PDA

عرض كامل الموضوع : ▌▌ نـــادي الرشـاقــــه 4 ▌▌


صفحة : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 [20] 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53

هلاليه منذ مبطي
13-05-2009, 10:29 AM
اهليـــن صبــايـا / ...

كيفكم ان شاء بخيرات

ربـــي ينحف الجميــع /...

بنات انا تحمست وابي اشارك معاكم


طولي ../ 159
وزني ../ 70
الهدف الاول .. /60
الهدف الثاني .. /50 :sm5::sm5: << يمه تخيلت اني قمت من حلم ووزني /50:cool:

Nada ]~
13-05-2009, 11:31 AM
مرحبــــإأآ ..!
أن شــإأآء آلله ببدأ معكمـ بدإأآيت جدديدد ..!
بصـراحه أول كان جسسسسمي حلو وآلكل يحسدني عليه ..
بس بالسنتين الأخيرات جاني فقر دم وغيرت نظآم آكـلي .. آلمشكله ان فقر الدم لسـا ماراح علىا تخريبي للجسمي :(

عمري 16
وزني pb094
64
آبي آوصل للـ54
بس طولي مدريpb036

,
بصـراحة أنا مجموعتي بآلمدرســه مو راعـية مشـي ,, لاء بس آكــل وسوآلــف !
وهم اللي خربو نظامي الأول .. بحيث انو آكـلنا كله يســمن وكلنا اجسامنا مو حلوهـ pb093
أنا لي اسبوعين ... ما افطـر معاهم بس أجلـس وبيدي قـارورة مـويـة ..
بينما أول ..
اذا ماجابو البنات شــاورما من بيوتهم آكـل سندوتش فـلآفل .. وعصـير بعدين نقـوم نشـتري شــوكلاتات .. وبين الحصص ننزل نشتري شــوكلـت كمان pb093 !
الحيـن اوقات اشتـري كت كـات ,,
وكثــير أوقــات أمـشي بالفسحه ووبين الحصص اطلع من الفصل وأمشـي ..
/
الغدإأآء ..!
يـومياً كبـسة دجاج.... الحين آكـل نصف اللي آكـله قبل .. صح مـا أشـبع .. بس اعوض جوعي بالتمـر والفـواكـه ..!
آكـلي بالوجبه نفـسها مو كـثير .. بس اللي مسمني بـين الوجبات + قلـة الحـركة ..

بين الوجبات .. بما اني طآلبــه .. آشتهي آلحلـويات والشبسات .. وغصب عني آكلهم ..
يعني آكـل هذولي .. وأعاقب نفسي اني ما اتعشىا مثلاً .. ..
/

انا اعرف وحداا تقرب لي ..
آكلها كـلو فــاست فــود ..! ووحلويات وحآله ..! حتىا تاكل صحي مع اهلها ماشاء الله ..
وجسمها :sm5::sm5:
تدرون شآلــســر !
رقـصهـآـآ !!!
ترقص اكثر من ساعه باليوم ..
وجسمها طآلع خيــــــــــــال ..!
ليتني اعرف ارقص :(pb189

آوت
13-05-2009, 12:29 PM
صقيقاتي الرشيقات ..pb189pb189
ما عندكن طريقة - مجربة - للتنحيف السيقانpb093..؟

um-ali
13-05-2009, 01:27 PM
ريلاستك :( ترى مو لحالك
انا اول مره ارد بهالموضوع :( مدري وش الغلطه اللي سويتها
المهم يومياتي امس
فطوري كان كوب شاي احمر طبعا بسكر الرجيم وملعقتين لبنة لايت
غداي دجاج مشوي وخيار
عشاي حبة بيضه مسلوق وشريحة جبن حلوم :) مع عصير قريب فروت

اكلي اليوم
فطوري شريحة حلوم وكوب شاي احمر
غداي سمك مشوي وخضار
والعشا بيكون بيضة مسلوقه وقريب فروت

طبعا بين الوجبات شاي اخضر وكم كوب حليب منزوع الدسم لاني ارضع:)

.. R A W A N
13-05-2009, 01:32 PM
http://farm4.static.flickr.com/3190/2773741109_e1ee4423c7.jpg?v=0

pb036pb189pb189

سونوكو
13-05-2009, 01:37 PM
..


http://farm4.static.flickr.com/3190/2773741109_e1ee4423c7.jpg?v=0

pb036pb189pb189


مؤلم :(

شبعت pb189

..

أعيش’, بتفاؤل !
13-05-2009, 02:01 PM
بليز بنات ابي نادي حلو وقريب من بيتي
انا بشرق الرياض
والي تعرف شي عن نادي مستوصف الضوي الي بالروضه ياريت تفيدني او مستوصف الريان
ماحب المشاوير البعيده والي ترد علي بدعيلها انها تصير نحيفه وماتطلع من المطاعم ولا يزيد وزنها ابدههههه

أهلن أهلن بجارتنا :Dpb189

فيه مستوصف بالروابي اسمه شدا في بالدور العلوي نادي رياضي نسائي .. مرره تمدحه صديقتي , اشتركت فيه شهر هي وأمها وخواتها .. عندهم برنامج تمارين فرنسي مرره حلو .. هي نحفت 3 كيلو بس كان باقي لها على الوزن المثالي 5 كيلو .. ولا كانت تسوي نظام غذائي .. وأختها اللي اصغر منها نحفت 10 كيلو مع نظام غذائي وأمها 7 كيلو مع نظام .. bp039

بالتوفيق :)

أعيش’, بتفاؤل !
13-05-2009, 02:05 PM
http://farm4.static.flickr.com/3190/2773741109_e1ee4423c7.jpg?v=0

pb036pb189pb189

:sm1:pb189:eek:pb036pb093:sm3::sm18:

يارب ارزقنا :(

فطوري .. توست مع جبن سلايس .. وموية :sm18:

غداي .. سمك وتبولة ورز :)

Janet
13-05-2009, 02:42 PM
أخصائية التغذيه الي اروح لها كثييييييييير تعطيني تبوله و تقول مفيده مره و الكالوري فيها قليل ، حتى ماتحدد لي كمية و تقولي كلي لما تشبعين ، بس لازم تلتزمين بشيين فيها : تحددين البرغل بـ 4 ملاعق بعد النقع + من ملعقه إلى ملعقتين زيت زيتون ، و الصراحه التبوله ماتحلى الا بالزيت الكثير بالنسبه لي :sm5: ، فكنت أغش احيانا و أقلل البرغل .



الله يبشرك بالخييير فدييييييتك :sm5:pb189

اليوم نظامي مدري كيف :D

الصباح مااكلت شيء ولا افطرت شربت بس عصير اناناس سيزر :sm5:pb189
والبنات بالكليه اجبروني اشرب قهوه شربت فنجان :( وقالولي القهوه تسمن صدق ؟؟ :eek:

والغدى ماتغديت pb034
وصيت لي صحن تبوله ببلعه وبشرب شاهي اخضر مع الزنجبيل pb030 وبخممممد :cool:

العشى مدري بس حاسه اني بخربها شوي :(
الله يستر ويارب ما احس جوووووع pb189

الله ينحفني وياكم من غير شر ياارب pb094pb189

زبرجد
13-05-2009, 02:44 PM
صقيقاتي الرشيقات ..pb189pb189
ما عندكن طريقة - مجربة - للتنحيف السيقانpb093..؟

الركض السريع ينحف السيقان pb034

مرحبــــإأآ ..!
أن شــإأآء آلله ببدأ معكمـ بدإأآيت جدديدد ..!
بصـراحه أول كان جسسسسمي حلو وآلكل يحسدني عليه ..
بس بالسنتين الأخيرات جاني فقر دم وغيرت نظآم آكـلي .. آلمشكله ان فقر الدم لسـا ماراح علىا تخريبي للجسمي :(

عمري 16
وزني pb094
64
آبي آوصل للـ54
بس طولي مدريpb036

,
بصـراحة أنا مجموعتي بآلمدرســه مو راعـية مشـي ,, لاء بس آكــل وسوآلــف !
وهم اللي خربو نظامي الأول .. بحيث انو آكـلنا كله يســمن وكلنا اجسامنا مو حلوهـ pb093
أنا لي اسبوعين ... ما افطـر معاهم بس أجلـس وبيدي قـارورة مـويـة ..
بينما أول ..
اذا ماجابو البنات شــاورما من بيوتهم آكـل سندوتش فـلآفل .. وعصـير بعدين نقـوم نشـتري شــوكلاتات .. وبين الحصص ننزل نشتري شــوكلـت كمان pb093 !
الحيـن اوقات اشتـري كت كـات ,,
وكثــير أوقــات أمـشي بالفسحه ووبين الحصص اطلع من الفصل وأمشـي ..
/
الغدإأآء ..!
يـومياً كبـسة دجاج.... الحين آكـل نصف اللي آكـله قبل .. صح مـا أشـبع .. بس اعوض جوعي بالتمـر والفـواكـه ..!
آكـلي بالوجبه نفـسها مو كـثير .. بس اللي مسمني بـين الوجبات + قلـة الحـركة ..

بين الوجبات .. بما اني طآلبــه .. آشتهي آلحلـويات والشبسات .. وغصب عني آكلهم ..
يعني آكـل هذولي .. وأعاقب نفسي اني ما اتعشىا مثلاً .. ..
/

انا اعرف وحداا تقرب لي ..
آكلها كـلو فــاست فــود ..! ووحلويات وحآله ..! حتىا تاكل صحي مع اهلها ماشاء الله ..
وجسمها :sm5::sm5:
تدرون شآلــســر !
رقـصهـآـآ !!!
ترقص اكثر من ساعه باليوم ..
وجسمها طآلع خيــــــــــــال ..!
ليتني اعرف ارقص :(pb189

هلا بك ياقلبي ..تراك بعمر النمو ..أنتبهي لأكلك ..لاتكثرين من الشبسات والشوكولاتة ..كثري من الأكل المفيد والرياضة ..ترى هالفترة هي الي تحدد مصير جسمك أنتبهي:sm4:

اهليـــن صبــايـا / ...

كيفكم ان شاء بخيرات

ربـــي ينحف الجميــع /...

بنات انا تحمست وابي اشارك معاكم


طولي ../ 159
وزني ../ 70
الهدف الاول .. /60
الهدف الثاني .. /50 :sm5::sm5: << يمه تخيلت اني قمت من حلم ووزني /50:cool:

هلابك بينا ..وأضيفك باللستة ولا لاع ؟؟؟


بنات أنا عندي سير هل يحل محل الأروبتراك؟
يعني بسوي ريجيم وبستخدم السير
وأنا أبي جسمي ينششد وينحف السير يؤدي نفس عمل الاروبتراك؟

ضرورررررري تردوون بليز عشان أقرر وش أسوي بعمري:(
طيب ليه ماتستخدمين السير وتسوين رياضة شد ..أتوقع تغني عن الأروبتراك>>>>حل سريعpb034
بنات ابي صورة للاروبتراك,,,,,
ووين الاقيه بالشرقيه؟؟ وبكم؟؟

أنا شفته عند ساكو وباقل من 400 ..أسأليهم عنه ..وموجود بكالتالوجهم ..

هوبااا >>> احسها حقت مدرسه مصريه متختخه لابسه تريننق سوت الفالح لوول

اسمي

تراني عاقله

كان وزني 74
وطولي 160 >>زايده سم 1pb034
الحين وزني 67
والهدف 59

النظام المستخدم
نظام خليك ريلاكسpb034>> اختراعي
خالي من السكر خالي بجميع انواعها حتى الفواكه والعصيرات الفرش والغير فرش
خالي من النشويات والأخبااز >>الخبز


فقط مسموع تفاح اخضر مره وحده وسبع تمرات


اتمنى من الله ان يرزقني الصحه والعافيه والرضاء

ووزن 58 >> ميوزيك ترنننان

يالله معكم

نصايح غيرت من وزني

الفطور
غصب فطور مو كل ابو خبز لا فطور معتدل يساعد ع الحرق

الشاي الاخضر

كل ماطقني الجووع واشتهيت اكل مفطح
زبادي قليل الدسم + تمرتين

يطفي الجوع واحس بالشبع لوقت النوم


أخر معلومه السهر >> تراها سهرانه

ينحف الوجه ويخلي تشتهين تاكلين اكثر
ويطلع مافيه تناسب بين الوجه والجسم

وبس متابعه لكم

خخخ تخيلتك مدرسة مصرية لوووووووووول..الله ينحفك بالعافية ..بس كن أكلك قليل مرررة ..ولاباقي أشياء ماكتبتيها ؟؟؟؟

سمـآء لآتضيـق
13-05-2009, 02:57 PM
هلا والله بالكروشات ..أول شي دكتورتك وش قالت ؟؟ترى الزيادة تختلف من وحده لوحده
أنا قالت لي لك لحد 15 كيلو عااادي ..بس الحمد لله مازدت الا 7-8 كيلو
أنتي أهم شي لاتآكلين حلويات أو ببسي ...وتأكدي من سكر الحمل بسم الله عليك تراه يسبب السمنة
وأهم شي صحتك وصحة البيبي ..الله يقومك بالسلامة يااارب:)



ياقلبي كل وحدة لها برنامجها ..أنا يمكن أبدا الجمعة بدايت 5 أيام ..لأ، عندي مناسبة الخميس ولازم أنزل أكثر ..لو قررت بعطيكم خبر..تحياتي

دكتورتي تقولي دي حاقه طبيعيه يابت

ايه هوا انتي عايزه حمل برشاقه pb027

خلاص بصوم :(

اهم شي انك ماتزيدين عن 12 كيلو فالتاسع
حاولي تاكلين اكل صحي عشان البيبي واتركي الاشياء اللي تسمن ولاتفيد هالمرحله مهمه
لازم تحافظين على وزنك الحين عشان ما يخرب الجسم بعدين ومو معنى كذا دايت مره قاسي:sm4:

اتبعي نظام غذائي صحيbp039

هذا انا الحين نفسي في سفن دايز نفسي في سينابون

نفسي بحلوى حلقوم بس لا والف لا :sm1:

ياااربي مابي اصير دوبا :(


فووغي pb189pb189pb189

خلاص ماراح اكل الا اكل صحي


الله ينحفكم ياربي ويرزقكم الجسم اللي تبونه pb094

وكل وحده ماتدري الا ملابسها متخرعه من عليها من النحف بدون شر <== هههههه لاعاد تدعين pb027

بس صدق هذي امنيتي pb094

Solitaire 85
13-05-2009, 02:58 PM
شفت وحده هنا تقول مشت بالسير اسبوعين و عورتها ركبها !

طيب انا بقولكم شي

لي سنة و 7 شهور و انا امشي على السير ،و ما تركته ابد ، كل يوم امشي ، و احيانا فالاسبوع 4 مرات ، المهم اني ماقطعته من شهر نوفمبر السنه الي فاتت .

و الحمدالله ركبتي سليمة 100% و ما احس بشي .

بس جتني فتره كنت بموووووووووووت منها !! أحس فيها مثل الكهربا من كثر الألم !! و اكتشفت السبب الي هو نقص الكالسيوم ، يعني ضرووري ضروري تاخذين احتياجك كامل من الكالسيوم فاليوم عشان ما تتضرر عظامك ، اشربي حليب 3 مرات فاليوم مع الفطور و بين الغذا و العشا و مع العشا ،و ان شالله ماراح تحسون بآلام الركب .

غدارهـ
13-05-2009, 03:19 PM
مشكووووووووره على المووضوع الرآآئعّ

*مرمر*
13-05-2009, 03:37 PM
أول مشاركه لي بالأقلاع ...،،
كيفكم بنات ؟
<امممم مدري احس روحي داخله مجلس ما اعرف فيه احد و منحرجه مو عارفه وش اقولpb094

من زمان و انا اتابعكم و متحمسة معكم مررره .. بس اليوم مدري ليه قررت اشارك معكم يمكن عشاني حبيتكم pb189 و حبيت افيدكم بتجربتي :d

بقولكم قصتي من البداية .. والله يعينكم لأنه حدي هـذره بس ان شاء الله تفيدكم

كان وزني 74 كيلو سويت رجيم دشتي و صرت 65 كيلو بظرف شهر
و ماشيه تمام يعني ازيد من 2 لـ 3 و انتبه لنفسي و ارجع لـ النظام
بعدين تركته مررررره وحده و صرت آكل عادي بس اكلي مو كثير مرره ..
و المفاجأة انه في شهر واحد من 65 صرت 80 كيلو :sm1::sm18:

متخيلييين كيف زدت 15 كيلو :sm18:
كله من النظام خرب جسمي و رجع اللي خسرته مضاعف :sm18:

عادي تركت روحي .. و في المدرسة قالوا بيسون عرض أزياء لـ بنات التفصيل اللي انا منهم يعني نهاية السنه هذي يعني شهر رجب << و المعلم قامت و تقيس بنات التفصيل و ماشاء الله تبارك الله كلهم اجسام باربي نحاف .. و تقولهم انتي حسويلك سمول و انتي اكس سمول جى دوري الا هي تقول لا انتي عاد لاااارج !! انا من الصدمة و الصعقة سكتت و تجمعت ادموعي في عيني بس حاولت امسكها و انا اسمع ضحكات البنات و سخريتهم :sm18:

عاد قمت و هبيييييييت في المعلمة بنت اللذينا و قلت لها جسمي عاجبني و انتي مالك دخل و اذا اكلت من خير ابو اللي جابك تكلمي ...........ووو و انتهى الأمر بي في الأدارة بس الحمدلله بردت قلبي pb131
<< طبعاً هالكلام كان متى ؟ كان في شهر صفر

المهم << مالكم بكثرة هرجي

و في نفس اليوم قلت خلاص لازم انحف و أرويها هي و البنات ان الله حق و بعدين خلاص تعبت ابغى اعيش حياتي زي البنات البس مريول فيه حزام مخصر و احط عند الحزام بروش و شرايط و هالحركات << ههههههه هذاا اللي كان هامني لأنه بصراحه استحي كرشه و ازينها بعد pb095

بديت في رجيم التمر و اللبن اسبوع كامل خسرت فيه 4 كيلو
الأسبوع الثاني كنت ناويه اخليه تخفيف بس بعد ماشفت الوزن ينزل بصراحه عجبني هالشعور و قلت خلاص بعد هالأسبوع بكمل في رجيم ثاني .. سويت رجيم الكورن فليكس يومين بس و ماقدرت انغثيت بصراحه بقوه و في هاليومين نزلت كيلو و الأحلى انه سد نفسي عن الأكل مااااااره كل ما اشوف الأكل اذكر كيف كنت انغث من الحليب و الكورن فليكس و اهون ما آكل ..
عداا الأسبوع الثاني و نزلت 3 .. حلو مجموع الخسارة في اسبوعين 7 كيلو يعني وزني صار 72

ريحت بعدها اسبوعين بس طبعاً مع تخفيف و رياضة .. و رجع من وزني كيلوين

رجعت لـ حبيبي رجيم التمر و اللبن pb189
و نزلت عليه في اسبوع ثلاثه ..

و من صفر لـ هالشهر و انا مع رجيم التمر و اللبن اسبوع و اسبوع ثاني تخفيف

و طبعاً و اكثر شي ساعدني انزل وزني بسرعه هو رياضة الصباح اقعد من الساعه 5 و امشي حوالين الفله 20 دورة كاملة و كل يوم ازيد .. بعدين اسوي تمارين خفيفة لـ 6 الصباح

لأنه رياضة الصباح الباكر زي ماسمعت في برنامج دكتورز انه تحرق السعرات الحرارية بشكل أكبر و أسرع غير كذا تخلي الجسم طول اليوم امبرمج على انه يحرق السعرات يعني تخيلي طول اليوم و انتي تحرقين حتى لو ماسويتين نشاط ثاني ..

ارجع من المدرسة على طول لـ اليوتيوب و اطلع تمارين و بالذات تمارين الرقص رهيييييييييبة رهيييييييبة انصحكم فيها اكتبوا dance exercise بيطلع لكم واحد اسود يسوي تمارين رقص و دايماً شعاره موف يور بودي و كلام زي كذا يالله ذاا رهييييييب حماس مو طبيعي تمارينه تحسينها تحرك الجسم كله و تستمتعين فيها و تعطيك نشاط و لا تملين و انتي تسوينها حتى كل ما زهقت صرت اسويها انصحكم و فيه بقووووه بقوووه و بقلب جااااامد bp039

المهم العصر العب مع اخواني الصغار اثنين توأم أولاد < تراا خطيرين و سريعين بشكل و اختي اسوي معهم مسابقة جري حول الفله مثلاُ انا من هالجهة و هو من هالجهة و نشوف مين يجي اسرع اللي يجي اسرع يطلب من الخاسر اي شي و يستغله بأي طلب اي طلب يخطر على باله و الخاسر ماله حق الأعتراض و يخدم عليه بعد و من هالشرط صرت اسرع بشكل جنوني بس عشان لا يفوزون التوأم و يستغلوني هههههه و ربي فلللللله و ونااااااااسه جربوها كمان
و الليل من الساعه 6 خلاص ستوب مافيه أكل ..
و قبل لا انام اركب على الدرج ..

المهم ثلاث شهور و انا صامدة و قوية ولا يوم خربطت و فليتها و مصختها ولا يوم تركت الرياضة اللي قلت لكم عليها لأنه بصراحه الرياضة شي شي رهييييييب و مابتركها في حياتي بعد و غير كذا اخواني الصغار الله يخليهم مساعديني بالمره حتى اذا اتكسلت يوم و مانفسي اسوي يحنوون على راسي و يفقعونه من كثر ما يقولون قومي العبي معنا و قومي و لا يبكون او يعفسون اغراضي بس عشان اقوم فـ غصباً عني شئت أم أبـيـت لازم كل يوم اجري :sm1:
بس احسن شي هالطريقة أدبونـي بجد كل وحده تبلش روحها بـ اخوانها الصغار و غصباً عنها كل يوم بتسوي رياضة ...

الزبـــــدة خلال 3 شهور نزلت 23 كيلو
يعني صار وزنـي 57 كيلو :sm5:
<< قولوا ماشاء الله اذكروا الله لا اله الا الله
ههههه ترا امي اللحين ماره تخاف علي و كل يوم تقرأ علي pb094

و ربي تراا احلى شي في الدنيا لمن تحسين انك سويتين انجاز و رجعتين ثقتك بنفسك و تحسين انك تحبين روحك و تلبسين كل شي ... حتى المريول غيرتها على طول و سويت لي واحد مخصر وفيه حزام و حلو جسمي فيه مااااااره و امشي في المدرسة بثقة مو طبيعية و انا اشوف عيون البنات احسها بتاكلني من حلاي و لا يفوتكم صرت احط بروش و شرايط عند الخصر و اتفنن فيهم بعد و الكل يسألني من وين بروشك pb095

حتى المعلمة الكريهة قالت لي شكلك تسوين رجيم عشان العرض ماشاء الله جسمك صار مااااره حلو ..علميني وش تسوين ..؟!!
رديت عليها برفعة خشم ماسوي شي بس ما اشتهي آكل و الله مو عشانك و عشان عرضك ضعفت لأني كنت مقتنعة بروحي .. بس كذا صرت ما اشتهي آكل < اووم النصب


قصة طويلة و ادري مليتوون يمكن و انتم تقروون بس وربي حبيتكم و اعرف منكم كم وحده ماااااااره دخلو قلبي ... و حبيت افيدكم كلكم بتجربتي الجميلة .. و ماعرف شي اسمه اختصار ..
قلت كل شي بالتفصيل ..
ان شاء الله افدتكم ياربي و حمستكم و عطيتكم بوووش مااااااره قوية للأمام لأنه كنتوا دايماً تدفعوني و تحمسوني حتى لو من ورا الكواليس ..

ترا مافيه شي صعب اول مابديت قلت انزل 30 كيلو صعب و مدري وشو بس لأنه روح التحدي كان ماااره قوية فيني .. و القهر بياكلني و الحماس بيحرقني عشان اثبت للكل اني قدها استمريت و كل مانزلت كم كيلو حسيت انه الطريق صار قصير و حسيت بالفرحه و الملابس كيف اتغيرت علي
اشياء واااجد اتحمسك و تقوي ارادتك .. مافيه شي صعب ابداً مهما كان الرقم اللي انتي حاطتنه كبير و صعب انتي اصعب منه و راح تكسرينه .. يعني بالأول افكر 30 كيلو صعب و نويه مستحيل اقدر بس شوفي اللحين الـثلاثين صاروا 7 كلكم تقدرووون ..

حتى بعد مانزلت فيه ناس تحاول تحطمني مثلاُ : خلاص وقفي واجد عليك و نزلتي واااجد في فترة قصيرة ترا كله بيرجع دبل و مدري وشو .. و شعرك صار ضعيف كان بالأول احلى و انتبهي لنفسك ترا بترجعين دبل لا تتركين الدايت بتعيشين طول عمرك في دايت و قلق بس كلامهم يفرحني ما يحزني لأني احس بغيرتهم مني و من قوتي و انجازي ثلاث شهور غيرت شكلي و شخصيتي و حياتي و لبسي و كل شي غيرتها و للأبد ان شاء الله

و مـازال المشوار مستمر ان شاء الله باقي 7 كيلو اتخلص منهم عشان اصير سمبتييك :sm5:

و اعذروني اذا كثرت حكي .. pb094
بالتـــــوفيـــــــــق ..

ماشاالله ماشاالله
تصدقين كل مادخلت انادي اقرا تجربتك
تشجعين بصراحة:d

*مرمر*
13-05-2009, 03:59 PM
صقيقاتي الرشيقات ..pb189pb189
ما عندكن طريقة - مجربة - للتنحيف السيقانpb093..؟

في وحدة الله يعطيها العافية هنا في المنتدى قالت لي عليها
انتي خليك واقفة عادي بعدين ارفعي نفسك على اصابع اقدامك"كأنك ترفعي نفسك عشان تمسكين شي مرتفع"<<ياويلي عالوصف:D
تشد السيقان مرررررررررررررررة بس الله يعينك اول يومين ماتقدرين تمشين من الوجعpb036
بس مفعولها وااااااااااو:sm5:

Pure~Soul
13-05-2009, 04:03 PM
سَـمـآءُُ لآ تَضيـقْ

حبيبتي انصحك ماتسوين شي ولا تعفسين اكلك و صوم و تعب و عوار قلب لأنه نوعية أكلك رح تأثر على الجنين سواء في عقله ولا في شكله و بشرته و ملامحه حتى ! يعني اذا اكلك قليل و مافيه فيتامينات و هيك اشياء مفيده بيخرب جماله شوي ما بيطلع جنينك حلووو مااار< هذا اللي هامني هههههه

شوفي حبيبتي لايضيق خلقك ولا شي ..
و انا من شفت كلامك و انا نفسي اساعدك بس معندي خبرة بس البارحه شفت بنت خالتي اللحين حامل في الشهر السادس جلست البارحه معها و صرت اتكلم معها عن الحمل وش تسوي و عاد هي بصراحه ماقصرت قالت لي كل شي بقولك وش قالت لي تقول: من البداية كانت اتابع عند اخصائية تغذية تقول لها انه اللي تحمل على متن يعني هي اساسا شوي دبدوبه بتزيد أكثر من اللي تحمل على ضعف و مو يعني انتي حامل تقولين انا باكل عن شخصين و تهدين روحك في الأكل لا حتى الحامل لها نظام معين المووهيم عطتها نظام كل شي كل شي فيه يخطر على بالك مسموح بس بكميات محددة لأشياء معينة مثلاُ الشكلاتة كل يوم تاكل حبة وحده .. غازيات و هالسوالف ماعندها يعني بإختصار نظامها صحي و اصلاً بنت خالتي من يومها و هي مهوسة بالرشاقة و تحافظ على جسمها بس هاللحين يوم حملت بس زادت 5 كيلو و مو مبينه الا في دبتها يعني جسمها مافرق ابد اييييه وصح تخليها تاكل بطيخ و شمام بكثرة تقول انها مفيدة لها و للجنين غير كذا تعطيها احساس بالشبع اييه و تاخذ كالسيوم و حديد و هالسوالف و بصراحه انا كل اللي اشوفهم مع الحمل يتغيرون و يختربون مررره بشرتهم و أسنانهم و جسمهم و كل شي ماااش تحسين الوحده غير الا بنت خالتي ماشاء الله تبارك الله صايره نعومة و حلوووه موووووت زاد حلاها مع الحمل بشكل مو طبيعي اتوقع عشان اكلها صحي مررره .. ايييه و بعد قالت لي انها تستخدم زبدة الكاكاو تمسح فيها جسمها عشان لا يترهل و تطلع فيه خطوط .. و قالت لها في الشهر الثامن مسموح لها تمشي .. و هي طبعا مقررة تمشي و ترا اللحين تروح نادي يسون فيه تمارين خاصة للحامل يعني عشان مايزيد وزنها و تسهل الولادة المره اللي اتدربهم دارسة هالشي .. غير انه بعد الولادة حاطه لروحها برنامج يعني نظام غذائي و سونا و تدليك و حركات .. المهم انتي لا تصومين و تسوين نظام قاسي و تلعبين في نفسك و في الجنين بس هاللحين اكلي كل شي بس بكميات و اكل صحي ولا تاكلين بين الوجبات الا فواكه و بعد الولادة على طوووول اشتغلي على نفسك ..

ان شاء الله افدتك بشي و لو بسيط .. و يارب تولدين ولادة سهله ميسره و تجيبين أحلى نونو انتي و هو بصحه و سلامه ..
..

..

اليوم ماجلست الصبح من وكت عشان هيك ماركضت و فطرت توست اسمر و جبن قليل الدسم
و طول المدرسة ماااااااي
الغذاا صحن سلطة خضرااا كبييييير و كم ربيانه مشوية و جبنة قليلة الدسم
من شوي شربت شاهي و أكلت كيكة شكلاتة
و العشا شكلي بجيب العيد فيه بعد الليله عندنا عشا انا و صاحباتي و تعرفون جمعة البنات الله يستر عاد هم ناوين يأكلوني بقوه تراا مسوينها بمناسبة اني ضعفت هههههه بس ان شاء الله مابخربها كثير
وزنت اليوم بعد الغذااا لقيتني زايدة كيلو انقهرت ..
المهم يا بنات انا قررت ارجع لـ رجيم التمر و اللبن pb189 يوم الخميس يعني بكراااااا
اللي تبي تسويه معاي حياها .. ولا تبون ادخل اكتب لكم يومياتي و تشوفون وش يصير معي و تجربونه بعدي تراااه مااااااره بطل:sm5: ان شاء الله انزل عليه 3 هالأسبوع ..

بالتوفيق ..

Pure~Soul
13-05-2009, 04:18 PM
ماشاالله ماشاالله
تصدقين كل مادخلت انادي اقرا تجربتك
تشجعين بصراحة:d

pb094bp039

مرمر تسلمين حبيبتي خجلتيني pb094
< ههههه وانا كل ما اشوفها في الصفحة احسها تخربها الخط كبير و حكي كثير

بصراحه انا فرحانه مررره انه شجعتك و شجعت البنات احس انكم تخلوني افتخر بنفسي pb189
ان شاء الله في يوم من الأيام تجين كذا و تكتبين تجربتك لنا و انك حققتين هدفك ..
بس بجد احيانا موقف صغير يغير حياتك للأبد

بالتوفيق حبيبتي و شدي على نفسك و بتوصلين للي تبين bp039

Doc.lollipop
13-05-2009, 05:43 PM
بنات انا قاريه في هذا الموضوع وحده كاتبه عن حبوب الشاي الأخضر من جي ان سي بس ما اتذكر مين

ياليت اللي مجربتها تخبرني عنها استفادت او لا
اشتريتها اليوم ومره متحمسه
اهلن pb027 وين الغيباات pb094
انا اللي شريتها وقد تكلمت عنها صديقتي ناحفه اكثر من 30 كيلو في سنه وهي بعد دكتوره pb095 قالت كانت تستخدمهم ومفيده مرره بس لا تتوقعين انها بتحرق الدهون او مثلا ماتهضمه زي باقي ادويه التخسيس !! لا ابدا هي شاي اخضر طبيعي مافي اي موواد صناعيه يساعد على الهضم ويعمل كملين pb094 انا صراحه استخدمته اسبوع الاجازه وكنت اكل 500 كالوري كان مريح جدا ونحفت 5 كيلو هو فهمتي علي يساعد على الهضم ويريح اكثر من انه ينحف وتاكلين بس حبه وحده باليوم مع اثقل وجبه تاكلينها :rolleyes:

اهليـــن صبــايـا / ...

كيفكم ان شاء بخيرات

ربـــي ينحف الجميــع /...

بنات انا تحمست وابي اشارك معاكم


طولي ../ 159
وزني ../ 70
الهدف الاول .. /60
الهدف الثاني .. /50 :sm5::sm5: << يمه تخيلت اني قمت من حلم ووزني /50:cool:
هههههههههههههه تصدقين حلو التخيل انا مايحمسني الا لاتخيلت نفسي رشيقه مرره pb094 وحياااك تحمسي وشاركي وهاتي يومياتك pb094
ريلاستك :( ترى مو لحالك
انا اول مره ارد بهالموضوع :( مدري وش الغلطه اللي سويتها
المهم يومياتي امس
فطوري كان كوب شاي احمر طبعا بسكر الرجيم وملعقتين لبنة لايت
غداي دجاج مشوي وخيار
عشاي حبة بيضه مسلوق وشريحة جبن حلوم :) مع عصير قريب فروت

اكلي اليوم
فطوري شريحة حلوم وكوب شاي احمر
غداي سمك مشوي وخضار
والعشا بيكون بيضة مسلوقه وقريب فروت

طبعا بين الوجبات شاي اخضر وكم كوب حليب منزوع الدسم لاني ارضع:)
ماشاء الله حلوو نظاااااااامك حيل ;) وحمستني اغش منه خخخخ
وحيااك ربي ونبي نشوفك دايم ام علاوي ;)pb094
http://farm4.static.flickr.com/3190/2773741109_e1ee4423c7.jpg?v=0

pb036pb189pb189
هاذي انا بعد مانقص ال 20 كيلو ان شاء الله :D ياخوفي احتاج انحف اكثر خخخ
سَـمـآءُُ لآ تَضيـقْ

المهم يا بنات انا قررت ارجع لـ رجيم التمر و اللبن pb189 يوم الخميس يعني بكراااااا
اللي تبي تسويه معاي حياها .. ولا تبون ادخل اكتب لكم يومياتي و تشوفون وش يصير معي و تجربونه بعدي تراااه مااااااره بطل:sm5: ان شاء الله انزل عليه 3 هالأسبوع ..

بالتوفيق ..

ترا الزياده بسبب انتي توزنتي عقب ماكليتي
مفروض تتوزنين وبطنك فاضيه
والله تبين الجد انا افكر اجرب رجيم التمر واللبن مع اني ماقتنع بالرجيمات القاسيه بس التمر واللبن ماعتبره قااسي لان التمر مفيد جدااا جدا وغني بالفوائد واللبن بعد نفس الشي والرسول عليه السلام كان هذا اكله
وشي ثاني اني ماكل زين ! يعني سرت اكل وجبه وحده باليوم pb036 وبعد ليتها وجبه تسوى ربع ساندويش دايت او شوربه فيها 51 كالوري او سلطه
بس اي نوع تمر اجيب ؟
واوكي قداام نبدا الخميس pb189


وجزاك الله خير دليتيني على مقاطع الرقص امس جلست انا وبنيتي ( بنت عمي بس احسني مربيتها :D ) المهههههم رقصنا ساعتين وفله التمارين مشكووره :rolleyes:

ماكلت شي اليوم الا من ساع اكلت سلطة باستا معها شي مدري شسمه بالعربي سرطان الظاهر ! مدري استكوزا ! pb036 المهم اللحم حقه ابيض وفيه اورنج :D

وامس مدري ليه تهورت اكلت وجبه وحده بعد :D من صب واي نص ساندويش تونه بخس وطماط وخيار وحط لي مايونيز لايت وحط صوص ليمون طبعا خبز اسمر بس مدري ليه تندمت اني اكلت احس لو سنعته بالبيت احسن :sm1:

ام جووودي
13-05-2009, 05:51 PM
زبرجد
تسلمين..
بس انا شفت كذا شكل للأروبتراك اي واحد منهم؟؟
تهقين يساعد في الحرق والا السير يكفي؟؟

سمـآء لآتضيـق
13-05-2009, 06:05 PM
سَـمـآءُُ لآ تَضيـقْ

حبيبتي انصحك ماتسوين شي ولا تعفسين اكلك و صوم و تعب و عوار قلب لأنه نوعية أكلك رح تأثر على الجنين سواء في عقله ولا في شكله و بشرته و ملامحه حتى ! يعني اذا اكلك قليل و مافيه فيتامينات و هيك اشياء مفيده بيخرب جماله شوي ما بيطلع جنينك حلووو مااار< هذا اللي هامني هههههه

شوفي حبيبتي لايضيق خلقك ولا شي ..
و انا من شفت كلامك و انا نفسي اساعدك بس معندي خبرة بس البارحه شفت بنت خالتي اللحين حامل في الشهر السادس جلست البارحه معها و صرت اتكلم معها عن الحمل وش تسوي و عاد هي بصراحه ماقصرت قالت لي كل شي بقولك وش قالت لي تقول: من البداية كانت اتابع عند اخصائية تغذية تقول لها انه اللي تحمل على متن يعني هي اساسا شوي دبدوبه بتزيد أكثر من اللي تحمل على ضعف و مو يعني انتي حامل تقولين انا باكل عن شخصين و تهدين روحك في الأكل لا حتى الحامل لها نظام معين المووهيم عطتها نظام كل شي كل شي فيه يخطر على بالك مسموح بس بكميات محددة لأشياء معينة مثلاُ الشكلاتة كل يوم تاكل حبة وحده .. غازيات و هالسوالف ماعندها يعني بإختصار نظامها صحي و اصلاً بنت خالتي من يومها و هي مهوسة بالرشاقة و تحافظ على جسمها بس هاللحين يوم حملت بس زادت 5 كيلو و مو مبينه الا في دبتها يعني جسمها مافرق ابد اييييه وصح تخليها تاكل بطيخ و شمام بكثرة تقول انها مفيدة لها و للجنين غير كذا تعطيها احساس بالشبع اييه و تاخذ كالسيوم و حديد و هالسوالف و بصراحه انا كل اللي اشوفهم مع الحمل يتغيرون و يختربون مررره بشرتهم و أسنانهم و جسمهم و كل شي ماااش تحسين الوحده غير الا بنت خالتي ماشاء الله تبارك الله صايره نعومة و حلوووه موووووت زاد حلاها مع الحمل بشكل مو طبيعي اتوقع عشان اكلها صحي مررره .. ايييه و بعد قالت لي انها تستخدم زبدة الكاكاو تمسح فيها جسمها عشان لا يترهل و تطلع فيه خطوط .. و قالت لها في الشهر الثامن مسموح لها تمشي .. و هي طبعا مقررة تمشي و ترا اللحين تروح نادي يسون فيه تمارين خاصة للحامل يعني عشان مايزيد وزنها و تسهل الولادة المره اللي اتدربهم دارسة هالشي .. غير انه بعد الولادة حاطه لروحها برنامج يعني نظام غذائي و سونا و تدليك و حركات .. المهم انتي لا تصومين و تسوين نظام قاسي و تلعبين في نفسك و في الجنين بس هاللحين اكلي كل شي بس بكميات و اكل صحي ولا تاكلين بين الوجبات الا فواكه و بعد الولادة على طوووول اشتغلي على نفسك ..

ان شاء الله افدتك بشي و لو بسيط .. و يارب تولدين ولادة سهله ميسره و تجيبين أحلى نونو انتي و هو بصحه و سلامه ..
..

..

اليوم ماجلست الصبح من وكت عشان هيك ماركضت و فطرت توست اسمر و جبن قليل الدسم
و طول المدرسة ماااااااي
الغذاا صحن سلطة خضرااا كبييييير و كم ربيانه مشوية و جبنة قليلة الدسم
من شوي شربت شاهي و أكلت كيكة شكلاتة
و العشا شكلي بجيب العيد فيه بعد الليله عندنا عشا انا و صاحباتي و تعرفون جمعة البنات الله يستر عاد هم ناوين يأكلوني بقوه تراا مسوينها بمناسبة اني ضعفت هههههه بس ان شاء الله مابخربها كثير
وزنت اليوم بعد الغذااا لقيتني زايدة كيلو انقهرت ..
المهم يا بنات انا قررت ارجع لـ رجيم التمر و اللبن pb189 يوم الخميس يعني بكراااااا
اللي تبي تسويه معاي حياها .. ولا تبون ادخل اكتب لكم يومياتي و تشوفون وش يصير معي و تجربونه بعدي تراااه مااااااره بطل:sm5: ان شاء الله انزل عليه 3 هالأسبوع ..

