PDA

عرض كامل الموضوع : 乂 乂 نـادي مملكة المرأة للرشاقـة ( 3) 乂 乂


صفحة : 1 2 [3] 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28

كاتشب بالميونيز
05-06-2008, 03:47 AM
صباح الخير
كيفكم بنات.؟
تدرون انا خلااااااااااااااااااااااص حامت كبدي من عمري من يوم الجمعه وانا اسوي ريجيم التمر واللبن الى اليوم الصباااااح لي 6 ايام ولا نحفت شئ مو معقوووله وقسم بالله خلااااص احس اني منقهرهـ ومدري شسوي بعمري :(
بس خربتها اليوم افطرت الصباح الساعه 7 بعد فطور عادي بس كله مطبوخ بزيت زيتون والعشاء تعشيت مكسيكانا :d
يعني من جد طول عمري اسوي دايت ورياضه ومااااااافي نتيجه شئ يرفع الضغط :(
بس اليوم خالتي تقول ان صديقتها راحت وحطت اللصقات الصينيه تقول ان عمتها لها 20 سنه تستخدمهم ونحيفه ..
قالت بشوف ان نحفت صديقتي عليها لها اسبوع تقريبا نروح ونسويها
لان انا خلاااااااااااااص فقدت الامل :(
رياضه وتعذيب واختبارات وجوووووع وبالاخير مايتحرك شئ :(
\\

شوي وبقوم امشيي احرق اللي اكلته :d

ياربي تقوي ارادتي وتنحفني قبل الاجازهـ :(



نسايم ليل>>انتي مسوويه تحلييل للغده متأكده فيه انج ان شاء الله بخير ؟؟


اذا اي فغيري رجييمج >>او اكسريه


انا ماانزل وزني نص كيلو الا يووم كسرته بووجبه من مااكدونالدزpb095


لاجد ..سوي التحلييل وان طلعت النتايج سليمه غيري الرجييم وشووفي

~[EmjO_o
05-06-2008, 05:20 AM
::


بنات ..
فيه وحده فاشله بالدايت مثلي ولا تقدر تداوم على جدول ؟ http://www.n-samai.com/vb/images/smilies/51.gif
لا وتاكل شوكلت .. وتبي تنحف خخخخخخخخخخ pb027


كنت بسألكم .. فيه وحده جربت حبوب " ريديكتيل " ؟
ابي اعرف وش صار معها وكيف استفادت او لا


على فكره .. اخذت مره نصيحه من احد شخص ثقه .. يمدح الابر الصينيه !!
احد جرب؟



::

فاغره
05-06-2008, 05:55 AM
طااااااط
ططااااط

الله حيها
بالأحضان

أبو خيش
هذا مصطلح سمعتة في ذا
ويقصد به الخل اللي عند العطار

أنا بصراحة شريتة من زاوية الغذاء اللي بالعروبة
فية منة أنواع
واسعار

الناس طايحين على شهابي
وفية الرميحي
وفية أنواع فرنسية كثييييييييييرة
وأنواع وأنواع

بس عوععععععععع

طعمة شيء

ولو تدهنين به جسمك مع شوية زيت زيتون عند ممارسة الرياضة<<<<< أموت عالأسلوب
يشد لك المنطقة
وتراها مجربة
ومادحتها دكتورتي

زوجي بيسافر لجدة يختبر
وأنا مرة مبسوطة
كود أني ابدا أسوي رجيم محترم
مافية طبخ وحرمان وعذاب

شريت حبوب الريدكتل
وبأستخدمها مع الرجيم

قررت رجيم الشوربة
مشكلتها تنجغط بسرعة ماتحسين أنك شبعتي

كاتشب بالميونيز
05-06-2008, 05:58 AM
لا والله مااجربتهاا



شوفي الخوات اذكر وحده منهم جربتهاا


فااغره >>>مووفقه في رجييمج ان شاء الله بس>>>لاتكونيين حامل وتسووين رجييم ديري بالج خصوصا هالشووربه الي تمص الدم والشحم مص...:)

miss-duck
05-06-2008, 06:11 AM
فاغره pb189
الخل ابو خيش اذا فتحتيه يتغير لونه :confused:
ياربي انا تاركه الدايت ودي اسطر
روحي ماباقي على عرسي شي وانا طايحه بالمطاعم :mad::mad:

كاتشب بالميونيز
05-06-2008, 06:22 AM
مسس داااااااااك


شجااكم كلكم خربتووا الدااااااااااااايت



صراحه لازم الاولى العراااايس >مفروض انتو تشجعوووووووووناا


من بااجر تبديين فااهمه ولا لاء>>>ع بونه عصبيه:p

كاتشب بالميونيز
05-06-2008, 06:22 AM
فااغره الخل انتي مااتشربينه صح؟؟؟

miss-duck
05-06-2008, 06:27 AM
هلا سمايل ( قلب + ورده )
والله ماش مالي خلق ابد ابد
مع اني نقصت كيلو صار وزني 62 بس
النفسيه بعيد عنك مالي خلق دايت

غ ـرآم أطفـآل.!
05-06-2008, 06:40 AM
سمايل

اي محلله ومافيني شئ الحمدالله ..
انا الحمدالله مااقولك اني ماانحف ابد بس مو قد الحرمان والتعب والرياضه اللي اسويها:(
وغير كيذا اذا فكيت الدايت يوم ازيد بيوم ..
تدرين من 9 سنوات وانا مااكل مع اهلي اكل لي خاص لان حتى اكل البيت يسمني :(
ياربي على اجر ان شاءالله والله اني ملييييييييييييييييت بس يارب ينحفني من غير شررر:(
اي اليوم انا فكيته وبكرهـ برد له ان شاءالله مع اني بطلع بكرهـ ويمكن افكه من كثر التحطييييييييم:(
توي مشيت بالسير نص ساعه وسويت بالسيكل 40 ددقيقه اليوم ..

Danger
05-06-2008, 11:43 AM
*
؛
هــآيزَ صبآيـآ ازيكو..؟
بنـآتَ ماعندكمَ شيءَ فعال يسد الشهيهـ pb036..؟
أنا ليَ يومينَ ماشاء الله أبلع َفي هالأكل لأنيَ ملابسيَ ضاقت عليه .. pb131
وأميَ ماتقصرَ بسَ تشتريَ ليَ شوكلاتات والله سلتين مليانه شوكلاتات أختاريَ يلي تبغيهـ.. pb093
مشكلتيَ أعشق شيءَ أسمه شوكلاته فطور وغدى وعشى كله شوكلت.. pb093
أنا نحيفهـَ الحمد الله بسَ اليومَ قايسهـَ وزنيّ لقيتهـ من 45 لـ 50 :eek: مع العلمَ أنه طوليّ 165سم ..يعني بأسبوعَ زدتَ 5 كيلو ماأدري هي عمايل الاختبارات ولا وش..:sm1:
مو معقولهـَ وربيّ أحسَ شهيتيَ مفتوحهـَ ماشاء الله 24 ساعهـَ
طولَ منيَ جالسهـَ الهطـ.. :mad:
أحس حتىَ فكيَ السفليَ وأسناني صارو يوجعونيّ منَ أكثر ماأكل..
ماعندكمَ شيءّ يسـد الشهيهـ قبلَ ماأنفرط والله أحس نهايتيّ بكونَ متينهـَ منّ كثر مايدعونَ عليهـَ أسمن.. pb093
ياليت يلي عندها معلومهـَ لاتقصر..
لعيـونكم / bp039
؛
*

كاتشب بالميونيز
05-06-2008, 03:36 PM
مسس داك

تحملي ياقلبي بس ع الاقل لي العرس


صدقيني انا والله مااكو حد يشجعني ومو قد الدايت

بس كل مااحس اني بخرببهاا جيت اهني سدحت همي وشفت البناات يشجعوني والحمدلله


لاتنسين وراج زواج وحمل وولاده وبتزيدين الدبل

حطي لج جدول وهدف وصدقيني بتقدرين

كاتشب بالميونيز
05-06-2008, 03:38 PM
نسايم ليل

9 سنووووووووووووات ياقلبي(وجه حزين)



ياقلبي حاولي تشوفين رجيم دكتور شاطر..!!


وترى انا مثلج لو كل يوم ازيد يوم :d


يله شدي حيييييييلج ياقلبي وخلي الخبز والعيش والغازياات

كاتشب بالميونيز
05-06-2008, 03:39 PM
المميزه


والله بالنسبه لي مااعرف شي يسد الشهيه


بس حرام علييج كل شوي كاكاو


نشوف البناات شعندهم

طااط
05-06-2008, 04:39 PM
مرحبا رشيقات pb189
اليوم أنا أنواع الخمول :( و أحس بدوخه :(:(
بس ربي يعيننا ويسرّ , بعد هالأحباط قمت للدولاب و أرتفعت المعنويات حبتين


جدولي لليوم
اليوم السادس (اللحم والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكر أن الشوربة هو الأساس في هذه الحمية!.

الوان
يا قلبي أنتِ عندك هدف أكبر من أهدافنا كليااااتنا .
يعني طلة عروس, حسافه بس ممكن أنتِ من النوع اللي إذا أنضغط لجئ للأكل لذا أنصحك بنظااام. بوجبات متفواته, ربي يوفقك و يخليك أحلى من السندريلا pb034

سمايل .
كويس أعطوك فيتامينات , لأني أنا كثير أخاف من سلبيات الرجيم :(
أن شاء الله تكون خير لك, و تطلعي من الدايت باللي تبين pb034


شكوسه

مأجوره أن شاء الله, و ربي يعينك و يخليكِ قويه بالعزيمة :D:D


كريزما
خليها ع ربك .. العالم كلها تهزأت بس أهم شيء الأخلاق و الأجسام وحب الوطن :D:D
بس لو أنا مكانك تنازلت عن خرابيط المغربية , و فطيرة الوزين أحطها هي الفطور .
لأنك تأكلي بس ما تتحركي الصباح , و ترجعي للغداء دسم .
شوفي بأقترح عليك :D:D
حطي فطورك الصباحي بيضة وحليب و صنف من الفاكهة .
و اللي بالمدرسة فطيرة بس تكون برّ و كابتشينو خوذي بتاع الدايت , ما فيه أختلاف كثير بس ع الأقل, أخف سعريات حرارية, وغداك خليه للعصر, ع شان المغرب ما تأكلي شيء pb034 و العشاء خليه خفيف سلطة وفاكهة.. و أهم شيء عودي نفسك ع شرب كأس ماء حار , أو يانسون ع الريق و تشوفي النتايج pb034


نسايم .
حرام لك فترة طويلة ما تشوفين النتايج , بكذا يبي لك نظام عند دكتورة :sm12:


~[EmjO_o

التشيكلت مصيبة :sm12:

فاغرة

ربي يحييك pb189
أهااا توني فهمتك :D أنا ع بالي قلتِ: خيش , قلت : شكل هذا مختلف pb036
بس بعد توضيحك الأخير أكتشفت أنه هو اللي أستخدم
<== التناحه من الرجيم pb036 وأستري ما واجهتي :D
و اللي قالت لك دكتورك , فعلاً خطيررررر جربته و نجح معاي بس الآن متوقفه ما فيني حيل :(
و يالله الهمة فرصة تعملي دايت بغياب زوجك pb034


المميزة
جايتن تبين شيء يسد الشهية :mad: <== نفر هذا معاه أر بي جي :D:D
أحذفي سلات الشوكلا , وقولي للماما تسلم عليك مزنة الحمد وتقول : ألحقي ع المميزة و بلا شوكلت أحسن :D:D.. حسافة تضيعي جسمك إذا تبين الجد .
أنتِ أعتمدتِ ع الشوكلت و عذرتي لنفسك أنك تحبينها , بس و أنا أختك كلنا نحب pb189:(
بس لا فات الفوت ما ينفع الصوت ... حددي أوقات للشوكلت و تنجحي .

ShO..
05-06-2008, 05:24 PM
مررررررررحبا..كيفكم:(
أنــا وحده اكرهني واحقد علي وكل ابو احساس شين احسه لنفسي
انا مااحب ارتبط بنظام او رجيم محدد
بس اكل خبز بر وحاجات زي كذا بس ع مزاجي
انا ابغى انزل 20 كيلو قبل شهر 8
الشهر اللي فات نزلت 5 كيلو تنزل وتطلعpb131
انا لو اسكر فمي يوم كامل واكل اي شي يزيد وزني:sm5:
ومشكلتي عندي سير بس عجزت ابدا امشي :mad:
مع ان طول يومي فاضيه ولاعندي اي شي بس مبلبطه عند التليفزيون والنتpb093
مررررره اجيب الاحباطpb093
بس اليوم باذن الله راح اروح اسجل في النادي عشان اتنشط غصب واتحرك
لحد مااتعود واتحمس بعدين اتركهم واكمل ع السير في البيت باذن الله
انا الحمدلله من النوع اللي انزل بسرعه بس صايره الاراده عندي ميحح
والنفسيه خايسه والمزاج قذرpb093pb093
اليوم من اول ماصحيت اكلت حبوب ريدكتيل وناويه اليوم مااكل اي شي الا اخر الليل اذا
تصروعت من الجوع اكل خبزة توست بر مع شريحة جبن دايت
وراح ارجع بالليل اخبركم ايش سويت ادعوا لي ربي يثبتني ويقويني ويعقلني:D
دعواتي لي ولكم بالصحه والعافيه والجسم الرشيق بصحه من غير مرض ولاهم وحزن باذن اللهbp039


نسيت فيني طبع يجيب الاحباط اوزن باليوم الف مره بس الحمدلله خرب ميزاننا ومو ناويه اشتري جديد
غير بعد اسبوع عشان مااوزن كل يوم ويجيني احباط:cool:

بنت السحايب
05-06-2008, 06:19 PM
هاي دبدوبات pb095

انا متابعتكم بس ماشاركتكم ,,

وابشركم نحفت ,, تنورتي الجامعه تدور على خصري لما امشي واتحرك كثير في الجامعه :Dpb095

و لا مشيت على رجيم ولا يحزنون pb034

بس خففت اكلي

اولا الفطور ماافطر زي اول ,, لالالا

افطر نص صامولي pb192

واحط فيه شريحه جبنه قليلة دسم مع كوب كابتشينو او شاهي عادي

ومن ناحية الغداء اكل مع اهلي عااااتي ,, اي شي يحطونه اكله معهم

بس على خفيف مو زي اول اكل الين احس الاكل صار في صدري :D

اول مااحس بالشبع على طول اقوم

واما العشا مااتعشى pb034

بس اذا اذا اذا حسيت اني جوعانه فعلا ومو قادره انام اروح اافك لي علبة اناناس صغيرة واكلها pb192

والحمدلله لاحظت ملابس كثيرة كانت ضيقه الحين صارت تدخل فيني بالراحه وفيه زياده كمان

والا شريت لي فوسطان وبالعاده البس مقاس 10 ويوم رحت اقيس لقيته مرة واسع :confused:

وبدلته بمقاس 8 خصره مضبوط ومرتاح بس صدره واسع pb093

وبدلته كمان بمقاس 6 وطلع تمام التمام pb034pb189

وخقيت علي اكثر واكثر pb189

من 10 الى 6 احسه انجاز pb189

وخصوصا اني شخصه تحب الاكل والبلع :Dpb189

بس يمكن صرت كذا عشان ضغط نفسي بسبب الامتحانات والزواج :(

صرت اهوجس وش باقي لي ووش اخذ واخلي pb030

المهم ان جسمي نحف بس خدودي باقي فيه ,, صح انها خفت شوي بس باقي موجوده pb034pb189pb095

عوئبال عندكو bp039pb189pb095

Danger
05-06-2008, 08:32 PM
المميزه


والله بالنسبه لي مااعرف شي يسد الشهيه


بس حرام علييج كل شوي كاكاو


نشوف البناات شعندهم


المميزة
جايتن تبين شيء يسد الشهية <== نفر هذا معاه أر بي جي
أحذفي سلات الشوكلا , وقولي للماما تسلم عليك مزنة الحمد وتقول : ألحقي ع المميزة و بلا شوكلت أحسن .. حسافة تضيعي جسمك إذا تبين الجد .
أنتِ أعتمدتِ ع الشوكلت و عذرتي لنفسك أنك تحبينها , بس و أنا أختك كلنا نحب
بس لا فات الفوت ما ينفع الصوت ... حددي أوقات للشوكلت و تنجحي .

واللهَ وش آسويّ بعمريَ ماأحب أكل قدهاَ يناس من صغريَ وأنا أبلع فيهآ بالكرآتينَ .. pb093
ولو أميّ ماأشترت ليّ كرتونَ شوكلاتهـَ أسويَ أنقلابَ في البيتَ تخيلوٌ ماشاء الله كرتونً الملتيزرز أخلصهـَ باثلاث أيام.. pb093
حتىّ صديقآتيَ بالجامعهـَ أول ماأجيَ أحصلهمَ مشترينَ ليّ شوكلاتهـَ الفطورً..!!
ماأقدر أعيشَ منّ دونهآ آعشقَ شيءَ آسمهـَ حلىّ..
وديّ آكرههآ ياعالمَ أنا ماعنديَ مشكلهـَ أمنعَ نفسيَ من كل الاكلَ وآعملّ رجيم على الاكل كلهـَ بسَ الشوكلاتهـَ ماأقدرَ طولَ عمريَ عايشهـَ عليها ..
أنا مشكلتيّ ألحين أني صرت أكل أكل بزياده غير الشوكلاتهـ..pb036
ووديّ أنزل الخمس كيلوُ ماوديَ أمتنَ ياربي.. :sm1:
ومشكوريّن ياعسولاتَ على المتابعهـ.. / bp039

كاتشب بالميونيز
05-06-2008, 09:00 PM
طاط

والله الرجيم ينخاف من سلبيااته بس ان شاء الله حنا قدهاا>>برايفت:D(تشجيعج لنا بالموضووع يحمسناا جزاج الله خير)

هشومي وبس

انتي محتاجه 20كيلوو لي شهر 8 >>يعني باقي لج ياقلبي شهرين !!

حبيبتي انتي تقولين انا ماااكل شي >>وانا كنت مثلج لحد ماقالت لي وحده اهني جزااها الله خير ان ماكليتي شي المعده مااتقدر تحرق الدهون والسعراات الموجووده بجسمج يعني الاكل مطلووووب عشان يحرق الجسم الي فيه ويووم جربت هالطريقه الحمدلله وزني بدا ينزل..

المهم ليش مااتجربين رجيم الشوربه الحارقه؟؟وبعدهاا رجيم ال10 اياام >>تقريباا كيميائي

وشوفي النتييجه >>ترى انا مثلج ابي لي انتهي شهر 7 اكوون واصله ال.....:Dلان بنزل 35كيلو(وجه متحطم ومتحلطم ومحبط)بس الحمدلله انا تخلصت من بعض الكيلواات ع هالرجييم


المهم شدي حيلج داام مااعندج شي بالبييت

بنت السحاايب

ع البركه والله احس انجااااااااز لي لبسة شي اصغر مني >>امنييت حياتي البس لي بنطروون واحسه يزلق مني ولا يثبت الا بحزاام >>(وجه يقول حامض ع بوزج):P

المميزه ..

اذا كلش مااتقدرين تستغني عن الشوكلاتاا>>جاربي شوكلاتا الدايت الي تكون من غير سكر وبسعرات حراريه اقل ..وخلي رجييمج رجيم السعرات الحراريه الى مااتزييد عن 1000سعره باليووم

طااط
05-06-2008, 10:30 PM
المميزة ..
ما نيب قايله وش ذا العذر .<== للحين الأر بي جي ع كتفها :D:D
النفس ع تعويدها ... ok تحبين الشوكلا خصصي لها وقت ,
و عودي نفسك بأشياء بديله , و أهمها شوكلا الصباح , أبدي تدريجيًا تنازلي.
أنا أقولك أنا من الناس اللي بحب الشيبساااات و خصوصًا نكهة الكاتشبpb189 و جتني الأسبوع اللي راح بنت أخوي pb189 و معها شيبسات ... يعني جايبه اللي بحبووو , بس ما أكلته خليته :sm1:, و قبلها تركت حمص شامي بالبراد .pb036
إذا صار عندك أرادة راح تتنازلي صدقيني pb034

بنت السحايب
تعجبيني ... أجل من عشرة إلى سته . :sm5:
لك صفقه قد الدوووووونيا .


هشومي وبس .
صدقيني بالإرادة راح تقلبي الدنيا عاليها واطيها .:sm3:
بما أنك محتاجه تنزلين كثير ... باقي لك الرجيم السنع و الرياضة و الإرادة و الإرادة و الإرادة
<== رددي الأخيرة كثير كثير . :D:D
قريبتي .قبل الزواج وزنها سبعين و لايق عليها , بعد الزواج صارت ترتفع و حملت و جابت بنوته صار وزنها بالتسعين .:eek: دخلت نادي , تعبت داخت أغمي عليها :eek:, فتركت النادي وجلست بالبيت بجدول هي تتبعه , ما شاء الله يوميًا الصباح تجري بالسير ساعة بالبدلة الحرارية وزيت وخل و بمكان ما فيه تكييف و الآن ما شاء الله رجع وزنها الطبيعي .
نفس الشيء بنت خالتي . تخيلي وزنها خمسين و بشهر ذا الحجة سقط جنين و أرتفع وزنها لـ السبعين, صار زوجها يناديها الدبيه يبي يقهرها بس.pb095
و بشهر أربعه صار وزنها خمسين pb030.. وكان نظام ريجيمها البصمة .
صدوقني حنا بحاجة الإرادة ... و راح نتقبل أن العالم تأكل قدامنا بوفيه مفتوح و يكونون بعينوننا أنهم يتبعون حميه :D.. خلاص تأصلي حد الإشباع .

حكيت كثير مووووو . pb133

سمايل .
ربي الحافظ أن شاء الله و ينحفنا من غير شرّ ,
و لوووو ما تحكي هيك .. حنا بدون بعض فجل . :(

Danger
05-06-2008, 11:05 PM
طاطاَ والله حمستنيَ ياعسل << خايفه من الأربي جي يلي بيدك ..pb036

أن شاء الله بحاول اخفف وأبلغلكمَ بالنتايج ..

يعطيكي العافيه ياربَ..
bp039

كاتشب بالميونيز
06-06-2008, 01:48 AM
اليوم طبعاا اكلي كاان لزم صنف وااحد من اللحوم ويخيار ياخس طول اليوم

فكليت لحم مفروم +خس>>هذي صورته لكم

http://vb.eqla3.com/attachment.php?attachmentid=557564&stc=1&d=1212702431


كليته مرتين بس>>نوعي موحيل مع اللحوماات لوع جبدي صراحهpb094


واللحين بشرب كووب بذور الكتاااااانpb093


طبعا انا مشي ماامشي الا ناادر >الريااضه مااحبهاا ولا تحبنيpb034

كاريـــزما
06-06-2008, 03:12 AM
طااط

ههههههههه ياحبييلك..ايه والله وانتي صادقه

يالله الله يسهل عليينا..اليووم انا بدييت وحسييت نفسي تماام يعني باذن الله راح اقدرر استمر <<< جالسه تاكل تمر لووول
والاسبوعين الجاياات راح يساعدوني كثيير لانه اسبوع المراجعه كله غياب وبعدها الاختباراات ف انشالله راح اخسر اللي ابيه من وزني لانه اكثر شي كان مخرب اكلي هو الدوام :$


فمان الله

Adriana
06-06-2008, 04:51 AM
مرحبا بنوتات

معلومة طرت على بالي وحبيت اقولها : )

الي اوزانهم بالـ 90 نحفهم يكون اسهل واسرع من الي اوزانهم بـ 70

وشلون ..!!

الي وزنها 90 بيكون عندها شحوم فوق بعض بيكون سهل ذوبانها

لكن مثلا وحدة وزنها 60 بيكون الشحم مرتبط باللحم فيكون صعب نزولها

هي تنزل بس بصعوبة

انا الاحظ امي تنزل اسرع مني


الوحدة كل ما قل وزنها يصعب معه فقد الوزن

انا ماقول كذا عشان ما تتحمسون

بالعكسسس

راح يكون فيه نتائج بس أبطأ من بداية الرجيم


شدوا الهمة بنوتات

وان شالله كلكم تصيرون رشيقات بدون مرض ولا تعب



طاط يا حبي لك دايم اقرا ردودكـ :$

تحمسين

ام حمودى
06-06-2008, 09:57 AM
صبااااااااح الخير لكل الصباايا الحلوات الرشيكاااااااااات :)


بناااااااات اللى عندهم اختباااااااارات انصحهم ياجلون الريجيم لبعد الاختباااااااارات

المذاكرة يبغالها تركيزززز ومع الريجييم تكونيين داايخه ومصدعه حراام تعب سنه كااامله يررروح باسبوعيين <<<< ابله نظيرة هههه :)

ألوآن
06-06-2008, 11:48 AM
سلام بنااات
بأبدأ ان شاء الله
تكفووون لادخلت حمسوون :$

ابي اسأل اشوف كثير يسألون عن رجيم التمر واللبن بناات يعطي نتايج يكفي انة اكل الرسول صلى الله علية وسلم

غير كذا انا اتذكر وحدة معنا كانت اذا سوت رجيم ووصلت للي تبي تكثر تمر بالاخير تقول التمر يثبت الوزن
فياليت الي عندها خبر تقولنا وش الصح

موفقات ان شاء الله

براه طفوله
06-06-2008, 04:01 PM
السلام

كيفكم

امس فطوري وغداي نفس الرجيم بس العشاء غيرت فيه لانه فاكهه وانا كنت ماخذه الظهر


فديت عنونك قهر يعني ماراح انحف بسرعه <<وزنها بالسبعين


الوان يالله شدي حيلك وخليك معنا

بس كثر اكل التمر مايسبب السكر اللي اعرفه ان الرسول موصي بسبع حبات موب 21

موفقين ياارب

طااط
06-06-2008, 05:50 PM
مرحبا يا رشيقات .

اليوم جدولي

اليوم السابع ( الرز البني ، عصير الفواكه والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.

و لأني أمس نمت و أنا ما تعشيت , خليت غداي اليوم لحم وحذفت الرز , يعني رميت عصفورين بحجر ;)

و مشيت نص ساعة بالبدلة الحرارية بعد ما سكرت التكييف pb036:D


المميزة .
حلو نبغى حنا الحماس, و متأكدين أنك بتمشي بالخط السليم pb034
ننتظر النتايج , و كوني قووووووووووويه .



سمايل .
حلو .. حلو .
بدت الحركات البهلوانية , بس لازم تجبري نفسك ع الرياضة بدونها ترانا أحنا فجل :(
أول شيء راح تشد جسمك و مستقبلاً ما راح ترجعي لوزنك ع طول .
الرياضة ترى أهم من قل الأكل و تذكري بالحركة بركه pb034



كاريزما .
حلو بدينا بالسليم .
ننتظر النتايج ... و الدوام إذا كنتِ تحسين أنك بتخوريها, خليكِ ع أكل دايت .
روحي السوبرماركت و روحي قسم الدايت وراح يرضيك .pb189


فديت .
تسلمين لي يا قمر .
حنا بدون بعض راح نكون فجل :(
يلزمنا الأصرار و الهمة نشحن بعضنا :D:D
و عقبال ما تأصلي أنتِ و الماما اللي يرضيك ... وخليكِ معانا ع الخط pb189


أم حمودي .
تسلمين ... والله صادقه قل الأكل يسبب خمول .
أنا صرت أفكر مع أصبع رجلي الصغير :D:D


الوان .
شوفي حبوبه ... بالتمر سبحان الله جميع الفيتامينات ما عدا واحد موجود باللبن .
يعني هن مكملات لبعض ... وإذا بتأكل كميات من التمر و أكواب من اللبن . بتكوني كنك يا زيد ما غزيت pb036 لذا أتبعي نظام التمر و اللبن .
و أن شاء الله نحمسك ... و برضوا حنا نبي التشجيع :D:D


براءة .

لا تحطي قدامك شيء .. و لا تنزل المعنويات .
إذا حطيتِ قدامك هدف راح تأصلي له <== حاطه بنطلون :D:D
و يالله الهمة .. الهمة .



طبعًا أهلي الآن جالسين يتقهوون و أختِ جايبه معاها فطاير .
بس أهم شيء الرشاقة وحب الوطن :D:D

كاتشب بالميونيز
06-06-2008, 07:47 PM
جيتكم


يناااااااس عندي بكره اخر اختبارررررررر وصعب وانا ع وشك تخررج ماابي اعييد المااده


والمشكله ماادري صدددددددع >>حتى لو خربت رجيمي ماايروح هالصداع جربتهاا امس

ياعالم انا في وررطه:(


اخوي تخررجه من الثانوي بعد كم يووم

والوالده قررت نسوي له حفله بفرايديز

واتفقوا على انها تكون يوم الاثنيين>>طبعا انا مااراح تجيني راحه الا بعد ماانهي هالرجيم يوم الاربعا
وابدي رجيم غيره



شسوي لي راحوا يوم الاثنين مضطره اخرب الرجيم وانا ماابي اخربه :(

لاتقولون لي اكلي شوي وماعرف شنو..انا لي شفت الاكل هسترت:p

كاتشب بالميونيز
06-06-2008, 07:49 PM
مرحبا بنوتات

معلومة طرت على بالي وحبيت اقولها : )

الي اوزانهم بالـ 90 نحفهم يكون اسهل واسرع من الي اوزانهم بـ 70

وشلون ..!!

الي وزنها 90 بيكون عندها شحوم فوق بعض بيكون سهل ذوبانها

لكن مثلا وحدة وزنها 60 بيكون الشحم مرتبط باللحم فيكون صعب نزولها

هي تنزل بس بصعوبة

انا الاحظ امي تنزل اسرع مني


الوحدة كل ما قل وزنها يصعب معه فقد الوزن

انا ماقول كذا عشان ما تتحمسون

بالعكسسس

راح يكون فيه نتائج بس أبطأ من بداية الرجيم


شدوا الهمة بنوتات

وان شالله كلكم تصيرون رشيقات بدون مرض ولا تعب



طاط يا حبي لك دايم اقرا ردودكـ :$

تحمسين


احلااااااااااا معلووووووومه سمعتهاا بهالكوووووون:d

ربناا يفررح ألبك

ShO..
06-06-2008, 08:15 PM
مســـاء الخيـــر ع الصبايا الرشيقــاتpb189

الحمدلله امس كله مااكلت ولاشي بس شربت فنجالين قهوه عربيهbp039
واليوم باذن الله شكلي ماراح اكل شي لاني مومشتهيه<<عساتس دوم ماتشتهين من غير شر باذن اللهpb027

بس مامشيت ولاسويت اي رياضه
بس ناويه بعد شوي ع السير يارب امشي لوربع ساعه عجزت ابدا:(


طااط وsmileforever
ياحبي لكم وربي انكم تشجعوون وتحمسون وعارفه طريقتي غلط بس ايش اسوي لازم اسكر فمي
عن كل شي لحد ماانزل ع الاقل كم كيلو ربي يعيننا ويصبرنا بس ونرتاااااااحpb189
بس ايش رايكم ناويه بالليل اشرب كمون مع ليمون لانها تشيل البطن وتحرق الشحوم بالجسم
بس مشكلتي مااطيق الكمون:sm5: بس لازم اغصب نفسي عليه:sm12::sm12:
مااحد فيكم جربه.؟؟

شيلة أمي
06-06-2008, 10:00 PM
^
^

الا
انا مجربته pb189
يا هوووووووو خطير pb189
وربي انه بطني راااااااااااااح من لما بدأت اشربه
اول ما اصحى الصباح اغلي مويا
واحط في كاسه نص ليمونه بقشرتها + ملعقة أكل كبيره كمون ( حب ) مو مطحون
وخليها تبرررررررررد تقريبا ساعه
بعدها اعصري نص الليمونه في الكاسه وصفي المشروب من الكمون واشربيه
ترا طعمه مره لذيذ كيذذذذذا كنك تشربين عصير ليمون
انا مره حبيته وناسبني كثيرررررررررر
انا لاني اعشق الليمون احط ليمونه كامله يعني اقطعها بالنص واحط النصين في الكاسه مع ملعقة الكمون وبعد ماتبرد عاد اعصر الليمونه على المشروب واشربه بالتدريج
وبس pb094

ينصح بشربه مرتين أول ما تحصي من النوم وقبل لا تنامي bp039

طااط
06-06-2008, 10:02 PM
سمايل .
يا الله من الآن بيننا تحدي ... pb034
نشوف تكوني قويه يوم الأثنين ولا لأ ... pb034
ربي يوفقك في أمتحانك ورجيمك و يريح رأسك , و يفرح قلب أخوك .

