PDA

عرض كامل الموضوع : ▌▌ نـــادي الرشـاقــــه 4 ▌▌


صفحة : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 [35] 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53

لمسه ذوووق
09-08-2009, 01:42 AM
ترانيم انا تغديت المغرب اصبع كباب دجاج مع قطعه خبزه
وعصير برتقال

والعشاء شربت كبتشينو نص كوب


وتعشيت سلطه بس واحس اني جوعاااانه وافكر لو مرره جعت اكل شابوره

كرستالة فوشية
09-08-2009, 01:44 AM
انا لي تجربه مع الرجيمات والرياضات والحوسه
والحمد لله وصلت لنتيجة مرضية الا ربع هع<<< ودها تنزل بعد
اممممم مامشيت على نظام أو رجيم معرووف
يعني كله بمزاجي : مايدخل معدتي الا البـر ومافي اكل بين الوجبات وماكنت اكل غير وجبتين باليوم
ومدوامه على الشآآي الاخضر طبعآاا
وايش بعد اممممممم ايه بس
يعني ماكنت حارمة نفسي من اي شي لو بغيت اكل مثلا بسكوت او اي شي اخليه ضمن الوجبه
ويكون محل شي يعني كل شي متوااااازنـ ^.^
ونزلت من 76 الـــى 58 في فتره ماتتجاوز التسع شهور
تدرون ليش طوولت كذا ؟
لاني ماكنت مداومه على الرياااضه
يعني اسبوع واسبوع
والحمد لله الحين محافظة على هالوزن

آآسفه طولت عليكم بس حبيت اعرض لكم تجربتي

[ أنين الحرف ~
09-08-2009, 01:45 AM
بنات الي مسوين نظام ىتخفيف قولوا لي اقترحات اذا فطستوا جوع مثلا ايش تاكلون مليت من الي ديم اكله


انـآ اذ فطست مرآ من الجوع آكلي لبن زبادي خالي الدسم آو آكتيفيـآ pb189

بس اهم شي تنظمين آكلك فطور غدآ عشـآ pb036

SonyEricsson
09-08-2009, 01:54 AM
السلام عليكم يا حلوات ..
ودي انزل وزني الى 49 خخخخخخ ... او 50 ....
انا مشكلتي بس في يديني عريضة و مترهلة شوي < قاهرتني
و عندي منطقة الفخوذ كبيرة ...
الي ابيه .. كيف اشد جسمي ..؟؟ بالذات الذراعين و الفخذين ؟؟ مررة تاعبتني هالمنطقتين ...
ربي يسعدكن و يرزقكن ...
عموما .. انا اليوم ..افطرت 5 تمرات و قهوة ..
و تغديت 4 ملاعق رز و شوي بطاطس مقلية خخخخخخ pb131
و المغرب قهوة و قطعة كيك ..
و العشا ساندوتش جبنة و الحين شاهي اخضر

يااارب ننحف و نصير رشيقات .. المشكلة وجيهنا تنعدم اذا نحفنا نصير نخوف .. :sm18:

ترانيم الفرح
09-08-2009, 02:43 AM
ترانيم انا تغديت المغرب اصبع كباب دجاج مع قطعه خبزه
وعصير برتقال

والعشاء شربت كبتشينو نص كوب


وتعشيت سلطه بس واحس اني جوعاااانه وافكر لو مرره جعت اكل شابوره

بالعافية على قلبك

انا قبل شوي تعشيت تونة مع شريحتين خبز أسمر

طيب الشابورة لازم بر ولا عادي
وتاكلينها مع شاي ولا لحالها ؟ << أفكر آكلها إذا جعت بين الوجبات

Eiffel
09-08-2009, 02:53 AM
معاندة زمانها

تسلمين يا قلبي .. موجودين بس بمرحلة ثبات حاليا .. ان شاء الله الفترة الجاية أكمل ..


بالنسبة للبنات اللي يتكلمون عن رمضان .. خاصة للي يحبون التخفيف..
رمضان رح يناسبكم مره ورح ينحفكم مره .. لأن الوجبات فيه ثابتة ومحددة .. فطور وسحور .. وممكن عشا خفيف بينهم ..

انا أول ما بديت التغيير الحقيقي كان في رمضان اللي فات .. وبصراحة كانت فترة مباركة من جد..

كنت أفطر تمر وموية ..وأحيانا كوب لبن..
وبعد صلاة المغرب مباشرة آكل سمبوسة مشوية بالفرن .. حبة أو حبتين.. + حبتين معجنات .. أحاول ما أكثر .. وما فيه لا فيمتو ولا عصير ولا شي .. بس شاهي أخضر بالنعناع..
ولما يجي وقت التراويح أجلس أمشي .. أول عشر دقايق احماء .. مشي بسرعة خفيفة .. وبعدها أبدا أسرع .. لمدة ساعة كاملة كل هذا ..

طبعا بعد التمرين كنت أجوع شوي .. فكنت آكل زبادي + تفاحة وأشرب موية كثير ..

على السحور .. ما عاد آكل من سحور البيت نهائيا .. لا رز ولا مكرونة ولا حتى فاست فود .. أحاول اني ما أجي للسفرة الا قبل الأذان بدقايق : ) .. وآكل 7 تمرات+ كوب لبن .. واذا وراي من بكره شغل في المطبخ .. آكل 11 تمرة .. عشان ما أدوخ ..

وبس ..

وكل ما جاني يوم وخبصت كنت مره أحس بالذنب وأحاول الايام اللي بعدها ألتزم ..

وعلى فكرة .. اشتري لك ملابس رياضة .. مخصصة للرياضة فقط .. عشان انا اكتشفت شي يأثر فيني .. حتى لما أصير مالي خلق .. أول ما أجرجر نفسي لغرفتي وأبدل وأربط الجزمة .. نفسيا تحسين إنك خلاص استعديتي للرياضة .. وتتحمسين ..

الحين وزني تقريبا 68 -69 .. ويارب هالسنة ما أخبصها وأحطم التحدي وأنزل من جديد بدال ما أثبت : )


نشوفكم على خير ..


آلللللللللله :sm5: .. من جد حمستيني pb030


طيب حبيبتي كم نحفتي عليه ؟pb094

7UP
09-08-2009, 03:26 AM
طموح نمله


متى نبدااا؟؟

bp039

لمسه ذوووق
09-08-2009, 03:42 AM
ترانيم انا استعمل شابوره الرشاقه ومع شاي

طموح نمله
09-08-2009, 03:54 AM
no_on
انا بديت اليوم
ونزلت نص كيلو
يالله بكرا بلشي معي

# نجدية #
09-08-2009, 03:57 AM
زبرجد
أنا طلبت تدخلين بياناتي بس شكله راح مع الصفحات اللي ورى
الطول:160
الوزن: يرقل مابين 55 و 54pb131
الهدف الأول:50
الهدف الثاني: 47

بنات بسألكم بليز لا تسفهوني - أنا على رجيم كله تمر ولبن وحليب ولبن زبادي وشوربة حارقة هل بيطيح شعري كذا؟ وبعد ليه وزني ثابت ما تزحزح رغم أن لي أسبوع أبتديت من جديد يعني يلعب علي مرة عطاني 54 واليوم55:sm3: شلون؟ مع العلم أن دورتي المفروض جت ولساتها ماشرفتpb093 الله يستر
تعرفون كيف أقدر أكسر ثبات الوزن هذا رغم اني خربتها فترة طويلة يعني المفروض لما أرجع للدايت أنحف؟ وسوعال أخيرpb094 للي جربو الشربة الحارقة هل ممكن تكسر ثبات الوزن واللي جربها كم نحفها بالأسبوع - أنا سويتها بس ما نحفت الا كيلوين بأسبوعينpb036

شكرا هزي يا نواعم على ردكpb189

بس باقي أسئلة وراه محد رد عليهاpb093 بنات بليز لا تسفهوني وردو علي:sm1:

هزي يا نواعم
09-08-2009, 05:25 AM
اكيد يطيح الشعر لانك لزم تدخلين فاكهه وخضار انصحك بي الكمثره لانه تنزل السوئل الزيده في الجسم بعدين الشاهي الاخضر ماينفع الي الكل بعضهم يثبت وزنهم استبدليه بي كمون وليمون يانجديه

هزي يا نواعم
09-08-2009, 05:25 AM
اكيد يطيح الشعر لانك لزم تدخلين فاكهه وخضار انصحك بي الكمثره لانه تنزل السوئل الزيده في الجسم بعدين الشاهي الاخضر ماينفع الي الكل بعضهم يثبت وزنهم استبدليه بي كمون وليمون يانجديه

بطه بوميه
09-08-2009, 05:58 AM
ايش عندكم تكتبون بياناتكم ترى انا معكم
طولي :155
انا وزني الحالي :: 61.6
والهدف الاول :54
الهدف الثاني:45


باركولي خلصت يوم بدون تخبيص بس كان مأساه اكتئاب ومزاااجي خربان وحاله صعبه

الله يثبتنا انشالله على الرجيم وينحفنا من غير شر ابي اكشخ بالعيد خخخخخ
ورجيمي الرطب واللبن مع بعض الاضافات يعني نسكافيه ولما اجوع مره توست وجبن

ملامح نجدية
09-08-2009, 06:08 AM
:ahem2:

مرحبا صبايا

إن شاء الله ماشين مضبوط بالرجيم؟؟

/

ما زلت مستمرة على التخفيف

بس اليوم ما مشيت ولالي نفس أمشي pb019

رحت محل الفالح وجبت لي كورة كبيرة :sm5:

http://multimedia.fnac.com/multimedia/images_produits/zoom_planche_bd/5/2/9/9782501042925_1.jpg

http://www.yogamrita.com/blog/images/yogamrita_ballon_extension_roule_dynamique1.jpg

http://multimedia.fnac.com/multimedia/images_produits/zoom_planche_bd/5/2/9/9782501042925_2.jpg



وإن شاء الله تنفع

للجميع bp039

حصه اخت منيره
09-08-2009, 06:11 AM
أهلين ياعسل اللي سألت عند رندا اللي برياض الهجن

انا بأول 3 شهور كنت معها ماشيه زي الألف ونزلت الحمدلله فووووق العشره كيلو
الأشتراك شهري كل شهر 200 واربع زيارات بالشهر
اول شهر انا دفعت حول ال900 الأشتراك + حبوب اعشاب شي للشعر وشي للدوره الدمويه وشي لحرق السعرات اربع اشياء اعطتني

اوكي هي كويسه عموما ومافيه دايت بالدنيا مايحسسك بالجوع
لا تصدقين هالدعايات اللي اخسري وزن دون تعب كلهم بكاااااشينpb095
معليش سويت لك محاضره بس حبيت اوضح لك كل شي لأني كنت مثلك محتاره :D
إذا عندك إراده روحي لها وتوكلي على الله

شموخ عزي 88
09-08-2009, 06:39 AM
اه يابنات من الاثار السيئه للرجيم جاني فقر دم :sm1:، دخت على اهلي ورحت للدكتور وقالي وقفي دايت ونظمي اكلك .
بس اوقف دايت مستحييل:eek: بعد ماخلصت نص المشوار وباقي النص ، بحاول اكل خضار وفواكه ،
بنات بهالاسبوع اللي كنت مريضه فيه نقصت 2 كيلو ،:D

قولولي وش الاكل المفيد لفقر الدم:sm18:

سمو الحلم
09-08-2009, 06:45 AM
ماشاء الله موضوع يحمسpb189
اسجل انتسابي

عندي مشكله رااااااااافعه ضغطيpb131
اللي هي اني مبينه نحيفه كلي على بعضي او خلوني اقول معتدله الا منطقه الافخاذ مليانه شوي الكل يقول وواااااااااااو بس انا اقول ياااااااااااخ pb094<<بديييييييينا نتعذرpb095
وزني بالعاده متذبذب ازيد كيلو انزل كيلوين ازيد 3 انزل كيلو وهكذا الين ترهلت منطقه الافخاذ فقط والا الباقي تمام ماشاءالله ماتاثر
المههههههههههههههم
طولي 162
وزني السابق 62 << ما ادري شلون مالاحظت الله يهديني
وزني الحالي 59
الهدف الاول 57
الوزن المطلوب 52 يااااااااااااااااااااارب قبل العيد:rolleyes:

بالاساس وزني مايتعدى 55 حتى الكبسولات مامشت معيpb094 سمنت في اسبوعين لا اكثر لاني طايحه بالحلويات اللي معجونه بزبده << تشيز كيك pb189 حلى قهوه pb189 كيكه رطليه pb189pb189
كل وجباتي ال3 من المطاعم صار مشروع تسمين<< بجامه قطن وسيعه +جمعة بنات+ اكل + جلسه بالبيت وتمدد قدام النت والتي في ونووووووووووووم :rolleyes:

نظامي السعيد

الممنوعات ( الخبز بكل انواعه + الارز والمكرونه + اللحوم الحمراء +جمييييييع البقوليات ماعدا الفاصوليا البيضاء+ الزيوت + البيض+اللبن والزبادي+ بعض الخضار اللي تسبب لي تلبكات مثل الزهره والملفوف والبطاطس+ السكر والملح والبهارات الا الكمون والزنجبيل والسماق والدارسين)

الوجبات

الفجر تفاحه حمرااااااااااااااااء

الفطور مابين الساعه 7-9 صحن سلطه مكون من قبضه يد سبانخ مقطع كبار حبه طماطم وحبه خيار متبل بليمون وسماق يوميا اذا ماقمت استاهل الجوعpb095

الغداء مابين 1-3 سلطه على كيفي لكن افضل قطع كبار ونفس التتبيله واحرص على البروكلي والكرفس
+ كوب وجبه مطبوخه مكونه من خضار مسلوقه(نوعين بالكثير) بليمون واحيان بطماطم واحيان شوربه كويكر
ممكن استبدله بفاصوليا بيضاء مطبوخه مع جزر او طماطم مقشر
واحيان تونه وفاصوليا مطبوخه فقط


المغرب قهوه و3 حبات تمر واحيان استغني عنها

العشاء مابين 7-9 فاكهه مشكله استبعد منها الشمام والبطيخ والموز والبرتقال
اذا كان فيه اجتماع ولازم اكل لازم يكون على الوجبه تبوله مشاوي خاصه سمك وحمص بدون زيت :D

المشروبات:
الشاي الاخضر 3 اكواب يوميا <<ماعمري كملتها اسويها ديكورpb027
واذا طفشت منها اصلح بابونج او ليمون وزنجبيل
العصير اناناس او ليمون ونعناع << بدون سككككككككككر:sm5: هذا ان اشتهيت شي بارد غير الماء
وكل يوم اجهز حبه جبن شيدر الدوائر اصغر مقاس لوقت الجوع القاتل لان الجبن يعبي المعده ولا يسمن ابد ابد ويمد بالكالسيوم اللي الغيته من نظامي

الرياضه
مطبقه نظام الدكتور اوز للارداف + ارقى الدرج ركض وانزل ركض ربع ساعه كل يوم


نسيت نقطه وهي اني بعد كل اسبوع اكافئ نفسي بقطعه شوكولا غامقه pb030<< من السبت وانا انتظر يوم الجمعه

على هالنظام تتوقعون ينحف وجهي زياده؟؟:eek:
وهل ازيد الرياضه لان هالمنطقه شكل ماعندها امممممممل تشدpb131

والسؤال الاخير احيان احس وزني ماتغير لكن قياسي بالسانتي فيه فرق وش معناته:confused:
اصغر مقاس بنطلون عندي دخل وتسكر عادي pb036
واخيراً وشو يكون كسر الرجيم او كسر الوزن مدري الدهون لاني عجزت استوعبهpb094



لي الان اسبوعين ماسكه النظام ثم 3 ايام حفله << غصب العائله مجتمعه ماخربت كثير لكن بدون رياضهpb093
وبديت امس السبت



وسلامتكمbp039<<شجعوني تكفون اهلي ماسكينها ضحك علي :sm1:

سوري على كثر الكلامpb094

Valentina
09-08-2009, 06:45 AM
اه يابنات من الاثار السيئه للرجيم جاني فقر دم :sm1:، دخت على اهلي ورحت للدكتور وقالي وقفي دايت ونظمي اكلك .
بس اوقف دايت مستحييل:eek: بعد ماخلصت نص المشوار وباقي النص ، بحاول اكل خضار وفواكه ،
بنات بهالاسبوع اللي كنت مريضه فيه نقصت 2 كيلو ،:d

قولولي وش الاكل المفيد لفقر الدم:sm18:
انتبهي لنفسك اهم شي صحتك تقدرين تسوين دايت مفيد لك..
بالنسبة للاكلات الغنيه للحديد:الجرير_الخس_الكراث_العنب_ الفلفل الرومي_السبانخ ..

Valentina
09-08-2009, 06:49 AM
بنات الي مسوين نظام ىتخفيف قولوا لي اقترحات اذا فطستوا جوع مثلا ايش تاكلون مليت من الي ديم اكله

ممم شابورة بر اغطية مع حليب حار ، كورن فليكس دايت مع حليب قليل الدسم،2توست برا مع مسحة لبنة قليلة الدسم او شريحة جبن قليله الدسم ،ستيك لحم مشوي،صدر دجاج مسلوق والجلد ينشال ..

Valentina
09-08-2009, 06:53 AM
السلام عليكم يا حلوات ..
ودي انزل وزني الى 49 خخخخخخ ... او 50 ....
انا مشكلتي بس في يديني عريضة و مترهلة شوي < قاهرتني
و عندي منطقة الفخوذ كبيرة ...
الي ابيه .. كيف اشد جسمي ..؟؟ بالذات الذراعين و الفخذين ؟؟ مررة تاعبتني هالمنطقتين ...
ربي يسعدكن و يرزقكن ...
عموما .. انا اليوم ..افطرت 5 تمرات و قهوة ..
و تغديت 4 ملاعق رز و شوي بطاطس مقلية خخخخخخ pb131
و المغرب قهوة و قطعة كيك ..
و العشا ساندوتش جبنة و الحين شاهي اخضر

يااارب ننحف و نصير رشيقات .. المشكلة وجيهنا تنعدم اذا نحفنا نصير نخوف .. :sm18:

اهلين..
جربي جهاز اوربت تراك احس ينفعلك لك لانك يحرك اليدين والرجلين ..
بالتوفيقpb189

7UP
09-08-2009, 07:41 AM
أهلين ياعسل اللي سألت عند رندا اللي برياض الهجن

انا بأول 3 شهور كنت معها ماشيه زي الألف ونزلت الحمدلله فووووق العشره كيلو
الأشتراك شهري كل شهر 200 واربع زيارات بالشهر
اول شهر انا دفعت حول ال900 الأشتراك + حبوب اعشاب شي للشعر وشي للدوره الدمويه وشي لحرق السعرات اربع اشياء اعطتني

اوكي هي كويسه عموما ومافيه دايت بالدنيا مايحسسك بالجوع
لا تصدقين هالدعايات اللي اخسري وزن دون تعب كلهم بكاااااشينpb095
معليش سويت لك محاضره بس حبيت اوضح لك كل شي لأني كنت مثلك محتاره :D
إذا عندك إراده روحي لها وتوكلي على الله


ماعندي مشكله اتعـب بس اهم شي النتيجه ترضيني..
وماشالله تبارك الله نزولك حلووو...الله يتمم لك وتوصلين للوزن المثالي:)

انا الان بديت دايت مع طموح نملهpb189
وانشالله بروح لها في رمضان...
بس آخر سؤال << ياقلقpb036
المتابعه..كيف؟؟ اسبوعيه والا شهريه؟؟

bp039

بندق
09-08-2009, 07:51 AM
صباح الخير يابنات

كيفكم مع الدايت ؟

انا الحمدلله ماشية ع الدايت

لي يومين ماكتبت يومياتي بكتب لكم امس واليوم

امس :

قمت الصباح وع طوووول سويت رياضة نص ساعة وماقدرت أكمل بعد 30 دقيقة لأني جعت

وفطرت كأس شاي مع توست مع لبنة :sm5:

وتغديت صحن صغير رز مع دجاج :rolleyes:

وتعشيت سندويشة بر مع لبنة مع زعتر وكأس ماء وبس

واليوم توني صاحية وسويت لي بيضة مسلوقة مع توست مع حليب قليل الدسم وبدون سكر

وبس وان شاء الله اسسوي رياضة ساعة كاملة

bp039

بندق
09-08-2009, 08:54 AM
بنات كنت بسأل عن شي

جهاز الأوربت تراك ؟؟ لة أضرار ولا لأ ؟؟

انا سمعت ان لة اضرار بالرجل والركب بس مدري اذا هو ولا لأا ؟

وهذي صورتة



http://www.dohaup.com/up/2009-08-09/dohaup_359029433.jpg (http://www.dohaup.com/)

غيوم الشووق
09-08-2009, 09:00 AM
ابي اشترك معكم كيف وش طريقتكم ووش احلى رجيم للمجربات بصراحه اول مره اسمن كذا عشان اول ولاده لي
خرررب جسمي مرررررررره
وش رايكم بالرقص كارياضه ينفع

غيوم الشووق
09-08-2009, 09:01 AM
لي اعرفه اختي انه حلووو مرهه لانه زي الدراجه والدراجه مفيده لركب وتاكدي بعد

" بآقي آمل "
09-08-2009, 09:06 AM
آهلييييين بنآت

من زمااان عنكم ..