بالتوفيق ..

باور سووول ,,

استفدت من ردك pb189



وانا اقول بصوم لاني عارفه الصوم عندي هو الصوم عن الحلويات

لانو شهيتي مفتوحه بشكل pb036

اصحى من النوم عشان اكل ,, ارجع انام احس اني جوعانه pb027

بحرص على الاكلات الصحيه وببعد عن الحلويات

طيب مافيه تمارين اتبعها بالبيت ؟

لاني دايما جالسه يانت ياتي في pb030


وابي انحف بعد pb036

مشكووره اوي اوي يابت pb094pb189

ريمووش*
13-05-2009, 06:21 PM
هاي ياحلوات يومياتي
صحيت الساعه 12 شربت مويه مع شريحة توست وجبن
مشيت شوي على الاوربت
الغداء كنا معزومين ..اكلت فتة ووشوي رز مع جريش وقرصان بدون لحم
وكلت حبة مانجا
رجعت لبيتي مشيت شوي عالاوربت تراك
احس اني لخبطت بس ماراح اتعشى وبحاول امشي
نشوفكم على خير

زبرجد
13-05-2009, 06:45 PM
كنت مقررة اليوم أخلية مفتوح وطابخة رز كابلي

بس رجلي مارجع من الدوام وماتغدى فما تغديت فبخلي اليوم المفتوح بكرةعشا

خصوصا أن أهلي عندهم عزيمة بكرة

الي بيبدون برجيم التمروالبن كم يوم بتسووه أسبوع؟؟

أفكر أبدا فية السبت..ولا حق 15 يوم

تصدقون شكلي ماني مسوية شي منهم وبكمل على نظامي مع الرياضة خخخخ

برب أنام دااااااايخة ياشين الحريم إذا سوو نفسهم سنعات وراعيات بيوت وطبخ ونفخ

Juujuu
13-05-2009, 07:04 PM
Pure~Soul
اناااا ابي اسوووي معااك رجيم اللبن والتمرر :$:$

طيب اان ودي انحف 3 كيلو

اقدر بأسبوع علشان عندي مناسبه الاسبوع الجاي ،،الخميس !

وخايفه صاحباتي اذا شافوني يقولون لي سامنه معنو هذا هو جسمي جسمي !!

والحمدلله جسمي شاد ماشاءاللله لاني دايم امشي واحب المشي

اوكي

وقوليلي كيف هذا الرجيم يعني غدا وعشا وكيف ؟؟

سعوديه بقوه
13-05-2009, 08:08 PM
يالله حيهم
بما انو انسحب على مشاركتي المره الي فاتت ...احب اعرف منكم اذا مساج التنحيف له فايده او لاء
وممكن ممكن اذا تعرفون احد يعمله في البيت
شكرا:)

سكربكر
13-05-2009, 08:17 PM
..
آخيــراا أربعــاء pb189 :sm5:
يوميات أمس
افطرت ساندويش مع جبن سايل و عصير تفاح
و بعدها شربت شاي حليب
وبعدها بـ ساعتين اكلت تركي بيتا وعصير ليمون فريش pb189
تغديت تفاحه :D
والعشا 2 شاورما وفتوش وعصير تفاح
و مشيت نص ساعه pb189
..
اليوم افطرت ساندويش وجبن شرائح قليل الدسم و عصير تفاح
الغدا كباب لحم و تبوله و حمص و نص خبزه و عصير تفاح
و خربتها واكلت ايس كريم من باسكن pb094
و سوييت رياضه مشي نص ساعه pb189
وبس pb094

Fankosha
13-05-2009, 09:04 PM
اليوم مافطرت
تغديت شوربه وخبز
وتعشيت نص خبزه صمولي وجبن قليل السم وبيبسي دايت

بس تقهويت مع اهلى وكلت كم تمره

وسويت رياضه ساعه تقريبا
حاااسه اني بحووس الدنيا في هالويك اند بس بحاول ما اخرب

معزوفة طُهرْ
13-05-2009, 10:51 PM
الله يعطيك كل العافية على هذا الموضوع الاكثر من رائع استفدت منة كثير
لي عودة
دامت الافراح في حياتك

لمسه ذوووق
13-05-2009, 11:42 PM
يومياتي اليوم

الفجر اكلت خبزه صامولي مع جبن وشاي

العصر اكلت 1 توست مع لبنه قليله الدسم ونص ملعقه عسل وشاي

المغرب فنجان قهوه تركي

الساعه 11 ونص تعشيت شكشوكه شوي بس مع شوي جبنه وشاي بس


وطبعا شربت شاي اخضر

Pure~Soul
14-05-2009, 12:55 AM
ترا الزياده بسبب انتي توزنتي عقب ماكليتي
مفروض تتوزنين وبطنك فاضيه
والله تبين الجد انا افكر اجرب رجيم التمر واللبن مع اني ماقتنع بالرجيمات القاسيه بس التمر واللبن ماعتبره قااسي لان التمر مفيد جدااا جدا وغني بالفوائد واللبن بعد نفس الشي والرسول عليه السلام كان هذا اكله
وشي ثاني اني ماكل زين ! يعني سرت اكل وجبه وحده باليوم وبعد ليتها وجبه تسوى ربع ساندويش دايت او شوربه فيها 51 كالوري او سلطه
بس اي نوع تمر اجيب ؟
واوكي قداام نبدا الخميس
Doc.lollipop
انا قلت يمكن عشان كذا بعد بس عشان قمت شوي اجري قلت يمكن حرقته .. بكره الصبح رح اوزن و ان شاء الله يطلع ثابت نفسه .. حتى انا بالبداية ماكنت مقتنعة فيه و كنت اسمع عنه كثير ولا مره فكرت اجربه لأنه كنت مو مقتنعه فيه ابد .. دورت و بحثت في النت كثير عن التمر و فوائده و كم سعره فيه وش فلسفة هذا الرجيم و على ايش اساسه و هيك و اقتنع و يوم جربته حبيته و ارتحت معه .. و أحلى شي بصراحه بشرتي صارت صاااافيه و نقية يعني عن جد شي حلوو .. ولا يرجع الوزن بسرعة بشرط اذا التزمتي بـ أكل متوازن

و مدامك ما تاكلين اصلاً فـا التمر و اللبن احسن خيار لك و ان شاء الله تشوفين النتيجة ..
اما بالنسبة لأي نوع عااااادي جيبي اي نوع كله واااااااحد .. و اذا جعتين اكلي السلطة اللي اسويها ماااره ممتازة

و ان شاء الله نبدأ بكره الخميس لين يوم الأربعاء < ترا انا عكس الناس احب بداياتي كلها تكون الخميس مو السبت عشان تكون نهاية الأسبوع الأربعاء ويك اند احسن
و بقولك سر خطييييييييير اكثر شي خلاني استمر في هالرجيم من البداية معنى اول يومين تحسين بتعب بس لا تخافين اذا عداا اليوم الثاني و انتي بـ أمان يعني امورك رح تمشي تمام الموهيييم السر الله يسلمك اذا اسوي الرجيم ما أقول لأحد اني اسوي رجيم ابداً ابداً ولا اقرب الناس لي ليه انا اقولك عشان اذا عرفوا فيه ناس بتحطمك و بتقولك مو زين او بتستقعد لك و تحسرك عالأكل و ناس ثانية بتحاول تشجعك يعني كل يوم بيقولون لك هاااه بعدك ماشيه تمام ؟ كم يوم صار لك ؟ هااااااه كم نزلتين ؟ متى بتوزنين ؟ يعني بيقعدون لك و بضغطون عليك و بتحسين انك بس تبين تنحفين عشانهم و عشان لا تسمعين في النهاية اي كلمة اتضايقك منهم .. يعني مارح تستمتعي باللي تسويه و أهم شي تستمتعي باللي تسويه و غيره خليهم يلاحظون النحف بنفسهم ولا لو يدرون كل شوي بيقولون لك نحفانه حتى لو مايحسون بهالشي ..
بالتوفييييييييييييييييييق و ان شاء الله اسمع انك منزلة 3 هالأسبوع

Pure~Soul
اناااا ابي اسوووي معااك رجيم اللبن والتمرر :$:$

طيب اان ودي انحف 3 كيلو

اقدر بأسبوع علشان عندي مناسبه الاسبوع الجاي ،،الخميس !

وخايفه صاحباتي اذا شافوني يقولون لي سامنه معنو هذا هو جسمي جسمي !!

والحمدلله جسمي شاد ماشاءاللله لاني دايم امشي واحب المشي

اوكي

وقوليلي كيف هذا الرجيم يعني غدا وعشا وكيف ؟؟


joUhara

حبيبتي حياااااااااااك ...

بس بقولك شي عشان تنجحين سوي هالشي عشانك مو عشان صديقاتك و حسي انك مستمتعة فيه و مليون بالميه بتنجحين .. ولا تخافين من تعليقاتهم اذا كنتين واثقة من نفسك بتنعكس ثقتك عليهم و بيحسونك توب ..

هذا الرجيم الله يسلمك
21 حبة تمر موزعة على ثلاث وجبات يعني الوجبة الوحدة 7 تمرات
مع ثلاثة اكواب لبن او حليب قليل الدسم أو روب

طبعاً مسموح لك تشربين شاي أخضر و أحمر و أعشاب و نسكافية و قهوة ولا تنسين المااااااااااي اشربيه بكثرة
بس اذا تبين تستفيدين من هالرجيم غير النحف حاولي تبتعدين عن المنبهات يعني شاهي اخضر و اعشاب كافي اذا تبين بشرتك تصير حلوه مع هالرجيم ..

أول يومين بتحسين شويه بتعب بس ثالث يوم خلاص بيكون اتعودتين ولا بتاكلين الكمية المحددة كلها بعد لأنه التمر يعطيك حيويه و نشاط < نوتلا و انا مدري

بالتوفيييييييييييق ~

عمشا
14-05-2009, 12:55 AM
بموووووووت جوووووووع:mad:
ماافطرت pb093
تغديت بس يمكن خمس ملاعق كوشري وعصير اناناس
العصر جلست انطط على الكورة 5 دقايق لين انخلعت رقبتيpb192
اكلت المغرب قطعتين كوكيز لايت:sm3:
3 كيسان مويه فقط ماكثرت اليومpb093
مشيت بالسوق من الساعه 9 الى 11pb034
طبعا الحين بنات عمي طالبين من ماكدونالدز :sm5:
وانا ياعمري طلبت بس سلطه خضرا :sm1:
وبس

Doc.lollipop
14-05-2009, 01:56 AM
اليوم مافطرت
تغديت شوربه وخبز
وتعشيت نص خبزه صمولي وجبن قليل السم وبيبسي دايت

بس تقهويت مع اهلى وكلت كم تمره

وسويت رياضه ساعه تقريبا
حاااسه اني بحووس الدنيا في هالويك اند بس بحاول ما اخرب

لا ان شاء الله ماتحووسين صديقيني لو استمريتي على هالنظام اسبووع بتنحفين 3 كيلو باذن الله
انا سويت كذا مده اسبوع اصحا متاخره واكل على العصر نص خبزه صامولي ولبنه لايت
والعشا شوربه كنور انواع فيه ذره وفيه كريمه دجاج80وفيه بالكاري وفيه بالدجاج والشعيريه فيها 50 كالوري

يالله حيهم
بما انو انسحب على مشاركتي المره الي فاتت ...احب اعرف منكم اذا مساج التنحيف له فايده او لاء
وممكن ممكن اذا تعرفون احد يعمله في البيت
شكرا:)
شدعوه انسحب عليها يمكن ماعندهم رد على سؤالك
المهم المساج يسااعد يؤخر السيلولايت اللي يجي زي المطاب بالجلد من ورا الافخاذ >> الله والوصف pb036
وفيه كريمات مساج بعد حيل حلو عند بودي شوب وفيه كريم نيفيا حطو صورته البنات يمدحونه وان شاء الله لو احد عنده خبره ان شاء الله يرد عليك ويفيدك اكثر pb094bp039
Pure~Soul
اناااا ابي اسوووي معااك رجيم اللبن والتمرر :$:$

طيب اان ودي انحف 3 كيلو

اقدر بأسبوع علشان عندي مناسبه الاسبوع الجاي ،،الخميس !

وخايفه صاحباتي اذا شافوني يقولون لي سامنه معنو هذا هو جسمي جسمي !!

والحمدلله جسمي شاد ماشاءاللله لاني دايم امشي واحب المشي

اوكي

وقوليلي كيف هذا الرجيم يعني غدا وعشا وكيف ؟؟

انا اللي اعرفه انه تاكلين 21 تمره مقسمه على التالي 7 فطور 7 غدا 7 عشا ومع كل وجبه كاسة لبن او حليب اظن قالو قليل الدسم بس انا لو بستخدمه بجرب منزوع الدسم pb094
بس المشكله ودي اعرف اي نوع يقصدون :confused: لان التمر انوااااااااااااااااااع
ياليت يفيدونا الصبايا
هاي ياحلوات يومياتي
صحيت الساعه 12 شربت مويه مع شريحة توست وجبن
مشيت شوي على الاوربت
الغداء كنا معزومين ..اكلت فتة ووشوي رز مع جريش وقرصان بدون لحم
وكلت حبة مانجا
رجعت لبيتي مشيت شوي عالاوربت تراك
احس اني لخبطت بس ماراح اتعشى وبحاول امشي
نشوفكم على خير
انتبهي تشربين ماي مع الاكل اولا يسبب الكرش وثانيا يغث ويطلع زوائد
وبعدين الشويات هاذي هي اللي تسمن على قلة سنع وماتشبع ! لو تسوين لك صينيه مشاوي احسن برأيي دجاج واي خضار تحبينه ومثلا بطاطا حبه صغيره
انا شسوي اقطع البطاطس الوحده اربع وبعدين اقصها بالنص مع زهره وكوسا و فاصوليا واحطها بصينيه الفرن واخلطهم بزيت زيتون ملعقتين صغار وشويه ملح وبهاار وزعتر المسما اوريقانو واسكرها بقصديره واحطها بالفرن تقريبا نص سااعه تطلع pb030:sm5::sm5::sm3:




باور سووول ,,

استفدت من ردك pb189



وانا اقول بصوم لاني عارفه الصوم عندي هو الصوم عن الحلويات

لانو شهيتي مفتوحه بشكل pb036

اصحى من النوم عشان اكل ,, ارجع انام احس اني جوعانه pb027

بحرص على الاكلات الصحيه وببعد عن الحلويات

طيب مافيه تمارين اتبعها بالبيت ؟

لاني دايما جالسه يانت ياتي في pb030


وابي انحف بعد pb036

مشكووره اوي اوي يابت pb094pb189


فيه تمارين للحامل
بس اذا انك باول شهورك ( اول ثلاث شهور ) مانصحك تسوينها
ولا تشدين على عمرك
هاذي تمارين للحوامل واللي تسوويهم بعد وحده حامل (كرووشه يعني pb095 )
http://www.youtube.com/watch?v=cgOnFANpAng&feature=channel_page

http://www.youtube.com/watch?v=FxZh9To58xM&feature=channel_page

http://www.youtube.com/watch?v=tdMjeeqUWLo&feature=channel_page
http://www.youtube.com/watch?v=m41Ej9hUCXs&feature=channel_page

http://www.youtube.com/watch?v=S5gLHnxG-H8&feature=channel_page
http://www.youtube.com/watch?v=ePJ8YhvQUKA&feature=channel_page

عندي زياده pb095 بس زين ان سويتي ذول
اختاري اللي يريحك ولاتشدين على عمرك وانتي تسوين التماارين ولا تسوين تمارين وانتي بشهورك الاولى :)
كنت مقررة اليوم أخلية مفتوح وطابخة رز كابلي

بس رجلي مارجع من الدوام وماتغدى فما تغديت فبخلي اليوم المفتوح بكرةعشا

خصوصا أن أهلي عندهم عزيمة بكرة

الي بيبدون برجيم التمروالبن كم يوم بتسووه أسبوع؟؟

أفكر أبدا فية السبت..ولا حق 15 يوم

تصدقون شكلي ماني مسوية شي منهم وبكمل على نظامي مع الرياضة خخخخ

برب أنام دااااااايخة ياشين الحريم إذا سوو نفسهم سنعات وراعيات بيوت وطبخ ونفخ

خخخخ شهيتيني بالكابلي :D ونومة العواافي وزين تسوووي وه بس يازين السنااعه pb094 :D

انا لو بسوي التمر واللبن بسويه والله بس اسبوع من باب التجربه يعني واذا حسيته يدوخ ولا شي بقطعه الزم ماعلي صحتي ورجيمي اللي ماشيه عليه جايز لي وبقووه بعد
بس اني تحمست للتمر لانه مفيد فعلا وانا ماكل تمر الا نادرا وشي ثاني انه غذاء الرسول اللهم صلي وسلم عليه
بس مادري اي نووع تمر مفروض اكل ! pb036

وبناااااااااااااااات انصحكم بشوربه كنوور الشوربه الفوريه
رهيييييييييييييبه ولذيييييييييييييييييييييييييييذه وتشبع ومافيها كالوري واجد بطلله صرااااااااااااااااحه pb189pb189pb189pb189pb189pb189pb189pb189

شاربه فلاش
14-05-2009, 02:21 AM
اهليييييين :sm1: << طول اليوم و انا احلي و آآكللللل و الحين بدا الندم

بناااات وه بس وه انا بعد 9 ايام بالتماااام ان شاء الله بشتري فوصطان لزواج اخوي و الزواج مهممممممممممم و لي فتره و انا حرب مع وزني بس ثااااابت

نزل بالشهر الأول بس وقففف الحين و ماما كل شوي تقول بينزل مره وحده و له اسبوعين ان ما نقص زااد :sm1:

الزبده اني تحمست اسوي دايت التمر و انا ودي انقص 3 او 4 كيلو بهالفتره

بلييييييز ابي ادري هل بنقص بدون ما امشي ! لأن هدا النوع من الدايتات يجيب لي الدوخه سوو بلييييييييز انقص بدون ما امشي !! pb036

هلاليه منذ مبطي
14-05-2009, 02:33 AM
اهلن بالرشيــقآآتbp039 .../

كيفكووون

pb094


بنات مين تسوي لي شريط حق الوزن مليت احاول ماعرفت الموقع انقلش :sm5:


وزني ../ 70
طولي .. / 159
الهدف .. / 50

واكوون لها شآآكره :sm5:



:sm5:

Juujuu
14-05-2009, 02:48 AM
Doc.lollipop
انا قلت يمكن عشان كذا بعد بس عشان قمت شوي اجري قلت يمكن حرقته .. بكره الصبح رح اوزن و ان شاء الله يطلع ثابت نفسه .. حتى انا بالبداية ماكنت مقتنعة فيه و كنت اسمع عنه كثير ولا مره فكرت اجربه لأنه كنت مو مقتنعه فيه ابد .. دورت و بحثت في النت كثير عن التمر و فوائده و كم سعره فيه وش فلسفة هذا الرجيم و على ايش اساسه و هيك و اقتنع و يوم جربته حبيته و ارتحت معه .. و أحلى شي بصراحه بشرتي صارت صاااافيه و نقية يعني عن جد شي حلوو .. ولا يرجع الوزن بسرعة بشرط اذا التزمتي بـ أكل متوازن

و مدامك ما تاكلين اصلاً فـا التمر و اللبن احسن خيار لك و ان شاء الله تشوفين النتيجة ..
اما بالنسبة لأي نوع عااااادي جيبي اي نوع كله واااااااحد .. و اذا جعتين اكلي السلطة اللي اسويها ماااره ممتازة

و ان شاء الله نبدأ بكره الخميس لين يوم الأربعاء < ترا انا عكس الناس احب بداياتي كلها تكون الخميس مو السبت عشان تكون نهاية الأسبوع الأربعاء ويك اند احسن
و بقولك سر خطييييييييير اكثر شي خلاني استمر في هالرجيم من البداية معنى اول يومين تحسين بتعب بس لا تخافين اذا عداا اليوم الثاني و انتي بـ أمان يعني امورك رح تمشي تمام الموهيييم السر الله يسلمك اذا اسوي الرجيم ما أقول لأحد اني اسوي رجيم ابداً ابداً ولا اقرب الناس لي ليه انا اقولك عشان اذا عرفوا فيه ناس بتحطمك و بتقولك مو زين او بتستقعد لك و تحسرك عالأكل و ناس ثانية بتحاول تشجعك يعني كل يوم بيقولون لك هاااه بعدك ماشيه تمام ؟ كم يوم صار لك ؟ هااااااه كم نزلتين ؟ متى بتوزنين ؟ يعني بيقعدون لك و بضغطون عليك و بتحسين انك بس تبين تنحفين عشانهم و عشان لا تسمعين في النهاية اي كلمة اتضايقك منهم .. يعني مارح تستمتعي باللي تسويه و أهم شي تستمتعي باللي تسويه و غيره خليهم يلاحظون النحف بنفسهم ولا لو يدرون كل شوي بيقولون لك نحفانه حتى لو مايحسون بهالشي ..
بالتوفييييييييييييييييييق و ان شاء الله اسمع انك منزلة 3 هالأسبوع


joUhara

حبيبتي حياااااااااااك ...

بس بقولك شي عشان تنجحين سوي هالشي عشانك مو عشان صديقاتك و حسي انك مستمتعة فيه و مليون بالميه بتنجحين .. ولا تخافين من تعليقاتهم اذا كنتين واثقة من نفسك بتنعكس ثقتك عليهم و بيحسونك توب ..

هذا الرجيم الله يسلمك
21 حبة تمر موزعة على ثلاث وجبات يعني الوجبة الوحدة 7 تمرات
مع ثلاثة اكواب لبن او حليب قليل الدسم أو روب

طبعاً مسموح لك تشربين شاي أخضر و أحمر و أعشاب و نسكافية و قهوة ولا تنسين المااااااااااي اشربيه بكثرة
بس اذا تبين تستفيدين من هالرجيم غير النحف حاولي تبتعدين عن المنبهات يعني شاهي اخضر و اعشاب كافي اذا تبين بشرتك تصير حلوه مع هالرجيم ..

أول يومين بتحسين شويه بتعب بس ثالث يوم خلاص بيكون اتعودتين ولا بتاكلين الكمية المحددة كلها بعد لأنه التمر يعطيك حيويه و نشاط < نوتلا و انا مدري

بالتوفيييييييييييق ~

ياحبيلك واللهpb189

انا اصلا ماني دبيه الحمدللله ...

بس ابغى انحف خلال هذا الاسبوع علشان صاحباتي يقولون تغيرتي ههههههههههههههه pb030

ان شاءالله يارب ماخربهااااا وابدا من بكرا :sm5:
وان شاءالله انزل ع الاقل 1 كيلوو pb024

Juujuu
14-05-2009, 02:50 AM
وبناااااااااااااااات انصحكم بشوربه كنوور الشوربه الفوريه
رهيييييييييييييبه ولذيييييييييييييييييييييييييييذه وتشبع ومافيها كالوري واجد بطلله صرااااااااااااااااحه


ايييييه اعرفهاا رهيبه مراا (:

شاربه فلاش
14-05-2009, 04:04 AM
هلاليه منذ مبطي
هذا التركر تبعك و يا رب يعجبك pb094 ترى مدري وش الاشكال اللي تبين


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wpka3ta/weight.png
(http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wpka3ta/)

-- -- -- -- --
giiiiiiirlz ان شاء الله ببدأ دايت اللبن و التمر بكرا اللي هو يوم الخميس بس بلييز ابي اعرف اذا ممكن انحف 4 كيلو باسبوع بدون ما امشي !!

هلاليه منذ مبطي
14-05-2009, 05:29 AM
شكرآ شكرآ قزيلآآ bp039
وربـي أحووبك وخ بس فديتك انتي والفلاش الي انتي شاربه:sm5:

وخ بص ربي ينحفك بااسرع وقت بدون رجيم ولا ترهلات ولا مشي :sm5:


<< ماتجي :sm5:

سكربكر
14-05-2009, 11:08 AM
..
بنآت ايش المعدل الطبيعي لنزول الوزن في اسبوع
كيلو ولا كيلوين ؟ :(

خلوكم معي
14-05-2009, 11:23 AM
صباح الصباح يا صبايا

pb094<< مستحيه اول مره تشاركم

وزني الحالي 70
طولي 168
ابي انزل لحد يصير وزني 60 او اقل بعد :sm5:

بس المشكله يا بنات انوو انا مسويه رجيم لي اسبوعين ومب راضي ينزل وزني واقف عند الـ 70

سويت رجيم الزبادي والتفاح اربع ايام والمفروض على الاقل انزل 3 الى 2 كيلوو بس ما نزل شي pb093
بعدين بديت اخفف اكل واسوي رياضة كل يوم لمدة عشرين دقيقه بس بالميزان ما تغير وزني
بس احس اني اصغر اصغر وملابسي احسها صارت وسيعه شوي حتى اني بديت اشك اني اتخيل نفسي اني انحف pb036

والله يا بنات اني كنت اليوم ناويه اخربها من القهر بس يوم شفت الموضوع ومير
اتعوذ من ابليس:rolleyes:

شكلي ببدا معاكم رجيم اللبن والتمر بس مب اليوم يمكن ع بكرا اوو يوم السبت
هو مدته سبع ايام بس ولا كيف :)

Nada ]~
14-05-2009, 12:30 PM
خلـوكم معي

ريجيم آلتمـر سـبعة أيــأم ..
آضيفي للـ20 دقيقة عشرهـ زيادهـ
:)
/
زبرجد
أنتي اكوس شي :$
/
بنـات قسم الدايت بس بكارفور !؟

سعوديه بقوه
14-05-2009, 12:35 PM
[QUOTE=Doc.lollipop;11253937]

شدعوه انسحب عليها يمكن ماعندهم رد على سؤالك
المهم المساج يسااعد يؤخر السيلولايت اللي يجي زي المطاب بالجلد من ورا الافخاذ >> الله والوصف pb036
وفيه كريمات مساج بعد حيل حلو عند بودي شوب وفيه كريم نيفيا حطو صورته البنات يمدحونه وان شاء الله لو احد عنده خبره ان شاء الله يرد عليك ويفيدك اكثر

الف الف الف شكر عبرتيني ..:D

عندي استفسار الي يثبت وزنه ايش يعمل

دواء المجروح
14-05-2009, 02:00 PM
مرحبآ بنآآآآت ..
شخبآركم جميعآ ..؟ ان شاء الله بخيير ..
وكيف الرجييم معاكم ..

حبيبآتي انا ابتدييت من يوم السبت رجييم طبعا على كييفي ..
مع المشي طبعآ + التمارين ..

وقريت كثيييير هنآ عن رجيم التمر واللبن
فكّرت اسووويه وقلت حّق زوجة اخووي عن هالرجيم
طبعآ قبل لاتتزوج كانت مسويه كذا نوع رجيم
ومن ضمنهم سوّت رجيم اللبن والتمر
قالت لي انهآ جربته بسسسسسسس طآح شعرهآ pb036:(
تقول صح خفيييت كثير معآه بس مشكلته طاح شعري :(
وسوت رجيم بعده وفكرت ترجع تسوّي رجييم اللبن والتمر pb189
بس قالت اني المره الثانيه اخذت حبوب فيتامينات عشان شعري وماطاح مثل المره الآولى :rolleyes:

قلت مافييييييييه غير اسألكم هنآ وان شاء الله اشووف البنات اللي جربووه هل سّبب لهم تساقط بالشعر او لآ ..؟ لأنه بجد هالرجييييييم خش مزاجي بقووه pb030pb189

Doc.lollipop
14-05-2009, 02:33 PM
مرحبآ بنآآآآت ..
شخبآركم جميعآ ..؟ ان شاء الله بخيير ..
وكيف الرجييم معاكم ..

حبيبآتي انا ابتدييت من يوم السبت رجييم طبعا على كييفي ..
مع المشي طبعآ + التمارين ..

وقريت كثيييير هنآ عن رجيم التمر واللبن
فكّرت اسووويه وقلت حّق زوجة اخووي عن هالرجيم
طبعآ قبل لاتتزوج كانت مسويه كذا نوع رجيم
ومن ضمنهم سوّت رجيم اللبن والتمر
قالت لي انهآ جربته بسسسسسسس طآح شعرهآ pb036:(
تقول صح خفيييت كثير معآه بس مشكلته طاح شعري :(
وسوت رجيم بعده وفكرت ترجع تسوّي رجييم اللبن والتمر pb189
بس قالت اني المره الثانيه اخذت حبوب فيتامينات عشان شعري وماطاح مثل المره الآولى :rolleyes:

قلت مافييييييييه غير اسألكم هنآ وان شاء الله اشووف البنات اللي جربووه هل سّبب لهم تساقط بالشعر او لآ ..؟ لأنه بجد هالرجييييييم خش مزاجي بقووه pb030pb189
يطيح الشعر !!! :eek::eek: كم المده اللي قعدت تسويه ! لان الريجيمات اللي كذا اللي تكون مو كامله ماتحتوي على كل المجموعات الغذائيه مفروض مدتها بس اسبوع وبعدها تسوين اسبووع متنوع وصحي !
بس ضروري ابي اعرف المده كم اللي سوت فيها دايت اللبن والتمر !

[QUOTE=Doc.lollipop;11253937]

شدعوه انسحب عليها يمكن ماعندهم رد على سؤالك
المهم المساج يسااعد يؤخر السيلولايت اللي يجي زي المطاب بالجلد من ورا الافخاذ >> الله والوصف pb036
وفيه كريمات مساج بعد حيل حلو عند بودي شوب وفيه كريم نيفيا حطو صورته البنات يمدحونه وان شاء الله لو احد عنده خبره ان شاء الله يرد عليك ويفيدك اكثر

الف الف الف شكر عبرتيني ..:D

عندي استفسار الي يثبت وزنه ايش يعمل

اللي يثبت وزنه وهو يسوي دايت مفروض يكسر الدايت مثلا تاكلين قطعه شوكلت او وجبه برقر او صحن رز وجبه يعني مالها علاقه بالرجيم وتاكلين باقي اليوم بعد اشياء مالهههها داعي بالدايت
وثاني يوم ترجعين للدايت وان شاء الله كذا مايثبت وزنك
خلـوكم معي

ريجيم آلتمـر سـبعة أيــأم ..
آضيفي للـ20 دقيقة عشرهـ زيادهـ
:)
/
زبرجد
أنتي اكوس شي :$
/
بنـات قسم الدايت بس بكارفور !؟
أغلب السوبرماركتات عندها قسم للدايت pb094 واحيانا تلقين بالثلاجه حقت الاجبان يحطون اجبان دايت ونفس الشي رفوف العصير والحليب يحطون الدايت مع اللي مو دايت
صباح الصباح يا صبايا

pb094<< مستحيه اول مره تشاركم

وزني الحالي 70
طولي 168
ابي انزل لحد يصير وزني 60 او اقل بعد :sm5:

بس المشكله يا بنات انوو انا مسويه رجيم لي اسبوعين ومب راضي ينزل وزني واقف عند الـ 70

سويت رجيم الزبادي والتفاح اربع ايام والمفروض على الاقل انزل 3 الى 2 كيلوو بس ما نزل شي pb093
بعدين بديت اخفف اكل واسوي رياضة كل يوم لمدة عشرين دقيقه بس بالميزان ما تغير وزني
بس احس اني اصغر اصغر وملابسي احسها صارت وسيعه شوي حتى اني بديت اشك اني اتخيل نفسي اني انحف pb036

والله يا بنات اني كنت اليوم ناويه اخربها من القهر بس يوم شفت الموضوع ومير
اتعوذ من ابليس:rolleyes:

شكلي ببدا معاكم رجيم اللبن والتمر بس مب اليوم يمكن ع بكرا اوو يوم السبت
هو مدته سبع ايام بس ولا كيف :)
صبااح النوووور pb094

شوفي هو احيان الوزن ماينزل بسرعه لعدة اسباب واحيان تكون بصالحك pb095
انه يكون الوزن ذا قليل او اكتسبتيه على المدى الطوويل يعني مو زن حديث عشان كذا جسمك ياخذ وقته عشان يكسر الدهون وينحف
وعلى الفكره الوزن لما ينقص ببطء احسن لان كذا اذا تركتي الدايت مايرجع بسرعه
انصحك تسوين شي جديد مثلا انك تاكلين مدة ثلاث ايام بس خضار مشويه مع زبادي أكتيفيا وشوربه كنور حقت الداايت وبعدين اليوم اللي بعده خففي مرره اكل وبتنحفين ان شاء الله
ورجيم التمر واللبن انا عني بسويه سبع ايام ومانصحك تسوينه أكثر لان الجسم يحتااج مصادر غذائيه ثاانيه غير الموجوده في التمر واللبن يحتاج دهون بروتين كربوهيدرات اليااف
فاسبوع كفاايه واذا تبين ترجعين له سوي اسبوع تكميلي بعدها اذا حابه ارجعي للتمر وللبن
bp039
..
بنآت ايش المعدل الطبيعي لنزول الوزن في اسبوع
كيلو ولا كيلوين ؟ :(

مافي معدل طبيعي ثاابت
احيان الجسم يثبت اسبوع والاسبوع اللي بعده ينزل الضعف :sm5:
واحيان اذا جسمك نازل وزن كثير الاسبوع اللي بعده ماينزل واجد
فهمتي علي pb095
اهم شي ماتزيدين :rolleyes: ولاتشيلين هم

تدرون اكتشفت شي ماعندي تمر بالبيت وانا ماحب التمر ماحب الا نوع واحد ومدري وش اسمه :sm1:
اللي يجي ناشف بناات ماحب الطري ولونه عسلي عرفتوه زي الرطب بس ناشف وش اسمه :sm1:
احد يساعدني وقبل امس متقضيه للبيت اغراض للدايت خخخ متحسره اني ماكل منها هالاسبوع بس ان شاء الله ماتخرب الاجبان واللبنه وباقي الاشياء :D

Pure~Soul
14-05-2009, 02:41 PM
اهليييييين :sm1: << طول اليوم و انا احلي و آآكللللل و الحين بدا الندم

بناااات وه بس وه انا بعد 9 ايام بالتماااام ان شاء الله بشتري فوصطان لزواج اخوي و الزواج مهممممممممممم و لي فتره و انا حرب مع وزني بس ثااااابت

نزل بالشهر الأول بس وقففف الحين و ماما كل شوي تقول بينزل مره وحده و له اسبوعين ان ما نقص زااد :sm1:

الزبده اني تحمست اسوي دايت التمر و انا ودي انقص 3 او 4 كيلو بهالفتره

بلييييييز ابي ادري هل بنقص بدون ما امشي ! لأن هدا النوع من الدايتات يجيب لي الدوخه سوو بلييييييييز انقص بدون ما امشي !! pb036

عادي تراا يثبت وزنك مع دايت
حبيبتي يمكن وزنك مانزل من قبل لأنه ما كسرتين الدايت و تراا الكسر مو بشرط يكون انك تاكلين شكلاتة أو أي شي يسمن .. فيه شي تسوينه لمدة يوم واحد نظام يعني ما اذكر ايش بالضبط و بعد هاليوم ترجعين لدايت بتلاقين وزنك ينزل بالهبل ..
ايييي حتى لو ماتمشين تنقصين .. بس نقصك بالمشي يختلف عن نقص بدون مشي ..

giiiiiiirlz ان شاء الله ببدأ دايت اللبن و التمر بكرا اللي هو يوم الخميس بس بلييز ابي اعرف اذا ممكن انحف 4 كيلو باسبوع بدون ما امشي !!

بدون ماتمشين !! طيب على الأقل اصعدي الدرج و انزلي عليه كذا مره مو عشان شي بس عشان جسمك اذا نحفتين يصير مرتب

اذا وزنك أكثر من السبعين يعني مثلاً 75 و تحت ايييييييه عادي ينزلك 4 كيلو في اسبوع و لو فيه نشاط بدتي مبذول يمكن اكثر .. بس لو زنك في الستين او الخمسين حدك ثلاثة .. و هو طبعاً يختلف على حسب كل جسم و طبيعته ..
بالتوفييييييييق حبيبتي و اذا بديتي اليوم أوزني بكره و بتلاقينك نقصتي كيلو ..




قلت مافييييييييه غير اسألكم هنآ وان شاء الله اشووف البنات اللي جربووه هل سّبب لهم تساقط بالشعر او لآ ..؟ لأنه بجد هالرجييييييم خش مزاجي بقووه

انا جربته و أدمنت عليه بعد pb189
انا شعري من أوله و هو يتساقط بالذات لمن آخذ شور و انا امشطه يطيح بس شعري ماشاء الله كثيف و حلوو عشان كذا ما كانت عندي مشكله و أذا طاح بيقوم غيره pb095
بس مع هالرجيم و بصراااااااحه خف التساقط معي كثييييييييير .. ولا أخذت اي فيتامينات يومني اسويه بس مع ذلك ارجع اقول كل جسم و تختلف طبيعته عن الآخر ..
اذا انتي خايفه من هالشي اخذي فتمينات عشان تصيرين بطله bp039

..

..

اليوم صحيت الساعه 5 مشيت و جريت وهـ الجو اليوم الصبح مو طبيعي روقاااان pb030pb189
بعدين سويت تمارين خفيفة .. الساعه 7 شربت كاس لبن قليل الدسم مع 4 تمرات ..
الساعه 8 رجعت نمت لـ الساعه 2 الظهر pb030
و توني صاحيه شربت لي فنجان قهوة مع 5 تمرات ..
و افكر بعد شوي اسوي لي سلطتي الروب و التفاح الأخضر و الليمونpb189

بالتوفييييييييييق bp039

Pure~Soul
14-05-2009, 02:49 PM
تدرون اكتشفت شي ماعندي تمر بالبيت وانا ماحب التمر ماحب الا نوع واحد ومدري وش اسمه :sm1:
اللي يجي ناشف بناات ماحب الطري ولونه عسلي عرفتوه زي الرطب بس ناشف وش اسمه :sm1:
احد يساعدني وقبل امس متقضيه للبيت اغراض للدايت خخخ متحسره اني ماكل منها هالاسبوع بس ان شاء الله ماتخرب الاجبان واللبنه وباقي الاشياء :D
[/QUOTE]
Doc.lollipop

حبيبتي احسك محتااااسه في نوع التمر .. اي نوع تجيبين عاااادي انا دايماً استخدم التمر الملكي هو كذا مكتووب عليه و من برااا علبته لونها أخضر pb189

شكلك تقصدين الرطب اللي الناس ياخذونه و يحطونه بالفريز و يطلعونه وقت الحاجة
ايييه اكيد هذا اللي تقصدينه صراحه مالومك طعمه مااااره حلو pb030 و احسن من التمر ماتحسينه حامي و يقعد في كبدك .. اتوقع تحصلينه عند اللي يبعون في الشارع و بسطات و هيك او اللي يبعون فواكه و خضروات بس في المحلات ماهقي تحصلينه ..
< باروح اشوف الفريزر حقنا اذا فيه ولا لا pb030
بالتوفيييييييييييق

آوت
14-05-2009, 02:49 PM
زبرجد ..
الله يخليك و ييسر أمر زوجك ..
بحط الركض ضمن القائمة لأن رياضتي مشي أنا .. أمشي معدل ساعة يومياً..




مر ..مر. .
حبيت اسأل عن رياضة السيقان..
قمت طبقتها قبل شوي على خفيف. بس كيف الطريقة..؟ يعني بس آقف على روس اصابعي كذا على طول..؟ أنا سويت نفس حركة التايتنك.. وقفت ع اصابيعي ثم فردت يديني ايقالي اتوازن ..تخ تخ. و كم التوقيت المفترض..؟

Pure~Soul
اقسم بالله أنت شيء ..
ماشاء الله تبارك الرحمن .. مخليت أحد ببيتنا ما قصيت عليه - همتك الكبيرة – و الله بس أذكر الله عليك ..
و حمستيني مررره. تجربتك جدًا ..جدًا مفيدة.
يارب .. يارب ... يعطيني مثل همتك... تبارك الرحمن, لا قوة إلا بالله.




