PDA

عرض كامل الموضوع : رشيــقآت الآقلآع (l)


صفحة : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 [10] 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29

كاتشب بالميونيز
08-12-2009, 08:48 PM
كاتشب بالميونيز

الحبوب استعملتها زمان قبل كم سنه
بس كنت معتمده عليها يعني موعامله دايت pb027
بس امشي واكلها
واكل اكلي العادي<<فاهمه الرجيم غلطpb027
ماكانت تنسد نفسي ماشاء الله ادردب الرطب واليابس;)
يعني هو شي نفسي:)
اذا اكلتيها وانتي متوقعه انها راح تسد نفسك راح تحسين كذا وتبدين ماتشتهين وتقوين نفسك
واذا مثلي فالتها مافيه امل ارتاحيpb027
يعني منك انتي ياتمسكين نفسك مع الحبوب والا لاتاخذينها

وربي ينحفك بصحه وعافيه باذن الله

بحفـظ الرحمـن







انا مع دايت


تهقين تنفع :(

متشكره ياعسلpb189


انزين بنات من جربت حبوب تساعد ع الحرق؟

ShO..
08-12-2009, 09:02 PM
انا مع دايت


تهقين تنفع :(

متشكره ياعسلpb189


انزين بنات من جربت حبوب تساعد ع الحرق؟








تيب حبيبتي ايش رايك نتفق ع حاجه
ليه ماتتركين الحبوب ع جنب:rolleyes:

انتي اللحين تاكلين كثير والا موقادره تبطلين حاجه محدده والا تجوعين.؟
ايش وضعك بالضبط ايش اللي مخليك تفكرين بالحبوب.؟
انتي عارفه صايره انا عشان اقنع نفسي افكر باللي نحفوا وباللي اجسامهم خلقه حلوه
ايش فرقهم عني
ليه موقادره اضبط حالي
يعني جت ع اكل الحمدلله ع النعمه ان شاء الله موطاير
وبس انحف راح اكل دبل الدبل على راحتي
والا فكري انو لواكلتي راح تتعبين حالك تمارين
انا صايره اتفكك بعد السير عشان كذا اقنع نفسي لوبلعت زياده راح امشي اكثر <<<تلعب ع نفسها:D:D
وكذا مااكل
شوفي تجنبي الطلعات وجمعات الناس اللي فيها اكل
ولاتدخلين المطبخ
قبل العيد ماكنت ادخل المطبخ ابد
وكنت اجلس يوم كامل ع مويا عاااااااادي
بس اللحين عشاني اطبخ صرت اشتهي الاكل
بس ناويه باذن الله من بكرى ماامر من جنب المطبخ
وصايره اشرب شاي اخضر مع انو مااطيق طعمه بس اغصب نفسي
مشيت اللحين ع السير 25 دقيقه وتعبت
جالسه اشرب شاي اخضر وبعدها بارجع امشي تقريبا عشر دقايق باذن الله


وربي يقوي عزيمتي وعزيمتك باذن اللهpb189
ونطلع احلى رشيقاات;);)

alJazi
08-12-2009, 09:22 PM
لآ إنحآس النووم :cool: إنحآآآس اليوم كله pb131
بلغينآ ش يصير معك :rolleyes:







ابشرك اليوم وزنت طلع وزني 52,4 pb189
لكن مع ذلك خليت اليوم مفتوح بالنسبه لنظامي والحمدالله توني متعشيه pb189

بصبر لي ساعه واشرب شاهي اخضر
بعدها بمشي على جهاز الأوربتراك نص ساعه pb189

alJazi
08-12-2009, 09:25 PM
.

بنات أبي أسوي لي نظام بالأكل والتمارين pb093
لأني ما احافظ على جسمي وكل فتره يزيد ويخرب :sm1:

وزني بين 55 و58
وطولي 163

احتاج لوزن أقل + شد

أفيدوني ياقروب الخمسينات bp039


هلا وغلا فيك احساس نجد
وحياك الله معآنآ بقروبنا وان شاء الله نقدر نشجع بعض ونفيد بعض pb189

شوفي انا ماانصحك برجيمي لأنه غلط بس انا ماشيه عليه pb036
لي وجبه وحده باليوم بس
وهالوجبه اما توست بر مع جبن شرايح قليل الدسم
او سلطه
او بيض مسلوق
واحيآنآ ادلع نفسي واسوي لي شوربة خضآر خفيفه وطلعمها يهبل pb189

اما عن شد الجسم
فلازم تمشين نص ساعه او ساعه على الأقل باليوم
او اذا عندك اجهزه بالبيت سواء سير او غيره يوفي بالغرض pb189

نملة متديرمة
08-12-2009, 09:25 PM
بنات الفريق الازرق اي وزن؟


وال60 <<اي لون ؟


اهلين ياقلبي ...
على مااظن الفريق الازرق اللي في الثمانين وانا مو متاكده
وال60 لون اسود مثلي :D هاه نبدا نهلي فيك bp039

alJazi
08-12-2009, 09:35 PM
مساكم الله بالرضا والعافيه..
شخباركم يا رشيقات..
كم مره نويت اسوي دايت لكن اغير رايي بس من بعد ما وقفت عالميزان وانا ناويه اخفف بلا رجعة ان شاء الله
وزني تقريبا 59
ابغى اوصل لـ 50
طبعا ماراح اقدر امشي بهالبرد وما عندي سير وطبعا ماعندي مشكله انحف على مهلي
انا نويت اترك وجبة الغداء نهائي ويوميا اشرب شاهي اخضر مع زنجبيل طبعا مع ترك الحاجات المقليه والحلويات ويوم الخميس بيكون مفتوح
تتوقعون كذا كويس والا ؟؟

ان شاء الله راح ابدأ معكم من الجمعه


الله يمسيك بالخير pb189
اوكي لاتمشين بالبرد بس حاولي تسوين رياضات غيرها دآخل البيت بس اهم شي جسمك يتحرك
عشان ماتترآكم الدهون ..
حلو انك قررتي وهذي اهم خطوه عشان توصلين للين تبينه والله يوفقك pb189
حلو نظآمك
سم بالله وابدي


bp039

كاتشب بالميونيز
08-12-2009, 09:45 PM
تيب حبيبتي ايش رايك نتفق ع حاجه
ليه ماتتركين الحبوب ع جنب:rolleyes:

انتي اللحين تاكلين كثير والا موقادره تبطلين حاجه محدده والا تجوعين.؟
ايش وضعك بالضبط ايش اللي مخليك تفكرين بالحبوب.؟
انتي عارفه صايره انا عشان اقنع نفسي افكر باللي نحفوا وباللي اجسامهم خلقه حلوه
ايش فرقهم عني
ليه موقادره اضبط حالي
يعني جت ع اكل الحمدلله ع النعمه ان شاء الله موطاير
وبس انحف راح اكل دبل الدبل على راحتي
والا فكري انو لواكلتي راح تتعبين حالك تمارين
انا صايره اتفكك بعد السير عشان كذا اقنع نفسي لوبلعت زياده راح امشي اكثر <<<تلعب ع نفسها:D:D
وكذا مااكل
شوفي تجنبي الطلعات وجمعات الناس اللي فيها اكل
ولاتدخلين المطبخ
قبل العيد ماكنت ادخل المطبخ ابد
وكنت اجلس يوم كامل ع مويا عاااااااادي
بس اللحين عشاني اطبخ صرت اشتهي الاكل
بس ناويه باذن الله من بكرى ماامر من جنب المطبخ
وصايره اشرب شاي اخضر مع انو مااطيق طعمه بس اغصب نفسي
مشيت اللحين ع السير 25 دقيقه وتعبت
جالسه اشرب شاي اخضر وبعدها بارجع امشي تقريبا عشر دقايق باذن الله


وربي يقوي عزيمتي وعزيمتك باذن اللهpb189
ونطلع احلى رشيقاات;);)





تبين الصج انا نوعي ماقاوم

يعني حتي لو شبعاانه لازم لازم امزمز

يعني ع النت لازم بايدي شي اكله

وانا طالعه لاااازم اشتري شي

وانا بالجمعيه لازم اخمط حلويات وشبسات


فاهمه

حابه تنسد شهيتي ع وعسي انزل لان انا اسوي الدايت لكن لازم اشطح شطحاات واكل من اهني واهناك


ومشكلتي بعد ماقدر امشيpb093

اهلين ياقلبي ...
على مااظن الفريق الازرق اللي في الثمانين وانا مو متاكده
وال60 لون اسود مثلي :D هاه نبدا نهلي فيك bp039




<<يويلي بدري ع الاسود ياقلبي

بس ان شالله جايتكم جايتكم الله لايعوقني بشر;)

قلبي كله غلا
08-12-2009, 10:26 PM
بنات بكرا عندي عزيمه وكل اللبس وسيع pb131 بس لبس العيد ولبس العيد شايفينه قبل pb093

قولوا لى شسوي:confused:

يعني اذا وصلت الوزن المطلوب برمي كل لبسي لالالالالالالالالالا pb027:mad:

<<<< وحده بخيله pb027


ارمي لبسي ومطبخنا وبيتنا وشغالتنا وكل شي بالدنيا :D:D
بس هماني اشوف نفسي ناحفه وافرح بنفسيpb192pb192
مو لازم البس بيجامه وحده تكفي بس يكفيني جسمي على هواي:Dpb189
اسرع شي يفك ازمه جينز واي بلوزهpb030
لوقميص عادي والبسي عليه حزام عريض تحت الصدر عشان يمسك البلوزه وتبان حلوه
دورت الصوره عشان تفهمين قصدي بس ماحصلتpb093
والا اذا مررره مررره مومحصله شي روحي السوق واشتري لك قطعه بسيطه ماتكلفpb189


بحفـظ الرحمـنpb189



ياقلبي انت انا متحسفه بلبسي يعني حررررررررام اغلبه جديد

هو فيه اشياء قطن وجينزات حلوات على بس فيه لبس غالى مالبسته الا مره او مرتين ووسيع مررررره

المشكله انى بالميزان بس 5 كيلو نقصت وعلى الملابس كأنه اكثر ناقصه :confused:

إرتواء
08-12-2009, 10:34 PM
مساء الورد ..
شخباركم ان شاء الله بخير ..
أحب أبشركم إني بديت الرجيم ولله الحمد من يوم السبت ..
وأحس إني مرتاحة عليه ..
تبون الصراحة فقدت أشياء كثير بالنسبة للأكل وأول يومين خنقتني العبرة ..
كل ما جا وقت الغداء وأنا راجعة تعبانة من الدوام
يا الله أحس بغلقة .. بس تحسنت ولله الحمد .. لأي ان شاء الله مقررة أستمر ..
نظامي :
الفطور 2 شريحة توست بر وجبن شرايح قليل الدسم + موية
أحيانا أحط برتقالة وأحيانا لا مشكلتي إني الصباح أصير جايعة
لأني غالبا أصير مواصلة وغير كذا ابي أشبع عشان أقاوم الإرائات بالدوام
في الدوام موية + موية + موية ...
أول ما أجي آكل من 5 الى 7 تمرات + كاس لبن ..
وأنام .. وإذا قمت موية ..
بعد صلاة العشا آخذ لي شريحتين توست محمصة مع تونه ما فيها زيت
أو مع جبن لايت إذا كنت مخلية تونة أو بيض في الفطور يعني أعكس ..
طبعا أنا كثير أواصل فآخذ لي تفاحة أو خيارة أو زبادي لو جعت ..
شاهي أخضر أصلح لي زمزمية وأخليها جنبي طول اليوم ..
بس مشكلتي ما تقبلته مر احط معه سكر الذرة الأصفر علبته
بس سمعت ناس يسبونه إذا وحدة عارفة انه مو زين تقولي ..
هالاسبوع امشي ثلث ساعة والأسبوع الجاي بأزيدها
إلى نص باذن الله .. + تمارين شريت الأوربت تراك بس لسى ما وصلني ..
عند ولد أختي متى يجيبه لي بس ..
وفي الكورة الخاصة بتمارين البطن من زمن وأنا أقول لرجلي ينفخها وللحين ما نفخها
تخيلوا شاريتها من رمضان وش أسوي به :@
وبس ..
الجديدة على الأحمريات ..: إرتواء

كاتشب بالميونيز
08-12-2009, 10:42 PM
مساء الورد ..
شخباركم ان شاء الله بخير ..
أحب أبشركم إني بديت الرجيم ولله الحمد من يوم السبت ..
وأحس إني مرتاحة عليه ..
تبون الصراحة فقدت أشياء كثير بالنسبة للأكل وأول يومين خنقتني العبرة ..
كل ما جا وقت الغداء وأنا راجعة تعبانة من الدوام
يا الله أحس بغلقة .. بس تحسنت ولله الحمد .. لأي ان شاء الله مقررة أستمر ..
نظامي :
الفطور 2 شريحة توست بر وجبن شرايح قليل الدسم + موية
أحيانا أحط برتقالة وأحيانا لا مشكلتي إني الصباح أصير جايعة
لأني غالبا أصير مواصلة وغير كذا ابي أشبع عشان أقاوم الإرائات بالدوام
في الدوام موية + موية + موية ...
أول ما أجي آكل من 5 الى 7 تمرات + كاس لبن ..
وأنام .. وإذا قمت موية ..
بعد صلاة العشا آخذ لي شريحتين توست محمصة مع تونه ما فيها زيت
أو مع جبن لايت إذا كنت مخلية تونة أو بيض في الفطور يعني أعكس ..
طبعا أنا كثير أواصل فآخذ لي تفاحة أو خيارة أو زبادي لو جعت ..
شاهي أخضر أصلح لي زمزمية وأخليها جنبي طول اليوم ..
بس مشكلتي ما تقبلته مر احط معه سكر الذرة الأصفر علبته
بس سمعت ناس يسبونه إذا وحدة عارفة انه مو زين تقولي ..
هالاسبوع امشي ثلث ساعة والأسبوع الجاي بأزيدها
إلى نص باذن الله .. + تمارين شريت الأوربت تراك بس لسى ما وصلني ..
عند ولد أختي متى يجيبه لي بس ..
وفي الكورة الخاصة بتمارين البطن من زمن وأنا أقول لرجلي ينفخها وللحين ما نفخها
تخيلوا شاريتها من رمضان وش أسوي به :@
وبس ..
الجديدة على الأحمريات ..: إرتواء



اسفه ع المداخله بس بقولج شغله

دكتورتي التغذيه تنصحني عن الابتعاد عن التكرار


يعني الصبح كليتي توست لاتاكلين الليل توست خلاص مره وحده باليوم

الجبن نفس الشي


عشان تكونين ماخذه كل المجموعات الغذائيه وعشان السعرات وتوزيعها:)

تالا
08-12-2009, 11:15 PM
الله يمسيك بالخير pb189
اوكي لاتمشين بالبرد بس حاولي تسوين رياضات غيرها دآخل البيت بس اهم شي جسمك يتحرك
عشان ماتترآكم الدهون ..
حلو انك قررتي وهذي اهم خطوه عشان توصلين للين تبينه والله يوفقك pb189
حلو نظآمك
سم بالله وابدي


bp039

الله يخليكpb189
بإذن الله ننحف كلنا من غير شر وننبسط بالاجسام الحلوه يارب

نملة متديرمة
08-12-2009, 11:16 PM
ارتواء ...

يوووووووه لايكون قصدك سكر تروبيكانا انه مضر عاد انا معتمده عليه اعتماد كلي عاد وش اسوي من دونه :sm1:

الله يرضى عليكم يابنات اللي عندها اي فكره عن سكر تروبيكانا مضر او لا تفيدنا بمعلوماتها ...

bp039bp039bp039

فجر44
08-12-2009, 11:21 PM
^
^
وانا مثلكم اكل سكر تروبيكانا

فيدونا ياحلوات

كاتشب بالميونيز
08-12-2009, 11:28 PM
السكر قصدكم الي ع شكل ذره من بره والثاني الي لونه اخضر

تري كلهم مضرين ومانصحتني فيهم دكتوره التغذيه

قلــبي غ ــيور..}
08-12-2009, 11:55 PM
معاك محدثتك من قروب الستينات pb024
والله ودي ابدى معاك بس احس صعبه شوي اني ابدى نظام معين عالويك اند عشان كذا وش رايك نبدى فيه على يوم الجمعه
... هاه وش رايك ... ;)
bp039bp039bp039


هلا حبيبتي وانا معاك وسوري على التاخير :)

يومياتي اليوم حاولت اخفف بقدر الامكان

شربة مويه كثير وشاهي اخضر وزنجبيل :)

افطرت بيضه مسلوقه فقك

تغديت كم لقمه من غذا اهلي مكرونا

وتعشيت توست بر بجبن قريش

بنات

انا طالعتلي كرشه وبطني منتفخ مدري ليه انا بالاساس مالي بطن الحمد لله

بس مدري وش فيه وش تتوقعون مررررررررررررررررره مزعجني

بلييييييييييييييييييييييز قولولي

pretty soul
09-12-2009, 12:28 AM
صحيت ع الساعه 11
وأكلت نص ساندويتش من كودو

أحسن شي إن فيني نوووووم ونفسي مومفتوحه مرره للأكل
بس مفتوحه للنوم :D


تصبحون على خير pb189

ذكريات مجروحه
09-12-2009, 12:51 AM
تـاج الغــــلا

والله الزنجبيل يطلـع المويات من الجسسم وبكذا ينقص الوزن ..

مشكـوره أختي على الرد .

اللي تسـال عن الا بي جي .. حسب ماسمعـت انه يشـد الجسـم ويحسـن ملمس الجلـد

The black Tulip
09-12-2009, 01:03 AM
اهلين
اليوم رحت المشفى وقست وزني 78 طولي 157مدري وش اسوي
انا انحف بسرعه وارجع الوزن بسرعه ابي اسوي رجيم طويل المدى ومايرجع الوزن بسرعه شرايكم بسوي نظام السعرات الحراريه مع مشي..
في كتاب خطيييير اسمه انت ماتاكله تلقونه بجرير لونه اخضر وسعره 59
ريال مره روعه

طويلة الرمش / ~
09-12-2009, 01:11 AM
طويلة الرمش / ~
يسلمووو قلبوو على الفيديو انقذتيني ...pb094





pb189pb094

ولووو مآسويت شي pb094 , ب الخدمه دآيماً / bp039 ~

كـآرميل
09-12-2009, 01:56 AM
تحمي الطار

يمكن الدوره غالبا الانتفاخ المفاجي من الدوره واذا مو موعدها يمكن تشربين ماي مع الاكل او غازيات
او ببساطه زايده سوي تمارين بطن كل يوم من ثلاثين الى خمسين مره تفيد وتشد وتطلع احلى

الله يوفقك

إرتواء
09-12-2009, 01:58 AM
اسفه ع المداخله بس بقولج شغله

دكتورتي التغذيه تنصحني عن الابتعاد عن التكرار


يعني الصبح كليتي توست لاتاكلين الليل توست خلاص مره وحده باليوم

الجبن نفس الشي


عشان تكونين ماخذه كل المجموعات الغذائيه وعشان السعرات وتوزيعها:)


تسلمين حبيبتي على المعلومة المفيدة ..
مشكورة ولله ما قصرتي .. bp039pb189
طيب أجل وش أسوي أنا عايشة عليه .. pb093
يعني مثلا ايش اتغدى اذا في شي ثاني غير الخبز ؟!

أو ايش اتعشى .. كذا مشكلة ..



والبنات السكر الي أقصده هو توربيكانا ..
كثير يسبونه بس وش السواة طعم الشاهي من دونه اكس pb093

احبني بث
09-12-2009, 04:02 AM
انا سمعت اخصائية تغذيه تقول
التمر قبل الفطور يسمن


:eek::eek::eek::eek:



:sm1::sm1::sm1::sm1:



اللي تسال عن سبع تمرات وحليب
هذا اصلا الرسول قال عنه انه يبعد العين والسحر وكذا ابحثي بالنت بس يمكن انتي تشربي الحليب كامل الدسم او تخربطي بغير اكلات او ماتتتحركي

موفقه :)


يسلمو
انا سمعت هالكلام بس ماجربتها الا لما وحده قالت تجربتها وانه زين للوجه
وانا جربتها وانا نفس نظامي مع رياضه
بس استغربت السمنه الي طلعت لي وقلت يمكن منها :(

احساس نجد
09-12-2009, 04:06 AM
هلا وغلا فيك احساس نجد
وحياك الله معآنآ بقروبنا وان شاء الله نقدر نشجع بعض ونفيد بعض pb189

شوفي انا ماانصحك برجيمي لأنه غلط بس انا ماشيه عليه pb036
لي وجبه وحده باليوم بس
وهالوجبه اما توست بر مع جبن شرايح قليل الدسم
او سلطه
او بيض مسلوق
واحيآنآ ادلع نفسي واسوي لي شوربة خضآر خفيفه وطلعمها يهبل pb189

اما عن شد الجسم
فلازم تمشين نص ساعه او ساعه على الأقل باليوم
او اذا عندك اجهزه بالبيت سواء سير او غيره يوفي بالغرض pb189


هلا وغلا فيكِ pb094bp039
من ناحية رجيمك احسه قاسي pb093
طيب كيف النتيجه معاكِ !
/
والتمارين ان شاءالله راح أمشي يوميا ساعه او نص ساعه وأقولك النتيجه pb094

bp039

طويلة الرمش / ~
09-12-2009, 04:36 AM
:sm1::sm1::sm1:

لآآآآ

ليه ي الإقلاع , ليه .. ؟
كتبت رد وش طوله و هوآش أنا بنتي علشآن أكمله
لي سآعتين أحوس به :sm5:

و آخر شي pb036

طآآآآآآآآآآآآآآآآآآآر pb131

:sm1:
:sm1:
:sm1:

ShO..
09-12-2009, 04:41 AM
قلبي كله غلا

ياعمري فاهمتك ومقدره موقفك والله:(
بس ايش تسوين هذي غلطات الماضي ايام السمنه:D:D<<عشان ماننسى ماضيناpb095
القطع اللي تحبينها واللي غاليهpb189
حاولي تستخدمينها ضوقيها وتنفع ان شاء الله
موضروري كل لبسك ترمينه
اللي يتعدل عدليه والبسيه
وجعله ملبوس العافيهpb189
عقبالي ان شاء الله
وكويس خمسه كيلو وبينت بلبسك ماشاء اللهpb189
اكيد تمشين اوتسوين رياضه لان كثير
ينحفون بالشكل اكثر من الميزان
لانهم يعملون رياضه وترتب اجسامهمpb030
الله يهينيك ويوصلك للوزن اللي تبينه وانتي بصحه وعافيه باذن اللهpb189




كاتشب بالميونيز

اذا انتي كذا وضعك
الحبوب ماتنفع:sm4:
الحبوب تبغى انتي تشدين على نفسكpb093
لاتفكرين انها تخليك اذا شفتي الاكل تقولين لاااا مو مشتهيه :cool:
او انها تحرق لك دهون وانتي جالسهpb071
اشربي شاي اخضر مفعوله اتوقع اقوى من الحبوب
لانو يحرق الدهون وينظف البطن
ولاتروحين سوبر ماركت حاولي قد ماتقدرين ماتطلعين لها
ولوطلعتي روحي خلصي شغلك من القسم اللي تبغينه سريع سريع واطلعي
لاتمرين ع الشوكولاته والاشياء هذي
ودايم لاتطلعين من البيت الا وانتي شبعانه مرررره:rolleyes:
وترى المويا كثير تنفع
تغصبيها اشربي قاروره كامله تسد نفسك اصلا يعورك بطنك اذا صار مليان مويا وماتشتهين الاكل
انا غالبا اسوي كذا اذا جعت بقوووه اشرب مويا كثيرpb036
وهذا قارورتي بيدي مررره جوعانه بس مابغيت اخرب الدنيا
وجبت مويا من الثلاجه وانا مغمضه عشان مااكل:D

وانتي ماشاء الله سبق ونزلتي وزنك كاني قريت قلتي تقريبا 20 كيلوpb030
يعني بسم الله عليك عندك ارادهpb189
بس احيانا النفسيه تلعب دور تصيري محبطه والا ضايق خلقك وتحطين حرتك بالاكلpb093:sm4:

يلا حبيبتي شدي حيلك وكلنا معاكpb189



بحفـظ الرحمـن bp039

شموخ عزي 88
09-12-2009, 04:54 AM
مرحبا رشيقات المستقبل القريب ان شاء الله
وشلون الدايت معكم تمام
يومي اليوم تمام صحن شوربه ملفوف وصحن كبير سلطة ونص خبز بر وكيري وحده وبرتقاله هذا الاكلته اليوم طبعا بالاضافه للشاي الاخضر والزنجبيل ،، واليوم اول يوم بيريود فاحاسه بطني منتفخ منها ،

شموخ عزي 88
09-12-2009, 05:01 AM
تـــــــــــاج الغــــلا وينك اليوم مختفيه

قلبي كله غلا الملابس الغاليه ضيقيها ، وهالفتره اذا موب محتاجه ملابس لاتشترين خليه لين ماتنحفين ، لان هالحين اجسامنا موب ثابته فحرام تاخذين شي وبعد فتره يصير واسع عليك ، واذا محتاجه خذي اشياء بسيطه ومو غاليه بس تكون ملابس جديده مو شايفينها عليك

alJazi
09-12-2009, 05:18 AM
هلا وغلا فيكِ pb094bp039
من ناحية رجيمك احسه قاسي pb093
طيب كيف النتيجه معاكِ !
/
والتمارين ان شاءالله راح أمشي يوميا ساعه او نص ساعه وأقولك النتيجه pb094

bp039


والله على نظامي القاسي اللي امشي عليه
اشوف النتيجه بطيئه وبطيئه جدآ مع اني ذابحه نفسي بالرياضه واكلي قليل
وغير كذا شربت الشوربه الحارقه تقريبآ اربع ايام
لكن الكيلو بالويل ينزل pb093

نظامي غلط
نصيحه لاتمشين عليه
انتي لاتفوتين ولاوجبه افطري وتغدي وتعشي لكن خففي يعني الكميه الي كنتي تاكلينها قبل حطي النص ..
وكثري شرب مويه قد ماتقدرين لأن اقل شي تشربينه باليوم ثمان كاسات
ولو كثرت كان افضل !

سوي رياضه
من مشي
من شد البطن
واذا تقدرين تطلعين تمشين برى يكون تمام واذا على الجو البارد
خليك في البيت وامشي جوا البيت دوري عليه
وان شاء الله تحصلين النتيجه اللي تبينها يارب

bp039pb189

قلبي كله غلا
09-12-2009, 05:20 AM
sho..

يسلموا على ردك ياقمر

بنات شهيتي انسدت الله يستر كذا يصير فيهم اللى يصيرون بالسبعينات pb036pb027

ودي آروح
09-12-2009, 06:23 AM
:sm1:
بنآت :(
عندي مناسبه مهمه بيوم 26/2 .. ~
عندي 7 كيلو زايدة ودي أنزلهم :sm1: ~
نصآيحكم pb094 وش آسوي ؟
:( ضموني لآي قروب معآكم ~
وزني بآلسبعين pb058 ~

Oshin
09-12-2009, 06:39 AM
Oshin ..
لا مو والد pb036 .. لسا ماتزوجت ..:sm1:
امشي على السير هروله نص ساعه والتمارين كل يوم وماخليها بس مافي فايده ..:(

أهااااا
شوفي انا سمعت معلومه مدري عن صحتها :rolleyes:
يقولو انه الشمر المغلي ممتاز لشد الجسم و الله اعلم
كمان فيه طريقة خل التفاح يقولو انها تشد الجسم
انتي اعملي سيرش بقوقل و شوفي
حبيت افيدك bp039pb189

بنات وصلت السبعينات :sm5:
وزنت قبل شوي 79

بصيح من الفرحه:( ماصدقت اوصل هالسبعينات تخللت بالثمانين

ويارب اوصل للستين

من الفرحه مالى خلق اكل شئ توي صاحيه وزنت وبعدها شربت مويه 3 اكواب وبس

بنات هاوشوني من رجعت من الاجازه ماسويت رياضه مدري ليه مكسله كذا pb093pb131

على فكره وش لون السبعينات pb024pb071

الف مليون تريليون مبروووووووووووووووووووووووك pb189pb189
ما تتخيلي قد ايه فرحتلك pb094
يلا عقبال الكيلوات الباقيه bp039
وحياك معانا بعالم السبعينات pb094
لوننا احمريكا pb094



هلآ والله و مية هلآ ( bp039 ) / ~

سلآمتك ما تشوفين شر pb189
( اللهم ربّ النآس أذهب البآس و أشفهآ أنت الشآفي لآ شفاء إلا شفاءك , شفاءً لآ يغآدره سقمآ )

pb189pb189
القلوب عند بعضهآ , أنا برضو أفكر أشتري لي سير و لـ اللحين
ما عزمت أبي أستخير و ربي يكتب لي اللي فيه خير ~




الله يسلمك من كل شر
واذا شريتي قبلي اسدحيلي صورته و كذا pb094
شكرا يا عسلpb189

\

مساء الخير وكل عام وأنتم بخير يارب
من زمان ما دخلت هنا ):
لأان جسمي زاد سؤ والقهر أن وني ثابت يعني لو يزيد كيلو بحس أن فيه استجابه لكن وزني ما تغير لا بزيادة ولا نقصان من شهرين /: ومتضايقة وأحس أن مافي حل غير حل يجي كذا لحاله يا أمرض أو تنسد نفسي عن الأكل من الله
مشكلتي لما أنوي أخفف ألاقي ردة فعل عكسية غير كذا أني أرضع وأخاف ينقطع الحليب مع تخفيف الأكل أو الدايت
أدري الحل بيدي ولا أحد يقدر يساعدني إلا نفسي وإرادتي لكن ما عاد بيدي شئ أسويه دايت وحاولت لكن اكتشفت أني فاشلة ):

الله يقويكم

/

نيو لوك
تلاقي رجيمات خاصه للمرضع
حاولي تبحثي عنها
كمان اتذكر انه بنفس كتاب الرجيم الكيميائي رجيم خاص للي يرضعو
انتي شوفي وربي يكتبلك اللي فيه الخير bp039
السلام عليكم



بنات انا الحمدلله نزلت من بديت الدايت 5 كيلو يمكن لان لي 3 ايام موماكله الا عصاير


المهم بنات انا ودي اجربحبوب راديكال 15 ملغ السورية


لان صايره انزل بمستوي جددددددا بطيئ


قبل بالاسبوع 5 كيلوا


اللحين بشهر وزود يالله انزل 5 كيلوا



وهل في حبوب ثانيه جربتوها احسن ؟
تنزل وتذوب الدهون؟وتسد الشهيه؟

نصيحه ابعدي عن اي حبوب
تراها تدمر الجسم و تلعب فيه :(


عقبال مانفارق هالموضوع بالعافيه<<<وحده مااتعرف تدعي


يالله بفرفر بالصحات واشوف القروب الاحمر


تسلمين ياقلبي



بعد التعديل


وين الفريق الاحمر خل يضيفني وياهم لان مالقيتهم بالموضوع الا بردود مادري شلون اصير معاهم

هلا فيك كتشب بالعالم الناري ههههههههههه
يلا خلينا نشوفك pb094


Oshin
سلامتك الف سلامة :(
شوفي محل الفالح عندهم اشياء حلوه وتتحمل الكرف
انا حقي اخذته بـ 3 الالاف وشوي بس من زماااان وهو عندي
ممكن تلاقين بـ سعر اقل روحي وشوفي
bp039

pb189bp039

الله يسلمك من كل شر يارب pb094
اي يبغالي امر الفالح و اشوف
انا ابغا نوعيه كويسه ان شاء الله الاقي pb094


وشربت عصير سيزر تفاح ( وترى السيزر مافيه سكر عشان كذا شربت :D )



تعالي تعالي pb027
مين قلك انه السيزر مافيه سكر pb036
تدرين انه كل انواع العصيرات المعلبه مليانه سكرررررررررررر تطفح من السكر pb131
كنت اقول لدكتورتي ابي عصير بأي وجبه وما كنت تسمحلي تقول انتي كذا تخربي على نفسك
حبيت افيدك باللي اعرفه pb094
وان شاء الله يارب تستفيدي bp039

صباحو رشيقات pb189

تراني تعبت وانا اسأل وتسحبون علي :(

ابي شي يشد الجسم مرا ابي اشد وابي انحف pb094

وزني 63 وطولي 60 pb024

وحايمتن كبدي من ذا الجسم ماش ماجازلي ابد pb093 pb027

عاد الزم ماعلي اشد وش الجهاز الي جربتوه يشد الجسم مرا :sm5:

ابي اشد ظهري كنه بادي يطلع لي صفطات توه ماطلعت بس ع وشك اذا التفت ولا شي احسها ماش pb093

والبطن ومااادراك ما البطن :D ابي اشده pb189 واحيانا ينتفخ وش الحل معاه pb036

<< ياكثرك pb027

وبس ياليت تردون pb094

لكم bp039

رياضه رياضه رياضه pb027 هاه قريتي

مرحبا يارشيقاتpb189



حبيت كلامك مره pb189
يعطيك العافيه يارب bp039

ابشرك اليوم وزنت طلع وزني 52,4 pb189
لكن مع ذلك خليت اليوم مفتوح بالنسبه لنظامي والحمدالله توني متعشيه pb189

بصبر لي ساعه واشرب شاهي اخضر
بعدها بمشي على جهاز الأوربتراك نص ساعه pb189

توتا الف مبروووووووووووووك يارب
ماشاء الله عليك انتي بطله pb189
استمري يا قلبي الله يوفقك bp039

مساء الورد ..
شخباركم ان شاء الله بخير ..
أحب أبشركم إني بديت الرجيم ولله الحمد من يوم السبت ..
وأحس إني مرتاحة عليه ..
تبون الصراحة فقدت أشياء كثير بالنسبة للأكل وأول يومين خنقتني العبرة ..
كل ما جا وقت الغداء وأنا راجعة تعبانة من الدوام
يا الله أحس بغلقة .. بس تحسنت ولله الحمد .. لأي ان شاء الله مقررة أستمر ..
نظامي :
الفطور 2 شريحة توست بر وجبن شرايح قليل الدسم + موية
أحيانا أحط برتقالة وأحيانا لا مشكلتي إني الصباح أصير جايعة
لأني غالبا أصير مواصلة وغير كذا ابي أشبع عشان أقاوم الإرائات بالدوام
في الدوام موية + موية + موية ...
أول ما أجي آكل من 5 الى 7 تمرات + كاس لبن ..
وأنام .. وإذا قمت موية ..
بعد صلاة العشا آخذ لي شريحتين توست محمصة مع تونه ما فيها زيت
أو مع جبن لايت إذا كنت مخلية تونة أو بيض في الفطور يعني أعكس ..
طبعا أنا كثير أواصل فآخذ لي تفاحة أو خيارة أو زبادي لو جعت ..
شاهي أخضر أصلح لي زمزمية وأخليها جنبي طول اليوم ..
بس مشكلتي ما تقبلته مر احط معه سكر الذرة الأصفر علبته
بس سمعت ناس يسبونه إذا وحدة عارفة انه مو زين تقولي ..
هالاسبوع امشي ثلث ساعة والأسبوع الجاي بأزيدها
إلى نص باذن الله .. + تمارين شريت الأوربت تراك بس لسى ما وصلني ..
عند ولد أختي متى يجيبه لي بس ..
وفي الكورة الخاصة بتمارين البطن من زمن وأنا أقول لرجلي ينفخها وللحين ما نفخها
تخيلوا شاريتها من رمضان وش أسوي به :@
وبس ..
الجديدة على الأحمريات ..: إرتواء

هلابك ارتواء خانوم معانا بقروب الاحمريكا المشعلل ههههههههههههههههههه pb027
و ان شاء الله يارب تستفيدي pb094
وخلينا نشوفك bp039

Oshin
09-12-2009, 06:48 AM
:sm1:

بنآت :(
عندي مناسبه مهمه بيوم 26/2 .. ~
عندي 7 كيلو زايدة ودي أنزلهم :sm1: ~
نصآيحكم pb094 وش آسوي ؟
:( ضموني لآي قروب معآكم ~
وزني بآلسبعين pb058 ~


ودي اروح
لو بدأتي من بكره يصير عندك بالضبط شهرين و اربعه ايام ليوم المناسبه ;)
شايفه كيف الشهرين هذي تقدري تعملي فيها العمايل;)
بس ابدئي من بكره و لا تضيعي الوقت عليك pb024
سوي رجيم سعرات حراريه
انصحك فيه
والله تلاقي نتايج مرضيه بإذن الله
افطري مثلاً شريحتين شابوره دايت + كوب شاي بدون سكر
أو
افطري بيضه مسلوقه + ربع خبز بر + كوب شاي دون سكر
أو
شريحتين توست بر + ملعقه طعام ممسوحه من اللبنه القليلة الدسم + كوب شاي بدون سكر
الغدا
خليه ربع دجاجه مشويه بالفرن + ربع خبز بر + صحن سلطه بدون جزر و التقليل من الملح
أو
شوربة ملعقتين غرف من شوربة الخضار بدون دهون ماعدا البطاطس و الجزر ابتعدي عنهم
العشا خليه زبادي و حلقات من الخيار
استمري عليه و راح تدعيلي بإذن الله bp039
ان شاء الله يارب تستفيدي و تنحفي و تطلعي بالمناسبه احلى الحلوات يارب pb094pb189

تاج الـ غ ـلا
09-12-2009, 06:49 AM
يمه
حسيتك كنت قاعده تشوفيني :sm5:

أكلت برتقاله بعد النقطه pb094 :D

ههههههههههههههههههههههههههههه
زين برتقاله ولا شي غيرها



مرحبآ / L a y l a bp039

و اللي يحب المشي و يموت فيه بس مضطر لـ السير و هو عآرف مضآره بس
علشآن الـ pb192 مو رآضي أطلع لـ الممشى :sm1:

لآ تنكأين جرحي :sm1:
<<< تسني قلبت شآعره :D

سمّي / bp039 ~



تدرين انا مثلك:(
واحيانا يلعب علي يقول خلاص بنمشي ولا نمشي ابد :sm18::sm1:
الله يصلحه بسpb094


اعجبك .. :D ويارب ينولنا اللي ببالنا pb189 حنا الثنتين بس pb027 <<< امزح


المهم امس تمام التمام بس فييه مشكله .. مارديتي على بالغدا الا لما خلصت واكلت هاللحم المشوي ع الغدا .. :( لاني اتغدى بدري .. والعشا اكلت زهره مسلوقه pb036 ماكثرت ابد يمكن بس سد جوع لاني كنت شبعانه من بعد الغدا


لاتعصبين ترا انتي السبب :D <<<< حطتها فيك


اليوم تمام للحين ..


