
.
افطرت اليوم ,
توست + جبن + شاهي
.
.
ماتغديت
.
.
ولا تعشيت . .
.,

ومشيت اليوم نص ساعه pb189 + رياضة البطن والفخوذ . .bp039bp039bp039

ماطموزيل**
21-12-2009, 09:55 PM
ودي انضم معكم عندي مشكله الا وهي السمنه في الجزء العلوي اكثر
احس كني ملاكم ايش التمارين اللي تساعد عالتخفيف من فوق

كروسونه
21-12-2009, 10:08 PM
السلام عليكم
اللي جربت رجيم التمر واللبن كم تنحف في الاسبوع

جوجوعيوني
21-12-2009, 11:12 PM
جوجو
الله يكون بعونك
بجد رحمتك يارب تنحفي
99 قويه
لكن انتي لازم تسوين دايت مناسب لك عشان معاكي غده
يعني مو اي دايت ممكن ينفع لك
انصحك تروحي اخصائتة تغذيه وتسأليها وتشوفي ايش المناسب لك
ربي معاك ولا تتضايقي وتزعلينا معاك
ترى انا متضايقه خلقه :(






نظامك غلط
وش اللي اسبوع أناناس
كذا بترجعين من الحرمان دبل

أمسكي الجيم الكيميائي
ولا الكربوهيدرات
ولا امشي هالبرد تخفيف وشوي شوي
على فكرة وزنك في البداية
راح ينزل بسرع
لاتقلقين
bp039

وش عرفك شلون راح ينزل بسرعه :sm1:

تاج الغلاpb189
عسى 3 كيلو رجعت:(
تكفين قولي لا:(

حرام لاتخبصين
أنتي اللي محمستنا هناpb189
bp039[/QUOTE]


الله يسلم قلبكم pb189
اليوم ببدا الشوربة ان شاء الله ..




لا تشترين شيبس ، حاولي ما يكون بغرفتك شيبس عشان ما تاكلين منه
و اذا عندك وزعيه ..
تدرين انا مدمنة باونتي ، شي فظيع عشقي له و الحين عندي كيسة باونتي ميني
كل اسبوع اخذ واحد بس عن شهوتي له ، و عشان مااحرم نفسي و اجلس اتلذذ بطعمه
واحد بالاسبوع و صغير ماراح يضر ان شاء الله
انتي سوي كذا لو مرة متعلقة ، باليوم المفتوح خذي لك واحد صغير مكافئة لك اذا كنتي ناحفة
خليها حافز يعني bp039



الاوربت تراك تشد الأفخاذ و اليدين ..



غلط كذا مرة ، وش اللي اسبوع اناناس !
بتمرضين و بتزيدين دبل اذا خلصتي
نظمي لك ريجيم عند اخصائية عشان علاجك و الغدة تراها مو سهلة خصوصاً الدرقية
صحتك أهم و بتنحفين ان شاء الله بشكل صحي bp039



المشي العادي أفضل شي نص ساعة
الاوربت تراك متعبة ، خذيها بالتدريج لحد ما تتعودين عليها

و الريجيم الكيميائي مااحبه ، متعب جداً و احسه يرجع الوزن لأن فيه حرمان كثير
قبل كم صفحة فيه نظام النقاط حلو بس ينزل بالاسبوع ٢ كيلو
و فيه نظام السعرات جداً رائع
انا مشيت عليه اسبوعين و فرقت ملابسي مع اني ما مشيت الا ٣ مرات بس
الوزن مدري كم نقصت ، لأني ماراح اوزن قبل مااكمل ٣ اسابيع :D


امشي شوي بعدين رياضة ..
السير لا تجهدين نفسك لأنه يهد مرة :(
نص ساعة إلى ساعة الا ربع حلوة جداً إذا كان عندك لياقة و تقدرين



حلو ريجيم النقاط و يناسب هدفك
١٠ كيلو بشهرين و نص جداً حلوة و بتقدرين عليها بالراحة و بدون حرمان
ريجيم النقاط ما حفظته للأسف pb094


يومياتي :
أمس كنت مخبصة شوي لأني معطية نفسي يوم مفتوح
افطرت كاس عصير جوافة ، تغديت دجاج مشوي و سلطة و حبة يوسفي و كاس لبن ..
اللبن اجباري من أمي ، كان كامل الدسم :(
كلت لي قطعة باونتي سناك pb094
و تعشيت قطعة مو كبيرة صينية بطاطس باللحم تجنن pb189
بدون خبز كلتها بالملعقة

اليوم ببدا الشوربة ، خلصت بس باقي ابردها و اخلطها في الخلاط
شكلها مو سيء بس منظر البصل فيها شين ، عساه بعد الخلط يزين pb189







مشكورين عالردود واااسفه طولت بس من يوم نزلت لكم وضعي صار عندنا وفااة وانشغلت بالعزاء الله لا يفجعكم بغالين ....:sm1:

وطبعااا مااسويت شي لا انا ناس ولا دايت اللحين وش تنصحوني رجعت بيتي اليوم
ابي انزل بأسرع وقت ممكن وعلى الاخصاائيه انا ماخذه موعد بس تعرفون الحكومي :sm5: يطول موعدي بشهر 3 ابي انحف قبل ابي اروح ويقولون لي انوو نزل وزني..pb094
وعلاج الغده الحمد لله اخذه .. وعندي جهاز سير راح امشي كل يوم نص ساعه..
يالله عطووني بليز تجاربكم ابي شي ينحفني واتحمس معاكم حامت كبدي من جسمي طفشت طولي 168 ووزني 100:sm1::sm1:

بليز لازم40 كيلو انزلهم ارجووووووووووووكم :sm1: ساعدوني
:sm1::sm1::sm1:

قلــبي غ ــيور..}
21-12-2009, 11:31 PM
بنات باركوا لي pb189 pb189
وزنت اليوم ، كنت ناوية أخليها لما الجمعة بس ماصبرت
هذا الاسبوع الثالث لي بالدايت
الأسبوع الأول و الثاني كنت ماشية على نظام السعرات
و هالأسبوع بديت الشوربة الحارقة ، من يوم السبت
لحد الحين خسرت ٨ كيلو :sm5: :sm3:
وزنت اليوم و الله ما صدقت الميزان ، جالسة ساعة أرقامه بين ٥٩ ، و الـ ٦١
آخر شي ثبت على ٦٠.٢ pb189 pb189
أحس بفخر كبيييير الحمد لله يارب
قربت أوصل هدفي الأول و الوزن المثالي لجسمي .. باقي ٢ كيلو بس

بكمل هالأسبوع الشوربة و أشوف كم أوصل
الحمد لله يارب pb189 جداً سعيدة قسم بالله pb189 :sm1:
الأسبوع الجاي ان شاء الله اكون في قروب الخمسين :sm5: :sm3:
عقبالكم bp039


الـــــــــــــف مبرررررررررروك وحتى انا بعد نحفت ماقدرت اتحمل وقست

طلعت نازله كيلو بيومين الحين وزني 6٢:sm5::sm5::sm5::sm5:

مابقالنا شي انشالله وندخل الخمسينات اللي مفارقتها لي سنين وه بس :sm5::sm5:



بنات ياعيوني انتمpb189
ابي طريقه الشوربه ضروري pb094
والمقادير pb094
بروح شوي اجيبها pb189

آنتظركم لاتطنشون pb189pb189

bp039


حلوووووووووووو يلا ابدي معانا تراه مرره حلو وينحف pb189pb189pb189

يومياتي pb189pb189

مابين الفواكه والخضااااااار pb189pb189

بس جابو اهلي خبز تميس وشتهيته اخذت لي قطعه

ومشيت

بناااااااااااااااااااااات

كم مره الشوربه تشربونها باليوم انا مرتين اقسى شي مقدر اكثر :(؟؟


</B>

كـآرميل
21-12-2009, 11:44 PM
قصمنجيه
تجربتك مره مره تحمس ماشاء الله ويارب توصلي الستين قريب جدا جدا

كـآرميل
22-12-2009, 12:07 AM
س/ هل النوم ع البطن صدق يكبر البطن ويرهله ؟

بليز بنات احد يعرف ومتاكد:(

! بنت اللمبه !
22-12-2009, 12:22 AM
انا وعه:(
ماحبني:(
كليت صامولي بلبنه:(
قروب اللبن والتمر شكلي بترك هالرجيم وبمشي ع رجيمي بحاول بفطر صامولي بلبنه وع الساعه 7 زبادي وممكن صامولي معاها وبسسسس
اعشق الصامولي:(

كتكات2
22-12-2009, 12:43 AM
صباح الخير لكل الرشيقات
كيفكم ياحلوات
انا رجيمي ماشي تمام واللي هو الكيميائي

فطرت اليوم كوب زنجبيل
وتغديت سلطه
وماتعشيت

ودحين اشرب زنجبيل
يااااارب فرجك :sm1:

كارميل انا ما انام الا على بطني
واحس انه الوضع طبيعي يعني زي ماهي لاكبرت ولاترهلت مرره pb036
طبعا بطني تغيرت بعد ولادتي ببنتي بس تغيير طبيعي
بس لما اداوم على شرب الزنجبيل تختفي مررره

Rano,
22-12-2009, 12:51 AM
طويلة الرمش وينك وحشتيني وش صار معك برجيم
انا جابلي غثيان وتركته :sm1:
انضمي لقروب الششوربه ;)pb189


bp039




الـــــــــــــف مبرررررررررروك وحتى انا بعد نحفت ماقدرت اتحمل وقست

طلعت نازله كيلو بيومين الحين وزني 6٢:sm5::sm5::sm5::sm5:

مابقالنا شي انشالله وندخل الخمسينات اللي مفارقتها لي سنين وه بس :sm5::sm5:





حلوووووووووووو يلا ابدي معانا تراه مرره حلو وينحف pb189pb189pb189

يومياتي pb189pb189

مابين الفواكه والخضااااااار pb189pb189

بس جابو اهلي خبز تميس وشتهيته اخذت لي قطعه

ومشيت

بناااااااااااااااااااااات

كم مره الشوربه تشربونها باليوم انا مرتين اقسى شي مقدر اكثر :(؟؟


</B>


تحمي وحشتيني يآصديزتي الغاليه pb189pb095
راح اكون معك ببدآ من يوم الجمعه بآذن الله pb094
ومبروووووك ياقلبي عقبال مانجي للوزن اللي نتمناه ;)pb189

تصدقين اخوي اليوم يهرج عن شوربه كررفس
انا قللت تعرفها :eek:
قال اكيييد لان سال مرا واحد معه بالمستشفى عن شي يشيل الكرشه فقاله
مالك غير شوربة كرفس مراااا تنحف ومتى ماجعت اكل منها وكل مااكلت كثير :sm3:
تخسر اكثر
عشان كذا تشجعت وانتم بعد كثير شجعتوني:sm3:pb189

سجلوني معكم بقروب الشوربه ;)


bp039

س/ هل النوم ع البطن صدق يكبر البطن ويرهله ؟

بليز بنات احد يعرف ومتاكد:(

كراميل ياقلبي والله انا يوم كنت صغيره كنت بس انام على بطني
وكبر صدري :sm1:
وكل من شافني يقول انتي تنامي على بطنك :sm1:
حاولي تقللل من النوم على البطن نصيييييحه من مجرب :sm1:

bp039

يالله تحييني
22-12-2009, 12:57 AM
.
مراحب بناتbp039

،
حابه ابدآ بريجيم الشوربه الحارقه
بس عندي كم سؤال عنهآ
عادي أستعمل معجون الطماطم (الصلصه) بدل ما أقطع الطماطم الطازجه؟؟
زي هذا أو اللي بعلب صغيره
http://www.9orh.net/uploads/images/9orh-79283189f2.jpg (http://www.9orh.net/uploads/images/9orh-79283189f2.jpg)

وعادي استخدم ماجي يعني بدل البهارات أقصد هذآ
http://www.9orh.net/uploads/thumbs/9orh-1325f9aeaf.jpg (http://www.9orh.net/uploads/images/9orh-1325f9aeaf.jpg)

، وهل أضيف لها مغلفات الشوربه الجاهزه (مرقة الدجاج)؟؟
زي هذا
http://www.9orh.net/uploads/images/9orh-723013a50a.jpg (http://www.9orh.net/uploads/images/9orh-8b5071cde9.jpg)

معَليه جبت كل قشي عندكم ، بس مَآودي آحط شي خطأ
وهل لازم رياضه ولا يكفي هذا الريجيم
ياليت تفيدوني:confused:

وآبغى آنظم لقروب نشجع بعض لأن الاراده مش ولا بد وآخاف ما أستمر لحالي :(

نوا سكره
22-12-2009, 12:58 AM
وهــ بنات اليوم اول يوم لي بالشوربه pb034


ماكرهتها مثل ماكنت حاطه ببالي مشت الامور مع شويات فلفل وكثيرات ليمون:D

ومشيت اليوم 40 دقيقه ..