شخباركم ؟ وكييييف الدايت ؟



انا نحفت اول كيلوين وللحين موقفه على وزني :sm1:

لاني اطلع لجماعات واتعشى بسسسسسس واخفف مرره بس اكل من كل شي شوي :sm3:

وامس تعشيت من مطعم ايطالي :sm1:

ومشيت نص ساعه ولا شربت شاهي :sm1:

ابحاول هالاسبوع اشد على نفسي اكثرررررررر :sm1:


الله ينحفنا pb189:(

" بآقي آمل "
09-08-2009, 09:10 AM
غيوم الشووق

ابي اشترك معكم كيف وش طريقتكم ووش احلى رجيم للمجربات بصراحه اول مره اسمن كذا عشان اول ولاده لي
خرررب جسمي مرررررررره
وش رايكم بالرقص كارياضه ينفع

آكتبي لنا وزنك الحالي والوزن اللي تبينه وطولك .. وآرسليه لـ زبرجد عشآن تضيفك باللسته معنا pb027

ممم كل وحده تتبع رجيم .. ولكن هدفنا واحد ( الرررررررررشاقه ) :sm12:pb189

الرقص حلو والمشي آحلى واحلى :D


شوفي البنات اللي كاتبين رجيم لهم واتبعي اي واحد تقدرين عليه ويعجبك bp039pb024

حيآك بينا يالجديده pb095

غيوم الشووق
09-08-2009, 09:18 AM
الله يسلمتس ميرر
وزني ياطويله العمر=79 عن قلت 80 بس
طولي=163
الوزن المطلوب=نقول 60 لين هين وماعرف زبرجد استحي عطي ايها انتي هههههههههههههههههههههههه

N A N O
09-08-2009, 01:33 PM
ووووووه بس بنااااااات..
مرررررره مبسووووطه اليووم..
مع اني امس خبصت بالدايت بعد ما افطرت كرون فليكس وحليب قليل الدسم كليت كارواسان جبن pb094
اشتهيته مرره ناشف وبعدها سويت رياضه نص ساعهpb095 ..وفجأه اخوي جاب بقلاوه كنت اطرها منه يجيبها لي سنه :eek:
وبعدها شربت شاي اخضر:D
وتعشيت تبوله نزلت عادي صرت 53 يمكن عشان البصل يحرق .؟؟؟

الي تسال عن التبوله فيها برغل والبرغل ابد موو هين لاتتساهلين فيه
اذكر اني قريت كم فيه سعرات حراريه كثير مره
يسلمووووو على المعلووومه ..
يصير تبوله بدون برغل ؟؟؟ :D

الي تسأل عن احتكاك الركب بالسير ..
انا لي سنتين عليه كل يوم هروله الحمدالله ماصار لي شي ..
يمكن الي يركضون فيه او الي اوزانهم ثقيله .. :D

هآيدي
09-08-2009, 01:38 PM
آشق هدومي يانآس :sm1:
آنتحرر :sm1:

ذبحني الجووع .. ووزني ثآبت ماتغير :sm1:
ياكرهي لهالشحوووم :(
يآربي تعيننآ يآآآآرب :(

بنات من جربت تشرب كمون ؟ وهل فادهآ بشي ؟ bp039

آكرهني وآنآ دوووبه :sm1:

بنْت الحمآيْل
09-08-2009, 02:26 PM
آشق هدومي يانآس :sm1:
آنتحرر :sm1:

ذبحني الجووع .. ووزني ثآبت ماتغير :sm1:
ياكرهي لهالشحوووم :(
يآربي تعيننآ يآآآآرب :(

بنات من جربت تشرب كمون ؟ وهل فادهآ بشي ؟ bp039

آكرهني وآنآ دوووبه :sm1:


والله حآسـه فيك :sm1:

والله مآعندي فكرة عن الكموون,
أنا ما أشرب غير الشآي الأخضر وبـس


الله ينحفنآ من غير شر :sm1:

o0My_immortal0o
09-08-2009, 02:47 PM
اهلين بنات

ابنضم معكم لاني جد بديت ارتخي >>>خربتها

سويت لي عداد علشان اتحمس >>اخيرا;)

امس صراحه كنت اكرف اذاكر >>توبه اخذ ترم صيفيpb131

ومااكلت الا فطور بيضه مسلوقه مع جبن فيلادلفيا لايت ونص كاس عصير برتقال

وعليها الين العصر اكلت خوخه

لاهيه والله بالعاده فجاعه اكل :sm12:

ويوم زهقت قررت اطلع مع اخوي >>ياحبي له pb192

رحت تغديت قطعتين او 3 نجت مع ربع كاس دايت ببسي >>حار النجت شب فمي ههههه

وشربت كوب كابتشينو وعليها لليوم

واليوم من صحيت 9 للحين وانا على موياء >>جمب راسي 70 قاروره هههههه

مابعد حسيت بالجوع >>بلا من الهواجيس والصياح :sm1::sm18:

>>اشتقت لاهلي ابي ارجع الريااااض pb189pb189

o0My_immortal0o
09-08-2009, 03:18 PM
بنات مسويه دايت من راسي

اسبوع على حسب فصائل الدم

واسبوع لو فات واقلل الكالوري >>علشان تغير وتشكل من الممنوع من فصائل الدم

واسوي رياضه مشي يوميا اقل شيء ساعه والمعدل اليومي للمشي 3 ساعات

عالسير يوم ورا يوم ساعه

وبسسسسسسس :)

شاربه فلاش
09-08-2009, 04:05 PM
أمس بديت دايت الشوربه الحارقه
شربت كاس عصير أناناس (انا اللي عاصرته مو جاهز)
و صحنين الشوربه الحارقه
و 3 برتقالات
شربت 4 علب مويه كبيره
و ما نمت اكثر من 8 ساعات
مشيت نص سااعه
بالأخير ماا أنقص الا 5 قرااااااااام !!! pb131pb131
الحين قاعده ابكككي من القهر ! وشو 5 قرام !
مدري وش اسوي :sm1: اخليه و ابدا فغيره بس خللللصت الاجازه
و انا من دايت للثاني و ما نقصت الا نص كيلو !!!!
:sm1::sm1: نفسيتي زززززفت الحين

خلصن الأسماء
09-08-2009, 04:18 PM
مرحبا بنات كيفكم
انا وزني زائد وصعب النزول وتعبت من كثرة الرجيمات ومافيه فائدة
عندكم حلول مفيدة اسويها مع الرجيم تساعد
يعني اجهزة حرق كويسة - ادوية - ابر - حبوب زينه

برضو تعرفون اشياء تساعد على الحرق السريع ؟ لان الحرق عندي بطيء
انتظركم والله ينحفها يارب الي ترد علي

o0My_immortal0o
09-08-2009, 04:24 PM
مرحبا بنات كيفكم
انا وزني زائد وصعب النزول وتعبت من كثرة الرجيمات ومافيه فائدة
عندكم حلول مفيدة اسويها مع الرجيم تساعد
يعني اجهزة حرق كويسة - ادوية - ابر - حبوب زينه

برضو تعرفون اشياء تساعد على الحرق السريع ؟ لان الحرق عندي بطيء
انتظركم والله ينحفها يارب الي ترد علي

شوفي هو لازم تحطين براسك
3 ان نقصتي واحد منهم ماراح تنزلين
1- الدايت
2- الرياضه
3- الحبوب

بالنسبه للحبوب فيه Alli هي نفس زينكال جديده بس جرعتها اقل
متعبه اذا انتي متزوجه وماانصح فيه لانها تحرررررررررررررررررررج

وعليها شدي حيلك

بالتوفيق

ترانيم الفرح
09-08-2009, 04:26 PM
اليوم قمت الساعة 1 الظهر
شربت كوب قهوة تركية بدون سكر
وعالساعة 2 فطرت شريحتين توست أسمر مع لبنة قليلة الدسم مع كاس عصير برتقال طبيعي

سر الجاذبية89
09-08-2009, 05:38 PM
بنااااات

pb093

وزني صاير له اكثر من اسبوع مو راضي يتحرك من مكانه !! pb093

انقهرت ... احرم نفسي وكل شىء واخرتها ما ينزل pb131

وش اسوي ؟؟


قلت منن اليوم بزيد وقت الرياضة وبشوف اخرتها ...:(

مخي ممغوص
09-08-2009, 05:48 PM
بنات انا وزني 77يطلع وينزل الموهيم انا مقدر اكل حبوب مثل زينكال لان عندي اللتهاب الكبد خامد قالي الصيدلي ممكن ينشطه عاد تحطمت وطلعت كيف انزل وزني بمساعدات غير الحبوب ينفع شي زي البردقوش والكمون؟لان وزني قاهرني لاني كنت رشيقة واذكر البنات بالجامعه يقولون لي جسمك واو سبحان الله انقلبت وانحاس جسمي
اهئ اهئ ابي فزعتكم

I Can`t
09-08-2009, 05:54 PM
اهلين صباياpb189

صحيت اليوم متاخر 3 العصر pb131
شربت مويه وبعد نص ساعه اكلت سلطه عجيبه غريبه pb027
سلطه وقطعت فيها شوي دجاج مع عصير ليمون وفلفل اسود يمي:sm5:pb189

وشربت عصير برتقال وبس

واليوم ابسبح ان شاء الله حوالي الساعتين pb189

حصه اخت منيره
09-08-2009, 05:57 PM
اهلين ياعسل :)

الزياره اسبوعيه واحيان كل اربع ايام على حسب الدايت اللي تعطيك لأنو كل زياره تغيره لك

gnoojah
09-08-2009, 05:58 PM
:ahem2:

مرحبا صبايا

إن شاء الله ماشين مضبوط بالرجيم؟؟

/

ما زلت مستمرة على التخفيف

بس اليوم ما مشيت ولالي نفس أمشي pb019

رحت محل الفالح وجبت لي كورة كبيرة :sm5:

http://multimedia.fnac.com/multimedia/images_produits/zoom_planche_bd/5/2/9/9782501042925_1.jpg

http://www.yogamrita.com/blog/images/yogamrita_ballon_extension_roule_dynamique1.jpg

http://multimedia.fnac.com/multimedia/images_produits/zoom_planche_bd/5/2/9/9782501042925_2.jpg



وإن شاء الله تنفع

للجميع bp039



يا قلبو اذا فادتك بليز خبريني لاني دايما اشوفها وابغى اتاكد اذا فعلا هي مفيده ولا لا؟بليز لاتنسينن

gnoojah
09-08-2009, 06:03 PM
بنااااات

pb093

وزني صاير له اكثر من اسبوع مو راضي يتحرك من مكانه !! Pb093

انقهرت ... احرم نفسي وكل شىء واخرتها ما ينزل pb131

وش اسوي ؟؟


قلت منن اليوم بزيد وقت الرياضة وبشوف اخرتها ...:(


من متى باديه بالدايت حقك؟

gnoojah
09-08-2009, 06:08 PM
مرحبا الصبايا الحلوه
هيدي اول مشاركه لالي لاني توني متفعله(واخيرا بعد طول انتظار)
وشكرا للاداره لتفعلي
المهم صبايا انا طولي 158ووزني كان 57لكن بعد زواجي (شويه واكمل سنه) صار بقدره قادر 67 طبعا نفسيتي تعبت بسبب الزياده *********** الكل يقولي ان الامر طبعي بسبب الزواج (هرومونات وما ادري ايش) بس انا مو مره مقتنعه بالكلام واحسه غذر وهمي ومو حقيقي ؟ فياليت اي وحده عندها خلفيه تفيدني******* شانكس الوت قيرلز

صابيا لو سمحتوا جاوبوني :sm1::sm1::sm1:

n0ni
09-08-2009, 06:09 PM
بناااااااااتpb189
ابي انحف ياويلي ويلاااااااااه انا ادرس برا وكلن متوقع اني راجعه وانا نحفانه pb131 ..
وزواج اختي بعد 4 شهوووورpb030 .. لازم انننننننننننحف باذن الله ..

طولي :165
وزني : 84
ابي اوصل الى : 65
تتوقعون يمديني ب4 شهور ؟؟؟
ريجيمي تخفيف ,,
وكل يوم اشرب خلطتي العجيبهpb027 هههههههههههههههه: شاي اخضر.. زنجبيل.. كمون .. حلوه الخلطه حسيتها نحفتني عموما يعني مو منطقه معينه بجسمي ..

بنااااااات تدرون ايش مشكلتي بطني اللي تحت نازله وشوي مترهله .. تتوقعون مع الرياضه تشد ؟؟ لانها هي اللي مخربه جسمي ..
ان شاء الله كل يوم بقولكم ايش اكلت..

وبالنسبه للرياضه انا امشي هنا .. وهالايام مدهره بالرقص ههههههههههههه اتجهز لعرس اختي
الله ينحفناااااااااااا من غير شررررر يااارب

سر الجاذبية89
09-08-2009, 06:13 PM
من متى باديه بالدايت حقك؟

بداية من تاريخ 24/7 ..!!

وزني نزل ... بس صارله اسبوع واكثر مو راضي يتحرك من مكانه !!

ليلى الوفاء
09-08-2009, 07:00 PM
بناااااااااتpb189
ابي انحف ياويلي ويلاااااااااه انا ادرس برا وكلن متوقع اني راجعه وانا نحفانه pb131 ..
وزواج اختي بعد 4 شهوووورpb030 .. لازم انننننننننننحف باذن الله ..

طولي :165
وزني : 84
ابي اوصل الى : 65
تتوقعون يمديني ب4 شهور ؟؟؟
ريجيمي تخفيف ,,
وكل يوم اشرب خلطتي العجيبهpb027 هههههههههههههههه: شاي اخضر.. زنجبيل.. كمون .. حلوه الخلطه حسيتها نحفتني عموما يعني مو منطقه معينه بجسمي ..

بنااااااات تدرون ايش مشكلتي بطني اللي تحت نازله وشوي مترهله .. تتوقعون مع الرياضه تشد ؟؟ لانها هي اللي مخربه جسمي ..
ان شاء الله كل يوم بقولكم ايش اكلت..

وبالنسبه للرياضه انا امشي هنا .. وهالايام مدهره بالرقص ههههههههههههه اتجهز لعرس اختي
الله ينحفناااااااااااا من غير شررررر يااارب




هلا بك

الا اكيد يمديك ويمديك ويمدييييييييك :D
بس انت اجزمي وشدي على رووحك وكل اسبوع عطي رووحك وجبه مفتوحه جائزه لك على استمرارك

خليني اقوولك طريقتي

انا طال عمرك كان جسمي واوو المهم بعد الولادة زدت 10 كيلو وكان قبل الصيف بفتره وعندي زوجات
المهم مسكت روحي مسكه أفطر توست أو صامولي واشيل الحشوة وأحشيه اي شي مفيد ولا يسمن
جبن وطماط
زيتون شرايح
جبن وخس
بيض
وكاس حليب أو عصير

والغدا ربع دجاج وسلطه أو مرق

وبالليل يازبادي أو طماط أو اي شي خفيف بسكون مالح
وكثير انام من غير عشا

والله الله بالموويه


وأهم شييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي أمشي أمشي وأمشي
كنت حاطه السير عند التي في وامشي والله من كل قلبي
أيام كنت أمشي صباح ومسا
يعني بمعدل ساعه ونص باليوم
40 دقيقه الظهر
40 بالليل

وش اقووولك
شد جسمي وترتب شي موووو طبيعي
ثقتي بقوتي وارادتي زاااااااااااااااااادت مليون
شوووي واصير مغرووره pb094pb027



وبث pb034

الحين سمنت شووي ورجعت لنظامي بس على خفيف
ودي ارجع سنبتيكه زي اول

n0ni
09-08-2009, 07:22 PM
هلا بك

الا اكيد يمديك ويمديك ويمدييييييييك :D
بس انت اجزمي وشدي على رووحك وكل اسبوع عطي رووحك وجبه مفتوحه جائزه لك على استمرارك

خليني اقوولك طريقتي

انا طال عمرك كان جسمي واوو المهم بعد الولادة زدت 10 كيلو وكان قبل الصيف بفتره وعندي زوجات
المهم مسكت روحي مسكه أفطر توست أو صامولي واشيل الحشوة وأحشيه اي شي مفيد ولا يسمن
جبن وطماط
زيتون شرايح
جبن وخس
بيض
وكاس حليب أو عصير

والغدا ربع دجاج وسلطه أو مرق

وبالليل يازبادي أو طماط أو اي شي خفيف بسكون مالح
وكثير انام من غير عشا

والله الله بالموويه


وأهم شييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي أمشي أمشي وأمشي
كنت حاطه السير عند التي في وامشي والله من كل قلبي
أيام كنت أمشي صباح ومسا
يعني بمعدل ساعه ونص باليوم
40 دقيقه الظهر
40 بالليل

وش اقووولك
شد جسمي وترتب شي موووو طبيعي
ثقتي بقوتي وارادتي زاااااااااااااااااادت مليون
شوووي واصير مغرووره pb094pb027



وبث pb034

الحين سمنت شووي ورجعت لنظامي بس على خفيف
ودي ارجع سنبتيكه زي اول

ياقلبي انتي والله مره شجعتيييييييييييييني ..pb189
ياختي كلن متوقع اني نحفانه مررررررررره..وودي ارجعلهم ويتفاجئون بجسمي ..
ومن ناحيه المشي احاول دايما امشي وعموما تعرفين براا الواحد كثير يمشي مو زي السعوديه
تصدقين اني من جيت نحفت تقريبا اكثر من 15 كيلووو وكان أكلي طبيعي ..لكن حركتي كانت كثيره وسبحان الله نزلت ماحسيت بس الحين ثبت وزني ويبغالي انزل لانه وقف وزني وصاير جسمي بايخ و بطني اللي تحت شوي مترهله والفرافيص اللي بالظهر منرفزتني ورافعه ضغطي كانوا لي صدر من ورا ههههههههههههههه pb071 وابغى انزل على الاقل 20 كيلووو
وباذن الله إني قدها وراح انززززززززززل

وبرنامجك عجبببببببني ان شاء الله بسويه عشان انزل بسرعه ..pb034

يسلمووووووووووو ياقلبي من جد حمستيييييييييني pb094

عروس2008
09-08-2009, 07:37 PM
صابيا لو سمحتوا جاوبوني :sm1::sm1::sm1:

ياعمري انا مثلك بالتماااام خلال سنه زواج زدت 20 كيلو pb093pb036

المشكله ماحسيت بعمري فجأه كذا نط وزني pb036

مادري وش اسوي مره سكلي مني متقبلته و كمان تجهيزي وملابسي كلها ضاقت علي .. حتى في السوق كثير ما الاقي مقاسي مره مقهووووره:sm1:

n0ni
09-08-2009, 07:51 PM
ياعمري انا مثلك بالتماااام خلال سنه زواج زدت 20 كيلو pb093pb036

المشكله ماحسيت بعمري فجأه كذا نط وزني pb036

مادري وش اسوي مره سكلي مني متقبلته و كمان تجهيزي وملابسي كلها ضاقت علي .. حتى في السوق كثير ما الاقي مقاسي مره مقهووووره:sm1:

ياقلبي حاولي تاكلين اكلك الطبيعي بس نص المقدار واول ماتبدين ابدي بالسلطه وبرتقاله ..سبحان الله تشبعك و ماراح تاكلين كثير.. وسوي رياضه وباذن الله راح تنزلين وانتي مانتي حاسه بنفسك..

لاتحرمين نفسك لانوا الحرمان كارثه .. بعد ماتخلصين ريجيم تصير نفسك مفتوحه بزياده وتاكلين الاخضر واليابس هههههههههههههه و وزنك يزيد دبل .. عشان كذا خففي وسوي رياضه وباذن الله نحفااااااانه نحفانه حطي هالشي ببالك وباذن الله راح ترجعين تلبسين ملابسك :)..

كلنااااااااااااا باذن الله رااااااااااااااااااح ننحف واحنا بصحه وعاااااااااااااافيه..pb189

خلصن الأسماء
09-08-2009, 08:10 PM
شوفي هو لازم تحطين براسك
3 ان نقصتي واحد منهم ماراح تنزلين
1- الدايت
2- الرياضه
3- الحبوب

بالنسبه للحبوب فيه alli هي نفس زينكال جديده بس جرعتها اقل
متعبه اذا انتي متزوجه وماانصح فيه لانها تحرررررررررررررررررررج

وعليها شدي حيلك

بالتوفيق

ممكن تعطيني فكرة اكثر عن الحبوب واذا تعرفين غيرها لاني اخاف من زينكال وطقتها

روح لَم تُدَنس
09-08-2009, 08:36 PM
مسَآء الخيرْ بنآتِ ~ :sm5:
تكفونِ آبيَ حلِ لوزني اللي فيَ زيآدهَ وربيَ خآيفه اصير فيل :sm4:
كآنَ وزنيَ قبلِ 79 وزآدَ وصآر 83 والحين الصدمه القويهَ 97
وش بآقيَ عن ال 100 :mad:
وطوليَ 165
بنآتَ اذا فيهَ حبوبِ آوي اي شيَ يرجعَ لوزنيَ الطبيعيَ آكونِ شآكرهَ
بس آهمَ شيَ مآنبيَ حآجه تسبب آمرِآضِ والا شي لآ سَمح الله pb093

LeeNo
09-08-2009, 08:58 PM
مسَآء الخيرْ بنآتِ ~ :sm5:
تكفونِ آبيَ حلِ لوزني اللي فيَ زيآدهَ وربيَ خآيفه اصير فيل :sm4:
كآنَ وزنيَ قبلِ 79 وزآدَ وصآر 83 والحين الصدمه القويهَ 97
وش بآقيَ عن ال 100 :mad:
وطوليَ 165
بنآتَ اذا فيهَ حبوبِ آوي اي شيَ يرجعَ لوزنيَ الطبيعيَ آكونِ شآكرهَ
بس آهمَ شيَ مآنبيَ حآجه تسبب آمرِآضِ والا شي لآ سَمح الله pb093

الله ينحفك ويخفف عليك من غير شر

شوفي حبيبتي ابتعدي عن الحبوب
لاانها كلها ضرر اضرارها تطلع بعد فتره من الاستخدام
غير القرف والتعب والدوخه اللي تسببها

ابدي بتخفيف الاكل لمدة اسبوع او اسبوعين الى مايتعود جسمك
على اكل جرعات قليله
وابتعدي عن المشروبات الغازيه والشيبسات والشوكولاتات لاانها سبب السمنه:(

وبعدها ابدي ريجيم السعرات
pb189

زبر جد سجليني معاكم

طولي:150
وزني:60
الهدف الاول:54
الهدف الثاني: 48

بالنسبه ليومي كنت صايمه الله يقبل مني ومن المسلمات
افطرت على قهوه وتمر
وبعدها بنص ساعه اكلت مراصيع
واكلت قروب فروت
وبس

بنْت الحمآيْل
09-08-2009, 08:59 PM
مسَآء الخيرْ بنآتِ ~ :sm5:
تكفونِ آبيَ حلِ لوزني اللي فيَ زيآدهَ وربيَ خآيفه اصير فيل :sm4:
كآنَ وزنيَ قبلِ 79 وزآدَ وصآر 83 والحين الصدمه القويهَ 97
وش بآقيَ عن ال 100 :mad:
وطوليَ 165
بنآتَ اذا فيهَ حبوبِ آوي اي شيَ يرجعَ لوزنيَ الطبيعيَ آكونِ شآكرهَ
بس آهمَ شيَ مآنبيَ حآجه تسبب آمرِآضِ والا شي لآ سَمح الله pb093


نصيحة
إذا تبين تخففين وزنك خففي من أكلك وسوّي ريآضة !
بلا حبوب بلا هم :)


.


.



بنآت أنا دخت دوخة مو طبيعية
والدكتورة عصبت عليّ,
قالت لي وزنك مثآلي ومآ يحتآج لآ ريجيم ولآ خرآبيط !
بـ أهد الريجيم وآكل لحدّ مآ ترد لي عآفيتي :sm1:
الله يستر ! :sm18:

LeeNo
09-08-2009, 09:04 PM
صابيا لو سمحتوا جاوبوني :sm1::sm1::sm1:

طبيعي ياقلبي
تسمنين بعد الزواج

حاولي تمشين وتخففين اكلك

الله ينحفك من غير شرpb189

gnoojah
09-08-2009, 09:05 PM
قلبو عروس 2008
انا قبل زواجي بسنتين كنت مليانه كان وزني 68وكان جسمي مو عاجني ابدا ولا حتى شكل الملابس عليpb093المهم قويت ارادتي وقلت لازم انحف فسويت دايت بس للاسف كان شديد شوي ومو متوازن حتى في نصفه جاني زي الهوس ماكل الا الصبح توست وجبن والغدا بس سلطه والعشا حبتين بسكويت واستمريت على هالمنوال 3شهور وكنت امشي ساعه كامله يوميا وبمرحله الهوس في ايام خليتها تقريبا ساعتين بس مشي عادي من دون اجهزه ولا كان في يوم راحه :confused:صحيح نحفت10كيلو بس ترهلت*** بعدها بفتره تقريبا سنه ونص دخلت نادي رياضي pb189وفعلا انشديت وصار جسمي واااااااااااااو حتى كانوا يحسبوني نحفت زياده بس لا كان شد بس <<<<<<<<<< ملاحظه اني قصيتلك قصه حياتي كلها pb030 بس علشان تدرين ليش انا هالقد مقهوره :mad: يعني كل تعبي كل هالسنين يروح ببساطه اخ بس وارجع الكيلوات كذا هذا اولا (ولا فيه ثانيا :mad:) علشان ما تسوين رجيم شديد وما تستفدين وتترهلين وتنقهرين زيي انا الحين اسوي تخفيف بس مع النادي وصرت انحف كل اسبوع كيلو:)من دون ترهلات وخرابيط

اسفه حبيبتي اذا طولت عليك وشكرا على ردكbp039bp039

LeeNo
09-08-2009, 09:05 PM
نصيحة
إذا تبين تخففين وزنك خففي من أكلك وسوّي ريآضة !
بلا حبوب بلا هم :)


.


.



بنآت أنا دخت دوخة مو طبيعية
والدكتورة عصبت عليّ,
قالت لي وزنك مثآلي ومآ يحتآج لآ ريجيم ولآ خرآبيط !
بـ أهد الريجيم وآكل لحدّ مآ ترد لي عآفيتي :sm1:
الله يستر ! :sm18:

شوفي حبيبتي
لاترجعين تاكلين مثل قبل
وتلعبين بنفسك مره حرمان ومره انفتاح

اذا وزنك مثالي
نظمي اكلك وكثري من الفواكه والخضروات

وماتشوفين شر ان شاء اللهbp039

gnoojah
09-08-2009, 09:10 PM
طبيعي ياقلبي
تسمنين بعد الزواج

حاولي تمشين وتخففين اكلك

الله ينحفك من غير شرpb189

تسلمين لي يا قلبو وامين يارب
وهذا اللي راح يصير ان شاالله والف شكر على ردك bp039bp039bp039

gnoojah
09-08-2009, 09:18 PM
بداية من تاريخ 24/7 ..!!

وزني نزل ... بس صارله اسبوع واكثر مو راضي يتحرك من مكانه !!

شوفي حبيبتي كولي هالسبوع كل الاكلات اللي تحبينها بس باحجام صغيره مره قد كف يديك من دون طبعا الفاست فود واستمري على الرياضه ولا تتريكينها لانه مبين انك حارمه نفسك مره وجسمك بدا يقاوم نزول الوزن وان شاء ينزل وزنك من دون شر:)

gnoojah
09-08-2009, 09:22 PM
بنت الحمايل سلامتك ياقلبي ما تشوفين شر كم صار وزنك اللحين وكم طولك؟

اَبوي آقوى وآحد
09-08-2009, 11:43 PM
. .

