PDA

عرض كامل الموضوع : ▌▌ نـــادي الرشـاقــــه 4 ▌▌


صفحة : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 [31] 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53

تراني موجوده
12-07-2009, 07:28 PM
nano
قاطه وجهي خخخخخخخخ
بس عندي لج معلومه هو ان الكرسي ماينفع لانه يكبر الجنبين جوانبك يعني انا سمعتها من وحده مدربه

" بآقي آمل "
12-07-2009, 07:30 PM
يومي pb131

غداي : اكلت شريحه توست بالجبن وخيار


والحين ابروح اشرب قهوه وحبتين تمر

:sm1:

الله ينحفنا :sm1:

{..درهـ
12-07-2009, 07:51 PM
أهلـين بناااات حركه فاادتني كثير كثير

وهي انك لما تصيرين تقرين الاذكاار طبعا هي فترتييين

الصباح والمساااء لما تصيرين تقرينهااا خليك تمشييين

والله فادتني ولاراااج تتعبين ابد ابد

بالعكس تلهين وترتاحين وتصيرين مبسوووطه بالمره :)

badoorz
12-07-2009, 08:10 PM
رشيقـــــات ..

كيف ممكن أسوي صوص سلطة السيزر ..... وتكون قليلة الدسم !!

انا اسويه مرة لذيذ وخفيف

حطي علبه زبادي ياقليل الدسم او منزوع الدسم اذا متوفر عندك
حطي عليه صلصله رانش تلقيها لايت بالسوبرماركت الكميه اللي تحطينها ملعقه صغيره ملعقه حلى وتطلع طعم ولا اروووووووووووووووووووع
عليك بالعافيه

زبرجد
12-07-2009, 08:27 PM
لا ياقلبو مايأثر عادي تحركي وقت البيريود كويس المشي والدرج اوكي عادي بس اعتقد الأيروبيك راح تضايقك شوي مع البيريود

الريجيم انا ماوقفته وقت الدورة ونزلت كيلو واحد pb034



فغورة
سلامتك ألف سلاااااااااااااااااامه
كيف صحتك الحين ان شا ءالله كويسه
الله يبارك فيك يارب وعقبالك
ان شاء الله تنحفين وانتي بصحه وعافيه


زبرجد
انتبهي لنفسك مانبغى نحف على مرض كلي كويس بالنهار وبالليل خففي وحاولي تقطعين اكل الليل

المشكله نومي متلخبط ويومي مايبدا إلا آخر العصر :(أدري غلط بس رجلي إجازة ومحيوس النوم :(

سلااام صبايا

صحيت الساعه 3 قبل شووي
واكلت نص صحن كورن فليكس بحليب قليل الدسم

نفسي مسدوده ومالي خلق اكل
وجسمي مكسر والدوره ماطاعت تجي..:(

ياربيه نفس الحاله :( وربي أحس أني موقادرة أوقف من التعب:(:(

السلآم عليكم

مريت بظروف والله الحمد على كل حال وانقطعت عن الموضوع وللاسف زاد وزني بشكل كبير الحمدلله على كل حالpb189

بكرا ان شاء الله ببدا رجيم الدكتور ربيعه هو النظام خمس اسابيع وهذا الاسبوع الاول اللي تبغى تبدا معاي وهو ان شاء الله ينزل 12 كيلو يعني يجي رمضان تكونين نحفتي شوي باذن اللهbp039

الإسبوع الأول

الإفطار : 5تمرات +حليب خالي من الدسم
الساعه 10 الى 11 حبة تفاح احمر او اخضر
الغداء إختياري بين هذا الوجبات توزعيها على ايام الإسبوع
صدر دجاجه + سلطة روب وخيار وثوم ونعناع + ربع رغيف خبز اسمر
علبة تونه + سلطه + ربع رغيف خبز اسمر
3) 2 قطع لحم متوسطه + سلطه او تبوله ( صحن صغير ) + ربع رغيف خبز اسمر
المغرب : من 3 الى 5 تمرات + كوب ماء
العشاء : خس + سلطة روب وخيار + عصير اناناس وكيوي
الله يوفقنآ جميعآ

ولكم باااك ..وأبد وسعي صدرك والي زدتيه أن شاء الله بيروح بس يبيله وقت ..وبالتوفيق

دلع بسنع
12-07-2009, 08:35 PM
هاي صديقاتي الرشيقات pb189

انقطعت عنكم صح << محد درا عنك اصلا :D


انا للحين موقف وزني والنظام قمة الدمااااار :mad:

مع انو الاسبوع اللي راح قالو لي بنات خالاتي انو ناحفه وبطنك خف pb024

بس انا ما همني هالحكي انا ابي الوزن بس ان شا الله اني اتأدب

شدو حيلكم يا رشيقات وانا معاكم ان شا الله :sm12:

غلآتي أنا غير
12-07-2009, 09:55 PM
أهلييييين بالرشيقـآآت:sm5:
أخباركم يآحلوآت pb189
يالله ألحييييين نبدآ يآبنآت القروب pb189

البنــآت الي بالقروب هم :pb189

banota yaay

SHRo0oGpb189

THE.A.Mpb189

حكايه حزينهpb189

نرجسية مبدعهpb189

Sweet-spb189

Busy G!Rlpb189

ℓĩvē ϋř Ļłƒępb189

أم خشه مصقوعهpb189

فاشن قيرلpb189

badoorzpb189


والقروب على إيش أسآسه ..pb030
اسمعوني زييين :sm12:
كل وحده تكتبلنا ايش سوت اليوم ..من فطور..غدآ..عشــآء..pb058
وإيش خربطت اليوم من شوكلت ومآلذ وطآب pb030
وكم مشيتي ..وإيش الرياضه الي سويتيهآ ..:sm12:
تقهويتي كم تمره طيب ..pb036..شربتي شآي كوفي الي يجي ..بدووون سكر :sm4:

..
طيب حنآ ايش دورنا اذا شفنآ كلآمك ..
إمآ نعآتبك أو نشجعك pb189
نعآتبك عشانك خربتي الدايت pb030
ونشجعك عشانك شطوره ومؤدبه وماشيه على الدايت pb027pb024
وكل هذا لسبيل الرشــآقآ :sm5:

..
وشعــآرنآ pb189
أنا محتاره فيه بصراحه امممممممممم :confused:
قولو لي آآرآئكمpb189:sm5:

وموفقــآت يآحلوآت وترا بنبدى بكـــــــره لآتنسوووون :sm4:
الي بتخرب ياويلها بس إلا عند الضروره (مناسبه~ طلعه مميزره~جمعه ماودك تفوتينهآ ~))
بس ينلغي منك يوم الأف
وموفقآآت pb189pb189
بس دعواتكم bp039pb189

__ MS.R
12-07-2009, 10:05 PM
يعطيكم العافيه وماقصرتووو
بس انا الحمد لله وزني يعتبر كويس بس حابة احافض عليه ولو انزل كم كيلو مو مشكله
ووبدا بالتمارين الرياضيه غير المشي الي معتاده عليه مرتين بالاسبوع او مره كحد ادنى
......
وابي كل البنات الي مثل تقريبا راضين على اوزانهم يهتمون بالرياضه
ترا الرياضه مو بس تنحف
تنشط العضلات وتشد الجسم خصوصا بعض المناطق الي تكون نوعاً مترهله
وتحرك الدورة الدموية
في كثير امراض تجي للناس الي بعيدن عن الرياضه
انا اعتبر الرياضه اهم شي وخلونا نتعود عليها
مايضرنا اذا مرتين او ثلاث بالاسبوع مشينا نص ساعه او ساعه واذاماتقدرون خلوها مبدائاً ربع ساعه
طبعا معروف ان احسن الرياضات المشي ثم المشي ثم المشي

^^ احس اني قلبت الموضوع عن الرياضه واهميتها

iii_o_ا c_ل
12-07-2009, 10:19 PM
قوووه بنات

بالله عليكم
وشو رجيم التمر واللبن بالضبط
والشوربه اللى تتكلمون عنها اللى تضعف وش مقاديرها

وهل الرطب يمتن ولا لا << احبني وانا اقول هل :sm5:


اى مير توي باديه رجيم
في ثلاث ايام يضعف 3 كيلو ونص
اذا ضبط معي قلته لكم
سهل ويجنن pb189

" بآقي آمل "
12-07-2009, 11:16 PM
banota yaay

هلآآآآآآآآآآ بالرشيقه الكبيره pb192

الحمد لله بخير .. انتي شخبارك ؟



لازم نوقف مع بعض pb189
يداًَ بـ يد ضد السسسسسمنه pb095:sm5:


امم شعارنا ..

رشيقات الاقلاع pb027:sm5: <~ برا

لا ان شاء الله بنمشي ع الرجيييم ونصير احسن من ميريام :(

مشكووووووره حيآتو pb189

الله يرزقك بالزوج الصآلح ويوفقك ;)



::

تعشيت / كاس شاهي وخبز بر وبيضه :D



موفقين حبيباتي bp039pb094

غلآتي أنا غير
12-07-2009, 11:45 PM
THE.A.M
هلآآآآآآآآآآ والللله وغلآآآآآآ بأرشق الرشيقآت pb189
أنا والله تمام pb189

لازم نوقف مع بعض
يداًَ بـ يد ضد السسسسسمنه
هههههههههههههههه تصدقين وش رايك بس يكون هذا شعآرنآ pb027


رشيقات الاقلاع <~ برا
ههههههههههه لآلآلآلآ مايصير :sm4:pb027
أنا أقولك وش رايك بـ((وش زود ميريام وأليسآء وصقيقآتهآ عنآ :sm12: إحنا أحسن وقدهآ :rolleyes:;)))
<<يآمطولهpb034


لا ان شاء الله بنمشي ع الرجيييم ونصير احسن من ميريام

مشكووووووره حيآتو
انشالله أحسن بكثيييير pb030
وه بس يآملحك يآحبنيلك يختي pb189pb189 ..إلخ :D


الله يرزقك بالزوج الصآلح ويوفقك
آآآآآآآآآآمين <<شعندها تهذري بالزواج pb027pb024

تعشيت / كاس شاهي وخبز بر وبيضه
لآلآلآ إحنا ناوين نسوي كلنا نفس الدايت لآ تتطلعين عنه pb095:sm5:

يآرب توفقك ويرزقك الزوج الصالح الي مايطلع إلا يقول وهـ احبـــك pb189pb094<<pb027

{..درهـ
12-07-2009, 11:59 PM
اهلييييين بنااات pb189

اناا بديت اليوم رجيم ومير تجي اختي معها سلة بااتشي وجتني الصيحه وخربته :sm1:


نااويه ابدء بااذن الله الاحد على اللبن والتمر من رااح يبدء معي :(

نااويته ان شاءالله بس ابي احد عشان اتشجع ونكمل واذا ذكرت ان فيه احد معي استمتع واتشجع pb094

ويصير حااافز لي pb036

هاه من تبي تبدء معي :D

رواسـي
13-07-2009, 12:07 AM
هآآآآآي ياقمرآآآآت pb189

أفطرت توست بر مع شريحة جبن منزوع الدسم

وتغديت زبادي منزوع الدسم وتفاحة

والعشاء سلطة تونة وحبة كيوي :)

وبالتوفيق لكم جميعاً bp039

Cupcake-.-
13-07-2009, 12:14 AM
مرحبااااااا رشيقات والله انا من كم شهر ببدا دايت وكل ما ابدا اخربه لانه الصيف مره
طويل وزهق مافي احد يشجع :( فشكلي كذا بروح للحبوب بس انا شفت وحده من صحبات اختي مره نحفت على حبوب اسمها Seven Slim AmanaCare ياليت اي احد مجربها يعطينا معلومات اكثر مع اني من المعارضين للحبوب بس بجد تعبت وزهقت من هالحاله متابعتكم والله ينحف كل دبدوبه اقلاعيه وانا معكم XD

ليه يادنيا؟
13-07-2009, 12:16 AM
وشو رجيم التمر واللبن ؟

ضروري تكفون

Bs ,, !
13-07-2009, 12:24 AM
قوووه بنات

بالله عليكم
وشو رجيم التمر واللبن بالضبط
والشوربه اللى تتكلمون عنها اللى تضعف وش مقاديرها

وهل الرطب يمتن ولا لا << احبني وانا اقول هل :sm5:


اى مير توي باديه رجيم
في ثلاث ايام يضعف 3 كيلو ونص
اذا ضبط معي قلته لكم
سهل ويجنن pb189

رجيم التمر عباره عن : << الاختبارات مأثره :D

21 تمره + 3 كاسات لبن وتقدرين تاخذين حليب او زبادي بس يكون قليل الدسم او منزوع الدسم

وسمعت انهم يقولون عادي الكوفي والشاهي من غير سكر :D

الشوربه الحارقه .. هي كرفس امريكي واشياء ثانيه , هي تنحف بس طعمها استغفر الله pb093


بس والله مااذكر مقادريرها كويس pb094

وبس
bp039

iii_o_ا c_ل
13-07-2009, 12:26 AM
وشو رجيم التمر واللبن ؟

ضروري تكفون



هذاني من سنه انبح
اقولهم وشو
وهم الله يهديهم
اذن من عجين واذن من طين pb027

تعالي اكذب عليتس
تاكلين كيس تمر سكري الصباح مع جيك لبن كامل الدسم
وفي الغدا خمسه و اربعين رطبه هشيشي مع حليب بالشوكلاته
العشاء عاد مثل الفطور والغدا مع بعض pb027


هاه شرايتس فيني pb094

Bs ,, !
13-07-2009, 12:31 AM
ليه يادنيا ؟

اقري ردي اعلاه :p

انا بديت فيه يوم , وبستمر لاسبوع واشوف ايش النتيجه يقوولون باليوم او يومين ينحف كيلو ..

بعد اسبوع ارد عليكم ..

دعواتكم

iii_o_ا c_ل
13-07-2009, 12:48 AM
رجيم التمر عباره عن : << الاختبارات مأثره :d

21 تمره + 3 كاسات لبن وتقدرين تاخذين حليب او زبادي بس يكون قليل الدسم او منزوع الدسم

وسمعت انهم يقولون عادي الكوفي والشاهي من غير سكر :d

الشوربه الحارقه .. هي كرفس امريكي واشياء ثانيه , هي تنحف بس طعمها استغفر الله pb093


بس والله مااذكر مقادريرها كويس pb094

وبس
bp039



اى توني اشوفه يابعد سبد عمتي منيره واختي عفشه
خلاص انا بعد ما اخلص رجيمي راح ابد فيه
بس ماقلتي تمر هشيشي ولا سكري

ليه يادنيا؟
13-07-2009, 01:14 AM
^
^
الاسهم لمشاعل
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
لاعبتن علي هاpb034
تبيني آكل سكري pb027

عز الله انتفختpb036

bs ,, ! <<<--bp039bp039
مشاعلbp039

زبرجد
13-07-2009, 01:32 AM
الللللللللللللللللللسته من قديد

زبرجد
الطول :170
الوزن السابق:95
الوزن الحالي :85
الوزن المطلوب:80

Solitaire 85
وزني سابقا : 86
حاليا : 68 << وصلت 66 و رجعت لـ 74 بسبب رجيم دشتي و الـ lpg ، و رجعت 4 كيلو في شهر ، و مازلت مستمرة ان شالله .
هدفي الأول : 65
الهدف الأخير:55

T8hr.Alkl
الطول : 170
الوزن : اتوقع 89
الهدف الأول :72
الهدف الثاني:65
هدفي الأخير : 55
نظامي : رجيم من أخصائية تغذية ، وهو رجيم السعرات ، و محددتلي بـ 1200 سعرة في اليوم .

سمسومة بيضة
والوزن :-فوق ال100
الطول :- 160 تقريبا
الهدف الأول :-99
الهدف الثاني :-94
طبعا بستمر لين أوصل 50

وردة بنت ورد
طولي:162
الوزن:90
هدفي الأول :80
هدفي الثاني؛70


تعلم فن النسيان
الطول: 162
الوزن :58
الوزن المطلوب:53


ماندولين
طولي 169
وزني 66
الهدف الاول 60
الهدف الاخير 58


(^.^)
الطول : 158
الوزن : 67
الوزن المطلوب : 60 او 59

C0C0NUT
الطول:162
الوزن الحالي:62.7
الوزن السابق:65
الهدف الأول:59
الهدف النهائي:53 >>>>متى بس
الدايت:نظام ايزي دايت من دايت شوب 1200سعره حراريه+رياضه عالاربت ترك لمده 30دقيقه



khlood97
وزني :80
الهدف :70
الطول:159
الريجيم ,,,هو
الفطور والعشاء :
كيس شابورة أمريكانا بر مع كاس شاهي مر أوإذا حابه تحطين معه سكر ريجيم ,,,,أو أميركان كوفي
الغداء ,,,
سيزر سالات بس من دون مايونيز ,,,بس زبادي وخردل ,,,والورقيات مثل البقدونس والكزبرة والجرجير

أخت عتاب
الطول 159
الوزن الحالي 78.50
الهدف الأول 74
الهدف الثاني 65

نور من السماء
الوزن الحالي 73
الهدف الاول : 62
الهدف الثاني : 65

*مرمر*
وزني:53
طولي:150
هدفي:48

مس ـآفه
طولي 166
الوزن 95
الهدف65

classic87
طولي:160
الوزن:91 قبل الرجيم
الوزن الان :82.1 وثاني وحدة ينزل وزنها
هدفي الأول :70
هدفي الثاني؛60

Ms. Marshmallowطولي: 167
الوزن: 76
الوزن الان: 75.15
هدفي الاول: 70
هدفي الثاني: 60


نورا
طولي : 166
وزني السآبق : 74
وزني الحآلي : 65
هدفي : 60



?? جـــود ??
الطول : 165
الوزن : 80
الهدف الأول :70
الهدف الثاني:60


إراده لا تلين
الطول :175
الوزن السابق:110
الوزن الحالي :109
الوزن المطلوب:90-85


فروحة
78ونص
والهدف 60
طولى 160


ام خشه مصقوعه
الطول: 161
الوزن السابق : 82.9
الوزن الحالي : 74
الهدف : 65
النظام : الفطور بيضتين او شريحة جبن خالي الدسم مع توست بر وعصير او شاهي بدون سكر
الغداء : تونه اوصدر دجاجه مسلوقه او مشويه .
العشاء : فواكه او شاهي وشابوره او زبادي .
بين الوجابت : قهوه او شاهي وشوكلت دايت او بسكويت دايت .



نبض
الطول = 163 سم
الوزن=64,9 كيلوجرام
الهدف= 56 كيلو جرام


فراشة نجد
طولي 156
وزني 58
هدفي الاول 53
هدفي الثاني 48


magic butterfly
وزني 58,7
طولي 156
الهدف 45

سكر بكر
الطول 160
الوزن 70

b r e a k
الوزن : 73
المطلوب : 58
الهدف 60


a lonely heart
الوزن 67
الطول 158
الهدف الاول 60

شموخ عزي
الطول 160
الوزن الحالي 78
الهدف الاول 70


m s h a 3 e r
وزني 71
طولي 157
هدفي الأول 65
هدفي الثاني 57


ريموش

الطول 169
الوزن سابقا 74
الوزن حاليا 67
الوزن المطلوب 60 او 58

نهولا
الطول : 163
الوزن الحالي :88.5
هدفي الاول :75
هدفي الثاني : 65
حلمي : 55
===
أم علي
وزني الحالي قبل لا ابدى الرجيم هالاسبوع =86 كغم
الهدف حاليا=70 كغم
الوزن المرغوب (الحلم)=55كغم
الطول = 165سم

====

إنت لي
الوزن 50
الهدف الاول 45
الهدف الثاني 41

الرجيم الى الان ماحددت لكن ببتدي برجيم 1000 سعره حراريه

======
لمسة ذوووق
انا وزني خل نعتبره 81
الهدف الاول 75
الهدف الثاني 70
الهدف الاخير 60

زبرجد
13-07-2009, 01:34 AM
==========

مشآعر/مبعثرهـ

الوزن السابق 71
الوزن الحالي 70
الهدف الأول 65
الهدف الثاني 60
الهدف الأخييييييير55

=========
هلالية منذ مبطي
وزني ../ 70
طولي .. / 159
الهدف .. / 50

========
أعيش بتفاؤل
الطول 165
الوزن السابق : 82
الوزن الحالي : 72
الهدف : 60
===========

سالفة تجر سالفة
الطول : 170
الوزن السابق : 107,6
الوزن الحالي : 104,3

===========
شاربة فلاش
الوزن الحالي\ 68
الهدف الأول\ 63
الهدف الثاني\57
الهدف الأخير\ 53
================

حكايا الورد
الطول:149
الوزن السابق :51
الوزن الحالي:50
هدفي الأول:48
هدفي الثاني 45

==============
مملكة الهياط
الوزن : 90
الطول : 165
الهدف الأول : 70
الهدف الثاني : 55

=========
احبك
الوزن : 65
الطول159
الهدف الأول : 55
الهدف الثاني : 50

========
??s? Daَِntٌilٍ
الوزن 57

الطول 153

الهدف 53
====================

طيوفة المغتربه
الطول 160
الوزن السابق تقريبا 87
الوزن الحالي 76
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 60

=========
الغربه كربه
الوزن =مو متاكده بس احس انه وصل 94 او 93 لللاسف
الطول 165

========
قلبي طفل
الطول 160
الوزن 54
الهدف 47

========

\\
الشوق عطري
الوزن 60
الهدف 55

==============
عاشقة الروايات
الوزن 60
الهدف 55

انت لي
الوزن 50
الهدف 43

=========
حلم القلوب
الوزن 73
الهدف 60

========
ساحبه السيفون

الطول : 160
الوزن سابقا : 68
حاليا : 65 ترآي نزلتهم في 3 أسابيع
المطلوب : 60
الأمنيه اللي في الاحلام : 58 وزني قبل الحمل

===========
LOIYAL
الوزن / 78
الطول / 157
الهـدف الأول / 70
اهدف الثآني / 60

< والحلممم / 50 :-s

============
al6mo7ah
الطول: 154
الوزن:55
الهدف: 49

==========
M A L I K A
طولي = 163
وزني السابق = 67
وزني الحالي = 61
هدفي الاول = 60
هدفي الثاني = 58

===========
مس عجازة بجدارة

الطول 164
الوزن 69
الهدف الأول 65
الهدف الثاني 60
الهدف الأخير 55
============
نضرة الطيب
الهدف الاول>>63
الوزن سابقاا>> 76
الوزن الحـآلي 67 ونص
الطول >>160

========
أفوكادو
الطول : 152
وزني حاليا : 58
وزني السابق : 51
الهدف : 49
نظامي التخفيف بس وامشي نص ساعه وجهاز البطن ربع ساعه وربع ساعه على سجادة التمارين ولا نحفت للاسف

=========

*ya b3d 3rdze*
الطول : 164
الوزن الحالي : 80
الهدف الاول : 70
الهدف الثاني : 60

========
االثريــا
الطول 160
الوزن سابقا 81
الوزن حاليا 78
الوزن المطلوب 65

=========
دلع بسنع
الوزن 85
الطول 156
المطلوب 77
الهدف 60
=======

فزاعة

الطول : 161
الوزن : 66
الهدف الاول : 63
الهدف الثاني : 58
==========

???????
الوزن:54
الطول: 160
الهدف الاول:50
الحلم:45

=============
آخر قطرة عطر
طولي 164
الوزن السابق 77
الحالي 74
الهدف الاول 64
الهدف الثاني 58
بديت الرجيم من 10 أيام
أن شاء الله ابستمر قبل العيد


=================
الأنوار
أتمنى أكون في القائمة


الطول : 166

الوزن: 65

الهدف الأول: 60 سأصل له بنهاية شعبان

الهدف الثاني: 57 خلال أيام رمضان

عشان يوم العيد يكون جسمي
==================

Lucia
الطول = 156
الوزن = 66
الهدف = 55
================

badoorz
الوزن السابق 80
الحالي 76
الهدف 70
============
نور الدنيا
الطول : 157
الوزن الحالي 73
الهدف الاول : 62
الهدف الثاني : 65

=============
nice moon22
الطول 167
الوزن 79
الهدف الاول 74
الهدف الثاني 68

============
ملاك بس هلاك
الطول = 164
الوزن = 75
الهدف الأول = 70
===============
banota yaay

طولي :168
الوزن السابق 78
وزني الحالي:76
الوزن المطلوب:62~59
تراني أسوي دايت لي اسبوع وازياده
================
ملحي بـ عيوني!

الطول / 173
الوزن / 75
الهدف / 65
============
&غدي&
طولي150
وزني80
الهدف الحالي70
الهدف50
==========
Busy G!Rl
وزني الحالي 101
السآبق 80
الهدف 60
طولي 164
======
al3jez alma6fog
الطول/ 158
الوزن الحالي/ 81
الهدف الاول/ 70
الهدف الاخير/ 60
نظامي :
فطور: كورن فليكس+ حليب
غداء : سلطه+ 7 ملاعق رز
عشاء: عصير الاناناس والكيوي
=========
.. { Cup Caffe
الطول : 160
الوزن السابق: 63
الوزن الحالي : 70
الوزن المطلوب: 58

================
bent.3Z
الطول 160
الوزن الحالي 65
الهدف الاول 60
الهدف الثاني 55

==========

ShRo0oG
طولي : 170
ورزني الحآلي : 65
الوزن المطلوب : 60
والهدف الثاني : 58

========
تراني موجوده
الطول=160
الوزن السابق قبل الحمل وايام العرس =63
ترا توني مازلت عروسه خخخخخخخخخخ
وبعد الولاده 77
الان=71
الهدف 63
============
THE.A.M
الوزن الحالي : 66
الوزن المطلوب : 55
الطول : 162

=========
فاغره
الطول : 158
الوزن قبل الحمل : 65
بعد الحمل : 86
الحين : 80
الهدف الأول : 70
الهدف الأخير : 60

=========
N A N O
الطول: 163
الوزن السابق : 54
الوزن الحالي : 55 <- عياااا ينزل
الهدف الحالي : 50
=========
فاشن قيرل
الطول :- 160
الوزن الحالي :- 73
الهدف الاول :- 70
الهدف الثاني :- 65
الهدف الاخير :- 60

طبعا الدايت المتبع البروتين احبه مادري ليه بس انه غثاء ويجوع ومن يصبر عليه ..









البناااااااااااااااااااات الجدد ..تكفون أرسلو بياناتكم او التعديل عليها على الخاص الصفحااات تطير وماألحق

I Can`t
13-07-2009, 01:34 AM
سلااام صبايا

صحيت الساعه 3 قبل شووي
واكلت نص صحن كورن فليكس بحليب قليل الدسم

نفسي مسدوده ومالي خلق اكل
وجسمي مكسر والدوره ماطاعت تجي..:(


الساعه 5 اكلت صحن سلطه ومويه

الساعه 10 اكلت نص صحن كورن فليكس مع حليب قليل الدسم
قبل شووي مشيت نص سااعهpb027

والحين اشرب قرفه عشان الدروه تنزل:(
والفجر كذا ابشرب العصير الاناناس والكيوي عشانه يحرق الدهون :)

يارب ننحف نوصل للاوزان اللي نبيها من دون تعب وباسرع وقت يارب pb189

iii_o_ا c_ل
13-07-2009, 01:47 AM
^
^
الاسهم لمشاعل
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
لاعبتن علي هاpb034
تبيني آكل سكري pb027

عز الله انتفختpb036

bs ,, ! <<<--bp039bp039
مشاعلbp039





:( ليه هي وردتين وانا ورده
حشى وش ذا البخل ترى كله على حساب ابونا قلووع pb027






8


بنات يرحم ابوكم

الجزرpb189 يمتن ولا

اشوفني طايحه فيه بقووووووه

زبرجد
13-07-2009, 01:47 AM
مراحب

اليوم خربتها :(

أكلت ساندوتش فلافل :( بس غصب علي رجلي هاوشني يقول لازم تآكلين دهون عشان تنزل الدورة

فتمرنت على الأروبت تراك ورقصت..وعقب أكلتها..بس وربي ماتهنيت من أكلتها ناااار ببطني وودي استفرغ

فيه طريقة أطلع ألي أكلته :(:(

iii_o_ا c_ل
13-07-2009, 01:54 AM
مراحب

اليوم خربتها :(

أكلت ساندوتش فلافل :( بس غصب علي رجلي هاوشني يقول لازم تآكلين دهون عشان تنزل الدورة

فتمرنت على الأروبت تراك ورقصت..وعقب أكلتها..بس وربي ماتهنيت من أكلتها ناااار ببطني وودي استفرغ

فيه طريقة أطلع ألي أكلته :(:(



والله خوش رجل الله يخليه لتس :D

اى شسمه
يقولون حطي ع النار
نص كاس فلاش مع ربع بيالة كلوركس وقطي معهم كم عود قرفه
وابد من ابدع مايكون


pb027
وبعد يمدحون
عصير الليمون
وماي مع ملح
واذا مافاد شي
دخلي اصبعتس في حلقتس لين تحكين كرشتس
وغرفي اللى داخله وقطيه

فاغره
13-07-2009, 02:18 AM
والله أني خايفه:(

خصوصا أني هالشهر وقفت الحبوب برتاح ..بنتضر لبكره لو ماجت بحلل

تخيلو جيت بشيل ولدي وأشوف الدنيا سوداااااا..ويالله قدرت أجلس على الكنب

وطبعا ماتغديت ولاتعشيت :(
سويت لي بيضة بدون زيت وقطعه خبز وكثرت الملح ..وكني أشوا فتحت عيوني..لي يومين مره احس بتعب ودوخة ..الله يعين وبس

سلامتك ياقلبي
bp039

فغورره اجل خلك صديقتي هنا ونتشجع على الرجيم سوا والي تغلط تهاوش الثانيه وش رايك <<< هواش لطيف




زبرجد بسم الله عليك ياقلبي انتبهي لنفسك وكولي طماطه مرشوشه ملللح
يمكن ضغطك وانا زيك (( بحلل ان جلست ليوم الاثنين ما جت ))
عسى الله يكتب لنا كل خييير


تم
بس أنا ماعندي يوميات أنزلها
أو بالأصح دايم أنسى

bp039



لا ياقلبو مايأثر عادي تحركي وقت البيريود كويس المشي والدرج اوكي عادي بس اعتقد الأيروبيك راح تضايقك شوي مع البيريود

الريجيم انا ماوقفته وقت الدورة ونزلت كيلو واحد pb034



فغورة
سلامتك ألف سلاااااااااااااااااامه
كيف صحتك الحين ان شا ءالله كويسه
الله يبارك فيك يارب وعقبالك
ان شاء الله تنحفين وانتي بصحه وعافيه


زبرجد
انتبهي لنفسك مانبغى نحف على مرض كلي كويس بالنهار وبالليل خففي وحاولي تقطعين اكل الليل

الله يسلمك يالغلا
bp039

آحم كآتبه اليوزر مشترك آنآ بنت :$



أيهم تقصدين : ) ؟

يعني نفتش:D

bp039

هذاني من سنه انبح
اقولهم وشو
وهم الله يهديهم
اذن من عجين واذن من طين pb027

تعالي اكذب عليتس
تاكلين كيس تمر سكري الصباح مع جيك لبن كامل الدسم
وفي الغدا خمسه و اربعين رطبه هشيشي مع حليب بالشوكلاته
العشاء عاد مثل الفطور والغدا مع بعض pb027


هاه شرايتس فيني pb094


ينتي بتجيبين أجل البنات هنا
والله رجيمك فلة
ويشبع
الا يجيب التخمة:D

ضحكتيني من قلب
خذي وردتين عشان ماتزعلين
bp039bp039







:( ليه هي وردتين وانا ورده
حشى وش ذا البخل ترى كله على حساب ابونا قلووع pb027






8


بنات يرحم ابوكم

الجزرpb189 يمتن ولا

اشوفني طايحه فيه بقووووووه

أذكر لما كنت أسوي رجيم عند أخصائية تغذية
كانت تقول قللي الجزر

بس يمكن لأن كثرتة تجيب الأمساك
بس عادي ماضر الأرنب:D

bp039

والله خوش رجل الله يخليه لتس :D

اى شسمه
يقولون حطي ع النار
نص كاس فلاش مع ربع بيالة كلوركس وقطي معهم كم عود قرفه
وابد من ابدع مايكون


pb027
وبعد يمدحون
عصير الليمون
وماي مع ملح
واذا مافاد شي
دخلي اصبعتس في حلقتس لين تحكين كرشتس
وغرفي اللى داخله وقطيه



وش فيك يابنت
بتجيبين أجل الحرمة
ماتسوى عليها :D
أخاف تسوي طريقة الكلوركس
همن عالقبر:D

بس حركة الأصبع شيء
وربي أنك خطيرة يابنت:D

pb027pb027pb027


أشفطيbp039

Bs ,, !
13-07-2009, 02:30 AM
مشاعل ..

اشوف الرجيمات دايم يقولون بعدي عن الموز والعنب والجزر
اتوقع الجزر يثبت الوزن << من راسها :P

والتمر السكري ,, بما اني سويت بحث قبل ماابدا بهالرجيم
شفت وحده تقول انها تاكل سكري ونحفت << طبعا برجيم التمر والبن
بس انا ماقتنعت :s
خلينا عالرطب اخف ..

