PDA

عرض كامل الموضوع : ▌▌ نـــادي الرشـاقــــه 4 ▌▌


صفحة : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 [33] 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53

Nina-chan
26-07-2009, 02:24 AM
اللي تبي الستيبر....تروح لأي مكان يبيع ادوات رياضية مثل الفالح وبتلاقيه
وسعره رخيص يعني اذا مررررررررة غالي بيكون 250 ريال....انا شريته بـ170 ريال.....

ام البزران
26-07-2009, 02:50 AM
اهلين ياصبايا

اليوم افطرت ساندويش زعتر بس للاسف انه صامولي ابيض مع كوفي
والغدا كمان حلو شويه رز مع صحن خضار وسلطة
والعشا للاسف مانويت اتعشى واتعشيت خيبت املي

بس الجاي اكثر ان شاء الله

اشوف وشكم بخير

مجنونة الاقلاع
26-07-2009, 03:04 AM
...

........

...........

اهـلااااايــن بالحـلوااآآت..

وه بس ياحـبي لايام الاسبـوع ..مانخبط فيها ..pb192:D

نظامي اليوم:..

اول ماصحيت ..شربت شاهي اخضر مع شريحت توست بر..وقطعة كمثرى..

بعدها مشيت 25 دقيقه:sm5:

بعد المغرب تمره وبرتقاله..:D

وبعد العشا ..خس وكرز وبرتقاله ..

ومشيت تقريبا 20 دقيقه ..pb024

اليوم مرتـب وخفيف ..وحبيته ..pb189bp039pb094

فوتوكو بعافيه ,pb189...

فاغره
26-07-2009, 03:13 AM
اليوم خربتها

أكلت
شوي مكرونة
ولقمتين من همبرقر ولدي
وبطاطس ليز حار
وأيس تي خوخ
وقطعتين جالكسي


مرة خربتها اليوم

بس نعوضها بكرة

" بآقي آمل "
26-07-2009, 04:43 AM
يومي /

صحيت المغرب :sm5: واكلت سآندوتش دجاج :sm3:

والعشآء : لبنه وتمر ولبن pb189

وشآهي اخضر وبس :sm12:


وآبشركم شريت سير :sm5:

برب <~ طربانه

ShRo0oG
26-07-2009, 04:54 AM
السلام عليكم


بنات من تعرف نادي بالرياض بس يكون بالشمال او قريب له

ويكون مافيه زحمه ابد


تكفون لاتطنشون ردي والله اني محتاجته :sm1:



وانا بعد مثلهآ الله يعافيكم
وياليت بالشمآل :sm1:

الراحة بالجنّة
26-07-2009, 11:19 AM
بنآت تو كآتبه رد هذا طوله .. :sm18:
آلموهيم .. أخبآركم .. أشوف في نآس مخربطين .. pb131 .. وش رآيكم نحط عقآب للي يخربطون ..<<أنا أولهم :(
أنا بديت أمس .. بس كله نيمه قمت عقب العصر واكلة ثلاثة أرباع رغيف بر مع بيضة مسلوقة ..
ونمت السآعه عشر .. pb036
واليوم قمت الفجر .. وشربت قهوة .. قآمت أمي وزينت مصآبيب ..:sm5:
فلازم آكل لأني مآ علمت أمي بالرجيم عشآن مآ تهوشن كل شوي .. :D << يآ حبي له
فأكلت ست مصآبيب .. pb131 .. وخلاص موب آكله شي .. :sm1:
إلا إن جعت قوة بالليل وخفت أموت .. pb095
أبآكل صدر دجآجه مسلوق ..وآبمشي على الاوربت 45 دقيقة .. :rolleyes:

ويآ رب ننحف كلنآآآ بعآفيه .. ونثبت .. :( .. يآآآآآآآآآ رب :sm1:

سفيرة الاحاسيس
26-07-2009, 04:55 PM
بنات انا قررت ادخل معكم بسووووووووووي رجيم الاسبوع الاول تمرر ولبن
ومن زمان ماوزنت مابي انصدم خاايفه
بس مررا ساامنه حتى لبسي مايدخل

ببدا من بكرا الاثننننننننين رجيم التمر والبن وبمشي ويااااااااااااااااااااااارب

بنْت الحمآيْل
26-07-2009, 04:59 PM
آخخخخخ ياني خربتها اليوم بعنف :sm1:

بس مآ رآح أتعشى عقاباً لي, ورح أمشي سآعتين :sm1:

فطوري كآن أووكي شرحتين توست + نص قطعة جبن

بس أمي عملت فطآير وكلت لحد مآ قلت أخ يآ بطنيpb094
لا وكملتها أكلت دونآت pb094


حالاً بآشرب كوب كبير شآي أخضر وأمشي سآعه الحين
وسآعة بـ الليل

هذا وأنا حاسه نفساني نحفااانه..بس الظاهر من بعد هـ الأكلة بزيد:sm1:

bp039

Pomme Rouge
26-07-2009, 05:42 PM
هلاااااا بنات
انا رجعت وراح اكتب يومياتي
اليوم راح يكون فواكه بس(منقا+خوخ+تين+كمثرى+عنب+كرز)<<<<<الموجود عندي بس
واشرب مويه كثيييييييييير
باجربه اليوم بس واشوف بكره ان كاني راح استمر او اجرب شي ثاني

انا قبل اربعة ايام وزني وصل ل 61 ونص
بس للاسف صرت اطلع مطاعم كثير هالايام واكييييييييييييد زاد وزني بس ماراح اوزن عشان ماانهار واتحطم
وان شاء الله قبل ما انام اخبركم ايش سويت :)

Guzel
26-07-2009, 06:56 PM
اهليناات صبااياا


اليوم حلووو مرره

قبل الفطور شربت حوالي 3 كاسات مويه قعدت شوي وافطرت

نص ساندوش بالجبن وعصير ربيع توت

والغدا ما تغديت بس الحين احس اني ابي حلاا يحلي لساني باكل لوقطعه انا الحلو ينشطني الله يسترر بس

ونسيت اقولكم اول ماقمت تمرنت طبعاا شوي وعاد نزلت

بستشيركم حبيباتي انا اكل حبوب الزنك لانهاا مفيده للجسم خصوصا الشعر والبشره والاظافر لاني صايرر شاحبه مع الرجيم مره حتى كلن يقولي انتي متغيرره شاحبه حتى عيونك متاثرر قسم اني طقتني الروعه .. هل هو يزيد الوزن ولا كيف ابي اي فيتامين مناسب

ShRo0oG
26-07-2009, 07:32 PM
هلا بالرشيقآآآت فديتكم pb189

بقوولكم اليوم وش كليت

عآد انا جدول نومي خايس ما صحيت الا 5 العصرر pb131

وخذت لي توست كذا لحآله حميته بهذي حقت التوست وصار حار وكلته مع عصير برتقال فرش pb036

والحين جآلسه اتقهوى مع 3 تمرآت بس pb027

والعشى والله شكلي بتعشى برآ pb036 بس بآكل شي يصلح للدآيت :rolleyes:

وبمشي لييين امل منب جآلسه ياربي ابي جسمي يصير مثل كيم كرديشان << فجأه :eek: هههههههه

فمآن الله يا حبآيب البي :sm12:

Nina-chan
26-07-2009, 07:33 PM
بنات مررررررررررررررررة زعلانه منكم ليش كيذا؟؟؟؟.....انواع التخريب :sm4:

الحمدالله انا نزوووولي بطيييييييييييييييييء يجيب الهم والغم......بس ان شاء الله تعبي مابيضيع يا انا يا هالوزن الخايس.....

على العمووووم يومي امس كان اناناس طول اليوم (((احرق شفايفي))) وبعدها سلطة بذرة معلبة ما حطيت معها ملح وغسلت الذرة كوووويس

واليوم.....افطرت كوب رطب وبعدها تغديت فراولة pb189 pb189 وبتعشى بعد ثلاث ساعات بطاطا بالفرن مع طماطم او احتمال بطاطا مسلووووقة واحط عليها صوص حااار pb030 pb030 طبعا انا ماشية بريجيم بيفرلي هيلز

بحاول اكمله اسبوع واشوف وزني يوصل لوين لأني تععععععععععععععبت من جد

I feel u~
26-07-2009, 08:25 PM
السلام عليكم

اول مره ارد هنا.. ان شالله ماتخيبوني
بنات الله يعافيكم ابي اسأل عن نادي في الرياض بشرق الرياض سواء بالروابي او الريان او شي قريب منهم
يكون حلو
انتظر ردكم :sm1:

**نـــــواري**
26-07-2009, 09:02 PM
زبرجد
اللــه يعـافيك دخلـيني معـاكم

الطـول : 166
الـوزن الحـالي :75pb094:sm1:
الهـدف الاول:70pb093
الهـدف الثـاني : 65pb036
الهـدف الثالـث : 58pb189

يمــكن أتحمـس والـوزن يتلـحلح:(
بقيـس وزنـي كـل أسبوعيـن
مـا ودي اتحطـم من البدايــه:sm1:
ما احب اتبـع ريم معيــن بحـاول أخفـفــ ... وأمشــي وأسبـــح :rolleyes:

ويـارب يفيــد:(

ليـــن الورد
26-07-2009, 10:02 PM
بنات تكفووووووون علموني وش السالفه
الحين وزنت با الميزان فوق الموكيت وطلع وزني 70

ويوم جاء زوجي قال تعالي لازم اشوف كم وزنك

وزنت على السيراميك وطلع وزني 67 pb036

ولا الوزن الاول قبل لا اتغداء والثاني بعد الغداء شلوووووون ليش يفرق

من اصدق الزوليه ولا السيراميك >>>> يارب تقلون السيراميك pb027

ووزني السابق 71 ولي اسبوعين اسوي دايت يعني نزولي بطي بس احيانا طبعا اخربها بس المشي ما تركته

بنْت الحمآيْل
26-07-2009, 10:12 PM
أف مشيْت سآعتين..أحس رجوولي تورمن :D

كله عشآن أحرق هـ الفطآير..ياليتني ما أكلتهن :sm1:

وإن شاء بحآول أمشي كمآن سآعه ونص عشآن يصيرون ثلآث سآعات ونص مشيpb094..
وأشرب كوب ثآني شآي أخضر وطبعاً العشا ممنوع..عقااب:D


أوّل وآخر مرة أخرب الدآيت إن شاء الله,
أنا الحين صارلي خمس أيّام..
وإن شاء الله بـ أقيس وزني عمّا قريب..يارب أكون نحفت ياربّ pb189

jo0o0ody
26-07-2009, 11:12 PM
لين الورد خطأ تقيسين على الزولية :sm4:
لازم شي مستوي وثابت زي السيراميك مثلاpb034


اليوم ماسويت رياضة بس تو الناس بسوي بعد شوي
وتغديت صدر دجاج مشوي مع خضار وشوية رز
العشا كان خبز بالجبن

jo0o0ody
26-07-2009, 11:17 PM
ماحطيت بياناتي

الطـول : 166
الـوزن الحـالي ::sm1:pb093:sm18::(
الهـدف الاول:95
الهدف النهائي:60

**نـــــواري**
26-07-2009, 11:24 PM
بنات تكفووووووون علموني وش السالفه
الحين وزنت با الميزان فوق الموكيت وطلع وزني 70

ويوم جاء زوجي قال تعالي لازم اشوف كم وزنك

وزنت على السيراميك وطلع وزني 67 pb036

ولا الوزن الاول قبل لا اتغداء والثاني بعد الغداء شلوووووون ليش يفرق

من اصدق الزوليه ولا السيراميك >>>> يارب تقلون السيراميك pb027

ووزني السابق 71 ولي اسبوعين اسوي دايت يعني نزولي بطي بس احيانا طبعا اخربها بس المشي ما تركته

ياقلبــي يفـرق ما ينفع تقيسين على الموكيت لانه معـروفــ يرفع الوزن :sm4:
الوزنـ اللي طلع عالسيـراميـك هو الصح ;)
والافضـل تقيسين وانتي ما اكلتـي لان بعـد الاكـل راح يسمنك الميــزان pb093

مبـروك عليك الـ ( 4 ) كيلوا اللي نزلتيها ... عقبال الباقي pb189bp039

I Can`t
26-07-2009, 11:37 PM
مساء الخير جميعاًpb189


اخباركم واخبار الريجيم pb034

احس الجميع مخربها وعلى راسكم انا العجيز pb095

ريجيمي صار في خبر آن مرفوع بالضمه pb027pb027

من جد تعبت بس ابحاول ارجع له بقوه ان شاء الله pb189

انا صرت اكرف في الاسواق زواجات وش كثرها وتاثيث يعني كرف على سنع :sm5:pb189 وصرت اجووووع بقوه في اجي واكل اللي قدامي كله pb093

بس اشرب شاهي اخضر وبالاسواق امشي تقريبا 3 الى 4 ساعات pb030

يالله يارب ننحف ونلتزم بالريجيم pb189

ليـــن الورد
27-07-2009, 12:15 AM
يسلمووووووووو جودي ونواري الله يبشركم با الخير

عقبالكم حبايبي

اي دونت نو
27-07-2009, 02:02 AM
صباآآآآح الخير ياصبايا
عندي سؤال بسيـط جدا
يبنات انتوا لما تكونو عاملين رجيم تكونين طبعا ماشيه على نضام معين صح
طيب وقت الدوره الشهريه الرجيم يكون زي ماهو يعني نفس الغدا والعشاء والفطور ولا يختلف
ودي اعرف صراحه لان الرجيم يجووووووع مره
وتكون عليك الدوره صعبه شوي
فياليت تقولوا لي نضام رجيمكم يختلف اذا جاتك الدوره ولا لااااا
ومشكورين حبيباتي

مجنونة الاقلاع
27-07-2009, 02:23 AM
بنات تكفووووووون علموني وش السالفه
الحين وزنت با الميزان فوق الموكيت وطلع وزني 70

ويوم جاء زوجي قال تعالي لازم اشوف كم وزنك

وزنت على السيراميك وطلع وزني 67 pb036

ولا الوزن الاول قبل لا اتغداء والثاني بعد الغداء شلوووووون ليش يفرق

من اصدق الزوليه ولا السيراميك >>>> يارب تقلون السيراميك pb027

ووزني السابق 71 ولي اسبوعين اسوي دايت يعني نزولي بطي بس احيانا طبعا اخربها بس المشي ما تركته

ياعمري الوزن الاول هو الصح ..

انا كنت مثلك ..وعرفت من هنا ..الله يجزاهم الجناان ..pb189

ياحركاات يعني وزنك 67..مبرووووك عليكbp039


أف مشيْت سآعتين..أحس رجوولي تورمن :D

كله عشآن أحرق هـ الفطآير..ياليتني ما أكلتهن :sm1:

وإن شاء بحآول أمشي كمآن سآعه ونص عشآن يصيرون ثلآث سآعات ونص مشيpb094..
وأشرب كوب ثآني شآي أخضر وطبعاً العشا ممنوع..عقااب:D


أوّل وآخر مرة أخرب الدآيت إن شاء الله,
أنا الحين صارلي خمس أيّام..
وإن شاء الله بـ أقيس وزني عمّا قريب..يارب أكون نحفت ياربّ pb189


ياهوووووووووووووووه ماشاللله يااهيك الحمـــاس يابـلى ..:sm12::sm12::sm12:

وقسم قسمات انك مبدعه ..ماشاللله عليك حماس الله لايضرك ..pb189:sm12:

موفقه يابعدي..pb189pb189pb094

.................................................. ..............................................

نظامي اليومpb094

اول ماصحيت ..تفاحه ..pb189

تغديت 1 ملعقه مكرونه ..و3 ملاعق قرصان ..و2 قطعة لحمه..:sm4:

مشيت تقربا ساعه الاا ربع..امنيتي اكمل ساعه مااقدرت pb094

المغرب اكلت اربع تمرات ..وبوورتقاله :D


على الساعه 11 اكلت سلطه يـمي.:sm5:pb030pb189.مكونه من خيار وجزر وخس ..وزيتون ..وخبز توست مقطع مربعات محمص..وحطيت صوص زبادي قليل الدسم مع ليمون ..بجد روعه جربووها بنات ماراح تندموون..pb030pb189

ووقبل شوي اكلت مشاوي عباره عن كباب..وهيك شي..بس ماكثرت ومشي تقريبا 10 دقاايق<<عاادي مشاوي ماخربت يعني؟؟؟؟؟؟:sm1:


بنـــات حــبــايـبـي..ان شالله بكــرا انا بـصوم ..مين حابه تصــوم معااآآي..خلونا نكسب شي مفيد بهاذي الاجــازه ؟؟اللي بتصوم تقوولي..
bp039:sm12:pb189
فوتوكو يعافيه ...pb094pb189

][الجـــــوري][
27-07-2009, 02:27 AM
السلام عليكم
الله يعطيكن العافيه وتوصلن للوزن المناسب.. pb189

أستفسار..الاسبوع اللي فات دخلت القسم وكان فيه موضوع للنحيفات
والحين لي ساعه أدوره مو لقيته ..
مدري الموضوع حذفوه أو تغير أو قدامي ومعمي على قلبيpb094

-

فاغره
27-07-2009, 03:55 AM
[الجـــــوري][;12322366']السلام عليكم
الله يعطيكن العافيه وتوصلن للوزن المناسب.. pb189

أستفسار..الاسبوع اللي فات دخلت القسم وكان فيه موضوع للنحيفات
والحين لي ساعه أدوره مو لقيته ..
مدري الموضوع حذفوه أو تغير أو قدامي ومعمي على قلبيpb094

-




سمي

http://vb.eqla3.com/showthread.php?t=382608


bp039

مشآعر/مبعثرهـ
27-07-2009, 04:57 AM
أهنن بالرشيقات الجميلات ممشوقات القامه pb034

بنات pb093

زاد وزني 2 كيلوpb131
في 3 ايام :(

<< رحت اصيح:sm1:


بنات هل يزيد الوزن لما تجي البيريود؟؟
ومتى أقيس يعني؟؟ لما تخلص :sm1:
من جت الأجازه وانا ابي انحف والحين زدت :(
ابي انحف 7 كيلو ع الأقل قبل رمضاان :(
وفي رمضان ابي اشد جسمي أكثر فا بركز ع الرياضه بأذن ربي pb189
وبعد العيد بكمل مشوار الرشاقه
خاطري اشوف وزني 60 لي4 سنوات ماشفت هالوزن:sm1:
وآسوني بنات حالتي صعبه وضايق خلقي

وتعرفون لما تجي البيرود اشتهي الحالي مراااpb058
وابي اسألكم اذا تعرفون كم في الورق عنب الحبه من كالوري
و الكيك الأسفنجيه الي يبيعها مخابز الأرياف كم فيها كالوري << ايش عرفهم:rolleyes:
وشهي الأكلات الذيذه الي ممكن اسويها واكلها وقليلة السعراتbp039pb189

احبكم ولازم ننحفpb036

الله ينحفنا كلنا من غير شر ويبلغنا رمضان قولو امينpb189

**نـــــواري**
27-07-2009, 05:48 AM
مشآعر/مبعثرهـ

ياروحي لا يضيـق خلقـك معروف بوقت البيرود ينتفخ البطن والوزن يزيد 2 كيلوا تقريبا :rolleyes:

اصبري لحد ما تخلص وشوفي وزنك ;)

واذا ببالك حلا خذي لك مشمش او كرز وحلي بشي مفيد pb034

يـــومي ..pb094

تغـديت عالسـاعه 8 أكلـت 7 ملاعق رز + صدر دجاجه + 4 ملاعق مسقعه + كوب عصير برتقال ==>> كف :sm1:
وعقـابا لي مشـيت عالساعه 11 نـص ساعه ما قدرت أكثر علشان البيرود pb093
عالساعه 2 شربـت شاهي اخضـر :sm18:
مـرهـ مشتهيـه كيك اليمامه بالفانيليا .. كل ما أنزل الصاله أشوفه عالطـاوله بعد قهـوهـ اهلي واتعذب ... pb131 بس ما أكلت :sm1:
واللحين جالسـه أكل فواكـه تفـاح + بخارا + مشمش + وخوخ pb030

ادري مو كويـس مررره .. بس كبداية ان شاء الله حلووو:D

صح؟؟

تكفووون قولوا صح pb036

I Can`t
27-07-2009, 06:24 AM
نواري..

صح خصوصا انك عليك البيريود مو كويس عشانك الجووع القوي..:)

يارب ننحف ان شاء الله

تراني موجوده
27-07-2009, 09:03 AM
:) صباح الخير يارشيقاااااااااااااااااااااااااااات ااسعد الله يومكم وخفف عنكم وطاه الجوعpb034
(((((((((((((((((((((((( قوووووووووووويه pb095

المهم انا جايه اليووووووووووووووووم ابشركم اني شطوووووره وكويسه والوضع ممتاز
pb024محد درى عنك اصلا
لا جد والله وزني اليوم 70 بدون ولاغرام زياده والحمدلله يعني قطينا هالكيلو بكل نعوووووووووومهpb036

انا طول النهار تماااااااام وضعي بس بعد المغرب مدري شيصير بس مازلت ملتزمه بالعشا مبكر ومن امس قررت اخلي العشا زبادي وحبه قريب فروت
نجي عند القريب فروتpb034 يابنات لايطوفكم يجنن مع الريجيم احسه ساعدني مرة يحرق الدهون حرق وانا من سويت ريجيم بالاحرى من كم شهر وانا مدخلته نظامي حتى بدون ريجيم
وامممممممممممم بس:cool: احسن لي اسكت
:sm12:

رآضعه شطه
27-07-2009, 09:19 AM
مرحبا قيرلز

أنا من اول يوم بالعطلة وانا ابي اسوي ريجيم لما أجي انام بس لما أقوم من النوم أخربها

وقسمن ودي أكفخني المهم هالأيام كل يوم أقول اليوم اخر يوم باكل الي أبي ومايصير آخر يوم :d

ع العموم ان شاءالله اليوم اول يوم لي بالرييجيم ويارب انتفع به :d


المهم بغيت أسألكم

هل ينفع ريجيمي بدون مشي :( تخيلوا صار لي كم يوم ابي امشي وفي بيتنا قطوة

أليفة بس اخاف منها ولا تخليني أمشي :s

يعني يكون ريجيمي لعب ع الأوربت 30 دقيقة وع الدرج وتمارين متفرقة وش رايكم ؟؟

لي عوده ان شاء الله :)

Queen = )
27-07-2009, 09:32 AM
بنات بنت خالتي وزنها 74 المهم قالت لي اسلم عليكم
واسالكم ودها تنحف هالاسبوع وتصير 70 .. يعني تبي شئ ينزلها باسبوع 4 كيلو شلوون الله يرضى عليكم ..
وموفقين : )

maahaa
27-07-2009, 09:39 AM
بنات ربي يوفقكم وينولكم اللي ببالكم وكل وحده توصل للوزن اللي هي تبيه pb189وانا معكم بعد:(pb095


بنات انا عندي مشكله بليز ساعدوني فيها انا وزني وسمنتي كلها من فوق يعني منطقه الزنود والبطن <<:sm1::sm1::sm1::sm1:

والحمدلله لما اسوي رجيم يبان علي بس ماحس ان الزنود تتغير ولا تتاثر ابد مع اني احركهم لما امشي وارقصpb094بس مدري وش العله فيها

اللي تعرف طريقه او خلطه او اي شي يسوونه لتنحيف الزنود والبطن بلييييييييييز تقولي ابيها بأسرع وقت ممكن
الله يجزاها خير وينولها اللي ببالها اللي بترد عليpb189bp039

رآضعه شطه
27-07-2009, 09:42 AM
^

ع حدّ علمي ان المشي هو أحسن شي لتخفيف الزنود

ان شاء الله يفيدونك البنات

l3yonek jet
27-07-2009, 09:47 AM
السلام عليكم


بنات من تعرف نادي بالرياض بس يكون بالشمال او قريب له

ويكون مافيه زحمه ابد


تكفون لاتطنشون ردي والله اني محتاجته

وانا بعد مثلهآ الله يعافيكم
وياليت بالشمآل :sm1:


:(

:(

اللي بتدلني جعل ياخذها أمير pb094 pb189 bp039 :D pb027

Never 2 Be
27-07-2009, 11:29 AM
^
^
نادي الامير سلمان

طيوفه المغتربه
27-07-2009, 11:39 AM
هاي ياحلوات
ملامح شتاء
الرجيم تحصلينه بصفحة 397
اسفه على التاخيرbp039

فغوره تسلمين ياقلبي
واكيد لو بسويها بستشيرك
بس والله لو تشوفين البنت الي عندان تنهبلين خلال اشهر طاح ثلاث اربعا جسمها نحف مو طبيعي :sm5::sm5: ماشاءالله عليها لاقوة الا بالله


بنات انا يومي عادي اكل واشرب عادي بس اشرب شاهي اخضر واذا اكلت مااشبع وامشي بااستمرار غير الناديpb189pb189pb189
بس خايفه اقيس وزني الحين :sm1::sm1:
الله ينحفنا كلنا على خير
:sm20:

badoorz
27-07-2009, 01:47 PM
هلووووووووووووووووو


رشيقات اخباركم واخبار الدايت


اللي قاهرني وزززززني اللي مو راضي يتحرك ابددددد ثبت عند ال 74 ابيه ينزل وش اسوووووووووووووووي

صار لي اكثر من 3 اسابيع على هالرقم ومرات اخرب ومرات امسك بالذات العشا مره شئ خفيف ومرة ولااااشئ غير عصير الاناناس والكيوي
وبالنهار احم احم اكل حبة شوكوليت اشرب كابتشينو يعني أخربها مرات كرواسان <<<<<<< شكلي بنطرد من هنا

جد ابغى ارجع امسك مثل قبل بس اللي حولي مايشجعون ابددد وانا دوام واصحى من 7 يعني لازم اكل ولابنتحر مرات مو من جوووع بس اشتهي من اليل حولي يأكلون وبالذات الحلى


الله ينحفنا يارب قولوا آآآآآآآآمين

بنْت الحمآيْل
27-07-2009, 02:05 PM
ياعمري الوزن الاول هو الصح ..

انا كنت مثلك ..وعرفت من هنا ..الله يجزاهم الجناان ..pb189

ياحركاات يعني وزنك 67..مبرووووك عليكbp039





ياهوووووووووووووووه ماشاللله يااهيك الحمـــاس يابـلى ..:sm12::sm12::sm12:

وقسم قسمات انك مبدعه ..ماشاللله عليك حماس الله لايضرك ..pb189:sm12:

موفقه يابعدي..pb189pb189pb094

.................................................. ..............................................