فصيله دمي O+


تبين الاندروير pb027


كثري من دخلاتك للقروب bp039 موفقه يامديره

يا حبي لك يختي حبيتك كذا من الله
اما الغداء كاتبته با الرد حقي pb093 بس انتي الله يهديك
فصيلتك فصيلة المتوحشين وهو اكثره لحوم يعني ان شا ءالله بتنحفين اذا انظبطتي مثلي انتيpb192bp039bp039

هاي بنات

اليوم ع الساعه 10 أفطرت ساندويتش توست مع تشيز لايت
و مويه

والساعه تقريباً 1 أكلت حبه كوكيز pb094

وقبل شوي أكلت تقريباً نص برتقاله النص ثاني خذاه أخوي مني وأكله :D

\\
||

بنات يوم الخميس مسوين عزيمه لخالتي
طبعاً بيكون فيه حلا وأكل وخرابيط :(
وطبيعي راح اكل مومعقوله بجلس وسط الناس مسكره فمي :(
وخالتي عارفتها بتجلس تزن فوق راسي لازم أذوق من كل شي :(

عاد أنا أصلا ناويه كل أربعاء أخربها شوي
كنت ناويه أنو بكره اكل من برا وأستانس وكيذا :D

بس ماراح أخربها بكره إن شاء الله بحاول أمسك نفسي عشان يكون الخراب
يوم واحد بس :sm5:


\\

وعندي سؤال
المرتديلا واللحوم البارده بشكل عام تسمن ولالا؟؟

لأن ودي أروح أضف لي مرتديلا وكيذا مشتهيتها :D


بنسبه لطلعتك الحمد الله حذفتيهاpb027pb027
اما خالتك كلي بس مثلا الحلا الي قد ذقتيه لا تاكلينه والي اكلتيه من قبل قولي اكلته pb095
وخالتك وزنتها قولي لها اعمل رجيم :rolleyes:bp039
والمرتديلا يا حبيبتي سعرتها قلبله
بس اذا بتاكلينها كذا اما اذا بتحطين معاها جبنه خبز ومدري ايش احسبي عاد
لكـbp039


تبين الصج انا نوعي ماقاوم

يعني حتي لو شبعاانه لازم لازم امزمز

يعني ع النت لازم بايدي شي اكله

وانا طالعه لاااازم اشتري شي

وانا بالجمعيه لازم اخمط حلويات وشبسات


فاهمه

حابه تنسد شهيتي ع وعسي انزل لان انا اسوي الدايت لكن لازم اشطح شطحاات واكل من اهني واهناك


ومشكلتي بعد ماقدر امشيpb093

ر;)[/COLOR]
شوفي غيري نفسك يا قلبي
لان اذا انتي بيصير نظامك كذا طول حياتك
لان بهذا النظام راح تنحفين وبعدها تسمنين وكذا غيري شوي بحياتك
bp039bp039

صحيت ع الساعه 11
وأكلت نص ساندويتش من كودو

أحسن شي إن فيني نوووووم ونفسي مومفتوحه مرره للأكل
بس مفتوحه للنوم :D


تصبحون على خير pb189

ايه نومي معليش ولا تاكلين
لكـ يا عسولهbp039pb094
تـاج الغــــلا

والله الزنجبيل يطلـع المويات من الجسسم وبكذا ينقص الوزن ..

مشكـوره أختي على الرد .

اللي تسـال عن الا بي جي .. حسب ماسمعـت انه يشـد الجسـم ويحسـن ملمس الجلـد
ولو يا قلبي
ادعي لي انحف
لكـbp039pb189

اهلين
اليوم رحت المشفى وقست وزني 78 طولي 157مدري وش اسوي
انا انحف بسرعه وارجع الوزن بسرعه ابي اسوي رجيم طويل المدى ومايرجع الوزن بسرعه شرايكم بسوي نظام السعرات الحراريه مع مشي..
في كتاب خطيييير اسمه انت ماتاكله تلقونه بجرير لونه اخضر وسعره 59
ريال مره روعه
سمعت عن ها الكتاب بس ما شريته
اذا نحفتي حاولي تثبتين عليه لمده 3 شهور عشان تاخذ المعده شكلها وتحافضين على الوزنbp039

تـــــــــــاج الغــــلا وينك اليوم مختفيه

قلبي كله غلا الملابس الغاليه ضيقيها ، وهالفتره اذا موب محتاجه ملابس لاتشترين خليه لين ماتنحفين ، لان هالحين اجسامنا موب ثابته فحرام تاخذين شي وبعد فتره يصير واسع عليك ، واذا محتاجه خذي اشياء بسيطه ومو غاليه بس تكون ملابس جديده مو شايفينها عليك
يا لبي قلبك بس فقدتيني:rolleyes:bp039
اليوم يوم النوم العالمي
خرب النت وقفل معاي
وطنقرت ونمت:mad::mad:

sho..

يسلموا على ردك ياقمر

بنات شهيتي انسدت الله يستر كذا يصير فيهم اللى يصيرون بالسبعينات pb036pb027

ايه يجيك كذا لانك ماعاد تتحملين الاكل
بس اذا فتحتيها والله تنفتح ولا تتسكر الي في 80 خخخخخخخخخخخخخخخ
خليها كذا احسن
بنسبه للملابس
رد شموخ عزي هو ردي
وبنسبه للامساك والتمر

ترى المويه الصباح على الريق
تغسل الجهاز الهضمي كله
ومفيده مره يا بنات لا تكثرون على الاقل كاس وحد

Rano,
09-12-2009, 06:50 AM
تاج الـ غ ـلا
والله فرحتيني اقول في نفسي امس مسكينه وشلون عايشه
معقوله في ناس كذا بس فرحتيني


يآقلبي آنتي الله يسعدك ويفرحك دنيآ وآخره
من جد آحس آني اجرمت بَ حق نفسي :(
بس الحمدالله آفتكيت منه pb094


bp039bp039bp039bp039bp039bp039bp039bp039

تستآهلينهن والله / ~

وش تقولين أنتي تمآم !؟
إلا تمآم التمآم ;):sm3:;)

أخبر القهوه تجيب صدآع إذا تركنآهآ :D صآر البيبسي بعد pb027

ودي أفيد ب ريآضة الصدر بس والله ما عندي خلفيه pb093
ب حآول أشوف لك عمنآ قوقل pb189 يمكن نلقى شي / ~


والله جد رآسي يصدع مادري ليش
تصدقين ورب البيت اربع او خمس علب باليوم pb036
عشان كذا صدعت لان رآسي تعود عليهpb094
بسس بتحدى نفسي وان شاء الله ماارجع له
الحمدالله ماشربت هاليوميين واحس نفسي الحمدالله مرتاحه
الله يسسعدك ياقلبي ماقصرتي جعل ربي يوفقك pb189



::


بنآت ضموني لاي قروب معكم pb094
خلينا نشجع بعــض bp039
انا وزني بَـ ستينيآت pb094

ودي آروح
09-12-2009, 06:57 AM
ودي اروح
لو بدأتي من بكره يصير عندك بالضبط شهرين و اربعه ايام ليوم المناسبه ;)
شايفه كيف الشهرين هذي تقدري تعملي فيها العمايل;)
بس ابدئي من بكره و لا تضيعي الوقت عليك pb024
سوي رجيم سعرات حراريه
انصحك فيه
والله تلاقي نتايج مرضيه بإذن الله
افطري مثلاً شريحتين شابوره دايت + كوب شاي بدون سكر
أو
افطري بيضه مسلوقه + ربع خبز بر + كوب شاي دون سكر
أو
شريحتين توست بر + ملعقه طعام ممسوحه من اللبنه القليلة الدسم + كوب شاي بدون سكر
الغدا
خليه ربع دجاجه مشويه بالفرن + ربع خبز بر + صحن سلطه بدون جزر و التقليل من الملح
أو
شوربة ملعقتين غرف من شوربة الخضار بدون دهون ماعدا البطاطس و الجزر ابتعدي عنهم
العشا خليه زبادي و حلقات من الخيار
استمري عليه و راح تدعيلي بإذن الله bp039
ان شاء الله يارب تستفيدي و تنحفي و تطلعي بالمناسبه احلى الحلوات يارب pb094pb189


pb189pb094 تسلمين يآقمر ~
يآليت :( منآسبه مهمه والله وورآي زواج :sm1:~
آبحآول آنتظم معآكم تشجيع :Dpb093~

تاج الـ غ ـلا
09-12-2009, 07:01 AM
اليوم النظام ماشي عالي العال
والحمد الله كلش تمام

بس الموصيبه في الويك اند الطلعات
انواع القلق

الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاصوليـاا او سبانخ

( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او
جريب فروت
<< تراني قاصده الاحمر عشان الي ما ينتبهون

استاذنكم

نملة متديرمة
09-12-2009, 07:27 AM
بنآت ضموني لاي قروب معكم pb094
خلينا نشجع بعــض bp039
انا وزني بَـ ستينيآت pb094


هلا هلا حياك تفضلي هنا قروب الستين اللي كاتبين باللون الاسود باذن الله راح نبدى انا محدثتك نستلة والاخت صاحبة الاراده القويه تحمي الطار يوم الجمعه بنظام غذائي شوفيه قبل كم صفحه منزلته تحمي الطار يالله ياحلوه ابدي معانا واللي حابه تنظم معانا حياها من يوم الجمعه ولا تخافون هو عباره عن خمس ايام بس
يالله ياحلوات همتكم ... bp039bp039bp039

Rano,
09-12-2009, 07:50 AM
هلا هلا حياك تفضلي هنا قروب الستين اللي كاتبين باللون الاسود باذن الله راح نبدى انا محدثتك نستلة والاخت صاحبة الاراده القويه تحمي الطار يوم الجمعه بنظام غذائي شوفيه قبل كم صفحه منزلته تحمي الطار يالله ياحلوه ابدي معانا واللي حابه تنظم معانا حياها من يوم الجمعه ولا تخافون هو عباره عن خمس ايام بس
يالله ياحلوات همتكم ... bp039bp039bp039

الله يسلمك يآقلبي pb189
اوكِ آنا معكم .. وأن شآء الله الجمعه بَ كون متوآجده pb189
بروح ادور النظام الغذآئي pb030pb189
خذي لك وللقروب bp039bp039bp039

::::::

بيني وبينك مرآآ صعب
بس آحسن لازم نهتم شوي ;),, يآالله الهمه نبدآ من يوم الجمعه
بَ آذن الله pb189
آنا على آستعدآد تااااام pb189pb189bp039

طويلة الرمش / ~
09-12-2009, 08:24 AM
Randa

تفضلي الـ تمآرين pb094

http://up2.pc4up.com/2009/11/v3V35852.gif (http://3inain.com/)

http://up2.pc4up.com/2009/11/GpO35852.gif (http://3inain.com/)

http://up2.pc4up.com/2009/11/sKn35932.gif (http://3inain.com/)

http://up2.pc4up.com/2009/11/KZI35932.gif (http://3inain.com/)


http://up2.pc4up.com/2009/11/NB135979.gif (http://3inain.com/)


http://up2.pc4up.com/2009/11/YNR35979.gif (http://3inain.com/)


http://up2.pc4up.com/2009/11/hO236023.gif (http://3inain.com/)

http://up2.pc4up.com/2009/11/to736023.gif (http://3inain.com/)

دعوه منك تكفيني bp039
و يآ رب ينولك اللي ف بآلك pb189pb189pb189

Rano,
09-12-2009, 08:47 AM
Randa

تفضلي الـ تمآرين pb094

دعوه منك تكفيني bp039
و يآ رب ينولك اللي ف بآلك pb189pb189pb189



قولي آميـــن pb189pb189
عسى ربي يسعدك ويوفقك ويرزقك كل مآتتمنينه
ويبعد عنك كل مكرروه pb189
ورب البيت فرررحتيني عسى ربي يفرح قلبك مثل مآفرحتيني pb189
من زمآن وانا ادور هالتمآرين الله يسعدك مآقصرتي pb189


bp039

كاتشب بالميونيز
09-12-2009, 12:07 PM
توني راجعه من الدوام

فطوري كان بس توست اسمر مع لبن خاليه الدسم مادري قليله وفيها طماط وخس وعصير برتغال خالي من السكر



غدا مااتغدا انا ومع هالحبوب منسده شهيتي


برب انام

al6mo7ah
09-12-2009, 02:42 PM
بنات الزعتر والزيتون الشرائح السعرات عاليه فيه؟

كـآرميل
09-12-2009, 03:27 PM
قلبي كله غلا
مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك:sm3: :sm3: مشااء الله عقبالنا كلنا يارب ياكريم والله السبعين حلو احس البنت تصير رويانه وفيها انوثه طاغيهpb189pb095

لون السبعين احمرpb189pb189pb189pb189 عقبالي ان شاء الله باقي كم كيلو بس ان شاء الله عاجلا غير اجلا من غير مرض ولاهمpb094bp039

كاتشب بالميونيز
09-12-2009, 07:08 PM
باك



اليوم بس تريقت من الساعه 6 ونص

واللحين مافيني اكل شي نفسي مسدووووووووده وبقووه مدري من هالحبوب الي تسد الشهيه ولا من تعب الدوام المهم كليت بس تفاحه وماي مدري لو باكل ولا لا احس نفسي داايخه بشكل موطبيعي:sm1:

ودي آروح
09-12-2009, 11:05 PM
بنآآت ~
آللي حابة تمشيَ تنصحونهآ كم بآليوم سآعة ؟
:( وش آلآفضل ويشد آلجسم يقولون آلمشي يعطي مفعول قووووووي آو فية ريآضه ثآنيه تنصحوني فيهآ pb094pb189

قلبي كله غلا
09-12-2009, 11:12 PM
كآرميل

يبارك بعمرك ياقلبي

يومياتى اليوم مانمت الا الساعه 1 الظهر وصحيت الساعه 6 المغرب شربت مويه واكلت 3 تمرات عشان اكل دواى بعدين طلعت معزومه ولا اكلت شئ من الحلى فيه طريقه حلوه يابنات اذا كنتو معزومين لاتقولون لا مانبي عشان مايلزمون ويقولون والله ان تاخذين وتاكلين خوذي قطعه الحلى وحطيها بمنديل جنبك وانسيها انا سويت اليوم كذا

والعشاء اخذت تبوله وسلطه خس وملعتين رز وكوسه محشئ وحده

<<<<تشرح بذمه وضميرpb027

sweet_girl
09-12-2009, 11:23 PM
بنااااااااات
الدوره تاثر على الوزن ! لي اسبوع ماوزنت واليوم وزنت ولقيتني ناقصه نص كيلو :(
علماَ بان هذا اليوم الرابع في الدوره النحيسه :(

مزيونةالاقلاع
09-12-2009, 11:24 PM
بنات بي الصيحه من يوم السبت وانا ماشيه على رجيم اللبن والتمر واحس اني مليت منه
وجوعاااانه هاللحين ولا ودي اكل تمر
مع العلم اني يوم الجمعه خلاص ينتهي نظامي هذا وابدى بنظام ثاني
وش السووااات

كاتشب بالميونيز
09-12-2009, 11:43 PM
بنااااااااات
الدوره تاثر على الوزن ! لي اسبوع ماوزنت واليوم وزنت ولقيتني ناقصه نص كيلو :(
علماَ بان هذا اليوم الرابع في الدوره النحيسه :(




الدوره تحبس الماي بالجسم فيزيد وزنج ياحلوه

Realistic
09-12-2009, 11:47 PM
هاليومين مرضت فما كان فيني حيل أتحرك .. وتركت الرياضة .. اعوذ بالله طااايح حيلي من تقلبات الجووو .. زكمة وصداع وحالتي حالة ..

لكن الحمدلله ما أحس إني خربتها .. أكلي كان عادي ..

الدورة قريبة والله يستر من الشهية اللي بتنفتح وقتها ..

كاتشب بالميونيز
10-12-2009, 12:11 AM
هاليومين مرضت فما كان فيني حيل أتحرك .. وتركت الرياضة .. اعوذ بالله طااايح حيلي من تقلبات الجووو .. زكمة وصداع وحالتي حالة ..

لكن الحمدلله ما أحس إني خربتها .. أكلي كان عادي ..

الدورة قريبة والله يستر من الشهية اللي بتنفتح وقتها ..



ماتشوفين شرpb189pb189

sweet_girl
10-12-2009, 12:18 AM
الدوره تحبس الماي بالجسم فيزيد وزنج ياحلوه

اهااااا شككككرررا ياحلوا على ردك السريعbp039

..Lava..
10-12-2009, 12:27 AM
فيه اقراص اسمها ريباريل تنزل الماي من الجسم ..

pretty soul
10-12-2009, 12:48 AM
صباحكم خير pb189

اليوم الصباح أكلت ساندويتش توست مع تشيز لايت
و ع الظهر أكلت ساندويتش مرتديلا

وبعد الظهر أكلت حبه كوكيز وتقهويت
وصقيقتي الله يهديها مسويه حلا اليوم وأكلت منه :(
حلا كاسات صغيره بس كان حالي :(

لما رجعت للبيت ع الساعه 5 تقريباً أكلت برتقاله
وبعد العشاء شربت كوب زنجبيل بدون سكر


وع الساعه 11 أكلت نص ساندويتش من كودو زي أمس pb027
ولحقتها بـ برتقاله

مدري وش جايني هاليومين على البرتقال :D
صايره أشتهيه :D pb189


إيه وترى عزيمه خالتي بكره تكنسلت الحمدلله :D pb189
يعني مافيه تهبيب بكره إن شاء الله pb189


وبس
نقطه إنتهى
ترى نقطت حتى بفمي لأن فيني نوم ومالي خلق أكل ابد :sm5:

تصبحون على خير pb189pb189

معاندة زمانها
10-12-2009, 12:57 AM
هاليومين مرضت فما كان فيني حيل أتحرك .. وتركت الرياضة .. اعوذ بالله طااايح حيلي من تقلبات الجووو .. زكمة وصداع وحالتي حالة ..

لكن الحمدلله ما أحس إني خربتها .. أكلي كان عادي ..

الدورة قريبة والله يستر من الشهية اللي بتنفتح وقتها ..

الف سلامه عليك ياغاليه وماتشوفين شر

واذا جات الدوره عليك بالزنجبيل والقرفه

bp039

نمله سيلانيه
10-12-2009, 01:16 AM
اليوم النظام ماشي عالي العال
والحمد الله كلش تمام

بس الموصيبه في الويك اند الطلعات
انواع القلق

الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاصوليـاا او سبانخ

( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او
جريب فروت
<< تراني قاصده الاحمر عشان الي ما ينتبهون

استاذنكم


ممكن سؤال
الغداء 3 بيضه ؟؟ مافي غلط ؟؟
اول مره ادخل هون
لفت انتباهي هالرقم ورديت استفسر

بالتوفيق للكل

خيآلية
10-12-2009, 02:29 AM
السلام عليكم ..

كيفكم بنات pb094 ..!!

اممم أنا جديده وحآبه أشاركم ..

بنات ودي أقول لكم طريقتي في الريجيم وانتم احكموا الله لا يهينكمbp039 ..

أقوم الصبح أفطر ساندوتش توست بر " اما بيض أو جبن شرائح مع شوي عسل " اشرب اي شيء دافي .. في المدرسه على حسب ممكن نجيب فطور آكل معهم او اذا ماجبنا آكل تشوكليت خفيف يعني مو دسم مره :rolleyes: ..

لما ارجع البيت ما آكل شيء أصلي وأنووووم :cool: الا المغرب أشغل نفسي بأي شيء إلى الساعة 8 آكل توست بر وبعدين خلاص معد آكل الى بكره طبعا بعد 8 اشرب مويه على شاي اخضر على تفاحة اذا حسيت بالجوع :(.. والتمارين هالايام طايحة في الاوربت تراك ربع ساعه تقريبا ..

ما أدري كويس هالريجيم التخريفي ولا لاpb024 ..!!

تاج الـ غ ـلا
10-12-2009, 03:46 AM
صباحكم خير pb189

اليوم الصباح أكلت ساندويتش توست مع تشيز لايت
و ع الظهر أكلت ساندويتش مرتديلا

وبعد الظهر أكلت حبه كوكيز وتقهويت
وصقيقتي الله يهديها مسويه حلا اليوم وأكلت منه :(
حلا كاسات صغيره بس كان حالي :(

لما رجعت للبيت ع الساعه 5 تقريباً أكلت برتقاله
وبعد العشاء شربت كوب زنجبيل بدون سكر


وع الساعه 11 أكلت نص ساندويتش من كودو زي أمس pb027
ولحقتها بـ برتقاله

مدري وش جايني هاليومين على البرتقال :D
صايره أشتهيه :D pb189


إيه وترى عزيمه خالتي بكره تكنسلت الحمدلله :D pb189
يعني مافيه تهبيب بكره إن شاء الله pb189


وبس
نقطه إنتهى
ترى نقطت حتى بفمي لأن فيني نوم ومالي خلق أكل ابد :sm5:

تصبحون على خير pb189pb189


الحمد الله العزيمة تكنسلت والله قلبي معاك:sm3::sm3:
بس يا قبي ليتك تقدمين العشاء
عشان يكون فيه وقت
والكودو خلي احد يصلحه با البيت
احسن لك من خربيطهم ودسمهم
والله انا صرت اتبل واصلح با البيت افضل لي بمليون مره

والنقطة الي ع الفم هي الاهمbp039bp039


ممكن سؤال
الغداء 3 بيضه ؟؟ مافي غلط ؟؟
اول مره ادخل هون
لفت انتباهي هالرقم ورديت استفسر

بالتوفيق للكل

الا والله كثيره
بس يختي فيه لخبطة في النقل لا اكثر ولا اقل
<<< اشوى انك ما تدرين عن الفطور
لك bp039


مونلي
وير ار يو

شكلك تاكلينpb131:mad:


اليوم الغداء كنت ماشيه في السليم
بس العشاء لا والله
عشاي كان سمك مشوي :sm1::sm1: حسافه ما اكلته
واكلت سلطة با الذره وسلطة عاديه
ما نبني ضميري
شربت زنجبيل وشربت شاهي اخضر ويارب يزول الغمام

والحمد الله على كل حال

واحسن شي لما الكل يقولك ناحفه <<<اذا احد قالي شي ما يشيلني ويحطني من الفرحه خخخخخخخخخخخخخخخخpb095


لكم يا عسولاتbp039bp039bp039bp039

تاج الـ غ ـلا
10-12-2009, 03:50 AM
بكرة ان شاء الله
ماراح اطلع عشان ما شوف مغريات في الاكل

ويومي بيكون
الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد باي كمية كما سبق .

(العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة

وان شاء الله انضبط

مونلي حبيبتي تراني ما احبك تغابين

شموخ عزي 88
10-12-2009, 04:38 AM
يومي كان عباره عن صحن شوربة ملفوف ولبنه واكلتها بالخس بدل الخبز وكاستين لبن
وعلى الساعه 2 باليل اشتهيت كيك فسويت كيك بالبرتقال سويته في قوالب الكب كيك اكلته منه اثنين الى الان الساعه 5 ونص صباحا هذا اللي ماكلته

S O K R
10-12-2009, 06:58 AM
خبصصت مرررررة

ياربي وين الارادة اللي كانت عندي ..

الأأسبوع اللي فات كلو تخبيص ..

أحس آني آكل مو جوع أكل عناد أوف مني !

..

يارب قوي عزيمتي ..
اليوم الفطور كاس حليب بالنسكافيه فقط ..

وبلع من هـ الموية لين ما اقول بس
أدعوولي :(

S O K R
10-12-2009, 07:01 AM
السلام عليكم ..

كيفكم بنات pb094 ..!!

اممم أنا جديده وحآبه أشاركم ..

بنات ودي أقول لكم طريقتي في الريجيم وانتم احكموا الله لا يهينكمbp039 ..

أقوم الصبح أفطر ساندوتش توست بر " اما بيض أو جبن شرائح مع شوي عسل " اشرب اي شيء دافي .. في المدرسه على حسب ممكن نجيب فطور آكل معهم او اذا ماجبنا آكل تشوكليت خفيف يعني مو دسم مره :rolleyes: ..

لما ارجع البيت ما آكل شيء أصلي وأنووووم :cool: الا المغرب أشغل نفسي بأي شيء إلى الساعة 8 آكل توست بر وبعدين خلاص معد آكل الى بكره طبعا بعد 8 اشرب مويه على شاي اخضر على تفاحة اذا حسيت بالجوع :(.. والتمارين هالايام طايحة في الاوربت تراك ربع ساعه تقريبا ..

ما أدري كويس هالريجيم التخريفي ولا لاpb024 ..!!


ماشاء الله أحس عندك عزيمة الله يتمم لك على خير pb030

بس آحس ريجيمك ناقصه البروتين اللي باللحوم والبقول وكذا ..
يعني لو شي بسيط مشوي .. أو خضار مسلوقةbp039

alJazi
10-12-2009, 07:18 AM
هاليومين مرضت فما كان فيني حيل أتحرك .. وتركت الرياضة .. اعوذ بالله طااايح حيلي من تقلبات الجووو .. زكمة وصداع وحالتي حالة ..

لكن الحمدلله ما أحس إني خربتها .. أكلي كان عادي ..

الدورة قريبة والله يستر من الشهية اللي بتنفتح وقتها ..

سلامتك مآتشوفين شر ..
ولاتضغطين على نفسك اهم شي صحتك bp039

السلام عليكم ..

كيفكم بنات pb094 ..!!

اممم أنا جديده وحآبه أشاركم ..

بنات ودي أقول لكم طريقتي في الريجيم وانتم احكموا الله لا يهينكمbp039 ..

أقوم الصبح أفطر ساندوتش توست بر " اما بيض أو جبن شرائح مع شوي عسل " اشرب اي شيء دافي .. في المدرسه على حسب ممكن نجيب فطور آكل معهم او اذا ماجبنا آكل تشوكليت خفيف يعني مو دسم مره :rolleyes: ..

لما ارجع البيت ما آكل شيء أصلي وأنووووم :cool: الا المغرب أشغل نفسي بأي شيء إلى الساعة 8 آكل توست بر وبعدين خلاص معد آكل الى بكره طبعا بعد 8 اشرب مويه على شاي اخضر على تفاحة اذا حسيت بالجوع :(.. والتمارين هالايام طايحة في الاوربت تراك ربع ساعه تقريبا ..

ما أدري كويس هالريجيم التخريفي ولا لاpb024 ..!!

حياك الله معآنآ pb189
تقريبآ انتي نفس نظآمي بس انا بدون وجبة الفطور لأني غآلبآ مااكون نايمه هالوقت
استمري وبالتوفيق bp039
لكن مآقلتي لنآ كم طولك ؟ وكم وزنك ؟
عشآن تنضمين لأحد القروبآت وتستمرين معآهم ..

خبصصت مرررررة

ياربي وين الارادة اللي كانت عندي ..

الأأسبوع اللي فات كلو تخبيص ..

أحس آني آكل مو جوع أكل عناد أوف مني !

..

يارب قوي عزيمتي ..
اليوم الفطور كاس حليب بالنسكافيه فقط ..

وبلع من هـ الموية لين ما اقول بس
أدعوولي :(


لاتضيقين خلقك واعتبري الأسبوع اللي فآت مفتوح وانتي عاطيته لنفسك ;)
احنا فيها
كملي الدآيت وبالتوفيق pb189

alJazi
10-12-2009, 07:26 AM
صبآحكم جميل pb189

انا مادري شفيه وزني صآير الكيلو ينزل بالويييييل pb093
بآقي لي بس 2 كيلو واوصل للهدف اللي ابيه .. يآرب تيسرهآ لي :sm1:

امس قمت المغرب
وشربت كآس لبن قليل الدسم مع سبع تمرات
ماسويت ريآضه كأن مآلي خلق ونفسيآت بقوه فرجعت انام الساعه 1 بالليل
وقمت ثلاث ونص
مشيت ست دقايق تقريبآ على الأوربتراك ووقفت ..

اليوم عندي عزيمه
ومجبوره اخربهآ pb093 لكن الحلى وماالحلى ماراح اقرب له لأني اساسآ مااشرب قهوه ..
لكن العشى نآويه عليه pb027
عآد على الله يطلع ضميري بهذيك اللحظه ويقول اعقلي لأرنجف خيرينك pb027

طويلة الرمش / ~
10-12-2009, 07:34 AM
قولي آميـــن pb189pb189
عسى ربي يسعدك ويوفقك ويرزقك كل مآتتمنينه
ويبعد عنك كل مكرروه pb189
ورب البيت فرررحتيني عسى ربي يفرح قلبك مثل مآفرحتيني pb189
من زمآن وانا ادور هالتمآرين الله يسعدك مآقصرتي pb189


bp039


pb094

pb189pb189pb189

تستآهلين , و دايماً ب الخدمه
و عسى ربي يعطيك مثل ما قلتي و أكثر bp039
و الله فرحت ب هالدعوآت
تسلمين / سمّي ( bp039 ) ~

طويلة الرمش / ~
10-12-2009, 07:43 AM
صبآحكم جميل pb189

لكن العشى نآويه عليه pb027
عآد على الله يطلع ضميري بهذيك اللحظه ويقول اعقلي لأرنجف خيرينك pb027




صبآحك أجمل ( pb189 ) ~

ما تدرين يمكن تكون هـ الوجبه سبب ب كسرة وزنك ;)
ما أدري عندي إحسآس ب يصير هيك pb030


خبريني ب آخر المستجدآت bp039 ~

طويلة الرمش / ~
10-12-2009, 07:47 AM
هاليومين مرضت فما كان فيني حيل أتحرك .. وتركت الرياضة .. اعوذ بالله طااايح حيلي من تقلبات الجووو .. زكمة وصداع وحالتي حالة ..

لكن الحمدلله ما أحس إني خربتها .. أكلي كان عادي ..

الدورة قريبة والله يستر من الشهية اللي بتنفتح وقتها ..

:(
سلآمتك ألّف سلآمه pb189
ما تشوفين شر و ربي يقومك ب السلآمه ~

( اللهم ربّ النآس أذهب البآس , و أشفهآ آنت الشآفي لآ شفاء إلآ شفائك , شفاءً لآ يغآدره
سقمآ ) / ~

bp039

دفي نفسك و كثري من الدوآفي ( زنجبيل pb030 ) و ملحقآته

Oshin
10-12-2009, 07:55 AM
هاليومين مرضت فما كان فيني حيل أتحرك .. وتركت الرياضة .. اعوذ بالله طااايح حيلي من تقلبات الجووو .. زكمة وصداع وحالتي حالة ..

لكن الحمدلله ما أحس إني خربتها .. أكلي كان عادي ..

الدورة قريبة والله يستر من الشهية اللي بتنفتح وقتها ..

سلامتك قلبو ما تشوفي شر بإذن الله bp039


السلام عليكم ..

كيفكم بنات pb094 ..!!

اممم أنا جديده وحآبه أشاركم ..

بنات ودي أقول لكم طريقتي في الريجيم وانتم احكموا الله لا يهينكمbp039 ..