والله يتمم واتوووووب:sm10:


لكمpb189

ترف الأيام
22-12-2009, 01:08 AM
يآآآ لبىـآ قلوووبكم بنآآآآت pb189pb189
آنتو حآجه مآآآرا تحمممممسسس pb189:sm1:

أنا وزني 62 و طولي 164 و ابغى أوصل للـ 50
عشان ما ارجع اسمن ولو سمنت كم كيلو ما يضرون :(
انا خواتي يستخدمون رجيم فتآك صراحه pb189pb027
و الأهم ان مافيه جوع يعني الكميات مفتوحه
الي هو 12 يوم ~ مقسم اربع اقسام
أول 3 أيام حليب ومشتقاته و بـ أي كميه !
بعدين الـ 3 ايام الي بعدهم فوآكه بكل الكميات ما عدآ الموز !
و الـ 3 آيام الي بعدها خضار مسلوقه او نيه بكل الكميات ما عدا البطاطس !
بعدين الـ 3 آيام الأخيره لحوم بكل الكميات وتكون يا مسلوقه يا مشويه ..
والله وبدون مبالغه أختي سوته وشفتها الويك آند الي راح ~ مارآ مارا مبين فيها pb030
وتقول أنها نحفت 6 كيلو ! pb036

المهم أني بديته اليوم pb189:D
و أنحف يعني أنحف pb189pb027
وبـ إذن الله بعده رآح ابدآ رجيم الشوربه لاني قد سويته من قبل ونحفت 5 كيلو بـ اسبوع :sm5:
بس مشكلتي أنا من كثر ما أطلع وانزل بالوزن طلع لي الستريتش مآرك وكمان ترهل شوي بالفخذ :(
ماني عارفه أش اسوي ! :(
والمشي ينحفني بس ما يشد ! :(
و سوآقنا مسافر يعني لحد يقول لي نادي ! :(
وش السوآة ؟ :sm1:


~

1

أول يوم بالدآيت دعوآتكم pb189



لحظظظظظظظه
K 7 L ~ << إنتي انا ؟ pb036pb036pb036

مثل مشكلتك مره اعاني من الترهل النسبي pb131
بس ان وزني بـ 55 كيلو وطولي مثلتس 164
ودي اشد جسمي + أنقص أربع كيلو احتياط للمستقبل القريب اللي بينفخني :D


هيه نبدأ سوا الشوربه الحارقه
بس تراني بـ آكل طبيعي , يعني أعتمد ع نظام النقاط
مره دخل مزاجي هالنوع من الدايت مافيه حرمان وفي نفس الوقت يلزمني عن الدلع والاكل الزايدpb030

ويارب ننحف سوا pb189pb189:sm1:


سووعال pb094
تهقون أنحف لو استخدمت الشربه مع رياضه ساعه مشي وتخفيف اكل بسسس ؟
مين جربت تقول لي pb094

وشوكرن
pb189

هرينم
22-12-2009, 02:43 AM
بنآآآآآآآآآآآت ابي معكم في قروب التمر واللبن عجزت اضبط نفسي حدي للساعه 9 الليل بعدها يبدى نشاطي واتوحش ع الاكل مع اني من يوم اقوم مااذوق شي غير 5 تمرات وكاس حليب واجلس عليها لليل وبعدها اخرب ع اتفه شي وسبحان الله لي سنه وانا كل يوم ببتدي الريجيم وكل يوم ابتدي اوصل لليل وبعدها اخرب صدق ان وزني ماعاد زاد لكن انا ابي انحف ماابي اجلس كذا حتى الناس منصدمين من شكلي اني كيف كان جسمي والحين وشلون صار :( , تكفون ساعدوني والله تعبت من نفسي :(


bp039

قلــبي غ ــيور..}
22-12-2009, 02:47 AM
تحمي وحشتيني يآصديزتي الغاليه pb189pb095
راح اكون معك ببدآ من يوم الجمعه بآذن الله pb094
ومبروووووك ياقلبي عقبال مانجي للوزن اللي نتمناه ;)pb189

تصدقين اخوي اليوم يهرج عن شوربه كررفس
انا قللت تعرفها :eek:
قال اكيييد لان سال مرا واحد معه بالمستشفى عن شي يشيل الكرشه فقاله
مالك غير شوربة كرفس مراااا تنحف ومتى ماجعت اكل منها وكل مااكلت كثير :sm3:
تخسر اكثر
عشان كذا تشجعت وانتم بعد كثير شجعتوني:sm3:pb189


وانت وحشتيني اكثرpb189pb189

هماني قايلتلس انها تنحف وقلتي مادخلت مزاجي pb095

كويس انك قتنعتي وربي فرحت انك بتكونين معنا

كذا نشجع بعض اكثرررررررررر ابشرك

امشي يومين سمعت كلامك ;)

رجه بس رزه ..
22-12-2009, 03:10 AM
اهليييييييييييييين بناااااااااااات

ياحبيلكم تحمسوووون من جد

انا عضوة جديده يالله قهوني وين الحلاااااااااااااااا و الكيكااااااااااااااااااااات <<<< روحي بس ماهنا شيء


هههههههههههههههههههههههههههه

انا بقولكم قصتي <<< الله يعننا

قبل الزواج كان وزني 55 وطولي اساس 158
بعد الزواج صرت انا و رجلي ماغير فرفره بهل مطاعم وناكل وننام و 24 كاكاووووو و شبيس اخر الليل ودنياااااااااااااااا صار وزني تقريبا 59 او 60
المهم حملت من دون ترتيب لها موضوع والحمد لله

زدت وزن كثيررررررررررر تصوروا تقريبا 20 كيلوووو
اخر موعد لي وانا بالتاسع كان وزني 77
و لمى ولدت تصوروا بل نفاس وزني بس 74 ومرة يطلع 72 بسسسسس
الي صار اني الحين لي 3 شهور والده
و باديه بل رجيم لي 3 اسابيع
والحمد لله
بل اسبوع انقص من كيلوو الى 2 كيلووووو
حلووو صح

الحين وزني تقريبا 68

بنااااااااااااات في مشكله
الحين ميزاني ماادري هو مخرف او لا
اذا رحت للميزان هذاك ابو ريال
الي تدخلون ريال ويحسب وزنك و طولك
ينقصني كيلوين تصوروا
وناسه روحوا قوسو ههههههههههههههههههههه

وهذا يزودني كيلوين
مين الأصح ؟؟!!!<<< بليزززز قولو ابو ريال هههههههههههههههههه

ووووبس

والحين رجيمي اي كلام
يعني اكل خيزه بر على الفطور مع لبنه وكذا و حليب او شاهي

و الغدا اي شيء مره ستيك لحم ومره دجاج مشوي و معاها سلطه

وو العشا نفس الفطووور

وش رايكم حلوو؟؟

و بعدين تعالووواااا
ابي اسجل معكم بقروب الشوربه من جد خيااااااااااااال صراحه


و امشي كل يوم من 30 دقيقه الى 40 دقيقه + 14 ساعه تمارين ( بطن + فخوذ + ارجل ) ومن هل طقات <<< لا تفوتكم اللغه

تدرووون انا عندي هدف

لاززم تحطون هدف توصلون له
انا عندي تنورة الجامعه لازم تسكر فيني
ممن اول مادخلت الجامعه وانا البسها الىى لمى وصلت الرابع بحملي وانا البسها تصورا
الحين موب قدي طبعا فا لازم تصير قدي
وغير كذا عندي مناسبه بعد كم اسبوع زواج اخوي
ولازم اشكون رشيقه <<< يمديني قولوا ايه يمدي

ما ودي يقولون ايه جابت بزر و صارت دوبه وخصوصا انو فستاني اخذته ضيق علشان انحف تصورواااااااا
هههههههههههههههههههههه <<< متخلفه



وبس

~@~**NoOo**~@~
22-12-2009, 03:39 AM
:انا بعد:sm12::sm12::sm12:

ببــــــدا رجيم طولى 155 ووزنى 62
الحين لى اسبوعين ماشيه رجيم تخفيف اكل ونقصت 2 مع حبوب جلوكوفاج لان عندى لخبطه بالهرمونات:sm1:

يالله من تبدا معـــــــى رجيم السعرات او اى رجيم ونتشجع وكل يوم نجى نكتب يومياتناbp039

الحمدلله نومى عدلته وهو اهم شى بالرجيم ووزنى بصعوبه ينزلpb131
ونسيت اقول انى امشى ربع ساعه بالسير وانشالله بوصل الا ساعهbp039

انشالله اوصل لهدفى الاول 55 والثانى 50

طريقه الشوربه كيف وطعمها الاهم كيفpb095

بنات اللى تبدا دايت لازم تستمر سنه الا سنتين عشان تثبت جسمهاbp039
لى رجعـــه انشالله

انتي زيي بالتمام
وزني صعب نزوله :sm1:
وأخذ جلوكوفاج:(
بس ما قدرت اعدل نومي ....يارب يتعدل :sm17:عجزت
وبعد مالي خلق المشي عالسير
والشوربه سويتها وماقدرت اشربها pb050ما اعجبتني بس يمكن بالليمون ارحم شوي
وطريقتها
6 حبات بصل
2 حبة فلفل رومي
حبه كبيره ملفوف
حزمة كرفس(380جرام)
ملح
علبة صلصه او طماط مقطعه (والافضل طماط )
وتصبين عليهم ماء وتتركينه تغلي
تسوينها بقدر كبير وتقسمينها بعلب صغيره وبالفريزر وعلبه وحده بالثلاجه وكل شوي تحمين قدك
واذا تبين الدايت تبع الشوربه نزلته لك
وان شاء الله ننحف ونوصل للوزن اللي نبيه
:first: 68 و:second: 65
بالتوفيق

رجه بس رزه ..
22-12-2009, 03:50 AM
صح بنات بنسبه للشوربه الحارقه

من وين القى بصل يابس ؟؟؟ او بصل عادي احط؟؟

واحط الأحمر او الأبيض لأنهم يمدحون الأبيض يقولون اقل سعرات حراريه

M_BOUTIQU
22-12-2009, 04:13 AM
شوربتي مافيها بصل ابد
بس بصل اخضر

بنت الهلي
22-12-2009, 04:23 AM
مرحبا
بنات الحين هذا حق منو ولله ماصرت اجمع
مدري نحاف ولا وبطبوطات
ماقريت الردود ترى
بسال عن الشاهي الابيض من جربه هل صدق ينحف
وهل موجود عندنا
وشكرااااااااااااااا مقدماااااااااا

انسة*زينة
22-12-2009, 04:24 AM
هاي بنات
كيفكم ان شاءالله تكونوا بصحة ورشاقة
بليززززززززز بنات ضموني معاكم ابغى انحف
ابغى ابتدى ريجيم التمر واللبن
قروب التمنينات ايش لونكم

M_BOUTIQU
22-12-2009, 04:27 AM
مرحبا
بنات الحين هذا حق منو ولله ماصرت اجمع
مدري نحاف ولا وبطبوطات
ماقريت الردود ترى
بسال عن الشاهي الابيض من جربه هل صدق ينحف
وهل موجود عندنا
وشكرااااااااااااااا مقدماااااااااا

مادام انا بهالتجمع فهو حق الدبدووبات ;)
والشاي الابيض صاحبتي تشربه ليل نهار وهي سامنه يعني ماينحف بس كويس للمعده على كلامها

بنات انا خربتها الساعه 11 ولين الحين:(
دايم امشي تمام وعالساعه 11 اصير كاني وحش فتاك مااقدر امسك عمري
والله بس اسمع فمي يقول تشخ تشخ<< يطحن اكل
تعبت نفسيتي
لا وانا فخوذي كبار الفجعه كنت اكلم وجالسه مايله ورجل على رجل انهبلت لما شفت حجم فخذي من جد ارتعت مرررة كبير :(
يارب عطني صده عن الاكل بدون شر يارب

:sm1::sm1::sm1:

مدموزيل دولي
22-12-2009, 04:42 AM
^
^
والله نفس حالتي
لا جا الليل بدت أفكار التخريب

صحن الشوربه في توقيعك يذكرني بالملوخيه :)

M_BOUTIQU
22-12-2009, 04:49 AM
^
^
والله نفس حالتي
لا جا الليل بدت أفكار التخريب

صحن الشوربه في توقيعك يذكرني بالملوخيه :)

هههههههههه
خلاص اذا تحبين الملوخيه اتخيلي الشوربة وانتي تشربينها ملوخيه pb095

لا بجد
لازم نشوف حل لهالتخريب
والله على هالحال احس اني ماراح انحف
لو جا الجمعه مانحفت شي باكمل الشوربة ان شاء الله للاسبوع اللي بعده:(

رجه بس رزه ..
22-12-2009, 04:58 AM
^
^
^

الحين سؤال الصورة الي بتوقيع هي الشوربه نفسها ولا شوربه من النت حاطه صورتها

وبعدين تعالي كيف طعمها ؟؟

وكم باديه ؟؟ وكم نقصتي انا ببدى فيها ان شاء الله السبت

دايم احب ابدى السبت ماادري ليش احس بترتيب للأمور
؟

مدموزيل دولي
22-12-2009, 05:01 AM
عملت الشوربه وماقدرت أكمل مليييييييت منها مع اني أنا اللي اقترحت عالبنات يحطون معها ليمون بن زهير وفلفل بس ماقدرت أواصل :(
ايه والله مشكله
ومستحيل اكل من البيت لاااازم مطاعم
سمنتني سمنه شنيييييييييعه

انا كل يوم هنا أدور وصفات تنحيف والله يعين يااارب

تاج الـ غ ـلا
22-12-2009, 05:31 AM
اهليييييييييييييين بناااااااااااات

ياحبيلكم تحمسوووون من جد

انا عضوة جديده يالله قهوني وين الحلاااااااااااااااا و الكيكااااااااااااااااااااات <<<< روحي بس ماهنا شيء