نظامي اليومpb094

اول ماصحيت ..تفاحه ..pb189

تغديت 1 ملعقه مكرونه ..و3 ملاعق قرصان ..و2 قطعة لحمه..:sm4:

مشيت تقربا ساعه الاا ربع..امنيتي اكمل ساعه مااقدرت pb094

المغرب اكلت اربع تمرات ..وبوورتقاله :D


على الساعه 11 اكلت سلطه يـمي.:sm5:pb030pb189.مكونه من خيار وجزر وخس ..وزيتون ..وخبز توست مقطع مربعات محمص..وحطيت صوص زبادي قليل الدسم مع ليمون ..بجد روعه جربووها بنات ماراح تندموون..pb030pb189

ووقبل شوي اكلت مشاوي عباره عن كباب..وهيك شي..بس ماكثرت ومشي تقريبا 10 دقاايق<<عاادي مشاوي ماخربت يعني؟؟؟؟؟؟:sm1:


بنـــات حــبــايـبـي..ان شالله بكــرا انا بـصوم ..مين حابه تصــوم معااآآي..خلونا نكسب شي مفيد بهاذي الاجــازه ؟؟اللي بتصوم تقوولي..
bp039:sm12:pb189
فوتوكو يعافيه ...pb094pb189




أعجبك أنااا pb094 :D


مجنوونة لو إني شاايفة ردك كان صمت اليوم : (
خصوصاً حنا بشعبااان والصيام فيه زين

صيامن مقبول وإفطار دآآآآآيت :Dpb189pb189

سر الجاذبية89
27-07-2009, 05:03 PM
:sm5:

بنااات ,,, ابي اضعف عالاقل 4 كيلو او 5 ..!!

قاعدة اخفف اكل ,,واشرب شاي اخضر !!



بس عندي سؤال ...انا لانه ما اقدر اروح الممشى ...فقاعدة انزل واصعد الدرج ...!!


احد منكم جرب هالرياضة وطلعت نتايجها !!


لانه يقولون ان 15 دقيقة ركوب درج .. تساوي اكثر من نص ساعة مشي !! :confused:

فياريت اتفيدوني !!


وهالله الله بالتشجييع !! .. ترى واقفة عالحد واتهور !! pb093




يدي تحكني عالباستا ... بس عاطية شعوري الداخلي الشيطاني .. اذن من طين !!

Nina-chan
27-07-2009, 05:06 PM
اليـــــــــــــــوم....


كل اليوم عنب وبــــــــــس :sm18:


بس ماقدرت اتحمل فأكلت قبل شوي قطعة خبز بر وجبنة بوك قليلة الدسم....


وبعدها بساعة شربت عصير اناناس مثلج :D

بس بتعشى عنب.....pb058

L O V A
27-07-2009, 05:10 PM
:sm5:

بنااات ,,, ابي اضعف عالاقل 4 كيلو او 5 ..!!

قاعدة اخفف اكل ,,واشرب شاي اخضر !!



بس عندي سؤال ...انا لانه ما اقدر اروح الممشى ...فقاعدة انزل واصعد الدرج ...!!


احد منكم جرب هالرياضة وطلعت نتايجها !!


لانه يقولون ان 15 دقيقة ركوب درج .. تساوي اكثر من نص ساعة مشي !! :confused:

فياريت اتفيدوني !!


وهالله الله بالتشجييع !! .. ترى واقفة عالحد واتهور !! pb093




يدي تحكني عالباستا ... بس عاطية شعوري الداخلي الشيطاني .. اذن من طين !!



اهلن pb189

انا سمعت انها تأثر عالركب
بس مو متأكدهpb094

jo0o0ody
27-07-2009, 08:51 PM
أنا مجربة تمارين الستيب يعني تقريبا درج
بس مررررررررره استفدت منها

ღ mash3r ღ
27-07-2009, 09:14 PM
pb189pb094

يسعدلي هالمساء والرجيمات بنااات ..:)pb189
بنوتااات ابي اقولكم شي ..pb189pb036
انا ..
طولي : 157
الوزن الحالي : 51pb036pb093
الوزن المطلوب :47pb189:sm5:
بناات ابي رجيم حلو ..:sm5:pb189
اناا جسمي وااقف حااولت اسوي رجيم بس ماااشوف نزل كيلوا ..:(:sm1:pb189
انا اقوولكم جسمي يعتبر حلو ومتنااسق مع طولي ..pb094pb189
بس على قولتهم ابن ادم طمااع ..pb192pb189
بس انا لي كرشه صغنونه ابي اشيلها ..:sm1:pb093pb131
وابي انحف شوي ..:sm1:pb189
ابي رجيم ينفع لي ..pb189pb094


bp039pb189

miss ksa 1
27-07-2009, 10:10 PM
يادبيات pb095

مين يعرف رياضه تشد السيقان والأفخاذ والمؤخره ؟ pb093
.
وتعرفون الدراجه الثابته مو الاوربت ترك ولا الدراجه العاديه لا
فيه دراجه مقعدها كبير تحركين رجولك بس
أحد جربها ؟ وهل تشد الجسم من تحت ؟
ياليت الي يعرف يعلمني ويارب تنحف وينول لها الي في بالها ياكريــم ..

jo0o0ody
27-07-2009, 10:11 PM
pb189pb094

يسعدلي هالمساء والرجيمات بنااات ..:)pb189
بنوتااات ابي اقولكم شي ..pb189pb036
انا ..
طولي : 157
الوزن الحالي : 51pb036pb093
الوزن المطلوب :47pb189:sm5:
بناات ابي رجيم حلو ..:sm5:pb189
اناا جسمي وااقف حااولت اسوي رجيم بس ماااشوف نزل كيلوا ..:(:sm1:pb189
انا اقوولكم جسمي يعتبر حلو ومتنااسق مع طولي ..pb094pb189
بس على قولتهم ابن ادم طمااع ..pb192pb189
بس انا لي كرشه صغنونه ابي اشيلها ..:sm1:pb093pb131
وابي انحف شوي ..:sm1:pb189
ابي رجيم ينفع لي ..pb189pb094


bp039pb189

ماشاء الله وزنج حلو بالنسبة للطول
سوي تمارين بطن كل يوم 10ممتازة وماتاخذ وقت

بنْت الحمآيْل
28-07-2009, 01:02 AM
يادبيات pb095

مين يعرف رياضه تشد السيقان والأفخاذ والمؤخره ؟ pb093
.
وتعرفون الدراجه الثابته مو الاوربت ترك ولا الدراجه العاديه لا
فيه دراجه مقعدها كبير تحركين رجولك بس
أحد جربها ؟ وهل تشد الجسم من تحت ؟
ياليت الي يعرف يعلمني ويارب تنحف وينول لها الي في بالها ياكريــم ..


شووفي حبيبتي أنا ناوية اشتري جهااز الستيبر لأنّ المدح اللي جاه موو طبيعي
أمنيتي هالمنطقة تختفي :sm1:


الله ينحفنا كلنا وحنا بكل صحة وعآفيهpb189bp039

ليـــن الورد
28-07-2009, 01:02 AM
بنات بقولكم اشياء تشجعكم صراحه اغلبكم اشوفه ملخبطين الدايت وياكلون :sm4:

انا بما اني نزلت 5 كيلو >>>>> اللي يسمعني يقول 20 ك:D

احس اني خفيفه وصار فيني طاقه لتنظيف البيت مو مثل قبل حتى الدرج ينقطع نفسي الحين احس تمام

اي جلست اسبوعين ووزنت يوم شفتني ناقصه 5 كيلو قلت لك جائزه يا بنت بس وش هي خخخخخخ

يوم طلعت واشوف زحمه عن ماك ميررر اشتهيته وخربتها وطلبت pb036

بس عادي ما تحسفت ابد من بكره رجعت الدايت زي ماكان ولا اي غلط لان صعبه بعد اجلس شهر عن الببسي مثلا خخخخخpb094

بس خلاص بنات اللي يشوف يومياتكم كلها مخربينها لا تحطينها عشان ما تحبط غيرك

وبعد لازم تتحدون انفسكم من جد خلاااااااااااااااص ما تعبتي من الناس اللي تقول سمنتي واللي تقول نحفانه ما ودك حزتها تنشق الارض وتبلعك ما عندهم سيره الا كرشت ذي pb027

خلااااااص كل ما فتحتي الثلاجه تذكري ها الكلام كلها كم يووووووم ونفلها ونطلب من ماك دايم اهم شي pb095

اي بنات انا من النوع اللي نحفت يبين مرره تحسين جسمي انشفط بس الكرشه موجوده ابيها تروح شلون ناطه بعد pb093

اي دونت نو
28-07-2009, 03:45 AM
بنآآآآآآآآآآآت ليه مارديتوا علي
متحمسات مره مع الريجيم محد بيمي :sm1:
مع سالفتك الي تقولينها اكتبيلك رد على سؤالي
على العموم مشكورين

فيليستي
28-07-2009, 04:01 AM
ياربِ نحفنا :sm1:
والله اني ادعي انحف قبل العيد :(
اف بس :(
انا ماعلي انحف بسرعه بس المشكله ان فيني فقر دم ودوخه pb093
وهذا اللي يخلي ماما تقول ستووب pb131

طولي 161 ( في الحبيب يقولون 163 ) :D
ووزني 69 توني باديه امس اسوي رجيم pb024

ابي ينزل لما 58 لأنه هو المعدل الطبيعي ومدري وشو pb027

الهمه ياصبايا وبإذن الله لي عوده كل مانزلت كيلو pb095

احوووبكم :Dpb189

Queen = )
28-07-2009, 07:42 AM
بنات وشو جهاز الستيبر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟الله يرضى عليكم

وش اللي يزيل او يخفف من الكرش :s

زبرجد
28-07-2009, 07:54 AM
الللللللللللللللللللسته من قديد

زبرجد
الطول :170
الوزن السابق:95
الوزن الحالي :85
الوزن المطلوب:80

Solitaire 85
وزني سابقا : 86
حاليا : 68 << وصلت 66 و رجعت لـ 74 بسبب رجيم دشتي و الـ lpg ، و رجعت 4 كيلو في شهر ، و مازلت مستمرة ان شالله .
هدفي الأول : 65
الهدف الأخير:55

T8hr.Alkl
الطول : 170
الوزن : اتوقع 89
الهدف الأول :72
الهدف الثاني:65
هدفي الأخير : 55
نظامي : رجيم من أخصائية تغذية ، وهو رجيم السعرات ، و محددتلي بـ 1200 سعرة في اليوم .

سمسومة بيضة
والوزن :-فوق ال100
الطول :- 160 تقريبا
الهدف الأول :-99
الهدف الثاني :-94
طبعا بستمر لين أوصل 50

وردة بنت ورد
طولي:162
الوزن:90
هدفي الأول :80
هدفي الثاني؛70


تعلم فن النسيان
الطول: 162
الوزن :58
الوزن المطلوب:53


ماندولين
طولي 169
وزني 66
الهدف الاول 60
الهدف الاخير 58


(^.^)
الطول : 158
الوزن : 67
الوزن المطلوب : 60 او 59

C0C0NUT
الطول:162
الوزن الحالي:62.7
الوزن السابق:65
الهدف الأول:59
الهدف النهائي:53 >>>>متى بس
الدايت:نظام ايزي دايت من دايت شوب 1200سعره حراريه+رياضه عالاربت ترك لمده 30دقيقه



khlood97
وزني :80
الهدف :70
الطول:159
الريجيم ,,,هو
الفطور والعشاء :
كيس شابورة أمريكانا بر مع كاس شاهي مر أوإذا حابه تحطين معه سكر ريجيم ,,,,أو أميركان كوفي
الغداء ,,,
سيزر سالات بس من دون مايونيز ,,,بس زبادي وخردل ,,,والورقيات مثل البقدونس والكزبرة والجرجير

أخت عتاب
الطول 159
الوزن الحالي 78.50
الهدف الأول 74
الهدف الثاني 65

نور من السماء
الوزن الحالي 73
الهدف الاول : 62
الهدف الثاني : 65

*مرمر*
وزني:53
طولي:150
هدفي:48

مس ـآفه
طولي 166
الوزن 95
الهدف65

classic87

classic87
طولي:160
الوزن:91 قبل الرجيم
الوزن الان :77
هدفي الأول :70
هدفي الثاني؛60



Ms. Marshmallow
طولي: 167
الوزن: 76
الوزن الان: 75.15
هدفي الاول: 70
هدفي الثاني: 60


نورا
طولي : 166
وزني السآبق : 74
وزني الحآلي : 65
هدفي : 60



?? جـــود ??
الطول : 165
الوزن : 80
الهدف الأول :70
الهدف الثاني:60


إراده لا تلين
الطول :175
الوزن السابق:110
الوزن الحالي :109
الوزن المطلوب:90-85


فروحة
78ونص
والهدف 60
طولى 160


ام خشه مصقوعه
الطول: 161
الوزن السابق : 82.9
الوزن الحالي : 74
الهدف : 65
النظام : الفطور بيضتين او شريحة جبن خالي الدسم مع توست بر وعصير او شاهي بدون سكر
الغداء : تونه اوصدر دجاجه مسلوقه او مشويه .
العشاء : فواكه او شاهي وشابوره او زبادي .
بين الوجابت : قهوه او شاهي وشوكلت دايت او بسكويت دايت .



نبض
الطول = 163 سم
الوزن=64,9 كيلوجرام
الهدف= 56 كيلو جرام


فراشة نجد
طولي 156
وزني 58
هدفي الاول 53
هدفي الثاني 48


magic butterfly
وزني 58,7
طولي 156
الهدف 45

سكر بكر
الطول 160
الوزن 70

b r e a k
الوزن : 73
المطلوب : 58
الهدف 60


a lonely heart
الوزن 67
الطول 158
الهدف الاول 60

شموخ عزي
الطول 160
الوزن الحالي 78
الهدف الاول 70


m s h a 3 e r
وزني 71
طولي 157
هدفي الأول 65
هدفي الثاني 57


ريموش

الطول 169
الوزن سابقا 74
الوزن حاليا 67
الوزن المطلوب 60 او 58

نهولا
الطول : 163
الوزن الحالي :88.5
هدفي الاول :75
هدفي الثاني : 65
حلمي : 55
===
أم علي
وزني الحالي قبل لا ابدى الرجيم هالاسبوع =86 كغم
الهدف حاليا=70 كغم
الوزن المرغوب (الحلم)=55كغم
الطول = 165سم

====

إنت لي
الوزن 50
الهدف الاول 45
الهدف الثاني 41

الرجيم الى الان ماحددت لكن ببتدي برجيم 1000 سعره حراريه

======
لمسة ذوووق
انا وزني خل نعتبره 81
الهدف الاول 75
الهدف الثاني 70
الهدف الاخير 60
==========

N A N O
الطول: 163
الوزن السابق : 54
الوزن الحالي : 53
الهدف الاول : 50

زبرجد
28-07-2009, 07:56 AM
==========

مشآعر/مبعثرهـ
الوزن السابق :71
الوزن الحالي: 67
الهدف الأول : 65
الهدف الثاني : 57

=========
هلالية منذ مبطي
وزني ../ 70
طولي .. / 159
الهدف .. / 50

========
أعيش بتفاؤل
الطول 165
الوزن السابق : 82
الوزن الحالي : 72
الهدف : 60
===========

سالفة تجر سالفة
الطول : 170
الوزن السابق : 107,6
الوزن الحالي : 104,3

===========
شاربة فلاش
الوزن الحالي\ 68
الهدف الأول\ 63
الهدف الثاني\57
الهدف الأخير\ 53
================

حكايا الورد
الطول:149
الوزن السابق :51
الوزن الحالي:50
هدفي الأول:48
هدفي الثاني 45

==============
مملكة الهياط
الوزن : 90
الطول : 165
الهدف الأول : 70
الهدف الثاني : 55

=========
احبك
الوزن : 65
الطول159
الهدف الأول : 55
الهدف الثاني : 50

========
??s? Daَِntٌilٍ
الوزن 57

الطول 153

الهدف 53
====================

طيوفة المغتربه
الطول 160
الوزن السابق تقريبا 87
الوزن الحالي 76
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 60

=========
الغربه كربه
الوزن =مو متاكده بس احس انه وصل 94 او 93 لللاسف
الطول 165

========
قلبي طفل
الطول 160
الوزن 54
الهدف 47

========

\\
الشوق عطري
الوزن 60
الهدف 55

==============
عاشقة الروايات
الوزن 60
الهدف 55

انت لي
الوزن 50
الهدف 43

=========
حلم القلوب
الوزن 73
الهدف 60

========
ساحبه السيفون

الطول : 160
الوزن سابقا : 68
حاليا : 65 ترآي نزلتهم في 3 أسابيع
المطلوب : 60
الأمنيه اللي في الاحلام : 58 وزني قبل الحمل

===========
LOIYAL
الوزن / 78
الطول / 157
الهـدف الأول / 70
اهدف الثآني / 60

< والحلممم / 50 :-s

============
al6mo7ah
الطول: 154
الوزن:55
الهدف: 49

==========
M A L I K A
طولي = 163
وزني السابق = 67
وزني الحالي = 61
هدفي الاول = 60
هدفي الثاني = 58

===========
مس عجازة بجدارة

الطول 164
الوزن 69
الهدف الأول 65
الهدف الثاني 60
الهدف الأخير 55
============
نضرة الطيب
الهدف الاول>>63
الوزن سابقاا>> 76
الوزن الحـآلي 67 ونص
الطول >>160

========
أفوكادو
الطول : 152
وزني حاليا : 58
وزني السابق : 51
الهدف : 49
نظامي التخفيف بس وامشي نص ساعه وجهاز البطن ربع ساعه وربع ساعه على سجادة التمارين ولا نحفت للاسف

=========

*ya b3d 3rdze*
الطول : 164
الوزن الحالي : 80
الهدف الاول : 70
الهدف الثاني : 60

========
االثريــا
الطول 160
الوزن سابقا 81
الوزن حاليا 78
الوزن المطلوب 65

=========
دلع بسنع
الوزن 85
الطول 156
المطلوب 77
الهدف 60
=======

فزاعة

الطول : 161
الوزن : 66
الهدف الاول : 63
الهدف الثاني : 58
==========

???????
الوزن:54
الطول: 160
الهدف الاول:50
الحلم:45

=============
آخر قطرة عطر
طولي 164
الوزن السابق 77
الحالي 74
الهدف الاول 64
الهدف الثاني 58
بديت الرجيم من 10 أيام
أن شاء الله ابستمر قبل العيد


=================
الأنوار
أتمنى أكون في القائمة


الطول : 166

الوزن: 65

الهدف الأول: 60 سأصل له بنهاية شعبان

الهدف الثاني: 57 خلال أيام رمضان

عشان يوم العيد يكون جسمي
==================

Lucia
الطول = 156
الوزن = 66
الهدف = 55
================

badoorz
الوزن السابق 80
الحالي 76
الهدف 70
============
نور الدنيا
الطول : 157
الوزن الحالي 73
الهدف الاول : 62
الهدف الثاني : 65

=============
nice moon22
الطول 167
الوزن 79
الهدف الاول 74
الهدف الثاني 68

============
ملاك بس هلاك
الطول = 164
الوزن = 75
الهدف الأول = 70
===============
banota yaay

طولي :168
الوزن السابق 78
وزني الحالي:76
الوزن المطلوب:62~59
تراني أسوي دايت لي اسبوع وازياده
================
ملحي بـ عيوني!

الطول / 173
الوزن / 75
الهدف / 65
============
&غدي&
طولي150
وزني80
الهدف الحالي70
الهدف50
==========
Busy G!Rl
وزني الحالي 101
السآبق 80
الهدف 60
طولي 164
======
al3jez alma6fog
الطول/ 158
الوزن الحالي/ 81
الهدف الاول/ 70
الهدف الاخير/ 60
نظامي :
فطور: كورن فليكس+ حليب
غداء : سلطه+ 7 ملاعق رز
عشاء: عصير الاناناس والكيوي
=========
.. { Cup Caffe
الطول : 160
الوزن السابق: 63
الوزن الحالي : 70
الوزن المطلوب: 58

================
bent.3Z
الطول 160
الوزن الحالي 65
الهدف الاول 60
الهدف الثاني 55

==========

ShRo0oG
طولي : 170
ورزني الحآلي : 65
الوزن المطلوب : 60
والهدف الثاني : 58

========
تراني موجوده
الطول=160
الوزن السابق قبل الحمل وايام العرس =63
ترا توني مازلت عروسه خخخخخخخخخخ
وبعد الولاده 77
الان=71
الهدف 63
============
THE.A.M
الوزن الحالي : 66
الوزن المطلوب : 55
الطول : 162

=========
فاغره
الطول : 158
الوزن قبل الحمل : 65
بعد الحمل : 86
الحين : 80
الهدف الأول : 70
الهدف الأخير : 60

=========
N A N O
الطول: 163
الوزن السابق : 54
الوزن الحالي : 55 <- عياااا ينزل
الهدف الحالي : 50
=========
فاشن قيرل
الطول :- 160

الوزن الحالي :- 73

الهدف الاول :- 70

الهدف الثاني :- 65

الهدف الاخير :- 60

طبعا الدايت المتبع البروتين احبه مادري ليه بس انه غثاء ويجوع ومن يصبر عليه ..
======

مقلع حبيب
ووزني السابق/ 67،5
وزني الحالي /64،4
الوزن المطلوب/60

===========
هدوي
الوزن:83
الهدف الاول 74
الهدف الثاني 64

============
لين الورد
وزني قبل العرس خخخخ =50

بعد ثلاث سنوات زواج =71
طولي =165

=========
آمنيآت !
وزني الحالي: 66
الهدف الأول : 62
الهدف الثاني : 50
الهدف الأخير : 48

===========
سِهّرآبْ
الوزن الحالي : 72
الهدف : 60
الطول : 162 ..

======
وش أسميني ؟!
الوزن الحالي :74
الوزن المطلوب:55 <- كأنهآ قويه شوي ؟

خليهآ 60
=============
Lolita Lampika
الطول:160
الوزن:69
الهدف الأول :63
الهدف الثاني:57

==========
6al 3mry
والوزن :-80
الطول :- 164تقريبا
الهدف الأول :-75الهدف الثاني :-64
طبعا بستمر لين أوصل60 ان شاء الله
========
banota yaay
طولي :168
وزني السابق:78
وزني الحالي: 74
الهدف:62~59









البناااااااااااااااااااات الجدد ..تكفون أرسلو بياناتكم او التعديل عليها على الخاص الصفحااات تطير وماألحق

زبرجد
28-07-2009, 07:59 AM
مراحب بنات

يالله أنواع الحوسة بالأكل ..أحيانا يوم يمر مآأذوق شي...ويوم ثاني أنواع الحوسة واللخبطة

هانت كلها يومين وبرجع البيت وخلاص لازم نرجع للنظام

وناوية على دايت 1100 ومع راديكتيل ..بجربها لو شهر ..وبشوف وش بيصير ==>تجارب بهالجسم

N A N O
28-07-2009, 08:23 AM
زبرررجد
صاااااار وزني 52 ونص وانشاء الله اليوم يروح النص
غيرييييه بلييييز pb094
وحاسه ان شسمه بتنزل يعني برجع اسمن ماتهنيييييت وماوصلت لهدفييي 50 :sm1:

Moody Dream
28-07-2009, 08:37 AM
بنات ابى شي يزيل الكرشة بلييييييييييز

كيدنا هــد رجال
28-07-2009, 08:43 AM
الله يخفف عليكم يارب ووتطلعون زي المليكان واحلى بعد pb189
وجعل اللي تمرون فيه ماامر فيه أبد يارب :( <الخوف مليح pb027
بس نصيحه أستمرو على المشي وغير كذا ترطيب الجسسسسسسم مهم يابنات عشان التشققات وكثرت الحركه مع الكريمات تجنبكم هذا الشي ;)

والله يكون في عونكم يارب pb189

كيدنا هــد رجال
28-07-2009, 08:46 AM
بنات ابى شي يزيل الكرشة بلييييييييييز

على فكة الريق كل صباح مويه دافيه مو شرط مسخنتها موية صحه مخليتها برا مو في الثلاجه حطيها في كاس مع كم قطرة ليمونه واشربيها واجلسي 10 دقايق لاتاكلين شي
وغير كذا في الجلسه شدي نفسك وفي المشيه برضو
والله يزيلها بالعافيه عنك pb189

بنْت الحمآيْل
28-07-2009, 12:25 PM
بنات وشو جهاز الستيبر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟الله يرضى عليكم

وش اللي يزيل او يخفف من الكرش :s


هو عبآرة عن جهآز خآص لـ تنحيف الأرداف وأسفل البطن
تقريباً تمارينه تشبه تمارين صعود الدرج !
هذا اللي فهمته :D


إن شاء الله بـ اشتريه قرييب pb094

ღ mash3r ღ
28-07-2009, 01:15 PM
m s h a 3 e r
وزني 71
طولي 157
هدفي الأول 65
هدفي الثاني 57



pb036pb036pb036pb036pb036
زبرجد لايكون تقصديني ..pb036:(
لو هذا وزني يمديني انتحرت ..pb095:sm1:
انا طولي صح 157 والوزن 51 والهدف الاول 49 والهدف الثاني 47pb189

L O V A
28-07-2009, 01:25 PM
اهلن بنات pb189
ضيفوني معكم pb094

الطول:170
الوزن:70
الهدف الأول:65
الهدف الأخير:60

مره متحمسه هالمره pb186
احس اني جد بانحف


الموهم :D
اليوم مشيت نص ساعه
و بعد شوي بسوي كم تمرين
اما من ناحية الأكل فـ بديت اخفف
يلا ربك يعين :D

Lolita Lampika
28-07-2009, 03:17 PM
bp039مرحبا عسولات bp039
كيفكم مع الدايت
الله يسهل عليكم وتوصلوا للوزن اللي تحلموا فيه يارب pb189
بنات اناماشيه بالتخفيف حلويات مره قليل واذا اكلت بس حبه صغيره والشيبسات والمعكرونه والرز والمقليات قطعتها نهائي والعشا بس سلطه وساعات بدون عشان وامشي تقريبا كل يوم ساعات 45دقيقه وساعات 30 دقيقه ووزني لين الحين ماتحرك الا كيلو صحيح وزني مرره بطيئ بس مو لهالدرجه مرره مليت احس بديت افقد ارادتي :(
واناابدن ماابغى اوقف الدايت خصوصن معاكم مررره حماس وbp039الدايت بجد غير معاكم bp039
انصحوني فيه شي غلط قاعده اسويه بالدايت حقي

pb189pb189pb189

سر الجاذبية89
28-07-2009, 04:06 PM
هاااي يا رشيقات .. يالي اوزانا ما تتعدى ال30 ... <<< برررره


الموهم ..كالعادة ,,, تغدينا ,,, بروب زبادي ,,,وبعد شوي شاي اخضر ,,, وبعدين حقوم امشي شويه,,, !!