السلآإمُ عَليكُمُ ~

يووهـ يبيلي أنقص 12 - 10 كيلو :sm5: !
وزني : كل سنـه يزيد 10 كيلو pb093:D!! و حآليـاً 73 - 74 مآبين الاثنين " أنـآ مشتركـَـه بنآدي ليآقـه بدنيـه عآد كآن وزني 72 صآر 74 < -- إمحق :D! "
وذآ طوولي : 165سم :/ ! ، يعني وزني يبيلـَـه يصير كيذآ بالستينآت pb030- بالنسبة لعمري / يـآ دوبّي دوبّـآإ‘ه :sm5: !

عشآن مآ يصير ردّي مخآلف !

أفطرت كورن فليكس مع حليب وَ بعدين شربت عصير برتقآل :sm5:~
تغديت مكرونآ بــُـر يعني شوي موب كثير :D!
تعشيت برجر دجآج مع بريد بــُـر وَ سفن آب < خربتهآ :sm5::D!

وَ بسسْ , إيـه ذآ أنـآ أمشش عـَـ السسير آمم حوآلي نص سآعـه باليوم بس < عسى مـآ تكلّفتي خخ :rolleyes:pb095!
وَ بعد ذآ الصبآح سآعـه كآملـه أعمل تمآرين الـ نسسيت اسسمهآ والله !
< -- بالنآدي هي عآد pb058 ‘
إيـه ذآ وَ بسسْ pb094bp039 !
لِيْ بـآإكـَـز ..bp039

. .

حصه اخت منيره
10-08-2009, 01:28 AM
ياربيييييييييييييييييييييييه
بنات وش اسوي مررررررررره ضايق صدري:( لي اسبوع مخربتها ابغى انضبط مره ثانيه مدري وش فيني مو قادره اقاوم الأكل انا متحسفه بالكيلوااااات اللي نزلتها أني ارجعها :sm1:

كيف استعيد إرادتي

ترانيم الفرح
10-08-2009, 02:24 AM
اليوم عشاي 2 توست أسمر + تونة كالعادة
بس خربتها وشربت شاي بسكر
ما قدرت أستسيغ طعمه من دون سكر

بس بسألكم البزر المصري ( الحب ) يسمن ؟

LeeNo
10-08-2009, 02:33 AM
انا تعشيت مشاوي
بس اكلت خبر وحمص معاه:(

SOo..
10-08-2009, 02:41 AM


حبوبات ..،
انا من بدت العطله وانا اسوي رياضه تمارين ومشي ، واخفف من الاكل شوي ، الوزن ثابت قسم ، عاد انا ماكان مشكلتي الوزن بس ابي بطني ينحف :sm1: حتى بطني ماتغير الا صانتي واحد بس ..،
عاد ابي منكم مشوره او اي كلام يجزمني اني ابدا من جديد تقريبا من رمضان الى العيد، وتتوقعون يمديني اخلي بطني " مسطح :d " بهالفتره ؟؟

علشان مايكون الرد مخالف .. كان نظامي تقليل الاكل وكنت امشي على نظام السرعات وامشي يوميا لمده 30 - 50 دقيقه يوميا . واذا ماكان لي خلق استخدم الة Mini Stepper مره روعه ..،

تراني موجوده
10-08-2009, 02:49 AM
اهلا وسهلا بالجميلات:)pb024
شخباركم وعلومكم اكيد مخبصين لانكم دايم كذاpb095pb095<<<<<<<<<< علمي نفسك
المهم الحمدلله من بديت معكون احم وانا كويسه وشطوره ووصلنا من بعد 71 الى 68pb095


ايه نجي لموضوعنا الاساسي والرئيسي <<<<<<<برا
انتم شفيكون دايم مخبصات ياقميلات ترا قاهريني موووووووووووووت وش بقى عن العيد
واللي بتعرس واللي عندها مناسبه واللي ودها بنيو لوك
وتجيني خبصت ومدري وشهو هاه ليش كيف شنو منو:sm17:

المهم انا حللت كل مشاركاتكم كل وحده فهمت من كتابتها شخصيتها وتفكيرها<<<<<<<<صاروخ كاذب
ان سبب هالتخبيص يعود الى pb095

السهر وماادراك مالسهرpb036

الجوع الشديد نتيجه ريجيم مو صحي تمر ولبن وفاكهه بس ومدري وشهوpb034

االنوم للساعه اربعطعش العصرpb027
غلللللللللللللط ياشابات وحريماتpb093pb093pb093
لازم تعدلون نومكون والله من تجربه وتاكلي ثلاث وجبات والعصر شئ خفيف
طيب
والرياضه الصباح والمشي بالليل افضل لكم:D
وبس مهو عقب كذا تجيني وحده تقول مخبصه ومدري ايش اول شئ شوفي زوائدك بالمرايه
ثم تعالي اشكي
يقال اني بحمسكم خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخpb071
والله قلبي عليكم ماتزعلوش مني وسلامتكم

Dr.MLAM7
10-08-2009, 03:14 AM
اهلن بنات ابي انا ووحده كذا نتشجع بالدايت والرياضه
اللي ببيتنا مابقى مطعم ولا باسكن احس بالنقص خخخخ
المهم نبي كل وحده تشجع الثانيه بنات بلاش لعب :(

هزي يا نواعم
10-08-2009, 03:20 AM
[QUOTE=حصه اخت منيره;12518218][CENTER]ياربيييييييييييييييييييييييه
بنات وش اسوي مررررررررره ضايق صدري:( لي اسبوع مخربتها ابغى انضبط مره ثانيه مدري وش فيني مو قادره اقاوم الأكل انا متحسفه بالكيلوااااات اللي نزلتها أني ارجعها :sm1:

كيف استعيد إراتي [COLOR="Blue"]اول شي تعوذي من ابليس:sm3:ثاني شي حاولي ايه هذا ابليس جاب لك احباط تدرين ليه يبي يخليك مضحكهاL;IHIHIH عن خلق الله pb027يقول ابلعي ايه ابلعي هذا بليس pb131لا يضيق صدرك ولا شي ابدي من جديد ايش وركي قومي خلينا نفرح يوم تقولين نقصت pb034يالله بس شدي حيلك pb189

تراني موجوده
10-08-2009, 03:23 AM
ملامح انا معاج بس اخلص الدوره ببداء من جديد
كم وزنك وطولك انتي
وشهو ريجيمك

ملامح نجدية
10-08-2009, 03:42 AM
يا قلبو اذا فادتك بليز خبريني لاني دايما اشوفها وابغى اتاكد اذا فعلا هي مفيده ولا لا؟بليز لاتنسينن

ابشري بس ذكريني أخاف أنسى

عموما البنات يمدحونها كثير

حصه اخت منيره
10-08-2009, 03:46 AM
هزي يانواعم


مرررره ثانكسpb189pb189pb189

مدري احس احيانا يبي لي جلدpb146 عشان انتظم مير هالفتره منهبله مغير ابلع:sm11:

يعني نزل وزني كثييييييييييييييييييييييييييير ولا ودي ارجع

وعلى فكره اللي يتكلمون عن الرياضه انا الأخصائيه قالت لي لاتمارسين رياضه لين تنزلين 20 كيلو هذا بالنسبه لوزني انا يعني البنات اللي بدأو رياضه مع رجيم سوا ماراح ينحفون تدرون ليه

لأنك أنت تشدين جسمك بدون ماينزل وبهالطريقه ماراح ينزل ابد

مجنونة الاقلاع
10-08-2009, 03:58 AM
bp039مرحبا بنات ؟؟..pb094

يومي..

تغديت سلطه وزبادي لايت..وشوربه ام حرووفpb095


وتعشيت كورن فليكس مع لبن قليل الدسم.pb034.وسلطة فوواكه..pb030pb189

وبين الوجتين اكلت تووفاحهpb189

ومشيت تقريبا ساعه الا ربع..

وبث..pb094bp039



بنت الحمايل..الف سلامه عليك ياقلبيpb094..بس مو تصدقين على الله وتبلعين من هالاكل :D

# نجدية #
10-08-2009, 04:06 AM
^
^
متأكدة من كلامك يا حصة؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!! لأني أسوي رياضة شد خفيفة وأحسها شدت جسميpb189 وكاتبين عنها أنها تساعد بحرق السعرات الجرارية!! ممكن تكون هي اللي ثبتت وزني؟pb131 يعني شلون أتركها:sm1: أخاف يترهل جسمي:sm1: واذا مارستها يوم ايه ويوم لأ ينزل معه الوزن ولا لازم أقطعه مرتن وحدة<<<<تلعب على عمرهpb095

Dr.MLAM7
10-08-2009, 04:18 AM
ملامح انا معاج بس اخلص الدوره ببداء من جديد
كم وزنك وطولك انتي
وشهو ريجيمك

الحين اذا فيني الدوره ماقدر اسوي رياضه والا كيف؟ :(
اشوف البنات دايم يكتبون :d

انا طولي 155 ووزني 65
ريجيمي ماامشي على شي معين لا غرامات ولا اكل محدد لأني اذا سويت كذا احس اني مقيده :(
اهم شي لا شوكليت ولا زيت ولا فاست فود يعني شوربات سلطات فواكه زبادي تونه بخبز بر او بيض وبس غدا بعدين فواكه بعدين عشا يعني ماافطر وودي اعدل نومي عشان اكل 3 وجبات باليوم

+ امشي ساعه + ربع ساعه تمارين تعلمتهم من نادي
:d

توليــــــــــب
10-08-2009, 04:54 AM
هلا بنااااات الله يعافيكم ابي طريقة انحف فيها من جد الكل يقولي جسمي حلوpb094 بس مشكلتي عندي كرشة :mad:
والله بدعي لها الي تقولي وش اسوي فيها وشلون تروح مسببت لي أزمة
للي تقولي طريقة بدعي لها ربي ينولها الي في بالها bp039bp039bp039

gnoojah
10-08-2009, 05:13 AM
مرحبا حصه اخت منيره
معقوله تكون المعلومه صحيحه
وعلى فكره اللي يتكلمون عن الرياضه انا الأخصائيه قالت لي لاتمارسين رياضه لين تنزلين 20 كيلو هذا بالنسبه لوزني انا يعني البنات اللي بدأو رياضه مع رجيم سوا ماراح ينحفون

لسبين اولا عن تجربه شخصيه لاني اسوي تخفيف قريب من الدايت واسوي رياضه في النادي والحمد لله انحف حتى المدربه قالتلي اذا اعتمدتي على الرياضه بس من دون تخفيف في الاكل ماراح تنقصين وفعلا لما جربت كلامها مانزل وزني
ثانيا شوفي برنامج ( ذا بقست لوزر) على طول يسون لهم رياضه ويشدون عليهم بعد وما ينظرون يسون لهم رجيماول
واحس 20 كيلو مره مره كثير وراح تترهلين وحتى لو تشدين بعدين راح تتعبين مره
وانتي براحتكbp039 اتمنى ما تزعلين من كلامي

مناير ..
10-08-2009, 05:37 AM
السلام عليكم pb189 بنات ساعدوني :sm1::sm1:
لي سنتين تقريبا ووزني ثابت بين 74-70
وماكنت مره راضيه بس من بدء الصيف وانا مخربتها بشكل مريع وصلت 77-78 :sm1::sm1:
وماني قادره ابدء رجيم تعبت نفسيتي من الرجيمات لي 4 سنوات وانا من دايت لدايت pb131 لاتقولوا لي خففي :rolleyes: انا اعرف هالقاعده وحياتي كلها ماشيه بحساب الكالوريز بس هالفتره مااكل الاتشوكليت وخرابيط ماتنفع pb093pb131 فبليززز الي جربت حبووب ونفعت معاها تنصحني ابي على الاقل انزل هالاربعه كيلو عشان اقدر ابدء من جديد :sm1::sm1: مره ثانيه ارجع اقول ماابي الردود الي تقولي خففي:rolleyes: مشكورات حبيباتي بس انا اعرف اخفف وطفشت:rolleyes: ابي حبوب او شاي اوي اي شي يساعد ويكون له نتيجه فلي جربت حاجه ونفعت معاها تنصحني :sm1:pb189

موسكينو
10-08-2009, 05:54 AM
صبآحك آحلآ شعور حبيبتي ;) ..

آمممممم .. تمنيت آخدمك .. لكن مآ استعمل حبوب .. ولآ آحد آعرفه يستعمل

لكن يآحلوتي .. ارتكي عنك التشوكلت والخرآبيط ..
هي اللي بتخرب جسمك :\
وليتهآ توقف على هالشي .. وبشرتك بعد ..

آسمعي .. عليك بالفوآكه والخضآر .. >> اسألي مجرب ..

إذآ صحيتي من النوم كولي لك .. تفآحه ! خوخه ..

مثلاً بالليل .. روحي للمطبخ وخوذي لك صحن فوآكه .. هالشي بيفيد جسمك .. وصحتك .. وبشرتك ..

والله الله بالمشي ... امشي آقل آقل شي
سآعه يوميآآ .. >>

آرقصي برضو .. لو ع الاقل سآعه ونص

انا كآن وزني ..

60
يعني مو مره دبآآ .. بس كنت ابغى آ كون اخف من هالشي ..
وسويت هالشي .. اقسم بالله إن وزني الحين 53
بفضل ربي :)
نحيييفه الحين آنآ وآلبس سمول ..
لكن إرتفآع وزني لآني طويله :$

يمكنك مآتبغين هالشي .. بس لو كنتي صغيره وتوك ..
قهر :\


معليييش طبيت عليك بشي آنتِ يمكن مآتبغينه .. = )


لك ودي

أحلى مشاعر
10-08-2009, 06:22 AM
السلام عليكم pb189 بنات ساعدوني :sm1::sm1:
لي سنتين تقريبا ووزني ثابت بين 74-70
وماكنت مره راضيه بس من بدء الصيف وانا مخربتها بشكل مريع وصلت 77-78 :sm1::sm1:
وماني قادره ابدء رجيم تعبت نفسيتي من الرجيمات لي 4 سنوات وانا من دايت لدايت pb131 لاتقولوا لي خففي :rolleyes: انا اعرف هالقاعده وحياتي كلها ماشيه بحساب الكالوريز بس هالفتره مااكل الاتشوكليت وخرابيط ماتنفع pb093pb131 فبليززز الي جربت حبووب ونفعت معاها تنصحني ابي على الاقل انزل هالاربعه كيلو عشان اقدر ابدء من جديد :sm1::sm1: مره ثانيه ارجع اقول ماابي الردود الي تقولي خففي:rolleyes: مشكورات حبيباتي بس انا اعرف اخفف وطفشت:rolleyes: ابي حبوب او شاي اوي اي شي يساعد ويكون له نتيجه فلي جربت حاجه ونفعت معاها تنصحني :sm1:pb189

اختي انا وزني مثل وزنك تقريبا ... وحالتي مثل حالتك
تعبت من ريجيم لـ ريجيم
لكن الايام الي راحت كنت اتصفح النت ولقيت ريجيم حلو حق بيفرلي هيلز كله فواكه حارقة للدهون وهو قاسي شوي لكن الي شجعني فيه انه يطرد السموم من الجسم ويخلي البشرة والشعر حلوين فتشجعت اسويه والحين سويته لي يومين تقريبا اذا ودك تمشين معي عليه ونشجع بعض ...
كنت دائما اسوي ريجيمات ومااكملها حتى اسبوع فقلت الحل الوحيد اني اطرح موضوع بالمنتدى عشان التزم مع البنات ويصير لازم اتابعه .. عشان امسك نفسي pb094

7UP
10-08-2009, 06:51 AM
وينك ياطموح؟

بديت امس..ويالله هانت مابقى الا8ايام..

يومي كان:
الفطور/زبادي اكتيفيا
الغدا/زبادي المراعي
العشاء/زبادي اكتيفيا
<<<بزعمي بنوع لي الاكل:D

بين الوجبات كمون+شاهي اخضر+نعناع+بردقوش+قرفه.
<<< اللي وزنها ثااابت تجربها

bp039

توتو99
10-08-2009, 06:55 AM
اهلين بناااااااااات انا بعدتمنى انحف فياليت تقولولنا على رجيم ما يهد الجسم وفي نفس الوقت ينحف
تحيااااااااااااااااااااتي للجميع

I Can`t
10-08-2009, 07:20 AM
امس سبحت ساعتين بعدين تعشيت دجاج مشووي وسفن دايت وسلطه..:)

واليوم صحيت جسمي مكسر ومصدعه من المسبح ..:(

والحين اشرب مويه وبفطر ع الساعه 8

بيضه مسلوقه+ نص صاموليه نخاله+ كاس شاهي

:)

طموح نمله
10-08-2009, 07:45 AM
نزل وزني 2 كيلو pb034
بس ضايق صدري عندي ترهل بمنطقه الافخاذ:( ياربي وش هالحاله يعني يتصلح شي ويخرب شيpb131
بناااات الي تعرف نادي حلوو بالشرقيه تقولي بليييييز
ومين جرب المانع؟
no_on كيف الدايت معاك؟
هذي لكbp039

طموح نمله
10-08-2009, 07:52 AM
no _on pb189العتب على النظر والله توني انتبهت لردك انا قلت وين البنت اختفتpb036 لايكون بسبه ريجيمي بس الحمدالله انتي للحين عايشه:D
والله انا اليوم برتقاال وبرتقالنا مو حلو نااااشف:confused: بس بستمر ان شالله نتعب هالكم يوم ونرتاح بعدين الاكل ماراح يطيرpb189
لاتنسين تاخذين حبه فيتامين bp039

بطه بوميه
10-08-2009, 08:15 AM
هاي بنات الحين صار لي يومين ماشيه على الرجيم ونقصت كيلو ونص وناسه انشالله اكمله الى الاخير وما اخرب

مناير ..
10-08-2009, 08:27 AM
اختي انا وزني مثل وزنك تقريبا ... وحالتي مثل حالتك
تعبت من ريجيم لـ ريجيم
لكن الايام الي راحت كنت اتصفح النت ولقيت ريجيم حلو حق بيفرلي هيلز كله فواكه حارقة للدهون وهو قاسي شوي لكن الي شجعني فيه انه يطرد السموم من الجسم ويخلي البشرة والشعر حلوين فتشجعت اسويه والحين سويته لي يومين تقريبا اذا ودك تمشين معي عليه ونشجع بعض ...
كنت دائما اسوي ريجيمات ومااكملها حتى اسبوع فقلت الحل الوحيد اني اطرح موضوع بالمنتدى عشان التزم مع البنات ويصير لازم اتابعه .. عشان امسك نفسي pb094

مادوي برجيم مليييت :sm1: ابي شي يساعد :sm1::sm1:
ابي حبوب ابي شاهي ابي شي يحرق :sm1::sm1:
بس عطيني الي عندك يمكن يشجعني لما تجي وحده تنصحني بشي جربته pb189pb094

Rain On Me
10-08-2009, 08:35 AM
مادوي برجيم مليييت :sm1: ابي شي يساعد :sm1::sm1:
ابي حبوب ابي شاهي ابي شي يحرق :sm1::sm1:
بس عطيني الي عندك يمكن يشجعني لما تجي وحده تنصحني بشي جربته pb189pb094



كلي اللي تبين بس بحذر يعني احسبي اللي تاكلينه وكل ما كثرتي كل ماتزودين المشي
يعني المشي ثم المشي ثم المشي
احرقي الاكل اللي اكلتيه
لان لو مامشيتي مارح تحرقين الاكل وبيزيد وزنك بس لما تمشين تحرقينه :rolleyes:

7UP
10-08-2009, 10:14 AM
طموووح نمله..احسن شي للترهل هو المشـي
ومبـروك هالكيلوين
bp039

n0ni
10-08-2009, 10:33 AM
بنات انا الوقت عندي يختلف ..
ماكان عندي وقت ومافطرت بس شربت مووويه ..
الحين وقت غداء ورجعت من الجامعه هلكانه مافيني حيل اسوي شي
واخذتلي من صب واي بس ان شاء الله بممممممممممممممممشي واحرق اللي اكلت..
وسويتلي خلطه : اخذت دله وحطيت فيها كمون ,شاي اخضر,زنجبيل,جنسنج,بابونج,عرقسوس,يانسون وبعدين حطيت فوقها مووويه مغليه.. بس لا احد يتهور ويسويها ههههههههههههههه لانها من عقلي وتوني اضيف هالاضافات قبل كنت بس شاي اخضر وكمون وزنجبيل..

بنات انصحكم بالمشي للي تعاني من ترهل بالافخاذ ..

هبلتوا فيني
10-08-2009, 11:48 AM
بنااااااااااات ابي انحف pb131pb131سجلوني معكم علشان اتحمس..
وزني 156
طولي 153
هدفي الاول:50
هدفي الثاني 47
طماااعه بس اذا نحفت اكل اللي ابي من دون مااتحسفpb095
امس كان يومي صحيت واكلت خس وبعدين الغداء اكلت جزره وبعدين العشاء اكلت خسه وبس
واليوم صحيت واكلت تفاحه وبعدين pb192 عزمني على مطعم هندي مااااااايغتلق على العزايم الا اذا سويت داايت واكلت 5 ملاعق رز وماسالا 4 ملاعق بس وبعدين جعت في الليل واكلت بطيخ 6 قطع
والحين احنا عندنا الفجر ان شاء الله بصوووم بكره وبفطر على بطيخ وبس وبالنسبة للرياضه امشي ممكن ربع ساعه او نصف وبس مابي اكثر علشان مايطلع لي عضل..
ويااااااااااااااارب انحف وارجع للسعودية بعد شهر وانا نحفانه زي ماترركتهم يااااااااااااااااااارب وننحف كلنا بصحه وعافية ومن غير شر ياااااااااااااارب
...عجيييييييز قاعده تدعي ...:D

Innocent Face
10-08-2009, 01:01 PM
اهلين بناااااااااات انا بعدتمنى انحف فياليت تقولولنا على رجيم ما يهد الجسم وفي نفس الوقت ينحف
تحيااااااااااااااااااااتي للجميع


شوفي ياقميله والقميلات اللي هون pb189
ترا موب ضروري تحرمين نفسك وتقيدين بنظام عشان ينزل وزنك =/
لانك بعدها بتحسين باحباط ودوخه وملل pb093
المسأله أبد مهيب محتاجه هالتعب
أنتي بس اللي عليك تغيرين نظام اكلك بطريقه صحيحه
لأن جسمك محتاج لكل العناصر الغذائيه بس بشكل معقول ;)

أمشي على نظام التخفيف طبعاً بعيد عن الحلويات والزيوت والبلع تالي الليول pb034
ولو قدرتي تستبدلين اللي عندك بشي أصح واخف مثل مشوي او بر او غيره
حافظي على الوجبات الرئيسيه اللي هي 3
وبينها لو شفتي نفسك جوعانه خذي شي خفيف
كثري من المويه وهي اصلا مهمه سواء برجيم أو غيره لانها تطرد السموم من الجسم
و أمشي لتس أقل شي ساعه كل يوم ولو تزيدين تصيرين ابطل وحده :D

كذا بتكسبين صحتك ورشاقتك وانتي مرتاحه نفسيا وجسديا pb094

مافيه مانع لو خربتيها يوم < لاحظو قلت يوم موب كل يوم pb027 عوضي بالرياضه لان هي اهم مافي الموضوع

أبد توكلي الله
وخليك واثقه انك راح تقدرين تحكمين بنفسك وتوصلين للمطلوب
لا تستعجلين كم نزلتي من كيلو كل شوي تروحين ناطه على الميزان ياربيه كم نزلت :sm18:
انتي اصلا بتلاحظين على نفسك

وبس هذا اللي عندي pb094

nice moon 22
10-08-2009, 01:23 PM
السلام عليكم pb189 بنات ساعدوني :sm1::sm1:
لي سنتين تقريبا ووزني ثابت بين 74-70
وماكنت مره راضيه بس من بدء الصيف وانا مخربتها بشكل مريع وصلت 77-78 :sm1::sm1:
وماني قادره ابدء رجيم تعبت نفسيتي من الرجيمات لي 4 سنوات وانا من دايت لدايت pb131 لاتقولوا لي خففي :rolleyes: انا اعرف هالقاعده وحياتي كلها ماشيه بحساب الكالوريز بس هالفتره مااكل الاتشوكليت وخرابيط ماتنفع pb093pb131 فبليززز الي جربت حبووب ونفعت معاها تنصحني ابي على الاقل انزل هالاربعه كيلو عشان اقدر ابدء من جديد :sm1::sm1: مره ثانيه ارجع اقول ماابي الردود الي تقولي خففي:rolleyes: مشكورات حبيباتي بس انا اعرف اخفف وطفشت:rolleyes: ابي حبوب او شاي اوي اي شي يساعد ويكون له نتيجه فلي جربت حاجه ونفعت معاها تنصحني :sm1:pb189



انا جربت خلطه مره حلوه هي للكرش بس نفعت معي وناويه اكررها في الشتاء لان في الصيف مره حر وهي حار عباره عن زنجبيل ,وشاي اخضر , وكمون ,ونعناع تخلطينهم بنسب متساويه انا شريتهم الزنجبيل طحنته والشاهي الاخضر خذته من العطار حق التخسيس والنعاع مجفف والكمون ماطحنته خذت من صنف كاس وحطيتهم بعلبه وبالفريز وكنت كلما اصحى الصباح اخذ ملعقتين واحطهم بترمس واصب عليهم مويه مغليه واغطيه وقبل اطلع الدوام اشرب كاس واذا رجعت كذلك طول اليوم الين اخلص الترمس تقولين نفاس pb093 بس طفشت حااار والجو حااار اذا بتصبرين بتشوفين نتيجه حلوه ,,
البنات هنا برضو تكلمو عن مغلي البقدونس شربته كم يوم ونفس الشي وقفت حررpb093 ,, عاد قبل امس شريته وقررت اغليه بعدين ابرده واشربه بااارد كود يتحرك الميزان لاني لي اكثر من اسبوع اتهاوش معه على كيلو يوم انقصه ويوم ارجعه pb131pb131


نزل وزني 2 كيلو pb034
بس ضايق صدري عندي ترهل بمنطقه الافخاذ:( ياربي وش هالحاله يعني يتصلح شي ويخرب شيpb131
بناااات الي تعرف نادي حلوو بالشرقيه تقولي بليييييز
ومين جرب المانع؟
no_on كيف الدايت معاك؟
هذي لكbp039


شوفي حبيبتي تاكدي انو اي رياضه او اي نادي راح ينفعك ,,دخلت نادي بس شهر ايروبيك بس مره استفدت هالايام الظروف ماسمحت لي اكمل بس صرت اطبق الخطوات بالبيت كل يوم ,, ترا ينحت الجسم pb094



هاي بنات الحين صار لي يومين ماشيه على الرجيم ونقصت كيلو ونص وناسه انشالله اكمله الى الاخير وما اخرب

وشهو ريجيمك ماشا الله كيلو ونص في يومين ,,هذا ريجيم صاااروخي ,,;)

N A N O
10-08-2009, 03:35 PM
مرحبااااا ..
صار وزني 52 ونص ..
وناااااااسه بوصل 50 قبل رمضااااان ان شاء الله..