دواء المجروح
ممكن زوجة أخوك سبب سقوط شعرها .. أما هم .أو توتر و الزي منو ..
لأن يا بنات ترى اللبن و التمرpb189pb189 مجتمعين فيهم جميع الفايتمينات.

Doc.lollipop
14-05-2009, 02:58 PM
^^^^^

لا موب اقصد الرطب المفرزن

نوع ثاني مدري وش اسمه زي تمر الطيااره

آآآآآآآآآآآآآآآآآآخ ياليتني عند اهلي وش كثره عندنا
ووممكن طريقة سلطتك :d

Doc.lollipop
14-05-2009, 04:02 PM
أٌقلقتكم انا والتمر حقي خخخخخخ


سئلت امي قالت لي يالرفلا اسمه سكري خخخ بس والله صعب احس التمر انواع كثيرره بفريز التمر عند اهلي عندهم كذا نووع عشان كذا انعفست

وعندي بنت عمي الصغيييييره احس اني اليوم ربت بيت صدقيه خخخ بس لولا سالفه التمر

زبرجد
14-05-2009, 04:09 PM
الللللللللللللللللللسته من قديد

زبرجد
الطول :170
الوزن السابق:95
الوزن الحالي :85
الوزن المطلوب:80

Solitaire 85
وزني سابقا : 86
حاليا : 68 << وصلت 66 و رجعت لـ 74 بسبب رجيم دشتي و الـ lpg ، و رجعت 4 كيلو في شهر ، و مازلت مستمرة ان شالله .
هدفي الأول : 65
الهدف الأخير:55

T8hr.Alkl
الطول : 170
الوزن : اتوقع 89
الهدف الأول :72
الهدف الثاني:65
هدفي الأخير : 55
نظامي : رجيم من أخصائية تغذية ، وهو رجيم السعرات ، و محددتلي بـ 1200 سعرة في اليوم .

سمسومة بيضة
والوزن :-فوق ال100
الطول :- 160 تقريبا
الهدف الأول :-99
الهدف الثاني :-94
طبعا بستمر لين أوصل 50

وردة بنت ورد
طولي:162
الوزن:90
هدفي الأول :80
هدفي الثاني؛70


تعلم فن النسيان
الطول: 162
الوزن :58
الوزن المطلوب:53


ماندولين
طولي 169
وزني 66
الهدف الاول 60
الهدف الاخير 58


(^.^)
الطول : 158
الوزن : 67
الوزن المطلوب : 60 او 59

C0C0NUT
الطول:162
الوزن الحالي:63ز5
الوزن السابق:65
الهدف الأول:59
الهدف النهائي:53 >>>>متى بس
الدايت:نظام ايزي دايت من دايت شوب 1200سعره حراريه+رياضه عالاربت ترك لمده 30دقيقه



khlood97
وزني :80
الهدف :70
الطول:159
الريجيم ,,,هو
الفطور والعشاء :
كيس شابورة أمريكانا بر مع كاس شاهي مر أوإذا حابه تحطين معه سكر ريجيم ,,,,أو أميركان كوفي
الغداء ,,,
سيزر سالات بس من دون مايونيز ,,,بس زبادي وخردل ,,,والورقيات مثل البقدونس والكزبرة والجرجير

أخت عتاب
الطول 159
الوزن الحالي 78.50
الهدف الأول 74
الهدف الثاني 65

نور من السماء
الوزن 73
الهدف 70

*مرمر*
وزني:53
طولي:150
هدفي:48

مس ـآفه
طولي 166
الوزن 95
الهدف65

classic87
طولي:160
الوزن:91 قبل الرجيم
الوزن الان :82.1 وثاني وحدة ينزل وزنها
هدفي الأول :70
هدفي الثاني؛60

Ms. Marshmallowطولي: 167
الوزن: 76
الوزن الان: 75.15
هدفي الاول: 70
هدفي الثاني: 60


نورا
طولي : 166
وزني السآبق : 74
وزني الحآلي : 5’68
هدفي : 60



?? جـــود ??
الطول : 165
الوزن : 80
الهدف الأول :70
الهدف الثاني:60


إراده لا تلين
الطول :175
الوزن السابق:110
الوزن الحالي :109
الوزن المطلوب:90-85


فروحة
78ونص
والهدف 60
طولى 160


ام خشه مصقوعه
الطول: 161
الوزن السابق : 82.9
الوزن الحالي : 76
الهدف : 65
النظام : الفطور بيضتين او شريحة جبن خالي الدسم مع توست بر وعصير او شاهي بدون سكر
الغداء : تونه اوصدر دجاجه مسلوقه او مشويه .
العشاء : فواكه او شاهي وشابوره او زبادي .
بين الوجابت : قهوه او شاهي وشوكلت دايت او بسكويت دايت .



نبض
الطول = 163 سم
الوزن=64,9 كيلوجرام
الهدف= 56 كيلو جرام


فراشة نجد
طولي 156
وزني 58
هدفي الاول 53
هدفي الثاني 48


magic butterfly
وزني 58,7
طولي 156
الهدف 45

سكر بكر
الطول 160
الوزن 70

b r e a k
الوزن : 73
المطلوب : 58
الهدف 60


a lonely heart
الوزن 67
الطول 158
الهدف الاول 60

شموخ عزي
الطول 160
الوزن الحالي 82
الهدف الاول 70


m s h a 3 e r
وزني 71
طولي 157
هدفي الأول 65
هدفي الثاني 57


ريموش

الطول 169
الوزن سابقا 74
الوزن حاليا 67
الوزن المطلوب 60 او 58

نهولا
الطول : 163
الوزن الحالي :90
هدفي الاول :75
هدفي الثاني : 65
حلمي : 55
===
أم علي
وزني الحالي قبل لا ابدى الرجيم هالاسبوع =86 كغم
الهدف حاليا=70 كغم
الوزن المرغوب (الحلم)=55كغم
الطول = 165سم

====

إنت لي
الوزن 52
الهدف الاول 45
الهدف الثاني 41

الرجيم الى الان ماحددت لكن ببتدي برجيم 1000 سعره حراريه

======
لمسة ذوووق
انا وزني خل نعتبره 81
الهدف الاول 75
الهدف الثاني 70
الهدف الاخير 60

==========

مشآعر/مبعثرهـ

الوزن السابق 71
الوزن الحالي 70
الهدف الأول 65
الهدف الثاني 60
الهدف الأخييييييير55

=========
هلالية منذ مبطي==>أعذريني تغيير الحجم للخط واللون موشغال معاي اليوم:(
وزني ../ 70
طولي .. / 159
الهدف .. / 50

أحلام مبعثرة
14-05-2009, 04:20 PM
بنات
ممكن اللي فصيلة دمهم abموجب
ايش أنسب حمية لهم"ريجيم"
وهل يناسبهم التمر واللبن؟؟

سالفة تجر سالفه
14-05-2009, 04:26 PM
سلام ياحلوين ..
مبروك لكل اللي نزلت اوزانهم وعقبال الباقين ان شاء الله ..
..............
زبرجد ..pb189pb189
ياعمري ضاق صدري عليك:sm1:
الله يشفي زوجك ويطول في عمره ويخليه لكم ويخليكم له..pb189
...........
وزنت يوم كملت اسبوع
لقيتني ناقصه كيلو 400 جرام بس
..................

لكمbp039pb189bp039

سالفة تجر سالفه
14-05-2009, 04:30 PM
Doc.lollipop
ياقلبي التمر اللي تقصدين فيه ناس تسميه يبيس وناس تسميه نثري.....
اتمنى اكون افدتك ياقلبي ..pb189

زبرجد
14-05-2009, 04:31 PM
سلام ياحلوين ..
مبروك لكل اللي نزلت اوزانهم وعقبال الباقين ان شاء الله ..
..............
زبرجد ..pb189pb189
ياعمري ضاق صدري عليك:sm1:
الله يشفي زوجك ويطول في عمره ويخليه لكم ويخليكم له..pb189
...........
وزنت يوم كملت اسبوع
لقيتني ناقصه كيلو 400 جرام بس
..................

لكمbp039pb189bp039


الله يجزاك خير ..والله محتاجة كل دعوة :(

ماشاء الله يعني حدود كيلو ونص بأسبوع مررررررررررررره حلو ..الله يتمم عليك يارب

سالفة تجر سالفه
14-05-2009, 04:35 PM
زبرجد ..pb189
بشرينا عن زوجكpb192 عساه احسن اللحين..؟:)
ياقلبي لو ماعليك كلافه ممكن تضيفيني للقائمه اللي عندك ..
الطول : 170
الوزن السابق : 107,6
الوزن الحالي : 106,2
......................
بنات ابي فيتامينات زينه للشعر..
لانه يتساقط مررررررهpb131

طااط
14-05-2009, 05:31 PM
ثالث يوم لي برجيم التمر :sm5::sm5::sm5:
و اللي بينهم يكون تفاح pb189pb189

زبرجد :
ربي ينحفك و ييسر أمور زوجك .


سعودية :
أكسري الوزن بـ وجبة .

خلوكم معي
14-05-2009, 06:03 PM
بنات ابي فيتامينات زينه للشعر..
لانه يتساقط مررررررهpb131

انا زيك كمان كان شعري يتساقط

على طول لما رحت لطبيبة جلدية وصفت لي حبوب زنك 100 من جي ان سي
وفايدة الزنك انه مقوي لبصيلات الشعر

كمان وصفة لي فيتامينات اسمها Centrum اكل كل يوم حبه
والحين لي ثلاث شهور استعملها ومرره كويسه حتى شعري بدا يطلع واظافري صارت قويه وما تتكسر

وبعد قالت لي انوو مو شرط يكون عندك نقص احيانا يكون من الضغط النفسي عشانك تسوين رجيم

وفيه كمان بعد اممم الترا ومن عند جي ان سي جربتها شهر واحد
هي وحقت الشعر كمان عند جي ان سي اسمها your Hair
مره حلوين بس مشكلتهم ريحتهم خاااااايسه ولا من اول شهر استعملتهم بينوو


ولازم اي شخص انو ياكل المكملات الغذائيه لان غذائنا موو مره كويس
اذكر مره جابوا ببرنامج اوبرا دكتوره تقول لازم تاكلون الفيتامينات الي هي المكملات الغذائيه
ولا انك تاكل خمس حصص من الفواكه والخضار واحنا ولا ناكل ولا حصه وحده :sm5:

وان شاء الله البنات كمان يفيدونك

دواء المجروح
14-05-2009, 06:13 PM
Doc.lollipop

حبيبة ألبي استخدمت الرجيم لمدة 5 ايام وقطعته لأنها شافت شعرها يتسآآقط :(

بس ماأدري هل يسبب تساقط الشعر والا ؟

طااط
14-05-2009, 06:15 PM
انا زيك كمان كان شعري يتساقط

على طول لما رحت لطبيبة جلدية وصفت لي حبوب زنك 100 من جي ان سي
وفايدة الزنك انه مقوي لبصيلات الشعر

كمان وصفة لي فيتامينات اسمها centrum اكل كل يوم حبه
والحين لي ثلاث شهور استعملها ومرره كويسه حتى شعري بدا يطلع واظافري صارت قويه وما تتكسر

وبعد قالت لي انوو مو شرط يكون عندك نقص احيانا يكون من الضغط النفسي عشانك تسوين رجيم

وفيه كمان بعد اممم الترا ومن عند جي ان سي جربتها شهر واحد
هي وحقت الشعر كمان عند جي ان سي اسمها your hair
مره حلوين بس مشكلتهم ريحتهم خاااااايسه ولا من اول شهر استعملتهم بينوو


ولازم اي شخص انو ياكل المكملات الغذائيه لان غذائنا موو مره كويس
اذكر مره جابوا ببرنامج اوبرا دكتوره تقول لازم تاكلون الفيتامينات الي هي المكملات الغذائيه
ولا انك تاكل خمس حصص من الفواكه والخضار واحنا ولا ناكل ولا حصه وحده :sm5:

وان شاء الله البنات كمان يفيدونك


طيب يا قلبووو الفيتامينات ما سمنتك ؟
أو فتحت الشهية عندك ؟

شاربه فلاش
14-05-2009, 06:47 PM
زبرجد الله يخليك ضيفيني للسته

انا بديت يوم الخميس دايت التمر و اللبن

الوزن الحالي\ 68
الهدف الأول\ 63
الهدف الثاني\57
الهدف الأخير\ 53

ان شاء الله~

خلوكم معي
14-05-2009, 07:49 PM
طيب يا قلبووو الفيتامينات ما سمنتك ؟
أو فتحت الشهية عندك ؟



لا يا قلبوو الي استعملها الحين ابد ما حسيت ان شهيتي مفتوحه او انو زاد وزني بالعكس احس اني صايره معتدله بالاكل
كنت اول لما اسوي رجيم احس بدوخه وكذا الحين الحمدلله لو اقعد اليوم كله ما اكلت الا تفاحه ما اتعب زي اول

انا اتوقع انهم يقولون انو تفتح الشهيه لان فقر الدم يسبب انسداد الشهيه والغثيان
ولما تاكلين فيتامينات ويتعدل عندك مستوى الدم تصيرين تاكلين طبيعي عشان كذا الناس
اخذو فكره انو الفيتامينات تفتح الشهيه والله اعلم << لا يكثر مسويه دكتوره :d

fulla1425
14-05-2009, 08:11 PM
هاي صباياpb189

يومياتي..فطرت قطعتين لوف مع كيري و شاي اخضرpb189

وبعدين اكلت تمر ولبنpb189:sm5:


..برب..:sm5:pb189

بنات متى نوزن..pb036...الصراحة خايفة ما اريد يصير عندي هوس بالميزان ..بشترك معاكم بالاسبوع مرة بسpb030

بنات صحيح....Realisticpb189 وينها ...مختفية:(pb189 انشالله المانع خيرpb189

سكربكر
14-05-2009, 08:30 PM
..
أنا الظاهر كل ويكيند اخربها pb093 .!
افطرت صامولي و جبن شرائح وعصير تفاح
تغديت ربع دجاجة مشويه و 3 ملاعق رز و لقيت بطاطس مقلي حق اختي و كلته كله pb093
اكلت آيس كريم pb093
مشيت تقريبا ساعه بعدين خربتها واكلت 3 قطع بيتزا و كم حبه بطاطس pb093
متى اهجد وابطل هالحركه مدري pb093

حكايا الورد
14-05-2009, 08:38 PM
أهلييين ..
الطول:149
الوزن السابق :51
الوزن الحالي:50
هدفي الأول:48
هدفي الثاني 45
.....
عملت ريجيم لمدة 4 أيام ونقصت كيلو ونص ورد رجع مره ثانيه
أدعو لي انقص هالـ 5 كيلو لأن عندنا زواج الشهر الجاي والثوب ضيق شوي :(

لمسه ذوووق
14-05-2009, 09:23 PM
اهلين بنات

انا امس كان حلو يومي ما خربطت ولا سويت رياضه

اليوم مشيت 35 دقيقه على السير
وافطرت حبه كيوي وعصير جريب فروت كي دي دي


ولا تغديت

والمغرب رحت السوق مع صديقتي واكلت صدور دجاج مشوي مع جبنه

ومعليش ادري انها دسمه ولكن اعتبرها فطور وغدا وعشا

والحين اشرب شاي اخضرررر

ولو جعت بالليل باكل سلطه bp039

سونوكو
14-05-2009, 09:57 PM
..

السلام عليكم

أمس الفطور تمام بس الغدا والعشا pb131


..

اليوم

فطوري معقول

ما تغديت

المغرب أنغلثت على الفطاير وكبه وورق عنب pb131

بعتبره عشاي وهذاني أشرب شاهي أخضر :sm18:


..


بنااااااااات أمس جتني الغلقه :sm1:

وزنت لقيت زايده نص كيلو pb093

وأنا الأسبوع الي راح كان حلوووو بالنسبه لي pb093

يعني قللت أكلي بشكل بس هذي النتيجه زياده نص كيلو pb131


..

زبرجد
15-05-2009, 01:55 AM
تصدقون كرهت النحف :(:(

طيب أختي نحفت أنا لازم أصير أنحف منها

طيب مابي كيفي :(:(

برب لأني مررره مقهورة من الناس ومن أهلي

عمشا
15-05-2009, 03:03 AM
:D:D:D
pb192pb192pb192
انا اليوم مبسوطه مررررررة
كنت معزومه وكل من شافني قال وااااو نحفاااانه وش مسويه:rolleyes:
وقسم القسمات اني تشققت من الوناااسهpb027
شعور حلو ويخليك تحسين بثقه زيادهpb192
وهه بس علي وعليكم ماحمسني الا انتم pb094
والحمدلله ماتعشيت غير ورق عنبpb189 << احس ياسنوكو انك تموتين بالورق عنب مثليpb189
وملعقتين حلى وشوي سفن اب
طبعا اليوم لا مشيت ولا رقصت ولا سويت رياضهpb093
بكرة بأذن الله بأحجر لنفسي وغصب غصب رياضهpb034
bp039

fulla1425
15-05-2009, 05:36 AM
تصدقون كرهت النحف :(:(

طيب أختي نحفت أنا لازم أصير أنحف منها

طيب مابي كيفي :(:(

برب لأني مررره مقهورة من الناس ومن أهلي

:(

:(

:(pb189

هاي مشكلتنا كلنا..:(

المقارنه...اخذيني اني مثل...تصدقين يقولون لاختي الصغيرة لا تاكلين لا تصيرين مثل فله:(..كأني مثال سئ..ولازم ما تصير مثلي..:(


وكلهم سمان ..بس تجي عليه..شوفي نفسج وشوفي اختج:(..


ياربي والله حتى اني ...مرات اقول مراح انحف لان همه يريدون...مراح انحف:(

.....................................

لاتنقهرين:(pb189...تعالي واحجي هنا ..pb189...

طيوفه المغتربه
15-05-2009, 05:52 AM
:sm1::sm1:السلام عليكم
بنات وش السالفه لي اكثر من اسبوع مانقص وزني
والله يابنات حارمه نفسي لافطور ولا غدا اللهم قهوه وتمر وبالليل سلطه
بس لاني هاليومين طلعات ومامشيت
بس انقهرت كل الفتره الي راحت انام واقوم على لحم بطني شي يقهر:sm1:
ودي ابدى برجيم التمر واللبن احس انه انسب شي
بسالكم
تعرفون شاهي الضيافه كثير انصحوني فيه وشريته والحين اشربه
هل هو صدق حلو ومفيد في انقاص الوزن ياليت الي جربته تقولنا ؟؟

زبرجد
الله يشفي زوجك ويقومه بالسلامه يارب
اضيفيني معكم
الطول 160
الوزن السابق تقريبا 87
الوزن الحالي 80 ونص
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 60

ادعووو لي انحف من جد تعبت نفسيااا:sm1:
لكم ياحلوات
bp039

طيوفه المغتربه
15-05-2009, 06:19 AM
اقول بنات <<< تمون ياحلييلها ههههههههههه
اانا قررت ابدى برجيم التمر واللبن السبت انشاءالله
مين يبدا معاي لمدة اسبوع
علشان الموضوع يصير حماس

DAREEN
15-05-2009, 07:08 AM
88

أنا معك ياعسل راح أبدأ السبت :sm12:


صباح الخير
يالله من زمان عن الموضوع :(:sm1:
قطعت عنكم بس دايم ادخل واقرا سواليفكم واتحمس معكم pb189 .
الله ينولكم كل ماتمنون pb189

رجيمي ان شاء الله من السبت بتاع التمر :sm5:
وان شاء الله ادخل عالم الخمسينات pb189pb030


لكم يابطلات bp039

آوت
15-05-2009, 08:34 AM
طيوفة / تاتو ..
سجلوني معكم السبت بأذن الله ..

السبت ريجيم اللبن و التمر
طيوفة / تاتو / آوت
يالله حماس pb027
شدن حيلكن ..

سونوكو
15-05-2009, 10:57 AM
تصدقون كرهت النحف :(:(

طيب أختي نحفت أنا لازم أصير أنحف منها

طيب مابي كيفي :(:(

برب لأني مررره مقهورة من الناس ومن أهلي

:(

هونيها وتهون

تخيلي أنا أسمن وحده بالبيت :( شوفي الطنازه والحكي الي ملوش طعمه

يعني مايقارنوني بالبنات بس لا حتى أخواني يقارنون أنفسهم فيني :sm17:

تخيلي أختي الصغيره أم ثمان سنين تقول أبي أسمن بس أوب مثلكpb071 <<<:mad:






:D:D:D
pb192pb192pb192
انا اليوم مبسوطه مررررررة
كنت معزومه وكل من شافني قال وااااو نحفاااانه وش مسويه:rolleyes:
وقسم القسمات اني تشققت من الوناااسهpb027
شعور حلو ويخليك تحسين بثقه زيادهpb192
وهه بس علي وعليكم ماحمسني الا انتم pb094
والحمدلله ماتعشيت غير ورق عنبpb189 << احس ياسنوكو انك تموتين بالورق عنب مثليpb189
وملعقتين حلى وشوي سفن اب
طبعا اليوم لا مشيت ولا رقصت ولا سويت رياضهpb093
بكرة بأذن الله بأحجر لنفسي وغصب غصب رياضهpb034
bp039


ما شاء الله تبارك الله pb189

والله صااااادقه هذا أحلى شعور :( يختي ودك تصيحين ودك تبوسين راس الي تقولك ناحفه :(

صدقتي الورق عنب لو أعيش عليه لحاله ما عنديش مانع :( المشكله ملياااااان زيت :sm1:



...

*مرمر*
15-05-2009, 11:27 AM
زبرجد ..
الله يخليك و ييسر أمر زوجك ..
بحط الركض ضمن القائمة لأن رياضتي مشي أنا .. أمشي معدل ساعة يومياً..




مر ..مر. .
حبيت اسأل عن رياضة السيقان..
قمت طبقتها قبل شوي على خفيف. بس كيف الطريقة..؟ يعني بس آقف على روس اصابعي كذا على طول..؟ أنا سويت نفس حركة التايتنك.. وقفت ع اصابيعي ثم فردت يديني ايقالي اتوازن ..تخ تخ. و كم التوقيت المفترض..؟

pure~soul
اقسم بالله أنت شيء ..
ماشاء الله تبارك الرحمن .. مخليت أحد ببيتنا ما قصيت عليه - همتك الكبيرة – و الله بس أذكر الله عليك ..
و حمستيني مررره. تجربتك جدًا ..جدًا مفيدة.
يارب .. يارب ... يعطيني مثل همتك... تبارك الرحمن, لا قوة إلا بالله.




دواء المجروح
ممكن زوجة أخوك سبب سقوط شعرها .. أما هم .أو توتر و الزي منو ..
لأن يا بنات ترى اللبن و التمرpb189pb189 مجتمعين فيهم جميع الفايتمينات.


شوفي انتي كرريها يعني اطلعي وانزلي مو تجلسين ثابتة تطيحين علينا:d

.. R A W A N
15-05-2009, 11:41 AM
طيوفة / تاتو ..
سجلوني معكم السبت بأذن الله ..

السبت ريجيم اللبن و التمر
طيوفة / تاتو / آوت
يالله حماس pb027
شدن حيلكن ..

أنا بديت فيه اليوم , بس أبغى أصف معاكم pb094
طيوفة / تاتو / آوت / روآن :D

كارميل
15-05-2009, 11:47 AM
بنات وش السالفه لي اكثر من اسبوع مانقص وزني
والله يابنات حارمه نفسي لافطور ولا غدا اللهم قهوه وتمر وبالليل سلطه
هذا بلى ابوك يآعقآب مين قال ان الصوم ينحف يمكن ينحف بالبدآيه بسبب خروج السوائل لااكثر;)

نسيتي الحكمه اللي تقول
افطرفطور ملك
تغدى غدى وزير
تعشى عشى فقيرpb034

بالتوفيق يآرب لنآ ولكbp039pb094

كارميل
15-05-2009, 11:55 AM
:D:D:D
pb192pb192pb192
انا اليوم مبسوطه مررررررة
كنت معزومه وكل من شافني قال وااااو نحفاااانه وش مسويه:rolleyes:
وقسم القسمات اني تشققت من الوناااسهpb027
شعور حلو ويخليك تحسين بثقه زيادهpb192
وهه بس علي وعليكم ماحمسني الا انتم pb094
والحمدلله ماتعشيت غير ورق عنبpb189 << احس ياسنوكو انك تموتين بالورق عنب مثليpb189
وملعقتين حلى وشوي سفن اب
طبعا اليوم لا مشيت ولا رقصت ولا سويت رياضهpb093
بكرة بأذن الله بأحجر لنفسي وغصب غصب رياضهpb034
bp039

وهـ بس يازين الانتصآر ع الكيلوآت مااشاء الله عقبآل الوزن المثآليpb189

ملح هآلدنيآ :$
15-05-2009, 01:01 PM
انا من شهرين بسوي رجيم والى الان اقول السبت الجاي السبت اللي بعده وهكذآ مرت شهرين وانا مكآنك سرّ:D

ومرة خااش مزاجي رجيم التمر واللبن احس بقدر امشي عليه مايجوعpb034

خلاص سجلوني معكم ياااااااارب اتحمس وامشي عليه:sm1:

انا متى بس تجيني العزيمة .:(

اعرف نفسي والله لو مشيت عليه يومين بآستمر بس ياارب تعدي هاليومين

برب بقول لزوجي يشتري سطل لبن وتنكة تمر:Dpb192

آوت
15-05-2009, 02:59 PM
88888

يالله همممه ..
قدام يا قطرااات ..

السبت بأذن الله ..
طيوفة / تاتو / آوت / روآن/ قطرات ندى
و مين اللي تصمد ..
و أي وحدة تخربه وتجي توطوط هنا .. بنقعد نعايرها بكرشتها pb095pb027

أبله هاجر
15-05-2009, 03:00 PM
هلا قيرلز >> لا أحد يسأل وش سويتي ؟.. كافي وقسم


طيوفه حبيبتي طبيعي الوزن عندج يثبت لأنج من الأساس ما تاكلين شي .. فشلون تبين الجسم يحرق الدهون وانتي ما تاكلين

يعني انا اللي أعرفه.. انه المفروض الشخص ياكل في اليوم 6 وجباات .. خفيييفاااات .. وتقسمينهم يعني 3 رئيسيات .. و3 فرعيات .. وحبذا تكون فواكه مثلا .. أو زبادي .. أو حبة شوكلت صغييره .ز حبه وحده بس ..

وبين كل وجبة 3 ساعات ..

هذا علشان اليض يتحرك عندج .. بس بما انج ما تاكلين والمعده تجوع .. والجسم يبيله طااقة .. لازم تاكلين بس بطريقة قليله .


بنات أنا ان شاء الله بعتمد نط الحبل والمشي وأسحب بطني على جوا (( داخل )) قالولي انه ما يأثر بالرحم .. ان شاء الله



بنات بقولكم على شغله .. انا أسوي رجيم وأنضبط .. يومن اضعف .. كل اللي حواليني يلاحظون حتى لو كان شوي .. يعني اذا نقصت 3 من وزني .. يلاحظونه على طول .. مدري وشلون .. ومن يقولون لي نملة انتي مضعفة .ز أهد بالريجيم مره وحده .. ولا كنني مسويه ريجيم .. وثمن يوقف وزني على ماهو .. وممكن يزيد شويه .. ليييه ؟؟

يعني مثلا اذكر سويييت ريجيم .. مره مره مره تميت مدة شهر .. ونقص وزني بشكل ملحوووووظ .. وحتى الدكتور قال لي انتي مضعفه *_* وطنشت بعدها الريجيم على طول .. وتفخت زياااده لأني أكل بدوون توازن .. والمره الثانية في شهر 11 اللي طاف .. من قالولي مضعفه .. هديت الريجيم .. والحين شهر 4 قالولي .. وخليته .. واحين ابي ارجع ..


بس وشلون أقولهم لا تمدحوني .. غريبة فعلا أنا .. يعني الناس تمدحني اقوم أخرب ..


^^ فضفضة ليس الا .. بس والله قهر

من:- نملة بيضة

زبرجد
15-05-2009, 03:15 PM
الللللللللللللللللللسته من قديد

زبرجد
الطول :170
الوزن السابق:95
الوزن الحالي :85
الوزن المطلوب:80

Solitaire 85
وزني سابقا : 86
حاليا : 68 << وصلت 66 و رجعت لـ 74 بسبب رجيم دشتي و الـ lpg ، و رجعت 4 كيلو في شهر ، و مازلت مستمرة ان شالله .
هدفي الأول : 65
الهدف الأخير:55

T8hr.Alkl
الطول : 170
الوزن : اتوقع 89
الهدف الأول :72
الهدف الثاني:65
هدفي الأخير : 55
نظامي : رجيم من أخصائية تغذية ، وهو رجيم السعرات ، و محددتلي بـ 1200 سعرة في اليوم .

سمسومة بيضة
والوزن :-فوق ال100
الطول :- 160 تقريبا
الهدف الأول :-99
الهدف الثاني :-94
طبعا بستمر لين أوصل 50

وردة بنت ورد
طولي:162
الوزن:90
هدفي الأول :80
هدفي الثاني؛70


تعلم فن النسيان
الطول: 162
الوزن :58
الوزن المطلوب:53


ماندولين
طولي 169
وزني 66
الهدف الاول 60
الهدف الاخير 58


(^.^)
الطول : 158
الوزن : 67
الوزن المطلوب : 60 او 59

C0C0NUT
الطول:162
الوزن الحالي:63ز5
الوزن السابق:65
الهدف الأول:59
الهدف النهائي:53 >>>>متى بس
الدايت:نظام ايزي دايت من دايت شوب 1200سعره حراريه+رياضه عالاربت ترك لمده 30دقيقه



khlood97
وزني :80
الهدف :70
الطول:159
الريجيم ,,,هو
الفطور والعشاء :
كيس شابورة أمريكانا بر مع كاس شاهي مر أوإذا حابه تحطين معه سكر ريجيم ,,,,أو أميركان كوفي
الغداء ,,,
سيزر سالات بس من دون مايونيز ,,,بس زبادي وخردل ,,,والورقيات مثل البقدونس والكزبرة والجرجير

أخت عتاب
الطول 159
الوزن الحالي 78.50
الهدف الأول 74
الهدف الثاني 65

نور من السماء
الوزن 73
الهدف 70

*مرمر*
وزني:53
طولي:150
هدفي:48

مس ـآفه
طولي 166
الوزن 95
الهدف65

classic87
طولي:160
الوزن:91 قبل الرجيم
الوزن الان :82.1 وثاني وحدة ينزل وزنها
هدفي الأول :70
هدفي الثاني؛60

Ms. Marshmallowطولي: 167
الوزن: 76
الوزن الان: 75.15
هدفي الاول: 70
هدفي الثاني: 60


نورا
طولي : 166
وزني السآبق : 74
وزني الحآلي : 5’68
هدفي : 60



?? جـــود ??
الطول : 165
الوزن : 80
الهدف الأول :70
الهدف الثاني:60


إراده لا تلين
الطول :175
الوزن السابق:110
الوزن الحالي :109
الوزن المطلوب:90-85


فروحة
78ونص
والهدف 60
طولى 160


ام خشه مصقوعه
الطول: 161
الوزن السابق : 82.9
الوزن الحالي : 76
الهدف : 65
النظام : الفطور بيضتين او شريحة جبن خالي الدسم مع توست بر وعصير او شاهي بدون سكر
الغداء : تونه اوصدر دجاجه مسلوقه او مشويه .
العشاء : فواكه او شاهي وشابوره او زبادي .
بين الوجابت : قهوه او شاهي وشوكلت دايت او بسكويت دايت .



نبض
الطول = 163 سم
الوزن=64,9 كيلوجرام
الهدف= 56 كيلو جرام


فراشة نجد
طولي 156
وزني 58
هدفي الاول 53
هدفي الثاني 48


magic butterfly
وزني 58,7
طولي 156
الهدف 45

سكر بكر
الطول 160
الوزن 70

b r e a k
الوزن : 73
المطلوب : 58
الهدف 60


a lonely heart
الوزن 67
الطول 158
الهدف الاول 60

شموخ عزي
الطول 160
الوزن الحالي 82
الهدف الاول 70


m s h a 3 e r
وزني 71
طولي 157
هدفي الأول 65
هدفي الثاني 57


ريموش

الطول 169
الوزن سابقا 74
الوزن حاليا 67
الوزن المطلوب 60 او 58

نهولا
الطول : 163
الوزن الحالي :90
هدفي الاول :75
هدفي الثاني : 65
حلمي : 55
===
أم علي
وزني الحالي قبل لا ابدى الرجيم هالاسبوع =86 كغم
الهدف حاليا=70 كغم
الوزن المرغوب (الحلم)=55كغم
الطول = 165سم

====

إنت لي
الوزن 52
الهدف الاول 45
الهدف الثاني 41

الرجيم الى الان ماحددت لكن ببتدي برجيم 1000 سعره حراريه

======
لمسة ذوووق
انا وزني خل نعتبره 81
الهدف الاول 75
الهدف الثاني 70
الهدف الاخير 60

==========

مشآعر/مبعثرهـ

الوزن السابق 71
الوزن الحالي 70
الهدف الأول 65
الهدف الثاني 60
الهدف الأخييييييير55

=========
هلالية منذ مبطي
وزني ../ 70
طولي .. / 159
الهدف .. / 50

========
أعيش بتفاؤل
الطول 165
الوزن السابق : 82
الوزن الحالي : 79
الوزن المطلوب : 70
الهدف : 60

===========

سالفة تجر سالفة
الطول : 170
الوزن السابق : 107,6
الوزن الحالي : 106,2

===========
شاربة فلاش
الوزن الحالي\ 68
الهدف الأول\ 63
الهدف الثاني\57
الهدف الأخير\ 53
================

حكايا الورد
الطول:149
الوزن السابق :51
الوزن الحالي:50
هدفي الأول:48
هدفي الثاني 45
==============
طيوف المغتربة
الطول 160
الوزن السابق تقريبا 87
الوزن الحالي 80 ونص
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 60

Even Me
15-05-2009, 03:18 PM
طيوفة / تاتو / آوت / روآن/ قطرات ندى/ Even Me

يالله سجلوني معاااكم
بس كم عدد التمرات
وكم كاس لبن
وكيف توزيعها باليوم ؟

ويارب يارب ماخربها بالجامعه :(

سالفة تجر سالفه
15-05-2009, 03:22 PM
خلوكم معي ..
مشكوره ياقلبي ..
الله يوفقك ويسعدك ويرزقك اللي تتمنين ويسخر لك الملائكة في السماء وكل الخلق في الارض..
ان شاء الله بشتري الزنك والفيتامينات واستخدمها واشوف ..

زبرجد
15-05-2009, 03:39 PM
:(

:(

:(pb189

هاي مشكلتنا كلنا..:(

المقارنه...اخذيني اني مثل...تصدقين يقولون لاختي الصغيرة لا تاكلين لا تصيرين مثل فله:(..كأني مثال سئ..ولازم ما تصير مثلي..:(


وكلهم سمان ..بس تجي عليه..شوفي نفسج وشوفي اختج:(..


ياربي والله حتى اني ...مرات اقول مراح انحف لان همه يريدون...مراح انحف:(

.....................................

لاتنقهرين:(pb189...تعالي واحجي هنا ..pb189...

ياقلبي أنا الحمد لله طول عمري جسمي حلو على طولي ..وزدت والحين رجعت نفس جسمي قبل الولادة ..الي قهرني أنهم بحكيهم هذا سوو حزازات بيني وبين أختي ..لأنها طول عمرها سمينة واول مره تصير نحيفة..والي يقهر الي يشوفك ونحفانة ويسكت ولا يقول ماتغيرتي ولافرقت عليك ..عشانهم مانحفو :(
أكره حركات الحريمpb131
فضفضة رجيمي

:sm1::sm1:السلام عليكم
بنات وش السالفه لي اكثر من اسبوع مانقص وزني
والله يابنات حارمه نفسي لافطور ولا غدا اللهم قهوه وتمر وبالليل سلطه
بس لاني هاليومين طلعات ومامشيت
بس انقهرت كل الفتره الي راحت انام واقوم على لحم بطني شي يقهر:sm1:
ودي ابدى برجيم التمر واللبن احس انه انسب شي
بسالكم
تعرفون شاهي الضيافه كثير انصحوني فيه وشريته والحين اشربه
هل هو صدق حلو ومفيد في انقاص الوزن ياليت الي جربته تقولنا ؟؟

زبرجد
الله يشفي زوجك ويقومه بالسلامه يارب
اضيفيني معكم
الطول 160
الوزن السابق تقريبا 87
الوزن الحالي 80 ونص
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 60

ادعووو لي انحف من جد تعبت نفسيااا:sm1:
لكم ياحلوات
bp039

مانحفتي لأن ماتآكلين فعملية الأيض ماتشتغل وجسمك يكون بحالة خوف فيحتفظ بالشحم لأنه خايف مايجية مأونة ..===>كلام الدكتورة لي:)

:(

هونيها وتهون

تخيلي أنا أسمن وحده بالبيت :( شوفي الطنازه والحكي الي ملوش طعمه

يعني مايقارنوني بالبنات بس لا حتى أخواني يقارنون أنفسهم فيني :sm17:

تخيلي أختي الصغيره أم ثمان سنين تقول أبي أسمن بس أوب مثلكpb071 <<<:mad:
...

أنا مو اسمن وحدة ..بالعكس لأني طويلة فجسمي حلو طالع ..بس القهر الي طول عمرها سمينة يوم نحفت قالو يوه أنتي طلعتي سمينة:(
ناس فاضية وربي ..يالله الصحة والعافية

زبرجد
15-05-2009, 03:45 PM
ماشاء الله
الظاهر بيصير قرورب لرجيم التمر واللبن
والله أني محتارة ابدا فيه ولا أسوي الي 5 أيام
بستخير ولازم أبدا بكره

بنااااااااات دعواتكم تكفون لزوجي بيسوي عملية الأسبوع الجاي:(:(

سونوكو
15-05-2009, 04:33 PM
..

بنات تبعون رجيم التمر

كم تمره في اليوم

وعادي أكل الخضري المكنوز :Dpb189

وش الأشياء المسموح ناكلها أونشربها معه pb036

لأني صراحتن ما أضمن نفسي pb036

يعني بس أعيش على تمر ولبن pb036

لو قدر الله علي وسويته أوب مستخدمه اللبن بستخدم حليب و(( لو فات )) بعد pb034


..

.. R A W A N
15-05-2009, 04:47 PM
طيوفة / تاتو / آوت / روآن/ قطرات ندى/ Even Me

يالله سجلوني معاااكم
بس كم عدد التمرات
وكم كاس لبن
وكيف توزيعها باليوم ؟

ويارب يارب ماخربها بالجامعه :(



..

بنات تبعون رجيم التمر

كم تمره في اليوم

وعادي أكل الخضري المكنوز :Dpb189

وش الأشياء المسموح ناكلها أونشربها معه pb036

لأني صراحتن ما أضمن نفسي pb036

يعني بس أعيش على تمر ولبن pb036

لو قدر الله علي وسويته أوب مستخدمه اللبن بستخدم حليب و(( لو فات )) بعد pb034


..

هو عباره عن 21 تمرة بـ اليوم
وزعيها ع الثلاث وجبات , تصير7 تمرات مع كاس لبن

عاد أنا في الفطور آكل 7 تمرات و زبادي
والغدا 7 تمرات ولبن
والعشا 7 تمرات وحليب < يقالك تنويع :D !