تراني جالسه هنا حتى يوم الثلاثاء pb095


الرشيقة هشومي وبس <== بترفع المعنويات pb095:D
زين بديتِ ... بس الرجيم يا رشيقة ما يبي جوع :eek: راح يثبت وزنك وما يتغير .
لازم تحرقين شيء , و إذا نصيحة مني خوذي جدول الشوربة الحارقة تراها خطيرة .
و الليمون و الكمون قد جربته حلووو pb034 بس برضوا للتخسيس هذي الطريقة :
كأس مرامية , و كأس أكاليل الجبل , و كأس بابونج , و كأس زعتر بري . أخلطيهم سوى و خوذي ملعقة أغليها بكأس ماء و أشربيه ع الريق الصبح , و المساء هو يكون آخر شيء يعني ما تأكلين بعده شيء و النتائج عن تجربة
جربتها لمدة شهر قبل رمضان الماضي وخطيرة النتايج , وبرضوا بعد ما سألت العطار عنها قال: هذي معروفه للتخسيس pb034


هلا و الله شيلة أمي
هاه ندخلك ضمن القروب ... و لا أنتِ بس تشجيع pb095

كاتشب بالميونيز
07-06-2008, 01:21 AM
طااااااط

مااتوقع بكوون قويه >>مااقاوم التكسس فرايز اببببببببد



ع العمووم اليوم مااكليت الا وجبه وحده وهي خضاار مسلووقه وحاسه نفسي كني شاايب طايحه اسنوونه

باجر عندي امتحاان ً12 ونص دعواااااااتكم

Adriana
07-06-2008, 02:26 AM
السلام

كيفكم

امس فطوري وغداي نفس الرجيم بس العشاء غيرت فيه لانه فاكهه وانا كنت ماخذه الظهر


فديت عنونك قهر يعني ماراح انحف بسرعه <<وزنها بالسبعين


الوان يالله شدي حيلك وخليك معنا

بس كثر اكل التمر مايسبب السكر اللي اعرفه ان الرسول موصي بسبع حبات موب 21

موفقين ياارب

هلا براءة طفولة

ان شالله بتنحفين

بس اقصد بالبداية راح يكون نقص الوزن بسرعة

يعني مثلا

من 70 _ 65

بيكون اسرع من

65 _ 60

كل ما قل الوزن بتكون عملية الانقاص أبطأ





سمايل يا حبي لك pb094

احلى دعوة والله فديتكـ pb189

الله يوفقك وان شالله تنجحين وتعدين

انا مع الي قالوا الرجيم ما ينفع مع الاختبارات لان المخ محتاج طاقة

ومحتاج بلع :D

بالتوفيق بنوتات

ولي رجعة ان شالله pb189

مشاكسة الحب
07-06-2008, 04:11 AM
//

بناااات شلونكم

وحشتووووووني

بنااااات مافي زي الرياضه والمداومه عالمشي :cool:
قلوووووووووووووب من عندي الى نادي الاقلاع pb189 pb189 pb189

لاتقطعوووون اخباركم دايم اتابعكم بس عاد تدرون الاختبارات وجووووها :cool:

نشوفكم ع خير ;)

/

/

ShO..
07-06-2008, 06:14 AM
صبـــاح الخيـــرات

أبشــــركم إنحلـــت العقـــده مشيــت ع السيــــر:D:D

مامشيت شي يسوى بس بركه دامني تحركت مشيت ربع ساعه واحرقت 58 كالوريpb093
ماحبيت اضغط ع نفسي واطول مشي او ازيد السرعه لانو من زمان مامشيت اخاف بكرى ماامشي<<تدور اعذارpb095pb095
اليوم كله مااكلت شي بس بالليل الساعه11 أكلت توست بر 2 مع شريحة جبن دايت وبيالة شاي بس
محلى

واللحين حسيت بجوع فظيع اكلت كم ملعقة زبادي وبسكوت مكفيتز حبه وحده:sm12::sm12:
اول مره اذوقه صراحه حلو بنات انصحكم فيه حتى خفيف واعتقد انه من النخاله لان لونه بني او انو من عيوني احوليت من الجوع الله اعلم:sm5::sm5:

الحمدلله البوم احس راضيه عن نفسي عديت يومين حلوات
الخميس مااكلت شي ابد والجمعه ساندويتش وبسكوتة مكفيتز
يارب ان شاء الله يجيب نتيجهpb189pb189

طمنووووونا عنكم صبايا لاتقاطعونbp039bp039

فاغره
07-06-2008, 08:27 AM
لا والله مااجربتهاا



شوفي الخوات اذكر وحده منهم جربتهاا


فااغره >>>مووفقه في رجييمج ان شاء الله بس>>>لاتكونيين حامل وتسووين رجييم ديري بالج خصوصا هالشووربه الي تمص الدم والشحم مص...:)


والله مدري
بس ماأتوقع
لاتوهقيني تراي بريئة:D

لا والله بس ماودي أحمل وهذا وزني تراني معانية من حملي الأول
صك وزني لل100 كيلو:(

تسلمين ياقمرbp039

فاغره pb189
الخل ابو خيش اذا فتحتيه يتغير لونه :confused:
ياربي انا تاركه الدايت ودي اسطر
روحي ماباقي على عرسي شي وانا طايحه بالمطاعم :mad::mad:


لا ماقد لاحظت تغير باللون
شوفي ياعمري
أهم شيء يكتب علية خل عضوي

ولية تاركة الدايت <<<< علمي عمرك:D
وراك زواج
تخيلي زوجك يقولك في يوم الزواج
سمنتي مرة شكلك مو زين أنحفي ويصير وجهه كذا>>>>pb093 وكذاpb101

ولا لما يمسك كل شيء مترطرط pb036

ولا أخوات زوجك يقولون لك قدام زوجك ياي سمنتي شكلك مرة تغير:mad:

ولا العالم حولك يسألونك حامل:D

8
8
8

تسمع بالتشجيع:D

والله لو أحد قالي هالكلام
من القهر
يمكن أنزل في اليوم خمسة كيلو pb131

فااغره الخل انتي مااتشربينه صح؟؟؟


أنا عن نفسي ما أشربة
بس أعرف وحدة داومت علية ونحفت مرررررة
وأنا بصراحة أيام وأيام



فاغرة

ربي يحييك pb189
أهااا توني فهمتك :D أنا ع بالي قلتِ: خيش , قلت : شكل هذا مختلف pb036
بس بعد توضيحك الأخير أكتشفت أنه هو اللي أستخدم
<== التناحه من الرجيم pb036 وأستري ما واجهتي :D
و اللي قالت لك دكتورك , فعلاً خطيررررر جربته و نجح معاي بس الآن متوقفه ما فيني حيل :(
و يالله الهمة فرصة تعملي دايت بغياب زوجك pb034



عادي
أنا التناحة دايم معاي حتى لو ماسويت رجيم:D

عسى والله ببدا إن شاء الله الدايت
وأن شاء الله بدخل كل أبو الأيام هنا
عشان أتهزأ مثل ماهزأت اللي فوق:D

hung over
07-06-2008, 09:33 AM
شكرررا لكل اللي دوا علي بخصوص الاملاح اللي بجسمي
بس حرام عليكم اللي قالت فيني كبد وفيني كلى فالل الله ولا فالكم ههههههه
لا بس صار من قل الحركه
يعني يابنات تحركوا كثير ولا ترى بتجيكم املاح :D


بنات انا خلاص قررت اسوي ريجيم
وقد سويته مره انا وامي وجابت معنا نتيجه ونقصت اوزنا 10 كيلو في خلال شهر واحد بس


رجيمنا هو >>>>>>


فترة النهار كلها من الصبح لحد المغرب //////


فاكهه وسلطات و4 ايام بس ناكل فيها لحوم ياستيك عجل او سمك وجمبري


من بعد المغرب ///


نسد فمنا عن كل شي والعشا يكون
ياشوربة خصار او سبانخ محموس او ملوخيه محموسه وناكلها بالملعقه مع زباده او لبن

وننام ونصحى وبطونا سلط ملط

لمدة شهر



وشرايكم بريجيمنا حلو ولا مضر؟؟

يعني النشويات مانقربها اطلاقا :sm4:



ومسموح فترة النهار نشرب قهوه ونسكافيه مع سكر عادي

طااط
07-06-2008, 05:38 PM
صباح الليل يا رشيقات pb034

اليوم أنا أبعدت عن الجدول اللي تبعته الأسبوعين اللي طافوا , و أبخترع من عندي pb095
لأن أشوف جسمي نزل ... أبغى أكمل بس بدون شحوب :(
طبعًا الصباح أخذت لي ثلاث شرايح شابورة لايت ودهنتها بجبن مالح قليل الدسم و حطيت فوقها شوي زعتر pb036 ودي أحشم روحي pb189 , وشرايح ليمونة و كأس شاهي .


الغداء كان بطيخ .
لأن حسب الجدول اللي طاف هي تحرق السعريات pb034
و مشيت ساعة كاملة في البدلة الحرارية آخر الظهر طبعًا بعيد عن التكييف <== تأخذ لها لفه بالحوش pb095



سمايل

طيب صيري ع شاني قويه :(


شكوسه
كذا ترى تعذيب ... لازم نتعاضد <== تخاف تخورها :(:sm1:
و صادقة ما فيه زي الرياضة ... هي اللي بتشد الجسم و ماراح ترجعي بعد الدايت بسرعة .
و أكيد إذا حافظنا بنغطي ع نجمات هوليود :D:D


هشومي وبس .
كويس بديتِ بالسير , هذا أنجاز , و عادي أول مرة لا تضغطين على نفسك,
أبدي بالتدريج حتى ما ترهقي جسمك وتبطلي رياضة :eek:


فاغرة
بغيت أطخ نفسي يوم قريت تشجيعك :eek:
بس أعلمك تصلحين مدربة :D:D
و يالله هزأني .. وأهزئك و الرشاقة طايلتني وطايلتك <== هذا بنطقه بلوحة فوق :D:D


hung over

تعالي أنا وجه جديد :D:D
مدري وش الطبخة pb036 بس وش الأملاح اللي تقولي عنها <== شاكه بنفسها pb036
بس رجيمكم دلوع :D شوفي ما أقدر أحدد لك هو زين أو لأ .
شوفي كم تحتاجي تنزلي و أتبعي رجيم ... لأن بعضها قويه و بعضها .



بنات سؤال تبطحه قناة الجزيرة

من اللي تأكل قشور الرمان ؟
أنا صرت أكلها أول ما أصحى الصبح أول أسبوع عادي .
ثاني أسبوع pb093 صرت من أكلها .. أدوخ ولازم أكل بعدها شيء .
و لا أنام لي ساعة أو نص pb036pb036
الشيء الثاني و الأهم
أبغى شيء لنضارة البشرة ...
ما أبي أكون شاحبه <== متعقدة .
عصاير .. فيتامينات .. كريمات . أي شيء ... أهم شيء يصير فيني حياة pb095
أنا سمعت وحدة تقول : عصير النضارة pb036 الصراحة صار فوق رأسي علامة أستفهام كبر برج المملكة , بس ما سألتها :(

صبابة قهوة
07-06-2008, 07:24 PM
: عصير النضارة


اول مره اسمع بوه ..
بصراحه غريب

طااط
07-06-2008, 07:56 PM
8

8

والله أدخل على الله هذا اللي سمعت .
بعد كأنهم قالوا فيه بقدونس pb036 و سألت أنا العم قوقل وشوفي النتيجة :

مشروب سريع للبشرة الشاحبة
قطعى الكرفس الاخضر و كمية مماثلة من الجزر بعصارة الجزر و اشربى منة 3 اكواب يوميا فان ما فية من الاملاح المعدنية و الانزيمات و الكلوروفيل كفيل ان يرد الى بشرتك نظارتها
اشربى الشاى الاخضر فهوا يساعد على صفاء البشرة ( و لان طعمة وحش ممكن تضيفى لية نعناع او اشترى الباكيت الى عبارة عن شاى اخضر بنعناع ) و اشربى الشاى الاخضر بكثرة فهو مفيد للكبد و لنقصان و الوزن و لة تاثير جميل على البشرة
حاولى تقليل المشروبات المحتوية على الكافيين مثل النسكافية و القهوة ( انا لاحظت انها السبب فى اللون الغامق تحت العين اذا شربت بكثرة )
بالاظافة الى النوم جيدا و الحصول على قسط وافر من النوم و ذللك لان الارهاق يظهر اولا على الوجة

أقوى وحدهـ
07-06-2008, 08:28 PM
قطعى الكرفس الاخضر و كمية مماثلة من الجزر بعصارة الجزر و اشربى منة 3 اكواب يوميا





يؤ أحس 3 أكواب كثير ..



عصير الجز لما تشربين أكثر من كأس في اليوم ينقلب لون بشرتك على أورنج ..



أهم شئ ان الجزر مايتعدى كأس واحد في اليوم .. وفعلا انا سمعت كأس واحد باليوم جزر يخلي بشرتك فيها صحه ونضاره ..

طااط
07-06-2008, 09:30 PM
أقوى وحدهـ

صدق أكون أورنجيه pb036 <== تخيلت نفسها تقوم الصبح أثاريه صايره جزره :D:D
أنا عندي الوالد و الوالدة يشربون عصاير كل يوم طلعين بخلطه , و الجزر عندهم أساسي بس أنا ما أشربه pb036 هاه أغامر و أشرب و لا يسمــــــــن .
بعدها أروح أنا فجل وكنك يا زيد ما غزيت :eek:

ShO..
07-06-2008, 10:41 PM
مرااااااحب كيفكم اليووووم..؟؟

الحمدلله اليوم مااكلت شي الى اللحين بس اكلت تمرتين مع القهوه
بس بغيت اسالكم الاندومي تسمن..؟؟
مرررره مشتهيه اندومي بس اخاف اكلها واخرب ع نفسي الايام اللي راحت

واللحين احس اني جوعانه مرررررررررره راح اكل باذن الله بسكويت مكفيتز حبتين مع مويا عشان تنفخ بطني واحس اني شبعانه..

Adriana
07-06-2008, 10:58 PM
هشومي

في شي قال عليه دكتور اوز الي يجي باوبرا

شي مفيد ويحسسك بالشبع

الي هو

خبز نخالة + زيت زيتون

يقول غطسوا الخبزة حلوها تتشبع بالزيت

عشان النخالة تطول عشان تنهضم بالمعدة

وزيت الزيتون مفيد ويحتاجه الجسم


طااااط

مافي زي الفواكه للنضارة


يعني تفاح او عنب او مشمش

انا كل يوم لما اخلص رياضة اكل حبة فاكهة مع زبادي

وشوفي وجهك كيف بيصير pb094



بنات توني جيت من السوق اخذت بنطلون مرة ضيق علي يالله يسكر :D

بخليه حافز ان شالله بعد اسبوعين بقيسه pb189

ادعوا لي تكفون :sm5:


لي باك ان شالله

براه طفوله
08-06-2008, 03:13 AM
السلام

كيفكم ياحلوين

اليوم خربطت شوي اخذتلي حلى

شربت لي كاس كمون مدري ليه بس طق ببالي واخذتلي

ذبحني الزكام

كاتشب بالميونيز
08-06-2008, 04:02 AM
محد سأل عني!!!!!!:mad:



>>>شكلكم ماادعيتولي باختباريpb093>>>لدرجة اني الاسئله ماادري من وين مصدرهااpb095


اسمعوا سالفتي تراااااااااهي طويله pb030

امس واصلت لي الصبح عشان هالزفت الامتحاان ويومي كان فواكه متنوعه

المهم لصبح كليت لي كيويه >>طبعا بذور الكتاان وقفته يابناات صارلي شي مهب طبيعي منها>>ذكروني احكيه لكم

المهم ورحت الجامعه من الصبح لان بشوف درجاتي الباقيه

وخذيت بجنطتي تفااحتين تلمعpb034


وكليتهم @11ونص

وامتحنت 12 ونص ورجعت البيت ونمت مااقعدت الا توpb095


المهم>>البناات يوم شاافوني يقووولوون لي شاااااااينه >>ومن فوق عباة الراس يقوولوون لي كتووفج راااااااايحه وماادري شنو مشكلتي ضعيييفه من فوووووووووق ومتني تحتت ويقوولوون لي بسج رجيم وخدوودج طاايره

المهم قلت مالي شغل فييهم pb024خصوصا ان تناانيري مااتحرركت من مكاانهم مثل مااهم


***ع طاري بذور الكتاان

ياناس جايني ووجع مو طبيعي بارحاامي وبجنبي >>طلوق مو ووجع

ونسيت الموضووع قلت يمكن هوا او شي..

وادش النت الصبح الا كلاممممممم بمنتدي مو طبيعي وحده مثل شكوااي تقوولوون انا و40 صفحه نفس كلامها وكلهم من هالبذوور والله يابناات حلفت مااشربهااا!!!!!!!



قلت خليني ع قشر الرماان ارحم لوجهي والله ..



خلصت :D

فاغره
08-06-2008, 04:33 AM
أنا المدربة فاغرة<<<<< طااط تراني صدقت

بس بسأل قشر الرمان كيف أستخدمة ومتى وليش؟؟

الهمه الهمه
الزواجات قربت

miss-duck
08-06-2008, 04:42 AM
فاغره pb189pb095
اما تشجيعك شي بصراحه خاصة مترطرط
ترى مدري وش معناها خخخخخخ
المهم للحين النفسيه خايسه pb131pb093 وعايفه الدايت :sm17:
بنات ابي شي اشربه ويشد الجسم مالي
خلق ادهن :(pb093:sm17:

كاتشب بالميونيز
08-06-2008, 05:04 AM
فاغره

هو مفرووض ينغلي مع ماي>>بس الله لالالالالالالالالايوريج طعمه يجييب الموووت

فاانا اطحنه والهمه بكمية ملعقه ع الريق >وراها كوب ماي دافي >>وخصلناا ونتايجه تجننننن

كاتشب بالميونيز
08-06-2008, 05:07 AM
مسس داك>>والله انا مثلج ابي شي يشد الجسم >>ان شاء الله يفيدونا البناات





بناات الي جربوا الكموون والليمون >>نتاايجه تبين متى؟؟ وهو يمشي البطن؟؟

طااط
08-06-2008, 05:41 AM
صباح الليل يا رشيقات pb189

أم هشووومي .
stop
لا تفكرين بالأندومي أبدًا ...أبدًا... أبدًا :mad:


فديت عيونك
صادقه ما فيه أفضل من الفاكهة ... بس برضوا العصاير من الفاكهة <== مصره :D:D
طيب عصير الجزر يسمن ؟؟ أنا حسيت أنهم خالطين معاه كرفس ع شان ما يسمن <== ذهينة بسم الله علي pb034:D
بس تعالي العنب pb093
وش النخالة مع زيت ...أحس من اللحين بدأ يوجعني بطني :sm1::sm1::sm17:
والبنطلون ترى النتايج مذهلة <= ولا بنت النور :D:D
أنا حطيت بنطلون أختي عمرها كذا 13 و هي بسم الله عليها نحيفة , و الأسبوع الثانية البنطلون علي ;)

براءة طفولة ...
ترى الأر بي جي بجنبي :mad: <== نزلتها عن كتفها :D:D
وش خربتِ ؟ أللحين كم باقي للأجازة ؟ و يوم خربتيها كان خربتيها ع شيء سهل , مو حلى :sm1:
حلى ... أللحين كم رجعتِ .. و كم خسرتِ الوقت ؟ هاه قولي .. قولي أعترفي :mad:
<== ما تعرف كيف تأنيب الضميرpb036 :D


smileforever

محد سأل عني!!!!!!
سمايل
طيب صيري ع شاني قويه :(
يا شريرّة pb093:sm1:
بسم الله عليك .. وش اللي صار . :(
و اللهِ خايفه من بذور الكتان ... شكلها قويه :eek: و النظام حلو اللي ماشيه عليه .
و كأني عرفت نوعية جسمك ... من كلام صديقاتك :D:D أنتِ شكلك عكس التفاحة , لذا أنصحك بالرياضة .. الرياضة .. الرياضة <= قالتها ثلاث :D
بنت أخوي كذا .. و من طلعتها على الدنيا وهي تسوي دايت .. و دائمًا أيدينها وصدرها ووجهها ميح, واللي تحت ما دري عن شيء pb036 وقبل سنة سجلت نادي , وشوفي ما شاء الله أيش صار , و ع شان تتحرك التنانير عليك بالرياضة و الدراجة تراها شيء pb034
و تراني للحين أنتظر باكر pb034pb034
تعالي نسيت ... أنا قشور الرمان أكلها ملعقة مع ماء مش ساخن يعني من البراد .
عادي .. ولا كل تعبي راح هدر :sm12:

فاغرة
يا عيني ع أحلى مدربه بالحته كووووولها pb189
أنا كل ما شفتيني وجهي لي خطاب شديد اللهجة :D قولي مزنة مشيتِ بالبدلة ساعة :mad:
خايفه أخورها :sm1:


miss-duck
لو تدرين بمعنى مترطرط.. كان حتى بشهر العسل سويتِ دايت :D:D
و شد الجسم ما فيه أحلى من زيت الزيتون و الخل بالبدلة الحرارية :sm5:

زيتونه مرت بباي
08-06-2008, 06:00 AM
تراني بسوي رجيم لحد يمسكني

كاتشب بالميونيز
08-06-2008, 07:08 AM
طااط


لا عاادي >الهميهااا >>ويفضل بعدهاا ماي دافي يعني مو بارد حيل



وجسمي ربي يعييني علي>>خل تخف الشحوم الي تحت وبعدهاا ابدي بالرياضه

وسجلت ناادي وبيبدي بالصييف وربي يعيين



زيتوون>>حياج

كاتشب بالميونيز
08-06-2008, 08:35 AM
بناات انا شربت ع الريق كمون وليموون


وبعدهاا بساعتين كليت زبادي خالي الدسم وخيار


وشكلي بحط راسي وبنااام >ان جااني نووم طبعاا
والغدا ولعشاا نفس الشي

غ ـرآم أطفـآل.!
08-06-2008, 08:55 AM
مسس داك>>والله انا مثلج ابي شي يشد الجسم >>ان شاء الله يفيدونا البناات





بناات الي جربوا الكموون والليمون >>نتاايجه تبين متى؟؟ وهو يمشي البطن؟؟

انا جربته ..
نتايجه ماعجبتني زي الكمون+شاهي اخضر+نعناع
هذي نتايجها احسنpb189
موفقه

pinkiah
08-06-2008, 08:59 AM
انا جربته ..
نتايجه ماعجبتني زي الكمون+شاهي اخضر+نعناع
هذي نتايجها احسنpb189
موفقه


هـذي الخلطـه لأيـش :D ؟! يعنـي تشـد كـل الجسـم والا منطقـه معينـه :D؟!

وتنشـرب كم مـره باليـوم ؟! ومـا تضـر ؟!

>ياكثـري:D

غ ـرآم أطفـآل.!
08-06-2008, 09:05 AM
هـذي الخلطـه لأيـش :D ؟! يعنـي تشـد كـل الجسـم والا منطقـه معينـه :D؟!

وتنشـرب كم مـره باليـوم ؟! ومـا تضـر ؟!

>ياكثـري:D

هلا والله
انا لما اشربها كنت 3 مرات في اليوم الصباح ع الريق والمغرب والليل بعد العشاء ..
وماتضر احس لان كل مكوناتها طبيعيه كمون يخلي البطن سبحان الله يمشي اي خلطه للتنحيف غالبا يكون فيها كمون ونعناع مااتوقع له مضرهـpb036وبعد الشاي الاخضر مااحس يضر دايم الناس تشربه:Dpb189
اي وصح هالخلطه للبطن تخليه يروح بس داومي عليها :D
انا تركتها وجربت الكمون والليمون وماحسيت بذيك النتيجه وتركته ولارجعت للخلطه هذي بس شكلي برجع لها pb189
وبس
bp039

غ ـرآم أطفـآل.!
08-06-2008, 09:12 AM
صح بنات تذكرت عصير جربته صديقتي ونحفها بالاسبوعين 4 كيلو من دون دايت بس الظاهر كانت تمشي ..
المويهم العصير بقدونس فنجان واحد مع برتقاله تخلطينها بالخلاط وتشربينها ع الريييق..
بس تقول اني تركتها على كلامها تقول احس ان يمتص كل الاكل اللي اكله ومافي طاقه يصير ابدد واحس بدووخه وحتى امها نحفت عليها بس دووخها ..
عاد الله اعلم :d
وبعد قايله الدكتور مدري شسمه ينصح بالعصير هذا :d
عني انا ماجربته مالي خلق ..واذا ع الطعم تقول الطعم حلوووو ماتحسين بطعم البقدونس كان كيوي يطلع طعمه مرهـ حلو على كلامها طبعا :d
\\

FlOra
08-06-2008, 10:42 AM
صباح الرشاقة pb094

صبايا ايش تنصحوني ادخل نادي؟
انا محتاري في النخيه او اوباجي ؟؟
اللي جربت تقول لي
اهم شي يكون كويس ويشد ابو الجسم وكمان تعامل حلوو ومو زحمه << وش خليتي :D
بانتاظركم
bp039

مشاكسة الحب
08-06-2008, 03:27 PM
/
سااااالخير

شلونكم بناااات

سمايل وبراه الطفوله ومزنه الحمد وباقي المجموعه:sm5:

انا مداومه على خل التفاح اشربه مرتين باليوم مخفف بالمويهpb189

واخذت اثقال اخوي بديت امرن فيها يدي لعل وعسىpb030

ودي اخذ لي حبله انط فيها من عندها فكره وين احصلها ..

والا اروح اشوفلي سلك كهرب زايد من البيت :D


مزنه ياعيوني شو تأثير البدله الحراريه في الجسم؟ وكيف شكلها؟

ينفع البسها مثلا تحت العبايه pb034

ناويه اخذ مثلها.. :D


تشاوpb189
/

ShO..
08-06-2008, 03:56 PM
مرااااااااااااااااااااحب<<<جايه طايرهpb027pb027

كيفكم اشتقت لكم

اول شي باسولف لكم ايش انا سويت
البارح بعد ماطقني جوع وراودتني نفسي عن الاندومي وتذتابحت انا واياي ولااكلتها اكلت توست بر
مع شريحة جبن دايت pb189
وعصير سن توب ماشربت ولاربعه طعمه متغير مو زي زمان:sm5:

الحمدلله اليوم الاحد من يوم الخميس الى اليوم مااكلت غير تمرتين وساندويتشين جبن
ومكفيتز حبتينpb030pb030

الحمدلله اليوم مشيت ع السير 22 دقيقه طاااااااط عطينا زغروووووووووتهpb189pb189

انا شايله هم لان يوم الثلاثاء معزومه مع زميلاتي واخاف اخربها ومااقدر اجلس مااكل صعبه
راح يزعلونpb131pb093pb093
والخميس معزومه:sm12::sm12:pb131
وربي شايله هم لاني حارمه نفسي كل هالايام واخرتها تخرب عشان عزايم:sm1::sm1:pb131

فديت عيونك
ياحبي لك ياعووومري تسلمي لي بس المشكله مااحب زيت الزيتون
لقليبكbp039


طاااااااط
يقطع شيطانك الستوووب اللي انتي كاتبتها روعتني وربي مقلعه بالصفحه يوم شفتها رجعت
لقيتها لي:D:D

ياروحي انتي مااكلتها هذي شهاوي اخر الليل :sm5::sm5:

لروووحكbp039bp039

نسيت اقول لكم اليوم مو ناويه اكل حبوب الريدكتال<<ماادري اذا صح اسمها
ماودي اتعود عليها واخذها يومياpb093

كاتشب بالميونيز
08-06-2008, 07:13 PM
نسايم ليل
انا جربته ..
نتايجه ماعجبتني زي الكمون+شاهي اخضر+نعناع
هذي نتايجها احسن
موفقه


والله الشاي الاخضر هذا مادري ليش مااستصيغه
بس نجرب


Jenefer

والله يرييت اقدر افيييدج

مشاكس الحب

والله هالخل ماادري كنت احطه مع السلطه بس مااعجبني:p

هشووومي وبسس



سنعه خل منج الاندمي وانا اختج

كاتشب بالميونيز
08-06-2008, 07:15 PM
والله يابنااات اضن ان طاقتي الاستهلاكيه انعدمت


تخيلوا اكل خيار يجيني حاارق!!!


شكله اليوم مراح يعدي ع خير:(

سمو الغلا
08-06-2008, 07:55 PM
من زماااااااااااااااان عنكم

بشرو من نحف ومن طنش وسحب على الرجييييم

المهم اسمعو من الحلوه اللي سمعت خلطه الدكتور عبدالباسط حقت التنحيف
اللي فيها بذور الرجلة
هل صحيح تسد الشهيه ومن جربتها
المايك لكم:)

طااط
08-06-2008, 08:34 PM
صباح الليل رشيقات pb189:D

اليوم نفس فطور أمس ... بس بدل الليمون كان شرايح طماطم .
الغداء بطيخ ...
الساعة 2 .. مشيت ساعة كاملة بالبدلة الحرارية :sm5:
بعدها شربت كأس عصير جزر pb036 بس تكفوووووون طمنوني لا يصير يسمن :eek:
نقطة أحب أوضحها للأفادة .
تذكرون 2 لتر الماء اللي قلت لكم أشربه يوميًا .
سويت رمضان دايت اللي فات... وكل العالم هبت فيني قالوا خربتِ , عطوني نصايح و فوقها حطموني :sm1:
و الكل كان يقول شوفي وجهك بالمراية ... ولد أختِ صاير يناديني يمة لولوة :sm12: و أمي تناديني العجوز :eek:
الدايت هذا كنت شايله هم الشحوب و الأرهاق .
بس مع الماء و الله أحسني ودني أمطخ نفسي <== ما ودكم تشبه :D:D
صدق ما أثر فيني الريجيم .. وتذكروا { و جعلنا من الماء كُل شيء حي } pb034


زيتونة ..
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
تعالي أخمتس ... و الله يا أنا فقعت ضحك يوم شفت ردك .. تعجبيني بس تعالي لا تروحي لحالك خوذيني معك :(


ننتظر يومياتك :D


نسايم ..
حلو .. بعد أنا أتذكر للدايت عصير أناناس و كيوي خطير للجسم و بنصايح دكاتره .
<== أيام عدت يخرب الأناناس و هي ما أكلته تحسبه يسمن :(


Jenefer
أهلاً بك في نادي الاقلاع .. اللي أحسن من النخبة و أو باجي :D:D
مالي خبرة بالنوادي .. بس اللي سمعت يمدحون النخبة .. يقولون المدربة خطيرة pb034


شكوسه

هلا والله ... فينك يا بت .. أكلك الرجيم و لا الدراسة .؟:D
طيب الخل زين طعمة pb036 حلو .. حلو بدينا بالحركات .. يا الله الهمة ... الهمة .
ما باقي شيء pb034
أما تأثير البدلة خطير ... خطير هذي طول سور الصين :D:D قسم بالله كنت قبل يوم نظام كفي أيدتس :D و أنا أسويها ... بعد الأسبوع الأول .. تلاحظي جسمك بدأ ينرسم pb034
أما تحت العباية ما أدري .. بس تراها تموتك حرّ . :sm12:
أما حبل الشبراء ... أترك أسلاك أبوتس بمكانهن .. أنا أشتريت لي حبل و لا أنط فيه pb036
أسوي حركة الشبراء بدون حبل .. و أنا قدامي التي في .. و أنا عند أمي بالمطبخ :D و أنا أمشي بالصالة :D


هشومي وبس
يوم شفت طاري الأندومي بغيت أطب ع بيتكم بس ربك ستر .:sm12:
تراها عدوت الجسم pb036 و حلو أنك غلبتِ ع نفسك الشريرّة و أكلتِ خفيف .:D
و إذا تبيني نصيحتي المساء خلي أكلك يا سلطات, أو فاكهة , أو حتى عصير .
بس خطيرة أنتِ و 22 دقيقة بدينا نتطور .. عقبال الساعة أن شاء الله :rolleyes:
أم العزايم خليكِ قويه .. ترى جانا أمتحان كلياتنا , أنتِ الثلاثاء و سمايل الأثنين و أنا اليوم ...
تخيلوا صديقاتي الشريرات دقوا علي العصر قالوا بنجي و بنجيب عشانا معانا :sm17: أرووووووووووووح أنا فجل :sm12:


سمايل
بسم الله عليك ... أن شاء الله في عدوينك :(
ربي يعديه ع خير , و الحليب ترى حلو للحارق , بس بدون دسم طبعًا .pb034



سمو ..
أهلاً .. أهلاً .
حنا و الأكل حرب .. أشد من حرب أسرائيل ع فلسطين :D:D
بس ربي معانا أن شاء الله ... و النتايج عندي خطيرة .. صرنا نلبس لبس الصغار pb034
و الخلطة و اللهِ ما سمعتها .
بس أستعنت بالعلامة قوقل وهذا اللي عطاني :

يابنات شي روعة ينقص في الشهر 7 كيلو بدون رجيم...
المقادير...
نصف ملعقة قرفة مطحونة...
نصف ملعقة جنزبيل مطحون...
حبة ليمون بن زهير مقطع شرائح...

