PDA

عرض كامل الموضوع : ▌▌ نـــادي الرشـاقــــه 4 ▌▌


صفحة : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 [23] 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53

نوف الدلوعه
27-05-2009, 09:17 PM
حوحو << حولى يأختي حاولت أدلعتس بس ماش اليوزر شرق والدلع غرب :D
أمزح لاتدفين :D
تعالي وشو اللي 90 سعره حراريه :eek: :eek: !!!!
ياربي وش نآكل أجل pb093
أشوى أني ماأحب الفواكه :D
طيب شلون أتأكد أن جسمي أمتص الفيتامينات pb036 ؟؟
يعني بعد كم من الدايت يكون جسمي أمتص كل الفيتامينات ؟؟

بعدين تعالي أنا زعلانتن منتس يالدووبا :mad: :mad:
أجل حنا مقطعين أنفسنا ونآكل ربع وجبه باليوم وأنتي فالتها سمبوسه أجل :mad:
عقاب لتس أسبوع كامل بس شرب مويه بس :D
ياشيخه عليتس بالعافيه ومطرح مايسري يمري :D
بس لاتعودينها pb027
ترا البوب كورن يسمن pb034 pb034
أمزح ماأدري :D


زبرجد bp039

الله يقوم رجلتس بالسلامه ومايشوف شر bp039 ..

highbrow
27-05-2009, 09:19 PM
وحشتوني ياحلوات ووحشني هالمكان :Dpb189

جديدي :D

قررت ماعاد اسوي دايت ولا اضيع وقتي وبعد حلقة ذا دكتورز تاكد القرار زيادة pb058

Think thin pb189

هذي القاعدة اللي قررت امشي عليها في حياتي :Dpb189
بديت اتخلص من العادات السلبية اللي ممكن تسبب بزيادة الوزن او تأثر على الصحة ..

1/ المشروبات الغازية ..
والحمدلله هذي من زمان مبطلتها والله يثبتني pb189

2 / الرز :sm1:pb189
صار لي اسبوع ماكلت رز وان شاء الله خلاص بخليه بس في المناسبات pb058

3/ الخبز الأبيض :sm5:pb189
الحمدلله من كم اسبوع وانا خلاص مبطلته والله يخلي الخبز الاسمر او البر في رواية اخرى pb095

4/ الرياضة pb189
الاوربتراك كل يوم ربع ساعة وفي الحالات القصوى ما يقل عن 3 مرات في الأسبوع

5/ المشي :sm5:pb189
اول كنت امشي في بيتنا وش حليلي :(
من طيحني اخوي في الممشى وصرت اروح معه صار مايملى عيني حوش بيتنا اذا سحب اخوي ومارحنا pb093
قررت اني خلاص ارجع امشي في بيتنا يعني ان كيس لو ماعد حصل لي الممشى :(pb189


العادات اللي جاري العمل بها ايضا اني ماعد آكل من الحلى الا قطعة وحدة بس مهما كان حلو ويميي :sm3:


قريت مرة ان العادة عشان تزرعها تحتاج من 21 يوم الى شهر وبعدين خلاص ماعاد تحس فيها ..
الله يعدي هالفترة على خير ويثبتني لين يصير نظام حياتي للابد :sm5:pb189

ذات مسـاء
27-05-2009, 10:09 PM
مرحبا صبايا
حبيت اسئلكم المشي بسرعه متوسطه 2 كيلو كم يحرق من سعره حراريه
+
الشاي الاخضر كم يحرق + افضل نوعيه

وشكره
دمتن هيفاوات:)

classic87
27-05-2009, 10:30 PM
بنات ابي اضعف


وصار لي اكثر من اسبوعين مخررررررربة لانه امتحانااااااااااااااااااااااااااات

وامس خلصت

وبرجع البلد الاسبوع الجاي

وناوية ع نادي ودايت سنتر خليني اتابع وياهم واشوووف شو النتيجة لازم لازم اضعف الى رمضان وانا لازم اشيل نص 15 كيلووو
pb094


وراي مسؤوليات

دعواتكم

والله احس في مناطق ما تتحرك بالجسم pb131

حولى بس مركزه
27-05-2009, 10:55 PM
حوحو << حولى يأختي حاولت أدلعتس بس ماش اليوزر شرق والدلع غرب :D

أمزح لاتدفين :D
تعالي وشو اللي 90 سعره حراريه :eek: :eek: !!!!
ياربي وش نآكل أجل pb093

أشوى أني ماأحب الفواكه :D
طيب شلون أتأكد أن جسمي أمتص الفيتامينات pb036 ؟؟
يعني بعد كم من الدايت يكون جسمي أمتص كل الفيتامينات ؟؟

بعدين تعالي أنا زعلانتن منتس يالدووبا :mad: :mad:
أجل حنا مقطعين أنفسنا ونآكل ربع وجبه باليوم وأنتي فالتها سمبوسه أجل :mad:
عقاب لتس أسبوع كامل بس شرب مويه بس :D
ياشيخه عليتس بالعافيه ومطرح مايسري يمري :D
بس لاتعودينها pb027
ترا البوب كورن يسمن pb034 pb034
أمزح ماأدري :D


زبرجد bp039

الله يقوم رجلتس بالسلامه ومايشوف شر bp039 ..


قولي حوحو مومو:Dpb027


وعلى سالفة البووردقال مويه يمدحونها مافيها سعرات:Dpb027 القصد انووه كاسة العصير كم فيها سعره لو عصرتي مثلا 4 برتقالاتpb036 حول 300 سعره <<ادري غلط حسابي:D

والله عن الفيتامينات مابعد استفسرت اكثر بتأكد واشوووفpb027

يعآفيك ربيbp039 لاعاقبة نفسي تعشيت تفاحه:Dpb027 وعندنا عالم الحين تحت وبلع ودنيا وحلويات وانا اشرب مويه ولامشروب الكرشه:sm1::sm1:

قصيميهـ كيوت
28-05-2009, 12:11 AM
مساء الخير ..

هالموضوع كل ماشفته ضاق صدري ..اثبت لي ان ماعندي اراااده ابددد ..من الصيف الماضي وانا ادخله والحين بكمل سنه ولانحفت شي..:( .ماينفع معي الا الجيم يمردغوني مردغه :sm1:

عندي سؤال سخيف
اصابعي الدوبيات اذا نحفت هل ممكن ينحفون ؟؟
مع العلم صديقاتي يقولون ايديك نحيفات مره موعلى وزني pb036 بس اصابعي دبيات موعظم لا كذا شحمات << برا pb093

LA FleuR
28-05-2009, 12:26 AM
حولى بس مركزه

ممكن سؤال ياقلبو:)
الحين وش مشروب الكرشه اللي تقولين عنه وهل هو فعلا يخفف الكرشه...؟؟؟

حولى بس مركزه
28-05-2009, 12:31 AM
حولى بس مركزه

ممكن سؤال ياقلبو:)
الحين وش مشروب الكرشه اللي تقولين عنه وهل هو فعلا يخفف الكرشه...؟؟؟

هذا تعصرين نص ليمونه مع ملعقه صغيره كمون مع شوي زنجبيل مبشور مع شاهي اخضر تحطينهم بكوب مع مويه وتشربينه كل صباح على الريق..

انا مره نصحوني فيه البنات هنا بصراحه توني بديت فيه بس لمااشربه الصباح مره يسد نفسي عن الاكل الى الظهر تقريبا..pb094bp039

الملكه هايدي
28-05-2009, 02:28 AM
pb095 آوك يا الدبآ ~
سوي الرجيم اللي يرحك وانا بسوي اللي يريحني pb094

ونشجع بعض :mad:

اهم شي مافي خربطه منى ولا منى pb034>> علمي نفسك اول pb093

ياختي فيني طبع اوب زين pb093 اذا خربتها خربتها اصير كني مدري وش اكل الاخضر واليابس:mad:

طيب ياحلوه ~pb094

انا نظامي رجيم السعرات الحراريه * الرياضه على السير pb095 وبطن اهم شي :mad:

وانتي بعد لازم رياضه ولا ترى انواع الترهلات :rolleyes:....

طبعا هالاسبوع بمان ان محد عطاني وجه خربة ام امها ورحت لكارفور وانواع الحلويات pb131
والحين بخلصها كلها عشان نبداء مع بعض اليوم اللي تبين :D> تستهبل pb034

انتظرك يا بطه pb189

فرحانه ان احد عطاها وجه:sm1:

اوووب بطه اناpb131<<قولي ياغزالهpb036pb036<<<امداكي بسم الله
هههههههههههههههههههههههه اجل بتخلصينها كلها ياختي اشين شي بالحياه اليوم اللي قبل ماتبدين بالريجيم تجيبين العيد صراحه :D انتبهي لاتصيري 59 pb034 خخخخخخخخ
طيب انا الخميس مشتهيه اشيااااااءات:D والجمعه عباااده:D<< بللاهي
لاجد اشرايك نبدا السبت بسوي التمر واللبن اسبوع والر ياضه pb189 انا بالاساس اسوووي اي لوووف اوربت تراك<<تقنع نفسها هع عاد الجد مرررررررره يااااي يرسم المنطقه اللي تحت;)
ومسويه اتمشى بالجامعه مرره تصوير مرره دكتوره و و ووو واطلع وانزل بالدرج<<متأثره بدعاااية الزبادي:D جربي مررررره مفيد حتى صديقاتي صاروا يسوون مثلي صيري مثلنا انتي:D

الملكه هايدي
28-05-2009, 02:53 AM
مرمر
انا مثلك تقريبا
وزني 54 ونفسي ومنى عيني يصير وزني 48 <<آآآآآآآآآآآه بس متى:D
ورجيم التمر واللبن ماانصحك فيه والله جربته يومين بغيت اموت وعلى راحتك
اذا بتسوون شي علموني ياويلك ماتعلميني:mad:[/QUOTE]

الوزن المثاااليpb131:mad: يقهررررر قسسم يقهررر اتعب واسوووي واسوووي وماينقص شي يسوى وماشاء الله بعض البنات عشره في شهر:sm1:
بعدين تعالي عصقوله 48 ماما تقول اللي كذا عيدان كبريت مجمعه:D خليكي ولاعه مخصره احلىpb036<<فاااضيا
اي انا قررت بسوي التمر وزبادي بس لسه ماجبت تمر مدري شجيب عندنا هذاك اللي مضغوط ومااااااااحبو ابي التمر العادي هو حق الريجيم صح؟؟
ولا ودي اجيب كورن فليكس الرشااااقه <<لذيذ الكورن صراحه اشرااايك؟
وبعد لااازم موووووووويه كثيـــــــــــــــــر <<كل يومها بالتواليت:D
ورياضه طبعا انا العب ع الاوربت تراك عشر دقايق<<مقطعه عمري هالعشرpb093
وببدأ السبت:D<<ماباقي الا ثلاث سبتات ع الاجازه وه وه وه بــــــسpb189pb189 :D
علمتك بكل ضمير خخخخخخخpb034

N A N O
28-05-2009, 03:24 AM
مآشآء الله pb189
الله لآيضرك pb094

طب شلون !! كود نسوي مثلك pb027

وصح ! مبرووك النص كيلو يآرب يجيهآ صديق وتكتمل وتصير كيلو pb027



يآحبيلك مررآ شوكررن pb189


هلااا قلبووو .. الله يبارك فيك .. pb189
دايم ارجعهم ماتكتمل فرحتي pb027

بالصفحه الي قبل كتبت فيها شلون نزلتهم
بس عشانك بعيدها بالتفصيل pb094

انا بطاليه من سنتين .. اعتزلت pb027 .. يعني اصحى على وقت الغدا يا افطر خفيف كالعاده نسكافي وتوست .. يا اكل دسم شوي من الغداا .. ولاعاد اكل شي لين ماينهضم .. سمعت انه بالكثير ساعه وينهضم الاكل بس ماجازتلي السالفه pb036.. خليتها لين احس بالجوع عشان اصدق انه انهضم pb027 .. واذا جا في بالي بعد الدسم احلي مع قهوه.. اذا هو بقلاوه اربع حبات ماكثر بس تذويقه pb024 .. وبرضوو انطر لين ينهضم pb036
وبعدها اسوي رياضه مشي نص ساعه او ساعه وبعدها تمارين البطن بالكورة .. pb034
بعدهاا يصير اكلي كله فواكه وسلطه بس .. ولازم انام جواعانه عشان اذا نمتي وفي بطنك اكل تتحول شحوم على طول pb095 ..
وبث :sm12:

بالله مو انااا بطله بذا النظام الخاقوقي pb034

نـورآ
28-05-2009, 03:53 AM
هلااا قلبووو .. الله يبارك فيك .. pb189
دايم ارجعهم ماتكتمل فرحتي pb027

بالصفحه الي قبل كتبت فيها شلون نزلتهم
بس عشانك بعيدها بالتفصيل pb094

انا بطاليه من سنتين .. اعتزلت pb027 .. يعني اصحى على وقت الغدا يا افطر خفيف كالعاده نسكافي وتوست .. يا اكل دسم شوي من الغداا .. ولاعاد اكل شي لين ماينهضم .. سمعت انه بالكثير ساعه وينهضم الاكل بس ماجازتلي السالفه pb036.. خليتها لين احس بالجوع عشان اصدق انه انهضم pb027 .. واذا جا في بالي بعد الدسم احلي مع قهوه.. اذا هو بقلاوه اربع حبات ماكثر بس تذويقه pb024 .. وبرضوو انطر لين ينهضم pb036
وبعدها اسوي رياضه مشي نص ساعه او ساعه وبعدها تمارين البطن بالكورة .. pb034
بعدهاا يصير اكلي كله فواكه وسلطه بس .. ولازم انام جواعانه عشان اذا نمتي وفي بطنك اكل تتحول شحوم على طول pb095 ..
وبث :sm12:

بالله مو انااا بطله بذا النظام الخاقوقي pb034


.
.
هلآ فيك pb189

يآحبيلك والله pb094

يآشين حآله العطآله pb027
بس تبين الصدق !

مآشآء الله عليك :sm5:
احس انآ لو مآعندي شغل و لآمشغله بس اكككل :sm3:
ليتني ساحب امشي ولآ احب اسوي ريآضه pb093

مرره صرآحه اغير الجسم pb189

يلآ يآآرب تنحفين اكثر ولآترجعين ابد ابد pb027pb189
وانآ بعععد انحف :sm18:

.
.

N A N O
28-05-2009, 05:13 AM
^
^

يآآآآآآرب تصيرين بطله وتنحفين بقوه تصيرين عصقوله <- كنها دعوه شينه pb027

فاغره
28-05-2009, 05:32 AM
مرحبااا بنات .. الله ينولكم مبتغاكم(f)

حبيت اسئل يابنات عن تسالي وخفايف تكون سعراتها خفيفه لاني بالدايت مااحب اكل طبخ ابدااااااااااااااااااا ولاخبز لو اسمر :(


حطولنا بنات اي شئ خفيف ممكن نقرقشه تصبيرهـ *_^



شكرااااا سلفاااااااااااا

مري دايت شوب
وخذي مناقيش وبيتزا وحركات ثانية
bp039




تسلمين pb094
بس لاتطولين علي عشان ماأفنقش من ذا الدايت :D
حولى bp039


فاغره bp039

مشكوره حبيبتي بأخذ سنتريوم أن شألله بس المشكله دايتي مافيه فطور :D




Ms.Marshmallow bp039

ليتني ماأحب أي شي وكذا بس pb093
الأ كل اللي آكله موب صحي أبد pb093
معجنات وشوكليت وغازيات بس دايت :D وسندويشات الدجاج وشبس بس:(
ذا آكل pb093
يعني لا خضار ولا فواكه ولا لحوم ولا بحريات بأنواعها ولاحليب ولا لبن ولا رز << وش بقى أجل:D
pb036

مشكوره bp039


مابقى الا نص كيلو وأنزل تحت الستين وهـ بس pb094

ماني مصدقه pb094
أنا الـ 65 كنت أحلم بس أبي أوصل لها لاحظوا كنت أحلم أوصلها :D
بس الحمد الله شفتها وتعديتها pb094

مو مشكلة بس خذية بدري
عشان يستمر المفعول طول اليوم
موفقه
bp039

آآآآآآآآآآآآآآآآه يابنات تعباااااااااااااااااااااااانه
امتحانات نهائيه وغثا وقلق ونفسيه مدري وش تبي وكل شي

اول شي وزني مانزل شي ولا زاد بعد اول 5 كيلو لي شهر اللحين ! وش ذا
قررت افك الدايت يومين وامس اكلت شاوما بدون زين عشان برضو ضميري أنبني اكل واكلت محمره بالجبنه مدري اذا سبق قلت او لا طبعا ذا كله وجبة اليوم وايه شربت ببسي اوف مني بس وقبل امس اكل نفس ذا الاكل ومعه 4 تمرات وحليب منزوع الدسم
عاد اليوم ربوع قررت هالويك اند اكل بس خضار مسلوقه لاني انغثيت من نفسي ومن الدايتاات
والرياضه سار حسب مزاجي يوم ايه ويوم لا ماسرت زي اول اتحمس واشوف مقاطع وانزل

بس ان شااااء الله من يوم السبت بسوي دايت عذااري ضميني معك مارشمولو ئلبي
وان شاء الله بأرجع زي اول واحسن وابتحمس واحط مقااطع

وبعد شي خايفه اتوزن بعد تخبيص امس

زبررررررررجد الله يسهل له العمليه ان شاء الله بندعي له وادعي ربك واجد انتي بعد وباذن الله ماقدامه الا العافيه
سامحوني اذا مارديت على احد لاني في وضع مدري وش يبي وقلق

هلا فقدتك مرة

لاتزعلين
أبدي من جديد
وبتتسهل
bp039

فاغره
شكرا عالرد ياحلوة والحرمان حارمة نفسي والله بس الرياضة مش أوي عشان امتحاناتي ومشاريعي بالجامعة
ادعي ليpb094

الملكة هايدي
انا مثلك تقريبا
وزني 54 ونفسي ومنى عيني يصير وزني 48 <<آآآآآآآآآآآه بس متى:D
ورجيم التمر واللبن ماانصحك فيه والله جربته يومين بغيت اموت وعلى راحتك
اذا بتسوون شي علموني ياويلك ماتعلميني:mad:


يارب تنحفين
وتوصلين للي تبين
وكل من قرأpb094pb189
bp039

مجنونة الاقلاع
28-05-2009, 09:04 AM
:Dنــآدر وجودكpb094bp039

آنا لي 4 ايام باديه برجيم يشبه رجيمك لاانه هو الرجيم الصحي واللي ينزل جدpb027:D
عشان كذا بعتبر نفسي معكم والى الحين ناقصه كيلوين:Dpb027

تووني جيت ماشيه ساعهpb034

واتعشى الحين عشاء مره دسم:D:D آكل برتقاله وتفآحه:Dpb027


اووه حركاااات ..

كيلوين تطوراات حولى pb095

تعاالي وينك ماجيتي خخخخ الظاهر انك يوم تدقين الجرس كنت نايمه هع


...

السلام عليكم pb094

أخباركم مع الرجيمات والخربطات pb094

ما علينا

بنات ملعقة عسل ومويه دافيه على الريق تسمن pb036

pb094pb189



وه وه وه ..

ويييييينك انتي ..لايكوون يعني نحفتي كم كيلووا كبر رااسك علينا:(:sm1:

لاجد وينك لك فقده ..

مادرييتي سوونووكو سويت رجيم التمر واللبن:D..مااتري صرااحه من وين جااتني هالقووه وسوويته كله بفضل الله ثم بحمااسكم وتشجيعكمpb189

الله لايخليني ياارب..

pb189



...



اكيد فقدتونيpb094

كان النت مقطعو عندنا:sm1::sm1::sm1:


قروبي حقين التمر واللبن
ابشركم نحفت كيلويين
يعني لي شهر بالضبط نقصت عشره كيلو ولله الحمد :sm5:

والحين هالاسبوع ارتحت ثلاث ايام مع تخفيف وبرجع لرجيم التمر وللبن لانه مره اعجبني pb189

برب ياحلوين




مـــاشاللللله علليك ..
حلووو مرره 10 كيللووا عقبال الوزن المثالي ياارب ..

تصدقين حتى انا جاز لي الرجيـم مرره ..
شكلي بسوويه كل شهر ..

موفقه ياعثل pb094
bp039




يابنااااااااااااااااااااااااااات وزني وزني
وزني ثاااااااااااااااااااااااااااااااااااابت
مو راضي يتزحزح
وربي ملييييييييييييييييييييييييييت pb131
حارمة نفسي من فطور الجامعة مع صاحباتي
رياضة وهالكة نفسي
محرومة من الوجبات وعشوات آخر الليل
وآخر شي مايتغير وزني
اربعة كيلو بس ولا راضية تنزل
لا تقولوا اكسري الرجيم بوجبة كسرته ولاصار شي

لكن مالها الا حبوبpb036
عطوني اسم حبوب تنزل مابستخدمها كثير بس اسبوعين





افااااا لييش بس ..:sm1:

والله رحمتك من كلاامك ..pb189

سووي نفس مااقلوا لك البنااات ..اكسرري الرجيم في اليومين الجايه ..

موفقققه ياارب




هلآ والله بـ صقيقتي pb094

عآد صعبه تخفيف وفجآه تسوين هآلريجيم :|

ههههههههههه .. يآحليلهم اهلك:D
زي امس ارسلت السوآق يجيب لبن واقوله جب الاحمر قليل الدسم
الا جآيب لي حليب :mad:

غبي يرفع الضغغط .. عآد انآ مرآ اخلآقي زفت مع هالتمر واللبن pb093
قآلت امي ان المصآريه يسمون الحليب لبن pb036
مدري عآد هي صآدقه ولآ يقآلهآ عشآن اسككت :D

ايه انآ مثلك مآكل شي ابدد والمويه بعد انا ويآهآ مش اصحآب :(
عآد اليوم يقآلي خربته لو سمحتي كلت تفآحه pb027
بس لآ جد جد احس مدري تآنيب ضمير لان الجسم خلآص متعود ع التمر و اللبن فجآه تفآحه جآيه غللط pb036

كآنك انآ مرررآ احب امشي pb027
اجل تعآلي عندنآ عشآن تمشين pb189

وشسمه قولي وش تحسين فيه .. عآدي منيب متحطمه pb036



هلا واللله وغلا pb094pb189

اجل جاايب حلييب الله من الثوااره بس pb027
سلمي على الماما pb189
هااه كيفك مع الرجييم انا تماااام والله بس مع دووخه شووي ..
افكــر شسوي الاسبووع الجااي ؟؟
مااتري كيف رااح يكون نظاامي :(

كم وزنك ؟؟
يالله افتحي الباب لي سننه اطق البباب ومخلييتني في هالشمس ..وش هاللي تعززم ولاتفتح البابpb027<<قلبت



..





ولا ممكن اسويه .. طول اليوم كذاا عاد ماطيق اللبن ابدن :eek:
ولا مره اتبعت نظام رجيم بس تخفيف .. لانو مافي شغاله ومابي اتعب ماما واعجز اسوي شي :cool:
انظم اكلي يعني الدسم اخليه قبل الرياضه اوو الحلى لااشتهيته مع قهوه عشان ينحرق pb024
يعني الرياضه الي مالها وقت معين :D.. وقاعدتي انام على جوع pb034


ليييش بالعكس ترىى مرره حلوو هالرجييم pb189

خففي من الدسم والحلى لانو هي رااس البلا :Dماخرب اجسامنا الا هي :sm1:

موفقه

مجنونة الاقلاع
28-05-2009, 09:46 AM
السلام عليكم بنات
اخباركم ...

والله اني خبصت تخبيص هل يومين بس الحمدلله زي ما انا لاني كنت اطلع وانزل الدرج 10 نازله 10 طالعه خخخخخ

بس يلله كلها كم يوم ويروح العقنقز واسوي رياضه:happy:

واليوم.. الصبح شربت ماء دافي واكلت سندوتش جبنة فيتا << بالله كم فيها وحده حراريه
ومعها مرتديلا دايت ... وخسه ...

وان شاء الله انزل وطلع مع الدرج اليوم :D

زبرجد ..
الله يشفي زوجك ويخليه لك ولولدك .....



ياااااي مثلي تنزلين الدرج وترقينن فله صح هع هع :D<<ايه هين اشوى ان رجوولك شدت :D

ياعمـيري فييك عنقز :sm1::sm1::(:sm17:والله رحممتك كان فيني السنه اللي فااتت :(
معاناه مو ؟؟

يالله الله يشفييك وتقوومين ترااكظين بحووشكم مثل الغزاال pb095




وحشتوني ياحلوات ووحشني هالمكان :Dpb189

جديدي :D

قررت ماعاد اسوي دايت ولا اضيع وقتي وبعد حلقة ذا دكتورز تاكد القرار زيادة pb058

Think thin pb189

هذي القاعدة اللي قررت امشي عليها في حياتي :Dpb189
بديت اتخلص من العادات السلبية اللي ممكن تسبب بزيادة الوزن او تأثر على الصحة ..

1/ المشروبات الغازية ..
والحمدلله هذي من زمان مبطلتها والله يثبتني pb189

2 / الرز :sm1:pb189
صار لي اسبوع ماكلت رز وان شاء الله خلاص بخليه بس في المناسبات pb058

3/ الخبز الأبيض :sm5:pb189
الحمدلله من كم اسبوع وانا خلاص مبطلته والله يخلي الخبز الاسمر او البر في رواية اخرى pb095

4/ الرياضة pb189
الاوربتراك كل يوم ربع ساعة وفي الحالات القصوى ما يقل عن 3 مرات في الأسبوع

5/ المشي :sm5:pb189
اول كنت امشي في بيتنا وش حليلي :(
من طيحني اخوي في الممشى وصرت اروح معه صار مايملى عيني حوش بيتنا اذا سحب اخوي ومارحنا pb093
قررت اني خلاص ارجع امشي في بيتنا يعني ان كيس لو ماعد حصل لي الممشى :(pb189


العادات اللي جاري العمل بها ايضا اني ماعد آكل من الحلى الا قطعة وحدة بس مهما كان حلو ويميي :sm3:


قريت مرة ان العادة عشان تزرعها تحتاج من 21 يوم الى شهر وبعدين خلاص ماعاد تحس فيها ..
الله يعدي هالفترة على خير ويثبتني لين يصير نظام حياتي للابد :sm5:pb189



تصدقين حبيتك pb094pb189

اصلن هالعاادات(غازات ..حلى..رز..خبز ابيض )
من المفرووض انو كلنا نتركها كبير وصغغير

يعني كلها مامنها نفعه ولاهي مفييدده بنووب :sm18:
الحمدلله
من بديت الداايت وانا مقااطعه هالمشروبات والحلى ياادوب قطعه عشاان ماينبني ضميري
والرز من زماان عنه الحمدلله والخبز الابيض امممم يعني اقوولك مانستغني عنه بس للامانه انا كل بر :)..باللهي ماحسيتي لي عضلاات خخخخ pb094حبيتني هع هع pb095

وااي( المشي) احببه بشكل pb030بس مشكلتي اطفش وانا امشي وان شالله بشتري ايبوود عشان الهي نفسي ..


سمعتوووا يبنااااااااات ..
هاذي العادات بدوون رجيم ..فما بالكم مع رجيم ناكلها :sm18:

خلوونا نبدا رجيمنا صح :sm12::sm12:




هذا تعصرين نص ليمونه مع ملعقه صغيره كمون مع شوي زنجبيل مبشور مع شاهي اخضر تحطينهم بكوب مع مويه وتشربينه كل صباح على الريق..

انا مره نصحوني فيه البنات هنا بصراحه توني بديت فيه بس لمااشربه الصباح مره يسد نفسي عن الاكل الى الظهر تقريبا..pb094bp039



هلئ هلئ حوحو مومو pb189:D

تنصحيني فيه بداال الشاهي الاخضر ؟؟لانس سمعت انه يثبت الوزن :sm1:

يعني هل حسيتي بتغيير ..؟؟

وشكرا :D

سونوكو
28-05-2009, 11:31 AM
مجنونة الإقلاع



وه وه وه ..

ويييييينك انتي ..لايكوون يعني نحفتي كم كيلووا كبر رااسك علينا

لاجد وينك لك فقده ..

مادرييتي سوونووكو سويت رجيم التمر واللبن..مااتري صرااحه من وين جااتني هالقووه وسوويته كله بفضل الله ثم بحمااسكم وتشجيعكم

الله لايخليني ياارب..




هلا هلا هلا pb094pb189

ما عاش من يشوف نفسه على صديقاته الدوبيات pb094pb189

بس أنا الأن عندي إجازه ولله الحمد pb036

من ربي ترى :Dpb189

المهم جتني العله بعد ما تأخرت أسبوعين وأنواع الألام الله لا يوريك :(pb189

والله ياخوفي أني رجعت هالكيلو ونص الي نقصته pb093

..

O p e r a
28-05-2009, 12:04 PM
اوووب بطه اناpb131<<قولي ياغزالهpb036pb036<<<امداكي بسم الله
هههههههههههههههههههههههه اجل بتخلصينها كلها ياختي اشين شي بالحياه اليوم اللي قبل ماتبدين بالريجيم تجيبين العيد صراحه :D انتبهي لاتصيري 59 pb034 خخخخخخخخ
طيب انا الخميس مشتهيه اشيااااااءات:D والجمعه عباااده:D<< بللاهي
لاجد اشرايك نبدا السبت بسوي التمر واللبن اسبوع والر ياضه pb189 انا بالاساس اسوووي اي لوووف اوربت تراك<<تقنع نفسها هع عاد الجد مرررررررره يااااي يرسم المنطقه اللي تحت;)
ومسويه اتمشى بالجامعه مرره تصوير مرره دكتوره و و ووو واطلع وانزل بالدرج<<متأثره بدعاااية الزبادي:D جربي مررررره مفيد حتى صديقاتي صاروا يسوون مثلي صيري مثلنا انتي:D

pb131 بطه الين تنحفين ...
اوك انا ناويه ابداء السبت بس على فكره امشي على السير pb095 ...

بس الرجيم انشالله ببداء السبت ... وماراح احدد اسبوع ولا اثنين :sm1: آبي على الاقل شهر
الين اخلص اختبارات :D
بعدين انتي اي جامعه يابطه ؟؟pb036

/

ضفـآف حـلـم ]~
28-05-2009, 12:42 PM
بـــآكـ بعد غياب طوويل ..http://vb.eqla3.com/images/smilies/004.gif

بنـآتـ انا عملت رجيييييم اوكي ونحفت الحمدلله .. بعد مدة ارتفع وزنـي http://vb.eqla3.com/images/smilies/Looking_anim.gif.. اذا تعرفوآ شي يثبت الوزن خبرونـي بليييييييزhttp://vb.eqla3.com/images/smilies/n/sm1.gif..



وانشاء الله تنحفــوآ http://vb.eqla3.com/images/smilies/004.gif

طيوفه المغتربه
28-05-2009, 12:56 PM
فغووووره ماتفقدين غالي pb094

والله مااسوي شي مافي رجيم معين بس كنت افطر على اناناس pb189 روعه ينزل كل مويات الحمل ;) وبتلاحظين كثرة روحة لدوره المياه

وتقريبا شهر كامل ماطب فمي دسم ولا مقليات ولا شي مطبوخ كله سلطات وفواكه وكورن فليكس حق الرشاقه وهيك شي وكنت امشي بطريق الملك عبدالله دوره ونص واليوم الي امشي فيه انحف كيلو

وبسسسس:D

عاد مابى شي على سفرتي بس القهر زوجي مايلاحظ ابد pb093

ويتطنز انتم تضحكون على انفسكم نحفت سمنت pb131

نوف الدلوعه
28-05-2009, 01:38 PM
قولي حوحو مومو:Dpb027


وعلى سالفة البووردقال مويه يمدحونها مافيها سعرات:Dpb027 القصد انووه كاسة العصير كم فيها سعره لو عصرتي مثلا 4 برتقالاتpb036 حول 300 سعره <<ادري غلط حسابي:D

والله عن الفيتامينات مابعد استفسرت اكثر بتأكد واشوووفpb027

يعآفيك ربيbp039 لاعاقبة نفسي تعشيت تفاحه:Dpb027 وعندنا عالم الحين تحت وبلع ودنيا وحلويات وانا اشرب مويه ولامشروب الكرشه:sm1::sm1:



أيوه تأكدي تكفيين pb094
ثقلت عليتس pb094
أحستس بتقولين وش هالنشبه pb027

كنت بأسئلتس نفس سؤال الدبدوبات اللي ردوا قبلي :D عن سالفة مشروب الكرشه :D بس بزيد عليهم ذا المشروب بس للكرشه؟؟
يعني الحمدالله انا ماعندي كرشه عادي أذا شربته ينحف أماكن ثانيه pb036؟؟
حوحو تهقين مايأثر على المعده أذا شربناه كذا على الريق أو بدون مانتعشى مثلا pb036
لأن أغلب الأعشاب حقت تخفيف الوزن تنشرب بعد الاكل أنا أسمع كذا pb036

حوحو كم صار وزنتس :D ؟؟
حوحو صقيقتي دوتس bp039bp039




مرمر bp039
سوري على القطه pb094
بس سؤال وزنك ماشأالله ألحين مره حلو أنا أبي أوصل نفس وزنك تقريبآ بس 54 يعني دبا pb036 ؟؟
ولا أنتي تبين تصيرين نحيفه مره ؟؟

*مرمر*
28-05-2009, 02:08 PM
الوزن المثاااليpb131:mad: يقهررررر قسسم يقهررر اتعب واسوووي واسوووي وماينقص شي يسوى وماشاء الله بعض البنات عشره في شهر:sm1:
بعدين تعالي عصقوله 48 ماما تقول اللي كذا عيدان كبريت مجمعه:D خليكي ولاعه مخصره احلىpb036<<فاااضيا
اي انا قررت بسوي التمر وزبادي بس لسه ماجبت تمر مدري شجيب عندنا هذاك اللي مضغوط ومااااااااحبو ابي التمر العادي هو حق الريجيم صح؟؟
ولا ودي اجيب كورن فليكس الرشااااقه <<لذيذ الكورن صراحه اشرااايك؟
وبعد لااازم موووووووويه كثيـــــــــــــــــر <<كل يومها بالتواليت:D
ورياضه طبعا انا العب ع الاوربت تراك عشر دقايق<<مقطعه عمري هالعشرpb093
وببدأ السبت:D<<ماباقي الا ثلاث سبتات ع الاجازه وه وه وه بــــــسpb189pb189 :D
علمتك بكل ضمير خخخخخخخpb034[/QUOTE]

والله مدري عنك انتي وتشبيهاتك كبريت وولاعة اخاف ننحرق بس:D
والكورن فليكس تصدقين شريته بس يوم شفته اسمر سد نفسي احب الفواتح:D
والاوربت تراك ترى قليلة<<احس وجهك كذا صار:( ههههههه
انا اجلس عليه نص ساعة والنتيجة مش أوي احس لازم ساعة في اليوم

بالله 3 سبتات ؟؟؟؟ مغصني قلبي:sm5:

*مرمر*
28-05-2009, 02:25 PM
مرمر bp039
سوري على القطه pb094
بس سؤال وزنك ماشأالله ألحين مره حلو أنا أبي أوصل نفس وزنك تقريبآ بس 54 يعني دبا pb036 ؟؟
ولا أنتي تبين تصيرين نحيفه مره ؟؟

قطي على راحتك ياقلبي:D
شوفي هي الشغلة معتمدة على الطول
يعني انا طولي تقريبا 150 او 151 هيك شي عشان كذا احسه كثير54
وانا شكلي ابدا ابدا مو دبآآ حتى اذا قلت لأحد اني اسوي تخفيف ورياضة يقولون الحمدلله والشكر منتي بصاحية:D
بس عندي شوية كرش على ارداف على فخوذ ادعي لي تروح ووياك ياااارب بصحة وعافية
bp039 bp039

*مرمر*
28-05-2009, 02:27 PM
يابنات اللي عندهم الاوربت تراك
حابة اسالكم سؤال
انا اتمرن عليه نص ساعة سرعة متوسطة والنتيجة مو ذاك الزود

ودي ينحت جسمي نحت زي ماسمعت
وش تقترحون ازيد السرعة ولاَ ازيد الوقت ولاً الثنتين مع بعض<<اخاف اموتpb036

بليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز اللي جربت وتعرف تنورني الله ينور دربهاbp039

قولوا لي :sm1:

Realistic
28-05-2009, 03:14 PM
مرمر

زيدي الرزستنس .. اللي هي المقاومة .. يعني خليه ثقيل شوي .. وشوفي




doc. lolly pop

لوووولي يا لولي

جرا إيه؟


دايت ورلد ما ينفع يعني؟

تمارسين الرياضة ومع ذلك ما نحفتي زيادة ؟

يعني صدق الحكي اللي سمعناه انه ما يفيديك دايت وورلد؟

أحلام مبعثرة
28-05-2009, 03:42 PM
زيرجد
يعطيك العافية
انا معك بالريجيم
وش بنبدأ فيه

حولى بس مركزه
28-05-2009, 03:44 PM
هلئ هلئ حوحو مومو pb189:D

تنصحيني فيه بداال الشاهي الاخضر ؟؟لانس سمعت انه يثبت الوزن :sm1:

يعني هل حسيتي بتغيير ..؟؟

وشكرا :D

هلا جوجو قوقو حووول :Dpb027

والله اي انصحك فيه لاان اصلا شاهي اخضر ومعه كم شي يعني مفيد:Dpb027

شووفي انا توني بديت فيه يعني لي تقريبا 4 أيام وحسيت ان الكرشه خفت شوي موب مره بس مع المشد والمشي بعد يعني هو لحاله مايكفي ولو ترجعين للصفحات الاولى بتلاقين كثير بنات استفادوا منه..وهو يسد الشهيه مره ترى:Dpb027

وعفوآbp039



[QUOTE=نوف الدلوعه;11441129][CENTER]



أيوه تأكدي تكفيين pb094
ثقلت عليتس pb094
أحستس بتقولين وش هالنشبه pb027

كنت بأسئلتس نفس سؤال الدبدوبات اللي ردوا قبلي :D عن سالفة مشروب الكرشه :D بس بزيد عليهم ذا المشروب بس للكرشه؟؟
يعني الحمدالله انا ماعندي كرشه عادي أذا شربته ينحف أماكن ثانيه pb036؟؟
حوحو تهقين مايأثر على المعده أذا شربناه كذا على الريق أو بدون مانتعشى مثلا pb036
لأن أغلب الأعشاب حقت تخفيف الوزن تنشرب بعد الاكل أنا أسمع كذا pb036

حوحو كم صار وزنتس :D ؟؟
حوحو صقيقتي دوتس bp039bp039



[SIZE="5"]لا الله بالعكس نعين ونعاون:Dpb027
آي اللي اعرفه انه للكرشه بس ماسمعت احد استعمله لشي ثاني:rolleyes:

لامايأثر انشاءالله لي فتره استعمله ماشفت منه شي:rolleyes:
وترى عادي تشربينه اي وقت يعني تشربينه على الريق لازم والعصر اشربي يعني طعمه موب ذاك الشين عادي:Dpb027 <<ودتس يشوفونتس يوم انتس تتغصبينوه تو:mad:

صــار ياطويلة العمر 96 بعد ماكان 99 :Dpb027

دوووتسbp039bp039bp039bp039 <<كريمه وردات كثيرات:Dpb027

y7bni ashrah
28-05-2009, 04:12 PM
ثاني يوم عالدايت
اكلت اول ماصحيت 5تمرات
وتفاحه

وللي اشتركوا معاي انا بالنسبه لي بديييت ترى
والميزان ابعدوا عنه لييين نخلص الاسبوع الاول
والله يوفق يارب ..

y7bni ashrah
28-05-2009, 04:17 PM
بنات بالنسبه لمشروب البطن
اليه فيه زنجبيل ونعناع وشاي اخضر ومايحضرني
سويته وشربته
اول شيء يغسل البطن غسيل
بس جاني فقر دم منه
:(لانك ماكنك كلتي شيء فانتبهوا
كثروا خضار وفواكه
وتجنبوا النشويات بقدر ماتقدرون والتشوكلييييت
والخبز الي بتاكل خبز نخاله افضل من الابيض والاسمر
لان الالياف تساعد على عدم الالتصاق بالمعده ..
والي تسوي اي دايت فيه بيض
البيض 3 مرات بالاسبوع بس ...:sm4:
والمويه كثروا منها فوق 10 كاسات يوميا
pb027 وشدو بطنكم طول الوقت عشان تتعودوون
في حاله الجوع التفاح الاخضر او الخيار لان السوائل بالخيار كثيره:sm3:
وثانكس
دعواتكم

نوف الدلوعه
28-05-2009, 04:23 PM
قطي على راحتك ياقلبي:D
شوفي هي الشغلة معتمدة على الطول
يعني انا طولي تقريبا 150 او 151 هيك شي عشان كذا احسه كثير54
وانا شكلي ابدا ابدا مو دبآآ حتى اذا قلت لأحد اني اسوي تخفيف ورياضة يقولون الحمدلله والشكر منتي بصاحية:D
بس عندي شوية كرش على ارداف على فخوذ ادعي لي تروح ووياك ياااارب بصحة وعافية
bp039 bp039


تسلمين pb094 :D
نفس معاناتي pb093
الطول 155 والسمنه متركزه أكثر شي تحت :mad:
كذا اشين شي pb093
الجزء اللي تحت أصعب شي ماينحف بسرعه pb093
الله ينحفك وينحفني وينحف حوحو:D ويارب توصلين لحلمتس الـ 48 بس أنا أخاف أنتس تختفين pb036 :D


حوحو bp039
وش هالرشاقه << لزوم رفع المعنويات :D
حلو نازله 3
كملي وأهم شي المعنويه نبيها فوووق :D
لو اني فاضيه الحين كان كتبت لتس ماسأتي ومعاناتي مع السمنه
وكيف كنت أول رشيقه فوق ال 85 :D ولحد اليوم لماوصلت لـ 60 بالضبط pb094
عشان تتشجعين :D

حوحو أجل لو تذوقين الشاي الصيني الاخضر حق التخسيس اللي ينباع بالمركز الصيني وش تقولين !!
شربته مرتين وحرمت اشربه بعدها :mad:
حوحو يالله مشينا الحديقه نذوب لنا كم شحيمه pb027
وترا العشأ اليوم نص تفاحه :D
وحده كامله واجد pb036 :D

تكفوون اللي تعرف طريقه تنحف الجزء الاسفل من الجسم بسرعه تقولها لا تبخل علي :(
بس غير التمارين لأني أمشي كل يوم نص ساعه
وفوق ينحف ووجهي أختفى واللي تحت ماتحرك :mad:

bp039bp039bp039

y7bni ashrah
28-05-2009, 04:32 PM
تكفوون اللي تعرف طريقه تنحف الجزء الاسفل من الجسم بسرعه تقولها لا تبخل علي
بس غير التمارين لأني أمشي كل يوم نص ساعه
وفوق ينحف ووجهي أختفى واللي تحت ماتحرك
الجزء الاسفل كان قصدك بطن تمارين البطن بالاضافه الى المشي
اما الارداف اذا كانت قصدك لها تمارين خاصه ... وعالدراجه
بعدين طبيعي لا تخافي تنحفييين وجهك بعدين كتفك بعدين صدرك بعدين البطن بعدين الفخوذ
طولي بالك على جسمك
واهم الشيء المشي ثم التمارييييين
صدقيني استمري وتنحفين
والتمارين
اهم شيء المشي نص ساعه
والتمارين نص ساعه ...
واتمنى اكون افدتك

y7bni ashrah
28-05-2009, 04:35 PM
إقتباس »
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة مجنونة الاقلاع »
هلئ هلئ حوحو مومو

تنصحيني فيه بداال الشاهي الاخضر ؟؟لانس سمعت انه يثبت الوزن

يعني هل حسيتي بتغيير ..؟؟

وشكرا
الشاي الاخضر مو مثبت الوزن مهضــم للاكل وماتعتكدين عليهع الحاله
والصحي تاكلينه بعد الاكل بساعه اذا كان نواشف او شيء خفيف
اما اذا كان بعد لحوم فتنجبيه لوقت اطول
وكوبين باليوم صغار ولا يزييييد
لانه يسبب فقر الدم اذا بعد الاكل مباشره
والله يحقق لكم اهدافكم
حاطه الصوره بالتوقيع ارفع معنوياتي لان الفستان حاطته ببالي

حولى بس مركزه
28-05-2009, 04:52 PM
حوحو bp039
وش هالرشاقه << لزوم رفع المعنويات :D
حلو نازله 3
كملي وأهم شي المعنويه نبيها فوووق :D
لو اني فاضيه الحين كان كتبت لتس ماسأتي ومعاناتي مع السمنه
وكيف كنت أول رشيقه فوق ال 85 :D ولحد اليوم لماوصلت لـ 60 بالضبط pb094
عشان تتشجعين :D

حوحو أجل لو تذوقين الشاي الصيني الاخضر حق التخسيس اللي ينباع بالمركز الصيني وش تقولين !!
شربته مرتين وحرمت اشربه بعدها :mad:
حوحو يالله مشينا الحديقه نذوب لنا كم شحيمه pb027
وترا العشأ اليوم نص تفاحه :D
وحده كامله واجد pb036 :D


bp039bp039bp039

ماشاءالله عليك pb036

حلووو امانه علميني كيف وصلتي لهاالوزن بصراحه انا المغريات عندي تذبحpb093

Sweet Spirit
28-05-2009, 05:15 PM
ياحلوات من يقول لكم ان رجيم التمر واللبن يضر الشعر ولا البشره !!!