أقوم الصبح أفطر ساندوتش توست بر " اما بيض أو جبن شرائح مع شوي عسل " اشرب اي شيء دافي .. في المدرسه على حسب ممكن نجيب فطور آكل معهم او اذا ماجبنا آكل تشوكليت خفيف يعني مو دسم مره :rolleyes: ..

لما ارجع البيت ما آكل شيء أصلي وأنووووم :cool: الا المغرب أشغل نفسي بأي شيء إلى الساعة 8 آكل توست بر وبعدين خلاص معد آكل الى بكره طبعا بعد 8 اشرب مويه على شاي اخضر على تفاحة اذا حسيت بالجوع :(.. والتمارين هالايام طايحة في الاوربت تراك ربع ساعه تقريبا ..

ما أدري كويس هالريجيم التخريفي ولا لاpb024 ..!!

طبعاً اذا بغيتي كلام صحي نظامك غلط :D
حاولي تلتزمي بالثلاث وجبات
و تنوعي بينهم
لازم يكون فيه سلطات و زبادي و سمك و دجاج و لحم و خبر بر
عشان صحتك اولا و اخيرا
عشان لا تخسري صحيا
بالتوفيق يا حلوه

صبآحكم جميل pb189

انا مادري شفيه وزني صآير الكيلو ينزل بالويييييل pb093
بآقي لي بس 2 كيلو واوصل للهدف اللي ابيه .. يآرب تيسرهآ لي :sm1:

امس قمت المغرب
وشربت كآس لبن قليل الدسم مع سبع تمرات
ماسويت ريآضه كأن مآلي خلق ونفسيآت بقوه فرجعت انام الساعه 1 بالليل
وقمت ثلاث ونص
مشيت ست دقايق تقريبآ على الأوربتراك ووقفت ..

اليوم عندي عزيمه
ومجبوره اخربهآ pb093 لكن الحلى وماالحلى ماراح اقرب له لأني اساسآ مااشرب قهوه ..
لكن العشى نآويه عليه pb027
عآد على الله يطلع ضميري بهذيك اللحظه ويقول اعقلي لأرنجف خيرينك pb027

توتا بسألك كيف تحسي الاوربت تراك ؟
تنصحيني اشتريه ؟ و لا لأ
وانتي تراك بطله بسم الله عليك مجتهده و ارادتك ماشيه تمام pb094
الله يحفظك يارب و بالتوفيق

طويلة الرمش / ~
10-12-2009, 08:00 AM
بعدين طلعت معزومه ولا اكلت شئ من الحلى فيه طريقه حلوه يابنات اذا كنتو معزومين لاتقولون لا مانبي عشان مايلزمون ويقولون والله ان تاخذين وتاكلين خوذي قطعه الحلى وحطيها بمنديل جنبك وانسيها انا سويت اليوم كذا

والعشاء اخذت تبوله وسلطه خس وملعتين رز وكوسه محشئ وحده

<<<<تشرح بذمه وضميرpb027


بسم الله عليك , مآشاء الله تبآرك الله , و لآ حول ولآ قوة إلا ب الله pb189
كويس إنك إلتزمتي و ما خبصتي ;)

أنا مثلك أمس كنت معزومه و طريقتك ب الحلى مثل طريقتي pb034
أريح من حركة إلآ / خوذي :mad: , و حآآآلفه :sm17: , على وشو تسوين دآيت :eek:
فكيت نفسي من هـ الكلآم و مديت يدّي و حطيتهآ ب جنبي لين شآلوآ القهوه :)

و العشآ كآن فيه حركآت شعبيه و بر pb189
ف إنبسطت و أخذت لي كم ملعقة مرقوق و كم ملعقة شوربة عدس :sm5:
ما حبيت أكثر عشآن العشآ كآن متأخر :sm12:
و كنت بطييييييييئه جداً جداً ف الأكل pb034 و آخذ ع نص ملعقه pb034
و أول شخصه قآمت قمت معهآ pb024
و رجعت بيتي و الأمن مستتب pb027

Oshin
10-12-2009, 08:05 AM
بنات الزعتر والزيتون الشرائح السعرات عاليه فيه؟

والله بالضبط كم سعر حراري ماعندي خلفيه
بس اتوقع شي مو بسيط
لا تستهوني بالزيتون تراه مليان سعرات حراريه :D


بنآآت ~

آللي حابة تمشيَ تنصحونهآ كم بآليوم سآعة ؟

:( وش آلآفضل ويشد آلجسم يقولون آلمشي يعطي مفعول قووووووي آو فية ريآضه ثآنيه تنصحوني فيهآ pb094pb189


المشي ثم المشي ثم المشي
شفت تجربه وحده ماشاء الله تبارك الله المشي عمل عمايل معاها
بالتوفيق يارب bp039

كآرميل

يبارك بعمرك ياقلبي

يومياتى اليوم مانمت الا الساعه 1 الظهر وصحيت الساعه 6 المغرب شربت مويه واكلت 3 تمرات عشان اكل دواى بعدين طلعت معزومه ولا اكلت شئ من الحلى فيه طريقه حلوه يابنات اذا كنتو معزومين لاتقولون لا مانبي عشان مايلزمون ويقولون والله ان تاخذين وتاكلين خوذي قطعه الحلى وحطيها بمنديل جنبك وانسيها انا سويت اليوم كذا

والعشاء اخذت تبوله وسلطه خس وملعتين رز وكوسه محشئ وحده

<<<<تشرح بذمه وضميرpb027

هههههههههههههههههه يا عيني عالذمه و الضمير
بطله والله pb094
تصدقي يا قلبي لما اكون عامله دايت و رايحه عزومه او شي ماحب اقووول ابداً اني عامله دايت يختي تحسي اذا قلتيلهم بالقوه يبون يخربون عليك pb027

بنااااااااات
الدوره تاثر على الوزن ! لي اسبوع ماوزنت واليوم وزنت ولقيتني ناقصه نص كيلو :(
علماَ بان هذا اليوم الرابع في الدوره النحيسه :(

ايه تأُثر
ماعليك اصبري ليما تنتهي ووزني وشوفي الفرق ;)

بنات بي الصيحه من يوم السبت وانا ماشيه على رجيم اللبن والتمر واحس اني مليت منه
وجوعاااانه هاللحين ولا ودي اكل تمر
مع العلم اني يوم الجمعه خلاص ينتهي نظامي هذا وابدى بنظام ثاني
وش السووااات

طيب السؤال الاهم تحسي انه وزنك نقص مع هالتعب ؟
اذا ايه تحملي الجوع و كملي pb094
واذا لأ ، صراحه وقتها انواع التحطيم :sm1:

Oshin
10-12-2009, 08:10 AM
نا مثلك أمس كنت معزومه و طريقتك ب الحلى مثل طريقتي pb034
و رجعت بيتي و الأمن مستتب pb027


ماشاء الله ، تبارك الله ،
طويله pb094
انتي يختي سنعة السنعات كلهم pb095
الله يثبت يارب و يقوي عزيمتك و توصلي لوزنك وانتي بخير و بصحه bp039

L a y l a
10-12-2009, 08:45 AM
وحشتوني يارشيقات pb189
احس لي دهر ماجيت فيذا
مزاجي مو مضبوط هـ اليومين pb093
لي 3 ايام ماسويت سبور :mad:
بس امشي كثير بالكليه وامس وقبله طلعت للسوق ومشيت حول ساعه
صايره ابلع تمر بشكل رهيب pb036
مدري وش سالفتي مع التمر .. اشتهي شي حالي اقول لنفسي تمر اصرف من جالكسي ولا باونتي pb027

اختباراتي تبدأ الاسبوع الجاي :sm1:
وع وع وع مالي خلق ومالي مزاج :sm1:

قبل شوي وزنت وزني للحين 75 الشوربه مانزلتي يمكن عشاني استمريت عليها اكثر من اسبوع :confused:
راح ابطل هـ الفتره شوربه وبحاول اشد نفسي بـ السبور اقلها هـ الاسبوع لأني اعرف نفسي الاسبوع الجاي ماراح اتحرك :D



برب اقرأ ردودكم pb189bp039

إرتواء
10-12-2009, 09:01 AM
صباح الخير bp039..
طالع الاقلاع شي بالاخضر < برى :sm5:
المهم شخباركم ؟!

بنات أنا عندي نقطة ضعف الشيبس يا الله الشيبس هذا قلق ولله العظيم pb093 ..
يعني اشتهيه بشكل لي الحين من بديت من اسبوع وأنا مخليته بس وش السواة
يعني لو اخذ الصغير الي بريال مرة وحدة في الاسبوع عاتي ولا لا ؟! pb058
< كانت تاكل الكبير بساعة pb094

المهم أمس بما انه أربعاء رحت لأهلي و أختي الله يصلحها جايبة عشا
يفتح النفس .. pb030
فقمت وكلت جريش + سلطة فتة .. تقريبا صحن صغير حطيتهم مع بعض ..
و3 ملاعق رز .. .. وخذت جزر مقطع وخيار مقطع :Dpb189

ان شاء الله اليوم بحاول اني ما اخربها ورجعت لبيتي لأن بيت أهلي دمار
شامل الأكل هناك لو ما جعتي تاكلين غصب :sm3: ..

قبل شوي أفطرت شريحتين توست .. وحدة بجبن ووحدة تونه
وجالسة أشرب شاهي أخضر .. وبس ..

بنات بسالكم بالنسبة للتمارين ..
متى أسوي التمارين يعني كم أخلي وقت بينها وبين الوجبة ؟!
وهل التمارين الي بأثقال تطلع عضل ولا لا ؟! :rolleyes:

الشيهانـــة
10-12-2009, 09:04 AM
أمس في قناة العربية تكلموا عن المعتقدات الخاطئة في الحميه

فأكدوا ان مايهم تتعشي بعد الساعه 8 او قبلها وان ماله دخل بالسمنه... لكن النقطة الاهم.. أنو تحسبي السعرات

الحرارية لكل شيء تاكليه ولا تزيدي عن القدر المخصص لجسمك..

L a y l a
10-12-2009, 09:30 AM
تسلمين على الورده عساي اردها لك اذا وصلتي 60 كيلو ان شاءالله من غير شر وانامعك وكل الاحمريكاااااا
ودي ادخل معكم بالقروب انا باديه من يوم السبت برجيم اللبن والتمر << ياكثر ماعدتها:D
واموري الى الان تمام وربي يتمم علي الى يوم الجمعه او السبت واخليه وابدى اغير نوع الرجيم
لمين اوصل السبعيييييييين وبعدها عاد شوي شوي
وللعلم وزني78
دخلووونننننن علشان انتحمس بقوهpb034

آآآآآآآآآآآآآآمين يارب من بؤك لباب السماء pb189
حياك معنا تشجعينا ونشجعك وتهزئينا ونهزئك :D
انا زيك اليوم صار لي اسبوع في دايت الشوربه يعني مو ماشيه على نفس الدايت بس اني اشرب الشوربه :D
وخلاص احس الشوربه بتطلع من اذني من كثر ماشربتها pb036
ابي اغير بس مدري وش اكل :confused:
لا لقيتي شي تاكلينوه علمين :D
bp039


بنات راح انضم لكـم

انا حاليـا نظامي تخفيـف مـع شاهي أخضر وعصيـر الاناناس ..

ومشي 20 دقيقـه بس ودي بتماريـن لصفطات الظهـر ؟ مره معقدتنـي

بنات انا أكلت حبوب وسببتت لي مويات في جسمـي ابغى شيء يطلع المويات هاذي

وابغى اسأل في احد جرب الملفووف على الجســـم ؟ وجاب معاه نتيجـه ؟

ولله ينحفكم على خيـر

حياك pb189

20 دقيقه مو كافيه :sm4:
اصلا الجسم مايبدأ يحرق الشحوم المتركمه الا بعد الدقيقه العشرين من التمرين
شدي شوي وخليها نص ساعه كـ بدايه بعدين 40 دقيقه
بالنسبه لصفطات الظهر انا كان عندي 2 :D
بس الحمد لله مع السبور والاوربتراك < الجهاز السحري pb027 مررررره خفوا الحين فيه وحده صغيرووووونه pb189
مره انصحك فيه pb189
وبالنسبه للمويات مدري والله ماودي اتفلسف pb036
اسألي طبيب احسن
الملفوف على الجسم؟
شلون يعني مافهمت pb036:D
bp039



مرحبآ / L a y l a bp039

ووحشتيني برشآ , برشآ pb189pb189pb189

و اللي يحب المشي و يموت فيه بس مضطر لـ السير و هو عآرف مضآره بس
علشآن الـ pb192 مو رآضي أطلع لـ الممشى :sm1:

لآ تنكأين جرحي :sm1:
<<< تسني قلبت شآعره :D


سمّي / bp039 ~



هلا هلا pb189
ياحبيلك pb189 والله انتم يالمعرسات قلق مع الـpb192
اشوى اني بنت :Dpb189
امزح لاتزعلون يامدامات :D
ميخالف امشي بالسير بس لاتتعدين 45 يختي اهم ماعلى الواحد رجلينوه pb027
دوتس يالشاعرة bp039


مرحبا Layla
من جد والله حبيت نصايحك للبنات pb189
بسألك دايم تقولين اتعشى شوربة عبارة عن ايش ؟ خضار ؟ ولا شوفان ؟
وماشاء الله تبارك الله كيف نزلتِ 40 كيلو من وزنك ؟ وكم كانت الفترة ؟
ياااارب ييسر لي طريق النحافة وانت بكامل صحتك وعافيتك bp039

هلا هلا pb189
ياحبيلك تسلمين pb094
اقصد الشوربه الحارقه ماغيرها pb027
نزلت هالوزن بوقت طوووووويل سنين هذي السنه الخامسه :D
كنت اسوي دايت وسبور واترك وارجع للفاست فود والحلويات بعدين ارجع مره ثانيه واسوي دايت وسبور وعلى هـ الحال pb027
لما وصلت لـ95 بديت اهتم كثير وصرت اقرأ كثير عن الدايتات والسبور وكذا
إلين ماخلاص حطيت في بالي انه بيصر نظام غذائي بستمر فيه طول حياتي مو دايت فترة واتركه
يعني بدال ما اكل قلي اكل مشوي بدال ما اقل كامل الدسم اكل قليل او خالي
وبدل ما اكل حلويات اكل تمر pb189
واذا اشتهيت اي شي ما احرم نفسي منه اكله بس بكميات متوسطه pb189
صرت اهتم بـ اكل الخضار والفواكه والاشياء المعروفه بحرقها للدهون زي الزنجبيل والقريب فروت

قبل فتره شفت برنامج مو متذكر اسمه بس تكلموا عن الشيبسات
قالو انه في احد الدول الاوربيه كانوا حاطين بوستر كبييييييييير موجود فيه صوره بنت صغيره ماسكه قاروه زيت وتشرب منها
البوستر يوضح ان قاروه الزيت كأنها علبه شيبس بس من كثير كميه الزيت الموجوده فيه صار قارورة زيت
يعني كأن البنت قاعده تشرب زيت مو تاكل شيبس pb036
والله من بعد ماسمعت هـ الكلام مادخل فمي ولا حبه شيبس ياربيه مرررررره كرهته
صرت لما اشوف احد ياكل شيبس اقوله ان تشرب قاروره زيت ماتاكل شيبس pb093
* كم مره قلت شيبس :D
وبس :D
ياحبيلك آآآآآآآآآآآآآآمين انا وانتي وكل البنات يارب pb189
bp039

صباح الخير bp039..
طالع الاقلاع شي بالاخضر < برى :sm5:
المهم شخباركم ؟!

بنات أنا عندي نقطة ضعف الشيبس يا الله الشيبس هذا قلق ولله العظيم pb093 ..
يعني اشتهيه بشكل لي الحين من بديت من اسبوع وأنا مخليته بس وش السواة
يعني لو اخذ الصغير الي بريال مرة وحدة في الاسبوع عاتي ولا لا ؟! pb058
< كانت تاكل الكبير بساعة pb094

المهم أمس بما انه أربعاء رحت لأهلي و أختي الله يصلحها جايبة عشا
يفتح النفس .. pb030
فقمت وكلت جريش + سلطة فتة .. تقريبا صحن صغير حطيتهم مع بعض ..
و3 ملاعق رز .. .. وخذت جزر مقطع وخيار مقطع :Dpb189

ان شاء الله اليوم بحاول اني ما اخربها ورجعت لبيتي لأن بيت أهلي دمار
شامل الأكل هناك لو ما جعتي تاكلين غصب :sm3: ..

قبل شوي أفطرت شريحتين توست .. وحدة بجبن ووحدة تونه
وجالسة أشرب شاهي أخضر .. وبس ..

بنات بسالكم بالنسبة للتمارين ..
متى أسوي التمارين يعني كم أخلي وقت بينها وبين الوجبة ؟!
وهل التمارين الي بأثقال تطلع عضل ولا لا ؟! :rolleyes:



يا اهلين صباح الورد pb189
شوفي ردي فوق عن الشيبس وتخيلي انك تشربين زيت :D
والله ان تكرهينه pb027
المفروض ماتسوين سبور إلا بعد ساعتين من الاكل
او اذا مشيتي وانتي جوعانه تاكلين بعد السبور بساعه
وبالنسبه للسؤال اللي مافيه احد هنا ماسأله :D لا طبعا ماتطلع
منتشره هـ الفكرة الخاطئه كثير بين البنات بس ابد مو صحيحه pb027
تقدرين تشيلن اثقال من نص إلى 5 كيلو وماراح تطلع لك عضل
بالعكس راح تحسين زنود مشدوووووووووده pb189
bp039

سحاآآآبة صيف.!
10-12-2009, 09:58 AM
صباح الخير ياااقلباتي


اخبار الستينات ؟

ياناس وحده نحفت من 145 الى 56
وحنى كم كيلو متصيعبينهن

يالله ياااابنات حماااااس

إرتواء
10-12-2009, 10:20 AM
L a y l abp039


يا اهلين صباح الورد pb189
شوفي ردي فوق عن الشيبس وتخيلي انك تشربين زيت :D
والله ان تكرهينه pb027
المفروض ماتسوين سبور إلا بعد ساعتين من الاكل
او اذا مشيتي وانتي جوعانه تاكلين بعد السبور بساعه
وبالنسبه للسؤال اللي مافيه احد هنا ماسأله :D لا طبعا ماتطلع
منتشره هـ الفكرة الخاطئه كثير بين البنات بس ابد مو صحيحه pb027
تقدرين تشيلن اثقال من نص إلى 5 كيلو وماراح تطلع لك عضل
بالعكس راح تحسين زنود مشدوووووووووده pb189


أهلن أهلن .. pb189
يا حبيبتي ادري ا مضر ذا الشيبس بس وش أسوي تدرين انو لو يعزموني
بوفيه مفتوح ولا يعطوني شيبس ليز حار أختار الليز pb093
مرض الله لا يبلاك .. pb058
بس ان شاء الله أكرهه بيوم من الأيام :D بس بتركه هالفترة لعل وعسى أن أقوى
وبالنسبة للسبور كويس قلتي لي بأنزل الحين كملت ساعتين بأنزل أمشي
ومشكورة على اجابتك على سؤال الاثقال .. pb189

يعطيك ألف عافية .. pb189

S O K R
10-12-2009, 10:34 AM
و العشآ كآن فيه حركآت شعبيه و بر
ف إنبسطت و أخذت لي كم ملعقة مرقوق و كم ملعقة شوربة عدس
ما حبيت أكثر عشآن العشآ كآن متأخر
و كنت بطييييييييئه جداً جداً ف الأكل و آخذ ع نص ملعقه
و أول شخصه قآمت قمت معهآ
و رجعت بيتي و الأمن مستتب
pb030
مرررة خطيرررة طريقتك طويلة الرمش .. عآدي آناديك رمش؟pb094bp039

على فكرة أبغا أدخل في قروب معاكم .. pb058
اللحين آنا آبغا آكون آربعين مافي قروب للاربعينات ..
وآذا مافي عادي نسسوي آذا كان فيه بنات يبغو الأربعين ..:sm1:
أو عادي أدخل مع قروب الخمسينات ..؟؟؟pb094

عطر الطفوله
10-12-2009, 10:34 AM
بنااات نفسي اتبع نظام تخفيف + توقف عن الآكل بعد السابعه او السادسه

لكن

لكن

لكن

اللي ترجع من الدواام وتنام لييين بعد المغرب شتسوي ؟ ؟

غير كذا تظنون اقد انزل سمنة الجزء السفلي من جسمي بالمشي فقط من غير نادي رياضي

لآن ماعندي وقت له

طولي 150 ووزني 68

RawaBi
10-12-2009, 10:55 AM
يسعد لي مسائكم ,bp039 يارب ننحف بالصحه وعافيه
هذا الله يسلمكم انا كان وزني 66 وبعد 4 شهور صار 70 شللون مدري
خاصه انو انا من فئة الجسم الكظري المهم وكل ماسمنت سمنت معي كرشتي
وش السووات خاصة ان طولي 125 >> اااي يا بعدك يالخمممممسين :sm18::sm18::sm18:

وانشاء الله من بوووكرا راح ابدا رجيم الكالوري بس عندي كم سؤال ؟

اللحين الرياضه متى نبداها اول اسبووع ولا نخليها لين يخف الجسم لان سمعت انوو الرياضه ما تسوينها الا اذا خفيتي شوي لانها تخلي الشحم عضل وماتنقصين بس تحسين الملابس ووسعت عليك

وياليت تقوولوون لي شي ينحت الجسم ,,pb027

وحطووني بقروب
:D:D

RawaBi
10-12-2009, 11:06 AM
بنااات نفسي اتبع نظام تخفيف + توقف عن الآكل بعد السابعه او السادسه

لكن

لكن

لكن

اللي ترجع من الدواام وتنام لييين بعد المغرب شتسوي ؟ ؟

غير كذا تظنون اقد انزل سمنة الجزء السفلي من جسمي بالمشي فقط من غير نادي رياضي

لآن ماعندي وقت له

طولي 150 ووزني 68

شوفي انا ابي افيدك من تجربه شفتها بعيني :D , هذا الله يسلمك خالتي نحححيفه من فوق سمينه من تحت يعني سمنتها فخوووذ الزبدا :D ,

انها صارت تتاكل سلطااا وتدق بالفوواكهه وتمشي 40 دقيقه باليووووم نحفت نحف فضيععععع
يعني بااان عليها من 3 اسبوووع وهي استمرت شهرين , مدري 4 شهوور
واذا اشتهت شي سااندوش او اي شي تااخذه من دايت سنتر بس انو مره او مرتين بالاسبووع :D
يارب افدتك pb189 يعني انتي ابتعدي عن الفاست فوووود وكل كل شي صحي وطبيعي ووامشي :D

كـآرميل
10-12-2009, 11:07 AM
ودي آروح ساعه باليوم تكفي جدا:)

pretty soul
10-12-2009, 11:12 AM
تاج الغلا pb189

الحمد الله العزيمة تكنسلت والله قلبي معاك:sm3::sm3:

مررره إنبسطت لما قالت لي ماما ان العزيمه تكنسلت بغيت أروح اخمها من الوناسه :sm5:

بس يا قبي ليتك تقدمين العشاء
عشان يكون فيه وقت

صح إن عشاي متأخر بس برضو أنام متأخر لأني أكلت 11 ونمت 2 ونص
يعني أهم شي مااكل وأنام

والكودو خلي احد يصلحه با البيت
احسن لك من خربيطهم ودسمهم
والله انا صرت اتبل واصلح با البيت افضل لي بمليون مره

والله لوحصل لي ماقلت لا
بس ماعندي وقت أطبخ
يادوب أجي من الجامعه وأنام وأصحى أذاكر خصوصاً وقت مايكون عندي إختبار
ولا خاطري أطبخ أفضل وأصح لي :( pb189

والنقطة الي ع الفم هي الاهمbp039bp039

pb027 pb189

أعيش’, بتفاؤل !
10-12-2009, 11:14 AM
مسااء الرشاااقة pb189

كيفكم ؟ وكيف العزيمة ؟ pb094

الحمدلله اليوم مررة مستانسة .. بكرة بكمل اسبوع من بديت رجيمي ولاخربت الحمدلله :D

أنا نظامي تخفيف ولا آكل بعد 7 المغرب ..أمس قبل لا أطلع المغرب تعشيت .. ورحنا لجدتي وكان فيه مغرياات ع القهوة .. معمول طااازه وحاار وكليجا .. قسم بغيت اتهور .. يابنات والله ماكانت تطف لي هالأشياء بس يوم حسيت اني انحرمت منها غلت عندي :D:( واشوى رحت عنهم وقعدت عند التلفزيون وصمدت الحمدلله .. ولا أكلت شي عندهم :rolleyes:

وأحس يوم صحيت اليوم مرره مستانسة عشاني قويت نفسي .. الحمدلله الحمدلله .. الله يزيدني ويزيدكم pb189

بناات سؤال .. كوب من الهوت شوكلت بدون سكر ولا حليب كم فيه سعرة ؟ مكتوب عندي في علبة الشوكولاته البودرو فيه 17% الى 20 % من زبدة الكاكاو .. أشتهيه بهالبرد مرره :( بس أخااف :sm1:

الله يوفقنا وبيصملناا ياارب ونوصل للوزن اللي نبيه :)

S O K R
10-12-2009, 12:17 PM
مسااء الرشاااقة pb189

كيفكم ؟ وكيف العزيمة ؟ pb094

الحمدلله اليوم مررة مستانسة .. بكرة بكمل اسبوع من بديت رجيمي ولاخربت الحمدلله :D

أنا نظامي تخفيف ولا آكل بعد 7 المغرب ..أمس قبل لا أطلع المغرب تعشيت .. ورحنا لجدتي وكان فيه مغرياات ع القهوة .. معمول طااازه وحاار وكليجا .. قسم بغيت اتهور .. يابنات والله ماكانت تطف لي هالأشياء بس يوم حسيت اني انحرمت منها غلت عندي :D:( واشوى رحت عنهم وقعدت عند التلفزيون وصمدت الحمدلله .. ولا أكلت شي عندهم :rolleyes:

وأحس يوم صحيت اليوم مرره مستانسة عشاني قويت نفسي .. الحمدلله الحمدلله .. الله يزيدني ويزيدكم pb189

بناات سؤال .. كوب من الهوت شوكلت بدون سكر ولا حليب كم فيه سعرة ؟ مكتوب عندي في علبة الشوكولاته البودرو فيه 17% الى 20 % من زبدة الكاكاو .. أشتهيه بهالبرد مرره :( بس أخااف :sm1:

الله يوفقنا وبيصملناا ياارب ونوصل للوزن اللي نبيه :)

ماشاء الله عليكي ..pb189

نظامك صراحة مررة حلو .. الحمدلله يارب الله يزيدك ويزيدنا إن شاء الله .. pb030
لا تنسي تبلغينا آذا وزنتي pb034
اممم شرايك يا عسل .. نتنافس بما آنو نظامنا تقريبا واحد ؟؟pb094

صراحة آنا محتاجة تشجيع كبير وكلامك آعطاني دفعه كبييرة

بالنسبة للهوت تشوكليت .. مدري بس آحسن لا تاخذيها .. حرام تعبك يروح كذا ..
خوذي حليب مع آي نكهه ع الأقل شي مفيد

B.S.T
10-12-2009, 12:27 PM
لك آهلييييييييييييييين يارشقيات :Dpb189
وحشتوووني برشا برررشا ..


قبل لا أسلم واقرق عن يومي وكالعاده أزنكم بأسألتي pb094
بقولكم حاجه ..
بعد ماتسوين رياضه " مشي , ايروبك , ستيب , أثقال ... الخ "
لااااااتروحين توزنين :sm4::D
عشان ماتنصدمين وتقولين وش سمني pb036:sm1:
لأن العضلات حزتها تكون متنشطه فاتزيد من وزنك .!
حاولي توزنين من بكرا وقبل ماتسوين السبور ,, مفهوم صبايا :Dpb189


**

طيب نعود لمحور حديثنا :D
كيييفكم قرووبي ؟؟ pb189
كيفك تاج الغلا pb094pb189
والله سوري غبت عن القروب بس كنت مشغووله حدي :sm1: آآخ الله ييسرها لي يااارب دعواااتكم بنات :(

مممم شو بدي احكي لأحكي :D
البارح كان زواج صاحبتي .. والزواج عائلي وفي البيت . يعني المعازيم ينعدون وموب كثار ..
طبعن انا من الذرابه جايه بدري افزع مع العروس :Dpb189
قعدت معها لميييين مانزفت وطلعت
بعدها شغلو الطق ومحد رقص pb036 . بس يقومون يهزون كم هزه ثمن يقعدون << تسكيته يعني :D
والله وانا اقووم واحط الحنطووووووور:D واررقص مصري وآخذ عصا جدتهم واستهبلت فيه pb095
بعدها غيرت الموود وحطيت دبكه وقمت جمت البنات وسوينا دبكه :D
بعدها خليجي ... الخ
يعني أمس كان وقتي كله رقصصصصصصص × رقصصصصصصص :D
ومن بكرا .. اخت العروسه دااقه علي تتشكررني عشان هيصت العرس وحركته :Dpb189
<< ماتدرري انه موب لله pb095 بس لأني ماسويت سبور بهذاك اليوم قلت اطق عصفورين بحجر :D
يعني حرررررقت وهيصتهم خخخخخخخخخخخ pb095



المهم بنات الله يرضى عليكم ابي أسألكم سؤال اللي تعرف لاتبخل علي تكفوون :sm1:
والله نظامي بالأكل مدري وشلون قايل !!
موب اي شي يعجبني .. واذا عجبني شي وحبييته .. مليت منه بعدين ..
فأبي أغير شوي من أكلي لأن خلللقه مآ آكل بس أبي شي للغدا هي وجبتي الرئيسيه ..

شرايكم بـ :
كورن فليكس ماركة " سبيشل كي " دايت << فطوري pb094 pb189pb189pb189
المورتديلا pb189pb189pb189pb189pb189
القرصان pb189pb189pb189pb189pb189
المرقوق pb189pb189pb189pb189pb189
شوربة عدس pb189pb189pb189pb189pb189
المحلاة :sm1:pb189pb189

واذا فيه من هالأكلات هذي شي يسمن قولولي ايش هو اللي يسمن فيها عشان اذا قدرت ابدله بشي ثاني !! pb094


بلييييييييييييييييز لاتتطنشووون محتاجتكم :sm1:
ودي تسمعوون صوت بطني أمس عند الدكتوور ماغير يصوصو عنده والله مت فششله pb094:D

لـ جٌ ـنونْ..!
10-12-2009, 12:47 PM
السلام عليكم
بنات انا لي فتره عن الدايت :sm1:
مو دايت دايت لكن حميه
ابي تشجيع عشان ارجع زي ماكنت
من رجعت الجامعه ماصرت امشي الا بالجامعه
ابي ارتب وقتي :sm1:
انا وزني بالسبعينات بس مدري كم بالضبط!!
عندي سفطتين وحده صغنوونه بالظهر اختفت من جه ومن جهه باقي شوي pb036
والثانيه لسا
ابي احد يحمسني بلييز pb189
اذا فيه صور لناس نحفو عطوني هذا اكثر شئ يحمسني pb189
ويارب اوصل للستين من غير شر يااارب pb189pb189

RawaBi
10-12-2009, 01:08 PM
شوربة عدس
المحلاة

هذووولي يدبببونك ححححححححححححححححححححححححيل ,, ! والقرصان خفيفي منه وحاولي ما تكثرين ماارا لانه كله نشووويات


اكيد الهوت تشوكيلت يسمن يقوولك لو تشربينه الصبااح لا تغدين وان شربتيه وقت الغدا لا تتعشين ماار يسمن
حتى لو قالوا لك دايت وماادايت !

فارسه الحب
10-12-2009, 01:09 PM
هلا رشيقات

بساْلكم عن شغله قريت عنها وبديت استخدمها هاليومين يقال انها تحرق الدهون

انا مش عارفه هاليومين شهيتي منفتحه للاكل ومو زابط معي اي ريجيم

المهم رحت بن منقاش واخذت مرقدوش وماء الزعتر العطري

سؤالي وش تجربتكم مع المدعو ماء الزعتر العطري

http://ror01.d1g.com/photos/06/94/3159406_mouseover.jpg

B O B A
10-12-2009, 01:22 PM
بنوتااات كيفكم pb094bp039

انا جديده ع الموضوع .. وحابه اشترك معاكمpb189 خاصه و فرحي بعد 7 شهور بإذن الله ومرره حابه انحف pb024 انا وزني 65 وطولي 163 :sm5:

انا نحيفه من فوووق .. بس مشكلتي الارداف .. يعني احس مافي نسبه وتناسب بينهم .. ولما اعمل دايت .. ماينحف من جسمي الا فوق بس pb027 بالعناااد يعني :Dpb027

انا تقريبا من 5 شهور .. الى الان .. زاد وزني تقريبا 4 كيلو سايره اشتهي الاكل بشكل كبير pb093
مع ان قبلها تقريبا بشهرين ... مشيت اسبوع بس على دايت التمر واللبن .. والاحباااااااط انو مانزلني الا كيلو يمكن او أقل .. ولا على حق التعب .. اتوقعت اني اطلع منه بنتيجه ! ايش تتوقعو السبب ؟ pb036:confused:

وحابه استشيركم بشي ... انا الان خايفه ابدأ دايت ,, واستمر عليه شهرين ثلاثه .. وبعد كذا اطفش ويكون مابقي شي على زواجي .. واخرب الدنيا وارجع الي نزلته pb093

فــ تنصحوني ابدأ تخفيف الان ؟ واخلي الدايت كمان 3 شهور قدام ولا كيف :confused:

وايش المشروبات الي ممكن تساعد في حرق الاكل والدهون ؟

وهل المشي لوحده ممكن يفيد ولا لازم اشترك في جيم وحوسه :sm17: وسمعت ان الجسم مايبدأ يحرق الا بعد النص ساعه الاولى من المشي .. فأحسن شي للمشي ساعه يوميا .. كيف المجربين pb034


معليش حاسه اني زودتها بس من جد مره مستاءه من جسمي والي جالسين يجهزو الحين اكيد حاسين بنفس المعاناة pb034pb093

والله يسعدكم يارب .. pb094bp039

EGO store
10-12-2009, 01:27 PM
صبايا رشيقات بسألكم أكيد كلكم تسوون رياضه

فبسألكم متى أحسن وقت أسوي رياضه قبل الاكل بعده الصباح اول مااقوم متى بالضبط ؟؟

وهل ينفع اشرب مويه وانا اعمل الرياضه ولا مايصلح (قبل الرياضه ولا بعد ولا اثناء)؟؟؟

وتسلموووووون :)

ShO..
10-12-2009, 01:46 PM
صبايا رشيقات بسألكم أكيد كلكم تسوون رياضه

فبسألكم متى أحسن وقت أسوي رياضه قبل الاكل بعده الصباح اول مااقوم متى بالضبط ؟؟

وهل ينفع اشرب مويه وانا اعمل الرياضه ولا مايصلح (قبل الرياضه ولا بعد ولا اثناء)؟؟؟

وتسلموووووون :)

هلا حبيبتي
انا عن نفسي متى ماصرت رايقه وفيني حيل اعمل رياضه
غالبا وقتي بالليل بعد العشاء

بس شوفي المفروض

المساء أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية

يعتبر المساء أفضل الأوقات المناسبة لممارسة الرياضة .. هذا ما أثبتته الدراسة الطبية الجديدة التي عرضت في الاجتماع السنوي لجمعية الغدد الصماء الأميركية.