هههههههههههههههههههههههههههه



قهوه وشاهي
وفي قروب الرشاقه ما ضنيت:sm3:
مهنا كرم عندنا وحسن ضيافه pb095 نفشل
جواعا
اما الميزان
هو الي متعوده عليه يعني وقت ما جيتي تصلحين الدايت استخدمتيه
يعني حق البيت
وفري ريالك يا قلبي
pb189bp039

:sm12::sm12:
وناااااسه بنااااااات باركووووووولي نحفت نحفت pb192pb189pb189pb189pb189
تصدقون كان وزني 79
برمضآن :eek: . . سويت رجيم بنص رمضان , ب 10 ايام نزلت 2 كيلو :sm5:
يوم خلص رمضان تركت الرجيم :mad: , مليت
عاد بديت اخفف خلال هالشهور ذي pb030pb030pb030pb030 وانا موب حااااااسه في نفسي ,
يعني تركت المطااعم + و الحلويات وهيك . . صار اكلي طبيعي
اليوم رحت شريت ميزان pb071
يوم شفت وزني :eek:

واااااااااااااااااااااووووووووووووووووووو ( ( ( 73 ) ) )
ونااااسسسسسسسه :sm12::sm12::sm12::sm12:


اخاف الميزان خربانpb093
اوم التحطيمpb095

مبروك يا قلبي عقبال الثلاثه من غير شرbp039



انا وعه:(
ماحبني:(
كليت صامولي بلبنه:(
قروب اللبن والتمر شكلي بترك هالرجيم وبمشي ع رجيمي بحاول بفطر صامولي بلبنه وع الساعه 7 زبادي وممكن صامولي معاها وبسسسس
اعشق الصامولي:(


يصلح لك الكربوهيدرات كله توست ولبنه

صباح الخير لكل الرشيقات
كيفكم ياحلوات
انا رجيمي ماشي تمام واللي هو الكيميائي

فطرت اليوم كوب زنجبيل
وتغديت سلطه
وماتعشيت

ودحين اشرب زنجبيل
يااااارب فرجك :sm1:



كميائيك غريب وشلون زنجبيل ومدري ايش ما تاكلين ابد
pb094
يآربي طيب وش السوآه بطق من الغتيان :sm1:
ابي رجيم عدل ومايجيب غثيان :sm1:
ربي يسعدك ماقصرتي pb189
غيري يختي
عندك انظمه وش كثرها
اختاري وجربي


بنات ابي اشد جسمي :sm1:

طالع لي كروشه صغيره :sm1:
+
فخوذي :sm1:
+
صدري مش كبير بس مترهل شوي يوم نقص وزني و ابيييه مشدوووووود :sm1:

ابي جسمي مششششدود :sm1::sm1::sm1:
عندي الاوربت تراك كم امشي عليه باليوم pb036
ابي خلال شهر اشوف الفرق :sm1::sm1:pb036
كمان الزبادي قبل النوم صحيح يخفف الكرووشه pb036

انا طولي ١٧٠ ووزني ٦٢ pb095:D
ناس يقولوا كويس وناس تقول اسمني شوي :sm1::sm4:
انا عاجبني بس اي اششد جسمي :sm1::sm1:
وابي شي مضمون وبوقت شهر كيذا لاني آطفش بسرعه :sm1::sm1:

الله ينحفكم كلكم من غير شر :sm1::sm1:pb189

يختي احس جسمك حلو
واذا على الوربت تراك الي 30 دقيقه
بس بتدريج
الممل يعني 10 د ثلاث ايام وهيك


بنات انا معاكم بإذن الله
وزي الحالي 55 وطولي 153
امنيتي انزل هالخمسه كيلو يعني يصير وزني 50
قبل اتزوج كان هذا وزني وكان روووعه علي

انا باديه تخفيف اكل من يوم الجمعه طبعا امس خبصت بسبة زوجي الله يهديه انا اخفف من هنا
وهو طالع داخل وجبات وشيبسات وشوكولا تخيلوا اليوم جايب صحن فطاير و3 كراتين شوكولا
ياربيه وين اروح منه عذاااااااااااااااب مااقدر وقاعد يتحداني يوم قلتله عشاي اليوم تفاحه وبرتقاله

بنات تكفون ادعموني وحمسوني
يختي تعالي با الاحضان
ولا تزعلين يا قلبي
اول ما تنحفين بيقول ابي اسوي معاك
وان شاء الله بيطق من الغيره على جسم نحيف واكثر صحه ان شاء الله

تاج الغلا ..


الوعد الجمعه pb027




يعيش قروووووووووووب الاولين pb027 :sm12: pb189

قروب الاولين pb192pb192 مت ضحك عليها
يختي تجيبينها صح

وان شاء الله الوعد الجمعه

يا قروب الاولين
وقروب الشوربه

استنوني الجمعه:sm12::sm12::sm12::sm12::sm12:

حيرانة
22-12-2009, 05:41 AM
بنات انا وزني 59 .. وطولي 158

ابي اوصل وزن 55 كيلو يعني ودي انزل 3 او 4 كيلو .. لان زواجي بعد شهر وشوي تقريبا

واحس اني متنت وملابسي ماراح تدخل فيني لانها كلها عالقياس ومافيني اصغر فقلت عالاقل بنزل كم كيلو ليوم الزواج pb093

وش تنصحوووني اسوي في هالايام الباقية ابي شي سريع وعلى طول اشوف النتيجة .. وابي اخفف من الكروشة شوي علشان ماينهبل الـpb192

هييييييييييييلب بليز:sm12:

قلبي كله غلا
22-12-2009, 05:55 AM
8
8
8
تعالى معنا بقروب الشوربه

حيرانة
22-12-2009, 06:06 AM
وين قروووب الشووووربة علموني عليه اذا منه فايدة ؟!

قلبي كله غلا
22-12-2009, 06:28 AM
شوفي حبيبتي صفحه 150فيه الدايت حق الشوربه

6rbana
22-12-2009, 06:29 AM
بناات بالنسبه لرياضه البطن يكفي نسويها بعد كل صلاه 10 او 15 مره ؟؟:confused:
لاني اتعب اتعب منها مااقدر اعد بالدقايق يعني اقعد 10 دقايق كذا مستحيييل pb131
الموهم تحسونه كويس ؟؟

دلوعة دووودي
22-12-2009, 06:31 AM
بنات نزولي بطيء بطيء جدا جدا جدا

يعني فالاسبوع 400 غرام او نص كيلو

وما امشي صراحة ماعندي وقت

بس بدى الياس يدخل فينيي مليت من الحرمان

واكثر شي احبة الشوكولا

صرت اكلها مرتين فالاسبوع

اللله ينحفنا انا وياكم بالصحة والسلامة ياكريم



وبس


حبيت افض فض

مدري حاسة اني بالرجع لشفاحة مثل اول

اية نسيت شي

صدري صغر مدري لية مابية يصغر

اليوم كنت رايحة لسوق اشتري ملابس داخلية

تخيلو اخذت اصغر من مقاسي

بس مدري احس اول احلى


انتم مثلي صغرت صدوركم

ولا لا

البــتول
22-12-2009, 07:08 AM
بنات انا وزني 59 .. وطولي 158

ابي اوصل وزن 55 كيلو يعني ودي انزل 3 او 4 كيلو .. لان زواجي بعد شهر وشوي تقريبا

واحس اني متنت وملابسي ماراح تدخل فيني لانها كلها عالقياس ومافيني اصغر فقلت عالاقل بنزل كم كيلو ليوم الزواج pb093

وش تنصحوووني اسوي في هالايام الباقية ابي شي سريع وعلى طول اشوف النتيجة .. وابي اخفف من الكروشة شوي علشان ماينهبل الـpb192

هييييييييييييلب بليز:sm12:

شوفي ريجيم فادي pb189
أو اللبن والتمر بسرعه ينزل pb189pb189


انا وعه:(
ماحبني:(
كليت صامولي بلبنه:(
قروب اللبن والتمر شكلي بترك هالرجيم وبمشي ع رجيمي بحاول بفطر صامولي بلبنه وع الساعه 7 زبادي وممكن صامولي معاها وبسسسس
اعشق الصامولي:(


الصامولي يسمن ترى
كلي توست اسمر bp039

:





هاذي مو شربتي .. pb036 :D
لكن انا مااخلطهاا بالخلاط , احس ماراح استصيغها .. pb036
وهي بخضارها احس شكلها يفتح النفس لكن مطحونه احس كأنه اكل بنتي .. :D


..

جربي تخلطينها أحسن وأفضل وأكثر فايده
نفس الكرفس ينخلط عشان تشربينه
بس اذا عايم بالشوربه بتاكلينه مثلاً ؟pb036
ههههههههههه أجل اكل بنتي
أجل شوربه عدس وشوربه كويكر اكل عيالنا
الله يصلحهم يارب pb189:(
ويارب توصلين لمبتغاك ياريpb189

..

بنات سؤال :
البرغل يسمن؟

Be Nice
22-12-2009, 07:17 AM
صباح الرشاقه pb189:D

بنات ودي انضم لكم ومحتارة اي رجيم اختارpb030

انابكمل اربعه شهور من الولاده بعد اسبوع وحايمة كبدي من شكلي pb131

اول مره يزيد وزني بهالشكل بعد الولاده وناس قالو استني سته شهور ويرجع

بس مافيني صبر وودي انحف من الحين وقبل ارجع اداوم الترم الجاي:(

وزني69 وبالعاده قبل احمل ما عمري وصلت 60 بس بعد الحمل انهبل ومستمر

هدفي الاول اشيل التسعه السخيفه خلال ثمان اسابيع مابي انقص بسرعه

عشان ما ابين شاحبه ومابي تروح الخدود :sm1: لانها اول شي ينحف وش الحل pb030

تكفون حمسوني ابي شي ينزل وزني بالتدريج وماياثر على الشعر والنضاره << طراره وتتشرط :D

وش أسميني ؟!
22-12-2009, 09:04 AM
أهلين بنآت ,

بسألكم , مين جربت دآيت سنتر ؟! pb094
لآن فيه وحده شفتهآ مجربته كآن جسمهآ مرررره مررررره سمين
لدرجه أني أذآ شفتهآ قلت الحمدلله على جسمي pb036
والحين أنحف مني :eek:
مآأمون عليهآ مره ولآ كآن سألتهآ كم شهر أستمرت على دآيت سنتر :confused:

تـويـتي
22-12-2009, 09:33 AM
نوتااات امس أنا رحت لمركز شيبا
ياالله على ناديهم يخبل :sm5:
لا وبعد عندهم مدربه دانس واسعاااارهم واااو حلوه مررره pb034

ليلآس
22-12-2009, 10:04 AM
^

وين موجود المركز وآيش اسعارهم ؟

سِهّرآبْ
22-12-2009, 10:16 AM
أكرهني جدن :( ,
بنات خربت الدايت وعفسست أمن جابته :( .
صار لي فتره وأنا حايسه pb036 , مدري وش فيني معد تحمست :(
الحين أبي أحد يهاوشني ويطلع حرته فيني :(:(
تكفون تكفون تكفون :(:(pb189pb189
ترى بصيح , تخيلوا سامنه كيلو , كنت 67 وصرت 68 pb036
مب قهرر ! :sm1:
تكفون عليكم بيّ :D

كـآرميل
22-12-2009, 10:20 AM
الي تدخلون ريال ويحسب وزنك و طولك
ينقصني كيلوين تصوروا
وناسه روحوا قوسو ههههههههههههههههههههه
ماله شغل كل ميزان يختلف عن الاخر على حسب الجاذبيه وغيرو;)
ركزي على ميزان واحد وخلاص:sm5:





بليززززززززز بنات ضموني معاكم ابغى انحف
ابغى ابتدى ريجيم التمر واللبن
قروب التمنينات ايش لونكم
ازرقpb189 يً رب نهاجره في اقرب وقت pb095

دايم امشي تمام وعالساعه 11 اصير كاني وحش فتاك مااقدر امسك عمري
والله بس اسمع فمي يقول تشخ تشخ<< يطحن

عدلي نومك طيبpb030

بناات بالنسبه لرياضه البطن يكفي نسويها بعد كل صلاه 10 او 15 مره ؟؟
لاني اتعب اتعب منها مااقدر اعد بالدقايق يعني اقعد 10 دقايق كذا مستحيييل
الموهم تحسونه كويس ؟؟
ليش ماتسوين ثلاثين مره بالصباح اول ماتقومين وثلاثين بالمساء قبل لاتنامين وبعد ماتتعودين ع الشغله ممكن تزيدين او تدمجينهم حتى بفتره العصر مثلاpb030


كراميل ياقلبي والله انا يوم كنت صغيره كنت بس انام على بطني
وكبر صدري
وكل من شافني يقول انتي تنامي على بطنك
حاولي تقللل من النوم على البطن نصيييييحه من مجرب
شكرا ع النصيحه
بحثت عنها لقيت انها نومه اهل النار:(وانها مره مضره الحمدلله عالعلم

نهاري اليوم مش عاديpb034 لاني قررت ابدا رجيم الشوكلاتهpb036لوضبط بقول لكم التفاصيلbp039

يً يساعدنا يً ربpb189:(

تـويـتي
22-12-2009, 10:30 AM
^

وين موجود المركز وآيش اسعارهم ؟

المركز بشارع الثلاثين بالعليا
الصبح بـ 500 والمساء بـ 700 والدانس بـ 300
ودي اشارك بس هالأيام تعبانه دعواتكم

وش أسميني ؟!
22-12-2009, 10:35 AM
سهرآب ,

تدرين أنتي مثلي !
وصلت 67
وبعدين مدري وش صآر لي صرت 69
وكذآ للحين أحآول أخفف بس مآش لآنزل ولآ شي ,
لآزم نشوف لنآ حل أنآ ويآك pb093


تخيلي . .
أنآ من قبل رمضآن وأنآ أسوي دآيت
الحمدلله نزلت
كآن وزني 75
والحين 67
كل اللي أبيه أن مآيجي وقت التخرج وأنآ وزني كذآ

أبي أنحف :(
أبي يصير وزني 55 pb094 :D


ألآ أنتي كم طولك !