انا سامعه كلام دكتور انه افضل رجيم رجيم التمر واللبن على الاطلاق لايأثر لا على البشره ولا على الشعر وبه جميع الفيتاميناات ولا تحسين بدوخه ولا صداع ولا جوع .. ويكفي انه طعام الرسول اللهم صلي وسلم عليه ..

y7bni ashrah
28-05-2009, 05:18 PM
اييييييييييه صح نسيت شغله مهمه
باليل
بما انكم مسوين
دايت
العصير الحارق كيوي وانناس
والله مجــــررررررب
بتحسين بالفرق بعد 3 ايام

y7bni ashrah
28-05-2009, 05:22 PM
ياحلوات من يقول لكم ان رجيم التمر واللبن يضر الشعر ولا البشره !!!

انا سامعه كلام دكتور انه افضل رجيم رجيم التمر واللبن على الاطلاق لايأثر لا على البشره ولا على الشعر وبه جميع الفيتاميناات ولا تحسين بدوخه ولا صداع ولا جوع .. ويكفي انه طعام الرسول اللهم صلي وسلم عليه ..

الجسم يحتاج لكل انواع الغذاء
انا اقولك دكتورتي د.سهير بمستوصف الفرابي الدمام
واي دايت سريع يضررك
هذا يسبب تساقط الشعررررر
جسمك يحتاج لاتضلمين جسمك ...
والطبيعي تنقصين الين 3 بالاسبوع
عشان مايرجع ...

Sweet Spirit
28-05-2009, 05:32 PM
ياحلوه التمر ماناقصه الا كالسيوم ولا جميع الفيتامينات والبروتينات موجوده بالتمر

ونقصه للكالسيوم نعوضه بكوب اللبن .. فمن الطبيعي جدا انه مايضر حتى لو تنقصين بسرعه وعلى فكره النقص برجيم التمر نقص حقيقي ..

انا سويته اسبوعين ونقصت 5 كيلو . والله اني خربت اسبوعين كاملات بعد هالرجيم يعني مب تخريب عادي لاااا كل اكلي كاكاو وشيبسات ودسم ووزني ثااااااااابت

حولى بس مركزه
28-05-2009, 05:34 PM
ياحلوات من يقول لكم ان رجيم التمر واللبن يضر الشعر ولا البشره !!!

انا سامعه كلام دكتور انه افضل رجيم رجيم التمر واللبن على الاطلاق لايأثر لا على البشره ولا على الشعر وبه جميع الفيتاميناات ولا تحسين بدوخه ولا صداع ولا جوع .. ويكفي انه طعام الرسول اللهم صلي وسلم عليه ..

صح أنه طعام الرسول صلى الله عليه وسلم ..

بس الجسم محتااج لكل انواع الطعام..ولو اكتفينا بالتمر واللبن صح بننزل سريع بس بنرجع دبل اللي نزلناه .. هذا غير اضراره على الشعر والبشره وانا مجربته اعدم شعري وبشرتي ..

دائما الرجيمات السريعه اخطر رجيمات وكلها رجيمات غلط ..

Sweet Spirit
28-05-2009, 05:36 PM
ياحبيلكم ..

اسئلوا دكتور او اخصائي تغذيه وراح تقتنعون ... انا ماجبت هالكلام من عندي انا ماجبته الا من تجربه ..

بالتوفيق جميعا :)

حولى بس مركزه
28-05-2009, 05:41 PM
ياحبيلكم ..

اسئلوا دكتور او اخصائي تغذيه وراح تقتنعون ... انا ماجبت هالكلام من عندي انا ماجبته الا من تجربه ..

بالتوفيق جميعا :)


:D ياحبي لك انتي

انا مااسوي شي الاسائله:Dpb027

ولو انه رجيم صح كان تشوفين كل الدكاتره ينصحوون فيهpb036


انا اراجع عند الدكتوره منال القرني بمستوصف الصبحي وعطتني الرجيم الصحي جد اللي يفيد الجسم والشعر ونفس الرجيم يحتوي تمر ولبن في بعض الاحيان..

حنا مانقول التمر واللبن مضرين حنا نقد نفس النظام مضر اذا سبع ايام بتعيشين على التمر واللبن صعبه خصوصا التمر كله سكريات;)

نـورآ
28-05-2009, 05:43 PM
.
.

اهللن بنآت

اليوم قست في الميزآن ونآسه طلع 66 :sm5::sm5::sm5:

بس مدري ليه احس انه خطآ pb036
لان ميزآنآ دآيم يستهبل مرآت يزيد كثير وفي نفس اللحظه ارجع اقيس ينقص :mad:

بس مدري فرحت مررره يوم شفت كذآ pb189
بشتري ميزآن كويس ان شآء هآليومين وبقيس بكره في ميزآن مضبوط !pb058

يآرب يآرب ننحف قبل الاجأزه على خير pb189

.
.

y7bni ashrah
28-05-2009, 05:48 PM
ياحلوه التمر ماناقصه الا كالسيوم ولا جميع الفيتامينات والبروتينات موجوده بالتمر

ونقصه للكالسيوم نعوضه بكوب اللبن .. فمن الطبيعي جدا انه مايضر حتى لو تنقصين بسرعه وعلى فكره النقص برجيم التمر نقص حقيقي ..

انا سويته اسبوعين ونقصت 5 كيلو . والله اني خربت اسبوعين كاملات بعد هالرجيم يعني مب تخريب عادي لاااا كل اكلي كاكاو وشيبسات ودسم ووزني ثااااااااابت

هلا حبيبتي
دامه كذا سوي دايت عادي وتنقصييين 6 ان بغيتي
وتاكلين ماتحرمين نفسك
تحرمين نفسك وتجوعين نفسك فالاخير اي شيء بيغرييك بالتالي
وبالنسبه انه يسبب تساقط الشعر هذا كلام دكتورتـــي
انا ماقول مضر
بنسخ لك كلام د.سهير
الى بداية الصفحةا

التمر ( الرطب)، مكوناته وفوائده: يحتوي التمر بشكل أساسي على السكريات سهلة الهضم ( جلوكوز) ، بالإضافة الى الأحماض الأمينية والمعادن والبروتينات والفيتامينات.

يعطي كل 100 غرام 275 كيلوكالوري تقريباً.

و يحتوي كل 100 غرام على 71 غرام سكريات، 23 غرام ماء، 2.5 غرام بروتين، 0.5 غرام دهون و 2.3 غرام ألياف

يساعد التمر على بناء العضلات وعملها، وشفاء الجروح والتئامها، و بناء العظام والأسنان، و يخفف من السعال و ينظم عمل الأمعاء ( التغوط)، و فيه مواد مهدئة للنظام العصبي تساعد على الراحة.

يُفضل تناوله مع الحليب كوجة غذاء أساسية متكاملة خاصة فترة الصباح ( وجبة الفطور)

كوجبه فطور بـــس مو لمده اسبوعين واكثر
ارحمي نفســك
جسمـــك يحتاج لاكــل

يتشكل الشعر بصفة أساسية من بروتين”"الكرتين”" وهي نفس المادة الموجودة في أظافر اليدين والقدمين . ومن الضروري لجميع الناس وفي مختلف الأعمار أن يتناولوا كمية كافية من البروتين للمحافظة على نمو الشعر الطبيعي . ويتوفر البروتين في اللحوم والدجاج والسمك والبيض والحليب والجبن وفول الصويا والحبوب والمكسرات
تبي تقنيعيني انك مبسوطه بالدايت حرمااان والله ... ولو بسويه اي شيء بيغريني ..
الله يوفقك يارب ويحقق مناتك

y7bni ashrah
28-05-2009, 05:52 PM
اهللن بنآت

اليوم قست في الميزآن ونآسه طلع 66

بس مدري ليه احس انه خطآ
لان ميزآنآ دآيم يستهبل مرآت يزيد كثير وفي نفس اللحظه ارجع اقيس ينقص

بس مدري فرحت مررره يوم شفت كذآ
بشتري ميزآن كويس ان شآء هآليومين وبقيس بكره في ميزآن مضبوط !

يآرب يآرب ننحف قبل الاجأزه على خير

زيي انا موسوسه هههههههههههههههههههه اقيس ولا خمس مرا وحده
احسن شيء ميزان الكتروني
وابعدي عن الميزان والله
قيسي بالاسبوع مرا عشان ماتنصدمين
انا طلعته برى البيت هههههههههههههههههههههه


انا اراجع عند الدكتوره منال القرني بمستوصف الصبحي وعطتني الرجيم الصحي جد اللي يفيد الجسم والشعر ونفس الرجيم يحتوي تمر ولبن في بعض الاحيان..

حنا مانقول التمر واللبن مضرين حنا نقد نفس النظام مضر اذا سبع ايام بتعيشين على التمر واللبن صعبه خصوصا التمر كله سكريات

وينها فيه هذي؟
انا عندي 10 تمرات باليوم 5 صبح و5 المغرب
ودايتي مرا كويس ومبسوطه منه
والله يحقق مناتي ومناه الجميع

حولى بس مركزه
28-05-2009, 06:05 PM
وينها فيه هذي؟
انا عندي 10 تمرات باليوم 5 صبح و5 المغرب
ودايتي مرا كويس ومبسوطه منه
والله يحقق مناتي ومناه الجميع

هذي بالرياض- الروضه

الدايت اللي تعطيني اياه يشبه الرجيم حقك كل انواع الاكل فيه;)

y7bni ashrah
28-05-2009, 06:21 PM
هذي بالرياض- الروضه

الدايت اللي تعطيني اياه يشبه الرجيم حقك كل انواع الاكل فيه
عشان اختي بالرياض سالت وتراجع عند وحده
نايس والله

ام خشه مصقوعه
28-05-2009, 09:11 PM
مجنونة اقلاع
ايه والله معانه :sm1:

المهم والله اني اليوم ماقصرت ابد بس سويت كيكه دايت pb034 بنكهة الفراوله ...
اليوم الصبه افطرت
شندوتش مرتديلا بالخس دايت وفرش عصير برتقال

وما تغديت بس اكلت بطاطس مرامي تراه دايت والطبيبه نصحة صديقتي فيه .. وشربت ميراندا :D ماقصرت خخخخخخخخخخخ

ولا لي نفس لا لدجاج ولا لخضار ولا شي :D

Ň๏̯͡๏ửЯά

مبرووووووووك لالا صح الميزان ما عليك فيه هويلعب على نفسه مو عليك pb034

حولى بس مركزه
28-05-2009, 10:30 PM
تونـــي جيت من المشي وهـ تعبت:sm1::sm1:

واللي يتعب اكثر اختي المعصقله جالسه جنبي وتأكل همبرجر:sm1::sm1: <<بالعافيه على قلبهpb094pb189

واليوم انشاءالله ناويه انام خفيفه بدون عشاء بس مويه:Dpb027

مجنونة الاقلاع
28-05-2009, 11:08 PM
مجنونة الإقلاع



هلا هلا هلا pb094pb189

ما عاش من يشوف نفسه على صديقاته الدوبيات pb094pb189

بس أنا الأن عندي إجازه ولله الحمد pb036

من ربي ترى :Dpb189

المهم جتني العله بعد ما تأخرت أسبوعين وأنواع الألام الله لا يوريك :(pb189

والله ياخوفي أني رجعت هالكيلو ونص الي نقصته pb093

..


ايه اشوااا ..pb189

سلاماااات ياقليبي انتي ماتشووفين شرر ..يااختي الله يعينك :sm1:

لا لاتخاافين مارااح ترجعينها بس اهم شي ماخبصتي ولابلعتي pb034

خلينا نشوفك هااه..bp039bp039pb189

مجنونة الاقلاع
28-05-2009, 11:25 PM
الشاي الاخضر مو مثبت الوزن مهضــم للاكل وماتعتكدين عليهع الحاله
والصحي تاكلينه بعد الاكل بساعه اذا كان نواشف او شيء خفيف
اما اذا كان بعد لحوم فتنجبيه لوقت اطول
وكوبين باليوم صغار ولا يزييييد
لانه يسبب فقر الدم اذا بعد الاكل مباشره
والله يحقق لكم اهدافكم
حاطه الصوره بالتوقيع ارفع معنوياتي لان الفستان حاطته ببالي




هااايز ..

مشكوووور مااره ..pb189bp039

جد جد افدتيني pb189

يااربي تنحفيين وتفصليين مثل هالفستان واذا قستيه بالبرووفه تقوللين لا وسيعع ضوقي زيااده:Dpb027pb034pb024

<<<<دعووه من صمصووم الب البي pb094

موفقه يابعدي bp039pb189




[QUOTE=حولى بس مركزه;11442342]هلا جوجو قوقو حووول :Dpb027



وش حووول خخخخخخخخخخ pb027




والله اي انصحك فيه لاان اصلا شاهي اخضر ومعه كم شي يعني مفيد:Dpb027

شووفي انا توني بديت فيه يعني لي تقريبا 4 أيام وحسيت ان الكرشه خفت شوي موب مره بس مع المشد والمشي بعد يعني هو لحاله مايكفي ولو ترجعين للصفحات الاولى بتلاقين كثير بنات استفادوا منه..وهو يسد الشهيه مره ترى:Dpb027

وعفوآbp039




تشكراآآآآآآآت ع ردك ياقلب قلبي <<مايمديتس هع

بس افكر انو مااشربه على الريق يعني المغرب حلوو pb024

موفقه حوحو pb189

مجنونة الاقلاع
28-05-2009, 11:55 PM
:D ياحبي لك انتي

انا مااسوي شي الاسائله:Dpb027

ولو انه رجيم صح كان تشوفين كل الدكاتره ينصحوون فيهpb036


انا اراجع عند الدكتوره منال القرني بمستوصف الصبحي وعطتني الرجيم الصحي جد اللي يفيد الجسم والشعر ونفس الرجيم يحتوي تمر ولبن في بعض الاحيان..

حنا مانقول التمر واللبن مضرين حنا نقد نفس النظام مضر اذا سبع ايام بتعيشين على التمر واللبن صعبه خصوصا التمر كله سكريات;)






طيب انا عشت عليها <<<تراها تحارش :D

انا اوافقك على كلامك مهما كان, مستحيل نجلس كذا بدون ام :Dيعني شي مفيد ..

واكرر كلامي خليه نهايت كل يومين من الاسبوع بيصير شي حلوو pb030pb024




[QUOTE=Ň๏̯͡๏ửЯά;11443971][FONT="Comic Sans MS"][SIZE="4"][RIGHT].
.
اهللن بنآت

اليوم قست في الميزآن ونآسه طلع 66 :sm5::sm5::sm5:

بس مدري ليه احس انه خطآ pb036
لان ميزآنآ دآيم يستهبل مرآت يزيد كثير وفي نفس اللحظه ارجع اقيس ينقص :mad:

بس مدري فرحت مررره يوم شفت كذآ pb189
بشتري ميزآن كويس ان شآء هآليومين وبقيس بكره في ميزآن مضبوط !pb058

يآرب يآرب ننحف قبل الاجأزه على خير pb189






اوووه هلا بصقيقتي الدبا <<احم كانها غلطت:D

حركاااات والله حلللو :sm12::sm12:

نورا نورا هيه هييه <<يقاله تشجع :Dpb027

مبررروك النزوول ان شالله بكرا ابشركم بننزوللي :sm1::(<<فيس خايف



امممم اليوم نظاامي صاايمه ..ليين المغرب <<اجل لين العشا ..

افطرت على تمر 4 حبات وكاسين مويه ..
كنت طالعه مع اخووي يقال له كريم شرا لي فطيره لوزين زعتر وعصير تفااح..وكب كيك بالكاكاو<<رحمته يقوول كلي من هااذي فيها كاكاو :Dاللي تحبينها pb036<<ماقال شي pb027
قلت والله لويدرون عنك بنات الاقلاعيات ان يتوطون في بطنك بتخرب اختك :sm1:
عاد مافشلته كلت نص <<<ياحبي للي يقاومونpb027

الحين طلبت من المطعم وعاارفه وباصمه اني بنجلد جلد طلبت اقوول
pb094

خاف انجلد هع


بيتزا صغير وورق عنب وشاورما صعنووطه pb094:D

عاد خلوها سمحااح هالمره بس اخاف اذا رقيت فوق الميزان انصدم :sm1::(



بحبكووbp039pb094pb189

حولى بس مركزه
29-05-2009, 12:03 AM
<<فيس خايف ويتنافض

بـــــنات بعترف:sm1:

اكلت همبرجر بيتي بس انامسويته بس مشوي مو مقلي :( :sm1:

ياربي انا مدري شفيني انقلبت وصرت ابلع:sm1:

<<قافله اخلاقها:mad:

اكـــــــــــــــــــــــرهنيpb131

مجنونة الاقلاع
29-05-2009, 12:07 AM
<<فيس خايف ويتنافض

بـــــنات بعترف:sm1:

اكلت همبرجر بيتي بس انامسويته بس مشوي مو مقلي :( :sm1:

ياربي انا مدري شفيني انقلبت وصرت ابلع:sm1:

<<قافله اخلاقها:mad:

اكـــــــــــــــــــــــرهنيpb131

هااااو ورااتس تنتفضين pb027

الهمبرجر المشووي عاااتي <<فيس لحوحو ارتااح

عااتي لانه مشووي ياقلبي انتي مابوه اضرار ان شالله ..

عاد لو تدرين انا وش طالبه خخخخ :sm1:pb027مدري اضحك ولااصيح وه اكرهني بعد :confused:

Doc.lollipop
29-05-2009, 12:19 AM
سلام شلونكم عساكم بخير
محد يختبر وعنده فاينلز غيري خخخ

ري ري ياقلبي مو حكايه مانفع معي بس مدري جسمي تعود على الاكل ولا وشو بس كان ببلاتو ستيج يعني وقف وعيا ينزل وصراحه سار لي اسبوع مدري اكثر خايفه اوزنت واليوم وزنت لقيت روحي نازله كيلو خخخ الحمدالله شي احسن من لاشي
عاد تحمست واااااااااجد صرااحه ^_^

=========
حولى احس فجأه دخلتي اليوميات ماشاء الله فجاه كل مافتح صفحه الموضوع القاك خخخ
ان شاء الله ماتطلعين الا وزنك 60
اسمعي نصيحه عشان اكلك لاشفتيهم حطو اكل قووومي عنه واشربي مااي واااااااااااااااااااجد وعصيرات
وحطي حرتك بالخيار انا كنت كذا لما اروح عند اهلي واشوف اختي واللي حولها عصل ويبلعوون
وتصدقين عاد بالاجازه حقت الاسبوع اللي قعدتها عند اهلي نزلت 5 !
المهم شدي حيلك وخلي همتك عاليه

Doc.lollipop
29-05-2009, 12:25 AM
مجنونه وش ذ الاجراام !!!!!!!!!1

سؤال من جد انتي طالبه لكم نفر لاتقولين لي لك بس انتي !!!

حراام عليك لاتحوسين عمرك ترا اكل المطاعم دسم حيل ومليان زيوت لو تبين تتهورين اكلي من بيتكم او سنعي اللي تبين

مس دانتيل وينك لك فقدهه
كوكونت وينك ؟ زبرجد و فاغره و مارشملو لكم فقده


ايه صح نسيت اقول لكم
اليوم لي ثاني يوم بالخضار وبكره اخر يوم

تغديت اليوم شمام وتعشيت بطاطا مسلوقه وبازيلا خضراا

مجنونة الاقلاع
29-05-2009, 12:43 AM
[QUOTE=Doc.lollipop;11447386]مجنونه وش ذ الاجراام !!!!!!!!!1

سؤال من جد انتي طالبه لكم نفر لاتقولين لي لك بس انتي !!!

حراام عليك لاتحوسين عمرك ترا اكل المطاعم دسم حيل ومليان زيوت لو تبين تتهورين اكلي من بيتكم او سنعي اللي تبين





تكفييين ترا فيني الصييحه :sm1:

تخيلي وانا اطلب ابلع ريقي واتخيل شكل الصفحه :D

لا لي ولااخوي ..بس بحااول بقدر الامكاان مااكل كثيير ..

وبمسح الاكل بمنديل :eek:<<يقالها تشفط الززيت هع هع pb027

من جدي والله :D

المشكله تاخر ..


موفقه يالغلا ..pb094bp039pb189

سِهّرآبْ
29-05-2009, 01:05 AM
أأأأأأأأأأأأأبي أأأأأأأأأأأأنحف

حولى بس مركزه
29-05-2009, 01:10 AM
هااااو ورااتس تنتفضين pb027

الهمبرجر المشووي عاااتي <<فيس لحوحو ارتااح

عااتي لانه مشووي ياقلبي انتي مابوه اضرار ان شالله ..

عاد لو تدرين انا وش طالبه خخخخ :sm1:pb027مدري اضحك ولااصيح وه اكرهني بعد :confused:

بس معوه خبز ابيض:Dpb027

عاد انتي خربتيها مرررررررررررررررهpb027:D لاصيحي عشان بكره انا وانتي نحرم انفسنا جد الاانتي كم وزنتس :D ؟؟


حولى احس فجأه دخلتي اليوميات ماشاء الله فجاه كل مافتح صفحه الموضوع القاك خخخ
ان شاء الله ماتطلعين الا وزنك 60
اسمعي نصيحه عشان اكلك لاشفتيهم حطو اكل قووومي عنه واشربي مااي واااااااااااااااااااجد وعصيرات
وحطي حرتك بالخيار انا كنت كذا لما اروح عند اهلي واشوف اختي واللي حولها عصل ويبلعوون
وتصدقين عاد بالاجازه حقت الاسبوع اللي قعدتها عند اهلي نزلت 5 !
المهم شدي حيلك وخلي همتك عاليه

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

انااجي فجأه واروح فجأه:Dpb027 صدق دوووبا بس خفيفهpb027

طيب المشكله ماشاءالله اهلي 24 ساعه ياكلون ..:(

وأختي المعصقله تاكل عندي بالغرفه وين اروح وش اسوي:sm1: بس اليوم طفح الكيل هزئتها قلت كولي تحت وتعالي :sm1:عذبتيني:sm1::sm1:

يختي الهمه في انحطاااااااااااااااااط:sm1::sm1:

عِـطرْ الحَـكِي
29-05-2009, 01:11 AM
:(بنــات يا اني متكدره مررررررره
شعررررررري يطيح بالهبل يابنات صرت اكره امسسسكه واسرحه والله ضايقه :(

امي قامت تهاوشني على الريجيم عاد قلت ضروري اخفف وما اسوي ريجم التمر واللبن واهم شي الرياضه والمشششي كل يوم وقلت ضرووووري اخذ بذرة الكتان يقولون تنحف من دون ريجيم
الزبدهpb095


طولت عليكم شلون طريقة بذرة الكتان وومتى اخذها ومن اللي جربها واللي عندي لووونها بني هي اللي تستخدمونه والا ؟؟وووسلامتكم ادري طولت عليكم :D

انطــــركمbp039

Realistic
29-05-2009, 01:22 AM
سلام شلونكم عساكم بخير
محد يختبر وعنده فاينلز غيري خخخ

ري ري ياقلبي مو حكايه مانفع معي بس مدري جسمي تعود على الاكل ولا وشو بس كان ببلاتو ستيج يعني وقف وعيا ينزل وصراحه سار لي اسبوع مدري اكثر خايفه اوزنت واليوم وزنت لقيت روحي نازله كيلو خخخ الحمدالله شي احسن من لاشي
عاد تحمست واااااااااجد صرااحه ^_^

=========
حولى احس فجأه دخلتي اليوميات ماشاء الله فجاه كل مافتح صفحه الموضوع القاك خخخ
ان شاء الله ماتطلعين الا وزنك 60
اسمعي نصيحه عشان اكلك لاشفتيهم حطو اكل قووومي عنه واشربي مااي واااااااااااااااااااجد وعصيرات
وحطي حرتك بالخيار انا كنت كذا لما اروح عند اهلي واشوف اختي واللي حولها عصل ويبلعوون
وتصدقين عاد بالاجازه حقت الاسبوع اللي قعدتها عند اهلي نزلت 5 !
المهم شدي حيلك وخلي همتك عاليه


أجي أعاونك في الفاينلز؟ :D

والله كيلو وناسة بصراحة ..أنا أفرح في النص كيلو أجل كيف الكيلو pb024

يمكن حركتك صارت أقل من سبة المذاكرة وكذا فعشان كذا مانحفتي زي أول.. عموما.. إن شاء الله توصلين اللي في بالك يارب ..

..








انا اليوم أفطرت على ساندوتش خفيف ..

ولا تغديت

وتعشيت في فدركرز pb095 بس ما كثرت .. قطيت في وجبة اختي عشان ما أخربها بزيادة pb030

LA FleuR
29-05-2009, 02:19 AM
بنات يارشيقات
بسألكم الحين صدق عصير الانانس ينحف هو والكيوي
وكيف اسوي عصير الخلطه اناناس وكيوي...؟
طيب اذا ينحف ينفع عصير اناناس سيزر والا كيف؟

:)

مجنونة الاقلاع
29-05-2009, 03:10 AM
بس معوه خبز ابيض:Dpb027

عاد انتي خربتيها مرررررررررررررررهpb027:D لاصيحي عشان بكره انا وانتي نحرم انفسنا جد الاانتي كم وزنتس :D ؟؟






هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

انااجي فجأه واروح فجأه:Dpb027 صدق دوووبا بس خفيفهpb027

طيب المشكله ماشاءالله اهلي 24 ساعه ياكلون ..:(

وأختي المعصقله تاكل عندي بالغرفه وين اروح وش اسوي:sm1: بس اليوم طفح الكيل هزئتها قلت كولي تحت وتعالي :sm1:عذبتيني:sm1::sm1:

يختي الهمه في انحطاااااااااااااااااط:sm1::sm1:



واااي جد جد بصييييييح :sm1::sm1:

اووما هالاخووان يبلعووون عيني عينك وببروود
واحنا مغيير سعابيلنا تقووطر :(

وزني ..


شووفي ان كاني نحفت بكرا قلت لك واذا مانحفت ماراح اقوول <<تتمنن وخشتها :D

بشوقك يعني ..pb094

بنات يارشيقات
بسألكم الحين صدق عصير الانانس ينحف هو والكيوي
وكيف اسوي عصير الخلطه اناناس وكيوي...؟
طيب اذا ينحف ينفع عصير اناناس سيزر والا كيف؟

:)

حتى انا نفس سؤالها

ممكن تجاوبوون بليييز قيرلااات pb094

Realistic
29-05-2009, 05:13 AM
^
^
^
والله انا سمعت كثيييييييير يقولون إنه نحفهم ..

وكانوا يشربونه من عصاير الربيع أعتقد أو كي دي دي .. يعني ما يسوونه بالبيت .. بس أحس لما تسوينه في البيت أصح طبعا .. اناناس وكيوي وموية في الخلاط .. وأضيفي ثلج وشوية شراب سكر لو كان طعمه مر ..

أنا بصراحة عندي حساسية من كل هالنوعين من الفاكهة فعشان كذا ما قد جربته ..

بس من خبرتي بصراحة ما فيه شي ينحف قد الزبادي .. خالي من الدسم .. 3 مرات يوميا ..
والشاهي الأخضر بالنعناع..

وبرضه كل ما جعتي جوع استهبال ( يعني وانتي ماكلة وجباتك وكذا بس تحسين بالجوع )كنت آخذ لي كوب كفي كبير .. وأشربه .. وتنقطع الشهية ..

مشط عجوز
29-05-2009, 11:10 AM
خررربت أبو الريجيم :(
امس رحت ماك وذقت وجبتهم الجديدة اللي خلاني اذوقها انها بر << تلعب على عمرها :(

وهـ بس يارب تنزل علي الصبر :(

نوف الدلوعه
29-05-2009, 11:49 AM
:eek: :eek: :eek: :eek: :eek:

وش ذا اللي قاعده أشوفه :eek:
بيتزا وورق عنب وهمبرغر وماك :eek:
الأراده عندكم تحت الصفر :mad:
ذا وجهي أذا نحفتوا << تحطيم بقووووه pb027

نادر وجودي bp039
تسلمين ياقلبووو بس أنا ماأحب التمارين :sm1:
المشي وعسى :sm1:
بس بحاول أسوي تمارين

حولى وخري مناك بس يالدوووبا :D خلاص منتي صقيقتي دامتس تخونين وتآكلين من ورآي :D
وتبين أقولتس كيف نزلت أكوام الشحوم وأنتي العزيمه والاراده عندتس من جنبها :D
بس مايطاوعني قلبي أردتس pb094 وهـ بس ياصقيقتي pb027 pb094
بأقولتس ياقلبووو لي باك أن شأالله بس ألحين أنا مره بيزي pb094

للكل bp039 bp039 bp039 bp039 bp039 bp039

*مرمر*
29-05-2009, 01:57 PM
تسلمين pb094 :D
نفس معاناتي pb093
الطول 155 والسمنه متركزه أكثر شي تحت :mad:
كذا اشين شي pb093
الجزء اللي تحت أصعب شي ماينحف بسرعه pb093
الله ينحفك وينحفني وينحف حوحو:D ويارب توصلين لحلمتس الـ 48 بس أنا أخاف أنتس تختفين pb036 :D


حوحو bp039
وش هالرشاقه << لزوم رفع المعنويات :D
حلو نازله 3
كملي وأهم شي المعنويه نبيها فوووق :D
لو اني فاضيه الحين كان كتبت لتس ماسأتي ومعاناتي مع السمنه
وكيف كنت أول رشيقه فوق ال 85 :D ولحد اليوم لماوصلت لـ 60 بالضبط pb094
عشان تتشجعين :D

حوحو أجل لو تذوقين الشاي الصيني الاخضر حق التخسيس اللي ينباع بالمركز الصيني وش تقولين !!
شربته مرتين وحرمت اشربه بعدها :mad:
حوحو يالله مشينا الحديقه نذوب لنا كم شحيمه pb027
وترا العشأ اليوم نص تفاحه :D
وحده كامله واجد pb036 :D

تكفوون اللي تعرف طريقه تنحف الجزء الاسفل من الجسم بسرعه تقولها لا تبخل علي :(
بس غير التمارين لأني أمشي كل يوم نص ساعه
وفوق ينحف ووجهي أختفى واللي تحت ماتحرك :mad:

bp039bp039bp039


لا ان شاالله مانختفي:D
يختي لو اني طويلة شوي كان انحلت المشكلة لكن خلاص فات الفوت:D

الله يوصلك لمرادك يااااااااااااااااااااااااااااربbp039

Rose Sky
29-05-2009, 02:58 PM
للسمينآت اشربوا شاي اخضر دايم pb189
شوفوا ذا الكل يتكلم عنوا مسوي ضجه pb036

http://www.bishil.com/tea/index_f.php?ctr=lp_f56

ان شاالله اكون افدتكم :)

|bp039

الملكه هايدي
29-05-2009, 03:06 PM
pb131 بطه الين تنحفين ...
اوك انا ناويه ابداء السبت بس على فكره امشي على السير pb095 ...

بس الرجيم انشالله ببداء السبت ... وماراح احدد اسبوع ولا اثنين :sm1: آبي على الاقل شهر
الين اخلص اختبارات :D
بعدين انتي اي جامعه يابطه ؟؟pb036

/


اي شهررر حلو ع الاجازه يعنيpb189pb189:D
انا بجامعة القصيم الووووووعه:sm1::sm1:
انا بمشي بببيتنا نوص ساعه انشاءالله بس مووب كل يوم:Dوعشر دقايق ع الاوربت تراكpb131 وباكل زبادي وتمر وكورن الرشاقهpb034 وياااااااااارب انقص خمسهpb030


قولوا لي :sm1:

والله يابطه:D اذا ضغطتي على نفسك يجيك فتره وتسحبين ويرجع كل شي:D عشان هيك عشر دقايق الى ربع ساعه حلـــــو بس استمري شهر وبتشوفينpb030 انا سرعتي من 35 الى 39 وطبعا واقفه انتي تجلسيــن؟ ترى مرره يفرق :mad: وربي مايغير المنطقه اللي تحت غير المشــي وهو بناء على تجاربي الكثيره الفاشله:( خخخخخخخخخخخ مانجح غير هالشيئينpb189
ايــــ باقي ثلاث سبتات بدون سبت بكرى<<بتتسطر:D هذا اذا انتي بالجامعه لو كليه اكيد قبل باسبوع:sm1:<<ياحظكم:mad:

حولى بس مركزه
29-05-2009, 03:14 PM
واااي جد جد بصييييييح :sm1::sm1:

اووما هالاخووان يبلعووون عيني عينك وببروود
واحنا مغيير سعابيلنا تقووطر :(

وزني ..


شووفي ان كاني نحفت بكرا قلت لك واذا مانحفت ماراح اقوول <<تتمنن وخشتها :D

بشوقك يعني ..pb094

pb094

خلاص أحتري وزنك على احر من الجمر :Dpb027

اليوم يوم الوزن العالمي pb027:D

:eek: :eek: :eek: :eek: :eek:

وش ذا اللي قاعده أشوفه :eek:
بيتزا وورق عنب وهمبرغر وماك :eek:
الأراده عندكم تحت الصفر :mad:
ذا وجهي أذا نحفتوا << تحطيم بقووووه pb027


حولى وخري مناك بس يالدوووبا :D خلاص منتي صقيقتي دامتس تخونين وتآكلين من ورآي :D
وتبين أقولتس كيف نزلت أكوام الشحوم وأنتي العزيمه والاراده عندتس من جنبها :D
بس مايطاوعني قلبي أردتس pb094 وهـ بس ياصقيقتي pb027 pb094
بأقولتس ياقلبووو لي باك أن شأالله بس ألحين أنا مره بيزي pb094

للكل bp039 bp039 bp039 bp039 bp039 bp039

من ناحية صفر فهي احيانا صفر واحيانا مليوووون:Dpb027
ابيتس تعلمينن وشلون نزلتي ماشاءالله عشان يصير عندي اراده وعزيمه:sm1:

ياحبيلتس انتي وقلبتسpb189pb094bp039

والله احتري تجربتس على احر من الجمرpb094

حولى بس مركزه
29-05-2009, 03:18 PM
للسمينآت اشربوا شاي اخضر دايم pb189
شوفوا ذا الكل يتكلم عنوا مسوي ضجه pb036

http://www.bishil.com/tea/index_f.php?ctr=lp_f56

ان شاالله اكون افدتكم :)

|bp039

يســـــــــلموو خيتوو ع هيك معلووومهbp039pb094

ذات مسـاء
29-05-2009, 05:20 PM
صبايا مع انو محد جاوبني على سؤالي الي سالت
بس شفتكم تقولون تمشون نص ساعه ؟
المشي نص ساعه يحافظ على الوزن انتبهو تبون تنحفون زيدو عن النص خلوها ساعه
وانا جربتها سنين امشي نص ساعه ووزني مايتحرك
ولما زدت نزلت والحين هونت خير شر مامشي :)


cc catch
ماتعرفون وين نلاقيه بالله هالشاي

مجنونة الاقلاع
29-05-2009, 05:46 PM
^
^
^
والله انا سمعت كثيييييييير يقولون إنه نحفهم ..

وكانوا يشربونه من عصاير الربيع أعتقد أو كي دي دي .. يعني ما يسوونه بالبيت .. بس أحس لما تسوينه في البيت أصح طبعا .. اناناس وكيوي وموية في الخلاط .. وأضيفي ثلج وشوية شراب سكر لو كان طعمه مر ..

أنا بصراحة عندي حساسية من كل هالنوعين من الفاكهة فعشان كذا ما قد جربته ..

بس من خبرتي بصراحة ما فيه شي ينحف قد الزبادي .. خالي من الدسم .. 3 مرات يوميا ..
والشاهي الأخضر بالنعناع..

وبرضه كل ما جعتي جوع استهبال ( يعني وانتي ماكلة وجباتك وكذا بس تحسين بالجوع )كنت آخذ لي كوب كفي كبير .. وأشربه .. وتنقطع الشهية ..





شكلي بجرب الجاهز <<عجاازه

تيب الشاهي اللي بالنعنااع ..هو ليبتوون صح ؟؟

مشكووره كثيييير ..افدتيني ياحلووه ..



:eek: :eek: :eek: :eek: :eek:

وش ذا اللي قاعده أشوفه :eek:
بيتزا وورق عنب وهمبرغر وماك :eek:
الأراده عندكم تحت الصفر :mad:
ذا وجهي أذا نحفتوا << تحطيم بقووووه pb027

نادر وجودي bp039
تسلمين ياقلبووو بس أنا ماأحب التمارين :sm1:
المشي وعسى :sm1:
بس بحاول أسوي تمارين

حولى وخري مناك بس يالدوووبا :D خلاص منتي صقيقتي دامتس تخونين وتآكلين من ورآي :D
وتبين أقولتس كيف نزلت أكوام الشحوم وأنتي العزيمه والاراده عندتس من جنبها :D
بس مايطاوعني قلبي أردتس pb094 وهـ بس ياصقيقتي pb027 pb094
بأقولتس ياقلبووو لي باك أن شأالله بس ألحين أنا مره بيزي pb094

للكل bp039 bp039 bp039 bp039 bp039 bp039




شووفي نووف ..ترا انا جااسله وش حلييلي ومووؤدبه ..وجت حوحو وشهووتني تقوول ماكله هنقنقر عااد انا سعابيلي قامت تقووطر ودقيت على المطعم :D




صبايا مع انو محد جاوبني على سؤالي الي سالت
بس شفتكم تقولون تمشون نص ساعه ؟
المشي نص ساعه يحافظ على الوزن انتبهو تبون تنحفون زيدو عن النص خلوها ساعه
وانا جربتها سنين امشي نص ساعه ووزني مايتحرك
ولما زدت نزلت والحين هونت خير شر مامشي :)


cc catch
ماتعرفون وين نلاقيه بالله هالشاي




جد

اجل بزيدها لسااعه ..

مشكووووره ياعسل ..


كمان انا نفس السؤال ؟؟pb094

y7bni ashrah
29-05-2009, 05:46 PM
طولت عليكم شلون طريقة بذرة الكتان وومتى اخذها ومن اللي جربها واللي عندي لووونها بني هي اللي تستخدمونه والا ؟؟وووسلامتكم ادري طولت عليكم

بنات بذره الكتان تنزلك كثيررررررررررررررر كثيرررررررررر كثير
بس ان تركتيها تزيدييين اكثررر
انا لي سنه وانا اسوي دايتات الدنيا ونزلت بس 10
انتبهوا
عليكم بالشاي الاخضر الصيني مو حق ربيع وطقته
وانتبهــوا لاعمارررركم
وسو دايت فيه الهرم الغذائي كامل

y7bni ashrah
29-05-2009, 05:51 PM
هااايز ..

مشكوووور مااره ..