وبنااات اذا معلوماتي غلط , صححوها لي بليييز

دلوعه حبيبها
13-07-2009, 02:34 AM
يختلف على حسب عدد السعرات باليوم
اللي حابة أقولك علية أنو رجيم ممتاز
يخليك تاكلين اللي تبين بس بقدر معين

فيه جداول معينة للحساب
بس بصراحة ماأعرف كيف يحسبون الأشياء المطبوخة
موفقه
bp039




الشوربة
كل ماشربتي منها نحفتي

ولاتوقفين الرجيم وقت الدورة
بس حاولي يكون على خفيف

وبالنسبة للدرج أتوقع بالعكس كويس يحرك الدورة الدموية بجسمك
bp039

ياحبي لك تسلمين pb189

اي وقفيه لانو مايصلح الوحده تجوع ايام البيريود ... لانها تحتاج تغذيه bp039

زبرجد
سلامتك ياحلوه ماتشوفين شر pb189

تسلمين,, متشكره قد السماء pb189



لا ياقلبو مايأثر عادي تحركي وقت البيريود كويس المشي والدرج اوكي عادي بس اعتقد الأيروبيك راح تضايقك شوي مع البيريود

الريجيم انا ماوقفته وقت الدورة ونزلت كيلو واحد pb034



فغورة
سلامتك ألف سلاااااااااااااااااامه
كيف صحتك الحين ان شا ءالله كويسه
الله يبارك فيك يارب وعقبالك
ان شاء الله تنحفين وانتي بصحه وعافيه


زبرجد
انتبهي لنفسك مانبغى نحف على مرض كلي كويس بالنهار وبالليل خففي وحاولي تقطعين اكل الليل

تسلمين شكرا والله ينحفك من غير شر pb189



بنات اليوم نزلت الدرج وطلعت كملت تقريبا 10 دقايق او اكثر والله ررررهيبه:sm5::sm5:

احس جنوبي رررراحت مع وجسمي انشد ماشاء الله pb189

تخيلوا بس 5 ايام ماشاء الله :eek: pb189

جربيه لو كنتي مزنوقه بعرس او عزيمه وعيا يتسكر بنطلونك او فوستانك والله يجيب فايده فتااااكه بسررعه pb027 pb189

عطر الروح
13-07-2009, 02:39 AM
الجزر يسمن يا بنات شي مجرب ومعروف ..

بالنسبة لي حاليا قعدت على اسبوع كامل عصير اناناس وكيوي وليمون وما نزلت مع أني مقلله أكل بشكل مو طبيعي ..

يعني لازم رياضة ، واللي مشغول ما يقدر ؟

أبي الله يخليكم شي سريع اربعة كيلو بس وأنزل للوزن المثالي هل اضبطها في أسبوع ؟

يا حبذا يكون سلطات ، وعصاير لأني ما أحب اللحم كثير هالأيام

~ BB Lady
13-07-2009, 03:36 AM
صبآح الليل يارشيقآت ~bp039~

آقول انا حآمت كبدي من الدآيتآت :D... شكلي ببطل .. <<-- آمحق آرآده pb093

في حبوب آو شي آكله يذيب هالشحوم الي متلبده بجسمي ... :( مآبي دآيت لاعت كبدي من الدآيت :sm1:

هيلب مي بلييييييييييييييز ... :sm1:

Cupcake-.-
13-07-2009, 04:31 AM
صبآح الليل يارشيقآت ~bp039~

آقول انا حآمت كبدي من الدآيتآت :D... شكلي ببطل .. <<-- آمحق آرآده pb093

في حبوب آو شي آكله يذيب هالشحوم الي متلبده بجسمي ... :( مآبي دآيت لاعت كبدي من الدآيت :sm1:

هيلب مي بلييييييييييييييز ... :sm1:

انا نفسسسسسسسسسسسسسسس وضعك بالضبط زهقت من الدايتات صراحه ودي اخفف بس مع حبوب على الاقل تسد الشهيه شوي سمعت عن حبوب امانه كير سفن سلم بس للحين محد رد علي لو تعرفون احد قد جربها يا بناتتتتتتتتتتتتتتت ردوووووووووووووووووووووووا شدعوه pb131 ترى في ناس تعبانه نفسيتهم هنا :sm1:

فاشن قيرل
13-07-2009, 05:01 AM
صبآح الليل يارشيقآت ~bp039~

آقول انا حآمت كبدي من الدآيتآت :D... شكلي ببطل .. <<-- آمحق آرآده pb093

في حبوب آو شي آكله يذيب هالشحوم الي متلبده بجسمي ... :( مآبي دآيت لاعت كبدي من الدآيت :sm1:

هيلب مي بلييييييييييييييز ... :sm1:

اهلين حببتي .. فيه ياحلوه كل يوم كليو ;) وش رايك بس ولله اني من جدي اتكلم .. طبعا ياحلوه هو ترا بيقرفك وبتكرهين البيض اقل شي سنه :D وانتبهي ع الكرسترول عندك لايرتفع :sm17: وهو دايت سواه ممثل من حقين هاليود شهر كامل خف عليه 30 كليو pb030 عصقل صار جلد وعظم pb189 ..الدايت بكل بساطه هو تفطرين تتغدين تتعشين بيض في بيض في بيض :sm5: وابد كل يوم كليو pb189 ضمااان مني إليك bp039 .. أو انك تسوين دايت ثاني الا وهو .. يومين حليب ويومين تفاح ويومين مشاوي ويومين مويه pb027 تنحفين من 3-5 كليو ...!! والله يوفقك حوبي bp039


انا نفسسسسسسسسسسسسسسس وضعك بالضبط زهقت من الدايتات صراحه ودي اخفف بس مع حبوب على الاقل تسد الشهيه شوي سمعت عن حبوب امانه كير سفن سلم بس للحين محد رد علي لو تعرفون احد قد جربها يا بناتتتتتتتتتتتتتتت ردوووووووووووووووووووووووا شدعوه pb131 ترى في ناس تعبانه نفسيتهم هنا :sm1:

مانصحك حببتي ولله الحبوب كلها خطره وتضرب ع المخ ..!!! انا اختي ولد عمي الله يشفيه وعافيه
كانوا ياخذون حبوب اسمها ريل دكتر ساد للشهيه .. طبعا اختي ربي ستر عليها وماصار لها زي ماصار لولد عمي ولد عمي الحبوب ضربت ع المخ عنده وع اثار ذلك دخل غيبوبه 3 شهور وحالته حاله صارت الله يعافيه ويعافي كل مسلم يارب العالمين صح نحف عليها بس النتجيه كانت صحه دفع االثمن غالي .. واختي صار لها انخفاض في الضغط والسكر وجاءها خفقان تخيلي كل ذولي مره واحده بوقت واحد صار لها وداخت ووو حاله الله لايوريك كل من ها الحبوب والخرابيط لايلعبون عليكم .. تبين تنحفين كل اسبوع كليو وتاكلين طبيعي وبعتتدال وربي طريقه مضمونه 100% هرولي حببتي امشي نص ساعه ثم ابدي هرولي اول شي 5 دقايق ثم بكرا 5 زيدي لمن تصيرين تهرولين ساعه او اكثر فوايد الهروله ينشد جسمك شد مش طبيعي ماشاء الله pb189 وتنحفين ع سنع مو زي الدايت يترهل جسمك وسبديه والهروله من افضل الرياضيات تحرق الدهون بشكل فتاااااك فا انا انصحك بكذاا وانا اختك وابعدي عن الحبوب والخرابيط .. إليك bp039

الله يوفقنا وننحف بصحه وعافيه

فاشن قيرل
13-07-2009, 05:07 AM
بنـــــــات اسمعوا كلامي الهروله ثم الهروله


للرشآآقهـ المطلوب والشد pb189

~ BB Lady
13-07-2009, 05:25 AM
انا نفسسسسسسسسسسسسسسس وضعك بالضبط زهقت من الدايتات صراحه ودي اخفف بس مع حبوب على الاقل تسد الشهيه شوي سمعت عن حبوب امانه كير سفن سلم بس للحين محد رد علي لو تعرفون احد قد جربها يا بناتتتتتتتتتتتتتتت ردوووووووووووووووووووووووا شدعوه pb131 ترى في ناس تعبانه نفسيتهم هنا :sm1:


ياحيآتي .. تعآلي بآلآحضآن :sm1: :sm1:

تعبنا وحنا ندور هالرشآقه والرشآقه معطيتنا جدآر pb131

اهلين حببتي .. فيه ياحلوه كل يوم كليو ;) وش رايك بس ولله اني من جدي اتكلم .. طبعا ياحلوه هو ترا بيقرفك وبتكرهين البيض اقل شي سنه :D وانتبهي ع الكرسترول عندك لايرتفع :sm17: وهو دايت سواه ممثل من حقين هاليود شهر كامل خف عليه 30 كليو pb030 عصقل صار جلد وعظم pb189 ..الدايت بكل بساطه هو تفطرين تتغدين تتعشين بيض في بيض في بيض :sm5: وابد كل يوم كليو pb189 ضمااان مني إليك bp039 .. أو انك تسوين دايت ثاني الا وهو .. يومين حليب ويومين تفاح ويومين مشاوي ويومين مويه pb027 تنحفين من 3-5 كليو ...!! والله يوفقك حوبي bp039




[/COLOR]


ياقلبي ... تسلمين عالرد .. طيب هذا دآيت البيض .. عادي مسلوق ومقلي ولا بس مسلوق؟؟

وعادي اكل فواكه وخضار ولا بس بيضXبيض؟؟

ثآنكس pb094 bp039

Let's GOo
13-07-2009, 06:08 AM
اهلين حببتي .. فيه ياحلوه كل يوم كليو ;) وش رايك بس ولله اني من جدي اتكلم .. طبعا ياحلوه هو ترا بيقرفك وبتكرهين البيض اقل شي سنه :D وانتبهي ع الكرسترول عندك لايرتفع :sm17: وهو دايت سواه ممثل من حقين هاليود شهر كامل خف عليه 30 كليو pb030 عصقل صار جلد وعظم pb189 ..الدايت بكل بساطه هو تفطرين تتغدين تتعشين بيض في بيض في بيض :sm5: وابد كل يوم كليو pb189 ضمااان مني إليك bp039 .. أو انك تسوين دايت ثاني الا وهو .. يومين حليب ويومين تفاح ويومين مشاوي ويومين مويه pb027 تنحفين من 3-5 كليو ...!! والله يوفقك حوبي bp039


[/COLOR]


احلللللللللللللللفي :eek::eek::eek:

اجل من اليوم وراييييييييح بيض × بيض pb189 :D :sm12:

طـيب معليش تقولين لي منهو هـ الممثل ؟pb036
عشـآن اتأكد واسأل وكذآ pb027
مممم انا بسويه وبسوي رياضيه عشان مايصير عندي ترهلات
<<-- كل يوم لي رجيم :sm5:
مممممممم طبعـآ انا الحمدلله قد سويت رجيم فواكه " بس "
وماضرني ولا طاح شعري ولا تعبت بشرتي ولا شيء !
يعني اتوقع هالبيض ماراح يضر pb036



ℓĩvē ϋř Ļłƒę

انا جربت حبوب ريد كتل
وبرضو جربت , زينيكال

ومانزلت الا كيليون بالشهر :sm4:
واختي نزلت 5 كيلو بالشهر :sm4:

والله حرام تضيعين الفلوس وانتي مااح تنزلين الا كيليوين ثلاثه :sm4:

زينيكال , شريته بـ 380 ريال مدري رخص ولالا pb030
وريد كتيل 190 pb093

لو شآريه جزم وبلوزه اصرف لي pb027 :(

لمسه ذوووق
13-07-2009, 06:12 AM
صباح الخييير

انا اليوم ما افطرت

وتغديت حبه وحده توست مع ملعقه جبنه وكولا

والعشاء اكلت منقوشه من دايت شوب مع كولا
واكلت حبتين تمر
وشربت شاي اخضر

واخر الليل اكلت شوي تونه مع خبزه صامولي بس

فاشن قيرل
13-07-2009, 06:21 AM
ياحيآتي .. تعآلي بآلآحضآن :sm1: :sm1:

تعبنا وحنا ندور هالرشآقه والرشآقه معطيتنا جدآر pb131




ياقلبي ... تسلمين عالرد .. طيب هذا دآيت البيض .. عادي مسلوق ومقلي ولا بس مسلوق؟؟

وعادي اكل فواكه وخضار ولا بس بيضXبيض؟؟

ثآنكس pb094 bp039

حببتي البيض عااتي تبينه بأي شكل من الاشكال :D ملقي.. مسلوق .. ع عدله (- يع استغفر الله تكرم النعمه خخ ..

ولله هو الصراحه بيض X بيض .. + لك عصير برتقال في اليوم عشان امعاءك بسم الله علينا لايجيها شي .. ولازم تاكلين فيتامين حبوب تعوضين ع جسمك عشان شعرك الحلو مايخرب ولا بشرتك pb189


احلللللللللللللللفي :eek::eek::eek:

اجل من اليوم وراييييييييح بيض × بيض pb189 :D :sm12:

طـيب معليش تقولين لي منهو هـ الممثل ؟pb036
عشـآن اتأكد واسأل وكذآ pb027
مممم انا بسويه وبسوي رياضيه عشان مايصير عندي ترهلات
<<-- كل يوم لي رجيم :sm5:
مممممممم طبعـآ انا الحمدلله قد سويت رجيم فواكه " بس "
وماضرني ولا طاح شعري ولا تعبت بشرتي ولا شيء !
يعني اتوقع هالبيض ماراح يضر pb036



ℓĩvē ϋř Ļłƒę

انا جربت حبوب ريد كتل
وبرضو جربت , زينيكال

ومانزلت الا كيليون بالشهر :sm4:
واختي نزلت 5 كيلو بالشهر :sm4:

والله حرام تضيعين الفلوس وانتي مااح تنزلين الا كيليوين ثلاثه :sm4:

زينيكال , شريته بـ 380 ريال مدري رخص ولالا pb030
وريد كتيل 190 pb093

لو شآريه جزم وبلوزه اصرف لي pb027 :(


ههههههههههههههه اي ولله انك صادقه pb189 ولله ماغير يلعبون عليكم حقين الحبوب كلها نصب في نصب والضيحه في الموضوع صحتك pb093 .. ولله العظييم عاد اسمه اصبري لا قامت اختي بسالهامنهو لاني مو مره معاهم اعرف الممثلين وخرابيط بس اني شفت له برنامج مع اوبرا يقولها كيف نحف في شهر 30 كليو من البيض pb027 .. ولله من لمي الدايت وان مانحفتي لك الي تبيين في اليوم كليوووووووو بس هااا بيض وعصير برتقال واحد ب اليوم وبسس .. والهروله زي ماقلت اول تشد وتنحفف بدون دايت قاسيpb189 ..

موفقين صبايا والله ينحفنا جميعا بصحه وعافيه يارب العالمين ..

فاشن قيرل
13-07-2009, 06:23 AM
اقول صبايا وش رايكم نجرب دايت البيض هذا سؤا pb189 و دايت البروتين (- صجيت العالم فيهpb095 .. اسبوع بيض والاسبوع الثاني بروتين قولي بيض لو سويته اسبوع كامل بأمانه وذمه 7 كليواpb027 يقطع اوم الفله pb189 .. والبروتين قولي من 2- 4 كليوا نخف ولله شي مش معقوووول pb189 ..

~ BB Lady
13-07-2009, 06:48 AM
ℓĩvē ϋř Ļłƒę

انا جربت حبوب ريد كتل
وبرضو جربت , زينيكال

ومانزلت الا كيليون بالشهر :sm4:
واختي نزلت 5 كيلو بالشهر :sm4:

والله حرام تضيعين الفلوس وانتي مااح تنزلين الا كيليوين ثلاثه :sm4:

زينيكال , شريته بـ 380 ريال مدري رخص ولالا pb030
وريد كتيل 190 pb093

لو شآريه جزم وبلوزه اصرف لي pb027 :(


ههههههههههههههههههههههههه صادقه ... بس شسوي طفشت من هالدايتات pb131

دايت يضبط ودايت يخربط pb131 .. والي يقهر اذا تعبت ونحفت يجونك ناس يقولون اوووف سمنتي pb036 pb131
الله ينحفنا :sm1:
اقول صبايا وش رايكم نجرب دايت البيض هذا سؤا pb189 و دايت البروتين (- صجيت العالم فيهpb095 .. اسبوع بيض والاسبوع الثاني بروتين قولي بيض لو سويته اسبوع كامل بأمانه وذمه 7 كليواpb027 يقطع اوم الفله pb189 .. والبروتين قولي من 2- 4 كليوا نخف ولله شي مش معقوووول pb189 ..


والله فكره مش بطاله ;) ... خلاص نبدا مع بعض .. انا كنت ببدا دايت السعرات .. بس اكتشفت اني مسويته ولا فادني :sm1:
bp039

فاشن قيرل
13-07-2009, 06:53 AM
ههههههههههههههههههههههههه صادقه ... بس شسوي طفشت من هالدايتات pb131

دايت يضبط ودايت يخربط pb131 .. والي يقهر اذا تعبت ونحفت يجونك ناس يقولون اوووف سمنتي pb036 pb131
الله ينحفنا :sm1:



والله فكره مش بطاله ;) ... خلاص نبدا مع بعض .. انا كنت ببدا دايت السعرات .. بس اكتشفت اني مسويته ولا فادني :sm1:
bp039


اي ولله ماينفع للكل لازم معاك طبيب متابع وازمه .. يالبيه البيض بس pb189 .. خلاص اجل نبداء من اليوم الحين صباح (- فطور بيض وغداء وعشاء pb189 .. لاتنسين تاكلين حبوب فيتامين عشان شعرك مايطيح ولا بشرتك تصفر bp039 والله الله ب المويه عشان جسمك يتنظف .. اجل انا وانتي الحين .. بناااااااااااااااااااااااااااااااات الي تبي تشترك معنا حيها الله خن نشجع بعض ونكسر الوزن بسرعه .. الله يحفنا بسرعه يارب العالمين وصحه وعافيه

~ BB Lady
13-07-2009, 06:55 AM
8
8
8
8

آميييين الله ينحفنا .. انا ببدا بالغدا pb094 لان الفطور كنت مكمله على دآيت السعرآت pb094

يآرب ننحف :sm1:

Let's GOo
13-07-2009, 06:59 AM
والله دآيت البيض والبرتقآل هذآ اغرآآآآآآآآآآآآآآآآء من جد :sm5::sm5::sm5:

علىآ فكره !

ذكرني بـ " الرجيم الكيميآئي " :D

كآن الفطور .."بيضه أو بيضتين ..+ نص برتقـآله "

ونزلت من الكيميـآئي ... اول اسبوع خمسه كيلو
ثـآني اسبوع 4 كيلو
والاسبوعين الاخيرآت ,, 3 ...3
بالضبط 15 كيلو نزلت ... مدري 16

<-- مافيه رجيم مآسوته pb027 pb093

وسبحآن الله الرجيم الكيميآئي , يخليلك تفقدين الشهيه ! pb036
ومـآ تغيرك الحلويآت ..الخخ
يمكن لانو كله " بروتينـآت " ... والبروتين
معروف يفقد الشهيه ,, :cool:


عكس رجيم الفوآكه pb093 ,,, يفتح الشهيه زيـآده pb027

:

المهم انا بسوي رجيم البيض
إلىآ يوم الجمـعه !
بسويه من اليوم , بمـآ إني بس شربت كوفي :D
واقولكم يوم الجمعه ,
هو حكي " فاشن قيرل " صحيح ولآلآ pb027

<-- اخس pb095

~ BB Lady
13-07-2009, 07:05 AM
والله دآيت البيض والبرتقآل هذآ اغرآآآآآآآآآآآآآآآآء من جد :sm5::sm5::sm5:

علىآ فكره !

ذكرني بـ " الرجيم الكيميآئي " :D

كآن الفطور .."بيضه أو بيضتين ..+ نص برتقـآله "

ونزلت من الكيميـآئي ... اول اسبوع خمسه كيلو
ثـآني اسبوع 4 كيلو
والاسبوعين الاخيرآت ,, 3 ...3
بالضبط 15 كيلو نزلت ... مدري 16

<-- مافيه رجيم مآسوته pb027 pb093

وسبحآن الله الرجيم الكيميآئي , يخليلك تفقدين الشهيه ! pb036
ومـآ تغيرك الحلويآت ..الخخ
يمكن لانو كله " بروتينـآت " ... والبروتين
معروف يفقد الشهيه ,, :cool:


عكس رجيم الفوآكه pb093 ,,, يفتح الشهيه زيـآده pb027

:

المهم انا بسوي رجيم البيض
إلىآ يوم الجمـعه !
بسويه من اليوم , بمـآ إني بس شربت كوفي :D
واقولكم يوم الجمعه ,
هو حكي " فاشن قيرل " صحيح ولآلآ pb027

<-- اخس pb095


خخخخخخخخخخخ ياحبيلك مثلي مابقى شي الا وجربته :sm1:

انا جربت دايت الحليبات والاجبان شعري طاح طيحه مب صاحيه pb131

ما اثر علك الدايت الكيماوي مدري الكيميائي :D (( لو طلعوا دايت كيماوي اكيد بجربهpb036 ))

فاشن قيرل
13-07-2009, 07:09 AM
والله دآيت البيض والبرتقآل هذآ اغرآآآآآآآآآآآآآآآآء من جد :sm5::sm5::sm5:

علىآ فكره !

ذكرني بـ " الرجيم الكيميآئي " :D

كآن الفطور .."بيضه أو بيضتين ..+ نص برتقـآله "

ونزلت من الكيميـآئي ... اول اسبوع خمسه كيلو
ثـآني اسبوع 4 كيلو
والاسبوعين الاخيرآت ,, 3 ...3
بالضبط 15 كيلو نزلت ... مدري 16

<-- مافيه رجيم مآسوته pb027 pb093

وسبحآن الله الرجيم الكيميآئي , يخليلك تفقدين الشهيه ! pb036
ومـآ تغيرك الحلويآت ..الخخ
يمكن لانو كله " بروتينـآت " ... والبروتين
معروف يفقد الشهيه ,, :cool:


عكس رجيم الفوآكه pb093 ,,, يفتح الشهيه زيـآده pb027

:

المهم انا بسوي رجيم البيض
إلىآ يوم الجمـعه !
بسويه من اليوم , بمـآ إني بس شربت كوفي :D
واقولكم يوم الجمعه ,
هو حكي " فاشن قيرل " صحيح ولآلآ pb027

<-- اخس pb095

خخخخخخخخخخخ شفتي كيف اغراء:sm5: .. اي ابد جربي وانا معااااك pb189 وعلميهم كيف النتيجه .. بس اليوم لاتحسبينه شربي كوفي معاليش كافيين يخرب ابو الدايت (- لازم الامانه ب الدايت pb027 بعد تبين تقولين اذا نفع ولا الله يقويناا قولي امين وه بصص .. bp039إلكـ

Let's GOo
13-07-2009, 07:12 AM
ليف يور لآيف



لا مـآ أثر علي pb095
قريت في أكثر من مجلة , وبرضو سمعت في الاذآعه
انو يأثر ع الكلىآ ومدري إيش ,,, :D
بس الحمدلله خلصته ومـآجاني شيء pb027

صديقة أختي سوته , ومن ثآني اسبوع طآرو بها للمستشفىآ pb093
طلع عندهـآ مشكلة بالمثآنه pb036
مدري شفيهـآ بس الدكتور هآوشها عشان الرجيم انو مايصلح لها pb095

:

الظآهر ينفع مع نآس ونـآس لآ pb036 :D
اقووول
بديت أكره البيض من اللحين pb095
هذآ وانا مابديت
اشم الخدآمه تسويه وحآمت تسبدي
:sm5:


فآشن قيرل


:D
:D
:D

ههههههههه أنآ بشوف الجمعه
اذآ نقصني وآجد ,,, وكان صدق كيلو في اليوم
بستمر عليه
وبمدحك في كل منتدى pb095 خخخخخ
حتى لو ينزلي نص كيلو باليوم رآضيه pb027 :sm1:
يعني من هنـآ للجمعه 2 كيلو ونص
نعمه pb095
اما لو نزلني 4 , ياسلآم عز الطلب :sm5:

ShRo0oG
13-07-2009, 07:15 AM
طيب والي ما تحب البيض وش تسوي :(

فاشن قيرل
13-07-2009, 07:46 AM
ههههههههههههههههههههه الله يعينك ويقويك حوبي ..

الي ماتحب البيض فيه البروتين ترا زي البيض اضمن لك كلوين ب الاسبوع دايم اسويه ..


فطور ..

بيض أو توست بر نخاله مع جبن .. عصير برتقال

غداء ..

سلطه خضار ع كيف كيفك كولي + دجاااااج أو لحم حد الشبع + لبن اكتفياء ..


عشاء ..

زبادي اكتفياء


يسمح بتناول متخلف الاجباااان ع كيفك و لحوم والدجاج ..

يمنع معنآ بتانآ تناول النشاوياات ...!!

والي حابه وقت المغرب تتقهوى شاهي وحليب فنجالين لااكثر عاتي مسموح مع ممارسه رياضه المشي لمده نص ساعه ..

دلوعه حبيبها
13-07-2009, 11:16 AM
اعجبني ريجيم البيض مررره

شكلي ببدأ معاكم :) ,, طيب عادي اكل معاه خبز بر < طرار ويبي ثوب كبك خخخخ

وشي ثاني لو اخذ بنفس الوقت فيتامين وزيت كبد الحوت ولا يسمن؟

ضموني لكم بسويه معاكم بس بعد ماتروح هالزفته مني :(

{elRaZZa}
13-07-2009, 11:27 AM
السلآم عليكم
بنآت شلونكم .. ؟!

بغيت أسأل عن رجيم دشتي
ذكروني شنو المسموح وشنو الممنوع .. !؟

فاشن قيرل
13-07-2009, 11:54 AM
اعجبني ريجيم البيض مررره

شكلي ببدأ معاكم :) ,, طيب عادي اكل معاه خبز بر < طرار ويبي ثوب كبك خخخخ

وشي ثاني لو اخذ بنفس الوقت فيتامين وزيت كبد الحوت ولا يسمن؟

ضموني لكم بسويه معاكم بس بعد ماتروح هالزفته مني :(


حياك الله حوووووووبي pb189 ..

ولله هو الرجيم يعني مافيه ايت نشوياات لانو لو دخلتي ولول شوي خرب ولا استفدتي شي :D ..

بس لوتبين تقدرين تاكلين الصبح بيض + جبن لحالهم اوك بدون خبز ولا شي

والغداء سلطه ودجااج .. والعشاء بيض :D

انا كمان مجربه ها الطريقه وبرضو تنحفين كليو ب اليوم pb189

انتي وش تحسين يريحك سويه عشان ماتتعبين من البيض بس وتحمو كبدك bp039

~ BB Lady
13-07-2009, 12:18 PM
ليف يور لآيف



لا مـآ أثر علي pb095
قريت في أكثر من مجلة , وبرضو سمعت في الاذآعه
انو يأثر ع الكلىآ ومدري إيش ,,, :D
بس الحمدلله خلصته ومـآجاني شيء pb027

صديقة أختي سوته , ومن ثآني اسبوع طآرو بها للمستشفىآ pb093
طلع عندهـآ مشكلة بالمثآنه pb036
مدري شفيهـآ بس الدكتور هآوشها عشان الرجيم انو مايصلح لها pb095

:

الظآهر ينفع مع نآس ونـآس لآ pb036 :D
اقووول
بديت أكره البيض من اللحين pb095
هذآ وانا مابديت
اشم الخدآمه تسويه وحآمت تسبدي
:sm5:


فآشن قيرل


:D
:D
:D

ههههههههه أنآ بشوف الجمعه
اذآ نقصني وآجد ,,, وكان صدق كيلو في اليوم
بستمر عليه
وبمدحك في كل منتدى pb095 خخخخخ
حتى لو ينزلي نص كيلو باليوم رآضيه pb027 :sm1:
يعني من هنـآ للجمعه 2 كيلو ونص
نعمه pb095
اما لو نزلني 4 , ياسلآم عز الطلب :sm5:

يوووما خفت pb036 كلى pb036 عاد انا والكلى نحوس وندوس :sm1:

حياك الله حوووووووبي pb189 ..

ولله هو الرجيم يعني مافيه ايت نشوياات لانو لو دخلتي ولول شوي خرب ولا استفدتي شي :D ..

بس لوتبين تقدرين تاكلين الصبح بيض + جبن لحالهم اوك بدون خبز ولا شي

والغداء سلطه ودجااج .. والعشاء بيض :D

انا كمان مجربه ها الطريقه وبرضو تنحفين كليو ب اليوم pb189

انتي وش تحسين يريحك سويه عشان ماتتعبين من البيض بس وتحمو كبدك bp039

يؤ يؤ مافي خبز :sm1: انا احب الخبز بكل وقت :sm1: ... استحمل الله يعين:sm1:

مطنوخة تميم
13-07-2009, 12:25 PM
السلام عليكم

يارشيقات>>ترفع المعنوياتpb027

أنا في ورطة كبيرة

عندي مناسبة يوم الخميس إن شالله واللبس شاريته بفترة ومضبوط علي وكلش
أمس مدري وش جاني وجيت اقيسه pb093

طلعت التنورة ضيقة بقوة ولازم ارفع التنورة لين تصير مقاسي مع انو التنورة اصلا قصيرة وتخيلوا شكلي البشع أووووم القرونة pb093

الحين قدامي اقل من اربع ايام عشان انحف

وجهوني يارعاكم الله
ع فكرة اليوم صايمة اقترحوا علي نظام معين اسوية اليومbp039

مشكلتي شمتني بالجزء السفلي

~ BB Lady
13-07-2009, 12:32 PM
مطنوخه تميم ..

هالايام كلي سلطات وبروكلي ...

واشربي منقوع البقدونس ... الصبح اشربي خل تفاح مع مويه ... وسوي تمارين البطن والارداف

وهالله هالله بالشاي الاخضر ... واتركي العلك والرز والمكرونات والخبز ..

وامشي اكثر شي بالدنيا امشي الصبح وبالعصر وبالليل وحاولي تهرولين

وان مانفع مررره اشتريلك مشد ؛ ان شاء الله ماتحتاجيه

pb189

فاشن قيرل
13-07-2009, 12:35 PM
اممم 4 اياااااام .. نصحيه مني اركبي السير أو ب الحوووش وهات ياهروله واشربي موويه وشاهي اخضر .. والله يوفقك ويعينك بعدي عن المشر وبات الغازيه والحلاويات والخبز ها 4 ايام بس خاليها كلها سوائل ان قدرتي يعني الحين الفطور عصير برتقال عشان ماتدوخين .. ثم بعدين اشربي مويه ولا كلوي زبادي أو اشربي حليب وعسل أ و لين بعدين لو جعتي يشبع وصدقني بتخفين تروح نفختك .. الله يسهل عليك ويوفقك .. بي ماي لوف اي ياعمري في البروتين العدو الدود لها الخبز وه بس الله يعين

*bluebird*
13-07-2009, 12:48 PM
بنات، اخصائيي التغذية كيف نظامهم؟؟ لأني افكر أروح لأحد بس ماني عارفة كيف النظام و لا أعرف اروح عند مين pb036

لأني الصراحة فاشلة في عد الكالوريز و في النهاية الاقي نفسي بآكل يا مرة اقل من احتياجات جسمي يا مرة اكثر pb131 في الحالتين خراب للجسم...pb131 و مافيه تغدية زي الناس تلاقي كل اكلي من قروب واحد من الهرم الغذائي! مافيه عندي طاقة و شعري بس يطيح pb131

اللي اعرفه انه لازم الوحدة تروح لهم كل اسبوع يوزنوها و انا مرررة ما ابغى هذا الشيء لأني اصلا ماني اوفر ويت، وزني متوسط و الصراحة انا ما اشتغل زي الناس تحت ضغط و مراقبة زي كدة :mad:

مافيه اخصائيي تغذية بس يعملولي زي المنيو مثلا ابو 1200 كالوري فيه كل احتياجات الجسم بترتيب في ورقة و يصير انا امشي عليه بنفسي و لا عاد اشوفهم؟؟ يعني كشفية وحدة.

و بالمناسبة انا في جدة فاللي يعرف أي اخصائيين تغذية هناك دلوني pb036

------------

و شيء ثاني اكتشفته اليوم :D

اللي يحبوا اللبنة زيي pb189 لبنة المراعي لايت، الكالوريز أقل فيها من لبنة بينار لايت :D

كارميل
13-07-2009, 01:14 PM
بنآآآآآآآآت بموت من الامسآك:d
شربت كمون مافيه فايده ماشاء الله:(

المهم وزني اليوم اول يوم 81.6<<الله يرحم لما كنت 74:(الحمدلله على كل حال بس

وراح اسوي رجيم الدكتور محمد الآنف الذكر

iii_o_ا c_ل
13-07-2009, 01:31 PM
بنات عادي نحط مع البيض شطه pb095
طيب عادي ناكلها مع خبز بر pb095
طبي محد قال وش نوع التمر في رجيم التمر تمرنا كله دبس :sm5:
والجزر الله يعوضني خير بداله :(

" بآقي آمل "
13-07-2009, 02:29 PM
اما رجيم بيض نهايه الشهر بتجبون لنا بيضات ههههههههههههههههههههه pb095

انا اليوم صايييمه pb094

بس بطني اببببببببببد مايسوووووووووووووولف :sm1:

المفروض اني نايمه عشان مااحس بالجوع بس شبعت نوم :sm5:

موفقين bp039

R a n c y
13-07-2009, 02:36 PM
nano
الاوربت تراك بدون كرسي حتى يتحرك الوسط

يارب اوصل للـ 50 :(
متوقف وزني مع اني خربت بقووووه عزايم وزواجات وطلعات :sm1:

توتـ
13-07-2009, 03:04 PM
hi
للشعـب كلهـ
بنات بليز أبغا شي يودي الكرش
في اسبوع فصلت فوستان واحس
بطني مضايقتني

:(
<< ادري الوقت متأخر
بس ياليت احد يلقالي حل

ShRo0oG
13-07-2009, 06:52 PM
ههههههههههههههههههههه الله يعينك ويقويك حوبي ..

الي ماتحب البيض فيه البروتين ترا زي البيض اضمن لك كلوين ب الاسبوع دايم اسويه ..


فطور ..

بيض أو توست بر نخاله مع جبن .. عصير برتقال

غداء ..

سلطه خضار ع كيف كيفك كولي + دجاااااج أو لحم حد الشبع + لبن اكتفياء ..


عشاء ..

زبادي اكتفياء


يسمح بتناول متخلف الاجباااان ع كيفك و لحوم والدجاج ..

يمنع معنآ بتانآ تناول النشاوياات ...!!

والي حابه وقت المغرب تتقهوى شاهي وحليب فنجالين لااكثر عاتي مسموح مع ممارسه رياضه المشي لمده نص ساعه ..