والله المسهل !!


بنات لا احد ييأس .... اذا فكرتوا تتهورا ... تذكروا الملابس المركونة بالخزاين وضاقت وانتوا للحين ما لبستوها !! :D ....امحق تشجيع !! pb192

فاشن قيرل
28-07-2009, 05:18 PM
بناااااااااااااااااااااااااااااااااااات دايت التمر كم ينحف ب الاسبوع ؟؟؟

لاحد يسفهني ردوووووووووووووو بليززززززززز..!

سر الجاذبية89
28-07-2009, 06:47 PM
الجوع مو بس كافر الاملعون والدين ,,,!!

بس لا زلت مقاومة ... واذا اتهورت باكل ليي فاكهة !!



نفسي في فيليه وشبس

Nina-chan
28-07-2009, 06:51 PM
يومي....الجميــــــــــل الخفيف


افطرت اناناس
بعدها بساعتين شربت شاي بحليب
بعدها بساعتين كليت لي بطاطا مهروسة مع دجاج مسلوق حوالي ملعقتين كبااار pb094
وحتعشى سلطة
وسويت رياااضة كثيـــــــر وشربت شاي اخضر

al6mo7ah
28-07-2009, 07:19 PM
انا اسوي اشياء للتنحيف واكل بصراحه
عشان كذا وزني ثابت للاسف

Pomme Rouge
28-07-2009, 07:28 PM
انا اليوم افطرت منقا ومويه بس
ولحد الآن ما اكلت شي ومدري محبطه شوي وودي بعد ساعه اروح اسجل بنادي عشان اعمل رياضه صح

طيوفه المغتربه
28-07-2009, 07:36 PM
بناااااااااااااااااااااااااااااااااااات دايت التمر كم ينحف ب الاسبوع ؟؟؟

لاحد يسفهني ردوووووووووووووو بليززززززززز..!

ياقلبي انتي
اا جربته ونقصت بالاسبوع تقريبا كيلوين ونص على مااضن ماني ذاكره
بس اني خربطت يوم كامل وزي كذا
لو تمسكين نفسك تماما وتمشين عليه ينحفك بالاسبوع من ثلاثه الا اربعه كيلو
واكسريه برجيم ثاني وبعده بااسبوع ارجعي لرجيم التمر خيال هالرجيم انصح الكل فيه
يشبع بطريقه عجبيه وسبحان الله ماتملين خاصه اذا تمرك سكريpb189pb189pb189

انا كنت اسوي كذا علشان ماامل
افطر تمر وزبادي pb189
الي هو كان وقت الظهر
اذا جاء المغرب تقهويت تمر وقهوه واذا كنت جوعانه معه زبادي
واخر الليل تمر ولبن
وخلالها عادي تاكلين تفاحه خسه خياره هالاشياء
وانشاءالله تبشرينا ياقمر
bp039

زبرجد
28-07-2009, 07:43 PM
pb036pb036pb036pb036pb036
زبرجد لايكون تقصديني ..pb036:(
لو هذا وزني يمديني انتحرت ..pb095:sm1:
انا طولي صح 157 والوزن 51 والهدف الاول 49 والهدف الثاني 47pb189

pb094
يختي الضاهر الدايت لحس مخي

سوري على الغلط ..وعدلت بياناتكbp039

طيوفه المغتربه
28-07-2009, 07:45 PM
بنات بقولكم شي بس وربي مستحيه منكمpb094pb094pb094 وخجلانه:sm1::sm1:

تذكرون ذاك الحلاو يوم كنا بزران الي كانه طباشير الي يذوب بالفم اول ماتاكلينه تحسين كانه عليه طبقة طحين الي على شكل جزمه وانتم بكرامه ورجال وموزه الي الوانه فاتحه وردي واصفر وابيض
خطير طعمه:sm5::sm5::sm5::sm5: لقيته هنا ومير انهبل واشري كيسه واول مافتحته بتاكد هو الا لا واذوق وحده ومير انهبل ذاب بالفم على طول:sm3::sm3: ومن غير مااحس بنفسي اكل وحده ورى الثانيه لين خلصته كله قسم كاني بزر:eek::eek: بس طعمه وربي هو هو ماتغير ابد
ياربي بس فشيله بس ترى خلصته بثلاث ايام يعني مو يوم واحد <<< يقالك مسويه شي زين الحين
المهم برب فشييله ياربي مير الي عرفه ويبيه يقولي بس <<<مشروع خراب:D:D

اشوفكم على خير شكلي جبت العيد :sm1::sm1::sm1:

فاشن قيرل
28-07-2009, 08:31 PM
آهآآآآآآآآآآآآ آوك ولله حلو اجل 3 الى 4 ..!!

يسلموو حببتي ع الرد ماتقصرين فديتك ق1

jo0o0ody
28-07-2009, 10:35 PM
طيوفه المغتربه
وين لقيتيه خاطري فيه مررررررررررره؟؟؟

اليسا
29-07-2009, 12:01 AM
بنات :::: حد منكم يارشيقات شاف نفس هالجهاز بشحمو ولحمو:D بأي محل في الرياض يخبرني عنوووو...وكم السعر اذا متذكرين:)
http://img102.herosh.com/2009/07/28/102003081.bmp

ItsMe
29-07-2009, 12:10 AM
هذي اول مشاركة لي منذ مبطي;)
انتم مرررررة تحمسون فقررت اشاركم الحماس لانجاز المهمه الصعبه والوصول الى الهدف المنشود :sm12:!!!
طولي 163
وزني قبل سنتين (قبل الحمل والولادة) 54
الوزن الحالي 62
الهدف الاول 57
الهدف الثاني 52

يكفيني كبريائي
29-07-2009, 01:15 AM
اهلن بالرشيقات...


انا بأول العطله سمنت 3 كيلو ولي ثلاث ايام باديه بـ دايت لكن اول يوم نزلت واليوم الثاني

جتني البيرود واللي تحفته رجعت وسمنت هل لها دخل او لا....

pretty soul
29-07-2009, 02:53 AM
بنااااااااات سجلوني معكم
أبي انحف قبل رمضان ولابنتحر مالي دخل:sm1:

تصدقون اني زدت 10 كيلو:eek:
قسم بالله 10 كيلو:eek:
مدري من وين جو
ترى مو من التشوكلت أبد:sm1:


ماما كانت مخبيه عني الميزان قبل فتره
تقول انتي موسوسه
أحسك كل دقيقه توزنين نفسك
وانا والله بالعكس أطول ماوزنت
ومن اخذته مني ماصرت أراقب نفسي

بعد فتره حسيت ان فيه زوائد بدت تطلع ليpb095
ورحت لماما قلت الميزان الحين يطلع مالي دخل

ولماوزنت وربي بغيت أصيح الاشوي:sm1:


بألأول كان وزني 75
كان معقول
وكنت ناويه انزل لـ 70

بس الحين صار وزني بعد الزياده 85:sm1:

هدفي الأول اني أنزل لـ لوزني الأول الي هو 75

بعدها ان شاء الله ابي أنزل لـ 70
يااااااااااارب


بنات اذا جا يوم وخربتها اجلدوني ترى عادي وقسم:sm1:


طولي 169



انا ماأتبع دايت معين
لكن اراقب اكلي واخفف من الاكل الي ينفخ على غير سنع:sm1:

O p e r a
29-07-2009, 03:00 AM
>> هذي تختفي وتطلع :(

ابي اسئل رجيم التمر واللبن من سوته ونحفت عليه ؟

ناويه اسويه

مجنونة الاقلاع
29-07-2009, 03:02 AM
الســــلامووو عليــكو حبيبااااااتــ]ـي..

نظامي اليوم..

صحيت الساعه 4 pb036اكلت ع الساعه 5 زباادي..


المغرب سويت لي سلطة فواكه ..pb030:sm5:pb189وحطيتها في الفريز يقالي عسكريم pb027


طبعا بما اننا معزومين ..اكلت قطعة حلى ..

وتعشيت 4 ملاعق جريش..و ملعقة سلطه ..و3 قطع دجااج..


رجعت للبيت حسيت اني ماشبعت ..عملت لي سلطه..
وبث pb094pb189


طبعا مشيت نص ساعه...

وسلامتكم

O p e r a
29-07-2009, 03:05 AM
اهلن بالرشيقات...


انا بأول العطله سمنت 3 كيلو ولي ثلاث ايام باديه بـ دايت لكن اول يوم نزلت واليوم الثاني

جتني البيرود واللي تحفته رجعت وسمنت هل لها دخل او لا....


لها دخلين :sm5:

اي تاثر

[ أنين الحرف ~
29-07-2009, 03:30 AM
صبـآح الخيــر

انـآ ماشيه على رجيم التخفيف واركز على السعرات

يعني اذا سوو الآهل طبخه مغريه اكل شوي منها ماعدا اي شي مقلي

الزيت x و السكر قللت منه في الشاي

لي الحين شهر على ذا الرجيم نقصت مشاء الله والكل قالي :)

بس رياضه بصراحه مو كثير يوم اسويها يومين لآء وفي الاسبوع اسوي بخار وحمام مغربي يجدد الخلايا وزي كذا ..

بس لي اسبوع وزني وآقف :(

بسأل التوت بدون سكر كيف سعراته ؟

تقويم اسنان
29-07-2009, 03:58 AM
الصررررحه مشكوره مرره موضوعك حلللو وستفدت منه:) انا امشي باليوم ساعه ومشي بدرج عشر دقيقpb131 بس يتعب مرره الدرج والاكل حذفه الرز :D واناا ماالعب رياضه بس الصراحه انتي شجعتيني :) مشكورهpb189pb189pb189pb189pb189pb189

Eiffel
29-07-2009, 04:03 AM
بنات :::: حد منكم يارشيقات شاف نفس هالجهاز بشحمو ولحمو:D بأي محل في الرياض يخبرني عنوووو...وكم السعر اذا متذكرين:)
http://img102.herosh.com/2009/07/28/102003081.bmp


شآيفته بمركز غرنآطه بمحل sun & sand sport
و مو متأكده آنه هو 100% ..

موفقه bp039

يكفيني كبريائي
29-07-2009, 05:04 AM
لها دخلين :sm5:

اي تاثر


شكرا ياقمرpb094bp039

من جد انقهرت اجل صاكه افمي وبالأخير اسمنpb131

classic87
29-07-2009, 08:11 AM
زبرجد
اللــه يعـافيك دخلـيني معـاكم

الطـول : 166
الـوزن الحـالي :75pb094:sm1:
الهـدف الاول:70pb093
الهـدف الثـاني : 65pb036
الهـدف الثالـث : 58pb189

يمــكن أتحمـس والـوزن يتلـحلح:(
بقيـس وزنـي كـل أسبوعيـن
مـا ودي اتحطـم من البدايــه:sm1:
ما احب اتبـع ريم معيــن بحـاول أخفـفــ ... وأمشــي وأسبـــح :rolleyes:

ويـارب يفيــد:(


يا حلووة
انا وانتي نفس الوزن

انا حاليا 75

بعد ما كنت 91


ناوية ان شالله بعون الله تعالى

اوصل ما بين 55-60

وطبعا الهدف الاول 70
الهدف الثاني 65
الهدف الثالث 60 واشوف جسمي كيف يصير

معطية نفسي وقت الـــــــــــــــى شهر ديسمبر 2009

يعني مع السنة الجديدة مفروض اكون وصلت الوزن المثالي باذن الله تعالي


ما احب الرجيمات السريعه لانه امل منها وما التزم..

تخفيف ورياضة ومراقبة النفس


والله كريم ..

بالتوفيق

الراحة بالجنّة
29-07-2009, 08:28 AM
بنآت .. آلصراحه إني مخربتها بقوووة ..
مدري ليش أحس مآ بي طآقه على شي .. والبيت مليآنه خواتي وبنآت أخوتي .. وكل أبو شي .. :(
حلى يجي وحلى يروح .. وقهوه وبسكوتآت .. وحركآت .. وأنا مغير أنآظرهم .. حآلتي مأسآويه ..
وإذا ذقت الحلى خلاص مآ أكل شي باليوم .. واليوم مت من الجوع وخربتها ..
ودي أنحف قبل العيد .. وش آسوي .. :(
وترآي أمشي على الأوربت .. فيه شي جيد يعني .. ههههههه

l3yonek jet
29-07-2009, 11:47 AM
مشكلة مركز الامير سلمان مافيه تدريب رقص واغاني تحمس

استغفر الله الله يعفو عنا ويهدينا




مير بسئلكم


وش احسن دايت سنتر ولا عالم الحميه ولا هيلث وتشرز


من ناحية الاكل ,, وكثير ولا لا لاني سمعت ناس يقولون انه كثير ماناكله ,, ودي اتقاسمه مع اختي :D



سؤالين pb192


اللي تعرف نادي ( مافيه زحمة ) تقولي


ووش احسن دايت سنتر ولا عالم الحمية ولا هيلث وتشرز من كل النواحي من غير الاخصائيات لاني بس باخذ الاكل


وهـ احتريكم pb094 bp039

jo0o0ody
29-07-2009, 12:47 PM
أنا للحين ما كلت شي مو تجويع بس مالي نفس
والصباح سويت رياضة على خفيف
عاد إن شاء الله إذا ببدا دوام من السبت يتزبط أكلي مو إجازة وفله
الواحد ما يعرف نعمة الدوام إلا إذا جرب الإجازة ولا يحس بنعمة الإجازة إلا إذا جرب الدوام...

~ BB Lady
29-07-2009, 01:33 PM
مرآآآآحب بنآآآآت ... وحشتوووني قدأ

صار لي 5 ايام تعباااانه جايتني الدودو :sm1: ولا اكل شي :sm1:

الا اليوم وامس اشرب شوربه :sm1:

اشوف خرابات واجد pb034

رمضان جايpb034

العجيز يا حبيلك .. آآميييين يآآرب pb094

~ BB Lady
29-07-2009, 01:34 PM
مشكلة مركز الامير سلمان مافيه تدريب رقص واغاني تحمس

استغفر الله الله يعفو عنا ويهدينا




مير بسئلكم


وش احسن دايت سنتر ولا عالم الحميه ولا هيلث وتشرز


من ناحية الاكل ,, وكثير ولا لا لاني سمعت ناس يقولون انه كثير ماناكله ,, ودي اتقاسمه مع اختي :D



سؤالين pb192


اللي تعرف نادي ( مافيه زحمة ) تقولي


ووش احسن دايت سنتر ولا عالم الحمية ولا هيلث وتشرز من كل النواحي من غير الاخصائيات لاني بس باخذ الاكل


وهـ احتريكم pb094 bp039

دآيت سنتر ابدا ابدا مانصحك فيه pb093

فاشن قيرل
29-07-2009, 02:34 PM
>> هذي تختفي وتطلع :(

ابي اسئل رجيم التمر واللبن من سوته ونحفت عليه ؟

ناويه اسويه

حببتي انا بدايه فيه امس من قلب يعني ماغشيت ولا شي الحمد لله يارب شكر pb189.. اختي وبنت قالت لي هنا ينحف من 3-4 ب الاسبوع ..!! ولو تسوينه شهر (- اي هين من 10- 12 كليو :D
مشكلة مركز الامير سلمان مافيه تدريب رقص واغاني تحمس

استغفر الله الله يعفو عنا ويهدينا




مير بسئلكم


وش احسن دايت سنتر ولا عالم الحميه ولا هيلث وتشرز


من ناحية الاكل ,, وكثير ولا لا لاني سمعت ناس يقولون انه كثير ماناكله ,, ودي اتقاسمه مع اختي :D



سؤالين pb192


اللي تعرف نادي ( مافيه زحمة ) تقولي


ووش احسن دايت سنتر ولا عالم الحمية ولا هيلث وتشرز من كل النواحي من غير الاخصائيات لاني بس باخذ الاكل


وهـ احتريكم pb094 bp039

نيو لوك في العروبه فاضي يعني حق تسوين سبورت وتطلعين مافيه زحمه ولا ازعاج ولا حاجه pb189 .. عالم الحمية افضل بكثير اختي مجربه دايت سنتر ومانحفت شي يسوا...!! وجربت هليث وتشرز نفس الحكايه اكلهم ماينحط ب الفم استغفر الله يارب لو تعطينه كلب ماكله وربي ..!!! مقرف تكرم النعمه يارب ..!! بس عالم الحمية يالبيه pb189 نقصت منه في شهر 5 كليو pb189 ..ّ!!
ولله مره جونآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآن وخطير كتثيررر..

ترانيم الفرح
29-07-2009, 02:35 PM
بنات ممكن سؤال

انا وزني 72
ومررررره متأزمة من هالوزن ونفسي أنقص
وأبي أشتري جهاز سير كهربائي
و بحاول أخفف من الأكل اللي يسمن

تتوقعون يمديني أنزل بهالشهرين قبل بداية الدراسة
يعني راح يبين علي اني نحفانة

وهل تنصحوني بجهاز السير ؟
يعني ينزل الوزن بسرعة ولا لأ ؟

l3yonek jet
29-07-2009, 02:37 PM
الله يجزاتس خير ℓĩvē ϋř Ļłƒę


صراحه احترت ناس رفعووه فوق وناس داسوه pb093


طيب وشو الافضل بيناتهم :(

l3yonek jet
29-07-2009, 02:44 PM
فاشن قيرل ياجعلتس في الجنه قولي امين


بروح اشوفه الله يكون بالعون


يقولون ان دايت سنتر ان اكله كثير مره عشان كذا ماينحف بسرعه وعالم الحميه يقولون اكله قليييييييل مره خساره عليه الفلوس وهليث وتشرز الغالبيه يمدحونه ان اكله لذيذ ومتوسط يعني مهب قليل ولا كثير
انا اتوقع من الكميه pb036



صراحه احترت

مايصلح اخذ منهم عينة اجرب يوم كذا pb036 :D

اومحلاتهم انا اعرف ان فيه دايت سنتر بمره اشوف بس الباقيات لهم محلات ويبيعون منجاتهم ؟

فاشن قيرل
29-07-2009, 03:22 PM
آمين ويآآآآآآآآآآآآكـ ياحلوه...!!

ترا عالم الحمية الحلو فيه كماان انو يجيك مجانا فري اخصائيه تتابعك وتابع اكلك..! وتحدد لك سعرات حراريه معينه وكل اسبوع تقيس وزنك وتشوفك يعني انا انصحك فيه وعالم الحمية عندهم تجربه تقدرين تجربينهم لمده اسبوع اتوقع ان عجبك كان بها ان ماعجبك خلاص...!!

وهليث وتشرز وربي انه وسبديه بس تكرم النعمه ألــــــــــف ..!! غريبه عجبهم ولله ماينؤكل ..!

والله يعينك ويقويك حببتي

I Can`t
29-07-2009, 03:35 PM
الله ينحفنا على خير

والله قمت احووق حواقٍ اقشر..:(

صار تخفيف مب ريجيم..:(

شاربه فلاش
29-07-2009, 04:43 PM
pb094pb094
<<ابد مااالي وجه بعد ماااا سحبت ع الدايتات و لعبت بإجراام :D
وزني ما زاال 69 :sm1::sm1:
و الصبح بديت دايت اللي وجبه باليوم ...
المشكله اني من الساعه 10 الصبح و انا ميتتتتتته جووع pb093
اكلت الوجبه الساعه 12 و نص و مع \لك جوعااااانه
ابي snack كل شووي :sm1: لأ و ناويه ادخل جيم السبت ان شاء الله
مدررري شلون بتمرن و انا الحين مييييته جووع

الخلاصه*:D وش اسوي بالجوع اللي قاتلني و انا لسه ما دخلت جيم ! يعني بيتضاعف pb030pb030



و بالنسبه لريجيم التمرو اللبن انا ما نفع لي بالعكس زدت يعني لا تأملين انك بتطيحين بقوه يمكن ما يناسب لك يا حلوه

O p e r a
29-07-2009, 05:19 PM
[QUOTE=فاشن قيرل;12354941]حببتي انا بدايه فيه امس من قلب يعني ماغشيت ولا شي الحمد لله يارب شكر pb189.. اختي وبنت قالت لي هنا ينحف من 3-4 ب الاسبوع ..!! ولو تسوينه شهر (- اي هين من 10- 12 كليو :D


QUOTE]

pb189pb189 شكرآ على الرد

مع اني ضد هالنوعيه من الرجيم pb192> كف طيب
بس ابي انزل كيلو 2 عشان اتحمس
وزني ثابت :eek:
وبيني وبينك ابي ابتعد عن النشويآت :sm1: ابد ماتصلح لي

/
اوك انا اليوم باديه جد :D اللي نفسي فيه كليته امس وخربتها pb093

اليوم الاربعاء على الاربعاء الجاي راح اشوف الوزن :rolleyes:

يارب يتزحزح :(

Nina-chan
29-07-2009, 08:02 PM
اليــــــــــــــــــوم :(
ياربيه ساااامحني.....عبيت الثلاجة فواكه....واربع ايام كانت اقصى حد لي....ما قــــــــدرت....!!!!!
افطرت ربع خبز بر مع جبنة سايلة قليلة دسم.....وبعدها شربت حليب بنسكافيه قليل الدسم....
وبعدها تغديت اممممم نقدر نقول اربع ملاعق إلى خمس مكرونة يمممممي مع دجاج وجبنة....وشربت كاستين شاهي اخضر.....بتعشى فواكه او سلطة وبـــــس....
موو زعلانة مرررة....لأني قاعدة اسيطر على نفسي مو مثل زمان ابدا....يعني حتى اللي قاعدة اسويه يعتبر تخفيف يعني الحمدالله ماخربت خصوصا ان الغداء انا مسويته لأهلي وما حطيت فيه زيت إلا ملعقة صغيرة وبسسسسسسسسس....;)

بنْت الحمآيْل
29-07-2009, 08:09 PM
مساء الخير يا رشيقاااات pb189:D

افاا بس افاا علامكن خابصات الدنيا؟pb093
أنا إن شاء الله موعدي مع الميزان رآح يكون يوم الجمعة أو الخميس يعني بكره:rolleyes:

وإن شاء الله يا رب أكون ناقصة !



bp039

سر الجاذبية89
29-07-2009, 08:22 PM
عارفين ليه مو الكل ينقص حتى لو سوا ريجيم باسبوعين ورياضة !!

لانه ريجيم مهايط !! pb192

يقولون يخففون ... ووالي ياكلون في طريق والتخفيف في طريق ثاني !!

عجل الي بيخفف اكل ياكل لزانيا ...وكبة وانواع الكبسات !! والجوكلت.. وان كانت بكميات صغيرة ,,,, لكن هذي فيها بلاوي .... اتضيع عليكم تعب اسبوع كامل !! pb093


وعقب هذا كله يقولون انه شربوا شاي اخضر ... :D ... طيب الشاي الاخضر ايش بيسوي في هالبلاوي الي اكلتوه ... والله لو شربتوا مزرعة شاي ما بتجيب نتيجة ...دام الحال هذا هو !! :sm12:pb192


التزموا بريجيم معين لمدة اسبوع وبدون ما تخبصوا فيه .. وبتشوفو النتيجة !! pb034:D









وهانت باقي بكرة والجمعة يوم الراحة ويوم الميزان ....!! pb071

مجنونة الاقلاع
29-07-2009, 08:26 PM
مــرحبا آآ بالحلواااات ..pb094bp039:sm12:


مدري صراحه اليوم فيسي ذعناان :sm1:والنفسيه ذفت ذفت :(


طيب لييش؟؟...مسيره على الحلوه :D مبكــره مرره مررره الظاهر انه من المشي..

طبعا صحيت اليوم وانا بطني يصيح حسيت اني ابي شي داااافي .:sm5:.

اكلت قرصان تقريبا 3 ملاعق..وعملت لي كوب حليب مع نسكافيه وشريحتين توست بلبنه لاايت ..وتفااحه ..وعملت لي كوب ثانني مع اصبع فلوتاات :D:sm18:

بناات اقولكم انا نفسي اعمل تحليل واسوي رجيم على حسب فصيلة دمـي ..يعني يمكن احنا صح نسوي تخفيف وكيذا بسس لازم نعرف ايش نااكل وايش يناسب لناا ؟؟!

يعني اعرف لكم واحد يسوي رجيم وومعتمد بشكل كلي على الطماام :Dصار نفس فصيلة دمه انو الطماام تسمنه ..او بالاصح ماتنااسبه ..وفي ناس منتجات الالبان ماتنااسبهم ..انا مدررري ليش احس انو الخبز البر ماناسبني لاني معتممده علييه تمااااام حتى لمن اجوع اآآكــل شريحة توست بر pb189..
تقريبا هاذي الايام انا طايحه في الفوواكه لانو بشرتي انعدمت تمااما....:sm1::sm18::(

ادعولي اعمل تحليل لانو يومي سنه ..

مــــن مـــا قـــراأت:pb094pb094pb189
هل تريدين التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين؟
الحل موجود وهو مجرب والنتيجه 100 %
هو عباره عن مواد وأظنها موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه ومذاقها طيب
مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه
للكرش
1- الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما
انه مفيد كمضاد للأكسده Anti Oxidant
2- الزنجبيل
3- النعناع
4- الكمون
الطريقة : تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى
ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما يشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف
ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل
وسوف ترون النتيجه بنفسكم ....
بالمناسبه : والله والله ثم والله اني جربته على 3 أصدقاء لي وبعد الشهر
أجسامهم صارت سمبتيك
وتخلصوا من الكرش نهائيا علما ان أحدهم كان ذو كرش قبيحه جدا وقد تخلص من
تلك الكرش .........
ملاحظه : يمكن تحلية الكأس بالعسل
هذا الكلام كلام علمي بحت وقد تم تقديمه في رسالة الماجستير
في هذه النباتات من قبل اخصائيه تغذيه..