جد جد افدتيني

يااربي تنحفيين وتفصليين مثل هالفستان واذا قستيه بالبرووفه تقوللين لا وسيعع ضوقي زيااده

<<<<دعووه من صمصووم الب البي

موفقه يابعدي

يالبى قلبك والله ياليت ههههههههههههههههههههههههه
الي مشتركين معاي اليوم خربطوا وبكرا سيريس المشتركين من المنتدى 15 ومعاي بالبيت وصاحباتي 8
ايه صح نسيت بقولكم شي
المشـد الاندونيسني ممتاز تــرى استعملته فترا
يجيك يمكن 5 امتااااار جنااان
والي تمشي على السيررررر فيه خلطه تحطينها ببطنك
زيت زيتون ملعقه + ملعقه خل تفاح _+ زنجبيل ملعقه
وغلفي بطنك بسفره بلاستيك
ولا تكثرين خل لان يسبب حساسيه
صدقوني يابنااات والله تحسين انتي بالفرق بلحضتها
تحسين بطنك يحررررررررررررررررررررق ..
واسالي مجررررررب
دعواتكم لييي

y7bni ashrah
29-05-2009, 05:54 PM
بقولكم معلوماااااااااااااااااااااات عن التمارين
الطبيعي والي يحرق 5 ساعات بالاسبوع فقسميها مثل ماتبييييين
ياخمس ساعات 5 ايام
او كل يوم نص ساعه
المشي اذا كان نص ساعه مو مشي عادي مشي سريع 370 يحرق

حولى بس مركزه
29-05-2009, 06:04 PM
شووفي نووف ..ترا انا جااسله وش حلييلي ومووؤدبه ..وجت حوحو وشهووتني تقوول ماكله هنقنقر عااد انا سعابيلي قامت تقووطر ودقيت على المطعم :D



؟pb094

pb036pb036pb036pb036pb036pb036pb036pb036


يــــــــــــــــامجرمهpb036pb036

حطيتيه على دمااااغيpb036pb036

آشوا انتس بالعه قبلي:Dpb027



اليـــــــــــوم..

ماافطرت شي ولاشربت مشروب الرشه تعيجزت أسويه:Dpb027

تغديت .. ربع دجاجه مع سلطه وكثرت عليها الليموونpb027:D

واليوم برقص عشان مافيه مشي عشان مايمديني عندي أختبارات:Dpb027

وســــــــلامتكمbp039

لمعة الماسه22
29-05-2009, 06:04 PM
للسمينآت اشربوا شاي اخضر دايم pb189
شوفوا ذا الكل يتكلم عنوا مسوي ضجه pb036

http://www.bishil.com/tea/index_f.php?ctr=lp_f56

ان شاالله اكون افدتكم :)

|bp039


مدري ليه احس اللي منزل هالموضوع
وكيل الطلبات
ولا ليش يمدح كل هالمدح بعدين يقول اطلب الان

SNICKERS
29-05-2009, 06:39 PM
اييييييييييه صح نسيت شغله مهمه
باليل
بما انكم مسوين
دايت
العصير الحارق كيوي وانناس
والله مجــــررررررب
بتحسين بالفرق بعد 3 ايام

مرحبا:D
العصير الحارق وش النوع اللي استخدمتيه
واذا انت مسويته بالبيت عطيني المقادير والطريقه
وشكراbp039

LOVEF
29-05-2009, 06:41 PM
لـ رجيم التمر و اللبن

كيف طريقة رجيم التمر و اللبن

أعيش’, بتفاؤل !
29-05-2009, 07:55 PM
مرحبآ حلوآت pb189 ,, شخباركم مع هالويكند :( ؟

الله يعين الأسبوع الجاي كله اختبارات .. وما فيه وقت للرياضة .!!

أبشركم الأسبوع الماضي نقصت كيلوين الحمدلله :)

الطول : 165
الوزن السابق 82
الحالي : 75
الهدف الأول : 70
الهدف الثاني: 60

يومياتي : الصباح .. توست بر مع جبنة وخيار

الغدا .. سلطة فتوش :sm1:pb189

بنات بقولكم عن الفتوش تأثيره عجيب بالشبع :sm5: و بنفس الوقت لذييذ ..
تخيلوا من بديت رجيم وأنا ماعمري قمت من الوجبة شبعانة .. اليوم أول مره أشبع ومن وين من سلطة :eek:

طريقتها جبت شريحة توست قطعتها مربعات وحطيت عليها اوريقانو وسماق وثوم مجفف ومطحون وحمصته لين غمق لونه ..بعدين قطعت حبة وحدة من كل خضار موجود عندنا يصلح للسلطة , وحطيت عليها ملعقة صغيرة من ( زيت زيتون .. خل تفاح ) ..
وحطيت علبة زبادي مخلوط معها ثوم ,,
وبعدين حطيتها طبقات .. السلطة بعدين الزبادي بعدين التوست المحمص ..

لذييييييييييذة وطعمه بشكل ولدرجة أني آكل تفاحه العصر من الجوع وبعد الفتوش pb030 الى الحين وأنا ماقدر آشرب حتى المويه من الشبع pb036

سووها والله رووعة bp039

الشيخه عرجآ
29-05-2009, 08:17 PM
أهلللن بنــآت pb189
الله يعينكم ، ويـآرب توصلون للـي تبونه pb189

بسسألكم . . رجيم التمر واللبن
يصلح بدآل اللبن - حليب ؟! :sm1:

لأني مآ أحب اللبن :(pb189

* أدعولي أنححححف يآرب :(pb189

زبرجد
29-05-2009, 08:45 PM
مرحبا بناااااااااات

تعبانة من الطلعات والطبخ والمشي ..والدورة قربت

كنت ناويه أبدا دايت 15 يوم السبت ..بس ماأتوقع

ربي العالم بوضعي حوسة وصحة رجلي :(

حتى النت ماأفتحة إلا نادرا

الي تبي تغير وزنها أو تضيف نفسها ترسل على الخاص

دعواتكم لرجلي

حولى بس مركزه
29-05-2009, 08:52 PM
مرحبا بناااااااااات

تعبانة من الطلعات والطبخ والمشي ..والدورة قربت

كنت ناويه أبدا دايت 15 يوم السبت ..بس ماأتوقع

ربي العالم بوضعي حوسة وصحة رجلي :(

حتى النت ماأفتحة إلا نادرا

الي تبي تغير وزنها أو تضيف نفسها ترسل على الخاص

دعواتكم لرجلي

يــآحياتي انتي:(:(

الله يعينك ويقوم زوجك بخير وعافيه وتفرحون بشوفته متعافي يارب..bp039

انسي الرجيمات الحين وخلك باللي انتي فيه والرجيم مو طاير وراك وراك بتسوينه..

الله يعينك ويساعدك ياربbp039

زبرجد
29-05-2009, 08:54 PM
الللللللللللللللللللسته من قديد

زبرجد
الطول :170
الوزن السابق:95
الوزن الحالي :85
الوزن المطلوب:80

Solitaire 85
وزني سابقا : 86
حاليا : 68 << وصلت 66 و رجعت لـ 74 بسبب رجيم دشتي و الـ lpg ، و رجعت 4 كيلو في شهر ، و مازلت مستمرة ان شالله .
هدفي الأول : 65
الهدف الأخير:55

T8hr.Alkl
الطول : 170
الوزن : اتوقع 89
الهدف الأول :72
الهدف الثاني:65
هدفي الأخير : 55
نظامي : رجيم من أخصائية تغذية ، وهو رجيم السعرات ، و محددتلي بـ 1200 سعرة في اليوم .

سمسومة بيضة
والوزن :-فوق ال100
الطول :- 160 تقريبا
الهدف الأول :-99
الهدف الثاني :-94
طبعا بستمر لين أوصل 50

وردة بنت ورد
طولي:162
الوزن:90
هدفي الأول :80
هدفي الثاني؛70


تعلم فن النسيان
الطول: 162
الوزن :58
الوزن المطلوب:53


ماندولين
طولي 169
وزني 66
الهدف الاول 60
الهدف الاخير 58


(^.^)
الطول : 158
الوزن : 67
الوزن المطلوب : 60 او 59

C0C0NUT
الطول:162
الوزن الحالي:62.7
الوزن السابق:65
الهدف الأول:59
الهدف النهائي:53 >>>>متى بس
الدايت:نظام ايزي دايت من دايت شوب 1200سعره حراريه+رياضه عالاربت ترك لمده 30دقيقه



khlood97
وزني :80
الهدف :70
الطول:159
الريجيم ,,,هو
الفطور والعشاء :
كيس شابورة أمريكانا بر مع كاس شاهي مر أوإذا حابه تحطين معه سكر ريجيم ,,,,أو أميركان كوفي
الغداء ,,,
سيزر سالات بس من دون مايونيز ,,,بس زبادي وخردل ,,,والورقيات مثل البقدونس والكزبرة والجرجير

أخت عتاب
الطول 159
الوزن الحالي 78.50
الهدف الأول 74
الهدف الثاني 65

نور من السماء
الوزن 73
الهدف 70

*مرمر*
وزني:53
طولي:150
هدفي:48

مس ـآفه
طولي 166
الوزن 95
الهدف65

classic87
طولي:160
الوزن:91 قبل الرجيم
الوزن الان :82.1 وثاني وحدة ينزل وزنها
هدفي الأول :70
هدفي الثاني؛60

Ms. Marshmallowطولي: 167
الوزن: 76
الوزن الان: 75.15
هدفي الاول: 70
هدفي الثاني: 60


نورا
طولي : 166
وزني السآبق : 74
وزني الحآلي : 5’68
هدفي : 60



?? جـــود ??
الطول : 165
الوزن : 80
الهدف الأول :70
الهدف الثاني:60


إراده لا تلين
الطول :175
الوزن السابق:110
الوزن الحالي :109
الوزن المطلوب:90-85


فروحة
78ونص
والهدف 60
طولى 160


ام خشه مصقوعه
الطول: 161
الوزن السابق : 82.9
الوزن الحالي : 76
الهدف : 65
النظام : الفطور بيضتين او شريحة جبن خالي الدسم مع توست بر وعصير او شاهي بدون سكر
الغداء : تونه اوصدر دجاجه مسلوقه او مشويه .
العشاء : فواكه او شاهي وشابوره او زبادي .
بين الوجابت : قهوه او شاهي وشوكلت دايت او بسكويت دايت .



نبض
الطول = 163 سم
الوزن=64,9 كيلوجرام
الهدف= 56 كيلو جرام


فراشة نجد
طولي 156
وزني 58
هدفي الاول 53
هدفي الثاني 48


magic butterfly
وزني 58,7
طولي 156
الهدف 45

سكر بكر
الطول 160
الوزن 70

b r e a k
الوزن : 73
المطلوب : 58
الهدف 60


a lonely heart
الوزن 67
الطول 158
الهدف الاول 60

شموخ عزي
الطول 160
الوزن الحالي 82
الهدف الاول 70


m s h a 3 e r
وزني 71
طولي 157
هدفي الأول 65
هدفي الثاني 57


ريموش

الطول 169
الوزن سابقا 74
الوزن حاليا 67
الوزن المطلوب 60 او 58

نهولا
الطول : 163
الوزن الحالي :88.5
هدفي الاول :75
هدفي الثاني : 65
حلمي : 55
===
أم علي
وزني الحالي قبل لا ابدى الرجيم هالاسبوع =86 كغم
الهدف حاليا=70 كغم
الوزن المرغوب (الحلم)=55كغم
الطول = 165سم

====

إنت لي
الوزن 50
الهدف الاول 45
الهدف الثاني 41

الرجيم الى الان ماحددت لكن ببتدي برجيم 1000 سعره حراريه

======
لمسة ذوووق
انا وزني خل نعتبره 81
الهدف الاول 75
الهدف الثاني 70
الهدف الاخير 60

==========

مشآعر/مبعثرهـ

الوزن السابق 71
الوزن الحالي 70
الهدف الأول 65
الهدف الثاني 60
الهدف الأخييييييير55

=========
هلالية منذ مبطي
وزني ../ 70
طولي .. / 159
الهدف .. / 50

========
أعيش بتفاؤل
الطول 165
الوزن السابق : 82
الوزن الحالي : 79
الوزن المطلوب : 70
الهدف : 60

===========

سالفة تجر سالفة
الطول : 170
الوزن السابق : 107,6
الوزن الحالي : 104,3

===========
شاربة فلاش
الوزن الحالي\ 68
الهدف الأول\ 63
الهدف الثاني\57
الهدف الأخير\ 53
================

حكايا الورد
الطول:149
الوزن السابق :51
الوزن الحالي:50
هدفي الأول:48
هدفي الثاني 45

================
صبا
الطول 158
الوزن 68
الهدف الاول 60
الهدف الأخير54
==============
مملكة الهياط
الوزن : 90
الطول : 165
الهدف الأول : 70
الهدف الثاني : 55

=========
احبك
الوزن : 65
الطول159
الهدف الأول : 55
الهدف الثاني : 50
==========
رحيل
الطول : 157
الوزن : 79
الهدف الاول :75
الهدف الثاني 60

========
??s? Daَِntٌilٍ
الوزن 57

الطول 153

الهدف 53

نوف الدلوعه
29-05-2009, 09:05 PM
:[QUOT=حولى بس مركزه;11453998]خلاص أحتري وزنك على احر من الجمر :Dpb027

اليوم يوم الوزن العالمي pb027:D



من ناحية صفر فهي احيانا صفر واحيانا مليوووون:Dpb027
ابيتس تعلمينن وشلون نزلتي ماشاءالله عشان يصير عندي اراده وعزيمه:sm1:

ياحبيلتس انتي وقلبتسpb189pb094bp039

والله احتري تجربتس على احر من الجمرpb094[/QUOTE]



حولى اصبري أرد على مجنونه الدوووبا :D
مجنونه لاترمين بلاتس على الناس :D رحتي طلبتي وأكلتي وجيتي لصقتي التهمه بها الضعيفه حولى << ضعيفه معنويآ :D حولى لاتستانسين بعد مشوارتس طويل على الضعف :D
ياويلها اللي بتجي بكره وتقول أنا خربطت أنا طلبت من مطعم :mad:
مافيكم صبر :mad:
لوين بتوصلون :mad:
لما تنفجرون :mad:
وش فيني عصبت :D



مجنونه bp039
لاعاد تجين هنا وتطامرين وتقولين أكلت وطلبت :D
الجماعه بينهم وبين التهون عن الرجيم شعره :D أبد مو ناقصين أحد يدزهم :D

حولى كنت بأرسلها لتس برآيفت بس قلت خليني أكتبها هنا لأخذ العبره والعظه :D
حولى أييييييييييييييييه قلبتي على المواجع وذكرتيني بأشياء جعلى ماأذكرها :D

ايام السمنه pb093
السالفه طال عمرتس أني كنت دووووبا << أحلفي :D
أي دوووبا الأ كنت بأنفجر pb036 :D
جسمي يسد النفس تضاريس وهوايل :eek: pb093
كنت أسوي رجيم وأرجع بعدها آكل أكثر من أول ووزني يزيد أكثر من أول pb093
كنت ماأقدر ألبس بلايز ولا تيشيرتات pb093
أذا لبست بلوزه تقول تكفين أفصخيني :D
لحد ماجأ اليوم اللي قررت فيه أنتحر :eek: << أمزح :D
قررت خلااااااااااااااااااااص لازم أحط حد للمهزله ذي pb093
بديت رجيم قاااسي وبأراده قوويه
كنت كل ماأضعف أتذكر شكلي وجسمي pb093
وأرجع اكمل
بدأ وزني ينزل واللي حولي بدوا يلاحظون
ويقولون لي نحفتي
أنا هنا يكبر رآسي وآعاند نفسي وأصراري يزيد
ووزني ينزل
كل مابدت أرادتي تضعف تذكرت ملابسي ومقاساتها الخرافيه xxxl:eek:
أرجع أكمل
صار تحدي بيني وبين نفسي
ولو أشوف كل مغريات الدنيا قدآمي أبد ماأضعف << قولوا ماشأالله :D
اللي يآكل قدآمي والشوكليت وكل حاجه كانت قدآمي بس والله ماكنت أمد يدي عليها
تعودت وعودت نفسي على قاعده أن اللي يبي شي لازم يتنازل ويصبر لما يوصل للي يبي ودايم أرددعلى نفسي هالكلام أني أذا وصلت للي أبي بآكل اللي آبي :)
كنت حاطه هدف قدامي أني أنحف ولازم أوصل لذا الهدف
وعشان ماأمل ولا أتعب كان رجيمي على مرآحل
مدة الرجيم شهر ونص
بعدها أوقف 3 أو 4 شهور
بعدها أرجع من جديد
في هالفتره كان الحمدالله وزني يثبت
وكنت آكل اللي في نفسي بس بحدود :D
لحد ماوصلت لـ 60
أنا اليوم رآضيه عن نفسي وعن شكلي
بس عندي أصرار وعزيمه أكثر من أول أني أوصل لـ 55 للوزن المثالي
شكل جسمي تغير وحتى نفسيتي :)
صرت ألبس اللي في نفسي
واللبس يطلع حلو علي جسمي :)



نصيحه لكل اللي يسووون رجيم أذا ماكانت عندك أراده وعزيمه لاتسووين رجيم لأنك أذا كنتي مغصوبه عليه بتتركينه وبترجعين تآكلين أكثر من أول
كلامي عن تجربه :)

آسفه على الاطاله bp039



الله ينحفكم كلكم وأن شالله توصلون للوزن اللي تبون وأنتوا بكامل صحتكم وعافيتكم :)

ريمووش*
29-05-2009, 09:18 PM
8888
الله يشفي زوجك يارب ويقومه بالسلامه

غ ـرآم أطفـآل.!
29-05-2009, 09:21 PM
احس ضاق صدري
اجل نص ساعه مشي بس تحافظ ع الجسم :|
وش هالتحطيم:(
وانا بس امشي نص ساعه وعندي انها انجااااز:d
شكلي ببدأ من اليوم بصير امشي ساعه والله يعين بسسس..

بنات اللي تبي تنحف وتستفيد من الريجيم والمشي لاتنسى الموويه ترا هو اللي يساعد ع النحف..

حولى بس مركزه
29-05-2009, 09:21 PM
ماشاءالله عليك << جته الصيحه وهي تقرأ:sm1::sm1:

انا تجيني اراده قويه بس فتره وخلاص ترووح:(

أجل لواقولكم ان فيني كولسترول بتذبحوني:sm1::sm1:

انااسوي رجيم عشان يروح عني وخصوصا توني صغيره على الكولسترول:sm1::sm1:

بس اكمل شهر وتروح الاراده خلاص:sm1::sm1:

مره بس احس سويت انجاز وصلت 74 :Dpb027 <<الله يرد هذيك الايام:sm1:

بس مشكلة وزني بيوم وليله يرجع:sm1::sm1:

حولى بس مركزه
29-05-2009, 09:25 PM
سؤال فوفووpb094

كم جلستي الين وصلتي وزنك الحين pb094 ؟؟
لاتقولين سنهpb036pb036

نـورآ
29-05-2009, 09:30 PM
.
.

بنآآآآآآآآآآت

اليوم قست في ميزآن الكتروني طلع وزني 9’64 pb030pb030pb030

ادري انه يعني 65 :D بس ولو ونآآسه مرآ فلله pb189

يآحلو بس هآلشعور :sm5:

بس شسمه توقعت لو وصلت لهآلوزن انه بيطلع جسمي سمبتيك :sm3:
صح مررآ وضح اني نحفت

حتى قبل امس طآلعه مع خآلتي يوم فتشت توني مآشلت العبآيه قآلت يوووه مرآ وجهك اختفى pb094
المشكله مآبيه يختفي :( ابي بطني ووفخوذي اللي تختفي :D

هآلأسبوع بخفف واللي بعده بسوي دآيت .. وهآكزآ pb027

يآرب يآرب تنحفنآ وتوّصلنا للأجسآم اللي نبيهآ pb189

* بنآت لآتخربونهآ بالاختبآرآت !!!
احس لآزم بآلاختبآرات تشآكلت وتشيبسآت وحآله مدري ليه pb036 هو بيزيد الذكآء يعني pb027

.
.

نوف الدلوعه
29-05-2009, 09:32 PM
لاتصيحين أنا قلتلس معاناتي عشان تتشجعين :(
ياقلب فيتس كوليسترول :(
ألف سلامه عليتس :( bp039
أن شأالله بينزل وزنتس وبيروح الكوليسترول وذي كلها بتصير سوالف بتضحكين عليها أذا تذكرتيها :D

ماراح أقولتس كم قعدت لما وصلت لوزني ألحين :D
التجربه خير برهان :D
بس أهم شي وساعة الصدر :D
والله الله بالارداه << حوحو بتذبحني :D

زبرجد bp039
الله يشافي زوجتس ويقومه بالسلامه ياارب bp039

حولى بس مركزه
29-05-2009, 09:46 PM
لاتصيحين أنا قلتلس معاناتي عشان تتشجعين :(
ياقلب فيتس كوليسترول :(
ألف سلامه عليتس :( bp039
أن شأالله بينزل وزنتس وبيروح الكوليسترول وذي كلها بتصير سوالف بتضحكين عليها أذا تذكرتيها :D

ماراح أقولتس كم قعدت لما وصلت لوزني ألحين :D
التجربه خير برهان :D
بس أهم شي وساعة الصدر :D
والله الله بالارداه << حوحو بتذبحني :D

زبرجد bp039
الله يشافي زوجتس ويقومه بالسلامه ياارب bp039

آمين يارب bp039

تدرين من وشو جاني :sm1: من رجيم دشتي :sm1:
عشان كذا اقول للبنات موب اي رجيم زين :sm1:

لاابشرك اليوم ماشيه تمام ماخربطت pb094

بعد شووي بااكل زبادي مع خيار :Dpb027 <<والمعصقله اختها طالبه من ماك:sm1:

بس لن ولن اكل <<تسمع بالاراده:Dpb027

أحلام مبعثرة
29-05-2009, 10:00 PM
نورا
مساالخير
ممكن تقولي لناالحمية اللي ماشية عليها؟؟؟
بنات...اذاعندكم خبرة اواللي فصيلتها اي بي موجب
ياليت تحكي لي عن الحمية المناسبة لها الفصيلة؟؟
دعواتي لكم برشاقة وصحة دائمة

نوف الدلوعه
29-05-2009, 10:06 PM
آمين يارب bp039

تدرين من وشو جاني :sm1: من رجيم دشتي :sm1:
عشان كذا اقول للبنات موب اي رجيم زين :sm1:

لاابشرك اليوم ماشيه تمام ماخربطت pb094

بعد شووي بااكل زبادي مع خيار :Dpb027 <<والمعصقله اختها طالبه من ماك:sm1:

بس لن ولن اكل <<تسمع بالاراده:Dpb027




أيوووه خليك كذا ماشيه على الرجيم مضبوط pb094
يأختي كلها هاه هاه فتره بسيطه والفلبيني حق ماك بيكسر عتبة بابكم من كثر مايجيب لتس طلبات غدا وعشأ بعد ماتنحفين وتصيرين زي هيفا pb094 << ومازالت جرعات رفع المعنويات مستمره pb027pb027pb027


برب أمشي
حولى نسيتيني أمشي اليوم :mad:
حوحو bp039bp039bp039bp039bp039:D

! بنت اللمبه !
29-05-2009, 10:25 PM
ياااصبايااا يارشيقااات:D
ودي اسالكم عن رجيم التمر واللبن يصلح ادخل معاه فواكه وخضااار pb036
ولا بس تمر لبن قهوه زبادي مويهpb036

حولى بس مركزه
29-05-2009, 10:38 PM
أيوووه خليك كذا ماشيه على الرجيم مضبوط pb094
يأختي كلها هاه هاه فتره بسيطه والفلبيني حق ماك بيكسر عتبة بابكم من كثر مايجيب لتس طلبات غدا وعشأ بعد ماتنحفين وتصيرين زي هيفا pb094 << ومازالت جرعات رفع المعنويات مستمره pb027pb027pb027


برب أمشي
حولى نسيتيني أمشي اليوم :mad:
حوحو bp039bp039bp039bp039bp039:D


آيه ارفعي معننوياااتي :Dpb027 <<تاكل زبادي وعينها على طلبية ماكpb034pb030

بس ارجع واقول لن ولن:Dpb027

مير دوتس ياحبيلتسbp039bp039bp039bp039

آقوووووووول فووفوو ماتلاحظين مجنونه هجت ماعاد شفناها اليوم عقب ماخربت ابو الرجيم:rolleyes:

احساسي يقوول انه بااحد هالمطاااعم والله اعلم:Dpb027

*مرمر*
29-05-2009, 11:46 PM
اي شهررر حلو ع الاجازه يعنيpb189pb189:D
انا بجامعة القصيم الووووووعه:sm1::sm1:
انا بمشي بببيتنا نوص ساعه انشاءالله بس مووب كل يوم:Dوعشر دقايق ع الاوربت تراكpb131 وباكل زبادي وتمر وكورن الرشاقهpb034 وياااااااااارب انقص خمسهpb030




والله يابطه:D اذا ضغطتي على نفسك يجيك فتره وتسحبين ويرجع كل شي:D عشان هيك عشر دقايق الى ربع ساعه حلـــــو بس استمري شهر وبتشوفينpb030 انا سرعتي من 35 الى 39 وطبعا واقفه انتي تجلسيــن؟ ترى مرره يفرق :mad: وربي مايغير المنطقه اللي تحت غير المشــي وهو بناء على تجاربي الكثيره الفاشله:( خخخخخخخخخخخ مانجح غير هالشيئينpb189
ايــــ باقي ثلاث سبتات بدون سبت بكرى<<بتتسطر:D هذا اذا انتي بالجامعه لو كليه اكيد قبل باسبوع:sm1:<<ياحظكم:mad:

والله؟؟؟؟:confused:
لا طبعا اتدرب وانا واقفةو سرعتي 29 اذا مرة مرة شديت حيليpb036 <<اثاريني جايبة العيد طول هالفترة
طيب اسمعي
اذا زودت السرعة بتفرق الشغلة؟؟؟ مصدومة تصدقينpb036

Doc.lollipop
30-05-2009, 12:31 AM
كيف طريقة رجيم التمر و اللبن
رجيم التمر واللبن تاكلين باليوم 21 تمره و 3 كاسات قليلة الدسم حليب او لبن
طبعا تقسمين ال 21 تمره 7 تمرات مع كاس لبن في الفطور والغدا والعشا بس مانصحك تطولين فيهه واجد اسبوع يعني وبعدها ارجعي لرجيم متنوع فيه دجاج وسلطة وكذا
مرحبآ حلوآت pb189 ,, شخباركم مع هالويكند :( ؟
الله يعين الأسبوع الجاي كله اختبارات .. وما فيه وقت للرياضة .!!
أبشركم الأسبوع الماضي نقصت كيلوين الحمدلله :)
لذييييييييييذة وطعمه بشكل ولدرجة أني آكل تفاحه العصر من الجوع وبعد الفتوش pb030 الى الحين وأنا ماقدر آشرب حتى المويه من الشبع pb036

سووها والله رووعة bp039
من جد الله يعينا على الاختبارات بس انصحك ماتتركين الرياضه وقت الاختبارات لان الرياضه تساعدك على الفهم والحفظ وتحسن مستواك
ومبرررررووك الكيلوين pb189 وماشاء الله حمستيني للفتوووش بسويه بكره ان شاااء الله احسه بيطلع لذيييييييييذ مره pb027 مشكوره :rolleyes:

أهلللن بنــآت pb189
الله يعينكم ، ويـآرب توصلون للـي تبونه pb189
بسسألكم . . رجيم التمر واللبن
يصلح بدآل اللبن - حليب ؟! :sm1:
لأني مآ أحب اللبن :(pb189
* أدعولي أنححححف يآرب :(pb189
ايه يصلح بس لازم يكون منزوع او قليل الدسم ونصيحه لاتطولين فيه اكثر من اسبوع صراحه انا صدعني وتعبني :(
مرحبا بناااااااااات
تعبانة من الطلعات والطبخ والمشي ..والدورة قربت
كنت ناويه أبدا دايت 15 يوم السبت ..بس ماأتوقع
ربي العالم بوضعي حوسة وصحة رجلي :(
دعواتكم لرجلي
انتبهي على نفسك الزم ماعليك صحتك بلا رجيم بلا حوسه
والله يسهل لكم امووركم ان شاء الله bp039
ماشاءالله عليك << جته الصيحه وهي تقرأ:sm1::sm1:

انا تجيني اراده قويه بس فتره وخلاص ترووح:(

أجل لواقولكم ان فيني كولسترول بتذبحوني:sm1::sm1:

انااسوي رجيم عشان يروح عني وخصوصا توني صغيره على الكولسترول:sm1::sm1:

بس اكمل شهر وتروح الاراده خلاص:sm1::sm1:

مره بس احس سويت انجاز وصلت 74 :Dpb027 <<الله يرد هذيك الايام:sm1:

بس مشكلة وزني بيوم وليله يرجع:sm1::sm1:
يااحبي لك انتي pb189 اجل وصل 74:sm5: غريبه خخخخ ليش رجع ؟ ورجع وزنك ازود من وزنك قبل ماتسوين رجيم واي دايت كنتي تسوين يعني فاشل كان
ويااااارب يروح عنك الكولستيرول وتسيرين اصح انسانه :D
[FONT="Comic Sans MS"].
.

بنآآآآآآآآآآت

اليوم قست في ميزآن الكتروني طلع وزني 9’64 pb030pb030pb030

ادري انه يعني 65 :D بس ولو ونآآسه مرآ فلله pb189

.
اهليييييييييييييين ماشاء الله على البرررررررررررررررررررررررررركه :D:D:D:Dpb027

وجهك كولي تفااح واجد وان شاء الله ماراح ينحف وحتى لو نحف مافي مشاكل ترا والله احلا :D
وصادقه مانبي نخربها بالاجازه الله يستر عاد تكفين ادعي لي :sm1:
[SIZE="4"]لاتصيحين أنا قلتلس معاناتي عشان تتشجعين :(
ياقلب فيتس كوليسترول :(
ألف سلامه عليتس :( bp039
أن شأالله بينزل وزنتس وبيروح الكوليسترول وذي كلها بتصير سوالف بتضحكين عليها أذا تذكرتيها :D

ماراح أقولتس كم قعدت لما وصلت لوزني ألحين :D
التجربه خير برهان :D
بس أهم شي وساعة الصدر :D
والله الله بالارداه << حوحو بتذبحني :D

زبرجد bp039
الله يشافي زوجتس ويقومه بالسلامه ياارب bp039

من جد ترا قصتك حماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس

بس ودي اعرف كم كيلو نزلتي وبظرف كم وسار جسمك مشدود ولا تحسين فيه ترهلات لابد منها وكنتي تسوين رياضه او لا

وواصلي الله يووفقك يااارب كذا الحياه لها طعم ومعنا مو متخبيه الوحده ورا شحوم ماغير امرااض وشكل غبي وعلة كبد الله ينحفنا على خير

==========
انا اليوم هذا ثالث يوم لي على الخضار بكره ببدا دايت مدري وشهو :D

وري ري ياقلبي مازال العرض قائم تجين تذاكرين بدالي خخخ وتعاونين بالفاينل :D:D:D ياسلام والله يااليت :D ودي احد يساعدني يذاكر بدالي وانجح pb094 واحد يسوي دايت ورياضه بدالي وانحف pb094 >>> تحلم :sm5: وصادقه من جد انا فرحت بالكيلو ولا حركتي ماقلت ولا شي بس ان شاء الله جسمي يفاجأني وينزل كم كيلو كذا فجاه الاسبوع الجاي :D

سالفة تجر سالفه
30-05-2009, 01:05 AM
زبرجد ياقلبي..
الله يشفي زوجك يارب ويقومه بالسلامه

Realistic
30-05-2009, 01:24 AM
نوف الدلوعة

ماشاء الله تجربتك رااائعة ..

لولي

يا حبي لك عادي أذاكر عنك عقلي مستريح من المذاكرة من اربع شهور يمكن :d

وإن شاء الله بيفاجئك جسمك على قولتك .. الاسبوع الجاي لا تجين الا وانتي ناقصة كيلوين :d

...

الفطور ما أفطرت .

اليوم طلعنا و جلست ألف ألف بالسوق أبي آكل شي خفيف وصحي .. والحمدلله ما استسلمت للمغريات

أكلت سمك هامور وشوربة عدس .. :]

مبسوطة من نفسي ..

صحيح حليت بتشيز كيك .. بس ما كثرتين .. شوكتين أو ثلاث ..

العشا تعشيت جريش + 3 ملاعق رز فقط ..

..

لكن ما زلت ما أنحف الا ببطء شديد نتيجة تركي للرياضة .. لكن ان شاء الله من بكره بارجع للاوربترك والكورة ..

حولى بس مركزه
30-05-2009, 01:48 AM
يااحبي لك انتي pb189 اجل وصل 74:sm5: غريبه خخخخ ليش رجع ؟ ورجع وزنك ازود من وزنك قبل ماتسوين رجيم واي دايت كنتي تسوين يعني فاشل كان
ويااااارب يروح عنك الكولستيرول وتسيرين اصح انسانه :D


والله الى الحين موب مصدقه:Dpb027 اي رجع اكثر من قبل بكثير والله:(pb093

لاكنت اسوي الرجيمات عند دكتوره pb036

امين يارب يسمع منك ربنـــــــاpb094bp039

نـور الـدنـيـا
30-05-2009, 02:33 AM
يآرب وش كثر آعآني :sm1:
آستغفر الله

بكرآ السبت بآذن الله بلتزم خلاص وربي صآيره بدون احساس وانواع الشفاحه علىآ آلآكل
انا اللي مو عادتي ادمن تشوكليت صاير كال بآتشي بالهبل pb036:(
جد النفسيه لها دور :sm1:
بنات عطوني فيس وربي انواع التحطيم اكتب رد ولا اشوف اي تفاعل pb036 تقولين احكي مع نفسي :sm1: وربي شي يحبط
مافي شي شجعني الا ان شفت اسمي تبع اللسته
مشكوره زبرجد ربي يسعد قلبك ويشفى زوجك يارب pb189

من بكرآ ببدآ تخفيف مره يعني بحاول اعود معدتي على الشي القليل مع مشي ساعه يوميا لو شو يصير راح امشي راح امشي < يآحبني لي وانا اتحمس pb189:(

الله يرزقنا الجسم الرشيق يآربpb189

Marshmalloow
30-05-2009, 03:29 AM
يآرب وش كثر آعآني :sm1:
آستغفر الله

بكرآ السبت بآذن الله بلتزم خلاص وربي صآيره بدون احساس وانواع الشفاحه علىآ آلآكل
انا اللي مو عادتي ادمن تشوكليت صاير كال بآتشي بالهبل pb036:(
جد النفسيه لها دور :sm1:
بنات عطوني فيس وربي انواع التحطيم اكتب رد ولا اشوف اي تفاعل pb036 تقولين احكي مع نفسي :sm1: وربي شي يحبط
مافي شي شجعني الا ان شفت اسمي تبع اللسته
مشكوره زبرجد ربي يسعد قلبك ويشفى زوجك يارب pb189

من بكرآ ببدآ تخفيف مره يعني بحاول اعود معدتي على الشي القليل مع مشي ساعه يوميا لو شو يصير راح امشي راح امشي < يآحبني لي وانا اتحمس pb189:(

الله يرزقنا الجسم الرشيق يآربpb189

انا راح ابدا بكره بعد

اليوم الله وكيلك برمجة عقلي اني بكره دايت صرت انواع الشفاحه على التشوكلت pb093 شبعت وعيا يخلص <<< حاله نفسيه

بس جد جد جد بكره بابدا .. لازم انقص خلال شهر لا يقل عن 8 كيلوو

ياررررررب انقص اكثر بعد بامشي نص ساعه يومياً وباحدد وجباتي
انا مشكلتي العظمى اني انزل بسرعه وازيد بسررررررررررعه اسرع من السرعه نفسها
يعني ممكن ازيد بالسنه عشره كيلوو عادي مره عادي

فاغره
30-05-2009, 04:30 AM
فغووووره ماتفقدين غالي pb094

والله مااسوي شي مافي رجيم معين بس كنت افطر على اناناس pb189 روعه ينزل كل مويات الحمل ;) وبتلاحظين كثرة روحة لدوره المياه

وتقريبا شهر كامل ماطب فمي دسم ولا مقليات ولا شي مطبوخ كله سلطات وفواكه وكورن فليكس حق الرشاقه وهيك شي وكنت امشي بطريق الملك عبدالله دوره ونص واليوم الي امشي فيه انحف كيلو

وبسسسس:D

عاد مابى شي على سفرتي بس القهر زوجي مايلاحظ ابد pb093

ويتطنز انتم تضحكون على انفسكم نحفت سمنت pb131

مررررة روعة
ماشاء الله عليك
عاد لاتذكريني برجلي
مايهتم بهالأمر ابد:mad::D
bp039

مجنونه وش ذ الاجراام !!!!!!!!!1

سؤال من جد انتي طالبه لكم نفر لاتقولين لي لك بس انتي !!!

حراام عليك لاتحوسين عمرك ترا اكل المطاعم دسم حيل ومليان زيوت لو تبين تتهورين اكلي من بيتكم او سنعي اللي تبين

مس دانتيل وينك لك فقدهه
كوكونت وينك ؟ زبرجد و فاغره و مارشملو لكم فقده


ايه صح نسيت اقول لكم
اليوم لي ثاني يوم بالخضار وبكره اخر يوم

تغديت اليوم شمام وتعشيت بطاطا مسلوقه وبازيلا خضراا

والله أنا اللي فقدتك
وقلتة بس شكلك ماشفتي ردي
bp039

[QUOTE=Doc.lollipop;11447386]مجنونه وش ذ الاجراام !!!!!!!!!1

سؤال من جد انتي طالبه لكم نفر لاتقولين لي لك بس انتي !!!

حراام عليك لاتحوسين عمرك ترا اكل المطاعم دسم حيل ومليان زيوت لو تبين تتهورين اكلي من بيتكم او سنعي اللي تبين





تكفييين ترا فيني الصييحه :sm1:

تخيلي وانا اطلب ابلع ريقي واتخيل شكل الصفحه :D

لا لي ولااخوي ..بس بحااول بقدر الامكاان مااكل كثيير ..

وبمسح الاكل بمنديل :eek:<<يقالها تشفط الززيت هع هع pb027

من جدي والله :D

المشكله تاخر ..


موفقه يالغلا ..pb094bp039pb189

اجل خربتيها

متى بتعقلين:mad:
هاه:mad:
أعقلي بس
لا أجي وأجيب كل بنات الإقلاع
ونقولتس ياوعه<<<أعصابك:D

لا يابنت
لاتخربينها على الأخير
ترى ان خربتيها مرة ثانية بخربها معتسpb024<<<ماتصدق:D
bp039

أأأأأأأأأأأأأبي أأأأأأأأأأأأنحف

وش اللي رادك

:D
خلك هنا دايم وبتنحفين
bp039

بس معوه خبز ابيض:Dpb027

عاد انتي خربتيها مرررررررررررررررهpb027:D لاصيحي عشان بكره انا وانتي نحرم انفسنا جد الاانتي كم وزنتس :D ؟؟



هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

انااجي فجأه واروح فجأه:Dpb027 صدق دوووبا بس خفيفهpb027

طيب المشكله ماشاءالله اهلي 24 ساعه ياكلون ..:(

وأختي المعصقله تاكل عندي بالغرفه وين اروح وش اسوي:sm1: بس اليوم طفح الكيل هزئتها قلت كولي تحت وتعالي :sm1:عذبتيني:sm1::sm1:

يختي الهمه في انحطاااااااااااااااااط:sm1::sm1:


والله اني ضحكت ضحك
لما قلتي كولي تحت عذبتيني:D
الله يوسع صدرك:D وينقص وزنك

يختي أنتي فلة
وتهبلين
pb189

bp039

بنات يارشيقات
بسألكم الحين صدق عصير الانانس ينحف هو والكيوي
وكيف اسوي عصير الخلطه اناناس وكيوي...؟
طيب اذا ينحف ينفع عصير اناناس سيزر والا كيف؟

:)

طريقتة
علبة عصير أناناس
ياسيزر ياكي دي دي<<<وماأنصح بالأخيرلأنة دنماركي:mad:
مع شريحة أناناس فرش
و2 حبة كيوي
وبالخلاط

بس أنا سمعت أنو
ياتعتمدينة فطور أو عشاء
bp039

للسمينآت اشربوا شاي اخضر دايم pb189
شوفوا ذا الكل يتكلم عنوا مسوي ضجه pb036

http://www.bishil.com/tea/index_f.php?ctr=lp_f56

ان شاالله اكون افدتكم :)

|bp039

يختي احسه دعاية اكثر
ولا:rolleyes:
عموما
الف شكر يالغلا
bp039



صبايا مع انو محد جاوبني على سؤالي الي سالت
بس شفتكم تقولون تمشون نص ساعه ؟
المشي نص ساعه يحافظ على الوزن انتبهو تبون تنحفون زيدو عن النص خلوها ساعه
وانا جربتها سنين امشي نص ساعه ووزني مايتحرك
ولما زدت نزلت والحين هونت خير شر مامشي :)


cc catch
ماتعرفون وين نلاقيه بالله هالشاي

صح كلامك منطقي
لأنو دائمآ نص ساعة تعتبر إحماء

وش سألتي ماشفت سؤالك عيدية
bp039

فاغره
30-05-2009, 04:31 AM
أهلللن بنــآت pb189
الله يعينكم ، ويـآرب توصلون للـي تبونه pb189

بسسألكم . . رجيم التمر واللبن
يصلح بدآل اللبن - حليب ؟! :sm1:

لأني مآ أحب اللبن :(pb189

* أدعولي أنححححف يآرب :(pb189


يصلح حليب
يصلح زبادي

كلة ينفع
أهم شيء قليل او خال الدسم

bp039
:[QUOT=حولى بس مركزه;11453998]خلاص أحتري وزنك على احر من الجمر :Dpb027

اليوم يوم الوزن العالمي pb027:D



من ناحية صفر فهي احيانا صفر واحيانا مليوووون:Dpb027
ابيتس تعلمينن وشلون نزلتي ماشاءالله عشان يصير عندي اراده وعزيمه:sm1:

ياحبيلتس انتي وقلبتسpb189pb094bp039

والله احتري تجربتس على احر من الجمرpb094



حولى اصبري أرد على مجنونه الدوووبا :D
مجنونه لاترمين بلاتس على الناس :D رحتي طلبتي وأكلتي وجيتي لصقتي التهمه بها الضعيفه حولى << ضعيفه معنويآ :D حولى لاتستانسين بعد مشوارتس طويل على الضعف :D
ياويلها اللي بتجي بكره وتقول أنا خربطت أنا طلبت من مطعم :mad:
مافيكم صبر :mad:
لوين بتوصلون :mad:
لما تنفجرون :mad:
وش فيني عصبت :D



مجنونه bp039
لاعاد تجين هنا وتطامرين وتقولين أكلت وطلبت :D
الجماعه بينهم وبين التهون عن الرجيم شعره :D أبد مو ناقصين أحد يدزهم :D

حولى كنت بأرسلها لتس برآيفت بس قلت خليني أكتبها هنا لأخذ العبره والعظه :D
حولى أييييييييييييييييه قلبتي على المواجع وذكرتيني بأشياء جعلى ماأذكرها :D

ايام السمنه pb093
السالفه طال عمرتس أني كنت دووووبا << أحلفي :D
أي دوووبا الأ كنت بأنفجر pb036 :D
جسمي يسد النفس تضاريس وهوايل :eek: pb093
كنت أسوي رجيم وأرجع بعدها آكل أكثر من أول ووزني يزيد أكثر من أول pb093
كنت ماأقدر ألبس بلايز ولا تيشيرتات pb093
أذا لبست بلوزه تقول تكفين أفصخيني :D
لحد ماجأ اليوم اللي قررت فيه أنتحر :eek: << أمزح :D
قررت خلااااااااااااااااااااص لازم أحط حد للمهزله ذي pb093
بديت رجيم قاااسي وبأراده قوويه
كنت كل ماأضعف أتذكر شكلي وجسمي pb093
وأرجع اكمل
بدأ وزني ينزل واللي حولي بدوا يلاحظون
ويقولون لي نحفتي
أنا هنا يكبر رآسي وآعاند نفسي وأصراري يزيد
ووزني ينزل
كل مابدت أرادتي تضعف تذكرت ملابسي ومقاساتها الخرافيه xxxl:eek:
أرجع أكمل
صار تحدي بيني وبين نفسي
ولو أشوف كل مغريات الدنيا قدآمي أبد ماأضعف << قولوا ماشأالله :D
اللي يآكل قدآمي والشوكليت وكل حاجه كانت قدآمي بس والله ماكنت أمد يدي عليها
تعودت وعودت نفسي على قاعده أن اللي يبي شي لازم يتنازل ويصبر لما يوصل للي يبي ودايم أرددعلى نفسي هالكلام أني أذا وصلت للي أبي بآكل اللي آبي :)
كنت حاطه هدف قدامي أني أنحف ولازم أوصل لذا الهدف
وعشان ماأمل ولا أتعب كان رجيمي على مرآحل
مدة الرجيم شهر ونص
بعدها أوقف 3 أو 4 شهور
بعدها أرجع من جديد
في هالفتره كان الحمدالله وزني يثبت
وكنت آكل اللي في نفسي بس بحدود :D
لحد ماوصلت لـ 60
أنا اليوم رآضيه عن نفسي وعن شكلي
بس عندي أصرار وعزيمه أكثر من أول أني أوصل لـ 55 للوزن المثالي
شكل جسمي تغير وحتى نفسيتي :)
صرت ألبس اللي في نفسي
واللبس يطلع حلو علي جسمي :)



نصيحه لكل اللي يسووون رجيم أذا ماكانت عندك أراده وعزيمه لاتسووين رجيم لأنك أذا كنتي مغصوبه عليه بتتركينه وبترجعين تآكلين أكثر من أول
كلامي عن تجربه :)

آسفه على الاطاله bp039



الله ينحفكم كلكم وأن شالله توصلون للوزن اللي تبون وأنتوا بكامل صحتكم وعافيتكم :)[/QUOTE]

ماشاء الله
تجربتك حلوة
قدعة يابت:D

bp039

.
.