وش أسميني ؟!
22-12-2009, 10:40 AM
كآرميل pb036

وش رجيم الشوكلاته هذآ pb036

pb036

سِهّرآبْ
22-12-2009, 10:45 AM
سهرآب ,

تدرين أنتي مثلي !
وصلت 67
وبعدين مدري وش صآر لي صرت 69
وكذآ للحين أحآول أخفف بس مآش لآنزل ولآ شي ,
لآزم نشوف لنآ حل أنآ ويآك pb093


تخيلي . .
أنآ من قبل رمضآن وأنآ أسوي دآيت
الحمدلله نزلت
كآن وزني 75
والحين 67
كل اللي أبيه أن مآيجي وقت التخرج وأنآ وزني كذآ

أبي أنحف :(
أبي يصير وزني 55 pb094 :D


ألآ أنتي كم طولك !


يمممْه pb036
أنتي مثلي pb036 ,
بس الفرق إني أنا كان وزني 75 ومابديت الا بـ عيد الفطر :( ,
تخيليْ , وزني توه يفكر يصير 67 , والحين من قرادة حظي رحت وسمنت كيلو :eek: ,
ياختي غباء , والله غباء pb093 .
أنا كنت مثلك أبغى 55 pb027 , لكن الحين هوونت وأبي بس 60 pb027 pb189
يختي والله نعمه pb036 ,
شسمه , طولي 162 :D
وعاد الحين لازم نشوف حل ! أنا ماتحمل نفسي كذا pb036
وإذا ع التخرج , لاتخافين بيمديك تنحفيييين :D ,
أهم شيء نشد حيلنا :( , ياختي خلينا نبدأ سوى :(pb189 , ونشجع بعضpb189:(

فاغره
22-12-2009, 10:47 AM
يالله حيهم
ابستلمكم
همن استلموني:D



بنات مشتهيه سليق مع سلطه البقدونس حقته :(

ومشتهيه بطاطس مقلى :(

ومشتهيه ستيك سمك

وقرصان باللحم :(

وش اسوي بصييييييييييح ليه كذا ارادتي ليييييه

قبل كنت عادي مايهمني الاكل اليوم لالالالا

تدرون وش سويت قبل شوي اشوف فلم رعب بام بي سي 2 وكله دم وتقطيع عشان اكره الاكل بس مافيه فايده

جوعااااااااااااانه

مجرد فضفضه لانفجر من الجوع والكتمه اللى فيني

انتي اكثر وحدة فينا محتاجة النحف
متى بتفكرين تنحفين
لما تدخلين عمر يكون الحمل فية صعب
احرصي
انسي الأكل والحلو وكل شيء
تذكري شيء واحد
بيبي يناديلك ماما
يمكن اكون قسيت عليك
بس لمصلحتك
قلبي ودعواتي معاك
bp039




ماشاء الله عليها pb189
عقبالنا يارب جميعاً pb189 bp039


أنا اخبص بالفطور pb094
ما اتبعت النظام ، اتخيلني أفطر فاكهة بالجامعة pb036
ما ينفع أحس ..



من جد شعور حلو ما شاء الله pb189
عقبال ما أجدد دولابي كله :sm5:
انا باقي لي كثير ع القدر لما يخلص ، حتى ما أظن اخلصه هالاسبوع خصوصاً إني بنقطع خميس و جمعة pb094
مبروك يارب توصلين للوزن اللي تبينه بصحة و عافية pb189



أنا لا ، بس أمشي بالجامعة و اطلع درج و انزل كثير
بحاول اليوم أمشي
< كل يوم بحاول و لا مشيت pb094



حياك pb189
بدون ماك تكفين pb027



لا pb095

العفو pb189

بنات باركوا لي pb189 pb189
وزنت اليوم ، كنت ناوية أخليها لما الجمعة بس ماصبرت
هذا الاسبوع الثالث لي بالدايت
الأسبوع الأول و الثاني كنت ماشية على نظام السعرات
و هالأسبوع بديت الشوربة الحارقة ، من يوم السبت
لحد الحين خسرت ٨ كيلو :sm5: :sm3:
وزنت اليوم و الله ما صدقت الميزان ، جالسة ساعة أرقامه بين ٥٩ ، و الـ ٦١
آخر شي ثبت على ٦٠.٢ pb189 pb189
أحس بفخر كبيييير الحمد لله يارب
قربت أوصل هدفي الأول و الوزن المثالي لجسمي .. باقي ٢ كيلو بس

بكمل هالأسبوع الشوربة و أشوف كم أوصل
الحمد لله يارب pb189 جداً سعيدة قسم بالله pb189 :sm1:
الأسبوع الجاي ان شاء الله اكون في قروب الخمسين :sm5: :sm3:
عقبالكم bp039


الف مليون مبروك
وربي بطله
pb189



ليه كذا شوربتك !!!pb036
لابردت بعد ماتطبخينها ارجعي حطيها بالخلاط تنخلط كمان
تصير زي اي شوربه عاديه قوامها سائل يعني.
واذا تبين 2 تطير ريجيم التمر واللبنpb189pb189pb189
..

والبنت الي ماحطت كرفش
وش فايدتها بدون كرفس تراه مهم وهو اهم شيء
اسمها شوربه الكرفس ترى:D

..


' Angel Eyes '
الف مبروك والله يحقق لك مبتغاك يارب pb189

تعالي هنا
شوربه امك مثل ماهي مكتوبه هناpb036
يختي انا مصدومة انكم تقولون انها تهبل:D
علميني مقادير اميمتس بالحرف
اخاف نفس الطبخ:D
bp039

ابشررررررررركم
من الفرحه ودي اطيرررررررررررررررررر
نقصت 4 كيلو
اعتمدت ع الماء وبذره الكتان
وتخفيف
فطوري حليب قليل الدسم وكيك لوزين او سفن دايز
الغداء رز وسلطه ودجاج بس احط حيلي بالسلطه
العشاء مافيه
يافرحتي بس اول مره حسيت اني انجزتتتتتتتت
احوووووووبكم موت


انتي اللي نزلك تركك لوجبة العشاء
ماشاء الله
الف مبروك
بس مايمنع انك تكتبين تجربة بذرة الكتان والماء
ننتظرك ياقمر
bp039

:sm12::sm12:
وناااااسه بنااااااات باركووووووولي نحفت نحفت pb192pb189pb189pb189pb189
تصدقون كان وزني 79
برمضآن :eek: . . سويت رجيم بنص رمضان , ب 10 ايام نزلت 2 كيلو :sm5:
يوم خلص رمضان تركت الرجيم :mad: , مليت
عاد بديت اخفف خلال هالشهور ذي pb030pb030pb030pb030 وانا موب حااااااسه في نفسي ,
يعني تركت المطااعم + و الحلويات وهيك . . صار اكلي طبيعي
اليوم رحت شريت ميزان pb071
يوم شفت وزني :eek:

واااااااااااااااااااااووووووووووووووووووو ( ( ( 73 ) ) )
ونااااسسسسسسسه :sm12::sm12::sm12::sm12:

واخيرن بقى شوي وادخل الـ 60 , , ياااااااارب خلال هالإسبوع هذا انزل 3 كيلو
و اصير مع قروب الستينآآآآت pb058pb189pb189pb189pb189


وه بسسسسسسس يا حبني لكم

.
.
افطرت اليوم ,
توست + جبن + شاهي
.
.
ماتغديت
.
.
ولا تعشيت . .
.,

ومشيت اليوم نص ساعه pb189 + رياضة البطن والفخوذ . .bp039bp039bp039



مبرووووووك
من يوم ماقلتيلي حمسيني
وانا ماعرفت
صرت ادعي لك

عقبال ماتبشرينا بالستيناتpb189
bp039

نظامك غلط
وش اللي اسبوع أناناس
كذا بترجعين من الحرمان دبل

أمسكي الجيم الكيميائي
ولا الكربوهيدرات
ولا امشي هالبرد تخفيف وشوي شوي
على فكرة وزنك في البداية
راح ينزل بسرع
لاتقلقين
bp039

وش عرفك شلون راح ينزل بسرعه :sm1:

تاج الغلاpb189
عسى 3 كيلو رجعت:(
تكفين قولي لا:(

حرام لاتخبصين
أنتي اللي محمستنا هناpb189
bp039







مشكورين عالردود واااسفه طولت بس من يوم نزلت لكم وضعي صار عندنا وفااة وانشغلت بالعزاء الله لا يفجعكم بغالين ....:sm1:

وطبعااا مااسويت شي لا انا ناس ولا دايت اللحين وش تنصحوني رجعت بيتي اليوم
ابي انزل بأسرع وقت ممكن وعلى الاخصاائيه انا ماخذه موعد بس تعرفون الحكومي :sm5: يطول موعدي بشهر 3 ابي انحف قبل ابي اروح ويقولون لي انوو نزل وزني..pb094
وعلاج الغده الحمد لله اخذه .. وعندي جهاز سير راح امشي كل يوم نص ساعه..
يالله عطووني بليز تجاربكم ابي شي ينحفني واتحمس معاكم حامت كبدي من جسمي طفشت طولي 168 ووزني 100:sm1::sm1:

بليز لازم40 كيلو انزلهم ارجووووووووووووكم :sm1: ساعدوني
:sm1::sm1::sm1:[/QUOTE]

تنزل لاتخافين
وبتنزلين بالبداية بسرعة
لان وزنك كبير
صدقيني
اهم شيء اعقدي النية واتكلي على الله
وخليك معانا
bp039

فاغره
22-12-2009, 10:48 AM
الـــــــــــــف مبرررررررررروك وحتى انا بعد نحفت ماقدرت اتحمل وقست

طلعت نازله كيلو بيومين الحين وزني 6٢:sm5::sm5::sm5::sm5:

مابقالنا شي انشالله وندخل الخمسينات اللي مفارقتها لي سنين وه بس :sm5::sm5:





حلوووووووووووو يلا ابدي معانا تراه مرره حلو وينحف pb189pb189pb189

يومياتي pb189pb189

مابين الفواكه والخضااااااار pb189pb189

بس جابو اهلي خبز تميس وشتهيته اخذت لي قطعه

ومشيت

بناااااااااااااااااااااات

كم مره الشوربه تشربونها باليوم انا مرتين اقسى شي مقدر اكثر :(؟؟


</B>

مبروك ياقمر
حلو ان وزنك بدا يتحرك
واصلي واصلي
bp039

انا وعه:(
ماحبني:(
كليت صامولي بلبنه:(
قروب اللبن والتمر شكلي بترك هالرجيم وبمشي ع رجيمي بحاول بفطر صامولي بلبنه وع الساعه 7 زبادي وممكن صامولي معاها وبسسسس
اعشق الصامولي:(


pb095

وراك خربتيها:D
طيب خليك على نظامك والله روعة
ربي ينحفك من غير شر
بس ماودك تاخذيني وياكpb094
bp039

بناات بالنسبه لرياضه البطن يكفي نسويها بعد كل صلاه 10 او 15 مره ؟؟:confused:
لاني اتعب اتعب منها مااقدر اعد بالدقايق يعني اقعد 10 دقايق كذا مستحيييل pb131
الموهم تحسونه كويس ؟؟

تكفي ياقمر بس على المدى البعيد
اخوي دخل دورة عسكرية 3 شهور <<مو متأكدة من المدة
بس الصراحة كان مكرش
رجع لنا سمبتيك
يقول بعد كل فرض نسوي تمرين البطن 10 مرات
موفقه
bp039

شوفي ريجيم فادي pb189
أو اللبن والتمر بسرعه ينزل pb189pb189




الصامولي يسمن ترى
كلي توست اسمر bp039



جربي تخلطينها أحسن وأفضل وأكثر فايده
نفس الكرفس ينخلط عشان تشربينه
بس اذا عايم بالشوربه بتاكلينه مثلاً ؟pb036
ههههههههههه أجل اكل بنتي
أجل شوربه عدس وشوربه كويكر اكل عيالنا
الله يصلحهم يارب pb189:(
ويارب توصلين لمبتغاك ياريpb189

..