ولو جعت مره مره آكل سلطه :Dpb189
وأي نوع تمر عندكم , كله ينفع pb034

طيوفة / تاتو / آوت / روآن/ قطرات ندى/ Even Me / سونوكو pb189

دواء المجروح
15-05-2009, 04:47 PM
ماشاء الله
الظاهر بيصير قرورب لرجيم التمر واللبن
والله أني محتارة ابدا فيه ولا أسوي الي 5 أيام
بستخير ولازم أبدا بكره

بنااااااااات دعواتكم تكفون لزوجي بيسوي عملية الأسبوع الجاي:(:(


اييي ماشااااااء الله اشووف العآلم كلها بتهّب فيه :Dpb036
حتى انا ودّي بس متردده
وماأدري ايش الأضافات اللي اقدر آكلهم معاه
وامس وحده خوفتني تقول انك راح ترجعين الدبل pb036 :mad:

بس من جد خاطري اسووووووووويه :sm3:pb189


زبرجد حبيبة قلبي
الله يشفيييه ياارب ويقوووومه بالسلآمه ويخلييه لكم ... bp039

أموت أنا...
15-05-2009, 04:56 PM
::

::

ياهلا والله بالعصقولات pb094pb094

كيفكم .؟ وكيف حالكم مع الريجيمpb024

متابعتكم بصمت ومعجبة بإرادتكم ماشاءالله :sm5::sm5:

تمنيت يكون عندي اراده مثلكمpb131pb131

حبيت أطلب طلب وهو أبغى تمارين لشد الجسم وتمارين للاردافpb094 وتمارين للكرش

بس ماابغى يكون فيها كوره لان ماعندي كوره

ويعطيك الف عافيه ماشاءالله bp039

::

::

سونوكو
15-05-2009, 05:02 PM
..

هو عباره عن 21 تمرة بـ اليوم
وزعيها ع الثلاث وجبات , تصير7 تمرات مع كاس لبن

عاد أنا في الفطور آكل 7 تمرات و زبادي
والغدا 7 تمرات ولبن
والعشا 7 تمرات وحليب < يقالك تنويع :D !

ولو جعت مره مره آكل سلطه :Dpb189
وأي نوع تمر عندكم , كله ينفع pb034

طيوفة / تاتو / آوت / روآن/ قطرات ندى/ Even Me / سونوكو pb189

أوك حلو بإذن الله نبدا بكرا :(

بس الصبح ما أقدر أكل سبع تمرات ما يمديني pb036

بخليها تمرتين والباقي المغرب pb034pb027

..

طااط
15-05-2009, 05:58 PM
بنات اليوم الرابع لي بالتمر و اللبن pb189pb034
إذا تميت أسبوع وش أسوي ؟ pb036

منـوه
15-05-2009, 06:00 PM
امممممم تصدقون جاز لي رجيم التمر واللبن

يلا معاكم والله يثبتني :D

ضيفوني ..

الوزن السابق 84
الوزن الحالي 80
الطول 160
المطلوب وزني الاول 67:sm1:
الهدف الاول 75
والثاني 70
وإن شاء الله ارجع لـ 67

سونوكو
15-05-2009, 06:13 PM
..

قروب التمر واللبن :Dpb189

طيوفة
تاتو
آوت
روآن
قطرات ندى
Even Me
سونوكو
منـوه

اللهم زد وبارك pb034

بنات pb036

قريت في النت وحده تقول أن رجيم التمر واللبن خطر يجيب داء السكري لا قدر الله pb036

يماااااه :sm17:

شكلي بقلل التمر وأخذ بداله فاكهه ولا خضار pb036

ينفع وإلا أمون بزياده pb036:D


..

..

[ الرؤى ]
15-05-2009, 06:26 PM
^تبعكم بإذن الله :D
من بكره السبت ناوية أبدأ فيه ,,

الله ييسر لنا وينحفنا يارب وكل أحد يبغى ينحف :sm1:

عمشا
15-05-2009, 06:29 PM
ماشاء الله
الظاهر بيصير قرورب لرجيم التمر واللبن
والله أني محتارة ابدا فيه ولا أسوي الي 5 أيام
بستخير ولازم أبدا بكره

بنااااااااات دعواتكم تكفون لزوجي بيسوي عملية الأسبوع الجاي:(:(

الله بشفيه ويعافيه ويخليه لكم
ويارب مايطلع الا وانتي رشيييييقه


::

::

ياهلا والله بالعصقولات pb094pb094

كيفكم .؟ وكيف حالكم مع الريجيمpb024

متابعتكم بصمت ومعجبة بإرادتكم ماشاءالله :sm5::sm5:

تمنيت يكون عندي اراده مثلكمpb131pb131

حبيت أطلب طلب وهو أبغى تمارين لشد الجسم وتمارين للاردافpb094 وتمارين للكرش

بس ماابغى يكون فيها كوره لان ماعندي كوره

ويعطيك الف عافيه ماشاءالله bp039

::

::

http://www.youtube.com/watch?v=dxm-PtHHgto&feature=channel

http://www.youtube.com/watch?v=O9Q0t-ZiMy0&feature=channel
تفضلي وشدي الهمهpb192

مشآعر/مبعثرهـ
15-05-2009, 06:51 PM
بنات :sm1:
أكلت لييييييييييييييييييييييين قلت العيد بكرا:(

اخترب كل شيء في الحياة

لي اسبوع مارحت النادي pb131

طفشت مني طقوني بنات لي شهر ماشيه تمام الحين خربت كل شيء :sm1:

شوفوا وش كلت كلت الربوع
2 توست بـجبن مالح &زيتون & شاي حليب

بعدها كلت قطعة جبن مع زيتون ومخلل
أكلت بعدها نص بونتي يعني مو يكون فيه 2 كلت وحده & شربت موسي وكلت مع البنات شبس كبير فما اعرف وش كلت
أوكم الكميه pb131

بعدهاا رحت لـ عزومه وكل صحن بوفيه اغلبه سلاطات بس pb093 أكلت بعدها كلت حلا ومعلقة أيس كريم

والخميس صحيت وكلت توست مع ملعقة جبن & كب كيك وشاي حليب

والعصر كلت شبس توستس :D & حبة باتشي

والمغرب كلت كثيييييييييييييييييييييييييييييييير لدرجة ما أعرف وش كلت

بصيح خايفه أوزن ويطلع pb093



وش اسوي شكلي بكرا أذا وزنت وطلع زايده ببداء رجيم الكورن فلكس:mad:

سونوكو
15-05-2009, 07:05 PM
..

..

قروب التمر واللبن :Dpb189

طيوفة
تاتو
آوت
روآن
قطرات ندى
Even Me
سونوكو
منـوه
[ الرؤى ]
اللهم زد وبارك pb034

..

احس اني ما احس
15-05-2009, 07:15 PM
مرحبا يا حلوات ..
انا جديده بالمنتدى كلش ..
وودي انضم لكم كمان واحقق حلمي ..
صراحة اعجبني التمر واللبن ..
وحبيت اسجل يوزري مع قروب التمر واللبن ..
وراح ابدأ معاكم من يوم السبت القادم ( بكره ) ..
معــــــاكم للاخير ..
وعقبال ما نحقق هالحلم ..

جوجو قمرهم كلهم
15-05-2009, 07:21 PM
pb189:sm1:بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ات ممكن سوووووووووال ابغى اسم فيتامينات للبشره والشعر مع الرجيم بس ماتسمن

سونوكو
15-05-2009, 07:26 PM
..

قروب التمر واللبن :Dpb189

طيوفة
تاتو
آوت
روآن
قطرات ندى
Even Me
سونوكو
منـوه
[ الرؤى ]
احس اني ما احس

اللهم زد وبارك pb034

نصراويه كفووو
15-05-2009, 07:49 PM
^^
سجلووني بعد اناا:(..وانشالله انــحف:(
انا بعد متااابعه لكم بس بصمــت :s

أموت أنا...
15-05-2009, 07:54 PM
http://www.youtube.com/watch?v=dxm-PtHHgto&feature=channel

http://www.youtube.com/watch?v=O9Q0t-ZiMy0&feature=channel
تفضلي وشدي


يعطيك العافيه يالغلا pb189pb189

ولايحرمك من كل ماتتمنينه pb094

Doc.lollipop
15-05-2009, 08:38 PM
للأسف كان الوعد اني باديه من يوم الخميس التمر واللبن بس وش سار
امس قررت اشتري تمر بعد ماعرفت اسم النوع اللي احبه خخخ المهم ارسلت السواق قلت ابي سكري وجاب لي نص كيلو ب 40 ريال ! مدري هو سعره كذا ولا بس ماعجبني مو اللي انا اقصده واكله عن اهلي مكتوب عليه سكري فاخر وفيه زي العسل ماعجبني وللأسف فكيته ماقدددرت اردته
ورجعت السواق يجيب لي رطب جاب لي سطل صغير ب 60 ريال من المحل نفسه بس يجنن الرطب نظيف وحلو وسميت بالله هذا الكلام الساعه 6 المغرب واكلت سبع تمرات مع لبن وطبعا كان اول وجبه اكلها بهاليوم
ومشيت سااعه
وسويت هالتمارين

http://www.youtube.com/watch?v=1rfuNK1_ipk&feature=channel_page
هذا تمرين بيور سول ياحبي لها جزاها الله

وهذا تمرين للمعده
http://www.youtube.com/watch?v=uF7nZmNHZlQ&feature=channel_page
وبعدها سويت تمرين لل arms
http://www.youtube.com/watch?v=83mefbMbI3Q&feature=channel_page

وتمارين ثانيه بس معلق معي
وبعدها ولدت مرت عمي واضطريت اروح لها بالمستشفى ونمت عندها وجيت من 3 ساعات طبعا مافي تمر بالمستشفى ومافي لبن فاكلت توست ولبنه دايت امس واليوووم
عاد أبي ابدا بكره
المهم اليوم بعد مشيت ساعه وسويت تمارين كماان


بنات التمر واللبن ضيفونن

قروب التمر واللبن

طيوفة
تاتو
آوت
روآن
قطرات ندى
Even Me
سونوكو
منـوه
[ الرؤى ]
احس اني ما احس
Doc.lollipop

مجنونة الاقلاع
15-05-2009, 08:57 PM
سونوكو وقصم قصماات اني احبك pb094pb189

الله العالم اني بقط معااكم ف القرووب

ينفع اقط واجي بعفشي الاسبوع الجااي .:D.

لان مسيره علي هااذيكpb094

s u g a r
15-05-2009, 09:00 PM
هلا بنات ..


أنا صار لي أسبوع باديه رجيم

نزلت كيلو هالأسبوع ..


وزني الحالي 65 ونص pb094

طولي 161

الهدف 60


إن شاء الله مايجي الصيف إلا وأنا واصله للي أبي .. يارب :sm12:


نظامي من مخي .. طبعاً مابي شعري يحت ولا بشرتي تتعفط ..

أحاول قد ماأقدر يكون أكلي صحي وقليل .. مع رياضة أكيد ..


اليوم مثلا .. صحيت الصباح سويت رياضة حوالي نص ساعه مشي ..

وبعد الشاور أكلت كورن فليكس للرجيم مع حليب رشاقة ..

كنت مشغوله طول اليوم بس هذا مانعني من إني أشرب كابتشينو بالفانيليا فري شوقر50 كالوري بس .. وقبل شوي تعشيت تونه وشريحه خبز ( متعمده أخلي عشاي بدري )




إن شاء الله أجي أحكي لكم يومياتي بين كل فتره وفترة ..

وابي بعد أقرا يومياتكم عشان أتحمس

زبرجد
15-05-2009, 09:13 PM
سونوكو

ماشاء الله مجمعين فريق حلووووووووووووووووووووووووو

كان ودي معاكم بس شكلي ببدا برجيم كل يوم صنف

هذا لو مافكيت الرجيم من الدوخة الي فيني :(:(:(

مجنونة الاقلاع
15-05-2009, 09:18 PM
أول مشاركه لي بالأقلاع ...،،
كيفكم بنات ؟
<امممم مدري احس روحي داخله مجلس ما اعرف فيه احد و منحرجه مو عارفه وش اقولpb094

من زمان و انا اتابعكم و متحمسة معكم مررره .. بس اليوم مدري ليه قررت اشارك معكم يمكن عشاني حبيتكم pb189 و حبيت افيدكم بتجربتي :D

بقولكم قصتي من البداية .. والله يعينكم لأنه حدي هـذره بس ان شاء الله تفيدكم

كان وزني 74 كيلو سويت رجيم دشتي و صرت 65 كيلو بظرف شهر
و ماشيه تمام يعني ازيد من 2 لـ 3 و انتبه لنفسي و ارجع لـ النظام
بعدين تركته مررررره وحده و صرت آكل عادي بس اكلي مو كثير مرره ..
و المفاجأة انه في شهر واحد من 65 صرت 80 كيلو :sm1::sm18:

متخيلييين كيف زدت 15 كيلو :sm18:
كله من النظام خرب جسمي و رجع اللي خسرته مضاعف :sm18:

عادي تركت روحي .. و في المدرسة قالوا بيسون عرض أزياء لـ بنات التفصيل اللي انا منهم يعني نهاية السنه هذي يعني شهر رجب << و المعلم قامت و تقيس بنات التفصيل و ماشاء الله تبارك الله كلهم اجسام باربي نحاف .. و تقولهم انتي حسويلك سمول و انتي اكس سمول جى دوري الا هي تقول لا انتي عاد لاااارج !! انا من الصدمة و الصعقة سكتت و تجمعت ادموعي في عيني بس حاولت امسكها و انا اسمع ضحكات البنات و سخريتهم :sm18:

عاد قمت و هبيييييييت في المعلمة بنت اللذينا و قلت لها جسمي عاجبني و انتي مالك دخل و اذا اكلت من خير ابو اللي جابك تكلمي ...........ووو و انتهى الأمر بي في الأدارة بس الحمدلله بردت قلبي pb131
<< طبعاً هالكلام كان متى ؟ كان في شهر صفر

المهم << مالكم بكثرة هرجي

و في نفس اليوم قلت خلاص لازم انحف و أرويها هي و البنات ان الله حق و بعدين خلاص تعبت ابغى اعيش حياتي زي البنات البس مريول فيه حزام مخصر و احط عند الحزام بروش و شرايط و هالحركات << ههههههه هذاا اللي كان هامني لأنه بصراحه استحي كرشه و ازينها بعد pb095

بديت في رجيم التمر و اللبن اسبوع كامل خسرت فيه 4 كيلو
الأسبوع الثاني كنت ناويه اخليه تخفيف بس بعد ماشفت الوزن ينزل بصراحه عجبني هالشعور و قلت خلاص بعد هالأسبوع بكمل في رجيم ثاني .. سويت رجيم الكورن فليكس يومين بس و ماقدرت انغثيت بصراحه بقوه و في هاليومين نزلت كيلو و الأحلى انه سد نفسي عن الأكل مااااااره كل ما اشوف الأكل اذكر كيف كنت انغث من الحليب و الكورن فليكس و اهون ما آكل ..
عداا الأسبوع الثاني و نزلت 3 .. حلو مجموع الخسارة في اسبوعين 7 كيلو يعني وزني صار 72

ريحت بعدها اسبوعين بس طبعاً مع تخفيف و رياضة .. و رجع من وزني كيلوين

رجعت لـ حبيبي رجيم التمر و اللبن pb189
و نزلت عليه في اسبوع ثلاثه ..

و من صفر لـ هالشهر و انا مع رجيم التمر و اللبن اسبوع و اسبوع ثاني تخفيف

و طبعاً و اكثر شي ساعدني انزل وزني بسرعه هو رياضة الصباح اقعد من الساعه 5 و امشي حوالين الفله 20 دورة كاملة و كل يوم ازيد .. بعدين اسوي تمارين خفيفة لـ 6 الصباح

لأنه رياضة الصباح الباكر زي ماسمعت في برنامج دكتورز انه تحرق السعرات الحرارية بشكل أكبر و أسرع غير كذا تخلي الجسم طول اليوم امبرمج على انه يحرق السعرات يعني تخيلي طول اليوم و انتي تحرقين حتى لو ماسويتين نشاط ثاني ..

ارجع من المدرسة على طول لـ اليوتيوب و اطلع تمارين و بالذات تمارين الرقص رهيييييييييبة رهيييييييبة انصحكم فيها اكتبوا dance exercise بيطلع لكم واحد اسود يسوي تمارين رقص و دايماً شعاره موف يور بودي و كلام زي كذا يالله ذاا رهييييييب حماس مو طبيعي تمارينه تحسينها تحرك الجسم كله و تستمتعين فيها و تعطيك نشاط و لا تملين و انتي تسوينها حتى كل ما زهقت صرت اسويها انصحكم و فيه بقووووه بقوووه و بقلب جااااامد bp039

المهم العصر العب مع اخواني الصغار اثنين توأم أولاد < تراا خطيرين و سريعين بشكل و اختي اسوي معهم مسابقة جري حول الفله مثلاُ انا من هالجهة و هو من هالجهة و نشوف مين يجي اسرع اللي يجي اسرع يطلب من الخاسر اي شي و يستغله بأي طلب اي طلب يخطر على باله و الخاسر ماله حق الأعتراض و يخدم عليه بعد و من هالشرط صرت اسرع بشكل جنوني بس عشان لا يفوزون التوأم و يستغلوني هههههه و ربي فلللللله و ونااااااااسه جربوها كمان
و الليل من الساعه 6 خلاص ستوب مافيه أكل ..
و قبل لا انام اركب على الدرج ..

المهم ثلاث شهور و انا صامدة و قوية ولا يوم خربطت و فليتها و مصختها ولا يوم تركت الرياضة اللي قلت لكم عليها لأنه بصراحه الرياضة شي شي رهييييييب و مابتركها في حياتي بعد و غير كذا اخواني الصغار الله يخليهم مساعديني بالمره حتى اذا اتكسلت يوم و مانفسي اسوي يحنوون على راسي و يفقعونه من كثر ما يقولون قومي العبي معنا و قومي و لا يبكون او يعفسون اغراضي بس عشان اقوم فـ غصباً عني شئت أم أبـيـت لازم كل يوم اجري :sm1:
بس احسن شي هالطريقة أدبونـي بجد كل وحده تبلش روحها بـ اخوانها الصغار و غصباً عنها كل يوم بتسوي رياضة ...

الزبـــــدة خلال 3 شهور نزلت 23 كيلو
يعني صار وزنـي 57 كيلو :sm5:
<< قولوا ماشاء الله اذكروا الله لا اله الا الله
ههههه ترا امي اللحين ماره تخاف علي و كل يوم تقرأ علي pb094

و ربي تراا احلى شي في الدنيا لمن تحسين انك سويتين انجاز و رجعتين ثقتك بنفسك و تحسين انك تحبين روحك و تلبسين كل شي ... حتى المريول غيرتها على طول و سويت لي واحد مخصر وفيه حزام و حلو جسمي فيه مااااااره و امشي في المدرسة بثقة مو طبيعية و انا اشوف عيون البنات احسها بتاكلني من حلاي و لا يفوتكم صرت احط بروش و شرايط عند الخصر و اتفنن فيهم بعد و الكل يسألني من وين بروشك pb095

حتى المعلمة الكريهة قالت لي شكلك تسوين رجيم عشان العرض ماشاء الله جسمك صار مااااره حلو ..علميني وش تسوين ..؟!!
رديت عليها برفعة خشم ماسوي شي بس ما اشتهي آكل و الله مو عشانك و عشان عرضك ضعفت لأني كنت مقتنعة بروحي .. بس كذا صرت ما اشتهي آكل < اووم النصب


قصة طويلة و ادري مليتوون يمكن و انتم تقروون بس وربي حبيتكم و اعرف منكم كم وحده ماااااااره دخلو قلبي ... و حبيت افيدكم كلكم بتجربتي الجميلة .. و ماعرف شي اسمه اختصار ..
قلت كل شي بالتفصيل ..
ان شاء الله افدتكم ياربي و حمستكم و عطيتكم بوووش مااااااره قوية للأمام لأنه كنتوا دايماً تدفعوني و تحمسوني حتى لو من ورا الكواليس ..

ترا مافيه شي صعب اول مابديت قلت انزل 30 كيلو صعب و مدري وشو بس لأنه روح التحدي كان ماااره قوية فيني .. و القهر بياكلني و الحماس بيحرقني عشان اثبت للكل اني قدها استمريت و كل مانزلت كم كيلو حسيت انه الطريق صار قصير و حسيت بالفرحه و الملابس كيف اتغيرت علي
اشياء واااجد اتحمسك و تقوي ارادتك .. مافيه شي صعب ابداً مهما كان الرقم اللي انتي حاطتنه كبير و صعب انتي اصعب منه و راح تكسرينه .. يعني بالأول افكر 30 كيلو صعب و نويه مستحيل اقدر بس شوفي اللحين الـثلاثين صاروا 7 كلكم تقدرووون ..

حتى بعد مانزلت فيه ناس تحاول تحطمني مثلاُ : خلاص وقفي واجد عليك و نزلتي واااجد في فترة قصيرة ترا كله بيرجع دبل و مدري وشو .. و شعرك صار ضعيف كان بالأول احلى و انتبهي لنفسك ترا بترجعين دبل لا تتركين الدايت بتعيشين طول عمرك في دايت و قلق بس كلامهم يفرحني ما يحزني لأني احس بغيرتهم مني و من قوتي و انجازي ثلاث شهور غيرت شكلي و شخصيتي و حياتي و لبسي و كل شي غيرتها و للأبد ان شاء الله

و مـازال المشوار مستمر ان شاء الله باقي 7 كيلو اتخلص منهم عشان اصير سمبتييك :sm5:

و اعذروني اذا كثرت حكي .. pb094
بالتـــــوفيـــــــــق ..


:sm12:..طخ طخ طخ <<<تصفق :Dpb027

ماشالله عليييييييك ماشالله تبارك الرحمن عليييك ابدااااااآآاااع صراحه..

احييك ع قوة ارادتك ..:sm5:

وقبال ان شالله ماتصيرين ارشك رشييكه ..pb034

سونوكو
15-05-2009, 09:18 PM
قروب التمر واللبن :Dpb189

طيوفة
تاتو
آوت
روآن
قطرات ندى
Even Me
سونوكو
منـوه
[ الرؤى ]
احس اني ما احس
Doc.lollipop
مجنونة الإقلاع
نصراويه كفووو

اللهم زد وبارك pb034

سونوكو
15-05-2009, 09:25 PM
..


سونوكو وقصم قصماات اني احبك pb094pb189

الله العالم اني بقط معااكم ف القرووب

ينفع اقط واجي بعفشي الاسبوع الجااي .:D.

لان مسيره علي هااذيكpb094

هلا هلا هلا pb189:D

قسم بالله جالسه أهوجتس فسيتس اليوم :(

أقول عسى بس ما هونت عنا :(


أشتقتلتس يالدوباا تعالي أكفختس
:sm10:

وبعدين تراني أضفتس من ألحين pb034

ياويلتس أن ما شفتس كل يوم هنا pb034

يالبى قليبتس والله :Dpb189


سونوكو

ماشاء الله مجمعين فريق حلووووووووووووووووووووووووو

كان ودي معاكم بس شكلي ببدا برجيم كل يوم صنف

هذا لو مافكيت الرجيم من الدوخة الي فيني :(:(:(

يا حياتي أنتي :(

أحسك ضاغطه على نفسك مره :(

الدوخه يمكن من نقص الحديد عندك حاولي تاكلين جرجير :(

الله يشفي زوجك ويفرحك بسلامته :(


..

شاربه فلاش
15-05-2009, 09:29 PM
:D تراااااني معاكم بدايت التمر و اللبن

بديت يوم الخميس اللي هو أمس

امس مشيت نص ساعه بالنهار و 20 بالليل متأخر و اكلت 14 تمره مع زبادي

و اليوم الله يهديهم اهلي صحوووووني بدري pb093 و اكلت كل التمرات و الزبادي و نعساااانه ما فيني امشي !!

ايه و نقصت تقريباً كيلو pb034

سونوكو
15-05-2009, 09:32 PM
...


نداء لقروب اللبن والتمر pb034

بإذن الله الإنطلاقه من بكرى

لا تنسون الرياضه عشان ما تترهلون pb034

أشربوا مويه كثييير pb024

وأكتبوا يومياتكم كلكم ما بي يتقلص القروب pb131

ولا يسعني إلا أن أشكر مؤسسة القروب الجميل طيوفه المغتربه pb189

أنطلقوووووووووا بارك الله فيكم ونحفكم بصحتن وعافيه

..

سونوكو
15-05-2009, 09:36 PM
..


قروب التمر واللبن:Dpb189

طيوفة
تاتو
آوت
روآن
قطرات ندى
Even Me
سونوكو
منـوه
[ الرؤى ]
احس اني ما احس
Doc.lollipop
مجنونة الإقلاع
نصراويه كفووو
شاربه فلاش

اللهم زد وباركpb034


أدعولي بكرا عندي أختبارين :(


..

مجنونة الاقلاع
15-05-2009, 09:42 PM
هلا هلا هلا

قسم بالله جالسه أهوجتس فسيتس اليوم

أقول عسى بس ما هونت عنا


أشتقتلتس يالدوباا تعالي أكفختس


وبعدين تراني أضفتس من ألحين

ياويلتس أن ما شفتس كل يوم هنا

يالبى قليبتس والله


يالبييييه بث ..pb189pb094

عاد انا من كثر مااهوجس فيك كتبت اسمك ف الاختبار بدال اسمي :D<<ابوك يالفقش ..pb027

يابعد قلبي والله الاختبارات هاالكتني ..مااصدق افضى ادخل على توول نت واتصفح النادي ..بس لاتخافين ماشيه معااكم مزبووط ..:sm12:


هااه مانقصتي شي بشري .:D.<<لاتقلبين الجرووح



تفضليbp039

سونوكو
15-05-2009, 09:45 PM
...

مجنونة الإقلاع

:(

لا لأفس ما نقصت زدت نص كيلو :(

يلا ما علينا الأسبوع الجاي أن شاء الله أفضل :(pb189

..

مجنونة الاقلاع
15-05-2009, 09:49 PM
...

مجنونة الإقلاع

:(

لا لأفس ما نقصت زدت نص كيلو :(

يلا ما علينا الأسبوع الجاي أن شاء الله أفضل :(pb189

..


هو !!pb036

وراو زدتي الناس ينقصون وانتي تزيدين <<تحطم


لا لا لا امزح ياقلبي ..ان شالله مايجي الاسبوع الجاي ال وانتي ناقصه 5 كيلوpb030
وانا 6 :D


بشد حيلي هالاسبووع اكثر ..لان الاسبوع اللي فات امشي نص ساعه بس pb093بحاول اخليها ساعه ..


موفقه pb094

سونوكو
15-05-2009, 09:55 PM
هو !!pb036

وراو زدتي الناس ينقصون وانتي تزيدين <<تحطم


لا لا لا امزح ياقلبي ..ان شالله مايجي الاسبوع الجاي ال وانتي ناقصه 5 كيلوpb030
وانا 6 :D


بشد حيلي هالاسبووع اكثر ..لان الاسبوع اللي فات امشي نص ساعه بس pb093بحاول اخليها ساعه ..


موفقه pb094

:(

شفتي كيف :(

بس معليه عندي أمل بربي أني أنحف الأسبوع الجاي بصحه وعافيه :(

أبي كيلوين ونص والله مره حلوييين

بس أهم شي الصحه والعافيه :(pb189

..

مجنونة الاقلاع
15-05-2009, 10:35 PM
:D تراااااني معاكم بدايت التمر و اللبن

بديت يوم الخميس اللي هو أمس

امس مشيت نص ساعه بالنهار و 20 بالليل متأخر و اكلت 14 تمره مع زبادي

و اليوم الله يهديهم اهلي صحوووووني بدري pb093 و اكلت كل التمرات و الزبادي و نعساااانه ما فيني امشي !!

ايه و نقصت تقريباً كيلو pb034


حركاات والله بدايه جدا حلووه ..pb094pb189:sm12:

بس كيف نقصتي 1 كيلو بيوم pb036pb036


موفــقه حبيبطي bp039

مجنونة الاقلاع
15-05-2009, 10:39 PM
:(

شفتي كيف :(

بس معليه عندي أمل بربي أني أنحف الأسبوع الجاي بصحه وعافيه :(

أبي كيلوين ونص والله مره حلوييين

بس أهم شي الصحه والعافيه :(pb189

..


اذا عندك قوة اراده تقدرين تنقصين اكثر من 2 ونص ..بس شدي حيلك


اهم شي الاخلاق وانا اختتس :d


الله يوفقك يآآآآآآآآآرب <<من قلب ترى:d

عمشا
15-05-2009, 10:52 PM
بنات :sm1:
أكلت لييييييييييييييييييييييين قلت العيد بكرا:(

اخترب كل شيء في الحياة

لي اسبوع مارحت النادي pb131

طفشت مني طقوني بنات لي شهر ماشيه تمام الحين خربت كل شيء :sm1:

شوفوا وش كلت كلت الربوع
2 توست بـجبن مالح &زيتون & شاي حليب

بعدها كلت قطعة جبن مع زيتون ومخلل
أكلت بعدها نص بونتي يعني مو يكون فيه 2 كلت وحده & شربت موسي وكلت مع البنات شبس كبير فما اعرف وش كلت
أوكم الكميه pb131

بعدهاا رحت لـ عزومه وكل صحن بوفيه اغلبه سلاطات بس pb093 أكلت بعدها كلت حلا ومعلقة أيس كريم

والخميس صحيت وكلت توست مع ملعقة جبن & كب كيك وشاي حليب

والعصر كلت شبس توستس :D & حبة باتشي

والمغرب كلت كثيييييييييييييييييييييييييييييييير لدرجة ما أعرف وش كلت

بصيح خايفه أوزن ويطلع pb093



وش اسوي شكلي بكرا أذا وزنت وطلع زايده ببداء رجيم الكورن فلكس:mad:


:mad::mad::mad:
يبيلك طق
حرااااااااام عليك ليش كذا
لك شهر ماشيه تمام وشوله البزوطهpb093
لالالالا كذا ماينفع ترى الصيف قرب والمناسبات والطلعات والسفريات بتكثر
ماودك تلبسين شي يطلع عليك خققpb030
ماودك تروحين السوق تشترين اصغر من مقاسك بكم نمرةpb034
ماودك الكل يقول يؤيؤ شوفو هالحلوة كيف نحفانه ومحلوة:sm5:
اقول اعقلي وتعوذي من ابليس التخبيص لابد منهpb192
لكن لازم من بكرة تروحين النادي وتبطلين الحوسه هذي pb071
وتاكلين لين تشبعين لكن اكل مافيه سعرات كثيرة
يله ياشطورة بكرة تجين وتقولين ابشركم مازاد وزني:D

bp039
pb094 لك

Fankosha
15-05-2009, 10:52 PM
وزنت اليوم وزني ماتغير والله مت قهرpb131
ياا ذا 95 pb093مووب راضيه انزل عنها
pb131


قروب التمر واللبن :Dpb189

طيوفة
تاتو
آوت
روآن
قطرات ندى
Even Me
سونوكو
منـوه
[ الرؤى ]
احس اني ما احس
Doc.lollipop
مجنونة الإقلاع
نصراويه كفووو

اللهم زد وبارك pb034

بنااااات سجلوني معكم من السبت ببدء برجيم التمر واللبن
بجربه لو اسبوع عسى انزل عن 95pb093
بس بسالكم لما نترك هالرجيم يرجع الوزن ولا :confused:

مجنونة الاقلاع
15-05-2009, 11:01 PM
وزنت اليوم وزني ماتغير والله مت قهرpb131
ياا ذا 95 pb093مووب انزل عنها
pb131




بنااااات سجلوني معكم من السبت ببدء برجيم التمر واللبن
بجربه لو اسبوع عسى انزل عن 95pb093
بس بسالكم لما نترك هالرجيم يرجع الوزن ولا :confused:



عااتي ياقلبي انتي باذن الله ناازله ناازله ..

من كثر مامدحوا البنات هالرجيم شكلي بجربه مع اني مااحب اتقيد بشي ..

جربيه ومع ريااضه وان شالله تنقصييين ..:sm5:

مااتوقع يرجع الوزن الا شي بسييييط ..

اعجبتني حركة وحده من البنات بحيث انها ..تستخدم هالرجيم لمدة اسبووع ومن ثم نظام تخفييف ..
جربيه ..

سمي ياقلبي bp039

xXBAROXx
15-05-2009, 11:04 PM
مساء الخير ياحلوات :)
فيه بعضكم حيفتكرني من أيام رمضان كنت داخله معاكم في المسابقه...
عموما أنا كان وزني 77 ....وعملت الكيميائي إسبوعين ونزلني 8 كيلو ...يعني صار وزني 69...
وبعدها سويته إسبوع ونزلني لين 67...ووقفته ورجعت زدت لين 70...
بكره بإذن الله ناويه أرجع أسويه لمدة إسبوعين ....يعني تنزلني لين 62....
مين حاب يبدا معاي عشان نشجع بعض؟
pb189pb094pb189

سونوكو
15-05-2009, 11:18 PM
...

وزنت اليوم وزني ماتغير والله مت قهرpb131
ياا ذا 95 pb093مووب انزل عنها
pb131




بنااااات سجلوني معكم من السبت ببدء برجيم التمر واللبن
بجربه لو اسبوع عسى انزل عن 95pb093
بس بسالكم لما نترك هالرجيم يرجع الوزن ولا :confused:

شوفي قلبوا مثل ما قالت مجنونة الإقلاع

نبدا فيه أسبوع ونتركه نسوي رجيم ثاني

ونرجعله بعد كم شهر

عشان مانخرب على أنفسنا


قروب التمر واللبن:Dpb189

طيوفة
تاتو
آوت
روآن
قطرات ندى
Even Me
سونوكو
منـوه
[ الرؤى ]
احس اني ما احس
Doc.lollipop
مجنونة الإقلاع
نصراويه كفووو
شاربه فلاش
فنكـوشـه

اللهم زد وباركpb034

..

Fankosha
15-05-2009, 11:42 PM
عااتي ياقلبي انتي باذن الله ناازله ناازله ..

من كثر مامدحوا البنات هالرجيم شكلي بجربه مع اني مااحب اتقيد بشي ..

جربيه ومع ريااضه وان شالله تنقصييين ..:sm5:

مااتوقع يرجع الوزن الا شي بسييييط ..

اعجبتني حركة وحده من البنات بحيث انها ..تستخدم هالرجيم لمدة اسبووع ومن ثم نظام تخفييف ..
جربيه ..

سمي ياقلبي bp039

مشكوره ياا قلبي على الرد السريع bp039bp039

انا مفكره كذا قلت خلني اسويه على الاقل لين انزل كم كيلو مثل العالم والناس
ثمن ارجع اكمل دايت


بس حبيت اسالكم ولو دخلت فيه سلطه زبادي بدل الزبادي فيه مشكله ؟
لاني ما احب الزبادي لحاله ابداا

تجاعيد الماء
15-05-2009, 11:55 PM
مشالله عليكم يابنات pb093
مالت علي انا سنين احاول اسوي رجيم مستحيل اكمل يومين :Dبس خلاص مليت بحاول قدر ماامكن وبسوي معكم رجيم التمر واللبن وبسد حلقي وامشي واكل تبنpb131:mad:


سجلوني باللبن والتمر:sm12:

اقول اللبن يطلع كرشه والتمر يجووع:D:D

كمونية
15-05-2009, 11:56 PM
...
قروب التمر واللبن:Dpb189

طيوفة
تاتو
آوت
روآن
قطرات ندى
Even Me
سونوكو
منـوه
[ الرؤى ]
احس اني ما احس
Doc.lollipop
مجنونة الإقلاع
نصراويه كفووو
شاربه فلاش
فنكـوشـه

كمونية:sm12:

..

شجعتوني أسويه :sm12: سجلوني معكم:sm12:
سويته من قبل مانقصت ألا تقريبا نص كيلو لأني ماكنت أمشي :( ولاأسوي رياضة:(
بحاول أسويه هالمره وأمشي نص ساعة وأن شاءالله ينقص وزني :D

Doc.lollipop
15-05-2009, 11:59 PM
مشكوره ياا قلبي على الرد السريع bp039bp039

انا مفكره كذا قلت خلني اسويه على الاقل لين انزل كم كيلو مثل العالم والناس
ثمن ارجع اكمل دايت


بس حبيت اسالكم ولو دخلت فيه سلطه زبادي بدل الزبادي فيه مشكله ؟
لاني ما احب الزبادي لحاله ابداا


فيه وحده من البنات هنا نزلت الظاهر 20 كيلو
كانت تسوي سلطه زباادي ونفع معها الوووضع
ان شاء الله مايضر يعني اذا كان خيار او شي مايضر لان الخيار اغلبه ماي
كانت البنوته تسوي سلطة غريبه تفاح وزبادي وليموون pb036


وماعليك بما انك بال تسعيناات ان شاء الله بتنزلين بسررررررررررعه pb027 بس اهم شي الريااضه :rolleyes:

نهووولا
16-05-2009, 12:11 AM
سونوكو سجليني معكم ابغى اتشجع وانزل كم كيلو قبل الصيف

وانا سويته العام حلوو مررره مايجوع والا شيء يعطي طاقه فظيعه سويته اسبوعين مع مشي ونحفني بالشكل بس الميزان مو مره اتذكر

كارميل
16-05-2009, 12:15 AM
برنامج لتنظيف الجسم من الدهون والكوليسترول والسموم والحصوات صرحت به اخصائيه في الطب البديل

مده هذا البرنامج 5 أيام فقط
وهذا البرنامج ليس نظام غذائي إنما لمجرد تخلص الجسم من السموم فقط
في الصباح
يتم شرب 2 كوب ماء مضاف اليهم ملعقه عسل لكل كوب
بعد ساعه
يتم تناول 2 كوب من عصير الجريب فروت او عصير التفاح +ليمونه+فص الثوم+ملعقه زيت زيتون
بعد ساعه
يتم أكل بعض الخضروات الطازجه او الفواكه ولاتجمع بينهما إما هذا او ذاك
الغذاء
قبل الغذاء نتناول خليط من
ملعقه زيت زيتون+ليمون+ملعقه صغيره من خل التفاح
يتم بعد ذلك تناول شوربه الخضارالمكونه من
(فجل،جزر،قرع،خرشوف،كرفس،بسله..........الخ)
العشاء
فواكه كما تشاء



جربوه وقولوا لي النتيجهbp039pb094

Rainbow
16-05-2009, 12:20 AM
والله احس فيني انفصام شخصيه


ادخل هالموضوع واتحمس وادخل موضوع النحاف واتحمس:(

انا وزني طبيعي بس مره نازل عن المثالي

بس احس عندي زوائد يعني كرش وجوانب مع انها خفت الحين بس لسه موجوده

مدري اخفف اكل ولا اسوي رياضه مع اني ادري ان الرياضه هي اللي تنفع بس مافي وقت:(

كارميل
16-05-2009, 12:35 AM
والله احس فيني انفصام شخصيه


ادخل هالموضوع واتحمس وادخل موضوع النحاف واتحمس:(

انا وزني طبيعي بس مره نازل عن المثالي

بس احس عندي زوائد يعني كرش وجوانب مع انها خفت الحين بس لسه موجوده

مدري اخفف اكل ولا اسوي رياضه مع اني ادري ان الرياضه هي اللي تنفع بس مافي وقت:(

الريآضه ثم الريآضه
ابديهآ بربع سآعه:rolleyes: مع الوقت لما ان شاء الله تشوفين النتيجه راح تستمرين:sm5:

الله ينحفنآ من غير مرض ولاهم:sm1:

سونوكو
16-05-2009, 12:37 AM
..


قروب التمر واللبن

طيوفة
تاتو
آوت
روآن
قطرات ندى
Even Me
سونوكو
منـوه
[ الرؤى ]
احس اني ما احس
Doc.lollipop
مجنونة الإقلاع
نصراويه كفووو
شاربه فلاش
فنكـوشـه
كمونية
نهووولا
تجاعيد الماء

اللهم زد وبارك :Dpb189

,,

طااط
16-05-2009, 12:42 AM
يا الله يا قروب التمر جاكم السبت pb034pb027pb027

طيب إذا أكملت أسبوع التمر وش أسوي ؟! pb036:mad::(

Ms. Marshmallow
16-05-2009, 01:05 AM
سونوكو حبيبة قلبي ضيفيني معكم

بصراحة انا اول ما كنت مقتنعه في هالريجيم .. بس جربته يوم من الاسبوع اللي راح وعجبني مره..

احلى شي انه يششششششششششششبع مررره ...

ببدا معكم من بكرا انشالله .. حمستنوني ياحبيلكم ... ;)

قولوا اميـــــــــــن .. يارب يجي الصيـــف ونصير كلنا رشيقات انشالله ..