بنآآآآآآآآآآت

اليوم قست في ميزآن الكتروني طلع وزني 9’64 pb030pb030pb030

ادري انه يعني 65 :D بس ولو ونآآسه مرآ فلله pb189

يآحلو بس هآلشعور :sm5:

بس شسمه توقعت لو وصلت لهآلوزن انه بيطلع جسمي سمبتيك :sm3:
صح مررآ وضح اني نحفت

حتى قبل امس طآلعه مع خآلتي يوم فتشت توني مآشلت العبآيه قآلت يوووه مرآ وجهك اختفى pb094
المشكله مآبيه يختفي :( ابي بطني ووفخوذي اللي تختفي :D

هآلأسبوع بخفف واللي بعده بسوي دآيت .. وهآكزآ pb027

يآرب يآرب تنحفنآ وتوّصلنا للأجسآم اللي نبيهآ pb189

* بنآت لآتخربونهآ بالاختبآرآت !!!
احس لآزم بآلاختبآرات تشآكلت وتشيبسآت وحآله مدري ليه pb036 هو بيزيد الذكآء يعني pb027

.
.



مبرووووووووووووك النزول
وعقبال 60:sm5:

bp039

سكوتي يذلك ..}
30-05-2009, 05:42 AM
,’

صبآآح الخير pb189:sm5:

تصدقون اول انا كنت اسوي ريجيم من رآسي اخفف المطاعم وامشي نص ساعه باليوم وماقد حسيت اني تغيرت :( لان قآلو لي امشي باليوم نص سآعه وكولي اللي تبين pb036

< وانآ اقول ورآي مآتحرك جسمي :Dpb189

وتو يوم طبيت على موضوعكم pb030 عرفت كم انا غبيه :D

امم دخلت شبكة السكري وحطت لي نظآم بمشي عليه ان شاءالله pb189

انا طولي : 159

وزني : 65 :(

الهدف والوزن الصحي اللي ابيه : 55 pb189:sm5:
بحط لي جدول وبلزقه على بآب غرفتي pb030 وبحط نسخة عن التلفون :D عشآن اذآ جيت اطلب من مآآآك pb189 ولا كنتآكي :sm5: اشوف الورقه واتذكر :Dpb189

الله يسآعدنآآآ ويآآكم ع التخفيف pb189

بنآآت سؤال !!

اللحين بالجآمعه اذا جآبو صديقآتك فطور pb189 وش تسوين عشآن مآتآكلين معهم :( صعبه اقعد انآظرهم :D عندكم طريقة معينه ولا شلوون !!

وبالتوفيق للكل pb030pb189 ولي بآآك اليوم بالليل عشآن اقولكم اول يوم من الرجيم :Dpb189

,, bp039

,’

Danger
30-05-2009, 06:38 AM
.
صبآحكمُ سكرُ صبآيآ ..pb189
أغيبُ فـتٍرهُ ثمً أرجعُ لكمُ إذاَ حسيتً حاليُ بديتُ أسمنُ ..
اليومُ إن شاء الله أول يومٌُ بالدآيتُ وبإذنً الله بحآفظً عليـهٌ
واللهُ ينحفكمُ جميعاً ومايضيع لكمُ تعبُ pb189
بنآت هالله هالله بالعزيمهُ والإصرآرً
بربُ عندي جامعه :(






.

نوف الدلوعه
30-05-2009, 12:50 PM
آيه ارفعي معننوياااتي :Dpb027 <<تاكل زبادي وعينها على طلبية ماكpb034pb030

بس ارجع واقول لن ولن:Dpb027

مير دوتس ياحبيلتسbp039bp039bp039bp039

آقوووووووول فووفوو ماتلاحظين مجنونه هجت ماعاد شفناها اليوم عقب ماخربت ابو الرجيم:rolleyes:

احساسي يقوول انه بااحد هالمطاااعم والله اعلم:Dpb027


وش ورآي بقعد أرفع بمعنوياتس لما توصلين للوزن المثالي :D
بس عسى معنوياتس مهيب ثقيله مثل وزنتس :D pb036 << أمزح :D يآختي خايفتن ينقص ظهري من معنوياتس وآنا رافعتها :D


أيه أنا ملاحظه مجنونه هجت pb036
مجنونه يأختي تعالي خلاص سامحناتس :D
مجنونه عسى المانع خير
تعالي وأن بغيتي كل يوم أطلبي ورق عنب وبيتزا بس تعالي ولاتزعلين pb027




Realistc bp039


عزيزتي الأروع قرآئتك لتجربتي :)
bp039


فاغره bp039

أيه أعجبتس أنا pb094 << تشققت pb027

بنات أرجع وأقول الأراده ثم الأراده ثم الأراده pb027

لي باك pb094 bp039

نـور الـدنـيـا
30-05-2009, 01:08 PM
انا راح ابدا بكره بعد

اليوم الله وكيلك برمجة عقلي اني بكره دايت صرت انواع الشفاحه على التشوكلت pb093 شبعت وعيا يخلص <<< حاله نفسيه

بس جد جد جد بكره بابدا .. لازم انقص خلال شهر لا يقل عن 8 كيلوو

ياررررررب انقص اكثر بعد بامشي نص ساعه يومياً وباحدد وجباتي
انا مشكلتي العظمى اني انزل بسرعه وازيد بسررررررررررعه اسرع من السرعه نفسها
يعني ممكن ازيد بالسنه عشره كيلوو عادي مره عادي

هلا وغلا حبوبه
يالله انا الحمدالله بديت واحس النفسيه عال العال <~ يارب ماعطي نفسي عين :Dpb189
اول ماصحيت الفجر اخذت لي كوب كابتشينو خالي من السكر ومع البنات بالكليه افطرت خبزة بر مع جبن شرائح وشوي عسل <~ تتوقعون عادي العسل وجبن شرائح كامل الدسم pb036
وهذاني توني راجعه بنآم لحد المغرب واذا صحيت يصير خير :Dpb094

يالله انتي شيدي حيلك وخلينا نشجع بعض ونترك هالاستهبال pb093
قوليلي عن يومك بس انتبهي تمشي نص ساعه اذا حابه جد تنحفي لان قريت فوق احد البنات كتبت رد ان المشي نص ساعه يحافظ على الوزن <~ عاد احنا من زين الوزن نحافظ عليه
pb027pb036pb027 فلذلك حاولي تمشي ساعه
الله يسهلها علينا يارب والجميع pb189
pb036:Dpb189

,’

صبآآح الخير pb189:sm5:

تصدقون اول انا كنت اسوي ريجيم من رآسي اخفف المطاعم وامشي نص ساعه باليوم وماقد حسيت اني تغيرت :( لان قآلو لي امشي باليوم نص سآعه وكولي اللي تبين pb036

< وانآ اقول ورآي مآتحرك جسمي :Dpb189

وتو يوم طبيت على موضوعكم pb030 عرفت كم انا غبيه :D

امم دخلت شبكة السكري وحطت لي نظآم بمشي عليه ان شاءالله pb189

انا طولي : 159

وزني : 65 :(

الهدف والوزن الصحي اللي ابيه : 55 pb189:sm5:
بحط لي جدول وبلزقه على بآب غرفتي pb030 وبحط نسخة عن التلفون :D عشآن اذآ جيت اطلب من مآآآك pb189 ولا كنتآكي :sm5: اشوف الورقه واتذكر :Dpb189

الله يسآعدنآآآ ويآآكم ع التخفيف pb189

بنآآت سؤال !!

اللحين بالجآمعه اذا جآبو صديقآتك فطور pb189 وش تسوين عشآن مآتآكلين معهم :( صعبه اقعد انآظرهم :D عندكم طريقة معينه ولا شلوون !!

وبالتوفيق للكل pb030pb189 ولي بآآك اليوم بالليل عشآن اقولكم اول يوم من الرجيم :Dpb189

,, bp039

,’

صبآح النور والنوير :Dpb189

للاسف مو بس انتي غبيه كلنا اغبياء من بعد رد وحده من البنات :(:D تصدقين احس شجعتني اني امشي ساعه حتى لو قالوا هالكلام مو صحيح :D:D مدري احس تشجعت يعني وش الفرق خلصت نص ساعه وباقي نص بقدر عليها بآذن الله :(pb189

حبوبه بخصوص الفطور انا كنت مثلك :( صديقاتي انواع السنتدويشات والحركات بس انا حارمه نفسي بس اجلس واسولف واضحك ومااكل يكون معي توست بر وجواها اي شي مع عصير مع البنات وبس صدقيني اول شي صحيح تتظايقي ويحز في خاطرك بس بعدين عادي تتعودين وربي انا بالاخير صار مايفرق معي ايش جابوا حتى لو من كنتاكي pb036:D
لان خلاص كل البنات عرفوا اني اسوي دايت فصعبه اخربها قدامهم واكون ضعيفه :sm1: فصرت اقوي نفسي واتشجع وعادي والله كل شي يعدي pb189

وبعدين حلوه طريقتك اهم شي عند التليفون pb189:( احس بتشجعك وتخليك تستمري بالدايت

موفقه يآقلبي وشدي حيلك وبآذن الله
توصلي للوزن اللي تحلمي فيه bp039




لي بآك عن قريب pb189

Bitte ein Bit
30-05-2009, 01:26 PM
اهلن أحلا بناات pb189

صراحه أنا لي فتره أقرا بصمت pb094

واليوووم قررت أبدا الدايت pb036

وبصراحه أنتو خليتوني أتحمس pb189

بديت اليوم ريجيم الكربوهيدرات ,, سويته قبل سنتين ونحفت 15 كيلوو :sm5:

يلااا بنات اللي بدأوو اليوم خلوونا مانوقف لما نوصل للوزن اللي في بالنا ياااربpb189

حولى بس مركزه
30-05-2009, 02:00 PM
والله اني ضحكت ضحك
لما قلتي كولي تحت عذبتيني:D
الله يوسع صدرك:D وينقص وزنك

يختي أنتي فلة
وتهبلين
pb189

bp039

bp039

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

لاواازيدك من الشعر بيت امس طلبت كنتاكيpb036pb036 بس خافة مني واكلت تحتpb027pb027

<<أسده هالبنت :Dpb027

امين يارب <<تننبسط يوم تشوف احد يدعيلها pb094 <<بالعربي كثرو الدعوات الله يعافيكم:Dpb027

,’


بنآآت سؤال !!

اللحين بالجآمعه اذا جآبو صديقآتك فطور pb189 وش تسوين عشآن مآتآكلين معهم :( صعبه اقعد انآظرهم :D عندكم طريقة معينه ولا شلوون !!

وبالتوفيق للكل pb030pb189 ولي بآآك اليوم بالليل عشآن اقولكم اول يوم من الرجيم :Dpb189

,, bp039

,’

سؤال وجيه جــدا لااني اعاني من نحافة من حولي بشكل غير طبيعي:mad:

طال عمرك انااشرب مويه ومااخلي قارورة المويه تفارق يدي+ اني معلمه صديقاتي اني مسويه رجيم عشان يراقبوني :Dpb027

او انك تسوين لك فطوور خفيف بالبيت وتاخذينه معك;)




وش ورآي بقعد أرفع بمعنوياتس لما توصلين للوزن المثالي :D
بس عسى معنوياتس مهيب ثقيله مثل وزنتس :D pb036 << أمزح :D يآختي خايفتن ينقص ظهري من معنوياتس وآنا رافعتها :D

pb094 bp039

يــــــــــاحبيلتسpb094pb189 احرجتي تواضعيpb094

شسمه لاموب ثقيل يقولتس اذا ثقل الوزن خفت المعنويات:D:D

شووفي ارفعيها شهر ونزليها اسبوع:Dpb027

كارميل
30-05-2009, 02:36 PM
يآرب وش كثر آعآني :sm1:
آستغفر الله

بكرآ السبت بآذن الله بلتزم خلاص وربي صآيره بدون احساس وانواع الشفاحه علىآ آلآكل
انا اللي مو عادتي ادمن تشوكليت صاير كال بآتشي بالهبل pb036:(
جد النفسيه لها دور :sm1:
بنات عطوني فيس وربي انواع التحطيم اكتب رد ولا اشوف اي تفاعل pb036 تقولين احكي مع نفسي :sm1: وربي شي يحبط
مافي شي شجعني الا ان شفت اسمي تبع اللسته
مشكوره زبرجد ربي يسعد قلبك ويشفى زوجك يارب pb189

من بكرآ ببدآ تخفيف مره يعني بحاول اعود معدتي على الشي القليل مع مشي ساعه يوميا لو شو يصير راح امشي راح امشي < يآحبني لي وانا اتحمس pb189:(

الله يرزقنا الجسم الرشيق يآربpb189

انا مثلك صرت مدمنه شوكلاتهpb131
بس المششكله صرت مااكل اكل صحي ابددددددد وشعري بدآ يطيح وصرت ادوخpb036
لازم نهتم بصحتناوبعدين رشاقتناpb093

*مرمر*
30-05-2009, 02:47 PM
ري ري ري ري تعالي pb094

كيف تلعبين عالاوربت تراك من حيث المقاومة والسرعة :D

كارميل
30-05-2009, 02:50 PM
مرحبآ حلوآت pb189 ,, شخباركم مع هالويكند :( ؟

الله يعين الأسبوع الجاي كله اختبارات .. وما فيه وقت للرياضة .!!

أبشركم الأسبوع الماضي نقصت كيلوين الحمدلله :)

الطول : 165
الوزن السابق 82
الحالي : 75
الهدف الأول : 70
الهدف الثاني: 60

يومياتي : الصباح .. توست بر مع جبنة وخيار

الغدا .. سلطة فتوش :sm1:pb189

بنات بقولكم عن الفتوش تأثيره عجيب بالشبع :sm5: و بنفس الوقت لذييذ ..
تخيلوا من بديت رجيم وأنا ماعمري قمت من الوجبة شبعانة .. اليوم أول مره أشبع ومن وين من سلطة :eek:

طريقتها جبت شريحة توست قطعتها مربعات وحطيت عليها اوريقانو وسماق وثوم مجفف ومطحون وحمصته لين غمق لونه ..بعدين قطعت حبة وحدة من كل خضار موجود عندنا يصلح للسلطة , وحطيت عليها ملعقة صغيرة من ( زيت زيتون .. خل تفاح ) ..
وحطيت علبة زبادي مخلوط معها ثوم ,,
وبعدين حطيتها طبقات .. السلطة بعدين الزبادي بعدين التوست المحمص ..

لذييييييييييذة وطعمه بشكل ولدرجة أني آكل تفاحه العصر من الجوع وبعد الفتوش pb030 الى الحين وأنا ماقدر آشرب حتى المويه من الشبع pb036

سووها والله رووعة bp039
يم يم :sm5:

اشتهيتهاpb036

ماشاء الله عليك مبروك الخسآره وعقبآل البآآقي bp039pb094

Doc.lollipop
30-05-2009, 02:52 PM
:
لولي
يا حبي لك عادي أذاكر عنك عقلي مستريح من المذاكرة من اربع شهور يمكن :d
وإن شاء الله بيفاجئك جسمك على قولتك .. الاسبوع الجاي لا تجين الا وانتي ناقصة كيلوين :d
...
الفطور ما أفطرت .
اليوم طلعنا و جلست ألف ألف بالسوق أبي آكل شي خفيف وصحي .. والحمدلله ما استسلمت للمغريات
أكلت سمك هامور وشوربة عدس .. :]
مبسوطة من نفسي ..
صحيح حليت بتشيز كيك .. بس ما كثرتين .. شوكتين أو ثلاث ..
العشا تعشيت جريش + 3 ملاعق رز فقط ..
..
لكن ما زلت ما أنحف الا ببطء شديد نتيجة تركي للرياضة .. لكن ان شاء الله من بكره بارجع للاوربترك والكورة ..
ري ري يختي أحبببببببببببببببببببببببببببببببببك بعنف :sm1:
انا اليوم خلصت رجيمي حق الفواكه :D المهم كان عندي اختبار والحمدالله كان زين عاد قررو صديقاتي عشان من المذاكره ماكلو شي ومواصلين تعبانين قررو يروحون شيليز عاد انا مقرره مااطلب شي عاد وصلنا وطلبت صدر دجاج مشوي مع خضار وربيان مااكلت الدجاج اكلت بس 4 قطع ربيان والفطر pb036 :D والخضار طبعا الماش ماقربته وشربت دايت ببسي :D كوب كامل :D وشويه ناتشوز وجبنه :D المهم عاد تحسون أكل كثير بر ترا ماكلت وجد والله صحني مليان وبعاقب نفسي مو مكاله شي اليوم
المووهيم رجعت البيت بعد البلع كان القى ميزاني الحزين :D وأتوزن ونا معبيه بطني يااااي انصعقت :eek::eek::eek: نازله كيلوو هذا وانا معبيه بطني من غير كيلو يوم الربوع pb027 نبسطت عاااد :sm1:
مدري وش اسوي دايت بكره وش تنصحيني فيه اسوي فواكه وخضار 3 أيام ولا اسوي تخفيف ولا ارد دايت شوب طبعا الرياضه بعد نفسك بس اليوم برد للسير والكوره والايوربيك ولاثقال
يآرب وش كثر آعآني :sm1:
آستغفر الله
من بكرآ ببدآ تخفيف مره يعني بحاول اعود معدتي على الشي القليل مع مشي ساعه يوميا لو شو يصير راح امشي راح امشي < يآحبني لي وانا اتحمس pb189:(

الله يرزقنا الجسم الرشيق يآربpb189
كلنا بالهوا سواا وابدي يمكن أسوي مثلك الا تسوين رياضه او لا ! وترا على فكره نص ساعه مشي تحرقين بس الجلوكوز للي في العضل بعد اكثر نص ساعه متواصله يبدا الجسم يحرق الدهون :)
,’

صبآآح الخير pb189:sm5:

تصدقون اول انا كنت اسوي ريجيم من رآسي اخفف المطاعم وامشي نص ساعه باليوم وماقد حسيت اني تغيرت :( لان قآلو لي امشي باليوم نص سآعه وكولي اللي تبين pb036




بنآآت سؤال !!

اللحين بالجآمعه اذا جآبو صديقآتك فطور pb189 وش تسوين عشآن مآتآكلين معهم

,’
نصيحه جيبي معك علبه مي وأشربي طول ماهم ياكلون وسولفي واتكلمي ومعك علكه وسلاحك المي :D
ومن جد اخطر شي طلبات المطاعم تجوع وتعطش وماتشبع ابددددددددددااااا كالوري على قلة سنع حاولي تقطعين اوراق المطاعم او توصين احد يشيلها عن عينك عشان ماتتهورين وبالنسبه للمشي نفس الحتسي للي فوق pb095





.
[FONT="Simplified Arabic"][SIZE="4"]صبآحكمُ سكرُ صبآيآ ..pb189
أغيبُ فـتٍرهُ ثمً أرجعُ لكمُ إذاَ حسيتً حاليُ بديتُ أسمنُ ..
اليومُ إن شاء الله أول يومٌُ بالدآيتُ وبإذنً الله بحآفظً عليـهٌ
واللهُ ينحفكمُ جميعاً ومايضيع لكمُ تعبُ pb189
بنآت هالله هالله بالعزيمهُ والإصرآر
.
ازين شي تسوينه تراقبيني وزنك نصيحه لاتغفلين عنه وحاولي تصححين عادات اكلك اللي غلط عشان ترتاحين دايما
اهلن أحلا بناات pb189

صراحه أنا لي فتره أقرا بصمت pb094

واليوووم قررت أبدا الدايت pb036

وبصراحه أنتو خليتوني أتحمس pb189

بديت اليوم ريجيم الكربوهيدرات ,, سويته قبل سنتين ونحفت 15 كيلوو :sm5:

يلااا بنات اللي بدأوو اليوم خلوونا مانوقف لما نوصل للوزن اللي في بالنا ياااربpb189

وشو الكربوهيدرات تاكلين بس كارب ولا لو كارب دايت ؟
وحيااك pb094


فغوووووووووووووره الام الروحيه لنا خخخ
سامحيني ماقريت مايمديني عندي إمتحانات نهائيه والله :sm1: تسني اشوف انك بديتي دااايت pb036 :D:D:D


نوف وحولى ههههههههههههههههههههههههه تفطسووني ضحك :D:D:D الله يوسع قلوبكم بالعافيه ويصغر مقاسات لبسكم بعد بالعافيه pb095

من جد مجنونه عقب ورق العنب واللزي معوه اختفت :eek: عسا المانع خير رجعي يبنت :sm1:

بنات وش تنصحوني اسوي دايت هالاسبوع .؟

حولى بس مركزه
30-05-2009, 03:03 PM
:



نوف وحولى ههههههههههههههههههههههههه تفطسووني ضحك :D:D:D الله يوسع قلوبكم بالعافيه ويصغر مقاسات لبسكم بعد بالعافيه pb095

من جد مجنونه عقب ورق العنب واللزي معوه اختفت :eek: عسا المانع خير رجعي يبنت :sm1:

بنات وش تنصحوني اسوي دايت هالاسبوع .؟

دووووم يارب هالزحكهpb094bp039

شسمه بسألك وشو رجيم الفواكه والخضار ؟؟ وكم ينزل ؟؟

عشان اناافكر افصل رجيمي برجيم ثاني وطبعا مااقدر اكل التمر عشان ضرسي يعورني:Dpb027

فكرت اسوي اللي ثلاث ايام فواكه كل يوم نوع فاكهه بس اعرف نفسي اخربه ابي انقص 10 كيلو قبل الاختباراتpb027:D <<طموحها كبير:Dpb027

فيبر كاستل
30-05-2009, 03:17 PM
انا جدا رشيقة بس احتاج لعشرة كيلو بس <<وحدة تحب ترفع معنوياتها بقوة

المهم انا ان شاءالله وبكل قوة عاوزه اعمل دايت خلاص طفشت ومليت من تراكم الشحيمات هههههه مشالله

الله يعطينا الصبر وضوق المعدة المتنحة اللي الظاهر يبي لها ابرة وخيط نكبنها

انا هدفي انزل ل 59 او 58 او57 يارب يارب اوصلهم باي طريقة كانت بس ابي حماس منكم
اول شي انا وزني 70
مدري كيف طلع بس انشالله انه اول مرة واخر مرة قلة ادب وكثرة شحووم مابي

وانا حاطه في بالي اسبوعين متواصلة ريجيم كيمائي
اللي عندها الكتاب ياليت ونفسها تبدا ياليت نبدا تمووورو

نشري مووور ووتر اند ايت مور خس
عشان الامساك اعزكم الله

بعد اسبوعين هذي ابدا في برنامج سهل مرة وان شالله انه حيكون نافع وله بينفت لنا

اللي هو تكثير الخضار والفواكه واكل خبز النخالة او البر مع حذف وجبة العشاء مع مشي من ساعه الى ساعتين يوميا واتوقع باذن الله انه خلال الشهرين القادمه ننعم ب سلم بودي يارب مع الدعوات اللي بتطلع من قلوبنا لبعض ورحمة ربنا لنا

اللي ناويه بس تبدا بكرة ترفع يدها ومن اول يوم بنطلق على اول ويك لنا ب ايزي ويك والاسبوع الثاني ب بيست ويك وبعدين بكذا نكون خلصنا انشالله من الايزي والبيست ويكز وبدينا في السوفت ديز<<ياعيني ع المسميات هههه

بس بجد قيرلز المسميات لها دور بالنفسيه
ثانيا نحاول ان الطفش والغلقه ماتلقى لها مكان واحنا عاملين الرجيم يعني واذا اذا شفت احد ماكل برجر ولا شكولت
انا اكلت قبلهم وش استفدت الا وزن زائد او بالاصح سمنة

المهم اللي فات مات واحنا رشيقات لليوم وبكرة وللغد اللي بيبدا يقولي ولا بديت انا وعلمتكم بالنتائج بس الاحلى بجد انو لمن نبدأ مع بعض ولمن نحس ان فيه اي خيانة بطنية بتصير تعالي اكتبي دايركت هنا وسولفي وانصبي وشلخي ماتدرين الا ان الوقت رايح وجايك النوم وسمي بالله وارقدي وافرحي بالكيلو اللي بتخسريه

وماطووول عليكم ياسكرااااات بس انتظر منكم الرد <<ودمنا لبعض ودامت الرشاقة لنا>>

{judy}
30-05-2009, 03:25 PM
السلام عليكووووو صباااايآ رشيقاات ;)

أخبااركم ياعسولاآآت ؟

من دون مقدمات الصرااحآ انا من عشاق هالقسم ,, لازم انطنط هوون وانطنط شوي عند

حقين اللي يبون يسمنوون pb027 ادري بتقولوا ليه ؟

بصرااحآ أنا ماجيت هون لأنو أبي أنحف

<--- لو تدري مامتها انها داخله هالموضوع توطت في بطنها :D

لأني الحمدالله خلاص ستوب ماابي انحف ولا ابي اسمن

طولي 160 ووزني 45 pb189

كثييييييييييير أزعجووني أسمني بس لا وألف لا الله لايجيب السمنه من غير شر

جعلي كذا دوووووم من غير شر وعلى صحه وعاافيه وجعلكم أرررشق بناات بالعالم ;)

سبب زيارتي هوون ودي تستفيدون ,, ودي أفيدكم من المعاناه اللي كنت أسويها اول

انا الله يسلمكم كنت مو دبآ بس ملياااانه :/ كان وزني 58 على نفس طولي 160

وكنت مررا مررا ماابي اصير كذا ,, والله عااااانيت معااااناااااااه .. من جد أكتشفت انو مافييييي شي يجي بالسااهل :sm1:

ماخليت نادي مارحت له ,, ماخليت دكتوره مارحت لها حقت طبعا تخسيس ,, ماخليت رجيم ماسويته

وانوااااع التحطيييييم ولا يتغير فيني شي

اقسم بالله يابنات إني كنت رايحه لـ رياض الهجن هذي رندا مااتوقع احد مايعرفها وكانت تقولي كل اسبوع تنحفين كيلوين بالقليل .. وكنت منبسطه ,, تخيلوا وربي انه يمر الشهر ووزني ماتغير :(

اروح لها أقيس عندها واذا طلعت في السيااره اجلس ( ابكككككي :sm1: )

<-- تنرحم خخخخ مع انو ماكنت هذاك السمنه بس كنت اعشق شي اسمه عصاااقيل :sm5: pb189

وعلى طاري رندا حقت رياض الهجن نصيحه بنات ابعدوا عنها مررا خطيره :sm4:

اهم شي تنحف الواحد ماهمها الصحه ابببد pb093 ,, لما شافتني ماتغير وزني مع اني وربي متبعه الخطوات اللي تقول تمااااما

راحت عطتني رجيم على مويه ووشريحه جبن قليله الدسم pb036<-- تخيلوا تتغدين شريحه جبنه قليله الدسم من دون خبز ولا شي وانتي كنت مفطره بيضه مسلوقه وحده من دون خبزه برضوا

بعدها أغمى علي والله .. وتعطي حبوب سد الشهيه تخووف قد اعطتني ,, وتقولي اشربي سفن آب دايت قد ماتقدرين <-- قصدها عشان يسد الشهيه واقسم بالله بعدها بـ 3 ايام الكلى عندي رحت اسوي لها كشف قالوا لي معاك املاح :(

شفتوا خخخ هذا نقطه من بحر في المعاناه

المهم اقولكم اي شي عن الدايت عن الرشاقه كنت اعشقه ,, كنت اروح لأي مشوار بس عشان امشي

والله ماانساااااااها من ايام تعبت تعببببت من جدددد

بعدين شوي شوي صارت المعده تصغر :sm5:

تدرون ليه ؟ لأن كان فيه إصراار على الهدف ,, كان الكل يقولي والله لو اني مكانك كان قلت لا أبوه من جسمم بكييفه

بس أنا كنت أقوول والله لأجيب الوزن اللي أبيه باللي هي بببببببه

وكنت أقول كذا وانا ابككي

فيني هووس رشااقه مو طبيعي تقدرون تقولون مررض pb036

لدرجه والله اذا جيت بآكل تفاحه والا برتقاله رحت اشوف كم فيها من كالوري pb036

لما اروح للسوبر ماركت اشتري تشاكليت اجلس سنه ادور الشاكليت اللي اقل كالوري

وللحين اسويها pb094

والنتيجه نحفت من 58 إلى 45 pb030 :sm5: أدري الحين نحيفه بقووا pb094 بس أحلى

ابي كذا ,, مع انو كثير حطمووني شكلك شين ارجعي كم كيلوا ,,

بابا: <-- صايره كنك عجوز :sm1: خخخخ ياحبي لك يابابا
ماما : <-- هين عاد مامتي ,, ماااااااابقى سبه بالكوووون ماسبتها فيني

كنت أتمنى عيارتي تصير العصلى هع هع والحين ماما ماتناديني الا العصلا بس مااحس اني عاد عصلى بزيااده pb036

ادري قرقرتي كثيره بس وربي وربي أنا مالي هدف من كتابتي كل هالكلام الا عشانكم قسم بالله

والا انا ايش بأستفيد ؟

برب بروح اشرب مويه pb094

حولى بس مركزه
30-05-2009, 03:27 PM
بس بجد قيرلز المسميات لها دور بالنفسيه
ثانيا نحاول ان الطفش والغلقه ماتلقى لها مكان واحنا عاملين الرجيم يعني واذا اذا شفت احد ماكل برجر ولا شكولت
انا اكلت قبلهم وش استفدت الا وزن زائد او بالاصح سمنة



<<ابد ماتعنيني:Dpb027

يالبىىى كلامك عجبني انا باديه من اسبووع قبلكpb027:D

يله سمي بالله وابدي معنا واغلب اللي هنا مايعتدون رجيم واحد كل وحده ورجيمهاpb094

بس الكيميائي كله بيض لحم دجاج مايعجبني احس غثيث:Dpb027

ذكرتيني بأمي ياحبيلها تحبه دايم تسويه وماشاءالله تنقص واجد عليه واللهpb058

الملكه هايدي
30-05-2009, 03:32 PM
:sm12:
[
QUOTE=*مرمر*;11459837]والله؟؟؟؟:confused:
لا طبعا اتدرب وانا واقفةو سرعتي 29 اذا مرة مرة شديت حيليpb036 <<اثاريني جايبة العيد طول هالفترة
طيب اسمعي
اذا زودت السرعة بتفرق الشغلة؟؟؟ مصدومة تصدقينpb036[/QUOTE]

اي اكيــــــــد بتفرق زي ماالمشي يفرق عن الجـري:D
انتي زيدي سرعتك كل يوم واحد وبيصير عادي وبتتحملينها:rolleyes: انتي توك باديه فيه؟pb034
شوفي الجهاز خليه اخف شي عشان يصير سهل تسرعين وبعد عشان مايبني لك عضلاااااات:D

{judy}
30-05-2009, 03:39 PM
بااك pb094

نكمل /

بناات نصييييييييحه نصيححححه كثرووووووووا مويه قد ماتقدرون

انا شاريه لي من محل رياضه مثل العلبه حقت المويه وكبيررررره يمكن قد كاسين ,, وماسكتها بإيدي وين مااروح كل شوي اشرب اشرب ,, اذا حسيت الجوع يلمح لي pb027 رحت شفطت علبه كامله

يعني عن 3 كاسات pb192 وربي وربي يخفف الشعور بالجووع بشكل فضيييييع

برضوا يابنات كثروا الشوربااااااات ,,
تسد الشعور بالجوع + مفيده + الكالوريز اللي فيها شوي :sm5:

والكورن فليكس حق فيتنس مررا حلوو ,, انا اذا كلته احس اني ماكله ذبيييييحه pb036

مررا مررا يسد النفس تصيرين شبعانه وبس الظاهر عشانه كله ألياف

وامشووووووووووووووووووووا امشوووووووووا <-- اقولها لين ينبح حلقي

اقسم بالله سر الرشااقه المفتاح حقها الحركه امشي لاتستهينين بأي حركه تسوينها امشي قد ماتقدرين

ولا تحبطين نفسك ,, تقولين اانا ماانحف خلاص والله انا من النوع اللي ابد ماانحف بسرعه ابد ابد .. بس لما كان فيه اصرااار قوووي وصلت للي ابي يااجعلكم كلكم توصلون للي تبون
وترى كنت أدعي ربي اني أنحف pb094 خخخخ والله والحمدالله ربي استجااب

وان شاء الله اكوون افدتكم ,, بس حبيت اقولكم على الاشياء اللي كنت اسويها

واعيد واكرر بناات عليكم بالموويه غرقوا نفسكم فيها :D + المشي pb189


ياااااااااارب تنحفنا على صحه وسلاممه يااارب واللي يبون يوقفون على اجسامهم يااارب ماتزيدهم ياارب

pb094

ياارب ما أكون ضيفه غثيثه pb094 bp039

حولى بس مركزه
30-05-2009, 03:39 PM
{judy}

لاعاد اشوفك هنا :Dpb027
وش 58 وتسوين رجيمpb036

بس تجربتك حلووووه شاطره يــابتpb095

ولاعاد تجين هنا pb027pb027 <<بيت ابوك هوpb036

{judy}
30-05-2009, 03:43 PM
حولى :

خخخ لا كنت 58 :sm1: بس الحين 45

<--- get out pb027

بس والله ماجيت الا اني ابي ارفع معنوياتكم واعطيكم من تجربتي pb189

الله يحقق لكل وحده هدفها يااااااارب

جبنة كيري.
30-05-2009, 03:55 PM
السلام عليكووووو صباااايآ رشيقاات ;)

أخبااركم ياعسولاآآت ؟

من دون مقدمات الصرااحآ انا من عشاق هالقسم ,, لازم انطنط هوون وانطنط شوي عند

حقين اللي يبون يسمنوون pb027 ادري بتقولوا ليه ؟

بصرااحآ أنا ماجيت هون لأنو أبي أنحف

<--- لو تدري مامتها انها داخله هالموضوع توطت في بطنها :D

لأني الحمدالله خلاص ستوب ماابي انحف ولا ابي اسمن

طولي 160 ووزني 45 pb189

كثييييييييييير أزعجووني أسمني بس لا وألف لا الله لايجيب السمنه من غير شر

جعلي كذا دوووووم من غير شر وعلى صحه وعاافيه وجعلكم أرررشق بناات بالعالم ;)



جودي bp039

أخيرا لقيت أحد يفكر مثلي بالاحضان يا اختي pb189 :D

نفس الطول و الوزن بعد pb036:D

بالله ما ودك تنقصين الخمسه كيلو ؟ :D

حولى بس مركزه
30-05-2009, 03:55 PM
حولى :

خخخ لا كنت 58 :sm1: بس الحين 45

<--- get out pb027

بس والله ماجيت الا اني ابي ارفع معنوياتكم واعطيكم من تجربتي pb189

الله يحقق لكل وحده هدفها يااااااارب


اجل تعالي كل يوم ارفعي معنوياتي مع نوف تعبت وهي رافعتهم لها اسبوع وهي شايله معنوياتي:Dpb027

امييييييين ياربpb094bp039

نـورآ
30-05-2009, 04:07 PM
نورا
مساالخير
ممكن تقولي لناالحمية اللي ماشية عليها؟؟؟
بنات...اذاعندكم خبرة اواللي فصيلتها اي بي موجب
ياليت تحكي لي عن الحمية المناسبة لها الفصيلة؟؟
دعواتي لكم برشاقة وصحة دائمة

هلآ والله ..
مآفيه حميه محدده من عقلي الدآيت :D
بس قعدت اسبوع ع ريجيم التمر واللبن ونحفت كيلوين اتوقع pb189
شوفي دوري في النت اكتبي فصيله دمك ويطلع لك ايش الحميه المنآسبه
انآ +O اللي اعرفه آكل لحوم وابتعد عن الالبآن والخبز ومشتقآته




اهليييييييييييييين ماشاء الله على البرررررررررررررررررررررررررركه :D:D:D:Dpb027

وجهك كولي تفااح واجد وان شاء الله ماراح ينحف وحتى لو نحف مافي مشاكل ترا والله احلا :D
وصادقه مانبي نخربها بالاجازه الله يستر عاد تكفين ادعي لي :sm1:




الله يبآرك فيك pb189
ربي ينحفك على خير وتصيرين بطله وتقدرين تقآومين الأكل pb027pb189


مبرووووووووووووك النزول
وعقبال 60:sm5:

bp039

الله يبآرك فيك pb189
آآآآمييييين يآرب ويآك pb030pb030
.
.

شقى الأيام
30-05-2009, 04:11 PM
السلام عليكم ... bp039


بنووتاات الحين انا بالاسبوع الثالث بالرجيم الي على كيفي هع

بس في شغله بنات انا لما اسوي رياضه ولا امشي ربع ساعه وخلاص اتعب

احس ان خلاص مافيني حيل :sm1: .. واتملل وخلاص يوم ثاني ما اعمل

المهم ضيفوني معكم بالقائمه

عشان اتحمس

pb094


شقى الأيام

الطول: 163

الوزن: 74 ولحين صرت 73

الهدف الأول: 65

الهدف الثاني:60

الهدف الأخير: بعد 60 نشوف حال الجسم كيف



وياربي انحف بسرعهـ .. :sm1:

Bitte ein Bit
30-05-2009, 04:11 PM
[CENTER]:

وشو الكربوهيدرات تاكلين بس كارب ولا لو كارب دايت ؟
وحيااك pb094



[COLOR="Pink"]اهلن ياقمر pb189

الكربوهيدرات دايت مدته 9 أسابيع انا استفدت منه كثيير الحمدلله pb189
لأني ماأحب اني اخفف اكل احب امشي على نظام معين pb094
وهذا لينك الموضوع

http://209.62.126.162/~blqees/vb/showthread.php?t=93590

هلاآآآ
30-05-2009, 05:48 PM
قبل اي شي .:sm4:.بمعط شوشة اللي تسفهني:mad:
حرام عليكم ترانا كلنا مسلمين زي بعض pb027

مرحبا

يابنوتاات يارشيقاااات ...