كـآرميل
10-08-2009, 03:39 PM
السسلآمْ عليكمْ = )

اليوم اول يوم ارجع لكم منذ مده :p

وزني الحمدلله رب العآإلمين 77 ويآإرب قبل رمضآن ادخل الـ 75 يآرب
لسسه صآحيه شربت مويه وملعقه عسسل طبيعي
شويآإت وبروح اسوي ريآضه ان شآإء الله

لي بآإك بالليل ان شآإء الله وراح احاول ارد ع اللي فوقي من خلآإل خبرتي المتوأضعه بهذا العالم الفسيح:d

Dr.MLAM7
10-08-2009, 04:05 PM
صار لي اسبوع وانا مخففه اكلي واسوي رياضه يوميا ووزني ماتغير :|

# نجدية #
10-08-2009, 04:14 PM
صار لي اسبوع وانا مخففه اكلي واسوي رياضه يوميا ووزني ماتغير :|

نفس حالتك pb131 مدري شسوي - بس قالت وحدة هنا لا تسون رياضة شد الى ما تخلصين دايت لأنه يثبت الوزن - أخاف هذا اللي ثبت وزني:sm1:

~ BB Lady
10-08-2009, 04:16 PM
بنآآآت اليوم القيآس حقي :sm1:

يآآآرب آكون نحفت :sm1:

ادعولي :sm1:

m a r y a m ~
10-08-2009, 04:26 PM
الحمدلله . .
بنات تخيلوا العام كان وزني 81
والحين 70 بفضل الله . .
بنات صدقوني الرجيم مايجي الا ايام الدوامات
لان العطله تودينا بستين دآهيه . .
طلعات وعزايم ونوم مو منتظم . .
اما اوقات الدوامات
تكون فيه حركه نروح ونجي ومانحس بالوقت
اقوم وافطر وارجع انااام بعدين العشاء اكل بدري يعني قبل النومه آقل شي بـ 5 سآعآت
بكذا نقص وزني . .
هالحين آطلمح لـ 60
بأذن وآحد آحد آني انقص هالعشره كيلو

نقصت 10 ماني عجزانه عن عشره

حالياً بالعطله احاول اثبت بس على وزني
لان من تجربتي بالريجمآت ماينفعني الا الدومات للتخفيف ,

سر الجاذبية89
10-08-2009, 05:30 PM
pb093

فليسقط ثبات الوزن ,,,, :sm12:


ناس قالولي يمكن لانه باقية على ريجيم معين ..يعني لازم اكسر هالريجيم بريجيم ثاني وبعدين ارجع لاول واحد ,,,,, فهمتوا شىء :confused:pb027

n0ni
10-08-2009, 06:42 PM
pb093

فليسقط ثبات الوزن ,,,, :sm12:


ناس قالولي يمكن لانه باقية على ريجيم معين ..يعني لازم اكسر هالريجيم بريجيم ثاني وبعدين ارجع لاول واحد ,,,,, فهمتوا شىء :confused:pb027


ياقلبي اذكر زوج اختيpb192 اذا سوا ريجيم وحس انو وزنه ثابت .. يلخبط الرجيم يومين ويرجع يعيده وفعلا بعدهااا ينزززل:) ..

وبقولك شي يساعد على نزول الوزن .. لازم ماتجلسين اكثر من 4 ساعات وانتي مااكلتي شي.. لانك لو جلستي اكثر من 4 ساعات من غير اكل,, اول ماتاكلين جسمك يخزن ولا يحرق الاكل..

يعني دخلي سناك بين الوجبات مثلا فاكهه او زبادي ..

اتمنى اني فدتك ,,:)

تباشير الفجر
10-08-2009, 06:56 PM
مرحبا ياحلوات يارشيقات :D

لي فتره كل ماشوف موضوعكم اتحمس لكن لما اشوف الاكل يروح كل الحماس والاراده

بس من اليوم باذن الله خلاص لازم انحف :sm1:

وزني 63ونص

بالعطله زدت 3كيلو :sm1:

بنات ابي اسالكم في احد جرب رجيب الفصائل :confused:

لاان فصيلتي o+ واحس كل شي احبه ممنوعه عنه

المكرونه والقهوه والشاي والحليب والاجبان والرز<<مدري وش بقىpb131

اليوم افطرت نصف ساندويش طعميه+ساندويش صغيره مررررره لبنه <<ابو الرجيم للي تعرفينه:D

وشربت كوب شاي اخضر مع الزنجبيل وكمون ونعناع وسويت سير 50 دقيقه ورقصت شوي;)

اممم اتقهويت مع اهلي واكلت حبتين تمر

بعدها اتغديت نصف ساندويش بيض وسلطه وشاي اخضر

والحين جوعانه مررره بس بمسك نفسيpb094

بنات تتوقعون الشاي الاخضر هو اللي يخلي الواحد يجوع بسرعه مو عادتي اجوع بهالطريقه؟؟

حصه اخت منيره
10-08-2009, 07:12 PM
gnoojahاهلين ياعسل ليه ازعل بالعكس مبسوطه فيك
يعني انا ماقلت هالكلام إلا من تجربه اشتركت بنادي3 شهوور ومرررررره كنت اخفف + الرياضه والمشي يعني الواضح علي اني نحفت كثيييييير وملابسي وسعت بس لماوزنت بعد هالفتره مانزلت غير كيلو واحد تخيليpb093 حتى المدربه قالت لي انو انتي شد جسمك بدون ماتنزلين وانتي تحسبين انك ناحفه وفرحانه

اما بالنسبه للبرامج حقت الدايت لاحظي وش يركزون عليه اول شي على المشي والهروله او صعود جبال هذي البدايه


انا ما اقول لاتمارسين الرياضه بالعكس حتى المدربه قالت ركزي بس على المشي وبعدين شدي جسمك لماتنزلين كم كيلو والكيلوات اللي ذكرتها هذا بالنسبه لجسمي انا عاد كل وحده
والوزن اللي تبي تنزله

وبث طولت كثيييييييير بس حبيت اوضح :D



اليوم فطوري : شريحة توست بر+ شريحة جبن قليل الدسم

الغداء : خضار مسلوقه+ سلطه

I Can`t
10-08-2009, 07:29 PM
تغديت سلطه مع تونه وليموون
وكاس عصير برتقال

:)

ماكنتوشي
10-08-2009, 08:35 PM
تغديت سلطه مع تونه وليموون
وكاس عصير برتقال

:)

يختي لا شفتس اسمتر على الرجيم انتي الوحيده الى كل رد مستمره ماشاء اللهpb036
عمومنا شفت وزني انصدمت صدمة العمر:sm1::eek: .. من 3 ايام وانا امشي ساعتين بس خربتها اليوم وطلعت د.كيف وآفطر على ان فطوري LOW FAT بس مااش للحين ما اكلت شي:(
حمسوني بليز ..واللي عندها اقترحات للاكل بالرجيم تنقذني لاني مدري وش اكل مشتغله حرمانpb093

I Can`t
10-08-2009, 08:44 PM
يختي لا شفتس اسمتر على الرجيم انتي الوحيده الى كل رد مستمره ماشاء اللهpb036
عمومنا شفت وزني انصدمت صدمة العمر:sm1::eek: .. من 3 ايام وانا امشي ساعتين بس خربتها اليوم وطلعت د.كيف وآفطر على ان فطوري LOW FAT بس مااش للحين ما اكلت شي:(
حمسوني بليز ..واللي عندها اقترحات للاكل بالرجيم تنقذني لاني مدري وش اكل مشتغله حرمانpb093



شكراً , خلي عزيمتك قويه انتِ اللي رح تفرحين بجسمك بالنهايه pb189

الله ينحفنا على خير ياربpb189

# نجدية #
10-08-2009, 10:05 PM
أنا اليوم فطرت أناناس
بعد ساعة أنطفت علينا الكهربا:sm1:pb131 وبديت أغلي قمت شربت لي حليب مع شوكولاتة حقت المراعي العلبة الصغيرة - الساعة 4 ونص أكلت 7 تمرات وكاس لبن قليل الدسم والمغرب جونا ناس فتقهويت وأكلت حبة شوكلاتة:sm1: وشوية تمر وناوية أعاقب نفسي وما أتعشى الليلة
بس بسألكم الحين التمر السكري و الإخلاص يسمنون؟ لأني ما أحب الا السكري جت أمي قالت الإخلاص أقل سكر وشرته لي شرايكم؟؟؟؟؟

ترانيم الفرح
10-08-2009, 10:33 PM
انا اليوم قمت الساعة 2 ونص الظهر
شربت كوب قهوة تركية بدون سكر
وعالساعة 3 ونص فطرت 2 توست أسمر مع لبنة قليلة الدسم pb030

بس خربتها عالعشاء مدري الغداء :sm1:
عالساعة 8 أهلي سووا مقلقل لحم
أكلت سندويشة بس مع خبز أسمر وبطاطس مقلية كم حبة
مع سفن أب دايت pb030

بس ما أدري وش فيني صايرة ما أمشي بالسير :(
رجلي صايرة تعضل وتعورني مرررره :(
بنات وش أسوي مع اني لو مشيت ما أمشي أكثر من نص ساعة

كـآرميل
10-08-2009, 11:58 PM
بنــآتْ تكفون بسآلكم

صدق اللي وزنهآإ كبير شويتين :$ وتسوي ريآضه اكثر من ساعه يتحول الشحم الى عضل : (

بليز جآوبوني =)

ماكنتوشي
11-08-2009, 01:55 AM
أنا اليوم فطرت أناناس
بعد ساعة أنطفت علينا الكهربا:sm1:pb131 وبديت أغلي قمت شربت لي حليب مع شوكولاتة حقت المراعي العلبة الصغيرة - الساعة 4 ونص أكلت 7 تمرات وكاس لبن قليل الدسم والمغرب جونا ناس فتقهويت وأكلت حبة شوكلاتة:sm1: وشوية تمر وناوية أعاقب نفسي وما أتعشى الليلة
بس بسألكم الحين التمر السكري و الإخلاص يسمنون؟ لأني ما أحب الا السكري جت أمي قالت الإخلاص أقل سكر وشرته لي شرايكم؟؟؟؟؟

خيتي انا يوم رحت لـ اخصائيتي حقت التغذيه قالت لي التمر الوحده فيها 20 سعره حراريه تقدرين تحرقينها بـ اسهل شي خلل فترة النوم تحرقينهاpb036 المهم انو مايضر ابد يعني لك من 1 الى 7 تمرات باليوم وبالعكس ترآ فيها سكريآت مفيدهـ لجسمك pb034..

ماكنتوشي
11-08-2009, 02:00 AM
انا اليوم قمت الساعة 2 ونص الظهر
شربت كوب قهوة تركية بدون سكر
وعالساعة 3 ونص فطرت 2 توست أسمر مع لبنة قليلة الدسم pb030

بس خربتها عالعشاء مدري الغداء :sm1:
عالساعة 8 أهلي سووا مقلقل لحم
أكلت سندويشة بس مع خبز أسمر وبطاطس مقلية كم حبة
مع سفن أب دايت pb030

بس ما أدري وش فيني صايرة ما أمشي بالسير :(
رجلي صايرة تعضل وتعورني مرررره :(
بنات وش أسوي مع اني لو مشيت ما أمشي أكثر من نص ساعة

انا جتني هالفتره ..
صرت اشرب سوايل كثيره شوربه وعصيرات يعني شي اكله مو سايل مايطب فيني عشان ع طول انزل لاني ماراح اتحرك ..
وبعدين حمي 10 دقايق وسوي رياضه البطن ولا اي نوع من الرياضه ع الاقل تحرقين شوي احسن ماتحرقين ولا شي

وبسpb094

ماكنتوشي
11-08-2009, 02:02 AM
بنــآتْ تكفون بسآلكم

صدق اللي وزنهآإ كبير شويتين :$ وتسوي ريآضه اكثر من ساعه يتحول الشحم الى عضل : (

بليز جآوبوني =)

لاpb036
الدليل الرابح اكبر ماشاء الله سمان مرآ وبالعكس جسمهم مو شاد ابد مرتخي :confused:
بس في رياضه معين مثلن رفع اثقال والخ هي اللي تشدك اما المشي ورياضة البطن ولا الصدر ماظن ابد ابد ابدpb036

ToOfy
11-08-2009, 02:33 AM
بنات انا زواجي بالأضحى
وتعبت مره مابقى رجيم ماسويته استمر اسبوع او اسبوعين
بعدها امل واخرب ..
عندي رجيم من اخصائيه ومتوفره عندي اجهزه بالبيت ..
وزوجي يحمسني كل يوم يقولي شدي حيلك حق الزواج ..
عشان تطلعين حلوه

لكن انا مدري شفيني مو متحمسه ..
مع انه والله ودي اضعف اليوم قبل بكره
بس شلون :(

وشلون أبنسى
11-08-2009, 03:17 AM
بنات انا كان وزني 65

وامس وزنت طلع 62
يعني نحفت 3 كيلو لكن خواتي يقولون مانحفتي

انا ضايق صدري ع3كيلو وهل وقت الدوره مايوضح على جسمك النحف؟؟؟

تكفون جاوبوني ابي اوصل ل55 يمدي قبل العيد

# نجدية #
11-08-2009, 03:17 AM
شكرا لك أم قريطpb189 ريحتيني بدق بالتمر دق<<<بتوهقكpb095

طيب بسألك عن الشوربة الحارقة فعلا حسيتوها فادتكم ونحفت كثير ولا شوي - لأني أستخدمتها أسبوعين ومانقصت الا كيلوين لكن خواتي يقولون تقل هي اللي غيرت جسمك :confused:

إذا أحد عنده تجربة عن الشوربة الحارقة يسدحها فيذاpb034

qasee100
11-08-2009, 03:26 AM
بنات انا كان وزني 65

وامس وزنت طلع 62
يعني نحفت 3 كيلو لكن خواتي يقولون مانحفتي

انا ضايق صدري ع3كيلو وهل وقت الدوره مايوضح على جسمك النحف؟؟؟

تكفون جاوبوني ابي اوصل ل55 يمدي قبل العيد


حبيبتي .. انا قريت معلومه طيبه أنو البنت وقت الدوره تزيد 3 كيلو ... بس كلها مويه مو شحووم

# نجدية #
11-08-2009, 03:28 AM
بنات انا زواجي بالأضحى
وتعبت مره مابقى رجيم ماسويته استمر اسبوع او اسبوعين
بعدها امل واخرب ..
عندي رجيم من اخصائيه ومتوفره عندي اجهزه بالبيت ..
وزوجي يحمسني كل يوم يقولي شدي حيلك حق الزواج ..
عشان تطلعين حلوه

لكن انا مدري شفيني مو متحمسه ..
مع انه والله ودي اضعف اليوم قبل بكره
بس شلون :(

يؤ كل هذا وما تحمستي:confused:
بنت إذا ما سويتي الحين متى تسوين بعد العرسpb093
شوفي أنتي فكري أن هذي هي الفرصة الوحيدة اللي تنحفين فيها بعدها مافي ياليت:sm4: وبعدين أنت كل ما شفتي الأكل تذكري أنه موب طايرpb034 بيتكرر بكرة وبعده وبعده وبعده:D وحتى المطاعم مهيب طايرة مستنيتك لين تنحفين وتصيرين رشيقة وتثبتين وزنك بعد - اذا شفتي الأكل قولي ما أكل الحين أحسن مما ما أكل بعدين بعد ما تعرسين لأن بعدها بيحلى الأكل كثيييييرpb034

وأشغلي نفسك بأي شي لا تفكرين بالرجيم كثير - أعتبريه مو رجيم يعني دايم قولي مو مشتهية مالي نفس مع الوقت العقل يقتنع انك مالك نفس فعلا مو حارمة نفسك عشان رجيم
ولا تسوين شطارة وقوة وتجلسين مع أهلك وهم يتغدون أو يتقهون لابد تزلقين:mad:
ودايم تذكري ان الأكل بيتكرر مستعجلة على ايش - ماودك تكونين حلوة واللبس يطلع عليكي جنان:D دايم فكري بهالطريقة لا ضعفت ارادتك تخيلي الملابس كيف بتكون حلوة عليك وانتي نحيفةpb034
واذا مرة مرة مرة خربت معاك أحلفي أنك اليوم مارح تخربينها مافي الا كذا

بس جد على الأقل أثبتي لزوجك أنك قوية واذا أصريتي على شي تسوينة منتيب سهلة - ولا تتكلمين معاه كثير عن الرجيم عشان انتي لا تبدين تشكين ولاهو يحس أنك تعانين من شي زي كذا مو قادرة تمسكين نفسك - لا تطيحين فيسك قدام رجلتس يابنتpb095

qasee100
11-08-2009, 03:30 AM
بنـــات ساعدوني معنويا ... انا ودي أنحف :sm1::sm1::sm1: بس ما أصبر أنا لازم اخبص ..


أحد يدعمني ... أو يقولي كلام يساعدني :sm1:

# نجدية #
11-08-2009, 03:34 AM
حبيبتي .. انا قريت معلومه طيبه أنو البنت وقت الدوره تزيد 3 كيلو ... بس كلها مويه مو شحووم


وسعتي صدري:sm1:pb189

# نجدية #
11-08-2009, 03:42 AM
بنـــات ساعدوني معنويا ... انا ودي أنحف :sm1::sm1::sm1: بس ما أصبر أنا لازم اخبص ..


أحد يدعمني ... أو يقولي كلام يساعدني :sm1:


وشبكم يا ذا البنات الله يصلحكمpb095 كل يوم والثاني ووحدة تبكبك موقادرة على نفسها:mad: بنااااااااااااات نصيحة كل ما شفتو شي تذكروا انه بيتكرر وانك بتاكلينه ان شالله لما تنحفين وتذكري على طول أحد نحف من قرايبك وصار جسمه روعة وعلى طول أبعدي عن مكان الخطر لا تجلسين جنب النار - أقصد جنب الأكلpb095

تدرين وش بقول لك - العالم كلها تتقدم وتنحف وانتي مكانك:mad: لا وبعد ليتك بمكانك الا تمشين على ورى - وبتجلسين طول عمرك وانتي لما تاكلين تحسين بتأنيب الضمير:sm1: ماودك يجي يوم جسمك مثل ما تحبين وتاكلين اللي تبين بدون تأنيب ضمير أو بدون ما يقول لك أحد بس يكفي ترى بتسمنين:mad: - الا متى واحنا على هالحال لازم تحلين المسألة وتسيحين الدم<<<<تنفع دراماpb095
كل وحدة فينا تتمنى الناس كلها تقول وااااااااااااااااااااااو تغيرتي ونحفتي مرة:sm5: خلي هذا هدفك<<<< صايرة مشرفة اجتماعيةpb027

جد أمسكي نفسك ترى كل البنات ماشين وينحفون وانتي لساتك تغرزين

وشلون أبنسى
11-08-2009, 03:56 AM
qasee100
مشكوره ع المعلومه الحلوه بس انا قست وزني وقت الدوره وناحفه ؟؟؟

انتي كم وزنك والوزن اللي تبين توصلين له


وطبقي هالنصايح وان شاالله تستفيدي
يجب ان تقتني ميزان صغير الحجم لمتابعة وزنك
-لا تاكلى الا عندما تشعري بالجوع الشديد
-يجب ان يكون غذائك في متناول يدك وخاصة السلطة والاطعمة التي تساعدك على انقاص وزنك

-لاتضعي على السفرة اكتر من الكمية المقرر تناولها
-يجب الاكل ببطئ ولا تبتلعي الطعام الابعد مضغه جيدا
-عند الشعور بالجوع حاولي ان تشغلى نفسك بشيء اخرمثل(المشي، الاستحمام ،الكلام في التليفون ،قراءة كتاب،مشاهدة التلفاز،شغل البيت)

qasee100
11-08-2009, 04:12 AM
وسعتي صدري:sm1:pb189


ولو نعييييين ونعاون pb189

qasee100
11-08-2009, 04:14 AM
وشبكم يا ذا البنات الله يصلحكمpb095 كل يوم والثاني ووحدة تبكبك موقادرة على نفسها:mad: بنااااااااااااات نصيحة كل ما شفتو شي تذكروا انه بيتكرر وانك بتاكلينه ان شالله لما تنحفين وتذكري على طول أحد نحف من قرايبك وصار جسمه روعة وعلى طول أبعدي عن مكان الخطر لا تجلسين جنب النار - أقصد جنب الأكلpb095

تدرين وش بقول لك - العالم كلها تتقدم وتنحف وانتي مكانك:mad: لا وبعد ليتك بمكانك الا تمشين على ورى - وبتجلسين طول عمرك وانتي لما تاكلين تحسين بتأنيب الضمير:sm1: ماودك يجي يوم جسمك مثل ما تحبين وتاكلين اللي تبين بدون تأنيب ضمير أو بدون ما يقول لك أحد بس يكفي ترى بتسمنين:mad: - الا متى واحنا على هالحال لازم تحلين المسألة وتسيحين الدم<<<<تنفع دراماpb095
كل وحدة فينا تتمنى الناس كلها تقول وااااااااااااااااااااااو تغيرتي ونحفتي مرة:sm5: خلي هذا هدفك<<<< صايرة مشرفة اجتماعيةpb027

جد أمسكي نفسك ترى كل البنات ماشين وينحفون وانتي لساتك تغرزين



,والله كلام في العظم .... تسلمين حبيبتي ... بحطه حلأه بودانيpb189

I Can`t
11-08-2009, 04:14 AM
بناتpb189

ابسألكم سوال

الخبز البر اللي نسويه ع الصاج بدون زيت يسمن!!

لاني احسه يشبع ومقرمش

يعني هو طحين بر + ماء وينصب ع الصاج بدون زيت

فهمتوا!