بنات سؤال :
البرغل يسمن؟



البرغل
اتوقع كثرتة اية تسمن
بس مو متأكدة
اللي اذكرة لما أشتركت بدايت سنتر
اشتكيت من الامساك فأضافوا لي صحن تبوله من عندهم
وكان فية برغل بس الكمية قليلة

بت بت
كم تبين تنزلين من وزنك؟؟
bp039

أهلين بنآت ,

بسألكم , مين جربت دآيت سنتر ؟! pb094
لآن فيه وحده شفتهآ مجربته كآن جسمهآ مرررره مررررره سمين
لدرجه أني أذآ شفتهآ قلت الحمدلله على جسمي pb036
والحين أنحف مني :eek:
مآأمون عليهآ مره ولآ كآن سألتهآ كم شهر أستمرت على دآيت سنتر :confused:



انا جربتة
في الشهر ينزلك 5 كيلو
لو مارستي معاه رياضة المشي
bp039


نوتااات امس أنا رحت لمركز شيبا
ياالله على ناديهم يخبل :sm5:
لا وبعد عندهم مدربه دانس واسعاااارهم واااو حلوه مررره pb034

كيف يعني مدربة دانس؟؟
ابسألك عندهم حضانة مثل الملتقى

bp039


ـــــــــــــــ

بنات من عندها خلفية عن اسعار نادي الملتقى
وكمان الحضانة عندهم بكم

لاتعطوني رقم
مالي خلق اكلم احد:(
لو احد عنده خلفية ياليت يفيدنيpb094
bp039



ـــــــــــ

بنات
عبو ثلاجاتكم عصير سيزر اناناس
واشربوا كل شويpb189

الكرفس طعمه مع السلطة افضل واقبل من الشوربه
هل تتوقعون يفيد في عملية الحرق ونفس المفعول؟؟؟


ـــــــــــــ

من جد خبصت الدنيا ونفسي على الاقل اطلع من الشتاء بدون اي زيادة كيلوات
ماعاد ابي انقص في الفترة الحالية
:(


bp039

وش أسميني ؟!
22-12-2009, 10:50 AM
مآعندي أي مآنع بالعكس :D
أبي أحد يحمسني وأحمسه ,
أنآ طولي تقريبآ مثلك 160

وأنآ مثلك مآفيه فرق , انآ بآديه قبل عيد الفطر pb036

بس نبدآ بأي رجيم !

وش رآيك التمر واللبن أسبوع :rolleyes:



يآشين الأخطآء الأملآئيه :(

سِهّرآبْ
22-12-2009, 10:53 AM
وش أسميني pb189
خلاص , بكره نبدأ رجيم التمْر واللبن :sm5: .
لأني صراحتن حامت كبدي :D , وأبي أنحف بأي طريقه لو شفط دهون معد تفرق :D ,
خلاص نبدأ بكره ؟ ;)
لأن اليوم أنا أفطرت توست وجبنْة بيضاء pb027 , وبكره ببدأ pb189

قوليْ تم ّ :D

طويلة الرمش / ~
22-12-2009, 10:56 AM
طويله الرمش

مدري هو سده نفس او قل شهيه او عزيمه واراده واصرار pb036


يالله اليوم الـ 4 .. هانت مابقى شي pb189



يعيش قروووووووووووب الاولين pb027 :sm12: pb189




شكلهآ إجتمعت كلهآ :eek:
شي مو طبيعي والله pb093

:sm12: :sm12: :sm12:

يعيش , يعيش , يعيش

:D

وش أسميني ؟!
22-12-2009, 10:57 AM
هههههههههههههههههههه

سهرآب , نفس فطوري

لآيكون أنتي القرينه بتآعي !

أوووك من بكره من بكره , 6 أيآم بعدين خلآص
نبدآ بدآيت ثآني ,

هيرشي
22-12-2009, 10:58 AM
بنوتات
ريجيم الشورربه كم ينقص بالأسبوع...

ووشي الأشياء اللي أكلها طوال اليوم معاه
ممكن تعلموني طريقة تمارين البطن والفخوذ:(

طويلة الرمش / ~
22-12-2009, 11:04 AM
بنات باركوا لي pb189 pb189
وزنت اليوم ، كنت ناوية أخليها لما الجمعة بس ماصبرت
هذا الاسبوع الثالث لي بالدايت
الأسبوع الأول و الثاني كنت ماشية على نظام السعرات
و هالأسبوع بديت الشوربة الحارقة ، من يوم السبت
لحد الحين خسرت ٨ كيلو :sm5: :sm3:
وزنت اليوم و الله ما صدقت الميزان ، جالسة ساعة أرقامه بين ٥٩ ، و الـ ٦١
آخر شي ثبت على ٦٠.٢ pb189 pb189
أحس بفخر كبيييير الحمد لله يارب
قربت أوصل هدفي الأول و الوزن المثالي لجسمي .. باقي ٢ كيلو بس

بكمل هالأسبوع الشوربة و أشوف كم أوصل
الحمد لله يارب pb189 جداً سعيدة قسم بالله pb189 :sm1:
الأسبوع الجاي ان شاء الله اكون في قروب الخمسين :sm5: :sm3:
عقبالكم bp039




ما شاء الله , تبآرك الله

ألف ألف ألف مبرووووك bp039
و إن شاء الله توصلين لـ الوزن المطلوب و أنتي ب أتمّ صحه و عآفيه
و ربي يديم عليك العزيمه و الإصرآر ;)

pb189pb189pb189

قلوبنآ معك / ~

سِهّرآبْ
22-12-2009, 11:06 AM
وش أسميني :sm5: ,
من يوم قلتي وزنك وأنا طايرتن بوهتي pb027 ,
شسمه , خلاص .. نبدأ بكره إن شاء الله pb189
أنا اليوم ماراح اكل شيء pb027 , عقاب pb027 .
وبكره التمر واللبن bp039 ,
شدي حيلك ;)

وش أسميني ؟!
22-12-2009, 11:16 AM
تَم ,

تـويـتي
22-12-2009, 11:21 AM
فاغره >> يعني مدربه رقص
وعندهم حظانه :)

فاغره
22-12-2009, 11:26 AM
فاغره >> يعني مدربه رقص
وعندهم حظانه :)



قولي قا

:D<<<<دليل الفرحة:D

وافيني بالأسعار:D

pb189pb189

تـويـتي
22-12-2009, 11:29 AM
قولي قا

:d<<<<دليل الفرحة:d

وافيني بالأسعار:d

pb189pb189

بوصي يا عسل الصبح >> 500
المساء >> 700

فاغره
22-12-2009, 11:35 AM
بوصي يا عسل الصبح >> 500
المساء >> 700


عز الطلب
انا بذب ولدي بمدرستة واروح لهم ببنتي
بس بكم الحظانة
اكيد ماسألتي
خلاص زعلت:D<<<طيب وراك فاقه الخشة


سؤال
هل زحمة
كيف شكل النادي مريح؟؟

ربي يسعد قلبك
bp039

تـويـتي
22-12-2009, 11:41 AM
عز الطلب
انا بذب ولدي بمدرستة واروح لهم ببنتي
بس بكم الحظانة
اكيد ماسألتي
خلاص زعلت:D<<<طيب وراك فاقه الخشة


سؤال
هل زحمة
كيف شكل النادي مريح؟؟

ربي يسعد قلبك
bp039

والله الحظانه ما سألت pb093
اكيد الصبح ما فيه ذيك الزحمه << كني عاد رايحه
والنادي شكله راقي ومرتب
أنا من زمان ابي اشارك فيه بس يوم جيت اشارك تعبت معدتي << :D حظي شين
وبعدين عندهم البي جي ومساج للتنحيف يعني بأختصار بتاع كلوووو

a s a i l
22-12-2009, 11:48 AM
:


قروب شربتي حبيببتي .. :sm12:
امس فطرت بيضه وربع بر ,
وتغديت شوربه مع ربع شاورما سويتها عشا وماقدرت اقاومها .. :D
وطبعا بينهم اكلت برتقالتين .. :D


"


جربي تخلطينها أحسن وأفضل وأكثر فايده
نفس الكرفس ينخلط عشان تشربينه
بس اذا عايم بالشوربه بتاكلينه مثلاً ؟
ههههههههههه أجل اكل بنتي
أجل شوربه عدس وشوربه كويكر اكل عيالنا
الله يصلحهم يارب
ويارب توصلين لمبتغاك ياري

كل شي عايم اكله غصب ضريبة الرشاقه .. :D pb189


"


والله يابنات الشوربه لذيييييييييييذه .. pb036 :D pb189
حطي ليمون وبهريها واذا تبين رشي عليها بصل مقلي .. pb034



..

طويلة الرمش / ~
22-12-2009, 11:54 AM
سلآم يآبنآت اخبآركم اليوم ؟ .. آن شآء الله الكل بصحه وسلآمه pb189pb189
انا اليوم تعبآنه ومتضآيقه مآدري ليش .. الله يزيحي عني همي وهم المسلميييين قريب يآرب :(
يومي
اكلت التمر واللبن وربي غثنننني وخلاني اكره الاكل ماني قادره امشي عليه pb036
احس اني بسس ابي استفرغ استغفر الله كرهت التمر :(
امي خاصمتني قالت خلاص بطلي دآيت
مستحيييييييل ابطل لازم اوصل لـ 55:sm17:

يآبنات التمر واللبن

جآكم غثيآن مثلي ولا :sm17:
وربي ماني قادره اتحملpb093

يآبنات الشوربه

كيف الشوربه تغث ولا لا pb094
شكلي بنضم لكم :(






سلآمتك ألّف سلآمه , ربي يبعد عنك الهّم و يفرجهآ عليك pb189
وسعي صدرك و كل شي يهون أهم شي الصحه و العآفيه , و ما فيه أحد مو مهموم
و لآ عنده مشآكل أهم شي يخلي ثقة ب الله كبيره إنو الله دآيم معه و يمكن اللي يصير له
خيره / ~
و كل ما حسيتي نفسي متضآيقه رددي هـ الأدعيه و ب إذن الله ب تنفرج قريب ’


( اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك ناصيتي بيدك ماضِ في حكمك ، عدل في قضاؤك أسالك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك ، أو علمته أحداً من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي ، ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي ) ,’

( اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن ، والعجز والكسل والبخل والجبن ، وضلع الدين وغلبة الرجال ) ,’

( لاإله إلا الله العظيم الحليم ، لاإله إلا الله رب العرش العظيم ، لاإله إلا الله رب السموات ورب العرش الكريم ) ,’

( اللهم رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين ِ وأصلح لي شأني كله لاإله إلا أنت ) ,’

pb189 ـي معك يا الغلآ / ~


و الريجيم لعب ب حسبتي والله أحس جسمي مرّه تعبآن و مرهق منه , غير سدّة النفس عن كل شي
صرت ما آكل شي , و حتى اللبن و التمر عجزت آكله غير الحرقآن و الغثيآن , و إذا حسيت ب جوع
أكلت أي شي المهم ما فيه سعرآت حرآريه ولآ يسمن ;)

فاغره
22-12-2009, 11:55 AM
:


قروب شربتي حبيببتي .. :sm12:
امس فطرت بيضه وربع بر ,
وتغديت شوربه مع ربع شاورما سويتها عشا وماقدرت اقاومها .. :D
وطبعا بينهم اكلت برتقالتين .. :D


"




كل شي عايم اكله غصب ضريبة الرشاقه .. :D pb189


"


والله يابنات الشوربه لذيييييييييييذه .. pb036 :D pb189
حطي ليمون وبهريها واذا تبين رشي عليها بصل مقلي .. pb034



..

ابئ ابليني لو خسيتيpb027

حقتي اوم الشوربة
أجل بصل مقليpb036
:D

ربي يسعدك
نفسي اتقبلها مثلكم:(

bp039


تويتـي
روحي ياشيخة
ربي يوفقك ويسعدك
bp039

روح لَم تُدَنس
22-12-2009, 11:56 AM
،’

مسَآء الخيرِ بنآتَ pb189
آبي منكمُ خدمهُ ، سسهلهُ جدآ pb094
ريجيمُ التمرِ من اللي جَربته منكمُ وشنوَ تآكلَ !
الله لآ يهينكمَ .. يعني تفطر وتتغدآ وتتعشآ لبنُ و تمرِ
واخَآف يتعبُ والا يضر ب الصحهُ واهم شيُ لآ يكونْ بس يشوهُ الوجهُ pb030
آنتظركمُ بنآت ٌ .. ودي آنقص كمُ كيلوِ bp039
تعبنآ منِ الشحومُ هههههه :(


bp039

طويلة الرمش / ~
22-12-2009, 11:56 AM
يـآليتً واللهً فديتكً pb094
لأنوُ يليً يشوفونيً مايقولً عرووسً وجهً مصفرً وباهتً ووديً اهتمً بصحتيً شوويً
أحسً شكليً مررهً تعباانً :sm1:
وجزاكً اللهً ألف خيرً
لـك bp039



شيكي ع الخآص bp039

طويلة الرمش / ~
22-12-2009, 12:00 PM
جزاك الله خير .. يسلمووووو ع التنبيهpb189

ابشرررك خبصت ابوه:(
بس اليوم منسده نفسي مررره
صحيت شربت 3 اكواب كبيره مويه والساعه 2 كليت 6 تمرات وعلبة زبادي واللحين قاعده اشرب شاهي اخضر وكوبين ويه وبحاول اتعشى كوب لبن و3 تمرات
ويااااااااااااااااااااااااااااااااارب لين يوم السبت اكون خسرت كيلو ع الاقل :(
بناااات مررررره مشتهية اكل صامولي :(
:(<< فيسي الجميل


:mad:
:mad:
:mad:

و ما تبين نفسك تنسد عقب هـ التخبيصه :D
ترى إللي يخبص و يفلّ أبوهآ ب نوديه سجن الحآير :D
قرآراً وجآهياً و عليه يتمّ التنفيذ pb027
<< وش رآيكم أصلح أعصب و أعآقب pb095

تـويـتي
22-12-2009, 12:03 PM
اتمنى اني افدتكم bp039

طويلة الرمش / ~
22-12-2009, 12:05 PM
يَاربِيْ وُحِشتَنيْ هَلٍ مَسِاحْهِ كثَيِيِيِيرَ ! :sm1:

كَيِيفَكمْ يَانُحِيَفوِنَآتِ ؟ <- تَرفِعْ مَعِنٍويًاتِكمْ pb095pb189pb189

أنِا حلآٍيْ أسبٍآنيْ إنَ كِانْ تُذكِروَنيْ pb094 <- مَحِد طِقَ لتِسْ خًبرٍ أسَترِيْحيً :Dpb189pb189

أبَشٍركْمِ نُحفتِ بْسَ مِهوَبْ طٍيبْ منَيِ صدَقوِنيْ pb027 وأنَاِ ماٍأشوُفِ الجَآدهِ ..