شفت كذا وحده تمدح بجهاز ما اعرف اسمه بس على كلامهم يهززززك هززز ..pb036
وينحف الخصر >>:sm1:

المهم انهم يمدحونه في انه يحرك الشحوم >>بحلت ماعرفت اعبر:D
من تعرفه ..؟؟
وتتوقعون ايش افضل .. هو .. ولا.. الاوربتراك ؟:rolleyes:

لاني مو حاجة دايت وزحمه ..بس ابي شدpb131

ابي اشد واحرق بعض الدهون في الخصر...
وشي مدري شيسمونه في الظهر من تحت تصير زغدوده pb093

فتتوقعون ايش الافضل ؟؟



وقد اعذر من انذر :mad: قلت بمعط يعني بمعط pb131
>> شحنة شر pb027

um-ali
30-05-2009, 06:02 PM
مرحبااا
كيف الحااال
هاه شخبار الاوزااان ان شالله في نزول مستمر :d
انا بعد كم يوم بكمل شهر من بديت الرجيم وتقريبا نزلت بهالشهر 4 كيلو ونص مع اني كنت ماسكه نفسي وماخبصت ابد الا عطيت نفسي يوم فري في اخر اسبوعين لان دكاترة الرجيم يقولون لازم يوم فري
المهم راح ابدى رجيم ثاني حق عصير الكيوي والاناناس ،، الصراحه هو مافيه اكل يعني تجويع :d ومدته 8 ايام ويقولون ينقص 12 كيلو ،، عاد ياريت صدق كان اطير من الفرحه
والرجيم هذا لقيته بمنتدى وهذا هو

مالكم بالطويله هذا سلمكم الله ينحف 12 كيلو ب8ايام على كلام الاخت الي مسويته
اقتبست لكم كلامها تعالو قولولي رايكم




الريجيم يعتمد على عصير الاناناس والكيوي في حرق الدهون
وطريقة العصير كالتالي :
كاس عصير اناناس بدون سكر او مواد حافظه( اللي اعرفه سيزر وندى ويقولون فيه انواع كثيره المهم بدون سكرررر)
حبتين كيوي مقشره ومقطعة
عصير ليمونه (وممكن يحذف )
وبالخلاط لحد مايختلطو مع بعض
(( العصير يؤخذ بدل وجبة العشاء في كل الايااااام ))
والنظام للفطور والغداء كالتاااالي :
اليوم الاول والثاني :الفطور : نص تفاحه + قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :تفاحتين
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم الثالث والرابع :
الفطور: نص علبة زبادي +قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : علبة ونص زبادي
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم الخامس والسادس :
الفطور : قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : خس بأي كمية
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم السابع والثامن:
الفطور :قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : 2 صدر دجاج او نفس الكمية لحم (مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت)
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
.............................. ........

زبرجد ،، الله يقوم زوجك بالسلامه يااارب ويحفظه لكم ان شالله

حبيت اسالج وش هو رجيم 15 يوم؟؟
ياليت تفيديني

الشيخه عرجآ
30-05-2009, 06:09 PM
أهلــن بنـآت pb189
بسألكم سسسؤآل :sm5: - -

أنـآ من النوع الي يمل بسسرعه ،
وكل ماجربت دآيت .. مليت وتركته :(
أمسس قلت : السسبت خلاآص لازم احط حد !
وتدرون اني من قبل شهر وزياده اقول السبت السبت !
يجي السبت اخربها أقول الاسبوع الجآي ، وكذااا pb036

المهم :D

اليوم شرب كوفيّ بسسكر ، وماكلت شي
ع السسـآعه 11 أكلت أوريو 6 حبـآت pb093

رجعت نمممممت لين المغرب ،
يوم صحيت مررره كنت جوعآنه
وقآلت لي ماما نطلع ، حطييت في بالي أروح آكل من مآك :sm1:

أقول في خاطري . . أنـآ أمل بسسرعه من الدايت ، ماراح يضرني لو كلت اليوم
وبوكرآ أبدأ صصصصح :sm1:


وش رآيكم ؟ آكل من مآك . . وأبدأ صصح بعدين ؟!
ولآ آكل لي سسلطه ؟

أدري بتقولون كلي سسلطه أكيد pb036

بس أنا لو كلت سسلطه اليوم ، وبكره خربت - أقول ياليتيني ماكله من ماك ، الدايت خربان خربان pb093

<- - أدري قصصه حيآتي pb027
الله يعينكم على هذرتي ، موفقيين pb189

VaNiTy
30-05-2009, 06:50 PM
مرحبآآآ << ثاني مرة تجي pb094

بنآآآت قد سجلت قبل و قلت بسوي ريجيم و شسمه pb094 بس خربتها @@

بس ذي المره خـــــــلاص جد :sm1:

ان شاء الله اوصل الهدف اللي أبيــهـ ..
تتخيلون ان وزني خلال سنه زاد تقريبا عشرة كيلو :D

مدري ليهــ جتني شفآآحه اوبـ طبيعية عالأكل كل ما جا طاري ريجيمــ ولا رشااقه ..

المهم شسمه pb094 يللا حمسوني :D ولا قسمــ أسمن عشرة زياده << خلفوكــ ونسوك pb036



لا الجد .. وزني الحين 62 و طولي 156 pb094
ابدآ ابدآ ما في تناسق بينهم ..
و أبي اوصل لــ50 او حولها بعدين 48 كيلـو ..ان شاء الله بصحة وعــافيهـ..
و نظامي يعتمد علة الكورن فلكس وحليب قليل الدسم + أكل صحي only + رياضة

و ان شاء الله ما يجي اخر الصيف الا و كلنا هياكل عظمية pb094 << تسمع بالدعاويـ


و بســ bp039pb189

حولى بس مركزه
30-05-2009, 09:27 PM
مرحبآآآ << ثاني مرة تجي pb094

بنآآآت قد سجلت قبل و قلت بسوي ريجيم و شسمه pb094 بس خربتها @@

بس ذي المره خـــــــلاص جد :sm1:

ان شاء الله اوصل الهدف اللي أبيــهـ ..
تتخيلون ان وزني خلال سنه زاد تقريبا عشرة كيلو :D

مدري ليهــ جتني شفآآحه اوبـ طبيعية عالأكل كل ما جا طاري ريجيمــ ولا رشااقه ..

المهم شسمه pb094 يللا حمسوني :D ولا قسمــ أسمن عشرة زياده << خلفوكــ ونسوك pb036



لا الجد .. وزني الحين 62 و طولي 156 pb094
ابدآ ابدآ ما في تناسق بينهم ..
و أبي اوصل لــ50 او حولها بعدين 48 كيلـو ..ان شاء الله بصحة وعــافيهـ..
و نظامي يعتمد علة الكورن فلكس وحليب قليل الدسم + أكل صحي only + رياضة

و ان شاء الله ما يجي اخر الصيف الا و كلنا هياكل عظمية pb094 << تسمع بالدعاويـ


و بســ bp039pb189



هــلا هلا ..:Dpb027

آسمعي احس مايبيلك كيلوات كثيره بالكثير 10 كيلوو او اقل:D

تنزلينهم بشهر حلوووو طيب موب زي بعض الناس يبيلهم 35 كيلووpb036 <<ابد ماتعني نفسها ترا:D:D

يسمع من بؤك ربنا لاعاد مانبي هياكل مره وحدهpb036

نوف الدلوعه
30-05-2009, 09:59 PM
هاااااي pb094
تأخرت عليكم pb094 << يأختي محد أفقدتس أمداتس تغيبين :D


فيه وحده قرت تجربتي مع السمنه :D وردت علي
شفت ردها وأنا أتصفح من جوالي بس يوم جبت اللاب توب برد دورت ردها مالقيته :eek:
سوووووري ياقلبوووو ياللي سألتي :(
اللي أتذكره أنتس سألتي كم كانت مدة الدايت ؟؟
يعني موب مره طويله :D
وهل صار عندي ترهلات ؟
لا الحمدالله ماصار
وكنت أسوي تمارين ؟
في أول رجيم كنت أتمرن على جهاز وفي باقي الرجيمات لا بس مشي

ذا اللي أذكره ياقلبووو pb094
أذا كان عندتس أي أستفسار أنا حاضره pb094bp039
سوووري ياقلبووو مره ثانيه :)



حولى أخبار الرجيم pb027 ؟؟
يـختي مدري ليه أحستس ماسكه بيد ساندويتش ماك وباليد الثانيه الكيبورد pb027
حولى عندي سر بأقوله لتس قربي أذنتس pb036 :D

Doc.lollipop bp039
وصدرتس يارب ودوووم الضحكه pb094 bp039

مجنونة الاقلاع
30-05-2009, 10:11 PM
bp039مــرحباآآصقيقااتي الصقوقآآآت


وااااااااااي وشحتوونــي ..

والله يااني شفت حش فيني موب هيين :(<<لااامزح خذو راحتكم


عاارفه انكم فاقديني والاقلاع مظلم ..pb027وتنتحبوون من فرااقي pb095

الزبده قست القومعه لقيتني ناقصه نص كيلووز فقط pb036

عاارفه بتقولون كله من البيتزا والورق العنب يااخي تبوون اشتورا لاتقعدون مدريوش اسمه <<توهقت هع <<<والله اللي بتتصفق :D

عاد اكلت مرقووق وعليها لييين اليوم ..

افطرت شريحتين طوسط (توست:D)مع عصير ربيع مشكل

الى الظهر واكلت نفسه ..عصير وشريحتين توست ..


سويت رياضه نص ساعه وخمس دقايق pb094

بعدين كلت فلفل بارد <<والله حلو طعمه فيه مويه pb095

وعليها ان شالله الى بكرى الصبااح ..

امانه عاد نوف وحوحو وش راييكم ؟؟هع هع ..

احـــبــــــــــــــكم pb094bp039bp039bp039pb189

وترااني قريت ردودكم فرده فرده ..والحش بعد هع ..بس مايمدي ارد عندي اختبار دعواتكم bp039

حولى بس مركزه
30-05-2009, 10:24 PM
حولى أخبار الرجيم pb027 ؟؟
يـختي مدري ليه أحستس ماسكه بيد ساندويتش ماك وباليد الثانيه الكيبورد pb027
حولى عندي سر بأقوله لتس قربي أذنتس pb036 :D

pb094 bp039

لااااااااااااااااع حرام عليتس:sm1::sm1:
والله اني موب ماسكه غير الملزمه واقرأ فيها الهي نفسي:Dpb027

مير لاتبطين اشتقتلتسpb094bp039

bp039مــرحباآآصقيقااتي الصقوقآآآت


وااااااااااي وشحتوونــي ..

والله يااني شفت حش فيني موب هيين :(<<لااامزح خذو راحتكم


عاارفه انكم فاقديني والاقلاع مظلم ..pb027وتنتحبوون من فرااقي pb095

الزبده قست القومعه لقيتني ناقصه نص كيلووز فقط pb036

عاارفه بتقولون كله من البيتزا والورق العنب يااخي تبوون اشتورا لاتقعدون مدريوش اسمه <<توهقت هع <<<والله اللي بتتصفق :D

عاد اكلت مرقووق وعليها لييين اليوم ..

افطرت شريحتين طوسط (توست:D)مع عصير ربيع مشكل

الى الظهر واكلت نفسه ..عصير وشريحتين توست ..


سويت رياضه نص ساعه وخمس دقايق pb094

بعدين كلت فلفل بارد <<والله حلو طعمه فيه مويه pb095

وعليها ان شالله الى بكرى الصبااح ..

امانه عاد نوف وحوحو وش راييكم ؟؟هع هع ..

احـــبــــــــــــــكم pb094bp039bp039bp039pb189

وترااني قريت ردودكم فرده فرده ..والحش بعد هع ..بس مايمدي ارد عندي اختبار دعواتكم bp039

pb036pb036pb036pb036pb036pb036pb036pb036

يؤ وييييييييييييييييين هالغيبهpb036pb036

قولي وش هببتي وش اكلتيpb036pb036

بعدين نص كيلو يالظالمهpb036pb036

موب عاجبتني انتي هالاسبوووع انابنحف قبلتس نقاصه هالاسبوع كيلوين ونصpb034


يوميــــــــــــاتيpb094

أفطرت .. زي دايم مشروب الكرشه ;)

تغديت .. 4 ملاعق رز+رربع دجاجه مشويه+كمية سلطه

بعد العشاء رحت للحديقه اقالي بمشي مشيت نص ساعه وورجعت عشان مره هواء ورجالنا مايقصرون عيونهم تسذآ>>:sm3::sm3: عاد تعرفون انا قوامي ممشوق ومافيه اي مطبات خفت اغريهم ورجعت:Dpb027

والعشاء .. ناوي مااتعشى أخف << أكتشفت أنه اذا نمتوو بدون اكل تنامون مرتاحين وتقومون مره مبسوطين مدري ليه:confused: <<أمش يالمعلومه الخطيره:Dpb027

حولى بس مركزه
30-05-2009, 10:32 PM
اي صح فووفووو دوودوو:Dpb027

وش السر pb027pb027

أعترفي وش بالعه:eek:

مجنونة الاقلاع
30-05-2009, 10:41 PM
لااااااااااااااااع حرام عليتس:sm1::sm1:
والله اني موب ماسكه غير الملزمه واقرأ فيها الهي نفسي:Dpb027

مير لاتبطين اشتقتلتسpb094bp039



pb036pb036pb036pb036pb036pb036pb036pb036

يؤ وييييييييييييييييين هالغيبهpb036pb036

قولي وش هببتي وش اكلتيpb036pb036

بعدين نص كيلو يالظالمهpb036pb036

موب عاجبتني انتي هالاسبوووع انابنحف قبلتس نقاصه هالاسبوع كيلوين ونصpb034


يوميــــــــــــاتيpb094

أفطرت .. زي دايم مشروب الكرشه ;)

تغديت .. 4 ملاعق رز+رربع دجاجه مشويه+كمية سلطه

بعد العشاء رحت للحديقه اقالي بمشي مشيت نص ساعه وورجعت عشان مره هواء ورجالنا مايقصرون عيونهم تسذآ>>:sm3::sm3: عاد تعرفون انا قوامي ممشوق ومافيه اي مطبات خفت اغريهم ورجعت:Dpb027

والعشاء .. ناوي مااتعشى أخف << أكتشفت أنه اذا نمتوو بدون اكل تنامون مرتاحين وتقومون مره مبسوطين مدري ليه:confused: <<أمش يالمعلومه الخطيره:Dpb027


هلا بالغلا كلله pb189

ياوخيتي خليها ربك اختبارات وضغط وحووسه ..

الاسبووع اللي راح ماعجبتك هااه ؟؟نشوووووف هالاسبووع pb024

لحظه بمشي <<<وين ؟؟

مع المعلومه الخطيره هع pb027

اي والله امش مع هالمعلومه الخطيرره
.................................................. ..........................pb189bp039

طيوف الكون
30-05-2009, 10:45 PM
المهم راح ابدى رجيم ثاني حق عصير الكيوي والاناناس ،، الصراحه هو مافيه اكل يعني تجويع :d ومدته 8 ايام ويقولون ينقص 12 كيلو ،، عاد ياريت صدق كان اطير من الفرحه


هاذا الرجيم او بالاصح العصير يسد النفس مره مره ويسمونه العصير الحارق للدهون
اذكر ان طريقه تختلف شوي شريحة اناناس طازج وحبة كيوي وعصير اناناس كي كي دي بالخلاط وازرطيه كله
همن تحسين ان نفسك مسدوده بس تراي ما جربته للحين وتراودني نفسي على الاقل اطعم من اللي اشربه بس خايفه ما يسد نفسي زي النخاله




والعشاء .. ناوي مااتعشى أخف << أكتشفت أنه اذا نمتوو بدون اكل تنامون مرتاحين وتقومون مره مبسوطين مدري ليه:confused: <<أمش يالمعلومه الخطيره:dpb027

صادقه اللي ينام خفيف وناسه ما يجيه خمول ولا حرقان بس عيبه اني اقوم ميته جوع
فعلى طول اركض ركض اسوي شاهي الكرش علشان يسد نفسي وما اتهور بفطور دسم

نوف الدلوعه
30-05-2009, 11:05 PM
مجنونه الله يوفقتس يارب :)
مانبي نشوفتس هنا :mad: على الكتب والملزمه يالله :mad: :D
وبعد الاختبارات لاحقه علينا محنا بطايرين المهم دراستس ومستقبلتس العلمي والصحي << من جاب طاري السمنه :D pb036




اي صح فووفووو دوودوو:Dpb027

وش السر pb027pb027

أعترفي وش بالعه:eek:


<< تقرأ رد حولى وأتنافض pb036 :D
هاااه وشوو :confused:
أبد سلامتس كنت بأقولتس أني شريت كيلو شوكليت من باتشي :eek: :D
أي والله ماأمزح شريت كيلو :D
يأختي ترأ مايسمن pb036 كنت آكل في الرجيم اللي قبل ذا كل يوم حبتين آخر الليل وماشفت الأ العافيه ووزني كان ينزل الحمدالله :D
يالله قلت لكم سر من أسرار وصولي لـ 60 كيلو بعد السمنه المفرطه :D
لأحد يسوي كذا بعدين تزيد أوزانكم همن تبلشون :mad: :D
بس عاد أنا موب زيكم دايتي قااااسي بقوووه عشان كذا ماتأثر هالحبتين :D
وترأ ماكنت آكلهن الأ يوم وصلت لـ 65 كيلو :D << حولى بعدتس مطوله على الباتشي << أسمع برفع المعنويات :D

bp039bp039bp039


bp039bp039bp039

حولى بس مركزه
30-05-2009, 11:11 PM
هلا بالغلا كلله pb189

ياوخيتي خليها ربك اختبارات وضغط وحووسه ..

الاسبووع اللي راح ماعجبتك هااه ؟؟نشوووووف هالاسبووع pb024

لحظه بمشي <<<وين ؟؟

مع المعلومه الخطيره هع pb027

اي والله امش مع هالمعلومه الخطيرره
.................................................. ..........................pb189bp039

طيب نتحدى انا وانتي الاسبوع الجاي مين تنزل 3 كيلوpb034

ويوم الجمعه نشوف اوزاننا ونشووف من اقوى اراده من الثانيه وش رايك pb034 ؟؟

نوف الدلوعه
30-05-2009, 11:12 PM
حولى الله يوفقتس ياقلبووووو بأختباراتس pb094 bp039
بس عسى منتي من النوع اللي يسكن جنب الثلاجه وقت الأختبارات :D
حوحو الأراده ثم الأراده ثم الأراده :D

حولى بس مركزه
30-05-2009, 11:17 PM
<< تقرأ رد حولى وأتنافض pb036 :D
هاااه وشوو :confused:
أبد سلامتس كنت بأقولتس أني شريت كيلو شوكليت من باتشي :eek: :D
أي والله ماأمزح شريت كيلو :D
يأختي ترأ مايسمن pb036 كنت آكل في الرجيم اللي قبل ذا كل يوم حبتين آخر الليل وماشفت الأ العافيه ووزني كان ينزل الحمدالله :D
يالله قلت لكم سر من أسرار وصولي لـ 60 كيلو بعد السمنه المفرطه :D
لأحد يسوي كذا بعدين تزيد أوزانكم همن تبلشون :mad: :D
بس عاد أنا موب زيكم دايتي قااااسي بقوووه عشان كذا ماتأثر هالحبتين :D
وترأ ماكنت آكلهن الأ يوم وصلت لـ 65 كيلو :D << حولى بعدتس مطوله على الباتشي << أسمع برفع المعنويات :D

bp039bp039bp039


bp039bp039bp039

:eek::eek::eek::eek::eek::eek::eek::eek:







ياجعله عوافي ياربpb094bp039

بس لاعاد تعودينها :Dpb027

ومن قال الشوكلت ممنوعهpb036 عادي لو ناكل قطعة جالكسي مثلا <<ولاحظوا قلت قطعه موكامل;)
بالاسبوع مرتين:Dpb027 <<ترى ماقلتها من راسي سائله واللهpb034

حولى بس مركزه
30-05-2009, 11:20 PM
حولى الله يوفقتس ياقلبووووو بأختباراتس pb094 bp039
بس عسى منتي من النوع اللي يسكن جنب الثلاجه وقت الأختبارات :D
حوحو الأراده ثم الأراده ثم الأراده :D

آمين والكل يــاربpb094bp039

لاموووب مره والله على خفيف;)

تعالي بقولتس شيbp039

ترى سمنتي موب بلع والله:sm1:

سمنتي وراثه من طلعت على الدنيا وانا دووووباااا:mad:

يمكن الشهر الاول من الرجيم انزل كثير بس بعدين يالله ينزلpb093

Realistic
30-05-2009, 11:58 PM
مرمر

المقاومة هي اللي تخلي الجهاز ثقيل
وهي عادة تجيك أرقام
يعني انا احط اول 10 دقايق على الدرجة الاولى
وارفعها كل عشر دقايق تقريبا درجة
..

lolly pop

وأنا أحبك أكثر يختي .. لك فقدة قوية pb189pb189pb189pb189pb189

مااااااااااااااشاااااااااااااااااااااء الله
ياااااااا بطلة

والله انك حركة ماشاء الله

نقصت كيلو وانتي كنتي ماكلة
مررررره حلو

طيب علمينا كم وزنك :D
>> لقافة
على فكرة

ما أحسك كثرتي في المطعم .. بس خضار وربيان وشوي ناتشوز ..:rolleyes:

بالنسبة لخبرتي في التخفيف هذا أخف شي ممكن آكله في المطاعم :D

:D


وأنصحك تكملين رجيمك حق الثلاث أيام لووووو ما كان فيه تجويع ولو ما كان يزيد شهيتك .. كمليه بس لا تعيدينه..
يمكن جسمك استجاب له عشانه شي جديد .. فأخاف لما يتعود عليه جسمك ما ينحف


judy

انا من راي حولى بس مركزة ...pb095

احس 58 على طولك مو شين أبدااااااااا !!!:sm5:

انتبهي لنفسك بس عشان وجهك ما يصير عظام :rolleyes:

نمله ضايعه ~
31-05-2009, 12:36 AM
في سكر يقولون والله اعلم انه مافيه ولا سعره حراريه اسمه steviana تلقونه بكارفور والتميمي :sm3:

والزنجبيل يقال انه يذوب الدهونpb189
الزبادي يشششششد pb030pb189

نـور الـدنـيـا
31-05-2009, 12:38 AM
انا مثلك صرت مدمنه شوكلاتهpb131
بس المششكله صرت مااكل اكل صحي ابددددددد وشعري بدآ يطيح وصرت ادوخpb036
لازم نهتم بصحتناوبعدين رشاقتناpb093

الله يهدينا والله هالشوكلاته تقل بتختفي اذا نحفنا pb093
لا انتبهي وخلاص قولي بينك وبين نفسك الشوكلاته مو طايره بااكلها اذا نحفت :rolleyes:pb189
معاك حق والله ربي يسهل للجميع bp039

:

كلنا بالهوا سواا وابدي يمكن أسوي مثلك الا تسوين رياضه او لا ! وترا على فكره نص ساعه مشي تحرقين بس الجلوكوز للي في العضل بعد اكثر نص ساعه متواصله يبدا الجسم يحرق الدهون :)






صدقيني مافي احسن من التخفيف خلي المعده تتعود على الشي القليل pb189
انا لا مااسوي رياضه مشي وكافي والله واحيانا اقعد اتمغط ايقالي اسوي رياضه :Dpb036 او ارقص احيانا pb027 لا انا المشي بخليه ساعه خلاص بعتمد تكوني معاي بالمشي ساعه وتخفيف pb094pb030


انا يومي pb094

المغرب صحيت وشربت قهوه مع 4 تمرات وقطعه مره صغيره من سنيبون < تصليح بيت يعني اخف :Dpb189
وعلى الساعه 9 مشيت بالحوش لحد 10 يعني ساعه كامله :sm5:pb094 <~ ياحبني لي pb189
بعدها حسيت بجوع اكلت زبادي خالي من الدسم جلست اكله واما اتفرج على ميرنا pb189:
وبس هذا يومي


اشوفكم بكرآ

شموخ عزي 88
31-05-2009, 01:40 AM
ياربي بنات انا خلاص مليت صار لي 3 شهور واننا 80 او 82 ودي انزل السبعينات ، زواج بنت عمي اول الصيف وبعده عندي سفر، ودي يجي ونا نحفانه ، ساعدوني ، وبعد عندي ايدي من فوق مره مترهله وكبيره وش اسوي قولولي ،
خلونا نشجع بعض يابنات باقي شهر على الاجازه ، ودي تشجعوني

يارب متى ننحف ونخلص من هاالشحوم

*مرمر*
31-05-2009, 02:18 AM
السلام عليكووووو صباااايآ رشيقاات ;)

أخبااركم ياعسولاآآت ؟

من دون مقدمات الصرااحآ انا من عشاق هالقسم ,, لازم انطنط هوون وانطنط شوي عند

حقين اللي يبون يسمنوون pb027 ادري بتقولوا ليه ؟

بصرااحآ أنا ماجيت هون لأنو أبي أنحف

<--- لو تدري مامتها انها داخله هالموضوع توطت في بطنها :D

لأني الحمدالله خلاص ستوب ماابي انحف ولا ابي اسمن

طولي 160 ووزني 45 pb189

كثييييييييييير أزعجووني أسمني بس لا وألف لا الله لايجيب السمنه من غير شر

جعلي كذا دوووووم من غير شر وعلى صحه وعاافيه وجعلكم أرررشق بناات بالعالم ;)

سبب زيارتي هوون ودي تستفيدون ,, ودي أفيدكم من المعاناه اللي كنت أسويها اول

انا الله يسلمكم كنت مو دبآ بس ملياااانه :/ كان وزني 58 على نفس طولي 160

وكنت مررا مررا ماابي اصير كذا ,, والله عااااانيت معااااناااااااه .. من جد أكتشفت انو مافييييي شي يجي بالسااهل :sm1:

ماخليت نادي مارحت له ,, ماخليت دكتوره مارحت لها حقت طبعا تخسيس ,, ماخليت رجيم ماسويته

وانوااااع التحطيييييم ولا يتغير فيني شي

اقسم بالله يابنات إني كنت رايحه لـ رياض الهجن هذي رندا مااتوقع احد مايعرفها وكانت تقولي كل اسبوع تنحفين كيلوين بالقليل .. وكنت منبسطه ,, تخيلوا وربي انه يمر الشهر ووزني ماتغير :(

اروح لها أقيس عندها واذا طلعت في السيااره اجلس ( ابكككككي :sm1: )

<-- تنرحم خخخخ مع انو ماكنت هذاك السمنه بس كنت اعشق شي اسمه عصاااقيل :sm5: pb189

وعلى طاري رندا حقت رياض الهجن نصيحه بنات ابعدوا عنها مررا خطيره :sm4:

اهم شي تنحف الواحد ماهمها الصحه ابببد pb093 ,, لما شافتني ماتغير وزني مع اني وربي متبعه الخطوات اللي تقول تمااااما

راحت عطتني رجيم على مويه ووشريحه جبن قليله الدسم pb036<-- تخيلوا تتغدين شريحه جبنه قليله الدسم من دون خبز ولا شي وانتي كنت مفطره بيضه مسلوقه وحده من دون خبزه برضوا

بعدها أغمى علي والله .. وتعطي حبوب سد الشهيه تخووف قد اعطتني ,, وتقولي اشربي سفن آب دايت قد ماتقدرين <-- قصدها عشان يسد الشهيه واقسم بالله بعدها بـ 3 ايام الكلى عندي رحت اسوي لها كشف قالوا لي معاك املاح :(

شفتوا خخخ هذا نقطه من بحر في المعاناه

المهم اقولكم اي شي عن الدايت عن الرشاقه كنت اعشقه ,, كنت اروح لأي مشوار بس عشان امشي

والله ماانساااااااها من ايام تعبت تعببببت من جدددد

بعدين شوي شوي صارت المعده تصغر :sm5:

تدرون ليه ؟ لأن كان فيه إصراار على الهدف ,, كان الكل يقولي والله لو اني مكانك كان قلت لا أبوه من جسمم بكييفه

بس أنا كنت أقوول والله لأجيب الوزن اللي أبيه باللي هي بببببببه

وكنت أقول كذا وانا ابككي

فيني هووس رشااقه مو طبيعي تقدرون تقولون مررض pb036

لدرجه والله اذا جيت بآكل تفاحه والا برتقاله رحت اشوف كم فيها من كالوري pb036

لما اروح للسوبر ماركت اشتري تشاكليت اجلس سنه ادور الشاكليت اللي اقل كالوري

وللحين اسويها pb094

والنتيجه نحفت من 58 إلى 45 pb030 :sm5: أدري الحين نحيفه بقووا pb094 بس أحلى

ابي كذا ,, مع انو كثير حطمووني شكلك شين ارجعي كم كيلوا ,,

بابا: <-- صايره كنك عجوز :sm1: خخخخ ياحبي لك يابابا
ماما : <-- هين عاد مامتي ,, ماااااااابقى سبه بالكوووون ماسبتها فيني

كنت أتمنى عيارتي تصير العصلى هع هع والحين ماما ماتناديني الا العصلا بس مااحس اني عاد عصلى بزيااده pb036

ادري قرقرتي كثيره بس وربي وربي أنا مالي هدف من كتابتي كل هالكلام الا عشانكم قسم بالله

والا انا ايش بأستفيد ؟

برب بروح اشرب مويه pb094

ماشالله الله لا يضرك
ما انكر انك حمستيني وبعثتي الامل في نفسي لأني اعاني من ثبات الوزن pb131

ولو كمان تشرحين بالتفصيل وش سويتي
يعني حرمتي نفسك من الاكل ؟؟ وش الرياضة اللي كنتي تعتمدين عليها غير المشي؟؟
والله اني اعاني واحلم احلم ينقص وزنيpb094

سكوتي يذلك ..}
31-05-2009, 02:24 AM
,’

صبآح الخير pb189bp039

وش اخبآركم :D

بقولكم وش سويت اليوم ويآرب اني مآسويت شي غلط pb036

قمت رحت الجآمعه والبنآت جآيبين فطآير ورآوخ تفآح pb030 اكلت شوي فطآير مآكثررت :sm1: وعصير تفآح :sm1:

رجعت البييت نمت قمت المغرب تقهويت بس مااكلت تمر اكلت حبة كوكيز وحده pb036:( وبعدهآ رحت للسسسوق مشيت لين قلت امين pb030pb189

وبس وبالليل تعشيت حمص :sm1: ادري بتقولون تكلفتي :D بس ميخآلف اول يوم لآزم اخطآء :D

واللحين بقوم اسوي ريآضه pb189

اششوفكم بكرآ ان شآءالله بدون اخطآآء :sm1:pb189

,’

نـورآ
31-05-2009, 02:34 AM
.
.

اهللن بنآت
من دريت اني نآزله ونآ مخربتهآ :sm18:
تغديت صحن مكرونه ! كنت بس بشرب شوربه لكن نسيت اقول للشغآله تسوي لي وقلت خل آكل بس :D
وتشآكلت فرنسيه غآمقه :sm5: وكم حبه تشآكلت من سعد الدين pb027
وع السآعه 11 كلت ذره :D وبعدين كلت من كنتآكي تويستر صغنوون pb094

ومشتهيه تشآكلت pb093

اف يآكرهي :mad:
هآوشوني .. اكرهني واكره جسمي
مدري يعني وش احس فيه pb093

بكـرآ لآزم لآزم ابدآ دآيـت مآيصلح كذآ pb131

وانتم بنآت جد مآيصلح بس بآقي 4 او 5 اسآبيع ع الاجآزه وخلآص
تجي الطلعآت و النومآت وطلعآت المطآعم والكآفيآت وبعدين السفرآت pb030

واحنآ قآعدين نآكل ولآاستوعبنآ
خل شوي النآس لآشآفونآ يخقون علينآ pb094 واللآآآآآه وش حلآه جسمك :sm5: ولآ يقولون خلآص وقفي نحححف < احلى شي pb030pb030

احبكـم pb189

.
.

حلا
31-05-2009, 04:38 AM
مساء الخير


تقبلوني انضم لكم


مشكلتي ومعااااااااناتي هي ان ماعندي عزيمه نهااااااااااائيا مهما كان

وشهيتي مفرووووووطه بزياده اكل الاكل وانا احس اني اصلا مو جوعانه <<< مصيبه والله

اكبر شي محطمني بعد كرشتي بعد الولاده صارت حكايه وفخوذي بس الفخوذ مااهتميت مره لانها على الفساتين حلوه خخخخخخ بس الكروشه يالله

وعندي سؤال يحتاج من الجميع اجاااااابه وهو

اذا كان طولي 166 وبنية جسمي كبيره يعني عظامي عريضه شوي كم المفروض يصير وزني ؟؟؟؟

طيوفه المغتربه
31-05-2009, 06:07 AM
بنات فيني شهوه شكولاته حلى اي شي من هالقبيل وش السواة
لي اكثر من شهر ماطب فمي هالاشياء
وهاليومين خلاص كاني متوحمه عليهن ابيهن
وش السواة
:(

{judy}
31-05-2009, 06:19 AM
صبااح الخيرات يا رشيقاات pb189 bp039

جودي bp039

أخيرا لقيت أحد يفكر مثلي بالاحضان يا اختي pb189 :D

نفس الطول و الوزن بعد pb036:D

بالله ما ودك تنقصين الخمسه كيلو ؟ :D

خخخخخخ تخيلي تسمعك مامتي وانتي تقولين لي كذا pb027

لا ويين أنقص 5 :eek: صح اني من مقدسين الرشاقه بس عاد 5 تو ماتش

يعني تبين نصير 40 pb036 ؟

تصدقين حسيت إني اهوون منك في هوس الرشااقه خخخخخ

شوفي انا الحين احافظ يعني أحاول ما آكل أشياء ثقيله





Realistic:

خخخخ وش فيكم وزني مو 58 ( فيس يرتجف ) كان اول 58 لما كنت اسوي دايت

الله لايعييييييييييده ياارب من وزن على صحه وعافيه pb189

الحين 6am 6am تقول خل ننزل 5 كيلوا واحنا وياها 45 pb027 وانتي تقولين حلو 58 pb027

عمشا
31-05-2009, 06:22 AM
مساء الخير


تقبلوني انضم لكم


مشكلتي ومعااااااااناتي هي ان ماعندي عزيمه نهااااااااااائيا مهما كان

وشهيتي مفرووووووطه بزياده اكل الاكل وانا احس اني اصلا مو جوعانه <<< مصيبه والله

اكبر شي محطمني بعد كرشتي بعد الولاده صارت حكايه وفخوذي بس الفخوذ مااهتميت مره لانها على الفساتين حلوه خخخخخخ بس الكروشه يالله

وعندي سؤال يحتاج من الجميع اجاااااابه وهو

اذا كان طولي 166 وبنية جسمي كبيره يعني عظامي عريضه شوي كم المفروض يصير وزني ؟؟؟؟

ادخلي هنا وهو يعلمك :D
http://www.dmeducation.com/view.php?action=135


خربتها امس بالليل بشبس بنكهة الخل والثوم مع نص علبة كولا دايت pb131
وقمت اهونها على نفسي واقول ان الخل والثوم اصلن يحرق الدهون :D
بس هذا التهور لأني ماتغديت ولا تعشيت pb094
لو اني شاربه عصير اناناس احسن كان سد نفسي :mad:

عمشا
31-05-2009, 06:36 AM
بنات فيني شهوه شكولاته حلى اي شي من هالقبيل وش السواة
لي اكثر من شهر ماطب فمي هالاشياء
وهاليومين خلاص كاني متوحمه عليهن ابيهن
وش السواة
:(

كلي وحلي وعيشي حياتك
ولا تحرمين نفسك ترى بعدين بتشنين هجوم شنيع على الحلويات
لكن روحي الصيدليه عندهم شوكولاته دايت بدون سكر
او من اي سوبر ماركت مري قسم الدايت بتلاقين اشكال وانواع واهم شي طعمها pb189
يعني ماتفرق كثير عن التشوكليت الدسمه
انا عن نفسي اشتري من كارفور كوكيز دايت بصراحه طعمه :sm5:
وماتصدقين انه دايت هو بالشوفان والشوكولاته
والا اقرب بقاله كت كات ابو اصبعين مافيه كلوري كثير :D
ودايم الدكاترة يكتبونه من ضمن الحميه لانه مودسمpb189

{judy}
31-05-2009, 06:41 AM
ماشالله الله لا يضرك
ما انكر انك حمستيني وبعثتي الامل في نفسي لأني اعاني من ثبات الوزن pb131

ولو كمان تشرحين بالتفصيل وش سويتي
يعني حرمتي نفسك من الاكل ؟؟ وش الرياضة اللي كنتي تعتمدين عليها غير المشي؟؟
والله اني اعاني واحلم احلم ينقص وزنيpb094

شوفي قلبي حلو انك تحمستي انجزتي خطوه كبيره ;)

طيب انا أحكي لك ,,

مشكله ثبات الوزن هي :-

لما نكون عاملين دايت بس مانتحرك كثير ,, مانسوي رياضه

أصلا لما الواحد ياكل ولا يتحرك يسمن بس لما يخفف أكل ولايتحرك يثبت الوزن مايتغير

بس لما يكون رياضه + حميه معينه = رشااقه وقوام رووعه :sm5:
والله ماكنت أسوي ريااضه معينه بس اللهم مشي عالسير

اذا كنتي تملين من السير مثلي :/ حطيه عند تي في يرووح الوقت أو سولفي مع احد وانتي تمشين عليه

اول جيبي الأذكار واجلسي اقريها كلهااا وربي تروح الوقت وأجر إن شاء الله ;)

بالنسبه للأكل :-

ايييه والله خفففت وبقوووووا بعد بس صدقيني هو الاسابيع الاولى صعب شوي والمود يخرب

بس حطي ببالك انو بعدين معدتك بتصغر وبتصير تتقبل اكل أقل من أول

وكثرررررررررررررررري مويه يابناات والله المووووويه

مافيه زيها ,, منها بشرتك تصير :sm5: ومنها يسد الشعور بالجوع جداً

,,,

بنات برضوا دايت " حساب الكالوريز " حلوو للي يملون من الدايت

انا عن نفسي اول مررا أكررره الالتزام بنظام معين يعني أممممل وأكتئب احس كأني بسجن

بس نظام حساب الكالوريز مررا يجنننن مثلاً تحطين لك باليوم 600 كالوري وتقسمينها على اللي تبين

يعني بغيتي آيس كريم بغيتي شاكليت إتز آب تو يو pb027 يعني تاكلين اللي تبييييين بس

بشرررط أنو ماتتعدين طول يومك عن 600 كالوري ,,

مثلا تبين تاكلين برقر مشتهيه هذاك اليوم برقر ,, خلاص يصير تاكلينها لحالها طول اليوم

احلى مافيه انو ماتملين من الدايت ابببد :sm5: ولا يحرمك من شي ,, مشتهيه شي أروح أخذه

بس انتبه ما أوصل الخط الاحمر انو مااتعدى الكالوريز الللي حددتها لي

بس مو تجي وحده تحط لها ألف كالوريز باليوم وتقول ماراح اتعداها pb027

برضوا هذا الدايت مع الرياضه لاازم

ان شاء الله اكون افدتك قلبووو

والجمييع يااارب pb189

اي استفساار جاهزززه

بنااات تحمسوووا العطله والزواجات جايه ;)

ملكة الثلج
31-05-2009, 07:38 AM
عندي اسبوعين بالضبط لازم انزل فيهم 10 كيلو

الحل يا بنات بليز والله محتاجة انزلهم ضروري :sm1:

VaNiTy
31-05-2009, 09:18 AM
السلام عليكووووو صباااايآ رشيقاات

أخبااركم ياعسولاآآت ؟

من دون مقدمات الصرااحآ انا من عشاق هالقسم ,, لازم انطنط هوون وانطنط شوي عند

حقين اللي يبون يسمنوون ادري بتقولوا ليه ؟

بصرااحآ أنا ماجيت هون لأنو أبي أنحف

<--- لو تدري مامتها انها داخله هالموضوع توطت في بطنها

لأني الحمدالله خلاص ستوب ماابي انحف ولا ابي اسمن

طولي 160 ووزني 45

كثييييييييييير أزعجووني أسمني بس لا وألف لا الله لايجيب السمنه من غير شر

جعلي كذا دوووووم من غير شر وعلى صحه وعاافيه وجعلكم أرررشق بناات بالعالم

سبب زيارتي هوون ودي تستفيدون ,, ودي أفيدكم من المعاناه اللي كنت أسويها اول

انا الله يسلمكم كنت مو دبآ بس ملياااانه :/ كان وزني 58 على نفس طولي 160

وكنت مررا مررا ماابي اصير كذا ,, والله عااااانيت معااااناااااااه .. من جد أكتشفت انو مافييييي شي يجي بالسااهل

ماخليت نادي مارحت له ,, ماخليت دكتوره مارحت لها حقت طبعا تخسيس ,, ماخليت رجيم ماسويته

وانوااااع التحطيييييم ولا يتغير فيني شي

اقسم بالله يابنات إني كنت رايحه لـ رياض الهجن هذي رندا مااتوقع احد مايعرفها وكانت تقولي كل اسبوع تنحفين كيلوين بالقليل .. وكنت منبسطه ,, تخيلوا وربي انه يمر الشهر ووزني ماتغير

اروح لها أقيس عندها واذا طلعت في السيااره اجلس ( ابكككككي )

<-- تنرحم خخخخ مع انو ماكنت هذاك السمنه بس كنت اعشق شي اسمه عصاااقيل

وعلى طاري رندا حقت رياض الهجن نصيحه بنات ابعدوا عنها مررا خطيره

اهم شي تنحف الواحد ماهمها الصحه ابببد ,, لما شافتني ماتغير وزني مع اني وربي متبعه الخطوات اللي تقول تمااااما

راحت عطتني رجيم على مويه ووشريحه جبن قليله الدسم <-- تخيلوا تتغدين شريحه جبنه قليله الدسم من دون خبز ولا شي وانتي كنت مفطره بيضه مسلوقه وحده من دون خبزه برضوا

بعدها أغمى علي والله .. وتعطي حبوب سد الشهيه تخووف قد اعطتني ,, وتقولي اشربي سفن آب دايت قد ماتقدرين <-- قصدها عشان يسد الشهيه واقسم بالله بعدها بـ 3 ايام الكلى عندي رحت اسوي لها كشف قالوا لي معاك املاح

شفتوا خخخ هذا نقطه من بحر في المعاناه

المهم اقولكم اي شي عن الدايت عن الرشاقه كنت اعشقه ,, كنت اروح لأي مشوار بس عشان امشي

والله ماانساااااااها من ايام تعبت تعببببت من جدددد

بعدين شوي شوي صارت المعده تصغر

تدرون ليه ؟ لأن كان فيه إصراار على الهدف ,, كان الكل يقولي والله لو اني مكانك كان قلت لا أبوه من جسمم بكييفه

بس أنا كنت أقوول والله لأجيب الوزن اللي أبيه باللي هي بببببببه

وكنت أقول كذا وانا ابككي

فيني هووس رشااقه مو طبيعي تقدرون تقولون مررض

لدرجه والله اذا جيت بآكل تفاحه والا برتقاله رحت اشوف كم فيها من كالوري

لما اروح للسوبر ماركت اشتري تشاكليت اجلس سنه ادور الشاكليت اللي اقل كالوري

وللحين اسويها

والنتيجه نحفت من 58 إلى 45 أدري الحين نحيفه بقووا بس أحلى

ابي كذا ,, مع انو كثير حطمووني شكلك شين ارجعي كم كيلوا ,,

بابا: <-- صايره كنك عجوز خخخخ ياحبي لك يابابا
ماما : <-- هين عاد مامتي ,, ماااااااابقى سبه بالكوووون ماسبتها فيني

كنت أتمنى عيارتي تصير العصلى هع هع والحين ماما ماتناديني الا العصلا بس مااحس اني عاد عصلى بزيااده

ادري قرقرتي كثيره بس وربي وربي أنا مالي هدف من كتابتي كل هالكلام الا عشانكم قسم بالله

والا انا ايش بأستفيد ؟

برب بروح اشرب مويه


يا قلبيــ أنتيــ والله ..الله يتممـ عليكـ pb189
ما شاء الله ..