يالبي قلبك pb189

هذآ الي امشي عليه الحين تقريباً pb027

الله ينحفنــآ بس

زبرجد
13-07-2009, 07:20 PM
تعبااااااااااااااااااااااانة :(

وربي احس اني بعالم ثاني ...مخي فاصل وسيقاني كنها حديد من الثقل..ورجولي من تحت احس بمثل النار يطلع

قسم بالله كارهه نفسي ...وكله من الدوره الي مانزلت..بشرب قرفه كود تنزل

اليوم قمت على 3 وافطرت على بريد وجبن وماأكلت شي عقبها ..

~ BB Lady
13-07-2009, 07:26 PM
بنااااااااااااااااات باركولي نحفت كيلوين :sm12: :sm12:

<<<---- مستااانسه :D ... خلاص اليوم العشاء بمطعم باكل كل ماطابت اليه نفسي :sm5:


معلومه بنات

اليوم كنت عند اخصائية تغذيه ... قلتلها اني اذا خربطت بوجبه اسوي سكب للي بعدها pb036

قالت لااا هذا يضرك اكثر من يفيدك pb093 ... لان الجسم محتاج للثلاث وجبات وسناكس واذا حذفتي وجبه من الوجبات الجسم على باله انك جوعانه او مدري وشو ويوقف حرق الكالوري pb131

bp039
bp039
bp039

~ BB Lady
13-07-2009, 07:28 PM
hi
للشعـب كلهـ
بنات بليز أبغا شي يودي الكرش
في اسبوع فصلت فوستان واحس
بطني مضايقتني

:(
<< ادري الوقت متأخر
بس ياليت احد يلقالي حل

اشربي شاي اخضر ... اتركي الغازيات :sm4: والجنك فوق :sm4: والحلوياااات :sm4: والفرنش فرايز والشيبس :sm4:

خلي اكلك سلطات ومشاوي ... اشربي مويه واجد .. ومغلي البقدونس ... وسوي تمارين بطن

وامشيييييييييييييييي واجد ونطي الحبله ;)

N A N O
13-07-2009, 07:47 PM
nano
الاوربت تراك بدون كرسي حتى يتحرك الوسط



لااااااا مرررره يتعبني .. :(
nano
قاطه وجهي خخخخخخخخ
بس عندي لج معلومه هو ان الكرسي ماينفع لانه يكبر الجنبين جوانبك يعني انا سمعتها من وحده مدربه
وااااااااااالله يعني جيت بكحلها عميتها pb131
لاااااا ببطل خلاص ياواقفه يافلا :sm1:

بنااااااات صار وزني 54 pb024
كنت 56 والحين 54 ونااااااااسه ..
بس دايم يوقف وزني بـ 53 ونص .. يااااااااارب مايوقف واكمل ..:mad:
ممكن سؤال الحين مسجلين بلسة زبرجد وشوله ؟؟ :D
تراني مادري اذا لازم دايت معين عشان نتسجل ؟؟
ترا من كيفي الدايت ..pb094

زبرجد
انتي تعبانه وتسوين رجيم ؟؟؟؟
يختي زطي لين ماتزينين ثمن ارجعي .. :D

I Can`t
13-07-2009, 08:06 PM
مساء الخير pb189


كيفكم صبايا وكيف الريجيم معاكم ;)

انا امس سهرت ويوم جت اليوم الساعه 7 واكل لي بيضه مقليه بدون زيت مع صاموله نخاله وكاس شاهي اخضر :sm5:

ومانمت الا السااعه9 الصباح pb027

وصحيت قبل شووي الساعه 7 المغرب واكلت لي صحن كورن فليكس مع حليب قليل الدسم بس
وخلاص ابقفل المحطه الى 12 اشرب الكيوي والاناناس وبسpb189

وابمشي ان شاء الله نص سااعه وابشرب الليمون والكموون pb030

يارب ننحف من غيرشر يارب pb189

** ملاحظه.:

بكل ردودي ادعي لكن مالقيت احد يآمن معي :rolleyes:

Cupcake-.-
13-07-2009, 08:13 PM
اهلين حببتي .. فيه ياحلوه كل يوم كليو ;) وش رايك بس ولله اني من جدي اتكلم .. طبعا ياحلوه هو ترا بيقرفك وبتكرهين البيض اقل شي سنه :d وانتبهي ع الكرسترول عندك لايرتفع :sm17: وهو دايت سواه ممثل من حقين هاليود شهر كامل خف عليه 30 كليو pb030 عصقل صار جلد وعظم pb189 ..الدايت بكل بساطه هو تفطرين تتغدين تتعشين بيض في بيض في بيض :sm5: وابد كل يوم كليو pb189 ضمااان مني إليك bp039 .. أو انك تسوين دايت ثاني الا وهو .. يومين حليب ويومين تفاح ويومين مشاوي ويومين مويه pb027 تنحفين من 3-5 كليو ...!! والله يوفقك حوبي bp039




مانصحك حببتي ولله الحبوب كلها خطره وتضرب ع المخ ..!!! انا اختي ولد عمي الله يشفيه وعافيه
كانوا ياخذون حبوب اسمها ريل دكتر ساد للشهيه .. طبعا اختي ربي ستر عليها وماصار لها زي ماصار لولد عمي ولد عمي الحبوب ضربت ع المخ عنده وع اثار ذلك دخل غيبوبه 3 شهور وحالته حاله صارت الله يعافيه ويعافي كل مسلم يارب العالمين صح نحف عليها بس النتجيه كانت صحه دفع االثمن غالي .. واختي صار لها انخفاض في الضغط والسكر وجاءها خفقان تخيلي كل ذولي مره واحده بوقت واحد صار لها وداخت ووو حاله الله لايوريك كل من ها الحبوب والخرابيط لايلعبون عليكم .. تبين تنحفين كل اسبوع كليو وتاكلين طبيعي وبعتتدال وربي طريقه مضمونه 100% هرولي حببتي امشي نص ساعه ثم ابدي هرولي اول شي 5 دقايق ثم بكرا 5 زيدي لمن تصيرين تهرولين ساعه او اكثر فوايد الهروله ينشد جسمك شد مش طبيعي ماشاء الله pb189 وتنحفين ع سنع مو زي الدايت يترهل جسمك وسبديه والهروله من افضل الرياضيات تحرق الدهون بشكل فتاااااك فا انا انصحك بكذاا وانا اختك وابعدي عن الحبوب والخرابيط .. إليك bp039

الله يوفقنا وننحف بصحه وعافيه

يسلمووو يا قلبي بس بصراحه مافي دايت يشجع عشان كذا انا ببدا تخفيف ورياضه

يارببببببببببببب ننحف

totaimo
13-07-2009, 08:31 PM
سؤال للكل...

الى الان وش افضل ريجيم سويتوة..؟؟

~ BB Lady
13-07-2009, 08:40 PM
مساء الخير pb189


كيفكم صبايا وكيف الريجيم معاكم ;)

انا امس سهرت ويوم جت اليوم الساعه 7 واكل لي بيضه مقليه بدون زيت مع صاموله نخاله وكاس شاهي اخضر :sm5:

ومانمت الا السااعه9 الصباح pb027

وصحيت قبل شووي الساعه 7 المغرب واكلت لي صحن كورن فليكس مع حليب قليل الدسم بس
وخلاص ابقفل المحطه الى 12 اشرب الكيوي والاناناس وبسpb189

وابمشي ان شاء الله نص سااعه وابشرب الليمون والكموون pb030

يارب ننحف من غيرشر يارب pb189

** ملاحظه.:

بكل ردودي ادعي لكن مالقيت احد يآمن معي :rolleyes:

ياحوبيك ..pb094 والله اامن معك بقلبي بس ماكتب pb094

واصلي بالدعاء لنا pb094

وعلى فكره الكمون حقك سويته .. شوفي وش حست فيه حطيت كاس ليمون معصور مع كمون وحطيت بردقوش وطبختهم بعدين حطيتهم بترمس .. كم جرعه اشرب <<--:D

وقبل الاكل ولا بعد ؟؟

لــك bp039

عقبال ماننحف كلنا يااااارب

~ BB Lady
13-07-2009, 08:43 PM
سؤال للكل...

الى الان وش افضل ريجيم سويتوة..؟؟


هلا والله ... صراحه مابقى دايت الا وسويته .. والحين بديت بدايت البيض

بس حسيت افضل شي مشى معي التخفيف (( الفاست فود والمقالي كلها تركتها .. الحلويات بالاسبوع مره او مرتين .. البساكيت اخذ الي الكالوري حقها شوي .. اهم شي صرت اكل 3 وجبات باليوم .. ركزت عالشوربات والخضار والفواكه ..تركت الغازيات كلها .. والعصيرات اشرب فريش ))

bp039

I Can`t
13-07-2009, 09:30 PM
ياحوبيك ..pb094 والله اامن معك بقلبي بس ماكتب pb094

واصلي بالدعاء لنا pb094

وعلى فكره الكمون حقك سويته .. شوفي وش حست فيه حطيت كاس ليمون معصور مع كمون وحطيت بردقوش وطبختهم بعدين حطيتهم بترمس .. كم جرعه اشرب <<--:D

وقبل الاكل ولا بعد ؟؟

لــك bp039

عقبال ماننحف كلنا يااااارب




هلا هلا pb094

خلاص انا ابدعي وانتوا امنوا pb189


هو اساسا عصير ليمونتين+ ملعقه كبيره ليموون مع مويه مغليه في ترمس
طبعاً انتِ اضفتي بردقووش وهو كويس مره يعني ضربتي عصفورين بحجر واحد ;)

هو المفروض اول ماتصحين الصباح وقبل النووم pb189

لكن انا اشربه طول اليوم تقريبا pb189

امين يارب pb189

~ BB Lady
13-07-2009, 09:42 PM
هلا هلا pb094

خلاص انا ابدعي وانتوا امنوا pb189


هو اساسا عصير ليمونتين+ ملعقه كبيره ليموون مع مويه مغليه في ترمس
طبعاً انتِ اضفتي بردقووش وهو كويس مره يعني ضربتي عصفورين بحجر واحد ;)

هو المفروض اول ماتصحين الصباح وقبل النووم pb189

لكن انا اشربه طول اليوم تقريبا pb189

امين يارب pb189


وانا مثلك هذاي اشرب اول كوووب طعمه مررره مو شي pb093

بس يالله عشان ننحف ... الله ينحفنا ونصير رشيقات pb094

لـتـس bp039

badoorz
13-07-2009, 10:17 PM
بنات عادي نحط مع البيض شطه pb095
طيب عادي ناكلها مع خبز بر pb095
طبي محد قال وش نوع التمر في رجيم التمر تمرنا كله دبس :sm5:
والجزر الله يعوضني خير بداله :(

ايوة عادي بيض وشطه وتوست بر او خبز بر << وجبتي المفضله
التمر ماادري والله يجاوبونك اللي يعرفونه



تعبااااااااااااااااااااااانة :(

وربي احس اني بعالم ثاني ...مخي فاصل وسيقاني كنها حديد من الثقل..ورجولي من تحت احس بمثل النار يطلع

قسم بالله كارهه نفسي ...وكله من الدوره الي مانزلت..بشرب قرفه كود تنزل

اليوم قمت على 3 وافطرت على بريد وجبن وماأكلت شي عقبها ..

نو نو نووو pb131
مايصير كذا تتعبين نفسك لازم تهتمين بنفسك والدايت لاحقه عليه
انتبهي لصحتك pb189





مساء الخير pb189


كيفكم صبايا وكيف الريجيم معاكم ;)

انا امس سهرت ويوم جت اليوم الساعه 7 واكل لي بيضه مقليه بدون زيت مع صاموله نخاله وكاس شاهي اخضر :sm5:

ومانمت الا السااعه9 الصباح pb027

وصحيت قبل شووي الساعه 7 المغرب واكلت لي صحن كورن فليكس مع حليب قليل الدسم بس
وخلاص ابقفل المحطه الى 12 اشرب الكيوي والاناناس وبسpb189

وابمشي ان شاء الله نص سااعه وابشرب الليمون والكموون pb030

يارب ننحف من غيرشر يارب pb189

** ملاحظه.:

بكل ردودي ادعي لكن مالقيت احد يآمن معي :rolleyes:


يومك حلو ماشاء الله استمري :sm12:

انا معك بأمن على دعائك على طووووول لأني مثلك ادعي انو ننحف من غير شر يارب

عطر الروح
14-07-2009, 12:05 AM
اليوم نمت ست الصباح اكلت حبة خيار ، والغداء بعد العصر خضار مشوية ، و المغرب كوب كوفي دايت ، والحين ميتة جوع وشكلي باكل فطيرة سبانخ :(

المشكلة الشهية دمار الحين ، وما أتوقع لو قعدت بدون أكل بانحف ، لأن السعرات ما تحترق الا بنظام صح ..

أبي أنحف بس أربعة كيلو ، لا وراي مناسبات ولا طلعة بس كذا كرهت عمري استغفر الله .. وابي شي يشد البطن غير الرقص الشرقي :d

فاشن قيرل
14-07-2009, 12:40 AM
بنات عادي نحط مع البيض شطه pb095
طيب عادي ناكلها مع خبز بر pb095
طبي محد قال وش نوع التمر في رجيم التمر تمرنا كله دبس :sm5:
والجزر الله يعوضني خير بداله :(

اما رجيم بيض نهايه الشهر بتجبون لنا بيضات ههههههههههههههههههههه pb095

انا اليوم صايييمه pb094

بس بطني اببببببببببد مايسوووووووووووووولف :sm1:

المفروض اني نايمه عشان مااحس بالجوع بس شبعت نوم :sm5:

موفقين bp039

^
^
^

بنآآت ليهـ الطنااازه والتمسخر ؟؟ ع البيض حدكم عاد الاهو لاحد يجيه pb071 .. الي تبي تسويه تسويه والي ماتبي مايحتااج تعليقات مادري وش تبي من الحياه (- زعلت عليكم pb131


[QUOTE=ℓĩvē ϋř Ļłƒę;12157071][CENTER][SIZE="3"]بنااااااااااااااااات باركولي نحفت كيلوين :sm12: :sm12:

[COLOR="RoyalBlue"]<<<---- مستااانسه :D ... خلاص اليوم العشاء بمطعم باكل كل ماطابت اليه نفسي :sm5:



[COLOR="Magenta"]ألـــــــــــــ مبرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر رررررررررروك :sm12: ـــــــــــــف حببتي عقبال الوزن المثالي لك يارب العالمين pb189 .. وإذا خلصتي شاهي اخضر :D حرام لايروح تعبك ع الفاضي (- نظام اتلذذ ب الاكل ثم اطلعه pb027

فاشن قيرل
14-07-2009, 12:44 AM
سؤال للكل...

الى الان وش افضل ريجيم سويتوة..؟؟

هلا حببتي .. ولله زي ماقالت بي ماي لوف .. تخفيف + رياضه مكثفه اريح لك واضمن .. لانو الدايت راس ماله اسبوع وتطفي الموجه وتخرب اوم الاخلاق :D ..

الله يعينا وينحفنا كلنا يارب العالمين pb189

مقلع حبيب
14-07-2009, 12:49 AM
بنآآآآآآآآت بموت من الامسآك:d
شربت كمون مافيه فايده ماشاء الله:(

المهم وزني اليوم اول يوم 81.6<<الله يرحم لما كنت 74:(الحمدلله على كل حال بس

وراح اسوي رجيم الدكتور محمد الآنف الذكر

الله يعافيك ياختي اشربي مويه دافيه مع ملعقة عسل على الريق وانشاءلله يلين بطنك وانتبهي لايجيك بواسير والا شرخ لانه يجي من الامساك وكثري شرب مويه والله يعافيك ويشفيك:)

*روعه*
14-07-2009, 12:56 AM
صبآح الليل يارشيقآت ~bp039~

آقول انا حآمت كبدي من الدآيتآت :D... شكلي ببطل .. <<-- آمحق آرآده pb093

في حبوب آو شي آكله يذيب هالشحوم الي متلبده بجسمي ... :( مآبي دآيت لاعت كبدي من الدآيت :sm1:

هيلب مي بلييييييييييييييز .. اااااه يالاراده اللي عندنا من جد عددددددددددددم :sm1:

المشكله الوزن لما يقرب من المثالي ماينزل بسرعه ويفقع القلب :(

ابغى الخمسة كيلو هذي تطير بأسرع وقت ممكن:( .. طيب من جربت حبوب زين الاتات افكر اشتريها احسها اخف من غيرها ؟؟؟

ابغى شي يسد نفسي عن الحلويات والمعجنات اما المقالي والصواني مااشتهيها الحمدلله

بالنسبه لرجيم البيض مااعتقد انه ينزل كيلو باليوم :D.. اذا جربته اقلكم

انا قبل فتره جربت رجيم التفاح نزلت في اسبوع 3 كيلو بس والله يابنات انه احلى رجيم بالدونيا وجهي صار زي التفاحه ومنور قسم بالله والكل لاحظ اني نحفت يعني من الرجيمات اللي تبان على الجسم .. وكنت طبعا مكثره شرب المويه واخذ فيتامين معاه ومشي

نفسي اجربه مره ثانيه بس كل مره اقول الاسبوع الجاي :(

مين تجربه معاي :D


زبرجد bp039

انتبهي على نفسك وحاولي تخففين الرجيم هذي الايام .. وحللي واذا طلعتي مو حامل خذي فيتامينات او يمكن الضغط عندك منخفض

الله يعافيك يارب bp039



وين شلتي تبع السعرات الحراريه وين اختفو :eek:


يومي

صحيت الساعه 7 ونص pb093

اخذت شوية ادام باميه وقطعه دجاج وصحن سلطه ..والله ماكنت اشتهي بس اكلت pb036:D

وبعده شربت شاي اخضر وزنجبيل وعصير برتقال pb036

وقبل شويه اكلت توست محمص بجبنه لايت ونسكافيه

وبعد شوي بسوي عصير اناناس وكيوي ... واقفل :D


بناااات بسألكم عن النسكافيه تنفع مع الرجيم لاني مااقدر استغنى عنها نوووهااااائي :( وصح انهى تعطي شحوب للوجه << وسيله من وسائل الماما لمنعي من شربها pb095

زبرجد
14-07-2009, 01:33 AM
والله خوش رجل الله يخليه لتس :D

اى شسمه
يقولون حطي ع النار
نص كاس فلاش مع ربع بيالة كلوركس وقطي معهم كم عود قرفه
وابد من ابدع مايكون


pb027
وبعد يمدحون
عصير الليمون
وماي مع ملح
واذا مافاد شي
دخلي اصبعتس في حلقتس لين تحكين كرشتس
وغرفي اللى داخله وقطيه

هههههههاي والله ضحكت أول ماقريت كلامك وجلست أتخيل نفسي:( يامجرمةpb131
لا أبشرك طلع من نفسه..توبة أن أكلت وسمعت كلام رجلي:sm1:

صبآح الليل يارشيقآت ~bp039~

آقول انا حآمت كبدي من الدآيتآت :D... شكلي ببطل .. <<-- آمحق آرآده pb093

في حبوب آو شي آكله يذيب هالشحوم الي متلبده بجسمي ... :( مآبي دآيت لاعت كبدي من الدآيت :sm1:

هيلب مي بلييييييييييييييز ... :sm1:

الضاهر جايتك أم العبيد الخاصة بالدايت...ترى الشحوم لو ماكافحتيها تزيد ..ومع مرور الأيام تتكتل وتصير كتل شحمية ==>تسمع بالتخويف
ماراح ينحفك إلا الدايت والرياضة ..الله يعينا وياااك..

بنـــــــات اسمعوا كلامي الهروله ثم الهروله


للرشآآقهـ المطلوب والشد pb189

صدقتي ..الرياضة أهم شي ..

والله دآيت البيض والبرتقآل هذآ اغرآآآآآآآآآآآآآآآآء من جد :sm5::sm5::sm5:

علىآ فكره !

ذكرني بـ " الرجيم الكيميآئي " :D

كآن الفطور .."بيضه أو بيضتين ..+ نص برتقـآله "

ونزلت من الكيميـآئي ... اول اسبوع خمسه كيلو
ثـآني اسبوع 4 كيلو
والاسبوعين الاخيرآت ,, 3 ...3
بالضبط 15 كيلو نزلت ... مدري 16

<-- مافيه رجيم مآسوته pb027 pb093

وسبحآن الله الرجيم الكيميآئي , يخليلك تفقدين الشهيه ! pb036
ومـآ تغيرك الحلويآت ..الخخ
يمكن لانو كله " بروتينـآت " ... والبروتين
معروف يفقد الشهيه ,, :cool:


عكس رجيم الفوآكه pb093 ,,, يفتح الشهيه زيـآده pb027

:

المهم انا بسوي رجيم البيض
إلىآ يوم الجمـعه !
بسويه من اليوم , بمـآ إني بس شربت كوفي :D
واقولكم يوم الجمعه ,
هو حكي " فاشن قيرل " صحيح ولآلآ pb027

<-- اخس pb095

الله يعينكم على دايت البيض ..مدري أحس أني ماراح اتحمل :(
بس ماتخافون من الكوليسترول ؟؟ترى كميته بالبيض مو شوي ..انتبهو لايضركم ...

ههههههههههههههههههههه الله يعينك ويقويك حوبي ..

الي ماتحب البيض فيه البروتين ترا زي البيض اضمن لك كلوين ب الاسبوع دايم اسويه ..


فطور ..

بيض أو توست بر نخاله مع جبن .. عصير برتقال

غداء ..

سلطه خضار ع كيف كيفك كولي + دجاااااج أو لحم حد الشبع + لبن اكتفياء ..


عشاء ..

زبادي اكتفياء


يسمح بتناول متخلف الاجباااان ع كيفك و لحوم والدجاج ..

يمنع معنآ بتانآ تناول النشاوياات ...!!

والي حابه وقت المغرب تتقهوى شاهي وحليب فنجالين لااكثر عاتي مسموح مع ممارسه رياضه المشي لمده نص ساعه ..

حلو الدايت ..ارحم بكثير من حق البيض..

السلام عليكم

يارشيقات>>ترفع المعنوياتpb027

أنا في ورطة كبيرة

عندي مناسبة يوم الخميس إن شالله واللبس شاريته بفترة ومضبوط علي وكلش
أمس مدري وش جاني وجيت اقيسه pb093

طلعت التنورة ضيقة بقوة ولازم ارفع التنورة لين تصير مقاسي مع انو التنورة اصلا قصيرة وتخيلوا شكلي البشع أووووم القرونة pb093

الحين قدامي اقل من اربع ايام عشان انحف

وجهوني يارعاكم الله
ع فكرة اليوم صايمة اقترحوا علي نظام معين اسوية اليومbp039

مشكلتي شمتني بالجزء السفلي

باقي 3 أيام الحين ..كثري مشي وشرب شاي أخضر ..أكلك خلية سلطات وفواكة ..وشوي تمارين كثيرة..وأن شاء الله بيضبط اللبس عليك..



بنات، اخصائيي التغذية كيف نظامهم؟؟ لأني افكر أروح لأحد بس ماني عارفة كيف النظام و لا أعرف اروح عند مين pb036

لأني الصراحة فاشلة في عد الكالوريز و في النهاية الاقي نفسي بآكل يا مرة اقل من احتياجات جسمي يا مرة اكثر pb131 في الحالتين خراب للجسم...pb131 و مافيه تغدية زي الناس تلاقي كل اكلي من قروب واحد من الهرم الغذائي! مافيه عندي طاقة و شعري بس يطيح pb131

اللي اعرفه انه لازم الوحدة تروح لهم كل اسبوع يوزنوها و انا مرررة ما ابغى هذا الشيء لأني اصلا ماني اوفر ويت، وزني متوسط و الصراحة انا ما اشتغل زي الناس تحت ضغط و مراقبة زي كدة :mad:

مافيه اخصائيي تغذية بس يعملولي زي المنيو مثلا ابو 1200 كالوري فيه كل احتياجات الجسم بترتيب في ورقة و يصير انا امشي عليه بنفسي و لا عاد اشوفهم؟؟ يعني كشفية وحدة.

و بالمناسبة انا في جدة فاللي يعرف أي اخصائيين تغذية هناك دلوني pb036

------------

و شيء ثاني اكتشفته اليوم :D

اللي يحبوا اللبنة زيي pb189 لبنة المراعي لايت، الكالوريز أقل فيها من لبنة بينار لايت :D

الأخصائي تروحين يآخذ القياسات ويشوف وش تحبين من أكل ويسوي لك دايت حسب حاجتك من الكالوري..ولازم متابعة لأنه أحيانا يوقف النزول فيضطر يغير الدايت :)

بنآآآآآآآآت بموت من الامسآك:d
شربت كمون مافيه فايده ماشاء الله:(

المهم وزني اليوم اول يوم 81.6<<الله يرحم لما كنت 74:(الحمدلله على كل حال بس

وراح اسوي رجيم الدكتور محمد الآنف الذكر

الأمساك عليك بالموية الجافية على الريق..والشاي الأخضر وعصير البرتقال..وأن شاء الله تنحفين كل الي زدتيهم وفوقهم بعد:)

hi
للشعـب كلهـ
بنات بليز أبغا شي يودي الكرش
في اسبوع فصلت فوستان واحس
بطني مضايقتني

:(
<< ادري الوقت متأخر
بس ياليت احد يلقالي حل
مافيه إلا رياضة وشاي أخضر وتقليل اكل مررره:)

لااااااا مرررره يتعبني .. :(

وااااااااااالله يعني جيت بكحلها عميتها pb131
لاااااا ببطل خلاص ياواقفه يافلا :sm1:

بنااااااات صار وزني 54 pb024
كنت 56 والحين 54 ونااااااااسه ..
بس دايم يوقف وزني بـ 53 ونص .. يااااااااارب مايوقف واكمل ..:mad:
ممكن سؤال الحين مسجلين بلسة زبرجد وشوله ؟؟ :D
تراني مادري اذا لازم دايت معين عشان نتسجل ؟؟
ترا من كيفي الدايت ..pb094

زبرجد
انتي تعبانه وتسوين رجيم ؟؟؟؟
يختي زطي لين ماتزينين ثمن ارجعي .. :D

هم مسجلين عشان نتابع الأوزان والي تغير وزنها ترسل لي وأغيرة ..يعني أنا متابعه بس :)
والأكل مقدر أزط ..تسلطت وراي زواجين خميس وجمعة وبسافر السبت لشرقية يعني أنواع الأكل فلازم أقلل قد ماأقدر بدل الهبل الي بيصير..




مساء الخير pb189


كيفكم صبايا وكيف الريجيم معاكم ;)

انا امس سهرت ويوم جت اليوم الساعه 7 واكل لي بيضه مقليه بدون زيت مع صاموله نخاله وكاس شاهي اخضر :sm5:

ومانمت الا السااعه9 الصباح pb027

وصحيت قبل شووي الساعه 7 المغرب واكلت لي صحن كورن فليكس مع حليب قليل الدسم بس
وخلاص ابقفل المحطه الى 12 اشرب الكيوي والاناناس وبسpb189

وابمشي ان شاء الله نص سااعه وابشرب الليمون والكموون pb030

يارب ننحف من غيرشر يارب pb189

** ملاحظه.:

بكل ردودي ادعي لكن مالقيت احد يآمن معي :rolleyes:

ماشاء الله يومياتك مافيه حوسة أكل ..وتراني أقول آمين بقلبيpb094

مُجرد أمنيات
14-07-2009, 03:00 AM
بنات تكفون
لي أسبوع أقول بسوي رجيم
وماقدرت :sm1:
أبي أكمل على رجيمي اللي قبل كان حلو ونحفت
وش الحل تكفووووووووووون :sm1:

الشيخه عرجآ
14-07-2009, 03:20 AM
أهلين بنـآت pb189
كيفكم ؟ يآرب تمآم ! pb189


- فيه شي مججججرم سسويته pb094
تخيلوآ بس انتم :rolleyes:


شربت بيبسي الحجم العائلي اليوم pb027
" تقرآ الموضوع وتششرب pb027 "

تخيلوآ شربتهآ بلحآلي :sm1:
أول مره أسسسويهآ :sm1:
نفسسيتي دمآر .. واحط حرتي بهالبيبسي :sm1:

الله يعينا واياكم
وينحفنا من غير مرض bp039

بــورا
14-07-2009, 03:22 AM
وشو رجيم التفاااااح

؟

لمسه ذوووق
14-07-2009, 03:34 AM
صباحو على الحلوين


اناا افطرت الساعه 3 العصر وحده توست مع نص ملعقه جبن وبطرف الملعقه مربى
ورحت النادي ولعبت وتعبت من الجووع
وشربت ببسي دايت ابي بااارد وش شيبس
وشربت قرفه وزنجبيل ونعناع <<< ابي الدوره تنزل :sm1:


والساعه 10 اكلت شوي برياني ولحم هندي ما كثرت اببببببببد

وتو شاي اخضر بس


بنات البردقوش ينحف والا يفتح الشهيه ؟؟؟

انا مدحوه لي للدوره انه ينظمها :confused:

Pomme Rouge
14-07-2009, 03:49 AM
اهلين رشيقاااااااااات:D
وحشتوووووووووووووني
يالله هق لكل وحده بالدور pb189

زبرجد ياحبيلك ياقلبي كيفك؟؟متابعتكم من بعيد بس كنت مستحيه من نفسي احس ماعندي جديدpb131
انتبهي لصحتك واعتمدي علىالاكل الصحي والمشي مره فضيع علىالدهونpb189

فاغره ولولي بوب
كيفكم مع الدايت كيب قوينbp039

وشكرا pb189 لكل اللي سالو bp039
عموما حصلت لي تقلبات فضييييييه فوزني انحف 3 واربعه كيلو وارجعها باسبوع وانواع اللخبطه بالاكل pb093 يوم مااكل ويوم طول اليوم وانا بس اكلpb093

الحين انا وزني 62والحمدلله احس اني ثبت وزني على 62
مع اني وصلت لل 61pb131 بس ما عليه انجاز اني احس بالثبات

دايتي
كل يوم بقدونس مفروممع زبادي قليل الدسم اول ما اصحى
وامشي ساعه الى ساعه ونص اربع مرات بالاسبوع ويا اتغدى اواتعشى واخفف كثيييييييير وما اكل شيبسات وتشوكلتpb189 و المطاعم لمااكون لااازم اطلع اجوع نفسي مررره واكل بس مو مثل قبل واحيانا لما ارجع واحس اني كثرت استفرغ:sm1:
ولااااازم بعد كل وجبه لوخفيفه بس مو بعد البقدونس:D ملعقتين خل تفاح اورقانيك مع مويه بارده

عجبتني المعلومه حقت البقدونس واستخدمته مفروملاني مااتقبله عصير انقرف احس باستفرغ وانا اصلا مااحب البقدونس

ثانكس زبرجد bp039

I Can`t
14-07-2009, 04:31 AM
صباح الخير صبايا pb189


اخباركم

انا منيب اهبب تهبيباتكم الحمدلله( ماشاء الله) ريجيمي ماشيه عليه كوويس pb189

بس تصدقون للحين ماوزنت:sm1: ايه ماوزنت الدوره مانزلت وعارفتها تثبت الوزن وماتجيب الحقيقه لذلك ابحتريها لين تنزل pb093

وش اللي ينزلها شربت قرفه وكمون وكل شي وش اشرب :(

يارب ياكريم ننحف عاجلاً غير اجل من غير شر يارب pb189pb189

*روعه*
14-07-2009, 06:53 AM
وشو رجيم التفاااااح

؟


رجيم التفاح انك تاكلين تفاح بس طول اليوم ان شالله صندوق كامل خخخخخخخ


واصلا هو قبل مايكون رجيم معروف انو كل فتره حتى اللي مايحتاج رجيم يعمل هذا النظام عشان يتخلص من سموم الجسم


قولي انك معاي عشان اتشجع :d

no_body
14-07-2009, 12:06 PM
رجيم التفاح انك تاكلين تفاح بس طول اليوم ان شالله صندوق كامل خخخخخخخ


واصلا هو قبل مايكون رجيم معروف انو كل فتره حتى اللي مايحتاج رجيم يعمل هذا النظام عشان يتخلص من سموم الجسم


قولي انك معاي عشان اتشجع :d

حمستينييي !!
انا بسوي هالشي من بكره ان شاءالله لاني بديت أكلت اليوم هع

انا انا معك <<==ماتعوق القطه هع :sm12:

سمعت برضو انه ينفع تسوين نفس الشي بالعنب الأحمر او بالزبيب.