وأوضح الدكتور أورفيو باكستون, من جامعة شيكاغو الأميركية أن ممارسة الرياضة في المساء والليل تزيد مستويات الهرمونات الضرورية لعمليات الأيض والاستقلاب في الجسم, وآثار هذه الرياضة تؤكد أن بعض أوقات اليوم أفضل من غيرها للأداء الرياضي المنتظم, مشيرا الى أن أنماط النوم التي تحددها الساعة الداخلية للجسم لمدة 24 ساعة, قد تلعب دورا مهما في الاستجابة المعقدة للرياضة.


وتوصل الباحثون إلى هذه النتائج بعد دراسة 40 رجلا سليما, تراوحت أعمارهم بين 20-30 عاما, تم تقسيمهم إلى خمس مجموعات, بحيث قام المشاركون في أربع مجموعات منها بالتمرن القوي على الدرج لمدة ساعة واحدة في الصباح وبعد الظهر وفي وقت المساء والليل, في حين لم يقم الأشخاص في المجموعة الخامسة بأي نشاط رياضي, ثم طلب منهم الخضوع للراحة مع تلقي محلول الجلوكوز دون أن يقوموا بأي تمرين للمحافظة على مستوى الجلوكوز ثابتا في الدم.


ولاحظ الباحثون بعد قياس مستويات هرمون النمو, والجلوكوز وهرمون التوتر الكورتيزول, وثايروتروبين, الذي ينظم نشاط الغدة الدرقية, وهما يلعبان دورا رئيسا في عمليات أيض الطاقة, إلى جانب تحديد وقت إفراز الميلاتونين للكشف عن النمط اليومي أو الساعة السيركادية للشخص, أن الرياضة الليلية سببت انخفاضا مثيرا في مستويات الجلوكوز, في حين كان تأثيرها أقل في أوقات اليوم الأخرى, وأنتجت زيادات أعلى في هرمون الكورتيزول مما هو أثناء النهار, في أوقات الصباح وما بعد الظهر, كما كانت الزيادات في ثايروتروبين الأعلى أيضا مع الرياضة في أوقات المساء والليل, أما مستوى هرمون النمو الذي يزداد كاستجابة للرياضة, فلم يختلف مع أوقات اليوم الأخرى.



المساء هو فترة من الساعة 12 ظهرا حتى نظريتها منتصف الليل

أما الليل فهو حلول الظلام من لحظة غياب الشمس واختفائها ..


واذا اكلتي لاتعملين رياض ولاتمشين قبل ساعتين
لانو يسوي مشكله بالهضم
ذكروها البنات قبل هينا


المويا انا غالبا اشرب قبل امشي وبعد المشي ووقت المشي مااشرب الا اذا كنت عطشانه مرره
مع انو دايما اشوف الناس تشرب مويا وقت الرياضه
بس شوفي جبت لك هالحكي من النت اضمن لك


شرب الماء أثناء الرياضة ممنوع

حذر خبراء مختصون من أن شرب كميات كبيرة من الماء أثناء ممارسة تمرينات الهرولة والجري قد يسيء للصحة ويسبب الدوار ومشكلات في التنفس.

وأوضح خبراء الفسيولوجيا الرياضية في جامعة ولاية جورجيا الأمريكية أن شرب الكثير من الماء أثناء القيام بالمجهود البدني يسبب مشكلة صحية تعرف باسم "الانسمام المائي" أو نقص الصوديوم في الدم نتيجة تخفيفه كثيرا بالماء، وهذا النقص في أملاح الصوديوم يسبب الدوخة والدوار واضطرابات تنفسية.

وقال هؤلاء إن هذه المشكلة غالبا ما تظهر عند العدائين والرياضيين بنسبة أكثر من حالات الجفاف، ويتعرض الأشخاص الذين يمارسون الهرولة بالذات لخطر الإصابة بالإجهاد بسبب شرب الكثير من الماء وليس بسبب الركض.

وان شاء الله افدتك


بحفـظ الرحمـنpb189

EGO store
10-12-2009, 02:08 PM
مره شكرا
فديتك
:)

pretty soul
10-12-2009, 02:45 PM
بنوتااات كيفكم pb094bp039

انا جديده ع الموضوع .. وحابه اشترك معاكمpb189 خاصه و فرحي بعد 7 شهور بإذن الله ومرره حابه انحف pb024 انا وزني 65 وطولي 163 :sm5:

انا نحيفه من فوووق .. بس مشكلتي الارداف .. يعني احس مافي نسبه وتناسب بينهم .. ولما اعمل دايت .. ماينحف من جسمي الا فوق بس pb027 بالعناااد يعني :dpb027

انا تقريبا من 5 شهور .. الى الان .. زاد وزني تقريبا 4 كيلو سايره اشتهي الاكل بشكل كبير pb093
مع ان قبلها تقريبا بشهرين ... مشيت اسبوع بس على دايت التمر واللبن .. والاحباااااااط انو مانزلني الا كيلو يمكن او أقل .. ولا على حق التعب .. اتوقعت اني اطلع منه بنتيجه ! ايش تتوقعو السبب ؟ pb036:confused:

وحابه استشيركم بشي ... انا الان خايفه ابدأ دايت ,, واستمر عليه شهرين ثلاثه .. وبعد كذا اطفش ويكون مابقي شي على زواجي .. واخرب الدنيا وارجع الي نزلته pb093

فــ تنصحوني ابدأ تخفيف الان ؟ واخلي الدايت كمان 3 شهور قدام ولا كيف :confused:

وايش المشروبات الي ممكن تساعد في حرق الاكل والدهون ؟

وهل المشي لوحده ممكن يفيد ولا لازم اشترك في جيم وحوسه :sm17: وسمعت ان الجسم مايبدأ يحرق الا بعد النص ساعه الاولى من المشي .. فأحسن شي للمشي ساعه يوميا .. كيف المجربين pb034


معليش حاسه اني زودتها بس من جد مره مستاءه من جسمي والي جالسين يجهزو الحين اكيد حاسين بنفس المعاناة pb034pb093

والله يسعدكم يارب .. Pb094bp039


دايت التمر واللبن فاشل بصراحه
تجويع وتعذيب على غير سنع

من وجهه نظر شخصيه لاتسوين دايت من الأساس بس سوي تخفيف بالأكل
وعودي نفسك على هالشي على طول أفضل لك عشان ماتسمنين وبرضو لصحتك مستقبلاً

الدايت تجويع
واذا جوعتي نفسك راح يصير عندك شراهه بالأكل مستقبلاً
كلي الي تبين
ولاتحرمين نفسك أبد
بس قللي من الدهون خاصه والسكريات لأنها هي أساس البلا

ShO..
10-12-2009, 02:51 PM
وش تحس به
فديت قليبك بالخدمه اي وقت حبيبتي


اللي قالت تبغى صور لناس نحفوا نسيت مين وعجزه ارجع ادور يوزرها:D:D

سمـيbp039

http://www.blogcdn.com/www.thatsfit.com/media/2008/12/mvql01.jpg
هذي كوين لطيفه


http://www.mettaone.com/lillyallen.jpg
هذي احسبها كيت هولمز زوجة توم كروز مرره تشبه لها يوم نحفت
بس طلع اسمها Lily Allen

http://www.mettaone.com/lily2.jpg
Lily Allen
ههههههههههههه اهم شي الكرشه الظاهر انا لو البس مثلها راح تطلع كرشتي مثلهاpb192

http://www.thedigeratilife.com/images/weight-loss-jennifer.jpg
ماادري مين مو ممثله بس اسمها جينيفر المهم انها نحفت:D

http://www.thedigeratilife.com/images/weight-loss-ginger.jpg
وهذي كمان موممثله ولامشهوره بس انسانه نحفت:D


http://www.thedigeratilife.com/images/weight-loss-cindy-francis.jpg

آآآآآوتش والله الفرررق هذي من جد بطله حتى شكلها بعد النحف طالع pb030pb030

http://img.timeinc.net/people/i/2006/features/magstories/060109/kalley.jpg
هذي ممثله اسمهاJenny Craig مومتاكده من اسمها




وان شاء الله تنحفووون وتصيرون مثل هالجسمpb030pb189
http://www.al-khayma.com/NR/rdonlyres/17CF4A9D-6C24-471F-BA7C-281301EF2FE7/131018/MyriamFares_1.jpg


بحفـظ الرحمـنpb189pb189

al6mo7ah
10-12-2009, 03:02 PM
بنات يصلح اسوي دايت وانا اكل كرتزون؟؟
مع العلم انه ينفخ ويفتح الشهيه؟؟

alJazi
10-12-2009, 03:24 PM
صبآحك أجمل ( pb189 ) ~

ما تدرين يمكن تكون هـ الوجبه سبب ب كسرة وزنك ;)
ما أدري عندي إحسآس ب يصير هيك pb030


خبريني ب آخر المستجدآت bp039 ~




ان شاء الله ربي يسمع منك pb189




توتا بسألك كيف تحسي الاوربت تراك ؟
تنصحيني اشتريه ؟ و لا لأ
وانتي تراك بطله بسم الله عليك مجتهده و ارادتك ماشيه تمام pb094
الله يحفظك يارب و بالتوفيق


شوفي هو صراحه فضيع يشد الجسم من قلب
بس يبي له وحده لياقتها عآليه عشآن على الأقل تقدر تكمل لو ربع ساعه لأنه متعب متعب متعب
انصحك تشترينه
انا بالبدايه دقيقه وحده وتهد حيلي ولابعد جاني الم بركبتي صرت يالله امشي عليها
بعدين تعودت الحين صرت كل يوم امشي ربع ساعه وقبل يومين تعشيت وعاقبت نفسي مشيت عليه عشرين دقيقه بغى قلبي يوقف منها pb027
بس عمومآ اي ريآضه تسوينها وتعرقين منها معنآتها مفيده
وهالجهآز اذا خلصتي منه سيدا تاخذين شور لأنك تحترين وتعرقين من قلب ..

اتمنى اكون افدتك bp039

Kasahara
10-12-2009, 04:05 PM
فيه قروب اربعينات هنا pb027

صز بنات انا وزني خمسين مو لابق علي كله كرش ووشسمه من تحت pb131

ومعيي ينزل pb036

سويت انواع الدايت بس ماينزل ابد فاتحطم وابطل :sm1:


مره ثابت مدري وش سالفة ابوه :mad:


ذا الحين اخش بكره واوريكم تمارين وحده من قريباتي ماشاء الله تبارك الله نزلت كثير وصارت تسذا :sm5: خصرها لا اله الا الله :sm3: pb189



ابنزله بكره ونتحمس سوى ان شاء الله لان مافيه شي يحمسني ابد :sm1:

وانزل تجربتها كمان لان نفسيتي زفت وماقد استمريت على شي :) وابي اتحمس معكم pb095

bp039 ....

ميكاتو كرميل
10-12-2009, 04:09 PM
بنات انا حالتي صعبه معا وزني



كل سنه يزيد عن اللى قبله لين وصل 128:sm1: وطولي 160


ومرا نفسيتي زفت وصرت نايمه طول والوقت


ومستحيل امشي او اسوى اي شي يدخل بنطاق الرياضه


حتي ملامحي اختفت ولا صرت اخرج طول الوقت بغرفتي حتي خايفه انه يجيني السكر وغيرها من الامراض


احس اني متحطمه وما احب اشوف نفسي بالمرايه ابد تعبت نفسيا مشكلتي اقول بسوى رجيم بس كل يوم اقول بكره بكره ..ماعندي عزيمه ابي شي يسد شهيتي اي شي ..وانا جسمي من النوع اللى ينزل بسرعه واسمن بسرعه:(


اتمنى احد يرفع معنوياتي ويعطيني شي يفيدني اي حاجه سواء نصيحه رجيم وصفه صدقوني بنبسط انه فيه احد حس بمعناتي اذا فيه قروبات ابي ادخل بعد


ياليت احد يساعدني املي فيكم كبيرpb189

كـآرميل
10-12-2009, 04:21 PM
بنات عصيده التمر كم سعره فيها .؟ فيه احد يعرف :)

أعيش’, بتفاؤل !
10-12-2009, 04:23 PM
ماشاء الله عليكي ..pb189

نظامك صراحة مررة حلو .. الحمدلله يارب الله يزيدك ويزيدنا إن شاء الله .. pb030
لا تنسي تبلغينا آذا وزنتي pb034
اممم شرايك يا عسل .. نتنافس بما آنو نظامنا تقريبا واحد ؟؟pb094

صراحة آنا محتاجة تشجيع كبير وكلامك آعطاني دفعه كبييرة

بالنسبة للهوت تشوكليت .. مدري بس آحسن لا تاخذيها .. حرام تعبك يروح كذا ..
خوذي حليب مع آي نكهه ع الأقل شي مفيد

هلا وغلا pb189

أنا من زماان وانا ابي وحدة تنافسني مرره أحب المنافسة .. حتى دايم اقول لأمي سوي ريجيم عشان اتنافس انا وياك :D بس طبعا ماتطيعني pb093

أوكي ياقمرر .. نتناافس pb189 والرابح اللي يوصل للوزن المطلوب من دون تخرييب pb131 واللي تخرب تعاقبها الثانية بتقييم أحمر pb027

ها نبدا من بكرة ؟ بكتب يومياتي اذا حصلت وقت ان شاء الله ..

قوليلي كيف نظامك ووزنك .. ؟ pb094

وعلى فكرة ترا أنا متفقة مع نفسي انو رجيمي يكون الى شهر 7 الجاي ان شاء الله :) وبعدها يكون تثبيت وزن .. وماراح أوزن ان شاء الله الا بشهر 7 عشان ما اتحطم اذا كنت مانزلت واجد :(


يله يااسوكره let's goooooo pb189pb034

تالا
10-12-2009, 05:19 PM
يا حلوات ملعقة صغيرة لبنة كم فيها من سعره؟؟

انا اي قروب؟!
وزني 59pb034

S O K R
10-12-2009, 05:38 PM
هلا وغلا

أنا من زماان وانا ابي وحدة تنافسني مرره أحب المنافسة .. حتى دايم اقول لأمي سوي ريجيم عشان اتنافس انا وياك بس طبعا ماتطيعني
أوكي ياقمرر .. نتناافس والرابح اللي يوصل للوزن المطلوب من دون تخرييب واللي تخرب تعاقبها الثانية بتقييم أحمر
ها نبدا من بكرة ؟ بكتب يومياتي اذا حصلت وقت ان شاء الله ..
قوليلي كيف نظامك ووزنك .. ؟
وعلى فكرة ترا أنا متفقة مع نفسي انو رجيمي يكون الى شهر 7 الجاي ان شاء الله وبعدها يكون تثبيت وزن .. وماراح أوزن ان شاء الله الا بشهر 7 عشان ما اتحطم اذا كنت مانزلت واجد

يله يااسوكره let's goooooo

مساا النورpb189
أووكي خلاص آن شاء الله ..

بالنسبة لوزني اليوم وزنت 46 . :sm1:. وهدفي 40 ..
.. لا تقولي مو متينة أنا شايفة نفسي مرررة زاايدة أول كنت 42 وكان جسمي عاجبنيpb030 .
. اللحين أغلب سمنتي من تحت .. وكثير يقولو لي متنتيpb131
--
نظامي تخفييف من الأأكل ..
و الغدا .. أخذ صحن أصغر من اللي دايم اكل فيه وأحط نصه سلطة ..
وربع من الطبق الرئيسي وربع الثاني رز أو نصف رغيف خبز أسمر على حسب الغدا ذاك اليوم ..
---
أنا مشككلتي كلها بالشوكليت ..pb093
بالمدرسسة مرة ما أقدر أمسك نفسي أحيان أكل مرتين شوكليت باليوم .pb093.< زي التخبيص اللي الأسبوع اللي فات .. بس آن شاء الله من اليوم مافي تخبيص ..:D

---
راح أحاول أشررب موية كثير .. + أحاول قد ما أقدررأمشي وأسوي رياضة
لاني في نحفي الأأول أهملت الرياضة وشفت النتايج كيف ..:rolleyes:

---
قولييلي آيش ممكن أخلي شي للفطور . لانه ذاك اليوم حسبت السعرات اللي بفطوري بالمدرسة .. الفطيرة فيها : 380 .. والعصير 120 ..< كثير مو ..
أبغا افطر بالبيت بس أبغا الفطور مايخليني آجووع بالمدرسة وأخربها ..:sm4:
----
تكللمت كثير بس باقي أخر نققطة أو معلومة للبنات .. آنا دايما كنت أعاني تساقط في الشعر :sm17:وأظافيري ضعيفة مررة ما تطول وتتكسر بسرعه .. بالفترة اللي راحت كنت أشرب حليب يوميا .. ولاحظت أظافيري قويت وشعري خف التساقط كثير .. يعني نصيحة للبنات تراه مررة مفيد للي يعانو زيي .. طريقتي فيه .. الكوب : 3 ملاعق حليب .. ملعقة سكر أو زي ما تبي ملعقة صغيرة نسكافيه ..
----
آن شاء الله أحاول أكتب يومياتي يوميا ..

أعيش متفائلة .. آيش ممكن أناديكي آختصار لاسمك؟pb094bp039bp039

يالله بالتووفيق

moonly face
10-12-2009, 05:40 PM
Realistic

ماتشوفين شر .. لك فقده bp039


مونلي حبيبتي تراني ما احبك تغابين

اتغايب ؟ pb036 وش معناته pb036 ترا وقسم ماخربت الدايت :D

امس انشغلت مسيره وطلعنا نتعشى برا pb093 بس كان اوك الما جا العشا واخذت لي مو ربع اقل من الربع .. نتفه من برجر دايت :D <<<< بتتكفخ :( بس البشاره ترا بس افطرت والغدا ماشتهيته وهذا عشاي كان .. رجعت وسويت سبور + شربت العقوبه pb027

اليوم اوك يازعيمه pb024



EQLA3 TOTA

انا اقول اكسري الدايت بوجبه دسمه جدا جدا عشان تبدين تنزلين مثل اول .. pb034



صباح الخير bp039..
طالع الاقلاع شي بالاخضر < برى :sm5:
المهم شخباركم ؟!

بنات أنا عندي نقطة ضعف الشيبس يا الله الشيبس هذا قلق ولله العظيم pb093 ..
يعني اشتهيه بشكل لي الحين من بديت من اسبوع وأنا مخليته بس وش السواة
يعني لو اخذ الصغير الي بريال مرة وحدة في الاسبوع عاتي ولا لا ؟! pb058
< كانت تاكل الكبير بساعة pb094


يختي انتي تتكلمين بلساني :D بس ابشرك فكيت هالعاده .. اول شي ماصرت اجلس مع الشله الفاسده اللي كانا نستمتع باكلها مع بعض pb027 ثاني شي ماصرت اطب السوبر ماركت ابدا .. واذا طبيته تصددت عن قسم الشبسات .. ثالث شي بديت اكره نفسي بها .. ليز قريت عنه ايميل انه مليان زيت وصرت لما اكله استطعم الزيت واتقرف <<< عاهه تحب تقرف نفسها :D ..وكنت احب ملح وخل وصرت اشبه ريحتها بشي مقرف pb027 بس للاسف دوريتس مالقيت لي حل معه :( عجزت فيه وفيني :( اه بس يادوريتوس كم احبك :( pb189 pb189



قبل فتره شفت برنامج مو متذكر اسمه بس تكلموا عن الشيبسات
قالو انه في احد الدول الاوربيه كانوا حاطين بوستر كبييييييييير موجود فيه صوره بنت صغيره ماسكه قاروه زيت وتشرب منها
البوستر يوضح ان قاروه الزيت كأنها علبه شيبس بس من كثير كميه الزيت الموجوده فيه صار قارورة زيت
يعني كأن البنت قاعده تشرب زيت مو تاكل شيبس pb036
والله من بعد ماسمعت هـ الكلام مادخل فمي ولا حبه شيبس ياربيه مرررررره كرهته
صرت لما اشوف احد ياكل شيبس اقوله ان تشرب قاروره زيت ماتاكل شيبس pb093
* كم مره قلت شيبس :D
وبس :D
bp039


قولي امين .. جعلك تعرسين pb027 شكرا يختيي قرفتيني وياليت بعد اذا عندك زود ماتبخلين فيه علي pb027 .. يارب اكره الدوريتوس :( pb189

S O K R
10-12-2009, 05:51 PM
فيه قروب اربعينات هنا pb027

صز بنات انا وزني خمسين مو لابق علي كله كرش ووشسمه من تحت pb131

ومعيي ينزل pb036

سويت انواع الدايت بس ماينزل ابد فاتحطم وابطل :sm1:


مره ثابت مدري وش سالفة ابوه :mad:


ذا الحين اخش بكره واوريكم تمارين وحده من قريباتي ماشاء الله تبارك الله نزلت كثير وصارت تسذا :sm5: خصرها لا اله الا الله :sm3: pb189
ابنزله بكره ونتحمس سوى ان شاء الله لان مافيه شي يحمسني ابد :sm1:
وانزل تجربتها كمان لان نفسيتي زفت وماقد استمريت على شي :) وابي اتحمس معكم pb095

bp039 ....
هللاا والله ..

أنا أبغا الأربعين .. المشكلا مافي بنات كثير عشان نسوي قرووب ..

من هذا المنبررر :sm12: اللي تبغا توصل الأربعين تقول عشان نسووي قرروب .

آنتي آبدأي خففي من أكلك وآذا آنتي اللي تطبخي حاولي تبعدي تسوي المقالي وكذا

واشربي موية كثير تسد النفس .. البنات هنا يمدحو الزنجبيل مع القرفا يقولو يسد النفس ويساعد بحرق الدهون أسسرع

آيش كمااان اممممم ..

معلومة : الشاهي الأخضر يثبت الوزن من تجربتي آنا وبنت خالي

أعيش’, بتفاؤل !
10-12-2009, 06:34 PM
سووكره صديقتي برد عليك .. بس بطلع بعد شوي ..

اشوفك بووكرا ان شاء الله pb189[/SIZE]

سحاآآآبة صيف.!
10-12-2009, 06:45 PM
sho
مشكوره على الصور اللي تزيد الحماس
حفظتهم عندي

كاتشب بالميونيز
10-12-2009, 07:07 PM
بنات احس بدوخه ماهي طبيعيه


احس راسي فجاه يثقل ولا اقدر اتحكم فيه وتسود الدنيا بعيني


واخرتها قبل شوي لدرجه ماثبتني من الطيحه الا السرير



اتوقع السبب من الدايت بس مشكلتي مسويته عند اخصائيه تغذيه !!


احس من كثر ماانا مقهوره من هالدوخه ودي ادق ع اقرب مطعم واخرب ام الدايت







تعبت من هالرجييييم:sm1:


لكن الي مصبرني اني اليوم بدوام كنت لابسه بدله ضيقه شوي والكل كان يقولي ضعفانه وهيكpb094

sdeem alFajr
10-12-2009, 07:07 PM
معقوله الشاي الاخضر يثبت الوزن ؟

لـ جٌ ـنونْ..!
10-12-2009, 07:09 PM
وش تحس به
فديت قليبك بالخدمه اي وقت حبيبتي


اللي قالت تبغى صور لناس نحفوا نسيت مين وعجزه ارجع ادور يوزرها:D:D

سمـيbp039

http://www.blogcdn.com/www.thatsfit.com/media/2008/12/mvql01.jpg
هذي كوين لطيفه


http://www.mettaone.com/lillyallen.jpg
هذي احسبها كيت هولمز زوجة توم كروز مرره تشبه لها يوم نحفت
بس طلع اسمها Lily Allen

http://www.mettaone.com/lily2.jpg
Lily Allen
ههههههههههههه اهم شي الكرشه الظاهر انا لو البس مثلها راح تطلع كرشتي مثلهاpb192

http://www.thedigeratilife.com/images/weight-loss-jennifer.jpg
ماادري مين مو ممثله بس اسمها جينيفر المهم انها نحفت:D

http://www.thedigeratilife.com/images/weight-loss-ginger.jpg
وهذي كمان موممثله ولامشهوره بس انسانه نحفت:D


http://www.thedigeratilife.com/images/weight-loss-cindy-francis.jpg

آآآآآوتش والله الفرررق هذي من جد بطله حتى شكلها بعد النحف طالع pb030pb030

http://img.timeinc.net/people/i/2006/features/magstories/060109/kalley.jpg
هذي ممثله اسمهاJenny Craig مومتاكده من اسمها




وان شاء الله تنحفووون وتصيرون مثل هالجسمpb030pb189
http://www.al-khayma.com/NR/rdonlyres/17CF4A9D-6C24-471F-BA7C-281301EF2FE7/131018/MyriamFares_1.jpg


بحفـظ الرحمـنpb189pb189

انا انا pb036pb189
لبا قلبك والله pb189
يالله قد ايش تغيرووو مره فرررق
تدرون انا مصوره جسمي من شهر سته وكل شهر تقريبا اصوره بنفس الملابس وكل مره فيه فرقpb189
\
جربو تصورون اجسامكم كل شهر تتحمسون من جدpb189

خيآلية
10-12-2009, 07:15 PM
الي ردوا علّي جعلكم تسلمون pb189 ..





حياك الله معآنآ pb189
تقريبآ انتي نفس نظآمي بس انا بدون وجبة الفطور لأني غآلبآ مااكون نايمه هالوقت
استمري وبالتوفيق bp039
لكن مآقلتي لنآ كم طولك ؟ وكم وزنك ؟
عشآن تنضمين لأحد القروبآت وتستمرين معآهم ..


ما أدري :( دورت في الصيدليات وكارفور وبكل مكان بالرياض مالقيت ميزان pb093
عندنا واحد بس خربان ! ماادري وين القاه فيه bp039 ..

كاتشب بالميونيز
10-12-2009, 07:21 PM
بنوتااات كيفكم pb094bp039

انا جديده ع الموضوع .. وحابه اشترك معاكمpb189 خاصه و فرحي بعد 7 شهور بإذن الله ومرره حابه انحف pb024 انا وزني 65 وطولي 163 :sm5:

انا نحيفه من فوووق .. بس مشكلتي الارداف .. يعني احس مافي نسبه وتناسب بينهم .. ولما اعمل دايت .. ماينحف من جسمي الا فوق بس pb027 بالعناااد يعني :Dpb027

انا تقريبا من 5 شهور .. الى الان .. زاد وزني تقريبا 4 كيلو سايره اشتهي الاكل بشكل كبير pb093
مع ان قبلها تقريبا بشهرين ... مشيت اسبوع بس على دايت التمر واللبن .. والاحباااااااط انو مانزلني الا كيلو يمكن او أقل .. ولا على حق التعب .. اتوقعت اني اطلع منه بنتيجه ! ايش تتوقعو السبب ؟ pb036:confused:

وحابه استشيركم بشي ... انا الان خايفه ابدأ دايت ,, واستمر عليه شهرين ثلاثه .. وبعد كذا اطفش ويكون مابقي شي على زواجي .. واخرب الدنيا وارجع الي نزلته pb093

فــ تنصحوني ابدأ تخفيف الان ؟ واخلي الدايت كمان 3 شهور قدام ولا كيف :confused:

وايش المشروبات الي ممكن تساعد في حرق الاكل والدهون ؟

وهل المشي لوحده ممكن يفيد ولا لازم اشترك في جيم وحوسه :sm17: وسمعت ان الجسم مايبدأ يحرق الا بعد النص ساعه الاولى من المشي .. فأحسن شي للمشي ساعه يوميا .. كيف المجربين pb034


معليش حاسه اني زودتها بس من جد مره مستاءه من جسمي والي جالسين يجهزو الحين اكيد حاسين بنفس المعاناة pb034pb093

والله يسعدكم يارب .. pb094bp039

حبيبتي نصيحتي لج بالراياضه وخصوصا ع الاوربت تراك
اسم الله عليج وزنج معقول لكن تقولين سمنتج من تحت والحل معاها الرياضه لان الدايت بيخليج عصله من فوق

وش تحس به
فديت قليبك بالخدمه اي وقت حبيبتي


اللي قالت تبغى صور لناس نحفوا نسيت مين وعجزه ارجع ادور يوزرها:D:D

سمـيbp039

http://www.blogcdn.com/www.thatsfit.com/media/2008/12/mvql01.jpg
هذي كوين لطيفه


http://www.mettaone.com/lillyallen.jpg
هذي احسبها كيت هولمز زوجة توم كروز مرره تشبه لها يوم نحفت
بس طلع اسمها Lily Allen

http://www.mettaone.com/lily2.jpg
Lily Allen
ههههههههههههه اهم شي الكرشه الظاهر انا لو البس مثلها راح تطلع كرشتي مثلهاpb192

http://www.thedigeratilife.com/images/weight-loss-jennifer.jpg
ماادري مين مو ممثله بس اسمها جينيفر المهم انها نحفت:D

http://www.thedigeratilife.com/images/weight-loss-ginger.jpg
وهذي كمان موممثله ولامشهوره بس انسانه نحفت:D


http://www.thedigeratilife.com/images/weight-loss-cindy-francis.jpg

آآآآآوتش والله الفرررق هذي من جد بطله حتى شكلها بعد النحف طالع pb030pb030

http://img.timeinc.net/people/i/2006/features/magstories/060109/kalley.jpg
هذي ممثله اسمهاJenny Craig مومتاكده من اسمها




وان شاء الله تنحفووون وتصيرون مثل هالجسمpb030pb189
http://www.al-khayma.com/NR/rdonlyres/17CF4A9D-6C24-471F-BA7C-281301EF2FE7/131018/MyriamFares_1.jpg


بحفـظ الرحمـنpb189pb189


ااااااخ<<يالله هانت ان شالله ونصير مثلهم

بنات يصلح اسوي دايت وانا اكل كرتزون؟؟
مع العلم انه ينفخ ويفتح الشهيه؟؟

الماما مثلج تستعمل كرتزون وهيك
طلبوا منها تحليل ماعرف اسمه وع اساس التحليل عطوها الدايت
فاحسن لج روحي لاخصائي تغذيه وهو ينصحج

بنات انا حالتي صعبه معا وزني



كل سنه يزيد عن اللى قبله لين وصل 128:sm1: وطولي 160


ومرا نفسيتي زفت وصرت نايمه طول والوقت


ومستحيل امشي او اسوى اي شي يدخل بنطاق الرياضه


حتي ملامحي اختفت ولا صرت اخرج طول الوقت بغرفتي حتي خايفه انه يجيني السكر وغيرها من الامراض


احس اني متحطمه وما احب اشوف نفسي بالمرايه ابد تعبت نفسيا مشكلتي اقول بسوى رجيم بس كل يوم اقول بكره بكره ..ماعندي عزيمه ابي شي يسد شهيتي اي شي ..وانا جسمي من النوع اللى ينزل بسرعه واسمن بسرعه:(


اتمنى احد يرفع معنوياتي ويعطيني شي يفيدني اي حاجه سواء نصيحه رجيم وصفه صدقوني بنبسط انه فيه احد حس بمعناتي اذا فيه قروبات ابي ادخل بعد


ياليت احد يساعدني املي فيكم كبيرpb189


حبيبيتيpb189


اول شي خلي امج بالله
ثاني خليج عازمه ع الدايت

مو تسوينه يوم ولا شهر تالي تخربين ام الدنيا!!

وزنج ماهو قليل ،، وقبل لايهمج شكلج كلبس احرصي ع صحتج لايجيج سكر وغيره اسم الله عليج

انا من ناحيتي روحي لاخصائي تغذيه يعطيج دايت يناسبج وصدقيني نزولج بيكون سريع لان الاوزان الثقيله تنزل بسرعه

ShO..
10-12-2009, 07:48 PM
sho
مشكوره على الصور اللي تزيد الحماس
حفظتهم عندي
العفو عيني
بنات احس بدوخه ماهي طبيعيه


احس راسي فجاه يثقل ولا اقدر اتحكم فيه وتسود الدنيا بعيني


واخرتها قبل شوي لدرجه ماثبتني من الطيحه الا السرير



اتوقع السبب من الدايت بس مشكلتي مسويته عند اخصائيه تغذيه !!


احس من كثر ماانا مقهوره من هالدوخه ودي ادق ع اقرب مطعم واخرب ام الدايت







تعبت من هالرجييييم:sm1:


لكن الي مصبرني اني اليوم بدوام كنت لابسه بدله ضيقه شوي والكل كان يقولي ضعفانه وهيكpb094
يمكن منخفض عندك الشكر او الضغط واتوقع اقرب شي السكر
كولي قطعة شوكولاته صغيره والا عصير
وماتشوفين شر ان شاء الله

mesa chan
10-12-2009, 08:08 PM
:):):)

mesa chan
10-12-2009, 08:19 PM
وش تحس به
فديت قليبك بالخدمه اي وقت حبيبتي


اللي قالت تبغى صور لناس نحفوا نسيت مين وعجزه ارجع ادور يوزرها:D:D

سمـيbp039

http://www.blogcdn.com/www.thatsfit.com/media/2008/12/mvql01.jpg
هذي كوين لطيفه


http://www.mettaone.com/lillyallen.jpg
هذي احسبها كيت هولمز زوجة توم كروز مرره تشبه لها يوم نحفت
بس طلع اسمها Lily Allen

http://www.mettaone.com/lily2.jpg
Lily Allen
ههههههههههههه اهم شي الكرشه الظاهر انا لو البس مثلها راح تطلع كرشتي مثلهاpb192

http://www.thedigeratilife.com/images/weight-loss-jennifer.jpg
ماادري مين مو ممثله بس اسمها جينيفر المهم انها نحفت:D

http://www.thedigeratilife.com/images/weight-loss-ginger.jpg
وهذي كمان موممثله ولامشهوره بس انسانه نحفت:D


http://www.thedigeratilife.com/images/weight-loss-cindy-francis.jpg

آآآآآوتش والله الفرررق هذي من جد بطله حتى شكلها بعد النحف طالع pb030pb030

http://img.timeinc.net/people/i/2006/features/magstories/060109/kalley.jpg
هذي ممثله اسمهاJenny Craig مومتاكده من اسمها




وان شاء الله تنحفووون وتصيرون مثل هالجسمpb030pb189
http://www.al-khayma.com/NR/rdonlyres/17CF4A9D-6C24-471F-BA7C-281301EF2FE7/131018/MyriamFares_1.jpg


بحفـظ الرحمـنpb189pb189

:sm1::):sm5:

على كف الغلا
10-12-2009, 08:32 PM
مسا النور يااحلى صبايا pb189pb189
انا new here
انا وزني 69 :(

وطولي 157:(:(

ودي اوصل ل 57:):)

يعني يبغالي 12 كيلو

وان شاء الله تنزل

طيب انا باي قروب وابغى اتحمس مع احد pb094bp039

بعمل رجيم السعرات وعندي السيروعندي حزام السونة
وربي يسر لي الخير

انا حاطة لنفسي برنامج انه من دحين لشهر 2 انزل 5 كيلو ان شاء الله
ومن شهر 2 لشهر 4 ال5 التانية :) ان شاء الله
ومن بشهر 5 احاول اذا وصلت للي ابغاه ان شاء الله انزل اللي اقد عليه
نفسي تجي ذكرى زواجي وانا اقلها 60
يااارب :)

pb094

والله يحقق لكل وحدة فينا كل اللي تبغاهـ وتمناهـ

انا كانت مشكلتي بفقر الدم ماكان يتعالج بس الحمدلهه دحين مرة كويس
وراح احافظ عليه كدا باذن الله

bp039

Kasahara
10-12-2009, 08:36 PM
هللاا والله ..