حسيتــ بمعاناتكـ يومــ ما يتحركـ وزنكـ :sm1:
بسـ الحمدلله النتيجه حلــوة..
بديتــ من أمس أخففـ أنا ..
هدفيــ تقريبــا نفس هدفكــ..
أموتـ فشي اسمه عصاقيل ..
و اللي محمسني أكثر عندي 2 سكينيـ جينز و ما يجون على مقاسي pb131
أنواعـ التحطيم يومــ لبستها pb027

بسـ بسألك سؤالـ..
خدودكـ حسيتيها خفت يوم نحفتي ولا ما تغيرتـ ..لان هذا اللي مخوفني pb094



هذيـ لكـ bp039bp039bp039

classic87
31-05-2009, 11:37 AM
سلام يا رشيقاااااات

حبيت اسالكم سؤال للمجربات الحلوات الامورات

مين فيكم جربت كريم نيفا للسيلويلايت؟؟

او كريم نيفيا اللي يعمل shape جديد؟؟



تجاربكم ننتظر

{judy}
31-05-2009, 11:44 AM
هلا فآنتي pb189

ياحبي لكك

هههه طبعاً كل شي وله ضريبته pb093

يعني اذا شفت صور لي وجهي أول أحلى pb093 وأكثر نظااره ,, الحين صفراء شوي :confused:

بس ان شاء الله ناويه آكل فواكهه كثير وأشتري فايتمينز

يعني اذا شفت وجهي اول يضيق صدري مع الحين بس اذا شفت جسمي اول والحين :eek: مافييي مقارنه

أقول وشلون كنت مستحملتني pb027 شعور جممييييل والله لما تحسين كل شي يطييح

تخيلي كان عندي 3 سكيني جينز كانت مالها أمل تدخل توصل وربي عند بدايه الفخوذ ولا ترقى خلاص خخخخخخ

وكنت مخليتهم جديده ولا انلبست

الحين تخيلي ماأقدر البسهم من الوسع

تقدرررررررررررررين تسوووين كذا ااذا عندك إصرااار

أتذكر اذا شفت نفسي أغلط بالاكل اروح أشوف اجسام المجرمات بالبكينيات بعض الهوليوود واقصهم واعلقهم بجدران غرفتي خخخخخخ عشان احس على دمي واغار منهم شوي pb034

بالنسبه للخدود شوفي على حسب بنيه الجسم فيه ناس تتأثر خدودهم فيه ناس مناطق معينه تتأثر

انا الحمدالله ما تأثرت خدودي لهالدرجه ,, تأثرت شوي بس مو مررا

أكثر ما تأثر يديني والله لو تشوفينها تقولين يد عجوووز خخخخخ ,,

انا لو اسمن عاادي ماعندي مشكله بس سمنتي تصير بالخصر يعععع اكرره كذا :confused:

-----

فائده بنات:-

تبون الكرش تروح :sm5: ,, اول ماتصحين اشربي مويه داافيه ,, انا اشربها للحين مع انو مالي الحمدالله

بس خلااص تعودت بالبدايه كانت كبدي تحوووووم ,, بس والله مررررررررا مفيده تغسل بطنك من السموم وتزيل الشحوم والكرش بشكككككل ماتتصوروون جربوها بس اسبوعين وبتشوفون الفرق

والله تصيرين لازم ماتقدرين خلاص الا تشربينها وتصيرين خلاص ماتشتهين الاكل الا بعدها بفتره طويله pb189

Realistic
31-05-2009, 12:18 PM
Noura

لااااا حبيبتي انتبهي لنفسك ترا والله ما فيه أسهل من هالكيلوات ترجع لك.. كل ما اشتهيتي شي اسألي نفسك أنا جوعانة صدق والا آكل كذا ..


كلاسيك


والله ما قد جربته .. بس اللي أعرفه إنه ما فيه شي يعدل شكل الجسم زي الرياضة..




.....


نزولي صاير شعب هالفترة مدري ليه .. يمكن لأني فجأة لما قربت من ٦٥ غيرت هدفي وقلت باكمل لين ٦٠ .. فنفسيا حسيت إنه مشواري طويل ..

عشان كذا بارجع ألعب على نفسي وأقول إنه باقي لي ٣ كيلو وأوقف ريجيم .. :D

الحمدلله أمس رجعت للرياضة .. جلست نص ساعة على الاوربترك ..

نوف الدلوعه
31-05-2009, 12:50 PM
بنااااااااااااااااااااااااااااااااااات :eek: :eek: :eek: :eek::eek: :eek: :eek:
قلبي بيوقف :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek:
بيغمى علي :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek:
ألحقووووا علي :eek: :eek: :eek: :eek: :eek:

أحد معه عطر رآس بصل أي شي يقومني :eek: :eek: :D


كسرت الـ 60 :eek: :eek: :eek: :eek:

ماني مصدقه :eek: :eek: :eek:
في حياتي ماشفت الرقم اللي طلع لي بالميزان :eek: :eek: :D

الحمد لله لك يارب الحمدلله
ياربيييييييييييييي مأدري وش أسوي أبكي ولا أرقص :D
شعور ماينوصف pb036 pb036


اليوم بس حسيتpb036 أني أنضميت لقافلة الرشيقات pb094 :D
بهذه المناسبه التاريخيه اللي عمرها ماصارت لي :D اليوم عندكم يوم مفتوح كلوا اللي تبون :D
مفاطيح / حلى / أطلبوا من المطاعم فلوها ووسعوا صدوركم أحتفالآ فيني وتضامنآ معي :D


ماأمداني أقرا شي من الوناسه على طول على زر أضافة رد :D


لي باك pb094 bp039

ترأ للحين مو مستوعبه أني نزلت عن الـ 60 pb036 :D

badoorz
31-05-2009, 01:54 PM
بنضم معاكم هوووون
وان شاء الله أنحف مع اللي يبون ينحفون واحنا كلناااا بصحة وعافية يارب


وزني احم احم غمضوا لا أتفشل 80 كيلو

<< ترا تو جايبه بيبي من شهر بالضبط >> > عذر علشان مااحد يقولي يادبه



الموهيم
أبغى أنحف وأوصل للستينااات يعني 65 - 68 أيتها حاجه الموووووهيم أِشوف الرقم في عالم الستينات وبعدها أنحف على كيفي


مالكم بالطويله

امس بديت دايت
فطوري وغداي وعشاي <<<<<<< اذا تبون كتبته لكم

أهم شئ تشجعوني وأِشجعكم

أِشوف بنات ماشاء الله انجازات ونحف وعقبالي معاكم يارب

تفائلت بموضوعوكم وقلت يالله أدخل وأصير مثلهم

على فكرة طولي 163
واليوم ثاني يوم دايت واشرب رجل الأسد <<< عشبه تكلم عنها الدكتور جابر القحطاني انها تنحف وجربتها
واستخدم كريم شد << خلطه مره + كريم نيفيا
وبحاول امشي واسوي تمارين خفيفه


فوتكم بعافيه :)

حولى بس مركزه
31-05-2009, 01:56 PM
مبروووووووووووووووووك فووفووو وربي فرحتلك:sm5::sm5::sm5:


تستاااااااااااااهلين والله:sm5:

وعقبال الخمسينpb095

ولاتجيبين سالفة المفاطيح ترانا نصدق على الريحه:Dpb027

انا الحين توني جايه منالكليه مررررررررره هلكانه اوافيكم بأخباري بالليل:sm18:

هلاآآآ
31-05-2009, 02:28 PM
بنات ليش انتو كذا ّّّ!!!!!
من جد تتركون اللي ماتعرفونه وتردون عاللي تعرفونه ...؟؟

انا سألت عن الاجهزه !!
معقوله ماتعرفون ..وأغلبكم هنا يستخدمها !!!!

خلاص مشكورين ماقصرتوا في الحقران !!!!!

فيبر كاستل
31-05-2009, 02:30 PM
مشاء الله على اللي انحفو مبرووووك تصدقين رحت ع طووول لبيتزاهت وفكيت رجيمي احتفالا بك <<<وحدة ماصدقت خبر
بعدين اي وحدة انصحها ماتستخدم اي فيتامينز لانها تسمن وربي انا ماسمني الا هي حاولي اخذ الفيتامينات من الفواكه والخضار وانتهينا لو تشربي يوميا كاس عصير طماطم او اذا ماتحبي قطعيها واكليها وعلى فكرة ترى البقدونس خيال مليان فيتامينز اند ينحف يعني الله الله بالفواكه والخضااار وادعي لي اني اكون سلم

زبرجد
31-05-2009, 02:36 PM
الللللللللللللللللللسته من قديد

زبرجد
الطول :170
الوزن السابق:95
الوزن الحالي :85
الوزن المطلوب:80

Solitaire 85
وزني سابقا : 86
حاليا : 68 << وصلت 66 و رجعت لـ 74 بسبب رجيم دشتي و الـ lpg ، و رجعت 4 كيلو في شهر ، و مازلت مستمرة ان شالله .
هدفي الأول : 65
الهدف الأخير:55

T8hr.Alkl
الطول : 170
الوزن : اتوقع 89
الهدف الأول :72
الهدف الثاني:65
هدفي الأخير : 55
نظامي : رجيم من أخصائية تغذية ، وهو رجيم السعرات ، و محددتلي بـ 1200 سعرة في اليوم .

سمسومة بيضة
والوزن :-فوق ال100
الطول :- 160 تقريبا
الهدف الأول :-99
الهدف الثاني :-94
طبعا بستمر لين أوصل 50

وردة بنت ورد
طولي:162
الوزن:90
هدفي الأول :80
هدفي الثاني؛70


تعلم فن النسيان
الطول: 162
الوزن :58
الوزن المطلوب:53


ماندولين
طولي 169
وزني 66
الهدف الاول 60
الهدف الاخير 58


(^.^)
الطول : 158
الوزن : 67
الوزن المطلوب : 60 او 59

C0C0NUT
الطول:162
الوزن الحالي:62.7
الوزن السابق:65
الهدف الأول:59
الهدف النهائي:53 >>>>متى بس
الدايت:نظام ايزي دايت من دايت شوب 1200سعره حراريه+رياضه عالاربت ترك لمده 30دقيقه



khlood97
وزني :80
الهدف :70
الطول:159
الريجيم ,,,هو
الفطور والعشاء :
كيس شابورة أمريكانا بر مع كاس شاهي مر أوإذا حابه تحطين معه سكر ريجيم ,,,,أو أميركان كوفي
الغداء ,,,
سيزر سالات بس من دون مايونيز ,,,بس زبادي وخردل ,,,والورقيات مثل البقدونس والكزبرة والجرجير

أخت عتاب
الطول 159
الوزن الحالي 78.50
الهدف الأول 74
الهدف الثاني 65

نور من السماء
الوزن 73
الهدف 70

*مرمر*
وزني:53
طولي:150
هدفي:48

مس ـآفه
طولي 166
الوزن 95
الهدف65

classic87
طولي:160
الوزن:91 قبل الرجيم
الوزن الان :82.1 وثاني وحدة ينزل وزنها
هدفي الأول :70
هدفي الثاني؛60

Ms. Marshmallowطولي: 167
الوزن: 76
الوزن الان: 75.15
هدفي الاول: 70
هدفي الثاني: 60


نورا
طولي : 166
وزني السآبق : 74
وزني الحآلي : 65
هدفي : 60



?? جـــود ??
الطول : 165
الوزن : 80
الهدف الأول :70
الهدف الثاني:60


إراده لا تلين
الطول :175
الوزن السابق:110
الوزن الحالي :109
الوزن المطلوب:90-85


فروحة
78ونص
والهدف 60
طولى 160


ام خشه مصقوعه
الطول: 161
الوزن السابق : 82.9
الوزن الحالي : 76
الهدف : 65
النظام : الفطور بيضتين او شريحة جبن خالي الدسم مع توست بر وعصير او شاهي بدون سكر
الغداء : تونه اوصدر دجاجه مسلوقه او مشويه .
العشاء : فواكه او شاهي وشابوره او زبادي .
بين الوجابت : قهوه او شاهي وشوكلت دايت او بسكويت دايت .



نبض
الطول = 163 سم
الوزن=64,9 كيلوجرام
الهدف= 56 كيلو جرام


فراشة نجد
طولي 156
وزني 58
هدفي الاول 53
هدفي الثاني 48


magic butterfly
وزني 58,7
طولي 156
الهدف 45

سكر بكر
الطول 160
الوزن 70

b r e a k
الوزن : 73
المطلوب : 58
الهدف 60


a lonely heart
الوزن 67
الطول 158
الهدف الاول 60

شموخ عزي
الطول 160
الوزن الحالي 82
الهدف الاول 70


m s h a 3 e r
وزني 71
طولي 157
هدفي الأول 65
هدفي الثاني 57


ريموش

الطول 169
الوزن سابقا 74
الوزن حاليا 67
الوزن المطلوب 60 او 58

نهولا
الطول : 163
الوزن الحالي :88.5
هدفي الاول :75
هدفي الثاني : 65
حلمي : 55
===
أم علي
وزني الحالي قبل لا ابدى الرجيم هالاسبوع =86 كغم
الهدف حاليا=70 كغم
الوزن المرغوب (الحلم)=55كغم
الطول = 165سم

====

إنت لي
الوزن 50
الهدف الاول 45
الهدف الثاني 41

الرجيم الى الان ماحددت لكن ببتدي برجيم 1000 سعره حراريه

======
لمسة ذوووق
انا وزني خل نعتبره 81
الهدف الاول 75
الهدف الثاني 70
الهدف الاخير 60

==========

مشآعر/مبعثرهـ

الوزن السابق 71
الوزن الحالي 70
الهدف الأول 65
الهدف الثاني 60
الهدف الأخييييييير55

=========
هلالية منذ مبطي
وزني ../ 70
طولي .. / 159
الهدف .. / 50

========
أعيش بتفاؤل
الطول 165
الوزن السابق : 82
الوزن الحالي : 79
الوزن المطلوب : 70
الهدف : 60

===========

سالفة تجر سالفة
الطول : 170
الوزن السابق : 107,6
الوزن الحالي : 104,3

===========
شاربة فلاش
الوزن الحالي\ 68
الهدف الأول\ 63
الهدف الثاني\57
الهدف الأخير\ 53
================

حكايا الورد
الطول:149
الوزن السابق :51
الوزن الحالي:50
هدفي الأول:48
هدفي الثاني 45

================
صبا
الطول 158
الوزن 68
الهدف الاول 60
الهدف الأخير54
==============
مملكة الهياط
الوزن : 90
الطول : 165
الهدف الأول : 70
الهدف الثاني : 55

=========
احبك
الوزن : 65
الطول159
الهدف الأول : 55
الهدف الثاني : 50
==========
رحيل
الطول : 157
الوزن : 79
الهدف الاول :75
الهدف الثاني 60

========
??s? Daَِntٌilٍ
الوزن 57

الطول 153

الهدف 53
====================

طيوفة المغتربه
الطول 160
الوزن السابق تقريبا 87
الوزن الحالي 78
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 60

Danger
31-05-2009, 03:02 PM
.




بـآك صبآيآ ..pb189
اليومُ كانُ عنديُ إختبآر ع الساعه 12 فطرت من ماريا دايت توست تونه قبل لا أدخل القاعه
وعليهآ للأن ماليُ خلقُ أتغدىُ ..
ناويهُ ع المغربُ أشربً عصير فروت كوكتيل وأمشيً نص ساعهً
وديُ أوصل 45 وخلاصً :(




.

Realistic
31-05-2009, 03:58 PM
هايدي
يختي انتي تسألين سؤال معين ..لازم نرد ونقول يا هايدي ما ندري؟

خلاص حطيه وان أحد رد رد .. وان ما رد كان بها ..

يا كثر ما نحط ردود ولا أحد يرد ماله داعي الانفعال الزايد الله يرضى لي عليك ..

شوفي الكافيه وش كثر حاطة فيها ردود ولا يردون وعادي خلاص ..

انتي سألتي عن أجهزة شد .. مادري عن هالشي .. لكن بنفس الوقت ما ندري وش كثر جسمك مترهل..الأفضل تروحين لأخصائية أو مدربة في نادي وتشوفك هي ..
ما تشوفينا كلنا نبي ننحف ونبي ننقص كيلوات !!! يعني حنا برا دائرة هموم شد الجسم وكذا .. خلينا نوصل وزننا اللي نبيه مثلك بعدين قولي ليه مطنشين دام همكم زي همي

الله يهديك بس هدي أعصابك ترا إن ردوا البنات تكرما منهم وان ما ردوا فهم ما سووا جريمة يعني pb036 ..

صحيح انتي وراك زواج وضغط نفسي بس ستل .. مو مفروض الهليلة هذي كلها ..bp039bp039bp039

مره ثانية .. مو كل مشكلة بنعرف وش حلها .. ولا معقول إنا بننسخ الاسماء اسم اسم ونجلس نقول (ما نعرف, ما نعرف, ما نعرف ) ..

ولا أظن فيه بنات يردون على بعض .. فيه ناس يردون على الأشياء اللي يعرفونها وعلى البنات اللي يوجهون ردودهم لهالناس ..


وبالتوفيق bp039bp039

نوف الدلوعه
31-05-2009, 04:03 PM
عوده بعد الصدمه pb030 pb030


<< جايبتلكم باتشي من اللي شرته أمس :D
كل وحده تآخذ حبه بس :D وحولى بس تفرجي :D pb034

أذا بقى شي رجعوه لي pb094 :D




مبروووووووووووووووووك فووفووو وربي فرحتلك:sm5::sm5::sm5:


تستاااااااااااااهلين والله:sm5:

وعقبال الخمسينpb095

ولاتجيبين سالفة المفاطيح ترانا نصدق على الريحه:Dpb027

انا الحين توني جايه منالكليه مررررررررره هلكانه اوافيكم بأخباري بالليل:sm18:




حوحو الله يبارك فيتس ياقلبي pb094
عقبالتس وعقبال باقي الدبدوبات pb094
وشوووو 50 :eek: :eek:
لا تكفيييين :sm1: أبي بس 55 كويس مرره :sm1:
حولى طالبتس لاتردينن :D المفطح الليله عندي :D قولي تم pb027


فايبر كاستل bp039
ماصدقتي خبر :D خلاص رجعت بكلامي أحتفالآ فيني أبيكم تصومون اليوم :D pb034


هاايدي bp039 bp039
ماعاش من يحقرتس ياقلبوووو bp039
بس أنا ماعندي خبره بالأجهزه ولا أستخدمها ولا كان أفدتس بشي bp039
أنا رجيمي أمشي بس
لاتزعلين ياقلبووو بيردون عليتس bp039 bp039

badoorz
31-05-2009, 04:25 PM
زبرجد

حطيني بالقائمه الله يسلمك

الاسم << مذكور اعلاه
الوزن 80
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 65
الريجيم بديت ريجيم مدري وش اسمه الموهيم انه موب شين + مشي أقد مااأأدر + رياضه على الخفيف


هايدي
الشد حتى انا ابغى اشد كم شئ عندي مترهل من الولاده بس ودي استخدم كريم بارتنر لايف يمدحونه شوفي بجوجل اراء البنات فيه

sweet_lolo
31-05-2009, 04:38 PM
مرحبا يالا رشيقات
مبروك للدلوعه النزول
عقبالنا يااااارب
انا بديت من امس بداية جدية..
افطرت على ساندويتش جبن قليل الدسم و قهوة ( محد يعدل الدماغ على الصباح الا هي )
و تغديت غداء خفيف بس حسيته ثقيل على معدتي
احسن شي اذا جعتي اشربيلك شاهي اخضر .. منها يملى بطنك و منها تستفيدين منه.. و اذا مليتي استبدليه بالمويا.
و لما رجعت من الدوام على العصر تقريبا قعدت لي تقريبا ربع ساعه على الاوربتراك..
خبركم لازم استعيد لياقتي و عجزت اكمل النص ساعه...
اتفقت انا واياه يوم ورا يوم اقعد عليه و كل يوم ازود الوقت عشان اتعود عليه..
والله اني لما كنت مشتركة بالنادي اني كنت اقعد نص ساعه ولا احس فيها.. بس كم لي عن النادي الله المستعان..
سويت تمارين شد البطن بالربع ساعه الباقية... يعني نص ساعه رياضة
عقبها سويت لي ترمس شاي اخضر و نعناع طبيعي و تفنجلت عليه الى الليل .. و الحمد لله
اليوم اوف من الرياضة بذاكر لي شوي غدي ينفع بي و لا ننسى ترمس الشاي الاخضر اللي يخليك تشعرين دائما
بالامتلاء.

بنات تتوقعون كويس لو اخلي الريااضه حاليا يوم ورا يوم؟ عشان بس اتعود و يستعيد جسمي لياقته بعدين اطول الوقت شوي؟
وش رايكم؟
افيدوني..

badoorz
31-05-2009, 04:41 PM
<<<<<<<<<< شجعوني

تدرون نفاس وانواع الحلى والشوكليت عندنا بالبيت اهئ اهئ اهئ

أنواع المقالي والمعجنات


شسوي في حياااااااااااتي ابي اراده قويه قويه

طفاشه
31-05-2009, 04:53 PM
بنات وش رايكم بنادي كيرفز


وش تشجعوني على نادي كووويس ويساعد ويحمس على النحف

طيوف الكون
31-05-2009, 04:55 PM
زبرجد سجليني
انا لي 14 يوم باديه داايت على كيفي يعني وجبه وحده باليوم مع مشروب الكرشه ومشروب يسد النفس ورياضه ساعه باليوم
الطول 160
الوزن68 اهئ
بعد اسبوع من الدايت 67 كيلو واحد بس

الهدف الاول 60
الثاني والاخير55 <<احسه حلم

Per Te
31-05-2009, 04:55 PM
مرحبا يا رشيقات pb095pb189

عندي أكلات وأبيكم تعلموني هل فيها سعرات حراريه كثير أو لا .. لا تقولون لي بالعدد ما أفهم بهالامور بس أبي اعرف زين أو لأ


- كورن فليكس الجديد حق الرجيم الي يطلع بالدعايات مع حليب مراعي كامل الدسم pb094

- خبز صآمولي بر + شرائح جبن حلوم مقليه على الخفيف مع زيت زيتون + شريحة طماطم + شريحة خس .

- فشار :D لو أنقلى مع زيت نباتي خفيف وقليل من الملح .

- صحن صغير فوتشيني مع صدر دجاجه مشويه .

وأبي اسأل عن الصوصات حقت السلطات ... الجاهزه .. استحاله استطعم سلطه بدونها pb094
علما بان السلطه هي الوجبة الرئيسيه :( .

- الدايت ببسي والدايت سفن . أكرههم .. وأكره طعمهم وأشوفه كله سكر ..
هل الببسي العادي يسمن pb094 واحد كل يومين

مع ممارسة الرياضه طبعا يوميا ما يقل عن ساعتين .. رياضه مهلكه بعد pb093


طيب هذا بخصوص الأكل
نجي للسناك :D
المكسرات .. المملحه pb093 ..

استعضت فيها عن الفطاير :D

- البطيخ .. الجح pb189 .. أحبه pb189pb189pb189pb189

كله مويه ما أتوقع يزيد شي صح pb036

يعطيكم العافيه يا نحيفات pb192

Marshmalloow
31-05-2009, 04:55 PM
Realistic

اهلييين قلبي

ماشاء الله تبارك الله كم المده الي نزلتي فيها وش الرجيم الي اتبعتيه

انا سبق نزلت 25 كيلو بس رجعت 20 كيلو بسنه وحده بس pb094

طيوف الكون
31-05-2009, 05:01 PM
هايدي يقولون للشد استخدمي خل تفاح مع زيت زيتون وملعقه زنجبيل
وادهني المنطقه اللمتدودله :D
واشربي شمر يشد الجسم:D


انا حطيت كاس خل تفاح مع نص كاس زيت زيتون وملعقه كبير بالحيل زنجبيل وحطيته على النار وطلع زي الكريم قوام كريميpb030 شكله مره يشهي:sm3: وحطيته بقاروره زجاجيه وبدهن الكرش ان شاء الله وقت الرياضه ان حصلت نتايج شد بقولكم وبرساله خاصه لهايديpb189

هلاآآآ
31-05-2009, 05:20 PM
نوف الدلوعه pb189
مشكوره ياعمري يكفيني بس ردك ماقصرتي:)
لكbp039




badoorz
انا مثلك بس مابرزت الكرشه الا بعد الولاده بسنتين :eek:
الله يعين مدري عن الكريمات احس مفعولها مو مثل الرياضه
وكثير مدحو لي الدرج ارقي وانزلي 3 مرات بعد كل صلاه ..عشان ماتنسين ..ويصير المجموع 15 مره يوميآ مرره حلو ..
سويتهاا يومين وشد بطني شوووي توه بادي يشد وسافرت ولاعاد سويتها pb093
سمي bp039bp039



طيوف الكون ..pb189
شهويتيني بهالكريم احس مفعووله مرره حلو
وخصوصآ الزنجبيل قاهر الدهون موجود ..
بس مدري عن الريحه :rolleyes:
بس بجرب الرياضه ..واذا مره استعصى الامر ..جربت الخلطه السريه تبعك pb189
مشكووره ياقلبي ماقصرتي
خذيbp039bp039

y7bni ashrah
31-05-2009, 06:03 PM
مرحبا
العصير الحارق وش النوع اللي استخدمتيه
واذا انت مسويته بالبيت عطيني المقادير والطريقه
وشكرا
هلا سنيكرز
تبين طازج كيوي وانناس
ولا كيديدي اخليطهم مع بعض
وبــثثثث

زبرجد
31-05-2009, 06:13 PM
8888
الله يشفي زوجك يارب ويقومه بالسلامه

آمين يارب ..الله يجزاك الجنةد

يــآحياتي انتي:(:(

الله يعينك ويقوم زوجك بخير وعافيه وتفرحون بشوفته متعافي يارب..bp039

انسي الرجيمات الحين وخلك باللي انتي فيه والرجيم مو طاير وراك وراك بتسوينه..

الله يعينك ويساعدك ياربbp039

وياك وكل مسلم ..ماقصرتي ياقلبي

زبرجد ياقلبي..
الله يشفي زوجك يارب ويقومه بالسلامه

آمين يااااااارب

يآرب وش كثر آعآني :sm1:
آستغفر الله

بكرآ السبت بآذن الله بلتزم خلاص وربي صآيره بدون احساس وانواع الشفاحه علىآ آلآكل
انا اللي مو عادتي ادمن تشوكليت صاير كال بآتشي بالهبل pb036:(
جد النفسيه لها دور :sm1:
بنات عطوني فيس وربي انواع التحطيم اكتب رد ولا اشوف اي تفاعل pb036 تقولين احكي مع نفسي :sm1: وربي شي يحبط
مافي شي شجعني الا ان شفت اسمي تبع اللسته
مشكوره زبرجد ربي يسعد قلبك ويشفى زوجك يارب pb189

من بكرآ ببدآ تخفيف مره يعني بحاول اعود معدتي على الشي القليل مع مشي ساعه يوميا لو شو يصير راح امشي راح امشي < يآحبني لي وانا اتحمس pb189:(

الله يرزقنا الجسم الرشيق يآربpb189

أنتبهي ياقلبي ترى مابقى شي على العطلة ..ويسلمووو على الدعوات

زبرجد
31-05-2009, 06:14 PM
,’

صبآآح الخير pb189:sm5:

تصدقون اول انا كنت اسوي ريجيم من رآسي اخفف المطاعم وامشي نص ساعه باليوم وماقد حسيت اني تغيرت :( لان قآلو لي امشي باليوم نص سآعه وكولي اللي تبين pb036

< وانآ اقول ورآي مآتحرك جسمي :dpb189

وتو يوم طبيت على موضوعكم pb030 عرفت كم انا غبيه :d

امم دخلت شبكة السكري وحطت لي نظآم بمشي عليه ان شاءالله pb189

انا طولي : 159

وزني : 65 :(

الهدف والوزن الصحي اللي ابيه : 55 pb189:sm5:
بحط لي جدول وبلزقه على بآب غرفتي pb030 وبحط نسخة عن التلفون :d عشآن اذآ جيت اطلب من مآآآك pb189 ولا كنتآكي :sm5: اشوف الورقه واتذكر :dpb189

الله يسآعدنآآآ ويآآكم ع التخفيف pb189

بنآآت سؤال !!

اللحين بالجآمعه اذا جآبو صديقآتك فطور pb189 وش تسوين عشآن مآتآكلين معهم :( صعبه اقعد انآظرهم :d عندكم طريقة معينه ولا شلوون !!

وبالتوفيق للكل pb030pb189 ولي بآآك اليوم بالليل عشآن اقولكم اول يوم من الرجيم :dpb189

,, bp039

,’

هلابك بينا ياقلبي ..والفطور أذكر كنت أجيب ساندوتشي معاي :(ولا آكل شوي من أكلهم ..وكانو يزعلون ويعلقون بس كيفهم هم عصلااااااااااااات وأنا مليانة :(

زبرجد
31-05-2009, 06:16 PM
.
صبآحكمُ سكرُ صبآيآ ..pb189
أغيبُ فـتٍرهُ ثمً أرجعُ لكمُ إذاَ حسيتً حاليُ بديتُ أسمنُ ..
اليومُ إن شاء الله أول يومٌُ بالدآيتُ وبإذنً الله بحآفظً عليـهٌ
واللهُ ينحفكمُ جميعاً ومايضيع لكمُ تعبُ pb189
بنآت هالله هالله بالعزيمهُ والإصرآرً
بربُ عندي جامعه :(






.

الله ينحفنا جميع من غير شر ..:)

اهلن أحلا بناات pb189

صراحه أنا لي فتره أقرا بصمت pb094

واليوووم قررت أبدا الدايت pb036

وبصراحه أنتو خليتوني أتحمس pb189

بديت اليوم ريجيم الكربوهيدرات ,, سويته قبل سنتين ونحفت 15 كيلوو :sm5:

يلااا بنات اللي بدأوو اليوم خلوونا مانوقف لما نوصل للوزن اللي في بالنا ياااربpb189


ايه والله لازم نكمل قرب الصيف:sm5:

:
ري ري يختي أحبببببببببببببببببببببببببببببببببك بعنف :sm1:
انا اليوم خلصت رجيمي حق الفواكه :D المهم كان عندي اختبار والحمدالله كان زين عاد قررو صديقاتي عشان من المذاكره ماكلو شي ومواصلين تعبانين قررو يروحون شيليز عاد انا مقرره مااطلب شي عاد وصلنا وطلبت صدر دجاج مشوي مع خضار وربيان مااكلت الدجاج اكلت بس 4 قطع ربيان والفطر pb036 :D والخضار طبعا الماش ماقربته وشربت دايت ببسي :D كوب كامل :D وشويه ناتشوز وجبنه :D المهم عاد تحسون أكل كثير بر ترا ماكلت وجد والله صحني مليان وبعاقب نفسي مو مكاله شي اليوم
المووهيم رجعت البيت بعد البلع كان القى ميزاني الحزين :D وأتوزن ونا معبيه بطني يااااي انصعقت :eek::eek::eek: نازله كيلوو هذا وانا معبيه بطني من غير كيلو يوم الربوع pb027 نبسطت عاااد :sm1:
مدري وش اسوي دايت بكره وش تنصحيني فيه اسوي فواكه وخضار 3 أيام ولا اسوي تخفيف ولا ارد دايت شوب طبعا الرياضه بعد نفسك بس اليوم برد للسير والكوره والايوربيك ولاثقال

كلنا بالهوا سواا وابدي يمكن أسوي مثلك الا تسوين رياضه او لا ! وترا على فكره نص ساعه مشي تحرقين بس الجلوكوز للي في العضل بعد اكثر نص ساعه متواصله يبدا الجسم يحرق الدهون :)

نصيحه جيبي معك علبه مي وأشربي طول ماهم ياكلون وسولفي واتكلمي ومعك علكه وسلاحك المي :D
ومن جد اخطر شي طلبات المطاعم تجوع وتعطش وماتشبع ابددددددددددااااا كالوري على قلة سنع حاولي تقطعين اوراق المطاعم او توصين احد يشيلها عن عينك عشان ماتتهورين وبالنسبه للمشي نفس الحتسي للي فوق pb095

ازين شي تسوينه تراقبيني وزنك نصيحه لاتغفلين عنه وحاولي تصححين عادات اكلك اللي غلط عشان ترتاحين دايما


وشو الكربوهيدرات تاكلين بس كارب ولا لو كارب دايت ؟
وحيااك pb094


فغوووووووووووووره الام الروحيه لنا خخخ
سامحيني ماقريت مايمديني عندي إمتحانات نهائيه والله :sm1: تسني اشوف انك بديتي دااايت pb036 :D:D:D


نوف وحولى ههههههههههههههههههههههههه تفطسووني ضحك :D:D:D الله يوسع قلوبكم بالعافيه ويصغر مقاسات لبسكم بعد بالعافيه pb095

من جد مجنونه عقب ورق العنب واللزي معوه اختفت :eek: عسا المانع خير رجعي يبنت :sm1:

بنات وش تنصحوني اسوي دايت هالاسبوع .؟

هلا بك دكتورنا ..والله لك وحشة حتى الماسن ماأشوفك فيه:(
حلو كيلو بعد مطعم ..ويالله همتك أبي أشوف عضامك==>بتنجلد
وخلي الدايت تخفيف او أبو 1200 كالوري ..

انا جدا رشيقة بس احتاج لعشرة كيلو بس <<وحدة تحب ترفع معنوياتها بقوة

المهم انا ان شاءالله وبكل قوة عاوزه اعمل دايت خلاص طفشت ومليت من تراكم الشحيمات هههههه مشالله

الله يعطينا الصبر وضوق المعدة المتنحة اللي الظاهر يبي لها ابرة وخيط نكبنها

انا هدفي انزل ل 59 او 58 او57 يارب يارب اوصلهم باي طريقة كانت بس ابي حماس منكم
اول شي انا وزني 70
مدري كيف طلع بس انشالله انه اول مرة واخر مرة قلة ادب وكثرة شحووم مابي

وانا حاطه في بالي اسبوعين متواصلة ريجيم كيمائي
اللي عندها الكتاب ياليت ونفسها تبدا ياليت نبدا تمووورو

نشري مووور ووتر اند ايت مور خس
عشان الامساك اعزكم الله

بعد اسبوعين هذي ابدا في برنامج سهل مرة وان شالله انه حيكون نافع وله بينفت لنا

اللي هو تكثير الخضار والفواكه واكل خبز النخالة او البر مع حذف وجبة العشاء مع مشي من ساعه الى ساعتين يوميا واتوقع باذن الله انه خلال الشهرين القادمه ننعم ب سلم بودي يارب مع الدعوات اللي بتطلع من قلوبنا لبعض ورحمة ربنا لنا

اللي ناويه بس تبدا بكرة ترفع يدها ومن اول يوم بنطلق على اول ويك لنا ب ايزي ويك والاسبوع الثاني ب بيست ويك وبعدين بكذا نكون خلصنا انشالله من الايزي والبيست ويكز وبدينا في السوفت ديز<<ياعيني ع المسميات هههه

بس بجد قيرلز المسميات لها دور بالنفسيه
ثانيا نحاول ان الطفش والغلقه ماتلقى لها مكان واحنا عاملين الرجيم يعني واذا اذا شفت احد ماكل برجر ولا شكولت
انا اكلت قبلهم وش استفدت الا وزن زائد او بالاصح سمنة

المهم اللي فات مات واحنا رشيقات لليوم وبكرة وللغد اللي بيبدا يقولي ولا بديت انا وعلمتكم بالنتائج بس الاحلى بجد انو لمن نبدأ مع بعض ولمن نحس ان فيه اي خيانة بطنية بتصير تعالي اكتبي دايركت هنا وسولفي وانصبي وشلخي ماتدرين الا ان الوقت رايح وجايك النوم وسمي بالله وارقدي وافرحي بالكيلو اللي بتخسريه

وماطووول عليكم ياسكرااااات بس انتظر منكم الرد <<ودمنا لبعض ودامت الرشاقة لنا>>

الله يوصلك لمرادك ..وصدقيني ربي ما يضيع تعب:)

السلام عليكووووو صباااايآ رشيقاات ;)

أخبااركم ياعسولاآآت ؟

من دون مقدمات الصرااحآ انا من عشاق هالقسم ,, لازم انطنط هوون وانطنط شوي عند

حقين اللي يبون يسمنوون pb027 ادري بتقولوا ليه ؟

بصرااحآ أنا ماجيت هون لأنو أبي أنحف

<--- لو تدري مامتها انها داخله هالموضوع توطت في بطنها :D

لأني الحمدالله خلاص ستوب ماابي انحف ولا ابي اسمن

طولي 160 ووزني 45 pb189

كثييييييييييير أزعجووني أسمني بس لا وألف لا الله لايجيب السمنه من غير شر

جعلي كذا دوووووم من غير شر وعلى صحه وعاافيه وجعلكم أرررشق بناات بالعالم ;)

سبب زيارتي هوون ودي تستفيدون ,, ودي أفيدكم من المعاناه اللي كنت أسويها اول

انا الله يسلمكم كنت مو دبآ بس ملياااانه :/ كان وزني 58 على نفس طولي 160

وكنت مررا مررا ماابي اصير كذا ,, والله عااااانيت معااااناااااااه .. من جد أكتشفت انو مافييييي شي يجي بالسااهل :sm1:

ماخليت نادي مارحت له ,, ماخليت دكتوره مارحت لها حقت طبعا تخسيس ,, ماخليت رجيم ماسويته

وانوااااع التحطيييييم ولا يتغير فيني شي

اقسم بالله يابنات إني كنت رايحه لـ رياض الهجن هذي رندا مااتوقع احد مايعرفها وكانت تقولي كل اسبوع تنحفين كيلوين بالقليل .. وكنت منبسطه ,, تخيلوا وربي انه يمر الشهر ووزني ماتغير :(

اروح لها أقيس عندها واذا طلعت في السيااره اجلس ( ابكككككي :sm1: )

<-- تنرحم خخخخ مع انو ماكنت هذاك السمنه بس كنت اعشق شي اسمه عصاااقيل :sm5: pb189

وعلى طاري رندا حقت رياض الهجن نصيحه بنات ابعدوا عنها مررا خطيره :sm4:

اهم شي تنحف الواحد ماهمها الصحه ابببد pb093 ,, لما شافتني ماتغير وزني مع اني وربي متبعه الخطوات اللي تقول تمااااما

راحت عطتني رجيم على مويه ووشريحه جبن قليله الدسم pb036<-- تخيلوا تتغدين شريحه جبنه قليله الدسم من دون خبز ولا شي وانتي كنت مفطره بيضه مسلوقه وحده من دون خبزه برضوا

بعدها أغمى علي والله .. وتعطي حبوب سد الشهيه تخووف قد اعطتني ,, وتقولي اشربي سفن آب دايت قد ماتقدرين <-- قصدها عشان يسد الشهيه واقسم بالله بعدها بـ 3 ايام الكلى عندي رحت اسوي لها كشف قالوا لي معاك املاح :(

شفتوا خخخ هذا نقطه من بحر في المعاناه

المهم اقولكم اي شي عن الدايت عن الرشاقه كنت اعشقه ,, كنت اروح لأي مشوار بس عشان امشي

والله ماانساااااااها من ايام تعبت تعببببت من جدددد

بعدين شوي شوي صارت المعده تصغر :sm5:

تدرون ليه ؟ لأن كان فيه إصراار على الهدف ,, كان الكل يقولي والله لو اني مكانك كان قلت لا أبوه من جسمم بكييفه

بس أنا كنت أقوول والله لأجيب الوزن اللي أبيه باللي هي بببببببه

وكنت أقول كذا وانا ابككي

فيني هووس رشااقه مو طبيعي تقدرون تقولون مررض pb036

لدرجه والله اذا جيت بآكل تفاحه والا برتقاله رحت اشوف كم فيها من كالوري pb036

لما اروح للسوبر ماركت اشتري تشاكليت اجلس سنه ادور الشاكليت اللي اقل كالوري

وللحين اسويها pb094

والنتيجه نحفت من 58 إلى 45 pb030 :sm5: أدري الحين نحيفه بقووا pb094 بس أحلى

ابي كذا ,, مع انو كثير حطمووني شكلك شين ارجعي كم كيلوا ,,

بابا: <-- صايره كنك عجوز :sm1: خخخخ ياحبي لك يابابا
ماما : <-- هين عاد مامتي ,, ماااااااابقى سبه بالكوووون ماسبتها فيني

كنت أتمنى عيارتي تصير العصلى هع هع والحين ماما ماتناديني الا العصلا بس مااحس اني عاد عصلى بزيااده pb036

ادري قرقرتي كثيره بس وربي وربي أنا مالي هدف من كتابتي كل هالكلام الا عشانكم قسم بالله

والا انا ايش بأستفيد ؟

برب بروح اشرب مويه pb094

ماشاء الله تبارك الله عزيمتك تعطي دافع لكل الي يقرى هالكلام ..الله يتمم عليك وزنك

نـور الـدنـيـا
31-05-2009, 06:16 PM
نوف الدلوعه
مبروووووك pb094 آلف مبروك يالله انبسطي يالرشيقه pb095:sm5: مآشآء الله عليك pb189 يالله هذا هو حلمك ولا بآقي بعد pb094؟

badoorz

اولا : الحمدالله علىآ سلامتك bp039
ثآنيآ : يالله شدي حيلك انا وزني 79 يعني بحدود الـ 80 وتوني بنت pb093 بس بآذن الله ربي بيسهل وراح انزل هالكيلوات خليك معانا وتشجعي خلي الشوكلات والمعجنات والمقالي حطي في بالك ترى مو طايره راح تآكلينها اذا نحفتي pb189
يالله نشوفك معانا باليوميات ;)pb189


انا يومي
ماراحت للكليه اول ماصحيت العصر سويت لي شآي خفيف واكلت شآبورة اميركنآ بالحبة السوداء والشمر
لي بآك اكلم يومي pb189

ربي لايضيع لنا رجاء pb189bp039

زبرجد
31-05-2009, 06:16 PM
مرحبااا
كيف الحااال
هاه شخبار الاوزااان ان شالله في نزول مستمر :d
انا بعد كم يوم بكمل شهر من بديت الرجيم وتقريبا نزلت بهالشهر 4 كيلو ونص مع اني كنت ماسكه نفسي وماخبصت ابد الا عطيت نفسي يوم فري في اخر اسبوعين لان دكاترة الرجيم يقولون لازم يوم فري
المهم راح ابدى رجيم ثاني حق عصير الكيوي والاناناس ،، الصراحه هو مافيه اكل يعني تجويع :d ومدته 8 ايام ويقولون ينقص 12 كيلو ،، عاد ياريت صدق كان اطير من الفرحه
والرجيم هذا لقيته بمنتدى وهذا هو

مالكم بالطويله هذا سلمكم الله ينحف 12 كيلو ب8ايام على كلام الاخت الي مسويته
اقتبست لكم كلامها تعالو قولولي رايكم




الريجيم يعتمد على عصير الاناناس والكيوي في حرق الدهون
وطريقة العصير كالتالي :
كاس عصير اناناس بدون سكر او مواد حافظه( اللي اعرفه سيزر وندى ويقولون فيه انواع كثيره المهم بدون سكرررر)
حبتين كيوي مقشره ومقطعة
عصير ليمونه (وممكن يحذف )
وبالخلاط لحد مايختلطو مع بعض
(( العصير يؤخذ بدل وجبة العشاء في كل الايااااام ))
والنظام للفطور والغداء كالتاااالي :
اليوم الاول والثاني :الفطور : نص تفاحه + قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :تفاحتين
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم الثالث والرابع :
الفطور: نص علبة زبادي +قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : علبة ونص زبادي
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم الخامس والسادس :
الفطور : قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : خس بأي كمية
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم السابع والثامن:
الفطور :قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : 2 صدر دجاج او نفس الكمية لحم (مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت)
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
.............................. ........