*bluebird*
14-07-2009, 12:17 PM
رجيم التفاح انك تاكلين تفاح بس طول اليوم ان شالله صندوق كامل خخخخخخخ


واصلا هو قبل مايكون رجيم معروف انو كل فتره حتى اللي مايحتاج رجيم يعمل هذا النظام عشان يتخلص من سموم الجسم


قولي انك معاي عشان اتشجع :d

اثار اهتمامي هذا الشيء pb036 مع اني ما احس حأقدر امسك نفسي لأني احب اكلي منوع :(

طيب تفاح أحمر و لا أخضر و لا كوكتيل؟ :D

~ BB Lady
14-07-2009, 12:26 PM
ألـــــــــــــ مبرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر رررررررررروك :sm12: ـــــــــــــف حببتي عقبال الوزن المثالي لك يارب العالمين pb189 .. وإذا خلصتي شاهي اخضر :D حرام لايروح تعبك ع الفاضي (- نظام اتلذذ ب الاكل ثم اطلعه pb027


الله يبارك فيك حبيبتي عقبالك pb094


عاد ماخربت اكلي امس .. تعشيت سلطه وزبادي pb094

bp039 bp039 bp039


اااااه يالاراده اللي عندنا من جد عددددددددددددم :sm1:

المشكله الوزن لما يقرب من المثالي ماينزل بسرعه ويفقع القلب :(

ابغى الخمسة كيلو هذي تطير بأسرع وقت ممكن:( .. طيب من جربت حبوب زين الاتات افكر اشتريها احسها اخف من غيرها ؟؟؟

ابغى شي يسد نفسي عن الحلويات والمعجنات اما المقالي والصواني مااشتهيها الحمدلله

بالنسبه لرجيم البيض مااعتقد انه ينزل كيلو باليوم :D.. اذا جربته اقلكم

انا قبل فتره جربت رجيم التفاح نزلت في اسبوع 3 كيلو بس والله يابنات انه احلى رجيم بالدونيا وجهي صار زي التفاحه ومنور قسم بالله والكل لاحظ اني نحفت يعني من الرجيمات اللي تبان على الجسم .. وكنت طبعا مكثره شرب المويه واخذ فيتامين معاه ومشي

نفسي اجربه مره ثانيه بس كل مره اقول الاسبوع الجاي :(

مين تجربه معاي :D


يومي

صحيت الساعه 7 ونص pb093

اخذت شوية ادام باميه وقطعه دجاج وصحن سلطه ..والله ماكنت اشتهي بس اكلت pb036:D

وبعده شربت شاي اخضر وزنجبيل وعصير برتقال pb036

وقبل شويه اكلت توست محمص بجبنه لايت ونسكافيه

وبعد شوي بسوي عصير اناناس وكيوي ... واقفل :D


بناااات بسألكم عن النسكافيه تنفع مع الرجيم لاني مااقدر استغنى عنها نوووهااااائي :( وصح انهى تعطي شحوب للوجه << وسيله من وسائل الماما لمنعي من شربها pb095


اي والله من جد الاراده تختفي مع الايام :sm1:

ان شاءالله تطير الخمسه كيلو ... وتطير الشحوم الي عندي :sm1:

النسكافيه عادي ... انا قالتلي الاخصائيه لاتحرمين نفسك منه اشربي بس ماتكثرين pb094
bp039 bp039







الضاهر جايتك أم العبيد الخاصة بالدايت...ترى الشحوم لو ماكافحتيها تزيد ..ومع مرور الأيام تتكتل وتصير كتل شحمية ==>تسمع بالتخويف
ماراح ينحفك إلا الدايت والرياضة ..الله يعينا وياااك..





ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه فطست ضحك على الكتل حسيتني كره ارضيه pb036

ام العبيد هذي مو راضيه تطس ملازمتني pb131 ... الله ينحفنا من غير شر :sm1:


أهلين بنـآت pb189
كيفكم ؟ يآرب تمآم ! pb189


- فيه شي مججججرم سسويته pb094
تخيلوآ بس انتم :rolleyes:


شربت بيبسي الحجم العائلي اليوم pb027
" تقرآ الموضوع وتششرب pb027 "

تخيلوآ شربتهآ بلحآلي :sm1:
أول مره أسسسويهآ :sm1:
نفسسيتي دمآر .. واحط حرتي بهالبيبسي :sm1:

الله يعينا واياكم
وينحفنا من غير مرض bp039

انتي مجرمه pb036 ... حق العائله...pb036
انتي يبيلك جلد وتمعيط شعر pb131 ... حرام عليك :sm1:

يلله بس هالمره سماااااح ... واتركي عنك الهبال المشروبات الغازيه اساس البلا سكر ونفخ pb131

وخلي نفسيتك حلوه :rolleyes: وتخيلي نفسك نحيفه :rolleyes:

آمين bp039


صباحو على الحلوين


اناا افطرت الساعه 3 العصر وحده توست مع نص ملعقه جبن وبطرف الملعقه مربى
ورحت النادي ولعبت وتعبت من الجووع
وشربت ببسي دايت ابي بااارد وش شيبس
وشربت قرفه وزنجبيل ونعناع <<< ابي الدوره تنزل :sm1:


والساعه 10 اكلت شوي برياني ولحم هندي ما كثرت اببببببببد

وتو شاي اخضر بس


بنات البردقوش ينحف والا يفتح الشهيه ؟؟؟

انا مدحوه لي للدوره انه ينظمها :confused:


هلا والله .. يومك مررره حلو ;)

بالنسبه للبردقوش ... له فوايد واجد منها ينظم الدوره .. مفيد للقولون ... والضغط .. وينحف بعد;)




صباح الخير صبايا pb189


اخباركم

انا منيب اهبب تهبيباتكم الحمدلله( ماشاء الله) ريجيمي ماشيه عليه كوويس pb189

بس تصدقون للحين ماوزنت:sm1: ايه ماوزنت الدوره مانزلت وعارفتها تثبت الوزن وماتجيب الحقيقه لذلك ابحتريها لين تنزل pb093

وش اللي ينزلها شربت قرفه وكمون وكل شي وش اشرب :(

يارب ياكريم ننحف عاجلاً غير اجل من غير شر يارب pb189pb189


صباح الخير ياحلوه :D

ماشاءالله عليك الف .. التهبيب فيني فيني بس يومين ماسكه نفسي ماهببت :sm1:

انا اذا بغيت الدوره تنزل اقعد ارقص واهز واناقز الين مايقول جسمي ارحميني ...pb036

هزي اليوم الين ماتقولين امين pb094

آمييييييييييييين يارب ننحف pb094
bp039

---------------------------

يومي :

صحيت الساعه 9 .. افطرت بيض مسلوق... بعدها مشيت ساعه ونص

والحين اشرب خلطة [COLOR="Plum"]al3jez alma6fog <<-- مسميه شراب الكمون عليك pb094

وبعد ساعه باكل فواكه

ياااارب ننحف من غير شر عاجلا غير آجل

bp039 bp039

Last Rain
14-07-2009, 12:33 PM
وه وحشتووووووووووووووووووووني

غبت عنكم 5 أيام كله عشان الشعار أستحيت أرجع ويدي فاضيه

قعدت أعصر مخي أدور فكره لشعار

عاد هذا إللي طلع معاي

شي بسيط لو حابين نحطه بتوقيعنا

http://dc02.arabsh.com/i/00302/w2j56vibfz4p.jpg


في فترت غيابي عنكم مررررره تكاسلت تركت الرياضه و ماعاد أمشي ما أدري وش جاني

و قبل أمس خربتها أكلت كيك و فشار بكرميل و ميرندا فراوله

يومي
أفطرت كوب شاي بحليب قليل الدسم وبدون سكر

الغدا بيكون فتوش و ووحد محشي كوسا

العشا للحين ما قررت بس أن شاء الله ماأتعشا

وبرجع أسوي رياضه و بمشي و برقص

وبس

~ BB Lady
14-07-2009, 12:40 PM
وه وحشتووووووووووووووووووووني

غبت عنكم 5 أيام كله عشان الشعار أستحيت أرجع ويدي فاضيه

قعدت أعصر مخي أدور فكره لشعار

عاد هذا إللي طلع معاي

شي بسيط لو حابين نحطه بتوقيعنا

http://dc02.arabsh.com/i/00302/w2j56vibfz4p.jpg


في فترت غيابي عنكم مررررره تكاسلت تركت الرياضه و ماعاد أمشي ما أدري وش جاني

و قبل أمس خربتها أكلت كيك و فشار بكرميل و ميرندا فراوله

يومي
أفطرت كوب شاي بحليب قليل الدسم وبدون سكر

الغدا بيكون فتوش و ووحد محشي كوسا

العشا للحين ما قررت بس أن شاء الله ماأتعشا

وبرجع أسوي رياضه و بمشي و برقص

وبس

هلا وغلا bp039

الشعآآر مررره وآآآو رآآيق ... عن نفسي مررره عاجبني وودي احطه بتوقيعي pb094

تسلم هالآيدين bp039 bp039

وليش هالكسلpb094 ... وين الاراده ياحلوه ... صح الخربطه فينا فينا بس لاتتركين الرياضه والمشي <<-- عشان تحرقين الخرابيط :D

وشي ثآني ... ليش ماتتعشين .:confused: ... لا تعشي لازم تاكلين شي حتى لو سلطه او فواكه.. بس مايصير تطيرين وجبه

الله ينحفنا من غير شر ...

لــك bp039 bp039

مقلع حبيب
14-07-2009, 01:35 PM
مساء الخير يابناااااااااات كيف الانظمه معااااكم ابشركم بعد مرور شهر من النظام نزلت 3،1 يعني صار وزني64،4وعقبالكم يااااااااااعزيزاتي بصراحه انا في قمة سعادتي عقبال 60 ماشيه على نضامي مااكل خبز ولا اكل رز

يومي
اليوم صحيت اكلت بيض على قولتكم رجيم البيض مامداني اطبق بصراحه سلقت لي ثلاث بيضات وشربت معهم سيزر اناناس يقولون ينحف وبس طبعا بدون خبز زطيتهم كذا بدون شي بس رشيت عليهم فلفل اسود

ووزني السابق/ 67،5
وزني الحالي /64،4
الوزن المطلوب/60

N A N O
14-07-2009, 01:41 PM
هم مسجلين عشان نتابع الأوزان والي تغير وزنها ترسل لي وأغيرة ..يعني أنا متابعه بس :)
والأكل مقدر أزط ..تسلطت وراي زواجين خميس وجمعة وبسافر السبت لشرقية يعني أنواع الأكل فلازم أقلل قد ماأقدر بدل الهبل الي بيصير..


pb094

خخخخخخخخخخخ اجلي غيري بياناتي .. صرت 54 pb094
وقققققف وزنيييي على الدايت الي سويته امس ماخبصت ابدن :eek:
انقهرررررت واليوم كليت شبس وبكمل الرجيم يمكنه ينصدم وينزل :sm1:

" بآقي آمل "
14-07-2009, 02:18 PM
امس مادخلت ولا قلت لكم يومي الجميل الحافل بالسمنه :sm5:pb095

طبعا امس كنت صايمه

فطرت 5 حبات تمر 3 فناجيل قهوه :sm3:
وصحن شوربه pb024

والساعه 9 اكلت حبه شوكليت بسس

والعشاء 7 ملاعق جريش + 4 حبات ورق عنب + 3 حبات سبانخ

وجيك مويه pb027

وسسسستوب بس


وحتى اليوم بعد صايمه pb094


آلله يتقبل pb189

سكــ نبـات ــر
14-07-2009, 02:19 PM
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة ЈήόŎň »
بنآآآآآآآآت بموت من الامسآك:D
شربت كمون مافيه فايده ماشاء الله:(

المهم وزني اليوم اول يوم 81.6<<الله يرحم لما كنت 74:(الحمدلله على كل حال بس

وراح اسوي رجيم الدكتور محمد الآنف الذكر</B>
فيه في الصيدليه الياف لعلاج الامساك ماتعمل مغص او اسهال:D
اسمها benefiber
عباره عن بودر تحطيها مع الشاهي او كوفي وغيرو
تسهل الاخراج pb058
حلي امورك فيها بس لاتعودي عليها لازم تاكلي الياف طبعيه
واسئلي الصيدلي افضل كمان قبل ماتجربيها
الكbp039bp039

أقـحـوانـه
14-07-2009, 03:13 PM
يابنااااااااااااااااااااااااااااااااات
تكفوووووووووووووووووووون
عندي سبعة كيلو زايدة ودي انزلها وماني عارفة كيف
الي عندها اقتراح لاتبخل
انا متازمة حيل وابي احد يساعدني
يالله بنات همتكم

غلآتي أنا غير
14-07-2009, 04:07 PM
pb189هلآ بنات كيفكم وكيف الدايت يابنات القروب pb024
مآشفت تحمس وينكم :(
وش هالدايت حق البيض pb036
من جدكم الي بتسويه تنتبه لنفسها عن الكلسترول pb036
بعدين يابنات انا سامعه الدايت الي كذا أكل واحد باليوم وشي زي كذا ينحف وعلى طول يرجع جسمك زي أول أو أكثر :(

أمس نظآمي .. أفطرت سآندوتش صامولي بر وحبة جبن شرايح وخيآر وطماط :D
وطلعت بعد العشاء وأكلت لي 3 حبات حلى و 4 حبات ورق عنب :rolleyes:
ويوم جآ العشا وانا شبعآآآنه وزعلت علي عمتي تقول اذا ماأكلتي ترا بزعل عليك ..عاد كلش إلا عمتوو pb189
أكلت عشانها سلطه وكم حبة عنب pb189
وبس ..

واليوم توني أفطرت نفس أمس :rolleyes:
وانشالله احاول اني ماأكل pb058

THE.A.M
هلآ وغلآ بالزين pb189
الله يتقبل منك انشالله pb189
لآلآلآلآلآلآ:sm4:
أكلتي ولو مايصير :sm4:
كيف تبين تنحفين هاه :sm17:
اليوم لآ تآكلين مثل امس :sm4:

وانشالله ننحف من غير شر pb095

مقلع حبيب
حلوووو شدي حيلك مابقآ شي pb058


أخر قطرة عطر
مشكووووووووره ياقلبي pb189
حلو يكفي انه يذكرنا بالرشاكآ pb034pb030
حطيته خلفيتي عشان كل ماجلست عالنت أتذكر الدايت والرشاقآ تسلمييين ياحلوه bp039pb189


ℓĩvē ϋř Ļłƒę
مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووك ياحلوه انتي عقبال الباقي يارب :sm5::sm12:
شدي حيلك ;)pb189
لك يارشيقه pb189bp039

al3jez alma6fog
هلآ ماعليك إلا ترقصين الرقص:sm12: ثم الرقص :sm12: ثم الرقص :sm5:
أنا رقصت رقص pb030 ومن بكره الصباح نزلت pb024

بس مو ترقصين خليجي لآلآ :sm4:
أجنبي مصري pb144 لين إلا مالآ نهايه pb081

يالله يابنات القروب ورونا ايش سويتوpb083

لكم كلكم bp039

" بآقي آمل "
14-07-2009, 04:44 PM
هلآ بنات كيفكم وكيف الدايت يابنات القروب pb024
مآشفت تحمس وينكم :(
وش هالدايت حق البيض pb036


هلا فييك :sm12:

الحمد لله بخير ,, انتي شخبارك ؟ pb189

خخخخخخخخخخخخخخخ صح دايت وعلى عيني وراسي بس ابد ماخش مزاجي pb030

أمس نظآمي .. أفطرت سآندوتش صامولي بر وحبة جبن شرايح وخيآر وطماط :D
برافو ;)

وطلعت بعد العشاء وأكلت لي 3 حبات حلى و 4 حبات ورق عنب :rolleyes:

المفروض حبه حلىى اوب 3 pb093

ويوم جآ العشا وانا شبعآآآنه وزعلت علي عمتي تقول اذا ماأكلتي ترا بزعل عليك ..عاد كلش إلا عمتوو pb189
أكلت عشانها سلطه وكم حبة عنب pb189
وبس ..

ايييه اهم شي العمه ;)

كوويس

استمري وبالتوفيق لس pb094bp039



هلآ وغلآ بالزين pb189
الله يتقبل منك انشالله pb189
لآلآلآلآلآلآ:sm4:
أكلتي ولو مايصير :sm4:
كيف تبين تنحفين هاه :sm17:
اليوم لآ تآكلين مثل امس :sm4:

وانشالله ننحف من غير شر pb095


هلآفيك pb094
اللهم امين pb189

:sm1: ياختي صيام وجوع واشوف شي قدامي لذيذ :sm3:

شسمه على فكره بعد العشاء جت القهوه والحلوات تخقققققققق الاشياء اللي احبها :sm1:
بس اكلت وحده عشان اتصبر :sm1:

اايييه اليوم مافيه الا قهوه وتمر :(

الله يسمع منك




بنآآت ابسالكم عن كريم يشد منطقه البطن ( الترهلات ) تعرفونه فيه احد جربه ؟!

:sm1:

غلآتي أنا غير
14-07-2009, 05:15 PM
هلا فييك :sm12:

الحمد لله بخير ,, انتي شخبارك ؟ pb189

خخخخخخخخخخخخخخخ صح دايت وعلى عيني وراسي بس ابد ماخش مزاجي pb030


برافو ;)



المفروض حبه حلىى اوب 3 pb093



ايييه اهم شي العمه ;)

كوويس

استمري وبالتوفيق لس pb094bp039






هلآفيك pb094
اللهم امين pb189

:sm1: ياختي صيام وجوع واشوف شي قدامي لذيذ :sm3:

شسمه على فكره بعد العشاء جت القهوه والحلوات تخقققققققق الاشياء اللي احبها :sm1:
بس اكلت وحده عشان اتصبر :sm1:

اايييه اليوم مافيه الا قهوه وتمر :(

الله يسمع منك




بنآآت ابسالكم عن كريم يشد منطقه البطن ( الترهلات ) تعرفونه فيه احد جربه ؟!

:sm1:

يختي كان ودي اني ماأكل :sm5: بس وش اسوي اذا كنت بس مفطره pb036
بس صح عليك :rolleyes:

لآلآلآأبد ماأنصحك بالكريمات :sm4:انتبهي منهم :sm4:
الترهلات عليك بالرقص والرياضه والمشي ورياضة شد البطن :sm5:
وبس انتبهي انك تستعملين كريمآت ولآ حبوب pb036
أستغرب من بعض البنات حبوب مره مضره
أعرف وحده تقول صديقة اختي توفت بسبب الحبوب pb036
ياعمري وهي بثالث ثنوي :sm1: الله يرحمها pb189

ترا دعوة الصائم عند اللإفطار مستجابه ..بلييز لآ تنسين تتدعيلي بـ الزوج الي أتمنآه pb189
وموفقه ..ياحبني لك يختي pb189

مُجرد أمنيات
14-07-2009, 05:19 PM
بنات وشو رجيم البيض بالضبط
وهل قد شفتوا احد مجربه ..؟
وكم ننحف في الأسبوع ؟

غلآتي أنا غير
14-07-2009, 05:30 PM
8
8
8
ماأنصحك فيه

زبرجد
14-07-2009, 05:59 PM
مرحبا بنات ..شخباركم ؟؟

أبشركم نزلت الدورة اليوم ..الحمد لله ...أحس ارتحت يوم نزلت ...صح ألامها فضيعة بس على الأقل الم بعدة راحة

اليوم مانمت الا 4 ساعات صحيت وأكلت غدا قطعة دجاج مشوي مع خضارمشوية وشوي سلطة

طبعا رياضة مافية اليوم ..والله يعينا على الألم :(:(

زبرجد
14-07-2009, 06:08 PM
أهلين بنـآت pb189
كيفكم ؟ يآرب تمآم ! pb189


- فيه شي مججججرم سسويته pb094
تخيلوآ بس انتم :rolleyes:


شربت بيبسي الحجم العائلي اليوم pb027
" تقرآ الموضوع وتششرب pb027 "

تخيلوآ شربتهآ بلحآلي :sm1:
أول مره أسسسويهآ :sm1:
نفسسيتي دمآر .. واحط حرتي بهالبيبسي :sm1:

الله يعينا واياكم
وينحفنا من غير مرض bp039

تدرين أنا ماهمني الكالوري الي فيه ..همني ضرره الصحي :(
اجل العائلة ..وبيوم :(
على الأقل حطي الحرة بأكل يشبع حتى لويسمن ..بس مايضر مثل الببسي..لاعاد تعودينهاpb131



اهلين رشيقاااااااااات:D
وحشتوووووووووووووني
يالله هق لكل وحده بالدور pb189

زبرجد ياحبيلك ياقلبي كيفك؟؟متابعتكم من بعيد بس كنت مستحيه من نفسي احس ماعندي جديدpb131
انتبهي لصحتك واعتمدي علىالاكل الصحي والمشي مره فضيع علىالدهونpb189

فاغره ولولي بوب
كيفكم مع الدايت كيب قوينbp039

وشكرا pb189 لكل اللي سالو bp039
عموما حصلت لي تقلبات فضييييييه فوزني انحف 3 واربعه كيلو وارجعها باسبوع وانواع اللخبطه بالاكل pb093 يوم مااكل ويوم طول اليوم وانا بس اكلpb093

الحين انا وزني 62والحمدلله احس اني ثبت وزني على 62
مع اني وصلت لل 61pb131 بس ما عليه انجاز اني احس بالثبات

دايتي
كل يوم بقدونس مفروممع زبادي قليل الدسم اول ما اصحى
وامشي ساعه الى ساعه ونص اربع مرات بالاسبوع ويا اتغدى اواتعشى واخفف كثيييييييير وما اكل شيبسات وتشوكلتpb189 و المطاعم لمااكون لااازم اطلع اجوع نفسي مررره واكل بس مو مثل قبل واحيانا لما ارجع واحس اني كثرت استفرغ:sm1:
ولااااازم بعد كل وجبه لوخفيفه بس مو بعد البقدونس:D ملعقتين خل تفاح اورقانيك مع مويه بارده

عجبتني المعلومه حقت البقدونس واستخدمته مفروملاني مااتقبله عصير انقرف احس باستفرغ وانا اصلا مااحب البقدونس

ثانكس زبرجد bp039

هلا وغلا ..والله لك وحشة ..حلو مازاد وزنك ..أستمري على نظامك وأن شاء الله تحققين هدفك ..بالتوفيقbp039



صباح الخير صبايا pb189


اخباركم

انا منيب اهبب تهبيباتكم الحمدلله( ماشاء الله) ريجيمي ماشيه عليه كوويس pb189

بس تصدقون للحين ماوزنت:sm1: ايه ماوزنت الدوره مانزلت وعارفتها تثبت الوزن وماتجيب الحقيقه لذلك ابحتريها لين تنزل pb093

وش اللي ينزلها شربت قرفه وكمون وكل شي وش اشرب :(

يارب ياكريم ننحف عاجلاً غير اجل من غير شر يارب pb189pb189

لاتوزنين إلا عقب ماتخلص بكم يوم ..يمديك تكونين حرقتي الي زدتيه وهي عليك ..أنا مثلك ماراح أوزن إلا عقب ماتخلص بكم يوم ...


وه وحشتووووووووووووووووووووني

غبت عنكم 5 أيام كله عشان الشعار أستحيت أرجع ويدي فاضيه

قعدت أعصر مخي أدور فكره لشعار

عاد هذا إللي طلع معاي

شي بسيط لو حابين نحطه بتوقيعنا

http://dc02.arabsh.com/i/00302/w2j56vibfz4p.jpg


في فترت غيابي عنكم مررررره تكاسلت تركت الرياضه و ماعاد أمشي ما أدري وش جاني

و قبل أمس خربتها أكلت كيك و فشار بكرميل و ميرندا فراوله

يومي
أفطرت كوب شاي بحليب قليل الدسم وبدون سكر

الغدا بيكون فتوش و ووحد محشي كوسا

العشا للحين ما قررت بس أن شاء الله ماأتعشا

وبرجع أسوي رياضه و بمشي و برقص

وبس

ماشاء الله الشعار مررره رايق ...يعطيك ألف عافيةbp039

يابنااااااااااااااااااااااااااااااااات
تكفوووووووووووووووووووون
عندي سبعة كيلو زايدة ودي انزلها وماني عارفة كيف
الي عندها اقتراح لاتبخل
انا متازمة حيل وابي احد يساعدني
يالله بنات همتكم

لازم رياضة ودايت..ولاماراح تروح :)

مُجرد أمنيات
14-07-2009, 06:53 PM
8
8
8
ماأنصحك فيه

طيب وشو بالضبط
وش نظامه

~ BB Lady
14-07-2009, 07:32 PM
bp039

الله يبارك بعمرك pb094 ... ويرزقك بالزوج اللي تبينه وحنا معك pb094

شسوي يختي الدايت حق السعرات مسويته قبل ومانقصت الا نص كيلو pb131

قلت اجرب حظي بذا ان مانفع البلا مني :sm1:


زبرجد

مبروووووووووووووووووووووك http://vb.eqla3.com/images/icons/icon17.gif الله يعينك .. هالله هالله بالكمادات والمشروبات الدافيه ..bp039




دآيت البيض
بكل بسآطه تاكلين بيض فطور غدا عشا ...bp039bp039

الأنوار
14-07-2009, 08:06 PM
مين هي رئيسة حملة السعرات ؟؟

تجاوب على السؤال !!!!


كم من سعرة حرارية في سمبوسة بالخضار مقلية ؟

لأني أكلتها قبل شوي :(

ShRo0oG
14-07-2009, 08:38 PM
وه وحشتووووووووووووووووووووني

غبت عنكم 5 أيام كله عشان الشعار أستحيت أرجع ويدي فاضيه

قعدت أعصر مخي أدور فكره لشعار

عاد هذا إللي طلع معاي

شي بسيط لو حابين نحطه بتوقيعنا

http://dc02.arabsh.com/i/00302/w2j56vibfz4p.jpg


في فترت غيابي عنكم مررررره تكاسلت تركت الرياضه و ماعاد أمشي ما أدري وش جاني

و قبل أمس خربتها أكلت كيك و فشار بكرميل و ميرندا فراوله

يومي
أفطرت كوب شاي بحليب قليل الدسم وبدون سكر

الغدا بيكون فتوش و ووحد محشي كوسا

العشا للحين ما قررت بس أن شاء الله ماأتعشا

وبرجع أسوي رياضه و بمشي و برقص

وبس


يااالبي قلبك مرااا حلوو الشعآر تسلمين يالغلآ

bp039

I Can`t
14-07-2009, 10:02 PM
مرحبا بنات ..شخباركم ؟؟

أبشركم نزلت الدورة اليوم ..الحمد لله ...أحس ارتحت يوم نزلت ...صح ألامها فضيعة بس على الأقل الم بعدة راحة

اليوم مانمت الا 4 ساعات صحيت وأكلت غدا قطعة دجاج مشوي مع خضارمشوية وشوي سلطة

طبعا رياضة مافية اليوم ..والله يعينا على الألم :(:(



الحمدلله pb189

نزلت انا وياك بيوم واحد pb027 شي عجيب والله

انا اليوم صحيت متاخر حول الـ 5 واكلت نص صحن ملوخيه معاه 3 ملاعق رز ابيض وجلست عليها لين الحين 10 اشرب حليب دافي فيه كمون وفلفل اسود عشان الدوره :(

الامها فضيعه بس الحمدلله :)

نوف الدلوعه
14-07-2009, 10:57 PM
هاااااي pb094

من زمان عن الموضوع وحشني pb094
مع أني وقفت الدآيت بس بأجي كل شوي أطل :D
الحمدالله أقتنعت باللي وصلت له
وزني صار 56 وأيام 55 ونص
الـ 55 بأخليها تجي على رآحتها مارآح أضغط عليها :D
بقت على هالنص كيلو :D
رجعت آكل اللي أبي pb094
بس بحدود
وأذا خربتها في وجبه أحذف اللي بعدها
ولحد ألحين الحمدالله الوضع مشجع :D
الله يستر أن كان بعد كم يوم تبدي زيادة الوزن pb093


Banota yaay bp039


بعدين يابنات انا سامعه الدايت الي كذا أكل واحد باليوم وشي زي كذا ينحف وعلى طول يرجع جسمك زي أول أو أكثر :(


مو شرط ياقلبووو
أنا جربت رجيم التوست البر والجبنه اللايت في يمكن 5 رجيمات على مرآحل
وفي كل مره وزني ينزل ومايرجع ولا كيلو
قولوا ماشاءالله :D
بالعكس يثبت على الوزن اللي أوقف عليه :)
طبعآ ممكن هالشي يختلف من جسم لجسم :rolleyes:

bp039



مين هي رئيسة حملة السعرات ؟؟

تجاوب على السؤال !!!!


كم من سعرة حرارية في سمبوسة بالخضار مقلية ؟

لأني أكلتها قبل شوي :(

أحسبي كم سعره بالزيت
وكم سعره بعجينة السمبوسه
وكم سعره بالخضار الحشوه
:D

يأختي وسعي صدرتس :D
كلها حبه
أن شاءالله مارآح تأثر
روحي أمشي نص ساعه وتحترق :D
ترأ أوب أنا الرئيسه :D

رجيم السعرآت عذاب pb093
لو بأقعد أحسب كذا عزالله وزني بيزيد ومارآح أنحف أبد pb093

حبيت أقولكم بس أني أشتقت لكم pb094
ويمكن أرجع بعد شهرين كذا أسوي دآيت مره ثانيه pb094
ودي أشوف الـ 53 pb189 pb030

للكل bp039

*bluebird*
14-07-2009, 11:09 PM
يا ربيه pb131 رحت و اشتريت خلاص اكياس ليبتون حق الشاهي الأخضر pb131

أكره شيء اسمه شاهي!! :sm1: ينفع على الاقل احط معاه كيس واحد تروبيكانا؟

و لو شربته بارد عادي نفس المفعول؟؟ :confused: <-حتبلعه زي دواء الكحة pb093

الحمد لله صارلي كم يوم منتظمة في الرياضة بس شكلي بكرة ما حأسوي، ورايا شغل بيت pb093

ليـــن الورد
15-07-2009, 12:32 AM
اهلين بنات كيفكم يا رشيقااات
انا ابي اصير رشيقه مثلكمpb094
انا سالفتي سالفه ما عمري جربت ولا رجيم ولا اعرف شي اسمه رجيم مثل العالم لين
تزوجت جسمي راااح فيها وطلع فيني تكيس مبايض وارتفاع هرمون الحليب الحين نزل الهرمون

والعلاجات حقتي خلت نفسيتي شييييييينه بس اكل ما اشبع pb093

وطلبت مني الدكتوره انزل وزني عشان الحمل لي ثلاث سنوات >>>> قصيت قصت حياتي

عشان ابيكم تعلموني توني ادري ان الرجيم اشكال وانوع انصدمت صراحه

وزني سابقا =ما يتعدى 50 ان كثر

حاليا = 71
بديت من السبت ما عندي فطور بس غداء وعشاء

غداء كم يوم نفس الشي سلطه وصدر مشوي
واليوم شابوره وشاهي
والعشاء مررره احتار بس اخر شي اكل زبادي

ابيكم تعموني الشاهي الاخضر اشربه بدون سكر ولا اشتري سكر الدايت

والزبادي جربت الصافي طعمه فيه حموضه ونادك طعمه بعد مهوب حلو واكله بملعقه ولا خبز

اي والسلطه ما اقدر ادخل معها صوص مثلا وش الاشياء اللي تتكون منها السلطه يعني خيار وطماط وكذا ولا في شي معين اي وابي اكلات وش اسوي وهل الخبز لازم الاسمر

والمشي امشي با السير لمده 45 متواصله لانو زوجي يقول لازم متواصله

وفي اشياء كثير ودي استفسر عنها بس بشوف اول تعطوني وجه ولالا :D

مقلع حبيب
15-07-2009, 02:38 AM
اهلين بنات كيفكم يا رشيقااات
انا ابي اصير رشيقه مثلكمpb094
انا سالفتي سالفه ما عمري جربت ولا رجيم ولا اعرف شي اسمه رجيم مثل العالم لين
تزوجت جسمي راااح فيها وطلع فيني تكيس مبايض وارتفاع هرمون الحليب الحين نزل الهرمون

والعلاجات حقتي خلت نفسيتي شييييييينه بس اكل ما اشبع pb093

وطلبت مني الدكتوره انزل وزني عشان الحمل لي ثلاث سنوات >>>> قصيت قصت حياتي

عشان ابيكم تعلموني توني ادري ان الرجيم اشكال وانوع انصدمت صراحه

وزني سابقا =ما يتعدى 50 ان كثر

حاليا = 71
بديت من السبت ما عندي فطور بس غداء وعشاء

غداء كم يوم نفس الشي سلطه وصدر مشوي
واليوم شابوره وشاهي
والعشاء مررره احتار بس اخر شي اكل زبادي

ابيكم تعموني الشاهي الاخضر اشربه بدون سكر ولا اشتري سكر الدايت

والزبادي جربت الصافي طعمه فيه حموضه ونادك طعمه بعد مهوب حلو واكله بملعقه ولا خبز

اي والسلطه ما اقدر ادخل معها صوص مثلا وش الاشياء اللي تتكون منها السلطه يعني خيار وطماط وكذا ولا في شي معين اي وابي اكلات وش اسوي وهل الخبز لازم الاسمر

والمشي امشي با السير لمده 45 متواصله لانو زوجي يقول لازم متواصله

وفي اشياء كثير ودي استفسر عنها بس بشوف اول تعطوني وجه ولالا :Dهلا والله باختي لين الورد سلامتك ياعمري ماتشوفين شر انشاءلله انتي بس انتظمي في اكلك خليه متوازن وصحي ولاتحسين انه شي مفروض عليك وبتحبينه صدقيني راااح تحبينه اتركي عنك النشويااات بشكل عااام الخبز والسندويش والمعجنات انسيها تماما عليك بالقرصان توست بر

والسكر انسيه طبعا واهم حاجه الفطور لانه يساعد في نزول الوزن :mad:

وفطورك خليه شريحتين توست بر مع ملعقه صغيره لبنه او بيضه مسلوقه طبعا وجبن سلايت قليل الدسم مع اي مشروب تحبينه نسكافيه شاهي بس بدون سكر

والغداء صدر دجاج مشوي او سمك او شيش طاووق او ثلاث حبات كفته مششويه مع سلطه

والعشاء زبادي قليل الدسم اكليه بملعقه وبس

اشربي مويه كثير قبل الوجبه بعشر دقايق اشربي مويه عشان تحسي بالشبع ودايما اشفطي بطنك وامشي ساعه او نصف ساعه يوميا وسوي تمارين بسيطه بالبيت وخلي لك يوم راحه يعني بعد سبع ايام نظام خلي يوم مفتوح كولي الي تبين بس بانتظام pb095

مقلع حبيب
15-07-2009, 02:42 AM
والشاهي الاخضر ماينحط فيه سكر ابد يخليه مرررررررررررررر وحلو طعمه صدقيني

وامشي طبيعي مو بالسير لانه يأثر على الركب يعد فتره

فاشن قيرل
15-07-2009, 02:59 AM
اهلين صبايا ..

صبايا الي معترضين ع دايت البيض معاكم حق .. بس انا حطيته لفك الازمات يعني باقي ع زواج تبي تروح له شهر ها شي يميدها تنزل وتنبسط pb189 .. بس ماي لوف وياحبي لك ياشيخه حلو يومك ..

انا امس طبعا يومي كان ..

فطور ..

جبز بر + جبن قليل الدسم + عصير برتقال ..

غداء ..

سلطه +دجاج +لبن اكتفياء ..

وبسسس بعدها نمت والحين قمت :D ..