بنــــــــات شفتوا حسين الجسمي كيف نحــــــــف ..
ماشالله .. والله اليوم شفت صورته بالمجله حمسني انحف..

keep goimg :sm12:

سونوكو
16-05-2009, 01:09 AM
قروب التمر واللبن

طيوفة
تاتو
آوت
روآن
قطرات ندى
Even Me
سونوكو
منـوه
[ الرؤى ]
احس اني ما احس
Doc.lollipop
مجنونة الإقلاع
نصراويه كفووو
شاربه فلاش
فنكـوشـه
كمونية
نهووولا
تجاعيد الماء
Ms. Marshmallow
اللهم زد وبارك

.. R A W A N
16-05-2009, 01:13 AM
يا الله يا قروب التمر جاكم السبت pb034pb027pb027

طيب إذا أكملت أسبوع التمر وش أسوي ؟! pb036:mad::(



زي ماقالت البطله سونوكو , بعد اسبوع نشوف لنا رجيم ثاني :D

سونوكو حبيبة قلبي ضيفيني معكم

بصراحة انا اول ما كنت مقتنعه في هالريجيم .. بس جربته يوم من الاسبوع اللي راح وعجبني مره..

احلى شي انه يششششششششششششبع مررره ...

ببدا معكم من بكرا انشالله .. حمستنوني ياحبيلكم ... ;)

قولوا اميـــــــــــن .. يارب يجي الصيـــف ونصير كلنا رشيقات انشالله ..

بنــــــــات شفتوا حسين الجسمي كيف نحــــــــف ..
ماشالله .. والله اليوم شفت صورته بالمجله حمسني انحف..

keep goimg :sm12:

طيوفة
تاتو
آوت
روآن
قطرات ندى
Even Me
سونوكو
منـوه
[ الرؤى ]
احس اني ما احس
Doc.lollipop
مجنونة الإقلاع
نصراويه كفووو
شاربه فلاش
فنكـوشـه
كمونية
نهووولا
تجاعيد الماء
Ms. Marshmallow :D

:: قلم كحل ::
16-05-2009, 01:18 AM
Hi

pb036


بنات مره حمستوني ع التمر واللبن,,بأبدا معكم ان شالله هالاسبوع
الله يقويني لي 4 سنين ماسويت ريجيماتpb093


كم ينقص في اسبوع تقريبا:rolleyes:؟؟؟؟؟؟
قولوا 3 تكفونpb030

طيوفه المغتربه
16-05-2009, 01:21 AM
الله ونااااااااسه
انشاءالله يمر هالاسبوع على خير ونشوف بالنهايه نتيجه حلوه
والي مانحفو لاييأسون اقل شي بينك وبين نفسك تحسين انك خفيفه ودك بس تطامرين خخخخ

بنـــــات
وكلت القياده لسونوكو
هيا نشجع سونوكو سونوكو سونوكو <<<متأثره بكابتن ماجد :D
سونوكو ماشاءالله عليك حمستي البنات كلهم وانتي من اليوم قايدتنا كلنا واخر شي تكتبين النتجيه
وكل وحده كم نقصت بااذن الله كلنا ننقص اقل شي كيلويين

اليوم نظامي
صحيت افطرت اناناس فرشpb189
وبعدها تقهويت قهوه وتمرتين
والحين اكلت عشاء كورن فليكس حق الرشاقه وبس هذا اليوم كله

بكرا بااذن الله ببدا بالتمر واللبن
bp039 لكم ياحلوات

زبرجد
16-05-2009, 01:29 AM
ماشاء الله

هذولي بناتنا ....حمااااااااااس حلو لرجيم التمر واللبن

سونوكو يعطيك ألف عافية ياقائدة التمر واللبن==>لقب جديد

بنات الي جربوه ماتحسون بدوخة ؟؟أنا سويته من كم سنة وناااااسية أي شي عنه بس أذكر أنه نحفني بالشكل كثييير وماكنت أوزن ذاك الوقت:(
اليوم بس أفطرت وتغديت وكله خفايف وماتعشيت ..لكن ماشربت ماشربت موية كثير
الله يعينا جميعا

.. R A W A N
16-05-2009, 01:29 AM
Hi

pb036


بنات مره حمستوني ع التمر واللبن,,بأبدا معكم ان شالله هالاسبوع
الله يقويني لي 4 سنين ماسويت ريجيماتpb093


كم ينقص في اسبوع تقريبا:rolleyes:؟؟؟؟؟؟
قولوا 3 تكفونpb030

إيه أو أكثر بعد , بس خلييك مع الرياضه pb030

لأني قريت عنه في اليوم ينزل كيلو , pb036

Realistic
16-05-2009, 01:54 AM
يا حبي لكم كلكم .. فاغرة: خلاص قررت أطنش تماما :d


المهم .. أنا مرررررره مبسوطة ان العدد صار كثييييييييير

وبصراحة يا بنات لاحظت إنه الشعب السعودي ما عاد صار مثل أول ! .. كثرت عندنا الوجبات الصحية في المطاعم .. صاروا الناس يدورون الاطباق اللي مكتوب جنبها هيلثي .. وصاروا الناس ينحفون
كثييييييييييييييييييييييييييييييييير


اشوفهم بالجامعة وبكل مكان .. فجأة تغيروا ونحفوا وانا منهم طبعا ..

فيعني الحمدلله مره مرتفع الوعي ..

لكن لازم نوقف عند حد معين وما نخلي النحافة المبالغ فيهااا هاجس ..

عشان كذا قررت لما أوصل 65 أروح عند أخصائية وأقول لها طلعي لي وزني المثاااالي بالنسبة لبنيتي وطولي وعمري وو ..

انا عارفة انه 65 مو نحيف مره .. بس المشكلة انه صرت أقبض على نفسي متلبسة بجريمة معينة .. وهي مسلسل الخيال العلمي الذي يدور حول وزني ..أتخيل إني بادخل الخمسينات !!! وأنا أحس تووو متش الخمسينات علي وعلى شكلي !!

يعني وزني حاليا 68 ومع ذلك أحس انه لو يصير وزني 60 بيصير شكلي خلاااص حلو وكلش ..

فأنا أحس إني باصير مهووسة بالرشاقة وأخاف فجأة أصير انروكسيك >> ودك :d

المهم انتهينا من الأفكار المشوشة ..

نجي للوقائع :


أبشركم اليووووووووووم رحت للسوووووووووق وانبسطت كثيرا :d

الحمدلله يااارب

رحت لغاب وشريت تنورة مقاس 8 أمريكي = 10 انجليزي
وتيشيرت من عندهم مقاس سموووول :s بس أصلا أحس مكبرين مقاساتهم !! يعني السمول يلبس ميديم !


الخلاصة ان لبسي كله صار ميديم الحمدلله ياااااارب ... :d

وإن شاء الله في طريقي للسمول :s >>> توك تقولين مابي أصير مهووسة


...



بنات التمر يا حلوات .. قولوا لي ..

عادي أشرب كفي ؟ مثلا نسكافيه أو كابتشينو مع 7 تمرات؟ >>> الفطور؟

أنا أخاف أسوي ريجيم التمر وأنحف كم كيلو وبالأخير أرجججججججع الكيلوات اللي نحفتها وأسمن زياده عليها كم كيلو .. لأني مو من هواة الأنظمة السريعة

اسيرة احزاني1
16-05-2009, 02:08 AM
مرحبا بناات

انا لي شهر مخربه ابو الريجيم

بس يقولون جسمك كذا حلو يكفي
وفيه وحده تستعمل حبوب نيوبنتيا تعرفونها تقول انها تثبت الون

الي تعرفها وجربتها تقولي الله يجزاها خير

بلييز ضروري ردو علي

:: قلم كحل ::
16-05-2009, 02:19 AM
روان,,
فرحتيني..بس انا والرياضه مو صحبه:sm4:، لكن بمشي نص ساعه ان شالله
لياقتي الريجيميه صفر:rolleyes: بس ان شالله اواصل الريجيم معكم خاصة اني ماابي اا 3 او5 كيلو بس !! بس لو حصل اكثر مانقول لأ:D




ريلستيك..
هذا اللي مخوفني ،الواحد لاتركهم يرجع اكثر!!:(

M A L I K A
16-05-2009, 02:28 AM
صباح الخير بنات

سجلوني معك بقروب اللبن وتمر pb189pb189

مرة متحمسه اسوي ريجيييم :sm3:

طيوفه المغتربه
16-05-2009, 02:41 AM
طيوفة
تاتو
آوت
روآن
قطرات ندى
Even Me
سونوكو
منـوه
[ الرؤى ]
احس اني ما احس
Doc.lollipop
مجنونة الإقلاع
نصراويه كفووو
شاربه فلاش
فنكـوشـه
كمونية
نهووولا
تجاعيد الماء
Ms. Marshmallow
قلم كحل
مسك الشوق

والله وكثرتو يالله شدو الهمه كلها كم ساعه بااذن الله ونبدا الانطلاق


قلم كحل
الي قريته ان عادي تتقهوين وتشربين نسكافيه
وفيه وحده تقول اسوي بينهم سلطه خطير
الي هي تفاح مقطع صغير وزبادي وليمون وتقول ساعدت على النحف لان الليمون يحرق زي كذا كلامها
وهي مجربته وضامنته لنا بااذن الله

كمونية
16-05-2009, 03:17 AM
بنات لازم برجيم التمرواللبن يكون التمر تمر رطب ؟؟ :(

لأني مالقيت عندي غير التمر الأخلاص :( عادي؟؟ ولا ؟ :confused::(

فاغره
16-05-2009, 03:19 AM
ماشاء الله
الظاهر بيصير قرورب لرجيم التمر واللبن
والله أني محتارة ابدا فيه ولا أسوي الي 5 أيام
بستخير ولازم أبدا بكره

بنااااااااات دعواتكم تكفون لزوجي بيسوي عملية الأسبوع الجاي:(:(

الله يقوم زوجك بالسلامة:)
برايفت زبرجد

لاتخلين كلام الناس يأثر على علاقتك بأختك
حتى لو اختك نحفت
تظل أختك

ويارب تنحفين وتقهرينهمpb034
bp039

بنات اليوم الرابع لي بالتمر و اللبن pb189pb034
إذا تميت أسبوع وش أسوي ؟ pb036


ماشاء الله عليك يابنت
طولك مناسب لوزنك
وش تبين أنتي من الحياة:D

طيب أنتي بعد أسبوع من التمر واللبن
أرجعي اسبوع لرجيمك الطبيعي
أبو جحة:D

بس من جد ربي يقوي عزيمتك كمان وكمان
اجل بتزوجين رجلي
:D

تدرين عاد هذا اللي يقهرني
لانحفت مايعلقpb131
ولا سمنت مايعلقpb036

وش ذاpb036
pb093
bp039

سؤال كم تشربين موية باليوم
ووشلون توصلين لـ10 لتر
وكيف تحسبينهم

bp039
يا حبي لكم كلكم .. فاغرة: خلاص قررت أطنش تماما :d


المهم .. أنا مرررررره مبسوطة ان العدد صار كثييييييييير

وبصراحة يا بنات لاحظت إنه الشعب السعودي ما عاد صار مثل أول ! .. كثرت عندنا الوجبات الصحية في المطاعم .. صاروا الناس يدورون الاطباق اللي مكتوب جنبها هيلثي .. وصاروا الناس ينحفون
كثييييييييييييييييييييييييييييييييير


اشوفهم بالجامعة وبكل مكان .. فجأة تغيروا ونحفوا وانا منهم طبعا ..

فيعني الحمدلله مره مرتفع الوعي ..

لكن لازم نوقف عند حد معين وما نخلي النحافة المبالغ فيهااا هاجس ..

عشان كذا قررت لما أوصل 65 أروح عند أخصائية وأقول لها طلعي لي وزني المثاااالي بالنسبة لبنيتي وطولي وعمري وو ..

انا عارفة انه 65 مو نحيف مره .. بس المشكلة انه صرت أقبض على نفسي متلبسة بجريمة معينة .. وهي مسلسل الخيال العلمي الذي يدور حول وزني ..أتخيل إني بادخل الخمسينات !!! وأنا أحس تووو متش الخمسينات علي وعلى شكلي !!

يعني وزني حاليا 68 ومع ذلك أحس انه لو يصير وزني 60 بيصير شكلي خلاااص حلو وكلش ..

فأنا أحس إني باصير مهووسة بالرشاقة وأخاف فجأة أصير انروكسيك >> ودك :d

المهم انتهينا من الأفكار المشوشة ..

نجي للوقائع :


أبشركم اليووووووووووم رحت للسوووووووووق وانبسطت كثيرا :d

الحمدلله يااارب

رحت لغاب وشريت تنورة مقاس 8 أمريكي = 10 انجليزي
وتيشيرت من عندهم مقاس سموووول :s بس أصلا أحس مكبرين مقاساتهم !! يعني السمول يلبس ميديم !


الخلاصة ان لبسي كله صار ميديم الحمدلله ياااااارب ... :d

وإن شاء الله في طريقي للسمول :s >>> توك تقولين مابي أصير مهووسة


...



بنات التمر يا حلوات .. قولوا لي ..

عادي أشرب كفي ؟ مثلا نسكافيه أو كابتشينو مع 7 تمرات؟ >>> الفطور؟

أنا أخاف أسوي ريجيم التمر وأنحف كم كيلو وبالأخير أرجججججججع الكيلوات اللي نحفتها وأسمن زياده عليها كم كيلو .. لأني مو من هواة الأنظمة السريعة


تعالي يادوبا هنا
أنا مصرة اعرف من زعلك
عشان أنا هنا أحس اني مسؤولة عنكم
مرة أحبكم
بس والله جد لايضيق صدرك يالغلا

وبقولك شغلة
أنتي كم طولك بالضبط

يعني انا مثلآ طولي 157<<<وفرحانة بعمرك:D
قالت لي الدكتورة عندك الوزن اللي يناسبك
من 66 الى 52
يعني اقل من 57 بخمسة كيلو
وأكثر ب10
ولا تتعدينها أبد
وأنتي على حسب شكلك تقدرين تحددين الشكل الأجمل لك

وعن رجيم التمر واللبن
ينزلك بشكل حلو
إذا تقدرين علية
جربية
لاتغيبين عنا
ترى والله لك فقدة
أحوبك يابنتpb189pb094

bp039


قروب التمر واللبنpb189

أنا مرة من المرارير
زمان كان وزني 93
وسويتة
بس بإختلاف بسيط
كنت أخذ صحن كامل رطبpb189
وكان مليان الصراحة
وأخذ معاه 3 كاسات لبن
وخبز بر قرص كامل أحطة بالماكرويف لين يصير شابورة
وأكلهم وقت المغرب

وعشاي كاس عصير

وباقي اليوم
شاي أخضر وموية

ونزلت بشهرين
10 كيلو

طبعآ كنت أسوي رياضة

وبعدها تركت الرجيم
ومارجع وزني أبد أبد


أنا بحاول أبدا معكم
بس بنظامي اللي قلتلكم علية
وعساني أصمل

موفقين

bp039

تاج الـ غ ـلا
16-05-2009, 03:52 AM
اذا بديتو يا النخلات

وافونا با النتائج

والي مازبط معاها

تنظم لرجيم الاسبوع الجاي

<<< عندها دايت قوي

بس خلونا معاكم ونشوف

زبرجد
16-05-2009, 04:12 AM
تدرون أني أبلشت الدنيا برجيمي:(

كل مادخلت وحده على الماسن قصيت لها رجيم التمر واللبن وقصيت لها رجيمي وقلت وش رايك

تصدقون بنات حسيت الدايت والرشاقة والتفكير فيها مآخذ أغلب تفكيري ...حسيت أنه هوووس عندي مبالغ فيه

يمكن تستغربون كلامي لأني دايما ناطه بالموضوع..والحمد لله نحفت كثير ومابقى لي شي..بس اليوم حسيت أن

يومي صار بس عن الدايت وكلامي بس عنه...

يمكن كلامي ملخبط ..بس أمس ناقشت زوجي بالدايت وهدفة والمقارنات الحاصلة..وطلعت بنتيجة أنا عارفتها بس

باعده عنها..أن الدايت لذاتي مو للناس ..صح أبي شكلي حلو بس مااأتعب نفسي والي حولي عشان هالشي..:)

أنا راح أستمر بالدايت وبزود الرياضة ..بس ماراح أخلي هالشي يأثر على حياتي أو نفسيتي ..لأن ربي عطاني

صحة وعافية غيري يتمناها ...

راح أنتضر نتايج التمر واللبن مع الصبايا ..وراح أكمل دايت 1200 ..مع تكثيف الرياضة لأن جسمي مايتحرك بالدايت لحاله

الله يسمح دربنا جمييييييييييييع

فغورة ...مستحيل هالشي يصير ...بس أنا كنت متنرفزة وجيت كبيت العشا عندكم ...يسلموووياقلبي

طيوفه المغتربه
16-05-2009, 04:30 AM
براااافو عليك يازبرجد
تخيلي امس كنت معزوممه اول مره يشوفني من جيت السعوديه اخر مره قبل اسافر اول ماطلعت من النفاس
والله وزني هو هو ماتغير من نفاسي الى ماطبيت السعوديه والقهر انهم يقولون سامنه سامنه انقهر
ومضطره اشرح لهم ان حبوب الحمل هي السبب ومنعت المويت بجسمي ماتطلع
والا كنت اكل وجبه وحده باليوم وامشي هناك مشي مو طبيعي
المهم وحده عند الحريم كلهم قالت لي يووووووووه سامنه مره
انحرجت وماني مجبروه ابرر لها سبب سمنتي انا سمنتي سمنة حمل مو سمنه عاديه
قلت لها ايه مرتاحه هناك ومبسوطه ههههههههههههههههههههههههه وكلن يناظرني
القهر جسمي الحمدالله متناسق مره يعني لي خصر بقوه يعني مو كتله وهالاشياء
بس الناس مره يقهرون مايرضيهم ولا شي ان نحفنا نحفت وش مسويه وع النحف عليها
وان سمننا يع دبه وماادري وشو
برب انتحار
هههههههههههههههههههههههه

سونوكو
16-05-2009, 04:52 AM
الله ونااااااااسه
انشاءالله يمر هالاسبوع على خير ونشوف بالنهايه نتيجه حلوه
والي مانحفو لاييأسون اقل شي بينك وبين نفسك تحسين انك خفيفه ودك بس تطامرين خخخخ

بنـــــات
وكلت القياده لسونوكو
هيا نشجع سونوكو سونوكو سونوكو <<<متأثره بكابتن ماجد :D
سونوكو ماشاءالله عليك حمستي البنات كلهم وانتي من اليوم قايدتنا كلنا واخر شي تكتبين النتجيه
وكل وحده كم نقصت بااذن الله كلنا ننقص اقل شي كيلويين

اليوم نظامي
صحيت افطرت اناناس فرشpb189
وبعدها تقهويت قهوه وتمرتين
والحين اكلت عشاء كورن فليكس حق الرشاقه وبس هذا اليوم كله

بكرا بااذن الله ببدا بالتمر واللبن
bp039 لكم ياحلوات


pb094

الفضل بعد الله لك يا أمر bp039

ماشاء الله

هذولي بناتنا ....حمااااااااااس حلو لرجيم التمر واللبن

سونوكو يعطيك ألف عافية ياقائدة التمر واللبن==>لقب جديد

بنات الي جربوه ماتحسون بدوخة ؟؟أنا سويته من كم سنة وناااااسية أي شي عنه بس أذكر أنه نحفني بالشكل كثييير وماكنت أوزن ذاك الوقت:(
اليوم بس أفطرت وتغديت وكله خفايف وماتعشيت ..لكن ماشربت ماشربت موية كثير
الله يعينا جميعا

pb094 ويعافيك

حلو يعني في تجارب هنا كويسه مع التمر واللبن



أوكيه بس بنات الله يرضى عليكم ما نبي أنسحاب

فكروا فيها كلها أسبوع وتعدي

بس النتيجه تنقصين وبصحه أن شاء الله

وأنتم تفطرون أنووا أنكم تتبعون السنه

الله الله بالرياضه pb034

وشرب الماء pb034

والدعاااااااااااااااااااء



..

بنات أنا مو راعية لبن pb093

بستبدله ب حليب لو فات عشان لو بغيت شربت كاسين pb192pb027

..
...

سونوكو
16-05-2009, 04:57 AM
...


بنات لازم برجيم التمرواللبن يكون التمر تمر رطب ؟؟ :(

لأني مالقيت عندي غير التمر الأخلاص :( عادي؟؟ ولا ؟ :confused::(

الموجود ينفع بإذن الله pb034

أنا زيك أحب شي لي بالنسبه للموجود الخلاص وكنيز بعد :Dpb189



..

ام خشه مصقوعه
16-05-2009, 05:22 AM
اخباركم بنات واخبار الرجيم معكم .. كان اليوم الوزن :D

المهم وزنت صار وزني 74.8 يعني احطه 75 في الشريط اللي تحت ولا :Dلان كلها قرامين ناقصه منها .. طبعا هل اسبوع هببت خخخخخخخ علشان كذا ما كتبت يومياتي .. وطبعا تعبانه... يمكن هل اسبوع ما اقدر اسويي رياضه :sm1: بس بحاول لو اطلع ونزل الدرج او امشي في الحوش لو نص ساعه ..

بنات بالنسبه لشد الترهلات قريت في منتدى ثاني ان وحده مستخدمه خل وبياض بيضه وتقول شدني خلال اسبوع ... بس ان حاليا استخدم خل وزنجبيل ... مالي 3 ايام مستخدمته بحاول استخدمه شهر واعلمكم النتائج ..

fulla1425
16-05-2009, 06:31 AM
pb189pb189

pb189


pb189


pb189


بنات ماشالله خلونا هيجي دائما بينا حماس...

سجلوني وياكم برجيم التمر واللبنpb189

الله يعدي هل الاسبوع على خير...

واهم شي زي ماقالت زبرجد..اني اسوي هذا الشي لنفسي وبسpb189:(

بنات عندي سؤال...اذا جعت شنو اكل..انسوي السلطة مال تفاح اخضرpb189

realistic
نور الموضوعpb189

.. R A W A N
16-05-2009, 06:39 AM
pb189pb189

pb189


pb189


pb189


بنات ماشالله خلونا هيجي دائما بينا حماس...

سجلوني وياكم برجيم التمر واللبنpb189

الله يعدي هل الاسبوع على خير...

واهم شي زي ماقالت زبرجد..اني اسوي هذا الشي لنفسي وبسpb189:(

بنات عندي سؤال...اذا جعت شنو اكل..انسوي السلطة مال تفاح اخضرpb189

realistic
نور الموضوعpb189

إيوه هذي السلطه حلوة ولذيذه :Dpb189

طيوفة
تاتو
آوت
روآن
قطرات ندى
Even Me
سونوكو
منـوه
[ الرؤى ]
احس اني ما احس
Doc.lollipop
مجنونة الإقلاع
نصراويه كفووو
شاربه فلاش
فنكـوشـه
كمونية
نهووولا
تجاعيد الماء
Ms. Marshmallow
قلم كحل
مسك الشوق
fulla

pb034pb034

**

توني صاحيه
وأفطرت 8 تمرآت وحليب لو فات <-- تتغصب التمر ع الصباح إستغفرالله :Dpb131
والحين بروح المدرسة ’ وإن شالله ما أجوع :sm1:

بـرب pb189

رونى25
16-05-2009, 06:50 AM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ممكن اشارك معاكم ياحلوين

والله النفسيه زفت وودى ابكى لانى مش راضيه عن نفسى pb131
مع انى والله مش ضخينه اوى لكن اتا شايفه نفسى فيل هههههه:D
المشكله كلها فى الارداف والجوانب بس
وزنى 62 كيلو هدفى 55 pb189

ان شاء الله راح امشى على رجيم اللبن والتمر
بس ياريد ال جرب هالرجيم يقولى هو كويس ولا لا
وامشى عليه قد ايه يعنى شهر ولا اكتر
معلش طولت عليكم
اعذرونىbp039

fulla1425
16-05-2009, 06:55 AM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ممكن اشارك معاكم ياحلوين

والله النفسيه زفت وودى ابكى لانى مش راضيه عن نفسى pb131
مع انى والله مش ضخينه اوى لكن اتا شايفه نفسى فيل هههههه:D
المشكله كلها فى الارداف والجوانب بس
وزنى 62 كيلو هدفى 55 pb189

ان شاء الله راح امشى على رجيم اللبن والتمر
بس ياريد ال جرب هالرجيم يقولى هو كويس ولا لا
وامشى عليه قد ايه يعنى شهر ولا اكتر
معلش طولت عليكم
اعذرونىbp039

.
.
.
.
.

اهلا بيج واعتبري نفسج بيتجpb189


لا مو شهر..احنا راح نبدي اسبوع بس..ونكسره بشي ثانيpb189

رونى25
16-05-2009, 07:00 AM
.
.
.
.
.

اهلا بيج واعتبري نفسج بيتجpb189


لا مو شهر..احنا راح نبدي اسبوع بس..ونكسره بشي ثانيpb189

يعطيكى العافيه حبيبتى bp039

وانا معاكم ان شاء الله :)

Om Om
16-05-2009, 07:27 AM
أحلى شيء في الحياة الغياب فجأة pb189:sm5:
قمت الصباح و لبست مريولي و يوم جيت أخذ فلوسي أمي حاطة كمامات مع كل خمسه << شسالفة :happy::happy:pb036pb036
المهم يوم شفت الجو :eek: ،، قلت ما في أمل أروح المدرسة غياب بس .. :sm4:pb034
.......
نجي للأشياء المهمهpb034pb034
قمت الصباح و قست وزني .. pb024
٦٧،٥ :sm17:
وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااااااو pb034:happy:
كيلو و نص .. ونااااااااااااااااااااااسة ..
و أخذت قياساتي مره متغيرة .. الحمد لله .. يا رب أستمر و أنحف إلي ما أوصل :rolleyes:٥٤
..................................
الوزن السابق : ٦٩
الوزن الحالي : ٦٧،٥
الطول : ١٥٧
الهدف الأول : ٦٠
الهدف الثاني : ٥٤
الهدف الأخييير : pb189٥١

لكم bp039

# صبا #
16-05-2009, 09:27 AM
مرحبا.:)..


كيفكم يارشيقات..


واخيرا قررت الانضمام لكم...

لي3شهور جايبه البيبي الثاني ومطنشششه لحد مازاد وزني عن ايام نفاسي صرت بطه:sm1:


زبرجد
بليزضيفيني في اللسته...

معلوماتي على استحياءpb094


الطول 158

الوزن 70pb093

الهدف الاول 62

الهدف الثاني 54:sm5:




انا اليوم بديت في ريجيم التمر واللبن... وانوع مابين اللبن اللو فات والحليب رشاقه..

سنوكو اضيفيني للسته تبعك..


انا هدفي 2كيلو على اقل تقدير في الاسبوع وراي سفر في الصيف..:sm1:

لمدة شهرين الدايت...


لكم bp039bp039bp039bp039

# صبا #
16-05-2009, 09:31 AM
Pure~Soul

بسم الله عليك

ماشاااءالله الله لايضرك

اعطيتيني دافع للدايت...

الله يرزقك اللي تتمنين..


بنات

بليز اللي تعرف كيف اعمل توقيع الوزن تساعدني وياليت على الخاص

طراره وتتشرط..:)
اخاف استيعابي يكون بطيء واستحي على العام...

لكم اصدق دعوه انكم تنحفون بصحه
وعافيه وييسر اموركم..

صوت الغلا
16-05-2009, 10:09 AM
مراحب يااحلوين


ممكن اصير معاكم بليييييييييييييز

عندي مناسبه بعد اسبوعين واي انزل اقلها خمس كيلووو


ابقدر اولا لااني مره متحطمه حيييييييييييييل

بليييز ابي اصير معاكم


الوزن الحالي 75

الهدف ابي اوصل 69
دعواتكم ياحلوووين.. وياليت تقبلوني معاكم

كارميل
16-05-2009, 11:15 AM
مآشآء الله يآبنآت التمر تحمسون حيل:sm3:

بالنسبه للي سآلت ينحف اكثر من ثلاثه كيلو ايه بس لازم رياضه :sm5:

اللي سالت كوفي بدال الحليب ليش تحذفين الحليب :rolleyes:
اشربي حليب والنسكآفيه بين الوجبآت;)

اللي سآلت عن الرطب ايوه يصير بدال التمرpb030

<<حبيت افيدكم بمآ اعلم دعوآتكمpb094

Ms Jnan ~
16-05-2009, 01:10 PM
بنـآت بسآلكم

الحين ريجيم التمر

7 تمر بالفطور والغداء والعشاء مع اللبن

مآينفع آشرب عصير انانس

وحده من بنات عمي تشرب بس عصير انانس وربي نحفت

بجرب اللبن والتمر لانه بوه زواج ولد عمي بعد اسبوووعين يااارب انحف

Pure~Soul
16-05-2009, 01:13 PM
انا بديت فيه من يوم الخميس لين اليوم و نزلت كيلو ;)
الوزن:56
الطول:158
بس رح اوقفه خمسة ايام عشان ذا وشسمه !! pb094
عشان اللبن ابداً ابداً مهو بزين و انتي شسمه .. و اصلاً حتى لو استمريت فيه و انا على هالحال ماراح انزل الا بيزيد pb093

المهم يا بنااااااات ترااااني مقهورة بقوة و ابي اصيييييييييييح :sm18:
بقولكم عن اللي مضيق صدري يابعد حيي انتو bp039
اليوم معلمة الأحياء جابت اوراق الأختبار و عطتنا الدرجات انا جبت 8 من 10 راجعت ورقتي الا فيه سؤال صح هي حاطتنه لي خطأ .. قلت لها ابله شوفي ذاا صح pb030
قالت لالالا غلط و خلاص ماحد يناقشني !! انا قلت لها ابله والله صح شوفي بعد لأن الجينات اللي تحمل Xy كذا و المهم ناقشتها في الأجابة ..
الا هي اطالعني بنص عينها كأنه ماعجبها كلامي و تقول لي / الظاهر انتي الرجيم أثر على عقلك و فقدتين الذاكرة زي ما فقدتين الكيلوات خلاص يا بنت بطلي كذا كفاية مدري وش بيصير بعدين !
انا انصدمت من كلامها و جتني السكتة ولا قدرت أنطق بـ ولا حرف بس كذا طالعتها و صار وجهي أحمر :sm1: ياربي وش ذا المعلمات اللي بيعقدوني اففففف و اقوم انزل المقصف و اشتري لي شكلاتة :sm18: ياربي كل ما أذكر كلامها يضيق صدري pb093

بكره بغييييييييب سدت نفسي الله يسد نفس ابليس :sm17:

///...

ماشاء الله عليكم يا بناااااات انتو ماااااااااره حماااااااااااااااااس و ياربي كل وحده فيكم هالأسبوع تنزل3
استمروا كذاا و ان شاء الله بس اخلص انظم معكم bp039

دواء المجروح
16-05-2009, 01:16 PM
وهـ بسسس فدييتكم وربّي تحمسووووون pb189
خآطري مرررررره اسوّي رجييم التمر واللبن بس ان شاء الله بشوووف نتآيج البنآت وبعدين رآح ابدأ فييه ان شاء الله على الأسبووع الجآي pb094

بس وربّي مشكلتي انا ماأحب اللبن ولا الحلييب :(
ماأدري وش السوووآة . :sm1:


مسوووووووويته مسويته والله لايعووقني بشّر :sm3:


الله ينحفكـم جمييييييييعآ من غير شر ياارب pb189bp039

Ms. Marshmallow
16-05-2009, 01:17 PM
طيــــــوفة + سونوكو + زبرجد + realistic + doc.lollipop

وكــــــــــــل البنات الرشيقات شكرا لكم على تشجيعنا

انا بديت اليوم ريجيم اللبن والتمر + افطرت 7 تمرات + لبن قليل الدسم
الحين بنام لي كم ساعه واذا صحيت برضوا باكل 7 تمرا + لبن
وبالليل باكل تمر + زبادي انشالله وبشرب مويــــــه كثير
وبتمرن على المشين نص ساعه لانو عندي اختبار بكرا
بكرا انشالله بسير عليكم اشوف وش الاخبار

بنــــــــــــات معليش خلونا نتحمل ترى كلها اسبوع زي ماقالوا البنات
وبعدين فيه شي مررره يعجبنـــــــي في هالنوعيه من الريجيمات وبتحسون بهالشي انتو بعد
..انه لما يخلص هالاسبوع .. ويجي الاسبوع الجاي بمجرد مااكل اي شي غير التمر واللبن احس انه وليــــمه عندي ,
يعني لو اكل دجاج مشوي مع سلطه كني ماكلــــــــه مفطح pb027


ياااااااااااااااااارب تنحفني وكل البنــــــــات اللي هنا ياااااااااارب

ترى بقى على الصيــــــــــــــف 7 اسابيع .. يعني نقول انشالله هالاسبوع بنحف 3 كيلو ..
ولو وزعنا الاسابيع الباقيه مابين كيلوين الى كيلو ونص .. وهذا كاضعف احتمال بتنحفون 13 كيلو ..
واذا شديتو الهمه بتنحفون الى 15 كيلو :sm5:

يالله بسير عليكم بكراااا

الله لايحوسنــــــــــا بشر اليوم لووووووووووول

شعاري الدائم keep going :sm12:

دواء المجروح
16-05-2009, 01:31 PM
انا بديت فيه من يوم الخميس لين اليوم و نزلت كيلو ;)
الوزن:56
الطول:158
بس رح اوقفه خمسة ايام عشان ذا وشسمه !! pb094
عشان اللبن ابداً ابداً مهو بزين و انتي شسمه .. و اصلاً حتى لو استمريت فيه و انا على هالحال ماراح انزل الا بيزيد pb093

المهم يا بنااااااات ترااااني مقهورة بقوة و ابي اصيييييييييييح :sm18:
بقولكم عن اللي مضيق صدري يابعد حيي انتو bp039
اليوم معلمة الأحياء جابت اوراق الأختبار و عطتنا الدرجات انا جبت 8 من 10 راجعت ورقتي الا فيه سؤال صح هي حاطتنه لي خطأ .. قلت لها ابله شوفي ذاا صح pb030
قالت لالالا غلط و خلاص ماحد يناقشني !! انا قلت لها ابله والله صح شوفي بعد لأن الجينات اللي تحمل Xy كذا و المهم ناقشتها في الأجابة ..
الا هي اطالعني بنص عينها كأنه ماعجبها كلامي و تقول لي / الظاهر انتي الرجيم أثر على عقلك و فقدتين الذاكرة زي ما فقدتين الكيلوات خلاص يا بنت بطلي كذا كفاية مدري وش بيصير بعدين !
انا انصدمت من كلامها و جتني السكتة ولا قدرت أنطق بـ ولا حرف بس كذا طالعتها و صار وجهي أحمر :sm1: ياربي وش ذا المعلمات اللي بيعقدوني اففففف و اقوم انزل المقصف و اشتري لي شكلاتة :sm18: ياربي كل ما أذكر كلامها يضيق صدري pb093

بكره بغييييييييب سدت نفسي الله يسد نفس ابليس :sm17:

///...

ماشاء الله عليكم يا بناااااات انتو ماااااااااره حماااااااااااااااااس و ياربي كل وحده فيكم هالأسبوع تنزل3
استمروا كذاا و ان شاء الله بس اخلص انظم معكم bp039



فدييييت رووحك انتي هوون pb189 ربّي ينحفّك من غير شر وتنزليين للوزن اللي تتمنينه :sm5:


يؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤ pb036 ليش هالمدرّسسسه كذآ استغفر الله pb036
ماعلييك منهآ شكل وربي الغيره ذآبحتها pb095
وخليّيييك ياغلآهم واثقه من نفسك مثل مايقولون ( واثق الخطوه يمشي ملكاً ) انتي قدمّتي كويس وهي بتخليّه خطآ من كيفها !!!!!!!! pb093
ليش ؟؟
بس الزم ماعليك نفسك انتي وضحتي لها ان اجابتك صح وهي بالغصب بتخلّييه خطآ :confused:
خلآص لاتناقشينها وربّي وربّك فوقها بيحآسبها :)
والدلييل انهآ قالت لاتناقشووني :rolleyes:
ماتبغى تبيّن انها غلطت بشي :sm4: فمنعت النقاش عشآن كذا pb131


ولاتغيبيين بكره ولا تضيقيين صدرك عشآنها pb131
حطّي ببالك بتروحيين عشآن نفسك ودراستك ومستقبلك :)
ومنهآ توسعيين صدرك احسن من جلسة البيت pb034 <- طفشآنه حدها من البيت :D
لاتستسلميين ابدآ وماعلييك منهآ ربّي بيوووفقك ويعوضّك بأحسسن الدرجات يآآآآآآرب pb189

منـوه
16-05-2009, 01:52 PM
مساء الخيرات

قروبي كيفكم ..!؟ pb189

اممم صحيت ع الساعه 1 وأكلت 7 تمرآت + زبادي

بنات انا اكره شي اسمه حليب اشربه كذا .., لازم اسخنه واحط معاه نسكافيه

ينفع ولالا pb036

اي وإذا جعت مثلا عادي آكل جزر- خيار ؟

وعلى فكره وزني 78.5 مو 80 pb094

شقى الأيام
16-05-2009, 01:57 PM
وهـ مراااحب يا بناااااااااات

اليوووم بديييت دايت التمر واللبن ..pb094

أحس انو ما يشبع .. :sm1:

الي جربوو ها الرجيم وقت تجوعون تاكلون فواكه ولا خضوراوت ونمشي حالنااا pb094

لانو خلاص لازم نتحدا جسمنا يا احنا يا هوو pb094


pb034

آوت
16-05-2009, 02:01 PM
تشمون ريحــة لبن ...؟ <<--- بتعلمكم إنها بدت ;)

ماشاءالله تبارك الرحمن .. قروب التمر:sm5: اللهم زد وبارك ..
لكن هاااه ترى مافي بزوطة و اللي تخرب نبي نوحد تواقيعنا طنننازة عليها pb034
أمانة بنات خلونا نتماسسك الايدين و نمشي سوى .. و نركض .. و نرقص .. حتى نلتحق بالجسام الباربية ..

أنا اليوم بأذن الله بروح أقيس طولي و وزني ..

برنامجي مع أول يوم لبن + تمر:Dpb189
قمت الساعة 6 وشربت كاس موية.. و سويت رياضة خفيفية .. رياضة السيقان اللي قالت لي عليها مرمرpb189pb189 تقريبا 5 دقايق.. ثم سويت تمرين خفيف و مشيت لمدة 15 دقيقة .. بعدها تروشت. ثم افطرت سبع تمرات معدودات مع كاس لبن قليل الدسم.. و حسيت بشببببببع إلى الحين و أنا أحس فيه. نمت على الساعة 10, بعدها قمت الساعة 1 و صليت و مشيت لمدة 10 دقايق. إيه صح .. الموية شربت الصباح 2 .. 1/2 كاس. و الظهر كمان كذا ..


يارب نحفنا من غير شر bp039

نهووولا
16-05-2009, 02:34 PM
Pure~Soul
ماعليك من العلل الاستاذات كلهم كذا يرفعون الضغط وسعي صدرك

ابشركم اكلت قبل شوي 7 تمرات مع زبادي لانه ماعندي لبن والله يتمم على خير هالاسبوع

وزنت اول ماصحيت نزلت كم غرام صار 89.7 اهم شيء مو 90 وعقبال مانزل كم كيلو مو بس غرام

حكايةحزينة
16-05-2009, 02:39 PM
..


قروب التمر واللبن

طيوفة
تاتو
آوت
روآن
قطرات ندى
Even Me
سونوكو
منـوه
[ الرؤى ]
احس اني ما احس
Doc.lollipop
مجنونة الإقلاع
نصراويه كفووو
شاربه فلاش
فنكـوشـه
كمونية
نهووولا
تجاعيد الماء

اللهم زد وبارك :Dpb189

,,
حبي انا بكون معكم بالرجيم ,,,,pb189

الله ينحفنا من غير شر وانا سويته قبل اسبوعين بس مرة ممتاز:)

نهووولا
16-05-2009, 02:40 PM
وهـ مراااحب يا بناااااااااات

اليوووم بديييت دايت التمر واللبن ..pb094

أحس انو ما يشبع .. :sm1:

الي جربوو ها الرجيم وقت تجوعون تاكلون فواكه ولا خضوراوت ونمشي حالنااا pb094

لانو خلاص لازم نتحدا جسمنا يا احنا يا هوو pb094


pb034


عادي لانك باول يوم مو متعوده عليه بعد يومين تتعودين وعادي

انا سويته العام اللي فات وعادي دخت اول يومين جوووع اليم بعدين عادي استمريت اسبوعين

[ الرؤى ]
16-05-2009, 02:55 PM
أول يوم pb189

حماسي pb189


الله يتمم بخير لآخر الاسبوع :sm5:pb189

صحيت 7 ونص أكلت حبه تمر وشربت مويه !