الطريقة..
تضعين جميع المقادير مع مقدار كاسة ماء مغلي وتتركيها على النار لمدة اقل من خمس دقائق الى ان تغلي جيدا ثم تتركيها الى ان تبرد
وتأخذ هذه الخلطة مرتين يوميا ..قبل الافطار بثلث ساعة وقبل العشاء بثلث ساعة ولازم تاكلي وراها على طول 2 تفاح اكرر وراها على طول يعني غير الفطور والعشاء....
وارجو للجميع الاستفادة.....

كاريـــزما
08-06-2008, 09:02 PM
بنااات تعااالو واسووني مرره ضايق صدري

صار لي اقل من اسبوع باديه الداايت..مخففه اكلي كثيير وكل اللي اكله مفييد...واشرب على الريق خل تفاح مع مويا وسويت لي الشوربه الحارقه

علد جييت اليوم قست وزني لقيتني زااااااايده!!!!!!!!!

ليييش طيب اكثر من كذا تخفييف ما اقدر حتى اهلي صارو يمصخرووني يقولوون وش ذاا الاكل

المشكله انه اول الاجازه عندي زوااج مهم ومصررررررره انحف قبله..معلييه اذا استمرييت كذا مافييه امل انحف :( :(

اول مره اشووف احد يسوي دايت ويسمن،ولا تقولون قل الاكل مايجييب نتايج،تراني مو لذاك الزود قحط:)


يالله اشووفكم على خير << بتروح تتنحر لووول

شيلة أمي
08-06-2008, 09:15 PM
"

بنااااااااااااااااات شرايكم نبدأ في تحدي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هاه قدها ولا لاا ....؟؟؟!!!

طبعا ً اكيد كل بيت ما يخلوووو من اي جهاز رياضي
واكثر البيوت فيها ( سير ) مركون وعلييييييييييه غبار
أو صار لعبه للبزاااارين يتمرجحوووون عليه
طيب شرايكم بدال ماهو مركون وحنا مو مستفدين منه pb093
نستخدمه ذا الشهر بحكم انه اآآآآخر شهر قبل الصيفيه
وبعدها تبدأأأأأأأأأأأأت الزواجات والعزاااايم وغيرررررررها من المناسبات
واللي تحتاااااااااااااااج طله جديده pb189 ونيو للللوك غير pb024 ورشاااااااااقه pb094

شرااااااااايكم كل يوم نمشي عليه 15 دقيقه بالضبط :)
وكل يوم نزيد خمس او عشر دقايق حسب اللي تقدري عليه :)
انا من اليوم بدأت امشي عليه
مو مشي عادي كني اتمخطر في سوووووق :mad:
لا ررررركض رررركض و هرووووله
لدرجة جسمي كله يتحرررررك من قوة الهروله والعرق يصبصب الله لا يوريكم :D
بنات صدقووووووووني
اخوي كان وزنه 99 كيلووووو
وبدأ حميه معتدله ومع الحميه كان يهروووووول فوق السير هروله لدرجة احس انه شوي
ويكسر الارض ويطيح في البدرووووم :D
ماشاءالله لاقوة الا بالله في خلال 6 اشهر وصل وزنه 67 كيلو
وكلـــــــه بفضل الهرووووله لانها تحرق سعرات حراريه عاليه جدا
من خلال المجهود اللي يأديه الجسم يتحرك كل مفصل في جسمك
من الرقبه / اكتاف / ظهر / بطن / فخذ / ساق
عكس المشي العاااادي
هاه يا بنااااااااات من تبدأأأأ معي هروله عالسير ونشجع بعض ؟؟؟؟؟؟

والله لو تجحدون مايصير لكم خير :D:D:D

bp039 < لكم رشوه خخخخ

© вειια
08-06-2008, 09:24 PM
:sm12::sm12:

اليوم بديت دايت جديد انا ماقست كم نحفت قبل لاني خربت شوي وقلت مابي اتحطم:sm17:

فطوري اليوم كان توست بر مع جبنه شرايح خالي الدسم :sm12:

الغدا توني تغديت قبل شوي لاني رجعت من الجامعه نمت وتوني صحيت اكلت ساندويتش تونه ;)

العشا المفروض توست مع همبرجر لحم بس شكلي بتعشى زبادي اكتيفيا مع بذرة الكتان:sm12:

المويه مع الخل قطعتها لي يمكن اسبوعين :sm1:

بس اليوم رجعتلها انشالله تجيب نتيجه مع الدايت :(

الحلو بهذا الريجيم انه 3 ايام دايت ويومين فري:sm12: بس انا باليومين الفري بجيب لي اكل من دايت سنتر :sm5: مابي اخرب واجد:rolleyes:

المشكله اني قبل شوي يوم تغديت شربت دايت بيبسي:mad: مدري يأثر والا لا :confused:

يلا بروح اسوي لي جدول عشان اشخط على يوم اخلصه <<<<ياكثر ماسوت جداولpb027

بس والله انها شي يحمس خل عنكم بس علقيه على الدولاب واشخطي اليوم اللي خلصتيه والا جعتي روحي تمقلي فيه pb024

يلا فتكو بعافيه بروح اشرب شاي اخضرpb189

يارب قويني امشي نص ساعه بس :sm1:

شيلة أمي
08-06-2008, 09:27 PM
بنااات تعااالو واسووني مرره ضايق صدري

صار لي اقل من اسبوع باديه الداايت..مخففه اكلي كثيير وكل اللي اكله مفييد...واشرب على الريق خل تفاح مع مويا وسويت لي الشوربه الحارقه

علد جييت اليوم قست وزني لقيتني زااااااايده!!!!!!!!!

ليييش طيب اكثر من كذا تخفييف ما اقدر حتى اهلي صارو يمصخرووني يقولوون وش ذاا الاكل






تعالي :)
انتي مالك بالرجيم الا اقل من اسبوع صح ؟
طب ليه توزني من اللحين ؟؟؟ صدقيني اذا جلست توزني كم صار وزنك
راح تتحطمي أكثر وتيأسي اذا ما لقيتي نفسك نازله
المفروض تاخذي وزنك كل اسبوع ومره وحده فقط اول ماتصحي من النوم وانتي لابسه ملابس خفيفه
لان المعده تكون فاضيه ويكون هذا وزنك الحقيقي ....
غير كيذا بسألك
انتي عليك الدوره ؟؟؟
لان فترة الدوره الجسم يحتفظ او يحبس المياه وينتفخ بطنك وماينقص وزنك الا بالعكس يمكن تلاقين نفسك زايده كيلو
اول ما تنتهي الدوره بعدها بكم يوم وزني وشوفي كم نزلتي ؟؟؟؟


نصايح عالسررررررريع :D

رجيمك لازم يكون فيه 3 وجبات خفيفه اهم وجبه الفطور عشان تساعد في حرق السعرات الحراريه طوال اليوم
واخر وجبه اللي هي العشا خذيها الساعه 7 المغرب ويفضل يكون زبادي
وبعدها قفلي فممممممممممممممممك لا تآكلي شيء ابدا لحد ماتنامي
اشربي مويا كثيررررررررررررر وابتعدي عنها وقت الاكل لانها تنفخ البطن وماتهضم الاكل مزبوط
اممممممممم
تمارسي رياضه ؟؟؟ تمشي ؟؟؟؟
لازم تحركي جسمك لازم
لازم يكون معدل حرق السعرات الحراريه يساوي معدل ما يدخل جسمك من أكل
يعني فرضا مشيتي عالرجيم بحذافيره بس ما جالسه تسوي مجهود ( مشي / أو رياضه )
ما راح ينزل وزنك بسهوله .... لازم تضغطي على نفسك وتمارسي اي نوع من انواع الرياضه
نط حبل pb189 <<< ممتاااااااااااز جدا ويحرق سعرات حراريه عاليه جدا
الهروله <<<< عاد ذي شيء ثااااني pb189

نصيحتي لك انتي لسه بأول الرجيم لا تيأسي وتتحطمي ابدا واستمري عليييييييييه
وباذن الله تشوفي نتيجه ترضيك bp039

طااط
08-06-2008, 09:36 PM
كاريزما ...
تعالي بالحضن pb189 يا بعد تسبدي أنتِ ليه كذا .
أنا أكره شيء الوزن ... طيب ممكن فيه شيء ميزانكم , ترى ما أفيه أحسن من ميزان المستشفى , أو حتى لبسك اللي كان ضيق , ميزان البيت يخوف :(


شيلة أمي .
أنا أول وحدة pb095 يا الله معاك .
نبغى شرط ونوقع عليه ... كل يوم وحده تجي تقول : كم اللي مشت , و اللي ما مشت كثير , ولا خير شرّ ما مشت أبد , نعطيها بلوك ونعايرها بالدبيه :D
طبعًا أنا السير أعطيته الباكستاني pb036 لأني جنيه مالي خلق شيء يحجر لي .
ع شان كذا أمشي ساعة كاملة بالبدلة الحرارية , و لا ساعة بدونها . و هاك يا ركض بالحوش و بالدرج . :D:D


© вειια
شكلك ما تدرين أن عندي أر بي جي pb036
وش اللي آخر العصر تغديتِ تونة , و بعد بتعشين :eek:pb036
لا و بعد فيه أيام فري .. عز الله البنية ما نحفت <== شريرة pb034
شوفي قلبووو , إذا خيم الليل سكري فمك ع قولت البنات , و إذا بتأكلي شيء , خليه فاكهة أو عصير , أو سلطات .
و الأيام الفري ع شاني لا تسوينها <== تمون :D:D
بما أن ما عندك مناسبات و الآن أختبارات كملي دايت , حتى ما يرجع وزنك ع طول بالإجازة :eek:

كاتشب بالميونيز
08-06-2008, 09:43 PM
طاااط


ام الار بي جي تحفه

© вειια
08-06-2008, 09:44 PM
© вειια
شكلك ما تدرين أن عندي أر بي جي
وش اللي آخر العصر تغديتِ تونة , و بعد بتعشين
لا و بعد فيه أيام فري .. عز الله البنية ما نحفت <== شريرة
شوفي قلبووو , إذا خيم الليل سكري فمك ع قولت البنات , و إذا بتأكلي شيء , خليه فاكهة أو عصير , أو سلطات .
و الأيام الفري ع شاني لا تسوينها <== تمون
بما أن ما عندك مناسبات و الآن أختبارات كملي دايت , حتى ما يرجع وزنك ع طول بالإجازة

:sm1:حطمتينن:sm1:

انا احس الريجيم قاسي عشان مايثبت الوزن لازم اكسر يوم :)

انا دكتورة تغذيه مره قالتلي اذا كنتي تسوين دايت وبعدها حسيتي جتك فتره مانحفتي كلي قطعة تشوكلت وانتي تنحفين :(

وسويتها انا مره كنت اسوي دايت شهر وماخربطت ولا شي اول اسبوع ينزل واجد الثاني شوي والثالث احيان ماانزل والرابع برضو ماانزل لما رحتلها قالتلي اكسري يوم وكسرت اذكر كسره معتبره تدرين ثاني يوم قست من الروعه حسيت اني سمنت كل اللي نحفته لقيتني نازله كيلو ونص :eek: قسم اني انصدمت pb036 بس صدمه ياحلوها من صدمه pb189

المهم اني بسمع كلامك بس مو بحاذفيره قولي شلون :rolleyes:

شوفي بما انه ثلاث ايام بسويه وبعيدهم بعدين السابع باخذه فري وش رايك؟؟pb071

انا عندي من الحين الين 3 اوقست ابي انحف :sm1: ابي انحف بزياده تحسبا للزياده pb095

وبعدين انا احس الزبادي اخف من الفاكهه :confused:

او اني اشرب عصير اناناس و كيوي؟؟؟:rolleyes:

شيلة أمي
08-06-2008, 09:59 PM
طااااااط
تعالي تعالي
بالله كيف البدله ؟؟؟ مو هي اللي لونها رمادي كنها كيس ؟؟؟؟
ما ترهل الجسم ؟؟؟؟ تشده ؟؟؟ تقسمه ؟؟؟
والله افكر اشتريها والبسها واهرووووول عالسير
متخيله شكلي كني مخلوق نازل من الفضاااء خخخخخخخخخ
تصدقي انا كل يوم اروح امشي في الممشي اللي جمبنا
واشوف شاب مره سمين لابسها والله لو تشوفين كمية العرق اللي تنزل من اصابعه ووجهه
شيء يرووووووع :(
ولما ارجع اهرول عالسير لاني مااقدر اهرول قدام الناس :D

على فكره من وين اشتريها وبكم سعرها ؟؟؟؟

براه طفوله
08-06-2008, 10:05 PM
هاااااااااي بنات

كيفكم

مشاكسه كيفك

طااااط صادقه والله يادووووب يمدي انحف

ياارب متى تصير المعجزه

شيله امي

انا بكون معكم بس بروح للممشى لان السير خرب اللي عندي <<منك يالدوبااا

بسالكم بنات الكمون المغلي صدق يسبب نفخه بالبطن ولا لا

بجد بنات دايم سوو كمون وزنجبيل وشاي اخضر راح ترتاح بطونكم بشكل موب طبيعي

موفقين ياارب

الله لايضيع تعبنا

مصقوعه بقدر
08-06-2008, 10:33 PM
السلام عليكم pb189

بمااني متابعتكم عن بُعد ومتحمسه عالصامت بالرجيم وبديت بالشوربه الحارقه
لي سؤالين لو تكرمتو للي مجربين يالليت يفزعون لي<<مو لاااااايق ابد الذرابه

اول شي هل البطيخ والشمام ممنوع والا عادي لاني قريت في موقع يسمح
به وموقع ثاني يقول ممنوعpb036

ثاني شي اليوم الثاني يوم الخضروات كاتبين بطاطا وحده مع زبده هل يقصدون بطاطس حقتناالعاديه والا البطاطس الحلوه؟؟pb036ومعها زبده بعدpb036

ياليت اللي عندها معلومه او مجربه تقولي وش سوت لاني توني بديت وودي اصمل
ولااخربها مع ان كبسة امي تصرعني كل يوم لله درك يايمهpb189
تعذيب كل يوم كاني في سجن غريب :(

الحين سؤال وش فيها الاخلاق مانعتمد عليها وناكل هواا
ونسكت يعني لازم اخلاق وجسم ابوها من حاله:(
وبعدين صدق السير لحسو مخي فيه ناس تقولي مضر المشي فيه يسبب بلاوي بالركب والاقدام وناس تقولي بالعكس كويس
الحين انا في حال ذول والا ذول:(<<نفسية رجيم خايسه

بنات اسندوني تكفون <<وش يسندك يالثلاجه
مع ا ني احس محلي بينكم غلط اخبر اخر مره جيت مملكة المرأه يوم بديت احس بانوثتي:D:(
تحياتي صباياpb189

كاتشب بالميونيز
08-06-2008, 11:37 PM
شيلة امي


سمعت انه من محل اسمه الفالح >>بس انا مو من السعوديه:d


برأة طفوله
يقوولون الكمون والليمون جربي محنا خاسرين شي

مصقوعه بقدر

يالغاليه البطييييييخ ممنوع وحتى الشماام

اتوقع البطاط العادي>>بس انا مااجربت البطااط كشت عليه
بس هاله هاله بالهشووربه والله فلللللللته

وتنزل بس شوفي ان مااقدرتي ع طعمهاااا اخلطيهاا بالخلاط وحطي عليهاا ليمووون

زيتونه مرت بباي
09-06-2008, 03:32 AM
بنات الحقوني مدري هو شي زين والا شي شين
نحفت امس 700 جرام؟؟؟
هل هو قليل والا زين بحكم خبرتكم في الشحوم <-- بتنجلد



smileforever
الله يحييك بس وين القدوع والحلا؟؟ <-- هذي الي بتسوي دايت خخخخخ



طااط
ههههههههههههه
لا يغرك النك تراه تمويه عشان الي يقراه يحس اني عصقوله

غ ـرآم أطفـآل.!
09-06-2008, 03:32 AM
طااط
الاناناس مرهـ مفيد ويحرق الدهون خاصه اللي فصيله دمهم A+ لاني مرهـ رحت لاخصائيه تغذية وعطتني نظام غذائي ولازم في اليوم 3 شرائح اناناس طبيعي تقول يحرق الدهون ...
\\
شيلة أمي
انا راح ابدأ معكم بس شوي 15 دقيقه في اليوم وش رايكـم تكون نص ساعه بس هـ النص ساعه مقطعه دامها بتكون هروله يعني ربع ساعه بعدين نرتاح بعدين نرجع ونسوي ربع ساعه مرهـ ثانيه مانتعب ولانمل وش رايكـ ..!!
طيب الهروله انتي تحطين سرعة كم ..!!
أنا اول ماابدأ احطها ع سرعه4.5 وبعدين 4.7 وبعدين احطها ع 5
مدري بس احس اني امشي مو اهرول :d
انتي قولي لي عشان ابدأ اليوم لاني توي مامشيت الى اللحين ..:(

كاتشب بالميونيز
09-06-2008, 03:42 AM
زيتونه مرة بباي




انتي مسويه دايت يعني من متى؟ لو من فتره بسيطه زين ال700 جرام

والقدوع والحلا اجيبهم لج باجر>لاني ماخذه اوف:d

كاتشب بالميونيز
09-06-2008, 03:42 AM
أأأأأأأأأنا خربتهاااااااااااا


بناات بما اني بااجر >>عزيمتي الي بشليز>او افرايديز>>ع حسب الدعوه

المهم فيوم صارت الساعه 12 قلت خلاص خربتهاااااااا


المهم كليت صمونتين >صمون المدور هذا كلية داخله حلومتين ومعاه جبن وكاتشب وخس وطماطم وصوص وااااااو

وشربت عصير كيوي:p


وبااجر بهبص بالعشااا..




شرايكم فيني

كاتشب بالميونيز
09-06-2008, 03:43 AM
نسايم ليل


انا فصيلت دمي A+>>>بس اشرب دووم عصير انااناس مااحب االاناناسه الكامله

زيتونه مرت بباي
09-06-2008, 04:01 AM
^
لا توني امس سويت دايت واليوم وزنت لقيت نفسي نازله 700 جرام خخخخخ
اعزمينا معك خلينا نخربها ههههههههههههههههههههه <-- ماعندها وقت

ღღღღღ
09-06-2008, 04:04 AM
اهلييين يارشيقااات :D


انا ماشيه ع رجيم من راسي اصحى اشرب لي كاس حليب حق الرشاقه مع سكر دايت

والعصر اكلت جح وشمام وشوربه حارقه والعشا شابوره مع جبن دايت مع شاهي او ساندويتش جبن مع عصير اناناس :D


واذا جعت اشرب مويه وحبه بسكوته ماكفيتز pb036

لازم تاكلون لازم لازم لازم ولا ماتحرقووون شي خذوها نصيحه مني والله عن تجربه


وبنات ترى عادي تسوون لكم بيضه مسلوقه او بيضه مقليه بشوي زيت لازم جسمك ياخذ بروتينات


هذي ماتسمن قد مايسمننا الاشياء اللي نحطها معها ( مايونيز - جبن - كتشب - صوص - خبز ...الخ )



:sm12:pb189

كاتشب بالميونيز
09-06-2008, 04:10 AM
زيتووونه

حلوو

وقوسي وزنج بكره الصبح بملابس خفييفه بيطلع اقل


ام قلوب

هلا والله فييج
ونصيحتج ع العين والراس

ღღღღღ
09-06-2008, 04:12 AM
ايييه نسسيت اقولكم:D


سويت الشوربه الحاررقه وربي طعمها رووووعه pb189


خفت منكم ناس يقولون طعمها مش حلوpb192


اللي ماسواها يسسووويها مره طعمها حلو كنّها شوربه خضار عاديه مع اني مو راعيه شوربات pb094

كاتشب بالميونيز
09-06-2008, 04:53 AM
ام قلوب

طعمهاا مع الخلط ينبلع

بس من غير خلط لاء

خصوصا لو كانت هي غداج وعشاج وكل شي صعب تتقبلينهاا تالي

بس نصيحه وااضبي عليها تراهي فله بالوزن

غ ـرآم أطفـآل.!
09-06-2008, 04:56 AM
سمايل :d
والله انك خطيرهـ يعني انتي معزومه لبكرهـ نقول ماعليه بتخربينه بس تقومين تخربين الدايت اليوم وبعد اخر اليوم :d ماشاءالله عليك بس وش تحسين فيه اللحين :d
مايصير جذي :(
اي وصح الاناناس انا جربت اشربه بس مو زي لما اكله ..

\\
قلووب pb189
ياهلا والله
يالله شدي الهمه ..
بس عني انا عجزت اتقبل طعم الشوربه فلهذا مستبعدتها من الدايت نهااااااااااااااائيpb027
\\

الله يعيننا :(

كاتشب بالميونيز
09-06-2008, 05:01 AM
نسااايم


لالالالالالالاء>>انا خربت رجيمي لساعه 12>>يعني دخلت باليووم الثاني

بناات والله يوم كليت ماادري صج احس بتأنيب ضمير>>وودي مااروح عزيمة بكره بس احس بشعووووووور سعااده وحريه وكااني حكم علي برأه من بعد مؤبد:p

زيتونه مرت بباي
09-06-2008, 05:11 AM
^
قبل تاكلين بكره ابدي بالسلطه وكلي منها لما تطلع مع خشمك من الشبعه
وبتاكلين كميه اكل اقل
انا مجربتها اكل سلطه لما احس بطني يقول ارحميني حتى احيانا اكل غداي بعدها بالغصب
بس عاد مو تاكلين سيزر او سلطه فيها مايونيز لا طبعا
كلي سلطه خضراء

غ ـرآم أطفـآل.!
09-06-2008, 05:11 AM
سمايل
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

من جدك انتي .؟؟
طيب توك مانمتي عشان يدخل يوم ثاني :d
انتي خربتيه واذا خربتيه بكرهـ بيكون يومين :d
بعدين وش دخل اليوم تخربينه عشان بكرهـ بتتعشين ..!!
تدرين الاخصائيه اذا حطت يوم اووف تكون بس وجبه وحدهـ انتي تختارينها وباقي اليوم تكملين دايت عاااااااااادي
وانتي خربتي القاعدهـ :(
قومي امشي بالسيررررر عشان تحرقين اللي اكلتيه :d
واشربي كمون +ليمون ..
ولاتنامين الا اذا حسيتي انك هضمتيه وحرقتيه بنفس الوقت

زيتونه مرت بباي
09-06-2008, 05:17 AM
نسايم
انتي مثلي هالشوربه عجزت اتقبلها
شربت اول صحن بالقوه وكل شوي احس اني بأرجع الله يكرمك
والصحن الثاني شربت ملعقه وحده ورجعت كل الاكل الي اكلته بحياتي حتى الحليب الي شربته اول ما انولدت رجعته <-- مقرفه

كاتشب بالميونيز
09-06-2008, 05:33 AM
زيتوونه ونسايم




حطمممممممممممتوني مااجااني نووم من كلاامكم


يويلي شسوي قلت جات الساعه 12 بدا ثاني يوم:(


ماعندي سير

انا امشي بخط المشياة واصلا مالي خلق اسوي دايت وانا ع فراشي اللحين ولابسه بجاامتي يعني بناااااااااااااااام ولا لي خلق حتى اهضم اكلي>>>كيفه وين ماايروح يرووح :p


}}بااعتهاا ام الشبااب

miss-duck
09-06-2008, 05:55 AM
البنات اللي يستخدمون الخل وزيت الزيتون لدهن الجسم
متى لاحظتو ان الجسم بدا ينشد يعني يطول وتبان النتايج :confused: pb036

البدله الحراريه ياهي تموت حر الله يعين مره استعملتها
وعجزت بعدين اكمل :Dpb095

غ ـرآم أطفـآل.!
09-06-2008, 06:09 AM
زيتونه
اي والله انك صادقه
الله يكرم النعمه بس:(

سمايل
شوفي خلاص اليوم مشيها وبكرهـ بس عشان لاتكررينها مرهـ ثانيه :D
\\

بنات بقولكم اللي تستخدم السيكل وتمل وتبي الحل.!
انا عن نفسي مو اقعد عن النت فترهـ طويله سواء بالمسن او المنتدى مع السوالف والقراءهـ يضيع الوقت من دون ماتحسين فأنا اقعد ع النت واسوي سيكل بنفس الوقت والله ماتحسين ابدد فيه تسوين نص ساعه او ساعه او ع حسب عاااااد ..
لي فترهـ طويله وانا العب بالسيكل وانا شابكه النت
واللحين انا اكلمكم وانا ع السيكل :D
قلت اقولكم يمكن يفيدكم ..
وبس

B o n
09-06-2008, 06:25 AM
هـآي بنات ..

عسآكم ع القووه ..
مشا الله مشا الله كل مالي اخسس كله بـ فضل الله ثم بـ فضل رجيم ‘عذآبي غيرر‘ الله يسعدها وبوفقهـآ .. pb189
وبـ فضل النـآدي بعد .. pb094

بالنسبـه للبنـآت الي خربوا رجيمهم بـ وجبه ترى مره عـآدي على فكره انا فـ الاسبوع لازم اكل وجبه مفتوحه والحمدلله ما تأثر في وزني ابدن ..

الخميس الي فآت رحت فرايديز واكلت .. pb094
والحمدلله وزني لآزاد ولا نقص .. pb192

أبي آخذ رأيكم بـ شي ..

الاكل الي نشوفه فـ السوبر ماركت .. الي كله دايت ولايت وهيك ..
زي الشوكولا الي من دون سكر وفات .. تاكلون منه ؟

في اشياء كثييير زي هـ النوع بس أخاف أخذهم ويتلخبط الدايت تبعي .. :sm1:
الي عندهـآ خلفيه تقولي .. pb094


الله معـكم .. pb189

زيتونه مرت بباي
09-06-2008, 08:03 AM
βоиєтα
على حسب ايش تقصدين بالمنتجات
اذا قصدك منتجات الالبان اكيد تفرق من انك تشربين مثلا حليب كامل الدسم او منزوع الدسم طبعا اذا كنتي ما تقدرين على المنزوع ممكن تشربين قليل الدسم لما تتعودين على طعمه وبعدين تقدرين تحولين لمنزوع ونفس الشي بالنسبه للاجبان والزبادي
وعلى كثر ما جربت المنتجات القليله الدسم او المنزوعه صارت عندي خبره
الزبادي افضل شي "الرشاقه" طبعا هو منزوع الدسم بس طعمه حلو
وبالنسبه للبن افضل شي "نادك" قليل الدسم
وبالنسبه للحليب "المراعي" قليل الدسم
بالنسبه للشوكولا فيها سعرات حراريه بس بنسب اقل يعني مثلا لو قارنتي بين شوكولا دايت وشوكولا مو دايت وكلهم نفس الوزن تلاقين كلهم فيهم سعرات حراريه بس الدايت طبعا اقل على حسب وش مبين في النشره الخاصه به
اضرب لك مثال
جالكسي كراميل اصبع واحد الي هو 3 قطع فيه 120 كالوري
قطعه كيكه من دايت شوب قليله الدسم فيها 60 كالوري
لو اكلتي قطعتين من الكيك كنك ماكله اصبع جالكسي كراميل
وبكذا ما استفدتي شي
يعني حاولي اقتصدي في اكلك حتى لو كان دايت
واي منتج تشترينه شوفيه من الخلف سواء كان شوكولا او اي صنف بتلقين عدد الكالوري الي فيه
بالنسبه للنشويات مثل الشابوره والمعكرونه .. الخ نفس النظام فيها سعرات لكن اقل من العادي
بالنسبه للخبز البر والخبز الابيض كلهم نفس السعرات الي يقول لك ان البر اقل نصاب لا تصدقينه
بس الفرق بينهم ان الابيض صعب على المعده هضمه اما البر والنخاله سهل عليها هضمه هذا غير ان فيه الياف مفيده مررره للجسم عشان كذا دايما ينصحون الي يسوي دايت ياكله لانه ما يتكدس بالجسم
وخذيها قاعده اي شي تدخلينه جسمك سواء كان دايت او عادي فيه سعرات حراريه فحاولي اقتصدي فيها
يعني حاولي كلي في اليوم اقل شي 1000 كالوري ولا تزيدين عن 1500
طبعا المويه مافيه ولا سعره حراريه يعني خذي راحتك فيها

طااط
09-06-2008, 09:18 AM
قبل صباح الخير يا رشيقات .:sm12:
حسيتني شريرة مع نفسي و قاسيه إلى أبعد درجه :mad:, وما عمري طبطبت عليها pb093 , و حازمه عليها أكثر من هتلر . :eek:
يعني كلكم تخربون إلا أنا . pb036
يعني تخيلوا أمس جو ثنتين من صحباتي , و ثلاث أنواع حليات , غير الفطاير , و أنا بس أشرب قهوة , pb036 لا و أزيدكم من الجدار طوبه :D:D , العشاء طالبينه , و أنا أخذت سلطة لا و البطاطس ما أكله :( ...

عاد أللحين دور صباح الخير .:Dpb189

سمايل ..
لا تتهاونين بالأر بي جي تراها للمهمات الصعبة .:D:D

© вειια

طراني شريرة و رافعه شعار هنا , حطمني و أحطمك الرشاقة طايلتني و طايلك .
بس تعالي .. أنتِ كم تحتاجي تنزلي ؟
إذا قليل شوفي الرجيم اللي تحتاجينه , إذا كنتِ تبين كثير , و الكسر أنا اللي أعرفه و من أخصائية تغذيه , تقول : إذا جيتِ تحافظين على جسمك و تبينه يثبت أكسري pb034 , و أخوي ما شاء الله من اللي يهتمون بأجسامهم عمري ما شفته سامن أو ناحف , وزنه ثابتة pb034, وطريقته يكسر بالأسبوع مرة , و أنا أن شاء الله بمشي ع خطاه .pb034
و ما أدري إذا الزبادي قليل دسم فحلو , بس ما أحسه ينفع للجسم ويعطيكِ نظاره زي الفاكهة ,:rolleyes: أما الأناناس و الكيوي طراه خطير ;) , الأخصائية اللي ذكرتها فوق تقول برضو : إذا خربطتِ بالأكل خلي عشاك عصير كيوي و أناناس وشوفي النتيجة .
الرشيقة © вειια أُحيلك لـ نصايح شيلة أمها ... في رد رقم 570 :D:D

براءة
ربنا يتقبل منك , ويسر أمورنا , و أنا ترى عادي أمش و أركض وأهرول و أنطنط بدون سير .:D

مصقوعه .