شـخصيا انا اجربه حاليـــا ولاحظت تطوور كثييييير ..وكرشتي صارت صغنووونه ..يمكن لو اعمل تمارين بطن تختفي بس انا عجاازه بس امـشي..pb094والحمد لله نمعه المشي ..


فوتوكو بعاافيه حباايبي ..

ItsMe
29-07-2009, 09:40 PM
بنات حبيت اعرف اذا حددتم يوم للوزن علشان مانقعد طول اليوم نمشور للميزان ولا ننحف

سن هاري
29-07-2009, 11:35 PM
انا وزني 72
ومررررره متأزمة من هالوزن ونفسي أنقص
وأبي أشتري جهاز سير كهربائي
و بحاول أخفف من الأكل اللي يسمن

تتوقعون يمديني أنزل بهالشهرين قبل بداية الدراسة
يعني راح يبين علي اني نحفانة

وهل تنصحوني بجهاز السير ؟
يعني ينزل الوزن بسرعة ولا لأ ؟

عن تجرررربة السير سبب لي آلااااااام في الركبة عانيييييييت منها ، تألمني عند الثني في الصلاة ، و القعدة و القومة :( pb093

بس الحمممممد لله راحت بعد ما تركته بفترة

و اللي أسمعه إن هالآلام احتكااااااكـ :(

عالعمووووم أنا أفضللللله بكثييييييييييييير عن المشي العادي pb189
جوا البيت + مكيف + تلفزيون = نتائح جسمية نفسية رووووعة pb030 pb030

بس الأهم صحتي ، و استخرت ربي في استعماله من تركه ، و تركته ، و إن شاء الله العوض في الحوش اللي قاعد للهواء و الشمس :sm1::sm1:

الله يعيني أكرررهه كرهـ

فاغره
30-07-2009, 01:08 AM
فاشن قيرل ياجعلتس في الجنه قولي امين


بروح اشوفه الله يكون بالعون


يقولون ان دايت سنتر ان اكله كثير مره عشان كذا ماينحف بسرعه وعالم الحميه يقولون اكله قليييييييل مره خساره عليه الفلوس وهليث وتشرز الغالبيه يمدحونه ان اكله لذيذ ومتوسط يعني مهب قليل ولا كثير
انا اتوقع من الكميه pb036



صراحه احترت

مايصلح اخذ منهم عينة اجرب يوم كذا pb036 :D

اومحلاتهم انا اعرف ان فيه دايت سنتر بمره اشوف بس الباقيات لهم محلات ويبيعون منجاتهم ؟


انا جربت دايت سنتر
ونزلت في الشهر 5 كيلو
مع الرياضة

bp039

سن هاري
30-07-2009, 01:58 AM
مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه
للكرش
1- الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما
انه مفيد كمضاد للأكسده anti oxidant
2- الزنجبيل
3- النعناع
4- الكمون
الطريقة : تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى
ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما يشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف
ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل
وسوف ترون النتيجه بنفسكم ....
بالمناسبه : والله والله ثم والله اني جربته على 3 أصدقاء لي وبعد الشهر
أجسامهم صارت سمبتيك
وتخلصوا من الكرش نهائيا علما ان أحدهم كان ذو كرش قبيحه جدا وقد تخلص من
تلك الكرش .........
ملاحظه : يمكن تحلية الكأس بالعسل
هذا الكلام كلام علمي بحت وقد تم تقديمه في رسالة الماجستير
في هذه النباتات من قبل اخصائيه تغذيه..


شـخصيا انا اجربه حاليـــا ولاحظت تطوور كثييييير ..وكرشتي صارت صغنووونه ..يمكن لو اعمل تمارين بطن تختفي بس انا

ودي أسأل جابر القحطاني عننننننننه ؟
لأنه معجبني وودي فيييييييييييييييييييييييييييييييييييه

كـآرميل
30-07-2009, 01:59 AM
جـــــــآيه اقول لكم نصيحهpb094

يمكن بعدهآ اجي كل ابو دآيمpb036:D

بنــــــآت نصيحه لاتجوعون انفسسكم لانكم بس تجوعون راح تآكلون الاخضر واليآبس بدون حسآب وراح تحسسون انفسكم انو معلييه اكل انا مااكلت شي اليوم من الصبحbp039

pb189

قصيميهـ كيوت
30-07-2009, 02:08 AM
بنات انتم تصدقون الميزان العادي ولا الالكتروني .؟ pb036
ايهم اللي صح .

طيوف الكون
30-07-2009, 02:34 AM
مس عجازة بجدارة (http://vb.eqla3.com/member.php?u=305783) pb189pb189
لااااااااااااااااا تكفين لا تخربين تراي متابعتك وبقوه بعد
عن جد تراي ما ادخل اللحين الا علشان اتابع يومياتك لان هالرجيم بصراحه غريب وودي اعرف كل شئ عنه تعبك ؛تحملتيه او لا ؛ علشان كذا اتابع بحماس هههه
والحين جاء في بالي انو لازم بعد اربع ايام تخربينها هههههههه
ننتظر بكره وبعده
الله ينحفنا من غير شر يارب



على فكره بنات متابعتكم كلكمpb189 بس لاني مخربتها هاليومين استحي اكتب يومياتيpb094

تعرفون عطله وطلعات ومطاعم :(

D.sArA
30-07-2009, 02:56 AM
مرحبا .. قلبو كيفكم .. ؟

بكرا بأذن الله ببتدي نادي .. ودايت سعرات 850 سعر

الوزن 86

الطول 163

الوزن المطلوب = 65/ 70

ويااارب توفيقك ..

أدعوا لي

مجنونة الاقلاع
30-07-2009, 03:40 AM
بنااااااااااااااااااااااااااااااات..:sm1::sm1::sm1 ::sm1:
:sm1::sm18::sm18:


خ
ر
ب
ت
ه
ا

لا لييش ..والله من كتبت الرد طلعنا واكلت دوناات ..وبروستد وقرصاان ومكرونه ..:sm1::sm1:

ماابي اخربها ..يااربي صبرك ..:(

pretty soul
30-07-2009, 04:10 AM
بنات كم المفروض أمشي يوميا
أمس مشيت ساعه الاربع

كويس
ولاأزيدها
؟؟

Let's GOo
30-07-2009, 05:00 AM
بنآت ...’’:sm12:


اناصقيقتي بتنزل 40 كيلو ! pb036

ماتاكل الا سلطه + لحم + سمك
يعني
سلطه + بروتين

وطبعا شاي وقهوه

وعلى العيد تبي تكون نازله 40 كيلو :eek:

وهي بآديه رجيم من بدآية شعبان

يعني 60 يوم !

40 كيلو × 60 يوم :eek::sm12:

تهقون تقــــــــــدر ؟!!:sm5:


انا ماابي احطمها ...’’ بس احس طموحها عالي :Dpb189


:

Miss Candy
30-07-2009, 05:41 AM
اهلاااااااااااااااا بنات

حبيت استشيركم او اذا احد عنده معلومه عن كمية الفواكه في اليوم الواحد يعني انا تقريبا اعتمد عليها بعض الاوقات عادي لو اختار كم حصه باليوم اكلها لانو اخاف تحتوي على سعرات عاليه لانها سكريات وانا ابتعد عن الموز والمانجو واعتمد تريبا على البطيخ والتين تفاح برتقال خوخ

يااااااااارب احد يعطيني فييييس شكرا ...

سن هاري
30-07-2009, 05:47 AM
بنات انتم تصدقون الميزان العادي ولا الالكتروني .؟
ايهم اللي صح .

نفس التساؤل
واحد ينحف و الاكتروني يسممممممن

" بآقي آمل "
30-07-2009, 05:55 AM
أهلن أهلن بنات pb189

من زمان عنكو :(

سحبت عليكم :D يلا معليش تعيشون وتاكلون غيرها pb095

وشسسمه <~ ماتبي تقول انها نحفت خايفه من العين pb027pb095

ابشششششركم بنات نحفت كيلوين pb094pb089

ومستمره ع الشاهي الاخضر والقهوه pb034

وويييييييييييارب مايجي رمضان الا انا ناحفه 5 :(


احبكم .. bp039pb094

ألف ابتسامة
30-07-2009, 07:24 AM
عن تجرررربة السير سبب لي آلااااااام في الركبة عانيييييييت منها ، تألمني عند الثني في الصلاة ، و القعدة و القومة :( pb093

بس الحمممممد لله راحت بعد ما تركته بفترة

و اللي أسمعه إن هالآلام احتكااااااكـ :(

عالعمووووم أنا أفضللللله بكثييييييييييييير عن المشي العادي pb189
جوا البيت + مكيف + تلفزيون = نتائح جسمية نفسية رووووعة pb030 pb030

بس الأهم صحتي ، و استخرت ربي في استعماله من تركه ، و تركته ، و إن شاء الله العوض في الحوش اللي قاعد للهواء و الشمس :sm1::sm1:

الله يعيني أكرررهه كرهـ


يووه
انا مشيت اليوم نص ساعه ع السير يوم رجعت البيت مرررررررررررررره ركبي تعورني مو قادره امشي
وقلت يمكن عشان اول يوم .. ولعبت ساعتين رياضه فجسمي مو متعود
والله بلوه الحين شأسوي
بنات اللي يمشون ع السير صارتلكم نفس هالسالفه ؟ ولا بس انا و سن هاري؟؟
ومتى يروح الوجع لإن احس ما اقدر اكمل عليه ولا اقدر العب على اي جهاز ثاني من كثر ما انه ركبتي تعورني..
عموما انا فيني روماتيزيوم .. واذا طلعت الدرج اتعب .. واذا سويت مجهود اتعب:(.. بس يعني يروح ويجي ويزيد بفترات ويخف بفترات

وانا فكرت اروح النادي الصباح بدري تكون معدتي خاليه بس قالو لي انتبهي كلي كويس وبعدها بساعه تعالي ... اليوم دخت عليهم شوي .. بس ماقلت لأمي خفت ماتخليني اروح!pb027


افيدونا

تراني موجوده
30-07-2009, 08:18 AM
الحمدلله الوضع تمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام
ولا مره خبصت والجمعه ناخذ الوزن ويكون يوووووووووووووووووووم مفتوح

ميمي الحلوه=)
30-07-2009, 03:26 PM
أهليين بنات
انششا الله بشترك معكم pb094pb189 >>>ياحظكم بسسpb027
مرا متحمسسهpb058

الموهيم
طولي :161
وزني الحالي :60
الوزن المطلوب:55 pb030

بنات انا يبغالي ششد ويصير جسمي احلى من ميريام فارسpb058>>اي هين
الحمد لله استمريت على رياضه شد البطن وبطني خف pb036pb036
وربي مااستهبل pb036 >>>احد قال انك تستهبلينpb027
وبس انششا الله اوصل للي ابيه
احبكم جدنbp039

Valentina
30-07-2009, 03:43 PM
اهلين بنات كيفكم وكيف الدايت معكم..
بالنسبة لي كان نظامي اليوم الصباح اخر خبز بر وشريحة جبن قليل الدسم..همن نمت قومت الظهر وشربت كوفي..الله ينحفنا من غير شر pb189
بنات بسألكم الرمان يسمن؟هالايام مشتهيتن رمان pb027

ميمي الحلوه=)
30-07-2009, 03:53 PM
والله مااعرف
اللي اعرفه انه :العنب والتمر والمانجو =)

Nina-chan
30-07-2009, 04:01 PM
انا اليوم يوم مفتوح عندي....لأني معزومة عند صديقاتي....:)
بس افطرت خفيــــــــف وما راح اثقل طول اليوم.....غير اني وزنت وزني ومشاء الله لقيت نفسي ناقصة كيلو وهذا شيء حلوووو.....بكرة راح يكون كله اناناس عشان ننسى تخبيصة اليوم.....

Nina-chan
30-07-2009, 04:13 PM
طيوف الكون pb094 pb094

مـــــــــــــرة استحيت منك والله.....:sm5: بس عشان اشجعك انا واعوذ بالله من كلمة أنا نقصت واحد وعشرين كيلو إلى اللحظة هذي.....وباقيلي بعد حوالي العشرين كيلو لأني ابي ادخل الاربعينات :sm3: لأني طويلة وبيطلع شيء راااايق على طوووولي ;)
بس اذا تبين تسوينه هالريجيم ترى رووووووووووووعة رووووووووووووووووعة قليلة عليه....انا مجربته قبل نقصت سبعة او ثمانية كيلو مع التخبيــــــــص متصورة؟؟؟؟.....فضيع وينحت الجسم ويغير البشرة :sm5:
من بكرة راح ارجع له والتــــــــزم فيه اكثر....لأني ودي اطير عشرة كيلو قبل العيد.....pb030 pb030 وان شاء الله قدها وقدووووود....

NnAaDdAa
30-07-2009, 04:19 PM
هلا بنات من زمان عن هالموضوع
المهم انا الحمدالله نحفت بس باقي تقريبا 6او5 كيلو واوصل للوزن المثالي بس انا ابي اقل من الوزن المثالي بكليوين او 3 عشان بعدين لا سمنت احس نفسي ولا امسكها عن الاكل يعني هالكيلوين او الثلاثه العب عليهم

المهم بس لا حظت شي مره قارفني وهو شحم في منطقه الظهر ومتصل على الجوانب الى ما تحت الصدر بس موب مبين تحت البلايز انه متصل لا طالع لي نقزتين في ظهري ونقزتين تحت الصدر ومحوم كبدي
حاليا لي تقريبا 3 ايام امشي لمده ساعه هل عندكم رياضه او طريقه توخر هالزوائد ؟؟؟؟

فيبر كاستل
30-07-2009, 04:34 PM
رشيقات الاقلاع
ابي انحف بس اكره الريجيم انا وياه عداوة لانه ماينحفني!!!!!!!

فيه احد جرب من يذن المغرب ماعاد يطب بطنه شي غير المويه؟؟؟؟

اللي مجربته ونحفت تقووووووول وبدعي لها واللي جربته ومانحفت تعترف وتقول وبدعي لها

ومين يعرف منكم رجيم السوائل كيف طريقته جنبي وحده تنحه تبيه تقول بعمله بس لمدة يومين من كل اسبوووع

الله الله الله ينحفنا يااارب من غير شر ولا يحرم النحيفات اللي يبون كم كيلو يارب عط كل واحد على قد مايتمناه ويعطي كل مسلم ومسلمه يارب يارب يارب واللهم صلي وسلم على نبينا محمد

مجنونة الاقلاع
30-07-2009, 05:54 PM
طيوف الكون pb094 pb094

مـــــــــــــرة استحيت منك والله.....:sm5: بس عشان اشجعك انا واعوذ بالله من كلمة أنا نقصت واحد وعشرين كيلو إلى اللحظة هذي.....وباقيلي بعد حوالي العشرين كيلو لأني ابي ادخل الاربعينات :sm3: لأني طويلة وبيطلع شيء راااايق على طوووولي ;)
بس اذا تبين تسوينه هالريجيم ترى رووووووووووووعة رووووووووووووووووعة قليلة عليه....انا مجربته قبل نقصت سبعة او ثمانية كيلو مع التخبيــــــــص متصورة؟؟؟؟.....فضيع وينحت الجسم ويغير البشرة :sm5:
من بكرة راح ارجع له والتــــــــزم فيه اكثر....لأني ودي اطير عشرة كيلو قبل العيد.....pb030 pb030 وان شاء الله قدها وقدووووود....



حبيبتي ..

ممكن ..ولا عليك امر..

اعرف رجيمك ..؟؟لاني محتاجه لرجيم امشي عليه ومضموون ؟؟

او عباره عن ايش بالضبط ؟؟

وبكوون شاكره لك ياقلبي ..pb189

شموخ عزي 88
30-07-2009, 05:56 PM
بنات انا يومياتي كلها تخبيص بتخبيص
بس ان شاء الله من السبت خلاص بالتزم بدايت ، ماابي التعب اللي تعبته قبل العطله يروح عل الفاضي ، خلاص كفايه مطاعم وعزايم ،،،،

Nina-chan
30-07-2009, 05:59 PM
حبيبتي ..

ممكن ..ولا عليك امر..

اعرف رجيمك ..؟؟لاني محتاجه لرجيم امشي عليه ومضموون ؟؟

او عباره عن ايش بالضبط ؟؟

وبكوون شاكره لك ياقلبي ..pb189


هلا يا عســــــــل.....
ريجيم اسمه ريجيم بيفرلي هيلز الجديد...
بتلاقينه في جوجل باسم الريجيم الصاروخي
ينقص من 7-17 كيلو في 35 يوم على حسب جسمك ونشاطك وعمرك ووووووووووو...ارجعي حوالي سبعة ثمانية صفحة ورى نزلته كاااااااااامل pb030...

::أروى::
30-07-2009, 06:21 PM
>> هذي تختفي وتطلع :(

ابي اسئل رجيم التمر واللبن من سوته ونحفت عليه ؟

ناويه اسويه

جربيه بنفسك اسبوع وشوفي .. ناس زيي ينحفهم مررره ماشاء الله تبارك الله وناس بالعكس يسمنهم زي أخواتي :d

::أروى::
30-07-2009, 07:53 PM
عن نفسي حاليا
الوزن 85 إذا مو صاروا أكثر:sm1:
الطول 169
الهدف القريب 75
الهدف الأخير 63
والنظام المتبع : التمر والحليب منزوع الدسم
ويعين اللللللللللللله :sm1:pb189

الأنوار
30-07-2009, 08:47 PM
[URL="http://vb.eqla3.com/member.php?u=305783"][على فكره بنات متابعتكم كلكمpb189 بس لاني مخربتها هاليومين استحي اكتب يومياتيpb094

تعرفون عطله وطلعات ومطاعم :(

لااا طيف :sm17:

ليه مخربة السااالفة ......... مطاعم :eek:

أهم شيء ما تكونين سمنتي ،،،،، أنا نحفت كيلو :rolleyes:

باقي لي كيلوين وأوصل لك pb034

فاشن قيرل
30-07-2009, 09:42 PM
اللهم آمييييييييييييييييييين يارب العالمين .. هلا وغلا حببتي شوفي انا اول يوم كان وزني 70:sm1:

كنت اروح السكول طبعا افطر خفيف اجي البيت اكل غداء واحيانا ماكل ماحب الغداء انا مره واروح اطقها رجل ب الممشى من العصر الى المغرب أو الى العشاء احيانا حسب رجولي تتحمل ولا:D ..!

وارجع البيت اتحمم وانااااااااااااااااااااام الى بكرا وهكذا .. وفي اسبوع واحد قسمن بالله نحفت 3 كليو ..!
بس شكلي اكره نفسي مرآ لاني ماعمري ثبت ع وزن لازم ازود تقل فني بلا استغفر الله يارب :sm1: .. هذا تجربيتي وربي صادقه وبتقولين الحين ليه ماسوي كذا بقولك شمس+حر= قرف وقلق
ومالي خلق رياضيه آبد هذيك الايام كانت طفه بس pb027 ..انا صديقتي سوته اسبوعين كاملين نزلت 10 كليو ..! و اخت صديقه اختي (- مشوار مو :D سوته شهر وخفت منه 20 كليو pb189 كان وزنها 90 صار70 pb189 طريقته يابعدي .. انها بس تشرب سوائل زي عصير& شوربه& تاكل زبادي مويه تكثر طبعا المشروبات الغازيه والموكا وها الاشياء الدسمه ممنوعه :sm4: لانها ماراح تستفيد شي اذا شربتهم ..! ولله يعينا جميع يارب العالمين وننحف ...!!

اللهم اميييييييييييين

NnAaDdAa
30-07-2009, 10:57 PM
بنآت ...’’:sm12:


اناصقيقتي بتنزل 40 كيلو ! pb036

ماتاكل الا سلطه + لحم + سمك
يعني
سلطه + بروتين

وطبعا شاي وقهوه

وعلى العيد تبي تكون نازله 40 كيلو :eek:

وهي بآديه رجيم من بدآية شعبان

يعني 60 يوم !

40 كيلو × 60 يوم :eek::sm12:

تهقون تقــــــــــدر ؟!!:sm5:


انا ماابي احطمها ...’’ بس احس طموحها عالي :Dpb189


:


عزيزتي الا حطميها لانه مستحيل
لانها تبي تقريبا تنحف في اليوم كيلو او نص وهذا هبال وماراح يصير
غير انه اصلا موب صحي وبيسبب لها مشاكل جماليه ( سقوط الشعر - ذبول البشره الخ )
ونفسيه ( اكتئاب وإحباط لانها ماوصلت للوزن المطلوب ) وجسميه ( تعب - ارهاق - فقر دم )
ويمكن لا سمح الله توصل لا امراض خطيره مره
ثاني شي قولي لها اللي ينحف بسرعه يرجع يسمن اسرع ويمكن يصير وزنها اكثر من قبل
وراح يصعب عليها فقدان الوزن لو بغت تنحف بشكل طبيعي وصحي مره ثانيه

وبس اتمنى اكون خدمتك bp039bp039 << ورده لك والثانيه لصديقتك المهبوله :D

|| O P S ..
30-07-2009, 11:14 PM
مس عجآزة بجدآرة ..~


بس اذا تبين تسوينه هالريجيم ترى رووووووووووووعة رووووووووووووووووعة قليلة عليه....انا مجربته قبل نقصت سبعة او ثمانية كيلو مع التخبيــــــــص متصورة؟؟؟؟.....فضيع وينحت الجسم ويغير البشرة :sm5:
من بكرة راح ارجع له والتــــــــزم فيه اكثر....لأني ودي اطير عشرة كيلو قبل العيد.....pb030 pb030 وان شاء الله قدها وقدووووود....





يآليت تعطينـآ طريقة رجيمك ..
لاأني رجعت للصفحآت اللي ورآ بس للآسف مآلقيته pb036

أنتظرك قلبو pb189pb094..



::


إن شاءالله إني معكم ..

أنآ عندي تحدي مع صديقآتي أكثر وحدة تنحف قبل المدرسة pb192
والمدرسة مآبقي عليهآ شئ pb036..


طولــي : 152
وزنـي : 63
هدفي : 56
عمري : 16 <=مو منآسب عمري مع وزني pb093..

بس أنآ كل السمنة في صدري وفخذي :sm1:..

وكرشتي بدت ترووح :sm5:.. أسوي تمرين لهـآ يوميآ ..
أحط 50 ورقة على الأرض وأشد بطني وأخذهم وحدة وحدة ;)...

مرآآ روعــة ..


::


ويآللي تقولين أختك أستخدمت الـ خل تفآح مع زيت زيتون
للعضيدة وأختفت عضيدتهآ .. أنآ من زمآن أعرف هآلطريقة ..

بس المشكلة ريحتهــآ مخييييييسة pb131..

وبعد كم بآن على أختك ..؟!

وإن شاءالله ببدأ أسويه من بكرآ pb189..



::

Nina-chan
31-07-2009, 02:31 AM
اليوم الأول
الوجبة الأولي: أناناس
الوجبة الثانية: أكواز الذرة والسلطة

اليوم الثاني:


الإفطار قراصيا
الغداء فراولة
العشاء بطاطس في الفرن

اليوم الثالث:
عنب طوال اليوم


اليوم الرابع
الإفطار: مشمش مجفف
الغداء : سلطة
العشاء: معكرونة


اليوم الخامس
الإفطار : أناناس
الغداء : بابايا
العشاء: أناناس

اليوم السادس
اليوم السادس:
الإفطار: بابايا
الوجبة الثانية: ستيك أو ريش وربيان بأي شكل

اليوم السابع

الوجبة الأولي: أناناس
الوجبة الثانية: سلطة


في اليوم الثامن
اليوم الثامن
عنب طوال اليوم (الزبيب أوالفشار اختياريان للعشاء)

اليوم التاسع
الوجبة الأولي: القراصيا (كوب واحد)
الثانية: الفراولة
الثالثة: دجاج أو ديك رومي


اليوم العاشر


الوجبة الأولي: مشمش مجفف
الثانية: بابايا
الثالثة: أناناس

اليوم 11
بطيخ طوال اليوم

اليوم 12


الوجبة الأولى: المشمش المجفف
الثانية: ساندوتش الأفوكادو
الثالثة: ثلاث خضروات مع الأرز

اليوم الثالث عشر
الوجبة الأولى: عنب
الثانية: 2 أصبع موز


اليوم الرابع عشر
الوجبة الأولى: أناناس
الثانية: فراولة
الثالثة: مفتوح بوعي

اليوم الخامس عشر
الوجبة الأولى: أناناس
الثانية: سلطة

اليوم السادس عشر
الوجبة الأولي : مشمش مجفف (مقدار كوب واحد)
الثانية: بابايا
الثالثة: أناناس



اليوم السابع عشر
بطيخ طوال اليوم

اليوم الثامن عشر
الوجبة الأولى: تين
الثانية: حلو من اختيارك
الثالثة: لحم أو مصدر بروتيني



اليوم التاسع عشر


الوجبة الأولى: مانجو أو بابايا
الثانية : أناناس
الثالثة: خرشوف أو أسباراجوس (هليون) او بطاطس بأي شكل


اليوم العشرون
كيوي
مفتوح بوعي
مصدر بروتيني


وغدا ألقاك يا رشيقة في اليوم الواحد والعشريناليوم 21
أناناس
2 موز


اليوم الثاني والعشرون
عنب أو كرز
مكافأة قبل النوم




وغدا ألقاك يا رشيقة في اليوم الثالث والعشرون
اليوم الثالث والعشرون
الوجبة الأولى: القراصيا
الثانية: ساندويتش من اختيارك
الثالثة: طبق بحري أو بروتين

وغدا ألقاك يا رشيقة في اليوم الرابع والعشرون..اليوم الرابع والعشرون
أناناس
بابايا
أناناس

اليوم الخامس والعشرون
بطيخ طوال اليوم

اليوم السادس والسابع والعشرون
اليوم وغدا...
على كيفك طوااااااااال اليومين..
أو تدريب لمدة يومين



اليوم الثامن والعشرون
أناناس
بابايا
أناناس


اليوم 29- إلى اليوم 34
بطيخ أو عنب طوال اليوم

Nina-chan
31-07-2009, 02:32 AM
شوووفيه هذا فووووووووووووق

ريمـاز..!
31-07-2009, 03:00 AM
بنات سمنانه مرررره في الاجازه <<كله من جلسه البيت

ما اسوي اي نشاط

جسمي صاااار تحفه

ايش اسوي

المشكله في النهار ما اكل <<اكون نايمه خخخخخ

في الليل تنفتح الشهيه وكلها خرابيط مطاعم شيبسات وتشوكلت

عطوني حل بليييييز

ايش النشاطات اللي اقدر اعملها

ايش الاكلات اللي تنحف

طيوف الكون
31-07-2009, 03:01 AM
مس عجازة بجدارة (http://vb.eqla3.com/member.php?u=305783) pb189pb189

انتي تابعي بإخلاص وانا بتابعك
ادري رجيمك حلو مدحته برضو طيوفه المغتربه بس تحمست معك ودي اقرى يومياتك هههه

الأنوار (http://vb.eqla3.com/member.php?u=245155)
يالبى قلبك بسpb189pb189

خربتها وزدت كيلو يعني وزني 60 اللحين
ان شاء الله بنزل بأذن الله من بكره ببدا صح علشان ما تسبقينيpb189

pretty soul
31-07-2009, 03:11 AM
ياربييييييييييييييييي
بنات ردو علي

كم المفروض أمشي باليوم
ساعه الاربع كفاااايه؟؟

ولاأزيد

s u r p r i s e
31-07-2009, 03:26 AM
^
pretty soul
يب احس 45 دقيقه كويسه .. أنا أحيانا امشي بهالحدود pb030


اللي يسألون عن الميزان ايش احسن العادي أو الالكتروني .
أنا استخدم الالكتروني احسه ادق لانه يجيب لك الوزن بالضبط ,

|| O P S ..
31-07-2009, 04:00 AM
,’


يــوة تعيجزت pb036

وش ذآ يـ مس عجآزة .. أحسة ووعييه pb036 :sm17:

أحس أني بتوكل ع الله ومن ثم ع الأنـآنآس والعنب pb095
حسيتهم أكثر شئ في الدآيت ;) ..