لأنوَ ركِبتْ بٍريِسزَ وتِعرفًونْ يَصيِرَ صِعبْ الأكَل و مَؤِلمْ :(pb189

تِطريِنْ ماَتاكلِينْ غصِب فـ تِنحُفيِينْ pb034 ..

بَشْروِا كيَفكمْ أنتِمْ معَ الدِايتْ ؟! pb094pb189pb189

راجَعهِ لكمَ بعَد فتِرهْ لأنِو ماِبعدَ وصلٍتْ للًوزنِ الَمطُلوبِ :sm18: ..





هلآ والله و غلآ , نورتينآ ( bp039 ) ~
و حيآك الله معنآ و ب إنتظآر طلّتك pb189

طويلة الرمش / ~
22-12-2009, 12:06 PM
طويلة الرمش ..

ممكن حبيبتي ترسلي ليا نظامك محتاجته ضروري ..:$


شيكي ع الخآص ( bp039 ) ~

طويلة الرمش / ~
22-12-2009, 12:10 PM
،’

مسَآء الخيرِ بنآتَ pb189
آبي منكمُ خدمهُ ، سسهلهُ جدآ pb094
ريجيمُ التمرِ من اللي جَربته منكمُ وشنوَ تآكلَ !
الله لآ يهينكمَ .. يعني تفطر وتتغدآ وتتعشآ لبنُ و تمرِ
واخَآف يتعبُ والا يضر ب الصحهُ واهم شيُ لآ يكونْ بس يشوهُ الوجهُ pb030
آنتظركمُ بنآت ٌ .. ودي آنقص كمُ كيلوِ bp039
تعبنآ منِ الشحومُ هههههه :(


bp039


يا مسآء الورد ( bp039 )
حيّ الله هـ الطلّه , منورتنآ / ~

فيه قروب اللحين مآشي عليه و أنا من ضمنهم
و صرآحه الكل أشتكى منه , يسدّ الشهيه ب شكل غير طبيعي
غير الغثيآن و الحرقآن pb093
و من نآحية الوجه أي برنآمج غير متكآمل ب يضرّه
و ب يأثر عليه :(
إذا أنتي مو مستعجله ع النزول و مقدآر الوزن اللي ب تخسينه
قليل أعتمدي لك برنآمج متكآمل أفضل ;)

منوره مرّه ثآنيه bp039

ليلآس
22-12-2009, 12:11 PM
:rolleyes: رجعت العزيمه

مشيت 40 دقيزه ;)
طبعآ نظآمي سعرآت ( تخفيف)pb189

pb034 ... لآن لاحطيت حاجه معينه براسي اقصد دايت معين اسير وحش:eek:

طويلة الرمش / ~
22-12-2009, 12:25 PM
:sm12::sm12:
وناااااسه بنااااااات باركووووووولي نحفت نحفت pb192pb189pb189pb189pb189
تصدقون كان وزني 79
برمضآن :eek: . . سويت رجيم بنص رمضان , ب 10 ايام نزلت 2 كيلو :sm5:
يوم خلص رمضان تركت الرجيم :mad: , مليت
عاد بديت اخفف خلال هالشهور ذي pb030pb030pb030pb030 وانا موب حااااااسه في نفسي ,
يعني تركت المطااعم + و الحلويات وهيك . . صار اكلي طبيعي
اليوم رحت شريت ميزان pb071
يوم شفت وزني :eek:

واااااااااااااااااااااووووووووووووووووووو ( ( ( 73 ) ) )
ونااااسسسسسسسه :sm12::sm12::sm12::sm12:






:sm12:

ألّف ألّف ألّف مبروووك ~

فرحت لك والله , و عسآك توصلين لـ مبتغآك
و أنتي ب أتمّ صحه و عآفيه ( bp039 )
تستآهلين والله دآمك مآشيه ع نظآمك صح , و عزيمتك قويه
تستآهلين pb189

ربي يتمم عليك / ~

كتكات2
22-12-2009, 12:32 PM
تاج الغلا

ايوا كيميائي من راسي
خضار وفاكهه بكميات قليله

والزنجبيل احلى شي بالرجيم pb189

بالنسبه لي يشد بطني ويخفيها تماما :sm5:

طويلة الرمش / ~
22-12-2009, 12:33 PM
طويلة الرمش وينك وحشتيني وش صار معك برجيم
انا جابلي غثيان وتركته :sm1:
انضمي لقروب الششوربه ;)pb189


bp039






هلآ ي الغلآ / ( bp039 ) ~

ووحشتيني أكثر و ربي , صآر وقتي يطير بسرعه
من صرت أطلع لـ الممشى ;)
أمس طلعت لـ أهلي بدري و طلعت من عندهم ع المغربيه pb094
رجعت بيتي بدّلت لبسي و لبست لبس المشي و إنطلقت لـ الممشى pb189
مشيت 45 دقيقه و رجعت و عملت 10 دقآيق تمآرين ( البطن + الفخوذ + الجنب ) :sm5:

و بعدهآ حوسة العشآ لـ زوجي و أنتهى يومي و أنا هلكآنه :sm3:
ومن ثمآ إستلمت المخده :cool:


و الشوربه ما أدري عن ريحتهآ كيف pb094 .. ؟
عآرفه pb192 أخآف تكون تطلع ريحه ف الجسم pb093


ي ليت اللي جربوهآ يفيدونآ / ~


bp039

طويلة الرمش / ~
22-12-2009, 12:39 PM
بنات سؤال :
البرغل يسمن؟




هلآ / البتول ( bp039 )



كل 100 جرام من البرغل الغير مطبوخ تحتوي تقريبا على :

الطاقة: 1500 كيلوحول (360 سعرة حرارية)
الياف غذائية: 8 جرام
بروتين: 12.5 جرام
كاربوهيدرات: 69 جرام، منها 0.8 سكريات
دهون: 1.75 جرام، منها دهون مشبعة: 0.2 جرام

كوب من البرغل المطبوخ يحتوي على 205 سعره حرآريه ~

المصدر / http://en.wikipedia.org/wiki/Bulgur

طويلة الرمش / ~
22-12-2009, 12:43 PM
اهليييييييييييييين بناااااااااااات

ياحبيلكم تحمسوووون من جد

انا عضوة جديده يالله قهوني وين الحلاااااااااااااااا و الكيكااااااااااااااااااااات <<<< روحي بس ماهنا شيء


هههههههههههههههههههههههههههه

انا بقولكم قصتي <<< الله يعننا

قبل الزواج كان وزني 55 وطولي اساس 158
بعد الزواج صرت انا و رجلي ماغير فرفره بهل مطاعم وناكل وننام و 24 كاكاووووو و شبيس اخر الليل ودنياااااااااااااااا صار وزني تقريبا 59 او 60
المهم حملت من دون ترتيب لها موضوع والحمد لله

زدت وزن كثيررررررررررر تصوروا تقريبا 20 كيلوووو
اخر موعد لي وانا بالتاسع كان وزني 77
و لمى ولدت تصوروا بل نفاس وزني بس 74 ومرة يطلع 72 بسسسسس
الي صار اني الحين لي 3 شهور والده
و باديه بل رجيم لي 3 اسابيع
والحمد لله
بل اسبوع انقص من كيلوو الى 2 كيلووووو
حلووو صح

الحين وزني تقريبا 68

بنااااااااااااات في مشكله
الحين ميزاني ماادري هو مخرف او لا
اذا رحت للميزان هذاك ابو ريال
الي تدخلون ريال ويحسب وزنك و طولك
ينقصني كيلوين تصوروا
وناسه روحوا قوسو ههههههههههههههههههههه

وهذا يزودني كيلوين
مين الأصح ؟؟!!!<<< بليزززز قولو ابو ريال هههههههههههههههههه

ووووبس

والحين رجيمي اي كلام
يعني اكل خيزه بر على الفطور مع لبنه وكذا و حليب او شاهي

و الغدا اي شيء مره ستيك لحم ومره دجاج مشوي و معاها سلطه

وو العشا نفس الفطووور

وش رايكم حلوو؟؟

و بعدين تعالووواااا
ابي اسجل معكم بقروب الشوربه من جد خيااااااااااااال صراحه


و امشي كل يوم من 30 دقيقه الى 40 دقيقه + 14 ساعه تمارين ( بطن + فخوذ + ارجل ) ومن هل طقات <<< لا تفوتكم اللغه

تدرووون انا عندي هدف

لاززم تحطون هدف توصلون له
انا عندي تنورة الجامعه لازم تسكر فيني
ممن اول مادخلت الجامعه وانا البسها الىى لمى وصلت الرابع بحملي وانا البسها تصورا
الحين موب قدي طبعا فا لازم تصير قدي
وغير كذا عندي مناسبه بعد كم اسبوع زواج اخوي
ولازم اشكون رشيقه <<< يمديني قولوا ايه يمدي

ما ودي يقولون ايه جابت بزر و صارت دوبه وخصوصا انو فستاني اخذته ضيق علشان انحف تصورواااااااا
هههههههههههههههههههههه <<< متخلفه



وبس



ما شاء الله عليك , يكفي االهدف اللي أنتي حآطته ;)
ب صرآحه أنتي ذكيه و جريئه ب نفس الوقت , ما خفتي يوصل وقت الزوآج
و الفستآن لسى ما صآر مقآسك pb094

أنا أشوف إنو كويس النزول لـ هالوقت و نظآمك حلو و خفيف و تقريباً
ما فيه حرمآن ;)

وآصلي و ب إذن الله ما يوصل وقت الزوآج إلآ أنتي أجمل وحده
و جسمك بيرفكت :sm5:

طويلة الرمش / ~
22-12-2009, 12:49 PM
صباح الرشاقه pb189:D

بنات ودي انضم لكم ومحتارة اي رجيم اختارpb030

انابكمل اربعه شهور من الولاده بعد اسبوع وحايمة كبدي من شكلي pb131

اول مره يزيد وزني بهالشكل بعد الولاده وناس قالو استني سته شهور ويرجع

بس مافيني صبر وودي انحف من الحين وقبل ارجع اداوم الترم الجاي:(

وزني69 وبالعاده قبل احمل ما عمري وصلت 60 بس بعد الحمل انهبل ومستمر

هدفي الاول اشيل التسعه السخيفه خلال ثمان اسابيع مابي انقص بسرعه

عشان ما ابين شاحبه ومابي تروح الخدود :sm1: لانها اول شي ينحف وش الحل pb030

تكفون حمسوني ابي شي ينزل وزني بالتدريج وماياثر على الشعر والنضاره << طراره وتتشرط :D


لآ , لآ تستنين يمكن يزيد وزنك أكثر :rolleyes:
و كويس إنك هدفك طويل المدى , و ب كذآ حتى نفسيتك ما تكون متأزمه
و هـ الشي يخلي البرنآمج ما يتعبك و تستمرين عليه ب إذن الله bp039
شوفي موضوع العضوه / أسو .
هنآ :

http://vb.eqla3.com/showthread.php?t=537869

يمكن يفيدك , و إذا ما عجبك طيني خبر أشوف لك برنآمج ثآني ;)

سمّي / bp039

تـويـتي
22-12-2009, 01:01 PM
ودي اسوي رجيم بس معدتي مرره تعبانه>> :sm1:
تنصحوني اسويه وانا في هل حال او لما اخف :confused:

كـآرميل
22-12-2009, 01:17 PM
وش أسميني :sm5: ,
من يوم قلتي وزنك وأنا طايرتن بوهتي pb027 ,
شسمه , خلاص .. نبدأ بكره إن شاء الله pb189
أنا اليوم ماراح اكل شيء pb027 , عقاب pb027 .
وبكره التمر واللبن bp039 ,
شدي حيلك ;)


وانا معكم بنات ممكنpb094pb189

سؤال بششكل عام لكل بنات التمر واللبن ..bp039..

أنتوا كم ناوين تستمروا عليه كم يوم؟!