يسمن ولا لا!

qasee100
11-08-2009, 04:15 AM
qasee100
مشكوره ع المعلومه الحلوه بس انا قست وزني وقت الدوره وناحفه ؟؟؟

انتي كم وزنك والوزن اللي تبين توصلين له


وطبقي هالنصايح وان شاالله تستفيدي
يجب ان تقتني ميزان صغير الحجم لمتابعة وزنك
-لا تاكلى الا عندما تشعري بالجوع الشديد
-يجب ان يكون غذائك في متناول يدك وخاصة السلطة والاطعمة التي تساعدك على انقاص وزنك

-لاتضعي على السفرة اكتر من الكمية المقرر تناولها
-يجب الاكل ببطئ ولا تبتلعي الطعام الابعد مضغه جيدا
-عند الشعور بالجوع حاولي ان تشغلى نفسك بشيء اخرمثل(المشي، الاستحمام ،الكلام في التليفون ،قراءة كتاب،مشاهدة التلفاز،شغل البيت)


مشكوره حبيبتي . على النصايح ...pb094pb189

تسلمين ... :D

qasee100
11-08-2009, 04:17 AM
بناتpb189

ابسألكم سوال

الخبز البر اللي نسويه ع الصاج بدون زيت يسمن!!

لاني احسه يشبع ومقرمش

يعني هو طحين بر + ماء وينصب ع الصاج بدون زيت

فهمتوا!

يسمن ولا لا!

من المقادير ... ما أتوقع يسمن .. بس أتوقع اذا كثرتي موب زين

هزي يا نواعم
11-08-2009, 04:18 AM
[QUOTE=NO_ON;12522774][CENTER][SIZE="4"]وينك ياطموح؟

بديت امس..ويالله هانت مابقى الا8ايام..

يومي كان:
الفطور/زبادي اكتيفيا
الغدا/زبادي المراعي
العشاء/زبادي اكتيفيا
<<<بزعمي بنوع لي الاكل:D والله موتني ضحك صادقه ايش لون قدرتي تمشين بس:eek:مشاء الله عليك بس :sm17:الله يقويك :Dبس اخاف اسوي مثلك يطيح شعريpb131اوالا اقولك مستحيل اسوي كذا ماشيه على التخفيف والحمد الله تمام pb

مجنونة الاقلاع
11-08-2009, 04:25 AM
pb094bp039[QUOTE=حصه اخت منيره;12529393]gnoojahاهلين ياعسل ليه ازعل بالعكس مبسوطه فيك
يعني انا ماقلت هالكلام إلا من تجربه اشتركت بنادي3 شهوور ومرررررره كنت اخفف + الرياضه والمشي يعني الواضح علي اني نحفت كثيييييير وملابسي وسعت بس لماوزنت بعد هالفتره مانزلت غير كيلو واحد تخيليpb093 حتى المدربه قالت لي انو انتي شد جسمك بدون ماتنزلين وانتي تحسبين انك ناحفه وفرحانه

اما بالنسبه للبرامج حقت الدايت لاحظي وش يركزون عليه اول شي على المشي والهروله او صعود جبال هذي البدايه


انا ما اقول لاتمارسين الرياضه بالعكس حتى المدربه قالت ركزي بس على المشي وبعدين شدي جسمك لماتنزلين كم كيلو والكيلوات اللي ذكرتها هذا بالنسبه لجسمي انا عاد كل وحده
والوزن اللي تبي تنزله

وبث طولت كثيييييييير بس حبيت اوضح :D


مرحبااا حبوبه..pb094

شوفي ياوخيتي بقولتس شي..

ترى والله من قريت ردتس وانا متلخبطه ..مررهpb189pb192

يعني وشلوون امشي يوميا ساعه ولا اسوي ريااضه ؟؟

ولا كـيف ؟؟

سوري ياقلبي بس مرره تلخبطت ..pb094bp039
يختي لا شفتس اسمتر على الرجيم انتي الوحيده الى كل رد مستمره ماشاء اللهpb036
عمومنا شفت وزني انصدمت صدمة العمر:sm1::eek: .. من 3 ايام وانا امشي ساعتين بس خربتها اليوم وطلعت د.كيف وآفطر على ان فطوري LOW FAT بس مااش للحين ما اكلت شي:(
حمسوني بليز ..واللي عندها اقترحات للاكل بالرجيم تنقذني لاني مدري وش اكل مشتغله حرمانpb093

شوفي ياقلبي ..

عندك توست بر..<<هاذا عشقي مراا بس شكله ماناسبني..اهم شي لاتاخذين حق لوزين لانه عجين:D خوذي شي اسمه الراشد حلوو مرررره ..وش بعااد؟؟ايه عندك خبز نخااله ..وبسكوت نخااله لونه احمر مرررا حلوو ..ومايحتاج اقولك عن الفواكه ..pb030 وكماان امممممممممم وفيه عندك الدانوب عنهم اكلات وتشوكليت pb030للريجيم ..

وموفقه ياقلبيpb094


خيتي انا يوم رحت لـ اخصائيتي حقت التغذيه قالت لي التمر الوحده فيها 20 سعره حراريه تقدرين تحرقينها بـ اسهل شي خلل فترة النوم تحرقينهاpb036 المهم انو مايضر ابد يعني لك من 1 الى 7 تمرات باليوم وبالعكس ترآ فيها سكريآت مفيدهـ لجسمك pb034..


قولي قسم بالله :sm12:..<<فيس مستانس ..

الله ونااااااااااسه يعني مافيه سعراات كثيير حلووووو الحمد لله..الله يبشرتس بالخير ياارب

بجد جد افدتيني ..pb189

شوكرا ليكي مرتن ثانيه

.................................................. ............................................

يومي ..

كنت صايمه ..

افطرت على 7 تمرات وكاس مويه ..وملعقتين قرصان ..ونص خبزه توست بر بجبن لايت ..وكابتشينوو..pb189


وتعشيت برجر مشوي..مع خياار

وقبل شوي اكلت سلطة فوواكه ..

ومشيت تقريبا 40 دقيقه ..


يارب ننحف من غير ضرر وسؤ..pb094

هزي يا نواعم
11-08-2009, 04:25 AM
[QUOTE=# نجدية #;12535545]وشبكم يا ذا البنات الله يصلحكمpb095 كل يوم والثاني ووحدة تبكبك موقادرة على نفسها:mad: بنااااااااااااات نصيحة كل ما شفتو شي تذكروا انه بيتكرر وانك بتاكلينه ان شالله لما تنحفين وتذكري على طول أحد نحف من قرايبك وصار جسمه روعة وعلى طول أبعدي عن مكان الخطر لا تجلسين جنب النار - أقصد جنب الأكلpb095

تدرين وش بقول لك - العالم كلها تتقدم وتنحف وانتي مكانك:mad: لا وبعد ليتك بمكانك الا تمشين على ورى - وبتجلسين طول عمرك وانتي لما تاكلين تحسين بتأنيب الضمير:sm1: ماودك يجي يوم جسمك مثل ما تحبين وتاكلين اللي تبين بدون تأنيب ضمير أو بدون ما يقول لك أحد بس يكفي ترى بتسمنين:mad: - الا متى واحنا على هالحال لازم تحلين المسألة وتسيحين الدم<<<<تنفع دراماpb095
كل وحدة فينا تتمنى الناس كلها تقول وااااااااااااااااااااااو تغيرتي ونحفتي مرة:sm5: خلي هذا هدفك<<<< صايرة مشرفة اجتماعيةpb027

جد أمسكي نفسك ترى كل البنات ماشين وينحفون وانتي لساتك تغرزين[/[SIZE="7"]بوص وشوف نجديه بتعمل ايه pb163pb163:sm2: عاشت نجديه كلام يجيب العافيه

I Can`t
11-08-2009, 04:36 AM
ابفهم انا شي هنا!!
هل فيني جرب!!
يوم محد يرد علي ليه؟؟!

والله تقهرون لو فيني حماس راح منكم وقسم..:(

gnoojah
11-08-2009, 04:46 AM
شوفي حبيبتي كولي هالسبوع كل الاكلات اللي تحبينها بس باحجام صغيره مره قد كف يديك من دون طبعا الفاست فود واستمري على الرياضه ولا تتريكينها لانه مبين انك حارمه نفسك مره وجسمك بدا يقاوم نزول الوزن وان شاء ينزل وزنك من دون شر:)

سر الجاذبيه89
شوفي يا قلبو هذا ردي لك نن قبل

Realistic
11-08-2009, 04:46 AM
^
^
^

al3jez alma6fog (http://vb.eqla3.com/member.php?u=438025)

رديت عليك وحده وقالت لك من المقادير باين انه ما يسمن بس لو كثرتي يمكن يسمن ..

واللي رايهم من رايها أكيد ما رح يردون ويعيدون نفس الحكي..

حبيبتي اذا تبين الحماس ما يروح وتبين تحسين بالتواصل.. ادخلي مع البنات واسأليهم وبنفس الوقت جاوبي على أسئلتهم وكذا ..

لأن أغلب اللي هنا يلقون اقتباسات موجهة لهم فيضطرون يردون عليها أول وبكذا يطولون مره على بال ما يردون على تساؤلاتك ..

عموما أنا قريت انك بتتزوجين :) مبروووك ألف مبروك والله يوفقك يارب ..
هذا بحد ذاته لازم يحمسك ! من جوا .. لان عندك وقت معين لازم على الاقل تنحفين فيه كم كيلو .. : )

والله يستجيب لدعواتك كلهاbp039

لمسه ذوووق
11-08-2009, 04:48 AM
ترانيم الفرررح

تراي من امس ما كتبت يومياااتي لان الدوره شرفت وهادتني مرره
شكله من الجو الغير طبيعي احس بتعب وخموول وبس ودي بشي حالي ومالح يضبط ضغطي

من يوم الاربعا برجع للدايت

I Can`t
11-08-2009, 04:54 AM
^
^
^

al3jez alma6fog (http://vb.eqla3.com/member.php?u=438025)

رديت عليك وحده وقالت لك من المقادير باين انه ما يسمن بس لو كثرتي يمكن يسمن ..

واللي رايهم من رايها أكيد ما رح يردون ويعيدون نفس الحكي..

حبيبتي اذا تبين الحماس ما يروح وتبين تحسين بالتواصل.. ادخلي مع البنات واسأليهم وبنفس الوقت جاوبي على أسئلتهم وكذا ..

لأن أغلب اللي هنا يلقون اقتباسات موجهة لهم فيضطرون يردون عليها أول وبكذا يطولون مره على بال ما يردون على تساؤلاتك ..

عموما أنا قريت انك بتتزوجين :) مبروووك ألف مبروك والله يوفقك يارب ..
هذا بحد ذاته لازم يحمسك ! من جوا .. لان عندك وقت معين لازم على الاقل تنحفين فيه كم كيلو .. : )

والله يستجيب لدعواتك كلهاbp039



امين يارب وياك pb094

انا ادخل واتفاعل دائماً معهم ..

الله يبارك بعمرك ياقلبي pb189

ودي انحف اكثر من بديت كان وزني 81 والحين 76 الحمدلله تقدم كويس لاني مانحف بسرعه pb093

الله يعطيك الف عافيه يارب

هزي يا نواعم
11-08-2009, 04:57 AM
يومي كان الفطور لبنه وخبز بر مع شوي زيتون اخضر ومرتلا واحده الموهيم الغذاء سندويش فلافل مقليه بزيت كانولا حق الديت مع عصير الاناناس كي دي دي والعشاء تفاحه فقط لانه الفلافل شوي ثقيل

مجنونة الاقلاع
11-08-2009, 04:58 AM
ابفهم انا شي هنا!!
هل فيني جرب!!
يوم محد يرد علي ليه؟؟!

والله تقهرون لو فيني حماس راح منكم وقسم..:(



وش فيتس ياقلبي عصبتي..pb094

نفس المصابيب هي صح؟؟

عاادي كوليها انا احياان اكلها ولاسمنت ولاشي..عليك بالعافيه bp039

اهم شي ماتعصبين :D

هزي يا نواعم
11-08-2009, 05:00 AM
بنات ناويه الايام الجايه اقلب رجيم الاناناس والكيوي كيف طريقته هل اشربه قبل الاكل والابعده وسلامكم

gnoojah
11-08-2009, 05:01 AM
ابفهم انا شي هنا!!
هل فيني جرب!!
يوم محد يرد علي ليه؟؟!

والله تقهرون لو فيني حماس راح منكم وقسم..:(

ليه يا فلبو زعلانه لا تزعلين ياحلوه عليناpb189انا راح اجاوب سؤالك ولو اني مو متاكدهpb095 اتوقع لا ما يسمن لانه ما فيه زيت :sm4: واذا ضايقناك المره الجايه كملي رجيمك وما عليك منا pb027وبسم الله عليك من الجرب :Dويا بنات اللي معتمده على الخبز البرهو زي الخبز الابيض بس الفرق اللون اللي يفيد في الرجيم هو اللي فيه الحبوب الكامله والنخاله pb034

I Can`t
11-08-2009, 05:06 AM
بنات ناويه الايام الجايه اقلب رجيم الاناناس والكيوي كيف طريقته هل اشربه قبل الاكل والابعده وسلامكم

شوفي جربته اني افطر كورن فليكس واتغدا كورن فليكس
وفي الليل اشربه كـعشاء pb030

بصراحه وزني ماتحرك ع الميزان مره يمكن في شهر 3 كيلوو بس جسمي فررررررررق كبير
طلع لي خصر عجيب :sm5:

بس بعد ماتتركينه يرجع الوزن بالتدريج pb093


ماعليكم مني قلبي طيب pb094
ازعل بسرعه وارضى بسرعه pb036pb027

هزي يا نواعم
11-08-2009, 05:22 AM
[QUOTE=al3jez alma6fog;12536622][B][SIZE="4"]
شوفي جربته اني افطر كورن فليكس واتغدا كورن فليكس
وفي الليل اشربه كـعشاء pb030

بصراحه وزني ماتحرك ع الميزان مره يمكن في شهر 3 كيلوو بس جسمي فررررررررق كبير
طلع لي خصر عجيب :sm5:

بس بعد ماتتركينه يرجع الوزن بالتدريج pbقولي امين جعلك بكره توقفين على الميزن ويغمى عليك من الفرحه تكونين ناقصه 5 كيلو مره وحده

I Can`t
11-08-2009, 05:29 AM
^^

آمين يارب وياك..:)

ماكنتوشي
11-08-2009, 06:02 AM
حريم << وجه متبرقعpb027

بنات ترى الخبز الاسمررررر ممتاز للي تسوي رجيم بتقولون ليه ؟ لانو فيه الالياف كثيرهـ وهي اللي تحسسك بالشبع مدهـ طويله ..

وبص pb094
وكمان فيه مشروب يحرق الجسم كيوي واناناس بس وش الطريقه مطري:D
بجيبهآ واسدحها لكم قريبآpb094

فتكو بعافيه pb094

ماكنتوشي
11-08-2009, 06:24 AM
فطوري اللي بتشاركني

خوخ 37 سعر حراريه
لبن قليل الدسم (المراعي ) 40 سعره حراريه
كرون فليكس 95 سعر حراريه ..

بالعافيه ع آلبي

7UP
11-08-2009, 06:52 AM
طمووح معليش مااقدر اكمـل:(
خرربتها من ثاني يوم:(
بنسحــب..مع هالاجازه مااقدر اضبط عمري

انشالله ببدا مع بدايه الدوامات:)

وبالتوفيــقbp039

I Can`t
11-08-2009, 06:58 AM
انا خواني بيجبون فطور بعد شوي فول وشكشوكه واشياءت حلووه..:(

اباكل بس منيب مكثره وابمشي بعد الفطور نص ساعه..:)

يارب ننحف..

بندق
11-08-2009, 10:22 AM
بنات مارديتوا علي

الاوربت تراك لة اضرار ولا لأا ع السيقان بليييييييز

ماتقبلت الفراق
11-08-2009, 10:29 AM
صبايا انا معاكم .. طولي 164 ووزني 94 بس ترا عظمي شوي عريض , وعندي ارداف وفخوذ ,,
بس شرايكم أنا أحب اسوي رياضة بجهاز السيكل أكثر من السير .. فأعتمد عليه لحاله تتوقعون ينحفني ؟؟

زبرجد
11-08-2009, 10:31 AM
بنـــات ساعدوني معنويا ... انا ودي أنحف :sm1::sm1::sm1: بس ما أصبر أنا لازم اخبص ..


أحد يدعمني ... أو يقولي كلام يساعدني :sm1:


نصيحتي أقري المضوع من اوله وشوفي التشكي والتبكي حقنا وإنجازاتنا وصدقيني بتجيك دفعه ماتتصورينها..




بناتpb189

ابسألكم سوال

الخبز البر اللي نسويه ع الصاج بدون زيت يسمن!!

لاني احسه يشبع ومقرمش

يعني هو طحين بر + ماء وينصب ع الصاج بدون زيت

فهمتوا!

يسمن ولا لا!

لو من ضمن برنامجك مايسمن ..ولاتزعلين ياعسل تراك غاللليه


طمووح معليش مااقدر اكمـل:(
خرربتها من ثاني يوم:(
بنسحــب..مع هالاجازه مااقدر اضبط عمري

انشالله ببدا مع بدايه الدوامات:)

وبالتوفيــقbp039

طيب على الاقل استمري بالرياضة وتخفيف قد ماتقدرين ,,وبالتوفيق

بنات مارديتوا علي

الاوربت تراك لة اضرار ولا لأا ع السيقان بليييييييز

أنا لي 5 شهور استخدمة وماحسيت منه ضرر

زبرجد
11-08-2009, 10:33 AM
بنااااااااات أدري مقصرة هاليومين

مع أن اغلب وقتي على النت بس نادر أدخل وارد

بس صدقوني بالي مشغول بسالفة ومو قادرة افكر...صايرة طول يومي بقسم المطبخ

فمنكم العذر والسموحة ..ولا رجيمي الحمد لله لي 3 اسابيع لاحلا ولافاست فود ولاشي

وأكلي جدا قليل..وان شاء الله برمضان أنحف أكثر وأكثر..أحبكم

زبرجد
11-08-2009, 10:34 AM
الللللللللللللللللللسته من قديد

زبرجد
الطول :170
الوزن السابق:95
الوزن الحالي :85
الوزن المطلوب:80

Solitaire 85
وزني سابقا : 86
حاليا : 68 << وصلت 66 و رجعت لـ 74 بسبب رجيم دشتي و الـ lpg ، و رجعت 4 كيلو في شهر ، و مازلت مستمرة ان شالله .
هدفي الأول : 65
الهدف الأخير:55

T8hr.Alkl
الطول : 170
الوزن : اتوقع 89
الهدف الأول :72
الهدف الثاني:65
هدفي الأخير : 55
نظامي : رجيم من أخصائية تغذية ، وهو رجيم السعرات ، و محددتلي بـ 1200 سعرة في اليوم .

سمسومة بيضة
والوزن :-فوق ال100
الطول :- 160 تقريبا
الهدف الأول :-99
الهدف الثاني :-94
طبعا بستمر لين أوصل 50

وردة بنت ورد
طولي:162
الوزن:90
هدفي الأول :80
هدفي الثاني؛70


تعلم فن النسيان
الطول: 162
الوزن :58
الوزن المطلوب:53


ماندولين
طولي 169
وزني 66
الهدف الاول 60
الهدف الاخير 58


(^.^)
الطول : 158
الوزن : 67
الوزن المطلوب : 60 او 59

C0C0NUT
الطول:162
الوزن الحالي:62.7
الوزن السابق:65
الهدف الأول:59
الهدف النهائي:53 >>>>متى بس
الدايت:نظام ايزي دايت من دايت شوب 1200سعره حراريه+رياضه عالاربت ترك لمده 30دقيقه



khlood97
وزني :80
الهدف :70
الطول:159
الريجيم ,,,هو
الفطور والعشاء :
كيس شابورة أمريكانا بر مع كاس شاهي مر أوإذا حابه تحطين معه سكر ريجيم ,,,,أو أميركان كوفي
الغداء ,,,
سيزر سالات بس من دون مايونيز ,,,بس زبادي وخردل ,,,والورقيات مثل البقدونس والكزبرة والجرجير

أخت عتاب
الطول 159
الوزن الحالي 78.50
الهدف الأول 74
الهدف الثاني 65

نور من السماء
الوزن الحالي 73
الهدف الاول : 62
الهدف الثاني : 65

*مرمر*
وزني:53
طولي:150
هدفي:48

مس ـآفه
طولي 166
الوزن 95
الهدف65

classic87

classic87
طولي:160
الوزن:91 قبل الرجيم
الوزن الان :77
هدفي الأول :70
هدفي الثاني؛60



Ms. Marshmallow
طولي: 167
الوزن: 76
الوزن الان: 75.15
هدفي الاول: 70
هدفي الثاني: 60


نورا
طولي : 166
وزني السآبق : 74
وزني الحآلي : 65
هدفي : 60



?? جـــود ??
الطول : 165
الوزن : 80
الهدف الأول :70
الهدف الثاني:60


إراده لا تلين
الطول :175
الوزن السابق:110
الوزن الحالي :109
الوزن المطلوب:90-85


فروحة
78ونص
والهدف 60
طولى 160


ام خشه مصقوعه
الطول: 161
الوزن السابق : 82.9
الوزن الحالي : 74
الهدف : 65
النظام : الفطور بيضتين او شريحة جبن خالي الدسم مع توست بر وعصير او شاهي بدون سكر
الغداء : تونه اوصدر دجاجه مسلوقه او مشويه .
العشاء : فواكه او شاهي وشابوره او زبادي .
بين الوجابت : قهوه او شاهي وشوكلت دايت او بسكويت دايت .



نبض
الطول = 163 سم
الوزن=64,9 كيلوجرام
الهدف= 56 كيلو جرام


فراشة نجد
طولي 156
وزني 58
هدفي الاول 53
هدفي الثاني 48


magic butterfly
وزني 58,7
طولي 156
الهدف 45

سكر بكر
الطول 160
الوزن 70

b r e a k
الوزن : 73
المطلوب : 58
الهدف 60


a lonely heart
الوزن 67
الطول 158
الهدف الاول 60

شموخ عزي
الطول 160
الوزن الحالي 78
الهدف الاول 70


m s h a 3 e r
وزني 51
طولي 157
هدفي الأول 49
هدفي الثاني 47





ريموش

الطول 169
الوزن سابقا 74
الوزن حاليا 67
الوزن المطلوب 60 او 58

نهولا
الطول : 163
الوزن الحالي :88.5
هدفي الاول :75
هدفي الثاني : 65
حلمي : 55
===
أم علي
وزني الحالي قبل لا ابدى الرجيم هالاسبوع =86 كغم
الهدف حاليا=70 كغم
الوزن المرغوب (الحلم)=55كغم
الطول = 165سم

====

إنت لي
الوزن 50
الهدف الاول 45
الهدف الثاني 41

الرجيم الى الان ماحددت لكن ببتدي برجيم 1000 سعره حراريه

======
لمسة ذوووق
انا وزني خل نعتبره 81
الهدف الاول 75
الهدف الثاني 70
الهدف الاخير 60
==========

N A N O
الطول: 163
الوزن السابق : 54
الوزن الحالي : 53
الهدف الاول : 50
==========

مشآعر/مبعثرهـ
الوزن السابق :71
الوزن الحالي: 67
الهدف الأول : 65
الهدف الثاني : 57

زبرجد
11-08-2009, 10:37 AM
=========
هلالية منذ مبطي
وزني ../ 70
طولي .. / 159
الهدف .. / 50

========
أعيش بتفاؤل
الطول 165
الوزن السابق : 82
الوزن الحالي : 72
الهدف : 60
===========

سالفة تجر سالفة
الطول : 170
الوزن السابق : 107,6
الوزن الحالي : 104,3

===========
شاربة فلاش
الوزن الحالي\ 68
الهدف الأول\ 63
الهدف الثاني\57
الهدف الأخير\ 53
================

حكايا الورد
الطول:149
الوزن السابق :51
الوزن الحالي:50
هدفي الأول:48
هدفي الثاني 45

==============
مملكة الهياط
الوزن : 90
الطول : 165
الهدف الأول : 70
الهدف الثاني : 55

=========
احبك
الوزن : 65
الطول159
الهدف الأول : 55
الهدف الثاني : 50

========
??s? Daَِntٌilٍ
الوزن 57

الطول 153

الهدف 53
====================

طيوفة المغتربه
الطول 160
الوزن السابق تقريبا 87
الوزن الحالي 76
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 60

=========
الغربه كربه
الوزن =مو متاكده بس احس انه وصل 94 او 93 لللاسف
الطول 165

========
قلبي طفل
الطول 160
الوزن 54
الهدف 47

========

\\
الشوق عطري
الوزن 60
الهدف 55

==============
عاشقة الروايات
الوزن 60
الهدف 55

انت لي
الوزن 50
الهدف 43

=========
حلم القلوب
الوزن 73
الهدف 60

========
ساحبه السيفون

الطول : 160
الوزن سابقا : 68
حاليا : 65 ترآي نزلتهم في 3 أسابيع
المطلوب : 60
الأمنيه اللي في الاحلام : 58 وزني قبل الحمل

===========
LOIYAL
الوزن / 78
الطول / 157
الهـدف الأول / 70
اهدف الثآني / 60

< والحلممم / 50 :-s

============
al6mo7ah
الطول: 154
الوزن:55
الهدف: 49

==========
M A L I K A
طولي = 163
وزني السابق = 67
وزني الحالي = 61
هدفي الاول = 60
هدفي الثاني = 58

===========
مس عجازة بجدارة

الطول 164
الوزن 69
الهدف الأول 65
الهدف الثاني 60
الهدف الأخير 55
============
نضرة الطيب
الهدف الاول>>63
الوزن سابقاا>> 76
الوزن الحـآلي 67 ونص
الطول >>160

========
أفوكادو
الطول : 152
وزني حاليا : 58
وزني السابق : 51
الهدف : 49
نظامي التخفيف بس وامشي نص ساعه وجهاز البطن ربع ساعه وربع ساعه على سجادة التمارين ولا نحفت للاسف

=========

*ya b3d 3rdze*
الطول : 164
الوزن الحالي : 80
الهدف الاول : 70
الهدف الثاني : 60

========
االثريــا
الطول 160
الوزن سابقا 81
الوزن حاليا 78
الوزن المطلوب 65

=========
دلع بسنع
الوزن 85
الطول 156
المطلوب 77
الهدف 60
=======

فزاعة

الطول : 161
الوزن : 66
الهدف الاول : 63
الهدف الثاني : 58
==========

???????
الوزن:54
الطول: 160
الهدف الاول:50
الحلم:45

=============
آخر قطرة عطر
طولي 164
الوزن السابق 77
الحالي 74
الهدف الاول 64
الهدف الثاني 58
بديت الرجيم من 10 أيام
أن شاء الله ابستمر قبل العيد


=================
الأنوار
أتمنى أكون في القائمة


الطول : 166

الوزن: 65

الهدف الأول: 60 سأصل له بنهاية شعبان

الهدف الثاني: 57 خلال أيام رمضان

عشان يوم العيد يكون جسمي
==================

Lucia
الطول = 156
الوزن = 66
الهدف = 55
================

badoorz
الوزن السابق 80
الحالي 76
الهدف 70
============
نور الدنيا
الطول : 157
الوزن الحالي 73
الهدف الاول : 62
الهدف الثاني : 65

=============
nice moon22
الطول 167
الوزن 79
الهدف الاول 74
الهدف الثاني 68

============
ملاك بس هلاك
الطول = 164
الوزن = 75
الهدف الأول = 70
===============
banota yaay

طولي :168
الوزن السابق 78
وزني الحالي:76
الوزن المطلوب:62~59
تراني أسوي دايت لي اسبوع وازياده
================
ملحي بـ عيوني!