حياتس يا بعد قدور مطبخنا pb189 , و حسبي ع من صقعتس .:mad:
شوفي يا قلبووو , أول شيء أنا كنت أتلطم إذا شفت البطيخ :D, وراحت علي أيام ما أكلها بس أكتشفت بالأخير أنها تحرق السعرات الحرارية و تساعد ع الهضم :eek:.. شفتِ كيف ؟!. نفس الأناناس , حالي صح و يتقوطر سكر pb036 بس أنه مثل البطيخ ما يسمن تخيلتِ الشيء هذا .pb036 يقولك الفاكهة كلها ما تسمن باستثناء المنجا , و الموز , لأنهم ثقال و تحسينهم وجبات سبحان الله , و الشيء المتعارف عليه كل شيء من ربي ما يضر , حنا اللي ننفخ أجسامنا بخرابيطنا , زيوت وبلاوي متلتله . pb093
البطاطا والله ما أدري بس كأني فهمت أنها اللي تشوى بالفرن , بس أنا من نظامي حذفتها , لأني تخيلت نفسي أكل بطاطا وزبدة <=== علّه بالأكل .pb093
أما السير ما عليتس من كلام الناس اللي ينفجعون من التقنية :eek:, لو هي تأثر ع الركب كان شفتِ سامي الجابر يحبي على أيدينه .:D:D
و مالتس إلا اللي يسندك أصلك ولا مأخزززه داخلتن محل ثلاجات :D


سمايل مرتن ثانية .. صح عليك الفالح ولك نجمة .:D
أما سالفة البطيخ , أُحيلك ع ردي ع مصقوعه .. قال البطيخ يسمن قال . pb095

زيتونه ..
أدخل على الله مدري وش اللي نقصتِ بس أنصحك روحي قيسي بلوزة مقاس صغير .pb034
و تكتشفي ... بس أعلمك أني أضحك لا شفتك , أجل لا أحد يمسكني :Dههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههه
قلوب من هنا لبيتكم pb189

نسايم
و اللهِ صادقة .. الله يخلف ع الأيام اللي كنت فيها أتحاشاه ع بالي يسمن .:sm1:
و تعجبيني , أجل تكلميني من السيكل <== خاطرها تدق ع الباكستاني تقول جيب الجهاز ع شان تقلدك . :D


سمايل للمرة المليون .
عفيه خليكِ ... خربتيها بالليل , ومضمون اليوم بتخربيها . pb093
<=== كنها بدت تشاور بالأر بي جي pb024

قلوووب .
تعجبيني ... الصراحة أنك خطيرة .
بس ركزي وأنا أختس ع الرياضة .
و الشوربه صادقه أنا خفت منها بس أكتشفت أنها لذيذة , أعتقد الناس تكرهها شيء نفسي لأنهم يحسون أنهم محرومين وقت ما يشربونها .:rolleyes:


شيلة ..
أي والله كأننا نازلين من الفضاء :D... و لا تحكي اللي تشوفيه , بس تلبسيها النتايج تحكي .pb036 شاريتها من الفالح بـ 45 . و النتايج صراحة pb034
أنا أول أسبوع بدأ يتحدد جسمي <== ما تدري كيف تشرح . pb058
بس عارفه أول الساق متساوي بعد الأسبوع تقسم و كلن راح بحال سبيلوووو :D:D


βоиєтα
ما شاء الله ... ربي يزيدك كمان وكمان <== تقصد همة مو شحوم . :D
دايت السوبرماركات , يقولون أنه أخف بشيء بسيط و فيها كنك يا زيد ما غزيت , بس أنصحك إذا كنتِ نحيفة , أو وصلتِ للجسم اللي يرضيك .
خليكِ عليه , لأني أعتقد أنه ما يفرق عن أكل دايت سنتر و ربعه . :rolleyes:



العروسة miss-duck.
أنا أستخدم الخل بالبدلة الحرارية , و النتايج ظهرت لي بخمس أيام , pb034
و البدله أنا أقعد فيها ساعة <== شريرّة :D

miss-duck
09-06-2008, 09:44 AM
طاط فديت قلبتس pb189
ان شاء الله تنحفين وتصيرين اطلق من عارضات الازياء :sm5:
وتصيرين ملكة الحفل :sm5: بزواج اخوتس وكل من شافتس قال
واااااو مين البنت القميله دي<-- حسيتني عجوز مصريه على هالدعوه :D
يعني الخل مضمون ان شاء الله لان يوم نحفت صار جسمي يبيله شد
وراح اسوي مثلتس بقعد ساعه بالبدله عادي دام خمس ايام وتبان النتايج
مع اني اذا احتريت احس بدوخه :(

فاغره
09-06-2008, 10:00 AM
كتبت رد وش طولة بس أنمسح:(

المهم

شيلة أميpb189
أنا معتس

طااط وفي رواية مزنةpb189

وشو الار بي جي
اللي مهددة العالم هنا فية:D

سمايلpb189
شكلك متابعة للأم بي سي
أجل الساعة 12
دخل يوم جديد
ككككككككككك
لاعاد تتعودينها


مس داكpb189

أرجعيلنا
بلاش أنحراف
الله يردك لنا سالمة غانمة:D

أم عنــانpb189
وينتس

شكل البنت نحفت وسحبت عليناpb095

المهم

بنات ياحلوات
اللي ذكرتpb189 واللي ماذكرتpb189pb189
أنا بمسككم هالأسبوع وبأشوف
ينفع معكم ولا ماينفع:mad:

اللي بتنحف لها تعزيز
واللي بتسمن لها تهزئ + بأحط أسمها في توقيعي أنها مانحفت وأنها كرش وأنها وععععه

وأهم شيء الرياضة
أهم شئ الرياضة
أهم شئ الرياضة

وأستخدمي الرجيم اللي مرتاحة لة
كل الرجيمات تنحف
بس بدون بزوطةpb131

كل وحدة تكتب يومياتها
وحتى لو خربت
تقدر تحرق بالرياضة

أذكروا الله
قولوا لاأله الا الله

وأبدأو العمل



كل وحدة الله لايهينها

تحط مثل اللي بسوية


فاغرة

الطول : 158سم:(
الوزن : 65 كيلو:(
الطموح : 60 كيلو وبركة

أنتظركم

bp039

miss-duck
09-06-2008, 10:05 AM
فاغره pb189pb095
انا ماينفع معي الا التهزيئ :(
بس بليز لاتكتبين بتوقيعتس مس دك وعه اخاف
يقراه خطيبي همن يهون خخخخخخ

انتي نفس طولي اخيييه علينا مامن طول :D
وزني 62 الهدف اثنين صفر <--- برا
امزح الهدف 58 يارب ان شاء الله انحف بدون رجيم <-- تحلم :(

طااط
09-06-2008, 10:47 AM
كتبت رد وش طولة بس أنمسح:(

المهم

شيلة أميpb189
أنا معتس

طااط وفي رواية مزنةpb189

وشو الار بي جي
اللي مهددة العالم هنا فية:D

سمايلpb189
شكلك متابعة للأم بي سي
أجل الساعة 12
دخل يوم جديد
ككككككككككك
لاعاد تتعودينها


مس داكpb189

أرجعيلنا
بلاش أنحراف
الله يردك لنا سالمة غانمة:D

أم عنــانpb189
وينتس

شكل البنت نحفت وسحبت عليناpb095

المهم

بنات ياحلوات
اللي ذكرتpb189 واللي ماذكرتpb189pb189
أنا بمسككم هالأسبوع وبأشوف
ينفع معكم ولا ماينفع:mad:

اللي بتنحف لها تعزيز
واللي بتسمن لها تهزئ + بأحط أسمها في توقيعي أنها مانحفت وأنها كرش وأنها وععععه

وأهم شيء الرياضة
أهم شئ الرياضة
أهم شئ الرياضة

وأستخدمي الرجيم اللي مرتاحة لة
كل الرجيمات تنحف
بس بدون بزوطةpb131

كل وحدة تكتب يومياتها
وحتى لو خربت
تقدر تحرق بالرياضة

أذكروا الله
قولوا لاأله الا الله

وأبدأو العمل



كل وحدة الله لايهينها

تحط مثل اللي بسوية


فاغرة

الطول : 158سم:(
الوزن : 65 كيلو:(
الطموح : 60 كيلو وبركة

أنتظركم

bp039




يا حبيلتس ... عطينا العين الحمراء .
أنا الأر بي جي اللي معاي بدوا ما يخافوا منها البنات,و بيني و بينك إذا شفتهن يقولون خربطنا.سولت لي نفسي اللعينة بالخربطة :eek: , بس أشوى أتلاحق عمري بصوت الزفة ثمن أتراجع عن الجريمة pb036


miss-duck
و الله يا دعواتس عطتني دفعه معناوية أعلمتس صارت النفسية أقوى من يوم أقيس بنطلون أختي :sm5: و البدلة أنا إذا مشيت , لازم أشرب لتر ماء :sm5:


فاغرة سجلي

الطول : 161
الوزن : 60
الطموح : 52


و يا الله أبلى ناظرة يا عيوني ... ياللي بتحط بتوقيعها تعزيزي :D:D

مشاكسة الحب
09-06-2008, 01:30 PM
/

مراحب

شلونكم ياحلواتpb189

سماااايل
وش سويتي :eek:
شوفي انا اذا نويت اخرب في مطعم ما آكل ولا شي في اليوم الموعود ;)
بالنسبه للرياضه بسألك بالبيت عندكم درج؟
اصعدي وانزلي منه بشكل متواصل وتشوفين شلون التأثير :D

براه الطفوله
انا بخير يامال الخير تسلمين قلبو pb189

نسايم ليل
شلون تلعبين وانتي عالنتpb058
بس حركه حلوه تضيع الوقت:sm3:

βоиєтα
انا احس اني العب على نفسي اذا اخذت لي شوكلت دايت..احس بلاه افضل:cool:
حتى بسكويت ماكتفيز اكله بحذر لان القطعه تجر الثانيه :rolleyes:
افضل سناك الخيار والخس<<<< براpb027

اذكر وحده من صديقاتي وهي دبدوبه حبيتين..راحت عند خوات رجلها يتفرجون فيلم
وطبعا هي جابت انواع التشيبس والشوكلت..
لقتهم جايبين خضره .. خس وخيار وجرجير والزي منه وجهها صار كذا:mad::eek:
من الفشله..هم رشيقات ويفكرون كذا..

مزنه
ياحبي لتس ليتني جارتكم pb189

عروستنا البطه

حبيبتي اذا تحبين التمر واللبن ترى رجيمهم فتااااااك
واذا تحسين بالدوخه خذيلك طبق سلطه باليوم وقللي التمرbp039
احلى شي العروس تكون رشيقه عشان تاخذ راحتها باللبس مو تحس بكتمه فيه:mad:

زيتونه

ولكم تو مانور الناديpb095

ام قلوووب
يعجبني نظامك استمريbp039

فاغره
وليش الفضايح :sm5:<<<<برا

سجلي عندك

الطول :160
الوزن الحالي:59
الوزن المطلوب:55 pb036

عساكم عالقوه
/

غ ـرآم أطفـآل.!
09-06-2008, 04:16 PM
اهلين بنات ..
مدري وش جايني عشان عندي اختبارات صرت كثيرهـ هاليومين :d
\
βоиєтα

ماشاءالله عليك الله يزيد يارب وتنحفين زود وتوصلين للوزن اللي تبينه..
بالنسبه لأكل الدايت انا اذا مشتهيه حلى اخذ من دايت شوب تارت شوكلاته او تيراميسو حلو طعمهم بس مدري كم سعرهـ حراريه ..!!
وبالسوبر ماركت مااخذ غير كوفي او بسكوت وبس لأني احس يخرب الدايت هالأكلات فيها سكر بس اقل من العادي,.
أحس تنفع اللي تبي تحافظ على جسمها مو اللي تبي تنحف بالأساس:(

طااط
ترا احسن لاتخربينه وخليك قاسيه على نفسك تنحفين أكثر مو احنا ندلع نفسنا ع الطل:d
اي والله احيانا اكلمكم وانا ع السيكل واحيانا لا بس ع حسب :d

miss-duck.
دامك تبين تشدين ليه ماتدخلين نادي ..؟
او تسوين بالسيكل او تمشين بالسير بسرعه عاليه ..!!
بس نادي عن تجربه يشد الجسسسسسسم شد ويمديك بشهر بعد :d
موفقه

فاغره

حلوهـ فكرتك امسكينا كل وحدهـ تكتب يومياتها ونشوف كم ننقص:(
والرياضه لازم كل يوم نكتب كم سوينا واللي ماتسوي لها عقاب :d

انا الهدف أنحف قبل الاجازهـ 5 كيلووو ...:(
والباقي بالاجازهـ ان شاءالله :(

مشاكسة الحب
كيذا احط خداديه على السيكل واحط فوقها اللاب واقعد اسوي بالسيكل :d
يضيع الوقت وربي اساسا هو ضايع ضايع فأخليه بشئ ينفعني ع الأقل..

\\

بنات ماقلتوا لي كم تحطون السرعه اذا مشيتوا ..؟؟

\\

برب

كاريـــزما
09-06-2008, 04:31 PM
شيلة امي..

والله هو معك حق المفروض ما اوزن الحين بس تعرفين عاد اللقافه :$
بس والله اقنعني كلاامك بالنسبة للدوره اتوقع انه صحيح لانه وقتها هاليومين
مشكوووره ياعسل..

طااط

خخخخخ ياحبييلك انتي وحضنك،ميزاننا غاسله يدي منه اصلا،وميزان المستشفى وش يودييني له!!

مالي الا اني اصبر شوي وابدأ اقيس على الملابس.:D

على فكره احسن لك خلييك احسن منهم<<تسمع بالفتنه pb034 ،، والله مرره برافو علييك ماشالله قدرتي تقاومين ماتاكليين قدام زميلااتك وكل هالنعمة

تسلمييين.



نسايم

والله صادقه النت مرره يشغل الوحده عن كل شي،انا اول لما اجلس قدام التلفزيوون او اجلس مع اهلي كثييير ابدا احس اني جوعانه،اما لما اجلس على النت ساعااات ما احس انه الاكل يهمنيpb034

ووو...هدفي بالنقص نفس هدفك 5


قلووب

نفس الحاااله كنت خايفه اتوهق فيها بالذات انه كميتها كبييييره..لكن سويتها وحطيت معها كزبره وملح وليمون وحطيتها بالخلاط طلع طعمها حلوو،جاي مابين شوربة الشوفان وشوربة الخضار !!pb030

انصح كل البنات اللي ما استساغو طعمها يحطوونها بالخلاط ترا مرره فرق;)


فاغره

ههههههههه اجل بتحطيين اسمها بالتوقيع ، عز الله من بكرا يا اما انتحاار يا اما على لبناان شفط دهوون بلا دايت بلا كرامة بالارض pb095




ابشركم اليووم النفسيه صارت تماام والاكل برضوو تماام وانشالله ما يجي شي يخربه ، بس عندي كم سؤال

الاناناس لازم يصير طازج والا ينفع معلب؟؟

بعد كم يوم دايت اقدر اخذ اوف بدون مايخرب الريجيم؟؟


عندي لكم شي..

اذا جااك يووم ومررره انشفحتي على التشوكليت العادي فيه كم وحده اقل بالسعراات عن غييرهم

جالكسي فلوتات 110 كالوري

كتكات (3 اصابع) تقريبا 150 كالوري

ليوpb189 البنفسجي اللي يشبه الكتكات (4 اصابع ) 175 كالوري

بس......



<<والله اللي يشووف ترززي كل يووم هنا يقول هذي دبة قريح ويبيلها تخسر 10 كيلو خخخخ

لكم كلكمbp039
سلاااام

ShO..
09-06-2008, 04:45 PM
مرااااااااااااااااااااااااااااااااااااحب

اشتقت لكم pb189pb189

فاغـــــــــره
ورررربي مجررررررمه يابنت تحطيم انتي وفكرة التوقيع انواع التشهير:sm1::sm1:
لاتخربين السمعه باحط توقيعي طويله رشيقه بيضاء البشره (جسم ميريام فارسpb192)بكل تواضعpb034pb034

<<<تنرحم ع طموحها:cool:


بنااااااااااات ابغى اسالكم عن الخل انا شريت خل تفاح بس ماحصلت خل عضوي
عادي اشربه والا لازم عضوي.؟؟
راح انزل صورته بعدين عشان اتاكد

والكمون ماعندي حب ينفع اطبخ كمووون مطحون.؟؟

ماعليش اعذروني ع كثرة الاسئله بس مشكله اللي ماعندهاpb189 امpb189 تعلمها:(
الله يرحمها وجميع موتى المسلمين:sm1::sm1:

المووهيم

سمااااااااااااااااايل:eek::eek::eek:

باذبحك تخانقينا وتروحين تخربينها كذا حرااااااااااااام:sm5:
خليك ياالدباااااااا احنا ننحف وانتي خليك دووووبااااااا بالحالك<<بزرpb095pb095

غ ـرآم أطفـآل.!
09-06-2008, 05:27 PM
8

الله يرحمها يارب ويرحم اموات المسلمين ..
شوفي الكمون انا استخدمه مطحون مااستخدمه وهو حب ..

طااط
09-06-2008, 05:45 PM
مرحبا صبايا رشيقات pb189
اليوم مثل أمس و اللي قبله .. الفطور خبز أسمر + جبنة قليل الدسم + شرايح ليمون + كأس شاهي بدون سُكر .
الغداء بطيخ .
بعدها بنص ساعة جريت ونطنطت و رقيت الدرج لمدة ساعة كاملة بالبدلة و أثناء الرياضة شربت لتر ماء :D
فاغرة حطي لي نجمة و سمايل صفرpb034 <== شريرّة

شكوسه .
يا بعد جارتنا أم صالح أنتِ pb189

نسايم ..
خليك كل أبو دايم كثيرة هنا pb189 خلينا نتعاضد و نمشي نحو طريقة الرشاقة سويًا pb095
و أما أني شريرّة ... الصراحة أني شدّيت ع نفسي و الصراحة أحس أني ظلمتها :sm1:
و حركة تخقق أنك ع السيكل و شابكه نت , جمعتي الثنتين ما شاء الله , ع الأقل لو أكلتِ شيء أحرقتيه بسرعة pb034

كاريزما ..
وه بس يا حبيلتس بعد pb189 و الميزان أحذفيه مع الشبك وخليكِ ع اللبس pb034
أما صديقاتي الشريرات , أي والله أكلوا أشياء :sm5:, بس قلت لهم بالعافية لأني أتخيل فسطان العرسpb034
و بالنسبة للأناناس ... عادي فيه أحد يأكله معلب , بس يغسلونه قبل pb036


هشومي وبس
ربي يغفر و يرحم الوالدة , و عادي حطي الكمون مطحون , لأنه بعد الطحن وقبل الطحن أسمه كمون ما يتغير :D:D
و الخل ما أدري و الله لأني ما أشربه أنا pb036pb093




سمااااااااااااااااااااااااااااااااااااايل البكاشه :mad:

مشاكسة الحب
09-06-2008, 06:26 PM
/

اليوم فطوري كان نسكافيه وتوست اسمر وجبن شرايح قليل الدسم..:)

بعدها مشيت ساعه على السير مشي سريع والسرعه من 5 الى 6 في الساعه
و الهروله بين وبين ماقدرت اهرول كثيير:D

وبعده بساعه تقريبا اخذت لي ملعقه خل مع في كاسه مويه ..

وغداي كان سلطه منوعه فيها مكونات السلطه العاديه+ملفوف وبروكلي..

واخذت لي شوي فطيرمفرود ناشف معها .. بعدها شربت شاي اخضر..

وسلامتكمpb189

الخل اخذتهمن ركن المأكولات العضويه..
مكتوب عليه خل حيوي..

بنات سؤال يفرض نفسه..pb024

كيف الكمون هل هو فعال.؟pb034



/

فاغره
09-06-2008, 09:48 PM
أنا جيتpb024

:D<<< حسيت أني خوفتكم


الله حيهم

كيف الحال

مس داك

ماعلي من خطيبكpb034
أصلآ هو المستفيد;)
أحسن مايمسك رطاريط:D

4 كيلو تقدرين تنزلينها بدون رجيم;)
بس الوقت مايخدمكpb093
متى زواجك؟؟؟


الهمة ولا ترى أسمك بينزل في توقيعيpb034


طااط * مزنة

الله حيهاpb192

العين الحمراء:mad:..... ماطلبتي شيء.... أصلآ أنا دايمآ قويةpb027
طيب يعني البنات يرمون أنفسهم بالنار تقومين تسوين فزعة وتطبين معهم ليش:confused:
ماعليك منهم
كل يقول نفسي نفسيpb095

أها بس
أهجدي.. وخلك على خبري مؤدبة

ولا بينزل أسمك في القائمة السوداء:D

مشاكسة حب

ماعلي منكم ننحف يعني ننحف:mad:
بفضايح أو بدون فضايح

المهم ننحف;)

نسايم ليل
معلوماتك ياقمر
الطول.... الوزن ..... الطموح والهدف


كاريزما
مثل اللي قبلك;)

أن شاء الله عدويينك لما يشوفو جسمك :sm5: ينتحرون من القهر:mad:

هشومي وبس

مثل اللي قبلك معلوماتك إزا بتريدي:sm3:

من ناحية التشهير مافيها كلام;)
مشهرة ... مشهرة... الله لايعوق بشر


يتبع

فاغره
09-06-2008, 09:55 PM
فاغره

الطول 158
الوزن 65
الهدف 60


ـــــ
مس دااك

الطول 158
الوزن 62
الهدف 58


ـــــ

طاااط * مزنة

الطول 161
الوزن 60
الهدف 52


ـــــ

مشاكسة حب

الطول 160
الوزن 59
الهدف 55


ـــــ

صرت أنا أسمنكم<<<< أمحق مدربة بطة:D

فاغره
09-06-2008, 10:16 PM
نصايح مهمة

1/ الماء ثم الماء ثم الماء على الأقل 2 لتر باليوم
2/ الرياضة أهم شيء في الرجيم وعلى أساس الرياضة يتحدد فقدك للوزن ممكن مشي ممكن حبل ممكن رقص اللي تبين المهم حركة
3/ أفتتحوا صباحكم بالأذكار ثم أغلو لكم موية وحطوا فيها شاي أخضر المهم صيني وفتلة وخلوة يخدر ربع ساعة
وحطوا فية ملعقة خل التفاح العضوي ...همن أجغطية وأشربي وراها 2 كاس ماء
4/ بعد ساعة أبدأي فطورك همن غداك همن عشاك
5/ قفلي فمك عالساعة 7 وبالكثير عالساعة 8 لأنو بعد الساعة 7 يكون حرق الدهون صعب
والوقت اللي تنحرق فية الدهون هو الساعة 12 الى 2 الظهر وبعدها يبدا يقل تدريجيأ
6/ كل نهاية أسبوع خذيلك ملين هلول للبطن
7/ القهوة ... الشاي... الأعشاب بأي انواعها .... كلها مسموحة

8/ نامي بدري عشان ماتحسين بجوع
أو أحلفي على عمرك ماتاكلين شي

9/ الشاي الأخضر بعد الوجبات ممتاز بس المهم يكون فتلة وصيني وبعد الوجبة بساعة
10/ أثناء الرياضة أدهني جسمك بخل التفاح مع زيت زيتون ولو تبين بعد أدهني شعرك بزيت
وبشرة وجهك بزبادي عشان تكون الفايدة شاملة
11/ كثروا من الأكل اللي فية موية كثير شوربات فواكة مثل الجح والشمام
12/ طريقة الطبخ المعروفة حاولو تغيرونها مثل الدجاج لما تسلقينة
أسلقية نص سلقة همن كبي المرقة وبعدها أرجعي أسلقية من جديد بيكون تخلص من الدهون اللي فية بنسبة أكبر
13/ كل شيء أشتروه خالي الدسم وإذا ماحصل قليل الدسم بس الأفضل خالي
جبن .. لبن .. حليب.. ........الخ
14/ لاتستخدمين الخبز البر بل أستخدمي النخالة
فية توست نخالة وخبز نخالة وصامولي نخالة ...وطعمها مرة حلو
15/بعد كل صلاة جربي تسوين تمرين البطن 10 مرات فقط وبتلاحظين النتيجة


هذا اللي أذكرة ألحين
وإذا ذكرت شيء برجع أقولة
وأنتم ذكروني بعد

ألوآن
09-06-2008, 11:53 PM
سلااااااااااام بناااااااات
احس بخف من بديت معكموهي كلها اسبوع
:)
ماسكه نفسي ما ابي اوزن الا بعد اسبوع

يالله بناات شدوا الهمة اللى الامام

براه طفوله
09-06-2008, 11:57 PM
بنات انا متحطمه على الاخر

قست وزني بميزان البيت كان 75 ::(

وقست اليوم بميزان ثاني صار 78 pb093

طولي 1.56

هدفي 57

بنااااااااااااااااااااااات ابي انحف رجيم الدلع والرفاهيه راح ابطله لازم انحف

راح اكثر اناناس وكيوي

ايه مشيت اليوم نص ساعه بس بكرا ساعه وراح ارقى على الدرج عشر دقايق لان سامعه الدكتور يقول يعادل

مشي ساعه كامله

دعواتكم بالصمود:sm1:

فاغره لاتنسيني معك بالجدول

بصراحه استحيت لما شفت اوزانكم عند وزني pb030

كاتشب بالميونيز
10-06-2008, 12:35 AM
جييييييتكم وكرشتي جداامي تلووح :p



يوووويلي فديييت شلييز اليووووم


يحلووه حلواااه>>>اغرااء



بناات اسمعوا سالفتي طبعاا انا من امس بايعه الدنيا ومافيهاا واليوم طفحت شبس وايس كريم ووموكا ستاربوكس ومن تشليز ودونت >>مفجوووووووووعه اقسم بالله مفجووعه ودي لو احط الاكل باذني من كثر الفجااعه


المهم ورحنا لايكيا لقيت ميزااان >>قلت قووسي ياابنت


يووووووووم قست




جاتني الجلطه بناات ميزاان بيتنا انا وزني...........


وبميزاان ايكياا وزني زووود ب يمكن 5 او 7 كيلووو!!!!!


بناات انصدمت انصعقت حسيت بقط كل الي كليته :(


جد والله يابناات انصعععععععععقت



بس ع فكره >>انا قست بميزاان وااجد فقط الي هو بايكيا





بناات سوري">مااقدر احط وزني معااكم بس بقولكم طولي

160او 158>>مادري

وزني المطلوب 55 ع ميزاان بيتناا
60>>ع ميزاان اي مكاان


>>جدوالله مكسور خاطري:(

براه طفوله
10-06-2008, 12:53 AM
بنااااااااااات

انا طلعت اسمنكم

كاتشب بالميونيز
10-06-2008, 01:03 AM
براه >>في امتن منج:)

فاغره
10-06-2008, 01:52 AM
الوان pb189

أنت ممتازةbp039

معلوماتك ياقمر


براءة طفولةpb189
الاناناس والكيوي<<<< روعة لايفوتك
بس هو لة نظام خاص
أو أنك تعتمدينة عشاء
وصلى اللهم وبارك
bp039

سمايلpb189
أجل خربتيها:mad:
وش رايك أحط أسمك
من بكرة تبدين ولا أسمك بينزل في القائمة السوداءpb131
بالنسبة لوزنك لية متضايقة:)
أنا في يوم من الأيام كان وزني 96 كيلو;)
ونزل للـ 55 كيلو:sm5:
ورجعت خربتة ووصل 65 كيلوpb093

فلا تتضايقين:)
أختي توها مخلصة نفاسها مالها 5 شهور
ونزلت يمكن 20 كيلو:sm5:

لاتيأسين:sm4:
أبد
ماتبين تحطين وزنك هذا ياعمري شيء من خصوصياتك
بس عاد علمينا كم نزلتي خلال الأسبوع pb024
ولاعاد تخربينها:sm4:
تمام:sm3:

كاتشب بالميونيز
10-06-2008, 01:58 AM
:(









جد والله متحطمه


>بس لي تذكررت طريقة اكلي اليوم ضحكت

الشوكه والسكين جدامي وكاني مااشوف شي منهم


توني شربة مرميه على وعسى تسوي شي


عندكم بناات شي يخلصني من الي ببطني>>حشي اجهااض:p




>>قمة الاحباط والله فيني البجججججججججججججججججججيه:'(


وزني كاان 90>>>صار 76 واللحين شي 80 شي 83

اجيب لكم العلم الاكيد بكره الصبح ع معدة فاضيه



>>ٌقلت الوزن لان مااحب احط بخاطركم شي:)

فاغره
10-06-2008, 02:01 AM
مكرر pb093

كاتشب بالميونيز
10-06-2008, 02:06 AM
فاغره كنج عدتي الرد :p

Tote Frote
10-06-2008, 02:16 AM
بنآت سجلوني معاكمpb189

الطول: 163
الوزن 69
الطموح : لو 60 كافي :sm1:


لي الحين شهر ونص مع الدايت ومنتظمه وكل شي
بس المفروض انزل اكثر :sm1:
وهالاسبوعين وزني ثابت ماادري اشفيه !
وسمعت اني لازم اخربها يومين وارجع للدايت
بس مدري ليش مااقتنعت اخاف اسويها واخربها علطول ..pb093

فيه حل غير هيك ؟ pb036

كاتشب بالميونيز
10-06-2008, 02:21 AM
صرخه >>أخذي يووم ريحي فييه ورجعي


صدقيني رااح تحسين مره ثانيه بالنزوول


شي ثااني انتي بالايام مالت الرجيم تااكلين ؟؟ولا تقعديين طول اليوم صايمه ؟؟

لان لو مااكليتي مراح يقلي الجسم شي يحرقه فمارح تنزلي


جربيه يوم وااحد وبوجبه وحده وشووفي

Tote Frote
10-06-2008, 02:23 AM
سمايل , وجباتي 3 ومنتظمه عليها
اجل شورك وهداية الله
بخربها يوم واشوف :(

كاتشب بالميونيز
10-06-2008, 02:39 AM
جربيها يووم وبوجبة غداا وشوفي


وشي ثاني يمكن لان وزنج قرب من الوزن المثالي فتشووفيينه ماايزل بسرعه لان طولج اسم الله عليج 163 والمثالي لنقول ع الحسبه الشائعه 63

غ ـرآم أطفـآل.!
10-06-2008, 02:55 AM
اهلين بنات:d
اليوم انا خربتها :( اكلت توست وجبن وعليها لين الساعه 12 الليل وجعت وعندي اختبار وش طوووووووله :( اكلت شيبس عاد :d
وصح اليوم سويت سيكل نص ساعه ..
المويهم اليوم اخر يوم اخربه بس عندي عذر ترا >>من زين الكلام والله :d
\\
طااط
من دون ماتوصين صايرهـ كثيرهـ واجد سبحان الله ماتحلى الردود الا ايام الاختبارات مدري ليه ..!!
تدرين صديقة اختي وش تسوي وهي تذاكر تمشي ع السير لان من طبعها تحب تمشي وهي تذاكر فيروح الوقت وهي تمشي حركه حلوهـ بعد بس انا مااعرف اقرأ وامشي ادووخ :d

مشاكسة حب
ماشاءالله عليك استمري مرهـ احس بتنحفين اذا مشيتي عليه وماخربتيه ..
والكمون انا مجربته مرهـ رووعه للبطن ..