وه بص ودي العب رياضيه متعجيييزه الكسل ماسكني اعوذ ب الله كل شوي اقول يلا الحين بروح العب ولله وكيف الحال pb027 .. ادعلوي انحف بصحه وعافيه وبسرعه pb189

Last Rain
15-07-2009, 03:28 AM
شكلي بسوي معاكم رجيم البيض << ما ينفع أدخل عليه خبز بر
ولا خيار و طماط << يغير الطعم شوي
طيب ينفع أسوي شكشوكه << نفس الشي بيض بس داخله عليه دسائس بصل و طماط

فاشن قيرل
15-07-2009, 03:37 AM
^
^
^

حببتي انا زي ماقلت اول اكثر من اسبوع لاتنسووينه لانه مضر ويرتفع عليك الكرسترول ماتسوى عليك ها كم كليوا الي بتخفينها فا عشان سلامتك الصحيه .. دخلي عليه خبز بر نخاله .. وعصير ولا شي لاتخلين بطنك فاضي حيل عشان مايسبب لك تلصق ب الامعاء بسم الله عليك .. وكثري مووويه 8 كاسات ب اليوم اقل شي ..

~ BB Lady
15-07-2009, 04:07 AM
^
^ ..

هلا والله تصدقين امس بديت بدايت البيض افطرت بيض مسلوق بعدها الظهر اكلت فواكه وعليها

انسدت شهيتي منا لبيض pb036

ولا تسوين رياضه الحين ... بعدين بسم الله الرحمن الرحيم يتأذون pb036

bp039

زبرجد
15-07-2009, 04:09 AM
مراحب

يومي متعب وخصوصا مع الدورة ..بس الحمد لله ماخبصت

لكن عشاي أضطريت يكون متأخر عشان رجلي :( وكان بيض مع خضروات
ودي آكل مضبوط وقت الدورة لأني يوم عن يوم أتعب ..واحس ماهنا طاااقة ابد

الله يعين وينحفنا جميع يااااارب

فاشن قيرل
15-07-2009, 04:16 AM
هلا والله تصدقين امس بديت بدايت البيض افطرت بيض مسلوق بعدها الظهر اكلت فواكه وعليها

انسدت شهيتي منا لبيض pb036

ولا تسوين رياضه الحين ... بعدين بسم الله الرحمن الرحيم يتأذون pb036

bp039


صدق :D اجل بروح اذيهم احسن pb095 .. (- ضارب مخي من الدايت :sm5: ...

حلو ولله تصدقين انا زيك ياحبي له دؤا للشهيه يسكرها لك pb189 وترتاحين وه بص .. طيب وش نسوي دايت ع ايديك ؟؟؟

مراحب

يومي متعب وخصوصا مع الدورة ..بس الحمد لله ماخبصت

لكن عشاي أضطريت يكون متأخر عشان رجلي :( وكان بيض مع خضروات
ودي آكل مضبوط وقت الدورة لأني يوم عن يوم أتعب ..واحس ماهنا طاااقة ابد

الله يعين وينحفنا جميع يااااارب

بسم الله عليك الراحمن الرحيم ... ماتشوفين شر غلاتو bp039 بس نصيحه مني اول 3 ايام من الدوره لاتحرمين نفسك من الاول بعكس ركزي ع العصاير والحليب والسلطات والدجاج واللحم تغذين زين ..لان الدم ينزل منك واذا ماكلتي بسم الله عليك بتجيك دوخه + فقر دم بسم الله عليك ... عوضي كميه الدم الي تنزل منك إليكـ bp039 ..

وترا عاتي وقتها كلوي لانو ماراح يأثر ع الوزن .. ربنا يوفقك وينحفنا جميع

لمسه ذوووق
15-07-2009, 04:37 AM
مراااحب

زبرجد هههههه انا اليوم جتني الدوره زيك :sm1:

والم فضيع قمت الظهر ما اكلت شي

العصر اكلت زبادي اكتيفيا بالفرواله اول مرره اذوقه يجننن <<<< وللمعلوميه تراي ما اكل زبادي بس ذقت هذا وعجبني


المغرب قطعه كيكه وقهوه

بالليل شوي رز وسلطه ودجاج

بــورا
15-07-2009, 04:40 AM
pb02رجيم التفاح انك تاكلين تفاح بس طول اليوم ان شالله صندوق كامل خخخخخخخ


واصلا هو قبل مايكون رجيم معروف انو كل فتره حتى اللي مايحتاج رجيم يعمل هذا النظام عشان يتخلص من سموم الجسم


قولي انك معاي عشان اتشجع :d




معاااااااك
:sm12::sm12:

اليوم رحت وشريت تفااح
ناويه ان شاء الله ابدا فيه من الحين


مين معااااي ؟
ابي اذا راودتني نفسي القى احد يشجعني pb027pb189

فاشن قيرل
15-07-2009, 04:48 AM
pb02




معاااااااك
:sm12::sm12:

اليوم رحت وشريت تفااح
ناويه ان شاء الله ابدا فيه من الحين


مين معااااي ؟
ابي اذا راودتني نفسي القى احد يشجعني pb027pb189


اممممممممم المشكله تو خربتها بنفسي ها الفطاير من امس pb094 ..

وافطرت عليها .. ووشسمه بروح اشتري تفاح واجرب معااااك .. بس ماقالتوا كم تنحف ب الاسبوع يستاهل العناء ولا ؟؟

قل والله !
15-07-2009, 04:49 AM
وهّ :(
كنت أحس اني مقيّده وألحين أطلقوا سرآحي :sm1:
اخيراً تفعلت بعد عنآء pb189

الموهم ياحلوات انا دايم مسنتره بهالموضووع ..
واللي شجعني أنتوا بديت اسوي دايت من كم اسبوع ، نقصت 2 كيلو بس
ووقفته احس الحماس راح pb093
سجلوني معكم تكفون :sm1:

طوولي 159
وزني حاليآ: 66 < ثابت مو راضي يتحرك pb131
وزني السابق كان : 68
الوزن المطلوب : 48 :(
أبغى ابدأ معكم بدايت البيض احسه حلوو ..:sm3:
بنات بسألكم تعرفون بذور الكرفس ؟ قد احد جربها !
قبل كم يوم شربته ومن بعده صرت احس بغثيان والدنيا تفر فيني فر :sm1:

زخة مطر
15-07-2009, 04:56 AM
مرحبا بنات

سؤال

تتوقعون كم سعره بساندويش كودو؟؟pb036

Last Rain
15-07-2009, 05:02 AM
^
^
^

حببتي انا زي ماقلت اول اكثر من اسبوع لاتنسووينه لانه مضر ويرتفع عليك الكرسترول ماتسوى عليك ها كم كليوا الي بتخفينها فا عشان سلامتك الصحيه .. دخلي عليه خبز بر نخاله .. وعصير ولا شي لاتخلين بطنك فاضي حيل عشان مايسبب لك تلصق ب الامعاء بسم الله عليك .. وكثري مووويه 8 كاسات ب اليوم اقل شي ..


اوكي بسويه أسبوع

أن شاء الله أنقص على الاقل 4 كيلو بها الاسبوع ببداه من بكره اليوم لأن افطرت تفاحه و توركش كوفي << شوفوا التناقض بس

قل والله !
15-07-2009, 05:09 AM
لا لا لا وش هالتحطيم خلاص مابي رجيم البيض :(
اذا كان حق زنقات زي ماتقولين لا أجل مابي، ماني مستعجله
ابي اخسر وزني عشآن صحتي مو عشان شي ثاني :sm1:
شكلي برجع لدايتي اللي قبل .. بس ناقصني حمااااااااااس :(

ماكان مُحدد لي دايت
من رآسي .. يعني فطوري كان بيضه مسلوقه + شاهي أخضر ..
غدآي : صدر دجآج مشوي - مع خضروآت
واذا جعت بين العصر والمغرب شربت لي شآهي اخضر وشابوره وحده
والعشآ آسوي لي سسلطه :D
طبعا مو كل يوم كذآ لا .. أنوع بالأكل اهم شي كنت ابتعد عن النشويات
والدهون والحلآ والشيبسات :sm4:
استمريت عليه اسبوع وكم يووم مع رياضه نقصت 2 كيلو
لو اني مكمله كان يمديني نقصت 5 كيلو على الأقل pb131 أكرهني :sm1:


أخر قطرة عطر

مرره يجنن الشعار لبى قلبك bp039
الحين آحطه بتوقيعي pb094 ..

Danger
15-07-2009, 05:15 AM
.

صبآح الخيــرً صبآيآ ..pb189
أنْآ متآبعتكمُ منً بعيدُ واليومُ قررًتً أنظمُ معآكمُ منُ جديدُ ..:D
بسً أبيُ أحدً يحمسنيُ أمشيً ع الدآيتُ كويسً زمآنً كنتً أكتبُ ردودُ هنآ بسً ماأحسً فيه أحد يقرئها غيري pb036 :(
أنا هدفيُ الأخيرً 45 .. أنا َوزٌنيُ اللحينَ 55 ..
يعنيُ لو فيه وحدهً هدفهاُ زييُ مْمكنُ نتحدىً سوىُ خلالً 3 أسآبيعُ ..:Dpb094
بغضَ النظرُ عن الرجيمُ يلٌي تتبعهُ ..
نفسيُ أصير صعلوكاا :sm5:

بنآت نصيحهُ قبلُ مَاتبدؤً دآيتُ أتبعوٌ قبلُ بأسبوعُ ْطريقَة تخفيف كًمية الأكلٌ ..
عشان تَبدء تَصغر مَعدتكِمُ بالتدرَيجُ مو دفعه وحدهُ pb189










.

Last Rain
15-07-2009, 05:15 AM
أخر قطرة عطر

مرره يجنن الشعار لبى قلبك
الحين آحطه بتوقيعي ..

يا حبي لك

خخخخخخخ كلنا شاكين الشعار بالتوقيع كننا بالعيد مطقمين بفستان واحد هع هع هع


يعنيُ لو فيهاُ وحدهً هدفهاُ زييُ مْمكنُ نتحدىً سوىُ << تراني مو زيك بس لفتت نظري ذا العباره

وين البنت إللي زيي نسيت وش يوزرها إللي تقريبا نفس طولي ووزني وهدفي << حشا أستنساخ هع هع هع

تعالي هنا قدامي أشوف نتحدا بعض << بح الاسلوبpb093

يله عشان أنتحمس لأن من جد لي كم يوم مخربتها

*روعه*
15-07-2009, 05:39 AM
قل والله bp039


هلا والله

مبرووووك التفعيل خيتووو


طوولي 159
وزني حاليآ: 66 < ثابت مو راضي يتحرك
وزني السابق كان : 68
الوزن المطلوب : 48
عاد لاتصيرين طماعه انت ِ كذا تتحطمين بدري قبل ماتوصلين للوزن اللي تبغينه

قولي ابغى اوصل 62 واذا طقتها الحمه قولي 60 pb036

اما 48 مره وحده ... لو انا مكانك اسمن 10 كيلو بمجرد تفكيري ان ال 48 بعييييييده عني :D

اما على الكرفس تراني ماجربيه وماعنديش معلومه مفيده



سابرينا bp039


ارمي كم حبه علي :D

وترى بنافسك ونشوف مين اللي تغلب الثانيه pb034 << امحق تشجيع

الوزن الثلاثاء الجاي pb024

وياويلك تخربينها

وكل يوم نشوف اليوميات واذا في شي مني منّاك تقولينه حتى عدد الحبات اللي اكلتيها قوليه خخخخخخ




فاشن قيرل bp039


ينحف 3 كيلو بالاسبوع ويمكن اكثر حسب الجسم انا نحفت عليه 3 كيلو لان جسمي قرب من المثالي والنقصان شويه صعب

والاهم من انه ينحف يخلي وجهك منّور قسم بالله خدودي صارت حمر مو زي الرجيمات اللي تخلي الوجه شاحب

للمعلوميه سويت هذا الرجيم قبل 4 شهور يمكن وانا ماشيه الحين على السعرات بس قلت اغير هذا الاسبوع بس لرجيم التفاح




كم من سعرة حرارية في سمبوسة بالخضار مقلية ؟

لأني أكلتها قبل شوي

خخخخخخ والله احنا قروب السعرات حالتنا حاله ناكل الشي ونحسب

وترى السمبوسه بالخضار الوحده حول 80 سعره

يعني 10 دقايق على الاوربتراك بتحرق امها





نوف الدلوعهbp039


مبروووووووووك


مبروووووووووك الف الف مبروووووك


والله واتكبرنا وصرنا مانسوي رجيم خخخخخخ

الحمد لله على الرضى اللي وصلتي له .. و 55 حلوه ماشاء الله وانزلي على مهلك

بس اياني واياك تخربينها ونرجع نشوفك هنا ترى بنشوتك ونطردك مع الباب :D

سيري علينا طيب pb094





bp039no_body


حمستينييي !!
انا بسوي هالشي من بكره ان شاءالله لاني بديت أكلت اليوم هع

انا انا معك <<==ماتعوق القطه هع

سمعت برضو انه ينفع تسوين نفس الشي بالعنب الأحمر او بالزبيب.


قلللللووووولوووووش

يلا سرينا :D


الوزن الاثنين او الثلالثاء الجاي pb024

بس تعالي لاتقربين للعنب الاحمر او الزبيب هذي الاشياء ماراح نقرب لها الا اذا رحنا موضوع العصلات :D

معروف العنب والزبيب للي عاوزه تربرب وترم عظمها pb095


* bp039bluebird*

اثار اهتمامي هذا الشيء مع اني ما احس حأقدر امسك نفسي لأني احب اكلي منوع

طيب تفاح أحمر و لا أخضر و لا كوكتيل؟

يعني معانا ولا علينا حددي خخخخخ


بالنسبه للتفاح اخضر افضل بس لامانع من التشكيل :D


ترى جد كل تفاح طعمه غير عن الثاني يعني احسبيها فاكهه ثانيه خخخخخخ




LEONO

ترى كلنا معاك قلبا وقالبا :D

وان شاء الله يارب ماتخلص الاجازه الا وانت صعلوكاااااااا :D

ادعيلي اصير صعلوكااا :sm1:



.

.

خلاص من بكره نبدأ رجيم التفاح

وبلا كسل وغش فاهمين << مسويه ابله :D

لاتخربونها وخلونا نشجع بعض وكل ما نفسكم هفتكم على شي غير التفاح ادخلو الموضوع وبربرو وطلعو حرتكم


خلاااااص اتفقنـــا :D

*روعه*
15-07-2009, 05:47 AM
مرحبا بنات

سؤال

تتوقعون كم سعره بساندويش كودو؟؟pb036



كودو الدجاج العادي 530 تقريبا

والمشوي اقل تقريبا 370

pb094

بــورا
15-07-2009, 06:06 AM
ياحبيلك ياروعه
خلاص كل يوم بجي اسدح يومياتي

خلينا نشوف مين ارداته اقوى >> يقالك تشجع هههههههههههههههه

من 11 بالليل وانا مسكره فمي
ماشربت الا مويه وكولا دايت

الا صح ينفع مع رجيم التفاح كولا دايت وعصير برتقال ؟؟


ومشيت نص ساعه
ويمكن اروح الحين امشي ربع ساعه ان قدرت

وسلامتكم

فاشن قيرل
15-07-2009, 06:19 AM
لا لا لا وش هالتحطيم خلاص مابي رجيم البيض :(
اذا كان حق زنقات زي ماتقولين لا أجل مابي، ماني مستعجله
ابي اخسر وزني عشآن صحتي مو عشان شي ثاني :sm1:
شكلي برجع لدايتي اللي قبل .. بس ناقصني حمااااااااااس :(

ماكان مُحدد لي دايت
من رآسي .. يعني فطوري كان بيضه مسلوقه + شاهي أخضر ..
غدآي : صدر دجآج مشوي - مع خضروآت
واذا جعت بين العصر والمغرب شربت لي شآهي اخضر وشابوره وحده
والعشآ آسوي لي سسلطه :D
طبعا مو كل يوم كذآ لا .. أنوع بالأكل اهم شي كنت ابتعد عن النشويات
والدهون والحلآ والشيبسات :sm4:
استمريت عليه اسبوع وكم يووم مع رياضه نقصت 2 كيلو
لو اني مكمله كان يمديني نقصت 5 كيلو على الأقل pb131 أكرهني :sm1:


أخر قطرة عطر

مرره يجنن الشعار لبى قلبك bp039
الحين آحطه بتوقيعي pb094 ..


يابنت خلك ع رجيمك بس اصرف لك ولله انه بطل ماشاء الله عليك pb189 .. بعكس هذا هو عين العقل مره حلو وانا شكلي بسويه معاك بس قبل انزل 5 كليو طيرت عقليpb027 الله يعين وه بص ..

...................

روعهـ

يد بيدآآ أجل من بكرااااااااااااااااااااا التفاااااح يعيش يعيشششش (- وش تحسين فيه خخخخ pb027

اجل 3 كليووو نعمه وربيpb189 .. بي ماي لوف خلي البيض بس وامشي مع التفاح ع الاقل ماتكرهني حيااتك bp039

sn3ah
15-07-2009, 06:27 AM
"
مرحبا يارشيقات

اول كنت اقرا موضوعكم واقول ا لله لا يحدني وقدر الله علي وحدني عليكم
وزاد وزني 10 كيلو:sm1:
طولي 157
وزني كان52pb189 وصار 62pb093 والحين اتوقع انه 60 pb094

ابي انحف خصوصا من بطني كرشتي كابره عقب الزواج بشكل موب صاحيpb093

يمدحون الزبادي يقولون اللي تاكله 3 شهور يذوب شحوم البطن :Dpb036

ابي انحف علموني الله يعافيبكم
ماابي احمل الا وانا عصلا :sm18:

I Can`t
15-07-2009, 06:28 AM
الحمدلله pb189

نزلت انا وياك بيوم واحد pb027 شي عجيب والله

انا اليوم صحيت متاخر حول الـ 5 واكلت نص صحن ملوخيه معاه 3 ملاعق رز ابيض وجلست عليها لين الحين 10 اشرب حليب دافي فيه كمون وفلفل اسود عشان الدوره :(

الامها فضيعه بس الحمدلله :)


يوم جت 11 ونص معااد اشوف دربي من الالم واروح اقرب اهلي وتقعد الدكتوره تهاوشني لين كليت تبن :sm1:

انتِ تعبانه وضغطك منخفض وفيكي فقر دم والدوره متاخره وبتعملي دايت!؟pb093

والله وتصحكني بمغذي وابره مسكن للدوره تجنن تريحك شهر قدام :sm5:

واجي البيت وتقعد امي تحولف الا تعشين قلت خلاص شوربه كويكر فيها فلفل اسود

وتعشيتها ونمت تقريبا 12 ونص


صحيت اليوم الساعه 6 اكلت صاموليه ونص فيها بيض مقلي بس بدون زيت بالتيفال
وكاس نعناع وشاي اخضر

اليومين هذولي ماراح احرم نفسي من الاكل بس باعتدال طبعاً عشان تنزل كويس لانها ماتنزل الا شوي :sm1:

يارب ياكريم يارحمن يارحيم مايجي الشهر الجاي الا كلنا واصلين للاوزان اللي نبيها
آمين

pb189pb189pb189

آمنوا pb094

فاشن قيرل
15-07-2009, 06:30 AM
أميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييييين (- من قلب :(

قل والله !
15-07-2009, 07:03 AM
روعه
ليه تحطميني يابت:(
ابووصلها ابووصلها pb095

يبي لي اخسر من 16 إلى 18 كيلو على الأقل :sm1:
والله لو اوصل لـ 50 أنا راضيه تمام ألرضى


فاشن قيرل pb094

ايه وانا اقول كذا pb189 ، بس ماش الإراده راحت :(

اوكي من قديد

وزني الحالي : 66
هدفي الأول : اممم نقول 61
هذفي الثاني : 50 pb058
هدفي الاخير : 48 pb095

Deplomasiah
15-07-2009, 07:06 AM
بنااااااااااات ايش يوخر البطن ..؟؟؟
احسن رياضه تشده ايش بالضبط ..؟؟؟

والسباحه فايدتها العظمى ايش ؟؟؟

فاشن قيرل
15-07-2009, 07:59 AM
بنااااااااااات ايش يوخر البطن ..؟؟؟
احسن رياضه تشده ايش بالضبط ..؟؟؟

والسباحه فايدتها العظمى ايش ؟؟؟

الي يؤخر البطن عزيزتي تلعبين رياضيه البطن معروفه pb189 مع ضرورة ترك المشروبات الغازيه لان هي سبب نفختك كرشتك :D واستبدالها ب العصريات والحليب واللبن خلك صحيه ياختي;) ..

احسن رياضيه تشد كل الجسم هي الهروله + سباحه لمده لاتقل عن ساعه :D ربي يقويك حببتي

السباحه فديتها للعظام انها تقويها وتخليها مرنه مو صلبه لو تحركتي حركه بسيطه طخ انكسرت pb027 ..

ربنا يوفقك حببتي ..

قل ولله ..

اي ولله الاداره ماااش تروح وتجي بس شريت تفاح خن اجرب يوم ماهو ضار pb027

*bluebird*
15-07-2009, 09:07 AM
:sm1:

:sm1::sm1::sm1:

كيف اسوي رياضة كل يوم و الاقي نفسي زايدة 2 كيلو عن الاسبوع الماضي؟؟ :sm1:

ياااا ربييه.. :sm1:

معليش.. بأنقص اكل اكثر و اكمل.. :sm1:

يا رب ارادتي ما تضعف امام العقبات اللي زي كذا :sm1:

فاشن قيرل
15-07-2009, 09:47 AM
^
^
^

حببتي مش معقول تزدين الا في حاله واحده وهي انك تاكلين اكثر من انك تحرقين فهمتي علي يعني اكلك اكثر من معدل الي جسمك جالس يحرقه فـ بتالي سمنتي زودد ..!!!

انتبهي الاكل لازم يكون اقل من معدل الاحراق ورياضتك ع الفاضي :(

الله ينحفنا ويوفقنا يارب العالمين

ٌReeMo0osh
15-07-2009, 11:26 AM
كيف اسوي رياضة كل يوم و الاقي نفسي زايدة 2 كيلو عن الاسبوع الماضي؟؟

لاااا طبيعي انك تزيدين كم كيلو مع بداية الرياضه ..

خاصه ان جسمك مو متعود عليها ..الدهون تروح بس هذا وزن العضلات ..

بس لا تخافين استمرررري وبتشوفين نتايج ترضيك ان شاالله


<< حسيت اني قاطه :d

~ BB Lady
15-07-2009, 12:53 PM
خخخخخخخخخخخخ اجل بيناقزون معك وانتي تناقزين <<-- تخوفك :D

يختي انا عجبني حق البيض بس امي قااالت ياويلك بس تاكلين بيض :sm4:

يرتفع الكوليسترول وزياده فيك ضغط <<-- عجوز :sm1:

تراني لسه ماكملت 19 pb094 مو عجوز بس فيني ضغط :sm1:


:sm1:

هلا والله ... مبروووووووووك التفعيل :sm12: .. حياك معانا بقروب رشيقات المستقبل :D

شدي حيلك وامشي عالدايت ;)

موفقه pb189pb189










.pb189[/COLOR][/SIZE][/FONT]










.

هلا والله ... حياااك خيتوو ... احنا معك قلبا وقالبا pb189

انا معك .. بس ماراح اقولك وزني وبقولك كم نقصت..pb189

------------------------------------

بنات الله ينحفنا من غير شر :sm1:

بصراحه البيض مرره يسد النفس ويخليكم غصب تاكلون خفاااااايف .. pb030

انا اليوم صحيت 9 اكلت شاهي << :D وبيضه pb034<<< يمديكم عالمكس الخطير pb034

pb189

~ BB Lady
15-07-2009, 01:03 PM
"
:sm18:

..... :D :D :D:D ......

ربي حدك علينا :D

كل من تزوج سمن :sm1: ابي اعرف السر :D

شي ثاني ياحلوه pb189 ... عليك بالزبادي الصبح اول ماتصحين وخليك عالخفايف ... معجنات حلويات شيبسات وخصوصا الغازيات اتركيهم :sm4: .. كثري من الشاي الاخضر... شوربات

كلي بروكلي وكرفس وااااجد العشا تعشي خفايف ... ان طلعتي مع pb192 لمطعم اطلبي مشاوي واشربي عصير فريش

فوااااكه وخضروات كثري منهم ... وعليك بالريااااااضه والمشي ... ولاتهملين رياضة البطن اكثر شي

وشوفي باول صفحه من الموضوع بتلاقين الي كاتبه الموضوع جزاها الله خير حاطه خلطه تنحط عالبطن بالقهوه ... 3 ملاعق بنت وفنجال مويه وادعكيهم على كرشتك لها مفعول عجيب pb036 انا سويتها كم مره ومن جد لاحظت فرق pb036

والله ينحفك وينحفنا من غير شر pb189


pb094

آآآآآآآآآآمييييييييييييييييييييييييين pb094 وه يازين دعواتك pb189

ثاني شي انتي مهبوله ولا مهبوله :eek: فيك انخفاض بالضغط وتسوين دايت وتشربين كمون :eek:

انتبهي على عمرك لاتخلين الدايت بدال ما ينفعك يضرك :sm4:

والله ينحفنا كلنا .. ماتجي نهاية الاجازه الا وكل وحده صايره دق العود pb189

I Dont Care
15-07-2009, 01:05 PM
بنات في معلومة جديده علي من بطل كمال اجسام :d

المشي لمدة 25 دقيقة تحرق من دهون الجسم اي دقيقه بعدها تبدا تحرق من السكريات الموجود بالجسم
بعدها رياضة شد البطن واي تماريت تفضليها

وقالي احسن دايت تمشي عليه

الفطور يكون اي نوع جبن فري فات او لبنه مع توست + حليب فري فات

الغداء سلطة باي كميه + نوع واحد فاكهة ماعدا الممنوعات (مانقو _ مشمش _ موز _ عنب...) معروفة عندكم القائمة

العشاء ربع دجاجة مشوية او لحم بقري خاااااااااالي تماما من اي دهن او تونه خالية من الزيت + سلطة

وفي اي وقت بين الوجبات جعتو كلو علبة واحده فقط خلال اليوم زبادي فري فات

انتهينا : )

Last Rain
15-07-2009, 02:18 PM
سلام كيفكم

يومي للحين حلوو

صحيت الفجر بعد ما صليت شربت تورش كوفي مع تفاحه
وبعدين رقصت على 4 أغاني مصري
وسويت تمارين بطن
ورجعت نمت لساعه 11
صحيت شربت كاسين عصير برتقال
ومشيت نص ساعه

بتغدا شوي باستا ما راح أكثر

العشا للحين ما فكرت

وبس

I Can`t
15-07-2009, 03:01 PM
صحيت اليوم الساعه 6 اكلت صاموليه ونص فيها بيض مقلي بس بدون زيت بالتيفال
وكاس نعناع وشاي اخضر

اليومين هذولي ماراح احرم نفسي من الاكل بس باعتدال طبعاً عشان تنزل كويس لانها ماتنزل الا شوي :sm1:


تو تغديت

صحن رز وسط + صحن شوربه ملوخيه

وخلاص ابقفل مافيه عشاء بس المغرب كذا اباخذ تمر كويس للدوره :)

دعائي اليومي pb189

اللهم ياحنان يامنان ياذا الجلال والإكرام برحمتك يامن اذا دُعيت استجبت تنحفنا من غير شر وتنزل اوزاننا للي نبيه بصحه يارب pb189pb189

آمنواpb094

sdeem alFajr
15-07-2009, 03:20 PM
الله ينحفنا
سؤال

رياضة البطن لو تركتها يكبر بطني اكثر ؟

سمعت هالشيء ولا ادري عن صحته

*bluebird*
15-07-2009, 03:42 PM
الله يحنفنا بلااا تعب

:

سؤال

رياضة البطن لو تركتها يكبر بطني اكثر ؟

سمعت هالشيء ولا ادري عن صحته

سألت لك زوجي هو كان من نوعيات 24 ساعة في النادي ايام الدراسة، استغرب يقول لا يعني ما راح تصير أكبر من ما كانت عليه قبل ما تبدئي، بس ان وقفتي تترهل و خلاص بس مو انها تكبر إلا مع زيادة الوزن، بس مو مجرد لسبب وقفتي تمارين البطن

يا ريت احد ثاني كمان يأكد علينا كمان pb036

--------

إلى الآن فطرت 1 توست بر + ملعقة لبنة المراعي لايت + موية
و مشيت 20 دقيقة عالسير
بس زوجي جايينه رجال بعد شوية، اول ما يروحوا حأسوي شوية رياضة كمان ان الله اراد

اشتريت علبة زي علبة التونة مكتوب عليها سلمون بري أحمر، حوالي 270 كالوري، حآكلها مع توست بر و حبتين إلى ثلاث بيبي طماطم (يا رب تطلع لذيذة pb093)

حأتعشى لبن زبادي منزوع الدسم و حأقطع حتت صغيرة فراولة فرش و آكلها معاه

ترا الفراولة ممتازة يا بنات، فيها نسبة سكر قليلة مقارنة بباقي الفواكه :)

اذا جعت و ابغى سناك حأخلط كم فراولة في الخلاط مع كاسة حليب منزوع الدسم و اشربها (بدون سكر).

" بآقي آمل "
15-07-2009, 03:57 PM
بنوته يااااااااي

لآلآلآأبد ماأنصحك بالكريمات انتبهي منهم
الترهلات عليك بالرقص والرياضه والمشي ورياضة شد البطن
وبس انتبهي انك تستعملين كريمآت ولآ حبوب
أستغرب من بعض البنات حبوب مره مضره
أعرف وحده تقول صديقة اختي توفت بسبب الحبوب
ياعمري وهي بثالث ثنوي الله يرحمها
:sm1: انا مو راعييه رياضه اتعب :sm1: ماتعودت عليه
ولا عندي جهاز بالبيت :sm1:
هين حبوب مكنسلتها بس كريمات احس اهون شوي :(

اييه الله يرحمها :(
ترا دعوة الصائم عند اللإفطار مستجابه ..بلييز لآ تنسين تتدعيلي بـ الزوج الي أتمنآه
وموفقه ..ياحبني لك يختي
مآخذ قلبك هـ الزوج pb095 ابد ابشري من عيوني ..

الله يرزقك بالزوج اللي تتمنينه ;)


ام عبدالمحسن

وزني كان52 وصار 62 والحين اتوقع انه 60

ابي انحف خصوصا من بطني كرشتي كابره عقب الزواج بشكل موب صاحي

يمدحون الزبادي يقولون اللي تاكله 3 شهور يذوب شحوم البطن

ابي انحف علموني الله يعافيبكم
ماابي احمل الا وانا عصلا

وزنك مش بطال pb034 نفس مشكلتي الكررررررررررشه وش يطيرها :sm1:
سمعت كثير الرياضه ثم الرياضه تشدها

اول مره ادري ان الزبادي يذوب الشحم pb036

بنات فيه احد يعرف هالمعلومه نجربها انا وام عبدالمحسن ؟ :rolleyes:

شسمه حاولي اذا جيتي تاكلين لاتشربين .. خلي شربك اخر شي pb094bp039

اليكة

رياضة البطن لو تركتها يكبر بطني اكثر ؟

سمعت هالشيء ولا ادري عن صحته

اللي اعرفه مايكبرها بس اذا زاد وزنك وبعدين نحفتي تترهل

بس خليك على الرياضه احسن لك :D تنفع ماتضر pb027




انا امس ماكتبت لكم وش صار معي :rolleyes:

طبعا امس انا كنت صايمه فطرت 4 حبات تمر و3 فناجيل قهوه
وصحن شووربه وكاس عصير تفاح :sm3:

وبعدها بساعه شربت 3 فناجيل قهوه و3 حبات تمر pb094
<~ ماسكه على القهوه والتمر خخخخخخخpb027

لما جت الساعه 10 شربت علبه حليب قليل الدسم

والعشاء شريحتين توست بر + لبنه المراعي ( لآيت ) + جبن مآلح pb189
وكوب نعناع

وسسسسسسسسسسسستوب :sm5:


واليييوم فطرت كورن فليكس pb189

وتغديت 4 حبات ورق عنب وملعقتين فتوش

وكآس مويه :D


وبسسسسس


انا شايله هم هالكررشه وش يطيرها :sm1: والرياضه متعبه مره :sm1:

تخبرون طريقه ولا خلطه ولا وصفه ولاشي اصير بدون كرشه :sm1:

" بآقي آمل "
15-07-2009, 04:00 PM
3 ملاعق قهوة نية (بدون طبخ ) تكون محموسة( غامقة- فاتحة ) مو مهم
نحط عليهم ( بيالة - فنجال شاي- استكانة) اللي تسمونه من الماء ..
مدة التنفيذ : شهر واحد .. (من بغى الدح ماقال أح ) مثل يقولونه في مثل هذه الحالات..
النتيجة : بطن أبيض صافي مشدود مع القضاء على جميع مشاكل البطن (اسمرار -اثار حمل - ترهل)
وراح تبدأ النتيجة بالظهور بعد أسبوع أو حسب حجم البطن..
الطريقة : تدعك الكرشة (خخخ) قصدي البطن بحركة دائرية لمدة عشر دقايق يوميا
الى ما يخلص الشهر وانصح بالطريقة هاذي للنساء عشان نتايجها الخطيرة والحلوة ..



بناااااااااااااات فيه احد جربها ؟!

شكلها ممتازه :sm1:

sn3ah
15-07-2009, 04:42 PM
..... :D :D :D:D ......