الطول / 173
الوزن / 75
الهدف / 65
============
&غدي&
طولي150
وزني80
الهدف الحالي70
الهدف50
==========
Busy G!Rl
وزني الحالي 101
السآبق 80
الهدف 60
طولي 164
======
al3jez alma6fog

الطول 158
الوزن السابق 81
الوزن الحالي 77
الهدف الاول 70
الهدف الاخير 60

=========
.. { Cup Caffe
الطول : 160
الوزن السابق: 63
الوزن الحالي : 70
الوزن المطلوب: 58

================
bent.3Z
الطول 160
الوزن الحالي 65
الهدف الاول 60
الهدف الثاني 55

==========

ShRo0oG
طولي : 170
ورزني الحآلي : 65
الوزن المطلوب : 60
والهدف الثاني : 58

========
تراني موجوده
الطول=160
الوزن السابق قبل الحمل وايام العرس =63
ترا توني مازلت عروسه خخخخخخخخخخ
وبعد الولاده 77
الان=71
الهدف 63
============
THE.A.M
الوزن الحالي : 66
الوزن المطلوب : 55
الطول : 162

=========
فاغره
الطول : 158
الوزن قبل الحمل : 65
بعد الحمل : 86
الحين : 80
الهدف الأول : 70
الهدف الأخير : 60

=========
N A N O
الطول: 163
الوزن السابق : 54
الوزن الحالي : 55 <- عياااا ينزل
الهدف الحالي : 50
=========
فاشن قيرل
الطول :- 160

الوزن الحالي :- 73

الهدف الاول :- 70

الهدف الثاني :- 65

الهدف الاخير :- 60

طبعا الدايت المتبع البروتين احبه مادري ليه بس انه غثاء ويجوع ومن يصبر عليه ..
======

مقلع حبيب
ووزني السابق/ 67،5
وزني الحالي /64،4
الوزن المطلوب/60

===========
هدوي
الوزن:83
الهدف الاول 74
الهدف الثاني 64

============
لين الورد
وزني قبل العرس خخخخ =50

بعد ثلاث سنوات زواج =71
طولي =165

=========
آمنيآت !
وزني الحالي: 66
الهدف الأول : 62
الهدف الثاني : 50
الهدف الأخير : 48

===========
سِهّرآبْ
الوزن الحالي : 72
الهدف : 60
الطول : 162 ..

======
وش أسميني ؟!
الوزن الحالي :74
الوزن المطلوب:55 <- كأنهآ قويه شوي ؟

خليهآ 60
=============
Lolita Lampika
الطول:160
الوزن:69
الهدف الأول :63
الهدف الثاني:57

==========
6al 3mry
والوزن :-80
الطول :- 164تقريبا
الهدف الأول :-75الهدف الثاني :-64
طبعا بستمر لين أوصل60 ان شاء الله
========
banota yaay
طولي :168
وزني السابق:78
وزني الحالي: 74
الهدف:62~59
===========
بنــوتهـ غـير
الطول:170
الوزن:70
الهدف الأول:65
الهدف الأخير:60
=======
miss dall3
انا طولي 172

ووزني 74

الوزن المطلوب 62 يااارب


============

اسمي:ميمي الحلوه=)
لطول:160
الوزن الحالي:60
الوزن المطلوب:55

=======================
Mis$ SweeTy
الطول : 151
الوزن: 54
الهدف الاول : 47
الهدف الثاني : 40
الرجيم التبع تخفييف + التمر واللبن
========================
# نجدية #
الطول:160
الوزن: يرقل مابين 55 و 54
الهدف الأول:50
الهدف الثاني: 47

==========
Mis$ SweeTy
الطول : 151
الوزن: 54
الهدف الاول : 47
الهدف الثاني : 40
الرجيم التبع تخفييف + التمر واللبن
=============
ترانيم الفرح
طولي:162
وزني:72
الهدف الاول:60
الهدف الثاني: 50













البناااااااااااااااااااات الجدد ..تكفون أرسلو بياناتكم او التعديل عليها على الخاص الصفحااات تطير وماألحق

I Can`t
11-08-2009, 11:02 AM
بنات

فيني حرقان من ذا الدايت ..:(

وش اسوي احس في معدتي نار شابه شبووبن اقشر.:(

طموح نمله
11-08-2009, 12:00 PM
no_on الله يبارك فيك يااقلبي pb189
المهم من الحين لين تجي الدواماتانتهي لايزيد وزنك حافظي على وزنك وبالتوفييقbp039
والمشي انا امشي ساعه باليوم يمكن على قوله nice moon 22 bp039احتاج للرياضه ناويه بعد رمضان ان شالله اروح للمانع سمعت كثير يمدحووونه


bp039bp039

طموح نمله
11-08-2009, 12:03 PM
بنات

فيني حرقان من ذا الدايت ..:(

وش اسوي احس في معدتي نار شابه شبووبن اقشر.:(

اشربي بيبسي دايت :D انا تجيني زي حالتك واول ماشرب يروح الحرقان
او كاس حليب باردbp039

I Can`t
11-08-2009, 12:07 PM
اشربي بيبسي دايت :D انا تجيني زي حالتك واول ماشرب يروح الحرقان
او كاس حليب باردbp039


ناويه تخربين الدايت حقي يالدبيه pb027

وشسمه احس اني ديناصور اطلع من في ناار هههههههههههه:Dpb027
ابطفح لي حليب بارد كود تخفpb189

جزاك الله خير
bp039

نظرة الطيب
11-08-2009, 12:48 PM
بنــآت
شدو حيلكم
حلو نكون ناحفين كم كيلو قبل رمضـآن تكون نفسيتكم زييينه الهمه
يارب يتم حماسي
تدرون وش اسوي اكتب اللي ابي انقصه بورقه يعني اهدافي والصقهآ على الدولاب
وكل يوم اقراا
حاطه كل يوم وزن وهدف هالحركه تحمس جد :rolleyes:
موفقيـنpb189 احس مابي اكل شي :( ابي اضععععععععععععععف يارب

فيبر كاستل
11-08-2009, 01:00 PM
بنوتات رشيقات نحيلات
انا جبت لكم خبر عارفة انه قديم بس عادي اجدده ههه
الرجيم وربي ماينفع لانك تتعذبي ولمن توصلي للوزن اللي تبغيه وتتركيه ترجعي ثانيه الله لايعذبنا
لذلك لابد من النظام بالاكل والحركه وشرب الماء طوووووال العمر
وسلامتكم الله ينحفنا من غير شر

نظرة الطيب
11-08-2009, 01:00 PM
وش احسن عندكم
الرقـص ×× المشي >>؟
جواب بليــز pb192

بندق
11-08-2009, 01:55 PM
^^

والله كلهم :D

بس الأفضل المشي ثم المشي ثم المشي pb189

# نجدية #
11-08-2009, 03:46 PM
طيب بسألكم عن الشوربة الحارقة فعلا حسيتوها فادتكم ونحفت كثير ولا شوي - لأني أستخدمتها أسبوعين ومانقصت الا كيلوين لكن خواتي يقولون تقل هي اللي غيرت جسمك :confused:

إذا أحد عنده تجربة عن الشوربة الحارقة يسدحها فيذاpb034

ليه محد رد علي:sm1::sm1::sm1:

ترانيم الفرح
11-08-2009, 04:04 PM
انا جتني هالفتره ..
صرت اشرب سوايل كثيره شوربه وعصيرات يعني شي اكله مو سايل مايطب فيني عشان ع طول انزل لاني ماراح اتحرك ..
وبعدين حمي 10 دقايق وسوي رياضه البطن ولا اي نوع من الرياضه ع الاقل تحرقين شوي احسن ماتحرقين ولا شي

وبسpb094

اهااا مشكورة يا قلبي pb189

ترانيم الفرررح

تراي من امس ما كتبت يومياااتي لان الدوره شرفت وهادتني مرره
شكله من الجو الغير طبيعي احس بتعب وخموول وبس ودي بشي حالي ومالح يضبط ضغطي

من يوم الاربعا برجع للدايت

اوووه الله يعينك عليها
و سلامتك

pb189

.................

اليوم شربت كوب نسكافيه بس حطيت فيه سكر
طعمه وع من دون سكر
وبعدها فطرت 2 توست أسمر مع بيضة مسلوقة

حصه اخت منيره
11-08-2009, 05:14 PM
مجنونة الإقلاع pb189

أهلين ياعسل ليه تتلخبطين امشي أرقي الدرج كل شي بس لاتسوين تمارين شد:sm4: فهمتيني ياعسل تمارين شد وانتي مابعد نزلتي ولا كيلو لا تسوينها واي شي تبين تسألين انا حاضره<<<<<<مصدقه الأخت:D


انا اليوم معاقبه لمدة اربع ايام ابتداء من اليوم رجيم فواكه كل يوم نوع واحد من الفاكهه لأني يوم رحت للأخصائيه كنت زايده كيلو احس تفشلت وطاح وجهي :sm1:

سر الجاذبية89
11-08-2009, 05:48 PM
هااااي بنات كيفكم .,.



هاليومين ماخذ اجازة من الريجيم .. ..


لانه وزني صاير ثابت .. pb093 ..

ونصحوني ..اني اوقف الريجيم يومين او ثلاثة بالكثير وبعدين ارجع ..!! :D



بيني وبينكم ... الموضوع فيه شوية وناسة !! pb192


لما شفت البيبسي ..كاني شايفة الماس ... كل شوي اشرب وارجع اطالع في العلبة والابتسامة الا الاذن :D ....<<<< حالة نفسية


بس ان شاءالله يجيب نتيجة عاد !! :rolleyes:






النكتة ... ان صايرلي خصر .. احط يدي عليه .. pb027pb027pb027

Twixah II
11-08-2009, 06:52 PM
بنات باركولي
نحفت كيلو و400جرام
اهم شي يابنات لاتاكلون في الليل واذا مرره ملزمين كلو بطيخ :sm5:
عشان تشبعون
عاد اليوم فكيت الرجيم عشان هذيكpb094
لما تخلص لي عودهـ بأذن اللهbp039bp039

بنْت الحمآيْل
11-08-2009, 08:58 PM
بنآت أبشششركم نحفت pb094
والله مآني مصدقة :sm1:واخيراً واخيراً <اللي يسمعني يقول ناحفة عشر كيلوات :D

نحفت كيلوين
كنت 56.8 صرت 54.8 والله انبسطت كثييير وصار وجهي مثل هذا >:D

إن شاء الله أنحف أكثر وانا بكل صحه وعآفية يارب يارب pb189:sm1:

مجنونة الاقلاع
11-08-2009, 09:06 PM
pb189بنآت أبشششركم نحفت pb094
والله مآني مصدقة :sm1:واخيراً واخيراً <اللي يسمعني يقول ناحفة عشر كيلوات :D

نحفت كيلوين
كنت 56.8 صرت 54.8 والله انبسطت كثييير وصار وجهي مثل هذا >:D

إن شاء الله أنحف أكثر وانا بكل صحه وعآفية يارب يارب pb189:sm1:



اووووووووووووه حركــااات :sm12:

مبـــروك ماشالللله عليك ..والله فرحت من قلبي..

شكل التخبيص يجيب نتايج هاه ؟ههههههههه

ماشالله عقبال ماتوصلين الوزن اللي تبينه يااارب pb094bp039

مجنونة الإقلاع pb189

أهلين ياعسل ليه تتلخبطين امشي أرقي الدرج كل شي بس لاتسوين تمارين شد:sm4: فهمتيني ياعسل تمارين شد وانتي مابعد نزلتي ولا كيلو لا تسوينها واي شي تبين تسألين انا حاضره<<<<<<مصدقه الأخت:D


انا اليوم معاقبه لمدة اربع ايام ابتداء من اليوم رجيم فواكه كل يوم نوع واحد من الفاكهه لأني يوم رحت للأخصائيه كنت زايده كيلو احس تفشلت وطاح وجهي :sm1:


اهااااااا قولي كذا من زماااان :D<<توها تفهم

تصدقين انا اذا مشيت اتذكر كلامك واقف مشي ..:D وبنفس الوقت متلخبطه ..:D

بس الحمد لله انا ماسوي تمارين شد بس مشي وارقى الدرج فقط..pb094

الحمد لله يعني مو قاعده اسوي شي غلط برجيمي pb094

يعطيك ربي الف الف عااافيه ..pb094pb189

ومشكوووره جدا جدا جدا bp039وسمي هاذي عربون صداقه bp039pb094

مجنونة الاقلاع
11-08-2009, 09:09 PM
يومي بس شربت مويه ع الريق

وبعدها برتقاله وتفاحه و4 كزات فقط

راح امشي لمده لا تقل عن نص ساعه باذن اللله

موفقين بنات

~ NaDa ~
11-08-2009, 09:49 PM
:مسآآء الخير عالجميع
كيفكم

سجلووني معآآآكم:D

بنآآآت أنآآ من النآآآس إلي بعد طلعت الررروح ينزل وزني كيلو بالشهرر :mad:pb093

عندي الحررق بطئ جدآآ جدآآآpb093
بس جربت عصيرر وحدهـ كآآتبته بموووقع
أنآنآسه + 2 كيووي + 2 ليمووون
وتخلطينه أنآ كنت أخلطه بعصآآرة الجزررر
وأشررب كاسه عالريق والباقي قبل الوجبآآآآت
وكنت أخفف بس بدوون حرمآآآآآآن
والحمدلله وزني نززل بشهرررين قريب الـ 7 كيلووو>>مآشآآء الله:D
جربوووووهـ بنااات عالأقل شي طبيعي:D

فوتوكوو بعآآفيهbp039

نظرة الطيب
11-08-2009, 09:55 PM
سللآآآم موفقـــــــــآآآت pb189

gnoojah
12-08-2009, 12:53 AM
@$الأمــيــرة$@
اهم شي يابنات لاتاكلون في الليل واذا مرره ملزمين كلو بطيخ
عشان تشبعون
صحيح كلامك وكمان البطيخ فيه مواد مفيده للرجيم تساعد على تنزيل الوزن:)

~ NaDa ~بس جربت عصيرر وحدهـ كآآتبته بموووقع
نآنآسه + 2 كيوويأ + 2 ليمووون
ماشاء الله الله يديم عليك شجعتيني يا قلبو اجربه ولو اني احس انه مره حامض:sm5:

بنْت الحمآيْل
الف الف مبروك يا قلبو bp039

سر الجاذبية89 منجد رحمتك يا قلبوpb027ما تسوى عليلك خلاص مني انا كل يوم اسمحلك تشربين بيبسي<<<<لاتصدقينن بعدين تتوهقينpb027

فيبر كاستلالرجيم وربي ماينفع لانك تتعذبي ولمن توصلي للوزن اللي تبغيه وتتركيه ترجعي ثانيه الله لايعذبنا
لذلك لابد من النظام بالاكل والحركه وشرب الماء طوووووال العمر
معاك 100% وزياده جسمك يترهل ويصيرpb093

I Can`t
12-08-2009, 01:06 AM
صباح الخير صبايا pb189pb189

اليوم كان نظامي حلوو :)

كنت مواصله واخواني جابوا فطور pb093

فاكلت نص ساندوتش شكشوكه ونص ساندوتش فول يعني صاموله وحده وكاس شاهي

وبعدها جلست شوي ورحت مشيت 20 دقيقه في الهواء الطلق pb030

واول ماخلصت مشي شربت شاهي اخضر وجلست الى 12 الظهر مانمت صليت ونمت
وصحيت الساعه 11 الليل وجلست ساعه ماكليت بس اشرب مويه

وتو شربت شوربه شوفان كويكر نص صحن بس وشوي وابمشي 20 دقيقه ان شاء الله وابشرب شاهي اخضر :)

يارب ننحف بدون تعب يارب pb189

هزي يا نواعم
12-08-2009, 01:12 AM
اهلين يابنات اليوم كاس حليب مع توست بروالغداء لبنه مع جزر مع عصير اناناس واعشاء انهبلت شوي سمك مشوي وسلطه ورز مغرفه الا ربعه :eek:بس يالله بعدها شربت عصي انانا س مع كيوي بس ابشركم اليوم رحت الدكتوره وقفت على الميزن وقبل لا اوقف قلت الله اكبر يارب سترك يارب ترحمني قالت الدكتوره خلاص اركبي وقالت62 احمدك يارب كيلو راح pb034بغيت احب رسها :rolleyes:الحمد الله بنكمل :rolleyes::D[/COLOR][/SIZE]

تباشير الفجر
12-08-2009, 01:43 AM
وش احسن عندكم
الرقـص ×× المشي >>؟
جواب بليــز pb192


المشي اتوقع يحرق اكثر :)




بنآت أبشششركم نحفت
والله مآني مصدقة واخيراً واخيراً <اللي يسمعني يقول ناحفة عشر كيلوات

نحفت كيلوين
كنت 56.8 صرت 54.8 والله انبسطت كثييير وصار وجهي مثل هذا




بنت الحمايل الف الف مبروك عقبال الكيلوات الثانيه:D


اليوم
فطوري كان ساندويش جبنه +كوب حليب
سويت سير 50 دقيقه
ولاتغديت لااني انهلكت بالسير ونمت

العشاء
حبتين مطبق بالدجاج +ساندويش صغير تونه +شاي

ودي اتقهوى واكل تمر:sm1:

MaNoShA
12-08-2009, 01:51 AM
السلام عليكم يارشيقات المستقبل هههه
عندي سؤال حبيباتي ..
عصير الآناناس و الليمون والكيوي
يشرب بعد الاكل لو قبله ..؟؟
كآسه وحدة ولا كم ؟
وكل يوم هذا لو مرة بالاسبوع او كيف ..؟؟
يلا حبيباتي ماريد اطول عليكم
وان شاء الله يارب الكل ينحف والاهم بصحة وسلامة وجمال اكثر ..

هزي يا نواعم
12-08-2009, 02:03 AM
اشربيه قبل الاكل يسد الشهيه بس انا اشربه قبل وبعد عادي اشربي عصير اناناس كي دي دي او سيزر او انا اسوي اجيبهم فرش من السوبر ماركة واقطعهم مع بعض احطهم في اكياس احط قدار يكفي كاس وافرزهم واطلع على قد حاجتيpb034

هزي يا نواعم
12-08-2009, 02:10 AM
بنات ايش احسن نوع ميزن يكون دقيق جدا لو فيه صوره افضل

Dr.MLAM7
12-08-2009, 02:20 AM
بنات البانت بتر مع المربي طايحه فيهم كل ليله مع خبز بر
هل له تأثير على الدايت؟

Miss Ebtehal
12-08-2009, 02:30 AM
مرحبا صبايا

نصصصصصصصصصصصيحه لكم مويه كأسين الى كأس ونص دافيه مايله الى الحراره ممتاااااااااااااااااازه مرره

ما تتصوررررررون بحرق الدهون راح تدعون لي


بالتوووووووووووووفيق صبايا

# نجدية #
12-08-2009, 02:36 AM
^
^
تقصدين البينت بتر = الفول السوداني:eek::eek::eek: من جدك:eek::eek:
هذا أم السمنة أنتبهييييييييييييييييييييييييييي أنتبهييييييييييييييييييييأنتبهيييييييييييييييييي

لا ومن الوثوق حاطتن معه مربى pb058 عز الله أنتفختي :sm18:
أنا أموت على شي أسمه بينت بتر وهو اللي سمنيpb131 ملعقتين منه قد وجبة دسمة مرةpb093 وأكثر بعد

Dr.MLAM7
12-08-2009, 02:41 AM
^ ^

:( زين نبهتيني

بنات الحين الشاي الاخضر لازم حق الريجيم والا العادي؟
والكمون يصلح احط المطحون حق الطبخ والا ايش؟

نظرة الطيب
12-08-2009, 03:22 AM
يومـي

الساعه 7 الصبح الصبـآح اكلت خبزه وفيها جبن وعصير برتقـآل pb192
وجلست الى الساعه 1 الظهر ونمت
وصحيت 7 المغرب وماكلت شي
الساعه 10 كلت 5 تمرات مع لبنه دايت
ومشيت الساعه 12
40 دقيقه بالهوآآء الطلق
وبس

بنات ماتشتهون مطعم :mad: انا احيانا شهيتي للمطاعم تزيد واتذكر كلام # نجدية ان الاكـل مش طاير والمطاعم موجوده بعدين ومافي شي بيروح واتحمس الله يوفقهــآ

وشلون أبنسى
12-08-2009, 03:42 AM
نصصصصصصصصصصصيحه لكم مويه كأسين الى كأس ونص دافيه مايله الى الحراره ممتاااااااااااااااااازه مرره

ما تتصوررررررون بحرق الدهون راح تدعون لي

اي وقت نشربها؟؟؟؟ وابشري ليل نهار ندعيلك

وتنحف الجسم كله او المناطق اللي تتركز فيها الشحوم

عـهـود
12-08-2009, 03:58 AM
ا اخوات انا سمعت ان فية حبوب تنحيف من مصر وان ناس كثيرة نحفت من وراها احد يعرفها

بندق
12-08-2009, 04:03 AM
اهلين ,,

صحيت الساعة 6 وفطرت توست بر مع جبن وكأس عصير برتقال .. pb030pb189

وبعدين تغديت الساعة 1 شوربة خضار مع ليمووون pb189pb030

ونمت وقمت الساعة 7 وأكلت سندويشة بالجبن وبس :(

ومشيت ع الأوربت تراك 40 دقيقة

بالتوفيق يابنات bp039

طموح نمله
12-08-2009, 04:26 AM
ناويه تخربين الدايت حقي يالدبيه pb027

وشسمه احس اني ديناصور اطلع من في ناار هههههههههههه:Dpb027
ابطفح لي حليب بارد كود تخفpb189