فاغره
:d
مااحب اقول وزني بس الهدف 5 كيلو ان شاءالله قبل الاجازهـ ..:(
شوفي الطول 166
الطموح 65
يارب اوووصله من غير شررر :(

براه طفوله
شوفي لازم توزنين اول ماتصحين من النوم وتكون المعدهـ فاضيه وغير كيذا يكون لبسك خفيف..
انتي شدي على نفسك بالرياضه والمويه كثري منه ترا من جد يساعد ع التنحيييييييف..

سمايل
اكيد بيزيد وزنك عشان الاكل اللي اكلتيه وغير كيذا لابسه لبس يمكن ثقيل وغير كيذا يمكن وازنه بشوزك ..!!
واكيد دام شاربه وماكله بيزيد الوزن غير لما توزنين وانتي مو ماكله شئ ..
بكرهـ اذا صحيتي اوزني اكيد بتكونين ناقصه كيلوين..
اخر مرهـ تخربين الدايت اووك..!!
موفقه

صرخة الرحيل
ترا عادي وضعك تقعدين فترهـ ماتنحفين بعد فجأه تنحفين ...
ويمكن ماتشربين مويه ..!!
ترا المويه هو اللي يساعد ع النحف مررررررررررهـ ..
حاولي تشربين في اليوم 13 كاس مويه وشوفي كيف بتنحفين .
او اكسري الدايت بيوم افتحيه ومن بعدهـ ارجعي له ..
لازم تصدمين الجسم بعدين ترجعين له لان يمكن جسمك تعود ع الدايت فصار مايستجيب ..
عرفتي :d
موفقه
\\

و ط ن 666
10-06-2008, 03:12 AM
بنات بسألكم تكفوووون جاوبني
التمر اه بس <<ينفق الشي
مشتهيته الحين !!
يصلح اكله مع نظام الشربه الحارقه بيوم الفواكه ؟؟ وخ ابي شي حلوووووو
تكفون ردو

كاتشب بالميونيز
10-06-2008, 03:29 AM
وط ن >>والله مااعندي فكرره

غ ـرآم أطفـآل.!
10-06-2008, 03:33 AM
8

اللي اعرفه 3 تمرات في اليوم ماتضر ..

و ط ن 666
10-06-2008, 03:42 AM
مشكوره نسايم ليييييييييل الله يجزاك خير ونتحفين يارب

كاتشب بالميونيز
10-06-2008, 04:15 AM
بناات ابي رجيم لبااجر محتااره شبدي فييه

غير التمر والبن

والشوربه


وابي رجيم مااتعني فيه للجميعه كل يووم

غ ـرآم أطفـآل.!
10-06-2008, 04:29 AM
سمايل
شوفي ابدي معي بالدايت تبعي ترا بس من عندي وينحف بس يبيلك تمشين عليه ..

الفطور 2 توست مع شريحة جبن تبين عصير برتقال طازج او شاهي ..
الغداء توست 2 بعد مع زبادي او كاس لبن مع تونه او جبن وزعتر او بيض واذا تبين معه سلطه
والعشاء ياسلطه فواكه او سلطه عاديه او بسكوت نخاله او شابورهـ الرشاقه ..
واشربي مويه 13 كاس في اليوووم لااااااااااازم ..
وامشي نص ساعه مع سيكل اذا عندك ساعه في اليوم ..
واشربي كمون+شاي اخضر+نعناع
او
كمون +ليمون
ع حسب اللي تبين ..
وتنحفين 10 كيلو ترا انا مسويته ومن جد نحفت عليه ..
بس يبيلك اارادهـ ..
خليك معي نبدآهـ من بكرهـ
وش رايكـ ..!!
\\

ماكأن عندي اختبار بكره:(خلاص بقوم اكمل دراسه :(
تصبحون ع خيرررر

كاتشب بالميونيز
10-06-2008, 04:33 AM
نسايم


بالاسبوع كم تنحفيين ؟؟

وبالشهر كم ؟؟


والله جريمج حلو وسهل بس بشووف نتيجته




>>>ومن غير مطروود قومي ادرسي

و ط ن 666
10-06-2008, 04:41 AM
سمايل مانتبهت لردك مشكورره يابعدي جعلتس للنحف اللي يرضيتس من غير شر <<:)

اكلت وحده ان شالله ماتضر وراي اختبار ودخت خخخخ ابي شي حلو الله يسهل يارب وانجح:sm1:

هذيان
10-06-2008, 04:45 AM
سمايل والبنات كلهم أنا ممكن راح ابدا واتابع من بعيد
تبغون رجيمي بس ممكن ماينفع لأي بنت
لأني مو من نوعية البنات اللي تحب الديك الرومي والجريب فروت وزي الاشياء هذي
اللي تتطلب اني اروح لكارفور بالاسبوع مره او مرتين فسويت ريجيم من اختراعي
يعني اللي ارتاح عليه وطبعا كأي نظام رجيم لازم تخربين فيوم من الاسبوع ماتاكلين دايت
لكن لو كنتي تطمحين تنزلين اكثر من 5 خربيها في وجبة أحسن لك وتكون وجبة فطور الاسبوع الثاني غداء الاسبوع الثالث عشاء وهكذا..
::
الرجيم نخالة ..الخضروات مسلوقة..الجبن قليل دسم
العصير طبيعي..التمر واقهوة 5 تمرات مع القهوة بس لأني ما استغني عنها فاحطها وجبة
الحليب والزبادي قليل دسم والشابورة حقت النخالة اللي في اي سوبر ماركت تلاقينها في بارت الدايت
طبعا الوجبات ماكنت الزم نفسي بنظام تحديدي للوجبات..
كانت وجباتي
سلطة خيار مع زبادي وكاس شاي مع ملعقة صغيرة سكر
سندويشة دجاج ويكون مشوي أفضل ويطبخ مع خضار
حليب وشابورة فطور
فواكه موز لاتقربينه يسمن:(
ايه البيض مسلوق ويصير معها سلطة طماطم وخيار
والتونة انشفها من الزيت واكلها مع الفلفل البارد
يعني انوع في الأكل بحيث ماتتكرر الوجبات واحس بملل
::
اليوم اللي تخربين فيه لاتحاولين تاكلين من ماك ولا برجر
لا حاولي تاكلين لو اضطريتي من البيت تصلحينها أهم شي ماتاخذين
على المطعم يع أسبوع وتكرهين الرجيم والمغزى مو انك تكرهين المطعم لأجل
الرجيم لا فورايفر للنحيفة ولا السمينة المطعم مو كويس
سوي لك وجبة شهية بالمنزل:D مكرونة ارز همبرجر اللي هو
المشروبات الغازية برضه لاخربتي لاتشربينها اشربي عصير كوكتيل
عصيرات هذي الللي بالسوبر ماركت أخف ضرر
الحلويات والبسكوت ما أشوفها مضرة كولي قطعه وحد بيومك وبس
الشيبسات أنا كنت مدمنة عليها وعلى تسالي الحار:D
عقبها جاني ألم فضيع بالمعدة وطول معي فسويت اعادة تنظيم لأكلي
بحيث اني ما أكل الشيبس اللي تصير نسبة الملح او التوابل عالية فيه
وووبس هذا حوستي مع الرجيم كل يوم اغير فيه
لأنه ممل بس مع التجديد والتغيير لا
الأهم يكون نظامك وتشوفين اللي يناسبك بحيث انك تنزلين وزنك بطريقة حلوة
بدون ضغط نفسي..
الرياضة ما أسوي اتعيجز مره مدري ليه بس اللي كنت اسوي قبل ادور نص ساعه
على بيتنا :D وربي ينحفكم ويخليكم يااااارب
::
"فيس خايف تتنطزون على رجيمي"
:(:(:(

بس خالتي كانت ماسكتني بدايت سنتر وخرابيط ومدري ايش
فما نحفت لأني من النوع اللي مايحب تلقي الأوامر يسوي الشغل بنفسه
قالت سوي لك بلحالك ونفع..

ღღღღღ
10-06-2008, 04:54 AM
أقول سؤال انا ماعرف اكل الا بمشروب يعني مويه او اي شي بس تسني مليت من المويه ..

فـ صرت اشرب نص كاس عصير اناناس سيزر بدون سكر ينفع ؟؟ !

Adriana
10-06-2008, 05:05 AM
صباح الخير pb094

اولا عشان مدربتنا فاغرة ما تحطني بالبلاك لست :D

الطول : 165سم
الوزن : 62 كيلو
الطموح : 57 كيلو pb189



في عندي كلام كثير من تجربتي بالرجيم

او بالاحرى نظامي الجديد الي بستمر عليه كل حياتي ان شالله bp039

بنات اول شي لا تحرمون انفسكم من شي

يعني عادي كلي من غدا اهلك بس قللي

مرة سالوا دكتور قالوا له وش الي يسمن

قال مافي شي يسمن

الاكثار من الشي هو الي يسمن

طوال فترة رجيمي ما حرمت نفسي من شي

بس بتقليل

كنت اكل مارشميلو :D و كت كات و m&m pb036

لكن مرة بالاسبوع مو كل يوم


كنت اطلع للمطاعم واكل لكن كل اسبوعين او كل 3 اسابيع


لا تحرمين نفسك لا من نشوي ولا بروتيني

لان لو حرمتي نفسك بترجعين بقسوة


سمايل انا كنت زيك والله قرفت من حياتي وابي انحف كان وزني 70 :(

قلت لازم اسوي لي نظام

اقوم من النوم اشرب قهوة امريكي مع سكر بني و كب كيك سويتز <_ لاحد ياكلني مافيه الا 30 سعرة :D

بعدين اتغدا عالساعة 6 مشوي دجاج او لحم مع خبزة نخالة وزبادي pb189 pb189 وملفوف


بعدها اشرب خل تفاح مع موية


وبعدها بساعة تقريبا اسوي لي كاسين

واحد شاي اخضر والثاني خلطة من الي موجودين بالموضوع السابق


بالليل امشي ساعة

تقولي خويتي شلون ما تملين :D

انا امشي عالجهاز مو السير الي فيه مكان لرجلك اليمين ومكان لرجلك اليسار ولكل يد مقبض <_ امحق شرح pb036


انا احط الاب توب قدامي واتفرج على اي مسلسل اجنبي وماحس بالوقت

قبل شهر تقريبا بديت ادهن جسمي بخل وزيت زيتون

احسه يشد مرررررة والمنطقة نفسها تصير صافية pb189


ودي الحين اشتري لي سيكل زيادة عالجهاز الي عندي :sm5:


بعد الرياضة اشرب عصير اناناس واذا حسيت اني جوعانة اكلت زبادي مع فاكهة او كورن فلكس رشاقة


بنات الكلام هذا كله طبقته لمدة 3 شهور تقريبا ( باستثناء دهن الجسم ما بديت فيه الا قبل شهر )

والحمدالله نقصت

يمكن بعضكم يعتقد ان 8 كيلو قليل بس انا مبسوطة فيها لانها نزلت ببطء وما راح ترجع الا بصعوبة والاهم قياس ملابسي مرة تغير


في معلومة قريتها عن الجري ودي افيدكم

بدأت برنامجا للجري ولكن ما زالت بطني كبيرة مالذي يحدث ..؟؟

الجري يؤدي إلى رد فعل عكسي لعملية بناء بطن جميلة .. يحرق الجري كثيرا من السعرات الحرارية

ولكنه يجذب الحوض إلى الأمام والبطن تندفع إلى الخارج ويزيد من تقوس أسفل الظهر

من كتاب جورج كروز



اي بنات في طريقة تحمسني :D

بلاب توبي كل يوم اسوي رياضة اكتب مثلا

1 spor

2 spor

اذا سويت اكثر من ساعة اكتب

3 spor +

وفي نوتة معلقتها عالثلاجة بعد اسبوعين بقيس بنطلوني الجديد وكل يوم اشطب يوم :D


بالنسبة للبدلة الحرارية

قريت مرة انه مو زين ابد تكتمين الجسم

ولا تسوين رياضة بمكان حار

لانك بتفقدين سوائل مو دهون

السوائل ترجع بمجرد ما تشربين موية

لكن الدهون ما راح تطلع عن طريق العرق وهي المهمة والي نبي نحرقها



ان شالله اكون افدتكم

وان شالله كلنا نفقد الاوزان الي نبيها من غير شر ولا مرض pb189

Adriana
10-06-2008, 05:07 AM
أقول سؤال انا ماعرف اكل الا بمشروب يعني مويه او اي شي بس تسني مليت من المويه ..

فـ صرت اشرب نص كاس عصير اناناس سيزر بدون سكر ينفع ؟؟ !








هلا قلوب

سيزر وربيع كله حلو لانه بدون سكر

تاكدي من العلبة يكون مكتوب عليه كذا

بس انصحك بالربيع

الربيع اطعم pb094

ღღღღღ
10-06-2008, 05:24 AM
هلا قلوب

سيزر وربيع كله حلو لانه بدون سكر

تاكدي من العلبة يكون مكتوب عليه كذا

بس انصحك بالربيع

الربيع اطعم pb094



صدق اجل بروح اشتري الربيع


اهم شي اني اشرب شي pb027

ايه وشي ثاني ماحب الفواكه بس صايره اكل جح وشمام لايكون يسمن ترى بنتحر pb036

فاغره
10-06-2008, 05:37 AM
فاغره

الطول 158
الوزن 65
الهدف 60


ـــــ
مس دااك

الطول 158
الوزن 62
الهدف 58


ـــــ

طاااط * مزنة

الطول 161
الوزن 60
الهدف 52


ـــــ

مشاكسة حب

الطول 160
الوزن 59
الهدف 55


ـــــ

براه طفوله

الطول 156
الوزن 75
الهدف 57

ـــــ

سمايل

الطول 160
الوزن 80
الهدف 55


ـــــ

صرخة رحيل

الطول 163
الوزن 69
الهدف 60


ـــــ
نسايم ليل

الطول 166
الوزن ؟؟؟؟
الهدف 65


ـــــ

فديت عيونكـ

الطول : 165
الوزن : 62
الطموح : 57

B o n
10-06-2008, 05:47 AM
زيتونه ..

ياحلوك يااقمرره ..
ايوه انا فاهمتك انا موقصدي على الحليب وكذآ , أنـآ اقصد البرنلجز pb094 والماونيز الآيت .. pb094 وش يربي بعد .. المهم الأشياء الي زي كذآ .. pb094
بس تصدقين شكلي بآخذ بشوورك انا عادتن مااا اقدر اصبرر مو دون ما اكل حلى لاني بجد اموووووووت فيه .. شكلي لو اشتهيت باخذ من دايت شوب مو ذاك الزود بس
احسن من ولا شي .. :(

اما ع المويه لاتوصين حريص والله صرت حاطه حرتي فيـهآ كل ماجعت اروح اشرب ..

تسلمين ياقمرر استفدت من ردك علي كثييييرر ..pb189

الله معآنآ .. pb189


طاااط ..خخخخخخخ وانتي كمان الله يزيدك اكثر واكثرر < تقصد الشحوم بعد .. :D
ياحلوك يااشيخه اي شكلي ببعد عنه وامشي على النظام من دون لف ولا دوران .. pb093

لا والله للحين ماا وصلت للوزن المثـآلي بقيلي كثييييررر :(
ادعيلي انزل بسرعه تعبت .. :(
تسلمين على ردك يااقمرره .. bp039

الله معـآنآ ..


مشاكسه ..يختي وش نسوي الواحد لاكان متعود على الفلته فـ الاكل صعب يحرم نفسه مرره ..:(
للحين ما اكلت من ماكفتيز بس شكلي بجيبه للـ ضروره ..:sm5:
امـآ حكايه اني اتفرج فلم وآكل خس وخيار ..pb093 pb036
مالهم داعي .. pb093:D

شكرن يااحلوه تسلمين ع الرد ..bp039


نسـآيم ليل ..صح كلامك والله ..
امين ياحلوه وانتي كمان ياارب توصليين للوزن الي تتمنيه وبـ أسرع وقت ممكن .. bp039

شكرن على ردك .. pb189

فـآغرره

تسلمين ع النصايح الحلوه .. bp039


smileforever

لا تتحطمين ياحلوووه عادي انسى الي فآت وكملي ..bp039
لو اكلتي شي وودك ما يأثر فيكي اشربي شاهي اخضر مع جنزبيل اخضر مع نعنـآع يهضم وكوييس

بالتوفييييق يا بنااات ادعووولي انزل بسرررررعه لأن باقيلي كثييييييييييييررر ..:(

والله يوفقكم ويخسسسكم < برا :D

فاغره
10-06-2008, 05:51 AM
طبعآ
كنت صايمة
أفطرت
3 تمرات
قهوة
صحن الشوربة الحارقة
وصحن خضار مسلوق
وشريحة صغيرة جح

وعالساعة 9 شربت كمون مع ليمون

وعاساعة 11شفت مع ولدي قطعة حلاو صغييييرة
طلبتها منة وعطانياها
وكان ودي أنة يرفض
وأكلتها

الساعة 1 مشيت عالسير نصف ساعة
والنصف الباقي سويت رياضات مختلفة

وبعدها بـ10 دقايق شرب كاسين موية
وبس

زيتونه مرت بباي
10-06-2008, 06:28 AM
بنات فيه موعد محدد توزنون فيه والا مع الخيل ياشقراء ان وزنت وحده وزنا معها؟؟





طااط
لالالا يرحم والديك فكينا من موضوع البلايز حق جداني
انا لو لبست بلوزه ضيقه علي يحلفون ما افصخها لين انحف





فاغره
واللي بتسمن لها تهزئ + بأحط أسمها في توقيعي أنها مانحفت وأنها كرش وأنها وععععه
هههههههههههههههههههههههههههههههههه الله يقطع سوالفس <-- يقال لها تشبكك عشان ما تحطين اسمها pb095
قسم بالله انك رهيبه تحمسين pb034
احس اني لو خربطت بتجلديني
ماعلينا فيه معلومه كتبتيها ابي اناقشك فيها <-- متابعه كل اخبارك pb034
الشاي الاخضر اني قلتي اشربيه بعد الوجبه بساعه وهذا الي كنت اسويه
بس دكتورتي بغت تصطرني تقول لا تشربين اي شاي او قهوه الا بعد الوجبه بساعتين لانها تاخر
الهضم !!!!!
صز هالمعلومه والا اروح اطب في بطنها :confused:
وعندي بعد سؤال <-- ياكثرك
الخل والزيت زيتون الي يندهن به الجسم
كم الكميه يعني اخلط الزيت مع الخل بنفس المقدر والا وش السالفه؟؟
وكم اخليه على جسمي
وايش نوع الخل ؟؟؟



ملفي الفوشي (مالقيت اخضر)
الطول : 190 pb034 بس بعد ما سمنت صار 151 :D
الوزن : 57.9
الطموح : مبدئياً 51 لين الله يفرجها



مشاكسة الحب
bp039 المنتدى منور بوجودكbp039





smileforever
فيه احد في الكوره الارضيه يوزن نفسه بعد الاكل
والله لو تاكلين زيتونه وتوزنين بعدها بتلقين نفسك سامنه <-- ترى زيتونه صدقيه موب انا :D
يابنت الحلال علقه تفوت ولا حد يموت
وسعتي صدرك يوم وخليه دافع لك عشان تصيرين اقوى دبيه في العالم <-- ابوك يالاسلوب




فديت عنوٍنكـ

بدأت برنامجا للجري ولكن ما زالت بطني كبيرة مالذي يحدث ..؟؟

الجري يؤدي إلى رد فعل عكسي لعملية بناء بطن جميلة .. يحرق الجري كثيرا من السعرات الحرارية

ولكنه يجذب الحوض إلى الأمام والبطن تندفع إلى الخارج ويزيد من تقوس أسفل الظهر
هــاه :eek:



βоиєтα
البرنجلز كلي عادي بس تراه مو دايت مرررره
انا طحت فيه فتره ولا نحفت ولما تركته نحفت
بس انا كنت اكله بكميات مرعبه :eek:
يعني ممكن اخلص علبه وحده في يووم :sm5:
تحاشيه احسن هو والمايونيز
اذا خلاص تبين وزنك يثبت او مثلا تبين تنحفين كيلو او اثنين ممكن تاكلينهم
بس اذا كنتي تبين تنحفين كثير لا تقربين منهم
اصلا مايونيز الرجيم الي مكتوب عليه خفيف طعمه pb093
bp039

miss-duck
10-06-2008, 07:32 AM
مس داك

ماعلي من خطيبكpb034
أصلآ هو المستفيد;)
أحسن مايمسك رطاريط:D

4 كيلو تقدرين تنزلينها بدون رجيم;)
بس الوقت مايخدمكpb093
متى زواجك؟؟؟
الهمة ولا ترى أسمك بينزل في توقيعيpb034



فاغره pb189 مدربتنا الفاضله اللي بتفضحني عند خطيبي وتقول عني وعه pb095
اول شي وش يعني رطاريط احسه شي وعه :D
انا زواجي 15 /7 باقي شهر وشوي ان شاء الله
يمدي انحف ياربpb189 كلنا ننحف من غير شر bp039
\\
\\
\\
نسايم ليل bp039
انا ودي بنادي بس وقتي ماسمح ابدpb093
مغير ادوج بالاسواق:D
\\
\\
\\
مشاكسه bp039
انا ماشرب لبن :D
ومره جربت الرجيم وغصبت حالي على اللبن
بس ماش عجزت وغير كذا سبب لي دوخه :(
\\
\\
\\
المهم بنات انا صايره اكل وجبه وحده باليوم اللي هي العشا
طبعا مو دايت اكل مع اهليpb189 بس عقب الاكل اشرب
خل تفاح pb191pb136pb016عاد وزنت لقيتني ناقصه جرام <--- تف تف ماشاء الله علي
وصار وزني 61 عاااادي والا الميزان يستهبل معي :D

pinkiah
10-06-2008, 07:36 AM
$نسايم ليل$ pb189
يعطيـك العـافيه bp039

Try again
10-06-2008, 10:16 AM
بنات بسجل معااااكم ( خشه وحده مؤدبه )pb094

لي شهرين طالعه اربعه كيلو نزلت كيلوين :sm17:pb095

كيف ليش مدري:confused:

نزلت معجزه وطارو وليتها شالت بطريقها 8 كيلو :(


وهذي معلوماتي الخاقوقيه pb024<<؟؟؟
الطول 163
الوزن كان 65 وبقدره قادر طلعت 69 وبمعجزه صارت67.2<<اهم شي200جرام اللي معاهاا
الهدف 59 هذا الوزن المثالي اللي حسبته لي الدختوره ويارب اوصله(خشه انسان متفائل):Dpb034



يلااااا اعملو الرجيم بذمه لانحف واخليكمpb034 << ابوك يالثقهpb024

مشاكسة الحب
10-06-2008, 01:56 PM
/

مراااحب بناااااات

شلونكم اليوم

بنات فيه خلطه تشربينها يقال انها تنحت الخصر <<< براااpb192

م.ص زنجبيل مطحون + 3م.ك شاي اخضر + 2م.ك مراميه + 1م.ك كمون +كبشة نعناع +م.ك قرفه
وتصبين عليها مويه وتخلينها تطبخ 40 دقيقه تتقهوين منها الى ماا تخلص
مره بعد الفطور ومره بعد الغداء



احد جربها.؟

بنات الاناناس المعلب ينفع ؟
هو حالي شوي بس انا اغسله

الهمه يابناااااااتpb189

/

براه طفوله
10-06-2008, 05:05 PM
مشاكسه

مدري بس احس الاغراض ذي كلها مع بعض يتعب

لاني جربت اخلط وتعبتني بالمره انتي اسالي قبل لاتسوينها

اما على الاناناس انا استخدمه اغسله بعدين اطحنه مع كيوي وعصير سيزر اناناس

كاتشب بالميونيز
10-06-2008, 06:02 PM
جييييييييتكم


الا وينهاا طااط>>>لهاا وحشه



اسمعوا امس من كثر التهوووجس شصار فيني

شربت مرميه

بعدهاا ليمون بكمون

بعدها لهمة قشر الرمان

بعدهاا حليت نفسي بخرررررروع


اقسم بالله كلهم صارا في أقل من 5ساعاات استخفيييت والله كل هذا عشان الي ببطني


قست وزني اللحين>لان تو قايمه من النوم طلع 77ونص بس مشكلة ان ميزاني يختلف عن كذا ميزان ..فقلت خليني ع ميزاان البيت وبنزل الهدف المطلووب الي 55>>امش والله لو اوصلهااا اعلووم:p


المهم اليوم عندناا عشا ببيت العايله :D

واشوه انه مفطح>>>مااحب المفطح اببببببببببببد



اللحين بشرب ماي دافي وكمون بليمون وباكل لي تفااحه او اي شي

هال4ايام بسوي رجيم من الي بالثلاجه وبعدهاا ببدي رجيم ثاني


اخر طموحااتي جزااج الله خير ع الرجييم

كاتشب بالميونيز
10-06-2008, 06:10 PM
بناات شرايكم بفكر الخواات

نوووزن مثلا يووم الجمعه ونشوف كم نزلناا ونشوف رشيقة الاسبوع ودبة الاسبوع:p



والله عشان الحمااس

مشاكسة الحب
10-06-2008, 09:06 PM
^^

فكره حلوه سمااااايل

بنات لاتحرمون انفسكم .. لازم يكون نظامكم صحي ومايعتمد على الحرمان

عشان اجسامكم ما تتعود على الاكل القليل ومعدتكم تصغر وتصير ماتتقبل الاكل الدسم

..

تشااااو

Adriana
10-06-2008, 10:02 PM
الخل والزيت زيتون الي يندهن به الجسم
كم الكميه يعني اخلط الزيت مع الخل بنفس المقدر والا وش السالفه؟؟
وكم اخليه على جسمي
وايش نوع الخل ؟؟؟

هلا زيتونة bp039

انا قريت على قارورة خل تفاح مكتوب

3 وحدات خل تفاح + وحدة زيت زيتون

انا اسويه كذا

تحطينه وتمارسين الرياضة الي عادة تسوينها يعني تقريبا 40 او 45 دقيقة على حسب انتي كم تمارسين بالعادة pb189

و ط ن 666
10-06-2008, 10:05 PM
ياحلووووووووووات :sm12::sm12:


كيف يومياتكم ونفسياتكم pb030؟؟

<<احيانا تجين حلات اقول يابنت الحلال الدينا مب طوييله كولي واستانسي بشبابتس العمر ماينعاد مررتينpb034pb034pb034

واحيــانا اقول لااااااااااااا:sm4: لازم البس ذاك البنطلون اللي قبل 8 شهور كنت البسه <<يابعد حيي وميتي ياأناpb093

((احس اني حاله شاذه ب8 شهور زت تقريبا 7 كيلو مشالله لا اله الا لله :sm1::sm1:))
بس الحق ينقال جتني حاله مشالله اكل اكل الله لايوريكم طول اليوم جوعانه مالح بعده حلو مالح حلو الحمدلله انها راحت pb095
بس ان شالله برجعهن ودي اصير عصلا وفخوذي نحييييييييفات:sm5: وارداف يكمشن ((بس مايروحن)) مره <<مشكلته الارداف pb131 بس الحمدلله عن شي اعظم
انا جسمي زين يعني اووووب سمينه بس احب النحف مرره اتجنن :sm5: عليه
ابي وزني يصير 44 او 43 كيلو زي اول :sm1:

<<<تتقولون طيب وش نسويلك بس ودي افضفض:sm1::sm1: لا وبعد علي اختبار عاد تطلع لي طلعات نص لفه بس ياله ثبات العقل والديــن

تقبلو مروري ياحلوات
ويارب يارب كلن ياصل لمراده ياحي ياقيوم pb189
ايييييييييييه صح نسيت pb095 <<خخخخخ مالت علي

بسألكم الحين بنظام الشوربه الحارقه يصلح بيوم الخضار اشرب عصير فواكه مثلا والا بس اكل خضار انا بثاني يوم امس باديه ؟؟

طااط
10-06-2008, 11:00 PM
أنا جيت
فاغرة عينك ع النجمة :D:D
جدولي اليوم جدول التفاحة :D الصباح بليت ريقي ع كأس ماء حار فيه ملعقة قشور الرمان pb034
و بعدها أفطرت 2 تفاحة pb189 الظهر كان بطيخة و برضوا تفاحة . و شربت لتر ماء خلال الأوقات المتفرقة <= يمديكم ع خلال :D:D
المغرب مشيت ساعة كاملة بالبدلة الحرارية و خلصت لتر ماء بنفس الوقت pb034
بعدها قرضت جزر <== أحساسي أني بعد الجزر يا أبسمن يا أبقلب أرنب pb095
العشاء تفاحة برضوا .
و بعد كل وقت صلاة سويت تمارين للبطن عشر مرااااات pb034
βоиєтα
يا شريرة ... :sm1: شوفيني قلت لك همة و قلبتيها شحوم :sm1::sm1:
أخافك قلتيها ولاقت بابن مفتوح :D:D ومالك عن النظام لو هو يعذب <== ع وزن مالك عن خشمك لو هو عوج :D

زيتونة

و والديك pb189
خلاص نخليك من البلايز , بس ما راح نخليك من الهمة pb189


العروسة miss-duck
أخاف الميزان ما يستهبلpb034 <== شريرة , و نصيحة دببيه ... أتركي العشاء و تمركي ع الغداء pb034

Try again
أهلاً ..أهلاً بكِ في نادي الاقلاع, و عندنا تصيري رشيقة pb034 و عند غيرنا هيا الشعيبي :D:D
كأنك بديت تنافسين :eek:pb024 بس تراني متمسكة فيك متمسكة الله لا يعوق بشرّ pb034

شكوسه
وش اللي جبتي لنا :eek: و الله هذي أشك أنها للبطن و اللي واصفها محشش و غلط كتب خصر pb036 و بالنسبة للأناناس يقولون عادي , بس أنا ما قد جربت :D
حلو نظام أكلك pb189 و الكمون حلو , بس اللي جاب معاي نتايج خطيرة اللي ذكرت قبل المرامية و أصحابوا .


سمايل
بعد تسبدي أنتِ <== ع وزن بعد تجبدي :D ما يوحشك غالي , أنا هنا بس أمس مو موجودة تخيلي أختِ الشريرة نادتنا ع بيتها و هاك يا حركات :sm1: بس جمدت قلبي و أكلت فاكهة pb189
شوفي يا قلبووو pb189 لا تتعبين نفسك حتى ما يصير فيك شره ع الأكل, و بعد لا تتعبيها بكثرة الخلطات أخاف تنعكس عليك نتايجها بسم الله عليك , عقبها عاد من وين لنا سمايل :sm1: و أهم شيء لا توجعي نفسك , وش بس تفاحة :eek: أكيد راح ترجعي للأكل مرة ثانية , أرضي نفسك بالشيء المعقول , و لا تحرميها pb034 ترى النفس إذا حرمتيها تجزع و تقتلب عليك النتايج :eek:
ع شان كذا أنصحك تروحي لأخصائية تنظم وقتك و وجباتك pb034
أهم شيء ما ينكسر خاطرك ... لأن إذا أنكسر, ينكسر خاطري أنا :sm1:
و فكرة الوزن خطيرة .. بس أنا ما أزن إلا بمستشفى أبي وزن صدق, و ع شان إذا أنفجعت :sm17: بسرعة ينقذوني :D

فاغرة

أي خوفتينا , حتى أرتعت من شفت يوزرك قبل أقرى الرد :sm1: :D
بس إلا القائمة السوداء ... أأقابل الناس بأياتووو وش يا أبلتي :sm1:
أمس كنت عند أختِ و قدمت ما ألذ وطاب , و أختي ع باله تمشي بالرجيم بس رجيم عرج :D
تأكل من هذا , و تأكل من ذاك ما شاء الله ... عاد أقولها ربي يخلي لي بنات الأقلاع يرفعن من الهمة, مو مثلك تأكل بيتزاء قدامي :sm1::D أهم شيء عينك خليها ع الأحمر , و أن بغيتِ البنفسجي عادي :sm3:
و نصايحك ختيررررررررة أمشي ع أغلبها أنا :D

الوان
أيه نظامنا اللي يخوش راح يخوس :D:D

براءة
ترى بزعل منك إذا قلتِ: أستحيتي و أصير شريرة وأقلب عليك :mad:
راح نزعل منك و نعايرك إذا تخليتِ عن النظام :sm1: بدون بعض نصير فجل pb189
و خلي رجيم الدلع ع قولتك , و ركزي ع الشوربة والرياضة و الأناناس و الكيوي خطير خليكِ عليه .