ربي حدك علينا :D

كل من تزوج سمن :sm1: ابي اعرف السر :D

شي ثاني ياحلوه pb189 ... عليك بالزبادي الصبح اول ماتصحين وخليك عالخفايف ... معجنات حلويات شيبسات وخصوصا الغازيات اتركيهم :sm4: .. كثري من الشاي الاخضر... شوربات

كلي بروكلي وكرفس وااااجد العشا تعشي خفايف ... ان طلعتي مع pb192 لمطعم اطلبي مشاوي واشربي عصير فريش

فوااااكه وخضروات كثري منهم ... وعليك بالريااااااضه والمشي ... ولاتهملين رياضة البطن اكثر شي

وشوفي باول صفحه من الموضوع بتلاقين الي كاتبه الموضوع جزاها الله خير حاطه خلطه تنحط عالبطن بالقهوه ... 3 ملاعق بنت وفنجال مويه وادعكيهم على كرشتك لها مفعول عجيب pb036 انا سويتها كم مره ومن جد لاحظت فرق pb036

والله ينحفك وينحفنا من غير شر pb189
بسوي كل شي الا الرياضه مااحب اتمرت عاجهزه وكذا لاني عارفه اني ابطفر فيهن ثمن بتركهنpb131وبطلع اردى من اول :sm4:
بس الحين هذي طرقه القهوه كيف يعني مطحونه تصير مجروشه شوي؟؟
ومشكوره على ردك حبيبتي
انا بصراحه اقحن مغير من ذا الكبتشينو مع حليب قليل او منزوع الدسم انا اسوي الكبتشينو بالبيت يسد النفس صراحه يشبعك مرررره واكل اومليت او شكشوكه بدون خبز لان الخبز عدوي اللدود:mad:
ماافيني منطقه تروع بجسمي كلي نحيفه متناسقه الا الكرشه كان عندي 6 عيال وعمليات كلهم:sm1::(

[CENTER][SIZE="3"]


:[COLOR="royalblue"]ام عبدالمحسن



وزنك مش بطال pb034 نفس مشكلتي الكررررررررررشه وش يطيرها :sm1:
سمعت كثير الرياضه ثم الرياضه تشدها

اول مره ادري ان الزبادي يذوب الشحم pb036

بنات فيه احد يعرف هالمعلومه نجربها انا وام عبدالمحسن ؟ :rolleyes:

شسمه حاولي اذا جيتي تاكلين لاتشربين .. خلي شربك اخر شي pb094bp039

اليكة

] الا يذوب ابو ابوها
شوفي هذاا الرابط http://majdah.maktoob.com/vb/majdah29724/

sdeem alFajr
15-07-2009, 04:46 PM
يعطيكم العافيه

:

طيب الترهل نفس انو يكبر

غلآتي أنا غير
15-07-2009, 04:51 PM
THE.A.M
موب لآزم رياضه طيب ارقصي :sm12:

مآخذ قلبك هـ الزوج ابد ابشري من عيوني ..

الله يرزقك بالزوج اللي تتمنينه

ههههههههههههههههههههه آمين pb027pb027

نظامي امس ..
افطرت ساندوتش صامولي وجبن شرايح وخيار وطماط pb189
واشتهيت آيس كريم :sm5:
ولآ أقدر أقآوم كون زون :sm5:
اكلت لين شبعت pb024<<بس مو كثير
وبالليل أكلت نص كآروسآن وحآمت كبدي :(

وبس:rolleyes:
واليوم ..
أفطرت زي كل يوم ساندوتش صامولي وجبن وخيار وطماط pb189
والحمد الله نحفت حول كيلو بس لسآ ماوصل كيلو كآمل pb095:D

bp039pb189

ليـــن الورد
15-07-2009, 05:11 PM
والشاهي الاخضر ماينحط فيه سكر ابد يخليه مرررررررررررررر وحلو طعمه صدقيني

وامشي طبيعي مو بالسير لانه يأثر على الركب يعد فتره


يا حبيلك كانك الوحيده اللي جبرتي بخاطري

مشكله الفطور متى اصحى ما اقوم الا 2

خلاص بعقل واشتري خبز توست بر وجبنه قليله الدسم

وزبادي قليل الدسم سمعتهم يمدحون المراعي

والشاهي مستحيل اشربه مرررره وشلون الشاهي الاخضر :(

بس بتعود بس اخاف امل انا مطوله يبيلي 21 كيلو انحفه

اي والتمر عادي اكله لني احبه pb094

والمويه لا توصين حريص ما طلعت كرشتي الا من كثر ما اشرب مويه كل لقمه با كل يقلون غلط يا قبل الاكل يا بعد الاكل والفواكه بين الوجبات بس كني قريت وحده تتقول الموز لا

بس ابي تجديد
با الاكلات تكفوووووووون بنات مليت من جبن وخبز ودجاج وسلطه اي وامي يوم سوت لي قرصان الله يعافيها
وانا ما اكل بيض ولا سمك ولا ربيان ولا لحم ولا تونه >>>>>> احسكم تقلون وش تاكلين اجل خخخخخخخ

ذكرت البنات في المدرسه يقولون فاره عشاني ما اكل الا جبن

~ BB Lady
15-07-2009, 07:26 PM
:sm1:


اي انا جربتها كم يووم وبقووه فادتني .. كان عندي اسبوع حفلات وكرشتي ناطه :sm1:

عاد انا صابره اني دبه بس ماحب الكرشه ... سويت هذي الطريقه كم يوم قبل ماتسبح والحمدلله خفت الكرشه :D
bp039



ام عبدالمحسن
bp039
لاتسوين رياضه على اجهزه .. انا اكثر ماكثر الله عندي الاجهزه ومخليتها معلاق ملابس :D ومشتركه بنادي ..

الا الاوربتراك pb189 هذا ماتركته ...

بس انتي حاولي تسوين رياضه في البيت .. خاصة تمارين البطن بدون اجهزه ... وفي شي بساكو اتوقع مو جهاز جهاز شي يساعدك انك تسوين تمارين البطن بكل بساطه ..

وحاقه تانيه ياقميل .. سوي مساج على كريشتك كل يوم :rolleyes:

والقهوه مجربتها وفادتني بس انا ماداومت عليها .. حاولي تداومين عليها pb094
bp039


\

خخخخخخخخخخ ضحكتيني :D

اول ماتصحين مايحتاج تاكلين غدا لو تصحين نص الليل اعتبريه الصباح وافطر :D وتغدي :D وتعشي :D

والكيلوات الي بدك تنحفيها نفس الي بدي انحفها pb094

والاكلات في كثييييير اكلات منوعه خاصة بالدجاج ... الله يخلي مستر قوقل حطي اكلات للحميه ويطلعلك مطبخ كامل :sm5:
bp039

~ BB Lady
15-07-2009, 07:28 PM
دعائي اليومي pb189

اللهم ياحنان يامنان ياذا الجلال والإكرام برحمتك يامن اذا دُعيت استجبت تنحفنا من غير شر وتنزل اوزاننا للي نبيه بصحه يارب pb189pb189

آمنواpb094


آآآميييييييييييين يارب العالمين pb094

bp039

قلــبي غ ــيور..}
15-07-2009, 07:46 PM
هااااااااااااااااااااااااااااي بنات وربي وحشتوني كثير ادري اني خفيت عنكم وادري مافقدتوني

بس ابشركم نحفت 4 كيلو مجرد ماشلت فكرة الرجيم نحفت لاني قبل كنت ابي اسوي وصار تفكيري بالاكل

بس صرت اخفف والحمد لله نحفت بس الحين ابي اشد جسمي وباقيلي كم كيلو كذا

iii_o_ا c_ل
15-07-2009, 09:37 PM
بنات انا
الحين طايحه في ما اكل شي
الا اسوي سلطه خياره وجزره وكرومب وجرجير وواعصر فوقهم 2 ليمون صغار

واكل جح
وبرتقال
بس
هاه زين ولا

< بقره في سوالف الرجيم

" بآقي آمل "
15-07-2009, 11:05 PM
بنات انا
الحين طايحه في ما اكل شي
الا اسوي سلطه خياره وجزره وكرومب وجرجير وواعصر فوقهم 2 ليمون صغار

واكل جح
وبرتقال
بس
هاه زين ولا

< بقره في سوالف الرجيم

هههههههههههه محشومه

ايه حلو بس نوعي

كلي دجاج مشوي , خضار مسلوق هييك يعني :sm5:



شسمه بنات انا اليوم بديت بـ هاذي القهوه اللي تطير الكرشه :sm1:

ويارب من جد تطيييييير pb027



ع المغرب علبه زبادي قليل الدسم

وبعد العشاء شربت 6 فناجيل قهوه و 7 حبات تمر pb094

والساعه 10 اكلت قطعتين بيتزا وكاس مويه :D


وشكلي ابشرب العشاء لبن وخلاص pb024

iii_o_ا c_ل
15-07-2009, 11:23 PM
وش قهوه
شسالفه

شلون تطير الكرشه .؟

بالله جالسين تلعبون من وراي
محد يتكلم ويجي يفهمنا
ض1

" بآقي آمل "
15-07-2009, 11:38 PM
^^
هههههههههههههه مو تطير يعني تركب جوانح pb095

شووفي bp039

3 ملاعق قهوة نية (بدون طبخ ) تكون محموسة( غامقة- فاتحة ) مو مهم
نحط عليهم ( بيالة - فنجال شاي- استكانة) اللي تسمونه من الماء ..
مدة التنفيذ : شهر واحد .. (من بغى الدح ماقال أح ) مثل يقولونه في مثل هذه الحالات..
النتيجة : بطن أبيض صافي مشدود مع القضاء على جميع مشاكل البطن (اسمرار -اثار حمل - ترهل)
وراح تبدأ النتيجة بالظهور بعد أسبوع أو حسب حجم البطن..
الطريقة : تدعك الكرشة (خخخ) قصدي البطن بحركة دائرية لمدة عشر دقايق يوميا
الى ما يخلص الشهر وانصح بالطريقة هاذي للنساء عشان نتايجها الخطيرة والحلوة ..


pb034

غفوهَ
15-07-2009, 11:39 PM
مرحبآ,

آناااااا جييييييت :d

زي مآوعدتكم آجيب الرجييم , اللي إتبعته آلعآم , ونزلني 11 كيلوّ ,,

بس مو عآرفه البنت قالت اللي بتنقله تذكر اسمي وإسم المنتدى , عآدي آكتب المنتدى هون ,

مو نآقصه مخآلفه ثآنيهَ ,, هئ :(

ريمـاز..!
16-07-2009, 12:00 AM
بنات انتو قلتو

لازالة البطن نسوي تمارين البطن

جربتها وعورني اسفل ظهري مررره وطلع لي سترتش مارك في اسفل الظهر خفت وبطلت

فيه حل ثاني غير هالتمارين

حصلت في قناة جهاز اسمه توتل كور يساعد على تمارين البطن بشكل صحيح

احد جربه ؟؟؟ او عنده جهاز ثاني؟؟؟

القهوة كيف استخدمها ؟؟؟ مطحونه ولا كيف جديده ولا مستخدمه ؟؟؟

من تجاربكم مع الاجهزه الاوربت تراك والا السير العادي؟؟؟

زبرجد
16-07-2009, 12:07 AM
.

صبآح الخيــرً صبآيآ ..pb189
أنْآ متآبعتكمُ منً بعيدُ واليومُ قررًتً أنظمُ معآكمُ منُ جديدُ ..:D
بسً أبيُ أحدً يحمسنيُ أمشيً ع الدآيتُ كويسً زمآنً كنتً أكتبُ ردودُ هنآ بسً ماأحسً فيه أحد يقرئها غيري pb036 :(
أنا هدفيُ الأخيرً 45 .. أنا َوزٌنيُ اللحينَ 55 ..
يعنيُ لو فيه وحدهً هدفهاُ زييُ مْمكنُ نتحدىً سوىُ خلالً 3 أسآبيعُ ..:Dpb094
بغضَ النظرُ عن الرجيمُ يلٌي تتبعهُ ..
نفسيُ أصير صعلوكاا :sm5:

بنآت نصيحهُ قبلُ مَاتبدؤً دآيتُ أتبعوٌ قبلُ بأسبوعُ ْطريقَة تخفيف كًمية الأكلٌ ..
عشان تَبدء تَصغر مَعدتكِمُ بالتدرَيجُ مو دفعه وحدهُ pb189



هلابك ..بس موكن 45 شوي:(









.


مدري بس اي شي تحت الخمسين يخوفني ==>ليه أنتي شفتيه طول عمركpb131


"
مرحبا يارشيقات

اول كنت اقرا موضوعكم واقول ا لله لا يحدني وقدر الله علي وحدني عليكم
وزاد وزني 10 كيلو:sm1:
طولي 157
وزني كان52pb189 وصار 62pb093 والحين اتوقع انه 60 pb094

ابي انحف خصوصا من بطني كرشتي كابره عقب الزواج بشكل موب صاحيpb093

يمدحون الزبادي يقولون اللي تاكله 3 شهور يذوب شحوم البطن :Dpb036

ابي انحف علموني الله يعافيبكم
ماابي احمل الا وانا عصلا :sm18:

خخخ من تطنز إبتلا ..ياقلبي عادي أغلب المتزوجات كذا لازم السمنة ..أنتي أمشي على نظام 1200 كالوري مع رياضة ..وبتنزلين كيلو ونص إلى 2 بالإسبوع ..5-6 أسابيع وتروح العشرة :)


يوم جت 11 ونص معااد اشوف دربي من الالم واروح اقرب اهلي وتقعد الدكتوره تهاوشني لين كليت تبن :sm1:

انتِ تعبانه وضغطك منخفض وفيكي فقر دم والدوره متاخره وبتعملي دايت!؟pb093

والله وتصحكني بمغذي وابره مسكن للدوره تجنن تريحك شهر قدام :sm5:

واجي البيت وتقعد امي تحولف الا تعشين قلت خلاص شوربه كويكر فيها فلفل اسود

وتعشيتها ونمت تقريبا 12 ونص


صحيت اليوم الساعه 6 اكلت صاموليه ونص فيها بيض مقلي بس بدون زيت بالتيفال
وكاس نعناع وشاي اخضر

اليومين هذولي ماراح احرم نفسي من الاكل بس باعتدال طبعاً عشان تنزل كويس لانها ماتنزل الا شوي :sm1:

يارب ياكريم يارحمن يارحيم مايجي الشهر الجاي الا كلنا واصلين للاوزان اللي نبيها
آمين

pb189pb189pb189

آمنوا pb094

ياقلبي عليك :( حاسة فيك ..والله مو قادرة اركز حتى بالكلام من التعب ..الله لايحرمنا الاجر

آمين..


بنات في معلومة جديده علي من بطل كمال اجسام :d

المشي لمدة 25 دقيقة تحرق من دهون الجسم اي دقيقه بعدها تبدا تحرق من السكريات الموجود بالجسم
بعدها رياضة شد البطن واي تماريت تفضليها

وقالي احسن دايت تمشي عليه

الفطور يكون اي نوع جبن فري فات او لبنه مع توست + حليب فري فات

الغداء سلطة باي كميه + نوع واحد فاكهة ماعدا الممنوعات (مانقو _ مشمش _ موز _ عنب...) معروفة عندكم القائمة

العشاء ربع دجاجة مشوية او لحم بقري خاااااااااالي تماما من اي دهن او تونه خالية من الزيت + سلطة

وفي اي وقت بين الوجبات جعتو كلو علبة واحده فقط خلال اليوم زبادي فري فات

انتهينا : )


يعطيك ألف عاااافية ...

سلام كيفكم

يومي للحين حلوو

صحيت الفجر بعد ما صليت شربت تورش كوفي مع تفاحه
وبعدين رقصت على 4 أغاني مصري
وسويت تمارين بطن
ورجعت نمت لساعه 11
صحيت شربت كاسين عصير برتقال
ومشيت نص ساعه

بتغدا شوي باستا ما راح أكثر

العشا للحين ما فكرت

وبس

يومك حلو ...

الله ينحفنا
سؤال

رياضة البطن لو تركتها يكبر بطني اكثر ؟

سمعت هالشيء ولا ادري عن صحته

لامستحيل تزود ..ترجع زي اول قبل التمرين :)


هااااااااااااااااااااااااااااي بنات وربي وحشتوني كثير ادري اني خفيت عنكم وادري مافقدتوني

بس ابشركم نحفت 4 كيلو مجرد ماشلت فكرة الرجيم نحفت لاني قبل كنت ابي اسوي وصار تفكيري بالاكل

بس صرت اخفف والحمد لله نحفت بس الحين ابي اشد جسمي وباقيلي كم كيلو كذا


ماشاء الله ..يعني أترك الموضوع يمكن أنحف بسرعة pb034

هههههههههههه محشومه

ايه حلو بس نوعي

كلي دجاج مشوي , خضار مسلوق هييك يعني :sm5:



شسمه بنات انا اليوم بديت بـ هاذي القهوه اللي تطير الكرشه :sm1:

ويارب من جد تطيييييير pb027



ع المغرب علبه زبادي قليل الدسم

وبعد العشاء شربت 6 فناجيل قهوه و 7 حبات تمر pb094

والساعه 10 اكلت قطعتين بيتزا وكاس مويه :D


وشكلي ابشرب العشاء لبن وخلاص pb024

7 تمر ..وبيتزا :(

قللي التمر ..والبيتزا لو صغاراوك لو قطعة مثلثة ..أجرمتي:(:(



مرحبآ,

آناااااا جييييييت :d

زي مآوعدتكم آجيب الرجييم , اللي إتبعته آلعآم , ونزلني 11 كيلوّ ,,

بس مو عآرفه البنت قالت اللي بتنقله تذكر اسمي وإسم المنتدى , عآدي آكتب المنتدى هون ,

مو نآقصه مخآلفه ثآنيهَ ,, هئ :(


والله مدري ممنوع ولا لأ ..بس ضروري تكتبين أسم المنتدى ؟؟مامن هالشي فايده:)

زبرجد
16-07-2009, 12:08 AM
الللللللللللللللللللسته من قديد

زبرجد
الطول :170
الوزن السابق:95
الوزن الحالي :85
الوزن المطلوب:80

Solitaire 85
وزني سابقا : 86
حاليا : 68 << وصلت 66 و رجعت لـ 74 بسبب رجيم دشتي و الـ lpg ، و رجعت 4 كيلو في شهر ، و مازلت مستمرة ان شالله .
هدفي الأول : 65
الهدف الأخير:55

T8hr.Alkl
الطول : 170
الوزن : اتوقع 89
الهدف الأول :72
الهدف الثاني:65
هدفي الأخير : 55
نظامي : رجيم من أخصائية تغذية ، وهو رجيم السعرات ، و محددتلي بـ 1200 سعرة في اليوم .

سمسومة بيضة
والوزن :-فوق ال100
الطول :- 160 تقريبا
الهدف الأول :-99
الهدف الثاني :-94
طبعا بستمر لين أوصل 50

وردة بنت ورد
طولي:162
الوزن:90
هدفي الأول :80
هدفي الثاني؛70


تعلم فن النسيان
الطول: 162
الوزن :58
الوزن المطلوب:53


ماندولين
طولي 169
وزني 66
الهدف الاول 60
الهدف الاخير 58


(^.^)
الطول : 158
الوزن : 67
الوزن المطلوب : 60 او 59

C0C0NUT
الطول:162
الوزن الحالي:62.7
الوزن السابق:65
الهدف الأول:59
الهدف النهائي:53 >>>>متى بس
الدايت:نظام ايزي دايت من دايت شوب 1200سعره حراريه+رياضه عالاربت ترك لمده 30دقيقه



khlood97
وزني :80
الهدف :70
الطول:159
الريجيم ,,,هو
الفطور والعشاء :
كيس شابورة أمريكانا بر مع كاس شاهي مر أوإذا حابه تحطين معه سكر ريجيم ,,,,أو أميركان كوفي
الغداء ,,,
سيزر سالات بس من دون مايونيز ,,,بس زبادي وخردل ,,,والورقيات مثل البقدونس والكزبرة والجرجير

أخت عتاب
الطول 159
الوزن الحالي 78.50
الهدف الأول 74
الهدف الثاني 65

نور من السماء
الوزن الحالي 73
الهدف الاول : 62
الهدف الثاني : 65

*مرمر*
وزني:53
طولي:150
هدفي:48

مس ـآفه
طولي 166
الوزن 95
الهدف65

classic87
طولي:160
الوزن:91 قبل الرجيم
الوزن الان :82.1 وثاني وحدة ينزل وزنها
هدفي الأول :70
هدفي الثاني؛60

Ms. Marshmallowطولي: 167
الوزن: 76
الوزن الان: 75.15
هدفي الاول: 70
هدفي الثاني: 60


نورا
طولي : 166
وزني السآبق : 74
وزني الحآلي : 65
هدفي : 60



?? جـــود ??
الطول : 165
الوزن : 80
الهدف الأول :70
الهدف الثاني:60


إراده لا تلين
الطول :175
الوزن السابق:110
الوزن الحالي :109
الوزن المطلوب:90-85


فروحة
78ونص
والهدف 60
طولى 160


ام خشه مصقوعه
الطول: 161
الوزن السابق : 82.9
الوزن الحالي : 74
الهدف : 65
النظام : الفطور بيضتين او شريحة جبن خالي الدسم مع توست بر وعصير او شاهي بدون سكر
الغداء : تونه اوصدر دجاجه مسلوقه او مشويه .
العشاء : فواكه او شاهي وشابوره او زبادي .
بين الوجابت : قهوه او شاهي وشوكلت دايت او بسكويت دايت .



نبض
الطول = 163 سم
الوزن=64,9 كيلوجرام
الهدف= 56 كيلو جرام


فراشة نجد
طولي 156
وزني 58
هدفي الاول 53
هدفي الثاني 48


magic butterfly
وزني 58,7
طولي 156
الهدف 45

سكر بكر
الطول 160
الوزن 70

b r e a k
الوزن : 73
المطلوب : 58
الهدف 60


a lonely heart
الوزن 67
الطول 158
الهدف الاول 60

شموخ عزي
الطول 160
الوزن الحالي 78
الهدف الاول 70


m s h a 3 e r
وزني 71
طولي 157
هدفي الأول 65
هدفي الثاني 57


ريموش

الطول 169
الوزن سابقا 74
الوزن حاليا 67
الوزن المطلوب 60 او 58

نهولا
الطول : 163
الوزن الحالي :88.5
هدفي الاول :75
هدفي الثاني : 65
حلمي : 55
===
أم علي
وزني الحالي قبل لا ابدى الرجيم هالاسبوع =86 كغم
الهدف حاليا=70 كغم
الوزن المرغوب (الحلم)=55كغم
الطول = 165سم

====

إنت لي
الوزن 50
الهدف الاول 45
الهدف الثاني 41

الرجيم الى الان ماحددت لكن ببتدي برجيم 1000 سعره حراريه

======
لمسة ذوووق
انا وزني خل نعتبره 81
الهدف الاول 75
الهدف الثاني 70
الهدف الاخير 60

زبرجد
16-07-2009, 12:09 AM
==========

مشآعر/مبعثرهـ

الوزن السابق 71
الوزن الحالي 70
الهدف الأول 65
الهدف الثاني 60
الهدف الأخييييييير55

=========
هلالية منذ مبطي
وزني ../ 70
طولي .. / 159
الهدف .. / 50

========
أعيش بتفاؤل
الطول 165
الوزن السابق : 82
الوزن الحالي : 72
الهدف : 60
===========

سالفة تجر سالفة
الطول : 170
الوزن السابق : 107,6
الوزن الحالي : 104,3

===========
شاربة فلاش
الوزن الحالي\ 68
الهدف الأول\ 63
الهدف الثاني\57
الهدف الأخير\ 53
================

حكايا الورد
الطول:149
الوزن السابق :51
الوزن الحالي:50
هدفي الأول:48
هدفي الثاني 45

==============
مملكة الهياط
الوزن : 90
الطول : 165
الهدف الأول : 70
الهدف الثاني : 55

=========
احبك
الوزن : 65
الطول159
الهدف الأول : 55
الهدف الثاني : 50

========
??s? Daَِntٌilٍ
الوزن 57

الطول 153

الهدف 53
====================

طيوفة المغتربه
الطول 160
الوزن السابق تقريبا 87
الوزن الحالي 76
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 60

=========
الغربه كربه
الوزن =مو متاكده بس احس انه وصل 94 او 93 لللاسف
الطول 165

========
قلبي طفل
الطول 160
الوزن 54
الهدف 47

========

\\
الشوق عطري
الوزن 60
الهدف 55

==============
عاشقة الروايات
الوزن 60
الهدف 55

انت لي
الوزن 50
الهدف 43

=========
حلم القلوب
الوزن 73
الهدف 60

========
ساحبه السيفون

الطول : 160
الوزن سابقا : 68
حاليا : 65 ترآي نزلتهم في 3 أسابيع
المطلوب : 60
الأمنيه اللي في الاحلام : 58 وزني قبل الحمل

===========
LOIYAL
الوزن / 78
الطول / 157
الهـدف الأول / 70
اهدف الثآني / 60

< والحلممم / 50 :-s

============
al6mo7ah
الطول: 154
الوزن:55
الهدف: 49

==========
M A L I K A
طولي = 163
وزني السابق = 67
وزني الحالي = 61
هدفي الاول = 60
هدفي الثاني = 58

===========
مس عجازة بجدارة

الطول 164
الوزن 69
الهدف الأول 65
الهدف الثاني 60
الهدف الأخير 55
============
نضرة الطيب
الهدف الاول>>63
الوزن سابقاا>> 76
الوزن الحـآلي 67 ونص
الطول >>160

========
أفوكادو
الطول : 152
وزني حاليا : 58
وزني السابق : 51
الهدف : 49
نظامي التخفيف بس وامشي نص ساعه وجهاز البطن ربع ساعه وربع ساعه على سجادة التمارين ولا نحفت للاسف

=========

*ya b3d 3rdze*
الطول : 164
الوزن الحالي : 80
الهدف الاول : 70
الهدف الثاني : 60

========
االثريــا
الطول 160
الوزن سابقا 81
الوزن حاليا 78
الوزن المطلوب 65

=========
دلع بسنع
الوزن 85
الطول 156
المطلوب 77
الهدف 60
=======

فزاعة

الطول : 161
الوزن : 66
الهدف الاول : 63
الهدف الثاني : 58
==========

???????
الوزن:54
الطول: 160
الهدف الاول:50
الحلم:45

=============
آخر قطرة عطر
طولي 164
الوزن السابق 77
الحالي 74
الهدف الاول 64
الهدف الثاني 58
بديت الرجيم من 10 أيام
أن شاء الله ابستمر قبل العيد


=================
الأنوار
أتمنى أكون في القائمة


الطول : 166

الوزن: 65

الهدف الأول: 60 سأصل له بنهاية شعبان

الهدف الثاني: 57 خلال أيام رمضان

عشان يوم العيد يكون جسمي
==================

Lucia
الطول = 156
الوزن = 66
الهدف = 55
================

badoorz
الوزن السابق 80
الحالي 76
الهدف 70
============
نور الدنيا
الطول : 157
الوزن الحالي 73
الهدف الاول : 62
الهدف الثاني : 65

=============
nice moon22
الطول 167
الوزن 79
الهدف الاول 74
الهدف الثاني 68

============
ملاك بس هلاك
الطول = 164
الوزن = 75
الهدف الأول = 70
===============
banota yaay

طولي :168
الوزن السابق 78
وزني الحالي:76
الوزن المطلوب:62~59
تراني أسوي دايت لي اسبوع وازياده
================
ملحي بـ عيوني!

الطول / 173
الوزن / 75
الهدف / 65
============
&غدي&
طولي150
وزني80
الهدف الحالي70
الهدف50
==========
Busy G!Rl
وزني الحالي 101
السآبق 80
الهدف 60
طولي 164
======
al3jez alma6fog
الطول/ 158
الوزن الحالي/ 81
الهدف الاول/ 70
الهدف الاخير/ 60
نظامي :
فطور: كورن فليكس+ حليب
غداء : سلطه+ 7 ملاعق رز
عشاء: عصير الاناناس والكيوي
=========
.. { Cup Caffe
الطول : 160
الوزن السابق: 63
الوزن الحالي : 70
الوزن المطلوب: 58

================
bent.3Z
الطول 160
الوزن الحالي 65
الهدف الاول 60
الهدف الثاني 55

==========

ShRo0oG
طولي : 170
ورزني الحآلي : 65
الوزن المطلوب : 60
والهدف الثاني : 58

========
تراني موجوده
الطول=160
الوزن السابق قبل الحمل وايام العرس =63
ترا توني مازلت عروسه خخخخخخخخخخ
وبعد الولاده 77
الان=71
الهدف 63
============
THE.A.M
الوزن الحالي : 66
الوزن المطلوب : 55
الطول : 162

=========
فاغره
الطول : 158
الوزن قبل الحمل : 65
بعد الحمل : 86
الحين : 80
الهدف الأول : 70
الهدف الأخير : 60

=========
N A N O
الطول: 163
الوزن السابق : 54
الوزن الحالي : 55 <- عياااا ينزل
الهدف الحالي : 50
=========
فاشن قيرل
الطول :- 160

الوزن الحالي :- 73

الهدف الاول :- 70

الهدف الثاني :- 65

الهدف الاخير :- 60

طبعا الدايت المتبع البروتين احبه مادري ليه بس انه غثاء ويجوع ومن يصبر عليه ..
======

مقلع حبيب
ووزني السابق/ 67،5
وزني الحالي /64،4
الوزن المطلوب/60



البناااااااااااااااااااات الجدد ..تكفون أرسلو بياناتكم او التعديل عليها على الخاص الصفحااات تطير وماألحق

" بآقي آمل "
16-07-2009, 12:43 AM
بنات انتو قلتو

لازالة البطن نسوي تمارين البطن

جربتها وعورني اسفل ظهري مررره وطلع لي سترتش مارك في اسفل الظهر خفت وبطلت

فيه حل ثاني غير هالتمارين

حصلت في قناة جهاز اسمه توتل كور يساعد على تمارين البطن بشكل صحيح

احد جربه ؟؟؟ او عنده جهاز ثاني؟؟؟

القهوة كيف استخدمها ؟؟؟ مطحونه ولا كيف جديده ولا مستخدمه ؟؟؟

من تجاربكم مع الاجهزه الاوربت تراك والا السير العادي؟؟؟

انا مثلك تعبت من الرياضه عشان تشد منطقه البطن :sm1:


انا بديت فيها اليوم ابستمر ان شاء الله شهر واشوف النتيجه

+

يقولون تاكلين زبادي قبل اي شي ( يعني اول ماتصحين ) يذوب الشحم

والله آعلم

3 ملاعق قهوة نية (بدون طبخ ) تكون محموسة( غامقة- فاتحة ) مو مهم
نحط عليهم ( بيالة - فنجال شاي- استكانة) اللي تسمونه من الماء ..
مدة التنفيذ : شهر واحد .. (من بغى الدح ماقال أح ) مثل يقولونه في مثل هذه الحالات..
النتيجة : بطن أبيض صافي مشدود مع القضاء على جميع مشاكل البطن (اسمرار -اثار حمل - ترهل)
وراح تبدأ النتيجة بالظهور بعد أسبوع أو حسب حجم البطن..
الطريقة : تدعك الكرشة (خخخ) قصدي البطن بحركة دائرية لمدة عشر دقايق يوميا
الى ما يخلص الشهر وانصح بالطريقة هاذي للنساء عشان نتايجها الخطيرة والحلوة ..

زبرجد :(

7 تمر ..وبيتزا

قللي التمر ..والبيتزا لو صغاراوك لو قطعة مثلثة ..أجرمتي

تصدقين من يوم اكلت البيتزا واحس فيه شي ببطني ثقيل ومحوم كبدي :sm1:

شكلي ابشرب شاهي اخضر :sm1:

مشكله الاجرام هالايام :(

لكم bp039bp039bp039bp039

iii_o_ا c_ل
16-07-2009, 01:00 AM
^^
هههههههههههههه مو تطير يعني تركب جوانح pb095

شووفي bp039




pb034




يؤ يقطع شرتس
وش
بتخلص قهوتنا
وش يفكني منهم
كل يوم مره يعني
يعني الكرشه راح تشفط القهوه
وتقند راسها
وتفكر انها تطير منا
والله حكم
شوفي اقول جربيها همين ردي لي خبر تكفين
اذا ذا
اروح اشتري كيلو قهوه لـ كرشتي ه3

غفوهَ
16-07-2009, 01:10 AM
والله مدري يآبنآتّ ’

بس بسآل المشرفه واشوف وش تقولّ ..

هدوي
16-07-2009, 01:14 AM
ابببببببببببببي انـــــــــــــــحف :sm1::sm1::sm1:

والله نفسيتي صارت زززفت :sm1:
كل ماشوف موضوع الرشاقه اقفل اللاب بكبرررره

خلالاص ابي ابدا معكم السببت:sm1:
ودي اجرب اول اسبوع رجيم التمر من تبدا معي بلييزززززز :sm1::sm1:

غفوهَ
16-07-2009, 01:24 AM
رجييم التمرّ ,

والله ودي اجربه بس معقوله مرآح نحس بجوع .... اععععع :(






مساء الرشاقة


الأعزاء جميعا


لدي رجيم رائع .......... سلس .........مدروس

والوزن اللي نخسره لا يرجع ابدا ........... صحي جدا

وليس متعب ..... جربته انا واستفدت منه كثيرا ......... وها انا اطرحه لكم لعلكم تستفيدون منه ايضا



الرجيم عبارة عن...



21 حبة تمر موزعة على ثلاث وجبات يعني الوجبة الوحدة 7 تمرات

مع ثلاثة اكواب لبن او حليب قليل الدسم

نقوم بتوزيع كل 7 تمرات مع كاس لبن ولثلاث مرات في اليوم

اوزني نفسك قبل بدء الرجيم

ثم كل يوم او يومين لتري بعينيك الفرق والنتيجة الجميلة ..