وبعدين طلعت بعد ما صارت الساعة عشر شربت لبن !


مشيت شوي مب كثير كان عندي موعد مستشفى ووقت الانتظار جلست ادور !

ناوية أركز على الدرج كثير :D


الساعه 2 اكلت 9 تمرات + علبة زبادي ,,


بنات عادي اني ما اكلت تمرات الفطور وازيد شوي من الغداء pb094 !!
يعني اكلت تمره وحده ,,
وخليت الغداء تسع ,,



يا حلونا متحمسين pb189pb030

سونوكو
16-05-2009, 03:35 PM
>>


ماشاء الله يالقروب الجميل

الله يزيدكم وينحفكم pb034pb189


طيوفة
تاتو
آوت
روآن
قطرات ندى
Even Me
سونوكو
منـوه
[ الرؤى ]
احس اني ما احس
Doc.lollipop
مجنونة الإقلاع
نصراويه كفووو
شاربه فلاش
فنكـوشـه
كمونية
نهووولا
تجاعيد الماء
Ms. Marshmallow
قلم كحل
مسك الشوق
fulla
البرنسيسه
# صبا #
صوت الغلا
شقى الأيام
حكاية حزينة
مجرد نك

ما شاء الله ما شاء الله

قسم بالله منتك خلقي يوم قمت بس يوم شقت هذا الحماس أستاسع صدري :Dpb189

إذا جيت أخربها تذكرت القروب وخيطت ثمي pb034pb094 لبى قليباتكم والله pb189

بنات نبي أستمرااااااااااااااااااااااااااار أوب تتقلصون pb034

يلا ترى كلها أسبوع ونغير ونستانس pb034



..

سونوكو
16-05-2009, 03:48 PM
Dpb189




**

توني صاحيه
وأفطرت 8 تمرآت وحليب لو فات <-- تتغصب التمر ع الصباح إستغفرالله :Dpb131
والحين بروح المدرسة ’ وإن شالله ما أجوع :sm1:

بـرب pb189

ليه 8 تمرات الصبح pb036

المفروض 7 بس نقصي وحده من العشا pb034:D

لا والله أنا أشوف أن سبعه حلو وتطبيق السنه pb189

ما شاء الله عليك بس لا تنسين الرياضه pb189bp039

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ممكن اشارك معاكم ياحلوين

والله النفسيه زفت وودى ابكى لانى مش راضيه عن نفسى pb131
مع انى والله مش ضخينه اوى لكن اتا شايفه نفسى فيل هههههه:D
المشكله كلها فى الارداف والجوانب بس
وزنى 62 كيلو هدفى 55 pb189

ان شاء الله راح امشى على رجيم اللبن والتمر
بس ياريد ال جرب هالرجيم يقولى هو كويس ولا لا
وامشى عليه قد ايه يعنى شهر ولا اكتر
معلش طولت عليكم
اعذرونىbp039


كويس كويس بشهادة الجميع pb030

خصوصا أننا ماراح نستمر عليه أكثر من أسبوع pb034

يلا تراني سجلتك ياقمر pb034pb189

ننتظر يومياتك bp039

مرحبا.:)..


كيفكم يارشيقات..


واخيرا قررت الانضمام لكم...

لي3شهور جايبه البيبي الثاني ومطنشششه لحد مازاد وزني عن ايام نفاسي صرت بطه:sm1:


زبرجد
بليزضيفيني في اللسته...





انا اليوم بديت في ريجيم التمر واللبن... وانوع مابين اللبن اللو فات والحليب رشاقه..

سنوكو اضيفيني للسته تبعك..


انا هدفي 2كيلو على اقل تقدير في الاسبوع وراي سفر في الصيف..:sm1:

لمدة شهرين الدايت...


لكم bp039bp039bp039bp039

حلووووووو ما شاء الله pb189

بس الله الله بالرياضه والأستمرار pb034pb189


مراحب يااحلوين


ممكن اصير معاكم بليييييييييييييز

عندي مناسبه بعد اسبوعين واي انزل اقلها خمس كيلووو


ابقدر اولا لااني مره متحطمه حيييييييييييييل

بليييز ابي اصير معاكم


الوزن الحالي 75

الهدف ابي اوصل 69
دعواتكم ياحلوووين.. وياليت تقبلوني معاكم

قصدك بقروب التمر واللبنpb036

إيه يا قلبو عاتي تراي أضفتك :D

ننتضر يومياتك يا عسل pb189bp039



بنـآت بسآلكم

الحين ريجيم التمر

7 تمر بالفطور والغداء والعشاء مع اللبن

مآينفع آشرب عصير انانس

وحده من بنات عمي تشرب بس عصير انانس وربي نحفت

بجرب اللبن والتمر لانه بوه زواج ولد عمي بعد اسبوووعين يااارب انحف

والجميع يارب حياك معنا pb189bp039




وهـ بسسس فدييتكم وربّي تحمسووووون pb189
خآطري مرررررره اسوّي رجييم التمر واللبن بس ان شاء الله بشوووف نتآيج البنآت وبعدين رآح ابدأ فييه ان شاء الله على الأسبووع الجآي pb094

بس وربّي مشكلتي انا ماأحب اللبن ولا الحلييب :(
ماأدري وش السوووآة . :sm1:


مسوووووووويته مسويته والله لايعووقني بشّر :sm3:


الله ينحفكـم جمييييييييعآ من غير شر ياارب pb189bp039

بإذن الله الله يسهل pb189bp039




طيــــــوفة + سونوكو + زبرجد + realistic + doc.lollipop

وكــــــــــــل البنات الرشيقات شكرا لكم على تشجيعنا

انا بديت اليوم ريجيم اللبن والتمر + افطرت 7 تمرات + لبن قليل الدسم
الحين بنام لي كم ساعه واذا صحيت برضوا باكل 7 تمرا + لبن
وبالليل باكل تمر + زبادي انشالله وبشرب مويــــــه كثير
وبتمرن على المشين نص ساعه لانو عندي اختبار بكرا
بكرا انشالله بسير عليكم اشوف وش الاخبار

بنــــــــــــات معليش خلونا نتحمل ترى كلها اسبوع زي ماقالوا البنات
وبعدين فيه شي مررره يعجبنـــــــي في هالنوعيه من الريجيمات وبتحسون بهالشي انتو بعد
..انه لما يخلص هالاسبوع .. ويجي الاسبوع الجاي بمجرد مااكل اي شي غير التمر واللبن احس انه وليــــمه عندي ,
يعني لو اكل دجاج مشوي مع سلطه كني ماكلــــــــه مفطح pb027


ياااااااااااااااااارب تنحفني وكل البنــــــــات اللي هنا ياااااااااارب

ترى بقى على الصيــــــــــــــف 7 اسابيع .. يعني نقول انشالله هالاسبوع بنحف 3 كيلو ..
ولو وزعنا الاسابيع الباقيه مابين كيلوين الى كيلو ونص .. وهذا كاضعف احتمال بتنحفون 13 كيلو ..
واذا شديتو الهمه بتنحفون الى 15 كيلو :sm5:

يالله بسير عليكم بكراااا

الله لايحوسنــــــــــا بشر اليوم لووووووووووول

شعاري الدائم keep going :sm12:

ما رشملو أهلن أهلن pb189

تمام يومك ما شاء الله

ياحبيلكم والله pb189bp039

زبرجد
16-05-2009, 03:54 PM
مرحبا صبايا

لقيت رجيمات خاصة بثبات الوزن ..لكسر ثباتة أتمنى أنها تنفعكم

الدايت لمدة أسبوعين

رجيم (1)
الإفطار:
كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب شوفان + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه

الغداء:
لحم صدر دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر

ما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت .

العشاء: طبق خضار سوتيه + بيضة مسلوقة او كوب زبادي + ربع خبز

(2)

الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

Fankosha
16-05-2009, 03:56 PM
فيه وحده من البنات هنا نزلت الظاهر 20 كيلو
كانت تسوي سلطه زباادي ونفع معها الوووضع
ان شاء الله مايضر يعني اذا كان خيار او شي مايضر لان الخيار اغلبه ماي
كانت البنوته تسوي سلطة غريبه تفاح وزبادي وليموون pb036


وماعليك بما انك بال تسعيناات ان شاء الله بتنزلين بسررررررررررعه pb027 بس اهم شي الريااضه :rolleyes:

مشكوره يا قلبيbp039
شكلي بجرب ذا السلطه مع اني احسه غربيه


اليوم صحيت 2 الظهر <<<البطاله وما تسوي
وشربت حليب قليل الدسم ناويه اجمع التمرات لين المغرب افطره واتغداء سوا

بحاول اسوي رياضه لو نص ساعه

والله يا بنات انكم تحمسوون كل ماجيت اخبص اذكركم واحترم نفسيpb189

سونوكو
16-05-2009, 04:10 PM
مساء الخيرات

قروبي كيفكم ..!؟ pb189

اممم صحيت ع الساعه 1 وأكلت 7 تمرآت + زبادي

بنات انا اكره شي اسمه حليب اشربه كذا .., لازم اسخنه واحط معاه نسكافيه

ينفع ولالا pb036

اي وإذا جعت مثلا عادي آكل جزر- خيار ؟

وعلى فكره وزني 78.5 مو 80 pb094

ما شاء الله بدايتك حلوه pb189bp039

باقي الرياضهpb034

أيه قلبو عاتي تاكلين شي ثاني بس خفيييييييييييييييييييييف pb034

بس أفضل لك زبادي وتفاح وليمون يقولون لذيذه :sm5:



تشمون ريحــة لبن ...؟ <<--- بتعلمكم إنها بدت ;)

ماشاءالله تبارك الرحمن .. قروب التمر:sm5: اللهم زد وبارك ..
لكن هاااه ترى مافي بزوطة و اللي تخرب نبي نوحد تواقيعنا طنننازة عليها pb034
أمانة بنات خلونا نتماسسك الايدين و نمشي سوى .. و نركض .. و نرقص .. حتى نلتحق بالجسام الباربية ..

أنا اليوم بأذن الله بروح أقيس طولي و وزني ..

برنامجي مع أول يوم لبن + تمر:Dpb189
قمت الساعة 6 وشربت كاس موية.. و سويت رياضة خفيفية .. رياضة السيقان اللي قالت لي عليها مرمرpb189pb189 تقريبا 5 دقايق.. ثم سويت تمرين خفيف و مشيت لمدة 15 دقيقة .. بعدها تروشت. ثم افطرت سبع تمرات معدودات مع كاس لبن قليل الدسم.. و حسيت بشببببببع إلى الحين و أنا أحس فيه. نمت على الساعة 10, بعدها قمت الساعة 1 و صليت و مشيت لمدة 10 دقايق. إيه صح .. الموية شربت الصباح 2 .. 1/2 كاس. و الظهر كمان كذا ..


يارب نحفنا من غير شر bp039

ما شاء الله عليك pb030

حماسك حلووو الله يسعدك يارب pb189

ما شاء الله بدايتك مرررررررره بطله



Pure~Soul
ماعليك من العلل الاستاذات كلهم كذا يرفعون الضغط وسعي صدرك

ابشركم اكلت قبل شوي 7 تمرات مع زبادي لانه ماعندي لبن والله يتمم على خير هالاسبوع

وزنت اول ماصحيت نزلت كم غرام صار 89.7 اهم شيء مو 90 وعقبال مانزل كم كيلو مو بس غرام

بدايه حلوه pb189bp039

باقي الرياضه pb034

;11285467']أول يوم pb189

حماسي pb189


الله يتمم بخير لآخر الاسبوع :sm5:pb189

صحيت 7 ونص أكلت حبه تمر وشربت مويه !


وبعدين طلعت بعد ما صارت الساعة عشر شربت لبن !


مشيت شوي مب كثير كان عندي موعد مستشفى ووقت الانتظار جلست ادور !

ناوية أركز على الدرج كثير :D


الساعه 2 اكلت 9 تمرات + علبة زبادي ,,


بنات عادي اني ما اكلت تمرات الفطور وازيد شوي من الغداء pb094 !!
يعني اكلت تمره وحده ,,
وخليت الغداء تسع ,,



يا حلونا متحمسين pb189pb030

هلا واللهpb189bp039

إيه عادي بس الأفضل سبع الصبح تطبيق السنه pb034pb189




ما شاء الله بنات حماااااااااس يوسع الصدر والله :Dpb189


..

أنا أفطرت 7 تمرات وكاسين حليب لو فات pb034

والحين أتغدى 7 تمرات وكاس حليب لوفات

بعد شوي بنزل لأمشي ساعه pb131

الله يصبرني :mad:


..

Fankosha
16-05-2009, 04:12 PM
مرحبا صبايا

لقيت رجيمات خاصة بثبات الوزن ..لكسر ثباتة أتمنى أنها تنفعكم

الدايت لمدة أسبوعين

رجيم (1)
الإفطار:
كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب شوفان + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه

الغداء:
لحم صدر دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر

ما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت .

العشاء: طبق خضار سوتيه + بيضة مسلوقة او كوب زبادي + ربع خبز

(2)

الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

pb189pb189
مشكووووووووره يا قلبي احتاج هالرجيم هالايام
علشان لو مانفع معي رجيم التمر واللبن اجربه


الله ينحفك ويقوم زوجك بسلااااااامه يارب

M A L I K A
16-05-2009, 04:17 PM
اليوم قمت وبديت بدايت اللبن وتمر
ومادخلت المطبخ كثيير :sm1::sm1:
علشان ماخرب الدايت ...
بس ليه حاسه اني جوعانه .. :( .. امي تقول اشربي اول ماتقومين حليب بارد
علشان يسد نفسك وماتاكلين كثير .. صدق المعلومه ولا ؟؟
ابشوف بكرى .. واجرب ;);)
والى الامااااام :D:D

رونى25
16-05-2009, 04:18 PM
هاى كيفيكم يا عسولات

فطارى وغداى انهارده 8 تمرات وكوب لبن والله مابحب البن ومو بحب ريحته ينفع اضيف عليه نسكافيه ;)ولالا ؟؟؟؟؟؟
وفى شئ كمان انا عندى ميزان فى البيت ومتابعه وزنى عليه لما طلعت على الميزان حقى وزنى 62 ولما ذهبت الى المستشفى اشوف وزنى اتصدمت وزنى 65 والله قهررررررررررر:sm1:
مش عارفه انا هتابع وزنى على الميزان حقى وخلاص :D
بس الاكل ال فى بيت مغرى اوى :D مش قادره اقاوم
ربنا يصبرنى pb027

سكربكر
16-05-2009, 04:25 PM
..
آووه مدهرين البنات صار في قروب للتمر و اللبن pb027 pb189
وزنت نفسي يوم الخميس لقيت ناقصه كيلو نص pb030 pb189
و من بعدها بدت الخربطه pb027
الظاهر ماينفع معي الا اوزن كل شهر pb027
الخميس خربتها بالليل و اكلت 3 قطع بيتزا بس ترى العجينه نحيفه pb094
و أمس و اليوم العيد عيدين عندي pb027
امس افطرت 6 ملاعق فول و خبزه بر صغيره و فطيره زعتر و شاي حليب
و بعدها ب 6 ساعات تغديت دجاجه مشويه و ربع خبزه بيضا و 3 قطع كلوب هاوس و نص بيبسي دايت pb093
و العشا قطعتين رهش صغار :D
و طبعا لا رياضه ولا تبن في وجهي pb027
اليوم افطرت ساندويش جبنه مالحه و عصير تفاح ومسكت نفسي من 7 الصبح لين 1 الظهر
بعدين تهورت pb027
اكلت فطيره و 5 حبات ورق عنب و عصير ليمون
و كذا فضاوه كيندر بوينو كله pb027
و بعدها بساعه ونص تغديت بس استحيت على وجهي و ماكلت رز واجد pb027
كلت الدجاج و شربت لبن <احتك في قروب بنات ريجيم التمر و اللبن pb034
و اكلت حبتين رهش و ملعقتين حلوى و فنجان قهوه pb027
و أرجو رجآء حار من اي وحده منكم تهزئني و تعلن خيري و جزاها الله خيرا pb027 pb189

زبرجد
16-05-2009, 04:46 PM
>>


ماشاء الله يالقروب الجميل

الله يزيدكم وينحفكم pb034pb189


طيوفة
تاتو
آوت
روآن
قطرات ندى
Even Me
سونوكو
منـوه
[ الرؤى ]
احس اني ما احس
Doc.lollipop
مجنونة الإقلاع
نصراويه كفووو
شاربه فلاش
فنكـوشـه
كمونية
نهووولا
تجاعيد الماء
Ms. Marshmallow
قلم كحل
مسك الشوق
fulla
البرنسيسه
# صبا #
صوت الغلا
شقى الأيام
حكاية حزينة
مجرد نك

ما شاء الله ما شاء الله

قسم بالله منتك خلقي يوم قمت بس يوم شقت هذا الحماس أستاسع صدري :Dpb189

إذا جيت أخربها تذكرت القروب وخيطت ثمي pb034pb094 لبى قليباتكم والله pb189

بنات نبي أستمرااااااااااااااااااااااااااار أوب تتقلصون pb034

يلا ترى كلها أسبوع ونغير ونستانس pb034



..


ماشاء الله ألقروووووووب كبير...أجل الوزن السبت الجاي ..أنتضر منك سونوكو نتايج الوزن عشان أحطها باللستة ..ولو النتايج حلو ..أنا بسوية الاسبوع الجاي..الله يوفقكم جميعاbp039

..
آووه مدهرين البنات صار في قروب للتمر و اللبن pb027 pb189
وزنت نفسي يوم الخميس لقيت ناقصه كيلو نص pb030 pb189
و من بعدها بدت الخربطه pb027
الظاهر ماينفع معي الا اوزن كل شهر pb027
الخميس خربتها بالليل و اكلت 3 قطع بيتزا بس ترى العجينه نحيفه pb094
و أمس و اليوم العيد عيدين عندي pb027
امس افطرت 6 ملاعق فول و خبزه بر صغيره و فطيره زعتر و شاي حليب
و بعدها ب 6 ساعات تغديت دجاجه مشويه و ربع خبزه بيضا و 3 قطع كلوب هاوس و نص بيبسي دايت pb093
و العشا قطعتين رهش صغار :D
و طبعا لا رياضه ولا تبن في وجهي pb027
اليوم افطرت ساندويش جبنه مالحه و عصير تفاح ومسكت نفسي من 7 الصبح لين 1 الظهر
بعدين تهورت pb027
اكلت فطيره و 5 حبات ورق عنب و عصير ليمون
و كذا فضاوه كيندر بوينو كله pb027
و بعدها بساعه ونص تغديت بس استحيت على وجهي و ماكلت رز واجد pb027
كلت الدجاج و شربت لبن <احتك في قروب بنات ريجيم التمر و اللبن pb034
و اكلت حبتين رهش و ملعقتين حلوى و فنجان قهوه pb027
و أرجو رجآء حار من اي وحده منكم تهزئني و تعلن خيري و جزاها الله خيرا pb027 pb189

سكرpb131
وراك حايسة الدنيا
وش هالأكل الله يصلحك ..كاكاو ورهش وورق عنب و و و و
كل الاشياء الي تسمن مآكلتها
والله حرام عليك وتبين تنحفين بعدpb131أقول أهجدي دامك بأول الأسبوع وأمسكي نفسك بقووووه عشان تعوضين هالبلاوي الي أكلتيها :(
والله ضيقتي صدري يابنت:sm1:
الله يهديك بسpb131pb131

زبرجد
16-05-2009, 04:49 PM
يومياتي

نمت بدون عشا ..ومن 8 مصحيني الأخ القميل الي عندي

وأفطرت على العصر توست محترق فيه شريحة جبن لايت وشاهي

والغدا اتوقع سلطة والعشا الله يستر

وناوية أسوي رياضة هالأسبوع بقوة ..لأني أكتشفت أن جسمي يبي الرياضة ولا ماينحف
لأني سبق وسويت دايت بس كنت أمشي ساعتين أو 3 باليوم ..بجد نحفففت بقوه وودي أرجع على التمارين والمشي

بس الكسل ذبحني:(: تعبت منها(والدوخة

*مرمر*
16-05-2009, 04:51 PM
..
آووه مدهرين البنات صار في قروب للتمر و اللبن pb027 pb189
وزنت نفسي يوم الخميس لقيت ناقصه كيلو نص pb030 pb189
و من بعدها بدت الخربطه pb027
الظاهر ماينفع معي الا اوزن كل شهر pb027
الخميس خربتها بالليل و اكلت 3 قطع بيتزا بس ترى العجينه نحيفه pb094
و أمس و اليوم العيد عيدين عندي pb027
امس افطرت 6 ملاعق فول و خبزه بر صغيره و فطيره زعتر و شاي حليب
و بعدها ب 6 ساعات تغديت دجاجه مشويه و ربع خبزه بيضا و 3 قطع كلوب هاوس و نص بيبسي دايت pb093
و العشا قطعتين رهش صغار :D
و طبعا لا رياضه ولا تبن في وجهي pb027
اليوم افطرت ساندويش جبنه مالحه و عصير تفاح ومسكت نفسي من 7 الصبح لين 1 الظهر
بعدين تهورت pb027
اكلت فطيره و 5 حبات ورق عنب و عصير ليمون
و كذا فضاوه كيندر بوينو كله pb027
و بعدها بساعه ونص تغديت بس استحيت على وجهي و ماكلت رز واجد pb027
كلت الدجاج و شربت لبن <احتك في قروب بنات ريجيم التمر و اللبن pb034
و اكلت حبتين رهش و ملعقتين حلوى و فنجان قهوه pb027
و أرجو رجآء حار من اي وحده منكم تهزئني و تعلن خيري و جزاها الله خيرا pb027 pb189

تعالي هنا
صح ضحكتيني بس بوريك شغلك:mad:
العجينة خفيفة هاااه؟؟<<لا الله يبشرك بالخير:D
لا ووش كمان بيندر كوينو مدري كيندر بوينو:D
خليك تعاودينها مررة ثانية والله لنفش شوشتك مثل هذاpb131
لا وتعد ملاعق الفول بعد:mad:

خليك خليك كلنا في الصيف نلبس مقاس سمول الا انتي تلبسين لارج وخلي العجينة الخفيفة تنفعكpb027

bp039 bp039

*مرمر*
16-05-2009, 04:54 PM
اسمعوني وزنت اليوم لقيت وزني زايد كيلوpb093
بس والله ماخبصت وملتزمة بالرياضة

تتوقعون عشان ام غليص متأخرة ماجاتني:confused:
ولا وش السالفة؟

ملح هآلدنيآ :$
16-05-2009, 05:00 PM
وآآآآآآآآآآآآآآوك حمآآآآآآآآآسpb034:sm5:

اول مرة اتحمس بهالشكل ياربي ينحفنا من غير شر..ونصير راضين على اجسامنا ياربpb094

بنات بسآل سؤال احسه مدري شلون بس بسآل:D

العلك او اللبانة تضرّ ؟؟ :Dلها اثر والا لا وطبعا تكون بدون سكر؟:Dpb192

بس خلاص بربpb036

رونى25
16-05-2009, 05:23 PM
..
آووه مدهرين البنات صار في قروب للتمر و اللبن pb027 pb189
وزنت نفسي يوم الخميس لقيت ناقصه كيلو نص pb030 pb189
و من بعدها بدت الخربطه pb027
الظاهر ماينفع معي الا اوزن كل شهر pb027
الخميس خربتها بالليل و اكلت 3 قطع بيتزا بس ترى العجينه نحيفه pb094
و أمس و اليوم العيد عيدين عندي pb027
امس افطرت 6 ملاعق فول و خبزه بر صغيره و فطيره زعتر و شاي حليب
و بعدها ب 6 ساعات تغديت دجاجه مشويه و ربع خبزه بيضا و 3 قطع كلوب هاوس و نص بيبسي دايت pb093
و العشا قطعتين رهش صغار :D
و طبعا لا رياضه ولا تبن في وجهي pb027
اليوم افطرت ساندويش جبنه مالحه و عصير تفاح ومسكت نفسي من 7 الصبح لين 1 الظهر
بعدين تهورت pb027
اكلت فطيره و 5 حبات ورق عنب و عصير ليمون
و كذا فضاوه كيندر بوينو كله pb027
و بعدها بساعه ونص تغديت بس استحيت على وجهي و ماكلت رز واجد pb027
كلت الدجاج و شربت لبن <احتك في قروب بنات ريجيم التمر و اللبن pb034
و اكلت حبتين رهش و ملعقتين حلوى و فنجان قهوه pb027
و أرجو رجآء حار من اي وحده منكم تهزئني و تعلن خيري و جزاها الله خيرا pb027 pb189


هههههههههه والله ضحكتينى قال العجينه نحيفه قال
لاحبيتى حاولى تعملى كنترول شويه كده هتتخنى3 كيلو فى الاسبوع pb027 بعد شر عليكى يعنى
انا لو سبت نفسى هاكل كل الاكل ال فى البيت :D بس برجع واقول لا والف لا الرشاقه ثم الرشاقه pb024

زبرجد
16-05-2009, 07:14 PM
اسمعوني وزنت اليوم لقيت وزني زايد كيلوpb093
بس والله ماخبصت وملتزمة بالرياضة

تتوقعون عشان ام غليص متأخرة ماجاتني:confused:
ولا وش السالفة؟

عادي مرمر ...أنا ازيد 3-4 كيلو قبل لاتجي

أنتي أستمري على الدايت وأوزني بعد ماتخلصينها ..لايضيق صدرك باقلبي

وآآآآآآآآآآآآآآوك حمآآآآآآآآآسpb034:sm5:

اول مرة اتحمس بهالشكل ياربي ينحفنا من غير شر..ونصير راضين على اجسامنا ياربpb094

بنات بسآل سؤال احسه مدري شلون بس بسآل:d

العلك او اللبانة تضرّ ؟؟ :dلها اثر والا لا وطبعا تكون بدون سكر؟:dpb192

بس خلاص بربpb036

نصيحة ..مرة دخلت على دكتورة نساء وأنا أعلك ماحسيت إلا صرخت قالت وعايزة تنحفي:d
أرمي العلكة يابت====>نقل بالنص
تقول العلطة من أسباب الكرش وبقوة..بأي نووع :(:(
وأساسا هي تحرك البنكرياس فتحسب المعدة أنه فيه أكل وتتحرك المعدة ويجوع الواحد :(:(:(

مشط عجوز
16-05-2009, 07:15 PM
السلام عليكم ~

أنا أول مشاركاتي هنا وودي ادخل معكم في رجيم التمر واللبن
لكن كيف طريقته ممكن تكتبون لي الرجيم ؟
بعد ودي اسوي رياضة بس ماعرف غير المشي ممكن تفيدوني


سجلوني ~

ملح هآلدنيآ :$
16-05-2009, 07:17 PM
نصيحة ..مرة دخلت على دكتورة نساء وأنا أعلك ماحسيت إلا صرخت قالت وعايزة تنحفي:d
أرمي العلكة يابت====>نقل بالنص
تقول العلطة من أسباب الكرش وبقوة..بأي نووع :(:(
وأساسا هي تحرك البنكرياس فتحسب المعدة أنه فيه أكل وتتحرك المعدة ويجوع الواحد :(:(:(

يؤؤ:(

بحآول اقلل منه مع اني آكله الصبآح بس اذا جيت اروح للجآمعة عشان مايجني النوم بالسيآرة:Dpb192

A L - D A N T E E L
16-05-2009, 07:23 PM
مسآء الخير لكل الطآمحآت للرشآقة pb189
خلآص قررت انضم معكم ونبدآ الحرب ضد الشحوم pb131
عندنآ عروس وحفلآت بآلآجآزة و خآطري بنيو لووك :sm1:
ببدآ ان شآء الله من بكرة رجيم الصنف الوآحد كآن بخآطري ابد اليوم بس مره تعبآنة :sm18:
الرجيم اليوم الآول فوآكه اليوم الثآني خضآر طآزجة او مسلوقة
اليوم الثآلث دجآج اليوم الرآبع سلطة زبآدي مع خيآر اليوم الخآمس مشكل من كل اللي سبق :D
وبآذن الله بنهآيته اكون نآقصة 2 كيلو :sm12:
وطبعآ مع ريآضة بس اول يوم مآ بقدر لآني لسى تعبآنه بس بحآول امشي شوي :)
بالتوفيق لكل الآمورآت pb189
bp039

Doc.lollipop
16-05-2009, 07:52 PM
انا بديت فيه من يوم الخميس لين اليوم و نزلت كيلو ;)
الوزن:56
الطول:158
بس رح اوقفه خمسة ايام عشان ذا وشسمه !! pb094
عشان اللبن ابداً ابداً مهو بزين و انتي شسمه .. و اصلاً حتى لو استمريت فيه و انا على هالحال ماراح انزل الا بيزيد pb093

المهم يا بنااااااات ترااااني مقهورة بقوة و ابي اصيييييييييييح :sm18:
بقولكم عن اللي مضيق صدري يابعد حيي انتو bp039
اليوم معلمة الأحياء جابت اوراق الأختبار و عطتنا الدرجات انا جبت 8 من 10 راجعت ورقتي الا فيه سؤال صح هي حاطتنه لي خطأ .. قلت لها ابله شوفي ذاا صح pb030
قالت لالالا غلط و خلاص ماحد يناقشني !! انا قلت لها ابله والله صح شوفي بعد لأن الجينات اللي تحمل Xy كذا و المهم ناقشتها في الأجابة ..
الا هي اطالعني بنص عينها كأنه ماعجبها كلامي و تقول لي / الظاهر انتي الرجيم أثر على عقلك و فقدتين الذاكرة زي ما فقدتين الكيلوات خلاص يا بنت بطلي كذا كفاية مدري وش بيصير بعدين !
انا انصدمت من كلامها و جتني السكتة ولا قدرت أنطق بـ ولا حرف بس كذا طالعتها و صار وجهي أحمر :sm1: ياربي وش ذا المعلمات اللي بيعقدوني اففففف و اقوم انزل المقصف و اشتري لي شكلاتة :sm18: ياربي كل ما أذكر كلامها يضيق صدري pb093

بكره بغييييييييب سدت نفسي الله يسد نفس ابليس :sm17:

///...

ماشاء الله عليكم يا بناااااات انتو ماااااااااره حماااااااااااااااااس و ياربي كل وحده فيكم هالأسبوع تنزل3
استمروا كذاا و ان شاء الله بس اخلص انظم معكم bp039


النوعيه المتشائمه ماعليك منها :D ولا تسمعين لهم ابدا ابدا ابداا بتلقينهم بكل مكان بالمدرسه بالبيت بالسوق بالشارع pb036 على هيئات كثيره مدرسه او كوافيره او صديقه او او والأوات كثيره :rolleyes:
لا تسمعين لهم ابدا والمدرسه اسلوبها ميه بالميه غلط واذا متاكده من اجابتك ومعك الكتاب حقك جيبيه لها وقولي ابله وين الصح عشان ماغلط فيه مره ثانيه ووريها الاجابه بالكتاب وخليها تشرح لك يمكن اليوم زوجها منكد عليها او المديره او ضايق صدرها هالمدرسه pb036 ترا ماش مايعرفون يفصلون حياتهم ومشاكلهم عن شغلهم :eek: :D فكبري مخك ولاتخلينها تخرب عليك pb189bp039

لك فقده مع انك ماشاركتي الا مدري كم مره بس كلها مشاركات غنيه pb189
طيــــــوفة + سونوكو + زبرجد + realistic + doc.lollipop

وكــــــــــــل البنات الرشيقات شكرا لكم على تشجيعنا

انا بديت اليوم ريجيم اللبن والتمر + افطرت 7 تمرات + لبن قليل الدسم
الحين بنام لي كم ساعه واذا صحيت برضوا باكل 7 تمرا + لبن
وبالليل باكل تمر + زبادي انشالله وبشرب مويــــــه كثير
وبتمرن على المشين نص ساعه لانو عندي اختبار بكرا
بكرا انشالله بسير عليكم اشوف وش الاخبار

بنــــــــــــات معليش خلونا نتحمل ترى كلها اسبوع زي ماقالوا البنات
وبعدين فيه شي مررره يعجبنـــــــي في هالنوعيه من الريجيمات وبتحسون بهالشي انتو بعد
..انه لما يخلص هالاسبوع .. ويجي الاسبوع الجاي بمجرد مااكل اي شي غير التمر واللبن احس انه وليــــمه عندي ,
يعني لو اكل دجاج مشوي مع سلطه كني ماكلــــــــه مفطح pb027


ياااااااااااااااااارب تنحفني وكل البنــــــــات اللي هنا ياااااااااارب

ترى بقى على الصيــــــــــــــف 7 اسابيع .. يعني نقول انشالله هالاسبوع بنحف 3 كيلو ..
ولو وزعنا الاسابيع الباقيه مابين كيلوين الى كيلو ونص .. وهذا كاضعف احتمال بتنحفون 13 كيلو ..
واذا شديتو الهمه بتنحفون الى 15 كيلو :sm5:

يالله بسير عليكم بكراااا

الله لايحوسنــــــــــا بشر اليوم لووووووووووول

شعاري الدائم keep going :sm12:


العفوو ياقلبي والله انتي كبر حمااااااااس بعد pb189pb189pb189 ولا تهون ريلاستك وزبرجد وبيور سول وسونوكو وكوكو نت وووو >> وش بقيتي وكل الصبااياااا pb189 بس من جد اتحمس لردودك :D
والظاهر بيسير شعارنا كلنا pb095 انا شعاري سار change is coming :sm12:
يا حبي لكم كلكم .. فاغرة: خلاص قررت أطنش تماما :d


المهم .. أنا مرررررره مبسوطة ان العدد صار كثييييييييير

وبصراحة يا بنات لاحظت إنه الشعب السعودي ما عاد صار مثل أول ! .. كثرت عندنا الوجبات الصحية في المطاعم .. صاروا الناس يدورون الاطباق اللي مكتوب جنبها هيلثي .. وصاروا الناس ينحفون
كثييييييييييييييييييييييييييييييييير


اشوفهم بالجامعة وبكل مكان .. فجأة تغيروا ونحفوا وانا منهم طبعا ..

فيعني الحمدلله مره مرتفع الوعي ..

لكن لازم نوقف عند حد معين وما نخلي النحافة المبالغ فيهااا هاجس ..

عشان كذا قررت لما أوصل 65 أروح عند أخصائية وأقول لها طلعي لي وزني المثاااالي بالنسبة لبنيتي وطولي وعمري وو ..

انا عارفة انه 65 مو نحيف مره .. بس المشكلة انه صرت أقبض على نفسي متلبسة بجريمة معينة .. وهي مسلسل الخيال العلمي الذي يدور حول وزني ..أتخيل إني بادخل الخمسينات !!! وأنا أحس تووو متش الخمسينات علي وعلى شكلي !!

يعني وزني حاليا 68 ومع ذلك أحس انه لو يصير وزني 60 بيصير شكلي خلاااص حلو وكلش ..

فأنا أحس إني باصير مهووسة بالرشاقة وأخاف فجأة أصير انروكسيك >> ودك :d

المهم انتهينا من الأفكار المشوشة ..

نجي للوقائع :


أبشركم اليووووووووووم رحت للسوووووووووق وانبسطت كثيرا :d

الحمدلله يااارب

رحت لغاب وشريت تنورة مقاس 8 أمريكي = 10 انجليزي
وتيشيرت من عندهم مقاس سموووول :s بس أصلا أحس مكبرين مقاساتهم !! يعني السمول يلبس ميديم !


الخلاصة ان لبسي كله صار ميديم الحمدلله ياااااارب ... :d

وإن شاء الله في طريقي للسمول :s >>> توك تقولين مابي أصير مهووسة


...



بنات التمر يا حلوات .. قولوا لي ..

عادي أشرب كفي ؟ مثلا نسكافيه أو كابتشينو مع 7 تمرات؟ >>> الفطور؟

أنا أخاف أسوي ريجيم التمر وأنحف كم كيلو وبالأخير أرجججججججع الكيلوات اللي نحفتها وأسمن زياده عليها كم كيلو .. لأني مو من هواة الأنظمة السريعة

Nooooooooooooooo way :eek: my luv here pb094

نوور الموووووووضووع وه بس اسفرت وانورت واستهلت وامطرت >> ابد مو في الريااض pb095

وربي لك فقققققققققققققققققققققققققققققققققده طول غيابك احس الموضوع ناقص :sm1:

ومن جد الحمدالله المجتمع سار عنده وعي من هالناحيه بنات وشباب
ماشاء الله عندنا بنات واجد نحفو وعندهم اراده حديديه ماشاء الله شي يفرح هو عموما مايعاني مجتمع من البدانه زي الغرب ولو فيه شريحه من الصبايا pb095 بس الاغلبيه رشيقين حتى في الجامعه الله لايغير عليهم وعقبال ماتتفتح عقولهم على الاشياء الثانيه :rolleyes:

ياااي مبرووووووووووووووووك السمووول فرحت انك انبسطتي بالشوبينق pb189pb189pb095:sm5:

ودي ارجع البس سمول :sm1:
سبحان الله كان ودي اسئلك وش كنتي تلبسين وش سار مقاسك :D
ماشاء الله بتسيرين مودل اجل pb094:D والتمر واللبن بتنظمين معنا ونااسه انا حست ابو الدنيا عشان اجيب تمرر مو اي نوع اتقبله :sm1: بس والله يشبع مع اني ماقتنع بهالنوع من رجيمات
ولا تقطعين pb094 ترا نشتاق لك pb094



مسآء الخير لكل الطآمحآت للرشآقة pb189
خلآص قررت انضم معكم ونبدآ الحرب ضد الشحوم pb131
عندنآ عروس وحفلآت بآلآجآزة و خآطري بنيو لووك :sm1:
ببدآ ان شآء الله من بكرة رجيم الصنف الوآحد كآن بخآطري ابد اليوم بس مره تعبآنة :sm18:
الرجيم اليوم الآول فوآكه اليوم الثآني خضآر طآزجة او مسلوقة
اليوم الثآلث دجآج اليوم الرآبع سلطة زبآدي مع خيآر اليوم الخآمس مشكل من كل اللي سبق :D
وبآذن الله بنهآيته اكون نآقصة 2 كيلو :sm12:
وطبعآ مع ريآضة بس اول يوم مآ بقدر لآني لسى تعبآنه بس بحآول امشي شوي :)
بالتوفيق لكل الآمورآت pb189
bp039


اهلن حيااك :D

جاز لي نظام رجيكم بس وشو الدجاج تاكلين على هواك يعني !
انا بجربه الاسبوع الجاي يمكن :D لاني ان ماسويت نظام معين او مارجعت اشتراكي مع دايت شوب ماكل شي pb036 الا مااي :rolleyes: >> ماعندها حل وسط
اليووم صحيت مستعجله الساعه 7 وللجامعه ومافطرت شربت بس مااي
محاظرات لين الساعه 5 وكان عندنا بريك 5 دقايق الساعه 3 واضطريت اكل شي عشان اقدر اجمع معلومات اكل نص توست فيه تركي وجبن وحبة زيتونه
بعدين رديت للبيت
شربت نص كاسه لبن لو فات واكلت 5 تمراات
وبس هذا اللي سويته اليووم


واستمروووو بسميكم قروب احياء السنه باكل سبعة تمرات :D بدل قروب التمر واللبن pb095

وحطو نيتكم هالشي منها دايت ومنها نكسب اجر باذن الله pb189

Valentina
16-05-2009, 07:55 PM
بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااات
انا مرة محبطة تخيلو لي اسبوعين رجيم ورياضه ومانقص وزني مدري ليش ضايق صدري :sm1:
احس لاوقفت بالميزان والوزن مثل ماهوا ودي امسكة وأكسرة pb131
ليش مو متحرك :sm1:

.. R A W A N
16-05-2009, 08:28 PM
خلآص أنا معد أثق في الميزان إلي عندي :(
إذا حطيت الميزان فـ وسط الغرفه وقست وزني صرت نازلة كيلوين !
وإذا غيرت مكان الميزان بنفس الغرفه أصير زايده كيلوين !
أصدق مين واكذب مين :(

حكايةحزينة
16-05-2009, 08:30 PM
>>>حـــــلو ياحلوات,,,
اولا التمر مفيد وصحي وكمان الزبادي...
ابشركم اشتريت جل نيفيا

سونوكو
16-05-2009, 08:42 PM
.. بناااااااات وين يومياتكم pb131

وين اللسته الطوييييييله تكفوووووووون لا أحد ينسحب :sm1:

ترى كلها أسبووووع بس وبعدين تستانسون وتنبسطون :(pb189


طيوفة
تاتو
آوت
روآن
قطرات ندى
Even Me
سونوكو
منـوه
[ الرؤى ]
احس اني ما احس
Doc.lollipop
مجنونة الإقلاع
نصراويه كفووو
شاربه فلاش
فنكـوشـه
كمونية
نهووولا
تجاعيد الماء
Ms. Marshmallow
قلم كحل
مسك الشوق
fulla
البرنسيسه
# صبا #
صوت الغلا
شقى الأيام
حكاية حزينة
مجرد نك


الي بالأحمر بطلات pb034pb189 وقسمن أحبكم pb189

والباقيات متى أن شاء الله نشوف النتايج pb131

أحسن لا تسوون رجيم وأقعدوا دوبيات pb034

ويجي الصيف وتجي العروس وحنا نلبس سمول وأكس سمول ونستانس ولا تبقى وال وحده بالعرس ما تخطب pb034

وأنتم جالسين بحسرتكم pb034

والي متزوجات ونحفوا ينهبلون عليهم أزواجهم pb034pb192

وبس سلامتكم pb036

8
تنفيس :(pb189

..