صرخة حياك .
أيه إذا كنتِ بالأكل ظالم نفسك راح يثبت وزنك , أكسريه بس بشي معقول pb034
مثل أعملي لك مكرونة بدجاج و لا حركة كذا و لا كذا .

نسايم
بلاش خربطة و لا تحسين نفسك مظلومة بالأمتحانات و تمشي بالرجيم زي الفُل pb034


فديت عنونك

خطيرة ما شاء الله , ع قبال ما تأصلي اللي تبين :rolleyes:


وطن
يا أهلاً .. يا أهلاً .. وخليكِ من النفس الأمارة بالسمن وركزي ع البنطلون اللي قبل 8 شهور :D
و النفسية الحمدلله بعد النتايج عال العالpb189 وفض فضي و لا يردك إلا كيبوردك , أنا جسمي ع قولتهم التفاحة من تحت مضبوط بس فوق pb093


و الهمة .. الهمة .
يا بنات الأقلاع pb189 الهمة
و أصلن ... وأصلن .
و لـ مقاس s تلبس :D:D

فاغره
11-06-2008, 02:02 AM
سالخيرpb192


فاغره

الطول 158
الوزن 65
الهدف 60


ـــــ
مس دااك

الطول 158
الوزن 62
الهدف 58


ـــــ

طاااط * مزنة

الطول 161
الوزن 60
الهدف 52


ـــــ

مشاكسة حب

الطول 160
الوزن 59
الهدف 55


ـــــ

براه طفوله

الطول 156
الوزن 75
الهدف 57

ـــــ

سمايل

الطول 160
الوزن 80
الهدف 55


ـــــ

صرخة رحيل

الطول 163
الوزن 69
الهدف 60


ـــــ
نسايم ليل

الطول 166
الوزن ؟؟؟؟
الهدف 65


ـــــ

فديت عيونكـ

الطول : 165
الوزن : 62
الهدف 57


ــــ

زيتونه مرت بباي

الطول : 151
الوزن : 57.9
الهدف : مبدئياً 51 لين الله يفرجها


ـــــ

تراي أقين

الطول 163
الوزن 67.2
الهدف 59

shoOoOoOo
11-06-2008, 02:38 AM
ودي انحف يابنات
انا سمعت انا خل التفاح مرة موب زين مضر للقولون

فاغره
11-06-2008, 03:04 AM
βоиєтα

ماسويت شيء;)


زيتونه مرت بباي
هلا والله
بالنسبة للشاي الأخضر
صح على دكتورتك ممتازة
بس أنا لما قلت ساعة كان عن تجربة;)
وهو كحد أدنى بعد ساعة
بس الأفضل بعد ساعتينpb094
لاتتوطين ببطنا ولا شيء:D
قولي لا اله الا الله:D

أول شي لازم خل عضوي
تخلطينة مع زيت الزيتون مقدارين لمقدار
2 خل : 1 زيت زيتون

وخلية على جسمك وقت الرياضة
ولو كنت فاضية وماعندس أحد حطي منه
مو شرط رياضة

تراة يشد ويصفي:sm5:

bp039


مس دااك

خلاص حزنتيني
ماعاد بفضحك... لاتصدقينpb095

بناات شرايكم بفكر الخواات

نوووزن مثلا يووم الجمعه ونشوف كم نزلناا ونشوف رشيقة الاسبوع ودبة الاسبوع:p



والله عشان الحمااس

جاري أعتماد الفكرة الجهنمية;)



طااط

الله حيهاpb192

نجمات مو نجمةpb189

ممممممممممممممتازة جدآ
أنت في وضع منتظم
بس المهم ينزل وزنك;)

وقولي لأختك كيف الحال:D
لو سمحتي مناكpb131

وخلك على خبري;)

لكم كلكمbp039


أنا طبعآ
قمت من النوم
شربت حليب خالي الدسم
عالساعة 8 أكلت ساندوش دجاج ومعاها عصير برتقال

وقفلنا

وشوي بأسوي رياضة

براه طفوله
11-06-2008, 03:35 AM
هاااااااااااااااااااااااي رشيقات pb189

اليوم كل شي تماام ابشركم خافت من فاغره

شربت لي مويه اول ماقمت من النوم

بعدها كمون وليمون

بحكم اني ماقمت الا العصر اخذتلي كوب حليب ونص خبز ولبنه

على المغرب اخذتلي الغداء اللي بالرجيم هو مفروض يكون الظهر بس الله يخلف صار المغرب

بعد العشاء اخذتلي فاكهه بس بسالكم كيف الكرز ينحف ولا لا لاني طايحه فيه هاليومين

وطلعت للسوق مشيت ساعتين وبعدها اخذ تلي خبز ولبنه مع عصير اناناس

وسلامتكم

طااط pb189
براءة
ترى بزعل منك إذا قلتِ: أستحيتي و أصير شريرة وأقلب عليك
راح نزعل منك و نعايرك إذا تخليتِ عن النظام بدون بعض نصير فجل
و خلي رجيم الدلع ع قولتك , و ركزي ع الشوربة والرياضة و الأناناس و الكيوي خطير خليكِ عليه

ياشيخه روحي ربي يسعدك دنيا واخره

وتلقين فستان لزواج اخوك bp039

كاتشب بالميونيز
11-06-2008, 03:47 AM
اهلا بالبنوووتاات




بناات اليوم اول مره اشووف بشر من غير عباة من بدييت اللرجييم


وجيت البس الي بالكبت مأسااااااة كل شي وااسع بس مو وااسع وااسع يعني تقدوون تقولوون محتااج تضيق

ولبسة تنوره عندي قديمه مقاسهاا صغير مااتدخل
عااد اليووم دخلت بس صج شووي ضييقه
بس دخلت الحمدلله


والي شافوني انفجعووا





لمعلوومه وزني 77>>>صحححححححححححححوا المعلوومه

كاتشب بالميونيز
11-06-2008, 03:51 AM
بناااااااااااات


يوم الجمعه الجاااااااااااي يعني مو هذا لاء يوووم 20-6-2008


كل وحده تدش وتسدح وزنهاا اووووووووووكييك وتقول كم ضعفت اوكييك شرايكم؟؟

غ ـرآم أطفـآل.!
11-06-2008, 05:47 AM
صباح الخير..
كيفكم ؟.
انا امس جيت من الاختبار جوعاااااااانه ومواصله ومالي خلق احد :( عاد اكلت شيبس والله مدري شسوي بنفسي :(
عاد خلااااااص من اليوم مافيها لعب بعد شوي بسوي لي شاي اخضر+كمون ع الريق ..
وبسوي بالسيكل اليوم ساعه ونص وبالسير بعد نص ساعه ..
:(الله يعين ..
\\
سمايل
بالشهر وكم يوم تقريبا تنحفين 10 كيلو ..
يعني تقريبا بالاسبوع كيلوين ونص..

قلوب..
اي عادي اساسا الاناناس يحرق فماراح يضركـ ان شاءالله بيفيدك اكثر..

miss-duck
مبروكـ ياعروسه :d
الله يعينك يارب وان شاءالله تنحفين قبل الزواج ..

pinkiah
الله يعافيك
بس عشان ايش :d

مشاكسة حب.
المعلب ماينفع لأن فيه سكر اتوقع ..
ودايم ينصحون بالطبيعي هو اللي يحرق مو المعلب.

سمايل
ههههههههههههههههههههههههههههه:d
والله موتيني ضحك الله يوسع صدرك اجل دبه الاسبوع :d
بس حركه حلوهـ ..

طااط
ماشاءالله عليك احس اكثر وحدهـ ماشيه بالنظام انتي بيننا الله لايغيركـ :d
وعقبالنا:(
لاخلاص ماراح احطـ في بالي الاختبارات انها عذر لأني هالفترهـ اقدر اسوي الدايت بدون مايكون لاطلعه ولا شئ

shoOoOoOo
سوي دايت ورياضه عشان تنحفين :d
والخل انا اللي اعرفه ع الريق ماينفع يسبب شئ بالمعدهـ زي التقرح والله مدري عاد:(
عني انا جربته من زماااااااان وماحسيت فادني فتركته ..

كاتشب بالميونيز
11-06-2008, 05:52 AM
نساايم والله شغل عدل




>>>بناات اليوم قاعده اشرب اعشااب من وحده جايبتهااا فيهاا شي اخضر وووووووو>>اشياء وااجد
قلت خل اجرربهااا


واليوم بيكووون بيوم الزبااادييي لمدة 3 ايام بعدهاا 3 اسام فواكه بعدها 3 ايام خضرواات :)

بريتني بنت دحيم
11-06-2008, 07:52 AM
بناااااااااااااات بسم الله عليكم الله لايضركمpb094

وربي ماشالله تحمسون الواحدpb030..

امس دخلت وقريت معكم وتحمست..وبديت معكم من امسpb189..

يصير تسجلوني معكم ولا لأpb094..؟ و أرز طولي ووزني وطموحي pb094<- من زين الوزن والله:D

بس معكم معكم الله لايعوق بشر حتى لو مو مسجلهpb095..

مررره حلوه النصايح اللي حاطينها كلكمpb189..

عسآكم ع القوهbp039

بس معليش سؤال :(..

ممكن اعرف طريقة الشوربه الحارقه..؟ <- مافيني ارجع الصفحات اقرا:D

جليسـة القمـر
11-06-2008, 11:51 AM
صبـــآآآآح الورد..

يعطيكم عآآآفيه بنوتــــــــآآآت تحمست وبشارك معاكم .. pb030

سجـــلوني معـــاكمـ

الطول قولو ماشاءاللهpb036
170

الوزن آآآآآه قآآآهرني pb131
80


طمـــــووووحي 60

يالله رشيقــآآآآت نبي حمآآآآآس زيــــآآآآده

سام سوون
11-06-2008, 01:46 PM
هااااااااااااي معليش انقطعت فتره بس رجعت سجلووووووووني معكم
الطول:160
الوزن:67
الهدف:60

بريتني بنت دحيم
11-06-2008, 02:16 PM
يالله سجلوني :d

الطول 160
الوزن 69
الطموح 57 (يااااارب )(خشه تصيح)

زيتونه مرت بباي
11-06-2008, 02:27 PM
ياكرهي له ذا الشيطان سخيف pb093
يوسوس ع الواحد ويلعب في مخه ويقول كل اليوم مايضرك الله واكبر تحرم نفسك من الاكله الي تحبها يوم واحد ما راح يضر
واذا أكل الواحد وشبع يليته يسكت وينطم لاااااااااااااااا :sm4:
يرجع مره ثانيه ويوسوس عليه ويقول له يالخبل وش استفدت الحين
اكلت وشبعت وبتسمن انت اصلا ضعيف!!!
اكرهك ياشيطان اكرهك <-- متأثره
امس والله بغيت اخربها شوي كنت جوعانه مرررره
رحت بسرعه ع المطبخ واكلت عشاي عشان اسكت الجوع والحمدلله قدرت اقهره pb095
كش عليك ياشيطان كش هههههههههههههههه
^
قولوا الحمدلله ع نعمه العقل




مشاكسة الحب
الاناناس المعلب لو تغسلينه بفلاش ما راح السكر الي فيه
تخيلي انك مربوطه ومحطوطه في علبه كلها سكر وطلعوك بعد كم شهر هل تتوقعين
ان ريحتك بتصير عرق والا سكر؟؟؟
ومن هالمبدأ قيسي ع الاناناس pb095
اخاف بس تصيرين مثل النجم تامر الي طلع من الاوضه وريحته كلها انتعاش :D
ماعلينا انا الي اعرفه ان لا الاناناس ولا التونه بالزيت تنفع لو تغسلينها بقاز
اكثر ما كثر الله الاناناس اشتري لك طازجه او شوفي لك محل عصيرات زي مثلا 50 فاكهه يبيعونك اناناس طازج ومقطع ووش زين طعمه حاااااااااااااااااالي








فديت عنوٍنكـ
مشكوره الله يجزاك خير ع المعلومه
بس المشكله اني اتدرب بالنادي تخيلي اروح للنادي بالخل يحلفون انهم بيشمون ريحتي بيحسبوني ليز بالخل والملح :D
بما اني غير متزوجه بأخيس اهلي بحطه اذا صحيت لين تحوم كبودهم اروح اتروش :D
bp039






و ط ن
((احس اني حاله شاذه ب8 شهور زت تقريبا 7 كيلو مشالله لا اله الا لله :sm1::sm1:))
اذا شفتي مصيبه غيرك هانت عليك مصيبتك
انا سمنت 7 في شهرين :D
ما اكل شي طول اليوم بس اتعشاء عشاء دسم يا من ماكدونالدز او كنتاكي او من اي مطعم اهم شي انها تكون مشربه بالزيوت
وفي الليل اختمها بربع كرتون جالكسي والا سنكرس والا بوينو والا سينزي والا باونتي
المهم ان الكرتون ما يقعد عندي 4 ايام






طااط
هاه pb036
شكلك مسويه رجيم فواكه
حرام عليك قسم بالله بيطيح شعرك وبتمرضين
انا سويت رجيم الفواكه اسبوعين ما اكل الا فواكه جاني تقرحات في المعده وجلست اعالجها شهور
اعقلي بس من سمنك
ترى وزنك حلو بس يمكن تبين تنحفين شوي مو مستاهله الشغله
اجل الي اوزانهم فوق 100 وش ياكلون؟؟؟هواء؟؟؟





فاغره
pb189pb189
مشكوره ع الطريقه
ببدا فيها الجمعه ان شاء الله
الله ينفع بها بس وتشد ذا الي يترطرط على قولتك pb034

صبابة قهوة
11-06-2008, 02:42 PM
بناات من عندها دايت لـ3أسااابيع..
وراي عرس ولسه مانحفت إلا كيلو ..

الله يعطيكم العااافيه ...

لاتطنشوون...

مشكوووره مقدما

أحلام مبعثرة
11-06-2008, 08:07 PM
قريت عن ريجيم السوائل "شوربات/عصيرات"
وقالت لي وحدة عن أخوها نقص 10 كيلو في اسبوعين"شوربة كويكر/خضار/عدس"
مادري كانه دخل مزاجي....ارجو انه مايطلع:(
وانحف واستانس
ياما انت كريم يارب

كاتشب بالميونيز
12-06-2008, 02:13 AM
حيا الله الجدد


الي تبي شووربة الحارقه كااهي وصفتهاا
والي تبي تضعف ب 3 اساابيع >>جربي هم الشووربه ترى حلووه وتنزل بالاسبوع من 5-7كيلو

بسم الله الرحمن الرحيم


تعتمد هذه الطريقة للحميه على تناول حساء حرق الدهون _ راجع اخر الموضوع لمعرفة طريقة تحضيرها .

اليـــــــــــــــــــوم الأول :

1- تناول كثيرا من الفواكه التي ترغبها مهما كان نوعها (عدا الموز والمنجا) وكثيرا من حساء حرق الدهون.
2- لا بأس من تناول عصير فاكهه معلبة أو طازجة غير محلى ( بدون سكر ) .
3- تناول شاي خال من السكر وكذلك العصير وكثيرا من الماء .

اليـــــــــــــــــــــوم الثاني :

1- تناول كثيرا من الخضر وات وكثيرا من حساء حرق الدهون.
2- في وجبه العشاء تناول حبه بطاطا ( الجزر اليماني ) و أحده مطبوخة مع الزبده و حساء حرق الدهون
3- تناول الخضروات التي ترغبها سواء كانت طازجة أو معلبة و تفضل طازجه (بدون أضافه أي نوع من البهارات والصلصات والدهون).
4- تناول الخضروات الخضراء مثل الخس او الجرجير .
5- ابتعد عن تناول كافه أنواع الحبوب – القمح _ الفول _ المكسرات بأنواعها

اليــــــــــــــــــــوم الثالث:

تناول كل ما تريد من الخضروات والفواكه (عدا الموز والمنجا والبطيخ الشمام بانواعه) واكثر من حساء حرق الدهون ولا تتناول بطاطا مطبوخة هذا اليوم .

ملاحــــظة:

إذا اتبعت التعليمات السابقة أعلاه خلال الأيام الثلاثة الأولى دون تعديل أو خداع لنفسك سوف تكون قد فقدت من 3-5 كيلو من وزنك .

اليــــــــــــــــوم الرابع :

تناول كثيرا من حساء حرق الدهون مع 4 حبات من الموز لنحصل على البوتاسيوم وكذلك من 5-6 أكواب من الحليب (منزوع الدسم) للحصول على الكالسيوم . اشرب كثيرا من الماء و أضف أليها كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم المعوية والإخراج طبيعية .

اليـــــــــــــــــوم الخامس :

تناول كثيرا من حساء حرق الدهون مع لحم العجل ( أو سمك مسلوق – أو دجاج بعد أزاله الجلد بعد السلق ) وتناول البندورة بالإمكان اخذ 280– 560غرام من لحم العجل وعلبه كبيره من البندورة أو 6 حبات بندوره طازجة.

اليــــــــــــــــــــوم السادس :

تأكد من تناول من 6_8 أكواب من الماء لتغسل أجهزه الجسم الداخلية . تناول كثيرا من حساء حرق الدهون ولحم العجل (بقري صغير) وكثيرا من الخضروات بعد اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من لحمة الستيك البقري إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . اذكر أن حساء حرق الدهون هو الأساس في هذه الحميه لذلك تناول منه كثيرا .

اليــــــــــــــــــــوم السابع :

تناول كثيرا من حساء حرق الدهون مع كميه غير محدودة من الرز البني والفواكه (ماعدا الموز والمنجا والبطيخ الشمام بانواعه) والخضروات حتى تشبع تماما .

ملا حظه :

بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما سوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت اكثر من 7 كيلو توقف عن هذه الحميه ليومين فقط قبل العودة مره ثانيه لاتباع الحميه ابتداء من اليوم الأول .

حيث أن كل شخص تركيبته الخاصة بجسمه تختلف من فرد لآخر فان هذه الحميه سوف تؤثر على كل شخص بشكل مختلف عن الآخر. ولكن بشكل عام فهذه الحميه مضمونه على انه بعد 3 أيام فقط يكون عندك طاقه اكثر من ما كانت عليه قبل أن تبدا ( اذا لم تخدع نفسك وتأكل غير المطلوب ) وكذلك فان آليه عمليه الهضم سوف تتغير بعد بضعه أيام من هذه الحميه . أن طريقه الحميه هذه المعتمدة على السبعة أيام يمكن اتباعها مرارا ومن وقت لآخر على حسب الرغبة وهي في الحقيقة تنظف أجهزه الجسم من المكونات الضاره لهذه ألاجهزه لذلك تعطيك شعورا بالراحة وتجعل جسمكم نقي وتشعرون بأنكم اكثر حيوية . يمكن متابعة هذه الحميه في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستشعر بالفرق .

تنبيه :

يمنع قطعيا خلال هذه الحميه تناول الخبز الأبيض .. المشروبات الغازية .. والمشروبات المخصصة للحميه وعدم استعمال الدهون بانواعها الا ما تم تحديده والحلويات والمكسرات بانواعها و يمكن تناول أي ادويه وصفها لك الطبيب قبل او خلال اتباعك لهذه الحميه بشكل آمن و يمكن الأكثار من شرب الماء بالذات في الصباح قبل الأفطار ( كوبين ماء عاديه غير مبرده ).

المقادير لحساء حرق الدهون :

6 حبات كبيره او متوسطه من اي نوع من البصل. 2 حبه فلفل اخضر (رومي) .علبه واحده من عصير البندوره أو ما يعادلها من البندوره المطحونة ، حبه كبيره من الملفوف ،حزمه من خضار الكرفس ( ما يعادل 380 جرام )

طريقة تحضير حساء حرق الدهون :

وضع المقادير بعد تقطيعها مع الماء في وعاء كبير مغطى ويوضع على النار لمدة 45 دقيقه ( يمكن اضافة قليل من الملح ) ثم يوضع حساء حرق الدهون في الثلاجة.
و حيث إن حساء حرق الدهون هو الأساس في هذه الحميه يمكن تناوله في أي وقت وبأي كميه مع عدم الأفراط الذائد في تناول الشربه وكلما تناولت منه اكثر نقص وزنك اكثر .

ملا حظه :

تستعمل هذه الحميه من اجل انقاص الوزن و لمرضى القلب الذين لهم أوزان زائدة ويجب أن يفقدوا بعض من أو زانهم قبل إجراء أي عمليه. هناك بديل عن السكر يباع في السوبر ماركت اسمهtropicana Slim صنع اندنوسي مرسوم عليه كوز ذره حبشي لون

كاتشب بالميونيز
12-06-2008, 02:22 AM
pb034بقووولكم خبر اليووم>>هو مو خبر الا سالفه طويله عريضهpb192



اليوم طلعنا للشاليه ..طبعاا جمعه انا وخوالي وبناات خالي وعيال خالي والجد والجده >>ربي يديمهم يعني العايله كلهاا:)
ومنذو الاف السنييين وسماايل هي المتكفله بتجهييز حفلات الشاليه (فقط تخصص طعام)

المهم وتعووودوا اني اجهز البلعه من بعد اذان المغرب من افلووس القطييه >>انت ياااشبس ونفيش وكاكاوياات والبررد والي تشتهيييه عيوونكم


المهم ومن امس وانا احجز الكييك والحلا واشتري من الجمعييه والصبح كملت وسوويت لهم حفلتهم

العالم>>اكلي يااسماايلpb093>>>>pb036>ارد اقولهم ماابي

المهم قلت بسلي نفسي بسبح بحماام السباحه >نحرق سعرات حراريهpb027رديييييييت هلكااانه واليوم يووم الزبادي عندي وناسيه اجيب لي زباادي او بالاحري مستقصده مااجييب;)انحررج اكل اكل غير عنهم


المهم يووم صاارت 9 بليييل بداات العالم تشووووووي وااااااااااي بغيت اموووت >>الي يشوي بطاطا حلوه والي يشوي كباب وريش وتكاا وووو
والي يقصص سلطات والي يقلي شبس وتعالوووووووا شووفووني

:eek:>>ماابقي شيطااان مالعب براسي:sm17:



بعدهاا قلت يابنت مالج الا البحر رووحي له واشكي عليه هممج >ومن كثر القهر مو بس شكيت همي عليهpb034الا سبحت فييه :D

ورديت توني البييت وكليت زبادي وتسبحت بعد هاليووم الطويل العرريض


بس للاسف يعني رحت للميزاان شفت الووزن طااير كيلو>>>من بعد تشلييز:sm1:


قلت بقلبي يله ربي يعيين ويعااون

براه طفوله
12-06-2008, 02:35 AM
مرحبا صبايا

كيفكم ان شاء الله تماام

اليوم هو اليوم الموعود دخلت فستاني

بس حطيت ببالي اني برجع وبقوله ضوقه شوي تراه وسيع

مشيت من الساعه 6 الى الساعه 11 ونص انهلكت تغديت قبل لااطلع وصرت اشرب مويه بالسوق

بس اخذتلي ذره بدون زبده بس ملح معها رجعت وشربت لي كمون وليمون وشاي اخضر ويانسون

والحين احس نفسي ميته جوع اخذتلي شابوره

كاتشب بالميونيز
12-06-2008, 02:48 AM
براة طفوله

ع البررررررركه وسع الفستااان:)

براه طفوله
12-06-2008, 03:17 AM
براة طفوله

ع البررررررركه وسع الفستااان:)



تسلمين حبيبتي

الله يبارك فيك ويخليك

حـــلاوهـ
12-06-2008, 06:39 AM
.




السلاااااااام عليكم

كيفكم ..؟

يلا سجلوني معكم

وزني : 62
طولي : 159

المطلوب : 52 pb094

اممممم

بنوتاات شفت رجيم في منتدى ثااني :D
ومن اليوم بمشي عليه :Dpb189

وكل خميس الصباح بقولكم كم نزلت ;)

وهذا الرجيم ;)



لاني سجلت بالمسابقة وكتبت الريجيم المتبع طلبوا من الاخوات اني انزل لهم هالريجيم

وانا الفلف بالمنتديات لقيت وحدة اسمها عذاري الله يستر علينا وعليها منزلة ريجيم مشت عليه ونقصت خلال 20

يوم 15 كيلو وقلت بمشي عليه ولان بعض الاخوات طلبوهـ مني حبيت انزله لكم بالحرف الواحد ..

أخييييييراً يابناااااات نزل وزني في 20 يوم بس !!!!!!!

أخيراً يابنات نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو .......


اقول لكم قصتي أنا ما خليت ريجيم ماجربته جربت غصن بان الكويت وما نفع وصار لي مضاعفات بعدة لا وطعمة

يلوع الكبد ونصحوني كثير بالحبوب اللي تسد الشهية والله وانا اختكم رحت وشريتها العلبة بـ 200 ونفس الشئ

مانفع وجربت ريجيم الشوربة هم مانفع وجربت الريجيم الكيميائي ورجعت دبل بعد ماتركته اهئ اهئ

الين ماحصلت هالريجيم من وحدة تقرب لي من زمان ما شفتها وقالوا لي انها تغيرت صارت رشيقة وانا اعرفها

منفوخـــــة عالعموم ماصدقت لين شفتها ضعيييييفة ماتصدقون وعزمت اسوي ريجيمها اللي جابتها من وحدة

كانت منفوخة وضعفت عالعموم هالريجيم صار كأنة وصية كل وحدة تعطية الثانية وراحت قريبتي وسئلت دكتورة

معروفة في منطقتنا وقالت لها هالريجيم زين أنصحك فيه مع الرياضة طبعاً .... عالعموم أنا سويته 20 يوم طبعاً

أول أسبوع تحسين أنج خفيتي بس أنصحك إذا جعتي كلي علك خالي من السكر وفي منه أنواع أنا عني

أستخدم علكة نوفا بالنعناع عالعموم نزلت عليه كلن أستغرب ويقولون سبحان مغير الأحوال هالمنفوخة صارت

كذا أنا كان وزني 80 صار 65 وكله أشياء موجودة بالبيت وأعذروني طولت عليكم وكاهو الريجيم

السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي

متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع

الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...

الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )

العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم

كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )

الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..

العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...

العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .

الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......

العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي

الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية

جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح

العشا . مفتوح

الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..





pb094bp039





.

فاغره
12-06-2008, 08:48 AM
فاغره
الطول 158
الوزن 65
الهدف 60


ـــــ
مس دااك
الطول 158
الوزن 62
الهدف 58


ـــــ

طاااط * مزنة
الطول 161
الوزن 60
الهدف 52


ـــــ

مشاكسة حب
الطول 160
الوزن 59
الهدف 55


ـــــ

براه طفوله
الطول 156
الوزن 75
الهدف 57

ـــــ

سمايل
الطول 160
الوزن 80
الهدف 55


ـــــ

صرخة رحيل
الطول 163
الوزن 69
الهدف 60


ـــــ
نسايم ليل
الطول 166
الوزن ؟؟؟؟
الهدف 65


ـــــ

فديت عيونكـ
الطول : 165
الوزن : 62
الهدف 57


ــــ

زيتونه مرت بباي
الطول : 151
الوزن : 57.9
الهدف : مبدئياً 51 لين الله يفرجها


ـــــ

تراي أقين
الطول 163
الوزن 67.2
الهدف 59


ــــــ
جليسة القمر

الطول 170
الوزن 80
الهدف 60


ـــــ

سام سوون
الطول: 160
الوزن: 67
الهدف: 60


ــــــ

بريتني بنت دحيم
الطول 160
الوزن 69
الهدف 57


ــــــ

حـــــلاوهـ
الوزن : 62
الطول : 159
الهدف : 52



ــــــــــ

اللهم زد وبارك ....:D

رحيل الرووح
12-06-2008, 10:45 AM
صـــباااح الخيرات

بنات ابي اشارك معاكم pb094


انا وزني 75

طولي168

ابي ان شاء الله يوصل وزني 64 :sm3:

مشكلتي عندي كرش :mad:

ابي اتخلص منها ان شاء الله قبل زواجي


وببداء من اليوم معاكم pb034

وان شاء الله نوصل كلنا لنتيجه اللي حنا نبيها;)

طااط
12-06-2008, 11:37 AM
يا أبلتي
أنا أنسانه أكتشفت أني خرفت :eek: و الصراحة أني أنقهرت :sm1: و أشتبت تسبدي :(
قبل تقريبًا أربع شهور وزنت بالمستشفى pb189 طلع وزني 60 و بعدها عشت في تبات و أكلت مالذا وطاب , و ع آخر شهر خمسة قلت جاك الموت يا تارك الصلاة :eek: , و قمت وعملت رجيم pb034 آلان أحس جسمي نازل كثير , و الدليل اللبس وبنطلون أختِ الصغيرة :D:D و أحسني ع الأقل طيحت 6 كيلوات إذا ما كانت أكثر :sm5:
أهم شيء أمس المغرب كنت في السوق وشفت ميزان تبع منظمة MMhg قلت : ومالوا يا بنت أوزني مدام هذا مضمون و بتاع كلوووو :D . كان معاي ثنتين من أخواتي , وأمددهم عفشي و أطلع ع الميزان , يسألني البيه عن عمري pb094:D و يجلس يخربط , طالع نبض القلب و كل شيء , قال : أنزلي .. قلت: كام و أنا الضحكة تشق خشتي :D قال هو: مدمنمتنى <== يعني صوته مُبهم :D أنا صرت كذا :eek: قلت كاااااااااااااااااااااااااااااااااام : :sm17: حتى أن السيكورتي اللي عند البوابة أربعة بغى يرد علي . قال هو مرة ثااانية : مبتتتهااااتاللب pb036 أنا صرت كذا :eek::(:sm1::sm12: بس الحمد لله أختِ تلاحق الموضوع قبل يغمى علي : وقالت يقول : 58 .
بعدها تنفست الصعداء و رحت ألبس الشوز و أنتم بكرامة وأعطاني بعض النصايح مع الهواش pb036 نبض القلب عندي pb093 وزني المفروض يكون 61 pb036
أنا وقتها برمجت برأسي أنه يقول : 85 .. عاد تجهزت للتلعين يقوله نصاب وضف بقشتك, بس توضيح أختِ عقل علي :D:D

http://up.eqla3.com/up/get-6-2008-lqkbl57s.jpg (http://up.eqla3.com/up)

pb034pb034

http://up.eqla3.com/up/get-6-2008-cxkw8b55.jpg (http://up.eqla3.com/up)

pb189pb034 و اللحين مستناسه بجسمي ;) و أتوقع وزني كان أرفع لأن أخواتي ضحكوا علي يوم قلت لهم وزني 61 قبل , قالوا يا 65 يا 64 :sm5: و عاد قال : وزنك المعدل الطبيعي ما بين 47 إلى 61 بس الأفضل يكون 61 . نسبة الدهون عندي 26,9% :( و المثالي 17_24% pb189

طبعًا جدولي أمس , الفطور خبزة + جبن قليل الدسم بزعتر pb189 + كأس شاهي .
الغداء فاكهة , و من العصر حتى الساعة 11 كان كله شوبنق لذلك ما مشيت بالبدلة الحرارية حطيت التسوق بديل لها pb189 و شربت 2 عصير أناناس pb189
و خطوتي القادمة بتكون وجبات دايت بالغداء و الفطور يكون خفيف و عشاء ما فيه pb034 , حتى أعوض أن كان جسمي ناقصة فيتامينات لأني خايفه موت ع شعري :sm1:
و رياضة البطن ما نسيتها pb034

عاد يالله صفوا بالدور برد عليكم :D:D
shoOoOoOo
الخل يقولون زين بس أنا أحسه خطر , و ما قد جربته أشربه , أنا أدهن جسمي فيه مع زيت الزيتون pb189

فاغرة
و أللحين عينك ع العشر نجوم :D:D ولا الشعلة :D <== حدها مستانسه :sm5:
و بنكون ع خبرك أن شاء الله , و أختِ pb189 يأصلها أن شاء الله .