تستطيعي تناول الشاي والقهوة في اي وقت (بس بدون سكر)

كذلك تناول الشاي الأخضر في اي وقت والأعشاب المفيدة والحارقة للدهون



كي تحافظين على نضارتك وجمالك اثناء القيام بالرجيم قومي بأخذ ملعقة واحدة من الخميرة الفورية يوميا

ستعطيك اشراقة وحيوية اكثر لما تحتويه من فيتامينات متعددة



اخواتي هذه الرجيم على مسئوليتي ............ وانا واثقة بان النتيجة سوف تكون مفرحة

مدة الرجيم من 5إلى 7 ايام .............يكرر حسب الرغبة والمقدرة على المتابعة


واللي تجرب ياريت تخبرنا بالنتيجة اول باول ( عن طريق الوزن يوميا)




على فكرة اول يوم قد تخسرين ا كيلو
والأيام التي تاتي بعضها ستخسرين بها والبعض لا

ولكن النتيجة لا تقل عن 2 او 3 او حتى 4 كيلو جرامات حسب نوع الجسم
ولكم مني كل حب

" بآقي آمل "
16-07-2009, 04:19 AM
يؤ يقطع شرتس
وش
بتخلص قهوتنا
وش يفكني منهم
كل يوم مره يعني
يعني الكرشه راح تشفط القهوه
وتقند راسها
وتفكر انها تطير منا
والله حكم
شوفي اقول جربيها همين ردي لي خبر تكفين
اذا ذا
اروح اشتري كيلو قهوه لـ كرشتي ه3

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ ياقلبي

جيبي علبه بلاستيك وحطي فيها هالقهوه والمويه

واذا جيتي تستعملينها حطي مقاس ( بطن يدك ) pb027

وفركي به كرشتك واكيد بيبقى في العلبه pb034

ههههههههههههههههه ابجلس شهر اجربه :cool:

ابد ابشري بس عساه ينفع :sm5:


برب :cool:

زبرجد
16-07-2009, 04:34 AM
بناااااااااااااااااااااااااااااااات

أحس أني الرجيمات محيوسة :(والجدد الي دخلو معانا موعارفين أي رجيم يمشون علية

عندي لكم راي ...ليه مانجمع كل الرجيمات ونحطها تحميل بمشاركة وحدة للي تبي تحملها

عشان تكون كل الخيارات قدام الي بتبدا دايت؟؟؟

من اليوم الخميس الي عندها أي دايت ..وياليت تحدد عدد سعراتة ..ترسلة لي عشان أرتبها واحاول

أما أنزلها بمشاركة لي أو أطلب من المشرفات ينزلونها بأول صفحة بالموضوع

أوك ..أنتضر منكم الرجيمات ..

ليـــن الورد
16-07-2009, 04:51 AM
خخخخخخخخخخ ضحكتيني :D

اول ماتصحين مايحتاج تاكلين غدا لو تصحين نص الليل اعتبريه الصباح وافطر :D وتغدي :D وتعشي :D

والكيلوات الي بدك تنحفيها نفس الي بدي انحفها pb094

والاكلات في كثييييير اكلات منوعه خاصة بالدجاج ... الله يخلي مستر قوقل حطي اكلات للحميه ويطلعلك مطبخ كامل :sm5:
bp039[/QUOTE]


الله يوسع صدرك با العافيه :D

اي لا تشرهين تراني ما عمري سويت دايت اشوى اني قبل لا اعرس اقول ابي اسمن pb093

بس هاذي العقايب :sm1:

استغربت انو في رجيمات مختلفه وش نظام كلوري يا الله فهمت خخخخخخ ولا غيره بعد

والاجهزه ما ادري عنها في شي ودي اعرفه وش الجهاز هاذا الاوربوتراك مدري وشو pb027

واول مرره اخش موضوع حق رجيم بعد خخخخخخخ

يوم قريت الفطورخبز وجبن حطيت توست عادي وجبن عادي خخخخخخخخخخ

توني دريت انه قليل الدسم الله يعيني مدري شلون بصبر ها الفتره كلها :sm1:

احس بفقد ماااااك بقووه وطبخي بعد

فاشن قيرل
16-07-2009, 04:58 AM
pb189

pb036 امزح اجل ماني عامله سبورت ولا حاجه .. يؤؤ ياعمري الله يشفيك ويعافيك من كل مرض .. اللهم امين يارب العالمين .. اجل خلاص لاتسوينه بسم الله عليك يجيك شي بعدين اهم حاقه سلامتك الصحيه والبدنيه .. العمركله يارب bp039 .. ابد مايمدني حركاات pb034 ..

انا اليوووم بأذن الله ببداء في دايت التفاح يعيش :sm12:

الله يوفقنا ويصبرنا وينحفنا بصحه وعافيه يارب العالمين

بــورا
16-07-2009, 05:58 AM
نمت امس الساعه 12 الظهر وصحيت 6 ونص
اكلت زبادي وبعدها بساعتين اكلت سمك مشوي لزيز
مع حبتين شيس طاووق

امي غصبتني ولا كنت ابي تفاح بس :(

وللحين ماكلت شي لكن شربت كاس عصير برتقال
ومويه ومويه ومويه :(

كان نفسي هه تراودني اني اخربها
اشتهيت شيبس :sm1:


ان شاء الله انوم الحين واقوى نفسي لاني بطله pb027pb189

يارب يكون بعون الجميييع
:(pb189

فاشن قيرل
16-07-2009, 06:23 AM
صبايا سؤؤاال ...!

الحين تفاح عاتي لووو اكل معه كورن فلكس ع الفطور بس والباقي تفاح عشاء وغداء :d

و اشرب عصير برتقال عشان ماذبل (- مسويه رقيقه خخخخ ..

لاجد بليز خبروني مع العلم اني ناويه اعمل سبورت بأذن الله يقويني ووبشرب شاهي اخضر

Nina-chan
16-07-2009, 08:38 AM
اهليــــــــــــــــن.....

كيف الكل؟

بادية من خمس ايام بريجيم سمعت انه ينزل كثيـــر....بس انا عارفة وزني صااامد ماينزل بسرعة....بحاول اكمل عليه اسبوعين وببدا ريجيم ثاني غيره.....


زبرجد


وش سالفة التوقيع؟؟؟؟.....اي ريجيم عندنا نرسله لك؟؟؟.....انا مليـــــانة عندي الريجيمات اشكال وألوان :d

Nina-chan
16-07-2009, 08:56 AM
بنات وشو ريجيم البيض؟؟؟؟؟.....:sm18:

^ريمي^
16-07-2009, 09:05 AM
//
مراحب
بســالكم
وش رايكم بـ ( نط الحبل ) و ش فايدته
( اهم شي ينحف ) ولا تقولون بنات ومايصلح لهم
وموفقات يا حلوات :)

شمعة الجلاس
16-07-2009, 09:46 AM
ريجيم،،

عصير أناناس كي دي دي ,,مع حبة كيوي..يخلطون مع بعض تشربونه
مرتين في اليوموأهو شيء قبل لا تنامي في 3ساعات لاتأكلين
مع المشي ربع ساعة أقل شيء كل يوم..

مشاعر حنون
16-07-2009, 02:38 PM
السلام عليكم
يسعد ايامكم بنات pb189

من فتره وانا امر على هالموضوع
وبصراحة فيه اشياء غلط تسوونها :(

تحديد صنف واحد او صنفين من الاكل
او مثل تجويع لفترة معينة كل هذي الاشياء بيكون لها نتائج عكسية pb036
نزلنا موضوع بالقهوة عن الصحة والتغذية
والريجيمات الغلط
والريجميات الصح pb189
وبتلقون اكثر من ( برنامج غذائي ) يضمن لكم خسارة وزن وبنفس الوقت
صحة جيدة ..




آكورديـة || صحتك معنـا أغلى || مشـاعر حنون (http://vb.eqla3.com/showthread.php?t=461390) pb094pb189

برايفت مشرفات اللمملكة

اذا ردّي مخالف احذفوه .. وانا اسفه
بس حبيت أفيد والله pb094

هدوي
16-07-2009, 03:02 PM
خلالالاص انشالله بسوي رجيم التمرر بس بدخل معه شوربه وشلطه

من بيدا معي انشالله يوم السبت اسبوع واحد:(

هدوي
16-07-2009, 03:27 PM
الله يجزاك خير يامشاعر حنون على الموضوع مرره حلووو

وانشالله ودي اجرب رجيم ال 850 كالوريbp039:sm5:

فاشن قيرل
16-07-2009, 04:24 PM
جزاك الله الف خير حببتي ..

(- ماسوت دايت خخخخخخخخخخخخ ..

اقول جيت بسوي بيض واخربها وجيت بسوي تفاح ولله واشرب ببسي واكل دسم xدسم كيف الحال بس خخخخخخخخ ...

الله يعييين

{elRaZZa}
16-07-2009, 08:24 PM
بنآت سألتكٌم من قبل
من تسوي رجيم دشتــي .. !

:

وهل الروب مسموح .. ؟
ولآ اللبن والحليب .. ؟
والفول والطعمية .. ؟
والفآصوليآ .. !
والكوفي ميت شلون بعد مسموح . . !؟

I Can`t
16-07-2009, 09:52 PM
آهلين صبايا..
pb189
هاليومين خربت بس بأكل صحي...:)

يعني شوربات + فوااكه+ سلطاات + وودجاج مشووي:sm5:

واليوم بديت ارجع لرجيمي عشان ما اعطي نفسي وجه..:d

صحيت الساعه 5 العصر واكلت كورن فليكس + حليب قليل الدسم وبس
للحين ماكلت شي وجالسه اشرب مويه

اذا جت 11 يمكن اخذ لي سلطه وبس ابقفل المحطهpb027

واليومين هذولي ماراح امشي للحين تعبانه من الدوره :(

دعائي اليومي

يارب ياكريم ننحف من غير تعب ولا مرض ونوصل للاوزان اللي نبي يارب pb189

آمنوا
pb094

Moody Dream
16-07-2009, 10:17 PM
بنات انا ضايق صدري بادية تطلع لي كرشة ودي اقضي عليها من البداية لاتكبر بعدين اتوهق فيها
ابغى شي اكيد ومجرب يقضي عليها ماابغى تكفون خرابيط المنتديات قاعدة اقرى عجزت استوعب
زنجبيل تحطينه على كرشتك ويروح ولا تخلطين كمون ومردقوش وماادري وشو
تحسينها ماتدخل العقل صح ولا لا
تكفون ودي بشي مجرب مع العلم هي كريشة مو كرشة...........
انتظركم

Cup Coffee
16-07-2009, 10:42 PM
من زمآن عنكًمم ’ آهلين بالكَّل <- مع الدآيت ضربن الفيوز عندهآ صآر كل شي عكسٍpb027
كيفككم مع الدآيت والحوسًه , يآربيه بحآلة عذآب آنا وآلله
جمعة بنآت , فله , حلى , سنآك , فصت فود آخً س شلون نصمل ع الدآيت مآقدر وربٍيي ؟
بس قدرتً لي كم يوًم وآنا صآكه خشتي عن الاكًل وبحآله عذآب
ولو مآتحديت انا وزوجي كآنً علومي دمرآنه جد


بنآتً
جسمٍي يبي له كم كيلو ينزل وآوكِ كويسٍ
بس اللي قآهرني من عهد آم جدة جدتي " كرشتي " شلون آخليهآ تلزق بظهري ٍ تعبت معهآ
لاتقلونٍ " زنجبيل , كمون , نعنآع , شآهي اخضر " لي فتره آشرب مآشفت تغيرآتً ولا اي ملآحظآتً

آبي تجآرب , وتمآرين ريآضيه لـ شد البطن ؟

مـآجديه
16-07-2009, 11:02 PM
//
مراحب
بســالكم
وش رايكم بـ ( نط الحبل ) و ش فايدته
( اهم شي ينحف ) ولا تقولون بنات ومايصلح لهم
وموفقات يا حلوات :)

بالنسبه لنط الحبل انا كنت اسويها لانها تنحف السيقان :confused: يقوولونه بس والله مدري pb058
ماحسيت بفرق يعني :D
بس اقولك شي والله يوم سويت هالحركه pb036 احسسس بألآلأآلأآلأآم أسفل بطني pb093
مره شي مؤلم ماأنصحك فيها أبد bp039

&أم علاوي&
17-07-2009, 01:25 AM
اهلين جميعا
بالنسبه لنط الحبل أنا اشوفه صحي
الأجانب ماضرهم دايم يستخدمونه وغير كذا دايم نلقاه مع الألعاب الرياضيه :rolleyes:
أنا بس أخلص من الدوره بصير أنط لأني أحسه يشد الجسم
طبعا لازم الوحده تبدأ بالتدريج مثل أي رياضه وموفقين جميعا bp039

*روعه*
17-07-2009, 02:13 AM
صبايا سؤؤاال ...!

الحين تفاح عاتي لووو اكل معه كورن فلكس ع الفطور بس والباقي تفاح عشاء وغداء :d

و اشرب عصير برتقال عشان ماذبل (- مسويه رقيقه خخخخ ..

لاجد بليز خبروني مع العلم اني ناويه اعمل سبورت بأذن الله يقويني ووبشرب شاهي اخضر



هلا والله :D

اقول كلي الكورن فلكس والعصير عشان لاتذبلين :D مع اني شاكه انو فيه خيانه عظمى اكبر مفطح مثلا :D

شوفي الهدف من هذا الرجيم تنظيف الجسم يعني مو مشكله لو جات على اكل فواكه ثانيه <<تواسي نفسها :D



مشاعر حنون

صح كلامك في انواع رجيم تعتمد على نوع واحد واكيد بكذا بتفقدين انواع من الفيتامينات
بس في رجيم التفاح مثلا لو فعلا فعلا ضغطنا نفسنا واستمرينا عليه 3 ايام بدون اي غش مره مفيد للجسم .. يعني هو تنظيف للجسم من السموم اكثر من انه رجيم يتبع لفتره كبيره



فاشن قيرل

(- ماسوت دايت خخخخخخخخخخخخ ..

اقول جيت بسوي بيض واخربها وجيت بسوي تفاح ولله واشرب ببسي واكل دسم xدسم كيف الحال بس خخخخخخخخ ...

وانا اقووووول في خيانه عظمى :eek:

دسم × دسم مره وحده حراااااام عليك :eek::sm1:

<< تمسكها مع التي شيرت حقها

خلي الدسم ينفعك يااااادووووباااااااا ويلا طسي من الموضوع :D << تمون pb095



سابرينا


نمت امس الساعه 12 الظهر وصحيت 6 ونص
اكلت زبادي وبعدها بساعتين اكلت سمك مشوي لزيز
مع حبتين شيس طاووق

امي غصبتني ولا كنت ابي تفاح بس :(

وللحين ماكلت شي لكن شربت كاس عصير برتقال
ومويه ومويه ومويه :(

كان نفسي هه تراودني اني اخربها
اشتهيت شيبس :sm1:


:(:(:(

ليه كذا يابنات :(

<< بتروح تجيب كل الحلويات والمقالي اللي ببيتهم وتاكلها من القهر :(

سابرينا بس مو مشكله السمك مفيد والشيش طاووق مافيه زيت كثير واللبن معروف مع الرجيم والبرتقال مايخليك تذبلين :D<< اخذتها من فاشن قيرل

ترى حتى انا اشتهيت شيبس ليز بالفلفل وكنت ارمق اخوي بنظرات وهو ياكل منه واخذت حبتين وربي بس ماحسيت انو طعم ماادري ليه pb036


بالنسبه لي نمت الظهر وصحيت قبل شوي :D

اكلت تفاحه وموووووووويه

وشربت عصير اناناس عشان مااذبل :D


والله يستر من الجاي pb094

مجنونة الاقلاع
17-07-2009, 02:14 AM
..

اووه ..اهـلين حـبـيبــاتـي..pb189pb094

شخبااركم مع الرجـيم ان شالله مضبووطيين..:sm12:<<يقالها تحمسكم :D

انا الحمد لله هالاسبووع جـــدا راضيه عن نفـسـي..مشي تقريبا ساعه الاربع..مع خبز بر ولبنه وشرائح جبن لو فات ..,تقريبا هاذا اكلي يوميا ..مع خلطة البطن ..pb189bp039


من جد رااحه وتحسين نفسك راااضيه تمااما عن نفسك..وغير كذا وااثقه من نفسك ..bp039

يالله موفقين يابــعدي ..
..

" بآقي آمل "
17-07-2009, 04:06 AM
فاشن قيرل

اكيييييد عآدي يعني من جدك بيصير كل حياتك تفاح ! :sm5:

حاولي تنوعين ترا مو كويس تكوني على صنف واحد ..

مووفقه bp039


مس عجازه بجداره

الرجيم عباره عن بيض + بيض يعني فطورك وغداك وعشاك بيض pb036


l3jez alma6fog

الرجيم لاحقه عليه اهم شي صحتك .. الدوره تبي اشياء دافيه عشان تنزل بارتياح pb095

اشربي شوربه وعليك بالنعناع

امييييييين .. موفقه bp039

متفائله للآبد

يييييييييييييياحياتي توها طالعه .. انا طالعه من زمان :sm1:
هههههههه بصراحه انا بديت من يومين تقريبا بـ خلطه قهوه وابمشي عليها شهر pb131
والكمون والليمون سمعت انه بطل جربته يمكن 4 مرات :sm1:
وعليييييك بالرياضه عشان يشد بطنك

موفقهbp039



Cup Coffee

ههههههههههه هاذي مشكله كلنا نعاني منهاااااااااااااااااااااااااااااا :sm1:

فيه بدايه الموضوع فيه تمارين لـ شد البطن بس انا تعبت منها وجتني آلآم بظهري وحاله صعبه:(


موفقه bp039


مجنونة الاقلاع

ماشاء الله تبارك الله

عقبالي pb189pb058


مووووفقه خيتوbp039




الله ينحفنا من غير تعب وشر pb093




يومي / pb024

طبعا كنت صايمه :D

وافطرت 5 حبات تمر و3 فناجيل قهوه
وشووربه

والساعه 9 شربت شوي عصير مع سمبوسه وحده بس :sm5:


والعشاء
تونه وخبز بر


بعدين شاهي اخضر

وقفلت pb131


لكم pb094bp039

نظرة الطيب
17-07-2009, 04:21 AM
كنت مسافره >زواج اختي
يعني مافيه داايت
ببببببس بكررره ان شااءالله برجع >> حماس زي اول ;)
نبي تشجيييييع :sm3:

رواسـي
17-07-2009, 05:08 AM
اليوم صحيت متأخرة :cool:

أفطرت ماادري تغديت برتقالة وشربت حليب منزوع الدسم

والمغرب شربت شاي أخضر

وتعشيت فول بدون زيت طبعاً وتوست بر وفراولة وكيوي

وبعد ساعة شربت شاي أخضر

وبعدها بساعتين نمت :cool:

بالتوفيق لكم جميعاً bp039

Pomme Rouge
17-07-2009, 05:53 AM
بنااااااات المشي 5كيلو فالهواء الطلق:) كم يحرق من سعره حراريه(كالوري)

فاشن قيرل
17-07-2009, 06:46 AM
*روعه*


هلا والله :D

اقول كلي الكورن فلكس والعصير عشان لاتذبلين :D مع اني شاكه انو فيه خيانه عظمى اكبر مفطح مثلا :D

شوفي الهدف من هذا الرجيم تنظيف الجسم يعني مو مشكله لو جات على اكل فواكه ثانيه <<تواسي نفسها :D


هلا فيك زود .. صحيح pb189 ونااصه اجل ..الله يبشرك ب الخير ولله اني ضايق صدري اقول ماقدر اكل تفاح بس (- دبه :D .. لازم اكل شي ثاني احس اني من جد شي يدخل بطني اهم شي pb095 .. اي ياختي وش اسوي عجزت اقاوم الاكل:sm5: ماني حارمه نفسي الا اقول تراني يوم سويت هذا شسمه ابو بيض الله يخسه تركته شوفي بس يوم رجعت 3كليو pb036 2 اوك مني و1 جاي مجانا ايقالك pb036 وجع انقهرت استغفر الله بس يارب انا ابي اخف مو ازود :sm1:.. اي الله يعييييين .. بكرا بكرا ببداء سبت (- نظام سعودين pb027
إليكـ حببتي bp039


The..

اكيييييد عآدي يعني من جدك بيصير كل حياتك تفاح ! :sm5:

حاولي تنوعين ترا مو كويس تكوني على صنف واحد ..

اي وش فيك انتي مايمديك علي ع بالك امانه وذمه ب الدايت الله ب الخيرpb027 .. اجل شسمه بكرا بأكل تفاح واونوع اكلي دام الدعوى عاتي وه بص وناصه :D ..

classic87
17-07-2009, 08:32 AM
بنااااااااات ت>كروني ولا لا؟؟

انا من فترة كان وزني 91

والحين والحمدلله 77 كيلو غرام بالتمام والكمال
ولكن صار لي شهر وزني ثابت يا ينقص كم جرام او يزيد كمين جرام


يومين دايت ويومين تخفيف ويوم مطاعم ويومين رجيم الكورن فليكس

نفسي ابدا رجيم الكيميائي والتزم عليه او اي رجيم يضمن لي النزول ع الاقل 7 كيلو مبدئيا لمنتصف اغسطس


تعبت ابي انزززززززززززززززل


بنات ايش تنصحوني فيه ايش اعمل عشان وزني ينزل وشو تنصحوني اي رجيم

طبعا انا كنت اروح النادي والحين امشي يوميا تقريبا 7 كيلو في الحر .. واعمل مساج في مركز عشان بطني ينشد شوي

Let's GOo
17-07-2009, 08:45 AM
بنااااااات المشي 5كيلو فالهواء الطلق:) كم يحرق من سعره حراريه(كالوري)

انا في المشـآيه حقتي

حآطه السرعه " متوسطه "

والكيلو في السرعه المتوسطه ..يحرق --> 75 سعرهـ

75 ×5 = 375 سعرهـ

:

pb058

Solitaire 85
17-07-2009, 09:37 AM
بنآت سألتكٌم من قبل
من تسوي رجيم دشتــي .. !

:

وهل الروب مسموح .. ؟
ولآ اللبن والحليب .. ؟
والفول والطعمية .. ؟
والفآصوليآ .. !
والكوفي ميت شلون بعد مسموح . . !؟


انا سويته و ما أنصح فيه أبد أبد أبد

صح في أشياء خطأ بسببي ، بس حتى ولو ما أنصح فيه إلا اذا كنتي بتمشين بنصايح الدكتور بالـ سم و ملم .

يعني كاتب فالكتاب لازم تسوين التحاليل الموجوده
و كاتب لازم تاخذين انواع معينه من المكملات و الفايتمين و أهمها الكالسيوم


انا جاني الم مو طبيعي في مفاصلي خصوصا ركبي و اطراف اصابع رجولي ، ألم كأنه كهربا !! بسببنقص الكالسيوم

و وزني رجع 6 كيلو في شهر و نص لما وقفت دشتي مع اني كنت اسوي رياضه و ما قطعتها !!

و مانقصت عليه إلا كم جرام - لاحظي كم جرام مو كم كيلو - في شهر كامل مع رياضه و lpg !!

...

عموما ، إذا بتسوين التحاليل ، و تاخذين الفاتمينات الي طلبها الدكتور ، و بتمشين على المراحل و شروطها بالضبط ، و تسوين رياضه كل يوم بالقليل 30 دقيقه ، ان شالله تلاقين نتيجه ، بس اهم شي لما تخلصين رجيم دشتي لا ترجعين تاكلين مثل أول ، لازم ترجعين بالتدريج و بالمراحل الموجوده ، لأنك لو تركتي دشتي فجأه و رجعتي لعاداتك السابقه فالاكل بترجعين كل الكيلويات الي نقصتيها و زياده عليها !!


..

الروب و الحليب و اللبن مو مسموحين ( مكتوب في كتاب دشتي )
و الفول و الطعميه و الفاصوليا مو مسموحين لان فيهم نشويات ( أنا بنفسي سألت الدكتور و جاوبني )
الكوفي ميت مسموح ( نفس الشي راسلت الدكتور و رد لي انه مسموح )

اذا تحبين البينات بتر ( زبدة الفول السوداني ) تراها مسموحه بس اهم شي مايكون مضاف عليها السكر ، تلاقينها عند المنتجات العضويه و الطبيعيه .
فيه بودرة عصير مثل التانج مافيها كاربوهيدرات و لا سكريات ، هاذي عادي تشربينها ، تلاقينها فاقسام الدايت فالسوبر ماركت

فيه كتشاب مافيه الا 1 كاربوهيدرات في الملعقه الوحده .

و اتوقع عندكم فالبحرين صيدلية بوتس ؟؟ صح ؟؟

اذا ايه فاتوقع عندهم تشاكلت شركة آتكنز ، هاذي مسموحه في رجيم دشتي و انا سألت الدكتور عنها ، و مكتوب عليها المراحل ، يعني بعضها تقدرين تاكلينها من أول مرحله ، و بعضها مو مسموحه في المرحله الاولى ، عموما مكتوب عليها كل شي و واضح .



فالاخير عليك بالرجيم الصحي أحسن لك d:

classic87
17-07-2009, 10:16 AM
بناااااااااااااااااااااااااااااااات

أحس أني الرجيمات محيوسة :(والجدد الي دخلو معانا موعارفين أي رجيم يمشون علية

عندي لكم راي ...ليه مانجمع كل الرجيمات ونحطها تحميل بمشاركة وحدة للي تبي تحملها

عشان تكون كل الخيارات قدام الي بتبدا دايت؟؟؟

من اليوم الخميس الي عندها أي دايت ..وياليت تحدد عدد سعراتة ..ترسلة لي عشان أرتبها واحاول

أما أنزلها بمشاركة لي أو أطلب من المشرفات ينزلونها بأول صفحة بالموضوع

أوك ..أنتضر منكم الرجيمات ..

هلا زبررررررررررررجد شخبارج

كيف الرجيم والرشاقة معاج
ت>كريني ولا بعدج؟؟؟

انا يوم تخبيص ويوم رجيم وما شي حالنا

رحت نادي شهر بس ما ضعفت اللي مفروض اضعفة

بس مازلنا نجاهد في سبيل الرشاقة
pb034

~ BB Lady
17-07-2009, 02:59 PM
بنااااااااات ت>كروني ولا لا؟؟

انا من فترة كان وزني 91

والحين والحمدلله 77 كيلو غرام بالتمام والكمال
ولكن صار لي شهر وزني ثابت يا ينقص كم جرام او يزيد كمين جرام


يومين دايت ويومين تخفيف ويوم مطاعم ويومين رجيم الكورن فليكس

نفسي ابدا رجيم الكيميائي والتزم عليه او اي رجيم يضمن لي النزول ع الاقل 7 كيلو مبدئيا لمنتصف اغسطس


تعبت ابي انزززززززززززززززل


بنات ايش تنصحوني فيه ايش اعمل عشان وزني ينزل وشو تنصحوني اي رجيم

طبعا انا كنت اروح النادي والحين امشي يوميا تقريبا 7 كيلو في الحر .. واعمل مساج في مركز عشان بطني ينشد شوي




ماشآء الله عليك

بكم شهر نحفتي هالكيلوات؟؟؟pb094
--------------------------------
l3jez alma6fog

آآآمييييييييييييييين يااارب pb094

ليـــن الورد
17-07-2009, 04:07 PM
بنااااااااات عندي معلومات من كتاب عطتنياه دكتوره بس مو حقت تغذيه pb036

لا حقت نساء ولاده :D

عشاني تبني انحف هو كتيب تبع نوع من الحبوب عشان تسد النفس عن الاكل تبيني اخذها

المهم شعاره كــــــل قلـيلا ... اشبــع سريــعا ... استمتــع كثيـــرا

يقول لماذا تفشل الطرق التقليديه في انقاص الزون ؟
على الرغم من اهميه ممارسه التمارين واتباع نظام غذائي صحي الا لن كلا منهما بمفرده لا يحل المشكله الرئيسيه

مقدار السعرات الحراريه اللتي يتم حرقها في مختلف اشكال التمارين الرياضيه في 30 دقيقه

نط الحبل 438

الجري 370

كره القدم 315

لعبه التنس 271

المشي 263

السباحه 227

ركوب الدراجه 190

نتائج من اشخاص يزنون 80 كيلو جرام

بكملكم بعدين السعرات الحراريه في الاكلات بس بصلي العصر واقراء صوره الكهف اليوم جمعه لا تنسونها وبدعيلكم انشاء الله تنحفووووووون والصحه وطولت العمر;)

ليـــن الورد
17-07-2009, 05:12 PM
الصنف الكميه السعرات الحراريه
لحم بقري 100جم 191
لحم ضأن 100جم 291
دجاج مسلوق ربع دجاجه 120جم 236
ديك رومي مشوي شريحتان 170جم 316
جمبري مسلوق 100جم 129
سمك مقلي 100 جم 222

الخبز والارز والمكرونات

خبز بلدي 100جم 256
خبز فرنسي 100جم 281
دقيق ابيض فنجال واحد 130جم 426
مكرونه مسلوقه ف و 149جم 128
سباجتي بصوص الطماط ف و264 جم 169
ارز ابيض ف و 186جم 242
ارز بسمتي ف و 158جم 205
ف و = فنجال واحد


اللبن والزبادي والبيض والجبن
زبادي 100جم 69
جبن كامل الدسم 100جم 265
جبن موتزاريلا 100جم 271
لبن كامل الدسم ف و 285مل 170
جبن شيدر 100جم 422
جبن ريكفورد 100جم 357
بيض مسلوق بيضه واحده 94جم 75
بيض مقلي بزبده 100جم 248



الحلوى
كيك شوكلاته شريحه واحده 55جم 222
دنش قطعه واحده 52 جم 218
بسكويت ساده قطعه واحده 3 جم 13
آيس كريم فانيليا نصف فنجال 72جم 145
جيلي فنجال واحد 291جم 178
بسبوسه قطعه واحد 279
بقلاوه قطعه واحده 252
قطايف قطعه واحده 451




الخضروات
طماطم ثمره واحده 127جم 20
بصل اخضر 100جم 49
خيار 100جم 10
جزر ثمره واحده 24
باذنجان 100جم 30
مشروم 100جم 12
فلفل اخضر ثمره واحده74 جم 11
بطاطس مسلوقه با الملح ثمره واحده 114جم 97


الفواكه

تفاح ثمره واحده 130جم 61
موز ث و 128جم 101
بلح مجفف 10 حبات 83جم 228
عنب 100جم 61
جوافه 100جم 64
ليمون ثمره واحده 150جم 27
برتقال ثمره واحده 128 44
فراوله 5 حبات 28جم 9

ليـــن الورد
17-07-2009, 05:15 PM
تعبت خخخخخخخخ

المشروبات
شاي فنجال واحد 240مل 2
قهوه ف و 150مل 3

عصير تفاح ف و 261مل 110

عصير برتقال محلى ف و 264 140

مياه غازيه كولا ف و 355مل 162

بودره شكولاته ملعقه صغيره 9

ميلك شيك شكولاته ف و 204مل 211

ليـــن الورد
17-07-2009, 05:31 PM
الوجبات السريعه

حلقات البصل المقلي 9-8 حبات 83جم 276

بطاطس مقليه حجم كبير 540

هامبرجر ساندوش واحد 90جم 275

دجاج فيليه ساندوش واحد 515

روست بيف 151جم 350

اسكالوب مقلي 6طقع 144جم 386

جمبري مقلي 6-8 وحدات 164جم 454

بيتزا با الجبن شريحه واحده 140




وجبات شرقيه

مناقيش وجبه واحده 279

كفته ارز 100جم 171
كفته محمره 100جم 294
فلافل 100جم 388
مكرونه با اللحم المفروم 100جم 161
سبانخ با اللحم 100جم 56
باذنجان با اللحم المفروم 100جم 120


اصناف متفرقه
بندق 100جم 604
فستق فنجال واحد 130جم 741
لوز 10حبات 12جم 74
سلطه خضروات فنجال واحد 192جم 81
شوربه دجاج فنجال واحد 255جم 125
زيت زيتون ملعقه كبيره 14 جم 126

لزبرجد - خلاص اعتمديني ضمن دايت الكالوري بس 1000 با اليوم

ملاك بس هلاك
17-07-2009, 07:08 PM
بنات الله يعافيكم الي عندها تمارين لشد اليدين وشد المؤخره تنزلها والف شكرا لتعاونكم

pinkay
17-07-2009, 07:09 PM
بنآتً
جسمٍي يبي له كم كيلو ينزل وآوكِ كويسٍ
بس اللي قآهرني من عهد آم جدة جدتي " كرشتي " شلون آخليهآ تلزق بظهري ٍ تعبت معهآ
لاتقلونٍ " زنجبيل , كمون , نعنآع , شآهي اخضر " لي فتره آشرب مآشفت تغيرآتً ولا اي ملآحظآتً

آبي تجآرب , وتمآرين ريآضيه لـ شد البطن ؟

انـآ جربت اني اشفط بطني < فهمتي على يعني ادخل اخليه مايظهر :d,, دايم والحين بطني لازق بظهري ,, الحمدلله ..

صبابة قهوة
17-07-2009, 08:52 PM
السلاآم عليكم ورحمة الله وبركاته .. bp039

هلا والله بنآآت pb189 ..

انا الحين آببدآ من اليوم إن شاء الله اسوي لي رجيم ..
بس انا ابي ريجيم ينحف حوآلي 10 كيلو إلى 15 كيلو :( ..
لحد العيد .. :sm1:
لاني بصرآحه هالفتره سمنت pb093 .. وممكن تمارين تشد الاورآك
والفخوذ ..

؟ ..