جزاك الله خير
bp039

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه دبيه عاد مره وحده طيب دبدووبه اهوون شوي :D ضحكتيني الله يسعدك يارب
بعدين من قالك ان البيبسي دايت يخرب الدايت ابدا مايخرب انا لي خبره بهالمجال من رشاقتي الزايده pb027انا نزلت 25 ماشالله عليpb094وماتركت لا البيبسي دايت ولا الملح ابدا
من تجربتي مايضر ابدا
bp039pb189

ترانيم الفرح
12-08-2009, 04:31 AM
بنات ساعدوني بليييز :(
انا متحطمة :sm1::sm1::(

بديت بالريجيم من يوم السبت يعني صار لي 5 أيام تقريبآ
و وزنت اليوم وألاقي وزني مثل ماهو
والله انه تحطيييييييييييييييييييم بقوة
توقعت أنزل نص كيلو أو كيلو

وفكرت اني اترك الريجيم :(
وش الفايدة يعني إذا استمريت بالريجيم وما نزل وزني :sm1:
هذا وأنا حارمه نفسي من أكلات كثيرة :(
قبل كان أكلي كله مقلي في مقلي أو تشوكليت
وأنا وحده مدمنة قهوة تركية كنت أشربها بسكر وحاليه بعد
صرت أشربها بدون سكر يعني هذا بحد ذاته إنجاز بالنسبه لي
يعني معقول مافي نتيجة ؟؟
وربي قهر

طيب قولولي وش الغلط
ريجيمي غلط ؟؟؟
بقولكم اياه

الفطور : قهوة تركية بدون سكر وبعدها شريحتين توست أسمر فيها لبنة قليلة الدسم و أحيانا جبن كاسات قليل الدسم وأحيانا بيضة مسلوقة يعني أنوع علشان ما أطفش

الغداء : صدر دجاجة مشوية

العشاء : شريحتين توست أسمر مع تونة أو نفس الفطور جبنة أو لبنة

وما آكل شي غير كذا
تحسون في شي غلط بالريجيم ؟؟

:(

Dr.MLAM7
12-08-2009, 04:42 AM
بنات ساعدوني بليييز :(
انا متحطمة :sm1::sm1::(

بديت بالريجيم من يوم السبت يعني صار لي 5 أيام تقريبآ
و وزنت اليوم وألاقي وزني مثل ماهو
والله انه تحطيييييييييييييييييييم بقوة
توقعت أنزل نص كيلو أو كيلو

وفكرت اني اترك الريجيم :(
وش الفايدة يعني إذا استمريت بالريجيم وما نزل وزني :sm1:
هذا وأنا حارمه نفسي من أكلات كثيرة :(
قبل كان أكلي كله مقلي في مقلي أو تشوكليت
وأنا وحده مدمنة قهوة تركية كنت أشربها بسكر وحاليه بعد
صرت أشربها بدون سكر يعني هذا بحد ذاته إنجاز بالنسبه لي
يعني معقول مافي نتيجة ؟؟
وربي قهر

طيب قولولي وش الغلط
ريجيمي غلط ؟؟؟
بقولكم اياه

الفطور : قهوة تركية بدون سكر وبعدها شريحتين توست أسمر فيها لبنة قليلة الدسم و أحيانا جبن كاسات قليل الدسم وأحيانا بيضة مسلوقة يعني أنوع علشان ما أطفش

الغداء : صدر دجاجة مشوية

العشاء : شريحتين توست أسمر مع تونة أو نفس الفطور جبنة أو لبنة

وما آكل شي غير كذا
تحسون في شي غلط بالريجيم ؟؟

:(


امشي ساعه الا ربع او ساعه يوميا

gnoojah
12-08-2009, 04:50 AM
بنات ساعدوني بليييز :(
انا متحطمة :sm1::sm1::(

بديت بالريجيم من يوم السبت يعني صار لي 5 أيام تقريبآ
و وزنت اليوم وألاقي وزني مثل ماهو
والله انه تحطيييييييييييييييييييم بقوة
توقعت أنزل نص كيلو أو كيلو

وفكرت اني اترك الريجيم :(
وش الفايدة يعني إذا استمريت بالريجيم وما نزل وزني :sm1:
هذا وأنا حارمه نفسي من أكلات كثيرة :(
قبل كان أكلي كله مقلي في مقلي أو تشوكليت
وأنا وحده مدمنة قهوة تركية كنت أشربها بسكر وحاليه بعد
صرت أشربها بدون سكر يعني هذا بحد ذاته إنجاز بالنسبه لي
يعني معقول مافي نتيجة ؟؟
وربي قهر

طيب قولولي وش الغلط
ريجيمي غلط ؟؟؟
بقولكم اياه

الفطور : قهوة تركية بدون سكر وبعدها شريحتين توست أسمر فيها لبنة قليلة الدسم و أحيانا جبن كاسات قليل الدسم وأحيانا بيضة مسلوقة يعني أنوع علشان ما أطفش

الغداء : صدر دجاجة مشوية

العشاء : شريحتين توست أسمر مع تونة أو نفس الفطور جبنة أو لبنة

وما آكل شي غير كذا
تحسون في شي غلط بالريجيم ؟؟

:(
لا يا قلبو ما في شي غلط بس توك محتاجه وقت ولازم بعد رياضه الرجيم وحده ما يكفي;)

طموح نمله
12-08-2009, 04:51 AM
امشي ساعه الا ربع او ساعه يوميا

ملامح الشتاء يمكن الدوره الشهريه بتجيك عشان كذا مانزلتي لاتستعجلين انتي توك ماصار لك الا 5 ايام انا جسمي اذا حسيته ماينزل وثبت استخدم دايت قووي مره مثل الي طول اليوم زبادي وكذا على طول افرق على جسمي من اسبوع واحد بس مااستغني عن حبه الفيتامين عشان شعري مايطيح جرربي انا متاكده الميزان بيتحرك ومن يومين بس bp039
والله ينحفك بصحه ياربpb189

وشلون أبنسى
12-08-2009, 04:52 AM
بنات الحين الشاي الاخضر لازم حق الريجيم والا العادي؟

عادي كلها تعطي نفس النتيجه


والكمون يصلح احط المطحون حق الطبخ والا ايش؟

مايأ ثر اذا طحنتيه



بس جاوبوني الماء الدافي متى نشربه ؟؟؟؟؟؟


فيه دعوه للي ترد

هزي يا نواعم
12-08-2009, 05:56 AM
نشرب الماء الدفي على الريق طبعا وبعد اذا حسيتي بجوع شديد اشربيه وصبري ربع ساعه وكلي وسلام عليك

Danger
12-08-2009, 06:13 AM
صَبآحوُ صَبآيْآ ..pb189
الَيوُمَ نآويةُ واللهً لآيًعوٌقَ بشَرَ أبدءً بدآيتُ ..
لآنُوً زوآجيً أتًحددَ وأبيُ أنحفً عشآنٌ بعًدهآ أبدءً أهتمُ ببشَرتيُ وجَسميً ..
يعنيَ أبيً أنزلً 5 كيلوُ بسَ ..
واللهَ خمسه كيلوُ الحمد الله بسيطهُ بسً مو قآدرهُ عليها pb131 يآربً قدرنيُ عليهآ يآربُ أبيً أنحفً مررره
المهمُ نآويهُ اليومُ أفطرً تٌوستً برً وجبنهً خالْيه مْنً الدسمهً ُوعصْير َسيزرً ..
وأبيَ أمشيً بعدهآ نصَ َسآعهُ وٌخلآصَ ..
والله ينحفنآ يآربُ ..
بليزً بنآتً خلونُآ نشجعُ بعضَ ونتحمسَ سوىَ يعنيُ كلُ وحدهً تردُ وتشجعَ الثآنيه عشآنَ مانخربها :mad:..

نظرة الطيب
12-08-2009, 06:32 AM
‏ŁEěOи๏


;)تمآآآم :sm12: موفقــه
وان شاءالله تقدرين ليش ماتقدرين تراا مافي شي مستحيييييييييييييل :mad: ابد

بس امشي بعد الاكل بساعه او ساعتييين مو ورآآه على طول الى الامـآم :D

I Can`t
12-08-2009, 01:01 PM
صباح الخير صبايا pb189

صحيت الساعه 10 ونص جلست اشرب مويه pb030
وافطرت 7 تمرات مع نص كاس قهوه :sm5:pb189

والغداء رح يكون ان شاء الله

سلطه +دجاج+ عصير برتقال pb189

اذا جاء الليل ان شاء الله ابمشي 20 دقيقه واشرب شاهي اخضر pb030

**
للي ثبتت اوزانهم , يكسرون الدايت في وجبه ويجلسون يوم مايمشوون ورح يتغير الوزن pb189

الله ينحفنا على خير يارب pb189 ويارب ننحف قبل رمضان 5 كيلو يارب pb189

# نجدية #
12-08-2009, 03:15 PM
بنات بالنسبة للموية الدافية على الريق سمعت أنها مو صحية
ومن تجربة أمي جتها فترة تشرب على الريق حليب حار مع شاهي كل يوم لفترة طويلة وبعدها بطنها ترهل:sm1: جلست أنا وياها نراجع نظامها لانه فجأة بون مقدمات طلعت لها كرشة:confused: وأمي كانت ماشالله مالها بطن - بعدين قلت لها تشربين شي حار على الصبح قالت ايه قلت هذا بلا ابوك يا عقابpb027 تهولت أميمتي تحسبه صحيpb095 بعدها قطعته وهذاهي الحين تحاول توخر الكرش

دايم يجبون بالبرامج اليابانية <<<تتابعهم بعنفpb095 أن الصبح لازم تشربين موية على الريق قبل تفريش الأسنان حتى بس ما قالو موية دافيةpb036 أنتو تخيلو شي حار ينزل على المعدة مو بيمددها نتيجة الحرارة!!!!!!!!! أجل كيف تشدpb131

أقول قولي هذا والله أعلم:rolleyes:

سر الجاذبية89
12-08-2009, 05:14 PM
مرة شفت في برنامج التفاح الاخضر ...!!

ان مش الماء الدافي او الحار هو الي بينزل الوزن او يحرق الدهون !!


بالعكس ..هو الماء البارد !!


لانه الجسم اتكون حرارته شبه دافية ... ولما تشربين ماي بارد ... الجسم راح يتفاعل علشان يدفي هالماء البارد .. وبكذا تتحرك الاشياءات كل ابوها الي بجسمنا !! pb071

I Can`t
12-08-2009, 05:25 PM
بنات :(
ماتحسون اوزانكم مانزلت مره على تعبكم والدايت القاسي؟!
اليوم اختي جت تقول مانحفتي مره ..:(

تحطمت
لي شهر ومانحفت الا حول الاربعه كيلو بس!

ليه..:(

بنْت الحمآيْل
12-08-2009, 05:32 PM
bp039بنات :(
ماتحسون اوزانكم مانزلت مره على تعبكم والدايت القاسي؟!
اليوم اختي جت تقول مانحفتي مره ..:(

تحطمت
لي شهر ومانحفت الا حول الاربعه كيلو بس!

ليه..:(

أنا أقول أن السبب هو الدآيت القآسي !
تدرين إني نحفت لما تركت الدآيتآت..ومشيت ع التخفيف والمشي والشآي الأخضر!
أحس حتى بشرتي صآرت أحسن..لأني لما أسوي الدآيت تذبل بشرتي ولوني يبهتpb093



pb189bp039

أعيش بذكرياتي
12-08-2009, 06:23 PM
ياريت اي وحدة جربت زينكال تكتب عن تجربتها يعني مثلا كم كيلو خسرت وكم مرة كانت ياخده في اليوم والمده اللي اخدها حسناته سلبياته ...وهكذا باختصار كل شي عن هل التجربة.
او غيرها من حبوب
جابر القحطاني قال ماله ضرار
انا مشكلتي شهيتي مفتووووووووووووووووحه

I Can`t
12-08-2009, 07:14 PM
bp039

أنا أقول أن السبب هو الدآيت القآسي !
تدرين إني نحفت لما تركت الدآيتآت..ومشيت ع التخفيف والمشي والشآي الأخضر!
أحس حتى بشرتي صآرت أحسن..لأني لما أسوي الدآيت تذبل بشرتي ولوني يبهتpb093



pb189bp039



شكله بس انا بعد مانحف اول كيلوات كويسه ذيك الساعه امشي ع التخفيف pb189

الله ينفع بالهالدايتات القاسيه ياربpb189

ماكنتوشي
12-08-2009, 07:20 PM
صَبآحوُ صَبآيْآ ..pb189
الَيوُمَ نآويةُ واللهً لآيًعوٌقَ بشَرَ أبدءً بدآيتُ ..
لآنُوً زوآجيً أتًحددَ وأبيُ أنحفً عشآنٌ بعًدهآ أبدءً أهتمُ ببشَرتيُ وجَسميً ..
يعنيَ أبيً أنزلً 5 كيلوُ بسَ ..
واللهَ خمسه كيلوُ الحمد الله بسيطهُ بسً مو قآدرهُ عليها pb131 يآربً قدرنيُ عليهآ يآربُ أبيً أنحفً مررره
المهمُ نآويهُ اليومُ أفطرً تٌوستً برً وجبنهً خالْيه مْنً الدسمهً ُوعصْير َسيزرً ..
وأبيَ أمشيً بعدهآ نصَ َسآعهُ وٌخلآصَ ..
والله ينحفنآ يآربُ ..
بليزً بنآتً خلونُآ نشجعُ بعضَ ونتحمسَ سوىَ يعنيُ كلُ وحدهً تردُ وتشجعَ الثآنيه عشآنَ مانخربها :mad:..


انا معاك والحمدلله لي فتره ماشيه وبقيس وزني بعد يومين..
.................................

شربت امس عصير اناناس وكيوي ..يا انا حسيت بخف ليتني اعرف هالعصير من زمان:sm5:
احس كاني ما اكلت شي وبنفس الوقت سد ولا حسيت بجوع
الاناناس والكيوي في قلوبناpb189

سر الجاذبية89
12-08-2009, 07:49 PM
بنات ...

على ضمانتكم ... انجرب عصير الكيوي والاناناس !! ...؟؟
:confused:

اشوف القاصي والداني يمدح فيه !! ..


افكر اجرب وعلى الله pb034..


مو معدة عندنا ..فأر تجارب <<< يخرب بيت التوصيف pb131


المهم يعني ...

اليوم بدايت الريجيم مرة ثانية وان شاءالله فيه نتيجة !!


ابي انزل على الاقل 3 كيلو قبل رمضان !! pb093



السؤال الجميل الحين ...!!...؟؟؟؟


كيف يسوه هذا عصير الكيوي والاناناس ..!!؟؟؟


يعني لازم عصر وخلاط وحركات كذا ... او انصرفها بعصيرين عاديين ونخلطهم مع بعض ..!! ؟؟؟ pb034

اشقيت قلبي
12-08-2009, 08:12 PM
حبووب زينكال تنحف على طووول ودي استخدمها برمضااان!!

بناات انا احس سمنتي ماء موب دهن!!

مافيه رجيم لسمنة الماااء .. وكماان ماافيه طريقة تصغر الصدر طبعاا غير الجراااحه!

صدري كبيييييير ومترهل وفظيع شكله! هذا وااناا لسى مابعد حملت وولدت!

واانا من النوع الي يشرب الببسي بشرااهه وبكمياات كبييره

فكرت اسوي هالداايت وماادري عن مضاااره بس ينزل 10 كيلووو بـ15 يوم

هذا الداايت للعضوه (اندومي بالشطه)

اليوم الاول والثاني والثالث ( زبادي (روب)
اليوم الرابع والخامس والسادس ( فاكهه نوع واحد تستمرين عليه طول اليوم مثلا فراوله اليوم طله فراااوله )
اليوم السابع والثامن والتاسع ( خضروات ونوع واحد برضوو)
اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر ( سمك او دجاج او لحم)
اليوم الثالث عشر والرابع عشر والخامس عشر ( بيض )

القهوه والشاي مسموح بدون سكر!

والريااضه المشي لمدة نصف ساعه يومياً


توقعووون في اي ضرر!

F a t e n
12-08-2009, 08:36 PM
مرحبآ يآحلوين pb189

يمديني أنحف قبل العيد 10 كيلو :sm1:

أنا بديت دايت تقريباً قبل أسبوع ونقصت كيلو ونص تقريباً وودي أكمل بس مآش

كل مااشوف شي قداامي أقول آخر مرة مليييييييت :sm1:

أبي أبدأ بداية جيدة ولازم أنحف لاااااااااااااازم :sm12:


الله يسهّل bp039

F a t e n
12-08-2009, 08:44 PM
اشقيت قلبي


حبووب زينكال تنحف على طووول ودي استخدمها برمضااان!!

أنصحك ابعدي عن الحبوووب مضآرها أكثر من نفعها pb093

بناات انا احس سمنتي ماء موب دهن!!

ماأحس إن فيه سمنة ماء pb036


مافيه رجيم لسمنة الماااء .. وكماان ماافيه طريقة تصغر الصدر طبعاا غير الجراااحه!

بالنسبة لتصغير الصدر داومي على الرياضة وخصوصاً التصفيق إلى الخلف أكيد راح تشدّ بس تبي مدااااااااااااومة . .


واانا من النوع الي يشرب الببسي بشرااهه وبكمياات كبييره

البيبسي مليييان سكرر ابعدي عنه :sm4:

على فكرة توه جاني ايميل عن البيبسي والديو

أنه يحتوي ع أمعاء الخنزير والله حااامت كبدي ووووووع :sm18:

فكرت اسوي هالداايت وماادري عن مضاااره بس ينزل 10 كيلووو بـ15 يوم

هذا الداايت للعضوه (اندومي بالشطه)

اليوم الاول والثاني والثالث ( زبادي (روب)
اليوم الرابع والخامس والسادس ( فاكهه نوع واحد تستمرين عليه طول اليوم مثلا فراوله اليوم طله فراااوله )
اليوم السابع والثامن والتاسع ( خضروات ونوع واحد برضوو)
اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر ( سمك او دجاج او لحم)
اليوم الثالث عشر والرابع عشر والخامس عشر ( بيض )

مآدري أحس هالنوع من الدايتات مايخليك تآخذين راحتك وبعدين بتمليين ،

وبعدين هالشي مو صحي كيف تخسرين 10 كيلو بـ 15 يوم مستحييل ولو خسرتيها بترجع على طووول ماتسوى عليك ، انصحك اتركي الحلويات والنشويات والدهون والفاست فود والمشروبات الغازية وعدّلي نظامك الغذائي وامشي ع التخفيف والرياضة وراح تنحفين ان شاءالله بصحة وعافية بس داومي ، يعني يمكن راح تخسرين بالأسبوع من كيلو لكيلوين والله ييسّر لك pb189

// تمرد طفله //
12-08-2009, 08:52 PM
الله يكون بعونكم يآبنآت ..

انا بعد زواجي سمنت تقريبا 10 كيلو << تحطيم .. :(
المهم بديت بالرجيمآت وماقدرت استمر ع شي
ان بديت بشي ونحفت رجعت اكثر من اول ..

لين نسيت شي اسمه رجيم ونحف ..
صرت حاولت كل ماقلت اقلل كميتي اكلي عن العاده << وارتكوآ الحسآآآآآيف ..
الزنجبيل .. الزنجبيل .. الزنجبيل .. انصحكم فيه وبكل قوه ..
استمريت ع شرب الزنجبيل والشآي الاخضر .. يمكن لي سنه ..
الحلى خففت منه مرررررررره ..
صار الحليب شي اسآسي بيومي ..
وجبة العشـآء الغيتها .. الا اذا كنت طالعه ومعزومه .. كلت وبخفيف ..
كثرت نزول وصعود مع الدرج ..
الحمدالله مع الايام خفيت بدون مااحس ..

ان شـآءالله تستفيدون من تجربتي .. :)

دارهـ عيوني
12-08-2009, 09:27 PM
pb136:





بنااااااااااااااااااااات pb136





pb136








تكفوووون ابي حل والله حالتي صعبه ...


امس كنت بالمستشفى عندي مشكلة وهي نزيف حاد مايقارب 3 شهر ومازال مستمر


اخذو وزني وطلع 109 ... وطولي 165

وقالو ان النزيف سببه السمنة والسمنة هذي معقدتني في حياتي لي اكثر من 15 سنة وانا اعمل رجيمات ودايتات لكن افشل وش تنصحوني فيه ابي اخف يمدحون ربط المعدة اللي سوته او تعرف احد قد سواه تقولي هل له مخاطر وايش افضل مستشفى يعمله


الله يوفقكم جاووبني :sm1:

Drizzling
12-08-2009, 09:49 PM
ياريت اي وحدة جربت زينكال تكتب عن تجربتها يعني مثلا كم كيلو خسرت وكم مرة كانت ياخده في اليوم والمده اللي اخدها حسناته سلبياته ...وهكذا باختصار كل شي عن هل التجربة.
او غيرها من حبوب
جابر القحطاني قال ماله ضرار
انا مشكلتي شهيتي مفتووووووووووووووووحه

انا جربت زينكال ما لها اضرار بس الله يكرمكم ممكن توسخ ملابسك الداخليه:confused: اذا كليتي وجبة فيها دهون كثير

شيء ثاني ما نقص وزني عليها لاني ما كنت مسوية دايت معهاpb094

بس خلتني اكتسب عادة سيئة وهي اكل الوجبات الغنية بالدهون:sm1: ومثل ما تعرفين العادات الغذائية مثل الإدمانpb093

Drizzling
12-08-2009, 09:56 PM
pb136:





بنااااااااااااااااااااات pb136





pb136








تكفوووون ابي حل والله حالتي صعبه ...


امس كنت بالمستشفى عندي مشكلة وهي نزيف حاد مايقارب 3 شهر ومازال مستمر


اخذو وزني وطلع 109 ... وطولي 165

وقالو ان النزيف سببه السمنة والسمنة هذي معقدتني في حياتي لي اكثر من 15 سنة وانا اعمل رجيمات ودايتات لكن افشل وش تنصحوني فيه ابي اخف يمدحون ربط المعدة اللي سوته او تعرف احد قد سواه تقولي هل له مخاطر وايش افضل مستشفى يعمله


الله يوفقكم جاووبني :sm1:


هذي قصة وحدة في منتدى الدكتور التمياط
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

معاكم كويتيه تختوخه متحزمه سابقا ومتسيلفه حاليا ههههههه

طبعا داخله في البدايه ارحب فيكم واحييكم على الصبر والمثابره مع حزام المعده

انا سويت حزام المعده يوم كان عمري 17 سنه وزني وقتها كان 116 وطولي مثل ماهو ماتغير

سويتها ولله الحمد خلال السنه الاولى نزلت لحد ما صار وزني 68

يعني الحزام بأذن الله سيحقق اهدافكم

ولكن لحد يغلط مثل ما غلطت انا

ف انصحكم بعدك ترك الرياضه ومن شروط استمرار الرشاقه هو المحافظه على نظام غذائي ومزاولة الرياضه والابتعاااااد عن شي اسمه مشروب غازي
لان المشروبات الغازيه راح توسع الحلقه

اممم ضعفت في اول سنه واستمر وزني على ماهو عليه اول سنتين وطبعا كل شهر او شهر وانص اروح واحقن السائل واضيقها

ولكن بعد السنه الثانيه صرت اهمل وما اضيق الحلقه وهذا اللي خلاني شوي شوي ارجع انتفخ

والغريب اني لما وصلت وزن ال 80 قررت اني اروح اضيقها مره ثانيه بعد مرور حولي 3 سنوات من العمليه انصدمت انو بعد ما ضيقها لي بالالم الشديد وان الماي ما صار يدخل

وصرت ارجع دم وانتو بكرامه ف رجعت له بعد يومين عشان يوسعها وبالفعل وسعها لي وما صارت اقدر اضيقها وخليتها في معدتي 4 سنوات بدون فايده

اللهم الا الصبح احس بلوعه واني ما اقدر اكل ومرات نادره اذا اكلت بسرعه استفرغ

وبعد مرور 8 سنوات من العمليه رجعت لوزني القديم + 5 كيلو زياده

وقررت اشيل الحلقه لاني خفت اخليها اكثر وهي مالها فايده وسويت سليف بنفس الوقت

انا ما اقول ان الحلقه مالها فايده او اسلوب خاطئ

ولكن ارجووو منكم جميعا الاهتمام بالرياضه وبمواعيد تضييق الحلقه ومراقبة وجباتكم اليوميه

وما انصح اي شخص اقل من 25 سنه انه يسوي اي نوع من انواع العمليات لان يكون توه صغير وماهو مستوعب الوضع مثل حالتي طبعا


والله الموفق وارجو لكم حياة سعيده برشاقه دائمه

هزي يا نواعم
12-08-2009, 10:10 PM
اليوم فطوري خبز توست بر مع شاهي بدون سكر الغداء قطعتين بيتزا مع عصير اناناس والعشاء عصير اناناس كي دي دي

دارهـ عيوني
12-08-2009, 10:48 PM
:


مياز ..... يالبى قلبك ... بس حطمتيني ... والحل يعني الى متى وانا اشيل هالشحوم معي تعببببببببببت

#احساس#
12-08-2009, 11:33 PM
pb136pb136pb136والله يابنات ضايق صدري مرررررررررررررررره وزني 108 وعجزت انزله تكفون شيروا على

# نجدية #
13-08-2009, 12:30 AM
اليوم قمت شربت كاستين موية وبعد ساعةا لا ربع فطرت كاسة ونص لبن قليل الدسم و 7 تمرات و 3 قرص عمر ( على فكرة قرص عمر مرة كويس للدايت اذا سويتوه بالبيت مع تقليل المكونات لأنه تحرق على معدة فاضية وهو عبارة عن طحين وسميد مافيه نقطة دهن) المهم الساعة 3 مشيت ساعة ثم شربت شاهي أخضر وعلى 5 أكلت تفاحتين ثم غصبت نفسي أكل سلطة الساعة 7:sm1: كنت مو مشتهية بس خفت يطيح شعري ثم طلعت وتقهويت عند الناس مع 3 تمر والساعة 11 أكلت أنانس وبسpb095

بنات بسألكم قد جتكم حالة ما تشتهون تاكلون شي أبدpb093 يعني بس تفطرين خلاص معد تبين شيpb131 أنا جتني هالحالة بس صرت أغصب نفسي:( لسببين منها عشان لا يطيح شعري من سؤ التغذية وبعد لأن الدايت لازم تاكلين كل ساعتين او 3 ساعات حتى لو مو مشتهية:sm18:

# نجدية #
13-08-2009, 12:32 AM
pb136pb136pb136والله يابنات ضايق صدري مرررررررررررررررره وزني 108 وعجزت انزله تكفون شيروا على

شوفي وحدة من قريباتك كانت سمينة ونحفت وأبدي هوجسي بالوضع كثير وبتنحفينpb095 بس عاد قولي ماشالله لا تطيح عليكمpb192

دارهـ عيوني
13-08-2009, 12:37 AM
:

احساس ....