براءة
خليكِ ع الماء طراه خطير أنا أشرب لترين ماء في اليوم وما أشوف جسمي فيه شحوب أو حتى جفاف , و فوق هذا بيحسسك بالشبع pb034 يعني ثنين في واحد .
و الكرز أنا أتذكر قريت عن الفاكهة يقولون : خلوا بالكم من المانجا و الموز pb034
و يسلم لي دعواتك يا قمر و ربنا يفرجها عليك و تطلعي بالفستان pb189

smileforever
أيوه ... كذا سمايل اللي نعرفها عندها همة و حماس pb189 حلو وسعت عليكِ التنانير , و لا تنازلتي بالشالية pb034 يشيخة لك صفقة قد الدنيا يا قلبوووووو pb189

نسايم
البت اللي ما بتعرفش مصلحتها :mad: عينك عليها يا أبلتي <== شريرّة :D:D
أقول نسايم : جاك الموت يا تارك الصلاة :eek: الإجازة ع الأبواب pb034pb034
و بعذرني ماشيه بالنظام تخيلي عندي بأول الإجازة زواجين :eek: وبعدها زواج أخوي pb189 وزاج قريبنا مهم :eek: وفوق هذا الحفلات اللي تجي من هنا و من هناك و الجمعات و كلياااتو حاجه :D

بنت دحيم
يا رّب يطول الحماس و ما تخوريها عقب :D:D ويالله رزي وزنك وطولك و أسم أمك pb036 وقدميها للسيدة الأولى لفاغرة pb189 <== حشى ساحرة :D:D

الطويلة جليسة
يا الله الهمة .. الهمة , إذا ما تنازلتي ما راح نتنازل :D

سام سون
الغايب حجته معاه و أهلاً فيك مرتن ثانية و عقبال ما تأصلي الستين :sm5:

زيتونة
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
يا شيخة من أي كوكب أنتِ :D والله يا أنا مت ضحك من قريت سالفتك مع شيطانك , بس أبشرك طراني دعيت عليه pb036
و تعالي تذكرت , لأ أنا ما أسوي رجيم الفاكهة pb036 أسبوع كنت ع رجيم الشوربة بعدها بديت أنا أرتب لي وجبات خفايف بس بدون عشاء :D

صبابة
و اللهِ ما أعرفش , بس دايت الشوربة خطير و أهم شيء ركزي ع الرياضة pb189

أحلام
يا رّب تنحفي و تستانسي pb034

حلاوه
فيه أذكر وحده من البنات تمشي ع نظام عذابي بس واللهِ مدري منهي , فيك ترجعي للصفحات ممكن تستفيدي منها بشيء pb034

رحيل
يا صباح الورد ... وحياكِ و قدمي ملفك لـ السيدة الأولى فاغرة pb189
و تأصلي اللي تبينه أن شاء الله , و للبطن أشربي المرامية ورفقاتها أنا جربتها لشهر و النتايج pb034

رحيل الرووح
12-06-2008, 12:50 PM
طاط

ع البركه نقصن وزنك يالغاليه وعقبالنا


خيتو

وش احط مع المراميه

وشنو رياضه البطن الي نفعتك وتخلصتي من كرشك


مودتيpb189

طااط
12-06-2008, 01:58 PM
8

8

8

يسلمووو يا قمر , و عقبال عندك http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/S_45.gif
شوفي طريقة المرامية .
كأس مرامية ..
كأس أكاليل الجبل..
كأس بابونيج ..
كأس زعتر بري ..
تخلطينهم مع بعض و تأخذين كل يوم ع الريق كأس ماء دافي و ملعقة من اللي خلطتيهم مع بعض, و المساء قبل تنامين يكون كأس, يعني ما قبله شيء ولا بعده شيء . :sm12: . <== تقول يا رّب أنك فهمتِ .:rolleyes:
هذي جربتها شهر و النتيجة خباااال ...:sm5:
أما تمارين البطن ... اللي تتسطحي ع الأرض وتمددي أيديك فوق رأسك , و بعدين تقومين ويكون الحمل ع عضلات البطن :sm3:, بس بشرط ما يتحركو أو ينثنين رجولك pb036... أول شيء أبدي خمس مرات , بعدها أرفعي حتى ما تتعبي عضلات البطن pb034


pb189
.

*الفقيره لله*
12-06-2008, 04:39 PM
تهي تهي تهي تهي تهي
بمووووووووووووت من الصياح
تعبت وانااااااااااااااااااااااا مني قادره انحف ..ولا بعد ولدت وسمنت زياده تخيلو وصلت 80نفسيتي
زفت في زفت في زفت معد لي نفس اتسوق كل مانزلت السوق اضيع الفلوس بملابس لعيالي لين ابو العيال
قال انتي ماعندك غير ذا اللبس>طفش من كثر مااعيد
ساااااااااااااااااااااااااااااعدوني منب عارفه متى بتجيني الهمه
يلا شجعوني حبيت حماسكم ماشاء الله

كاريـــزما
12-06-2008, 05:39 PM
اهلن اهلن بصقيقاتي الرشيقات:sm12:

مبروووك لكل اللي نحفوو bp039

ومررررحبا لكل المستجداات << ويينك يافاغره تخوفينهمpb034 ههههههه

اييه صح..والله كنت ناوية اليوم احط معلوماتي بس نسييت اقيس طوولي pb131( على خبرها من اياام النمو :q )

بس ابشركم..انا باديه من الجمعة وقست اليوم لقيتني ناقصه كيلو وشوي ( كش بس هذا اللي قدرتي عليهpb095)

المشكله انه اليوم عندي عزيمة واخاف اخربها ، وزياده على كذا توني كنت اذاكر ويووم خلصت كنت مرره مرهقه واخذت لي تشوكليت تنشطني شوي pb093

طيب لو اخذ لي اليوم فري (بما انه صار لي اسبوع) ما يأثر:confused:؟؟؟؟ وما ارجع اسمن اللي نحفته بشق الانفس:confused:؟؟؟؟؟؟؟؟

بلييييز علمووني قبل العزيمه عشان اشووف انا البس حزام والا لا pb034هههههههههههه



طااط

بسألك ياحلوه ، الجهاز هذا اللي قستي فيه بأي سوق؟؟ و وين مكاانه؟؟ خش مزاجي ودي اجربهpb027

يالله سلملمpb189bp039

كاتشب بالميونيز
12-06-2008, 06:36 PM
كريزمااا


لا والله الكيلوو يززيد ماايسوي عليج:p



طااااط

عااااااااااااالبركه ياقلبيي

بتخلييناا مااني مصدددددددددددقه


الفقيره لله ..

اختاري رجييم ودشي معاانا وتحمسي





فااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااغره حرام عليج وزني والله مو 80 وزززززززززني 78>>>الف مره اكتب احسج تحبطيني بلستت الاوزاان :(

Linguist
12-06-2008, 08:48 PM
pb094

طق طق ..


تسمحون أدخل ؟ pb094

\

شوفوا ياصبايا .. أنا الحمد لله جسمي تمام >> طيب وش جايبك هنا :D
طولي 160
وَ وزني 59
التارقت 55

لحد يقول طولك مناسب لوزنك لأني ماأعترف صراحة بالمقياس الثابت للأوزان مع الطول ،
أحس كل جسم يختلف عن الثاني و كل جسم يختلف توزيع الدهون عن غيره !
مشكلتي إن سمنتي بس في الخصر و البطن pb093
يعني لو وش صار جسمي أبد ماراح يتوزع و بيختفي الخصر و بيزيد البطن :sm1:
الحين لما ألبس فساتين مخصرة او تيشرتات ضيقة أكره عمري لأني أحس مالي خصر زي أول :sm1:
ولله البناطيل و البرمودات معد تنصك pb036 و صايرة بس أحب البس بلايز واسعة !

المهم و الزبدة من الموشح اللي فوق إني أبي شيء ينحف الخصر و البطن :D
لاتقولون جيم و رياضة و مدري شو لسببين :
1- ماعندي وقت
2- انا عجازة :D

فـ مشان هيك ياحبيباتي أنا صايرة أخفف أكل بس مو دايت ، يعني استبدل الخبز العادي بالأسمر
و الشيء الكامل الدسم اخليه قليل دسم .. العشاء دايماً خفيف .. و هيك .
-أبغى منكم بس تقولون لي عن طرق تنحيف الخصر و البطن و شده !!
- ( حزام الساونا ) مين سمعت فيه أو جربته ؟
- الشاي الأخضر تتوقعون مفيد والا ماله داعي ؟ و كيف طريقته و اي نوع احسن ؟
- و كمان خل التفاح سمعت كثير انه يشد الجسم !
- يقولون انو اذا لبستي مشد طول الوقت ينحف بطنك صز والا اشاعات ؟ pb027
بليز انتظر اجاباتكم ؟
\

ياجعل اللي ترد علي تصير زي جسم جينيفر لوبيز و أحسن :D

bp039

كاتشب بالميونيز
12-06-2008, 08:51 PM
حبيبتي انتي تقرررررررريبا مثل جسمي

مهمااا ضعععف هالبلوووه البطن ماايظعف

جربي خل التفااح>>هذا هول اللحل لشد الجسم دامج مااتبين ررياااضه بس صدقيني الرياااضه افضل حل

Linguist
12-06-2008, 08:55 PM
^
^

هلا حبيبتي ..

أنا رياضتي الوحيدة المشي في الأسواق :d

ممكن تقولين لي طريقته ؟

hung over
12-06-2008, 08:59 PM
بنات وشفيكم الله يهديكم ساحبين علي :sm1: :sm1: :sm1:

سؤال

نهاري لو اخليه كله فاكهه وسلطات من غير زيت زيتون

ووجبة العشاء

سبانخ محموسه او ملوخيه محموسه مع ملعقه
وزبادي


كييييييييييييييييييييييييييييييف ؟؟

حلووو

انحف ولا :(

سويتها يومين بس صراحه ماعرفت ارقد :sm1: :sm1:
بس قمت وبطني راااااااااااااااااااااااايح
لو استمر 4 ايام في الاسبوع على كذا
و3 ايام اكل فيهم اللي ابي

كيف راح يكون جسمي تتوقعون بعد كم شهر
خل نقول 5 شهور؟؟

طااط
12-06-2008, 09:03 PM
كريزما
تعالي أخمتس ... و الله يا المعناويات أرتفعت أمس و وصلت السماء, طبعًا المسجات أشتغلت و أنا في السوق pb189 عاد أخواتي الشريرات يقولون لي خلاص نحفتِ خلينا نتقهوى :eek: أنا صرت كذا pb036 ورحت أشتريت لي عصير أناناس تحسبً للأي مراودات شيطانية :D:D
الجهاز في النخيل بلازء في بريدة pb189
طيب ناقصة كيلو .. و أنتِ منتظمة ؟ ولا مأخذه لك أيام فري وذواقه ؟ :D
إذا كانت و أنتِ تخربطين فأنا أقول لك حلو ... أجل لا قفلتِ أثمك كيف بتكون النتايج ؟ pb034
و ع العزايم أتركيها ع جنب و خلي عندك عزيمة قوية لك pb034 بنت خالتي أمس تحاكيني تقول : وزنها كان سبعين و كيف نزلت ؟ حطت قدامها فوووسطان مقاس صغير و تقول: إذا شفته غصب يأنبني ضميري :sm1: و أللحين ما شاء الله وزنها 41 pb189 عاد كأني ودي أكون مثلها و أجدع السبعه :D:D

سمايل
بعد تسبدي أنتِ , وفيه رواية بعد جبتدي pb189 أنا معاكم أن شاء الله وراح أحافظ بأذن الله و ماراح أندفع .. لأن خاطري أنزل كمان pb034
و يا فاغرة خلي عينك ع اللسته لا تخورها سمايل وتروح تنتحر و تكتب رسالة سبب أنتحاري أحباط فاغرة لي بلستت الأوزان :D:D عاد بعدها وين تروحي من تأنيب الضمير :D:D

Akane
البيت.. بيتك يا قمر .. بس أهم شيء الهمة ولا بنصكك باند :D
بالصفحة اللي قبل هذي كتبت مشروب للبطن ... بس برضوا ماراح يخف بدون رياضة لأن بيكون عندك رخاوه فيه.. ولا راح ينشد إلا برياضة.. ع شان كذا أقول لك تعوذي من أبليس و ركزي ع الرياضة .. و إذا بديتِ تمشين بالسوق أعملي شهيق .. خلي بطنك داخل ع شان يتعود :D

hung over
ما عاش اللي يسهجك ... بس ممكن ما أنتبهنا pb189
حلو اللي قلتيه بس لو حطيتي الغداء هو العشاء , و العشاء العكس , يعني الأيدام خليه الظهر , و بليل سلطات .. بس اللي ما ينفع أنك تداومي عليه , لأن الجسم راح يتعود عليه, ولا راح ينزل . لذلك .. خوذي جدول أفضل pb034

اليوم بنات غداي كان حبات معكرونة, pb034 مع شرايح باذنجان وجزر و بصل سلقتهم بكأس مويه , و توابل بس بدون زيت pb034 مع شريحة برقرة مشويه بالفرن pb034
العصر أكلت لي بطيخ .. و بعد صلاة العشاء أن شاء الله بابلش رياضة pb034

كاتشب بالميونيز
12-06-2008, 09:17 PM
اككااانى خووووووش رياضه:p



البناات يدهنوون جسمهم بالخل وزيت الزييتوون ويمدحوون نتاايجه

كاتشب بالميونيز
12-06-2008, 09:17 PM
طااط:)



حرام علييج لاتموووتيين من الضعف



بناات انا طولي 158او160 تتوقعوون بنظركم كم الوزن المثالى لي شفت مره انه 52 بس انا مااحب العصلا احب جسمى ملياان شوويه كم يبيلي ؟

© вειια
12-06-2008, 09:40 PM
بنات اسمعوني بقولكم شي مدري يمكن احد قاله لكم قبلي :)

اليوم قريت عن وحده بالنت تقول انها مره سمعت دكتور تغذيه بالتلفزيون دقت عليه وحده قالتله انا ابي انحف بس مشكلتي شهيتي مره مفتوحه<<<موب انا ابد :sm18:

المهم قالها بوقلتس على نظام اذا اتبعتيه بتخسرين 25 كيلو بالشهر pb030<<<بنختفي انشالله pb027

المهم قالها اشربي على الريق مغلي البقدونس وبعدين افطري وتغدي عادي بعد الساعه 8 لا تاكلين ولا شي والعبي رياضه ساعتين باليوم pb030 ويقولها انا اضمن لك ال25 كيلو pb034

تتوقعون صح والا لا هي تقول سمعته بالتلفزيون ودكتور اكيد انه يفت بهالاشياء :sm1:

المهم اني انا صايره مالي خلق ادرس لاني مااكل :sm1: انا كنت ماشيه على نظام كل يوم صنف :sm1: امس زبادي مااكلت الا واحد ومت جوع بالليل اكلت ساندوتش جبنه :sm1:

واليوم تفاح :sm1: ياربيييي عذاب وقسم:sm1:

عشان كذا افكر اطبقه بكره :)

بس بفطر كاس حليب pb030 وساندويتش جبنه خاليه الدسم:rolleyes:

وبتغدى على الساعه 5 باخذلي سلطة وستيك ;)

وباليل اذا جعت بشرب عصير اناناس وكيويpb030

وبمشي كل يوم ساعتينpb036

بسويه اسبوع الين اخلص اختبارات منها اكون ماخبصت ومنها عرفت اذاكر ومنها انشالله انحف pb189

احد سمع عن الملفوف اللي تحطينه على جسمك وتغطينه pb071؟؟؟؟

Linguist
12-06-2008, 10:03 PM
مزنة هانم ..

ياختي مابي رياضة pb093 >> سعودية زولة :D
شفت المشروب بس احس إنه يحوّم التسبد .. طيب ذا الحواق مجربته أنتي
والا الطقة في راسي ؟ :rolleyes:
وَ كم مره ينشرب و متى ؟

مشكورة حبيبتي bp039

\

سمايل فور ايفر ..

يسلمو حبيبتي bp039

كاتشب بالميونيز
12-06-2008, 10:03 PM
بانا


الملفوووووووف سمعت عنه ووالله وديييييي اجربه بس مااادري ابي تشجييع


شي ثاني جربي انتي الرجيم الي تقووليين عنه وشووفي يضبط معااج ولا لاء..وان ضبط سوينااه سوا:d

بريتني بنت دحيم
12-06-2008, 11:11 PM
سمايل مشكوره ياقلبي على مقادير الشوربه..

طاط الففف مبروووك ياقمر..والله ماشالله عليك الله لا يضرك..

اييه كذا الحماس ولا بلاش..

بنات..شرب خل التفاح المخفف بمويه دافيه ع الريق..ينحف صدق ولا بس كلام...لاني مدري سمعت انه يسبب قرحه بالمعده اذا كثرتي منه...؟؟!!

وهـ فديتكم..


معكم معكم خخخخ

كاتشب بالميونيز
12-06-2008, 11:21 PM
برتني >>نصيحه لاتشربينه مع الايام يعور معدتج

حطيه منه ملعقه مع السلطه ااو ادهني فيه جسمج ..


اما اذ معدتج تسااعد جربيه

*لـــــورا*
12-06-2008, 11:30 PM
اهليين pb189

بنات لي فتره اتابعكم من بعيد لبعيد ..pb094
وتشجعت معكم على اني انزل وزن واشد جسمي :D
واليوم رحت للفالح علشان اشوف الالات
بس قبل ما اشتري حبيت استشيركم لان مالي خبره فيها :(
عن احسن الألآت الي استفدتو منها و احسن محل يبيعها :confused:
يعني ابي تفاصيل ولاعليكم آمرpb094

بريتني بنت دحيم
12-06-2008, 11:49 PM
يسلمو سمايل..لاهنتي يابعدي..

هلآ بك لورا..انا شريت جهاز السير حقي من يو مارك..

حلو ورايق وسعره ماعليه..انا خذيته بعد التخفيض بـ1900

يمكن تلاقين ارخص..

بس اهم شي تنتبهين له هو كم الوزن اللي يتحمله..لآن بعضهآ ماتتحمل اكثر من 70 كيلو..

موفقه ياقلبو..

براه طفوله
13-06-2008, 12:01 AM
بنات وشفيكم الله يهديكم ساحبين علي :sm1: :sm1: :sm1:

سؤال

نهاري لو اخليه كله فاكهه وسلطات من غير زيت زيتون

ووجبة العشاء

سبانخ محموسه او ملوخيه محموسه مع ملعقه
وزبادي


كييييييييييييييييييييييييييييييف ؟؟

حلووو

انحف ولا :(

سويتها يومين بس صراحه ماعرفت ارقد :sm1: :sm1:
بس قمت وبطني راااااااااااااااااااااااايح
لو استمر 4 ايام في الاسبوع على كذا
و3 ايام اكل فيهم اللي ابي

كيف راح يكون جسمي تتوقعون بعد كم شهر
خل نقول 5 شهور؟؟


شوفي حبيبتي يقولون والله علم ان بعد كل وجبه تاخذين لك

علبه زبادي راح تنحفين عليها ويروح بطنك انتي جربي وشوفي

اما يومي قمت 8 العشاء واخذت لي مويه وبعدها بحدود الساعه

تعشيت سلطه خيار ولبن

والحين معي شاي <<خرمانه عليه بالمره pb036

طاااط مبروك النحف pb189

رحيل الرووح
13-06-2008, 06:07 AM
8

8

8

يسلمووو يا قمر , و عقبال عندك http://www.vb.eqla3.com/images/smilies/S_45.gif
شوفي طريقة المرامية .
كأس مرامية ..
كأس أكاليل الجبل..
كأس بابونيج ..
كأس زعتر بري ..
تخلطينهم مع بعض و تأخذين كل يوم ع الريق كأس ماء دافي و ملعقة من اللي خلطتيهم مع بعض, و المساء قبل تنامين يكون كأس, يعني ما قبله شيء ولا بعده شيء . :sm12: . <== تقول يا رّب أنك فهمتِ .:rolleyes:
هذي جربتها شهر و النتيجة خباااال ...:sm5:
أما تمارين البطن ... اللي تتسطحي ع الأرض وتمددي أيديك فوق رأسك , و بعدين تقومين ويكون الحمل ع عضلات البطن :sm3:, بس بشرط ما يتحركو أو ينثنين رجولك pb036... أول شيء أبدي خمس مرات , بعدها أرفعي حتى ما تتعبي عضلات البطن pb034


pb189
.



مشكــوووره خيتوpb189

ربي يسعدك

وان شاء الله بجربها وبشووف

كاتشب بالميونيز
13-06-2008, 06:11 AM
رحيل قولي لناا عن تجربتج ان شفتي

كاتشب بالميونيز
13-06-2008, 07:43 AM
جووعاانه ومواصله

مادري اسوي لي قلاص ليموون ولا اكل:(

و ط ن 666
13-06-2008, 07:51 AM
طــاااط
pb189pb189pb189


:sm12::sm12::sm12::sm12:
ع البركه نقصان وزنك يالغاليه وعقبالنا
والله فرحت لك كثير الحمدلله الله يديم لك الصحه والعافيه

ادعيلي:sm1:
^
^
^
^

بنوتة قصيمية
13-06-2008, 01:45 PM
اهلن اهلن بالرشيقات .. http://vb.eqla3.com/images/icons/0251.gif

ماشاءالله في ناس منتظمة pb189 الله يثبتكم يااارب وتوصلون للأوزان اللي تبغونها pb030

<< متابعة من خلف الكواليس ..:D



عندي سؤال .. :D

ايش انواع الفواكه اللي ماتسمن ابد ابد pb036 والعصيرات بعد pb036 ..؟!

وسوعال ثاني :D ..

البلاك كوفي يسمن :confused: بدون سكر وبدون كريمة pb036 ..؟!



مزنة الحمد .. pb189pb189

<< انتي عسل وربي bp039 الف مبروك الكيلوات اللي نزلتيها pb030 ..

وبشري لقيتي فستان لزواج اخوك :D << متابعة لرحلة البحث كمان :D ..

عاد اذا نحفتي مو تروحين وتخلينا pb095 ابي تشجيع :( << شيطانها يحب الحلا :D ..

عطر الزهور
13-06-2008, 03:06 PM
بنوتهـ ..

ياحلوه انتي البرتقال والجريب فروت والليمون والاناناس والكيوي والخوخ والمشمش والبطيخ والجوافه والعنب الاخضررر ممتازين كلهم مع الدايت :)

بالذات الاناناس والجريب فروت ....

اهم شئ بعدي عن المانجوو والتين والموز والتمر والفراوله لاتاكلين منها كثيررر ..


والبلاك كوفي خذي فنجان باليوم يكفي لانو البن فيه نسبة دهون .... :(

طااط
13-06-2008, 03:43 PM
تعاااالو كلياتكم بالدور بالحضن :sm19:
حسيت بأنجاز كأني توني جايه مخصبه اليورانيم :D:D

الفقيرة يا قلبووو .
أولاً أنتِ ساعدني نفسك , وماراح نتخلى عنك أن شاء الله .
شوفي كم تحتاجي تنزلي و حددي الوقت وخوذي الرجيم اللي يناسبك pb189

سمايل
تطمني يا قلووو pb189 أهم شيء أنتِ طمنينا عنك و عن آخر أخبار الرجيم .
و كيف صرتِ ؟ و لوين وصلتِ ؟ و بالنسبة لوزنك .. أعتقد تحتاجي لـ ستين pb189
لأني أنا أول كنت أشوف إذا كان وزني مثلاً 65 و طولي 160 كنت أعتقد أن لازم يكون وزني 55 بس اللي شاف وزني عدل لي هالمعادلة أعتقد أنتِ بحاجه لـ ستينpb189

© вειια
شوفي رجيم اللي تقولين سمعته صاحبتك .. ما أحس فيه خطأ ... لأن هو أعتمد ع تسكير الفم من الساعة 8 pb189 و جدولك أنتِ بعد حلو ... لأني مثل ما سمعت من أخصائية تغذية تقول أتكي ع الغداء و العشاء خليه عصير أناناس و كيوي pb189
و الملفوف ما أدري أحسها قوية :(


Akane
شوفي بنت خيخي :D ما تبي شيء يحوم التسبد , و ما تبي تسوي رياضة :mad:
تراني بطخك بشوزل pb112 طريق الرشاقة مليء بالصعاب :D:D ولا بد من التضحية, و المشروب هذا أنا لاجيت أشربه تخيلت أني أشرب عصير فرولة طازج :D:D وشربته لمدة شهر و النتيجة خباااال pb189

بنت دحيم
عقبال عندك ... و الخل صادقة أحسه طريق, لأن من الريحة :sm17:

لورا
إذا تبين مني نصيحة خوذي اللي قالت عنه بنت دحيم عن اليورمارك, و هو أعتقد 6 × 1 يعني جهاز جري, و للأيدين و للبطن و الباقي ما أذكر , بس خطير شفت نتائج اللي أستخدموه pb189

براءة
يبارك ربي بأيامك ... و عقبال ما يسألوك العالم عن سرّ رشاقتك , و يأخذونك الصافي تعلنين لهم :D:D

رحيل
تسلمين يا قلبي ... و عقبال ما تظهر لك النتائج إيجابية أن شاء الله pb189

وطن
تسلم لي هالفرحة, و يا جعلها دوم يا قمر, و عقبال ما أبارك لك pb189

بنوتة قصيمية
هلا والله بريحة الحبايب pb189 يسلم اللي يتابع من خلف الكواليس .
عاد أن شاء الله تكوني طلعتِ بنتيجة pb034 لأني وقتها بحس حكينا جاب فايدة للجمهور :D:D
ربنا يبارك فيكِ يا قلبي ...و تراني ما أعرف للكلام الخطير هذا :sm5: عادي تلقينني صاكه بالجدار ولا طايحه من الكرسي من الخبة :D:D و الفستان لا للحين ما لقيت , صار تنقيب عن مجوهرات و أنا أختك مو بثوب :D:D
بالنسبة للفاكهة ... إذا شفتِ مانجا و موز تلطمي :D:D هذولي هن الدسمات و الباقي pb189
و ماراح أخليكم pb189 راح أراقب و اللي تلف يمين وشمال أبلغ عنها الهيئة, قصدي فاغرة :D:D

_____________

اليوم فطوري رغيف أسمر و سلطة pb189
و ماراح أسوي ريتضة البدلة لأن عندي اليوم شوبنق pb189
بس السؤال اللي تسدحه مزنة الحمد :
جيم سؤال : اللأسبوع اللي يجي أن شاء الله بسافر رحلة التنقيب عن فسطان .
و طبعًا الرحلة راح يتخللها أكلات مطاعم pb036:eek: أيش أعمل ؟ أبغى دايت وهم مو فاضين يعملوا دايت للي مثلي :(

فاغرة وين pb189:(

Linguist
13-06-2008, 03:56 PM
^
^

:D:D:D
والي مايحب عصير الفراولة وش يسوي .>> من جد بتنجلد pb027
خلاص ياحبيبتي بسوي طريقتس امري لله >> راعية المنه :D

الله ينحفك و يسلمك يابعدي pb189pb189

الليدي سوسو
13-06-2008, 04:03 PM
بنات ......... اسمحولي اقولكم شي ... احبكم في اللهpb189pb189
اللي يقولون خل تفاح ينشرب.. ينشرب صح ويضعف صح بس اللي مو صح
انه يضعف اللي فصيلة دمهم A سواء بوستيف او نيجتف
يعني كل فصايل الدم الثانية ممكن يستخدمونه الا هالفصيلة لان الخل من المنوعات عليهم بسبب إثارتها للخلايا السرطانية الله يبعدنا عنه
ونصيحة لوجه الله سمعتها في برنامج أوبرا Oprah
يقول اذا تبين تسدين شهيتك المفتوحة عليك بقطعة خبز بر كامل يعني بنخالة مغموسة بزيت الزيتون
تمنياتي لي ولكم بوزن مثاليpb094

تشااااو

فاغره
13-06-2008, 04:54 PM
فاغرهالطول 158
الوزن 65
الهدف 60


ـــــ
مس دااك
الطول 158
الوزن 62
الهدف 58


ـــــ

طاااط * مزنة
الطول 161
الوزن 58 pb189pb189pb189pb189pb189pb189pb189
الهدف 52


ـــــ

مشاكسة حب
الطول 160
الوزن 59
الهدف 55


ـــــ

براه طفوله
الطول 156
الوزن 75
الهدف 57

ـــــ

سمايل
الطول 160
الوزن 78 pb094
الهدف 55


ـــــ

صرخة رحيل
الطول 163
الوزن 69
الهدف 60


ـــــ
نسايم ليل
الطول 166
الوزن ؟؟؟؟
الهدف 65


ـــــ

فديت عيونكـ
الطول : 165
الوزن : 62
الهدف 57


ــــ

زيتونه مرت بباي
الطول : 151
الوزن : 57.9
الهدف : مبدئياً 51 لين الله يفرجها


ـــــ

تراي أقين
الطول 163
الوزن 67.2
الهدف 59


ــــــ
جليسة القمر

الطول 170
الوزن 80
الهدف 60


ـــــ

سام سوون
الطول: 160
الوزن: 67
الهدف: 60


ــــــ

بريتني بنت دحيم
الطول 160
الوزن 69
الهدف 57


ــــــ

حـــــلاوهـ
الوزن : 62
الطول : 159
الهدف : 52



ــــــــــ

رحيل الرووح
الطول 168
الوزن 75
الهدف 64

ــــــــ

AKane
الطول 160
الوزن 59
الهدف 55

ــــــــ

غدورا
13-06-2008, 05:29 PM
مساء الخير ع الجميع : )



شخباركم ؟

بنات بغيت اسألكم سؤال انسأل 123487654 مرهـ بس وشسمه حست مالقيت


الاجابه الشافيه << متعوب عليها الشافيه :D



الحين انا شريت خل التفاح اللي عادي من كارفور قسم الخل .. صح علي والا انتم

تقصدون شي من العطار وكذا ؟


طبعا مستحيل اشربه او اخففه بشي << جاها غثيان من ريحته :D

بس قريت تقولون نفركه pb036


يعني افركه مثلا على بطني ويخف هالمكان pb036 ؟


كيف وانا اتروش والا احطه والبس عليه المشد pb036 ؟


و كم ساعه احطه pb036 ؟


عارفه اسالتي واجد وانواع البثاره بس ودي اسوي شي قبل مايروح الحماس pb192




مره شككككككــرآ pb189

كاتشب بالميونيز
13-06-2008, 05:54 PM
طاط


والله يابعد قلبي كان وزني 90pb094وخلال مسيرة العناء الطويله والكفاح اصبح وزني ع ميزان البيت الي يختلف عن ميزاانات العالم ككل 75ونص وربي يتمم واوصل الى العكس 57:sm1:
طاط حاولي تاكلين بالسفره اكله وحده من غير دايت او اخذي معااج اكل الداايت واكلي ع طرف

الليدي سوسو


يويلي يويلاه وانا فصيلت دمي Aاشوه طمنتيني عشان ماااكل هالخل حساافه شاريته بس عيل شكلي بدهن جسمي فيه بس

فاغره

مابغيتي يااختي تغيرين الوزن كدت ان انتحرpb095



طقاقه
والله البناات بيفيدونج اكثر
بس الي اعرفه ادهني جسمج بالخل مع زيت الزيتون وسوي رياضه لمده ساعه واغسلي جسمج بعدهاا وموفقه

فاغره
13-06-2008, 06:20 PM
الله حيهم


غبت يومين والدنيا خربت هنا:mad:

ماعلية
التوقيع ينتظركمpb095

عادي كلي شبس وكلي تشوكلت

بس المهم تحرقينهم بنفس اليوم:)

عندك هنا

إذا كان الداخل من الأكل = الخرج من الجهد والرياضة
معناها أن وزنك بيثبت

إذا كان الداخل من الأكل > الخارج من الجهد و الرياضة
معناها راح وزنك يزيد وتصيرين بطة:D

إذا كان الداخل من الأكل < الخارج من الجهد والرياضة
معناها بتنحفين وتصيرين رشيقة مثل المزيونة مزنةpb189

pb189مزنه الحمدpb189
كلولولولولولولولولولولولولولولولوليش

ألف ألف ألف ألف مبروك

bp039 من الرياض للقصيم لبيتكمpb189

وش هذا يابنت :sm5:

ماشاء الله
عيني عليك باردة

شوفي ياعمري
لازم ألحين تبدين تاكلين عشان شعرك وأظافرك
بس المهم الرياضة
هذي لاتنسينها بحياتك

حتى لو أكلتي خروف
وأنت تسوين رياضة موب ضارك شي

بصراحة أنت قمة:sm5:


ها بنات وشرايكم بمزنة
ماودكم تصيرون زيها

مزنة
تحري التوقيع;)

pb189

ـــــــ

سمايلpb189

لبى قلبك

أسفة ياعمري pb094
ماأنتبهت:D
وصدقيني راح تنجحين بس أستمريpb189

ـــــــ

عطر الزهور حبيبتي
الله حيها

العنب ممنوع بالرجيم
لإحتوائة نسبة سكريات عاااااااااااااااااااااالية جدآ

والفراولة مسموحة بنسبة 15 حبة في اليوم إذا أعتبرتيها سناك


ـــــــــــــــــــ

الوزن يوم الأثنين

وبعدها بسلم لواء الحملة الأسبوعية لوحدة راح أختارها أنا وراح أذكر أسباب إختياري لها


ـــــــــــــــــــ

جسمي يعورني من الرياضة
:(

بس مواصلة الله لايعوق بشر

ــــــــــــــــ

مس دااكpb189

لاتكونين هونتي عشان ماأكتب أسمك في التوقيع وأفضحك عند خطيبك:D

تعالي ولا يهمك
أهم شيء تروح الرطاريطpb027

إذا تبين معنى كلمة رطاريط أرجعي لنادي الإقلاع;) وأنا أعلمتسpb034


ــــــــــــــــ

الله حي الجدد
كل أبوهمpb189pb189

ــــــــــــــــ

نسايم ليلpb189

إذا جعتي كلي جح والله يشبع

ــــــــــــــــ

الليدي سوسوpb189

مين بيقبل ياكل خبز مغمس بزيتpb093

أكيد بيسد نفسي وبيغثني بعد:D


ـــــــــــــــ

كاريـــزما
13-06-2008, 06:26 PM
الليدي سوسو.. ترا ماجيت وانا مستعجله الا علشاانك..