ItsMe
31-07-2009, 05:56 AM
يوم قريت رجيم ال 35يوم هان علي رجيمي, ماحب الاناناس ولا العنب.pb093 هذا عقاب

انا استخدم رجيم كله بيض وسلطة واحيانا لحمة >>>> مشتهيه خبيزهpb189

هذا وانا في اليوم الخامسpb094pb094


اللة يصبرنا

Cup Coffee
31-07-2009, 06:10 AM
فديتً المتحمسين آنا pb189
فديت الرشآقه , وـآلدآيت آنـآ pb189
آنقطعت هاليومين آنا عنكَّـم , ومآشـآْاءالله ع الدآيت لحد الان ُومآشيه مزززبوط :D
وقست وزني آمس بمستشفى وطلع " 64 " يعني يآحلوين 6 كيلو نزلتهـآ خلال شهر تقريبآ ً

ويلآ مآشيه لحد مآآوصل لـ مطلوب ؟!
الله يسهل ع الكَّـل

شاربه فلاش
31-07-2009, 01:00 PM
pb094 بــااك
توي قاريه دايت بيفرلي هيللز pb189pb189pb189
مجررررم صرااحه و نويت اسويه انا و العائله الكريمه كلها ان شاء الله
علشان محد يخرب على احد ;)
بس انه صعععععب حبتين خصوصاً ايام الفواكه pb030
بس يااااا رب اصمل لو اسبوعيييين
و قريت يومياتك مس عجازة بجدارة بهالدايت و قلت امشي معااك :D
الله يقوييييك ياا رب

أحلام مبعثرة
31-07-2009, 01:08 PM
الله يسعدكم يارب
بناااااااااااااات أنا ناوية على ريجيم مس عجازة
خلونا مع بعض ياللي ناوين عليه<<<تحزززن
ندااااااااااااء
مس عجازة القراصيا وش تكون ..والمشمش المجفف من وين نجيبه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يسعدكم يارب

ترانيم الفرح
31-07-2009, 02:34 PM
مرحبا صبايا pb189

أنا ناويه أبدأ من بكره السبت بريجيم الكيوي و الأنناس
هو مدته 8 أيام
مع المشي بالسير 3 ساعات متفرقة باليوم يعني كل ساعة لحالها
مع الحزام الهزاز اللي يجي مع السير

مين تبدأ معي ؟!!

توتيا
31-07-2009, 02:38 PM
انا ابغى اسوي ريجيم
بس رمضان قرب مايصلح ولا؟
راح ابدا خفيف يعني بحمي جسمي بسpb030

بنْت الحمآيْل
31-07-2009, 03:50 PM
بنااااات


استفسار ضروري وسريع جزاكم الله خير


أي أحسن جهاز الستيبر وإلا الأوربت تراك لتنحيف منطقة الفخوذ والأرداف؟
ناويه أشتري اليوم بس محتاااره بينهم :confused:


اللي عندها أي فكرة بليز تنصحني
ضروري bp039

Nina-chan
31-07-2009, 04:07 PM
بنت الحمايل


توكلي على الله واشتري الستيبر.....انا مجربة الجهازين.....الستيبر اصغر واخف وارخص ويبين بفترة اقصر :sm5:

توتيا


بالعكــــــــــس....سوي ريجيم هالايام عشان برمضان يا دوب تخفيف مع اني ناوية على الريجيم برمضان هذا.....


احلام مبعثرة


بدل القراصيا والمشمش المجفف والفواكه المجففة.....خوذي كوب رطب عادي او اي نوع تمر بس مايكون سكري :D


شاربة فلاش


يله توكلي على الله وسوووويه....وترى اصعب مافيه ايام الفواكه بس الايام الباقية حلووووووووووووة وتحمس خصوصا ان فيه حلويات ومكرووونة :sm5:


اتز مي


هههههههههههههههههه هذي هي الحياة ومن يبي الدح ما يقول اح!!! يعني بكل بساطة الريجيم كله يلوووووووووووووع الكبد وش ما كان نوعه!!!


مس سموث


:sm1: :sm1: :sm1: يعني ما عجبك؟؟؟؟...حلاوته بالصيف مع الفواكه :sm5:

تراني موجوده
31-07-2009, 05:21 PM
هاااااااااااااااااااي

تراني موجوده
31-07-2009, 05:26 PM
مرحبا يابنات:) شخباركم وشخبار الدايت

انا اليوم عندي يوووووووووووووووووم مفتوح بس مااكلت صحيت 10:cool: وسويت الغداpb095
وقلت اباكل كل الاكل بس مااشتهيت ابد اكلت جرجير وخضار من المرق ودجاج شوي بس
المهم واكلت رزpb030pb030

بس بطريقه جديده احط زبادي فل بالملعقهpb095 وارش عليه كم حبه رز خدعه pb034pb034


ووبكذا ياعسولات اكون اكلت علبه زبادي كامله وتذوقت الرز:Dpb024
طبعا زبادي قليل الدسم<<<<<<<<<<< قولي قسم
المهم نجي ليوم الوزن اليوم اقصد طبعا ميزاني الكتروني جميل خخخخخخخخpb034

وسميت وصعدت الميزان pb024 ملاحظه ترا وزني اول مابديت كان 70 والحييييين


ترارارارخخخخخخخخخخخخخخخ

68ونصpb095pb095pb027
الحمدلله
يالله نبي حماس واوزان صراحه ماشوف احد يذكر كم نزل كلكم تخبيص ومدري ايش<<<<<برا

بنْت الحمآيْل
31-07-2009, 09:29 PM
رحت أبشتري الستيبر اليوم
وهنآك قلت له أبي معاه عصا قالي مافي ما يجي معاه عصا pb036
وبعدين أبوي يقولي هذا مو زين <لأن سعره رخيص :D
وهديته وجيت :sm1:
ندمت لأني ماخذته, بكرا راح ابتدي ريجيم التمر واللبن إن شاء الله pb094



أحد حاب يبدا معاااي؟pb189

مجنونة الاقلاع
31-07-2009, 09:56 PM
بنت الحمايل عاادي ابدا معك وانا فيني الدوره؟


مس عجازه ناويه باذن الله ابدا الاسبوع الجاي ..

مشكووره ياقلبي ..الله يوفقك ويسعدك وويسهل عليك وييسر امورك ..انتي واللي يقروون

كـآرميل
31-07-2009, 11:53 PM
مرحبآآpb189

لي اسبوع تقريبآ ولله الحمد مسويه تخفيف وريآضهpb094بكرآ الوزن ان شآء الله مرره خايفه ومتحمسه:sm3:

ان شاء الله بكرا اسجل وزني وابدا اسجل يوميآتيpb036

بنْت الحمآيْل
01-08-2009, 12:33 AM
بنت الحمايل عاادي ابدا معك وانا فيني الدوره؟


مس عجازه ناويه باذن الله ابدا الاسبوع الجاي ..

مشكووره ياقلبي ..الله يوفقك ويسعدك وويسهل عليك وييسر امورك ..انتي واللي يقروون

مجنونه أنا باقولك كلام امهاتنا pb094
يقولك اللبن مضر وقت الهانم ما تكون مشرفة, وكمان التغذية الجيّدة شي مهم!
أنصحك ابتعدي عن الريجيم هالفترة لحد ما تخلص وبعدين ابدي :rolleyes:
pb189bp039

زبرجد
01-08-2009, 12:50 AM
باااااااااااااااااااااك

وأخيرا رجعت للرياض ولحياتي الطبيعية

جسمي مررره متغير الحمد لله مع المشي شاد ..صح ماوزنت وكنت أخربك بالسفر بس كنت أمشي بضمير

بإذن الله من اليوم رجعت للدايت ومن بكره الرياضة الشديدة ولازم أنحف قبل رمضان 5 كيلو برمضان 10

وبىكل الرديكتيل بإذن الله

برب أقرى الي فاتني...فقدتكم

Marshmalloow
01-08-2009, 01:38 AM
بنات

مين جربت حبوب تنحيف اسمها Isilax

جابتها لي وحده من الكويت

ودي انزل اقل شي 15 كيلو على نهاية رمضان

وان شاء الله بكره بابدا الدايت

Marshmalloow
01-08-2009, 01:43 AM
ياربييييييييييييييييي
بنات ردو علي

كم المفروض أمشي باليوم
ساعه الاربع كفاااايه؟؟

ولاأزيد


ياقلبي اذا كنتِ مبتدئه بالمشي اقترح انو تبدين بنص ساعه وبعدها بكم يوم تزيدين ربع ساعه

لما توصلين ساعه

يعني لا تجهدين نفسك بالبدايه عشان ما تطفشين

زبرجد
01-08-2009, 01:44 AM
بنات

مين جربت حبوب تنحيف اسمها isilax

جابتها لي وحده من الكويت

ودي انزل اقل شي 15 كيلو على نهاية رمضان

وان شاء الله بكره بابدا الدايت


هي الي ب80 ريال ؟؟؟
إذاهي يمدحونها امسوحدة من صاحباتي تقول بتبدا فيها ..كم سعرها عندك؟؟

زبرجد
01-08-2009, 01:47 AM
الللللللللللللللللللسته من قديد

زبرجد
الطول :170
الوزن السابق:95
الوزن الحالي :85
الوزن المطلوب:80

Solitaire 85
وزني سابقا : 86
حاليا : 68 << وصلت 66 و رجعت لـ 74 بسبب رجيم دشتي و الـ lpg ، و رجعت 4 كيلو في شهر ، و مازلت مستمرة ان شالله .
هدفي الأول : 65
الهدف الأخير:55

T8hr.Alkl
الطول : 170
الوزن : اتوقع 89
الهدف الأول :72
الهدف الثاني:65
هدفي الأخير : 55
نظامي : رجيم من أخصائية تغذية ، وهو رجيم السعرات ، و محددتلي بـ 1200 سعرة في اليوم .

سمسومة بيضة
والوزن :-فوق ال100
الطول :- 160 تقريبا
الهدف الأول :-99
الهدف الثاني :-94
طبعا بستمر لين أوصل 50

وردة بنت ورد
طولي:162
الوزن:90
هدفي الأول :80
هدفي الثاني؛70


تعلم فن النسيان
الطول: 162
الوزن :58
الوزن المطلوب:53


ماندولين
طولي 169
وزني 66
الهدف الاول 60
الهدف الاخير 58


(^.^)
الطول : 158
الوزن : 67
الوزن المطلوب : 60 او 59

C0C0NUT
الطول:162
الوزن الحالي:62.7
الوزن السابق:65
الهدف الأول:59
الهدف النهائي:53 >>>>متى بس
الدايت:نظام ايزي دايت من دايت شوب 1200سعره حراريه+رياضه عالاربت ترك لمده 30دقيقه



khlood97
وزني :80
الهدف :70
الطول:159
الريجيم ,,,هو
الفطور والعشاء :
كيس شابورة أمريكانا بر مع كاس شاهي مر أوإذا حابه تحطين معه سكر ريجيم ,,,,أو أميركان كوفي
الغداء ,,,
سيزر سالات بس من دون مايونيز ,,,بس زبادي وخردل ,,,والورقيات مثل البقدونس والكزبرة والجرجير

أخت عتاب
الطول 159
الوزن الحالي 78.50
الهدف الأول 74
الهدف الثاني 65

نور من السماء
الوزن الحالي 73
الهدف الاول : 62
الهدف الثاني : 65

*مرمر*
وزني:53
طولي:150
هدفي:48

مس ـآفه
طولي 166
الوزن 95
الهدف65

classic87

classic87
طولي:160
الوزن:91 قبل الرجيم
الوزن الان :77
هدفي الأول :70
هدفي الثاني؛60



Ms. Marshmallow
طولي: 167
الوزن: 76
الوزن الان: 75.15
هدفي الاول: 70
هدفي الثاني: 60


نورا
طولي : 166
وزني السآبق : 74
وزني الحآلي : 65
هدفي : 60



?? جـــود ??
الطول : 165
الوزن : 80
الهدف الأول :70
الهدف الثاني:60


إراده لا تلين
الطول :175
الوزن السابق:110
الوزن الحالي :109
الوزن المطلوب:90-85


فروحة
78ونص
والهدف 60
طولى 160


ام خشه مصقوعه
الطول: 161
الوزن السابق : 82.9
الوزن الحالي : 74
الهدف : 65
النظام : الفطور بيضتين او شريحة جبن خالي الدسم مع توست بر وعصير او شاهي بدون سكر
الغداء : تونه اوصدر دجاجه مسلوقه او مشويه .
العشاء : فواكه او شاهي وشابوره او زبادي .
بين الوجابت : قهوه او شاهي وشوكلت دايت او بسكويت دايت .



نبض
الطول = 163 سم
الوزن=64,9 كيلوجرام
الهدف= 56 كيلو جرام


فراشة نجد
طولي 156
وزني 58
هدفي الاول 53
هدفي الثاني 48


magic butterfly
وزني 58,7
طولي 156
الهدف 45

سكر بكر
الطول 160
الوزن 70

b r e a k
الوزن : 73
المطلوب : 58
الهدف 60


a lonely heart
الوزن 67
الطول 158
الهدف الاول 60

شموخ عزي
الطول 160
الوزن الحالي 78
الهدف الاول 70


m s h a 3 e r
وزني 51
طولي 157
هدفي الأول 49
هدفي الثاني 47





ريموش

الطول 169
الوزن سابقا 74
الوزن حاليا 67
الوزن المطلوب 60 او 58

نهولا
الطول : 163
الوزن الحالي :88.5
هدفي الاول :75
هدفي الثاني : 65
حلمي : 55
===
أم علي
وزني الحالي قبل لا ابدى الرجيم هالاسبوع =86 كغم
الهدف حاليا=70 كغم
الوزن المرغوب (الحلم)=55كغم
الطول = 165سم

====

إنت لي
الوزن 50
الهدف الاول 45
الهدف الثاني 41

الرجيم الى الان ماحددت لكن ببتدي برجيم 1000 سعره حراريه

======
لمسة ذوووق
انا وزني خل نعتبره 81
الهدف الاول 75
الهدف الثاني 70
الهدف الاخير 60
==========

N A N O
الطول: 163
الوزن السابق : 54
الوزن الحالي : 53
الهدف الاول : 50

زبرجد
01-08-2009, 01:47 AM
==========

مشآعر/مبعثرهـ
الوزن السابق :71
الوزن الحالي: 67
الهدف الأول : 65
الهدف الثاني : 57

=========
هلالية منذ مبطي
وزني ../ 70
طولي .. / 159
الهدف .. / 50

========
أعيش بتفاؤل
الطول 165
الوزن السابق : 82
الوزن الحالي : 72
الهدف : 60
===========

سالفة تجر سالفة
الطول : 170
الوزن السابق : 107,6
الوزن الحالي : 104,3

===========
شاربة فلاش
الوزن الحالي\ 68
الهدف الأول\ 63
الهدف الثاني\57
الهدف الأخير\ 53
================

حكايا الورد
الطول:149
الوزن السابق :51
الوزن الحالي:50
هدفي الأول:48
هدفي الثاني 45

==============
مملكة الهياط
الوزن : 90
الطول : 165
الهدف الأول : 70
الهدف الثاني : 55

=========
احبك
الوزن : 65
الطول159
الهدف الأول : 55
الهدف الثاني : 50

========
??s? Daَِntٌilٍ
الوزن 57

الطول 153

الهدف 53
====================

طيوفة المغتربه
الطول 160
الوزن السابق تقريبا 87
الوزن الحالي 76
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 60

=========
الغربه كربه
الوزن =مو متاكده بس احس انه وصل 94 او 93 لللاسف
الطول 165

========
قلبي طفل
الطول 160
الوزن 54
الهدف 47

========

\\
الشوق عطري
الوزن 60
الهدف 55

==============
عاشقة الروايات
الوزن 60
الهدف 55

انت لي
الوزن 50
الهدف 43

=========
حلم القلوب
الوزن 73
الهدف 60

========
ساحبه السيفون

الطول : 160
الوزن سابقا : 68
حاليا : 65 ترآي نزلتهم في 3 أسابيع
المطلوب : 60
الأمنيه اللي في الاحلام : 58 وزني قبل الحمل

===========
LOIYAL
الوزن / 78
الطول / 157
الهـدف الأول / 70
اهدف الثآني / 60

< والحلممم / 50 :-s

============
al6mo7ah
الطول: 154
الوزن:55
الهدف: 49

==========
M A L I K A
طولي = 163
وزني السابق = 67
وزني الحالي = 61
هدفي الاول = 60
هدفي الثاني = 58

===========
مس عجازة بجدارة

الطول 164
الوزن 69
الهدف الأول 65
الهدف الثاني 60
الهدف الأخير 55
============
نضرة الطيب
الهدف الاول>>63
الوزن سابقاا>> 76
الوزن الحـآلي 67 ونص
الطول >>160

========
أفوكادو
الطول : 152
وزني حاليا : 58
وزني السابق : 51
الهدف : 49
نظامي التخفيف بس وامشي نص ساعه وجهاز البطن ربع ساعه وربع ساعه على سجادة التمارين ولا نحفت للاسف

=========

*ya b3d 3rdze*
الطول : 164
الوزن الحالي : 80
الهدف الاول : 70
الهدف الثاني : 60

========
االثريــا
الطول 160
الوزن سابقا 81
الوزن حاليا 78
الوزن المطلوب 65

=========
دلع بسنع
الوزن 85
الطول 156
المطلوب 77
الهدف 60
=======

فزاعة

الطول : 161
الوزن : 66
الهدف الاول : 63
الهدف الثاني : 58
==========

???????
الوزن:54
الطول: 160
الهدف الاول:50
الحلم:45

=============
آخر قطرة عطر
طولي 164
الوزن السابق 77
الحالي 74
الهدف الاول 64
الهدف الثاني 58
بديت الرجيم من 10 أيام
أن شاء الله ابستمر قبل العيد


=================
الأنوار
أتمنى أكون في القائمة


الطول : 166

الوزن: 65

الهدف الأول: 60 سأصل له بنهاية شعبان

الهدف الثاني: 57 خلال أيام رمضان

عشان يوم العيد يكون جسمي
==================

Lucia
الطول = 156
الوزن = 66
الهدف = 55
================

badoorz
الوزن السابق 80
الحالي 76
الهدف 70
============
نور الدنيا
الطول : 157
الوزن الحالي 73
الهدف الاول : 62
الهدف الثاني : 65

=============
nice moon22
الطول 167
الوزن 79
الهدف الاول 74
الهدف الثاني 68

============
ملاك بس هلاك
الطول = 164
الوزن = 75
الهدف الأول = 70
===============
banota yaay

طولي :168
الوزن السابق 78
وزني الحالي:76
الوزن المطلوب:62~59
تراني أسوي دايت لي اسبوع وازياده
================
ملحي بـ عيوني!

الطول / 173
الوزن / 75
الهدف / 65
============
&غدي&
طولي150
وزني80
الهدف الحالي70
الهدف50
==========
Busy G!Rl
وزني الحالي 101
السآبق 80
الهدف 60
طولي 164
======
al3jez alma6fog
الطول/ 158
الوزن الحالي/ 81
الهدف الاول/ 70
الهدف الاخير/ 60
نظامي :
فطور: كورن فليكس+ حليب
غداء : سلطه+ 7 ملاعق رز
عشاء: عصير الاناناس والكيوي
=========
.. { Cup Caffe
الطول : 160
الوزن السابق: 63
الوزن الحالي : 70
الوزن المطلوب: 58

================
bent.3Z
الطول 160
الوزن الحالي 65
الهدف الاول 60
الهدف الثاني 55

==========

ShRo0oG
طولي : 170
ورزني الحآلي : 65
الوزن المطلوب : 60
والهدف الثاني : 58

========
تراني موجوده
الطول=160
الوزن السابق قبل الحمل وايام العرس =63
ترا توني مازلت عروسه خخخخخخخخخخ
وبعد الولاده 77
الان=71
الهدف 63
============
THE.A.M
الوزن الحالي : 66
الوزن المطلوب : 55
الطول : 162

=========
فاغره
الطول : 158
الوزن قبل الحمل : 65
بعد الحمل : 86
الحين : 80
الهدف الأول : 70
الهدف الأخير : 60

=========
N A N O
الطول: 163
الوزن السابق : 54
الوزن الحالي : 55 <- عياااا ينزل
الهدف الحالي : 50
=========
فاشن قيرل
الطول :- 160

الوزن الحالي :- 73

الهدف الاول :- 70

الهدف الثاني :- 65

الهدف الاخير :- 60

طبعا الدايت المتبع البروتين احبه مادري ليه بس انه غثاء ويجوع ومن يصبر عليه ..
======

مقلع حبيب
ووزني السابق/ 67،5
وزني الحالي /64،4
الوزن المطلوب/60

===========
هدوي
الوزن:83
الهدف الاول 74
الهدف الثاني 64

============
لين الورد
وزني قبل العرس خخخخ =50

بعد ثلاث سنوات زواج =71
طولي =165

=========
آمنيآت !
وزني الحالي: 66
الهدف الأول : 62
الهدف الثاني : 50
الهدف الأخير : 48

===========
سِهّرآبْ
الوزن الحالي : 72
الهدف : 60
الطول : 162 ..

======
وش أسميني ؟!
الوزن الحالي :74
الوزن المطلوب:55 <- كأنهآ قويه شوي ؟

خليهآ 60
=============
Lolita Lampika
الطول:160
الوزن:69
الهدف الأول :63
الهدف الثاني:57

==========
6al 3mry
والوزن :-80
الطول :- 164تقريبا
الهدف الأول :-75الهدف الثاني :-64
طبعا بستمر لين أوصل60 ان شاء الله
========
banota yaay
طولي :168
وزني السابق:78
وزني الحالي: 74
الهدف:62~59
===========
بنــوتهـ غـير
الطول:170
الوزن:70
الهدف الأول:65
الهدف الأخير:60










البناااااااااااااااااااات الجدد ..تكفون أرسلو بياناتكم او التعديل عليها على الخاص الصفحااات تطير وماألحق

Cup Coffee
01-08-2009, 04:38 AM
بآك :rolleyes: ~

آلنفسيه زفت " آلله يعلم بحآلي " , آلله يغير حآلآ لـ حآل
دعوآتكم ربي يحقق منيتي ويصير اللي فبآلي !!
تقريـري آليوم ؟!
الضحى كوب حليب دآفي مع زنجبيل مدري وش هالمسكه ,
الغدآء مشوي + تبوله + حمص الخبز بر مآكثرت اكل آبد
العصر قهوه , والمغرب فآكهه آنا والحموله
مآتعشيت ولآ مشيت :sm4:

وشويآت ونآم ~
تصبحون على خيير .