أنا أبغا الأربعين .. المشكلا مافي بنات كثير عشان نسوي قرووب ..

من هذا المنبررر :sm12: اللي تبغا توصل الأربعين تقول عشان نسووي قرروب .

آنتي آبدأي خففي من أكلك وآذا آنتي اللي تطبخي حاولي تبعدي تسوي المقالي وكذا

واشربي موية كثير تسد النفس .. البنات هنا يمدحو الزنجبيل مع القرفا يقولو يسد النفس ويساعد بحرق الدهون أسسرع

آيش كمااان اممممم ..

معلومة : الشاهي الأخضر يثبت الوزن من تجربتي آنا وبنت خالي

والله جربت جربت :sm1:

وزني ثابت يختي مهمن سويت عشان كذا انا pb036

المشكله اني خمسه كيلو ابغى انزلها بس :(


خلآص تجين نتحدى بعض زي الطخمات اللي بالصفحه المنصرمه ؟ pb034

احساس نجد
10-12-2009, 09:23 PM
.

صبايا حابه أشتري جهاز لشد البطن pb094

وش تنصحوني فيه أي جهاز وايش الماركه ومن وين pb189pb189:D

ShO..
10-12-2009, 09:26 PM
بنات انا حالتي صعبه معا وزني



كل سنه يزيد عن اللى قبله لين وصل 128:sm1: وطولي 160


ومرا نفسيتي زفت وصرت نايمه طول والوقت


ومستحيل امشي او اسوى اي شي يدخل بنطاق الرياضه


حتي ملامحي اختفت ولا صرت اخرج طول الوقت بغرفتي حتي خايفه انه يجيني السكر وغيرها من الامراض


احس اني متحطمه وما احب اشوف نفسي بالمرايه ابد تعبت نفسيا مشكلتي اقول بسوى رجيم بس كل يوم اقول بكره بكره ..ماعندي عزيمه ابي شي يسد شهيتي اي شي ..وانا جسمي من النوع اللى ينزل بسرعه واسمن بسرعه:(


اتمنى احد يرفع معنوياتي ويعطيني شي يفيدني اي حاجه سواء نصيحه رجيم وصفه صدقوني بنبسط انه فيه احد حس بمعناتي اذا فيه قروبات ابي ادخل بعد


ياليت احد يساعدني املي فيكم كبيرpb189
هلا حبيبتي
الله يرفع عنا وعنك بصحه وعافيه يارب

انتي اول شي فكري فيه صحتك
امراااااض ممكن تجيك بسم الله عليك
جلطه شرايين القلب تنسد شوي شوي من الدهون سكر ضغط
ركبك ظهرك...الخ
كل شي في جسمك راح يتعب مع الوزن الزايد
بس حطي في بالك اللي 100 وفوق ينزلون بسرعه اكثر من اللي تحتها
قالها لي دكتور زمان
اضغطي على نفسك وحاولي واول الايام راح تتعبين وشوي شوي راح تتعودين
غيري حياتك كلها مو بس اكلك
تحركي كثير وادخلي نادي افضل لك
راح اقول لك شي واحفظيه كويس
مهما تكلمنا معاك وحتى اللي حولك مهما قالوا
صدقيني عمرك ماراح تنحفين او تتاثرين بحكي احد
الا اذا كنتي من جواتك جازمه ومعزمه ع النحف ومتاذيه من نفسك ووضعك
لاتقولين والله انا ودي وودي ......الخ
مافيه شي يجي وانتي جالسه
وكل يوم راح يزيد وزنك وينقص عمرك<<من ناحية الصحه طبعا والا الاعمار بيد الله وبعلم الغيب
ماندري عنها
حبيبتي فكري انتي بنفسك ليه تحرمين نفسك الصحه والجسم الحلو واللبس الحلو والشكل الاحلى
حتى النحف يعطي ويبين العمر اصغر
ارحمي نفسك وحبي نفسك ولاتتوقعين النحف والصحه راح تجيك بالاماني
اذا ماتحركتي راح يتغير حالك للاسوء
وتسمنين اكثر
شوفي الصور اللي نزلتها ماتعطيك حافز.؟
تتوقعينهم ماتعبوا.؟
ماحرموا انفسهم اشياء كثير عشان يوصلون للجسم هذا.؟
لاتقولين بكرى ابدا والا بعده والا بعده
اللحين ابدي من اللحين
خوذي موعد عند اخصائية تغذيه وروحي خوذي نظام غذائي وامشي عليه
والله يقويك

اعتذر لوضايقتك بس صدقيني لمصلحتك
وانا مواحسن منك هذاني بالقوه اسكر فمي واعاني مع نفسي عشان انحف
ويارب يعطيني ويعطيك العزيمه والاراده اللي تخلينا احسن موديلزpb189pb189

بحفـظ الرحمـنpb189

ShO..
10-12-2009, 09:33 PM
.

صبايا حابه أشتري جهاز لشد البطن pb094

وش تنصحوني فيه أي جهاز وايش الماركه ومن وين pb189pb189:D

http://www.up.qatarw.com/get-7-2009-iec6m42e.jpg
هذا للبطن وانتي مغمضه وبدون اي تردد
انا قريت عنه قبل فتره هينا بالاقلاع وحده شاريته من برى السعوديه
ومت عليه وحصلته عند ساكو صار لي شاريته تقريبا 6شهور
بطل اصلا بعد ماتعملين رايضه فيه تحسين بطنك مشدود مووووت من جواpb030
ويشد اليدين من فوق والظهر من ورى pb189
ومريح استعماله ابدا موصعب
اتمنى افدتك

بحفـظ الرحمـنpb189

احساس نجد
10-12-2009, 09:42 PM
http://www.up.qatarw.com/get-7-2009-iec6m42e.jpg
هذا للبطن وانتي مغمضه وبدون اي تردد
انا قريت عنه قبل فتره هينا بالاقلاع وحده شاريته من برى السعوديه
ومت عليه وحصلته عند ساكو صار لي شاريته تقريبا 6شهور
بطل اصلا بعد ماتعملين رايضه فيه تحسين بطنك مشدود مووووت من جواpb030
ويشد اليدين من فوق والظهر من ورى pb189
ومريح استعماله ابدا موصعب
اتمنى افدتك

بحفـظ الرحمـنpb189

مرآآآآآآآآآ شكرآ ياعمري
ان شاءالله رآح أشتريه ويآرب يفيدني pb189pb189pb189
يعطيك ألف عافيه
بس بسألك أيش أسمه عشان احصله بسرعه ! :D


bp039

ShO..
10-12-2009, 10:07 PM
مرآآآآآآآآآ شكرآ ياعمري
ان شاءالله رآح أشتريه ويآرب يفيدني pb189pb189pb189
يعطيك ألف عافيه
بس بسألك أيش أسمه عشان احصله بسرعه ! :D


bp039
شوفي اسم حقيقي زي اوربت تراك والاشياء هذي مااعرفpb036pb093
بس انا اسميه كرسي:D
واللي عنده نفس الصوره اللي نزلتها مكتوب عليه AB lounge
تلاقينه في ساكو ان شاء الله اومحلات الرياضه
وسعره يمكن ميتين وشي او ثلاث ميه وشي الموهم ماوصل 400

وجبت لك مقطع من اليوتوب تشوفين كيف طريقته..بس تكفين اكتمي الموسيقىpb189
http://www.youtube.com/watch?v=kGPdB6kVJjI

العفو حبيبتي وبالخدمه اي وقت pb189pb189

مآفيه تركيز
10-12-2009, 10:10 PM
آهلن يآ رشيقآت pb095pb189

عندي سؤآل pb094
المشي وقت الدوره كيف عآدي والا يضر ؟

تالا
10-12-2009, 10:12 PM
آهلن يآ رشيقآت pb095pb189

عندي سؤآل pb094
المشي وقت الدوره كيف عآدي والا يضر ؟
بالعكس مفيييد مره

مآفيه تركيز
10-12-2009, 10:30 PM
بيلسان
مرررره شكرآ .. :) bp039

ملاك بس هلاك
10-12-2009, 11:39 PM
بنات هيلب مي هييييييييييييييييييلب < تصيح بصوت عالي

وش فيني صاير مفجوعه على الاكل بشكل جنوووني ؟؟؟ pb131

مااشبع بسهوله ودايم جوعانه ودايم اشتهي كل شي

والله اني متضايقه مادري وش فيني عين ماصلت على النبي :sm1:

صعب وصف المشاعر
10-12-2009, 11:52 PM
اهلين حبايبي00ودي انضم لكم 000ممممممممم انا طولي 163 ووزني 55 جسمي حلو بشهاده الجميع بس انا مااعجبني ودي انحف من جهه الارداف والبطن لي شهرين وانا اشرب مويه دافيه مع ليمون وكمون ع الريق 00ومخففه اكلي ومااكل بعد8 وماتحرك وزني 00ثابت 00بنات علموني وش اسوي مع اني مااسوي رياضه وماعندي وقت امشي 00ابغا اوصل 52 دلوني ع رجيم سريع 00وعلموني طريقه الشوربه الحارقه للدهون دورتها ومالقيتها 00ولاتقولون سوي رياضه 00معليش انا ماعندي وقت 00

ابغا رجيم ينحف الي زي حالتي وزنهم ثااااااابت ماقدرت انزله


تانكيو

تاج الـ غ ـلا
11-12-2009, 01:00 AM
**

طيب نعود لمحور حديثنا :D
كيييفكم قرووبي ؟؟ pb189
كيفك تاج الغلا pb094pb189
والله سوري غبت عن القروب بس كنت مشغووله حدي :sm1: آآخ الله ييسرها لي يااارب دعواااتكم بنات :(

مممم شو بدي احكي لأحكي :D
البارح كان زواج صاحبتي .. والزواج عائلي وفي البيت . يعني المعازيم ينعدون وموب كثار ..
طبعن انا من الذرابه جايه بدري افزع مع العروس :Dpb189
قعدت معها لميييين مانزفت وطلعت
بعدها شغلو الطق ومحد رقص pb036 . بس يقومون يهزون كم هزه ثمن يقعدون << تسكيته يعني :D
والله وانا اقووم واحط الحنطووووووور:D واررقص مصري وآخذ عصا جدتهم واستهبلت فيه pb095
بعدها غيرت الموود وحطيت دبكه وقمت جمت البنات وسوينا دبكه :D
بعدها خليجي ... الخ
يعني أمس كان وقتي كله رقصصصصصصص × رقصصصصصصص :D
ومن بكرا .. اخت العروسه دااقه علي تتشكررني عشان هيصت العرس وحركته :Dpb189
<< ماتدرري انه موب لله pb095 بس لأني ماسويت سبور بهذاك اليوم قلت اطق عصفورين بحجر :D
يعني حرررررقت وهيصتهم خخخخخخخخخخخ pb095



المهم بنات الله يرضى عليكم ابي أسألكم سؤال اللي تعرف لاتبخل علي تكفوون :sm1:
والله نظامي بالأكل مدري وشلون قايل !!
موب اي شي يعجبني .. واذا عجبني شي وحبييته .. مليت منه بعدين ..
فأبي أغير شوي من أكلي لأن خلللقه مآ آكل بس أبي شي للغدا هي وجبتي الرئيسيه ..

شرايكم بـ :
كورن فليكس ماركة " سبيشل كي " دايت << فطوري pb094 pb189pb189pb189
المورتديلا pb189pb189pb189pb189pb189
القرصان pb189pb189pb189pb189pb189
المرقوق pb189pb189pb189pb189pb189
شوربة عدس pb189pb189pb189pb189pb189
المحلاة :sm1:pb189pb189

واذا فيه من هالأكلات هذي شي يسمن قولولي ايش هو اللي يسمن فيها عشان اذا قدرت ابدله بشي ثاني !! pb094


بلييييييييييييييييز لاتتطنشووون محتاجتكم :sm1:
ودي تسمعوون صوت بطني أمس عند الدكتوور ماغير يصوصو عنده والله مت فششله pb094:D
مرحباpb189
الله يساعدك يا قلبي bp039
وبنسبه للاكل اتوقع انه يسمن
المورتديلا ماراح تاكلينها الا بخبز وجبن وهيك
ولكن خففي وغيري طريقه الاكل
يعني الزيوت النشويات حاولي تخففين منها
ويارب تنحفينbp039

والحفله كلام ثاني
صدق با ينات تحركو كثير
شيلوا وحطو ولاحقو البزارين واكلوهم
اشتغلو
ورتبو ادراجكم وفكرو كل هذا يحرق
بنات يصلح اسوي دايت وانا اكل كرتزون؟؟
مع العلم انه ينفخ ويفتح الشهيه؟؟

بصراحه اتفق مع كاتشبbp039

بنات انا حالتي صعبه معا وزني



كل سنه يزيد عن اللى قبله لين وصل 128:sm1: وطولي 160



ولا يهمك
تعالي معانا وراح تتشجعين وتنحفين
نبغاك تسجلين دخولك يومين
وتمشين على نظام معين
وانا راح اساعدك با اختيار النظام
ولا تزعلين يا قلبي
انا اعرف لك وحده كذا وجايبه اولاد
وهي مسكينه كانها ثلاجه
الله يرحمنا برحمته
ويوم شفتها في ها الايام ولا وزنها 70 ماشاء الله انحف مني:sm1:
يعني بتقدرين
وراحتنحفين بسرعه اذا كان سنك صغير
هذي ماشاء الله با الاربعين وقدرت
وان شاء الله دورك يا قلبي


بنات عصيده التمر كم سعره فيها .؟ فيه احد يعرف :)

ما عرفها هي الجريش ولا ايش

يا حلوات ملعقة صغيرة لبنة كم فيها من سعره؟؟

انا اي قروب؟!
وزني 59pb034
يا قلبي 155 جرام فيه 105 سعره
يعني تقريبا الملعقه يمكن 3 سعرات

على عموم اقل من الجبن
بنات نداء عام
الي تحب البنه تاكلها احسن من الجبن واخف سعرات حراريه واكثر فائدة صحيه وخاصه في وقت الرجيم لانها ترفع ضغط الدم

Realistic

ماتشوفين شر .. لك فقده bp039



اتغايب ؟ pb036 وش معناته pb036 ترا وقسم ماخربت الدايت :D

امس انشغلت مسيره وطلعنا نتعشى برا pb093 بس كان اوك الما جا العشا واخذت لي مو ربع اقل من الربع .. نتفه من برجر دايت :D <<<< بتتكفخ :( بس البشاره ترا بس افطرت والغدا ماشتهيته وهذا عشاي كان .. رجعت وسويت سبور + شربت العقوبه pb027

اليوم اوك يازعيمه pb024

:( pb189
اااااااااااااهـ بس يلوموني
يختي انتي بنت اوبهاء
بعدين موب تتغيبين
انا اقول تغيبين
يعني ما احب ادخل ولا اشوف ردودك لاني اتحمس يا صقيقتي
لكbp039
بس لا تذوقين شي خخخخخخخخخخخخخخ


بنات احس بدوخه ماهي طبيعيه


احس راسي فجاه يثقل ولا اقدر اتحكم فيه وتسود الدنيا بعيني


واخرتها قبل شوي لدرجه ماثبتني من الطيحه الا السرير



اتوقع السبب من الدايت بس مشكلتي مسويته عند اخصائيه تغذيه !!


pb094
خذي لك ملح وحطيه على لسانك اذ حسيتي انك خفيتي معنها ضغط
واذا لا ممكن عندك فقر دم

انا انا pb036pb189
لبا قلبك والله pb189
يالله قد ايش تغيرووو مره فرررق
تدرون انا مصوره جسمي من شهر سته وكل شهر تقريبا اصوره بنفس الملابس وكل مره فيه فرقpb189
\
جربو تصورون اجسامكم كل شهر تتحمسون من جدpb189
والله فكره ذكيه
مشكوره عليها

http://www.up.qatarw.com/get-7-2009-iec6m42e.jpg
هذا للبطن وانتي مغمضه وبدون اي تردد
انا قريت عنه قبل فتره هينا بالاقلاع وحده شاريته من برى السعوديه
ومت عليه وحصلته عند ساكو صار لي شاريته تقريبا 6شهور
بطل اصلا بعد ماتعملين رايضه فيه تحسين بطنك مشدود مووووت من جواpb030
ويشد اليدين من فوق والظهر من ورى pb189
ومريح استعماله ابدا موصعب
اتمنى افدتك

بحفـظ الرحمـنpb189
اولا شكرا على الصور حمستيني مريام صارت خلفيه بجهازي
للحماس
pb095pb095
وشكرا على الجهاز


بنات هيلب مي هييييييييييييييييييلب < تصيح بصوت عالي

وش فيني صاير مفجوعه على الاكل بشكل جنوووني ؟؟؟ pb131

مااشبع بسهوله ودايم جوعانه ودايم اشتهي كل شي

والله اني متضايقه مادري وش فيني عين ماصلت على النبي :sm1:

اشربي قرفه
وزنجبيل
واذا حسيتي با الجوع دوري لك ورقيات خس بقدونس مدري ايش
وصدي عن المطبخ ان شاء الله ربي بيعينك

اهلين حبايبي00ودي انضم لكم 000ممممممممم انا طولي 163 ووزني 55 جسمي حلو بشهاده الجميع بس انا مااعجبني ودي انحف من جهه الارداف والبطن لي شهرين وانا اشرب مويه دافيه مع ليمون وكمون ع الريق 00ومخففه اكلي ومااكل بعد8 وماتحرك وزني 00ثابت 00بنات علموني وش اسوي مع اني مااسوي رياضه وماعندي وقت امشي 00ابغا اوصل 52 دلوني ع رجيم سريع 00وعلموني طريقه الشوربه الحارقه للدهون دورتها ومالقيتها 00ولاتقولون سوي رياضه 00معليش انا ماعندي وقت 00

ابغا رجيم ينحف الي زي حالتي وزنهم ثااااااابت ماقدرت انزله


تانكيو


ما فيه غيرها لازم رياضه
شوفي الجهاز الي منزلته ShO جربيه
دام جسمك حلو وين تبين تحفين معاه لازم رياضه يا قلبي

قلبي كله غلا
11-12-2009, 01:05 AM
بنات كيفكم كلكم وكيف الدايت

بالنسبه لى اليوم صايمه وافطرت المغرب على تمر ومويه وقهوه والخبز الصحي مع جبن دايت

وعلى الساعه 9 شربت شوربه شوفان مع سلطه

بنات عندي مشكله فخوذي مره احسهم ترهلوا قبل ماكانوا كذا
انا الحمدلله جسمي سمينه لكن جسمي مو مترهل هاليومين احس فخوذي بدوا يترهلون شسوي قولولى ؟؟؟؟؟؟؟؟

ام عريوه
11-12-2009, 01:08 AM
.....

تاج الـ غ ـلا
11-12-2009, 01:08 AM
اليوم الدايت مو مره
احس اني شبعانه كثير
ما ادري وش منه
تذكرتك يا قلبي كله غلا
من جد تسكرت

هذا يا بنات سعرات الحراريه
لبعض اكلتنا الشعبيه
http://www.9o9i.com/uploads/images/9o9i-9aa62b86e0.jpg
http://www.9o9i.com/uploads/images/9o9i-38fde53c87.jpg


الجمعة ( الغذاء) قطعة دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاصولـيـا او سبانخ)+برتقال او جريب فروت .

(العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة تفاح .

يارب ننضبط عليه

وبا العافيه

كـآرميل
11-12-2009, 01:36 AM
ما عرفها هي الجريش ولا ايش

لا..

العصيده تمر وطحين بر وزبده pb094

شكرا للبنت القمييله اللي حطت جدول السعرات انصدمت انها مره عاليه pb131

الله يعين بس لين نوصل للوزن المثالي جميعا يارب عاجلاغير اجل من غير مرض ولاهمpb030

تاج الـ غ ـلا
11-12-2009, 01:44 AM
قلبي كله غلا
انا مثلك بس صايره ها اليومين ازيد مشي وسبور
وعسى الله ينفع بهم

كارميل

شكرا ع التوضيح

ميلاد الغرام
11-12-2009, 01:50 AM
بناااااات انا وزني 65 وطولي 167 وامشي كل يوم علي السير نص ساعه واكلي مثل اكلي دئماااااا وغالبا ماتعشي لاننا نتغدي متاخرين الساعه 5 تتوقعوا انحف

قلبي كله غلا
11-12-2009, 01:51 AM
8
8
8
يسلموا ياقلبي على ردك

شموخ عزي 88
11-12-2009, 02:26 AM
مرحبا بنوتات
يومي سويت شيش طاووق واكلته بالخس بدل الخبز كان على الساعه 11 الليل ، وطوال اليوم كنت نايمه من الساعه 1 الظهر الى الساعه 8 ، ،، لاتقولون ورها ساحبه على الصلاه اجازه مافيش صلاه
المهم ترى هذا نص اليوم والباقي مادري وش باكل طوال السهره هالحين اشرب شاي اخضر وزنجبيل وقطعة كيك

المسبوهه
11-12-2009, 02:32 AM
يابنات قبل امس شريت الاورب ترك من هايبر بنده قلت اجرب وش ورانا خاصه اني ما استمر ع الرياضه ابد شريته 255 من بندة الرياض غاليري وباقي منه كرتونين
بس الى الحين ماركبته

وان شاء الله انحف هالشهر

صعب وصف المشاعر
11-12-2009, 03:16 AM
إقتباس »
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة صعب وصف المشاعر »
اهلين حبايبي00ودي انضم لكم 000ممممممممم انا طولي 163 ووزني 55 جسمي حلو بشهاده الجميع بس انا مااعجبني ودي انحف من جهه الارداف والبطن لي شهرين وانا اشرب مويه دافيه مع ليمون وكمون ع الريق 00ومخففه اكلي ومااكل بعد8 وماتحرك وزني 00ثابت 00بنات علموني وش اسوي مع اني مااسوي رياضه وماعندي وقت امشي 00ابغا اوصل 52 دلوني ع رجيم سريع 00وعلموني طريقه الشوربه الحارقه للدهون دورتها ومالقيتها 00ولاتقولون سوي رياضه 00معليش انا ماعندي وقت 00

ابغا رجيم ينحف الي زي حالتي وزنهم ثااااااابت ماقدرت انزله


تانكيو
00000000000000000000000000000000000000000


























ما فيه غيرها لازم رياضه
شوفي الجهاز الي منزلته ShO جربيه
دام جسمك حلو وين تبين تحفين معاه لازم رياضه يا قلبي

0000000000000000000


م شكوره حبيبتي000بس برضوة ابغا اسوي دايت علموني وش اسوي نضام عشان انزل وزني الي ماطاع ينزل لي اكثر من سنه وانا احاول انزل ماكو فايدده 00لاني كنت وزني 53 والحين زدت 55 ابغا انزل 00عطوني مقادير شوربه الملفوف الحارقه؟؟

وكمان عشان جسمي كلوه سوليليت 00ابغا حاجه تنزل الدهون الي مختزنه في فخوذي؟؟ وشكرا

وان شاءالله كلوكو تنحفو

قيثارة الخليج
11-12-2009, 03:32 AM
السلام عليكم
ودي انضم لكم ومستحيه
انا طولي 164 ووزني 65
ودي انزل وزني ل60
قي ثلاث اسابيع احس صعب بس قاعده احاول
ماشيه على الدايت البروتيني
الاسبوع الاول خلص ولا بعد وزنت ناويه اوزن بعد ماانتهي تماما
اذا احد قد جرب بروتين دايت ياليت يفيدني بتجربته
اول مره بحياتي اسوي دايت...الله يجزى البطاله خير سمنتنا
وان شاء الله ببدأ رياضه الاسبوع الجاي وودي اسوي رياضه نط الحبل بس اخاف اصير ضحكه العائله
تحياتي لكم

مزيونةالاقلاع
11-12-2009, 04:09 AM
السلام عليكم
ودي انضم لكم ومستحيه
انا طولي 164 ووزني 65
ودي انزل وزني ل60
قي ثلاث اسابيع احس صعب بس قاعده احاول
ماشيه على الدايت البروتيني
الاسبوع الاول خلص ولا بعد وزنت ناويه اوزن بعد ماانتهي تماما
اذا احد قد جرب بروتين دايت ياليت يفيدني بتجربته
اول مره بحياتي اسوي دايت...الله يجزى البطاله خير سمنتنا
وان شاء الله ببدأ رياضه الاسبوع الجاي وودي اسوي رياضه نط الحبل بس اخاف اصير ضحكه العائله
تحياتي لكم


مرحبا مشاءالله
وزنك تمام بس يبيله محافظه

شوفي قريت عن البروتين من قوقل يقولك
.
في البداية ، إن الرجيم من الصعب الاستمرار عليه، لأن الأفراد يشعرون بالملل من جراء الاعتماد على تناول طعام واحد.
ثانيا، إن الرجيم الذي يعتمد على البروتين فقط يعد غذاء ضار بجسمك. فأنت بحاجة إلى الفيتامينات، والحديد، والألياف، وأيضا أنت بحاجة إلى الكربوهيدرات.
وأخيرا، إن هذا النظام يحقق نتيجة، لأن الأفراد الذين يتبعونه يتناولون كمية قليلة من السعرات الحرارية، و ليس لاحتواء هذا النظام على مكونات سحرية. وينطبق هذا أيضا على الأدوية التي تروج لها بعض الشركات كبديل للطعام فيحقق بعضها نجاحا لأن الأفراد يتناولون كميات قليلة من السعرات الحرارية، أقل مما يتناوله الفرد الطبيعي

Rano,
11-12-2009, 06:46 AM
صبآح الخير
اخباركم .. ان شآء الله تمام
قروب الستين وينكم
متى ودكم نبدآ الرجيم

..يا خراشي..
11-12-2009, 06:59 AM
8
رندآ
انا ستينيه خلونا نبدآ من السبت ان شاء الله ..

Rano,
11-12-2009, 07:20 AM
8
رندآ
انا ستينيه خلونا نبدآ من السبت ان شاء الله ..

اوكِ يآقلبي
حيآكْ والله pb189
خلاص ولا يهمك السبت
وهذآ الرجيم جآبته آلغاليه تحمي الطار
يوميا كاس مويه دافيه خلال 45 دقيقه بعد ماتقومين من النوم

مدة الريجيم 5 ايام ينقص الوزن من 4 الى 5 كيلو

تسوينه زي ماهو ماتغيرين فيه شي .. وماتكررين هالريجيم الا بعد ثلاث ايام

اليوم الاول

كاس مويه+ شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او مربى الريجيم

بعد ساعتين : كاس مويه + حبة موز

بعد ساعتين : كاس مويه + كوب زبادي

بعد ساعتين : كاس مويه + كوب تونه + 4 ملاعق سلطه خضراء

بعد ساعتين : كاس مويه + شريحة توست ممسوحه بجبن قريش

بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه

بعد ساعتين : كاس مويه + حبة بطاطس مسلوقه + طبق سلطه

قبل النوم 2 كاس مويه


اليوم الثانيodv

كاس مويه+ شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او مربى الريجيم

بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه او 10 حبات فراوله

بعد ساعتين : كاس مويه + كوب زبادي

بعد ساعتين : كاس مويه + ربع دجاجه + 4 ملاعق سلطه

بعد ساعتين : كاس مويه + خضار مسلوقه او سلطه

بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه

بعد ساعتين : كاس مويه + علبة تونه + طبق سلطه

قبل النوم 2 كاس مويه


اليوم الثالث

كاس مويه+ شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او مربى الريجيم

بعد ساعتين : كاس مويه + برتقاله

بعد ساعتين : كاس مويه + 4 ملاعق جبن قريش

بعد ساعتين : كاس مويه + علبة تونه + سلطه خضراء + 3 جمبري

بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه

بعد ساعتين : كاس مويه + شريحة جبن شيدر

بعد ساعتين : كاس مويه + ربع دجاجه + طبق سلطه خضراء

قبل النوم 2 كاس مويه


اليوم الرابع

كاس مويه+ شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او مربى الريجيم

بعد ساعتين : كاس مويه + برتقاله او يوسفي

بعد ساعتين : كاس مويه + طبق خضار

بعد ساعتين : كاس مويه + بيضه مسلوقه + سلطه خضراء

بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه او برتقاله

بعد ساعتين : كاس مويه + شريحة جبن شيدر

بعد ساعتين : كاس مويه + شريحة لحمه + طبق سلطة خضراء

بعد ساعتين : كاس مويه + كوب زبادي

قبل النوم 2 كاس مويه


اليوم الخامس

كاس مويه+ شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او مربى الريجيم

بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه او 10 حبات فرواله

بعد ساعتين : كاس مويه + شريحة توست ممسوحه بجبن قريش

بعد ساعتين : كاس مويه + طبق شوربة خضار او سلطه

بعد ساعتين : كاس مويه + قطعة بسكوت الريجيم دايجستيف

بعد ساعتين : كاس مويه + شريحة جبن شيدر

بعد ساعتين : كاس مويه + ربع دجاجه + سلطه خضراء + عصير جريب فروت

قبل النوم 2 كاس مويه
يا بنات هذا الريجيم يجنن ومافيه حرمان او جوع وينزلك اربع كيلو



بسس مادري وين رآحت هي و@ نستلة @pb093
بروح ادورهم آرسلهم خاص عشآن نبدآ pb189pb189

إرتواء
11-12-2009, 07:21 AM
moonly face

يختي انتي تتكلمين بلساني بس ابشرك فكيت هالعاده .. اول شي ماصرت اجلس مع الشله الفاسده اللي كانا نستمتع باكلها مع بعض ثاني شي ماصرت اطب السوبر ماركت ابدا .. واذا طبيته تصددت عن قسم الشبسات .. ثالث شي بديت اكره نفسي بها .. ليز قريت عنه ايميل انه مليان زيت وصرت لما اكله استطعم الزيت واتقرف <<< عاهه تحب تقرف نفسها ..وكنت احب ملح وخل وصرت اشبه ريحتها بشي مقرف بس للاسف دوريتس مالقيت لي حل معه عجزت فيه وفيني اه بس يادوريتوس كم احبك

أهلا أهلا :Dpb189
عزيزتي تدرين اني ما أطب السوبر ماركت إلا نادرا ..
تفاديا لهذا الموضوع بس مشكلتي بالكلية صاروا يجيبون أشياء حسبي الله ونعم الوكيل
تشهي pb030:sm1:
بس يله وش السواة نصبر والشكوى على الله .. لأجل جسم رشيق وصحة
لا بد من تركها < تصبر نفسها pb095
تبين أحوم كبدك من الدوريتوس .. أختي تكثر من أكله جاها نزلة معوية
متعبة وربي مسكينة تعبت منها تعب + بواسيرpb036
يعني عافته ما عاد تطيق حتى ريحته pb034
ون شاء الله ربي يكرهك فيه pb189






كاتشب بالمايونيز

بنات احس بدوخه ماهي طبيعيه


احس راسي فجاه يثقل ولا اقدر اتحكم فيه وتسود الدنيا بعيني


واخرتها قبل شوي لدرجه ماثبتني من الطيحه الا السرير



اتوقع السبب من الدايت بس مشكلتي مسويته عند اخصائيه تغذيه !!


احس من كثر ماانا مقهوره من هالدوخه ودي ادق ع اقرب مطعم واخرب ام الدايت

تعبت من هالرجييييم


لكن الي مصبرني اني اليوم بدوام كنت لابسه بدله ضيقه شوي والكل كان يقولي ضعفانه وهيك



ألف سلامة عليك pb189
ما تشوفين شر حبيبتي معليش تصبري وإذا عالدوخة .. زي ما قالوا البنات
يا ان السكر فيه مشكلة .. بسيطة .. أو الضغط ..
انت عاد اذا عندكم جهاز السكر في البيت قيسي مستواه بالدم .. وتأكدي ..
وإن شاء الله ربي بيعنك ويوخر هالدوخة عنك ..




بنات :sm1: :sm1::sm1: أمس نزلت أمشي بالسور وكان الجو بارد
ودخل الهوا لصدري وأنا مشيت تقريبا نص ساعة ومن ساعتها وأن معتفسة
وتعبت الله لايوريكم ولا أبي يعزم علي زكام عشان عندي اختبارات ومشاريع وقلق
وتعب مرة pb093 ولا رحت أركب الأوربت تراك جنني pb036 متى تركب ..
هالحين تركب وجربته شكله حلو وشغله أليم ..
بس نصيحة الي تحس انهاسمينة من تحت لا جت تسوي ريضاة على الأوربت تراك
لا تجلس تخلي نفسها واقفة لأن الجلسة تكبر من تحت :D

اي سؤال وجيه : الحين لا رحتوا لأحد وأحرجكم الا ناكلون وش تسوون ؟!
أمس رحت لأهل رجلي وتعزم علي خالتي إلا تاكلين يا الله وربي تفشلت فيها
بالطقاق كلت 2 حبة شوكولاته .. وتعشيت مكرونة باشميل وأحس ضايق صدري
أنا أروح لهم كل أسبوع وش أسوي مابي آكل :sm1: صح المفروض أكسر بس
مو للهادرجة .. pb093

علموني وش أسوي بهالحالات ؟! أكيد عندكم تجارب .. وبس pb189

كـآرميل
11-12-2009, 10:10 AM
اي سؤال وجيه : الحين لا رحتوا لأحد وأحرجكم الا ناكلون وش تسوون
ناكلpb094

لابجد كنت اسويها ايام ماكنت رشيقه شوي;) اجلس طول اليوم مويه واكل خفيف جدا وبعدين لمااروح العزيمه اصير وآآآو خفيفه pb030+ اكل بدون تانيب ضميرpb034ماشاء الله bp039

_

بنات في رجيم كنت اسوي مثله زمان بس كان المويه اقل ودي ارجع له مين يبدا معي بكرا:sm5:

صباحا
2 كوب ماء علي الريق

الفطار

شرط اساسي 3 كوب ماء اثناء الفطار

بين الفطار والغذاء 3 كوب ماء

الغذاء


3 أكواب ماء أثناء الغذاء



بين الغذاء والعشاء 4 أكواب ماء


العشاء
3 أكواب ماء أثناء العشاء

قبل النوم 3 أكواب ماء

طبعا فطور وغدا وعشاء صحي ومنوع

مين معايpb036pb189

كاتشب بالميونيز
11-12-2009, 10:44 AM
خلاص قررررت
اقط حبوب رايدكال



قسم بالله كنت اغبي وحده يوم قررت اخذهااااااا

احس نفسي كاني اموت ع البطييييئ


ارق

وصداع

ودوخه

وخفقان بالقلب

وتجمد بالاطراف

وارتفاع بالضغط

وحراره


وانا ماكليت الا 3 حبااااات!!