شآكره لكم ;)

~ BB Lady
17-07-2009, 09:29 PM
ليـــن الورد

تسلمين قلبو على المعلومات ... آفدتيني وآجدpb094

<<-- مآكله آيس كريم اليوم pb094

bp039 bp039
bp039


ملاك بس هلاك & صبابة قهوه

ياحلوات شوفوا آول صفحه بالموضوع تلآقون تمآرين وآجد ...;)

O p e r a
17-07-2009, 09:57 PM
باك :sm12:

/
الحمد لله رجعنا من السفر pb094 وخربتا ابو الرجيمpb094

وان شالله بكره راح اكمل المشوار :D

بنفس الدايت الي قد حطيته قبل :D

برب

badoorz
17-07-2009, 10:19 PM
انا معاكم بدايت الكالوري 800 باليوم
نزلت وصرت 74
<<<< زبرجد غيري وزني بليزززززززززز

ننوس وش ملحي
17-07-2009, 10:23 PM
اهلين بنات يوووه من زمان عنكم pb094 pb189
بنات اوكي حلو الرجيم والنحف والرشاقهpb030 بس لها ضريبه الا وهي < بتتفلسف وهي الترهل ترهل الجسم :confused::sm18: اوكي قدام الناس بينجنون عليك وكل شئ بس المشكله للمتزوجات وهالشغلاتpb094
يعني انا كان وزني تقريبا 68 والحين ثابت من زمان 55 تقريبا يزيد وينقص كيلو او كيلوين على حسب المهم انا كنت امشي يوميا ساعه الى 40 دقيقه بطني شد شوي بس المشكله الحين في ايش؟:confused: الصدر والافخاذ :sm1::sm1::sm1: مره ارتخووو :sm1::sm1: وش السواه بنات عطوني حل ابي تنشد تتوقعون ؟ لو مثلاا اسمن شوي ويمتلي الصدر بيشد شوي ؟pb094
اللي عندها فكره عن هالشئ ياليت بسرعه تفيدني تعبانه نفسياا من هالموضوع حتى كرهت الرجيم والنحف من هالشئ:sm1:pb094

smaller iris
17-07-2009, 11:02 PM
بنننننننااااااااااات بَشِترِك .. مِعًكم .. > باللهي

انا جسمي كويس مليآن .. يبي لي انحف 8 كيلوو بسس
بسس مشششششششششكلتي الكرششششششششه ..!
:( توني صغيره ولي كرشتين .. مو كبيره مره بس كبيره .! :(

وش الحل .. ببدا اليوم ان شاء الله اسوي طريقة القهوهـ
فيه احد جربها وجابت نتيجه ولا نجربها ع الفآضي :(

~ BB Lady
17-07-2009, 11:14 PM
:sm1:pb094


ياحلوه سوي تمارين شد للصدر ... والافخاذ ... وبيشد جسمك ان شاءالله ;)

:(

ان شاءالله تفيد .. بس لازم تسوينها وانتي تسوين دآيت وريآضه .. انا نفعت معي الحمدلله

bp039

طيوف الكون
17-07-2009, 11:31 PM
اهلن اهلن بالرشيقاتpb189
جيت من السفر:sm5:
وشبعت نوم pb095
من زمان عنكم pb189pb189
صحيح اسبوع بس تعودت عليكم وفجأه تركتكم:( احس اني مره مره فقدت النادي فقدت البنات اللي معنا واشوف بنات زادو جدد<<يالله ان تحييهم
ولاني فقدت النادي خربتها حبيتينpb095
هاذي العطله وعمايلها
صحيح ان السفر مفسده للجيب وزياده للكرش:sm1:
سهر واكل وقل حركه هههه
ان شاء الله ببدا من بكره
اليوم ما قدرت ابدا شهيتي مره مره مفتوحه للاكل
افطرت كوكيز من سنتر لايت بعدين تغديت فطيره جبن لايت مع كوب شاي بدون سكر
وعلى العشاء خربتها واكلت سندويش تورتيلا
ولا لي خلق امشي علشان احرق:sm1:
قست وزني لقيته زي ما هو الحمد لله ما زاد والا كان يضيق صدري
بكره ببدأ ان شاء الله بدايه صدقيه مو زي اليوم
مدري ابدأ باي دايت
افكر بالتمر واللبن وادخل اي شئ من مخي
الله يسهل

JOLYIE
18-07-2009, 12:37 AM
مساء الفل
انا عندي سؤال
انا اشرب شاي اخضر كل يوم وامي تقول انه مضر
طيب من اي ناحيه هو مضر وكم مره اشرب؟؟


شكرا

" بآقي آمل "
18-07-2009, 01:13 AM
smaller iris

انا لي 3 يوم استعملها

خلطه القهوه

خلينا انا وياك مع بعض لمده شهر ونشوف النتيجه ماراح نخسسسسر pb034


يومي /

طبعا انا صايمه

3 حبات تمر , 3 فناجيل قهوه

صحن شورربه بيضاء pb189

قطعتين حلا :sm3:

والعشاء /

تبووله و3 ملاعق مكرونه بالفرن :sm3:


وشاهي اخضر وبسسسسسسسسس ستوب :sm1:

زبرجد
18-07-2009, 02:09 AM
بنات أرسلوي لي أي رجيم عندكم

أبي أجمعهم وأرتبهم وأنزلهم بأول الموضوع لو سمحو المشرفات

عشان تكون كل الرجيمات موجودة بوقت واحد لو أحتاجها أحد

مرررررررره مشغولة زواجات وردح وحالتي حاله ..دعواتكم ..وبانتضار الرجيمات

ليـــن الورد
18-07-2009, 02:38 AM
[QUOTE=ℓĩvē ϋř Ļłƒę;12207906][CENTER][SIZE="4"]ليـــن الورد

تسلمين قلبو على المعلومات ... آفدتيني وآجدpb094

<<-- مآكله آيس كريم اليوم pb094

bp039 bp039
bp039




شكرا حبيبتي انتي الوحيده اللي قدرتي تعبي pb094

وبا العافيه الايس كريم حتى انا خربتها برجر مشوي عشان طلعت لمطعم ما قدرت اقاوم بس انا ما تغديت على فطوري يوم حسبت الكالوري كويسه

اسطورة من الأمل
18-07-2009, 02:43 AM
زبرجد
قرأت توقيعك وانا بموضوع كلمات

ابشري ولأ يهمك ان شاء الله بكرة او بعده اخذ اوراق ريجيم اختي
وانزلها لك

ريجيمها كان وايد حلو وضعفت عليه كثير

Guzel
18-07-2009, 03:06 AM
Jolyie

خيتوو الشاهي الاخــضرر حلوو مره وبعد كل وجبه بساع اشربي كوب

وافضل شي لحرق الدهون الي بالياسمين تلقينه عند شواهي

انا عندي علبه جايتني هديه من حالوو جايبهاا من الصين وربي ااول ما اشرب كوب احس بشع واحس تكرمون بطني يوجعني خخخخ

ولي فترره اشرب بعد الاكل غطاء خل تفااح مع مويل واشرب بعده كوب مويه وللحين ماقست وبص ...

Cup Coffee
18-07-2009, 06:56 AM
--------

*.*


صبآح ـألوردآت ً, bp039






..

اووه ..اهـلين حـبـيبــاتـي..pb189pb094

شخبااركم مع الرجـيم ان شالله مضبووطيين..:sm12:<<يقالها تحمسكم :D

انا الحمد لله هالاسبووع جـــدا راضيه عن نفـسـي..مشي تقريبا ساعه الاربع..مع خبز بر ولبنه وشرائح جبن لو فات ..,تقريبا هاذا اكلي يوميا ..مع خلطة البطن ..pb189bp039


من جد رااحه وتحسين نفسك راااضيه تمااما عن نفسك..وغير كذا وااثقه من نفسك ..bp039

يالله موفقين يابــعدي ..
..



آزيكً يآئوشطآ ً:D
بديً آعرف شوً هيآ خلطة آلبطنً , ومن متى بديتي وشفتي نتيجهً فيهآً ؟
شكرآ كتير كتير مقدمآً




Cup Coffee

ههههههههههه هاذي مشكله كلنا نعاني منهاااااااااااااااااااااااااااااا :sm1:

فيه بدايه الموضوع فيه تمارين لـ شد البطن بس انا تعبت منها وجتني آلآم بظهري وحاله صعبه:(


موفقه bp039





شكرآ كتير يآعسسلً



بنننننننااااااااااات بَشِترِك .. مِعًكم .. > باللهي

انا جسمي كويس مليآن .. يبي لي انحف 8 كيلوو بسس
بسس مشششششششششكلتي الكرششششششششه ..!
:( توني صغيره ولي كرشتين .. مو كبيره مره بس كبيره .! :(

وش الحل .. ببدا اليوم ان شاء الله اسوي طريقة القهوهـ
فيه احد جربها وجابت نتيجه ولا نجربها ع الفآضي :(



مآلك ًآلآ آلريآضه آالخآصه بالبطنً والمعدهً !
وآن شـآءالله تروحً معكّ



مساء الفل
انا عندي سؤال
انا اشرب شاي اخضر كل يوم وامي تقول انه مضر
طيب من اي ناحيه هو مضر وكم مره اشرب؟؟


شكرا



لآ مشَّ مضرٍ فوآئدهً كثيره معروفهُ " سوي سيرشش " ورآح تستفيدينً " ,
لآ تشربين الشآهي مبآشره بعد كل وجبهً , بعدهآ بـ ساعه \ سآعه الا ربعً ع الآقل
وثلاثً آكوآب يوميآً لآ تكثرينً آكثر من كذآً .
حطي ً مع الشآهي " كمونً " , مره حلو للبطنً ورآح تلآحزينً علطول :D;)
طآيحه فيه هاليٍومينً , بعد مآ قالت لي عمتيً آلله يخليهآآُ لـ عيآلً ولدهآً يآربٍ

~ BB Lady
18-07-2009, 07:05 AM
[QUOTE=ℓĩvē ϋř Ļłƒę;12207906][CENTER][SIZE="4"]ليـــن الورد

تسلمين قلبو على المعلومات ... آفدتيني وآجدpb094

<<-- مآكله آيس كريم اليوم pb094

bp039 bp039
bp039




شكرا حبيبتي انتي الوحيده اللي قدرتي تعبي pb094

وبا العافيه الايس كريم حتى انا خربتها برجر مشوي عشان طلعت لمطعم ما قدرت اقاوم بس انا ما تغديت على فطوري يوم حسبت الكالوري كويسه


يعآفيك يآحلوه pb094

اشتهيت برقر مشوي :sm1:

عوآفي ;)
bp039

آمنيآت !
18-07-2009, 08:55 AM
يسعد صباحكم يائمامير
حبوب الكالسيوم / والفيتامين د .. تأثر على الرجيم ؟
يعني تسمّن ولا عادي مالها تأثير ..؟ لأني بديت برجيم اليوم وهالأدويه لازم اخذها :(
بليز جاوبوني ضروري لاتطنشوون :sm1:

n a w a r
18-07-2009, 09:04 AM
مرحبا ياشعب الدايت .. شلونكم ..

والله مدري وش اسوي بحلت بعمري .. عجزت انحف زود .. وزني وقف على 65 .. وش ذا وجع

بالاول وقف ويالله تلحلح والحين بيعيدها مره ثانيه ..

مااكل اكلي قليل مره يعني امس اكلت بيضه مسلوقه غداء والعشاء حبتين محشي ملفوف ..

وميته جوع وبس اشرب مويه ..

مليت وطفشت وحامت تسبدي واشتقت للاكل الزين يالله من فضلك بس يالفاااااااست فوود ( قلوب من هنا لماك )

Last Rain
18-07-2009, 10:44 AM
صباحوووو صباحووو يا حلوييييييييييين

كيفكووووون

وحشتوني غبت عنكم يومين

مره مضغوطه بمسابقة التي في

أول شي باركوا لييييييييييييييييييي

وزني

73

يعني نقصت من بديت الرجيم 4 كيلو

لي إلحين 3 أسابيع

أمس رقصت و مشيت و سويت تمارين خفيفه
مع اني بالاكل مخربتها نص تخريبه مو مره أكلت نص ساندويش فهيتا

اليوم كان فطور كاس لبن أكتيفيا مع 7 حبات تمر << أكلتها الفجر
وقبل شوي جعت رحت قطعت لي خيارتين و طماطتين وحطيت ملح و أكلتهم مع كو شاهي بحليب قليل الدسم وبدون سكر
الغدا بأكل قطعت حلمه و فتوش
العشا ساندوش بر مع بيض مسلوق

و أن فضيت بحاول أسوي تمارين و أرقص

وبس فتكو بعافيه

شموخ عزي 88
18-07-2009, 01:41 PM
زبرجد حبيبتي انا بعد عندي ريجيمات من رنده اللي برياض الهجن ، بس مثل ماقلتي زواجات هالايام ان شاء الله بحاول ارسها لك ، بأقرب وقت

اليسار خوري
18-07-2009, 07:00 PM
هاي صبايا
بنات أنا مره متحطمه نفسيا الكل يقول سمنتي سمنتي
وخصوصا منطقة اليدين والارداف واضحه فيها السمنه
كااان وزني مررره كويس 55 والحين زدت 5 كيلو
تكفوووون ابي ارجع لوزني الاول كيييف
وابغى حل لتنحيف اليدين
يعطيكم العافيه ضرورري تردو علي
والله يوفقكم

smaller iris
18-07-2009, 07:40 PM
THE.A.M (http://vb.eqla3.com/member.php?u=349680)
خَلآص .. تَم ببِدأ فيـهآ اليوم .. إن شَآء اللـه ..

بس بسأل .. القهوهـ العربيه هي نفسها :| المطحونه ؟

Mada S
18-07-2009, 07:55 PM
صبايا ازيكم :( انا مرة متضايقة من حالي بالفترة الي فاتت مرررررررة زاد وزني :(
كان 69 وبعد الحمل والولادة صار :( 90
:( :( نقصتة وصار 80 ورجعت زدت 5 كيلو ورجعت مرة ثانية زدت 5 وصـار 90 والحين مسوية دايت وداخلة نادي وزحمة وزني صـار 85
مع الـ تمارين والسير والدراجة وكللش أحس انه جسمي مشدود بس عندي مشكلة بطني لأني والدة عملية :(
الله يسامحك يامودي خربت كلللش :( إممممممممممممممم ببدأ من بكرة اجرب صابونة + كريم بيزلين سمعت عنه كثير فيه حدا جربة ؟! لإني قابلت ناس بالنااااااادي مرة مدحوة :(

ابي اسألكم بعد عن الساونا لها دور في التخسيس ولا لا ؟ او عالأقل تشد بطني :( او تشيل الدهون يعني لها تأثير ولا لا .. ؟؟؟ :(



تجاربكم صبايا ومساعدتكم خلااااص أبي ارجع 70
يعني قدامي 15 كيلو :(

زبرجد
18-07-2009, 09:43 PM
صبايا ازيكم :( انا مرة متضايقة من حالي بالفترة الي فاتت مرررررررة زاد وزني :(
كان 69 وبعد الحمل والولادة صار :( 90
:( :( نقصتة وصار 80 ورجعت زدت 5 كيلو ورجعت مرة ثانية زدت 5 وصـار 90 والحين مسوية دايت وداخلة نادي وزحمة وزني صـار 85
مع الـ تمارين والسير والدراجة وكللش أحس انه جسمي مشدود بس عندي مشكلة بطني لأني والدة عملية :(
الله يسامحك يامودي خربت كلللش :( إممممممممممممممم ببدأ من بكرة اجرب صابونة + كريم بيزلين سمعت عنه كثير فيه حدا جربة ؟! لإني قابلت ناس بالنااااااادي مرة مدحوة :(

ابي اسألكم بعد عن الساونا لها دور في التخسيس ولا لا ؟ او عالأقل تشد بطني :( او تشيل الدهون يعني لها تأثير ولا لا .. ؟؟؟ :(



تجاربكم صبايا ومساعدتكم خلااااص أبي ارجع 70
يعني قدامي 15 كيلو :(


مراحب

مدو هوناااااااااااااااا...يامرحبا يامرحبا ...

ياقلبي أمشي على دايت 1100 كالوري مرررره حلو ...واحس أني نحفت عليه

لك وحشة بالماسنpb189

زبرجد
18-07-2009, 09:59 PM
بنااااااااات ت>كروني ولا لا؟؟

انا من فترة كان وزني 91

والحين والحمدلله 77 كيلو غرام بالتمام والكمال
ولكن صار لي شهر وزني ثابت يا ينقص كم جرام او يزيد كمين جرام


يومين دايت ويومين تخفيف ويوم مطاعم ويومين رجيم الكورن فليكس

نفسي ابدا رجيم الكيميائي والتزم عليه او اي رجيم يضمن لي النزول ع الاقل 7 كيلو مبدئيا لمنتصف اغسطس


تعبت ابي انزززززززززززززززل


بنات ايش تنصحوني فيه ايش اعمل عشان وزني ينزل وشو تنصحوني اي رجيم

طبعا انا كنت اروح النادي والحين امشي يوميا تقريبا 7 كيلو في الحر .. واعمل مساج في مركز عشان بطني ينشد شوي




تبارك الله ..مبروك النزول ..بس بكم نزلتي؟؟
وثبات الوزن طبيعي جدا ..لأنك نزلتي كيلوات كثيرررة ..أختي جلست شهرين مانزلت ولاكيلو عقب نزلت كثيييير ..انتي لاتحبطين واستمري على الدايت..والرياضةbp039



هلا زبررررررررررررجد شخبارج

كيف الرجيم والرشاقة معاج
ت>كريني ولا بعدج؟؟؟

انا يوم تخبيص ويوم رجيم وما شي حالنا

رحت نادي شهر بس ما ضعفت اللي مفروض اضعفة

بس مازلنا نجاهد في سبيل الرشاقة
pb034

أنا مستمره بالنضال والحمد لله ..وماوزنت من شهر ..او أكثر بس اللبس مررره مبين الحمد لله

السلام عليكم
يسعد ايامكم بنات pb189

من فتره وانا امر على هالموضوع
وبصراحة فيه اشياء غلط تسوونها :(

تحديد صنف واحد او صنفين من الاكل
او مثل تجويع لفترة معينة كل هذي الاشياء بيكون لها نتائج عكسية pb036
نزلنا موضوع بالقهوة عن الصحة والتغذية
والريجيمات الغلط
والريجميات الصح pb189
وبتلقون اكثر من ( برنامج غذائي ) يضمن لكم خسارة وزن وبنفس الوقت
صحة جيدة ..




آكورديـة || صحتك معنـا أغلى || مشـاعر حنون (http://vb.eqla3.com/showthread.php?t=461390) pb094pb189

برايفت مشرفات اللمملكة

اذا ردّي مخالف احذفوه .. وانا اسفه
بس حبيت أفيد والله pb094


الله يعطيك العافية ...مره الموضوع حلو ...bp039



بنآت سألتكٌم من قبل
من تسوي رجيم دشتــي .. !

:

وهل الروب مسموح .. ؟
ولآ اللبن والحليب .. ؟
والفول والطعمية .. ؟
والفآصوليآ .. !
والكوفي ميت شلون بعد مسموح . . !؟


وع وع وع لاتسوينه ..بترجعين تسمين الدبل ...ومضر للجسم ..نصيحة أبعدي عنه

اهلن اهلن بالرشيقاتpb189
جيت من السفر:sm5:
وشبعت نوم pb095
من زمان عنكم pb189pb189
صحيح اسبوع بس تعودت عليكم وفجأه تركتكم:( احس اني مره مره فقدت النادي فقدت البنات اللي معنا واشوف بنات زادو جدد<<يالله ان تحييهم
ولاني فقدت النادي خربتها حبيتينpb095
هاذي العطله وعمايلها
صحيح ان السفر مفسده للجيب وزياده للكرش:sm1:
سهر واكل وقل حركه هههه
ان شاء الله ببدا من بكره
اليوم ما قدرت ابدا شهيتي مره مره مفتوحه للاكل
افطرت كوكيز من سنتر لايت بعدين تغديت فطيره جبن لايت مع كوب شاي بدون سكر
وعلى العشاء خربتها واكلت سندويش تورتيلا
ولا لي خلق امشي علشان احرق:sm1:
قست وزني لقيته زي ما هو الحمد لله ما زاد والا كان يضيق صدري
بكره ببدأ ان شاء الله بدايه صدقيه مو زي اليوم
مدري ابدأ باي دايت
افكر بالتمر واللبن وادخل اي شئ من مخي
الله يسهل

الحمد لله على السلامة ..وأشوا وزنك مازاد .,وولكم باك لقسم الرشاقة ..


مساء الفل
انا عندي سؤال
انا اشرب شاي اخضر كل يوم وامي تقول انه مضر
طيب من اي ناحيه هو مضر وكم مره اشرب؟؟


شكرا

أكثر من 3 اكواب ممكن يضر الجسم ..ولازم عقب الأكل بساعة ..


صباحوووو صباحووو يا حلوييييييييييين

كيفكووووون

وحشتوني غبت عنكم يومين

مره مضغوطه بمسابقة التي في

أول شي باركوا لييييييييييييييييييي

وزني

73

يعني نقصت من بديت الرجيم 4 كيلو

لي إلحين 3 أسابيع

أمس رقصت و مشيت و سويت تمارين خفيفه
مع اني بالاكل مخربتها نص تخريبه مو مره أكلت نص ساندويش فهيتا

اليوم كان فطور كاس لبن أكتيفيا مع 7 حبات تمر << أكلتها الفجر
وقبل شوي جعت رحت قطعت لي خيارتين و طماطتين وحطيت ملح و أكلتهم مع كو شاهي بحليب قليل الدسم وبدون سكر
الغدا بأكل قطعت حلمه و فتوش
العشا ساندوش بر مع بيض مسلوق

و أن فضيت بحاول أسوي تمارين و أرقص

وبس فتكو بعافيه


ماشاء الله ...نزول حلو وصحي ..ننتضر اليوميات bp039

زبرجد حبيبتي انا بعد عندي ريجيمات من رنده اللي برياض الهجن ، بس مثل ماقلتي زواجات هالايام ان شاء الله بحاول ارسها لك ، بأقرب وقت

الله يسعدك بانتضارك ..

غلآتي أنا غير
18-07-2009, 10:09 PM
أهليين بنات اخباركم انشالله حلوين مع الدايت
اممم لي يومين ماسلمت عليكم :(
هآه بشروني عنكم يابنات القروب..
انشالله ماشين منيح ..
الحمد الله انا ماشيه كويس صحيح اخبص بس ولوو اخفف ماأكل مثل اول ..~
بس انتو بشروآ..
اليوم اول ماصحيت ماأكلت غلا ساندوتش صامولي بر وجبنة جرايح وطماط وخيار بــس =)
لين الحين بس شكلي بخرب مشتهيه آيسكريم :|
(f)

فاشن قيرل
18-07-2009, 10:12 PM
مدى ....!!

انتبهي ثم انتبهي من السونااا ترا مايجيك من وارها الا الامراااااض الا اذا كان عندك في بيتك شخصي لك لوحدك مو كل من هب ودب دخله لانو وربي نصيحه مني من خوفي عليك لاتروحين حقت النوادي مهما كاانت نظيفه الا يبقى اثر فضيع ب الامراض والوصاخه ماترى ب العين المجرده اختي انا وياها كنا نروح بس انا ماكنت احب ادخل لانو حر وهي كانت تدخل قصم بالله من مره واحده بس جاها حزام ناري قووي اشد انواعه واذا ماتعرفينه يجيك ع جسمك من عند البطن او الصدر يكون دائره مو كامله بس كلها حبوب ومولع نارررر من جوا وبرا عشان كذا سموه الحزام الناري الله يبعد عنك الشر قصم بالله انها كانت ماتنام ولا تقدر تجلس زي الناس بس تصيح وجلس معها شهر هذا اقل شي تخيلي .,.!وهي تعالج ولا بعد يوم طابت بقى ااثاره تشوهت ياعمري هي قصم بالله استغفر الله ماودك تناظرين صدرها من بشعه كيف صار :( وللحين تتعالج .. والدكتور يقول يمكن واحده مريضه داخله جوا ومعها سكر ولا شي ومعروف الي معهم مرض سكر مايحسون بانفسهم خصوصا لا كانوا كبار بسن ولاعب فيها وهي ماجابت له خبر ومن السونا حر فا الجراثيم تتنقال بسهوله ..!! حذاري حببتي تدخليييين الله يخلي رياضيه البطن والسلام

nicegirl_h
18-07-2009, 11:02 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

كيفكم اخباركم ..؟؟ ان شاء الله بخير

المهم انا ابي انحف 5 كيلو بس ووجهي طبعا اول شي ينحف معي ومره مضايقني هالشي وعندي ترهل بجسمي بسيط وش ينفع؟ وهل ينفع لي الثيرماج ؟؟؟ الي تعرف عنه تقولي وسلامتكم

آمنيآت !
18-07-2009, 11:58 PM
يسعد صباحكم يائمامير
حبوب الكالسيوم / والفيتامين د .. تأثر على الرجيم ؟
يعني تسمّن ولا عادي مالها تأثير ..؟ لأني بديت برجيم اليوم وهالأدويه لازم اخذها :(
بليز جاوبوني ضروري لاتطنشوون :sm1:


..............

:( !

مجنونة الاقلاع
19-07-2009, 01:02 AM
..............

:( !


ياليت اقدر افيدك ..بناات ساعدووهااا..





مرحبا بنوتاات ..

نظامي اليوم ..pb094

اول ماصحيت شربت مويه دافيه ..

وبعدها 2 خبز صامولي وسط بالبنه ..وبعدها ..مشي مدة ساعه الاربع..

وعليييهااا ليييييييييييين ..الحين اكلت همبرجر مشوي..وشريحتين توست ..و2جبن شرائح ..وعصير ليمون تانج بدون سكر..:sm5:



هاه كيف بناات نظامي حلووو ؟؟لاني شاكه في البرجر؟؟؟بليز جاوبوني ..لان يمكن اعتمده كنظام يومي ..pb094


شاكره لكم تعاونكم pb094bp039

قصيميهـ كيوت
19-07-2009, 01:08 AM
مساء الخير..

ماعندي مساحه للمشي برا.. فابي اشتري سير كهربائي بحدود الـ 1000 ريال , الميزانيه عدم من هالاجازه .
الاقي شي كويس بهالسعر؟؟؟
ونصايحكم.؟ صدق يضر بالركبه عالمدى البعيد اولا ؟؟ pb036


_ وش العصائر الي اقدر اشربها وماتضر بالوزن ؟ غير الاناناس والكيوي ؟

O p e r a
19-07-2009, 01:58 AM
يومي بطل :sm12:

اول ماقمت ربع خبزه بر وجبن:D

بعدها جعت:mad: قطعت لي طماطه وخيارهpb034

بعدها ابي احلي:( كليت 4 تمرات :eek:


واخيرآ العشاء 2توست بر وزبادي

pb036 مو بطل يومي

صحيح خربطه بس اتوقع قليل كليت اليومpb094

نومي غبي عشان كذا طالع اكلي شسمهpb093

ومشيت اليوم 20 دقيقه ومع كرف منزليpb131


برب

بــورا
19-07-2009, 03:17 AM
مدري وش فيني كاني باديه اخربها pb093

امس قمت من 3 الفجر كلت لي الصباح ساندويش بر وجبن قليل الدسم
وشيبس مرامي قليل الدسم pb094



وبعدين الغداء اكلت مكرونه شوي مع لحم pb094
لمكن 6 ملاعق pb094


وموويه مووويه موويه


ونمت الساعه 9 وتوي اقوووووم ولاسويت رياضه :(:(

منفوخه ع الفاضي
19-07-2009, 03:49 AM
..............

:( !

)
(

حبيبتي محد يقدر يفيد إلا الدكتور و لا الصيدلي تقدرين تدقين ع أي صيدلية

و تقولين له عن اسمائهم و تسألينه هي تسمن و لا لأ

وحدة من تقرب لي قشت كل أدويتها للصيدلية و سألته وش اللي يسمن عشانها

سمنت منها

~ BB Lady
19-07-2009, 04:07 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

كيفكم اخباركم ..؟؟ ان شاء الله بخير

المهم انا ابي انحف 5 كيلو بس ووجهي طبعا اول شي ينحف معي ومره مضايقني هالشي وعندي ترهل بجسمي بسيط وش ينفع؟ وهل ينفع لي الثيرماج ؟؟؟ الي تعرف عنه تقولي وسلامتكم


خففي آكلك ... واتركي الخرابيط .. وامشي باليوم اكثر من سآعه ... والمنطقه المترهله سويلها تمآرين .. pb189
..............

:( !

والله ماعرف ولا كان افدتك .. :(

ياليت اقدر افيدك ..بناات ساعدووهااا..





مرحبا بنوتاات ..

نظامي اليوم ..pb094

اول ماصحيت شربت مويه دافيه ..

وبعدها 2 خبز صامولي وسط بالبنه ..وبعدها ..مشي مدة ساعه الاربع..

وعليييهااا ليييييييييييين ..الحين اكلت همبرجر مشوي..وشريحتين توست ..و2جبن شرائح ..وعصير ليمون تانج بدون سكر..:sm5:



هاه كيف بناات نظامي حلووو ؟؟لاني شاكه في البرجر؟؟؟بليز جاوبوني ..لان يمكن اعتمده كنظام يومي ..pb094


شاكره لكم تعاونكم pb094bp039

ماشآء الله عليك .. يومك عال العال..;) .. البرقر المشوي .. اذا كنتي مسويته بنفسك بالبيت .. فهو مفيد وبالعكس حلو ... واذا كان جآهز ولكنك شويتيه .. ماتوقع يضر ..bp039

مساء الخير..

ماعندي مساحه للمشي برا.. فابي اشتري سير كهربائي بحدود الـ 1000 ريال , الميزانيه عدم من هالاجازه .
الاقي شي كويس بهالسعر؟؟؟
ونصايحكم.؟ صدق يضر بالركبه عالمدى البعيد اولا ؟؟ pb036


_ وش العصائر الي اقدر اشربها وماتضر بالوزن ؟ غير الاناناس والكيوي ؟


روحي محلآت الريآضه ... وانا سمعت انها مضره ... لانو السير يمشي وانتي ماتتحركين .. وهو مفروض البقعه الي تمشين عليها :D تكون ثآبته وانتي اللي تتحركين ...bp039

يومي بطل :sm12:

اول ماقمت ربع خبزه بر وجبن:D

بعدها جعت:mad: قطعت لي طماطه وخيارهpb034

بعدها ابي احلي:( كليت 4 تمرات :eek:


واخيرآ العشاء 2توست بر وزبادي

pb036 مو بطل يومي

صحيح خربطه بس اتوقع قليل كليت اليومpb094

نومي غبي عشان كذا طالع اكلي شسمهpb093

ومشيت اليوم 20 دقيقه ومع كرف منزليpb131


برب

حلو يومك .. بس آحسك معذبه نفسك كذآ .. مفروض تنوعين بآكلك .. ومفروض تاكلين لحوم .. pb094



مدري وش فيني كاني باديه اخربها pb093

امس قمت من 3 الفجر كلت لي الصباح ساندويش بر وجبن قليل الدسم
وشيبس مرامي قليل الدسم pb094



وبعدين الغداء اكلت مكرونه شوي مع لحم pb094
لمكن 6 ملاعق pb094


وموويه مووويه موويه


ونمت الساعه 9 وتوي اقوووووم ولاسويت رياضه :(:(

هلا والله .. بالعكس يومك مررره حلوو .. لولا هالشيبس الي دخل عرض ;) ...

معليش مامشيتي اليوم عوضيها وقت ثآني.. bp039

موفقين ...bp039

طيوف الكون
19-07-2009, 04:43 AM
أهلن أهلن بالرشيقات
برد رد سياحي لأن داخله من جوال

مجنونه الأقلاع
أحس شريحتين جبن وتوست واجد كان شريحه وحده أحسن


مس دانتيل
يومك بطل أنا أفرح لاصار يومي خفيف زيك


قصيميه كيوت
العصيرات أذا جاهز أشتري من قسم الدايت بالهايبر أنواع وأشكال
إذا طبيعي عصير ليمون بالنعناع

سابرينا
يومك حلو بس أتوقع تخربينها بعد الفجر أمسكي نفسك لين وقت فطورك

يومي خرابيط
أتفلسف عليكم وأنا مخربطه هههه
أول ماقمت الظهر كليت حبه صامولي مع ملعقه جبن لايت
وعلى الغدا ملعقه رز مع نتفتين دجاج مع خمس ملاعق تبوله
على المغرب أكلت حبتين بسكوت أولكر شوكولاته:(
مع تمره
الساعه أحدى عشر <<وش رايكم بالفصحى ههه مقدر أكتبها رقم لأن من جوال
المهم أكلت يمكن تسع حبات حلاو سكلتيز:( الأخضر الحامض << مدري صح كذا أو لا مع علبه سفن دايت
ونمت بعدها على طول واللحين صجصحت الله يستر لاأخربها

" بآقي آمل "
19-07-2009, 05:05 AM
smaller iris

ايه حبيبتي نفسسسسها pb094


شسمه بررررررررب مشغووله :sm1:

Mada S
19-07-2009, 05:19 AM
زبرجد وانتِ أكثر ياااقلبي :)
فاشن قيرل .. يييييمة مرة خوفتيني :( لا لا انا ماافكر ادخل حق النادي مرة زحمة
لا بشتري لي واحد شخصي في البيت ..

سِهّرآبْ
19-07-2009, 05:21 AM
صباح الخير يارشيقات:sm5:
بنات ابي انحف 10 كييييييييلو :sm1:
قبل العيييد :sm1:
ولا عندي اراده اببببد اببببببببد pb036
علموني وش طريقتكم خل انحف مثلكم pb027
والله ينحفنا جميع من غير شر :D

عذوبة الصمت
19-07-2009, 05:41 AM
^^
مثلك ذابحتني الاراده:sm1:

انا ابي انحف 16 << ياووويك يا انا رايحتن بهpb131

بديت دايت قبل 6 اشهر مع دكتوره وتحمست وااااااااجد ومشيت زي الفل معها
ونقصت 5 كيلو بس كلهن رجعن يوم تركت الدايت والحماسpb093pb093

ياناس انا يعذبني الحلى والتشوكليت والكوفي ووو <اي شي كذا يعذبني
اقاوم بعدين ارجع اشرب واكل ضعف <<تخرب ابوها:D

وش اسووي ؟؟

والحين عطله وسفر وروحه وجيه وش السوات ؟؟

ابي انحف لوو 7 قبل العيد
قسم صايرتن دبه مع كل جهه يارب انك تفششن والجميع من غير شر

بنات بسألكم

انا عندي اضطراب بهرمون الحليب <يروح ويرجع بس اخر مره ماقست اشوف

والحين ناويه اكمل دايت مع نفسي <<لأاني تركت دكتورتي شايفتن نفسه علي عشانها رشيقه pb192

عاد قررت ابدا مع روحي وقالوا لي على حبوب تحرق الدهون اسمها

Lipo 6X

سمعتوا فيها ؟؟ تنفع ؟؟ ماتضر

انا ودي اجازف واجرب بس اخاف منها بعدين

وهل تتوقعون تضرني مع الهرمون<انا بسأل
دكتورة النساء اما التغذيه ماتوقع اشوف وجهها
الا لو نحفت نحف يواجه رجعت لمها<<خايفتن من العلقهpb024