زبرجد ،، الله يقوم زوجك بالسلامه يااارب ويحفظه لكم ان شالله

حبيت اسالج وش هو رجيم 15 يوم؟؟
ياليت تفيديني

ماشاء الله نزولك حلو وطبيعي ..
رجيم 12 يوم
زبادي=4 حبات باليوم
فواكهة=أي نوم ماعدى موز وتمر
خضار =أي نوع ماعدى بطاطس
لحوم
بيض
كل صنف أما يومين أو3 أيام

ياربي بنات انا خلاص مليت صار لي 3 شهور واننا 80 او 82 ودي انزل السبعينات ، زواج بنت عمي اول الصيف وبعده عندي سفر، ودي يجي ونا نحفانه ، ساعدوني ، وبعد عندي ايدي من فوق مره مترهله وكبيره وش اسوي قولولي ،
خلونا نشجع بعض يابنات باقي شهر على الاجازه ، ودي تشجعوني

يارب متى ننحف ونخلص من هاالشحوم

ياقلبي لازم دايت ورياضة ..وعندك 3-4 أسابيع قبل العطلة أستغليها

عندي اسبوعين بالضبط لازم انزل فيهم 10 كيلو

الحل يا بنات بليز والله محتاجة انزلهم ضروري :sm1:

أنا أقول 5-6 ممكن بس 10 :(
ترى جسمك راح يترهل مرررررررره :(

بنضم معاكم هوووون
وان شاء الله أنحف مع اللي يبون ينحفون واحنا كلناااا بصحة وعافية يارب


وزني احم احم غمضوا لا أتفشل 80 كيلو

<< ترا تو جايبه بيبي من شهر بالضبط >> > عذر علشان مااحد يقولي يادبه



الموهيم
أبغى أنحف وأوصل للستينااات يعني 65 - 68 أيتها حاجه الموووووهيم أِشوف الرقم في عالم الستينات وبعدها أنحف على كيفي


مالكم بالطويله

امس بديت دايت
فطوري وغداي وعشاي <<<<<<< اذا تبون كتبته لكم

أهم شئ تشجعوني وأِشجعكم

أِشوف بنات ماشاء الله انجازات ونحف وعقبالي معاكم يارب

تفائلت بموضوعوكم وقلت يالله أدخل وأصير مثلهم

على فكرة طولي 163
واليوم ثاني يوم دايت واشرب رجل الأسد <<< عشبه تكلم عنها الدكتور جابر القحطاني انها تنحف وجربتها
واستخدم كريم شد << خلطه مره + كريم نيفيا
وبحاول امشي واسوي تمارين خفيفه


فوتكم بعافيه :)

الحمد لله على السلامة ومبروك ماجاك
أنتي بفترة نفاس أبعدي عن الرجيم بس أبعدي عن الحلويات والفطاير والأكل الجاهز
أمشي ..كثري خضار وفواكهة..عموما الجسم يبيله 4 شهور عقب الولادة ويبدا يرجع لطبيعته ولحد 6 شهور أو 7 يرجع مضبوط pb034

بنات ليش انتو كذا ّّّ!!!!!
من جد تتركون اللي ماتعرفونه وتردون عاللي تعرفونه ...؟؟

انا سألت عن الاجهزه !!
معقوله ماتعرفون ..وأغلبكم هنا يستخدمها !!!!

خلاص مشكورين ماقصرتوا في الحقران !!!!!

ياقلبي ماله داعي هالتعصيب..أنا اول وحدة قريت سؤالك وماعرفت:)
ترى موشرط كل البنات يدرون عن الي سألتي ..أو أنهم كل يوم يدخلون..

مرحبا يا رشيقات pb095pb189

عندي أكلات وأبيكم تعلموني هل فيها سعرات حراريه كثير أو لا .. لا تقولون لي بالعدد ما أفهم بهالامور بس أبي اعرف زين أو لأ


- كورن فليكس الجديد حق الرجيم الي يطلع بالدعايات مع حليب مراعي كامل الدسم pb094

قليلة

- خبز صآمولي بر + شرائح جبن حلوم مقليه على الخفيف مع زيت زيتون + شريحة طماطم + شريحة خس .
الحلوم دسم ومقلية كمانpb131

- فشار :D لو أنقلى مع زيت نباتي خفيف وقليل من الملح .
كوب واحد مايضر مررره حلو للدايت .

- صحن صغير فوتشيني مع صدر دجاجه مشويه .

فوتشيني معاه كريمة وووو ..مليان كالوري
وأبي اسأل عن الصوصات حقت السلطات ... الجاهزه .. استحاله استطعم سلطه بدونها pb094
علما بان السلطه هي الوجبة الرئيسيه :( .
الصوص مرره دسم

لكن لو كان هدفك المحافظة على الوزن أوك..لكن لو تبيت تنزلين :sm4:

- الدايت ببسي والدايت سفن . أكرههم .. وأكره طعمهم وأشوفه كله سكر ..
هل الببسي العادي يسمن pb094 واحد كل يومين
علبة الببسي العادي فيها يا 5 أو 9 ملاعق سكر :( حسافة ماأستفيد من هالسكر وأنزل وزني

مع ممارسة الرياضه طبعا يوميا ما يقل عن ساعتين .. رياضه مهلكه بعد pb093


طيب هذا بخصوص الأكل
نجي للسناك :D
المكسرات .. المملحه pb093 ..

استعضت فيها عن الفطاير :D

المكسرات والفطاير كلها كالوري ..بس لو كمية قليلة عادي

- البطيخ .. الجح pb189 .. أحبه pb189pb189pb189pb189

كله مويه ما أتوقع يزيد شي صح pb036
مررررررره ممتاز للدايت ..أعرف وحده أغلب أكلها جح ..صارت عود عقب ماكانت برميل

يعطيكم العافيه يا نحيفات pb192

Per Te الرد داخل الأقتباس

زبرجد
31-05-2009, 06:33 PM
مراحب صبايا

شخباركم ..وكيف الدايت ؟؟

لو أقولكم شي ماتصدقون ..أنا مبعدة عن الدايت ..بس نفسيتي زفت وشايلة هم ولابد من قل النوم
ومع مرض ولدي ..الله المستعان
أمس لبست بنطلوني الجنز ,,,صح أنه الحمد لله ذيك المره دخل بس هالمره صار أرتب بقوووووة
الضاهر أني نحفت وأنا مدري خخخخخ
بس احساس حلو أحسه رفع من معنوياتي:)
تصدقون من سهري مع ولدي وقل النوم أمس نمت وأنا أسولف مع حماتي خخخ حسيت شكلي غبي

badoorz
31-05-2009, 06:56 PM
هايدي

مشكورة ياقلبي يالله نشجع بعض ونكتب يومياتنا سوا
والترهل اااه منه انا انتظر ارجع بيتي واشتغل على االاوربت راك تراه رووووووووووعه من تجربه كنت قبل استخدمه
لي سنين على الدايت يعني حول العشرسنين لاني من الناس اللي الهواء يسمنهم
الموهيم اذا عندي سير اشتغلي عليه اوربت راك ممتاز لايفوتك يحرك كل جسمك
ماعنندك شئ المشئ نفس النتايج يعطيك


رحيل
يالله انا ويااااااك وكل البنات نكتب يوميات ونتشجع واللي يغلط نصحح له



زبرجد
الله يقوم زوجك بالسلامه ويشفيه يارب
مشكورة على التشجيع حطي اسمي لاتنسيني كود اتحمس زود


يومياتي

اليوم الفطور 2 توست + جبنه بيضا + عصير برتقال فريش


الغدا صدر دجاجه فقط اكلت معاه نص خياره

العصر كنت حدي جوعاااااااااااااانه واتشهى على هالشوكليت اللي عندي بالغرفه لكن الاراده اقوى مااااااكلت وحطيت لي شوي شوربه شربتها + كاس اعشاب رجل الأسد


في انتظار العشا

عشاي اليوم 2 توست + لبنه + 2 حبه فاكهه


بسوي لي رياضه البطن 50 مرة وسلامتكم

عجزانه امشي وحاسه بخمووووووول ودوووووووخه

Realistic
31-05-2009, 08:00 PM
زبرجد

من كثر ما انتي شايلة هم نحفتي .. الله لا يعيدها عليك .. أقصد الهم مو النحف :d


بنااااااات يا حلوااااااااااات

فيه نادي هنا أو شي أقدر ألعب فيه كرة سلة أو تنس؟؟؟؟؟

نـورآ
31-05-2009, 08:16 PM
Noura

لااااا حبيبتي انتبهي لنفسك ترا والله ما فيه أسهل من هالكيلوات ترجع لك.. كل ما اشتهيتي شي اسألي نفسك أنا جوعانة صدق والا آكل كذا ..



خربتهآ اليوم بععد :(
بس جد جد خلآص من بكـرآ :mad:
يآرب تنحففك على خير وتنبسسطين pb189
بنااااااااااااااااااااااااااااااااااات :eek: :eek: :eek: :eek::eek: :eek: :eek:
قلبي بيوقف :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek:
بيغمى علي :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek:
ألحقووووا علي :eek: :eek: :eek: :eek: :eek:

أحد معه عطر رآس بصل أي شي يقومني :eek: :eek: :D


كسرت الـ 60 :eek: :eek: :eek: :eek:

ماني مصدقه :eek: :eek: :eek:
في حياتي ماشفت الرقم اللي طلع لي بالميزان :eek: :eek: :D

الحمد لله لك يارب الحمدلله
ياربيييييييييييييي مأدري وش أسوي أبكي ولا أرقص :D
شعور ماينوصف pb036 pb036


اليوم بس حسيتpb036 أني أنضميت لقافلة الرشيقات pb094 :D
بهذه المناسبه التاريخيه اللي عمرها ماصارت لي :D اليوم عندكم يوم مفتوح كلوا اللي تبون :D
مفاطيح / حلى / أطلبوا من المطاعم فلوها ووسعوا صدوركم أحتفالآ فيني وتضامنآ معي :D


ماأمداني أقرا شي من الوناسه على طول على زر أضافة رد :D


لي باك pb094 bp039

ترأ للحين مو مستوعبه أني نزلت عن الـ 60 pb036 :D


:sm5::sm5::sm5:

مآشآء الله pb189

يآختي مآتنلآمين لآخقيتي وسويتي كل هآلحـوسه
وه يآحلوه من شعـور pb030

ان شآء الله الحقك pb094

بس انتبهي لآتخربينهآ !! ;)

.
.

المليحه
31-05-2009, 08:21 PM
آآآآآآآآآآه دايم اقرا الموضوع واطلع اقول لا لا بعمل ريجيم :)
وراح اكلمهم عن تجربتي :sm4: ..!

بس ماعندك احد انام واصحى واقول بس اليوم باكل وبكره رـآح ابــدا ..
وترجع حليمه لعادتها القديـمه .. !

المهم
الفطور شايلته من القائمه بسبب العطاله .. و جلست يومين ماآتغدا .. بطلنا غدا ..
والعشا اتعشى ساندويتش جبن والا بيض مع كولا ..
وخسيت كيلو وـآحد بس .. بس مافرقت نفسي ابد ابد ..pb036
ومشكلتي انا مشكله .. لو اخس يخررررررب وجهي بقوه وتسيح الخدود ..:sm1:
وزني 60 والطول 154 وجسمي زين متناسق بس البطن كريشه صغنونه
والزغدودهـ اللي تحت الصدر ..pb036
اعمل تمارين اسبوع تخف شوي بس ماتروح ابد ..pb093

اللي عندها نفس المشكله تعطيني نصائح من عندها الله لايهينهآ ..bp039

نوف الدلوعه
31-05-2009, 08:47 PM
sweet_lolo bp039
الله يبارك فيتس pb094
وعقبالتس يارب pb094

رحيل bp039
أي حلم :D ؟؟
خلاص الحلم صار حقيقه pb094 :D
بيني وبينتس أبي أوصل لـ 55 وخلاص pb030 بس خوفتس أذا وصلت لـ 55 أقول بعد لازم أنزل أكثر pb036 :D
لأني قد سويتها من الـ 70 :D قلت طموحي 70 ووصلت :D وقلت لا حلمي 65 ووصلت :D وقبل فتره قلت خلاص خلاص 60 الخاتمه :D واليوم أقول لا وألف لا الـ 60 أبدن مو طموحي :D
للـ 55 الله لايعوق بشر :D

Nooura bp039

شفتي شلون بغى يوقف قلبي :D :eek:
وش أخربها الله يهديتس :D
أنا كل ماأنحف كل ماأجوع نفسي أكثر pb027
أن شأالله عن قريب تلحقيني pb094

classic87
31-05-2009, 09:35 PM
بناااااااااااااااات

ما تصدقووون طلعت من عالم الثمانيات واخيرا

وربي ماني مصدقة ابدا ابدا ابداااا

لاني الفترة الماضية امتحانات فكنت يا اخربها يا ما اكل شئ ابدا
وصار لي يومين اكل مطاعم كوجبة وحدة في اليوم عشان النفسية

وحاسة كرشتي ثقيلة

بس بالمقاااس طبعا اقلللل بوايد صرت سايز 14

ما اصدق ان 79.2 الحين

ان شالله ان شالله ع نهاية الصيف اكون وصلت ال60

يارب بس ساعدني والهمني القوة والصبر والارادة عشان الرجيم والرياضة

وينحف كل اللي في خاطرهم ينحفووون

حولى بس مركزه
31-05-2009, 09:42 PM
ماشاءالله يابنات عليكمpb094pb094

<<اخلاقها قافله عندها بكره اختبار:(:(

طبعا شربت الصباح مشروب الكرشه:(

وتغديت نص دجاجه مع سلطة وثلاث ملاعق رز وكم حبه باميا وكله بدون زيت:(


وتو شربت مشروب الكرشه مره ثانيه:(

وطبعا المعصقله اووختي طالبه دابل وابر ومازلت باصراري لن ولن اتزحزح:(

<<كئيبه اليومpb093

هلاآآآ
31-05-2009, 09:51 PM
هايدي

مشكورة ياقلبي يالله نشجع بعض ونكتب يومياتنا سوا
والترهل اااه منه انا انتظر ارجع بيتي واشتغل على االاوربت راك تراه رووووووووووعه من تجربه كنت قبل استخدمه
لي سنين على الدايت يعني حول العشرسنين لاني من الناس اللي الهواء يسمنهم
الموهيم اذا عندي سير اشتغلي عليه اوربت راك ممتاز لايفوتك يحرك كل جسمك
ماعنندك شئ المشئ نفس النتايج يعطيك


رحيل
يالله انا ويااااااك وكل البنات نكتب يوميات ونتشجع واللي يغلط نصحح له



زبرجد
الله يقوم زوجك بالسلامه ويشفيه يارب
مشكورة على التشجيع حطي اسمي لاتنسيني كود اتحمس زود


يومياتي

اليوم الفطور 2 توست + جبنه بيضا + عصير برتقال فريش


الغدا صدر دجاجه فقط اكلت معاه نص خياره

العصر كنت حدي جوعاااااااااااااانه واتشهى على هالشوكليت اللي عندي بالغرفه لكن الاراده اقوى مااااااكلت وحطيت لي شوي شوربه شربتها + كاس اعشاب رجل الأسد


في انتظار العشا

عشاي اليوم 2 توست + لبنه + 2 حبه فاكهه


بسوي لي رياضه البطن 50 مرة وسلامتكم

عجزانه امشي وحاسه بخمووووووول ودوووووووخه


badoorz

انتبهي ياقلبي ..اذا انتي بالنفاس وتسوين دايت :sm4:
مايصلح اببببببدآآآ ,,,,

لاحقه على خير ان شا الله ,, الجسم يتعدل تلقائي وبالتدريج بعد 6شهور ..
والرضاعه تخفي البطن وعن تجربه ..pb189

بس نصييييييحه بطلي ريجيم وتغذي كويس ..
ولاتجووعين بتاااتآآآآ وان شالله تصير صحتك :sm5:
وبعد الاربعين تبدين دايت ويكون الجسم خذ حاجته اساسآ ايام النفاس ..

والله يوفقك pb094bp039

عاجبني
31-05-2009, 10:08 PM
بصييــح :sm1: مني مصدقه اني نحفت كل هذا ..

انا جلست شهر ماقست وزني كنت ماسكه نفسي بس ماتوقعت هالنتيجه :sm1:

الطول:164
الوزن"كان":85
الوزن الحالي:76,5

كان هدفي الاول:75
والحمد لله مابقى شئ واتخطاااه :)

وهدفي الثاني:65

والهدف اللي ابي اوووصل له : 60

بنـات تخيلوو نحفت 9 كيلوو ونصف مرره مستااانسه :D , اول مره في حيااتي اسوي دايت ولا اخربه جايتني اراااده قويييه pb189

واكثر شئ اعتدمت عليه في الدايت حقي الرياااضه + الرياضه + الرياضه
يعني امشي وارقص والعب بالحبله
بجد صايره عندي ليااقه قبل كنت مهمله نفسي,وان شاء الله ادااوم عليه.

والله ينحفنا وااياااااكم :D bp039

ღ mash3r ღ
31-05-2009, 10:17 PM
pb189
مسـآء الرضآء لكم بنـآت ..pb189bp039
ربي يخليكم ويسعدكم ويحقق لكم اللي ببالكم ..:)pb189
زبرجد : الله يقوم زوجك بالسلامة يارب وماايشوف شر :sm1:pb189

{judy} » الحمد لله لقيت احد مثل حاالتي :D
هوس بالنحاافةpb036pb095
انا طولي 157تقريبا pb034ووزني 50pb036pb093
ابي انحف اكثر
كل الي حولي يقوولون حلو كذا بس انا عنيدهpb027
ابي انحف اكثرpb036pb095
عندي انا منطقة الارداااف مره تقرفني pb093ما احبها وعهpb131
وعندي كرشه صغنونه pb036:D يبيلها سحب ..
ياليت فيه جهااز مخترعينه نفس المكنسه :Dpb027
متى مابغيتي بس اشبكيها بالكهرب واسحبي الكرشه:Dpb095
سمعت بالموية الداافيه على الريق انها مره مفيده لهالمنطقه صدق بنات .؟pb036:eek:
والخل وزيت الزيتون كيف استعمله .؟ له وقت معين مثلا ؟:confused:
اتمنى تفيدوني بناات pb189pb094
ربي ماايمس يدينها الناار اللي مااتطنشني pb189

بوح العبير
31-05-2009, 10:27 PM
بنات وش مشروب الكرش بلييييز اللي جاب معاكم نتيجه

حولى بس مركزه
31-05-2009, 10:40 PM
[quote=بوح العبير;11482925]بنات وش مشروب الكرش بلييييز اللي جاب معاكم نتيجه[/quote

بكاس مويه دافيه حطي شاي اخضر+ملعقه صغيره كمون+عصير ليمونه+برش زنجبيل رطب

واشربيه على الريق بس اسمع البنات يقولون موب حلو على الريق بس انااشربه لي اسبوع على الريق مااثر فيني ويسد الشهيه طبعا مايفيد لحاله لازم لازم معه مشي + مشد للبطن

جبنة كيري.
31-05-2009, 11:36 PM
بنااااااات يا حلوااااااااااات [/U]

فيه نادي هنا أو شي أقدر ألعب فيه كرة سلة أو تنس؟؟؟؟؟

فيه المناهل عندهم تنس bp039

*مرمر*
31-05-2009, 11:40 PM
شوفي قلبي حلو انك تحمستي انجزتي خطوه كبيره ;)

طيب انا أحكي لك ,,

مشكله ثبات الوزن هي :-

لما نكون عاملين دايت بس مانتحرك كثير ,, مانسوي رياضه

أصلا لما الواحد ياكل ولا يتحرك يسمن بس لما يخفف أكل ولايتحرك يثبت الوزن مايتغير

بس لما يكون رياضه + حميه معينه = رشااقه وقوام رووعه :sm5:
والله ماكنت أسوي ريااضه معينه بس اللهم مشي عالسير

اذا كنتي تملين من السير مثلي :/ حطيه عند تي في يرووح الوقت أو سولفي مع احد وانتي تمشين عليه

اول جيبي الأذكار واجلسي اقريها كلهااا وربي تروح الوقت وأجر إن شاء الله ;)

بالنسبه للأكل :-

ايييه والله خفففت وبقوووووا بعد بس صدقيني هو الاسابيع الاولى صعب شوي والمود يخرب

بس حطي ببالك انو بعدين معدتك بتصغر وبتصير تتقبل اكل أقل من أول

وكثرررررررررررررررري مويه يابناات والله المووووويه

مافيه زيها ,, منها بشرتك تصير :sm5: ومنها يسد الشعور بالجوع جداً

,,,

بنات برضوا دايت " حساب الكالوريز " حلوو للي يملون من الدايت

انا عن نفسي اول مررا أكررره الالتزام بنظام معين يعني أممممل وأكتئب احس كأني بسجن

بس نظام حساب الكالوريز مررا يجنننن مثلاً تحطين لك باليوم 600 كالوري وتقسمينها على اللي تبين

يعني بغيتي آيس كريم بغيتي شاكليت إتز آب تو يو pb027 يعني تاكلين اللي تبييييين بس

بشرررط أنو ماتتعدين طول يومك عن 600 كالوري ,,

مثلا تبين تاكلين برقر مشتهيه هذاك اليوم برقر ,, خلاص يصير تاكلينها لحالها طول اليوم

احلى مافيه انو ماتملين من الدايت ابببد :sm5: ولا يحرمك من شي ,, مشتهيه شي أروح أخذه

بس انتبه ما أوصل الخط الاحمر انو مااتعدى الكالوريز الللي حددتها لي

بس مو تجي وحده تحط لها ألف كالوريز باليوم وتقول ماراح اتعداها pb027

برضوا هذا الدايت مع الرياضه لاازم

ان شاء الله اكون افدتك قلبووو

والجمييع يااارب pb189

اي استفساار جاهزززه

بنااات تحمسوووا العطله والزواجات جايه ;)

يسعدك ياعسل انك اعطيتيني من وقتك bp039
شوفي انا ماعندي سير بس عندي اوربت تراك
وبصراحة احس اني انخدعت فيه
على كثر مدحهم فيه اشتريته بس والله مو ذيك الفايدة pb093
ليتني اشتريت سير احسن
مدري انا استعمالي له خطأ مدري هو كذا تنيجته بطيئة
مع اني والله مخففة اكلي وحارمة نفسي من اشياء كثيرة
ولا نقصت الا 3 كيلو على مدى 4 اشهر ويمكن اكثر

طولتها عليك صح؟؟!:D

*مرمر*
31-05-2009, 11:55 PM
يانوفا يادلوعة pb189

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووك والف والف مبروك


ومبروووك لكل اللي نقصت اوزانهم


<<ادعوا لي عندي اختبااااار وحبيت اسير عليكم:D

LOIYAL
01-06-2009, 12:31 AM
يسعدك ياعسل انك اعطيتيني من وقتك
شوفي انا ماعندي سير بس عندي اوربت تراك
وبصراحة احس اني انخدعت فيه
على كثر مدحهم فيه اشتريته بس والله مو ذيك الفايدة
ليتني اشتريت سير احسن
مدري انا استعمالي له خطأ مدري هو كذا تنيجته بطيئة
مع اني والله مخففة اكلي وحارمة نفسي من اشياء كثيرة
ولا نقصت الا 3 كيلو على مدى 4 اشهر ويمكن اكثر

طولتها عليك صح؟؟!

ليييش اوربت ترآك مرره يمدحونه ويقولون احسن من السير << ناويه أشتريه :-s

بنآت صح او لا ان شرب المويه يكبر البطن !!!

:-s ابي احد يردلي عن تجربه لأن كثير قالوا يجيب وكثير قالوا العكس :-s

:(

LOIYAL
01-06-2009, 12:52 AM
هايدي يقولون للشد استخدمي خل تفاح مع زيت زيتون وملعقه زنجبيل
وادهني المنطقه اللمتدودله
واشربي شمر يشد الجسم


{ طيؤؤف }
أدهنهآ وكم أخليهآ ؟؟

وعادي ادهنها وامشي بعدين اغسله :-s ??

إم ـعَة!
01-06-2009, 12:56 AM
اهم شي عشان توصلون للوزن اللي تبغونه ,تكونون راضين على أجسامكم
مستحيل نقدر ننقص وإحنا مو راضين .
والدايتات القاسية هذي ماتمشي ,لأنها بترجع وزنكم السابق ويمكن أكثر
الرياضة كمان مهمة pb189






بسألكم ,سمعت ان الزعتر فيه 300 ومدري كم كالوري ,صدق ؟
لأني أحسه شي خفيف ومايسمن .


يالله قوووو pb027pb030

طيوف الكون
01-06-2009, 12:57 AM
بناااااااااااااااات

ما تصدقووون طلعت من عالم الثمانيات واخيرا


عقبال الخمسينات يارب


بصييــح :sm1: مني مصدقه اني نحفت كل هذا ..

انا جلست شهر ماقست وزني كنت ماسكه نفسي بس ماتوقعت هالنتيجه :sm1:

:D bp039
ما شاء الله
كيف صبرتي شهر بدون قياس انا عجزت صبرت 16 يوم وقست لقيت كيلو واحد بس ناقصه وتحطمت وقلت ما عاد اقوس ابد الا لاحسيت اني ناحفه
بنات وش مشروب الكرش بلييييز اللي جاب معاكم نتيجه
مشروبي ملعقه شاي اخظر وملعقه زنجبيل وعصرة ليمونه لي اسبوعين تقريبا وللحين ما احس بشئ مبهر
واخذ لسد النفس ملعقه نخاله وملعقه شمر احطهم بكاس مويه مغليه لين يبرد قبل الاكل بربع ساعه والله ما تحسين اي رغبه بالكل يسد النفس مره
آآآآآآآآآآه دايم اقرا الموضوع واطلع اقول لا لا بعمل ريجيم :)
وراح اكلمهم عن تجربتي :sm4: ..!

بس ماعندك احد انام واصحى واقول بس اليوم باكل وبكره رـآح ابــدا ..
وترجع حليمه لعادتها القديـمه .. !

المهم
الفطور شايلته من القائمه بسبب العطاله .. و جلست يومين ماآتغدا .. بطلنا غدا ..
والعشا اتعشى ساندويتش جبن والا بيض مع كولا ..
وخسيت كيلو وـآحد بس .. بس مافرقت نفسي ابد ابد ..pb036
ومشكلتي انا مشكله .. لو اخس يخررررررب وجهي بقوه وتسيح الخدود ..:sm1:
وزني 60 والطول 154 وجسمي زين متناسق بس البطن كريشه صغنونه
والزغدودهـ اللي تحت الصدر ..pb036
اعمل تمارين اسبوع تخف شوي بس ماتروح ابد ..pb093

اللي عندها نفس المشكله تعطيني نصائح من عندها الله لايهينهآ ..bp039

كنت اشبه لك من ناحية الاراده لين بديت اتضايق من الزغدوده اللي تحد الصدر لانها كبرت:eek:وصارت تتصفط لا جلست يعني بالعامي صارت كناااااااااااااااابل:eek::mad:
فا اتخذت قرار مع نفسي لا زم اصير جاده واسوي رياضه
الله ينحفنا ونوصل لا اهدافنا يارب

طيوف الكون
01-06-2009, 01:04 AM
{ طيؤؤف }
أدهنهآ وكم أخليهآ ؟؟

وعادي ادهنها وامشي بعدين اغسله :-s ??
ادهني المنطقه المتدودله من كرش :D وفخوذpb027 وكنابلpb093 وامشي ساعه ورياضه وراح تعرقين مره :sm17: بعدع روحي تروشي
انا لي يومين وانا استخدمها حسيت بشويه زيوت مسحه بس مو مثل ما بالغو وقالو بيطلع منك زيوت كثيره بالتوفيق يارب

*ستار*
01-06-2009, 01:13 AM
pb189كيفكم صباياpb189
رجعت اليوم لرجيم البطاطس المسلوقه لمده اربع ايام قريت عنها في سيدتي ان البطاطس فيه كل احتياجات الجسم واحط شوي ملح وفلفل اسود وشطه يعني ادلعها
سويته من ثلاث اسابيع ونحفت ثلاث كيلو مع العلم اني مااتحرك(:cool:)
كسرته ثلاث ايام وسويت رجيم الاناناس ثلاث ايام ومانقصت الا ميتين جرامpb131
بعدين خبصت من الصدمهpb093
وصل وزني لل70وماكنت حاسه وبعد البطاطس صرت67كيلوز ونشاء الله اسويه اربع ايام واوصل 64 ودي احد يحمسني ونعمله مع بعض لان الرجيم اربع ايام ينزل اربع كيلو بعدين كسر يومين ونعيده اربع ايام وينزل بحدود8كيلووووووو:sm17:
بس مشكلته ارهاق والنفسيه رايحه فيها
استخدم كريم نيفيا لشد الجسم ودي اعمل رياضه بس احس مافي وقت لمشاوير النوادي مع هالحر والزحمه والبيت ابد موحماس مع ان عندي اجهزه سير واوربت ترك وسي دي ايروبك===هوايتي تجميع اجهزه رياضه وتجربه كل شي يخص رشاقتيpb027 طولي 156 وعندي اطفال كان وزني من ثلاث سنين 60وكنت جد راضيه عن نفسي بس هالحين مره متضايقه واحس اني ثقيله
ادعولي اكمل هالبطاطس اربع ايام ووصل 64يوم الخميس واعيدها يوم السبت واوصل 60يوم الاربعاء:sm1: احس اني كتبت مذكراتي وحلمت واجد خخخخخخخخخ
استرو ماواجهتو ترا كل هذا من البطاطس المسلوقهpb030

نـورآ
01-06-2009, 01:25 AM
^^

حـلو مآشآء الله 3 كيلو !

طيب ممكن تقولين شلون الريجيم هذآ بالضببط ؟؟

.
.

Danger
01-06-2009, 01:32 AM
.

هلوزُ يارشيقات pb189
اليومُ ماقدرت أكملها للعصر pb093pb131
خربتها العصر أكلت صدر دجاج مشوي وكم ملعقه رز وشربت عصير فروت كوكتيل
المهم جابو مكسراات ماقدرت أقاومها حطيت يدي وشوي خربتها 5 حبآت جلكسي :D:sm1:
يآرب مافيُ عزيمهُ أبداً وديُ أتشجعُ وأستحيُ على نفسي وأبطلُ أكل هالشغلاتُ لأني أحسها ضاارتني مره
المهم مره أتندمت وقررت أمشي نص ساعه + نص ساعه رياضه :mad:
النفسيه عدمُ وديٌ بأي شيء يقفل الشهيه
بنآت ماتعرفونَ شيء يسد الشهيه ؟؟ أنا وزني الحمد الله تمامُ بس وديُ أصير ريشه تطير بالهوى :D







.

*ستار*
01-06-2009, 02:01 AM
رجيم البطاطس لمده اربع ايام وتكسري يومين وتكرريه اربع ايام المفروض تنقصي بحدود8كيلو
بالنسبه لي حاليا اكل حبه سليم ماك تسد الشهيه اجيبها من مصر واشرب كثير من الماء بعدين اتقهوى على رواق والغدا بطاطسايه مسلوقه ومطحونه وادلعها بشوي ملح وفلفل وشطه واكلها من غير نفس والمغرب برضه اتقهوى,,,,,,,,وش عندي غيرها؟ واشرب الكثير من الماء واحاول اتحرك قدر الامكان ماحب احتك بأحد اخاف اقتله؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟لان النفسيه نفسيه مجرم والعشاء بططسايه ثانيه واسهر مع المويه لين انام واتعدي هالاربع ايام على نحف انشاءالله
سويه معي انا يوم الاحد اول يوم وبفك يوم الخميس وابحاول اعيده يوم السبت

نـور الـدنـيـا
01-06-2009, 02:14 AM
نوف الدلوعه

مآشآء الله تبآرك الله جد فرحت لك اجل الحلم صار حقيقه :Dpb189 والله ربي يتمم عليك وماترجعي الوزن يااااارب ;)
ـههههه يآحليلك اجل كل ماوصلتي لوزن قلتي لا لا طموحي مو هذا شكلك على كذا بتختفين وانتي تقولين لسى مو طموحي pb036pb027
يآحبيلك انتي شوفي عن طولك مناسب يعني مثالي ولا لا شوفي عن شكلك صرتي نحيفه وجسمك طالع شي وخيال:sm3::sm5:
لذلك انصحك وبقوه تشوفي عن جسمك وطولك واذا متناسبين افرحي وانبسطي وخلاص عيشي حياتك وادعليلي انحف والحقك pb189pb094 وبالاخير القرار لك bp039

حولى بس مركزه

موفقه بالاختبار يآرب pb189
الله يتمم عليك على هالصبر والاراده
موفقه يآحلو والله يبعد عندك وعن الجميع الكآبه :(pb189

classic87

مآشآء الله الف الف مبروك يالغلا صدقي عمرك وانبسطي :sm5:pb189 الله يتمم عليك حافظي على هالوزن وبآذن الله توصلي للوزن الـ 60 اذا هذا حلمك موفقه حبوبه bp039

عاجبني

مآشآء الله الف مبروك بس احس كثيره 9 كيلو ولا <~ ترى بس اسآل مالي خبره pb094:D
يعني اخاف يرجع الوزن انتي كيف كان نظامك حرمان ولا عادي تآكلين اشياء خفيفه ودي اشوف تجربتك pb094
ربي يحقق لك حلمك يارب وتوصلي للوزن اللي تحلمي فيه وتبسطي اكثر يارب pb189


ღ mash3r ღ

مساء الرشاقه :D
آمين يآرب كثري من هالدعوه <~ :(pb189
انتي نفس طولي بس الوزن نوpb027
طيب شوفي حبوبه ليش ماتسوين دايت لمنطقة الارداف بس قد شفت بالنت ان في رجيم
خاص للمنطقه هذي جربيه يعني خساره تسوي رجيم وتحرمي نفسك وبالاخير ينحف شي ماتبينه زي الخدود pb036pb189
اما الكرش ليت فيه هالمكنسه وناسه الصراحه ياليت يخترعونها كان اشتريها على طول :Dpb094
المويه الدافيه انا سمعت بعد بس مابعد جربت كل يوم اقول بجرب واقوم الصبح وانسى مااتذكر الا اذا افطرت وخلاصت pb093:(
هذا اللي عندي حبيت افيدك < pb094bp039


يومي
اخر العصر اكلت تفاحه خضراء وحده وعلى الساعة 9 اخذت قهوه من تمر الصراحه كثرت من التمر لان كنت حدي جوعانه ومدري وش اكل pb036:(
مع القهوة اكلت حبه مره صغيره من شوكلاتة زي الباونتي
وعلى الساعه 11 مشيت لحد 12 ساعه كامله pb189

وبس

سلامي للجميع pb189

حولى بس مركزه
01-06-2009, 02:20 AM
موفقه بالاختبار يآرب pb189
الله يتمم عليك على هالصبر والاراده
موفقه يآحلو والله يبعد عندك وعن الجميع الكآبه :(pb189
pb189

تســـلمين واللهbp039

آميــــــن يارب ويتمم على البنات كلهم الاراده ياربbp039 ويبعد عنهم الكآبه:(

شسمه طبعا خلص يومي وماتعشيت ابي انام خفيفه واليوم مامشيت ماعندي وقتpb093

يله تصبحووون على خيرbp039pb189

coffee1
01-06-2009, 02:36 AM
مرحبا
الحين نادي الرشاقة هذا بس رجيم
يعني بدون نوادي
يعني مافيه نصايح او اسماء نوادي معينه او مدربات
ولا انا فاهمة غلط
صححولي بليز

فاغره
01-06-2009, 06:04 AM
مرحبااا
كيف الحااال
هاه شخبار الاوزااان ان شالله في نزول مستمر :d
انا بعد كم يوم بكمل شهر من بديت الرجيم وتقريبا نزلت بهالشهر 4 كيلو ونص مع اني كنت ماسكه نفسي وماخبصت ابد الا عطيت نفسي يوم فري في اخر اسبوعين لان دكاترة الرجيم يقولون لازم يوم فري
ياليت تفيديني

وش هالرشاقة
وش هالزين
عاد ماعرفتك تصدقين

مبروك النزول
وعقبال 60pb189

bp039

,’

صبآح الخير pb189bp039

وش اخبآركم :D

بقولكم وش سويت اليوم ويآرب اني مآسويت شي غلط pb036

قمت رحت الجآمعه والبنآت جآيبين فطآير ورآوخ تفآح pb030 اكلت شوي فطآير مآكثررت :sm1: وعصير تفآح :sm1:

رجعت البييت نمت قمت المغرب تقهويت بس مااكلت تمر اكلت حبة كوكيز وحده pb036:( وبعدهآ رحت للسسسوق مشيت لين قلت امين pb030pb189

وبس وبالليل تعشيت حمص :sm1: ادري بتقولون تكلفتي :D بس ميخآلف اول يوم لآزم اخطآء :D

واللحين بقوم اسوي ريآضه pb189

اششوفكم بكرآ ان شآءالله بدون اخطآآء :sm1:pb189

,’


ممتازة بس برضوا شدي على نفسك شوي
bp039
بنات فيني شهوه شكولاته حلى اي شي من هالقبيل وش السواة
لي اكثر من شهر ماطب فمي هالاشياء
وهاليومين خلاص كاني متوحمه عليهن ابيهن
وش السواة
:(
لاتحرمين نفسك
كلي قطعه صغيرة
وكافئي نفسك
بس اياك والحرمان
موفقه
bp039

Noura

لااااا حبيبتي انتبهي لنفسك ترا والله ما فيه أسهل من هالكيلوات ترجع لك.. كل ما اشتهيتي شي اسألي نفسك أنا جوعانة صدق والا آكل كذا ..


كلاسيك


والله ما قد جربته .. بس اللي أعرفه إنه ما فيه شي يعدل شكل الجسم زي الرياضة..




.....


نزولي صاير شعب هالفترة مدري ليه .. يمكن لأني فجأة لما قربت من ٦٥ غيرت هدفي وقلت باكمل لين ٦٠ .. فنفسيا حسيت إنه مشواري طويل ..

عشان كذا بارجع ألعب على نفسي وأقول إنه باقي لي ٣ كيلو وأوقف ريجيم .. :D

الحمدلله أمس رجعت للرياضة .. جلست نص ساعة على الاوربترك ..

يابنت
جتك عينpb036:D

أقري على عمرك
وشوفي وشلون تضبط أوضاعك
;)

bp039
بنااااااااااااااااااااااااااااااااااات :eek: :eek: :eek: :eek::eek: :eek: :eek:
قلبي بيوقف :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek:
بيغمى علي :eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek:
ألحقووووا علي :eek: :eek: :eek: :eek: :eek:

أحد معه عطر رآس بصل أي شي يقومني :eek: :eek: :D


كسرت الـ 60 :eek: :eek: :eek: :eek:

ماني مصدقه :eek: :eek: :eek:
في حياتي ماشفت الرقم اللي طلع لي بالميزان :eek: :eek: :D

الحمد لله لك يارب الحمدلله
ياربيييييييييييييي مأدري وش أسوي أبكي ولا أرقص :D
شعور ماينوصف pb036 pb036


اليوم بس حسيتpb036 أني أنضميت لقافلة الرشيقات pb094 :D
بهذه المناسبه التاريخيه اللي عمرها ماصارت لي :D اليوم عندكم يوم مفتوح كلوا اللي تبون :D
مفاطيح / حلى / أطلبوا من المطاعم فلوها ووسعوا صدوركم أحتفالآ فيني وتضامنآ معي :D


ماأمداني أقرا شي من الوناسه على طول على زر أضافة رد :D


لي باك pb094 bp039

ترأ للحين مو مستوعبه أني نزلت عن الـ 60 pb036 :D

لاإله الا الله

ماشاء الله
ألف مبروك النزول
مرة فرحت لك
bp039

بنضم معاكم هوووون
وان شاء الله أنحف مع اللي يبون ينحفون واحنا كلناااا بصحة وعافية يارب


وزني احم احم غمضوا لا أتفشل 80 كيلو

<< ترا تو جايبه بيبي من شهر بالضبط >> > عذر علشان مااحد يقولي يادبه



الموهيم
أبغى أنحف وأوصل للستينااات يعني 65 - 68 أيتها حاجه الموووووهيم أِشوف الرقم في عالم الستينات وبعدها أنحف على كيفي


مالكم بالطويله

امس بديت دايت
فطوري وغداي وعشاي <<<<<<< اذا تبون كتبته لكم

أهم شئ تشجعوني وأِشجعكم

أِشوف بنات ماشاء الله انجازات ونحف وعقبالي معاكم يارب

تفائلت بموضوعوكم وقلت يالله أدخل وأصير مثلهم

على فكرة طولي 163
واليوم ثاني يوم دايت واشرب رجل الأسد <<< عشبه تكلم عنها الدكتور جابر القحطاني انها تنحف وجربتها
واستخدم كريم شد << خلطه مره + كريم نيفيا
وبحاول امشي واسوي تمارين خفيفه


فوتكم بعافيه :)

وش جابك هنا
هاهpb131

يختي على الأقل خلصي الأربعين
أنتبهي الله يرضى عليك
bp039

فاغره
01-06-2009, 06:05 AM
بنات ليش انتو كذا ّّّ!!!!!
من جد تتركون اللي ماتعرفونه وتردون عاللي تعرفونه ...؟؟

انا سألت عن الاجهزه !!
معقوله ماتعرفون ..وأغلبكم هنا يستخدمها !!!!