شموخ عزي 88
01-08-2009, 05:00 AM
من بدت العطله وانا مخربه الدايت:sm1: اخذت اجازه من الدايت شهر بس ان شاء الله من اليوم خلاص كفايه:mad: راح التزم بدايت ، اليوم 1 / 8 / 2009 ، ابي تنتهي سنه 2009 وانا منزله الوزن الزايد لان مسميه هالسنه من يوم مابدت سنه التغير;) ، من بدت السنه إلى قبل شهر نزلت 15 كيلو :sm3:، وباقي لي 15 كيلو:sm3: ابي انزلها ان شاء ماتنتهي هالسنه إلا وانا منزلتها ، وابدا سنه 2010 انسانه جديده غير عن السنوات اللي فاتت ،،،،،pb024
ادري بتقولون وش عندها تقص لنا حياتها بس انا كتبت هالكلام حتى اتشجع واشجع اللي مثل حتى نتغير للافضل ،، ونادي الرشاقهpb189 بصفحاته مثل الدفتر اللي نكتب فيه تعلقتنا اليوميه او الخواطر اللي في بالنا ، bp039

يارب ساعدنا اننا ننحف ونفتك من هاالشحوم الزايده:eek: ونعرسpb192 ،،،، ههههههه

ريمـاز..!
01-08-2009, 05:55 AM
بنات

جربت تمارين البطن (المعدة)
مرررره متعبه وعورتني رقبتي واسفل ظهري

مافي حل ثاني لازالة البطن

شفت مره بقناةTNS دعايه لجهاز يساعد على اداء تمارين البطن بشكل صحيح
اسمه Total Core
https://www.thetotalcore.com/ver9/index.asp#ordernow

وهذا يوتيوب شرح استخدامه

http://www.youtube.com/watch?v=t8XgLe6BJY4

http://www.youtube.com/watch?v=HIH7GwylB7M&NR=1

مين جربته ؟؟؟ تنصحوني فيه والا اشتري جهاز ثاني؟؟؟
ومين اشترت من هالقناة اي جهاز ؟؟كيف تعاملهم ومصداقيتهم؟؟؟

فقط انثى
01-08-2009, 02:13 PM
مرحبااا يارشيقاات
حبيت انضم لكم
الطول=159
الوزن=61
الوزن المطلوب=56
لالالازم انحف خمسة كيلوا قبل العيد
صباايا الله يوفقها اللي عندها تمارين او حاجه تنحف الارداف الله يوفقهااا يااااااااااااااااااااااااااااارب

بنْت الحمآيْل
01-08-2009, 02:17 PM
مرحبااا يارشيقاات
حبيت انضم لكم
الطول=159
الوزن=61
الوزن المطلوب=56
لالالازم انحف خمسة كيلوا قبل العيد
صباايا الله يوفقها اللي عندها تمارين او حاجه تنحف الارداف الله يوفقهااا يااااااااااااااااااااااااااااارب


يمدحون جهاز الستيبر <بتسوي دعاية عنه وهي بعد ماشرته :D

bp039

badoorz
01-08-2009, 02:41 PM
شموخ عزي
ياله ابدأي بالدايت واتركي الأكل ماشبعتي شهر وانتي تاكلين <<<<< الا وش دخلني انا ترى يقالي بحمسك يعني



انا اخرب واحافظ ووزني مو راضي ينزل عن 74 زززززهقت لايطلع >> بسم الله علي ولاينزل << ان شا ءالله يارب


اذا خربتها مرررره اكلت قطعه شوكولاته عندي عقدة تأنيب الضمير ويوم الاربعا اكلت شوي حلى والاسبوع اللي فات جاتني كليجا من القصيم يمااااااااااااااااااااااااه تطير العقل وطازة وماغير اكل باليوم كم حبه والحمدلله صرفت العلبه لاني ماابغى اكل منها اكثر واخرب دايتي


الموووهيم عن الخراب

اليوم بديت السنع معاكم لاتنسون ان اليوم 1 - 8 يعني باقي شوي على رمضان 22 يوم بالضبط الله ينحفنا يارب قبل رمضان ونصير رشيقات للبس العيد

افطرت مناقيش زعتر + كوفي
195 كالوري + 45 كالوري << فطور 240 كالوري


الغداء
تونا ساندوتش 200 كالوري

شربت بلاك كوفي وجرين تي طبعا كلهم بدون سكر

العشا مدري لسه ماشيكت


الأكل برعاية دايت سنتر

<< دعايه لهم


مشكلتي في الحياه مالي خلق اسوي رياااااااااااضه مدري وش السالفه صراحه حمسوني هزئوني

شاربه فلاش
01-08-2009, 02:59 PM
أحلام مبعثرة
انا معــاك :D اليوم بديت
شريت كل أغراض الاسبوع الأول بس مالقيت فراوله!! pb093 ولا بابايا
و ترى المشمش المجفف تلقينه عند الرفاعي

مس عجازة بجدارة
بديت اليوم الحمدلله :D و ياااااارب اصمل بس

ميمي الحلوه=)
01-08-2009, 03:24 PM
pb189أهلن بنات pb189pb189
جدولي أمسس:
قمت وتغديت علطول :sm18:
شوي رز وشوي زهره وسلطه خضرا
والعصر سويت رايضاه
مشيت ع السير نص ساعه
وتدربت ع السيكل 10 دقايق
وسويت تمارين البطن >>شي مو طبيعي مرا تخقق
وبعدين رحت بيت خالتي وسبحت بالمسبح pb027
وتعشيت ورق عنب وبتوله وملعقتين رز تقريبا pb030
وسمبوسه جبن حبه وحدآ بسسس :$
يعني يومي كان جميل pb094

واليوم :
تغديت شوي رز
وسلطه وباميه
وبمشي نص ساعه واسوي التمارين تبعي :rolleyes:
وبتعشا زبادي بس انششا الله pb058

....
بنات في وحدآ من العضوات حطت مقاطع يوتيوب تمارين لشد البطن والفخود
ياليت ترجع تحط الروابط :(

الله معكمbp039

I Can`t
01-08-2009, 03:58 PM
سلام بنات.. pb189pb189

آخباركم ان شاء الله كويسين واخبار الريجيم pb189

ابشرك على خربطتي في الريجيم نحفت 4 كيلو الحمدلله pb189

يالله باركوا لي pb189pb094


صرت

الطول 158
الوزن السابق 81

الوزن الحالي 77

الهدف الاول 70

الهدف الاخير 60

يارب سسهل pb189pb189

! بنت اللمبه !
01-08-2009, 04:38 PM
مرحبااااا صبايااااا كيفكووون pb189
اليوووم بديت رجيم التمر واللبن .... بسالكم عاااااااااادي اشرررب عصيرات واكل فواكه ولا ممنوع بلييييييييييييييييييز جاوبووووني ..
لكمbp039bp039bp039

لمعة الماسه22
01-08-2009, 04:59 PM
اهلين بنات
اخباركم مع الدايت << من زمان عنكم bp039

اسمعوا سالفتي
انا صارلي 3 شهور على الدايت
والحمد الله نقصت خمسه كيلوا
بس احسها شويه
نطامي
تخفيف وكثير اخربها في المطاعم والعزايم
نص ساعه مشي + تمارين البطن
واحياناا ارقص نص ساعه
المهم
من عشره ايام كنت مسافره ومخربتها شوي
رجعت لقيتني ناقصه كيلوين << :eek: وربي انهبلت ماتوقعتها ابد
والسر الخطير اللي كنت اسويه <<< تسمع بالتشويق :D
كنت اطلع وانزل سلم الدرج ربع ساعه pb189
بس كانت صعبه صعبه موووووت خاصه في البدايه كل خمس دقايق ارتاح شوي وارجع اكمل

المهم اني نحفت بس المشكله في الكرشه
مو راضيه تطير
وش اسوي عشان اطيرها وتمارين البطن ماشفت نتائجها الا الان
سمعت عن حل التفاح انها يشيل الدهون وينحف
ملعقه كبيره خل في كاس مويه
تتوقعون تفيد في الكرشه ؟؟؟؟؟؟؟

وسوري طولت عليكم bp039
يارب تنحفنا بالعافيه

بنْت الحمآيْل
01-08-2009, 05:01 PM
مرحبااااا صبايااااا كيفكووون pb189
اليوووم بديت رجيم التمر واللبن .... بسالكم عاااااااااادي اشرررب عصيرات واكل فواكه ولا ممنوع بلييييييييييييييييييز جاوبووووني ..
لكمbp039bp039bp039



أنا كمان اليوم بديت بريجيم التمر واللبن
أفطرت سبع حبآت رطب وكآس مآي//مآ اشتهيت اللبن pb094
وماذقت شي من بعدهن..ماشاء الله يشبببع التمر :sm5:



نصيحة
العصاير لا تشربينهن..ترى فيهن سعرات حرارية مرتفعة ومع السكريات وهيك أشياء تسمن
يعني مثلاً كلي حبة برتقال بدل عصير البرتقال
على الأقل البرتقال فيه ألياف تشبع//أما العصير ممكن يساوي ثلاث حبات برتقال بدون ألياف!


عن نفسي بحاول قد ما أقدر ما آكل شي غير التمر في اليوم,
وقولوا يارب أحد يعطيني وجه ويوديني يومارك عشان آخذ الستيبر:sm1:
لا وأمي أنووااااااع التحطيم
تقولي هذا جسمك وماراح يتغير..وأردافك ما بيروحن مهما سويتي :sm1:
والله جتني الصيحه :sm1:
حطمتني لأبعد الحدود !
معقولة ما راح يروحن أبد :(

فاشن قيرل
01-08-2009, 07:09 PM
بنت الحمايل ...

ماعليك من كلام التحطييم الي يجيك ولله العظيم يابنت اعرفها كان عليها مؤخره ميب صاحيه وفخوذ الي يشوفها يقول هذي مالها حل الا تشفط ولعلى وعسى تخف شوي..!!:sm5:

وتدرين وش سوت ...!!

صارت تهروول شهر كامل وتاخذ جلسات LPG + بدي راب لفه ب الطحالب ..

وربي نحفت بشكل واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو:sm3: فخذوها ابد مو هي نفسها راحت نصهااا...

وللحين مستمره ع شغلها واضح عليها ولله pb189 ...

الله يوفقك ويعينك وينحفنا يارب العالمين بصحه وعافيه

مجنونة الاقلاع
01-08-2009, 09:34 PM
يااااااااااااي بنــأت ماشالله علــيكم ..

مرا مرآآ تحمســوووون ..pb189:sm12:

يومي ..pb094

اول ماصحيت شربت عصير كيوي وليمون ..ونص خبزة توست بر مع لبنه لابت..

واكلت المغرب بوورتقاله باارده :Dوالله طعمها يااي ..وتمره ..

وعليها الى الان ..

يمكن اتعشى تفااحه :sm5:

..ايه ومشيت ثلث ساعه فقط ..بمشي بعد شوي نص سااعه او اكثر..:sm12:


يالله بناااااااات بلييييييييييييييز هاذا الاسبووع خلووه بدوون تخبيييص :sm12:..نبي هاذا ااسبوع حماااااااس ..ورياااضه ..وكل ابو شي..:sm12:

موفقيييين pb189bp039

Nina-chan
01-08-2009, 10:32 PM
يومي.....تمـــــــــام.....ما خبصت بس والله حاسة بلوعة كبد ودوووووووووخة....نقصت كيلو وبس....ياربي تععععععععععععبت نفسي انام واصحى والقى نفسي ناقصة عشرة كيلو....يا سلااااااااااااااااااام....:sm5:


مجنونة الاقلاع


اكيــــــــــد.....لازم ننقص قبل رمضان وبرمضان نشتغل على اجسامنا ونشدها صححححححححححححح.....ورياضة مجنووونة :sm5:


بنت الحمآيل


شوفي يا عمري.....الارداف ما تروح نهائيا....لكن تنحف ويترتيب شكلها ويطلع جسمك يهوووووووووووووووس مثل اجسام الاتينيات....وهذي مو من يوم وليلة.....الرياضة هي اللي بتغير جسمك....وأنا ما الوم امك لأن هذا كلام كل الناااااااااااااااس.....الناس زمان كانوا يقولون لا يمكن تنحفين ونحففت غصبا عنهم....طبع التحطيم موجود فينا وبداخلنا.....الستيبر بيغير جسمك كثيــــــر والارداف بتتغير مرررررررررررة وبتنحف وتنشد وتصغر بعد....وفي نفس الوقت كثررري مشـــــــــي وحركة....ومع الريجيم بيصير جسمك روووووووووووعة:sm5:

ملكيــــة
01-08-2009, 10:47 PM
مسآئكم رشـآقة وأجسآم منيكآن :sm5:pb189

عندي سؤاليـن :


* خآلتو تسوي دآيت ( اللبن والتمر) تقول كم سعرة حرآرية بـ الرطب وكذلك التمر
يعني الحبة منهـم ؟
* هذآ السؤال لـي :
أسوي ريآضة ع الآوربت رآك وحآستو حلو مرآ
طبعآ أنـآ وزنـي تمآم بس الجسم حآبة أنـو ينشـد ويصير بيرفكت :sm3:
يكفي نص سآعة يوميآ ع الآوربت رآك مشآن تنشد الآردآف + السيقآن
وهل صحيح أنـو الي يبغى ينحف يحرك الآلة ( الآوربت رآك ) ع قـدآم
والي يبغى الشد يحركهآ ع ورآء ( يعني العجلآت ) !



.


وعسآكم سآلـمين :)

Valentina
01-08-2009, 11:43 PM
اهلين بنات
كيفكم وكيف الدايت معكم..اليوم احسني خبصت شوي انبني ضميري ودي اعوض وامشي بالاوربت تراكpb131..
زبرجد ضيفيني معكم طولي مية وثمانية وخمسين ووزني تسعة وستين ..
بنات يسألكم احد منكم جرب حبوب زينيكال؟؟

مجنونة الاقلاع
02-08-2009, 02:50 AM
وه الحـمد للـــه..
pb095pb094
مـر يومـي بــسلاآآآم..:sm12:

مثل ماقلت لكم تعشيت تفااآحه ...ومشيت 25 دقيقه ..وطلعت الدرج ونزلت 10 مـرات ..:sm12::sm5:


مس عجاازه pb189..عسانا ياوخيتي نمسك انفسنا في رمضاان ..pb094

اهم شي ننزل الكيلوات الزايده هاذي الايام..وان شالله الله بيسهل علينا pb189..بس الله يرضى عليكم بننااات هاذا الاسبوع نبييه حماااسي وبدوون تخبييــــــ:sm4:ـــــص

مع انو فيني البيبروود ..بس ع الاقل بمسك نفسي وبمشي ..pb094

يالله بنات شدو حيلكم ..pb189:sm12:

ريهآآآف
02-08-2009, 02:52 AM
يابنات ابغى ميزان يقيس الوزن ويعطي الوزن بالضبط ولايختلف الوزن بوجود سجاده او على سيراميك

ابغى اسمه وبأي صيدليه الاقيه

بــورا
02-08-2009, 03:26 AM
اول ماقمت كلت 5 تمرات مع لبن
وبعدين
وتغدين شوي مررره مررره مكرونه pb036

وتعشيت ع الساعه 10 صب واي بر


والحين جعت شوي pb093
مدري وش اكل


ودي امشي .. تتوقعون يفيد المشي ولا
اوب لازم pb036

>> اغصبوني امشي واتغيصب pb027




bp039

راعية الوناسه
02-08-2009, 04:34 AM
بنات فيه رياضه تطول ؟ pb036
:(

ابي انحف ويزيد طولي <-- 26 سنه :D

بــورا
02-08-2009, 04:41 AM
^
^

اذا لقيتي عطيني :)
> عندها طمووح

اليسا
02-08-2009, 05:03 AM
فيه كبسولات عند جي ان سي توها جديده للطول...وبعد من شركه ثانيه تروحين تاخذينها من عندهم..ماعندي تفاصيل دقيقه..بس لو تبون اسأل سألت..مع الاستمراريه اظن ست شهور يصير فيه طول ..وحتى اللي تعدون سن ال18 او في اعمار كبيره تنفع لهم:)

راعية الوناسه
02-08-2009, 05:08 AM
^
^

اذا لقيتي عطيني :)
> عندها طمووح

:D
يعجبني الطموح :D ماتدرين لو نطول ابي بس 10 سنتمتر :D
طولي 150 :D وانتي ؟


فيه كبسولات عند جي ان سي توها جديده للطول...وبعد من شركه ثانيه تروحين تاخذينها من عندهم..ماعندي تفاصيل دقيقه..بس لو تبون اسأل سألت..مع الاستمراريه اظن ست شهور يصير فيه طول ..وحتى اللي تعدون سن ال18 او في اعمار كبيره تنفع لهم:)

كم سنتمتر؟ رجعتي لي الامل لان احس الطول يخفف عنك حمل الوزن :D
اللي بجي ان سي وش اسمها ؟ ياليت تسألين اذا مانكلف عليك bp039

فاغره
02-08-2009, 05:11 AM
رشيقات الاقلاع
ابي انحف بس اكره الريجيم انا وياه عداوة لانه ماينحفني!!!!!!!

فيه احد جرب من يذن المغرب ماعاد يطب بطنه شي غير المويه؟؟؟؟

اللي مجربته ونحفت تقووووووول وبدعي لها واللي جربته ومانحفت تعترف وتقول وبدعي لها

ومين يعرف منكم رجيم السوائل كيف طريقته جنبي وحده تنحه تبيه تقول بعمله بس لمدة يومين من كل اسبوووع

الله الله الله ينحفنا يااارب من غير شر ولا يحرم النحيفات اللي يبون كم كيلو يارب عط كل واحد على قد مايتمناه ويعطي كل مسلم ومسلمه يارب يارب يارب واللهم صلي وسلم على نبينا محمد


أية

تنحفين
بنت أختي كذا ونحفت كثير

bp039






فديتً المتحمسين آنا pb189
فديت الرشآقه , وـآلدآيت آنـآ pb189
آنقطعت هاليومين آنا عنكَّـم , ومآشـآْاءالله ع الدآيت لحد الان ُومآشيه مزززبوط :D
وقست وزني آمس بمستشفى وطلع " 64 " يعني يآحلوين 6 كيلو نزلتهـآ خلال شهر تقريبآ ً

ويلآ مآشيه لحد مآآوصل لـ مطلوب ؟!
الله يسهل ع الكَّـل






مبروك النزول ياعسل
مرة فرحت لك

bp039







بآك :rolleyes: ~

آلنفسيه زفت " آلله يعلم بحآلي " , آلله يغير حآلآ لـ حآل
دعوآتكم ربي يحقق منيتي ويصير اللي فبآلي !!
تقريـري آليوم ؟!
الضحى كوب حليب دآفي مع زنجبيل مدري وش هالمسكه ,
الغدآء مشوي + تبوله + حمص الخبز بر مآكثرت اكل آبد
العصر قهوه , والمغرب فآكهه آنا والحموله
مآتعشيت ولآ مشيت :sm4:

وشويآت ونآم ~
تصبحون على خيير .





لية ياعمري متضايقة

ربي يهون عليك
ويحقق لك اللي ببالك

bp039




مجنونة الإقلاعpb189


أنتي مجرمة:sm1:


خليتيني أدمن تانج الليمون:sm5:

حرام عليك:sm1:


بس الله يعافيك
عرفتيني علية عشان رمضانpb189


bp039

نظرة الطيب
02-08-2009, 05:14 AM
اليوم استقريــت في بيتنا:(
بنات مستحيه ارجع اشاارك:sm1:
لان مخربه
صارلي تقريبا شهر زواجات وماكنت بالبيت
المهم اقل وزن وصلت له 66 ونص واليوم 69 ونص :eek:
مع اني كنت حماس معكم
والله الى الحين الحماس مو جود بس مدري ايش فيني كل يوم اقول بكرررره
بنات انا ابي ارجع اكمل :(
ساعدوني هزؤني
قولو شي
قصم متحطمه
بس برجع اليووووم ان شاءالله

>>متى اكره المطاعم :mad:

مجنونة الاقلاع
02-08-2009, 06:46 AM
bp039pb093:sm5:أية

مجنونة الإقلاعpb189

أنتي مجرمة:sm1:

خليتيني أدمن تانج الليمون:sm5:

حرام عليك:sm1:


بس الله يعافيك
عرفتيني علية عشان رمضانpb189


pb036

فااغره ماغيرها ..pb036pb189pb189

ياهلا والله وغلا ..pb189

انتي طايحه فيه اجل انا وش اقول عذاآآآآآآآآآب وطعمه مـرآآ خيااال ;):sm5:لا بعد هاذا وهو بدون سكر يجنن اجل مع ســكـر..

بس ترا انا هالايام تاركته لان وحده تقول انه بوه سكـر(ن) وااجد pb093

وحولت على ريتا بالليمون :D

خلينا نشووفتس يابعدهم ..pb094bp039pb189


bp039

اليوم استقريــت في بيتنا:(
بنات مستحيه ارجع اشاارك:sm1:
لان مخربه
صارلي تقريبا شهر زواجات وماكنت بالبيت
المهم اقل وزن وصلت له 66 ونص واليوم 69 ونص :eek:
مع اني كنت حماس معكم
والله الى الحين الحماس مو جود بس مدري ايش فيني كل يوم اقول بكرررره
بنات انا ابي ارجع اكمل :(
ساعدوني هزؤني
قولو شي
قصم متحطمه
بس برجع اليووووم ان شاءالله

>>متى اكره المطاعم :mad:



شوفي انتي خففي اسبووع ..مع مشي بسيييط

وبعدها ابدي صح وصدقيني راااح تتحمسييين مراااا pb189:sm12:

!..HanO0OF
02-08-2009, 06:46 AM
بنات يسألكم احد منكم جرب حبوب زينيكال؟؟


انا جربتها و وقفتها على طول شينه تراها تطلع الدهون وتقرف صراحه

زبرجد
02-08-2009, 09:07 AM
صباح الخير بنات

الحمد لله أمس رجعت للدديت ومسكت نفسي طول اليوم

أفطرت توست وجبن كالعادة والغدا سلطة والعشا ماتعشيت مالي نفس أبد..طبعا ماهنا رياضة للحين تعب السفر هادني:(
أنا مضطرة أقلل أكل مره لاني كنت مخربطة اسبوعين فلازم أتأدب:)
اليوم بحاول امشي وبكره ماهقيت وراي عرس:)
ولللحين أستخير بحبوب الرديكتيل..صديقتي كملت 10 كيلو من يومين تبارك الله :(:(

شاربه فلاش
02-08-2009, 12:32 PM
أمس بديت دايت بيفرلي هللز :D
من صحيت أكلت أناناس لححححد المغرب كذا بعدين الساعه تسعه و نص
تعشيت حبتين ذره و تبوله بدون مللح او ليمون و الحمدلله ما جعت ابد

اليوم pb093 مدري خاايفه
افطرت الساعه11 تمر و هو المفروض قراصيا او تين
بس ذقت التين و ما حبيته الحمدلله و الشكر
يااارب صبرني و ما اخررررب pb189

قلـب طفلـه
02-08-2009, 01:04 PM
بنات ابي شي ينفخ خديداتي pb094 اذا تعرفون لاتبخلون علي pb189

أحلام مبعثرة
02-08-2009, 02:31 PM
شاربة فلاش انا بديت اليوم/الأحد
خلينا نشجع بعض مابقى شي على رمضان
اذا مانحفنا الحين ماراح ننحف
اكلت اناناس لين تجرحت خشتي
من وين جبتي تين مجفف...طيب ماله بديل...

ميمي الحلوه=)
02-08-2009, 03:31 PM
اهلين بنات عسساكم ع القوه bp039 bp039
شدو الهمه:D
اليومpb189
تغديت شوي سليق وصدر دجاجه
والحين قاعده اشرب شاهي اخضرpb030
والليل بطلع السوق يعني يعتبر مشي
بس لما ارجع البيت بمشي نص ساعه وباكل زبادي منزوع الدسم وبنام

تـخيـل..!
02-08-2009, 05:36 PM
هـلا والله..~
انا توني باديه رجيم
اليوم قمت الظهر كلت خبز نخاله وجبن شريحه
واحسسن شيء سويته اليوم ان اهـلي ياكلون قدامـي كنافه وايس كريم وانا صامده مع اني اخق مع هالاشياء
ورقيت الدرج عشر مرات وفي الليل ابرقى عشر مره ثانيه
بس ابي اسئل سؤال؟
الانـدومـي يسسمـن؟

Nina-chan
02-08-2009, 06:40 PM
ماشية بالريجيم الحمدالله مضبوووط.....صحيح مرااات ودي احرق كل الاناناسات اللي على سطح الارض بس الحمدالله بكمله هالاسبوع وبوقف وابدا بغيره :)

مشيت ساعة على السير وابي امشي ساعة ثانية بس حسيت ركبتي تألمني :sm1:

تخيل


الاندومي يسمــــــن


ميمي الحلوة


مشاء الله ممتاز يومك

احلام مبعثرة

التين المجفف تلاقينه مضغوط باكياس صغيرة....بس انصحك تبدلينه بتمر( رطب) اخف والذ بكثيـــــر


شاربة فلاش

ممتااااااز.....وعادي خوذي تمر بدل اي فاكهة مجففة....لأنها تقريبا نفس السعراات

زبرجد


خليك من الردكتل....انت وزنك ثمانين صح؟؟؟....ما تصلح لك....هي حلوووة للي اوزانهم فوووووق المية.....وصدقيني انا مستخدمتها ولا نحفتني ولا كيلوووو....رغم انها سدت شهيتي تماما للأكل....احسها حلوووة للي يفكون الريجيم....يعني تسيطرين على نفسك بس مع الريجيم ما تنفع او بنقول نفس التأثير تقريبا....اذا تركتي العشاء اظمن لك بتنحفيـــــــن بدون اي شيء ثاني


نظرة الطيب


المطاعم مو رايحة ولا مقفلة ولا هاجة عنك....والأكل هذا كللللللللللللللللللللله موجود ما راح يطير امسك نفسك سبع ايام وفليها باليوم الثامن وهكذا....واذا ما تبين....تقدرين تغدين عادي بس احرمي نفسك من العشاااء وتنحفيــــــــن....بس بيكون بطيء لكن النتيجة اكيدة....


راعية الوناسة


النحف يعطيك شكل اطول.....بس ما اتوقع فيه شيء يطول....ولد خالي يا عمري متنا واحنا ندور شيء يطوله وبالاخير قالوا فيه جراحة واكتشف انها ماتزيد الا 2 سم بس....يعني ما هنا فرق....

D a M a R
02-08-2009, 07:50 PM
بنووتآت .. مساء الخير + كيفكم pb024
استفسار مهم ..

الحين الوزن يزيد متى قبل الدورة ب يوم او يومين ولا وقت ما تظهر اعراضها ؟؟
والى متى يستمر هالوزن ؟؟ وبالغالب كم ؟؟:confused:

<< ياكثر اسئلتك pb036

وشووكرن مقدما bp039

بنْت الحمآيْل
02-08-2009, 08:36 PM
مساء الورد


بنآت أنا جتني الدورة pb094
رآح أوقف الريجيم لحد ما أخلصها // يعني إن شاء الله يوم الجمعة أو السبت رآح أبتدي
والله يعينني عليها استغفر الله يآربّ:sm1:


شدوو الهمّة صباياpb189
bp039

مجنونة الاقلاع
02-08-2009, 09:59 PM
pb058يـــاصباااآآاح الريـجــيــمpb189:Dpb094


ازيكووو اليووم ..ان شالله مافـيه تخـريب؟؟pb131:mad:<<يقالها بتخوفكم pb027


يومي..pb094

اول ماصحيت عملت لي سلطة فواكه عباره عن تفاح واناناس وبورتقال ..pb189


المغرب اكلت خـياره...pb189

مع مشي 40 دقيقه..وشرب مويه :D

بعد شوي كيذا بصلح العشا ..(شاورما ايراني )..وان شالله ماراح اكثر ..pb034pb058

وراح امشي بعدهاا لزوم احرق السعرات ..pb024

..وبكذا خلص يومـي..
pb094bp039
موفقييين يارب..pb189

I Can`t
02-08-2009, 10:19 PM
سلام بنات pb189pb189

اخباركم واخبار الدايت معاكم ان شاء الله بخير :sm5:

اليوم صحيت متاخر مره مره pb093

5 العصر

اكلت 5 ملاعق رز + صحن سلطه كبير + شوي ملوخيه بدون زيت pb030

وشربت شاهي اخضر

وتو اكلت خياره بس بدون شي وابقفل المحطه الحين pb189

ابمشي نص ساعه بعد شوي وابشرب شاهي اخضر مره ثانيه pb189

يارب ياكريم مايجي رمضان الا نزلنا 10 كيلو يارب pb189

الشيخه عرجآ
03-08-2009, 12:28 AM
أهلين بنآت :(
كيفكم ؟ إن شاء الله بخير pb189</B>
أنآ نفففسيتي زفففت مررره pb093

من قبل الامتحآنآت ابي اسوي دآيت
وكل اسبوع اقول السبت لين هاليوم :(
وربي تعبت تعبت :sm1:
ابي انحف قبل تبدأ الدرآسه .. كرهت نفسي وكل شي فيني :sm1:
وش الحل تكفون :sm1:
كيف تحآفظون على الإرآده " ماشاء الله تبارك الله " :( pb189
وأنآ أكررره المششي اكرره مرره :sm1:
عندي سير لكن اذا طولت 15 دقيقه !
اليوم قآعده اكلم وحده من صحبآتي كآم
واشوفهآ كيف متغيره ونحفآنه ومحلوه !
بعدهآ كرهت نفسي وقلت لآزم لآزم اتغير :sm1:
بس كم لي وأنآ أقول هآلكلام !
حسيت عمري ماراح انحف ولازم ارضى بالوآقع :(
قولولي وش اسوي .. في أحد مثل حآلتي ؟ :(

" فضفضه بسيطه يآرب ما اكون ازعجتكم " pb189

:(

</B></B></B>

الأنوار
03-08-2009, 12:30 AM
داايم أدخل هنا ،، عشان أشوف اللي خربوا رجيمهم ،، وأضحك عليهم ......pb192


فجلست مدة طوويلة ما خربت ....