شخصيا بسويه ان شاء الله بس بكمل الى 1000 سعره عشان يصير نظام الى حد ما معقول وصحي ;)

وناويه استمر لمااتخلص من الثمانين اللي نشبت لي بشكل :confused: الله يبعدنا عنها باسرع وقت من غير مرض ولاهم :sm17:

Rano,
22-12-2009, 01:37 PM
وانت وحشتيني اكثرpb189pb189

هماني قايلتلس انها تنحف وقلتي مادخلت مزاجي pb095

كويس انك قتنعتي وربي فرحت انك بتكونين معنا

كذا نشجع بعض اكثرررررررررر ابشرك

امشي يومين سمعت كلامك ;)

pb189pb189
ربي يسعدك يآقلبي
ترى وربي قبل مآدخلت مزاجي بس اللي شفته ان كل البنات يحكون عنهآ هنآ pb189
حتى اخوي مدحهآ وربي بعدها تحمست ;)

bp039



بناات بالنسبه لرياضه البطن يكفي نسويها بعد كل صلاه 10 او 15 مره ؟؟:confused:
لاني اتعب اتعب منها مااقدر اعد بالدقايق يعني اقعد 10 دقايق كذا مستحيييل pb131
الموهم تحسونه كويس ؟؟


حبيبتي وش ريآضه البطن
ممكن تفيديني pb094pb189

bp039

صباح الرشاقه pb189:D

بنات ودي انضم لكم ومحتارة اي رجيم اختارpb030

انابكمل اربعه شهور من الولاده بعد اسبوع وحايمة كبدي من شكلي pb131

اول مره يزيد وزني بهالشكل بعد الولاده وناس قالو استني سته شهور ويرجع

بس مافيني صبر وودي انحف من الحين وقبل ارجع اداوم الترم الجاي:(

وزني69 وبالعاده قبل احمل ما عمري وصلت 60 بس بعد الحمل انهبل ومستمر

هدفي الاول اشيل التسعه السخيفه خلال ثمان اسابيع مابي انقص بسرعه

عشان ما ابين شاحبه ومابي تروح الخدود :sm1: لانها اول شي ينحف وش الحل pb030

تكفون حمسوني ابي شي ينزل وزني بالتدريج وماياثر على الشعر والنضاره << طراره وتتشرط :D

تصدقين عجبني عزمك واصرآرك pb189
شدي الهمه وابدي مع اي قروب هنآ
في قروب التمر واللبن وقروب الشوربه pb189
وانا عندي رجيم مشيت عليه اسبوع والله شاهد نزلني 4 كيلو :sm3:pb189
اذا تبينه قولي لي عشان انزله لكِ هنا pb094

bp039



سلآمتك ألّف سلآمه , ربي يبعد عنك الهّم و يفرجهآ عليك pb189
وسعي صدرك و كل شي يهون أهم شي الصحه و العآفيه , و ما فيه أحد مو مهموم
و لآ عنده مشآكل أهم شي يخلي ثقة ب الله كبيره إنو الله دآيم معه و يمكن اللي يصير له
خيره / ~
و كل ما حسيتي نفسي متضآيقه رددي هـ الأدعيه و ب إذن الله ب تنفرج قريب ’


( اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك ناصيتي بيدك ماضِ في حكمك ، عدل في قضاؤك أسالك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك ، أو علمته أحداً من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي ، ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي ) ,’

( اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن ، والعجز والكسل والبخل والجبن ، وضلع الدين وغلبة الرجال ) ,’

( لاإله إلا الله العظيم الحليم ، لاإله إلا الله رب العرش العظيم ، لاإله إلا الله رب السموات ورب العرش الكريم ) ,’

( اللهم رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين ِ وأصلح لي شأني كله لاإله إلا أنت ) ,’

pb189 ـي معك يا الغلآ / ~


و الريجيم لعب ب حسبتي والله أحس جسمي مرّه تعبآن و مرهق منه , غير سدّة النفس عن كل شي
صرت ما آكل شي , و حتى اللبن و التمر عجزت آكله غير الحرقآن و الغثيآن , و إذا حسيت ب جوع
أكلت أي شي المهم ما فيه سعرآت حرآريه ولآ يسمن ;)



ربي يجزآكِ الجنه يآبعد عمري pb189
وربي ان كلآمك درر pb189
الله يسسسعدك ويخليلك بنيتك يااارب .. pb189
والادعيه آخذتها عشآن كل ماضاق صدري بقولها واذكركِ وادعي لك pb189pb189
والله آني احبكpb094 pb189

آما الرجيم لعب في لعب موبهين pb131
ماعاد ابيه .. حتى اهلي مرآ سوو قهوى وجابوا تمر قلت شيلوه عني مآآابيه :(
وربي كرهته ياربي لك الحمد pb131:(
تبين نصيحتي خلينا نتركه انا تركته اليوم وكل شي اخذته خفيييييف
وراح ابدا بالشوربه يوم السبت باذن الله ;)
وتركيه دآم تعب بشرتك وجسمك pb131
ربي يسسسعدك pb189

bp039


،’

مسَآء الخيرِ بنآتَ pb189
آبي منكمُ خدمهُ ، سسهلهُ جدآ pb094
ريجيمُ التمرِ من اللي جَربته منكمُ وشنوَ تآكلَ !
الله لآ يهينكمَ .. يعني تفطر وتتغدآ وتتعشآ لبنُ و تمرِ
واخَآف يتعبُ والا يضر ب الصحهُ واهم شيُ لآ يكونْ بس يشوهُ الوجهُ pb030
آنتظركمُ بنآت ٌ .. ودي آنقص كمُ كيلوِ bp039
تعبنآ منِ الشحومُ هههههه :(


bp039

هلآ حبيبتي هالرجيم غثني وجآب لي حرقان pb093
مآآنصحك فيه
وربي انا تعبني كثيييييير
اذا قصدك كم كيلو عندي رجيم كنت امشي عليه ونزلت 4 كيلو
اذا تبينه انزله لك pb189

bp039




هلآ ي الغلآ / ( bp039 ) ~

ووحشتيني أكثر و ربي , صآر وقتي يطير بسرعه
من صرت أطلع لـ الممشى ;)
أمس طلعت لـ أهلي بدري و طلعت من عندهم ع المغربيه pb094
رجعت بيتي بدّلت لبسي و لبست لبس المشي و إنطلقت لـ الممشى pb189
مشيت 45 دقيقه و رجعت و عملت 10 دقآيق تمآرين ( البطن + الفخوذ + الجنب ) :sm5:

و بعدهآ حوسة العشآ لـ زوجي و أنتهى يومي و أنا هلكآنه :sm3:
ومن ثمآ إستلمت المخده :cool:


و الشوربه ما أدري عن ريحتهآ كيف pb094 .. ؟
عآرفه pb192 أخآف تكون تطلع ريحه ف الجسم pb093


ي ليت اللي جربوهآ يفيدونآ / ~


bp039





هلآ بك يآقلبي pb189
حلو حلو صدقين المشي حلو ويحرق كثييييييير
خليك كذا دايم عشان ينشد الجسم ;)
ياقلبي الله يعطيكِ العافيه من جد مجهوووود pb189
تعالي وش تمارين البطن والجوانب
تكفين افيديني فيها pb030
ترا الرياضه اللي اسويها بس مشي pb036


والشوربه من جد تطلع ريحه pb036pb036
يابنات فيدونا تكفون pb036
bp039

جوجوعيوني
22-12-2009, 02:32 PM
يالله حيهم
ابستلمكم
همن استلموني:D





انتي اكثر وحدة فينا محتاجة النحف
متى بتفكرين تنحفين
لما تدخلين عمر يكون الحمل فية صعب
احرصي
انسي الأكل والحلو وكل شيء
تذكري شيء واحد
بيبي يناديلك ماما
يمكن اكون قسيت عليك
بس لمصلحتك
قلبي ودعواتي معاك
bp039



الف مليون مبروك
وربي بطله
pb189



تعالي هنا
شوربه امك مثل ماهي مكتوبه هناpb036
يختي انا مصدومة انكم تقولون انها تهبل:D
علميني مقادير اميمتس بالحرف
اخاف نفس الطبخ:D
bp039




انتي اللي نزلك تركك لوجبة العشاء
ماشاء الله
الف مبروك
بس مايمنع انك تكتبين تجربة بذرة الكتان والماء
ننتظرك ياقمر
bp039




مبرووووووك
من يوم ماقلتيلي حمسيني
وانا ماعرفت
صرت ادعي لك

عقبال ماتبشرينا بالستيناتpb189
bp039









مشكورين عالردود واااسفه طولت بس من يوم نزلت لكم وضعي صار عندنا وفااة وانشغلت بالعزاء الله لا يفجعكم بغالين ....:sm1:

وطبعااا مااسويت شي لا انا ناس ولا دايت اللحين وش تنصحوني رجعت بيتي اليوم
ابي انزل بأسرع وقت ممكن وعلى الاخصاائيه انا ماخذه موعد بس تعرفون الحكومي :sm5: يطول موعدي بشهر 3 ابي انحف قبل ابي اروح ويقولون لي انوو نزل وزني..pb094
وعلاج الغده الحمد لله اخذه .. وعندي جهاز سير راح امشي كل يوم نص ساعه..
يالله عطووني بليز تجاربكم ابي شي ينحفني واتحمس معاكم حامت كبدي من جسمي طفشت طولي 168 ووزني 100:sm1::sm1:

بليز لازم40 كيلو انزلهم ارجووووووووووووكم :sm1: ساعدوني
:sm1::sm1::sm1:

تنزل لاتخافين
وبتنزلين بالبداية بسرعة
لان وزنك كبير
صدقيني
اهم شيء اعقدي النية واتكلي على الله
وخليك معانا
bp039[/QUOTE]

ياحبيبتي وسعتي صدري ربي يوسع لك بجنته pb094 اللحين ماراح ابدي الا السبت عشان احسبها صح
طيب وش تنصحيني فيه راح امشي بالسير بس ابغي رجيم فتاك الاناناس من كثر ماقريت عنه ينحف بسرعه اشتريت لي كرتون قلت ازرطه :sm5:مدة اسبوع

بس كلامك خوفنيpb036


ياليت تخبروني اي قروب يناسبنيpb093
ودايت الشورربه ايش هوا وكيف طريقتها بالضبط عشان تنحف؟؟؟
عشان اشرب ابوها اذا بتنحفنيpb034
ودايت التمر واللبن بعد عطوني شلون طريقته وايش نوع التمر؟؟:D

ياربي كني بدخل حرررب ومعارك مره خايفه وضايق صدري شايل هم تسثيررررررر:mad:

Rano,
22-12-2009, 02:37 PM
http://www.shy22.com/upfiles/5Nh74598.gif http://www.annaharkw.com/annahar/Resources/ArticlesPictures/2009/03/01/126837_p2901010309_main.jpg
هذي ممثله اموووت وآعرف وشلون نحفت :eek:pb189
شوفوا كيف كانت وكيف صآر :rolleyes:
تتوقعون عمليآت ولا ريآضه ولا آآيش pb131
قبل كانت ماهي حلوووه pb093
بس الحين تجنن pb189



bp039

Pomme Rouge
22-12-2009, 02:42 PM
أول ما صحيت وزنت وزني صار 59.8
ما أدري ايش آكل ابي أفطر و أتغدى و ألغي العشا
الغدا أفكر اسوي شوربة كويكر بفيليه الدجاج
كم كالوري فيها؟؟؟؟الشوفان يسمن؟؟؟؟

http://www.shy22.com/upfiles/5nh74598.gif http://www.annaharkw.com/annahar/resources/articlespictures/2009/03/01/126837_p2901010309_main.jpg
شوفوا كيف كانت وكيف صآر :rolleyes:

Bp039
فعلا تغير شكلها كثيرررر لانها كانت مره اوفر ويت والحين صار وزنها بيرفت ماشاء الله

جوجوعيوني
22-12-2009, 02:59 PM
^^^
^^^
^^^
سمعت انو مسوية تحوير<<<<<<<pb036 اسمه كذا اظن

:D:D

كـآرميل
22-12-2009, 03:22 PM
ودايت التمر واللبن بعد عطوني شلون طريقته وايش نوع التمر؟؟
الفطور:
تاكلين سبع تمرات+كاس لبن او حليب او روب قليل الدسم
الغداء:
تاكلين سبع تمرات+كاس لبن او حليب او روب قليل الدسم
العشاء:
تاكلين سبع تمرات+كاس لبن او حليب او روب قليل الدسم

مره مره مره ينحففففففففففففففففففففف بس يبيله صبر واراده لانه يدوخ شوي ويخلي اعراض حرقان وكذاpb093

بس ينحف حوالي من نص كيلو الى كيلو باليوم طبعا عن تجربه اللي حوالي بنت خالتي وخالتي وصديقتي بس انا عجزت للاسف:rolleyes:بس بببحاااول وربي معاي:sm17:

ببدا بكرا ان شاء الله وفي كم بنت قالت بتبداpb030

هآآ تصيرين معنا البنت الرشييقه ؟!pb034
هالرجيم لازم بس 21 يوم اكثر يضرpb036pb189

قولي بتسوين معناpb094


bp039

هيا السليمان
22-12-2009, 03:28 PM
مٌمٌكنَ : موآقع تحسب آلنقآطْ لـَ دآيت آلنُقآط pb189
لـpb094ـبآكمٌ . ,
و وَش رَآيكُم وقت آلوشسمهآ كم آزيد منْ نقطه , ولآ آوقف ولآ آكمل ولآ آيش , ؟
< بآين ال توهـ يفكر :D


* وحششني هآلمكآن

Pomme Rouge
22-12-2009, 03:43 PM
دايت التمر واللبن عادي لو أسويه بس 3 أيام أستفيد؟؟؟؟؟او لازم أطول عليه عشان تبين النتيجه؟؟
لأني أخاف تتأثر بشرتي وشعري!!

حلا الخرج
22-12-2009, 03:58 PM
نوتااات امس أنا رحت لمركز شيبا
ياالله على ناديهم يخبل :sm5:
لا وبعد عندهم مدربه دانس واسعاااارهم واااو حلوه مررره pb034

داااانس وناااسة حمستيني أشترك فيه الله يسعدكbp039...

بصراحة ودي أنحف ولازم تمارين..بنات اللي تروح للمركز ياليت تخبرنا حلو او لا والمدربة وش جنسيتها والأهم نفسيتها؟ وهل يعطونا نظام غذائي نمشي عليه؟

الطيب طبعي
22-12-2009, 04:25 PM
هااي بنات كيفكم انا الصراحه مرره عجبني موضوعكم جدا رائع ومفيد الصراحه بما ان عندكم خبره بسألكم عن رياضه كانت تسويها صديقتي وهي واقفه بمكانها تركض زي المشي بالسير بس هي مو على السير فهمتوا علي ومرره شد بطنها وش رايكم فيها ابغى اسويها؟؟

ToOfy
22-12-2009, 04:42 PM
بنات بغيت رجيم مناسب للصيام ..