خلاص مشكورين ماقصرتوا في الحقران !!!!!
أفاpb189

لاتزعلين وأنا أختك
الجهاز اللي حكيتي عنة عندي
بس بالضبط أنتي يبي لك شد ولا يبي لك نزول وزن
عشان أقولك وش اللي يناسبك
bp039

مرحبا يا رشيقات pb095pb189

عندي أكلات وأبيكم تعلموني هل فيها سعرات حراريه كثير أو لا .. لا تقولون لي بالعدد ما أفهم بهالامور بس أبي اعرف زين أو لأ


- كورن فليكس الجديد حق الرجيم الي يطلع بالدعايات مع حليب مراعي كامل الدسم pb094

- خبز صآمولي بر + شرائح جبن حلوم مقليه على الخفيف مع زيت زيتون + شريحة طماطم + شريحة خس .

- فشار :D لو أنقلى مع زيت نباتي خفيف وقليل من الملح .

- صحن صغير فوتشيني مع صدر دجاجه مشويه .

وأبي اسأل عن الصوصات حقت السلطات ... الجاهزه .. استحاله استطعم سلطه بدونها pb094
علما بان السلطه هي الوجبة الرئيسيه :( .

- الدايت ببسي والدايت سفن . أكرههم .. وأكره طعمهم وأشوفه كله سكر ..
هل الببسي العادي يسمن pb094 واحد كل يومين

مع ممارسة الرياضه طبعا يوميا ما يقل عن ساعتين .. رياضه مهلكه بعد pb093


طيب هذا بخصوص الأكل
نجي للسناك :D
المكسرات .. المملحه pb093 ..

استعضت فيها عن الفطاير :D

- البطيخ .. الجح pb189 .. أحبه pb189pb189pb189pb189

كله مويه ما أتوقع يزيد شي صح pb036

يعطيكم العافيه يا نحيفات pb192


اللي أعرفة أنو البطيخ يقولون الدكاترة أنو يسمن
لان نسبة السكريات فية عالية
عكس الشمام
بس كانت هنا طااطpb189 تتغدى على جح
كل يوم
ونزل وزنها مرا

فأتوقع كله مويات ومايضر
bp039



بصييــح :sm1: مني مصدقه اني نحفت كل هذا ..

انا جلست شهر ماقست وزني كنت ماسكه نفسي بس ماتوقعت هالنتيجه :sm1:

الطول:164
الوزن"كان":85
الوزن الحالي:76,5

كان هدفي الاول:75
والحمد لله مابقى شئ واتخطاااه :)

وهدفي الثاني:65

والهدف اللي ابي اوووصل له : 60

بنـات تخيلوو نحفت 9 كيلوو ونصف مرره مستااانسه :D , اول مره في حيااتي اسوي دايت ولا اخربه جايتني اراااده قويييه pb189

واكثر شئ اعتدمت عليه في الدايت حقي الرياااضه + الرياضه + الرياضه
يعني امشي وارقص والعب بالحبله
بجد صايره عندي ليااقه قبل كنت مهمله نفسي,وان شاء الله ادااوم عليه.

والله ينحفنا وااياااااكم :D bp039

ماشاء الله تبارك الله
مرة نزولك حلو
طيب وش كان رجيمك
مبروك النزول وعقبال 60:sm5:
bp039

ليييش اوربت ترآك مرره يمدحونه ويقولون احسن من السير << ناويه أشتريه :-s

بنآت صح او لا ان شرب المويه يكبر البطن !!!

:-s ابي احد يردلي عن تجربه لأن كثير قالوا يجيب وكثير قالوا العكس :-s

:(
يكبر البطن إذا كان في وسط الوجبة

أما بين الوجبات لازم موية بكمية كبيرة
عشان ماتجوعين
bp039

.

هلوزُ يارشيقات pb189
اليومُ ماقدرت أكملها للعصر pb093pb131
خربتها العصر أكلت صدر دجاج مشوي وكم ملعقه رز وشربت عصير فروت كوكتيل
المهم جابو مكسراات ماقدرت أقاومها حطيت يدي وشوي خربتها 5 حبآت جلكسي :D:sm1:
يآرب مافيُ عزيمهُ أبداً وديُ أتشجعُ وأستحيُ على نفسي وأبطلُ أكل هالشغلاتُ لأني أحسها ضاارتني مره
المهم مره أتندمت وقررت أمشي نص ساعه + نص ساعه رياضه :mad:
النفسيه عدمُ وديٌ بأي شيء يقفل الشهيه
بنآت ماتعرفونَ شيء يسد الشهيه ؟؟ أنا وزني الحمد الله تمامُ بس وديُ أصير ريشه تطير بالهوى :D







.



إنتي خربتيها مرة:D

يالله ماعلية
بكرة أبدي من جديد
وعفا الله عما سلفbp039:D








سلامي للجميع pb189


يختي بقولك شيء ومستحية
ودي أرد عليك وأقرأ ردودك
بس الصراحة الخط صغير ومدري وش كاتبة
كبري خطك شوي
وإذا ماودك عادي
خوذي راحتك

شميbp039

عِـطرْ الحَـكِي
01-06-2009, 08:34 AM
مراحب يارشيقات :D

بنات انا ريجيمي تخفيف وامشي ساعه باليوم مع الرياضه ونط الحبل طيب بس المشكله اني احس اني مانزلت الامن تحت بسسسسpb093

واحس نزولي بطيئ مره خاصه من البطن وفوق
يعني ابي منكم الله يعافيكم رياضه للزنود واي رياضه تنحف الجزء العلوووي pb094


وحبيت استفسر / انا اخذ حبوب الرواكتان تهقون هي اللي تخلي نزول الوزن بطيئ :rolleyes:

ردوا علي لا تطنشوووني pb094pb189bp039

طيوفه المغتربه
01-06-2009, 08:56 AM
فغوووره
ياحبيك ياشيخه تهبلين انتي
الله يوفقك يوم الاثنين ويناولك الي ببالك ان كان خير يجيبه لك وانكان شر يبعدك عنه يارب



ستااار انا ببدى معك ودي انحف زياده
مين يبدى معنا رجيم البطاطس حلو اربعه كيلو بااربع ايام

يالله بنات نبي نسوي قروب من الثلاثاء نبدى فيه وش رايكم ؟؟؟
pb189pb189pb189pb189pb189

دنياالسعوديه
01-06-2009, 09:28 AM
انا سمنتي مع اليدين من فوق بصراحه استحي البس اكمام قصيره يعني سمنتي من فوق من و يعني مستحيل البس اكمام قصيررر من الي عندها حل

نملة متديرمة
01-06-2009, 09:32 AM
ماشالله عليكم يابنوتات الساعيات للرشاقة الله يتمي عليكم وتوصلون للوزن الي تحلمون فيه ... :rolleyes:
والبنوتات الي ماعندهم اراده الله يقوي عزيمتكم وتنحفون وتوصلون للوزن الي تحلمون فيه ... :sm3:
عقبالي يارب وعقبال الجميع ... اسمحولي انضم معاكم في نادي الرشاقة عشان نشجع بعض ...
... ستايل ...
انشالله ببدى معاكي يوم السبت الجاي .. كان ودي ابدا مع طيوفة المغتربة بس للاسف عندي مناسبة يوم الخميس ولا ودي اذا بديت اخربها ...
... وسلامتكم ... وانشالله الى طريق الرشاقة جميعا ...
pb189

Fankosha
01-06-2009, 11:59 AM
لي اسبووع انوااع الحوسه في الدايت

بس خلاص قررت رح ابد اخفف مع رياضه ومارح امشي على نظام معين
لان الديت جسمي ما ينزل عليها كثير
وفوق كذا احس نفسي مسكينه ومحرومه غير التخريب
فقالت احسن شي مشي نص ساعه مع تخفيف الاكل
والي يزينها ماعندي مناسبات ذا العطله يعني ما فيه ضغط

Fankosha
01-06-2009, 12:32 PM
للبنااااات الي طلبو تمارين لليدين


1

http://www.g5g5.net/uploads/images/g5g5-01c4ea0f41.gif

2

http://www.g5g5.net/uploads/images/g5g5-5406e5119c.gif

3
http://www.g5g5.net/uploads/images/g5g5-1c31c7c931.jpg
هذا التمرين لو نزلتي يدك لين البطن يصير لليدين والصدر
بس انتبهي يدك ما تلمس البطن ولا الارض علشان يصير فيه مقاومه فتشتغل العضله اكثر
pb189

ElegantRose
01-06-2009, 01:32 PM
فيه بنوته هنا كانت تسأل عن شي يثبت الوزن .. وأنا سمعت من ناس ثقه وكمان قريت عن خل التفاح تحطين ملعقه منه مع كوب مويه بارده بعد الأكل (الغدا والعشا) ,, مو بس يثبت الوزن كمان ينحف ويوخر البطن ونتائج روعه:sm5: بس يحتاج وقت ..

Realistic
01-06-2009, 01:34 PM
Marshmalloow

(F)

الله يسلمك

سوري ما انتبهت لردك .. غالي والطلب رخيص

6am 6am

شكراااا

باتصل عليهم مع إن المناهل بعيييييد ودخوله صعب :(


فاغرة

هههههههههههههههههه
والله القرآن مو شين بكل الأحوال بس إن شاء الله ما جاني شي دايم أحصن نفسي الحمدلله


فنكـوشـه

شكرا على التمارين الواضحة جداااا

استمري



....................

أمس خبصت على العشا شوي.. كثرت بيض مسلوق .. وعشان كذا اليوم تغديت كلوب ساندوتش حق كودو .. أموت فيه لأنه خفييييف جدا وصحي .. وإن شاء الله باجلس عليه لين يجي الليل ..تعويضا عن تخبيصة أمس

نوف الدلوعه
01-06-2009, 01:55 PM
مرمر bp039
الله يبارك فيتس ياقلبووووو pb094
عقبالتس ياااارب :)
لاتسيرين مانبي نشوفتس الأ بعد أختباراتس :D
الله يوفقتس وينجحتس يااارب bp039

رحــيل bp039
يأختي ماأدري أحس أنقاص الوزن صار عندي زي الهوس :sm1: الكل يقولي خلاص وقفي كذا زين حلوو وحتى اللبس يطلع مرتب وحلووو علي بس أنا أقوول لا باقي لازم أكمل :sm1: تهقين صار عندي وسواس نحافه :D pb036
رحــيل بعد كلامتس تحمست :D قاعده أشاور نفسي على الـ 50 :D
أنا أرجع الوزن اللي رآح :eek::eek::eek:
الله لايقوله :sm1: خلاص توبه توبه أن كنت أرقع تاني على قولة عبدالحليم :D


فاغره الله يبارك فيتس pb094 bp039
عقباللك وعقبال باقي البنات pb094








.

هلوزُ يارشيقات pb189
اليومُ ماقدرت أكملها للعصر pb093pb131
خربتها العصر أكلت صدر دجاج مشوي وكم ملعقه رز وشربت عصير فروت كوكتيل
المهم جابو مكسراات ماقدرت أقاومها حطيت يدي وشوي خربتها 5 حبآت جلكسي :D:sm1:
يآرب مافيُ عزيمهُ أبداً وديُ أتشجعُ وأستحيُ على نفسي وأبطلُ أكل هالشغلاتُ لأني أحسها ضاارتني مره
المهم مره أتندمت وقررت أمشي نص ساعه + نص ساعه رياضه :mad:
النفسيه عدمُ وديٌ بأي شيء يقفل الشهيه
بنآت ماتعرفونَ شيء يسد الشهيه ؟؟ أنا وزني الحمد الله تمامُ بس وديُ أصير ريشه تطير بالهوى :D







.



مافيه أحسن من المويه لسد الشهيه
أنا صرت أشرب مويه كثير وشهيتي بدت تنعدم :D العشأ كان مقدس عندي لو أقعد طول اليوم ماآكل أهم شي العشأ بس ألحين ماأدري أن كان فيه وجبه أسمها عشأ :D طول اليوم كثري من المويه بتقل شهيتك
bp039 bp039

حكايةحزينة
01-06-2009, 02:29 PM
....الله يسعد اللي تدلني على شي يكسر وزني الثابت.....بنات والله طفشت....والقهر ان اليوم وزني زايد كيلو...

تتوقعو عشان البيريود؟؟؟
مستمرة عالرياضة والدايت بس وزني جته سكته قلبية وتوقف عن رقم معين:(

badoorz
01-06-2009, 03:27 PM
ليييش اوربت ترآك مرره يمدحونه ويقولون احسن من السير << ناويه أشتريه :-s

بنآت صح او لا ان شرب المويه يكبر البطن !!!

:-s ابي احد يردلي عن تجربه لأن كثير قالوا يجيب وكثير قالوا العكس :-s

:(

صح عليك الأوربت راك أفصل من السير وعن تجربتي لأنه يحرك كل شئ فيك
والمويه بين الوجبات pb189 ممتازة
نص الوجبه يعني بين الأكل :sm4: نونونونوووووتطلع الكرش




بناااااااااااااااات

ما تصدقووون طلعت من عالم الثمانيات واخيرا

وربي ماني مصدقة ابدا ابدا ابداااا

لاني الفترة الماضية امتحانات فكنت يا اخربها يا ما اكل شئ ابدا
وصار لي يومين اكل مطاعم كوجبة وحدة في اليوم عشان النفسية

وحاسة كرشتي ثقيلة

بس بالمقاااس طبعا اقلللل بوايد صرت سايز 14

ما اصدق ان 79.2 الحين

ان شالله ان شالله ع نهاية الصيف اكون وصلت ال60

يارب بس ساعدني والهمني القوة والصبر والارادة عشان الرجيم والرياضة

وينحف كل اللي في خاطرهم ينحفووون

مبرووووووووووووك وعقبال 60 يارب
الله يساعدنا ويصبرنا ويعطينا قوة الأراده يارب

badoorz

انتبهي ياقلبي ..اذا انتي بالنفاس وتسوين دايت :sm4:
مايصلح اببببببدآآآ ,,,,

لاحقه على خير ان شا الله ,, الجسم يتعدل تلقائي وبالتدريج بعد 6شهور ..
والرضاعه تخفي البطن وعن تجربه ..pb189

بس نصييييييحه بطلي ريجيم وتغذي كويس ..
ولاتجووعين بتاااتآآآآ وان شالله تصير صحتك :sm5:
وبعد الاربعين تبدين دايت ويكون الجسم خذ حاجته اساسآ ايام النفاس ..



والله يوفقك pb094bp039

ياقلبي انا متحطمه من أيام الحمل وماصدقت اولد واسوي دايت
الحمدلله اخذت كفايتي يعني شهر وانا اكل اكل نفاس واللزي منووووو لين صرت دبه pb131
أ[ي انحف ويصير شكلي حلو مثل قبل
صحيح مرات أفكر اللي زدته في 9 أِشهر ماينقص في شهر بس شكلي محطمني واللبس معقدني وعندي مناسبات أول الأجازة وغير أني بسافر ودي أخف شوي
مشكورة ياقلبي على نصايحك وخوفك علي بس الرشاقه معذبتني ودي ألبس مثل الناس ويطلع حلو ودي ألقى مقاسي بسرعه بالسوق
وهذي لك bp039pb189




بصييــح :sm1: مني مصدقه اني نحفت كل هذا ..

انا جلست شهر ماقست وزني كنت ماسكه نفسي بس ماتوقعت هالنتيجه :sm1:

الطول:164
الوزن"كان":85
الوزن الحالي:76,5

كان هدفي الاول:75
والحمد لله مابقى شئ واتخطاااه :)

وهدفي الثاني:65

والهدف اللي ابي اوووصل له : 60

بنـات تخيلوو نحفت 9 كيلوو ونصف مرره مستااانسه :D , اول مره في حيااتي اسوي دايت ولا اخربه جايتني اراااده قويييه pb189

واكثر شئ اعتدمت عليه في الدايت حقي الرياااضه + الرياضه + الرياضه
يعني امشي وارقص والعب بالحبله
بجد صايره عندي ليااقه قبل كنت مهمله نفسي,وان شاء الله ادااوم عليه.

والله ينحفنا وااياااااكم :D bp039

ماشاء الله مبروووووووووووووووك
النزول وعقبال ال 60 وانتي بصحه وعافيه

بنات يالله شدوا الهمه شوفوا كيف غيرنا ينزل نبغى اراده واصرااااااااار

badoorz
01-06-2009, 03:31 PM
حكاية حزينه
البيريود لها علاقة بالوزن ايامها ماتنحفين بسرعه ولازم تهتمين بأكلك يعني ماينفع دايت ايام البيريود
الله ينحفنا كلنااااا يارب



يومياتي

اي وش اسمه عرفت اسم دايتي هو دايت الكاربوهيدرات
ان شاء الله ينفعني وينحفني


اليوم فطرت كوب حليب قليل الدسم + 2 توست + جبنه بيضا


غدا (( لسه بروح اتغدى ))

صدر دجاج بالفرن + 2توست + خضار مسلوقه

احتمال احذف التوست واخليه دجاج كع خضار على حسب الجوع
اممممم نوافيكم بآخر الاخبار بعد الغداااا

Doc.lollipop
01-06-2009, 03:33 PM
ودي اقرا الصفحات اللي ورا بس والله مئدرش عندي امتحانات ادعو لي
ري ري مو بس انتي اللي خربتيها خخخ على الاقل جنه اللي سويتيه اذا بس بيض :(
انا مدري وش جاني وانهبلت شريت لبنه للدايت بشطه وشريت مرتديلا تركي وشريت جبنه عاديه بالشطه
المهم امس كله ماكليت شي الا 3 توستات من اللبنه الدايت وعدا الوضع على خيرر
وذاكرت وطبعا مواصله ويجي الفجر واكلت توست قطعتين مع لبنه دايت قلت لاني مسكينه ماكلت شي وكل نص ساعه مذاكره احرق فيها 21 كالوري وطمعت بعد ساعات المذاكره اكلت توسته ثانيه وبعدها بكم ساعه توسته ثانيه ومدري ناسيه ان تهورت واكلت وحده ثانيه او لا ؟ اوف يااربي مني بس اكرهني على ذا الزط
بس اللي يحمس بالموضوع عمي جا عندي اليوم شافني قال نحفااانه وااجد عاد عمي ذا من النوع اللي له سنه كل ماشافني هزئني لاني منتفخه شبه يومي يهزئني وحرام اسوي بروح كذا وانتفخ فجاه وانا جسمي اول كان حلو خخخ عاد تحمست وانقهرت على تخبيصي
وشكلي اليوم برجع للفواااكه بشتري لي شماام بس مدري شدبر بعمري عقب الساندويشات اللي بلعتها
ومشيت امس ساعتين الا ربع متواصلات مااشاء الله علي بس اليوم الصبح حاولت امشي مشيت ربع ساعه ومدري ليه وقفت !! :(:( >> حسدت نفسها
ووزني ياعزيزتي ولو اني ماحبه ولا احب اقوله سبحان الله عكس الناس اللي تقوله عشان تتحمس انا يجيني احباط في عالم الثمانينات :d وافكر اروح للجيم لو مدة شهر ورااي سفر بالصيف ابي اسير زينه لو شوي خخخخ
=========
مبرووووووووووووووووك نوووف نزووووووولك بس ياربي يختي 50 واجد ! انتي شوفي كم مناسب لطولك وكثافة عظمك وسويه بس لا تسيرين زيااده

المليحه
01-06-2009, 03:58 PM
كنت اشبه لك من ناحية الاراده لين بديت اتضايق من الزغدوده اللي تحد الصدر لانها كبرت:eek:وصارت تتصفط لا جلست يعني بالعامي صارت كناااااااااااااااابل:eek::mad:
فا اتخذت قرار مع نفسي لا زم اصير جاده واسوي رياضه
الله ينحفنا ونوصل لا اهدافنا يارب

يارب الله يسمع منك .. طيووفهـ ..


وبديت اليوم بريجيم ستآر اللي هو البطاطس ..
بس قالوا انه يكبر المؤخرهـ وانا مابي هيك والا وش رايكم

فيبر كاستل
01-06-2009, 05:11 PM
بنوتات حلوين اللي تخرب برجيمها لاتقول عشان ماتجي الثانية تقول بخرب ولا تقعدين وتوصفين اكلك وش شريتي ترى الاغراءت شينة<<<مايمدحونها لي اخرب ابو السالفة في الاخير واعزمكم في احلى مطعم على احلى عشوة بس اركدوووووو تكفون

بعدين ترى اللي تبغى توزن ماتوزن قبل البيريد ب لا ب 5 ايام ولا بعدها ب 5 ايام لان هذه الفترة فترة احتباس سوائل ويزود الوزن من 2 الى 4 كيلو <<< على ذمة ماي كوتش

والشاي الاخضر سمعت انو يثبت الوزن وماينحف لذلك ابتعدو عنه ايام الدايت وخذو بداله مويه دافيه<<<حركاااات التشاينيز او اذا ماتتقبلو حطووو فيه بيبر منت
او رشة زنجبيل بالليمون وبالعافية على قلوبكم

استغفر الله واتوب اليه اللهم نحفنا اللهم نحفنا اللهم نحفنا ياحي ياقيووووم واللهم صلي وسلم على نبينا محمد

عاجبني
01-06-2009, 05:17 PM
مآشآء الله الف مبروك بس احس كثيره 9 كيلو ولا <~ ترى بس اسآل مالي خبره
يعني اخاف يرجع الوزن انتي كيف كان نظامك حرمان ولا عادي تآكلين اشياء خفيفه ودي اشوف تجربتك
ربي يحقق لك حلمك يارب وتوصلي للوزن اللي تحلمي فيه وتبسطي اكثر يارب


9 كيلـــو في شهـرين , بس انا جلست شهر ماقست وانصدمت من القفزه اللي قفزتها
وانا نظامي كان تخفيف يعني مافي حرمان ابد ابد . بس كثرت من الرياضه والرقص بالساااعات<<احب الرقص كثير وهالشئ مسااعد
آآكل وجبتين باليوم الفطور شئ اسااسي "كوب الحليب " واي شئ ثااني
واحيان يكون فواكه "تفاح,مانجا , فراوله ,خوخ"

واكل وجبه ثانيه ع المغرب تكون دسمه احياانا بس ماعليه , عشان مااجوع بالليل واخربها pb030
تركت الرز << الاخ سبب من اسبااب ظهور الكرشه :(
والشووكلت مااكلها إلا مرتين بالاسبوع بس ..وبالتدريج إلا ان صرت مااكل الشوكلت ولا اهتم لها
كثرت من اكل الزبادي"يصفي البشره " والبقدونس "زين للشعر مرره يعني يحمي من التصاقد وبعد ينحف" انا ركزت عليهم لان دايم الوحده إذا سوت دايت وكذا لازم يكون وجهها مصفر وشعرها يبدا يتساقط.


تسلمين وان شاء الله تسلميين لمرادك bp039

فاغره

الله يبارك فيك عقباااااالك pb189





pb189كيفكم صباياpb189
رجعت اليوم لرجيم البطاطس المسلوقه لمده اربع ايام قريت عنها في سيدتي ان البطاطس فيه كل احتياجات الجسم واحط شوي ملح وفلفل اسود وشطه يعني ادلعها
سويته من ثلاث اسابيع ونحفت ثلاث كيلو مع العلم اني مااتحرك(:cool:)
كسرته ثلاث ايام وسويت رجيم الاناناس ثلاث ايام ومانقصت الا ميتين جرامpb131
بعدين خبصت من الصدمهpb093
وصل وزني لل70وماكنت حاسه وبعد البطاطس صرت67كيلوز ونشاء الله اسويه اربع ايام واوصل 64 ودي احد يحمسني ونعمله مع بعض لان الرجيم اربع ايام ينزل اربع كيلو بعدين كسر يومين ونعيده اربع ايام وينزل بحدود8كيلووووووو:sm17:
بس مشكلته ارهاق والنفسيه رايحه فيها
استخدم كريم نيفيا لشد الجسم ودي اعمل رياضه بس احس مافي وقت لمشاوير النوادي مع هالحر والزحمه والبيت ابد موحماس مع ان عندي اجهزه سير واوربت ترك وسي دي ايروبك===هوايتي تجميع اجهزه رياضه وتجربه كل شي يخص رشاقتيpb027 طولي 156 وعندي اطفال كان وزني من ثلاث سنين 60وكنت جد راضيه عن نفسي بس هالحين مره متضايقه واحس اني ثقيله
ادعولي اكمل هالبطاطس اربع ايام ووصل 64يوم الخميس واعيدها يوم السبت واوصل 60يوم الاربعاء:sm1: احس اني كتبت مذكراتي وحلمت واجد خخخخخخخخخ
استرو ماواجهتو ترا كل هذا من البطاطس المسلوقهpb030

عجبتني الفكره لاني كثير احب البطاااطس فمابيصير عندي مشكله معه , بستشير نفسي ان قدرت عليه ولا لا :D


‏ŁEěOи๏
اشربي كـموون ع الريق يسد ابو النفسيات ويخلي مزاجك كـذا :mad:



مافيه أحسن من المويه لسد الشهيه
أنا صرت أشرب مويه كثير وشهيتي بدت تنعدم العشأ كان مقدس عندي لو أقعد طول اليوم ماآكل أهم شي العشأ بس ألحين ماأدري أن كان فيه وجبه أسمها عشأ طول اليوم كثري من المويه بتقل شهيتك

:D مادري ليه اكثر وجبه احبها هي اكثر شئ تسمن :D

والمـويه pb189 انا اشرب 8 كاسات باليووم والحمد لله وصايره عندي عاده اني اشرب المويه

قبل إذا عطشت رحت اشرب بيببسي ابو 12 ملعقة سكر او عصير الله يهديني بس :D

والحين معد اعرف شئ اسمه بيبسي pb034



وبديت اليوم بريجيم ستآر اللي هو البطاطس ..
بس قالوا انه يكبر المؤخرهـ وانا مابي هيك والا وش رايكم
الجلووس هو اللي يكبر المؤخره
قومي وهزي طولك وان شاء الله ماتكبر :D


والله ينحفنا وينااولنا مراادنا كلنا ياارب bp039 :)

دناديش$
01-06-2009, 05:48 PM
اهلييييييين بنات والله صعبه اقرا الصفحاات لانها كثييييييييره مرره
انا ودي ابدا الحين نضام غذا بس تدرون شو مشكلتي مااحب الفطور :sm4:

احب لما اصحى اتقهوى قهوه وتمر يعني :sm11:


ابغى ريجيييييييم يكون فيه قهوه وتمر

تكفوووووووون يابنات والله متحمسه وودي ابدا قبل زواج ولد اختي وهو بعد شهر زواجه


هذي لـ اللي بتعطيني ريجيم حلوbp039pb189bp039

هلاآآآ
01-06-2009, 06:00 PM
دناديش $

طيب ريجيم التمر واللبن ماينفع لك ..؟؟

دناديش$
01-06-2009, 06:25 PM
دناديش $

طيب ريجيم التمر واللبن ماينفع لك ..؟؟

يااحبيلك ماينفع لاني احب اتقوى قهوه وتمر يعني لو تقهويت وقعدن بعدها ساعه اموووت جوع لان القهوة تجوع
يعني ودي يكون الفطور عباره عن قهوه وتمر

دنياالسعوديه
01-06-2009, 08:19 PM
للبنااااات الي طلبو تمارين لليدين


1

http://www.g5g5.net/uploads/images/g5g5-01c4ea0f41.gif

2

http://www.g5g5.net/uploads/images/g5g5-5406e5119c.gif

3
http://www.g5g5.net/uploads/images/g5g5-1c31c7c931.jpg
هذا التمرين لو نزلتي يدك لين البطن يصير لليدين والصدر
بس انتبهي يدك ما تلمس البطن ولا الارض علشان يصير فيه مقاومه فتشتغل العضله اكثر
pb189
ما طلعت عندي الصورر ممكن تنزلينهم مره ثاانيه
ومشكووره:)

حولى بس مركزه
01-06-2009, 08:45 PM
مرحــــــــــــــبآ صبايا:Dpb027

آبشركم امتحاني حلو للي خايفين علي وماناموا الليل يفكرون فينيpb095pb095

طبعا بداتوو صباحي كالمعتاد بـ شراب الكرشه:Dpb027

تغديت 5 ملاعق رز ابيض+ربع دجاجه:Dpb027

نمت ويوم صحيت تو اكلت تفاحه وبعتبرها عشاء انشاءاللهpb094

وبقوم بعد شوي اهز وارقص مشتهيه ارقص:Dpb027

فوووتكووم بعــــــــآفيهpb034

لاصح نسيت اقولكم ترى صديقاتي الشينات الوعات اليوم جايبين سينابون ولزموا علي اكل بس الحمدلله صرت اقوى منهم ومالمسته ايديpb034 <<تحس انها اسدهpb036

خلاص مع السلامه:sm12:

أم سلوم
01-06-2009, 09:36 PM
ياحلوات لايفوتكم د.حسين دشتي في قناة الوطن

نوف الدلوعه
01-06-2009, 10:18 PM
Doc.lollipop bp039

الله يبارك فيتس pb094
حسيت أني بأعرس على كل ذي التباريك << أن شأالله pb027 pb094

لا أنا بأوصل لـ 55 وخلاص مارآح تشوفوني هنا :D عشان ماتسول لي نفسي أنحف أكثر :D
مع أن 50 موب شينه :D




انا سمنتي مع اليدين من فوق بصراحه استحي البس اكمام قصيره يعني سمنتي من فوق من و يعني مستحيل البس اكمام قصيررر من الي عندها حل

دنيا للترهلات خل تفاح + ملعقة زنجبيل
دلكي مكان الترهلات ولفيها ببلاستك لمدة نص ساعه وبعدها تروشي

bp039

الغربه كربه
01-06-2009, 11:56 PM
مسا الخير للرشيقات
انا كنت هنا والصراحه استفدت كثيرر من البنات
ولكن وقفت دايت من فتره
والمشكله الكبرى كان عندي جهازز اوربك ترك وهو اللي فادني كثيرر بعد الله

عاد الحين ان شاالله بابدا دايت
وابي فزعتكم معي
طبعا نسيت اقولكم اني دوووبا الله ينحفنا وياكم بصحه وعافيه يارب
بس بغرف الحين طريقتكم كيف قروبات او توزنون يوم محدد بالاسبوع او كيف
وشكراااااا للجميع

نـور الـدنـيـا
02-06-2009, 12:57 AM
فاغره
لآ عآدي خذي رآحتك لاتستحين احنا خوات pb189pb094
ولايهمك بكبر الخط بخليه عادي بخليك تقرين كل شي اكتبه ولايهمك ;)

نوف الدلوعه

هلا والله بالرشيقه <~ pb094pb189

ياقلبي دامك تقولين اللبس صاير حلو ومرتب والله كويس اخاف تنحفي ويصير اللبس يدور على جسمك وماتلاقي مقاسك pb027
اذا على كلامك وزنك يرجع على طول مو مشكله انتبهي لاكلك ومدامك حريصه على النحف ومو حابه ابد تسمني ومتحمسه لهذا الشي
فا انتي اكيد راح تنتبهي لكل اكله تآكلينها ;)
احس قاعده اتدخل فيك لذلك اخر رد لي بخصوص هالشي
اعملي باقا اللي يريحك يابت :Dpb189 واذا حابه تنحفي خليتس معنا نتجع سواء ونتحمس pb094

عاجبني

اها حلو بشهرين انا على بآلي شهر pb094
مآشآء الله حلو نظامك تقريبا مثل نظامي ;)
ربي يسعدك ويحقق مرآدك يآرب وتوصلي للوزن اللي تحملي فيه bp039


يومي

الصبح بالكليه اكلت خبزة بر مع جبن وعسل مع عصير برتقال
وعلى العشاء تقهويت وبعدها اكلت شوي مطبق :( كنت مره مشتهيته اكلت كم حبه وبعدها سكرت فمي وعلى الساعه 11 مشيت الى الساعه 12
وبس هذا يومي

مدري ليش متحمسه ودي اقيس وزني pb094 بس اخاف اتحطم لان ماامداني مخلصه البيريود لذلك شكلي بتحمل واصبر ليوم الجمعه على الاقل pb189

ربي ينحفنا من غير شر ياربbp039

فاغره
02-06-2009, 01:24 AM
فغوووره
ياحبيك ياشيخه تهبلين انتي
الله يوفقك يوم الاثنين ويناولك الي ببالك ان كان خير يجيبه لك وانكان شر يبعدك عنه يارب



pb189pb189pb189pb189pb189
ياحبي لك ياشيخة
يارب يسمع منك
bp039

لي اسبووع انوااع الحوسه في الدايت

بس خلاص قررت رح ابد اخفف مع رياضه ومارح امشي على نظام معين
لان الديت جسمي ما ينزل عليها كثير
وفوق كذا احس نفسي مسكينه ومحرومه غير التخريب
فقالت احسن شي مشي نص ساعه مع تخفيف الاكل
والي يزينها ماعندي مناسبات ذا العطله يعني ما فيه ضغط
أنتي كذا ممتازة
خليك على التخفيف
وبتلقين نتيجة ولو بطيئة
بس فية نتيجة

وأنا معاك على التخفيف
bp039


....الله يسعد اللي تدلني على شي يكسر وزني الثابت.....بنات والله طفشت....والقهر ان اليوم وزني زايد كيلو...

تتوقعو عشان البيريود؟؟؟
مستمرة عالرياضة والدايت بس وزني جته سكته قلبية وتوقف عن رقم معين:(


صح عليك
عشان البيريود
وأستمري لاتيأسين
bp039

ودي اقرا الصفحات اللي ورا بس والله مئدرش عندي امتحانات ادعو لي

=========
مبرووووووووووووووووك نوووف نزووووووولك بس ياربي يختي 50 واجد ! انتي شوفي كم مناسب لطولك وكثافة عظمك وسويه بس لا تسيرين زيااده

الله يوفقك في اختباراتك
قلبي معاك
pb189

bp039

اهلييييييين بنات والله صعبه اقرا الصفحاات لانها كثييييييييره مرره
انا ودي ابدا الحين نضام غذا بس تدرون شو مشكلتي مااحب الفطور :sm4:

احب لما اصحى اتقهوى قهوه وتمر يعني :sm11:


ابغى ريجيييييييم يكون فيه قهوه وتمر

تكفوووووووون يابنات والله متحمسه وودي ابدا قبل زواج ولد اختي وهو بعد شهر زواجه


هذي لـ اللي بتعطيني ريجيم حلوbp039pb189bp039

عادي ياقلبي
ممكن أي رجيم
وتعتمدين فطورك تمر وقهوة
وصدقيني بتنحفين
bp039

لآ عآدي خذي رآحتك لاتستحين احنا خوات pb189pb094
ولايهمك بكبر الخط بخليه عادي بخليك تقرين كل شي اكتبه ولايهمك ;)




يومي

الصبح بالكليه اكلت خبزة بر مع جبن وعسل مع عصير برتقال
وعلى العشاء تقهويت وبعدها اكلت شوي مطبق :( كنت مره مشتهيته اكلت كم حبه وبعدها سكرت فمي وعلى الساعه 11 مشيت الى الساعه 12
وبس هذا يومي

مدري ليش متحمسه ودي اقيس وزني pb094 بس اخاف اتحطم لان ماامداني مخلصه البيريود لذلك شكلي بتحمل واصبر ليوم الجمعه على الاقل pb189

ربي ينحفنا من غير شر ياربbp039


يالبيه أنتيpb189
مدري حسيت أني تدخلت بخصوصياتكpb094

كم لك على الدايت
نصيحة إذا تقدرين قيسي بعد شهر
عشان تفرحين
bp039

شموخ عزي 88
02-06-2009, 01:35 AM
انا سمنتي مع اليدين من فوق بصراحه استحي البس اكمام قصيره يعني سمنتي من فوق من و يعني مستحيل البس اكمام قصيررر من الي عندها حل

دنيا انا مثلك بعد والله محرومه من التشرتات بسبب هاليدين ، مادري وش الحل ياريت البنات اللي مجربين خلطات مضمونه يقولون لنا .

roro barcelona
02-06-2009, 01:47 AM
صـباح الخير ياحلوات pb192

اول مره اشارك بهالموضوع pb094

يااااااااارب تنحفون وتصيرون رشيقات ارشق شي من غير شر انشاء الله :D

بنات بسألكم انا ودي اصير امشي بمكان مفتوح مركز الأمير سلمان مثلا << حوشهم صغير pb093

بس كيف الجو بعد الساعه7 المغرب تهقون زين ماابي اروح واحتر وتنعدم بشرتي

واكون بمشكله واصير بمشكلتين :sm1:

انا وزني معقول بس لي بطن وخصري رااااااح ويدي من فوق دبهpb093 << وش بقى طيب pb036

فقررت اخفف اكل دسم + امشي على الاقل 3 مرات اسبوعيا

فيه احد منكم يمشي فيه ؟ ولا وش تشورون علي pb094bp039

lgeet ro7i
02-06-2009, 02:01 AM
بنات بليييز أبي حل يشد ويصغر الصدر,, لاتقولون مشي لأني مشيت ونحفت كثييير بس صدري صغر شي بسيييط مو كثييير والله تعبت يعني معطيني أكبر من عمري ومترهل بعد ,, بلييز لاتقولون خل تفاح ومدري ايش ابي رياضه أو شي مضموون ومجرب ,, ويارب ينحّف كل الأمورات,,

لمسه ذوووق
02-06-2009, 02:17 AM
مراحب بنات لي فتره غاطسه عن الموضوع

والصفحات ماشاءالله مشت

عموما مبرووووووووك للبنات اللي نزل وزنهم وعقبال الباقين


انا سافرت الاسبوع اللي فات وخربت الدايت للأسف شوي

وعموما من امس رجعت رياضه وتخفيف

ومن بكرا ابدا انزل يوميااتي

تصبحون على خييير

badoorz
02-06-2009, 02:35 AM
امممم صرت بطله اليوم

جات صديقتي وقالت لي لاتسوين شئ انا مسوية دايت قلت لها وانا بعد جلسنا نشرب نعنااااااع طول الوقت حتى الخدامه انبسطت تقول اسوي فطاير ولا شئ قلت لها لاااااا مي اند ماي فريند اون دايت قالت جووووووووووووود



العشا كان سلطه تونا + 2 توست وبسسسسسسسس


ماراح اقيس الا بعد الاسبوع الجاي عارفه اني ماراح انحف بسرعه بس ان شاء الله انزل كم كيلو يخليني اتحمس للباقي


فوتكم بعافيه

*ستار*
02-06-2009, 02:38 AM
هاي منيكانز
اكره البطاطس واكره شكله بس عدى اليوم على خير
بنات مويه بيريه مره خطيره تحسسك بالشبع وتملا البطن واتسلي صراحه سعرها فيها
يارب بهالوقت الفضيل نخف وانصير رشيقات وانطير مثل الفراشات

ميرفت هانم
02-06-2009, 04:39 AM
[QUOTE=



دنيا للترهلات خل تفاح + ملعقة زنجبيل
دلكي مكان الترهلات ولفيها ببلاستك لمدة نص ساعه وبعدها تروشي

bp039[/QUOTE]

مرحبا ياحلوه في وحده اعرفها تسأل عنه:sm1: تقول مجربpb094

فاغره
02-06-2009, 05:43 AM
بنات بليييز أبي حل يشد ويصغر الصدر,, لاتقولون مشي لأني مشيت ونحفت كثييير بس صدري صغر شي بسيييط مو كثييير والله تعبت يعني معطيني أكبر من عمري ومترهل بعد ,, بلييز لاتقولون خل تفاح ومدري ايش ابي رياضه أو شي مضموون ومجرب ,, ويارب ينحّف كل الأمورات,,

أنتبهي تحطين الخل على صدرك
مو كويس أبد

إذا على التصغير مدري
بس أكيد فية رياضة لهالشيء
أما على الشد
إذا تقوين كمادات الثلج<<<<روعة
بس أنا أحسها صعبة
ولاتتروشين الا بموية باردة

bp039

مراحب بنات لي فتره غاطسه عن الموضوع

والصفحات ماشاءالله مشت

عموما مبرووووووووك للبنات اللي نزل وزنهم وعقبال الباقين


انا سافرت الاسبوع اللي فات وخربت الدايت للأسف شوي

وعموما من امس رجعت رياضه وتخفيف

ومن بكرا ابدا انزل يوميااتي

تصبحون على خييير

يالله لاتتحسفين
وأبدي بكرة ياعسل
bp039

امممم صرت بطله اليوم

جات صديقتي وقالت لي لاتسوين شئ انا مسوية دايت قلت لها وانا بعد جلسنا نشرب نعنااااااع طول الوقت حتى الخدامه انبسطت تقول اسوي فطاير ولا شئ قلت لها لاااااا مي اند ماي فريند اون دايت قالت جووووووووووووود



العشا كان سلطه تونا + 2 توست وبسسسسسسسس


ماراح اقيس الا بعد الاسبوع الجاي عارفه اني ماراح انحف بسرعه بس ان شاء الله انزل كم كيلو يخليني اتحمس للباقي


فوتكم بعافيه

شكلك ماشفتي ردي السابق

يختي حرام عليك توك ماخلصتي نفاسك
تراك بتخربين
pb094
bp039

مرحبا ياحلوه في وحده اعرفها تسأل عنه:sm1: تقول مجربpb094



مرة كويس
خل مع زيت زيتون مع زنجبيل:sm5:
ممتاز

bp039

فاغره
02-06-2009, 05:55 AM
بنات
خل التفاح
لازم يكون عضوي
أنتبهوا الله يرضى عليكم


:)
bp039