نصصصصصيحه يابنات لحد يجربهااا

ولايفكرررررر فيهاا

عساني مااضعفت ولا يتكرر الي صار

اليوم دخت وطحت ولاحد دري فيني الا بعد ساعه الا ربع!!!
واخرتهاا طلعت من هالحبوب وتهزئئئئت حتي من الدكتوور

S O K R
11-12-2009, 11:09 AM
والله جربت جربت :sm1:

وزني ثابت يختي مهمن سويت عشان كذا انا pb036

المشكله اني خمسه كيلو ابغى انزلها بس :(


خلآص تجين نتحدى بعض زي الطخمات اللي بالصفحه المنصرمه ؟ pb034

هلا والله

زيي تقريبا 5 كيلو اللي بنزلها مو كثير مررة زايدة .. الله يوفقنا آن شاء الله
خخخخخخ أنا وأعيش متفائلة اللي سوينا تحديي
الله يحييك آذا بتدخليين معانا ..

أهم شي الأإللتزام وترى اللي تخبص نعاقبها بتقييم أحممر ..

RawaBi
11-12-2009, 11:51 AM
pb095pb095:sm12:اهلن كيفكووا bp039 , بارك الله لكم في هذه الجمعه يارب pb189 ,

اللحين عندي سؤال من جربت مويه وليمون ع ريق ونحفت ؟

وبعدين ليه كل ما قلنا حطوونا بقروب سحبوتووا عليناا يالله بليز حطونا بقروووب , pb192

اكشخ ,, ;) يالله ولا القروبات فل , خلاص اجل باانسوي قروب جديد

قروب الستيناات "2"
rawabi
يالله اللي تبي تنسخ وتكتب اسمهاا

>> pb027

ميكاتو كرميل
11-12-2009, 11:56 AM
كاتشب بالميونيزpb189
ااملي بالله ماخاب ياغناتي

وبحاول اشد على نفسي بس المشكله المكان اللى انا فيه مافيه انديه ولا اخصائيه

عشان كذ1 حاولو تساعدوني وانا بأذن الله بنفذ ربي يسعد قلبك ويحقق امنياتك

pb189..sho


كلامك بجد غير اشياء كثير بداخلي ولما قريته من اوله لااخره ماحسيت بنفسي الا وانا ابكي


كنت محتاجه لاحد يعصب علي وشد وانتي وجهتيني لشي انا ماكنت حتي افكر فيه وصدقيني انبسطت وحبيتك كثير


وبحاول بأذن الله اغير كل شي من حولي وداخلي بس كوني معي..



تاج الــ غ ــلآpb189


فديتك كنت انتظر هيك رد من زمان وصدقيني متحمسه كثير بعد ردودكم

وصح عمري 20 يعني لساتني صغيره حرام يكون وزني هيك

وانتظر النظام منك يا دكتوره تاج

bp039bp039bp039

واللحين توني صاحيه ما اكلت شي مو عارفه وش ابدى فيه


بقوم اشرب كاسين مويه وبخفف اليوم لين ماتعطوني النظام ابدى فيه من بكرا..:rolleyes:


::

قلــبي غ ــيور..}
11-12-2009, 11:59 AM
مسا الخير يارشيقات الاقلاع pb189:D

كيفكم وكيف الدايت معاكم انشالله تمام

جمعه مباركه على الجميع pb189

وينكم يابنات يوم الجمعه ترااااااااااااااني مرررررررررررره متحمسه :D

بليز لاتخربطون تذكرو انها بس 5 ايام وراح نزل انشالله شي حلو من وزننا;)

اللي بسويه معاي تقولي :D

' Angel Eyes '
11-12-2009, 12:26 PM
بنات كيفكم كلكم وكيف الدايت

بالنسبه لى اليوم صايمه وافطرت المغرب على تمر ومويه وقهوه والخبز الصحي مع جبن دايت

وعلى الساعه 9 شربت شوربه شوفان مع سلطه

بنات عندي مشكله فخوذي مره احسهم ترهلوا قبل ماكانوا كذا
انا الحمدلله جسمي سمينه لكن جسمي مو مترهل هاليومين احس فخوذي بدوا يترهلون شسوي قولولى ؟؟؟؟؟؟؟؟

لازم رياضة أو مشي عشان يشد العضلات اللي ترهلت بعد النحف ..


ناكلpb094

لابجد كنت اسويها ايام ماكنت رشيقه شوي;) اجلس طول اليوم مويه واكل خفيف جدا وبعدين لمااروح العزيمه اصير وآآآو خفيفه pb030+ اكل بدون تانيب ضميرpb034ماشاء الله bp039

_

بنات في رجيم كنت اسوي مثله زمان بس كان المويه اقل ودي ارجع له مين يبدا معي بكرا:sm5:

صباحا
2 كوب ماء علي الريق

الفطار

شرط اساسي 3 كوب ماء اثناء الفطار

بين الفطار والغذاء 3 كوب ماء

الغذاء


3 أكواب ماء أثناء الغذاء



بين الغذاء والعشاء 4 أكواب ماء


العشاء
3 أكواب ماء أثناء العشاء

قبل النوم 3 أكواب ماء

طبعا فطور وغدا وعشاء صحي ومنوع

مين معايpb036pb189

هذا سهل جداً ، أحب الريجيمات اللي كذا مافيها التزام بأكل pb189 pb189
أنا معك و الله يعين معدتنا ع الموية :D
خلاص قررررت
اقط حبوب رايدكال



قسم بالله كنت اغبي وحده يوم قررت اخذهااااااا

احس نفسي كاني اموت ع البطييييئ


ارق

وصداع

ودوخه

وخفقان بالقلب

وتجمد بالاطراف

وارتفاع بالضغط

وحراره


وانا ماكليت الا 3 حبااااات!!


نصصصصصيحه يابنات لحد يجربهااا

ولايفكرررررر فيهاا

عساني مااضعفت ولا يتكرر الي صار

اليوم دخت وطحت ولاحد دري فيني الا بعد ساعه الا ربع!!!
واخرتهاا طلعت من هالحبوب وتهزئئئئت حتي من الدكتوور

بسم الله عليك :(
يااختي اتركيها انتي بغنى عنها :( إن شاء الله تنحفين من غير شر ..
سلامتك و الله bp039



أنا للحين مستمرة ع الدايت .. نظامي سعرات حرارية بس
و الحمدلله مابعد خربته إلا يوم واحد تقطع قلبي أبي باونتي و ضعفت و خذت حبة وحدة ميني باونتي pb094
معليش صح ؟ :D
للحين ما وزنت مع إن لي أسبوع ، و خايفة أوزن اليوم و ألقاني ما نزلت و يضيق صدري :(
ودي أخليها للأسبوع الجاي أفضل بس عساني أصبر ..

أمس رحت للسوق و مشيت كثييييير ، لما رجعت ما صرت أحس برجولي
من حياة مول لـ صحارى و لـ حياة مول مرة ثانية ..
مشيت كثير مرة مرة ، لا أكلت الا نص قطعة من آنتي آنز pb094
و عصير ليمون .. و إن شاء الله إني عوضت عنهم بالمشي
لأن أكلي كان على أذان المغرب و لا طلعت من السوق الا ١١ و كله مشي
الإنجاز اللي سويته إني ما أكلت من سينابون ، و لا خذت من كرسبي كريم pb189
مع إن اختي كل شوي توقف و تاخذ إذا تعبت و أنا صامدة بس موية
الحمد لله جد حبيت نفسي كثير كثير pb189 pb189
و لما رجعت للبيت نفس الشي ما أكلت ماحسيت بجوع .. و صحيت متأخرة اليوم
للحين ماأفطرت بس بروح أتغدى بعد شوي خضار مسلوقة + دجاج مسلوق + برتقالة

بنات بعترف اعتراف :(
أنا ما أمشي و لا أسوي رياضة :( والله ماتعودت للأسف و لا عندي وقت .. السير حقي ضايع مفتاحه و لا دورت له ، و غير كذا يبغى له حوسة و ترتيب
و اوربت تراك ما عندي ، و الجو برد ماأحب امشي برا :(
ينفع أنحف بدون مشي ؟
مع إني أمشي الصباح في الجامعة كثير كثير ، و محاضراتي كل وحدة بمكان دائماً و فيها درج للدور الثالث و تعب مرة ..
يكفون مع الدايت ؟ أو لما أنحف اسوي رياضة عشان أشد ؟

عندي سؤال أخير <- ياكثر أسئلتك pb036
خبز التورتيلا كيف ؟ أحبه أنا جداً و ممكن أحشيه بأي شي خفيف
ينفع مع الدايت أو كثيرة سعراته ؟

قروب الستين pb094
حطوني معكم أحس إني لحالي pb094

أعيش’, بتفاؤل !
11-12-2009, 12:30 PM
مساا النورpb189
أووكي خلاص آن شاء الله ..

قولييلي آيش ممكن أخلي شي للفطور . لانه ذاك اليوم حسبت السعرات اللي بفطوري بالمدرسة .. الفطيرة فيها : 380 .. والعصير 120 ..< كثير مو ..
أبغا افطر بالبيت بس أبغا الفطور مايخليني آجووع بالمدرسة وأخربها ..:sm4:
----
تكللمت كثير بس باقي أخر نققطة أو معلومة للبنات .. آنا دايما كنت أعاني تساقط في الشعر :sm17:وأظافيري ضعيفة مررة ما تطول وتتكسر بسرعه .. بالفترة اللي راحت كنت أشرب حليب يوميا .. ولاحظت أظافيري قويت وشعري خف التساقط كثير .. يعني نصيحة للبنات تراه مررة مفيد للي يعانو زيي .. طريقتي فيه .. الكوب : 3 ملاعق حليب .. ملعقة سكر أو زي ما تبي ملعقة صغيرة نسكافيه ..
----
آن شاء الله أحاول أكتب يومياتي يوميا ..

أعيش متفائلة .. آيش ممكن أناديكي آختصار لاسمك؟pb094bp039bp039

يالله بالتووفيق

اهلااا ..

بالنسبة للشوكليت انا زيك كنت مغرمة فيه بشكل مو طبيعي .. عاد عندنا بالجامعة انواع الاغراء :(
كنت أشتري خمس ست حبات وآكلهم بأوقات متفرقة باليوم ..

بس يوم بديت اعمل رجيمات وصرت انتبه للسعرات وكذا .. حسيت ان نفسيتي تتعب لما آكل شوكلت ويأنبني ضميري .. وأقول لنفسي حرام أخرب والنوع الواحد فيه ما يعادل وجبة كاملة من السسعرات :eek:

حاولي تخففين بعدين اقطعيها .. اصلا بتكرهينها مع الوقت :)

كويس نظامك استمري عليه pb189

فطورك أحس مرره كثيره سعراته pb036 واذا تبغين تفطرين بالبيت فطور يشبع .. انا حاليا أفطر في البيت وأبدا أجوع من بعد 11 ويكون مابقى شي ع الغدا :D

فطوري 2 توست مع بيضة مسلوقة أو مقلية بدون زيت أو ملعقة صغيرة جبنة وملعقة صغيرة مربى , وكوب حليب قليل الدسم .. مرره يشبع ماشاء الله .. وكمان التفاح يشبع بس مشكلته يشبع مررا لدرجة أحس بالغثيان :sm18: بس يخليك فترة قصيرة شبعانة بعدين تجوعين pb093 يعني ما ينفع لدوام ..

بس ممكن تشرحين لي طريقتك في الحليب .. كيف 3 ملاعق حليب ؟

ناديني تفاؤل pb094pb189

bp039

ام عريوه
11-12-2009, 01:20 PM
مرحبا يا عسولات
ممكن تحكون لي شوي عن النوادي وايش احسنها
لاني مفكره ادخل جيم ولا عمري سجلت بنادي بس لسه طالعه من النفاس فاحتاج جيم
انا ابغاه يكون في الشمال
صح وبسألكم عن النيوهورايزن يمدحونه بس مدري فيه كلاسات ايروبكس او لا ؟؟
وهل هو مفيد؟؟
واهم شي ما يكون النادي زحمه والاهم يكونون بروفيشينال تعرفون عاد عالكرشه بعد النفاس

شكرا

S O K R
11-12-2009, 02:04 PM
اهلااا ..

بالنسبة للشوكليت انا زيك كنت مغرمة فيه بشكل مو طبيعي .. عاد عندنا بالجامعة انواع الاغراء :(
كنت أشتري خمس ست حبات وآكلهم بأوقات متفرقة باليوم ..

بس يوم بديت اعمل رجيمات وصرت انتبه للسعرات وكذا .. حسيت ان نفسيتي تتعب لما آكل شوكلت ويأنبني ضميري .. وأقول لنفسي حرام أخرب والنوع الواحد فيه ما يعادل وجبة كاملة من السسعرات :eek:

حاولي تخففين بعدين اقطعيها .. اصلا بتكرهينها مع الوقت :)

كويس نظامك استمري عليه pb189

فطورك أحس مرره كثيره سعراته pb036 واذا تبغين تفطرين بالبيت فطور يشبع .. انا حاليا أفطر في البيت وأبدا أجوع من بعد 11 ويكون مابقى شي ع الغدا :d
فطوري 2 توست مع بيضة مسلوقة أو مقلية بدون زيت أو ملعقة صغيرة جبنة وملعقة صغيرة مربى , وكوب حليب قليل الدسم .. مرره يشبع ماشاء الله .. وكمان التفاح يشبع بس مشكلته يشبع مررا لدرجة أحس بالغثيان :sm18: بس يخليك فترة قصيرة شبعانة بعدين تجوعين pb093 يعني ما ينفع لدوام ..
بس ممكن تشرحين لي طريقتك في الحليب .. كيف 3 ملاعق حليب ؟
ناديني تفاؤل pb094pb189

bp039

آنا آحس بالذنب بس في شي ثاني

الأندومي ..< سرت لمن أكله مررة ما أستمتع فيه ويأنبني ضميري مررة لين ما كرهته وسبته
..
الحليب يعني الكوب الواحد .. أحط 3 ملاعق حليب بودرة وبعدين الموية وأحلهم في كوب.. بعدين أجيب كوب الشرب وأحط السكر والنسكافيه وأجيب صفاية وأصب الحليب فيه. عشان ما يبقى كتل لمن أشرب ,,

يارب قويييني .. بكرا بفطر من البيت .. وما أبغا أكل بالمدرسة شي آلا الموية

---
يومياتي اليوم

الفطور الساعه عشرة .. بيضة مسلوقة + رغيف خبز لبناني أسمر وربع طماطمة

الساعه 2 .. 3 فناجين قهوة وثلاث تمرات ..

أتوقع يكون الغدا والعشا مرة وحدة ..

تفااؤل يا عسسل .. آيش الرياضة اللي تسويها ؟

S O K R
11-12-2009, 02:09 PM
اللحين سرنا أرببعه

تفاؤل .. بندولة .. ثمة ثرثرة (( الله يحييك معانا )) .. سوكر

شدو حيلكم يا بناات .. مافي أحلىى من النحفف

لازم نلاقي آسم لقروبنا ؟؟ضم2

Kasahara
11-12-2009, 02:38 PM
اجل اللي تخربط نظامها تقييم احمر خخخخخ يالله باشد حيلي ان شاء الله :sm12:

:

اوكي بنات راح استعرض صور تمارين لشد البطن فقط ثم اتكلم عن طريقتي اللي راح اتبعها لجسم مصقول :sm5: pb189

:

اول تمرين 10 مره

http://www.vb700.net/download.php?img=14703 (http://www.vb700.net/download.php?img=14703)

وهذا 20 مره

http://www.vb700.net/download.php?img=14704 (http://www.vb700.net/download.php?img=14704)

كمان 20 مره

http://www.vb700.net/download.php?img=14705 (http://www.vb700.net/download.php?img=14705)

20 مره

http://www.vb700.net/download.php?img=14706 (http://www.vb700.net/download.php?img=14706)

http://www.vb700.net/download.php?img=14707 (http://www.vb700.net/download.php?img=14707)

http://www.vb700.net/download.php?img=14708 (http://www.vb700.net/download.php?img=14708)

هذا تسوينه 50 مره

http://www.vb700.net/download.php?img=14709 (http://www.vb700.net/download.php?img=14709)

هالتمرين 20 مره

http://www.vb700.net/download.php?img=14710 (http://www.vb700.net/download.php?img=14710)

آخر واحد برضوا 20 مره

http://www.vb700.net/download.php?img=14711 (http://www.vb700.net/download.php?img=14711)



التمارين مرتين كل يوم لمدة ربع ساعة
مع الأكل باعتدال والبعد تمامآ عن النشويات والحلويات فقط


-----------------------------------


النظام اللي راح اتبعهـ ~

اول شي راح ابتعد عن وزن نفسي :D صدق ملاحظه اني كل شوي ناطه اوزن لما اعمل دايت فاتحطم وارجع للبلع والتبطح pb027 pb093

ثاني شي بالنسبه للرياضه بما اني راح امل وانا اسويها لوحدي وكيذا فطلعت بفكره خنطيره pb024
راح انزل مقطع لناس يتريضون وابيه ساعه كذا على سي دي , ومن الدي في دي للتلفزيون سيده واسوي معاهم :D مدري احس كذا باتحمس خخخخ >> تشرح من قلب pb027


آخيرن الدايت راح اسوي زي ماقال الرسول صلى الله عليه وسلم : ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفسس ..
يعني اكل شي قليل مره وابتعد كليآ عن النشويات والحلويات :sm12:
برضوا سمعت ان كل مازادت عدد الوجبات زاد معدل حرق الجسم للدهون في حال كانت الوجبات صحيه وسعراتها قليله طبعآ ;)


كوب شاي اخضر
وكوب ميرميه
وكوب نعناع بزنجبيل

يوميآ باذن الله على فترات متباعده طبعآ ماراح ينشربوا بوقت واحد pb036 :D



نبدا باسم الله pb189

bp039 ...

S O K R
11-12-2009, 02:56 PM
ثاني شي بالنسبه للرياضه بما اني راح امل وانا اسويها لوحدي وكيذا فطلعت بفكره خنطيره
راح انزل مقطع لناس يتريضون وابيه ساعه كذا على سي دي , ومن الدي في دي للتلفزيون سيده واسوي معاهم مدري احس كذا باتحمس خخخخ >> تشرح من قلب

آذا جبتي التمارين ..
الله لا يهينك نزليها لنا هنا أو برسالة خاصة .. ل
ان الفكررة مرة خطييرة عجبتني

قهوة المساء
11-12-2009, 03:06 PM
مرحبا بناات

انا انسانة صار وزني 70 فيس يصيح .. وكنت قبل سنة 60
وطلعت لي جوانب وكرشة مرررة يعة
وانا كانت مشكلتي الارداف والحين كل شيء ..
ابي احد يعطيني طراق ..
كل يوم اكل تويكس اثنين وسنكرس وجالكسي و جت فترة كنت اكل من كرسبي كريم كل يوم ..
شهيتي مفتوحة .. أحيانا اكل مو لأني جوعانة بس كذا تمضية وقت :(
الحين أنا أخطط للحمل بعد ست شهور بإذن الله .. وأتمنى من كل قلبي يكون ووزني 58 ..
ايش اسوي ..
مع العلم انه عندي اوربت تراك مغبر ..
وحاذفة وجبة العشاء االا بالعزايم ..
وفصيلة دمي a+ سهل أسمن بس مررة صعب انحف
ومرررة شكرا لكل البنااااات ..

Kasahara
11-12-2009, 03:07 PM
آذا جبتي التمارين ..
الله لا يهينك نزليها لنا هنا أو برسالة خاصة .. ل
ان الفكررة مرة خطييرة عجبتني

ولكـ تكرم عينيك خيتوو ;)

اهم شي نصير كيذا :sm5: pb189

Crystal.qtr
11-12-2009, 03:09 PM
بنات انا وزني 55 طولي ماعرف كم !!

بس انا جسمي فيه كيرفز اكيد فهمتوا :(

احاول اسوي رياضه بس ماعندي وقت :( الجامعه مب مخليتني اسوي شي

ماكل وايد بس لما اكل .. آكل معجناات !!pb093

ابي اصير 47 !
ابي رجيم يشبع عشان في الجامعه ماخربطه
وشرط مايطيح شعري:confused:

pretty soul
11-12-2009, 03:25 PM
ملاحظين إني أمس مانطيت وقلت لكم عن يومياتي :sm5:
لأني بصراحه هببت :sm1:
بس لاتخافون ترى عاقبت نفسي ماتعشيت ومشيت ساعتين :mad:

بقول لكم وش هببت بس مو الحين
بنات أنا تهف نفسي ع التشوكليت :sm1:
بس مابي اكل حرام احوس الدايت عشان قطعه تشوكلت صغيره ماتسوى
لاهي الي بتطيح الي براسي ولاشي
فـ تذكرت اني كم مره أشوف عند الصيديليه دايت تشوكلت
بس ماعمري جربته

واليوم انا بروح
مدري أشتريه ولالا ؟؟
أخاف طعمه يحوم الكبد :sm18:
أو يكون خرابيط لاهو دايت لاشي يلعبون علينا :eek:
إلي قد جربته أو سمعت عنه تقول لي قبل أروح اليوم
أشتريه ولالا ؟


إيه وبسألكم فيتامينات الشعر سمعت إنها تفتح الشهيه ؟؟
صح هالكلام ولالا
إذا كانت تفتحها ماراح أشتري منها pb093

شموخ عزي 88
11-12-2009, 03:33 PM
ملاحظين إني أمس مانطيت وقلت لكم عن يومياتي :sm5:
لأني بصراحه هببت :sm1:
بس لاتخافون ترى عاقبت نفسي ماتعشيت ومشيت ساعتين :mad:

بقول لكم وش هببت بس مو الحين
بنات أنا تهف نفسي ع التشوكليت :sm1:
بس مابي اكل حرام احوس الدايت عشان قطعه تشوكلت صغيره ماتسوى
لاهي الي بتطيح الي براسي ولاشي
فـ تذكرت اني كم مره أشوف عند الصيديليه دايت تشوكلت
بس ماعمري جربته

واليوم انا بروح
مدري أشتريه ولالا ؟؟
أخاف طعمه يحوم الكبد :sm18:
أو يكون خرابيط لاهو دايت لاشي يلعبون علينا :eek:
إلي قد جربته أو سمعت عنه تقول لي قبل أروح اليوم
أشتريه ولالا ؟


إيه وبسألكم فيتامينات الشعر سمعت إنها تفتح الشهيه ؟؟
صح هالكلام ولالا
إذا كانت تفتحها ماراح أشتري منها pb093

هلابك ياصديقتي بالقروب
اللي هببتي امس عاقبي نفسك الاسبوع الجاي وشدي حيلك
بالنسبه للشعر :sm1: :sm1: اه اه وين كان شعري وين صار كله في سبيل الرشاقه
انا استخدم حبوب هير دال ومااشوف انها تفتح الشهيه لا عاديه ، صار لي شهرين استخدمها ، بالاضافه الى اني مكثره اكل خس وجرجير ابي شعري يرجع مثل اول

' Angel Eyes '
11-12-2009, 03:53 PM
مرحبا بناات

انا انسانة صار وزني 70 فيس يصيح .. وكنت قبل سنة 60
وطلعت لي جوانب وكرشة مرررة يعة
وانا كانت مشكلتي الارداف والحين كل شيء ..
ابي احد يعطيني طراق ..
كل يوم اكل تويكس اثنين وسنكرس وجالكسي و جت فترة كنت اكل من كرسبي كريم كل يوم ..
شهيتي مفتوحة .. أحيانا اكل مو لأني جوعانة بس كذا تمضية وقت :(
الحين أنا أخطط للحمل بعد ست شهور بإذن الله .. وأتمنى من كل قلبي يكون ووزني 58 ..
ايش اسوي ..
مع العلم انه عندي اوربت تراك مغبر ..
وحاذفة وجبة العشاء االا بالعزايم ..
وفصيلة دمي a+ سهل أسمن بس مررة صعب انحف
ومرررة شكرا لكل البنااااات ..
عادي كلنا كنا محتاجين طراقات و صحينا الحين pb027
أنا مثلك ، أول درجي لازم مليان حلويات و كل وقتي آكل منهم .. مو جوع بس تمضية وقت
الحين مسكت نفسي لي أسبوع ..
قدامك ٦ شهور و عندك ١٢ كيلو ، سهل إن شاء الله تنزلينهم pb189
استخدمي الاوربت تراك + اتبعي أي ريجيم هنا مع البنات عشان تتحمسين
حاولي تتركين الحلويات كلها لأن جد فيها كالوري فظيعة
تو اشتهيت فليك ، قلت بقرا مكوناته أول و بدور لو كان مكتوب كم كالوري فيه
لقيت فيه حليب + سمن نباتي + زبدة كاكاو مدري عجينة و أشياء فظيعة
تركته و قلبي معه :sm1:
بس معليش ، حطي ببالك كلها فترة و نوصل لوزن مثالي
و خلال الريجيم حطي لك يوم مفتوح بس لا تهببين فيه كثير و كلي شي من هالحلويات ..
لأني مثلك ما أصبر عنها :(
بقولك شي يمكن يحمسك تتركينها ، أنا من بديت ريجيم و بشرتي صافية و طرية مرة
لأني تركت الحلويات و الدهون اللي فيها + صرت أشرب كثير موية + أكلي صار صحي
جد حسيت بفرق كبير ببشرتي pb189 من جد هيلثي مرة pb189
عقبال ما تنحفين من غير شر bp039


ملاحظين إني أمس مانطيت وقلت لكم عن يومياتي :sm5:
لأني بصراحه هببت :sm1:
بس لاتخافون ترى عاقبت نفسي ماتعشيت ومشيت ساعتين :mad:

بقول لكم وش هببت بس مو الحين
بنات أنا تهف نفسي ع التشوكليت :sm1:
بس مابي اكل حرام احوس الدايت عشان قطعه تشوكلت صغيره ماتسوى
لاهي الي بتطيح الي براسي ولاشي
فـ تذكرت اني كم مره أشوف عند الصيديليه دايت تشوكلت
بس ماعمري جربته

واليوم انا بروح
مدري أشتريه ولالا ؟؟
أخاف طعمه يحوم الكبد :sm18:
أو يكون خرابيط لاهو دايت لاشي يلعبون علينا :eek:
إلي قد جربته أو سمعت عنه تقول لي قبل أروح اليوم
أشتريه ولالا ؟


إيه وبسألكم فيتامينات الشعر سمعت إنها تفتح الشهيه ؟؟
صح هالكلام ولالا
إذا كانت تفتحها ماراح أشتري منها pb093

مدري عن الشوكلت اللي في الصيدلية
بس أنا قريت مقال إن الشوكلت نفسها ما تسمن ، يعني السادة الغامقة
اللي يسمننا احنا باونتي ، جالكسي ، مارس ، سنكرس < هالرد فيه كمية عذاب :(
لأن فيها كراميل و مكسرات و حليب و إضافات كثيرة
مدري عن تبع الصيدلية ..

بس قد شفت مرة عند الحمود مارس لايت ! و مكتوب ع الغلاف ان فيه ١٨ كالوري بس أظن
عاد مدري صدق أو لا ، و أتذكر طعمه حلو مرة pb189
و فيه بالهايبر ماركت الكبيرة يصير أشياء للدايت ، تنفع للي متعودين ع الشوكليت و الحلويات أعتقد

أنا اكثر شي خايفة منه وقت البيريود :( لأني احتاج الحلويات بأنواعها بشكل كبير
و أخاف أخرب ريجيمي كله :(

sdeem alFajr
11-12-2009, 03:59 PM
مافي شيء يسد النفس ؟!

لـ جٌ ـنونْ..!
11-12-2009, 04:06 PM
السلام عليكم
بنات انا بديت من اليوم
افطرت حليب رشاقه+ صامولي هرفي بر+ جبنه لوفات

تغديت
صحن مرقه خضار بس كوسه وباذنجان وطماط وفليفله وملحها قليل+ خبزه بر صغيره+ برتقاله

قبل الفطور والغداء كنت اخذ ملعقه بذور الرجله بعدين اشرب عليها كاس ماء
يارب استمر عليه pb189
بنات السبعيناات
ضموني معاكم pb094pb189
بس ماادري بالضبط كم وسبعين pb036

ام عريوه
11-12-2009, 04:40 PM
......

سِهّرآبْ
11-12-2009, 04:47 PM
وحشتونيْ رشيقات pb094 ,

بنات اليوم خربتها :sm12: pb036

مادري يمكن يوم قالوا إني نحفت قمت استهبل pb027 ,
بس إن شاء الله بكره بأكمل pb189

بالتوفيق :sm5: ..

قلبي كله غلا
11-12-2009, 04:52 PM
بنات القرصان باللحم والخضار يسمن او لا

وترا انا سويته بطريقه دايت ولا نقطه زيت بس زيت اللحمه

C L A S S I C
11-12-2009, 05:19 PM
بنات يا اميرات حبيباتي مين تعطيني طريقة الزنجبيل والقرفة

تكلمت وحدة عنها هنا

وش طريقتها وهل تنحف ؟؟؟؟؟؟؟

Rano,
11-12-2009, 06:09 PM
مسا الخير يارشيقات الاقلاع pb189:D

كيفكم وكيف الدايت معاكم انشالله تمام

جمعه مباركه على الجميع pb189

وينكم يابنات يوم الجمعه ترااااااااااااااني مرررررررررررره متحمسه :D

بليز لاتخربطون تذكرو انها بس 5 ايام وراح نزل انشالله شي حلو من وزننا;)

اللي بسويه معاي تقولي :D

هلا تحمي الطار آخبارك ؟
انا اليوم دورتكم على ان نبدآ مالقيتكم :( :sm1:
وش رآيك نبدآ بكرآ
ودخلت معنآ يآخراشي pb189
انتظرك ياعسسسل pb189pb189

bp039

أعيش’, بتفاؤل !
11-12-2009, 06:11 PM
هلا هلا pb034

حيا الله بنات قروبنا العزيزااات pb189

سوكر bp039 بندولة مصدعة bp039 ثمة ثرثرة bp039 حياااكم .. لننطلق :sm12:


سوكر .. انا اعمل تمارين للبطن وللصدر .. مررا ودي أمشي بس ماعندي وقت ابداً :(



يومي .. الفطور 11 .. توست بالمربى والجبن

الغدا 3 .. بيضة مسلوقة مع رغيف من الرغيف الصحي وكوب شاي ..

العصر .. حبة بسكوت دايجستف عشان الامساك :( مع حبة فندي ..

العشا بعد شوي ان شاء الله .. زبادي pb189



بنات شوفوا وش سوييت ؟! pb027 يقالي ابي ارادتي تقوى :Dpb189 ,, سويت هالورقة وعلقتها على باب غرفتي pb094 الخط تحفة مو pb036 .. أهم شي ان اقوي ارادتي لأني بسهولة أضعف .. وكل ما هه والا هه ذكرت هالورقة وخيطت فمي pb027

http://dc06.arabsh.com/i/00845/mowvx2niqpns.jpg (http://arabsh.com)

pb189bp039

Kasahara
11-12-2009, 06:18 PM
أعيش بتفاؤل pb189

بطله بطله بطله :sm5:


وربي شغلت الورق تحممس pb189

باسوي زييكـ واحطها بباب دولآبي من جوآ استحي من خواتي pb027

:


العشا تبعي :

سلطه + جبن فيتا من دون ملح + شاي اخضر بالنعناع ..


bp039

تاج الـ غ ـلا
11-12-2009, 07:06 PM
بناااااات انا وزني 65 وطولي 167 وامشي كل يوم علي السير نص ساعه واكلي مثل اكلي دئماااااا وغالبا ماتعشي لاننا نتغدي متاخرين الساعه 5 تتوقعوا انحف
الحركة تنحف
بس برضو الاكل غيري منه يعني بلاش الاشاياء الي تسمن
اي شي يكون سعراته الحراريه عاليه اتركيه

[
[COLOR="red"]pb189..sho

تاج الــ غ ــلآpb189


فديتك كنت انتظر هيك رد من زمان وصدقيني متحمسه كثير بعد ردودكم

وصح عمري 20 يعني لساتني صغيره حرام يكون وزني هيك

وانتظر النظام منك يا دكتوره تاج

bp039bp039bp039

واللحين توني صاحيه ما اكلت شي مو عارفه وش ابدى فيه


بقوم اشرب كاسين مويه وبخفف اليوم لين ماتعطوني النظام ابدى فيه من بكرا..:rolleyes:


::

شوفي يا قلبي
انا بساعدك بس انتي انظبطي
اذا كانت فصيلة دمك +o
خلينا نبداء با الكميائي
واذا كانت a
كربوهيدرات
واذا كنتي ما تعرفين
نبداء با الكيائي اسبوع والكربوهيرات اسبوع والي تشوفين انك نحفتي عليه
اعتمديه
وبصراحه حلو انك فكرتي با الشتاء انك تعملين دايت
لانك راح تنحفين بسرعه
اذا ما اكلتي ماراح تدفين وجسمك اجبار ي بيسوي طاقه
ها الطاقه الي بيعمله بتنحفك
وسنك صغير يعني بحول الله راح تضعفين


ملاحظين إني أمس مانطيت وقلت لكم عن يومياتي :sm5:
لأني بصراحه هببت :sm1:
بس لاتخافون ترى عاقبت نفسي ماتعشيت ومشيت ساعتين :mad:
pb093

لا تصدقين كلش يا قلبي
وبعدين تدرين اني فاقدك بس قلت يمكن طالعه عشان الويك اند وكذا
يعني بعزيمه وبدون الهبهبه فيك الله يصلحك

مافي شيء يسد النفس ؟!
الا
المويه الحاره مع اليمون

بنات القرصان باللحم والخضار يسمن او لا

وترا انا سويته بطريقه دايت ولا نقطه زيت بس زيت اللحمه
اهم شي اللحم اذ طبختيه
شيلي الدهن الي فوقه وصفيه بقوه
يعني لا تحطين الخضار قبل ما تشيلين الدهن

بنات يا اميرات حبيباتي مين تعطيني طريقة الزنجبيل والقرفة

تكلمت وحدة عنها هنا

وش طريقتها وهل تنحف ؟؟؟؟؟؟؟

زنجبيل مع قرفه
ملعقه من كل وحد مع مويه مغليه وتقهويها

المسبوهه
11-12-2009, 07:53 PM
بنات وش الرجيم الكيميائي ؟؟

انا وزني 60 وطولي 157
وفصيلة دمي o+

*Dooly*
11-12-2009, 08:05 PM
انا قررت اتبع رجيم الكربوهيدرات:( بما ان فصيله دمي آي+

الله يوفقنا كلنا الى الجسم المنشوود

كـآرميل
11-12-2009, 08:22 PM
ينفع أنحف بدون مشي ؟

ينفع بس جسمك بيصير كلوو مرهلpb034 مثل الجليpb036

مو لازم رياضه ساعتين اخصائيه التغذيه تقول لو عشر دقايق مفرقه pb030

يعني قبل الدوام عشر دقايق بطن مثلا ولماترجعي قبل الغدا عشر دقايق نط وقبل النوم عشر دقايق بطن وارداف بتخليك تسترخيييييي وتتدفييي وتبغي تناااااااامي;)

دعواتك pb095pb189

بـسَــنت
11-12-2009, 08:25 PM
بنات شرايكم وش أفضل جهاز للنحف
ويشد الجسم أنا محتاره وودي مشورتكم
وياليت تقولون لي عن فوائدها واضرارها وافضلها اهم شي

كاتشب بالميونيز
11-12-2009, 08:32 PM
اليوم كليت من لوافات


بيتزا وراب

طبعا ماقدرت اكمل الاكل الحمدلله شبعت
عجبني اكلهم البيتزا مع الراب ماتجي 600سعره حراريه

pretty soul
11-12-2009, 08:38 PM
هلابك ياصديقتي بالقروب
اللي هببتي امس عاقبي نفسك الاسبوع الجاي وشدي حيلك
بالنسبه للشعر :sm1: :sm1: اه اه وين كان شعري وين صار كله في سبيل الرشاقه
انا استخدم حبوب هير دال ومااشوف انها تفتح الشهيه لا عاديه ، صار لي شهرين استخدمها ، بالاضافه الى اني مكثره اكل خس وجرجير ابي شعري يرجع مثل اول

أنا شعري أصلا خفيف ويتساقط خايفه من الدايت يحت مره وحده
فـ قلت باخذ فيتامينات
إن شاء الله بأقرب فرصه بروح اخذ لي








مدري عن الشوكلت اللي في الصيدلية
بس أنا قريت مقال إن الشوكلت نفسها ما تسمن ، يعني السادة الغامقة
اللي يسمننا احنا باونتي ، جالكسي ، مارس ، سنكرس < هالرد فيه كمية عذاب :(
لأن فيها كراميل و مكسرات و حليب و إضافات كثيرة
مدري عن تبع الصيدلية ..