وأجيك اليوم وأخربها تخريبه محترمة:mad:

رجيمي حق د. دشتي .... وهو مسموح فيه الكربوهيدرات بس 20 جرام ،،، وآكل اليوم تقريبا 80 جرام من الكربوهيدرات ...... يعني تخريبه يبي لها على الأقل يومين عشان الجسم يرجع لحرق الدهون... والمشكلة إني بعد أربع أياام مسافرة ، ومستحيل أسوي رجيم هناااك ((هذي عقوبتي:())


المهم .. مين جالسة تسوي رجيم دشتي .... عشان تواسيني وتقول عادي رجيمي ما خربpb093 !!!!!!:confused:


++ طيف .. ترى وصلت للصفر والستة ,,,, يعني صرت زيك pb095

فاشن قيرل
03-08-2009, 01:19 AM
الأنوار ...!!
داايم أدخل هنا ،، عشان أشوف اللي خربوا رجيمهم ،، وأضحك عليهم ......pb192

pb036 وش تحسين فيه ...!!


خخخخخخخخخخخخخخخ احسن تستاهلين الشماته تحلق اهلها ترا pb027 .. الله ينحف الجميع بصحه وعافيه يارب العالمين ويناول لكل واحده مردها اللهم امين ..

زبرجد
03-08-2009, 01:27 AM
مرحبا


صحيت من 7 الصبح وأفطرت جين أبيض وشوي خبز ولازم الشاهي

والغداء دجاج مشوي صدر وخضار مسلوقة..ومشيت على الأوريت تراك حرقت 100 كالوري ومشيت بالحوش ربع ساعة
وللحين ماتعشيت والأغلب بنام بدون عشى أبرك..

زبرجد
03-08-2009, 01:28 AM
الللللللللللللللللللسته من قديد

زبرجد
الطول :170
الوزن السابق:95
الوزن الحالي :85
الوزن المطلوب:80

Solitaire 85
وزني سابقا : 86
حاليا : 68 << وصلت 66 و رجعت لـ 74 بسبب رجيم دشتي و الـ lpg ، و رجعت 4 كيلو في شهر ، و مازلت مستمرة ان شالله .
هدفي الأول : 65
الهدف الأخير:55

T8hr.Alkl
الطول : 170
الوزن : اتوقع 89
الهدف الأول :72
الهدف الثاني:65
هدفي الأخير : 55
نظامي : رجيم من أخصائية تغذية ، وهو رجيم السعرات ، و محددتلي بـ 1200 سعرة في اليوم .

سمسومة بيضة
والوزن :-فوق ال100
الطول :- 160 تقريبا
الهدف الأول :-99
الهدف الثاني :-94
طبعا بستمر لين أوصل 50

وردة بنت ورد
طولي:162
الوزن:90
هدفي الأول :80
هدفي الثاني؛70


تعلم فن النسيان
الطول: 162
الوزن :58
الوزن المطلوب:53


ماندولين
طولي 169
وزني 66
الهدف الاول 60
الهدف الاخير 58


(^.^)
الطول : 158
الوزن : 67
الوزن المطلوب : 60 او 59

C0C0NUT
الطول:162
الوزن الحالي:62.7
الوزن السابق:65
الهدف الأول:59
الهدف النهائي:53 >>>>متى بس
الدايت:نظام ايزي دايت من دايت شوب 1200سعره حراريه+رياضه عالاربت ترك لمده 30دقيقه



khlood97
وزني :80
الهدف :70
الطول:159
الريجيم ,,,هو
الفطور والعشاء :
كيس شابورة أمريكانا بر مع كاس شاهي مر أوإذا حابه تحطين معه سكر ريجيم ,,,,أو أميركان كوفي
الغداء ,,,
سيزر سالات بس من دون مايونيز ,,,بس زبادي وخردل ,,,والورقيات مثل البقدونس والكزبرة والجرجير

أخت عتاب
الطول 159
الوزن الحالي 78.50
الهدف الأول 74
الهدف الثاني 65

نور من السماء
الوزن الحالي 73
الهدف الاول : 62
الهدف الثاني : 65

*مرمر*
وزني:53
طولي:150
هدفي:48

مس ـآفه
طولي 166
الوزن 95
الهدف65

classic87

classic87
طولي:160
الوزن:91 قبل الرجيم
الوزن الان :77
هدفي الأول :70
هدفي الثاني؛60



Ms. Marshmallow
طولي: 167
الوزن: 76
الوزن الان: 75.15
هدفي الاول: 70
هدفي الثاني: 60


نورا
طولي : 166
وزني السآبق : 74
وزني الحآلي : 65
هدفي : 60



?? جـــود ??
الطول : 165
الوزن : 80
الهدف الأول :70
الهدف الثاني:60


إراده لا تلين
الطول :175
الوزن السابق:110
الوزن الحالي :109
الوزن المطلوب:90-85


فروحة
78ونص
والهدف 60
طولى 160


ام خشه مصقوعه
الطول: 161
الوزن السابق : 82.9
الوزن الحالي : 74
الهدف : 65
النظام : الفطور بيضتين او شريحة جبن خالي الدسم مع توست بر وعصير او شاهي بدون سكر
الغداء : تونه اوصدر دجاجه مسلوقه او مشويه .
العشاء : فواكه او شاهي وشابوره او زبادي .
بين الوجابت : قهوه او شاهي وشوكلت دايت او بسكويت دايت .



نبض
الطول = 163 سم
الوزن=64,9 كيلوجرام
الهدف= 56 كيلو جرام


فراشة نجد
طولي 156
وزني 58
هدفي الاول 53
هدفي الثاني 48


magic butterfly
وزني 58,7
طولي 156
الهدف 45

سكر بكر
الطول 160
الوزن 70

b r e a k
الوزن : 73
المطلوب : 58
الهدف 60


a lonely heart
الوزن 67
الطول 158
الهدف الاول 60

شموخ عزي
الطول 160
الوزن الحالي 78
الهدف الاول 70


m s h a 3 e r
وزني 51
طولي 157
هدفي الأول 49
هدفي الثاني 47





ريموش

الطول 169
الوزن سابقا 74
الوزن حاليا 67
الوزن المطلوب 60 او 58

نهولا
الطول : 163
الوزن الحالي :88.5
هدفي الاول :75
هدفي الثاني : 65
حلمي : 55
===
أم علي
وزني الحالي قبل لا ابدى الرجيم هالاسبوع =86 كغم
الهدف حاليا=70 كغم
الوزن المرغوب (الحلم)=55كغم
الطول = 165سم

====

إنت لي
الوزن 50
الهدف الاول 45
الهدف الثاني 41

الرجيم الى الان ماحددت لكن ببتدي برجيم 1000 سعره حراريه

======
لمسة ذوووق
انا وزني خل نعتبره 81
الهدف الاول 75
الهدف الثاني 70
الهدف الاخير 60
==========

N A N O
الطول: 163
الوزن السابق : 54
الوزن الحالي : 53
الهدف الاول : 50

زبرجد
03-08-2009, 01:29 AM
==========

مشآعر/مبعثرهـ
الوزن السابق :71
الوزن الحالي: 67
الهدف الأول : 65
الهدف الثاني : 57

=========
هلالية منذ مبطي
وزني ../ 70
طولي .. / 159
الهدف .. / 50

========
أعيش بتفاؤل
الطول 165
الوزن السابق : 82
الوزن الحالي : 72
الهدف : 60
===========

سالفة تجر سالفة
الطول : 170
الوزن السابق : 107,6
الوزن الحالي : 104,3

===========
شاربة فلاش
الوزن الحالي\ 68
الهدف الأول\ 63
الهدف الثاني\57
الهدف الأخير\ 53
================

حكايا الورد
الطول:149
الوزن السابق :51
الوزن الحالي:50
هدفي الأول:48
هدفي الثاني 45

==============
مملكة الهياط
الوزن : 90
الطول : 165
الهدف الأول : 70
الهدف الثاني : 55

=========
احبك
الوزن : 65
الطول159
الهدف الأول : 55
الهدف الثاني : 50

========
??s? Daَِntٌilٍ
الوزن 57

الطول 153

الهدف 53
====================

طيوفة المغتربه
الطول 160
الوزن السابق تقريبا 87
الوزن الحالي 76
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 60

=========
الغربه كربه
الوزن =مو متاكده بس احس انه وصل 94 او 93 لللاسف
الطول 165

========
قلبي طفل
الطول 160
الوزن 54
الهدف 47

========

\\
الشوق عطري
الوزن 60
الهدف 55

==============
عاشقة الروايات
الوزن 60
الهدف 55

انت لي
الوزن 50
الهدف 43

=========
حلم القلوب
الوزن 73
الهدف 60

========
ساحبه السيفون

الطول : 160
الوزن سابقا : 68
حاليا : 65 ترآي نزلتهم في 3 أسابيع
المطلوب : 60
الأمنيه اللي في الاحلام : 58 وزني قبل الحمل

===========
LOIYAL
الوزن / 78
الطول / 157
الهـدف الأول / 70
اهدف الثآني / 60

< والحلممم / 50 :-s

============
al6mo7ah
الطول: 154
الوزن:55
الهدف: 49

==========
M A L I K A
طولي = 163
وزني السابق = 67
وزني الحالي = 61
هدفي الاول = 60
هدفي الثاني = 58

===========
مس عجازة بجدارة

الطول 164
الوزن 69
الهدف الأول 65
الهدف الثاني 60
الهدف الأخير 55
============
نضرة الطيب
الهدف الاول>>63
الوزن سابقاا>> 76
الوزن الحـآلي 67 ونص
الطول >>160

========
أفوكادو
الطول : 152
وزني حاليا : 58
وزني السابق : 51
الهدف : 49
نظامي التخفيف بس وامشي نص ساعه وجهاز البطن ربع ساعه وربع ساعه على سجادة التمارين ولا نحفت للاسف

=========

*ya b3d 3rdze*
الطول : 164
الوزن الحالي : 80
الهدف الاول : 70
الهدف الثاني : 60

========
االثريــا
الطول 160
الوزن سابقا 81
الوزن حاليا 78
الوزن المطلوب 65

=========
دلع بسنع
الوزن 85
الطول 156
المطلوب 77
الهدف 60
=======

فزاعة

الطول : 161
الوزن : 66
الهدف الاول : 63
الهدف الثاني : 58
==========

???????
الوزن:54
الطول: 160
الهدف الاول:50
الحلم:45

=============
آخر قطرة عطر
طولي 164
الوزن السابق 77
الحالي 74
الهدف الاول 64
الهدف الثاني 58
بديت الرجيم من 10 أيام
أن شاء الله ابستمر قبل العيد


=================
الأنوار
أتمنى أكون في القائمة


الطول : 166

الوزن: 65

الهدف الأول: 60 سأصل له بنهاية شعبان

الهدف الثاني: 57 خلال أيام رمضان

عشان يوم العيد يكون جسمي
==================

Lucia
الطول = 156
الوزن = 66
الهدف = 55
================

badoorz
الوزن السابق 80
الحالي 76
الهدف 70
============
نور الدنيا
الطول : 157
الوزن الحالي 73
الهدف الاول : 62
الهدف الثاني : 65

=============
nice moon22
الطول 167
الوزن 79
الهدف الاول 74
الهدف الثاني 68

============
ملاك بس هلاك
الطول = 164
الوزن = 75
الهدف الأول = 70
===============
banota yaay

طولي :168
الوزن السابق 78
وزني الحالي:76
الوزن المطلوب:62~59
تراني أسوي دايت لي اسبوع وازياده
================
ملحي بـ عيوني!

الطول / 173
الوزن / 75
الهدف / 65
============
&غدي&
طولي150
وزني80
الهدف الحالي70
الهدف50
==========
Busy G!Rl
وزني الحالي 101
السآبق 80
الهدف 60
طولي 164
======
al3jez alma6fog
الطول/ 158
الوزن الحالي/ 81
الهدف الاول/ 70
الهدف الاخير/ 60
نظامي :
فطور: كورن فليكس+ حليب
غداء : سلطه+ 7 ملاعق رز
عشاء: عصير الاناناس والكيوي
=========
.. { Cup Caffe
الطول : 160
الوزن السابق: 63
الوزن الحالي : 70
الوزن المطلوب: 58

================
bent.3Z
الطول 160
الوزن الحالي 65
الهدف الاول 60
الهدف الثاني 55

==========

ShRo0oG
طولي : 170
ورزني الحآلي : 65
الوزن المطلوب : 60
والهدف الثاني : 58

========
تراني موجوده
الطول=160
الوزن السابق قبل الحمل وايام العرس =63
ترا توني مازلت عروسه خخخخخخخخخخ
وبعد الولاده 77
الان=71
الهدف 63
============
THE.A.M
الوزن الحالي : 66
الوزن المطلوب : 55
الطول : 162

=========
فاغره
الطول : 158
الوزن قبل الحمل : 65
بعد الحمل : 86
الحين : 80
الهدف الأول : 70
الهدف الأخير : 60

=========
N A N O
الطول: 163
الوزن السابق : 54
الوزن الحالي : 55 <- عياااا ينزل
الهدف الحالي : 50
=========
فاشن قيرل
الطول :- 160

الوزن الحالي :- 73

الهدف الاول :- 70

الهدف الثاني :- 65

الهدف الاخير :- 60

طبعا الدايت المتبع البروتين احبه مادري ليه بس انه غثاء ويجوع ومن يصبر عليه ..
======

مقلع حبيب
ووزني السابق/ 67،5
وزني الحالي /64،4
الوزن المطلوب/60

===========
هدوي
الوزن:83
الهدف الاول 74
الهدف الثاني 64

============
لين الورد
وزني قبل العرس خخخخ =50

بعد ثلاث سنوات زواج =71
طولي =165

=========
آمنيآت !
وزني الحالي: 66
الهدف الأول : 62
الهدف الثاني : 50
الهدف الأخير : 48

===========
سِهّرآبْ
الوزن الحالي : 72
الهدف : 60
الطول : 162 ..

======
وش أسميني ؟!
الوزن الحالي :74
الوزن المطلوب:55 <- كأنهآ قويه شوي ؟

خليهآ 60
=============
Lolita Lampika
الطول:160
الوزن:69
الهدف الأول :63
الهدف الثاني:57

==========
6al 3mry
والوزن :-80
الطول :- 164تقريبا
الهدف الأول :-75الهدف الثاني :-64
طبعا بستمر لين أوصل60 ان شاء الله
========
banota yaay
طولي :168
وزني السابق:78
وزني الحالي: 74
الهدف:62~59
===========
بنــوتهـ غـير
الطول:170
الوزن:70
الهدف الأول:65
الهدف الأخير:60
=======
miss dall3
انا طولي 172

ووزني 74

الوزن المطلوب 62 يااارب


============

اسمي:ميمي الحلوه=)
لطول:160
الوزن الحالي:60
الوزن المطلوب:55











البناااااااااااااااااااات الجدد ..تكفون أرسلو بياناتكم او التعديل عليها على الخاص الصفحااات تطير وماألحق

ترانيم الفرح
03-08-2009, 01:29 AM
أهلين بنآت :(
كيفكم ؟ إن شاء الله بخير pb189</B>
أنآ نفففسيتي زفففت مررره pb093

من قبل الامتحآنآت ابي اسوي دآيت
وكل اسبوع اقول السبت لين هاليوم :(
وربي تعبت تعبت :sm1:
ابي انحف قبل تبدأ الدرآسه .. كرهت نفسي وكل شي فيني :sm1:
وش الحل تكفون :sm1:
كيف تحآفظون على الإرآده " ماشاء الله تبارك الله " :( pb189
وأنآ أكررره المششي اكرره مرره :sm1:
عندي سير لكن اذا طولت 15 دقيقه !
اليوم قآعده اكلم وحده من صحبآتي كآم
واشوفهآ كيف متغيره ونحفآنه ومحلوه !
بعدهآ كرهت نفسي وقلت لآزم لآزم اتغير :sm1:
بس كم لي وأنآ أقول هآلكلام !
حسيت عمري ماراح انحف ولازم ارضى بالوآقع :(
قولولي وش اسوي .. في أحد مثل حآلتي ؟ :(

" فضفضه بسيطه يآرب ما اكون ازعجتكم " pb189

:(

</B></B></B>

نفس الشيي صاير معي :(
الإرادة عندي زيرو :sm1:

أبي أضعف قبل الدراسة

قلت ببدأ من أمس السبت
واخترت ريجيم الأنناس والكيوي
واني خلاص ببدأ
بس أبد أشوف أهلي ياكلون بهالكيك و الحلى
وما أقدر

اشتريت سير مشيت نص ساعة السبت وتعبت
قمت اليوم الثاني ركبي من ورى توجعني مرررررره
اليوم ما قدرت أبدآ أمشي من وجع ركبتي

ياربي والله حااااااااااااااله
أبي أضعف

تفضلي bp039

فاشن قيرل
03-08-2009, 01:38 AM
هلا وغلا حببتي ..

بخير دامك بخيرpb189 .. وش ددعوا حببتي كل ها الاحباط واليأس تذكري دوم لايأس مع الحياه ولا حياه مع اليأس pb189 .. ولله ثم ولله بنات عمي الواحده كانت وزنها 150 ولله العظيم ولله ع ماقول شهيد كانوا زيك النحف عندهم استحاله pb093 بس سبحان الله مع كثرة التهزيء الناس لهم كرهواا انفسهم ونحفوا في غضو سنهpb189 قصم بالله صارت الوحده مريكان تمشي الجنز يالله يالله يمسكها من النحف عقب ماكانت يالله يصك عليها..!! وانا كنت في زمان مضى :sm1: رشيقه البان بس ياحووول عيون الناس ماخلتني بحالي وسمنت سمنه كذا فجاءءءه فضيعه واسمنهم انا صرت :sm1: وهذاني احاول انحف هم مو احسن مني ..!! كلنا نقدر ننحف وكلن وطريقه عاد ..!!

فا انتي لو حابه تسوين معنا انا وبنت دايت اسمه التمر ولبنpb189 ينحفك ب الاسبوع 3-4 كليو طبعا لو مشتي عليه صدق ولا دخلتي عليه شي ..! ولو خبصتي تنحفين 1-2 كليو ب الاسبوع ..!
انا عن نفسي لازم احد يسوي معاي واشجعه ويشجعني عشان انحف واتحمس فا لو انتي زيي حياك الله معنا واتركي الياس وتفألي ب الخير بأذن الله تجديه وتخيل نفسك رشيقه تهبلين ;)

Cup Coffee
03-08-2009, 01:59 AM
تقريـري َآليوم
الظهر بعد مآصحيتَّ : كوبَّ حليب وحبة بسكـوت نخآلهَّ !
العصَّـر : قهوه , وتمرتينّ مع طحينيه سآئلهًّ pb189
العشآء : سلطة سيزر مع تشكنَّ , وكآس عصير برتقـآل طآزجَّ
ومشيت ع السيَّـر + كوب شآهي آخضر بنعنآع " توينجز " ,ّ!


بنآت منَّ شوي جتني ـآلدورهَّ !
وشفت رد " بنت آلحمآيل " , خفت وآبي آعرف السببَّ ؟!
ليه نوقف ـآلدآيت آذآ جتنآ ّ!؟


bp039 , يعطيكم آلف عـآفيهًَ , bp039

فقط انثى
03-08-2009, 02:53 AM
pb189صباااحو
اليوم نظامي العزيز
قمت مررره مقدمه الساعه 7 المغرب:D وافطرت خضار
وبعدين رحت لخالي وتقهويت وكليت قطعتين بسبوسه
وتعشيت شوووي سليق ووسلطه ومكرونه
وبعدين كليت ملعقة ايس كريم باسكن<خربتها:sm1:
بس يوم جيت البيت شربت خل تفاح وابي اسوووي ريااضه ساعه وزياده:D
وان شاءالله بكرا اتعدل صح وانتظم:)\\
زبرجد البي ممكن تضفيني للستهpb189؟؟

نوف الدلوعه
03-08-2009, 02:59 AM
هاااااااااااااااااي pb094
<< طارت الغبره :D

وحشتوني كثيرررر ووحشني الموضوع pb094
قلت أجي أشقر عليكم pb094
كنت نفس معاناتكم مع السمنه :(
بس ألحين أنا رشيكه pb094 :D

بنات أبي شي يسمن pb094 ؟؟
pb027 pb027
جد والله من كثر مانحفت ودي أسمن شوي :sm1: :(

يقالي أبي أحمسكم عشان تنحفون :D
الله ينحفكم كلكم وتوصلون للأوزان اللي تبون وأنتوا بكامل صحتكم يارب :)

أهم حاجه الأرداه
ماكنت أحلم في يوم أن وزني ينزل وألبس سمول :sm1:
بس قوة أرادتي وصلتني للي أبي :)

أمس شاريه بلوزه مقاس سمول بعد ماكنت ألبس XL pb093

:)

دخلت بس أبي أحمسكم
ولأنكم وحشتوني pb094
ولا أنا خلاص وقفت دآيت

موفقين يارب :) bp039

فقط انثى
03-08-2009, 03:01 AM
اختي كوب كوفي
شووفي انا سويت رجيم قبل كذا ثلاث شهوور وماكنت ادري انو بالدوره لازم اقطعه الموهم بعد ماخلصت الثلاث شهوور تخييلي الدوره انقطعت عني 6شهوور:eek: تدرين ليش لان يوم كنت اسوي رجيم كان قاسي رجيمي وفترة طويله وماقطعته اياام الدوره والله جتني كااابه من هالسالفه:sm1: فنصيحه مني حبيبتي لاجتك الدوره اقطعي الرجيم:sm4: او بس سوي تخفيف \\اتمنى اكون افدتكpb189

مجنونة الاقلاع
03-08-2009, 03:36 AM
أهلين بنآت :(
كيفكم ؟ إن شاء الله بخير pb189</B>
أنآ نفففسيتي زفففت مررره pb093

من قبل الامتحآنآت ابي اسوي دآيت
وكل اسبوع اقول السبت لين هاليوم :(
وربي تعبت تعبت :sm1:
ابي انحف قبل تبدأ الدرآسه .. كرهت نفسي وكل شي فيني :sm1:
وش الحل تكفون :sm1:
كيف تحآفظون على الإرآده " ماشاء الله تبارك الله " :( pb189
وأنآ أكررره المششي اكرره مرره :sm1:
عندي سير لكن اذا طولت 15 دقيقه !
اليوم قآعده اكلم وحده من صحبآتي كآم
واشوفهآ كيف متغيره ونحفآنه ومحلوه !
بعدهآ كرهت نفسي وقلت لآزم لآزم اتغير :sm1:
بس كم لي وأنآ أقول هآلكلام !
حسيت عمري ماراح انحف ولازم ارضى بالوآقع :(
قولولي وش اسوي .. في أحد مثل حآلتي ؟ :(

" فضفضه بسيطه يآرب ما اكون ازعجتكم " pb189

:(


</B></B></B>



شوفي حبيبتي ..

تدرين انك الحين بردك هاذا ترسلين لمخك اشارات سلبيه بانك ماراح تنحفين وماعندك اراده..;)

يعني شوفي انا اوول كنت مثلك مرره مااحب شي اسمه ريجيم واكره المشي ..فإذا رحت لزواج اومناسبه اقول ماشلله على اجسامهم ومن بكرى بابدا ريجيم ..pb027
واذا جا بكرى يرروووح الطمووح pb027

المهم اني بيوم من الايام جتني ارااده بشكل قلت خلااص راح ابدا جد ..
اول مابديت حلفت على نفسي اني مااكل تشوكليت ولا خرابيط بنفس اليوم ..فاذا جيت باتهور واكل اتذكر حلفي :D<<احسسسن طريقه والله ومتبعتها الى الان pb189pb094pb095

انتي شدي حيلك ..وابدي السبت الجااي ..عشان تصيرين متهيئه نفسياا انك بتبدين ..وادخلي هون كل يومم ..وربك بيسهل pb094bp039pb189




[QUOTE=فاشن قيرل;12415822][COLOR="Orange"]الأنوار ...!!
داايم أدخل هنا ،، عشان أشوف اللي خربوا رجيمهم ،، وأضحك عليهم ......pb192

pb036 وش تحسين فيه ...!!




من جد سلاماات ؟؟!!!