الحال مثل بعضووه ياقلبي انا 109 وبلشانه بعمري المشكلة غير شكلي مو حلو مسببه لي امراض صحية

ماخليت شي ماسويته مادري وش الدبره ... الله يفرجها

Realistic
13-08-2009, 12:44 AM
بنات

ترا 109 مو كثيرررر .. لذيك الدرجة ..

كل شي يبدا بالتدريج

انا اول ما بديت رجيم كان وزني حول 98 .. يعني ما فرقت عنكم .. 10 كيلو او 11.. والحمدلله ياربي نحفت ووزني الحين 69-68 .. وإن شاء الله ربي يكتب لي قوة الإرادة من جديد وأنزل زيادة ..

اهم شي النظام .. واهم شي الرياضة .. وعليكم بالتخفيف .. اتركوا الرجيمات المحددة وسوي لنفسك ريجيم خاص فيك انتي .. عشان ما تحسين بالتقييد

ماكنتوشي
13-08-2009, 12:54 AM
أكلت ورق عنب :(

انا دبه ..دبه ..دبه

ام قريط الدبهpb095

بندق
13-08-2009, 01:05 AM
مرررحبّا

يوومي تغديت دجاج مع خضار مع ليمون ..

وبعدها شربت شاي أخضر

وجت الساعة 11 اكلت رز مع دجاج ماكثرت رز :rolleyes: ابداً

وبعدها مشيت 40 دقيقة ع الأوربت تراك pb189

حـــالمه
13-08-2009, 01:12 AM
بنآت أبشششركم نحفت pb094
والله مآني مصدقة :sm1:واخيراً واخيراً <اللي يسمعني يقول ناحفة عشر كيلوات :D

نحفت كيلوين
كنت 56.8 صرت 54.8 والله انبسطت كثييير وصار وجهي مثل هذا >:D

إن شاء الله أنحف أكثر وانا بكل صحه وعآفية يارب يارب pb189:sm1:

مبروووووووووكـpb189

حلووو 54 ... يكفي كذا... ليه تبين تنحفين اكثر...!!pb036


..
..
..
..

حبايبي

:(

:(

بنات انا جسمي اوكي و وزني اوكي... اللهم هالكرشه اللي طلعتلي مادري وش تبي؟؟؟

وش الحل... هي مب كبيره مره... بس بالنسبه لجسمي كبيره:D حتى اذا لبسطت بنطلون وبلوزه قطنيه وظيقه تبان وتطلع كذا بشكل يقهرني pb093 ...
واكلي زي العالم لا دايت ولاشي ... :)

وش الحل...؟؟؟


بليز ابي شي مجرب:(

دارهـ عيوني
13-08-2009, 01:20 AM
بنات

ترا 109 مو كثيرررر .. لذيك الدرجة ..

كل شي يبدا بالتدريج

انا اول ما بديت رجيم كان وزني حول 98 .. يعني ما فرقت عنكم .. 10 كيلو او 11.. والحمدلله ياربي نحفت ووزني الحين 69-68 .. وإن شاء الله ربي يكتب لي قوة الإرادة من جديد وأنزل زيادة ..

اهم شي النظام .. واهم شي الرياضة .. وعليكم بالتخفيف .. اتركوا الرجيمات المحددة وسوي لنفسك ريجيم خاص فيك انتي .. عشان ما تحسين بالتقييد


هلا بك ياقلبي ... و109 كثييير يالغلاااا وانا جسمي مو مرتب يعني مسطحه من ورا وانواع الشحوم والكتل فوق في الظهر والصدر والبطن محيط طالعه كيس رز ابو كاس الحمدلله والشكر لا القى مقاس ولاعاد اروح لا احد ولا احب احد يشوفني ومتعقده حييييييييييييييييييييييييل


ادعو لي انحف تكفووون واللي عندها حل لا تبخل علي به

Realistic
13-08-2009, 01:32 AM
^
^
^

يا حبيبتي .. أنا أدري إنه كثير بس زي ما قلت لك إن شاء الله مقدور عليه .. لكن اذا مسوية ريجيم ولا فاد معك .. أتوقع البنات اللي هنا ما رح يفيدونك .. أنصحك بزيارة للطبيب .. ودوري لك دكتور كويس .. اذا حاطه في راسك ربط المعدة .. عشان هو يعلمك الاجراء الجراحي المناسب لك ..

شموخ عزي 88
13-08-2009, 01:37 AM
pb136pb136pb136والله يابنات ضايق صدري مرررررررررررررررره وزني 108 وعجزت انزله تكفون شيروا على

حبيبتي احساس لايضيق صدرك ولاشي ، انتي اعزمي وقوي ارادتك ، شوفي انا كنت قبل 8 شهور 102 كيلو وهالحين الحمد لله 80 كيلو ، ومستمره الين اوصل 60 كيلو .

انا من يوم مادخلت سنه 2009 وانا كنت مصممه وعازمه وان شاء الله ماتنتهي الا وانا واصله 60

هزي يا نواعم
13-08-2009, 01:42 AM
يابنا ت ماشاء الله تبارك الله نتيجه عصير الاناناس بدت تبان االيوم العصر بغير ملابسي بروح الدنوب قصة حياة هههه المهيم ا شوف المريا والله الجسم تعدل واحس بخفه البطن خف والخصر بان احمدك يارب يوم رحت الدنوب اشوف الاشياء الي تسمن واقول اعوذ بالله مادخلت قسم الحلويات واروح الثلاجه وامل عربيتي عصير الاناناس ياناس عشقته فقط

# نجدية #
13-08-2009, 01:57 AM
^
^
أخاف أجربه يكبرصدري:sm1:

بندق
13-08-2009, 02:04 AM
:sm1:بنات ممكن سؤال pb094

وش سالفة عصير الأناناس يعني رجيم ولا كييييف ؟؟ pb036


ومن جد ينحف ولا وشو ؟؟ pb036

بليييز انتظر الرد pb192

+

تنصحوني بشكولآ الرجيم اللي يبوعنها بالسوبر ماركت يعني يكون قسم مخصص للدآيت

شيبسآت وشكولآ انا خاطرررة بشكولآ بس مدري عنهم ..


انتوا مرة جربتوهم ولا مو زين ولا كيييف بليييييييز

Dr.MLAM7
13-08-2009, 02:27 AM
قمت 3 شربت شوربه

وبعدين زبادي + فواكه

وقبل شوي تونه حمستها مع بصل وطماط بدون زيت وكلتها مع خبز بر

شاي اخضر

مشيت ساعه :d

Fendi
13-08-2009, 03:10 AM
السلآم عليكم :D

بديت داييييت اليوووم .. وزني الحالي 65 :sm1: وحابة أوصله لـ 56 << يعني بس اعكس الأرقام pb095

فطرت : آندومي << ما أدري زين والا لأ .. بس هو اللي لقيته قدامي

تغديت : ملعقتين فول + رغيف صحي pb189

العشا ما تعشيت للحين :rolleyes:

ومشيت الصبح لمدة نص ساعة


ان شا الله تتقبلوني بينكم pb027

# نجدية #
13-08-2009, 03:17 AM
:sm1:بنات ممكن سؤال pb094

وش سالفة عصير الأناناس يعني رجيم ولا كييييف ؟؟ pb036


ومن جد ينحف ولا وشو ؟؟ pb036

بليييز انتظر الرد pb192

+

تنصحوني بشكولآ الرجيم اللي يبوعنها بالسوبر ماركت يعني يكون قسم مخصص للدآيت

شيبسآت وشكولآ انا خاطرررة بشكولآ بس مدري عنهم ..


انتوا مرة جربتوهم ولا مو زين ولا كيييف بليييييييز

لو رجعتي للردود اللي ورى كان عرفتي وشو pb095
عصير الأناناس الله يسلمك هذا معلب من ماركة كي دي دي <<< أتوقع كذا أسمهpb036 يقولون ينحف يعني يساعد مع الرجيم موب لحاله:sm4:

أما بالنسبة لحلى الدايت - قد مرة كنت بجم أنا وزميلتي ولما جعنا شرت لنا شوكليت حق الدايت وقالت الا تاكلينه وانا معارضة الأشياء هذي :sm4: أحس انه فيها (إن)pb095 المهم طلع طعمه ماااااااصخpb093 ولا قدرت أكمله حشى مو شوكليت:confused: لا وسعره ضارب بعد وهو مايسوىpb093 وبعدها ماقد فكرت أذوق شي منهم
عاد بالنسبة لي ما أثق بشي أسمه حلى أو شوكليت او شبس دايت - أصلا مستحيل كيف يكون حلى طيبpb036 مثله مثل حركة الببسي والببسي دايت في النهاية طلع الأول أرحم بكثير من الثاني<<فهمتوpb192

n0ni
13-08-2009, 03:21 AM
وش احسن عندكم
الرقـص ×× المشي >>؟
جواب بليــز pb192

ياقلبي المشي طبعا ..
لكن لو مشيتي ورقصتي بعد ياسلاااااااااام لاني انا اسويها واحس الرقص يطلعلي خصر ونحف منطقه البطن لاني لمن ارقص احاول اشفط بطني pb034

بندق
13-08-2009, 03:41 AM
لو رجعتي للردود اللي ورى كان عرفتي وشو pb095
عصير الأناناس الله يسلمك هذا معلب من ماركة كي دي دي <<< أتوقع كذا أسمهpb036 يقولون ينحف يعني يساعد مع الرجيم موب لحاله:sm4:

أما بالنسبة لحلى الدايت - قد مرة كنت بجم أنا وزميلتي ولما جعنا شرت لنا شوكليت حق الدايت وقالت الا تاكلينه وانا معارضة الأشياء هذي :sm4: أحس انه فيها (إن)pb095 المهم طلع طعمه ماااااااصخpb093 ولا قدرت أكمله حشى مو شوكليت:confused: لا وسعره ضارب بعد وهو مايسوىpb093 وبعدها ماقد فكرت أذوق شي منهم
عاد بالنسبة لي ما أثق بشي أسمه حلى أو شوكليت او شبس دايت - أصلا مستحيل كيف يكون حلى طيبpb036 مثله مثل حركة الببسي والببسي دايت في النهاية طلع الأول أرحم بكثير من الثاني<<فهمتوpb192


مرررة شكراً

كثير أستفدت منك pb094

يعطيك العافية bp039

#احساس#
13-08-2009, 05:02 AM
شوفي وحدة من قريباتك كانت سمينة ونحفت وأبدي هوجسي بالوضع كثير وبتنحفينpb095 بس عاد قولي ماشالله لا تطيح عليكمpb192
خخخخ والله انك صادقه خصوصن ان وحده من قرايبنا مره ناحفه هالايام ماشاء الله عليها شكرا على الرد ياعسل:):):)

#احساس#
13-08-2009, 05:10 AM
:

احساس ....


الحال مثل بعضووه ياقلبي انا 109 وبلشانه بعمري المشكلة غير شكلي مو حلو مسببه لي امراض صحية

ماخليت شي ماسويته مادري وش الدبره ... الله يفرجها ياعمري الله يشفيك ويعافيك ويفرجها عليك وينحفك بصحه وسلامه والله يفكنا من هالسمنهbp039

نظرة الطيب
13-08-2009, 05:15 AM
اليــوم احلى يوم الحمدالله مـــــآخربت ابد استاهل نجمه :sm12:
كنت صايمه افطرت شوربه +عصير ليمون
ونمت بالليل ولما قمت شربت عصير ليمون ومشيت 40 دقيقه بالهـوآآء الجو :sm5:رهيب
والحين شربت ماي لاني مسكت للصيـآم بكره bp039

وبس

ادري اني ضاغطه على نفسي
بس انا ابي اضغط قبل رمضاان عشان يجي واكون نـآزله ومرتاحه يارب ماتقل همتي وعزيمتي ;)
الهدف >>>> ليله رمضـآن 64 او 63

#احساس#
13-08-2009, 05:16 AM
حبيبتي احساس لايضيق صدرك ولاشي ، انتي اعزمي وقوي ارادتك ، شوفي انا كنت قبل 8 شهور 102 كيلو وهالحين الحمد لله 80 كيلو ، ومستمره الين اوصل 60 كيلو .

انا من يوم مادخلت سنه 2009 وانا كنت مصممه وعازمه وان شاء الله ماتنتهي الا وانا واصله 60ماشاء الله تبارك الله ياعمري الله يوفقك ويسعدك رفعتي معنوياتي ويارب توصلين للستين بكل صحه وسلامه وش تنصحيني اسوي ياعمري والله اني نفسيتي مره شينه من هالجسم

شموخ عزي 88
13-08-2009, 05:26 AM
ماشاء الله تبارك الله ياعمري الله يوفقك ويسعدك رفعتي معنوياتي ويارب توصلين للستين بكل صحه وسلامه وش تنصحيني اسوي ياعمري والله اني نفسيتي مره شينه من هالجسم

شوفي حبيبتي انا بالبدايه كنت شاده حيلي كنت افطر بيض واتغدى سلطه واي شي بروتين لحم دجاج سمك تونه ، والعشاء اذا كنت جيعانه اكلت فاكهه او زبادي او سلطه او انام بدون عشاء
هذا نظامي / بس من بدت هالاجازه وخربت الدايت معها ، صح مازاد الوزن بس موب راضي ينزل ، الله يعينا وينحفنا ونحنا بصحه ،

Fendi
13-08-2009, 05:34 AM
أهم شي الرياضة عشان ينشد الجسم

زمــرده
13-08-2009, 05:55 AM
السلام عليكم
كيفكم يا حلوااات يا دبدوبات تصدقون اول مرة ادخل نادي الرشاقة فكرته للنحيفات فعلا بعيد عن الرجيم و تبعاته
من مدة وانا اتمنى انحف لكن بلا ارادة ومن اسبوع عزمت على الرجيم قريته في احد المنتديات وعجبني واحس نفسي خفيت شوي مع العلم اني قررت مقاطعة الميزان عشان ما انصدم وهذا نظامي اللي ينقص 5 ك في 6 ايام
اليوم الاول والثاني:
الافطار لليومين : 1 توست + معلقة لبنة قليلة الدسم + كوب عصير برتقال طازج
الغداء لليومين : علبة تونة+ سلطة+ 1 توست+تفاحة
العشاء لليومين: كوب لبن وخيار




اليوم الثالث والرابع:
الافطار لليومين:1 توست+معلقة زيت وزعتر+ كوب عصير برتقال طازج
الغداء لليومين: ثلاث ارباع كوب طبيخ+ 3 ملاعق ارز+ قطعة لحم+موزة
العشاء لليومين:شوربة خضار






اليوم الخامس والسادس:
الافطار لليومين: 1 توست+قطعة جبنة بيضاء_عصير برتقال طازج
الغداء لليومين:3 ملاعق ارز كبيرة+صدر دجاج+لبن
العشاء لليومين: كوب لبن وخيار

اش رايكم حبيباتي ناويه ان شاء الله اكرره

!..HanO0OF
13-08-2009, 07:19 AM
وش احسن عندكم
الرقـص ×× المشي >>؟
جواب بليــز
الرقص تبان نتايجه علي اكثر من المشي

Danger
13-08-2009, 08:20 AM
زمــردهً أناً معآكً بالدآيتَ pb189
الصرآحه عجبنيً مرهُ لآنوُ أغلبُ الأشيآء يليً أكلهآ فيهً وماأحسهً يجوعً كثيرً ..
حبيتهَ بحآولُ أبدء فيه من اليومُ ..pb189

تونيً مشيتُ ربعَ سآعهً أوٌل ماصَحيتً لأنيُ البآرحُ أتعشيتً قبل لاأنام وٌحده سَمبوسه ووحده كبَيبه :D
فحبيتُ أحرقُ سُعرآت حرَاريهُ أكثر من يلي أكلته عقابً ْلي..
المهمً كنتً ناوٌيهُ بسً أخلص نصَ سآعهً مَشيً أعملً ريآضه رٌبع سَآعهُ ..
لكنُ للأسفً مرهً دٌوختً وصَآر عنْديُ أنخفآضَ وماقدرَتُ أكملُ وأضَطريتَ اشربً عصيرُ تفآح ..:(
نآوٌيهُ اللْحَينُ عَ السآعهً 9 أو عَشرهُ أفطرُ بإذن اللهُ مالَي شَهيه للأكل الأن
وأحس الدوخهً معيً للأن .. :(

ملكة الثلج
13-08-2009, 01:39 PM
بنات انا كان وزني 55 والحين صرت 67 زدت 12 كيلو :(
ومب عارفة انقصهم ابدى اسوي ريجيم وينزل لنهاية الاسبوع 66
كيلو واحد وفي الويكند يرجع هالكيلو واصير 67 مرة ثانية :(
تعبت من شهر 5 وانا احاول اسوي ريجيم وع نفس هالحالة مانقص ابدا :(

افيدوني بشي افادكم الله :(

نظرة الطيب
13-08-2009, 01:46 PM
دآآآيم اذا خربنـآ نصدم ب اووزآنـآ :D
وتصير اشكالنـآ كذآآ http://www.7c7.com/vb/uploaded/34713_01226575791.jpg

pb192 يالله تحمسو ولاتصير اشكالكم كذآpb095 موفقـآت bp039

سر الجاذبية89
13-08-2009, 02:34 PM
^^

الله لا يبلانا بس هههههههههههههههههههههه



المهم ...

ابي شىء خفيف حق العشاء ...

لاني مليت من الجبن واللبنة بالتوست ..!

ولا احد يقولي زبادي.. لانه حياتي صايرة زيادي وجبن !!




عادي لو اكلت بطاطا مسلوقة ..مع جبن ...!! ؟؟؟

I Can`t
13-08-2009, 02:47 PM
آهلين صبايا pb189pb189

صحيت اليوم الساعه 11 الصباح وجلست ساعه ماكلت بس اشرب مويه
بعدين افطرت نص صاموليه نخاله + مسحه جبن سايل + كاس شاهي

والغداء ابتغدا ان شاء الله شوي رز + دجاج وسلطهpb189

وابطلع اليوم السووق يعني ابمشي ان شاء الله pb189

بنات لبست فستان كان ضيق علي اليوم الحمدلله دخل بدون اي حوسه كذا السحاب مشى شخطه وحده :eek:pb189
الحمدلله يارب بديت احس اني نحفت نحف حلووpb189

الله ينحفنا على خير يارب pb189

نظرة الطيب
13-08-2009, 03:34 PM
al3jez alma6fog
تمآم كملي ان شاءالله يارب توصلين للي تبييييين وتصيررين رشيقه والكل يسألس وش اللي نحفس
يالبيه:D فرحت لس عقبـآل مايطيح الفستـآن خخخخخخخخخخ:eek:
موفقهbp039

I Can`t
13-08-2009, 03:50 PM
نظرة الطيب

آمين يارب وياك pb189

غيوم الشووق
13-08-2009, 04:16 PM
شررررررررب الشاي الاخضر ووسويت الرجيم ورقصت وان كان الاب توب نازل كيلوا فنا نازله<<<شسوي ماقدامي الا هو
يارب ننحف صراحه قررررررررررررررررررررررررف الدبابه وخصوصا عقب ولاده وووووووووووووووووع

هزي يا نواعم
13-08-2009, 04:26 PM
سربت ماء دفي وبعد نصف ساعه افطرة توست بر مع جبن وحطيتهم في الحمصه مع حليب وسوي نسكافيه واذا جعت باكل تفاحه وبشرب عصير اناناس لحظت انا الاناناس يسد الشهيه شهيتي مرها خفت يوم ادمنت عليه جربوا

n0ni
13-08-2009, 05:40 PM
بنات وزني صار 82 شلون مدري ههههههههههههههههههه وناااااااااااااااااسه.. حتى نسبه الدهون عندي نزلت الحمدلله .. :)

يااااااااااااااارب اوصل السبعيناااااااااااااااااااااااااااااااااات الاسبوع الجااااااااااااااااااااااااي ..

وجه بن فهرهـ
13-08-2009, 05:57 PM
السلام يادووبييين :d
بنات وزني 68 وطوولي 166

يعني الحمدلله ماني دوبا مرره وكل اللي اقولهم وزني كذا يقولون لا اقل مبين علييك @@
بس انا صايره سمنتي عالورك يعني انواع الانواع

ووودي بشي ينحف الورك والفخذ وسمعت عن خل التفاح مع ماء الورد

احد جربها ؟؟؟ ياليت تردوون علي زواجي قررريب =(

وو برايكم كم يبي لي انزل من كيلو ؟؟ :)

ماكنتوشي
13-08-2009, 05:57 PM
^^

الله لا يبلانا بس هههههههههههههههههههههه



المهم ...

ابي شىء خفيف حق العشاء ...

لاني مليت من الجبن واللبنة بالتوست ..!

ولا احد يقولي زبادي.. لانه حياتي صايرة زيادي وجبن !!




عادي لو اكلت بطاطا مسلوقة ..مع جبن ...!! ؟؟؟

بطاطا مسلوقه فيها 162 سعره حراريه:rolleyes::eek: .. احس انها كثيره ع عشاء لو تخلينها غداء احسن ,,

بحط لك عشاي اليوم تبع النظام
-- العشاء :
ربع رغيف خبز عربي
علبة تونا
سلطة خضار

pb094

# نجدية #
13-08-2009, 05:59 PM
اليوم شربت كاسين موية وبعد ساعة الا ربع شربت كاس لبن قليل الدسم مع 5 تمرات ومدري شلون تهورت وأكلت قطعة جبنة صفرة مملحةpb093 بعدها مشيت ساعة وبشرب شاهي أخضر الحين وناوية اليوم على موية + تفاح+ حليب+ تمر <<<عند الحاجةpb095

بنات بسألكم وأرجو عدم السفه:sm12: الحين أنا لما أمشي أقرى كتاب وأنا أمشي <<<<مو ثقافة pb095بس عندي ترم صيفي ولازم أدرس:sm18: المهم يعني ما أحرك يديني لأني ماسكة الكتاب بس أحرك رجولي<<<أحلفيpb027
الخلاصة هل لازم لما أمشي أحرك اليدين والرجول مع بعض ولا عادي موب لازم يعني كذا ولا كذا حارقين سعرات حراريةpb095؟