بس قد شفت مرة عند الحمود مارس لايت ! و مكتوب ع الغلاف ان فيه ١٨ كالوري بس أظن
عاد مدري صدق أو لا ، و أتذكر طعمه حلو مرة pb189
و فيه بالهايبر ماركت الكبيرة يصير أشياء للدايت ، تنفع للي متعودين ع الشوكليت و الحلويات أعتقد

أنا اكثر شي خايفة منه وقت البيريود :( لأني احتاج الحلويات بأنواعها بشكل كبير
و أخاف أخرب ريجيمي كله :(



بس التشوكليت اذا كان ساد مافيها طعم يخقق زي باقي التشوكليت :sm3:
شفت اليوم بالصيدليه بس ماش أحسها مغبره ومحد يشتري منها pb036
فـ ماشريت منها

\\
||


بقول لكم أمس وش هببت

أول ماصحيت الظهر نزلت المطبخ وشفت خبز ميني يدنن :sm5:
واخذت حبتين حطيت فيها تشيز لايت وأكلتها

برضو أكلت زبادي أكتيفيا بالفراوله


وع العصر ماما سوت شي مدري وش يسمونه
بس إنه زي الخبز بر بس مهوب خبز
المهم إني أخذت منه قطعه وأكلت

لحد هنا كل شي تمام
لحد ماوصلنا لبيت جداني

ماما كانت طالبه مني أسوي لها بسبوسه فرنسيه
وأخذناها معنا

أكلت منها حوالي 4 أو 5 قطع :sm1:
تشهويتها مع القهوه :sm1:

وخالتي كانت مسويه شي مدري وش يسمونه المهم انه توست مقلي وحاطه فيه حشوه :sm1:
برضو أكلت منه 4 قطع :sm1:
وكان من جد دسم :sm1:

كرهت نفسي ولماجا وقت العشاء طلعت برا في الحوش ومشيت
الناس تتعشى وأنا أعاقب نفسي وأمشي :sm1:
مشيت حوالي ساعتين

ولمارجعنا البيت حوالي الساعه 2 أكلت زبادي أكتيفيا فراوله وأكلت شوي شيبس :sm1:

صحيح إني ماكثرت من الشيبس كلها على بعضها ماتجي 5 حبات بس ولو
ليه اكلت كله دهون وبلاوي مامنه فايده تذكر :sm1:


\\
||

نجي لـ اليوم

اليوم الحمدلله ماشيه تمام التمام pb189

أول ماصحيت الظهر أكلت زبادي أكتيفيا فراوله


و المغرب سويت لي برغل مع ربع دجاجه ( أخذت الربع من الصدر )
وقبلها كنت ماكله حبه برتقال

وبس
هذا الي أكلته اليوم

وإن شاء الله ماراح اكل شي الى فطوري بكره

نرجس بيتنا
11-12-2009, 08:40 PM
http://www.up.qatarw.com/get-7-2009-iec6m42e.jpg
هذا للبطن وانتي مغمضه وبدون اي تردد
انا قريت عنه قبل فتره هينا بالاقلاع وحده شاريته من برى السعوديه
ومت عليه وحصلته عند ساكو صار لي شاريته تقريبا 6شهور
بطل اصلا بعد ماتعملين رايضه فيه تحسين بطنك مشدود مووووت من جواpb030
ويشد اليدين من فوق والظهر من ورى pb189
ومريح استعماله ابدا موصعب
اتمنى افدتك

بحفـظ الرحمـنpb189


أهلين ياالغلا ..
بسألك انا مره رحت لـ يو مارك ولقيت جهاز بعد للبطن بس مو نفس حقك .. زي اللي بالصووره هاذي /

http://www.okokchina.com/Files%5Cupimg7%5CMember_493177.jpg

اسمه ab king pro وبـ 270 اظن !

تتوقعين ينفع :( ، وهل بيعطيني نفس نتائج حقك pb189 ؟

ومشكووره bp039

تاج الـ غ ـلا
11-12-2009, 09:12 PM
بنات وش الرجيم الكيميائي ؟؟

انا وزني 60 وطولي 157
وفصيلة دمي o+

شوفي صفحة 100
حبيبتي موب شرط يعني بس ان النحف يكون اسرع واقوى لان اكثره لحوم
والحوم ما تسمن ها الفصيله

انا قررت اتبع رجيم الكربوهيدرات:( بما ان فصيله دمي آي+

الله يوفقنا كلنا الى الجسم المنشوود

حبيبتي الكربوهيدرات زين لكل فصائل الدم
وان شاء الله توصلين للتبين

أهلين ياالغلا ..
بسألك انا مره رحت لـ يو مارك ولقيت جهاز بعد للبطن بس مو نفس حقك .. زي اللي بالصووره هاذي /

http://www.okokchina.com/files%5cupimg7%5cmember_493177.jpg

اسمه ab king pro وبـ 270 اظن !

تتوقعين ينفع :( ، وهل بيعطيني نفس نتائج حقك pb189 ؟

ومشكووره bp039

هذا متعب مره
بجد اذا جلستي عليه ما قدرتي تقومين
الله يعينك

Shannon
11-12-2009, 09:18 PM
الســـــــلامــــ عليـــــــــــكم...

كيفكم بنـــــــــات

<<<رسميه لاني اول مرهـ ادخل هنا احس اني اجنبيه:D

وش اسمه انا حامل يعني مو وقت رجيم الا اذا انا مهبوله :D طب ايش جابك هنا

بكمل.. وقبل لا احمل وزني بين 49 51 واذا سمنت سمنت 52 طب ايش جابك وهاتي من الاخر

يعني الحمدلله ماعندي مشاكل موقلنا هاتي من الاخر :D:D

الاخر :D الزبده ان زوجي ياحبيله:D ماياكل ويسوي رجيم ولا ينحف

صارعندهـفقر دم حاد من ارجيم ياعمري عليه:D انا ماهني شي بجسمه الا الكرشه

مطقم معاي حامل :D وش السواه بليز هيلب ماي هازبند واللي تلاقيلنا حل بزوجها اخوهـ لؤيpb095

تراو بالش اهله يبي يتزوج

ا((لزبدهـ ابي خلطه من حقات القحطاني تنحط ولا تشرب لان البلع مايبلع والمشي يمشي ))
نص سطر المفيد:D

على كف الغلا
11-12-2009, 09:28 PM
يومياتي

الفطور مويةpb036
بعدين حبتين تمر مع قهوة عربي
الغدا .. شوية سمك + سلطة
المغرب نسكافيه بسكر سبلاندا

والى الان ماتعشيت وماراح اتعشى راح اشرب كوب القرفة اللي قلتو عليها
اليوم مامشيت بالسير بكرا ان شاء الله
ويارب نوصل كلنا للشكل اللي نبغاهـbp039pb189

alJazi
11-12-2009, 09:37 PM
مساء الخير pb189
بنات امس شعور مره حلو لما تلبسين لبس وتحسين انك ناحفه واللبس صاير وسيع عليك
والله لابسه بنطلون كنت يالله يالله اصكه اذا لبسته بمساعده خارجيه pb192pb192
امس ورب البيت يطيح pb036 وسيع مره مره مره pb036

وانا على هالشي كنت سعيده مره مره مره :sm5:
يعني الحمدالله على كثر ماتعبت وصبرت احس اني وصلت للي ابيه او على الأقل قربت اوصل pb189

صح انهم قالو لي وجهك قصى وخدودك فشت pb192
بس ياعمي بسلامتها اهم شي استانس بجسمي وبروحي والببس كللللل اللي خاطري فيه pb094

يوم رجعت من العزيمه مشيت 20 دقيقه على جهاز الأوربتراك
عقبها شربت شاهي اخضر

واليوم قمت وهم يصلون العشى pb094
تعشيت قبل شوي توست بر مع جبن مالح قليل الدسم
وحليب قليل الدسم ..

وبمشي ربع ساعه على الجهاز بس بعد شوي
لأن مالي خلق الحين ..

على كف الغلا
11-12-2009, 09:50 PM
مساء الخير pb189
بنات امس شعور مره حلو لما تلبسين لبس وتحسين انك ناحفه واللبس صاير وسيع عليك
والله لابسه بنطلون كنت يالله يالله اصكه اذا لبسته بمساعده خارجيه pb192pb192
امس ورب البيت يطيح pb036 وسيع مره مره مره pb036

وانا على هالشي كنت سعيده مره مره مره :sm5:
يعني الحمدالله على كثر ماتعبت وصبرت احس اني وصلت للي ابيه او على الأقل قربت اوصل pb189

صح انهم قالو لي وجهك قصى وخدودك فشت pb192
بس ياعمي بسلامتها اهم شي استانس بجسمي وبروحي والببس كللللل اللي خاطري فيه pb094

يوم رجعت من العزيمه مشيت 20 دقيقه على جهاز الأوربتراك
عقبها شربت شاهي اخضر

واليوم قمت وهم يصلون العشى pb094
تعشيت قبل شوي توست بر مع جبن مالح قليل الدسم
وحليب قليل الدسم ..

وبمشي ربع ساعه على الجهاز بس بعد شوي
لأن مالي خلق الحين ..



ماشاء الله تبارك الله الله يديم عليكي ياارب
ويارب يحقق لك اللي تتمنيه

احلى احساس بجد
يارب اوصل له pb189pb189

C L A S S I C
11-12-2009, 09:54 PM
تاج الغلا

يا حبي لك تسلمين على الرد

الزنجبيل يكون طازج ؟؟؟




بنات مين اللي قيمتني وكتبت لي عن الخلطة وقالت ان الشاي الاخضر يثبت الوزن

بسرررررعة ابيها مين ؟؟؟

alJazi
11-12-2009, 10:17 PM
ماشاء الله تبارك الله الله يديم عليكي ياارب
ويارب يحقق لك اللي تتمنيه

احلى احساس بجد
يارب اوصل له pb189pb189

آمين يارب وياكم جميعآ pb189

تاج الغلا

يا حبي لك تسلمين على الرد

الزنجبيل يكون طازج ؟؟؟




بنات مين اللي قيمتني وكتبت لي عن الخلطة وقالت ان الشاي الاخضر يثبت الوزن

بسرررررعة ابيها مين ؟؟؟

الشاهي الأخضر يثبت الوزن ؟؟؟؟؟؟؟
لاطبعآ هالمعلومه مب صحيحه اببببببببدآ
شوفيني ادردب منه بالليل والنهار ونقصت كثير والحمدالله
اصلا هو يهضم الأكل اللي تاكلنه ماعليك بس اشربيه bp039

تاج الـ غ ـلا
11-12-2009, 11:18 PM
توتو اقلاع

من جد شعور حلو بقوه الله يسهل علينا ياربي

c l a s s i c

الي تحبين كله وحد

تاج الـ غ ـلا
11-12-2009, 11:30 PM
ميكاتو كرميل


وينك يا ختي

بكره بنبداء الاسبوع الثاني

بكره بوزن وزني وبشوف كم صار

الله يعينا يابنات زيارب نوصل للوزن الي تبونه

المسبوهه
11-12-2009, 11:47 PM
تاج الـ غ ـلا

مشكوره على الرد ياقلبي

طويلة الرمش / ~
12-12-2009, 12:02 AM
مساء الخير ( bp039 ) ~

كيفكم .. ؟ إشتقت لكم كثير pb189 / ~
يمكن أكون غآيبه هـ اليومين لكن حآضره معكم ب روحي :)
و متآبعه لـ يوميآتكم pb094
وويك إند حآآآفل :sm3: عزآيم و مشآوير ;)
لكن لآ زلت صآمده ع الدآيت :sm12:
أبشركم شريت ميزآآآآن pb034
و أخيراً , فرحت كثير pb189
لكن فرحتي ما إكتملت :sm1: وزنت أول ما وصلت لـ البيت و لقيت وزني
ثآبت ع الـ 70 :eek: و هـ الرقم وصلت له قبل العيد pb093
حسيت ودي pb131
بس على طول تدآركت نفسي و قلت الحمدلله و الشكر pb189 أهم شي
صحتي كويسه و النزول ما رآح أستعجل عليه ;)
اللي مستغربته إنو اليوم الصبآح مآخذه قيآسآت جسمي و لقيتهآ متغيره :sm3:
تقريباً كل الأجزاء نآقصه على 1 سم و 2 سم pb094

فكرت أرجع أوزن بكره الصبآح ;) و أشوف يمكن يتغير :D

اليوم رحت لـ بنده pb189
و أنا أتقضى جآلسه أضف كل شي قليل الدسم pb189
طبعاً علشآن الدآيت , لمآ لفيت شفت وجه زوجي كذآ :eek:
قآل لي ترى فيه بني آدم عآيش معك و مختفي من النحف :(
تبين تقضين عليه pb093
ب البدآيه مدري ش أقول له :confused: , و رحمته والله pb094 ما تفطنت له بعد تسبدي pb189
قلت له أفضل علشآنك و علشآن جسمك , اكل صحي علشآن يكون جسمك سليم و خربطت كم خربوطه pb027
قآل لي : صدقتك pb095

و أنا وجهي كذآ pb094

انا هيفاء
12-12-2009, 12:05 AM
اهلين بنات

تنحفون بصحه وعاافيه ياارب

ابي روابط عن الجهاز اللي تكملتوا عنه للبطن اللي زي الكرسي اذا ماعليكم كلافه

ولكم كل الشكر :)

طويلة الرمش / ~
12-12-2009, 12:19 AM
ماشاء الله ، تبارك الله ،
طويله pb094
انتي يختي سنعة السنعات كلهم pb095
الله يثبت يارب و يقوي عزيمتك و توصلي لوزنك وانتي بخير و بصحه bp039



pb094
pb094
pb094

إستحيت جدّ / ~
ربي يسلم لي قلبك pb189 على هـ الكلآم الحلو bp039
بس لسى وزني ثآبت ع الـ 70 :sm1:

ويآك يآرب , و إن شاء الله كلهآ إسبوع و تنظمين لـ قروب 60

طويلة الرمش / ~
12-12-2009, 12:29 AM
هلا هلا pb189
ياحبيلك pb189 والله انتم يالمعرسات قلق مع الـpb192
اشوى اني بنت :Dpb189
امزح لاتزعلون يامدامات :D
ميخالف امشي بالسير بس لاتتعدين 45 يختي اهم ماعلى الواحد رجلينوه pb027
دوتس يالشاعرة bp039



عقبآل لك يآ حلوه ;)
و تجين تقولين مثل هـ الكلآم و نضحك عليك pb095
ش دعوه نزعل , حنآ خوآت pb189 و ترى هذآ كلآم خوآتي دايماً لي pb095

شكلي ب هوّن عن السير و أنطّ أشتري لي الجهآز اللي حطت صورته
shO pb189
عجبني كثير , هو صح ما خش مزآج pb192 سي السيد
بس ب حآول أقنعه pb094

دوووتس أحلى وردتين bp039bp039

moonly face
12-12-2009, 12:29 AM
خلاص قررررت
اقط حبوب رايدكال



ماتشوفين شر والله :( مره انبسطت انك تركتي الحبوب bp039





وحشتونيْ رشيقات pb094 ,

بنات اليوم خربتها :sm12: pb036

مادري يمكن يوم قالوا إني نحفت قمت استهبل pb027 ,
بس إن شاء الله بكره بأكمل pb189

بالتوفيق :sm5: ..



وانا اقول البنت غاطسه :D اثرك مهبهبه لين قلتي بس pb093

EQLA3 TOTA


احلى شعور والله :sm5:



قلبي كله غلا .. وش صار pb036 بكره وش نسوي pb036

طويلة الرمش / ~
12-12-2009, 12:35 AM
pb030
مرررة خطيرررة طريقتك طويلة الرمش .. عآدي آناديك رمش؟pb094bp039





pb094 ثآنك يو bp039 ,
سويهآ و ما رآح تندمين و ب تلآحظين الفرق ب كمية أكلك حتى ف بيتك :sm12:

سميني إللي يريحك pb094

سمّي / bp039 | ،’

نملة متديرمة
12-12-2009, 12:46 AM
اوكِ يآقلبي
حيآكْ والله pb189
خلاص ولا يهمك السبت
وهذآ الرجيم جآبته آلغاليه تحمي الطار



بسس مادري وين رآحت هي و@ نستلة @pb093
بروح ادورهم آرسلهم خاص عشآن نبدآ pb189pb189


اهلا اهلا يالله حي رندا ويا خراشي
ها انا موجوده وبابدى باذن الله من بكره السبت
يالله شدو حيلكم ....
تحمي الطار
رندا
ياخراشي
نستلة
بسم الله نبدا
واحد استعد ثنين استمد ثلاثه انطلق :sm17:
bp039bp039bp039bp039

نملة متديرمة
12-12-2009, 12:53 AM
مسا الخير يارشيقات الاقلاع pb189:D

كيفكم وكيف الدايت معاكم انشالله تمام

جمعه مباركه على الجميع pb189

وينكم يابنات يوم الجمعه ترااااااااااااااني مرررررررررررره متحمسه :D

بليز لاتخربطون تذكرو انها بس 5 ايام وراح نزل انشالله شي حلو من وزننا;)

اللي بسويه معاي تقولي :D


ماشااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالله عليك بديتي اليوم والله انتي احسن منا
احنا راح نبدى من بكره
بس والله احس من اليوم احسن عشان تخلصين يوم الثلاثا قبل الويك اند
يالله ثابري ولا تخربين واحنا معاك ياقلبي
وتذكري انها خمس ايام بس pb034
يالله ياحلوه الفريق كامل
bp039bp039bp039

احساس نجد
12-12-2009, 01:51 AM
EQLA3 TOTA

ماشاءالله عليك pb189pb189
الله يقويك أكثر وتحققي الي ببالك bp039pb189

sweet_girl
12-12-2009, 02:22 AM
بنات شوربه الكرفس تعالو شوي :d
لي خمس ايام اشرب فيها ولاحركت ساكنه في الوزن !!!
اشربها مره وحده باليوم بس وعساي اكمل الصحن
هل لازم اني اشرب اكثر من مره باليوم؟!
ياربيه حامت كبدي لي اكثر من سبوع والوزن مانقص :(

sdeem alFajr
12-12-2009, 02:32 AM
بنات الكرفس تعالو شوي :d
لي خمس ايام اشرب فيها ولاحركت ساكنه في الوزن !!!
اشربها مره وحده باليوم بس وعساي اكمل الصحن
هل لازم اني اشرب اكثر من مره باليوم؟!
ياربيه حامت كبدي لي اكثر من سبوع والوزن مانقص :(




اعرف وحده استخدمتها عاطول هي وجبتها طول الايام اعتقد 7 ونحفت كم كيلو بعدها

إرتواء
12-12-2009, 03:11 AM
اليوم رحت لـ بنده pb189
و أنا أتقضى جآلسه أضف كل شي قليل الدسم pb189
طبعاً علشآن الدآيت , لمآ لفيت شفت وجه زوجي كذآ :eek:
قآل لي ترى فيه بني آدم عآيش معك و مختفي من النحف :(
تبين تقضين عليه pb093
ب البدآيه مدري ش أقول له :confused: , و رحمته والله pb094 ما تفطنت له بعد تسبدي pb189
قلت له أفضل علشآنك و علشآن جسمك , اكل صحي علشآن يكون جسمك سليم و خربطت كم خربوطه pb027
قآل لي : صدقتك pb095

و أنا وجهي كذآ pb094








:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D

تخيليت وجه رجلك pb058
وربي أنت زيي أنا ما أروح السوبر ماركت لأني أضعف
هناك فأكتب الطلبات وهو يجيبها
وكل شي أكتبه دايت × دايت مسكين هو متوهق :D بس أحسن
خله ينحف ويشاركني وجداينا على العلم من انه مليان بس ما بعد
قرر يتلحلح بس يا اخيتي لا ينحف رجلتس زيادة ترى النحف الزايد
على الرجال مب زين بعدين يبدى علق عليك pb192

وبالنسبة لوزنك الي ثابت سؤال وجيه هل كسرتي بيوم ؟!
وأتوقع لو نزلتي الصباح تلقينه ناقص .. إن شاء الله ..
موفقة يا بعدي .. pb189



بنات أمس رجلي جاب ذرة مشوية وكلتها :sm1:
تتوقعون كذا عفست نفسي ؟

وأمس اكتشفت أكلة مرة شي ..
توست محمص + لبنه قليلة الدسم وانثري عليها زعتر ..
شهية من قلب :Dpb189
أنصحكم فيها .. وبس pb189
صباحكم خير

روز.
12-12-2009, 03:28 AM
صباحكم عسل ..pb189

انا احمريكا زيكو ..pb027

وزني 73 وطولي 158pb093
يعني اقل شي لازم انحف 15 كيلو ..:sm1:

نظامي عشوائي تقريبا .. الفطور والغدا اكل اي شي بس مو دسم ولا مقالي او هالاشياء ..
العشا مااتعشى الا بشي خفيف مثل زبادي ونوع فواكه .. احب عاده الموز والعنب .. واحيانا ماتعشى ..

المشي نص ساعه كل يوم .. مع دانس احيانا
كوب شاهي اخضر بعد كل وجبه
مشكلتي جسمي الزياده فيه بالارداف والبطن .. اما الباقي فشكلي مقبول جدا ..

البطن استخدمت (كمون+ ليمون ) تشربينهم الصبح .. والنتيجه للحين حلوهـpb189 مع شفط البطن كل مااتذكر

اضطر اخذ مقاسات كبيره للفساتين والبناطيل وابتلش بالتضويق من عند الخسر والصدر .. :sm1:

ان شالله ببدى معكم من اليوم ..pb094 << متابعه لكم منذو مبطيpb189

Shannon
12-12-2009, 03:59 AM
يعني علشاني مو دوبا مارديتو علي

تراني دوبا وزني 72:d

:(

فاغره
12-12-2009, 04:25 AM
حلوات
سكر تروبيكانا
ممتاز
صحيح انو فية 6 سعرات حرارية
أذكر أخصائية التغذية
نصحتني بواحد مدري وش اسمة وقلت لها ينفع تروبيكانا
قالت ينفع ولو انة في سعرات
بس ترى فية نوع من تروبيكانا مافية سعرات


تطمنوا

زعلانه وطفشانه
12-12-2009, 04:48 AM
حلوات
سكر تروبيكانا
ممتاز
صحيح انو فية 6 سعرات حرارية
أذلت أخصائية التغذية
نصحتني بواحد مدري وش اسمة وقلت لها ينفع تروبيكانا
قالت ينفع ولو انة في سعرات
بس ترى فية نوع من تروبيكانا مافية سعرات


تطمنوا

ودي اخش كلي بتوقيعك :d:d:d
وين القاه سكر تروبيكانا في التميمي ؟؟؟ مافيه قروب للرشاقه بالبلاك بيري :d

شموخ عزي 88
12-12-2009, 05:06 AM
يومياتي مافي فطور الغداء كان نص دجاجه مشويه بس حجمها صغير يعني كانها ربع دجاجه مع خس وخبز بر ، والمغرب رحنا عند خالتي وهنا المشكله اكلت شوي معمول وشوي موالح وشوي مكسرات والعشاء كان ربيان وسمك اكلته بالخبز ، واكلت شوي رز خالتي تقولي خلاص يكفي يالله قومي، قتلها صار لي اسبوع مااكلت رز خليني شوي اكل ، ورجعت البيت وعلى الساعه 4 فجرا اكلت كيك ،، ادري اني خبصت الدنيا اليوم علشان كذا انا مااحب اطلع من البيت ، بالبيت جالسه مافي مغريات اقول لاهلي لاأشوف شي يجي البيت اللي يبي يجب له وبس

بكره ان شاء الله ببدا بالرجيم الكيميائي

ShO..
12-12-2009, 05:16 AM
ودي اخش كلي بتوقيعك :d:d:d
وين القاه سكر تروبيكانا في التميمي ؟؟؟ مافيه قروب للرشاقه بالبلاك بيري :d
بكل مكان
بالتميمي وفي الصيدليات اعتقد الحبيب كنت ماخذته من عندهمpb189

فاغره
12-12-2009, 05:22 AM
ودي اخش كلي بتوقيعك :d:d:d
وين القاه سكر تروبيكانا في التميمي ؟؟؟ مافيه قروب للرشاقه بالبلاك بيري :d

إذا بتخشين خذيني معتسpb095
:D
بكل مكان
بالتميمي وفي الصيدليات اعتقد الحبيب كنت ماخذته من عندهمpb189

ممتازة
بكل مكان
حتى يمكن تلاقينة في الخياطpb036:D

لا والله من جد :D
ترى هو سكر الذرة

bp039

زعلانه وطفشانه
12-12-2009, 05:44 AM
بكل مكان
بالتميمي وفي الصيدليات اعتقد الحبيب كنت ماخذته من عندهمpb189

بكل مكان pb036يعني ممكن يكون عندنا بالبيت ؟ :D < ماتنكت ابد :D:D
الحبيب والله مو عندنا لاني بالخبر والتميمي يبغالي ادور بقسم الدايت يمكن القاه
شكراShO.. pb189pb189


إذا بتخشين خذيني معتسpb095
:D


ممتازة
بكل مكان
حتى يمكن تلاقينة في الخياطpb036:D

لا والله من جد :D
ترى هو سكر الذرة

bp039

ودي والله ماتغلا عليك الفلوس << مصدقه :D
خخخخخخ اما الخياط بدوره بالتميمي بقسم الدايت اتوقع موجود .. يسلمو صديقتي الاقلاعيه :Dpb189 bp039

فاغره
12-12-2009, 05:56 AM
زعلانه وطفشانه

http://www.imslm.net/up/Hos86510.jpg (http://www.imslm.net/)


الصورة من حبيبنا قوقل
وتراي أنا أخذ نفس النوع بس شكله مو مربعات أصابع
خالي من السعرات الحرارية
وطعمة مرة حلو

ياحبي لك

زعلانه وطفشانه
12-12-2009, 06:10 AM
زعلانه وطفشانه

http://www.imslm.net/up/Hos86510.jpg (http://www.imslm.net/)


الصورة من حبيبنا قوقل
وتراي أنا أخذ نفس النوع بس شكله مو مربعات أصابع
خالي من السعرات الحرارية
وطعمة مرة حلو

ياحبي لك

ياحبي لك انتي .. تصدقين انه كان عندنا :D من جد كان طعمه حلو بروح اقش لي منه
مع اني استخدم السكر البني بس يقولون انه نفس سعرات السكر الابيض
عموما بروح اشتري منه < تقول هالكلام وهي عالنت تاكل كندر :D:D:D :(

يسلمو ياغاليه pb189

تاج الـ غ ـلا
12-12-2009, 06:48 AM
مساء الخير ( bp039 ) ~

كيفكم .. ؟ إشتقت لكم كثير pb189 / ~
يمكن أكون غآيبه هـ اليومين لكن حآضره معكم ب روحي :)
و متآبعه لـ يوميآتكم pb094

اللي مستغربته إنو اليوم الصبآح مآخذه قيآسآت جسمي و لقيتهآ متغيره :sm3:
تقريباً كل الأجزاء نآقصه على 1 سم و 2 سم pb094

فكرت أرجع أوزن بكره الصبآح ;) و أشوف يمكن يتغير :D

اليوم رحت لـ بنده pb189
و أنا أتقضى جآلسه أضف كل شي قليل الدسم pb189
طبعاً علشآن الدآيت , لمآ لفيت شفت وجه زوجي كذآ :eek:
قآل لي ترى فيه بني آدم عآيش معك و مختفي من النحف :(
تبين تقضين عليه pb093
ب البدآيه مدري ش أقول له :confused: , و رحمته والله pb094 ما تفطنت له بعد تسبدي pb189
قلت له أفضل علشآنك و علشآن جسمك , اكل صحي علشآن يكون جسمك سليم و خربطت كم خربوطه pb027
قآل لي : صدقتك pb095

و أنا وجهي كذآ pb094



يا حليلك انتي وابوكم خخخخخخخخخخخخخ

يا قلبي ادام قياسة جسمك تغيرت فهذا انجاز
استمري على التمارين
اما بنسبه للميزان راح يعترفك قريب بس لا تستعجلين
وحلو بصراحه انك صامده في الويك اند
لان كثير هنا اعترفو با الهبابpb095




بنات أمس رجلي جاب ذرة مشوية وكلتها :sm1:
تتوقعون كذا عفست نفسي ؟

وأمس اكتشفت أكلة مرة شي ..
توست محمص + لبنه قليلة الدسم وانثري عليها زعتر ..
شهية من قلب :Dpb189
أنصحكم فيها .. وبس pb189
صباحكم خير


هي وجبه خطيره مره
واتفق معاك فيها:sm5:
بس الزعتر لا يكون فيه سمسم لان السمسم عبارة عن زيت

وانتبهي الذره سعراتها الحراريه عاليه تقريبا من 100 الي 120
تحركي وحرقي كثير


حلوات
سكر تروبيكانا
ممتاز
صحيح انو فية 6 سعرات حرارية
أذكر أخصائية التغذية
نصحتني بواحد مدري وش اسمة وقلت لها ينفع تروبيكانا
قالت ينفع ولو انة في سعرات
بس ترى فية نوع من تروبيكانا مافية سعرات


تطمنوا
شكرا ياقلبي
ريحتيني ولله
bp039bp039bp039

[color="blue"]

بكره ان شاء الله ببدا بالرجيم الكيميائي

خساره والله
كان بودي ان نكون مع بعض
الله ينحفنا على خير

Oshin
12-12-2009, 09:06 AM
،

كيفكم صبايا

يومياتي
فطرت 3 شرايح شابوره دايت + كوب شاي بسكر الرجيم
الغدا عندي شوربة خضار
العشا زبادي

؛

الحمدلله صرت كويسه من بعد اسبوع كنت فيه تعبانه pb094
و اليوم راح ابدى بدايه قويه بالرجيم بإّن الله pb095

لكم يا حلوات bp039

moonly face
12-12-2009, 11:06 AM
تاج الغلا ..

الدايت اسبوع ولا اسبوعين ؟ pb036


وش سويتي اليوم ؟ وانا رايحه اقيس على بالي الجمعه pb093



طمنيني على الميييزان معاك bp039

moonly face
12-12-2009, 11:21 AM
بنات أمس رجلي جاب ذرة مشوية وكلتها :sm1:
تتوقعون كذا عفست نفسي ؟

وأمس اكتشفت أكلة مرة شي ..
توست محمص + لبنه قليلة الدسم وانثري عليها زعتر ..
شهية من قلب :Dpb189
أنصحكم فيها .. وبس pb189
صباحكم خير




اذا انتي تخفيف واعتمدتي الذره وجبه بس لحالها ماتعفس ان شاء الله .. يكفي انها مشويه bp039



يومياتي مافي فطور الغداء كان نص دجاجه مشويه بس حجمها صغير يعني كانها ربع دجاجه مع خس وخبز بر ، والمغرب رحنا عند خالتي وهنا المشكله اكلت شوي معمول وشوي موالح وشوي مكسرات والعشاء كان ربيان وسمك اكلته بالخبز ، واكلت شوي رز خالتي تقولي خلاص يكفي يالله قومي، قتلها صار لي اسبوع مااكلت رز خليني شوي اكل ، ورجعت البيت وعلى الساعه 4 فجرا اكلت كيك ،، ادري اني خبصت الدنيا اليوم علشان كذا انا مااحب اطلع من البيت ، بالبيت جالسه مافي مغريات اقول لاهلي لاأشوف شي يجي البيت اللي يبي يجب له وبس

بكره ان شاء الله ببدا بالرجيم الكيميائي


pb131 pb131 pb131


يعني نعتزل الناس برايك ؟ pb036 كلنا نسوي دايت ومانحوس الدنيا بالاكل .. اذا مره ودك تاكلين خذي لك قطعه صغيره بس من نوع او نوعيين ووقفي .. او تعشي قبل ماتطلعين من اللبيت .. ولا تروحين وانتي ضايق صدرك .. تاكدي ان الوضع مؤقت + انتي تتعبين عشان صحتك ونفسك وشكلك اللي بيصير خقق بعد الدايت ان شاء الله :sm5: .. انتبهي لنفسك تخربين الدعوى :( لك bp039



Oshin


ماتشوفين شر .. bp039 لك فقده والله pb189

S O K R
12-12-2009, 11:50 AM
كلوولوولووش

مررة فرحانة ما أكلت شوكليت بالمدرسسسة :sm3:

فطرت بالبيت ..
نص عيش صامولي ( ماكان فيه لبناني)
مع نص بيضه وكم قطعه جبنه صغيرة وحليب

وماجعت بالمدرسسة ولا شي .. بس ع الموية ..pb189

الحمد لله يارب يوفقني ...