شاربه فلاش
16-05-2009, 08:51 PM
اليوم الثاني \ يوم الجمعه
مشيت تمام التمام بس ما مشيت و زدت 40 غرام pb036 !!!!!

مدري شالسالفه pb093 و اليوم شكلي بخربببببها

Realistic
16-05-2009, 08:51 PM
فاغرة يا فاغرة

ما قلتي لي ؟ عدلتي نومك والا لسى؟

شوفي انا حاليا بالبيت جالسة مؤقتا ونومي خرب .. بس أنا ما عندي شي فأنام طول اليوم وعشان كذا تنسد نفسي ..أما انتي بيبي وحوسة وربي يعينك .. ليه ما تحاولين تعدلين نومك شوي وتروحين لنادي بالصباح؟ الملتقى أحسه ينااااااااسبك مررررررررررره خاصة لو كان قريب

فيه دي كير سنتر لولدك وفيه نادي خطيييييير كلاساتهم تفتح النفس
عاد انا ما أسوي دعاية لهم بس يعجبني فيهم انهم محترفين وشغل ناااااس سنعة ماشاء الله مو خبيصة زي أغلب النوادي .. مرتبين وكلاساتهم حلوة ومدرباتهم أغلبهم فاهمات ماشاء الله .. فيه وحده كانوا يسبونها صديقاتي يقولون تهاوشهم وكذا .. بس يعني تنفع للي يتحمسون من الهواش ..أنا أتحطم ..

لكن أشوف اختي الصغيرة ماشاء الله نحفت يمكن 5 كيلو خلال شهر من تشجيع وحده من مدرباتهم .. شافتها صغيرة بالمتوسط وانبسطت ان البنت مهتمة وتبي تنحف .. فصارت تشجعها شخصيا وكذا .. وأشوفها أثرت عليها وخلتها تحب الرياضة ..

عموما وصلتني رسالة على الايميل بكلاساتهم فتذكرت إنك سألتيني عنهم وقلت أجيب الجدول يمكن يفيدك انتي او أي وحده تبي تروح لنادي

تحميل الملف من هنا (http://up3.eqla3.com/download-2009-5-16-10-s3drx2thz.doc)
تحمست أروح لهم pb189

Lolly pop

وه بس قسم بالله انك تهبلين .. (قلووووووووب من هنا لبكره)
pb094pb094pb094pb094pb094pb094


خخخخخخخخخخخخ السمول هذا خدعة من غاب.. الظاهر رحموني وكبروا مقاس السمول :P

الحمدلله ميديم .. وأحس الميديم على 68 معناها بالبس سمول على بال ما أوصل 60 مثلا ! مره وناسة !! ..لأني أعرف ناس كثير ما يلبسون سمول الا بعد ما يوصلون الخمسينات مثلا ..

بس عموما الحمدلله ما همني المقاس أكثر شي .. لكن الشكل الخارجي مره مهم ..

اليوم ما فيه رياضة .. والأكل ما التزمت مررره فيه.. لأن الحلوة شرفت ..وبالعادة الشهية تنفتح بزيادة : ( الله يعيني .. بس عموما باحاول اني ما أعطي نفسي مجال,,

بس والله الميديم شييييييي يخليك تستفيدين من السيلز .. مو تجين تلاقين كل شي مخلص :D

بعدين اكتشفت ان القمصان صارت حلوة علي بدال ما كنت ألبس أغلب شي تيشيرتات pb189

وهذي نقطة مهمة يا بنات .. مفروووووووض نبسط أنفسنا ونحس بالسعادة حتى لو مصطنعة .. كل ما ننحف شووووي نجلس ندلع أرواحنا ونفرح بأجسامنا وندللها بصوت عالي :D:D ..

تصدقون ان اختي قالت لي ان الجزء اللي تكرهينه بجسمك مستحيل تتخلصين منه من سبب المشاعر السلبية pb131 .. تصدقون عاد اني قمت أمدح في بطني وأقول في نفسي الحمدلله مو كبير مره وحتى باللبس ما يصير باين وكذا :D:D:D قمت أدلعه على أمل ألعب عليه وأتخلص منه ..

ملح هآلدنيآ :$
16-05-2009, 08:57 PM
..

أحسن لا تسوون رجيم وأقعدوا دوبيات pb034
..

ههههههههههههههههههههههه سيم سيمpb034

<<ابد ما انقهرت

جيت من الجامعة ماكلت شي ابببد من الصباح نمت بعدين صحيت العصر كلت تمر وكوب لبن

والحين حنا العشاء بانتظر لين وقت وجبة العشاء:Dpb036

وباكل العشاء اللي هو تمر ولبن:D

هاه سونوكو عساتس بس راضيتن عليناpb094

Fankosha
16-05-2009, 08:57 PM
الحين في دايت اللبن والتمر

كميه الحليب واللبن مفتوحه ولا بس 3 اكوووب
لاني الى الان شربت كوبين حليب وكوب لبن و7 تمرات
وباقي عندي 14 تمره ابي اشرب معهم حليب ولا لبن ينفع ولا

مجنونة الاقلاع
16-05-2009, 09:04 PM
سونوكو حبيبة قلبي ضيفيني معكم

بصراحة انا اول ما كنت مقتنعه في هالريجيم .. بس جربته يوم من الاسبوع اللي راح وعجبني مره..

احلى شي انه يششششششششششششبع مررره ...

ببدا معكم من بكرا انشالله .. حمستنوني ياحبيلكم ... ;)

قولوا اميـــــــــــن .. يارب يجي الصيـــف ونصير كلنا رشيقات انشالله ..

بنــــــــات شفتوا حسين الجسمي كيف نحــــــــف ..
ماشالله .. والله اليوم شفت صورته بالمجله حمسني انحف..

keep goimg :sm12:


لا لا لا مقــــدر والله جد حمستوني ع هالرجــيم pb189

خلاص باذن الله الاسبووع الجااي <<سونووكو لاتناظرين قلت الاسبوع الجاي ماقلت هونت :D

احتري الاخت تخلص ..

اييه ماشالله الجسمي حمسسني ابن الايه ..


شدي حيلك قلبووpb094pb189

.. R A W A N
16-05-2009, 09:09 PM
اليوم الثاني \ يوم الجمعه
مشيت تمام التمام بس ما مشيت و زدت 40 غرام pb036 !!!!!

مدري شالسالفه pb093 و اليوم شكلي بخربببببها


غللط تقيسين وزنك كل يوم :sm4:
حآولي توزنين كل أسبوع تقريباً , عشان ماتتحطمين :D
ودايم أوزني أول ماتصحين من النوم وبملابس خفيييفه
pb189

مجنونة الاقلاع
16-05-2009, 09:16 PM
الله ونااااااااسه
انشاءالله يمر هالاسبوع على خير ونشوف بالنهايه نتيجه حلوه
والي مانحفو لاييأسون اقل شي بينك وبين نفسك تحسين انك خفيفه ودك بس تطامرين خخخخ

بنـــــات
وكلت القياده لسونوكو
هيا نشجع سونوكو سونوكو سونوكو <<<متأثره بكابتن ماجد :D
سونوكو ماشاءالله عليك حمستي البنات كلهم وانتي من اليوم قايدتنا كلنا واخر شي تكتبين النتجيه
وكل وحده كم نقصت بااذن الله كلنا ننقص اقل شي كيلويين

اليوم نظامي
صحيت افطرت اناناس فرشpb189
وبعدها تقهويت قهوه وتمرتين
والحين اكلت عشاء كورن فليكس حق الرشاقه وبس هذا اليوم كله

بكرا بااذن الله ببدا بالتمر واللبن
bp039 لكم ياحلوات


سونووكووووو سونووكووووو :sm12::sm12:هيه هييه <<<مندمجه بالتشجييع :D

وه يالبى قلووبكم كلكم على هالحماااس ..يااربي تنحفوون وماتتفشلوون :D

بس استمرواا لين الاسبوع الثااني بليييييز والله اشجعكم عن بعد ..:(

احبكم نفره نفره

سونوكو
16-05-2009, 09:23 PM
ههههههههههههههههههههههه سيم سيمpb034

<<ابد ما انقهرت

جيت من الجامعة ماكلت شي ابببد من الصباح نمت بعدين صحيت العصر كلت تمر وكوب لبن

والحين حنا العشاء بانتظر لين وقت وجبة العشاء:Dpb036

وباكل العشاء اللي هو تمر ولبن:D

هاه سونوكو عساتس بس راضيتن عليناpb094

pb094 هلا وغلا pb189

صحه وعافيه pb094pb189

مطرح مايسري يمري :Dpb189




الحين في دايت اللبن والتمر

كميه الحليب واللبن مفتوحه ولا بس 3 اكوووب
لاني الى الان شربت كوبين حليب وكوب لبن و7 تمرات
وباقي عندي 14 تمره ابي اشرب معهم حليب ولا لبن ينفع ولا

صراحه أنا أشرب حليب لو فات ولا أتقيد بالكميه pb034

بعدين ياقلبي لاتشقين على نفسك واجدpb189

أخاف الجوع يجيب نتيجه عكسيه :(

الله ينحف الجميع بصحه وعافيه :(pb189


..

بنات جعت المغرب وأكلت سناك تفاحه وثلاث ملاعق زبادي وليمون pb030

العشا ودي أقلصه لاأني أكلت سناك pb034


فتوكو بألف عافيه pb034pb189


..

نهووولا
16-05-2009, 09:23 PM
الحين في دايت اللبن والتمر

كميه الحليب واللبن مفتوحه ولا بس 3 اكوووب
لاني الى الان شربت كوبين حليب وكوب لبن و7 تمرات
وباقي عندي 14 تمره ابي اشرب معهم حليب ولا لبن ينفع ولا

اتوقع عادي حبيبتي وسعي صدرك وكوليهم مع زبادي والا لبن اثقل من الحليب


بناااااااااااااااااااااااااااات خربتها اليوم pb093 اكلت ساندوتش من د.كيف باذنجان من جبن طعمه يمي بس حار مررره واحسه دسم pb131 وش اسوي دايخه مافيني امشي توني راجعه من دكتور الاسنان والبنج مدوخني مررررررره :mad:

مجنونة الاقلاع
16-05-2009, 09:26 PM
يا حبي لكم كلكم .. فاغرة: خلاص قررت أطنش تماما :d


المهم .. أنا مرررررره مبسوطة ان العدد صار كثييييييييير

وبصراحة يا بنات لاحظت إنه الشعب السعودي ما عاد صار مثل أول ! .. كثرت عندنا الوجبات الصحية في المطاعم .. صاروا الناس يدورون الاطباق اللي مكتوب جنبها هيلثي .. وصاروا الناس ينحفون
كثييييييييييييييييييييييييييييييييير


اشوفهم بالجامعة وبكل مكان .. فجأة تغيروا ونحفوا وانا منهم طبعا ..

فيعني الحمدلله مره مرتفع الوعي ..

لكن لازم نوقف عند حد معين وما نخلي النحافة المبالغ فيهااا هاجس ..

عشان كذا قررت لما أوصل 65 أروح عند أخصائية وأقول لها طلعي لي وزني المثاااالي بالنسبة لبنيتي وطولي وعمري وو ..

انا عارفة انه 65 مو نحيف مره .. بس المشكلة انه صرت أقبض على نفسي متلبسة بجريمة معينة .. وهي مسلسل الخيال العلمي الذي يدور حول وزني ..أتخيل إني بادخل الخمسينات !!! وأنا أحس تووو متش الخمسينات علي وعلى شكلي !!

يعني وزني حاليا 68 ومع ذلك أحس انه لو يصير وزني 60 بيصير شكلي خلاااص حلو وكلش ..

فأنا أحس إني باصير مهووسة بالرشاقة وأخاف فجأة أصير انروكسيك >> ودك :d

المهم انتهينا من الأفكار المشوشة ..

نجي للوقائع :


أبشركم اليووووووووووم رحت للسوووووووووق وانبسطت كثيرا :d

الحمدلله يااارب

رحت لغاب وشريت تنورة مقاس 8 أمريكي = 10 انجليزي
وتيشيرت من عندهم مقاس سموووول :s بس أصلا أحس مكبرين مقاساتهم !! يعني السمول يلبس ميديم !


الخلاصة ان لبسي كله صار ميديم الحمدلله ياااااارب ... :d

وإن شاء الله في طريقي للسمول :s >>> توك تقولين مابي أصير مهووسة


...



بنات التمر يا حلوات .. قولوا لي ..

عادي أشرب كفي ؟ مثلا نسكافيه أو كابتشينو مع 7 تمرات؟ >>> الفطور؟

أنا أخاف أسوي ريجيم التمر وأنحف كم كيلو وبالأخير أرجججججججع الكيلوات اللي نحفتها وأسمن زياده عليها كم كيلو .. لأني مو من هواة الأنظمة السريعة



حركااااات ياسمووول ..:)

ان شالله تجينا وتقوولين اكس سموول


موفقه حبيبتي ..pb094bp039

خيال أنثى
16-05-2009, 09:27 PM
اهلا اهلا بالصبايا
اول مره اجي هنا
ابي اسألكم سوال بس ما دري اذا هوهنا او بقسم ثاني

انا جسمي زين يعني موب مره سمينه ولامره نحيفه
وتجيني فتره انحف وفتره اسمن فاطلعلي تشققات عندا لركب << يارب صح
وابي شي يزيل هالذي التشققات غير الليزر

وبس اتنظركم ....

سونوكو
16-05-2009, 09:32 PM
بناااااااااااااااااااااااااااات خربتها اليوم pb093 اكلت ساندوتش من د.كيف باذنجان من جبن طعمه يمي بس حار مررره واحسه دسم pb131 وش اسوي دايخه مافيني امشي توني راجعه من دكتور الاسنان والبنج مدوخني مررررررره :mad:



الله يهديك :(

طيب أشربي شاهي أخضر وذ أوت سكر pb034pb027

وأمشي pb034

ما تشوفين شر pb189bp039

..

مجنونة الاقلاع
16-05-2009, 09:35 PM
تدرون أني أبلشت الدنيا برجيمي:(

كل مادخلت وحده على الماسن قصيت لها رجيم التمر واللبن وقصيت لها رجيمي وقلت وش رايك

تصدقون بنات حسيت الدايت والرشاقة والتفكير فيها مآخذ أغلب تفكيري ...حسيت أنه هوووس عندي مبالغ فيه

يمكن تستغربون كلامي لأني دايما ناطه بالموضوع..والحمد لله نحفت كثير ومابقى لي شي..بس اليوم حسيت أن

يومي صار بس عن الدايت وكلامي بس عنه...

يمكن كلامي ملخبط ..بس أمس ناقشت زوجي بالدايت وهدفة والمقارنات الحاصلة..وطلعت بنتيجة أنا عارفتها بس

باعده عنها..أن الدايت لذاتي مو للناس ..صح أبي شكلي حلو بس مااأتعب نفسي والي حولي عشان هالشي..:)

أنا راح أستمر بالدايت وبزود الرياضة ..بس ماراح أخلي هالشي يأثر على حياتي أو نفسيتي ..لأن ربي عطاني

صحة وعافية غيري يتمناها ...

راح أنتضر نتايج التمر واللبن مع الصبايا ..وراح أكمل دايت 1200 ..مع تكثيف الرياضة لأن جسمي مايتحرك بالدايت لحاله

الله يسمح دربنا جمييييييييييييع

فغورة ...مستحيل هالشي يصير ...بس أنا كنت متنرفزة وجيت كبيت العشا عندكم ...يسلموووياقلبي


زبرجد ..الله يووصلك للهدفك اللي فباللك يارب ..

موفقه ياعثل bp039pb189

سونوكو
16-05-2009, 09:39 PM
..........
سوري pb094

SOLe
16-05-2009, 09:40 PM
:D

مرحبـآا

وش هالموضوع الفلـ:sm5:ـه
بقووووه أنـا محتـاجـه أحد يمسك بيدي لهالطريـق :sm12:

مجنونة الاقلاع
16-05-2009, 09:41 PM
براااافو عليك يازبرجد
تخيلي امس كنت معزوممه اول مره يشوفني من جيت السعوديه اخر مره قبل اسافر اول ماطلعت من النفاس
والله وزني هو هو ماتغير من نفاسي الى ماطبيت السعوديه والقهر انهم يقولون سامنه سامنه انقهر
ومضطره اشرح لهم ان حبوب الحمل هي السبب ومنعت المويت بجسمي ماتطلع
والا كنت اكل وجبه وحده باليوم وامشي هناك مشي مو طبيعي
المهم وحده عند الحريم كلهم قالت لي يووووووووه سامنه مره
انحرجت وماني مجبروه ابرر لها سبب سمنتي انا سمنتي سمنة حمل مو سمنه عاديه
قلت لها ايه مرتاحه هناك ومبسوطه ههههههههههههههههههههههههه وكلن يناظرني
القهر جسمي الحمدالله متناسق مره يعني لي خصر بقوه يعني مو كتله وهالاشياء
بس الناس مره يقهرون مايرضيهم ولا شي ان نحفنا نحفت وش مسويه وع النحف عليها
وان سمننا يع دبه وماادري وشو
برب انتحار
هههههههههههههههههههههههه


ياعمري والله ..
pb094
يااختي شعليك منهم هالحريم ..يابثرهم والله اذا قالوا كذاا وش دخلكم طييب ؟؟

شوفي اذا انتي تخفيف وريااضه باذن الله راح تنحفييين ..ولاعليك منهم

عمشا
16-05-2009, 09:54 PM
ماادري شفيني:sm1:
احس اني اوب طبيعيه:confused:
لي 3 ايام ماسويت سبور
اليوم بس مشيت نص ساعه مشية سلحفاة:(
اكلي عادي ماحست الدنيا
بس ابغى اتحرك وافرفر لكن ماااااااااااااااااالي خلق
قافله معيpb093
بأذبحني:mad:
نفسسسسسي انظم لقروب التمر و اللبن
بس استغفر الله مااحب اللبن والتمر لي شهرين ماذقتهpb093
الله يوفقكم وينحفكم وننتظر اوزانكم بعد اسبوعpb034

مجنونة الاقلاع
16-05-2009, 09:55 PM
أحلى شيء في الحياة الغياب فجأة pb189:sm5:
قمت الصباح و لبست مريولي و يوم جيت أخذ فلوسي أمي حاطة كمامات مع كل خمسه << شسالفة :happy::happy:pb036pb036
المهم يوم شفت الجو :eek: ،، قلت ما في أمل أروح المدرسة غياب بس .. :sm4:pb034
.......
نجي للأشياء المهمهpb034pb034
قمت الصباح و قست وزني .. pb024
٦٧،٥ :sm17:
وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااااااو pb034:happy:
كيلو و نص .. ونااااااااااااااااااااااسة ..
و أخذت قياساتي مره متغيرة .. الحمد لله .. يا رب أستمر و أنحف إلي ما أوصل :rolleyes:٥٤
..................................
الوزن السابق : ٦٩
الوزن الحالي : ٦٧،٥
الطول : ١٥٧
الهدف الأول : ٦٠
الهدف الثاني : ٥٤
الهدف الأخييير : pb189٥١

لكم bp039


واااوو حلووو ماشاللله ..:sm12:استمري ع كذاا ولاتتكيسلين :sm12:


تصدقين انا مزاعله الميزاان من زمااان اخاف اقييس واصير زاايده عاد اعرف نفسي بتحطم ..

ان شالله بقيس الاسبوع الجااي :sm12:

دووتس bp039pb094

نهووولا
16-05-2009, 09:59 PM
الله يهديك :(

طيب أشربي شاهي أخضر وذ أوت سكر pb034pb027

وأمشي pb034

ما تشوفين شر pb189bp039

..


المشكله ماحب الشاهي الاخضر يسهرني زياده على سهري ومايتقبله جسمي ابد

والدكتور قالي اللي مايتقبله جسمك مستحيل يفيدك لو كان مفيد pb093

شكلي باقوم انطط على الكوره شوي يمكن تحرق كم كالوري ومايزيد وزنيpb034

مشآعر/مبعثرهـ
16-05-2009, 10:00 PM
:mad::mad::mad:
يبيلك طق
حرااااااااام عليك ليش كذا
لك شهر ماشيه تمام وشوله البزوطهpb093
لالالالا كذا ماينفع ترى الصيف قرب والمناسبات والطلعات والسفريات بتكثر
ماودك تلبسين شي يطلع عليك خققpb030
ماودك تروحين السوق تشترين اصغر من مقاسك بكم نمرةpb034
ماودك الكل يقول يؤيؤ شوفو هالحلوة كيف نحفانه ومحلوة:sm5:
اقول اعقلي وتعوذي من ابليس التخبيص لابد منهpb192
لكن لازم من بكرة تروحين النادي وتبطلين الحوسه هذي pb071
وتاكلين لين تشبعين لكن اكل مافيه سعرات كثيرة
يله ياشطورة بكرة تجين وتقولين ابشركم مازاد وزني:D

bp039
pb094 لك
وهـ وهـ بس يازين حكيك pb094

حمستيني bp039

:D
مازاد وزني كثير يمكن أقل من كيلو pb027

وهـ بس
إلا ودي الكل يقول نحفااانه من زمان محد قالي نحفتيpb093

بديت اليوم مع بنات قروب بالتمر واللبن عسى ياربي يكون فيه النحفpb094

أحووبك اكثر شيء محد عبرني غيركpb189pb189pb189pb189

وهذي نقطة مهمة يا بنات .. مفروووووووض نبسط أنفسنا ونحس بالسعادة حتى لو مصطنعة .. كل ما ننحف شووووي نجلس ندلع أرواحنا ونفرح بأجسامنا وندللها بصوت عالي :D:D ..

تصدقون ان اختي قالت لي ان الجزء اللي تكرهينه بجسمك مستحيل تتخلصين منه من سبب المشاعر السلبية pb131 .. تصدقون عاد اني قمت أمدح في بطني وأقول في نفسي الحمدلله مو كبير مره وحتى باللبس ما يصير باين وكذا :D:D:D قمت أدلعه على أمل ألعب عليه وأتخلص منه ..


:D الله يوسع صدرك بالعافيه مت من الضحك ع تدليع البطن pb034

اول ماغير ادلع في كرشتي وأن قالو اضعفي أقول احب كرشتي مابيها تروح وأبد ماتحركت من مكانها لين قلت لها اقول متى بتفكين عني ترى خلاص النفس عافتكpb034
أبد وكأنها تنسحب بشويش pb034





سوناكووو ضيفيني لقروب التمر واللبن بديت اليوم معكم pb094

كلت 5 تمرات ع الفطور مع كاسة لبن

والمغرب كلت 5 مع قهوه بعدين شربت علبتين لبن أكتمل مدري وشهو المهم انه عجني طعمهpb095

والحين مدري وش باكل بس مره احس موب مشتهيه شيء حالي اببببببببد :sm4:

ابي شيء حامض مالح pb034

الله يصبرني وننحف من غير شررpb189

مجنونة الاقلاع
16-05-2009, 10:03 PM
انا بديت فيه من يوم الخميس لين اليوم و نزلت كيلو ;)
الوزن:56
الطول:158
بس رح اوقفه خمسة ايام عشان ذا وشسمه !! pb094
عشان اللبن ابداً ابداً مهو بزين و انتي شسمه .. و اصلاً حتى لو استمريت فيه و انا على هالحال ماراح انزل الا بيزيد pb093

المهم يا بنااااااات ترااااني مقهورة بقوة و ابي اصيييييييييييح :sm18:
بقولكم عن اللي مضيق صدري يابعد حيي انتو bp039
اليوم معلمة الأحياء جابت اوراق الأختبار و عطتنا الدرجات انا جبت 8 من 10 راجعت ورقتي الا فيه سؤال صح هي حاطتنه لي خطأ .. قلت لها ابله شوفي ذاا صح pb030
قالت لالالا غلط و خلاص ماحد يناقشني !! انا قلت لها ابله والله صح شوفي بعد لأن الجينات اللي تحمل Xy كذا و المهم ناقشتها في الأجابة ..
الا هي اطالعني بنص عينها كأنه ماعجبها كلامي و تقول لي / الظاهر انتي الرجيم أثر على عقلك و فقدتين الذاكرة زي ما فقدتين الكيلوات خلاص يا بنت بطلي كذا كفاية مدري وش بيصير بعدين !
انا انصدمت من كلامها و جتني السكتة ولا قدرت أنطق بـ ولا حرف بس كذا طالعتها و صار وجهي أحمر :sm1: ياربي وش ذا المعلمات اللي بيعقدوني اففففف و اقوم انزل المقصف و اشتري لي شكلاتة :sm18: ياربي كل ما أذكر كلامها يضيق صدري pb093

بكره بغييييييييب سدت نفسي الله يسد نفس ابليس :sm17:

///...

ماشاء الله عليكم يا بناااااات انتو ماااااااااره حماااااااااااااااااس و ياربي كل وحده فيكم هالأسبوع تنزل3
استمروا كذاا و ان شاء الله بس اخلص انظم معكم bp039



خـــــــــيييـــــر وش هالاستااذه ياسخفهم والله ..

ماعليك منها ميير عناااد انحفي واقهريها <<يقالها تحمس :D

موفقه حبيبطـي bp039

مجنونة الاقلاع
16-05-2009, 10:15 PM
.. بناااااااات وين يومياتكم pb131

وين اللسته الطوييييييله تكفوووووووون لا أحد ينسحب :sm1:

ترى كلها أسبووووع بس وبعدين تستانسون وتنبسطون :(pb189


طيوفة
تاتو
آوت
روآن
قطرات ندى
Even Me
سونوكو
منـوه
[ الرؤى ]
احس اني ما احس
Doc.lollipop
مجنونة الإقلاع
نصراويه كفووو
شاربه فلاش
فنكـوشـه
كمونية
نهووولا
تجاعيد الماء
Ms. Marshmallow
قلم كحل
مسك الشوق
fulla
البرنسيسه
# صبا #
صوت الغلا
شقى الأيام
حكاية حزينة
مجرد نك


الي بالأحمر بطلات pb034pb189 وقسمن أحبكم pb189

والباقيات متى أن شاء الله نشوف النتايج pb131

أحسن لا تسوون رجيم وأقعدوا دوبيات pb034

ويجي الصيف وتجي العروس وحنا نلبس سمول وأكس سمول ونستانس ولا تبقى وال وحده بالعرس ما تخطب pb034

وأنتم جالسين بحسرتكم pb034

والي متزوجات ونحفوا ينهبلون عليهم أزواجهم pb034pb192

وبس سلامتكم pb036

8
تنفيس :(pb189

..


هههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههه

الله يقطع بلييسك سونووكووه اجل نقعد دووبياات هااه نشووف منهو الدووبي pb095

ماشالـلــــــه علــــيك pb189

وقسم قسماات مــبدعـــــــه :sm12:

سونوكووه سونوكووه ..هيه هييه <<مازالت مستمرره بالتشجيع:D

Doc.lollipop
16-05-2009, 10:20 PM
:D

مرحبـآا

وش هالموضوع الفلـ:sm5:ـه
بقووووه أنـا محتـاجـه أحد يمسك بيدي لهالطريـق :sm12:

من جد جزاهم الله خير عليه pb189
الطريق مايحتااج شي بس شووية همه واصرار مافي احلا من موضوع الرجيم تسوين شي وتتعبين عليه والنتيجه تطلعين منه بصحه وشكل احلا :sm5: ومن جد القروووب يساعد مرررررررره على الاستمرار بالدايت بس اهم ي استمري هنا واكتبي يومياتك وفضفضي بعد pb095 ومن جد هنا بالعافيه التفعيل خخ ماصدقت اتفعل :rolleyes:
لك bp039
بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااات
انا مرة محبطة تخيلو لي اسبوعين رجيم ورياضه ومانقص وزني مدري ليش ضايق صدري :sm1:
احس لاوقفت بالميزان والوزن مثل ماهوا ودي امسكة وأكسرة pb131
ليش مو متحرك :sm1:

افاا ليه محبطه كلش ولا الاحباط ولا تحطين سالفة الوزن ببالك
طيب انتي توزنين على بطن فاضيه ! ولازم توزنين على رخام مو على الفرشه او بلاط يعني
ويمكن ماتنزلين عشان بسرعه عشان الوزن اللي تبين تخسرينه مو كثير
اتاكدي من برنامج وزبرجد نزلت دايت لكسر ثبات الوزن جربيه اهم شي لاتكدرين خاطرك الجسم كذا احيان يثبت حاولي تغيرين نوع الرجيم اللي ماشيه عليه bp039
خلآص أنا معد أثق في الميزان إلي عندي :(
إذا حطيت الميزان فـ وسط الغرفه وقست وزني صرت نازلة كيلوين !
وإذا غيرت مكان الميزان بنفس الغرفه أصير زايده كيلوين !
أصدق مين واكذب مين :(
غريبه وش هالميزان :eek: انا صراحه مافكرت اغير مكان ميزاااني ولا افكر :D بمكان واحد دايما اووزن اهم شي اني انقص خلاص اثبتي على جهة معينه ووزني فيها دايما ولا تغيرينه عشان ماتحوسين عمرك اكثر مكان واحد ووزني ومااظن بيتغير ان شاء الل ونصيحه لا توزنون كل يوم >> انصحي نفسك :sm1:
.. بناااااااات وين يومياتكم pb131
Doc.lollipop

الي بالأحمر بطلات pb034pb189 وقسمن أحبكم pb189
والباقيات متى أن شاء الله نشوف النتايج pb131
أحسن لا تسوون رجيم وأقعدوا دوبيات pb034
ويجي الصيف وتجي العروس وحنا نلبس سمول وأكس سمول ونستانس ولا تبقى وال وحده بالعرس ما تخطب pb034
وأنتم جالسين بحسرتكم pb034
والي متزوجات ونحفوا ينهبلون عليهم أزواجهم pb034pb192
وبس سلامتكم pb036
تنفيس :(pb189
..
ياااحبي لي شطووره خخخخخ
ابله مافي لنا درجات للي ملتزمين بالدايت pb094 ابي نجمه :rolleyes: >> لايكثر :D

ههههههههههههههههه ياحلو تحميسك اجل بننخطب ونلبس اكس سموول pb094

اليوم الثاني \ يوم الجمعه
مشيت تمام التمام بس ما مشيت و زدت 40 غرام pb036 !!!!!

مدري شالسالفه pb093 و اليوم شكلي بخربببببها

لاتوزنين يومياا انتبهي الجسم طبيعي يزيد وينقص ويمر بتغيرات يوميه عشان ينزل الدهون بنهاية الاسبوع وزني اسبوعياا وحطي الميزان باي مكان بعيييييييد عنك والله بتتعبين اذا توزنتي يوميا
وانتبهي لاتخربينها عبي بطنك سلطه ومااي وجربي اللبنه الدايت مع زعتر وتوست اسمر لذيييييييييييذه او اشوي بطاطا وخضار تحبينها بس لاتتهورين وتخربينها :sm1:
Lolly pop

وه بس قسم بالله انك تهبلين .. (قلووووووووب من هنا لبكره)
pb094pb094pb094pb094pb094pb094
خخخخخخخخخخخخ السمول هذا خدعة من غاب.. الظاهر رحموني وكبروا مقاس السمول :P
الحمدلله ميديم .. وأحس الميديم على 68 معناها بالبس سمول على بال ما أوصل 60 مثلا ! مره وناسة !! ..لأني أعرف ناس كثير ما يلبسون سمول الا بعد ما يوصلون الخمسينات مثلا ..

بس عموما الحمدلله ما همني المقاس أكثر شي .. لكن الشكل الخارجي مره مهم ..

اليوم ما فيه رياضة .. والأكل ما التزمت مررره فيه.. لأن الحلوة شرفت ..وبالعادة الشهية تنفتح بزيادة : ( الله يعيني .. بس عموما باحاول اني ما أعطي نفسي مجال,,

بس والله الميديم شييييييي يخليك تستفيدين من السيلز .. مو تجين تلاقين كل شي مخلص :D

بعدين اكتشفت ان القمصان صارت حلوة علي بدال ما كنت ألبس أغلب شي تيشيرتات pb189

وهذي نقطة مهمة يا بنات .. مفروووووووض نبسط أنفسنا ونحس بالسعادة حتى لو مصطنعة .. كل ما ننحف شووووي نجلس ندلع أرواحنا ونفرح بأجسامنا وندللها بصوت عالي :D:D ..

تصدقون ان اختي قالت لي ان الجزء اللي تكرهينه بجسمك مستحيل تتخلصين منه من سبب المشاعر السلبية pb131 .. تصدقون عاد اني قمت أمدح في بطني وأقول في نفسي الحمدلله مو كبير مره وحتى باللبس ما يصير باين وكذا :D:D:D قمت أدلعه على أمل ألعب عليه وأتخلص منه ..

لووووووووووووووووووووووول اجل رحمووك وكبرو السموول :D:D:D:D ههههههههههههه ضحكتيني خخخخخخ pb027
ومن جد حتى انا بعد مانتفخت البس تي شيرتات pb036 او بلوفر pb036 او عبايتي pb036 سرت اهتم بعباايتي وشكلها :D وبعدها اللاب كووت جا يستر على البلاوي pb036 :sm1:

بس متحمسه كل مانزلت السوق من شهر ماشتري شي صحيح اتحسر بس اقول ماني شاريه شي اللحين لان كله بينرمي واجيب جديد لما انحف pb094 حتى امي تقول طيب بيجامات جديده !! اقول لالالالالالالالالالا مابي ابقعد بالقدام لين مانحف واشتري سمول :rolleyes:
تصدقين حتى اختي سار عندها هووس بالرشااقه مع ان جسمها الكلبه يجنن ومااظن لو انحف بوصل مثلها ياربي اكره هالشي pb036 >> بدأت الامراض النفسيه
المهم قالت لي اليوم انها بتسووي دايت pb036 عاد مدري هي تحتك ولا وشو ! وتلبس سمول الحقيرره ! وجسمها مشدود ويجنن :mad: والمشكله انها تبلع :eek: يارب انها ماتسير على الموضوع وتقرا كلامي :D:D >> اختها معها بالمنتدى :rolleyes:
تسني خمبقت بالحتسي
المهم عجبتني فلسفة اختك بجرب أحب جسمي دام ماورانا احد ثاني نحبه :D:D

===========
من ساع مشيت ساعه ونص
وسويت تمارين arms , ab and cardi0
حق ساعتين وعضلات بطني سارت تعورني فماسويت تمارين البطن اليوم لاني شوي مهدود حيلي
ونعست حيل بتسبح ويمكن اكل 7 تمرات ولبن ويمكن لا احس مو مشتهيه

مجنونة الاقلاع
16-05-2009, 10:23 PM
هاى كيفيكم يا عسولات

فطارى وغداى انهارده 8 تمرات وكوب لبن والله مابحب البن ومو بحب ريحته ينفع اضيف عليه نسكافيه ;)ولالا ؟؟؟؟؟؟
وفى شئ كمان انا عندى ميزان فى البيت ومتابعه وزنى عليه لما طلعت على الميزان حقى وزنى 62 ولما ذهبت الى المستشفى اشوف وزنى اتصدمت وزنى 65 والله قهررررررررررر:sm1:
مش عارفه انا هتابع وزنى على الميزان حقى وخلاص :D
بس الاكل ال فى بيت مغرى اوى :D مش قادره اقاوم
ربنا يصبرنى pb027


مرحبا pb094

بداايه موفقه فيها ياعثل ..

بخصوص زيادة الوزن في المستشفى ..يمكن انتي قاايسه والشووز عليك pb034

لان الشوز يزيد بالوزن ومع العباايه اكييييد راح يززيد ..