خرعتييني الله لا يعووقنا بشر... بلييز عطيني مصدر اكييد وموثوق عن هالمعلومه لاني بصراحه ما اتوقع انها صحيحه..

انتضرك ياعسل :)

فاغره
13-06-2008, 06:31 PM
سمايل:D

لا تنتحري أرجوك:sm1:

bp039


طاااقةpb189

أسمعي وأنا أختس
دوري على الخل كلمة عضوي
إذا كتب لك خل عضوي
أنت ممتازة:)

وإذا مالقيتي عضوي
ولقيتي خل طبيعيpb093

أجدعية لكارفور وقوليلهم كش عليكم :sm4:

ودوريلك العضوي;)

أشربي منه ملعقة مع موية أو شاي أخضر
على الريق;)
هذا إذا قدرتيpb093

وأدهنيبة جسمك بعد ماتخلطينة مع زيت زيتون
بمقدار
2خل : 1 زيت زيتون

هذا والله أعلمpb024

كاتشب بالميونيز
13-06-2008, 07:47 PM
فاااغره


اللحين الوزن يوم الاثنيين؟؟

توقعته يوووم الجمععه



المهم انا كنت اكل تفااحه والعالم تااكل شبس وبيسبي:(


اخرتهاا بتصير عيوني حوول

ألف ابتسامة
13-06-2008, 09:34 PM
بلّ عليكم < عين ماشيه مليووون :(:D
وراني انا سمنت كيلو ؟! وصار وزني 52 ..؟!
انا بالعاده ايام الامتحانات ينقص وزني كيلوين / ثلاثه ..
بس مدري وش جايني اكلي مرررررره سيئ
تخيلو اليوم مفطره برجـر:eek:
ويوم الاربعا اول مادخلت الجامعه البنات مشغولين مابقى الا نص ساعه ع الإمتحان وانا مرووقه ورايحهه لكافتيريا افطر شاورما ووبيبسي ..:eek:
ان شالله انها فتره وتعدي لإن من جد مو طايقه نفسي واول مرررررره العب بنفسي كذا ...:confused:

الله يوفقكم يا بنات وتوصلون للأوزان اللي تبونهاpb189

كاتشب بالميونيز
13-06-2008, 10:22 PM
حسااسه حببتين
لووووووووول تكفييين لاتصيبيناا بعيين >محناا ناقصييين لاعت جبدنا من xl



لا وزنج حلوو اكلي وتهننننننني

براه طفوله
13-06-2008, 11:07 PM
طاااااااااط شوفي قلبو

صديقه اختي نحفت نحف موب طبيعي

كانت تاكل من المطاعم بس كانت تاخذها

مشوي وسلطات

وماشاء الله الخصر يطق طق خيااااال صارت

اما اليوم قمت 8 اخذ ت لي مويه

والحين كمون ويانسون وبس

كاريـــزما
13-06-2008, 11:19 PM
سلااام بناات شلوونكم؟؟

امس بالعزيمة اللي قلت لكم عنها،خربتها حبتينpb094 ،، لا تطالعون بحقد قلت لكم بس حبتيـــــن ، ماقدرت اقاوم بالذات انهم (( ناس خبرة بالريجيماتpb095))قالولي انه يوم واحد ما يزيد ولا ينقص وانه يحق لك يوم فري وو...... :cool:

بس اشوى اليووم رجعت عادي لا تخبيص ولا شي:D،وانشاااالله بحاول ازااعل الميزان لحد يووم الاثنين وتصير مفاجأه

بس عساها مفاجأه زينه مو تعيسه pb036

كنت بسأل : الحمص والمتبل والقرصان يعتبرون اكلات خفيف والا دسمة:confused:؟؟؟

ومازلت انتضر رد من الليدي او اي احد يعرف عن هالموضوع

فمان اللهbp039

كاتشب بالميونيز
13-06-2008, 11:31 PM
كنت بسأل : الحمص والمتبل والقرصان يعتبرون اكلات خفيف والا دسمة؟؟؟


والله كان زيين خفيفه >مااعرف عنهاا للاسف..بس من البقووليات حطي بالج

ابلة جواهر
13-06-2008, 11:44 PM
بنات انا ودي اشارك معاكم انـا طولي 150 بس وزني مره مره يفشل يعني فوق الـ 80 بعدة مرات :( قررت من ببكرا ابدا رجيم بس مشكلتي ماعندي صبر يعني اسوووي رجييم اسبوعين وش حلوووي
بس بعدها اخرررررررررب كل اللي سويته بيومييين

لكن الحين احس اني مليت مليت مره من جسمي وودي ابدا بدايه صح

بكرا بسوي رجيم وانا انسانه عندي دوام يعني ان شاء الله لين 1 بكون لاهيه شوي هههههه

والعصر انااام لين المغرب

وعندي سير كهربائي اقصى شي امشي عليه 20 دقيقه

امل بسرعه منه الحين حطيته عند التلفزيون كود الهي شوي واكمل نص ساعه

بكرا ببدا رجيم كاربوهيدات بس بخربط فيه على اللي اشتهي

يعني

فطور: شريحتين توست + عصير + جبن شرائح دايت

الغداء : قطعتين فيليه دجاج + 1 توست

العشاء : شوربه خضار

شرايكم؟!

ابلة جواهر
13-06-2008, 11:54 PM
طاط


والله يابعد قلبي كان وزني 90pb094وخلال مسيرة العناء الطويله والكفاح اصبح وزني ع ميزان البيت الي يختلف عن ميزاانات العالم ككل 75ونص وربي يتمم واوصل الى العكس 57:sm1:
[/center]


ممكن اسأل ماشاء الله عليك وش سويتي عشان توصلين لهالوزن




*****

وبسألكم تنصحوني اركب ابر صينيه تتوقعون استفيد ؟! :sm1:

مصقوعه بقدر
14-06-2008, 12:13 AM
مرحبا بالدوبيات:Dpb189

اول شي اشكر قدن على اللي ردو على استفساري
وجعلهم بالرشاقه والعافيه اللي ماتفكهمpb189ولايهونون الباقيات:D
المهم عندي نصيحه اختيه قلبيه اللي حابه تنحف بصحه وعافيه ولاتفقد صحتها نصيحه تسمع لذاالرابط انا كنت مثلكم مندفعه لو يقولون لي السم ينحف سفيته :(
بس عقب ماسمعت كلام هالانسان جدن اقتنعت وبطبق كلامهpb189
وبشوف كلامه والا كلام بنات افكاريpb026pb026
ونصيحه تسمعونها وانتم رايقين وبرضووانتم تمشون سير افضل حقه وحاقه
ايه صح ترا هالرابط مو بس للثلاجات الدببه حتى للنحاف المساويكpb189:D

<center><iframe align="center" id="IW_frame_46448" src="http://www.islamway.com/?iw_s=outdoor&iw_a=outlessons&lesson_id=46448" frameborder="0" allowtransparency="1" scrolling="no" width="330" height="155"></iframe></center>

صح ان الرابط حوسه بس ماعليكم من بغى الدح ماقال اح:Dعجزت اعرف لهpb036


الله يعطيكم الصحه والعافيهbp039
سلام

Adriana
14-06-2008, 12:49 AM
مرحبا بنات pb189

امس كسرت رجيمي واكلت بابل بيز وجبة وحدة طول اليوم وجيت وشربت شاي اخضر وبعد الرياضة شربت اناناس :D


اليوم قلت بريح معدتي من البروتين قمت من النوم شربت قهوة امريكي و كب كيك سويتز ( 30 سعرة ) pb189

وتوني تعشيت سلطة جرجير وذرة بدون زبدة مع زبادي

وبعد اشوي ان شالله ببدا الرياضة لمدة ساعة وربع




الاخت الي قالت عن الفصيلة يا ليت تتاكدين لان فصيلتي A

واشرب منه مرات :(





طاااااط

الف الف مبروك يا قمر عقبال الوزن المطلوب pb094

وعقبال الجميع ننحف من غير شر ومرض ان شالله bp039pb189

كاتشب بالميونيز
14-06-2008, 12:57 AM
ممكن اسأل ماشاء الله عليك وش سويتي عشان توصلين لهالوزن




*****

وبسألكم تنصحوني اركب ابر صينيه تتوقعون استفيد ؟! :sm1:



هلا والله ياأبله >>شكلنا كلنا بنفس المهنه:)

حبيبتي اول شي انا عمري صغير>>توني مااخلصت ال20 فعشان جذي بسرعه ينزل وزني

وهذي اول مره اسوي فيهاا رجيم من جد يعني قبل ابو اسبووعيين وراد اكل
وسويت عند دكااتره تغذيه ورديت متنت دبل للاسف


ليما قررت ابدي بالشوربه الحارقه لمدة اسبوعين ونزلت من وزني الحمدلله 7الى 5 كيلو بالاسبووع
بعدهاا بديت برجيم ال8كيلو في 10 ايام
واللحين انا بالرجيم الكيميائي الا اهو 3 ايام البان خالية الدسم او زبادي 3 ايام فواكهه 3 ايام خضار

وترى نوعي ماسوي رياضه وااجد ..
بس استعمل قشر الرماان >عشان تمشي بطني ولانها تريحني خصوصا ان عندي الام بالمعده
+الكمون والليمون ع الريق او الليمون والماي بروحه ..


وشدي حيلج وربي يووفقج ان شاء الله وصدقيني بنتعبت شهر شهرين 3 قولي لو سنه >بس ان شاء الله نرتااح العمر كله ونلبس ع كيفنا...
وحلو دام انتي عندج سير امشي علييه وزيدي المده كل يوم 5 دقايق وحاولي تحرقين اكثر سعرات حراريه وموفقه:)

كاتشب بالميونيز
14-06-2008, 01:01 AM
بالنسبه للابر الصينيه


لاتغااااااااامرين بنفسج صدقيني


الدهون والشحوم ماايشيلهاا غير الرياااضه والتخفييف ابر ماابر لو تنفع جان كل الناس استخدمتهااااااا

كاتشب بالميونيز
14-06-2008, 01:03 AM
مرحبا بالدوبيات:Dpb189

اول شي اشكر قدن على اللي ردو على استفساري
وجعلهم بالرشاقه والعافيه اللي ماتفكهمpb189ولايهونون الباقيات:D
المهم عندي نصيحه اختيه قلبيه اللي حابه تنحف بصحه وعافيه ولاتفقد صحتها نصيحه تسمع لذاالرابط انا كنت مثلكم مندفعه لو يقولون لي السم ينحف سفيته :(
بس عقب ماسمعت كلام هالانسان جدن اقتنعت وبطبق كلامهpb189
وبشوف كلامه والا كلام بنات افكاريpb026pb026
ونصيحه تسمعونها وانتم رايقين وبرضووانتم تمشون سير افضل حقه وحاقه
ايه صح ترا هالرابط مو بس للثلاجات الدببه حتى للنحاف المساويكpb189:D

<center><iframe align="center" id="IW_frame_46448" src="http://www.islamway.com/?iw_s=outdoor&iw_a=outlessons&lesson_id=46448" frameborder="0" allowtransparency="1" scrolling="no" width="330" height="155"></iframe></center>

صح ان الرابط حوسه بس ماعليكم من بغى الدح ماقال اح:Dعجزت اعرف لهpb036


الله يعطيكم الصحه والعافيهbp039
سلام



جزاج الله خير

بس يختي اخنا من نصمع رجييم ويضعف ماانفكر الا بالضعف حتى الصحه مااعادت تهمناا:sm1:



الله يعيين

كاتشب بالميونيز
14-06-2008, 03:44 AM
امبي احس نفسي جوووووووووووووووعانه
جوعااااااانه ودي اكل اي شي بالمطبخ


مشتهييه بيتزاا


او كشري


او ورق عنب


او كبه بلبن



او فول




او شبس



او
او
او


>ودي افك هالرجيم وافتك:(



>رحت اشبع نفسي بقلاص ماي:(

رحيل الرووح
14-06-2008, 07:01 AM
:sm5:امبي احس نفسي جوووووووووووووووعانه
جوعااااااانه ودي اكل اي شي بالمطبخ


مشتهييه بيتزاا


او كشري


او ورق عنب


او كبه بلبن



او فول




او شبس



او
او
او


>ودي افك هالرجيم وافتك:(



>رحت اشبع نفسي بقلاص ماي:(


ياعمري


لاتفكرين بالاكل pb095


تخيلي شكلك وانتي نحيفه :sm5:


وقوي اردتك


واكثري من شرب الماي مره لانو يعطيك احساس بالشبع pb034

رحيل الرووح
14-06-2008, 07:18 AM
رحيل قولي لناا عن تجربتج ان شفتي



خيتو pb189

سمعت انو المراميه واكليل الجبل لهم اضرار

بتاكدعقب ان شاء الله بجربها



طاط pb189



صديقاتي يقولوا المراميه واكليل الجبل لهم اضرار :eek:

يقولون استبدليهم باليانسون والليمون


انتي وش رايك :rolleyes:

سام سوون
14-06-2008, 09:09 AM
هاي صبايا
اليوم ما داوووووووومت مالي خلق ابي اريح نفسي عشان الرجيمpb024 خخخخخخخخخخخ
ياررررررررررررب ننحف
وتصير اجساااااااااااااااامنا روعهpb095
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::::
تو فاتحه رساله بالايميل يقول المرأة قبل وبعد الزواج اختارواctrl+A على الصوره خخخخخخخخخخخخخخ
http://by118w.bay118.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://207.46.8.249/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d4bc15beb-835f-4780-88a7-70d85a609d07.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3daW1hZ2UwMDEuanBn%26inline%3d1%26rfc%3d0%26empt y%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253aimage001.jpg%254001C8 C2EA.919FBD80&oneredir=1&ip=10.1.106.216&d=d1465&mf=0

بريتني بنت دحيم
14-06-2008, 10:31 AM
مرحبا صبايا..


وهـ بس..فديت الحمااس والله


امس كله يابنات مغير اشرب مويه وتغديت شوربه حارقه..

وان شالله اليوم ناويه غداي سلطة خيار باللبن والعشاء شوربه


وش رايكم اوكي .؟

برايفت سآم*

الصورة ياقلبو مو طالعه لي :(

بريتني بنت دحيم
14-06-2008, 10:33 AM
باك :d

<ياكثرك

هههههههههه

سمعت انو المراميه واكليل الجبل لهم اضرار


انا بعد سمعت نفس الشي...خصوصا عن المراميه

زيتونه مرت بباي
14-06-2008, 12:02 PM
مصقوعة بقدر
pb189pb189
يسلمو ع الرابط استفدت منه كثير

كاتشب بالميونيز
14-06-2008, 06:37 PM
رحيل الروح



والله طفحت من هالمااي >>وفووق هذا اليوم ع الميزاان زاايده كييييييلو وانا امشي ع الرجيم بالحبه:sm1:



بالنسبه للمراميه كانوا يقولوون لي تسبب العقم:sm12:عااد مادري عنهاا وبيني وبينكم يابناات كان لي فتره اشرب بهالاعشاب مااخليت شي مااشربته وشفت الوييل والحمدلله هديتهم وشحلاتني



سام سون


لاتكشتين بالدوام ع اساس الرجيمpb095



برتني بنت دحام


اسمج فلهpb189


هاله هاله بهالشووربه والله انهاا تحرق الشحووووم حررررررررق:)


يله يابناااااااااات فاغره بتااخذ اوزاناا يوم الاثنيين :sm12:

طااط
14-06-2008, 09:56 PM
مساء الخير يا رشيقات . pb189
وحشتوني ... أمس ما كنت معاكم , بس تعرفوا يقولون جاك الموت يا تارك الصلاة .
و أنا جاني العرس و الأيام صارت كلها شوبنق ... أهم شيء أدعن يا حبيلكن أصير أطلق من جينيفر لوبيز بالحفلة pb189:D . اللي تدعي لي لها رشوة دعاء من الوالد و الوالدة pb095

جدول اليوم . pb189
أول ما صحيت كعادة يومية شربت كأس ماء بقشور الرمان , بعدها تفاحة .
و فطوري ... رغيف أسمر + سلطة + شاهي بدون سُكر .
الغداء بطيخ . pb189 <== يحلفون أني أبقتلب بطيخة :D:D

العشاء أبخليه خُضار لأني بعد الشوبنق أكون هلكانه :sm5:, و بعدها بساعة أو ساعة و نص رياضة بالبدلة الحرارية لمدة ساعة. :sm5:

أبله جواهر
ما أقدر أفيدك بالإبر , بس إذا تحسني نفسك محتاجة لها , و ماراح تضرك أعمليها .

مصقوعة .
ما نيب قايلتن صاقوع, جعلتس تضيعين بحي و ما تلقين من ينقذتس .pb131
هذا رابط ... هاه ؟ :mad:
أنا أشوف كُتل روابط و ما فتح معي شيء ... ودي أشوف :sm1:


فديت عيونك .
وش ذا الكسر ... أخاف ما تلقين له جبر pb034 :D
و عقبال عندك أن شاء الله يا قمر .

سمايل .
بعد قليبي أنتِ ... إذا تحسي نفسك جوعانة , كولي ملفوف , و عمومًا ورقيات أو حتى فاكهة .pb189 أهم شيء لا تلفي وتدوري و تفكري بأشياء دسمة , إذا شفتِ نفسك جوعانة كولي فاكهة أو زبادي , أهم شيء أشبعي حتى ما تفكري بالوجبات الدسمة .
طيب تعالي يا الرشيقة .
وشو جدولك ؟


رحيل
لهم أضرار هااااه ... وش ذا <=== تتنافض من الخوف :eek:
شوفي أنا أذكر المرامية يقولون تبطل مفعول حبوب منع الحمل و أنا بريئة من ما يقولون خبرك مالنا تجارب pb094

سام سون .
أنتِ وجه جديد بالنادي هع هع .pb189
و الصورة ما طلعت ... حمليها ع الأقل خلينا نتحطم حتى نشدّ ع أنفسنا .pb034

بنت دحيم .
هو وراتس بس ماء وشوربة ؟ :eek:
لا تروحين فجل و عقبها نكتب شهيدة في سبيل الريجيم :D:D



و يا الله ... الهمة , الهمة
جاكم الموت يا تاركين الصلاة pb095

مشاكسة الحب
14-06-2008, 11:03 PM
/

هاااي بنوتات

مساااااء الخير

حبيت اسلم عليكم .. كملو وعساااكم عالقوه

مبروووك لكل اللي نزل وزنهم وعقبالكم كلكم

انا نزل وزني الى 58،5 تقريبا

I well see you soon !!

:)

/

كاتشب بالميونيز
15-06-2008, 12:11 AM
طااط


جدولي 3 ايام زبادي 3 فواكه 3 خضرواات >>يقولوون ينزل 9 كيلو ب 9 ايام >>ولا شفت هال9 كيلو


المهم بكره بكون باخر يووم من الفواكه عشان جذي مااقدر اكل اي شي




مشاااكسه يعني شنو خلاص محنا شايفينج؟؟

مصقوعه بقدر
15-06-2008, 12:28 AM
مصقوعة .
ما نيب قايلتن صاقوع, جعلتس تضيعين بحي و ما تلقين من ينقذتس .pb131
هذا رابط ... هاه ؟ :mad:
أنا أشوف كُتل روابط و ما فتح معي شيء ... ودي أشوف


طاط اول شي خذي نفس عميق زفير شهيق :Dواضح الرجيم لاعب في نفسيتك:D
ياخاله الرابط وش زينه يشتغل وهوصدق حوسه بس انتي ماعليك غير تحطين ماوسك
وهو يدلك عليهpb036
اضغطي على الرابط ابو لون ازرق وبيدهرويشتغل
وان ماعرفتي له روحي موقع طريق الاسلام واكتبي في بحث حقهم السمنةو النحافه
وبيعطيك الرابط بجد بجد اقولك لاييييييييييييفوتك قسمن كلامه رهيبpb189

ايه وصدق انصحكم بالبردقوووووووش عشبه روووعه
بس ماشالله فوائدها رهيبه ودوروها في قوقل واقرو وش فيها pb189
ودعولي معاكم<<مع تحيات بنت عالم حوواء:D

كاتشب بالميونيز
15-06-2008, 01:08 AM
اول مره اسمع عن هالعشبه

بريتني بنت دحيم
15-06-2008, 01:42 AM
بنت دحيم .
هو وراتس بس ماء وشوربة ؟ :eek:
لا تروحين فجل و عقبها نكتب شهيدة في سبيل الريجيم :D:D pb095


ياحوبيلتس ياشيخه:D

تعالي امطختس pb189

يختي تعبنا نبي ننحف:sm1:

صرت اناظر بالمرايه وبملابسي اول واقعد اهزء عمري:mad:

بس بيني وبينتس تعبت اليومpb093

صرت جوعانه اوي اويpb030


بس يالله كله نتحمل في سبيل ننحفpb189

ايه قبل لا انسى:D


وخرو بادعيpb027

ياااااااااااااااااارب تصيرين بالعرس اطلق من جينيفر لوبيز وباريس هيلتون وجوليا ريبورتس وعتابpb036

ان شالله بعد يخبطونتس مدري يخطبونتسpb094 اذا كنتي باقي طبعا:D واذا لا ارسليه علي:D

<- براااااااااااا


بنات نسيت اقولكم..

اليوم مشيت نص ساعه الصبح عالساعه 10 ونص ساعه 10 المساءpb189

يوم عن يوم بيزيد الوقت ان شاللهpb189


سمايل

البردقوش هو نفسه الدوش اذا كنتي تعرفينه:D


برـبbp039

كاتشب بالميونيز
15-06-2008, 01:54 AM
برتني واااااااصلي وانا اختج ..


لا والله مااعرفتهاا

كاتشب بالميونيز
15-06-2008, 01:55 AM
خل اقولكم جدولي



الفجر شرب كاسة ليمون بالنعناع مع الماي الحار

بعدها نمت لان عندي دوره االساعه 10 الصبح ..

طبعا جيت بقوم 10>لاحياة لمن تنادي فكليت 1-كيوي 1-تفاح


ورديت نمت وكشت بالدوره:p



وكليت ع الغدا برتقال





واخيرا كليت 1-كيوي 1-برتقاله



وبس..

طبعا انا مااسويت رياضه لان الجو مغبررررررررر وانا امشي بالممشي يله كلهاا كم يووم واجيب جهااز الاوربت تك


بس تنصحووني فيه ولا بالسير؟؟

كاتشب بالميونيز
15-06-2008, 02:06 AM
بنات سؤال اخير


اللحين انا بسوي رجييم لقيته والكل يمدحه

بس مشكلتي مااحب البيض شقدر اعوض عنه

كاتشب بالميونيز
15-06-2008, 02:06 AM
بنات سؤال اخير


اللحين انا بسوي رجييم لقيته والكل يمدحه

بس مشكلتي مااحب البيض

رحيل الرووح
15-06-2008, 06:42 AM
طاط pb189


يالغاليه اذا هذا بس ضرارهم اجل من اليوم ان شاء الله بشربهم ;)

مشكوووره الله يعطيك العافيه bp039


بنات لاتنسون تكثرون من الجزر علشان بشرتنا ماتتعب من الدايت (شكلنا بنقلب ارنب pb095

رحيل الرووح
15-06-2008, 06:46 AM
بنات سؤال اخير


اللحين انا بسوي رجييم لقيته والكل يمدحه

بس مشكلتي مااحب البيض شقدر اعوض عنه



عاتي خيتو pb189

حطي اي شي بدل البيض شرط مايكون دسم


واهم شي بدايت تكثرين الماي والجزر والخيار والزبادي قليل الدسم وعصير برتقال

والرياضه ع الاقل نص ساعه باليوم


والله يوفقك وتوصلين الوزن اللي تبين


مودتي bp039

كاتشب بالميونيز
15-06-2008, 07:09 AM
رحيل الروح مشكلة الرجيم كيميائي مااقدر احط شي بدل شي وهذا من شروطه




يله بناات اللحين بروح الجامعه:sm1:


الناس عطلت وانا اليوم ابدي اول يووم صيفي:sm1:



عاد تعالوا سمعوا تعليقات البناات الي مااشافوني من بديت الرجيم:sm12:



بلبس اوسع عباة راس عندي:sm5:



طبعا توني شرربة كاس ماي حار وليموون


وباكل بعد اشوي برتقال

وباخذ معاي تفااحه >>>والله طفله اخذ اكلي من البيت pb095

ولي رجعت البيت ماادري شبااكل




بنااات بعض من اسئلتي مرتز فوق :sm17:

B o n
15-06-2008, 07:25 AM
يـآ بنـآت انا بدأت امل .. :(

نفسيـيتي دآون .. :(

مني قـآدره استمر مررره ..

مين عندهـآ مقـآدير الشربه .. بحـآول هاذا الأسبوع امشي عليـهـآ لاني مليت من النظـآم وسرت أكل اكل عاادي بس امشي واسوي رياضه ولي أربعه ايـآم ما نزلت ولا شي .. :(

مره مقهوره مدري ليش يصير فيني كذآ ..


طـآآط .. وبـآقي البنـآت .. عسـآكم ع القووه .. pb189 pb189

بنوتة قصيمية
15-06-2008, 10:32 AM
بنوتهـ ..

ياحلوه انتي البرتقال والجريب فروت والليمون والاناناس والكيوي والخوخ والمشمش والبطيخ والجوافه والعنب الاخضررر ممتازين كلهم مع الدايت :)

بالذات الاناناس والجريب فروت ....

اهم شئ بعدي عن المانجوو والتين والموز والتمر والفراوله لاتاكلين منها كثيررر ..


والبلاك كوفي خذي فنجان باليوم يكفي لانو البن فيه نسبة دهون .... :(


ياحبيلك عطوره .. pb094

لو تدرين كم واحد من اللي قلتيهم مستحيييل اكلهم كان ذبحتيني :( هم والحليب :(
وفيني فقر دم :sm1: ..

انا قاصدة ادخل الفواكه بالدايت علشان اغصب نفسي اكلهم :D ان شاءالله من بكرى
رح ابدا ;) ..

مشكورة يالغالية .. bp039

بنوتة قصيمية
هلا والله بريحة الحبايب pb189 يسلم اللي يتابع من خلف الكواليس .
عاد أن شاء الله تكوني طلعتِ بنتيجة pb034 لأني وقتها بحس حكينا جاب فايدة للجمهور :D:D
ربنا يبارك فيكِ يا قلبي ...و تراني ما أعرف للكلام الخطير هذا :sm5: عادي تلقينني صاكه بالجدار ولا طايحه من الكرسي من الخبة :D:D و الفستان لا للحين ما لقيت , صار تنقيب عن مجوهرات و أنا أختك مو بثوب :D:D
بالنسبة للفاكهة ... إذا شفتِ مانجا و موز تلطمي :D:D هذولي هن الدسمات و الباقي pb189
و ماراح أخليكم pb189 راح أراقب و اللي تلف يمين وشمال أبلغ عنها الهيئة, قصدي فاغرة :D:D

جيم سؤال : اللأسبوع اللي يجي أن شاء الله بسافر رحلة التنقيب عن فسطان .
و طبعًا الرحلة راح يتخللها أكلات مطاعم pb036:eek: أيش أعمل ؟ أبغى دايت وهم مو فاضين يعملوا دايت للي مثلي :(


وهـ وهـ بس pb094 كم احوبوكي يافتاة pb189 .. :D

سين جواب : ليش ماتطلبين سلطة pb036 ولا مشوي مايصلح :confused:
احسهم حلوين للدايت pb036 ..


احم .. احم .. pb094 مزنة :D بقولك شي pb071 شسمه ...

ان شاءالله من بكرى ببدا معكم الدايت pb189 المطلوب منك الله يسلمك تقرصيني
اذا خربتها مني والا مناك :D تخبرين يعني :D حلويات pb036 ماك pb189pb189 pb036 يعني هيك شي :D واوعدك مااكذب :( ..

نظامي بشكل عام ..pb189 { والله يقدرني واواصل pb095 } ..

* فواكه .
* سلطات { من دون نقطة دريسنق :D } ..
* توست بر + زبادي قليل الدسم pb189 ..
* امشي يوميا ساعة .. << تتعب :(

هاه علموني زين والا لأ ..؟! :confused:

رحيل الرووح
15-06-2008, 12:29 PM
رحيل الروح مشكلة الرجيم كيميائي مااقدر احط شي بدل شي وهذا من شروطه




يله بناات اللحين بروح الجامعه:sm1:


الناس عطلت وانا اليوم ابدي اول يووم صيفي:sm1:



عاد تعالوا سمعوا تعليقات البناات الي مااشافوني من بديت الرجيم:sm12:



بلبس اوسع عباة راس عندي:sm5:



طبعا توني شرربة كاس ماي حار وليموون


وباكل بعد اشوي برتقال

وباخذ معاي تفااحه >>>والله طفله اخذ اكلي من البيت pb095

ولي رجعت البيت ماادري شبااكل




بنااات بعض من اسئلتي مرتز فوق :sm17:




خيتوpb189


اسالي اخصائيه تغذيه و ان شاء الله تقدرتفيدكـ



الله يوفقك بدراستك


وماعليك من احد اهم شي توصلين لنتيجه اللي انتي تبين pb034


فديت الطفله انا :D



عاتي خل نتذكر ايام الطفوله pb095