الغدا حيكون شيش طاوؤ (( أحلى شي مشوي ))pb030
أخذ سيخ فيه أربع قطع .. و3
ملاعق رز و3 تبولة .. وملعقة بطاطا مسلوقة

والعشا آن شاء الله خفيف pb058

تفااؤل فكررة الورقة مررة حلوة .. شكلي بسويها ..
--

عطر الزهور
12-12-2009, 11:55 AM
بنات بليز هيلب مي :(

ابي نظام كويس انتو ماشين عليه وينحف بسرعه بالذات اللي وزنهم ماينزل بسهوله ..:(

وكمان سبق وسالت عن القرفه والليمون ع الريق وشلون الطريقه محد رد علي ؟؟ :(

بليز افيدونا بتجاربكم الله يجزاكم خير .. :)

B.S.T
12-12-2009, 12:11 PM
آمبـيييييييييييييه :eek: << اقول ياشين السرج ع البقر خخخخخ :D
أمس تلقفت ووزنت نفسي !! 64 ونصصصص :eek:<< النص هذي لازم تقط pb131 !!
ليه بإسبووع واحد .. كيلوين بس ؟؟!! ليييييييه :sm1::sm1:



**

سؤال ألحين شراب الزنجبيل والقرفه .. عادي زنجبيل مبشور ولا طازج ؟ :D الله يسهل عليكم
وكوستجن ثاني pb094 <- ياكثرك ..!
توست بر و بيض مسلوق كم فيهم من سعره حراريه :( تكفوون عاد هذا بالذات لاتطنشوونه :(:D

××

يومياتي :rolleyes: <- تحس انها مهمه خخخخ :D
ع الصبح أكلت بيض مسلوق + حليب حار منزوع الدسم pb189
وبعد شوي ع الغدا بآكل دجاج مع اني ماا احبه بس بحطه مع سلطه ;) + لبن تريم <- موب طعم اللبنpb093 بس الشكوى لله على اجر يارب :(

ميكاتو كرميل
12-12-2009, 12:32 PM
تاج الغلاpb189pb189


سوري امس مادخلت كان عندي اختبار


بصراحه ماادري وش فصيلة دمي بس بأبدى بالكيميائي


امس ما اكلت اشياء خفيفه مرا


اليوم فطرت قهوه وزنجبيل اخضر ومويه واللحين تغديت تفاحه

والعشا باخذ لبنه قليلة الدسم وتوست محمص..وعصير الاناناس والكيوي
وبكرا ببدي بالرجيم الكيميائي هذا نظامه


[b الرجيم الكيميائي ( من 27 الى 30 كيلو ) ؟؟؟؟؟
قام باعداد هذا الريجيم 3 اطباء اختصاص
*هذا الريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر
*يجب الاكثار من الماء
*عند الجوع ممكن اكل سلطة بعد ساعتين من الوجبة
*ممكن شرب الشاي و القهوة بدون سكر و الصودة



الفطور اليومي : 1-2 بيض مسلوق + برتقالة او جريب فروت
الاسبوع الاول :
السبت
الغداء : تفاح او برتقال او شمام و باي كمية
العشاء:لحم مشوي +سلطة


الاحد
الغداء: دجاج مسلوق او مشوي
العشاء: 2 بيض + 1 توست + 2 برتقال


الاثنين
الغداء : جبن خفيف + 2 توست + طماطم
العشاء:لحم مشوي


الثلاثاء
الغداء:تفاح او برتقال او شمام و باي كمية
العشاء:لحم مشوي + سلطة


الاربعاء
الغداء:2 بيض + قرنبيط
العشاء:سمك مشوي او تونة + سلطة


الخميس
الغداء : اي نوع من انواع الفواكة و باي كمية
العشاء:لحم مشوي + سلطة


الجمعة
الغداء :دجاج +شوربة بطاطس + قرنبيط او بزاليا + برتقال
العشاء: قرنبيط


الاسبوع الثاني:
السبت
الغدا:تفاح او برتقال او بطيخ و باي كمية
العشا:لحم مشوي + سلطة


الاحد
الغدا :لحم + سلطة
العشا:2بيض + برتقالة


الاثنين
الغدا:لحم + خيار
العشا:2 بيض + قرنبيط


الثلاثاء
الغدا :2 بيض + جبنة بلغارية+ قرنبيط
العشا:2 بيض +قرنبيط+طماطم


الاربعاء
الغدا:سمك مشوي او تونة
العشا:2 بيض +قرنبيط


الخميس
الغدا:لحم مشوي + طماطم+برتقال
العشا:فواكة مشكلة


الجمعة
الغدا: دجاج +قرنبيط+برتقال
العشا:دجاج +طماطم+ برتقال


ممكن تتبيل اللحم و الدجاج بالفلفل الاسود و الملح و البصل و الثوم و كل شي طبعا يا مشوي يا مسلوق و بدون جلد و بدون شحم .. بالنسبة حق اللحم يفضل الستيك و يكون لحم غنم وليس بقر

[/b]\

راح اتبعه من بكرا لاني بنزل بنده اليوم


وهذا موضوع وحده بحواء


بنات انا ابي ادخل الموضوع بسرعه علشان تستفيدون ***** الله
انا زوجي يتابع مع د سميه برياض الهجن باالرياض
وفي خلال اسبوعين نزل وزنه 10 كيلو والله على مااقول شهيد
راح تقولون اكيد لعب راضه وعطته نظام معين واواواوا
المهم من زمان كان يسوي دايت ومايخس بسرعه فقالو له اصدقاءه انها مره ممتازه وتساعدك على نزول الوزن بطريقه سليمه وبسرعه
المهم راح لدكتوره ووصفت له خلطه وانا بنفسي كنت اسويها له يوميا وانا من النوع الي اخاف من الخلطات فقلت لنفسي هو يجرب وانا اشوف النتائج
كانت نتائج مبهره والله العضيم
الخلطه كانت
بردقوش
خردل
وهوعشبه من العطار
شمر
يانسون
تاخذين من كل نوع ملعقه وتغلينهم وتتركينهم 10 دقائق الاربع ساعه
وتشربينهم على الريق وقبل النوم وقبل الوجبه
يعني ثلاث مرات يوميا
كان ينبسط عليها لان لها فوائد كثيره غير التنحيف
اليوم رحت لدكتوره وقلتله انا مشكلتي ماانزل بسرعه
قالتلي استخدمي الخلطه ولاتزيدين اي شي معها اذا بتشربين اشياء اخرى اتركيها لوحدها مو مع بعض
وقالتي انها تنظم هرمونات المراءه واسالوا لو حبيتا دكتور طب واعشاب
انا بحثت في النت قبل لاكتب الموضوع واتاكت انها ملها اي مضار وممتازه وانتوا ابحثوا واتاكدوا بانفسكم


:

:

بسوي الخلطه معا الدايتbp039


وش رايكم يابنات..منو معي


تاج تنصحيني فيه ولا..؟؟ ماانحرم منك جوجي(تاج)
pb189pb189

sdeem alFajr
12-12-2009, 01:20 PM
بردقوش انتبهوا منه لا تكثرون فيه وحده اتعبه

شرنقةَ بــؤس} ~
12-12-2009, 01:36 PM
السلام ..
.
حبوبة البردقوش اعتقد ينظم الهرمونات للدورة الشهرية
.
خلكم وسطيين لاتكثرون منه حيل ..
.
أحد سمع عن ريجيم هوليوود ؟؟ صج يطيح الشعر ؟؟
.
وشكريا :)

moonly face
12-12-2009, 01:43 PM
كراميل هذا بالضبط نفس الكيميائي الللي امشي عليه انا وتاج ..


اعتمدي ياقلبي

عطر الزهور
12-12-2009, 01:44 PM
آمبـيييييييييييييه :eek: << اقول ياشين السرج ع البقر خخخخخ :D
أمس تلقفت ووزنت نفسي !! 64 ونصصصص :eek:<< النص هذي لازم تقط pb131 !!
ليه بإسبووع واحد .. كيلوين بس ؟؟!! ليييييييه :sm1::sm1:



**

سؤال ألحين شراب الزنجبيل والقرفه .. عادي زنجبيل مبشور ولا طازج ؟ :D الله يسهل عليكم
وكوستجن ثاني pb094 <- ياكثرك ..!
توست بر و بيض مسلوق كم فيهم من سعره حراريه :( تكفوون عاد هذا بالذات لاتطنشوونه :(:D

××

يومياتي :rolleyes: <- تحس انها مهمه خخخخ :D
ع الصبح أكلت بيض مسلوق + حليب حار منزوع الدسم pb189
وبعد شوي ع الغدا بآكل دجاج مع اني ماا احبه بس بحطه مع سلطه ;) + لبن تريم <- موب طعم اللبنpb093 بس الشكوى لله على اجر يارب :(


ايوا هذا اللي ابيه الزنجبيل مع القرفه شلون تسوينه وحق وشو يعني يفيد بوشو ؟pb036:D

والبيض المسلوق جدا مفيد للدايت ومافيه كالوري كثير ..pb034

لو مو حابه تريم جربي اكتيفيا كمان يهضم وينفع للدايت ..:rolleyes:

moonly face
12-12-2009, 01:45 PM
شرنقةَ بــؤس} ~


نزلي الدايت نشوفه معاك ..

B.S.T
12-12-2009, 02:18 PM
ايوا هذا اللي ابيه الزنجبيل مع القرفه شلون تسوينه وحق وشو يعني يفيد بوشو ؟pb036:D

والبيض المسلوق جدا مفيد للدايت ومافيه كالوري كثير ..pb034

لو مو حابه تريم جربي اكتيفيا كمان يهضم وينفع للدايت ..:rolleyes:

ملعقة قرفه مع ملعقة زنجبيل . وأضيفيهم مع مويه مغليه واشربيها ع الريق وبس :D
مدري يقولون انها تخسس , ومعروف اصلن الزنجبيل ماره مفيد pb189 بس توني ادري انه للتخسيس pb036!!
ياليت احد يفيدنا لأيش هالشراب pb094 ؟ <- يعني تشربينه وبس خخخخ:D

×
مشكوووره عيوني ع المعلومه pb189
صح اكتيفيا ويني عنه :sm5:pb189قد ذقته ماااره لذيذ أحسن من تريم :sm5: بس مدري ! أشوفهم مدحو تريم كثيير !! pb036

طب عاد باقي الأهم .. اللي هو التوست البر , كم سعره حرايريه فيه :(
أذكر وحده هنا الله يجزاها الخير قد نزلت جدول السعرات الحراريه للخبر بس ضيعتها بأي صفحه !!:(
وحده تدلني ع الأقل بأي صفحه :sm1: بلييييز لاتطنشوووني :sm1:pb094

شرنقةَ بــؤس} ~
12-12-2009, 02:29 PM
حبوبآت
.
طبعا أثناء الريجيم الوش يبئى مش ولابد :p
الوجه يضعف والعين تذبل وحالتنا لله ..
فبقولكم عن شغلة مجربتها تخلي الوجه منور ومليان
.
عصير برتقالة وجزرة وتفاحة بالمكسر .. براحتج تصفينه ولا لا ..فرش الصبح عالريج
.
وصدقووني صدقووني بتلاحظون الفرق رفيجتي كانت اختها عروس وتسوي رجيمات والوجه صار سكين من الضعف ..
ووحدة شارت عليها وشربت هالعصير وفعلا النتيجة عجيبة :)

moonly face
12-12-2009, 02:56 PM
B.S.T


قصدك هذا "؟

http://vb.eqla3.com/showpost.php?p=15074508&postcount=2382

غلا الغالي
12-12-2009, 03:00 PM
كيفكم صبايا bp039

انا لي كم سنه ماشاء الله ومن بعد اخر ولاده لي وانا محافظه على وزني بسبب دايت اسويه لمدة شهر كل ماشفت وزني زاد شوي

طريقتي بالدايت اللي اسويه بالمده اللي اخترتها

اول شي امتنع عن اكل الرز والمعكرونات والبطاطس والخبز والحلى >> مع الوقت راح تحسين انك ماعاد لك شهيه على اكلهم

بداية 00الدايت

فطوري قطعة شابوره مع كفي

الغدى اكل اي شي واي كميه حابتها باستثناء المأكولات اللي ذكرتها وامتنعت عن اكلها

اكثر من شرب الشاي الاخضرpb189 وانا بصراحه مدمنه على شربه لاني احبه واشرب كوبين ثلاثه في اليوم وهو اللي يحافظ على ثبات الوزن ومن تجربه خاصه bp039

في الليل بالبدايه اعمل لي صحن فاكهه عشان اسد جوعي :D

بعدها تجي وجبة العشاء شابوره مع زبادي اكتيفيا pb189

ومعروف ان الزبادي قبل النوم يزيل الكرش ويبعد الارق وتنامين بكل راحه لانه يساعد على النوم

واذا تبين وزنك ينزل بسرعه اكثر مع الدايت اللي مسويته

في الليل امشي على المشين جهاز السير لمدة ربع ساعه على حسب طاقتك

تاج الـ غ ـلا
12-12-2009, 03:10 PM
Oshin
ما تشوفين شر ياقلبي

moonly face

هو النظام شهر
بس انا بودي اسويه اسبوعين
اذا انتي حابه تكملين الي اسبوعين تمام التمام

والميزن موب راضي يعترف
لكن ملابشي تشهد

S O K R
نظامك حلو بس فيه شي
الرز والبطاطس نفس الفوائد الغذائيه
اعتمدي وحد منهم
وبدليها باي خضار غير البطاطس

عطر الزهور

احنا قلنا القرفه مع الزنجبيل كل وحد منهم ملعقه وتقهويه من دون سكر
اما الليمون مع مويه دافيه الصباح او قبل لا تنامين

والنظام الكويس
عندك الكربوهيدرات و الكميائي ورجيم فادي
كلهم يعتبرون كويسين
اهم شي السبور

B.S.T

آمبـيييييييييييييه << اقول ياشين السرج ع البقر خخخخخ
أمس تلقفت ووزنت نفسي !! 64 ونصصصص << النص هذي لازم تقط !!
ليه بإسبووع واحد .. كيلوين بس ؟؟!! ليييييييه

تره انجاز اسكتي بس الله لا يعاقبك
ناس ما تنزل تسوي والوزن ثابت

اما الزنجبيل عادي يعني مبشور ولا مطحون

اما امبيييييه فهي تجنن منك< بحلف اني استصيغه منك اكثر منها
ميكاتو كرميل

نورتينا

حلو نظامك امس

والنظام هو زاتوه الكميائي

وفيه وحده اسمها شموخ عزي88 يا لبى قليبها ها البنت

تسوي نفس الدايت
اشتركو مع بعض وتحمسوا
وخلينا نشوف من ينحف بسرعه اكثر من الثاني

اما الاعشاب
فانا بقولك البرقدوش والمرميه موب زين تكثر منهم الحرمه

اما احنا في القروب هابين
با الزنجبيل مع القرفه عادي حطي يانسون وشمر معاهم
ينفع وطعمهم حلو بس بدون سكر
واذا لازم سكر اقل سعرات

وعسى الله ينحفني وياك وكل الي موجودين

يا لبي قلبك انا جوجي كلش منك حلو


B.S.T

هو لتهضيم والتخسيس برضو
لان القرفه حلوه للكرش
والزنجبيل من الطوارد المهمه لنقاء الدم والجسم

اما بنسبه لتوست البر

بقولك معلومه
اذا انتي تحبين الابيض او البر كله وحد
خاصه ان البعض يتحسسون من البر
ممكن ابيض
بس ميزت البر انه يبقى با الجسم اكثر يعني تحسين انك شبعانه فتره اطول من الابيض

وراح انزل لك جدول السعرات


شرنقةَ بــؤس} ~
عصير برتقالة وجزرة وتفاحة بالمكسر

البرتقاله ممكن
جزر يعني بعد سعراته كثيره
تفاحه ممكن
بس مكسرات صعبه شوي لانه مره دسمه ممكن اعتمد ها الشي وجبه كامله

شرنقةَ بــؤس} ~
12-12-2009, 03:11 PM
Moonly Face
.
أنا كان وزني 55 , 54 لايزيد ولاينقص
بس خبرج الجامعة ماتخلي شي ع حاله ,, نقزت 59 , 60 !
.
ماعندي دايت محدد .. قاعد اشوف دايتاتكم
.
بالنسبة لريجيم هوليوود ,, أنا سمعت أنه له كتاب بجرير
يعتمد عالفاكهة والخضرة والمواد الطبيعية بعيدا عن المحفوظات والمقليات وماإلى ذلك !
مثلا,
آكل تفاح فقط لمدة سبع أيام ,, بعدها برتقال فقط لمدة سبع أيام .. وهلم جرا
صج قاسي وصعب ,, لكنه ممتاز
يعمد إلى تخليص الجسم من السموم والبلاوي المتكدسة عبر السنين .. نظام تنقية بالأحرى
وهم سمعت انه يندرج تحت قائمة الريجيم الكيميائي.. بالتالي يساقط الشعر غالبا أثناءه
.
هاذي المعلومات اللي عندي
.
اللي عندها خلفية أو فكرة عن الموضوع تفيدني رجاء :)

شرنقةَ بــؤس} ~
12-12-2009, 03:12 PM
هههههه
.
تأج الغلا ..
آسفة أنا قصدت بالمكسر الخلاط Mixer., مادري شتسمونه عندكم :$

شرنقةَ بــؤس} ~
12-12-2009, 03:17 PM
ع فكرة ..
أنا سمعت انه الخبز الاسمر والابيض واحد .. مجرد لون للأسمر ..
.
أفضل خبز الشعير تلاقونه بالمطاحن ,, مفيد وسعراته قليلة ,,

تاج الـ غ ـلا
12-12-2009, 03:18 PM
هذا الجدول السعرات الحراريه

http://www.9o9i.com/uploads/images/9o9i-e814afc67a.jpg
http://www.9o9i.com/uploads/images/9o9i-ba67ca8117.jpg

* ألمــاس *
12-12-2009, 04:38 PM
بنات بعد ولادتي بسنه قررت اسوي رجيم >> بدري :cool:

لأني سمنت والحين زايده 12 كيلو عن وزني قبل الحمل :sm1:
ويجيني الصياح اذا رحت لسوق بشتري بنطلون اوتنوره كنت اللبس سموووول والحين لارج :sm1:

المهم ابي انحف اقل شي سبعه كيلو وزني الحين 60 ابي يكون 52

صح .. كنت مجنونه ذيك الأيام اكل اللي اشتهي ومن مجرد احس بالجوع ابدا اصلح شي واكله او ننزل مطعم كنت اتسلى بالروحه للكافيات :sm5:والمطاعم pb030

ومن يوم الاربعاء قررت أكل اللي نفسي فيه بس اقلل عن اول يعني ماأشبع كثير :sm4:ووجباتي مجرد وجبه اذا كنت بالبيت
وجبتين اذا كنت طالعه

بديت من يوم الاربعاء ولي اربعة ايام ومستمره :sm12:
يوم الاربعاء افطرت نص خبزه فيها لبنه
وغداي كان حبة كوكيز:sm5:
وتعشيت رز في صحن صغير وقطعه صغيره دجاج ونص خياره

والخميس كلت وجبه وحده من ماك

والجمعه تغديت صحن رز مع خضااار
وتعشيت 3 تمرات ونص كأس لبن وصحن كريمه

والسبت تغديت شوربه وبيضه وحده
والعشاء مابعد جاء وقته



بنات حلووو كذا والا غلط ؟؟؟ استمر والا لاء

عطوني نصائحكم الله يخليكم ويحقق امالكم وينحفنا من غير شرر pb189

' Angel Eyes '
12-12-2009, 04:41 PM
B S T
عطتك تاج سعرات التوست ، و البيضة المسلوقة فيها ٧٩ كالوري تقريباً
الله ينحفك من غير شر bp039

أنا اليوم هببت شوي :(
بس ماأنبني ضميري مرة ، أول شي كانت نفسيتي زفت من درجة أخذتها بالجامعة + عندي اختبار بكرا صعب + كملتها البيريود اليوم :(
يعني بقوة حالة يرثى لها

نظامي
الصباح شربت كاسين موية ع الريق
بعدها اشتهيت ورق عنب و خذت حبة وحدة بس pb094
بعدها أفطرت توست مع جبن لايت و بقدونس مع علبتين موية pb036
بطني انتفخ من الموية قسم
رجعت للبيت و شربت كاس موية و نمت
ع الساعة ٣ تغديت سلطة + دجاج مشوي " الصدر بس "
و ٣ كاسات موية معه
و من شوي خذت لي فليك واحد ، مرة اشتهيته و لازم آكل شوكليت وقت البيريود :(
بحاول ما أتعشى أو اكتفي بزبادي
و بحاول أمشي اليوم إن خلصت مذاكرة بدري ، ياشين الاختبارات pb093

كراميل
كيفك مع الموية ؟ امتلى بطني أنا pb036

' Angel Eyes '
12-12-2009, 04:49 PM
بنات بعد ولادتي بسنه قررت اسوي رجيم >> بدري :cool:

لأني سمنت والحين زايده 12 كيلو عن وزني قبل الحمل :sm1:
ويجيني الصياح اذا رحت لسوق بشتري بنطلون اوتنوره كنت اللبس سموووول والحين لارج :sm1:

المهم ابي انحف اقل شي سبعه كيلو وزني الحين 60 ابي يكون 52

صح .. كنت مجنونه ذيك الأيام اكل اللي اشتهي ومن مجرد احس بالجوع ابدا اصلح شي واكله او ننزل مطعم كنت اتسلى بالروحه للكافيات :sm5:والمطاعم pb030

ومن يوم الاربعاء قررت أكل اللي نفسي فيه بس اقلل عن اول يعني ماأشبع كثير :sm4:ووجباتي مجرد وجبه اذا كنت بالبيت
وجبتين اذا كنت طالعه

بديت من يوم الاربعاء ولي اربعة ايام ومستمره :sm12:
يوم الاربعاء افطرت نص خبزه فيها لبنه
وغداي كان حبة كوكيز:sm5:
وتعشيت رز في صحن صغير وقطعه صغيره دجاج ونص خياره

والخميس كلت وجبه وحده من ماك

والجمعه تغديت صحن رز مع خضااار
وتعشيت 3 تمرات ونص كأس لبن وصحن كريمه

والسبت تغديت شوربه وبيضه وحده
والعشاء مابعد جاء وقته



بنات حلووو كذا والا غلط ؟؟؟ استمر والا لاء

عطوني نصائحكم الله يخليكم ويحقق امالكم وينحفنا من غير شرر pb189


لا غلط كذا
لازم يكون لك ٣ وجبات في اليوم .. عشان ما تحسين بالجوع و تتعبين
+ الجسم لما يحس بالجوع و تاكلين يخزن الأكل دهون على طول

و حاولي تستبدلين النشويات بأكلك ، يعني الرز لا تركزين عليه
لأنك بتاكلين خبز و فيه نشويات ..
بدلي الخبز الأبيض بالتوست ، ماك انسيه فترة pb189
كذا لو نحفتي بترجعين تسمنين بسرعة و غير كذا جسمك بيتعب و شعرك
مو كويس تنحفين و بعدها تروحين تعالجين تساقط و مشاكل شعر و بشرة

ركزي ع الأشياء البسيطة اللي تنحف ، عصير كي دي دي بالأناناس
عصير كيوي مع أناناس
فيه بنات هنا جربوا الشوربة الحارقة و نفعتهم
الزنجبيل مع القرفة
السكر اللي تستخدمينه في الشاهي بدليه بسكر بدون سعرات
جربي تحسبين السعرات اللي تاكلينها لو ما كنتي تبين تتبعين ريجيم يقيّدك
كثري شرب موية قد ما تقدرين
و حاولي تسوين رياضة
أنا اقول حاولي و صيري أحسن مني لأني عجزت أسوي pb094

يارب توصلين للي تبغين من غير شر ان شاء اللهbp039

قلبي كله غلا
12-12-2009, 04:56 PM
بنات لى من الخميس وزني ثابت ماتحرك من 79

ابي شي يحركه ؟

نملة متديرمة
12-12-2009, 04:56 PM
اهلين ياحلوات ...
وين القروب تبع الخمس ايام قروب الستين ...
تحمي الطار
رندا
ياخراشي
وانا نستلة
واللي حابه تنظم ...
وش سويتو في الدايت ان شالله تمام
انا اليوم كلش كويس ولله الحمد على الريق مويه دافيه وبعدها افطرت توسته مع ملعقة عسل مع كاس مويه
وبس
bp039bp039bp039

* ألمــاس *
12-12-2009, 05:01 PM
لا غلط كذا
لازم يكون لك ٣ وجبات في اليوم .. عشان ما تحسين بالجوع و تتعبين
+ الجسم لما يحس بالجوع و تاكلين يخزن الأكل دهون على طول

و حاولي تستبدلين النشويات بأكلك ، يعني الرز لا تركزين عليه
لأنك بتاكلين خبز و فيه نشويات ..
بدلي الخبز الأبيض بالتوست ، ماك انسيه فترة pb189
كذا لو نحفتي بترجعين تسمنين بسرعة و غير كذا جسمك بيتعب و شعرك
مو كويس تنحفين و بعدها تروحين تعالجين تساقط و مشاكل شعر و بشرة

ركزي ع الأشياء البسيطة اللي تنحف ، عصير كي دي دي بالأناناس
عصير كيوي مع أناناس
فيه بنات هنا جربوا الشوربة الحارقة و نفعتهم
الزنجبيل مع القرفة
السكر اللي تستخدمينه في الشاهي بدليه بسكر بدون سعرات
جربي تحسبين السعرات اللي تاكلينها لو ما كنتي تبين تتبعين ريجيم يقيّدك
كثري شرب موية قد ما تقدرين
و حاولي تسوين رياضة
أنا اقول حاولي و صيري أحسن مني لأني عجزت أسوي pb094

يارب توصلين للي تبغين من غير شر ان شاء اللهbp039

مشكوووووووووووره حبيبتي على ردك pb189bp039
الله ينحفك من غير شررر ويوفقك ويحقق امالك pb094

كذا لو نحفتي بترجعين تسمنين بسرعة و غير كذا جسمك بيتعب و شعرك
مو كويس تنحفين و بعدها تروحين تعالجين تساقط و مشاكل شعر و بشرة

وااااااااااو يمـــــاه خفت :sm1:
اصلح شي واخرب شي لا يارب :sm1:

يارب ساعدني

بيتي صغير مقدر امشي :sm1: ابي انحف :sm1: ابي اللبس مديم على الأقل ابي اكل ماك ابي شوكليت

شجعوني بنات تكفون pb131 انا اتسلى بالأكل pb094 الحين بعد الرجيم وش يسليني :sm1:

تاكلون ليز حار ؟؟ مشتهيته من يومين مررررررررررررررررررره ولااكلته :sm1:

لي اسبوعين احاول استبدل طبخي المقلي باشياء مشويه
اول ماكنت اكل سلط والحين اجبر نفسي اكلهم يعني حلو وتقدم صح


pb189pb189

moonly face
12-12-2009, 05:02 PM
بنات لى من الخميس وزني ثابت ماتحرك من 79

ابي شي يحركه ؟

قصدك الخميس هذا ولا اللي قبله ؟ pb036


اذا حابه اكسري الدايت يوما ما بوجبه دسمه bp039

moonly face
12-12-2009, 05:04 PM
Moonly Face
.
أنا كان وزني 55 , 54 لايزيد ولاينقص
بس خبرج الجامعة ماتخلي شي ع حاله ,, نقزت 59 , 60 !
.
ماعندي دايت محدد .. قاعد اشوف دايتاتكم
.
بالنسبة لريجيم هوليوود ,, أنا سمعت أنه له كتاب بجرير
يعتمد عالفاكهة والخضرة والمواد الطبيعية بعيدا عن المحفوظات والمقليات وماإلى ذلك !
مثلا,
آكل تفاح فقط لمدة سبع أيام ,, بعدها برتقال فقط لمدة سبع أيام .. وهلم جرا
صج قاسي وصعب ,, لكنه ممتاز
يعمد إلى تخليص الجسم من السموم والبلاوي المتكدسة عبر السنين .. نظام تنقية بالأحرى
وهم سمعت انه يندرج تحت قائمة الريجيم الكيميائي.. بالتالي يساقط الشعر غالبا أثناءه
.
هاذي المعلومات اللي عندي
.
اللي عندها خلفية أو فكرة عن الموضوع تفيدني رجاء :)


انا ابدا ابدا ابدا ما انصحك فيه .. مررررررررره مضر للجسم والبشره وكل شيي


سويته مره وتعبت لدرجه الدوخه والمغذييات بعيد عنك :( كان غباء مني يومها ..


وانتي مو كبير وزنك ولا كثير اللي تبين تنزلينه .. اختاري داييت من اللي هنا وابدي فيها .. عندك الكيمائي حق تاج الغلا مره كويس وعاجبني انا .. لانه ييشمل كل الوجبات الغذائييه ..


الله يينحفك من غير شر bp039

* ألمــاس *
12-12-2009, 05:06 PM
اهلين ياحلوات ...
وين القروب تبع الخمس ايام قروب الستين ...
تحمي الطار
رندا
ياخراشي
وانا نستلة
واللي حابه تنظم ...
وش سويتو في الدايت ان شالله تمام
انا اليوم كلش كويس ولله الحمد على الريق مويه دافيه وبعدها افطرت توسته مع ملعقة عسل مع كاس مويه
وبس
bp039bp039bp039

ابي اكون معكم اسوي دايت كيف طريقتكمpb094
وكم تنزلون في اليوم او الاسبوع علموني بالتفصيل pb189

وحلوووووه ملعقه عسل مع الفطور
مع اني مااحب العسل بس بجبر نفسي عليه :sm1:

يارب تنحفنا ونوصل للوزن اللي نريده من غير شرررbp039

moonly face
12-12-2009, 05:12 PM
بيتي صغير مقدر امشي :sm1: ابي انحف :sm1: ابي اللبس مديم على الأقل ابي اكل ماك ابي شوكليت

شجعوني بنات تكفون pb131 انا اتسلى بالأكل pb094 الحين بعد الرجيم وش يسليني :sm1:

تاكلون ليز حار ؟؟ مشتهيته من يومين مررررررررررررررررررره ولااكلته :sm1:

لي اسبوعين احاول استبدل طبخي المقلي باشياء مشويه
اول ماكنت اكل سلط والحين اجبر نفسي اكلهم يعني حلو وتقدم صح


pb189pb189


شوفي حبيبتي .. بالنسبه للرياضه .. اشتري سير .. او سوي التمارين اللي بالييوتوب مليااااااااااااااااان وانا اسويها وفرقت معاي كثير الحمد لله :sm5:



الشبسات :sm1: اه ياقلب العنا بس :sm1: خليني ساكته :( ماعليه نصبر عشان صحتنا وشكلنا :( كلنا نبيه بس صابرين :(


وحلو بديتي بالسلطات .. عندك الشاي الاخضر مع زنجبيل ونعناع مره كويس .. والعصاير انناس وكيوي.. ابدي تسلي بشي ثاني.. تعلمي فتوشوب مثلا لو على النت .. اي نشاط سويه يلهيك



الله يثبتك وينحفك من غير شر bp039





تاج : توني انتبه انه شهر pb036 بكمل معاك ياقلبي .. bp039 انا اتوقع وزني نزل من البيريود لانها كانت معاي قبل ما ابدى فيه وكان وزني ثابت اسبوعين اللي فاتو pb036 اهم شي الشكل الكل فرق علي pb189 الله ينحفني وياك من غير شر bp039 pb189


السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )

( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه

pb058

Beauty of love
12-12-2009, 05:14 PM
يسعد مساكم صبايا

أنا حابة انزل من وزني وراح انضم لكم علشان أتشجع pb094

لي باك لكم

* ألمــاس *
12-12-2009, 05:16 PM
شوفي حبيبتي .. بالنسبه للرياضه .. اشتري سير .. او سوي التمارين اللي بالييوتوب مليااااااااااااااااان وانا اسويها وفرقت معاي كثير الحمد لله :sm5:



الشبسات :sm1: اه ياقلب العنا بس :sm1: خليني ساكته :( ماعليه نصبر عشان صحتنا وشكلنا :( كلنا نبيه بس صابرين :(


وحلو بديتي بالسلطات .. عندك الشاي الاخضر مع زنجبيل ونعناع مره كويس .. والعصاير انناس وكيوي.. ابدي تسلي بشي ثاني.. تعلمي فتوشوب مثلا لو على النت .. اي نشاط سويه يلهيك



الله يثبتك وينحفك من غير شر bp039





تاج : توني انتبه انه شهر pb036 بكمل معاك ياقلبي .. bp039 انا اتوقع وزني نزل من البيريود لانها كانت معاي قبل ما ابدى فيه وكان وزني ثابت اسبوعين اللي فاتو pb036 اهم شي الشكل الكل فرق علي pb189 الله ينحفني وياك من غير شر bp039 pb189


السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )

( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه

pb058


ياقلبي عليك وعلى ردك عسللل والله

انا عندي اراده وعزم بدور نظام امشي عليه

الله يوفقك ويحقق امالك pb189

al6mo7ah
12-12-2009, 05:20 PM
بنات سؤال بس لاتضحكون
المطبق تعرفونه يسمن تتوقعون؟؟
المشكله اليوم اول يوم دايت
من يتحدى معي؟؟؟؟

* ألمــاس *
12-12-2009, 05:25 PM
بنات سؤال بس لاتضحكون
المطبق تعرفونه يسمن تتوقعون؟؟
المشكله اليوم اول يوم دايت
من يتحدى معي؟؟؟؟

ماادري بس مااتوقع يسمن مافيه زيوت

انا اتحدى معاك
كم تبين تنزلين ووش نخلي نظامنا والا بس تحدى مطلق حر على كيفنا هههههههه

* ألمــاس *
12-12-2009, 05:32 PM
كيفكم صبايا bp039

انا لي كم سنه ماشاء الله ومن بعد اخر ولاده لي وانا محافظه على وزني بسبب دايت اسويه لمدة شهر كل ماشفت وزني زاد شوي



عجبني مرررررررره طريقتك في نقص وزنك واكل الزبادي قبل النوم
بحاول اقلدك
pb189

الله يوفقك وينحفك وياي

Beauty of love
12-12-2009, 05:51 PM
بنات سؤال بس لاتضحكون
المطبق تعرفونه يسمن تتوقعون؟؟
المشكله اليوم اول يوم دايت
من يتحدى معي؟؟؟؟


الطموحة مثلي انا اول يوم دايت pb094
انا بتحداك pb095