بندق
03-08-2009, 04:04 AM
اهلين بنات

انا اليوم قمت المغرب ومااكلت شي جات الساعة 9 اكلت خضار مع سلطة :sm5:

وجات الساعة 2 شربت شاي والسسسكر اللي تبع الرجيم :sm5:

وبعد ساعتين سويت رياضة 30 دقيقة :rolleyes:

وبسسوي 30 دقيقة تمارين ثانية

وبسسسسسسسسسسس وهذا يومي :Dpb189

Esc
03-08-2009, 04:12 AM
بنات

جربت تمارين البطن (المعدة)
مرررره متعبه وعورتني رقبتي واسفل ظهري

مافي حل ثاني لازالة البطن

شفت مره بقناةTNS دعايه لجهاز يساعد على اداء تمارين البطن بشكل صحيح
اسمه Total Core مين جربته ؟؟؟ تنصحوني فيه والا اشتري جهاز ثاني؟؟؟
ومين اشترت من هالقناة اي جهاز ؟؟كيف تعاملهم ومصداقيتهم؟؟؟

الجهاز :sm5:pb189

بكم سعره ؟؟ ممكن ألاقيه هنا بنوتات pb094 ؟

لمسه ذوووق
03-08-2009, 05:21 AM
مرااحب صبايا

غطست عنكم لاني كنت مخرربه الدااايت

لاني مللليت من ثباات وزني وقلت اكسسررره وازيده

وارجع للدايت


عاد من امس بديت

تغديت شوي رز ودجاج
المغرب كبتشينو
العشا 2 توست بدون اطراف وحبه بيض مقليه بدون زيت

اخر الليل شاي اخضررر


وناويه ابطل من الجبن الكرافت قلت يمكن هو السبب
وبقلل الكبتشينو والكولا الدااايت وبشوف

" بآقي آمل "
03-08-2009, 05:48 AM
^^

كنسلي الرز وتطلعين ابطل شي pb024


آهل آهلن + كيفكم :sm12:


وش اخبار الدايت معكم عسى ماتعبببببكم pb027


انا الحمد لله ماشيه على الدآيت

يومي /

صحيت تقريبا 5 .. شربت عصير وبعديييينر حت للسوق <~ يوميآت pb095


ورجعت بعد المغرب ..

تقهويت وآكلت حبه سمبوسه و3 تمرآآت

وع الساعه 11 اكلت كورن فليكس وحليب قليل الدسم :sm3:


وشربت مويه


لما جت الساعه 3 بطنييييي يسووووولف ومره مشتهيه مكرررررونه :sm1:

بنات على طاري المكرونه انا انسسسسانه اعشقها وبالذات مع الجبن والقشطه :sm1:

علموني وش اسوي ابيييييييييييييييييييييييييها :sm1:

فيه رجيم مخصص للمكرونه بس ؟ :sm1:pb189


يالبى المكرونه pb189pb189pb189pb189pb189pb189pb189pb189pb189


المهم نرجع للموضوع :D

اكلت لي ملعقه لبنه + ملعتين جبن + خبز بر + شآهي اخضر


وبسسسسس :sm1:


والى الان انتظرهم يررررركبون جهاز المشييييييييييي :mad: كل يوم بكره <~ عائله سعوديه بحت :mad:

ومره مشتآقه لكم pb094bp039


آلله ينحفنآ من غير شر pb189

نظرة الطيب
03-08-2009, 06:44 AM
صبـــآح الرشاقه pb192
شخباركم ؟ ان شـآء الله انكم مبسوطين
مشاءالله في بنات ضابطين اهنيهم على الاراده :sm12:

المهم حبيت اقولكم اليوم بتاريخ 3/8 بسوي رجيم التمر بإذن الله

اللي يبي يسوي معي يقول :D
وبس

نظرة الطيب
03-08-2009, 06:51 AM
[CO
bp039[/COLOR]


لا ليش توقفين
خففي اكلس بس اما توقفينه مره وحده :eek: صعبـه
بترجعين دبلbp039

زبرجد
03-08-2009, 08:12 AM
بنات الحين تنامون بدون عشا ماتصحون الصبح ميتين جووووع؟؟؟

أنا قومني الجوع وبفطر الحين بس الغداء يالله العصر :(

" بآقي آمل "
03-08-2009, 08:20 AM
^^

إلآ احيانا تصير يقول آلشاعر :sm5:


آفطر فطور ملك

وتغدا غدا وزير

وتعشى عشآء فقير

فيبر كاستل
03-08-2009, 10:42 AM
هلا رشيقات

انا بديت من 1 اوقست احذف ابووو العشاء ;)

واحاول اني ما اكل حلا :sm1:

بس امس في الليل تسلط علي الشيطان الساعة 1 في الليل وقالي يابنت صلحي لك شاهي مع شيبس

والله وخشت الفكرة في راسيpb030
وانقز واروح للمطبخ ولمن اكلت جعله بالعافية حااامت تسبدي جاني حرقااان لا بارك الله في الشيطان
وتندمت وقلت باذن الله ماااعاد اكررها وانا اخت وضحىpb034


وبحااول قدر الامكان اكثر خضااار وفوووواكه ابي انزل 11 كيلووو اجباري pb131

اللهم ياحي ياقيوووم انك تنحفنا يارب من غير شر وتسمن اللي يبي السمنه من غير شر
امين امين امين ياحي ياقيوووم (ع فكرة ترى ادعي بين اذان واقامه الله يستجيبه مني ومنكم ولي ولكم)
وادحرووووووو الشيطاااان دايم لايلعب عليكمpb034

تـخيـل..!
03-08-2009, 12:43 PM
السلام عليكم بنات..~
الاندومي احسبه مايسمن كلت امس منه ياحفاسه :(
و امس اهلي طلبوا من مطعم وغصبوني اكل حسيت اني خاينه و طعنتكم مع ظهوركم بس ماكلت كثير وسويت بعدها رياضه
اليوم فطرت خبز نخاله مع جبن شريحه وسويت رياضه الصباح
بنات اختي تقول احسن رياضه تنزلين وترقين من الدرج بس مليت منها مافي شيء غيرها :d<=تبي تنحف وتتشرط

بنْت الحمآيْل
03-08-2009, 12:57 PM
تقريـري َآليوم
الظهر بعد مآصحيتَّ : كوبَّ حليب وحبة بسكـوت نخآلهَّ !
العصَّـر : قهوه , وتمرتينّ مع طحينيه سآئلهًّ pb189
العشآء : سلطة سيزر مع تشكنَّ , وكآس عصير برتقـآل طآزجَّ
ومشيت ع السيَّـر + كوب شآهي آخضر بنعنآع " توينجز " ,ّ!


بنآت منَّ شوي جتني ـآلدورهَّ !
وشفت رد " بنت آلحمآيل " , خفت وآبي آعرف السببَّ ؟!
ليه نوقف ـآلدآيت آذآ جتنآ ّ!؟


bp039 , يعطيكم آلف عـآفيهًَ , bp039







مدري إذا أنتوا مثلي أولا pb094
بس أنا لأني وقتها لازم أطس عند المستشفى :sm1: فـ يقولون لي أشياء كثيرة
منها مثلاً لازم تاكلين عشان تعوضين اللي تفقدينه
لأن اذا استمريتي على الريجيم وانتي قاعده تفقدين كميات هائلة :D
ممكن يصير لك فقر دم أو أمراض ثانية تخص الرحم والبويضات وأشياء زي هيك !pb094

أنا أتبع نظام خاص وقت الدورة,
أشياء ضرورية والبنات غافلين عنها وكلها فـ النهاية بترجع على صحتهم !

أbp039

Miss Candy
03-08-2009, 05:12 PM
اهلاااااااااااااااا بنااااااااااات
حطيت سؤالين ولا احد رد بحط الثالث ويااارب تردون

مشي بالسير احسن يكون بطنك فاضي و لا ماكله؟؟؟ شكراااااااااا

Nina-chan
03-08-2009, 05:57 PM
يومي

ساعة مشي اول ما قمت من النوم.....
اليوم دخت وطحت على وجهي....ما ادري صاير جسمي ما يقاوم....:sm1: حسيت اني بموووت....بس مالخبطت بالريجيم....يمكن لازم اخذ فيتامينات :sm1: قلت اكمل هالاسبوع واوقف.....ياررررررررب انززل اكثر قبل رمضان وزززني مو راضي يتحرك :(

ميقيلووووو
03-08-2009, 06:51 PM
مشي بالسير احسن يكون بطنك فاضي و لا ماكله؟؟؟ شكراااااااااا

شوفي قلبوو حطيها قاعده براسك لا تمشين وبطنك فاضي وبرضو مليان
افضل شي تمشين بعد الأكل اقل شي بساعتين
لان المشي والمعده مليانه يربك عمليه الهضم
واصلاً شي مو مريح خاصه للي يعملون حركات رياضيه يجيهم حرقان او ضيق تنفس
والمشي والبطن فاضي والله ان تطقك الدوخه وتحسين بخمول وقل نشاط
اقل شي اشربي عصير او حليب قليل الدسم بارررد زي البنزين لجسمك يدفعك للحركه ويعطيك طاقه

والله ينحف الجميع وهم بصحه وعافيه ياااارب :d

ترانيم الفرح
03-08-2009, 07:54 PM
بنات مين جربت بذرة الكتان للتنحيف ؟
صحيح تنحف ؟
وكيف الطريقة أغليها و أشربها ؟

بنْت الحمآيْل
03-08-2009, 08:47 PM
بنآت سؤال يسدح نفسه

ضروري ضروري

منقوع مدري مغلي البقدوونس وشهووو pb036
يقولون يسد الشهية وينشرب على الريق


ممكن وشلون طريقته؟ pb094

نظرة الطيب
03-08-2009, 10:09 PM
يـومي

كنت صـآيمه
وافطرت 6 تمـرات +لبنـه قليلة الدسـم

عاد اهلي بيطلبون مطعم مشاوي اتوقع بس مرح اكثرر جوعــآنه :(

نظرة الطيب
03-08-2009, 10:12 PM
بنآت سؤال يسدح نفسه

ضروري ضروري

منقوع مدري مغلي البقدوونس وشهووو pb036
يقولون يسد الشهية وينشرب على الريق


ممكن وشلون طريقته؟ pb094


جربته كم يوم بصراحه حلو وتحسين يحرك الوزن
اغلي ماي مع بقدونس
وبعدين اشربيييه المنقوع يعني بدون البقدونس بس الماي وبدون سكـر :D
موفقــهpb189

نظرة الطيب
03-08-2009, 10:15 PM
Miss Candy

انـآ امشي بعد الاكل بـ 3 سـآعـآت bp039

بنْت الحمآيْل
03-08-2009, 10:21 PM
جربته كم يوم بصراحه حلو وتحسين يحرك الوزن
اغلي ماي مع بقدونس
وبعدين اشربيييه المنقوع يعني بدون البقدونس بس الماي وبدون سكـر :D
موفقــهpb189


طيب وش أكثر أغلي :D
يعني مثلاً حزمة بقدونس مع كم كوب مآي :D

معليش عذبتك, يسلمك ربيّ ويعطيك اللي تبينه bp039pb094

السحر العربي
03-08-2009, 10:49 PM
بنآت سؤال يسدح نفسه

ضروري ضروري

منقوع مدري مغلي البقدوونس وشهووو pb036
يقولون يسد الشهية وينشرب على الريق


ممكن وشلون طريقته؟ pb094




هلا حبيبتي pb189


أنا سمعت صديقتي تقول أنها شافت الدكتور جابر القحطاني بالتلفزيون


و قال وصفة للتنحيف و هي مغلي قشور الليمون مقدار كأس بعد ما تشربه تآخذ مقدار فنجان من


عصير البقدونس pb036 لمدة شهر على الريق وبس pb094 أتمنى أني أفدتك bp039

السحر العربي
03-08-2009, 11:01 PM
بنات أنا خبرة في جميع أنواع حبوب التنحيف :eek: و كريمات التنحيف pb036 و حتى المشروبات pb094


أرمال . زينكال . رديكال ما جربتها بس جربت النسخة المصرية منها pb189


وزني الحين 53 بس فيني هوس النحافة ودي أصير 47 pb189


أي وحدة تبي تسأل عن أي نوع من حبوب التنحيف لا يردها إلا كيبوردها bp039

I Can`t
03-08-2009, 11:13 PM
مساء الخير صباياpb189

اخباركم ان شاء الله تمام pb189


اليوم

صحيت متأخر الساعه 5 ونص وعلى طول شربت فنجال قهوه وماء بس
وطلعت السوق :sm5:pb189

ورجعت وكلت صحن سلطه مكونه من [ خيار- خس- ملفوف- جزر- عصير ليمون)]

ونص خبز مخبز اللي يجي زي المفرود
بس انه مسوى ع النار pb036<< يقطع ام الوصف السقيم pb027


وبس ابشرب شاهي اخضر بعد شوي ومويه بس pb189pb189

يارب ياكريم ننحف كلنا بدون شر يارب pb189pb189

الشيخه عرجآ
03-08-2009, 11:26 PM
شكراً للبنآت الي ردوآ علي ..
لي بآك وحده وحده pb189

//

بسألكم سسؤآل :(
ألحين انآ لمآ اسوي دآيت
مثلا آكل الفطور واذا خلصت اقعد انتظر الغدآ
وافكر بالوجبه الثانيه وانا توني مخلصه ولا قاعده آكل !
أما بدون دآيت
أفطر وانسى نفسسي
وبعدييين اتذكر الأكل وآكل شي شي !
يعني ليه يصير كذا مع الدآيت وبدون دآيت لا ! :(

.

.

pb189

لمعة الماسه22
03-08-2009, 11:30 PM
فيه كبسولات عند جي ان سي توها جديده للطول...وبعد من شركه ثانيه تروحين تاخذينها من عندهم..ماعندي تفاصيل دقيقه..بس لو تبون اسأل سألت..مع الاستمراريه اظن ست شهور يصير فيه طول ..وحتى اللي تعدون سن ال18 او في اعمار كبيره تنفع لهم:)


معقوول هذا الشي pb189
يعني تتوقعون ماله اضرار على الكلى

n a w a r
03-08-2009, 11:39 PM
اهلن وسهلن ياشعب الدايت :D


بنات ودي انبهكم على شي وبنفس الوقت بستفسر :(

انا من فتره وانا اعاني من صداع وخمول بسبب الرجيم والرياضه لان جت فتره شديت على

نفسي بالرياضه بقوه .. المهم رحت للدكتوره وسويت تحاليل :(

طلع عندي الهيموجلوبين نازل شوي تقريبا 11 .. مو مشكله المشكله طلع عندي البرولاكتين ( هرمون الحليب ) مرتفع :sm1: عندي 35 والطبيعي 25 :sm1:

وانا توني بنت :(

عاد كتبت لي علاج اكل نص حبه مرتين بالاسبوع لمدة ثلاث اسابيع ..

عشان كذا نصيحه يابنات انتبهو لانفسكم ولا تتحمسون بزياده مثلي pb027:sm1:

لانها قالت لي الرياضه الشديده والحاله النفسيه ممكن ترفع نسبته ..

وانتبهو لنفسياتكم وصحتكم واكلكم ونومكم :cool:

استفساراتي تكفون اللي عنده علم بهالموضوع تعلمني :
1- هل نسبة البرولاكتين عندي تخوف ؟ :(
2- الحبوب اللي بديت فيها اسمها dostinex هل هي تنفخ ولا لا :( <-- للحين هاجس الدايت مسبب ازمه

بندق
03-08-2009, 11:56 PM
مرررررررررحبا بنات

كيفكم ؟ وكيف الدايت معكم ان شاء الله مبسوووطين :rolleyes:

يومي

قمت الساعة 7 وتغديييت دجاج مشششوي ! مع عصير برتقال pb189:sm5:

وبعدهااا ع الساعة 10 تقهويييت شربت قهوة لحآلهآ :rolleyes:

وبعدييين سويت رياضة 30 دقيقة وبكمل بعد شووووي 30 دقيقة ثانية ع شان تكوون ساعة

وبسسسوي تمارين ثانية للبطن والآرداف :)

وأكيييد بجووووع ع الصبح بأكل سلطة زبااااااااااااادي مع خيآر pb189

وبسسسسسسسسس وهذا يومي bp039

لمسه ذوووق
04-08-2009, 12:38 AM
اليوم يومي كنت ناويته سوائل

ما افطرت وتغديت شوربه كويكر بعدس صحن صغير

ورحت النادي وبذلت مجهوود بالمسبح


طلعت ما اشوووف الي قدامي وشربت صحن شوربه

وعلى الساعه 10 ما قدرررت اصبر

طلبت برجر لحم بس اكلت نصه والباقي خليته

وتو شربت منقوع بقدونس


الشوربه كم كالوري فيها تتوقعون ؟؟

شاربه فلاش
04-08-2009, 12:42 AM
اليوم الثالث من دايت بيفرلي هللز :D

أمس الفطور تمر و تغديت أناناس و احررررق لساني pb093 مدري شبسوي بيوم الاناناس..
تعشيت بطاطس مسلوق مع شطه pb189pb189pb189
و مشيت ثلث ساعه و ماااا قدرت امشي اكثر

اليوم الثالث اللي هو اليوم كلللللله عنب
جعت بشكل مو طبيعي :sm1: كل شوي اقول بفك
و مشيت ثلث ساعه .. و الحين وددددي انام قبل ما اخررب بس مااا فيني نووم

مس عجازة بجدارة
وه ريحتييييني علشان التمر pb189
و بسألك الحين بالاسبوع الثاني فيه افوكادو !! :D من وين اجيبه ؟؟

blahblah
04-08-2009, 01:06 AM
استفساراتي تكفون اللي عنده علم بهالموضوع تعلمني :
1- هل نسبة البرولاكتين عندي تخوف ؟
2- الحبوب اللي بديت فيها اسمها dostinex هل هي تنفخ ولا لا <-- للحين هاجس الدايت مسبب ازمه
لا ان شا الله ما فيك الا العافية والنسبة الطبيعية هي اقل من 30، يعني في حالتك في ارتفاع بسيط
اسباب ارتفاع هرمون الحليب مختلفة ومن ضمنها الرياضة الشديدة والضغوط مثل حالتك

بالنسبة لدواك بحثت عنه وما لقيت انه ذكر ان من اعراضه الجانبية اي تأثير
عالوزن فتطمني من هالناحية، بس ذكر انه ممكن يسبب غثيان او امساك مثل معظم الادوية وحطي في بالك ان الاعراض الجانبية مو لازم تظهر عند كل احد

ما تشوفين شر :)

غلآتي أنا غير
04-08-2009, 01:10 AM
أهلين بنات الرشاقه كيفكم pb189
أبشركم نقصت 4 كيلو وقفت بطلت دايت :D
بس أبشركم برجع له مرا ثانيه بس نخلص سفر pb189:D

Cup Coffee
04-08-2009, 01:43 AM
!!



صبآح الوردآت , bp039
لآتقولون مَّو طفِش | طفش صَّح :D ! يلآ شدو حيلِكـم آهم حآجه نوصل للهـدفَّ .



اختي كوب كوفي
شووفي انا سويت رجيم قبل كذا ثلاث شهوور وماكنت ادري انو بالدوره لازم اقطعه الموهم بعد ماخلصت الثلاث شهوور تخييلي الدوره انقطعت عني 6شهوور:eek: تدرين ليش لان يوم كنت اسوي رجيم كان قاسي رجيمي وفترة طويله وماقطعته اياام الدوره والله جتني كااابه من هالسالفه:sm1: فنصيحه مني حبيبتي لاجتك الدوره اقطعي الرجيم:sm4: او بس سوي تخفيف \\اتمنى اكون افدتكpb189




يمه!
شلون , لآ لآ خلآًص لآزم آنتبه لنقطهَّ هذهِ
شكرآ يآقلبي bp039




مدري إذا أنتوا مثلي أولا pb094
بس أنا لأني وقتها لازم أطس عند المستشفى :sm1: فـ يقولون لي أشياء كثيرة
منها مثلاً لازم تاكلين عشان تعوضين اللي تفقدينه
لأن اذا استمريتي على الريجيم وانتي قاعده تفقدين كميات هائلة :D
ممكن يصير لك فقر دم أو أمراض ثانية تخص الرحم والبويضات وأشياء زي هيك !pb094

أنا أتبع نظام خاص وقت الدورة,
أشياء ضرورية والبنات غافلين عنها وكلها فـ النهاية بترجع على صحتهم !

أbp039




يعني تتآبعين " نظآم خآص وقت الدوره " ولآتقولين لنَّـآ !
يلآ شدي حيلك وقوليَّ لنَّآ آلنزآم والاشيآْء الضروريهَّ :D






بنآت سؤال يسدح نفسه

ضروري ضروري

منقوع مدري مغلي البقدوونس وشهووو pb036
يقولون يسد الشهية وينشرب على الريق


ممكن وشلون طريقته؟ pb094




خآلتو! تقول !
تغلين البقدونس بمآء فآتـر , وبعدهآ صفيه وآشربيه!ّ
وفآئدته " يحرق " pb189pb189pb189




بنات أنا خبرة في جميع أنواع حبوب التنحيف :eek: و كريمات التنحيف pb036 و حتى المشروبات pb094


أرمال . زينكال . رديكال ما جربتها بس جربت النسخة المصرية منها pb189


وزني الحين 53 بس فيني هوس النحافة ودي أصير 47 pb189


أي وحدة تبي تسأل عن أي نوع من حبوب التنحيف لا يردها إلا كيبوردها bp039




دآمك خبرهَّ / آبي آسـآلكَّ
ش ترشحين آفضل حبوب " تخسيس" , وهل لهم آضرار ع خلآيآ آلدمآغ ؟
ومشروب برضـو آيش اللي شفتيه فآدك وفعلآً يحرقَّ ويهَضم !ّ
آبي آنزل 8 كيلو تقريبآً :rolleyes:
يعطيك الف عآفيه َّ bp039

فاشن قيرل
04-08-2009, 01:57 AM
Cup Coffee


حببتي سوري ع تدخلي بس احب اقولك حاجه ولله العظيم من باب خوفي عليك وابي لك الخير انتي وغيرك ياعمري انتي ولله انا اخوي دكتور وفااهم اوك حلو يقول ولله لو فيه حبوب ب العالم كله..!! تنحف وماتضر المخ ولول بنسبه بسيطه كانت شفتي كل العالم هابين فيها وياخذونها وكلن نحيف ومبسوط وخلاص..!! ابعدي عن حبوب التخسيس كلهااا كذب في كذب بس يسوقون لانفسهم وياكلون مال حرام ..!! انتي الحين اوك تنخفين منها وتنبسطين بس بعدين اثارها الجانبيه تبي تلعب فيك قولي بالله عليك هل تسوى 8 كليو يجيك بسم الله عليك فشل كلوي ولا مخك ينضرب..!!

فيه مليووون طريقه وطريقه تنزلين ها 8 كليو ..!! وبطريقه صحيه كماان ياختي العبي رياضيه سبوت اقل شي في اليوم 4 ساعات متواصله ..!! وكلوي دجاج وسلطه واشربي لبن عصير حليب اكل مفيد صحي ولله بأسبوع تنزلين لك كلوين نعمه ياختي وانتي مرتاااحه ..!!

اخر شي تلجين له ها الحبوب ماواره الا الضر ..!!

هذي نصحيتي لك ياليت لو تحطينها بعين الاعتبار ..!!

ولله ينحفنا جميع يارب العالمين ونوصل للاوزان الي نبيهاpb189

بنْت الحمآيْل
04-08-2009, 02:07 AM
كب كوفي



تعرفين نزآم فيآفي pb094:D
هذآ هو اللي أتبعه :D

شيّ ثآني ليش تآخذين حبوب تخسيس واللي تبين تنحفينهم بس ثمآن كيلوآت:sm4:
مهما مدحوا فـ هذي الحبوب فـ النهآية أكيد أكيد لهآ أضرار جآنبية
وإن مآ بآنت الحين بـ تبآن بعدين !
ابتعدي عنهم الله يرضى عليكِ :D

أنا مع كل الكلآم اللي قالته فآشن قيرل
فيه وحده أعرفها تعآلج عند أخصائية تغذية
طبعاً السمنة اللي فيهآ مرضيّة يعني نتيجة الغدة الدرقيّة + الوراثة..الخ
وقالت لها ابتعدي عن الحبوب نهائياً
وهي وزنهآ فوق الميّة تخيلي ؟

ابتعدي عن الحبوب لأن ما ورآهآ فآيدة بتنحفك من هنآ وبتلعب عليك بـ الأمراض من هنآ!


الله ينحفنآ واحنا بكل صحّة وعآفيه pb189

زبرجد
04-08-2009, 02:13 AM
مراحب
صحيت من 6 ونص الصبح وأفطرت على 8 تسوت وجبن وشاهي

وغداي سلطة لأني معزومة على زواج وعاملة حساب التخبيص:(

بس الحمد لله طول الزواج أكلت قطعتين صغار بسكوت مالح والعشا حطيت سلطات وماكملتها

يعني ماخربطت بيومي الحمد لله ..

الله ينحفنا جميعا بالعافية

بنْت الحمآيْل
04-08-2009, 02:18 AM
شكراً للبنآت الي ردوآ علي ..
لي بآك وحده وحده pb189

//

بسألكم سسؤآل :(
ألحين انآ لمآ اسوي دآيت
مثلا آكل الفطور واذا خلصت اقعد انتظر الغدآ
وافكر بالوجبه الثانيه وانا توني مخلصه ولا قاعده آكل !
أما بدون دآيت
أفطر وانسى نفسسي
وبعدييين اتذكر الأكل وآكل شي شي !
يعني ليه يصير كذا مع الدآيت وبدون دآيت لا ! :(

.

.

pb189

هذا لأنك مسويه دآيت <طسي :D

بـ أفسرها لك من وجهة نظري المتوآضعة pb094
لأنك تعطين لـ عقلك البآطني إشارات تقولين فيهآ اليوم دآيت يعني أكل قليل يعني جوع ..الخ
و فـ هالحالة عقلك لا إرادي بيقعد يترجم حالتك النفسية على شكل إشارات للمعدة عشآن تحسسك بـ الجوع, وانتي تحسين بـ الجوع !
طبعاً هـ الجوع جوع كآذب<على وزن حمل كآذب :D
يعني بتشوفين لو شربتي كآس مآي بيروح الجوع على طول :rolleyes:
معروف الأكل يبيله فترة طويلة على مآ ينهضم ويستفيد الجسم منّه !

وبس هذا ما بجعبتي pb094pb189

الله ينحفنا من غير شر واحنا بكل صحّه وعآفية يآرب :sm1:

فقط انثى
04-08-2009, 02:24 AM
مسااائكم ائشطه
اليوم قمت مقدمه ع الساعه ووحده<عندي كانه ست الصبح
وافطرت على سلطة وحطيت فيها شوي خل تفاح
بعدين اختي الله يصلحها مسويه شاورما طعمه صاااروخي فاتنازلت وكليت نص ساندوتش
وبعدها سويت رياضه
وبالليل كليت كم قطعة حلى وفطيرتين ووبس واللحين ابي اسوي ريااضه\\