طيوفه المغتربه
22-12-2009, 04:51 PM
مرحبا كيفكم pb189pb189pb189pb189pb189
فاغره اتوقع الكرفس مفعوله حلو سواء شوربه او سلطه او اي طريقه
مره قريت موية الكرفس رووووووووووعه لحرق الدهون بس بصراحه ماكلمت ثلاث ايام
تحوم الكبد بس كثير نحفو عليها على كلامهم يطبخونها ويصفونها ويشربون مويتها
وبعدين وش فيك على الشوربه وربي تهبل يختي طعمها كانها شوربة خضار
حطي شوربة ماجي معها الي نكتها خضار واطحنيها وبهريها وفلفل اسود الطعم حلو مره
بس لانك نفسيا تدرين انها لدايت ماتتقبلينها ووالا لو تروحين مطعم وحطوها لك مايبقى بالصحن شي :D:D:D:D <<<< طسي هناك

يومي كان مو حلو
صحيت شربت حليب بس
وبعدين طلعت تعشيت برا ووين بمطعم هندي pb093pb093pb093pb093
بس لي اسبوعين ماسكه نفسي وماخربطت
عاد الحين شربت شاهي اخضر والصباح باذن الله بمشي pb189pb189pb189

بنوتات هذا جدول البنات والي تبغاني اضيفها ترسل لي علشان نشجع بعض

جدول باسماء العضوات التابعات لنظام الشوربه الحارقه
العضوه:قلبي كله غلا ((يوم واحد)) نصف كيلو
العضوه :تحمي الطار ((يومين )) كيلو
العضوه:نوا سكره (( بدت فيه اليوم ))
العضوه: طيوفه المغتربه ((ثلاث ايام )) 800 جرام

نيو لوكـ
22-12-2009, 04:56 PM
\

عدنا

مافي تغييرات عشت حياتي عادي أكلي عادي لا ثقلت ولا خففت والوزن مثل ما هو ما تغير
اليوم حسيت أن معنوياتي مرتفعه نوعاً ما

الصباح نطيت ع الحبل 50 نطة pb095 وجربت رياضة الخصر بالحلقة اللي كنا نلعب بها ايام المدرسة وفهمت أن الخصر بح pb093
فطرت نص ساندويش جبن مع كوب شاي
وتغديت صحن خس + جرجير + ورقيات مع ليمون
وخمس ملاعق رز بالتونه
كاس عصير برتقال بدون سكر

وقبل شوي أكلت 7 تمرات + قهوة عربية

والعشاء محتارةpb034 أفكر في صحن ورقيات خضرا مثل الغدا
وإلا ما لها داعي ما اتعشى !:D

/

مدموزيل دولي
22-12-2009, 05:27 PM
^
^
من جد مررررره احلوت بعد النحف:sm5::sm5:
جاني ايميل انها مسويه عمليه بس ماحددت وشو ونقصت 30 كيلو
وعندها ولد مطلقه الله يرزقها
بس أحس وجهها قبل كان أحلى كانت طفوليه أكثر

لآيكثـــر~
22-12-2009, 05:28 PM
بنوتات هذا جدول البنات والي تبغاني اضيفها ترسل لي علشان نشجع بعض

جدول باسماء العضوات التابعات لنظام الشوربه الحارقه
العضوه:قلبي كله غلا ((يوم واحد)) نصف كيلو
العضوه :تحمي الطار ((يومين )) كيلو
العضوه:نوا سكره (( بدت فيه اليوم ))
العضوه: طيوفه المغتربه ((ثلاث ايام )) 800 جرام


هلاأ وغلأآ بـ طيووفه pb189pb189
شجعتيني بصرآحه اسوي ريجيم <- يآكثر ماتتشجعيين وتهونين :D
لآ بجد هالمره ان شآء الله اني معاآكم بس ابيييك تقولين لي
وش طريقة الشووربه ووش هي بآلضبط ..

وان شآء الله اني معاآآآآكمً ً bp039

آنتظركً يآحلوه :sm5:pb189 علمآ اني وزني حآليآ 63 :(:sm1:
وابي اررررجع لـ 55 على الأقل pb027

قلــبي غ ــيور..}
22-12-2009, 06:12 PM
هااااااااااااااي يارشيقات

كيفكم انشالله تمام

انا طول يومي 3 موزات 5 كاسات حليب + الشوربه

قبل شوي مشيت بس شرفت علي العمه وبوقف المشي كم يوم

عندي سوال انا طولي 164 كم الوزن المثالي لي والحين وزني 62؟؟

وبعد انشالله موصل للهدف مافيه شي او رجيم يثبت الوزن

لاني مااااااااااااااااااااااااااااااااابي ارجع وزني بعد التعب هذا كله ؟؟

واذا جيت بغير من رجيم لارجيم كم افصل بينهم من يوم ؟؟

اتمنى تجاوبوني

مشكورررررررررررررررين

:)

طويلة الرمش / ~
22-12-2009, 06:25 PM
pb189pb189
ربي يجزآكِ الجنه يآبعد عمري pb189
وربي ان كلآمك درر pb189
الله يسسسعدك ويخليلك بنيتك يااارب .. pb189
والادعيه آخذتها عشآن كل ماضاق صدري بقولها واذكركِ وادعي لك pb189pb189
والله آني احبكpb094 pb189

آما الرجيم لعب في لعب موبهين pb131
ماعاد ابيه .. حتى اهلي مرآ سوو قهوى وجابوا تمر قلت شيلوه عني مآآابيه :(
وربي كرهته ياربي لك الحمد pb131:(
تبين نصيحتي خلينا نتركه انا تركته اليوم وكل شي اخذته خفيييييف
وراح ابدا بالشوربه يوم السبت باذن الله ;)
وتركيه دآم تعب بشرتك وجسمك pb131
ربي يسسسعدك pb189

bp039


هلآ بك يآقلبي pb189
حلو حلو صدقين المشي حلو ويحرق كثييييييير
خليك كذا دايم عشان ينشد الجسم ;)
ياقلبي الله يعطيكِ العافيه من جد مجهوووود pb189
تعالي وش تمارين البطن والجوانب
تكفين افيديني فيها pb030
ترا الرياضه اللي اسويها بس مشي pb036


والشوربه من جد تطلع ريحه pb036pb036
يابنات فيدونا تكفون pb036
bp039




هلآ ب الغلآ pb189

آآآمين , ويآآآك يا pb189 ـي
و أنا بعد أحبك أكثر pb094


بطلّت اللبن و التمر pb093

اليوم أفطرت على كوب قهوه و حبتين معمول

و شربت زنجبيل و قرفه

و تغديت سلطه + برتقآله و حبة يوسف أفندي و كم قطعة تفآحه

و شربت برضو زنجبيل و قرفه

و العشآ إن شاء الله نآويه على /

شريحة برجر و خس

و المشي فعلاً كويس و أنا أحبه كثير بس كآن يمنعني pb192 عن الممشى
و الحمد لله ربي هدآه لي و وآفق بس عآد غديه يصمل أكمل لي اليوم 3 أيآم ,’
و طآلعه بعد العشآ إن شاء الله pb094

و ب النسبه لـ التمآرين أنا أسوي من هـ الروآبط ، سمّي /


http://www.youtube.com/watch?v=O9Q0t-ZiMy0
(http://www.youtube.com/watch?v=O9Q0t-ZiMy0)


http://www.youtube.com/watch?v=E1sS8Z0Ax8I

أشوف إنهم مرّه بطلآت هـ التمآرين pb030
جربي و عطيني رآيك ;)


دوووتس يآ بعدهم / bp039 ~

وش أسميني ؟!
22-12-2009, 06:30 PM
كآرميل ,

الله مير يحييتس ,

خلآص من بكره نبدآ , مآفيه حركآت أشتهيت هذآ وكلته بس تمر ولبن أو حليب قليل الدسم
^
مسويه شديده :p

Ms Jnan ~
22-12-2009, 06:31 PM
سلآم بنآت

بسآلكم وشهو رجيم فآدي < pb036 ؟
وشهو مكونآته ؟؟؟

M_BOUTIQU
22-12-2009, 06:43 PM
سلآم بنآت

بسآلكم وشهو رجيم فآدي < pb036 ؟
وشهو مكونآته ؟؟؟

:confused:

! بنت اللمبه !
22-12-2009, 06:43 PM
وراك خربتيها:d
طيب خليك على نظامك والله روعة
ربي ينحفك من غير شر
بس ماودك تاخذيني وياكpb094
bp039

يالله سرينااااا:d
بشوف وشو الانسب وه الله يعيناااا احس صرت مشفوحه:d








bp039



:mad:
:mad:
:mad:

و ما تبين نفسك تنسد عقب هـ التخبيصه :d
ترى إللي يخبص و يفلّ أبوهآ ب نوديه سجن الحآير :d
قرآراً وجآهياً و عليه يتمّ التنفيذ pb027
<< وش رآيكم أصلح أعصب و أعآقب pb095

ايه والله صدقتي:d
اهم شي هالسجنن ماعندهم اي نوع من المغرياتpb027
لتسpb189



دايت التمر واللبن عادي لو أسويه بس 3 أيام أستفيد؟؟؟؟؟او لازم أطول عليه عشان تبين النتيجه؟؟
لأني أخاف تتأثر بشرتي وشعري!!
ايه انا سويته 3 ايام وباقي الاسبوع تخفيف نحفت كيلوين:d
هو بطل لولا الغثيااان والحرقه اللي يجيبه:d

! بنت اللمبه !
22-12-2009, 06:47 PM
احم احم ..
يومياتيpb192
صحيت الساعه 12 وشربت 3 اكواب مويه ..
الساعه 4 كليت متبل ( باذنجان مشوي وزبادي قليل الدسم )وخبزه وحده بر ( مراهيف )واخذت حبيتن بس زهره مقليهpb094
والساعه 5 ونص شربت شاهي اخضر واللحين بشرررب مووووووويه لين يصير بطني قربه<< مدري صح كذا ولا لاpb036:D
وبنام بدون عشااا :D
احبكمpb189

الطيب طبعي
22-12-2009, 07:01 PM
هااي بنات كيفكم انا الصراحه مرره عجبني موضوعكم جدا رائع ومفيد الصراحه بما ان عندكم خبره بسألكم عن رياضه كانت تسويها صديقتي وهي واقفه بمكانها تركض زي المشي بالسير بس هي مو على السير فهمتوا علي ومرره شد بطنها وش رايكم فيها ابغى اسويها؟؟
اول مره اسال بهالقسم مافي احد رد علي :(

Dodi Al-Q
22-12-2009, 07:29 PM
يالله دخلت مووضوع بالغلط ..

سامحوني ..
بالتوفيق يارب كل وحده جسمها يجي زي اللي تبغاه

مدموزيل دولي
22-12-2009, 07:35 PM
الله يجزاها الجنه اللي حكت عن لبن تريم
مررره خطير ماشاللله بس وراه فيه سكر :( انقهرت يوم أقرا مكوناته

Kasahara
22-12-2009, 07:42 PM
http://www.shy22.com/upfiles/5Nh74598.gif http://www.annaharkw.com/annahar/Resources/ArticlesPictures/2009/03/01/126837_p2901010309_main.jpg
هذي ممثله اموووت وآعرف وشلون نحفت :eek:pb189
شوفوا كيف كانت وكيف صآر :rolleyes:
تتوقعون عمليآت ولا ريآضه ولا آآيش pb131
قبل كانت ماهي حلوووه pb093
بس الحين تجنن pb189



bp039

عمليه :sm5:





ياهوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

سراويلي صارت وسيييييييييييييعه pb027

ايوااه ايواااااااه pb189


Go للاربعيناااااااااااااااااااااااااااااات :sm12:

ألف ابتسامة
22-12-2009, 07:53 PM
انا مشكلتي اذا عصبت ولا انقهرت ولا انضغطت نفسيا
احط حرتي بالاكل وهذا اللي صاير لي اليوم
توني جايه من السوبر ماركت وشريت اشياء عمري ما اكلتها بس كذا
عبيت السله وجيت
والحين اكلت نص الاشياء وباقي نص .. اكل بيد واكتب بيد

والله منقرفه من حالتي

المهم
شريت حبوب ريديكتال حق تخفيف الوزن ب190 ريال اظن وببدى بكره
من يقط معي ؟
اهم شي امي لاتدري بالموضوع خخخخ :(

قلبي كله غلا
22-12-2009, 07:53 PM
بنات نحفت كيلووووووووو

قبل شوي صحيت نومي مره ملخبط مانمت الا بعد الظهر وشربت مويه 3 كاسات

وشوي وبشرب الشوربه

جرح ثاني ..!
22-12-2009, 07:56 PM
بنات انا مشكلتي راعية شاهي وقهوه pb093
يعني عادي اسوي ريجيم الشوربه واتقهوى :(
والشوربه لاحطيتها تغلي البصل والملفوف كيف تقطيعه كبار او صغار pb030

طيوفه المغتربه
22-12-2009, 08:07 PM
moly

هذه طريقة الشوربه ياقلبي
http://vb.eqla3.com/showthread.php?t=538611

وان شاءالله توصلين للوزن المطلوب