موفقه bp039

مجنونة الاقلاع
16-05-2009, 10:38 PM
:D

مرحبـآا

وش هالموضوع الفلـ:sm5:ـه
بقووووه أنـا محتـاجـه أحد يمسك بيدي لهالطريـق :sm12:


هاااووو ورااتس مفههيـــه ؟؟

مادتن يدي لي سااعه :D

يالله ياقلبي قداام ..:sm12:

شاربه فلاش
16-05-2009, 10:40 PM
pb093:mad::sm1::(pb093:sm1::sm1::D
<<اتمنى الآيكونز تعبر عن شعوري

يوم السبت\ اليوم الثالث
الصباح مشيت 20 دقيقه و افطرت 7 تمرات و زبادي
و رجعت من المدرسه نمت و صحيت 5 العصر و اكلت 7 تمرات و زبادي
بالليل و ماااااا أدراك ما الليل :D جبت العيييييد .. اختي مسويه اكله دسمه حتى الثماله مدري وشي جبن مع بادنجان مع بطاطس و لحم مفروم و آآآآآآ دهوون
pb093 و المشكله انه بعد ثلاث أيام القيااااس !!
بس ودي ارقى درج علشان أعوض ان شاء الله

.. R A W A N
يوووه لو تدرين اني اوزن كـــــل يوم لأني إدا ما شفت وزني اصير اللللللعب

Doc.lollipop
واااااء شفت ردك متأخر pb094 بعد ما خربتها بضمييييير

Pure~Soul
16-05-2009, 10:44 PM
فدييييت رووحك انتي هوون pb189 ربّي ينحفّك من غير شر وتنزليين للوزن اللي تتمنينه :sm5:


يؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤ pb036 ليش هالمدرّسسسه كذآ استغفر الله pb036
ماعلييك منهآ شكل وربي الغيره ذآبحتها pb095
وخليّيييك ياغلآهم واثقه من نفسك مثل مايقولون ( واثق الخطوه يمشي ملكاً ) انتي قدمّتي كويس وهي بتخليّه خطآ من كيفها !!!!!!!! pb093
ليش ؟؟
بس الزم ماعليك نفسك انتي وضحتي لها ان اجابتك صح وهي بالغصب بتخلّييه خطآ :confused:
خلآص لاتناقشينها وربّي وربّك فوقها بيحآسبها :)
والدلييل انهآ قالت لاتناقشووني :rolleyes:
ماتبغى تبيّن انها غلطت بشي :sm4: فمنعت النقاش عشآن كذا pb131


ولاتغيبيين بكره ولا تضيقيين صدرك عشآنها pb131
حطّي ببالك بتروحيين عشآن نفسك ودراستك ومستقبلك :)
ومنهآ توسعيين صدرك احسن من جلسة البيت pb034 <- طفشآنه حدها من البيت :D
لاتستسلميين ابدآ وماعلييك منهآ ربّي بيوووفقك ويعوضّك بأحسسن الدرجات يآآآآآآرب pb189

فديت قلبك انا pb189 تسلمين لي بجد استانست انه في احد مبسوط بوجوديpb094
ههههه تصدقين حتى انا احس انها غايرة لأنها ماشاء الله من الوزن الثقيل و هي بعدها ما تعرس
و اللي يقهر مو أول مره تسوي معي هالحركة كل ما بغت تتحجج فيني ذكرت موضوع الرجيم يعني هذاك اليوم مسويه روحها تنصح للأختبارات تقول : ذاكروا زين يا بنات و اهتموا بغذائكم لأنه الغذاء يأثر على العقل و اتركوا الرجيمات عنكم < و هي اتطالعني و مبينه انها تقصدني pb093
بس انا مخبية ليها تهزيأة محترمة بس مره بعد تقول لي كلمة بركان و بيتفجر ولا ني خايفه من احد .. <<< احس اني ما انعطى وجه قلبت السالفة مدرسة خخخخ

لييييييييييه حبيبتي جالسه في البيت روحي معهد دورة ادرسي شوفي لك اي شي بس يستحتسن يكون مسائي مدامه بأختيارك لأنه بصراحه قعدة الصباح اتغث ههههههه

ان شاء الله ياربي الله يسمع منك ..
و ان شاء الله انا و انتي و كل البنات الحلووين نوصل للوزن اللي نبيه ما بقى شي و نخلص دراسة و تبدأ الأعراس و الحفلات و المناسبات نبغى نصير بـ أحلى طــــلـَه pb030pb189

و مشكوره على كلامك و روحك الحلوه bp039

Pure~Soul
ماعليك من العلل الاستاذات كلهم كذا يرفعون الضغط وسعي صدرك

ابشركم اكلت قبل شوي 7 تمرات مع زبادي لانه ماعندي لبن والله يتمم على خير هالاسبوع

وزنت اول ماصحيت نزلت كم غرام صار 89.7 اهم شيء مو 90 وعقبال مانزل كم كيلو مو بس غرام

تسلمين يا عمرري و الله يصبرني شهرين و سنة و يعدون و افتك من خشتهم pb024
بقولك شي لا توزنين كل يوم تراا كذا تتحطمين اذا شفتي روحك زايدة و يبدأ بليس يلعب في عقلك
يعني على الأقل اوزني بعد ثلاثة أيام يكون جمعتي رقم حلو و خسرتيه
بالتوفيق bp039

[QUOTE=Doc.lollipop;11289383]النوعيه المتشائمه ماعليك منها :D ولا تسمعين لهم ابدا ابدا ابداا بتلقينهم بكل مكان بالمدرسه بالبيت بالسوق بالشارع pb036 على هيئات كثيره مدرسه او كوافيره او صديقه او او والأوات كثيره :rolleyes:
لا تسمعين لهم ابدا والمدرسه اسلوبها ميه بالميه غلط واذا متاكده من اجابتك ومعك الكتاب حقك جيبيه لها وقولي ابله وين الصح عشان ماغلط فيه مره ثانيه ووريها الاجابه بالكتاب وخليها تشرح لك يمكن اليوم زوجها منكد عليها او المديره او ضايق صدرها هالمدرسه pb036 ترا ماش مايعرفون يفصلون حياتهم ومشاكلهم عن شغلهم :eek: :D فكبري مخك ولاتخلينها تخرب عليك pb189bp039

لك فقده مع انك ماشاركتي الا مدري كم مره بس كلها مشاركات غنيه pb189


نوعية متشائمة و مبحطة و تجرح الناس اللي حولها مو بس متشائمة pb093
و اذا وريتها الكتاب تتوقعين وش بتقول لي ؟! بتقول لي انه اكييييد انتي عدلتي الأججابة لأنه مو معقولة انا مصلحه و مراجعه بنفسي << صار موقف يشبه هالموقف و هذا بالضبط كان ردها على البنت .. احسن شي اني اسكت عنها والله ياخذ حقي منها ..
صحيح اغلب المدرسات كذا و اصلاً تجي تقولها لنا بصريح العبارة : بناااااات انا اليوم معصبة و روحي في خشمي فـ رجاءً بلا أزعاج و اللي تسوي أزعاج بمسح فيها البلاط pb131
الله المستعان بس ...

مشكوره حبيبتي على دعمك و كلامك المشجع pb189bp039
و حلوو الواحد يحس انه له فقده في المكان pb094 و انا بعد فقدتك يومين و انا من زمااااااان اعرفك و انتي ماتعرفيني ههه اقصد يعني اعرفك يوم اني كنت اتابع من خلف الكواليس كانت دايماً تجشعني ردودك معنى ما كانت لي بس كانت محمسه bp039


خـــــــــيييـــــر وش هالاستااذه ياسخفهم والله ..

ماعليك منها ميير عناااد انحفي واقهريها <<يقالها تحمس

موفقه حبيبطـي



مجنونة الاقلاع

هههههههههههه ذكرتيني بصديقتي لا قالت خـــــــــيييـــــر
تقولها بطريقة مدري كيف و لها نغمة خاصة اتضحك ياحبي لها بس لين قالتها pb189
ادري وش دخلك انتي بس مدري حسيتك تقولينها نفسها pb027

ادري اصلاً هي ما هامتني و من غيرتها مني تقول كذا لأني نحفت و بشكل ملحوظ جداً حتى العمي بيلاحظني بس اللي يقهرني انه البنات يجلسون يضحكون على تعليقاتها الماصله بس اليوم يوم ضحكوا قلت لهم خير ان شاء الله ترا مافيه شي يا ضحك يا سخيفين و قدامها بعد

...

اليوم ما جريت الصباح ..
فطرت تمر و كاس حليب قليل الدسم

في المدرسة خربتها و أكلت شكلاتة .. رجعت البيت الا معاي ذا وشسمه
امي مارضت وقالت لا مافيه بطلي بعد ما تخلصين ارجعي لرجيم ..
اتغذيت سمكة مشوية و سلطة و 4 ملاعق رز ابيض
مافيه عشا كالعادة بس اختي سوت محلبية و اكلت لي طااااااسه صغنونة
و اللحين اشرب شاهي اخضر و فيه بونتي احس اني بنقض عليه بعد شوي

ماااااااره مقهور من ذا وشسمه نفسي اصير معكم بصراحه ماره تحمسون و شكله عندكم روح قتالية يلا ياربي اسمع عنكم اخبار طيبة
بالتوفييييييييييييييق bp039

مجنونة الاقلاع
16-05-2009, 10:45 PM
نظامـي اليـوم..pb094

قمت الساعه 5 ..وتحركت شووي .:sm12:.وشربت مويه دااآفيه مع عصرة ليـمون..pb030

بعدها نزلت واكلت خبزة توست مع لبنه زعتر ..وكاس حليب..pb189

الساعه 9 تقريبا .شربت عصـير مشكل ..pb030pb189

رجعت للـبـيـت..وكان غـداي :عصير سنكولا :Dpb027.وسلطه يمـمـمـيpb030 .وايدام(مرق)مع بطاطس .pb030

نمت الى 6 وقمت وفيسي كــذا pb036pb036pb036

مشيييت نص ساعه وخمس دقاايق وبعدها نزلت الدرج ورقيت لمدة 5 دقايق ..:sm12:

ومن شووي اكلت قطعة بيتزا وفطاير لبنه وزعتر..وضميري يانبني تانيييب :(

الحين تفااحه الى بكرى ان شالله

مـــوفــقـــيــــــــــــpb189ـــــن..

DAREEN
16-05-2009, 10:51 PM
مساء الخير

ماشاء الله يابنات صار قروب لرجيم التمر pb189
اللهم زد وبارك pb189

معليش ماتواصلت معكم بس ترى النت عندي خربان
وادخل من شبكة الجيران pb189:D

على العموم
قمت اليوم متأخره
وتقهويت وكلت سبع تمرات :sm5:
وبعدين على العشا كلت زبادي وبعد سبع تمرات :sm5:

باقي السبع الاخيرات خخخ مااشتهي اللحين
بس ابشرب لبن ولا شاهي اخضر .


بخصوص البنات اللي يقولون يرجع الوزن بسرعه
بالنسبه لي سويته اول مره نزلت 3 كيلو :sm5: في اقل من اسبوع
بس كنت منتظمه مره .
عاد يمكن يختلف من جسم لجسم :D
واصلوا يابنات كلنا نشجع بعض على الله يخلص هالاسبوع بدون تخبيص :sm5:


واللي بتنزل أكثر كيلوات من القروب
ابسوي لها وسام pb189:D
وش رايكم اذا عجبتكم الفكره علموني :D

بررب

Realistic
16-05-2009, 11:13 PM
مجنووووووونة الإقلاع
الله يسلمك حبيبتي..

لاااا اكس سمول تووووووو متش عااد :D



مشاعر مبعثرة

أفااااا أجل حبيتي كرشتك ولا راحت .. لا أنا طول عمري أستحي منها بس باحاول أعطيها فرصة وأحبها وأشوف .. بس إن شاء الله ما تكبر من الحب :D



lolly pop

خخخخخخخخخخخخخخ ايه أنا اكتشفت اذا فيه نحاف حولك .. رح يتعبون نفسيا من التفكير لما يشوفونك سويتي دايت .. وحده من صديقاتي طول عمرها تحس بيني وبينها مسافة شاسعة .. انا تسعينات وهي ستينات ..
لحد قبل كم يوم درت إني بالستينات إنهبلت وقالت لي اذا وصلتي 60 قولي لي عشان أسوي دايت وأرجع أنحف منك :D

ما يبون يفقدون مكانتهم .. :P

زبرجد
16-05-2009, 11:14 PM
مراحب صبايا

كيفكم اليوم

والله يابنات اليوم سويت شي مررره أنبسطت من نفسي

طول يومي دايخة وأتشكى لرجلي أني موقادرة أتحرك من الكسل قال أرجعي لربك وبترتاحين

بعد المغرب طلعت أمشي بالحوش وأمسك المصحف ..والله مرت 20دقيقة وخلصت جزء من القرآن ماحسيت بالوقت

وخلصت مشي وأنا أحس براحة فضييييعة ..خلاص قررت أجمع بين الرياضة والقرآن ..سوو زيي وبتنبسطون صدقوني:)

يومياتي الفطور توست

الغدا طلبت وجبة غدا من كودو ..لكن غيرت فيها(طبعا هالشي سبق دكتور قالة لي ) حذفت البطاطس وطلبت منهم

تقليل الدهن وزيادة السلطة ..وحذفت الخبز (ألفت وجبة جديدة ),وجلست ساعة أستطعم فيها

هالطريقة مآخذتها من رجل صديقتي دكتور يقول وقت الزنقات بالمستشفى آكل هالوجبة تفك أزمة وأسمك من مطعم

بس لازم تقولون لهم أبيها للدايت عشان يحرصون

وبسوي تمارين شد عقب شوي ويمكن أشتغل على الأوربت تراك شوي لو أمداني

وجالسة أشرب شاي اخضر ..ولي كم يوم آكل بذور الكتان..

الله ينحفنا جميع بالعافية :):):)

بطاطس حار
16-05-2009, 11:16 PM
هلا بقسم نادي الرشاقة
هذة اول مشاركة لي في القسم وإنشاء الله القى الحل من تجا ربكم
انا الله يسلمكم عندي فجأة وزني زاد ولا حسيت وطلعتلي كرشة ماهي طبيعية
لدرجة ان صار اللبس على يفشل قالو امتنعي عن المشروبات الغازيه:cool: وامنتنعت لي شهر ومازالت الكرش وماهو بهذا المهم ايضا طلع لي زوائد في الأرداف فخوذ وماني عارفة وش اسوي مع اني ماني راعية فطور ولا غداء بس اعوض في فترة العشاء عطوني حل تكفون :sm1:

*مرمر*
17-05-2009, 12:19 AM
زبرجد
يلوموني فيك العواذل يابعديpb189

الله يريح علييييييييييييييك قولي آميييييييييييييييين
عسل انتيpb094

Ms Jnan ~
17-05-2009, 12:45 AM
جيت جيت pb192

بنـآت اليوم من يوم مآصحيت مآاكلت شئ الا تمرتين وكاسه لبن

والحين ودي اشرب انانااااس :sm5: ان شاء الله مااايآثر pb036


سونوكو

آجل دوبيات وسمول :sm5: تهقين البس كذا والله ماااضنيت :sm1::sm1: <متحطمه

يارب نحفنا بااااالعااافيه pb189

.. R A W A N
17-05-2009, 12:52 AM
تغديت 7 تمرات و لبن , بعدين رحت أنام
صحيت ع المغرب .. لقيت أمي مسويه قهوه , اكلت لي قطعتين بسبوسه و قطعتين كيك بالتوفي pb094 <- :sm1:
يوم شبعت وخلصصصت حسيت بـ الذنب :D
بعدها مشيت ع الاوربتراك نص ساعه , وحرقت 120 كالوري
وإن شالله أصير عوضت لو نص إلي أكلته ..

ماكنت بتعشى بس حسيت بجوع شوي , وسويت لي سلطة زبادي بالخيار <- ما إشتهيت التمر :(

**

بنآت : إلي عندها زبادي إنتهت مدته وهو فـ الثلاجه لاترمينه :sm4:
حطي منه ملعقه كبيره زبادي + ملعقه صغيره خميره + شويّه زيت زيتون
وحطيه ماسك على وجهك 20 دقيقه <- والله مرا يجنن pb094
وترا كل ماصار الزبادي مدة إنتهائه أطول كل ماصار أحسن ;)

طيوفه المغتربه
17-05-2009, 12:59 AM
bp039 ابله سونوكو اسسسسفه :sm1:
وش اسوي ماقمت الا خمس ونص العصر وطلعت بعدها
المهم يومياتي
العصر سبع تمرات وكاس لبن
وبعدها العشاء شربت هوت شوكلت لاتقولون ماينفع pb036
عزمتني بنت عمي على كوفي وطلبته لي واستحيت بس مااكلت شي معه وماحط سكر بس هو حالي
وعليها لين الساعه وحده الا ربع بالليل الي هو الحين اكل سبع تمرات وزبادي
ويمكن مااكل الاخير
لاني بعد شوي بشرب شاهي الضيافه

:sm5::sm5: بنات لاحظت ان التمر واللبن مرررررررررررررره يشبع
انصحكم يابنات بهالرجيم احسه مفيد ويسد النفس ويشبع pb189


يالله ياحلوات شدو الهمه نبي الميزان يستغرب يسال نفسه الدبه الي فوقي وش مسويه بنفسها << برا:D

:: قلم كحل ::
17-05-2009, 01:00 AM
الحمدلله:rolleyes:
اليوم عدى على خير ، التزمت فيه وطلعت الممشي تقريبا 40 دقيقه اواقل..
بس الخمول بهدلنيpb093

لمسه ذوووق
17-05-2009, 01:56 AM
لو سمحتو فيه وحده من البنات من كم يوم حطت موقع فيه السعرات الحراريه

لاكثر الاكلات ياليت تعطوني اياه


وبالنسبه ليومي


مدري وش فيني صايره اجووع :sm1:

قمت الظهر وتغديت ربع دجاجه مع ملعقه غرف رز بس


والساعه 9 بالليل اكلت صفيحه لحم من دايت شوب مع سفن اب

والساعه 12 كاس شاي وشريحه كيك <<<لاني حسيت بتعب ابي شي حالي

والحين يمكن اشرب نص كاس لبن وانام ويمكن لا pb093

نـقـطـهـ
17-05-2009, 01:57 AM
بنااات I'm In :(


بنات ماشاءالله عليكم مره عجبني الموضوعpb189 وعجبني حماس البنات وانا اول مره اشترك هنا
انا بصراحه وصلت حدي خلاااااااص ..امس قررت اني خلاص اخفف واعمل دايت ولما صحيت ما اكلت شي الا 11 بالليل لاني كنت مشغوله مره ما امداني آكل,,المصيبه اني من قوة الجوع ماعاد شفت قدامي الا ميكدونالدز:sm1: واخذت وجبتيييييييييييين :(:(:( والله عيب أكل فيل ! ويوم خلصت جاني تأنيب ضمير مو طبيعي خلاص,مع العلم ان طولي 160 ووزني 67 ومشكلتي الكرشششش ياعيباه !

وانا يابنات صارلي تقريبا اسبوعين اسبوع امشي واسبوع اسوي تمارين بالليل وايروبيكس والأكل اخفف شوي
وعجبني دايت التمر واللبن pb189 بس مشكلتي انسانه أمل بسرعه عااد قررت ان شاءاللله اني ابدأ بعد بكره بس بخلي الغدا نص دجاجه مشويه + سلطه
وبالليل 7 تمرات ولبن ,,,,,,,,,,, ايش رايكم يابنات ؟!

نـقـطـهـ
17-05-2009, 02:02 AM
16-05-2009 22:56
لمسه ذوووق لو سمحتو فيه وحده من البنات من كم يوم حطت موقع فيه السعرات الحراريه

لاكثر الاكلات ياليت تعطوني اياه


اتوقع هذا الموقع اللي تقصدين : )
http://helwa.maktoob.com/CaloriesMain.htm

فاغره
17-05-2009, 02:03 AM
انا بديت فيه من يوم الخميس لين اليوم و نزلت كيلو ;)

المهم يا بنااااااات ترااااني مقهورة بقوة و ابي اصيييييييييييح :sm18:
بقولكم عن اللي مضيق صدري يابعد حيي انتو bp039
اليوم معلمة الأحياء جابت اوراق الأختبار و عطتنا الدرجات انا جبت 8 من 10 راجعت ورقتي الا فيه سؤال صح هي حاطتنه لي خطأ .. قلت لها ابله شوفي ذاا صح pb030
قالت لالالا غلط و خلاص ماحد يناقشني !! انا قلت لها ابله والله صح شوفي بعد لأن الجينات اللي تحمل Xy كذا و المهم ناقشتها في الأجابة ..
الا هي اطالعني بنص عينها كأنه ماعجبها كلامي و تقول لي / الظاهر انتي الرجيم أثر على عقلك و فقدتين الذاكرة زي ما فقدتين الكيلوات خلاص يا بنت بطلي كذا كفاية مدري وش بيصير بعدين !
انا انصدمت من كلامها و جتني السكتة ولا قدرت أنطق بـ ولا حرف بس كذا طالعتها و صار وجهي أحمر :sm1: ياربي وش ذا المعلمات اللي بيعقدوني اففففف و اقوم انزل المقصف و اشتري لي شكلاتة :sm18: ياربي كل ما أذكر كلامها يضيق صدري pb093

بكره بغييييييييب سدت نفسي الله يسد نفس ابليس :sm17:

///...

ماشاء الله عليكم يا بناااااات انتو ماااااااااره حماااااااااااااااااس و ياربي كل وحده فيكم هالأسبوع تنزل3
استمروا كذاا و ان شاء الله بس اخلص انظم معكم bp039

وهـ بس ياحبي للحساسينpb189

أنصحك لو معلمة علقت عليك مرة ثانية
قوليلها وبالحرف الواحد
تراك تامرين على رجيمي
لو تبينة
أكتبة لك:D

ماعليتس منهم
شعب سعودي لاتشرهين عليهم<<<<تبريتpb024:D

فاغرة يا فاغرة

ما قلتي لي ؟ عدلتي نومك والا لسى؟

شوفي انا حاليا بالبيت جالسة مؤقتا ونومي خرب .. بس أنا ما عندي شي فأنام طول اليوم وعشان كذا تنسد نفسي ..أما انتي بيبي وحوسة وربي يعينك .. ليه ما تحاولين تعدلين نومك شوي وتروحين لنادي بالصباح؟ الملتقى أحسه ينااااااااسبك مررررررررررره خاصة لو كان قريب

فيه دي كير سنتر لولدك وفيه نادي خطيييييير كلاساتهم تفتح النفس
عاد انا ما أسوي دعاية لهم بس يعجبني فيهم انهم محترفين وشغل ناااااس سنعة ماشاء الله مو خبيصة زي أغلب النوادي .. مرتبين وكلاساتهم حلوة ومدرباتهم أغلبهم فاهمات ماشاء الله .. فيه وحده كانوا يسبونها صديقاتي يقولون تهاوشهم وكذا .. بس يعني تنفع للي يتحمسون من الهواش ..أنا أتحطم ..

لكن أشوف اختي الصغيرة ماشاء الله نحفت يمكن 5 كيلو خلال شهر من تشجيع وحده من مدرباتهم .. شافتها صغيرة بالمتوسط وانبسطت ان البنت مهتمة وتبي تنحف .. فصارت تشجعها شخصيا وكذا .. وأشوفها أثرت عليها وخلتها تحب الرياضة ..

عموما وصلتني رسالة على الايميل بكلاساتهم فتذكرت إنك سألتيني عنهم وقلت أجيب الجدول يمكن يفيدك انتي او أي وحده تبي تروح لنادي

تحميل الملف من هنا (http://up3.eqla3.com/download-2009-5-16-10-s3drx2thz.doc)
تحمست أروح لهم pb189

Lolly pop

وه بس قسم بالله انك تهبلين .. (قلووووووووب من هنا لبكره)
pb094pb094pb094pb094pb094pb094


خخخخخخخخخخخخ السمول هذا خدعة من غاب.. الظاهر رحموني وكبروا مقاس السمول :P

الحمدلله ميديم .. وأحس الميديم على 68 معناها بالبس سمول على بال ما أوصل 60 مثلا ! مره وناسة !! ..لأني أعرف ناس كثير ما يلبسون سمول الا بعد ما يوصلون الخمسينات مثلا ..

بس عموما الحمدلله ما همني المقاس أكثر شي .. لكن الشكل الخارجي مره مهم ..

اليوم ما فيه رياضة .. والأكل ما التزمت مررره فيه.. لأن الحلوة شرفت ..وبالعادة الشهية تنفتح بزيادة : ( الله يعيني .. بس عموما باحاول اني ما أعطي نفسي مجال,,

بس والله الميديم شييييييي يخليك تستفيدين من السيلز .. مو تجين تلاقين كل شي مخلص :D

بعدين اكتشفت ان القمصان صارت حلوة علي بدال ما كنت ألبس أغلب شي تيشيرتات pb189

وهذي نقطة مهمة يا بنات .. مفروووووووض نبسط أنفسنا ونحس بالسعادة حتى لو مصطنعة .. كل ما ننحف شووووي نجلس ندلع أرواحنا ونفرح بأجسامنا وندللها بصوت عالي :D:D ..

تصدقون ان اختي قالت لي ان الجزء اللي تكرهينه بجسمك مستحيل تتخلصين منه من سبب المشاعر السلبية pb131 .. تصدقون عاد اني قمت أمدح في بطني وأقول في نفسي الحمدلله مو كبير مره وحتى باللبس ما يصير باين وكذا :D:D:D قمت أدلعه على أمل ألعب عليه وأتخلص منه ..

وهـ بس ياحبي لك
أنا عن نومي
مازال زلابة
وبيني وبينك مابي أغيرة
مرتاحة علية
وترى عندي ولد وبنتpb189

عشان كذا شلت فكرة النادي مؤقتآ
أجل حبي كرشتك وخلينا نشوف:D

bp039




:D الله يوسع صدرك بالعافيه مت من الضحك ع تدليع البطن pb034

اول ماغير ادلع في كرشتي وأن قالو اضعفي أقول احب كرشتي مابيها تروح وأبد ماتحركت من مكانها لين قلت لها اقول متى بتفكين عني ترى خلاص النفس عافتكpb034
أبد وكأنها تنسحب بشويش pb034


[/COLOR][/SIZE][/FONT]

pb027
pb027
pb027

bp039

مجنووووووونة الإقلاع
الله يسلمك حبيبتي..

لاااا اكس سمول تووووووو متش عااد :D



مشاعر مبعثرة

أفااااا أجل حبيتي كرشتك ولا راحت .. لا أنا طول عمري أستحي منها بس باحاول أعطيها فرصة وأحبها وأشوف .. بس إن شاء الله ما تكبر من الحب :D



lolly pop

خخخخخخخخخخخخخخ ايه أنا اكتشفت اذا فيه نحاف حولك .. رح يتعبون نفسيا من التفكير لما يشوفونك سويتي دايت .. وحده من صديقاتي طول عمرها تحس بيني وبينها مسافة شاسعة .. انا تسعينات وهي ستينات ..
لحد قبل كم يوم درت إني بالستينات إنهبلت وقالت لي اذا وصلتي 60 قولي لي عشان أسوي دايت وأرجع أنحف منك :D

ما يبون يفقدون مكانتهم .. :P

يختي ياذا الناس اللي مشغلين أعمارهم فينا
بنت أخت زوجي
كانت سمينة
ولما شافتني نحفت
صعقت:eek:
وبعدها ب6 أشهر
صارت شيء مو طبيعي:sm5:
وأنا اللي أحمل ويصير جسمي زلابة:sm1:
وأحسها مبسوطة أني سمنت وهي مازالت نحيفةpb036
pb093

بس أنا معطيتها أشكل
ومعطية نفسي أشكلين:D

bp039

هلا بقسم نادي الرشاقة
هذة اول مشاركة لي في القسم وإنشاء الله القى الحل من تجا ربكم
انا الله يسلمكم عندي فجأة وزني زاد ولا حسيت وطلعتلي كرشة ماهي طبيعية
لدرجة ان صار اللبس على يفشل قالو امتنعي عن المشروبات الغازيه:cool: وامنتنعت لي شهر ومازالت الكرش وماهو بهذا المهم ايضا طلع لي زوائد في الأرداف فخوذ وماني عارفة وش اسوي مع اني ماني راعية فطور ولا غداء بس اعوض في فترة العشاء عطوني حل تكفون :sm1:



أنتي قلتي السبب
ترى فترة العشاء فترة غير مستحب فيها الأكل
أنا كنت مثلك وأقول ليش ما أنحف
بس جتني فترة
أقدم العشاء للمغرب
ويصير غداء عشاء
وصار الوضع تمام
bp039

ღ قلبي شموخي ღ
17-05-2009, 02:03 AM
بنات بسئلكم سؤال صغنون http://vb.eqla3.com/images/smilies/060.gif

الي استخدموو رجيم التمر واللبن

سؤالي هو تمر ولا رطب لان فرق التمر حلاه مره والرطب اخف

بالله قولو لي اي نوع من التموور ينفع للرجيم

والله يسعدهآ الي ترد علي http://vb.eqla3.com/images/smilies/004.gif

.. R A W A N
17-05-2009, 02:08 AM
بنات بسئلكم سؤال صغنون http://vb.eqla3.com/images/smilies/060.gif

الي استخدموو رجيم التمر واللبن

سؤالي هو تمر ولا رطب لان فرق التمر حلاه مره والرطب اخف

بالله قولو لي اي نوع من التموور ينفع للرجيم

والله يسعدهآ الي ترد علي http://vb.eqla3.com/images/smilies/004.gif

جميع الأنواع تنفع يا حلوة :Dpb189
عقبال مانشوفك عصقوله pb094

كمونية
17-05-2009, 02:22 AM
صباح الخير :sm12:

الحمدلله راح أول يومpb094

أفطرت وتغديت 7تمرات وكاس اللبن:cool: .. الساعة10 تقهويت .. بعد شوي بتعشى:cool: .. والمشي يمكن أمشي الفجر:cool:

تاج الـ غ ـلا
17-05-2009, 02:25 AM
بصراحه عجبني القروب حق التمر واللبن

وبا التوفيق bp039bp039bp039

والي تبي تنظم لقروب رجيم اخر
ترسل لي على الخاص

وبكذا نصير قروبين

في نفس الموضوع ونشوف كيف الحماسpb095pb095pb095

زبرجد
17-05-2009, 02:59 AM
بنات ماتعشيت

أخذت كم حبة جح والحمد لله

وسويت تمارين لبطني ..وشربت موية بالهبل

تاج الغلا أي دايت ناوية تجمعين عليه القروب؟؟؟

عشان نعرف وننظم القروبات ترى الادارة الصح تقول كذا ===>صدقت أنها موديرة

بنات طق براسي أروح دكتورة للتغذية ..وش رايكم ؟؟؟صدق رجيماتهم مكررة ؟؟؟

ولو تعرفون شي زين بشرق الرياض هلب مي بليييييز

فاغره
17-05-2009, 03:49 AM
بنات بسئلكم سؤال صغنون http://vb.eqla3.com/images/smilies/060.gif

الي استخدموو رجيم التمر واللبن

سؤالي هو تمر ولا رطب لان فرق التمر حلاه مره والرطب اخف

بالله قولو لي اي نوع من التموور ينفع للرجيم

والله يسعدهآ الي ترد علي http://vb.eqla3.com/images/smilies/004.gif


كلة ينفع
bp039

بصراحه عجبني القروب حق التمر واللبن

وبا التوفيق bp039bp039bp039

والي تبي تنظم لقروب رجيم اخر
ترسل لي على الخاص

وبكذا نصير قروبين

في نفس الموضوع ونشوف كيف الحماسpb095pb095pb095


هلا وغلا
أنور الموضوعpb189

وشوا الرجيم الثاني
كود أني أتلحلح
مشكلتي أني أدري أن جسمي بعد الحمل صار زلابة
بس الى ألحين ماراودتني فكرة الدايتpb093

غبيةpb131

وشلون فارسpb189

bp039

Realistic
17-05-2009, 04:02 AM
فاغرة


ماشاااااء الله الله يخليكم لهم يارب ..
يختي وش ذا السخافة .. اما تستانس عشان سمنتي .. لا إن شاء الله ما تصير كذا :( >>> وش دخلك فيها


المهم يختي لا تلوميني على اللقافة بس بما إنك ما سمنتي الا بعد ولادتك قهر والله ! معناها انك نحيفة كنتي وفقدتي هالشي .. وأنا متأكدة انه هالشي أسوأ من كونك طول عمرك سمينة.. مثلي.. يعني ما جربت طعم النحف فكان كالحلم .. >> دعايات

المهم السمنة بعد الولادة اسمها بيبي فات بالانجليزي وبصراحة فيه مقالااااااااااات كثييييييييييييييييرة مرررره .. كلها تتكلم عن الأنشطة اللي ممكن تنحفك .. وتخليك تنقصين هالبيبي فات ..
من ضمنها يقول لك الرضاعة الطبيعية .. الأم اللي ترضع طفلها سبحان الله ما تخلي الدهن يتخزن زيادة + الرضاعة تحرق 500 كالوري يوميا ماشاء الله فمعناها شي حلو جدا .. رياضة وانتي جالسة :d

النصيحة الثانية: خذي عربية بنتك وامشي بالسوق .. ولفي ولفي ولفي لين تقولين آمين .. يقول لك انه لما تدفين العربية رح تحرقين كالوريز أكثر .. طبعا المقال يقول لك امشي في الشمس عشان فيتامين دي..مفيد لك ولبنتك بس صراحة شمسنا تجيب القرف ..

النصيحة الثالثة: ممارسة التمارين وانتي شايلة بنوتتك: تتمددين على ظهرك وتشيلين البنت بيدينك وترفعينها وتنزلينها على صدرك .. بشويش .. يقول لك هذي تمارين بش أب بس بالمقلوب !!
وبرضه تمارين لرجولك: تمددي على ظهرك ولمي ركبك وقربيها منك وحطي بنتك على سيقانك وامسكيها زييين لا تطيح :d وابدي ارفعي رجولك ونزليهم .. برضه بشويش :d

النصيحة الرابعة: نظامك لازم ما يقل عن 1800 سعرة عشان ما تتعبين .. يعني لو سويتي كل هذا واتبعتي نظام 1800 سعرة رح ينقص وزنك بإذن الله ..

النصيحة الخامسة : كثري من السلطات وبدال ماتحطينها في صحن صغير حطيها في صحن الوجبة الرئيسية .. يعني العبي على نفسك واملي صحنك سلطة ..


انا عن نفسي ..أحاول أتأخر ولا أبدأ آكل إلا لما ياكلون الوجبه .. عشان وهم ياكلون الطبق الرئيسية .. أنا أبدا آكل السلطة.. وهكذا .. غالبا يمكن يخلص عني .. ولا يبقى من الطبق الرئيسي الا ملعقتين أو ثلاث :d

هذا اللي كنت أسويه أيام رمضان !

أو أجلس في آخر السفرة على جنب وأتخذ لي ركنا قصيا .. وأجلس آكل تمراتي وأشرب لبني بحزن >> لازم الدراااما ..

طبعا انا برمضان على كيفي.. خلطت ريجيم التمر واللبن بالتخفيف وكل شي ..


وبرضه يقول لك أهم نصيحة .. انك تحاولين تسوين لك قروب بنات يبون ينحفون وينقصون الكيلوات اللي زادوها بسبب الحمل والولادة .. عشان تتحمسين .. بس عاد بما إنه ما فيه حاليا الله يعينك علينا ناشبين ناشبين :D

ما عليك مني كاني أزعجتك وكذا بس أكره أشوف وحده كان جسمها حلو وبعدين تسمن :( قهر ..



....


هاليومين أنواع التخبيص ..

صحيت ولا اشتهيت شي .. وشربت شاهي ..

وبعدها تغديت محشي ملفوف .. يمكن 4 حبات صغيرة + ورق عنب حبتين ..

وبس ! ..

لكن أحس إنه كان دسم ..

المهم سكت نفسي لين جا العشا
حاولت أكثر من سلطة الخس ..
وأكلت سندوتش ونص هت دوغ :( ..


لكن أرجع وألقي اللوم على البيريد الشهيرة بحركاتها الماصلة .. تفتح لي الشهية :(

...




وشو رجيمكم الجديد؟ >>> لقافة :sm3:

كانت تحب
17-05-2009, 04:06 AM
صباح الخير ورازق الطيرpb189
بنات اول مره اشارك هنا بعد ماوصل الشحم الزباpb093:(
بقص لكم قصتي:D
من خبرت عمري ووزني 59 او 60 مايتعدى
ونظامي اقوم العصر اشرب كفي وعليها الين ادبغ في العشاءhttp://vadrouilles.moto.free.fr/smileys/chocolate.gif
سنين وانا كذا وجسمي قابل هالنظام
من فتره جتني اكزيما حاده واخذت كرتزون وانبجدت غديت تسني زمزميهpb093
فكيته وجلست كم شهر ورجع وزني طبيعي
الايام هذي رجعت لي الاكزيما مره ثانيه ورجعت للكرتزون بس شهر وفكيته
وزني ماتغير ولا رجع ينحف مثل اولpb036:(
والمصيبه العظيمه من اربعه ايام بالضبط وازنه
اليوم وزنت زايد وزني كيلوين عن الاربعه ايامpb036pb093
مدري وين الخلل مع اني اقحن في هالمياه قحنpb093
الشي الوحيد اللي متغير اني صرت اجلس على النت بالست سبع ساعات ماتحرك:rolleyes:
بنات ابي انحف بسرعه اول مره في حياتي وزني يطق طبولهpb093:(
افكر بكره اشتري سير لاني مقدر امشي في هالجو تصول علي الحكه:(
ساعدوني الله يسخر لكم عند هالاذان وتفتيح البيبان:(pb189

Realistic
17-05-2009, 04:11 AM
صباح الخير ورازق الطيرpb189
بنات اول مره اشارك هنا بس ماوصل الشحم الزباpb093:(
بقص لكم قصتي:D
من خبرت عمري ووزني 59 او 60 مايتعدى
ونظامي اقوم العصر اشرب كفي وعليها الين ادبغ في العشاءhttp://vadrouilles.moto.free.fr/smileys/chocolate.gif
سنين وانا كذا وجسمي قابل هالنظام
من فتره جتني اكزيما حاده واخذت كرتزون وانبجدت غديت تسني زمزميهpb093
فكيته وجلست كم شهر ورجع وزني طبيعي
الايام هذي رجعت لي الاكزيما مره ثانيه ورجعت للكرتزون بس شهر وفكيته
وزني ماتغير ولا رجع ينحف مثل اولpb036:(
والمصيبه العظيمه من اربعه ايام بالضبط وازنه
اليوم وزنت زايد وزني كيلوين عن الاربعه ايامpb036pb093
مدري وين الخلل مع اني اقحن في هالمياه قحنpb093
الشي الوحيد اللي متغير اني صرت اجلس على النت بالست سبع ساعات ماتحرك:rolleyes:
بنات ابي انحف بسرعه اول مره في حياتي وزني يطق طبولهpb093:(
افكر بكره اشتري سير لاني مقدر امشي في هالجو تصول علي الحكه:(
ساعدوني الله يسخر لكم عند هالاذان وتفتيح البيبان:(pb189


شوفي إذا فيك شدة اشتركي بنادي وناقزي معهم وامشي على السير هناك .. عشان تتحمسين ..

واذا انتي مو من النوع اللي يتحمس بالنوادي اشتري لك سير ( اذا ما كان عندك مشاكل بالركب) وابدي امشي علييييه يوميا ربع ساعة .. وزيديها تدريجيا .. 20 دقيقة .. 30 دقيقة .. لين توصلين ساعة يوميا !! ..

واذا انتي حاسة إن أكلك مو زايد و حركتك ما قلت ! يمكن فيه شي صحي الله لا يقوله !

انصحك تسوين لك نظام + مشي وتشوفين .. عطي نفسك فرصة شهر .. اذا نحفتي 5 كيلو مثلا .. كملي . واذا ما نقصتي على طوووووول روحي للمستشفى وسوي تشك أب ..


بالنسبة للريجيمات .. انتي آمري .. تدللي pb027 >> يدلعونها عشانها جديدة
تبين ريجيمات سعرات؟ والا تبين تمر ولبن تجربينه؟ ( حسيت إني أمد لها صحن تمر وكوب لبن :D) ..

والا تبين تتبعين نظام التخفيف؟

اذا ما كنتي من النوع اللي يكرررررره الريجيمات .. واذا انتي قوية إرادة جربي تتبعين نظام غذائي .. مثل سعرات ..

انتي اختاري وتجيك الردود pb189

ويا هلا ومرحبا فيك ..

كانت تحب
17-05-2009, 04:23 AM
شوفي إذا فيك شدة اشتركي بنادي وناقزي معهم وامشي على السير هناك .. عشان تتحمسين ..

واذا انتي مو من النوع اللي يتحمس بالنوادي اشتري لك سير ( اذا ما كان عندك مشاكل بالركب) وابدي امشي علييييه يوميا ربع ساعة .. وزيديها تدريجيا .. 20 دقيقة .. 30 دقيقة .. لين توصلين ساعة يوميا !! ..

واذا انتي حاسة إن أكلك مو زايد و حركتك ما قلت ! يمكن فيه شي صحي الله لا يقوله !

انصحك تسوين لك نظام + مشي وتشوفين .. عطي نفسك فرصة شهر .. اذا نحفتي 5 كيلو مثلا .. كملي . واذا ما نقصتي على طوووووول روحي للمستشفى وسوي تشك أب ..


بالنسبة للريجيمات .. انتي آمري .. تدللي pb027 >> يدلعونها عشانها جديدة
تبين ريجيمات سعرات؟ والا تبين تمر ولبن تجربينه؟ ( حسيت إني أمد لها صحن تمر وكوب لبن :D) ..

والا تبين تتبعين نظام التخفيف؟

اذا ما كنتي من النوع اللي يكرررررره الريجيمات .. واذا انتي قوية إرادة جربي تتبعين نظام غذائي .. مثل سعرات ..

انتي اختاري وتجيك الردود pb189

ويا هلا ومرحبا فيك ..


ياعين ابوي انتيpb189
منيب احب النوادي والمناقزpb027
ومنيب احب الرجيم تتعب نفسيتي احس اني مسجونه:D<< عومهpb093
وتوي الحمد لله مسوية تحاليل الدنيا وكلش سليم الحمد لله حمد الشاكرينpb189
سير احس اني بمشي عليه يوميا وركبي حديدpb024
بقولتس سرpb094
توي جايه من دبي وجايبه كيسه كبر جدي وعيلانه شوكلاتات وحاطتها تحت السرير:D
امرمر عليها الساعه والسويعه علما باني ماحب الشوكلاتهpb027
بس يمكن لاني امر بنفسية الله يعلم فيها:(
فيه اشياء لاعبه في نفسيتي ومخليتني اسيرة النت والكبسهpb027
وش تنصحيني فيهpb189
وبمشي على نصايحتسpb189
قولي يالله جعلتس بالرجل اللي يقول بتس هه ههpb192