PDA

عرض كامل الموضوع : 乂 乂 نـادي مملكة المرأة للرشاقـة ( 3) 乂 乂


صفحة : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 [17] 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28

كاريـــزما
03-10-2008, 03:00 AM
88888888

الله يسعــــــدك ياشيخه قولي اميــــن:rolleyes:
يعطيك العافيه على كل هالمعلومات اللي من جـــد افاادتني كثييير..ومررره متحمسه لفقره التمارين لاني من طلعت من النادي وانا ساافهتها :(

بما انك لسا بفقره الاكل ودي اسألك بسؤال
للأسف بعض المعلومات اللي قلتيها ماكنت اعرفها قبل ابدأ بالدايت pb093 لكني الحين وصلت للوزن المطلوب 59 وانا طولي 168 <<ايش رايك؟؟:confused: ..وحابة اثبت وزني << بيذبحوني البنات مع هالقصهpb094 :D
لكني وقت الدايت كنت كل مالي اقلل اكلي مرررره.. ومو قادره استمر على هالاكل القليلpb036..فــ كيف ارجع ازيده بدون مايزيد وزني؟؟؟

برايفت : هذا الشي الخطيــر اللي بتوقيعك ايش هو؟؟ pb030

خيط وابره
03-10-2008, 05:30 AM
صباح الخيرات ..bp039
.
.
شخباركم وش مسوين ؟؟
.
.
بصراحه كلامي أختي دريمنق روعه أستفدت منه كثيرا وأنا ناويه أنزل هالخمسه اللي باقيه من وزني بهالطريقه لو أخذ شهرين بس أهم شي أعود معدتي ونفسي على طرق صحيحه بالأكل + الرياضه بخليها يوميا لين اوصل للوزن المطلوب وبعدها بخليها 3 مرات بالأسبوع عشان أحافظ على وزني + الشاهي الأخضر
.
.
بنات أنا أحس كارهه نفسي مررره مزوده أكلي صح أنه أخف من يوم العيد بس أعتبر مخربتها حبتين لكن خلااص من اليوم بتعدل أسبوع جديد وتحدي جديد اليوم صايمه بإذن الله بأحط وزني فجر السبت لأني مني في بيتي << دماري اني مو بالبيت :(
.
.
بسأل أختي دريمنق :

وش الطريقه المثلى لتثبيت الوزن لاننا تعبنا مره عشان نوصل للي نبي ولانبي هالمأساة تتكرر؟؟:sm1:
.
.
بنات الدايت :

شخباركم مع العيد عسى تعدلتوا ولا لازال التخبيص مستمر ؟؟..:D

Realistic
03-10-2008, 05:36 AM
بنات..سمعت كثير ان الوزن ما ينزل خلال الدورة .. ولا حتى يبين انك نقصتي بعد ما تخلص .. معقولة؟

tetanea
03-10-2008, 05:47 AM
بنات ابتكلم عن تجربتي
انا بعد ولادتي ويوم خلصت النفاس كان وزني 84
واللحين بعد 9شهور وزني 72
يعني نزلت 12 كيلو
وهالتسع شهور مو كلها رجيم تقدرون تقولون 60% منها رجيم والباقي تخخخخخخخخخخخخخخخخريب
المهم انا ابغى اوصل 65 لان هذا احلى وزن علي
قبل الزواج كنت 58 بس كنت عصقوله لاني عظامي عريضه
سو انا معكم ان شاء الله


قلبي دريمينق كلامك رووووووووووووووووووووووعه
قو ونحن من وراءك

tetanea
03-10-2008, 06:02 AM
فتاة المحمل 82
عبير الريـاض 82
أموووره9 77.9
كاتشب بالميونيز 70
joUhara ..60
قوقله 59،700
خيط وابره 58
سارونتو56
زاوية 62.4
tetanea 72

أحلام مبعثرة
03-10-2008, 06:20 AM
أنا فصيلة دمي ab
طولي163ووزني74
سؤالي:فيه منكم فصيلة دمه مثلي..اوعنده فكرة عن الدايت الأنسب لي؟؟
خيط وإبرة...ممكن تحكينا عن افضل برنامج اوحمية مشيتي عليها
الله يحقق منانا أجمعين

Dreaming Spires
03-10-2008, 07:56 AM
صبـاح الخير ...

خيط وابره

اختي بالنسبة لتثبيت الوزن هو مثل ما تفضلتي تاكلي زين و تسوين تمارين 4 مرات في الأسبوع هو أفضل من 3 مرات .

واختي لا تسوين التمارين يوميا ، هذا غلط، الي يبي يخفض وزنه يسويها 6 أيام في الأسبوع. الجسم يحتاج يوم راحة

Realistic

بكلم دكتور وأتأكد لك من المعلومة ، بس احتمال كبير انه مو صحيح .

أحلام مبعثرة

اختي لا تبحثي على رجيم معين لأنك بتملي واتبعي قول الرسول صلى الله عليه وسلم .

V e r A
03-10-2008, 08:06 AM
هلا بنات pb189

انا وزني كان 53 ونقصت كيلو بمجرد خلصت الاجازه ورمضان ..
انا ابي انزل 5 كيلو , وبديت من اليوم ,عادي مع ان الدوره احتمال بكره تجيني؟ pb036
اليوم ما اكلت الا وجبه خفيفه (ملعقة لبنه+ شوي صلصه حاره+ ربع رغيف وخياره) وبسسس
طبعا هذا مو نظام بس بصير آكل وجبات من هالنمونه مره بحاول ابعد عن اكل برا ..
اشتريت الاشياء تبعت الشوربه الحارقه بس بصراحه ماتشجعت اسويها شلون طعمها بنات؟ pb036

ايه صح.. بسجل اسمي معكم , متى التسجيل ؟ pb189

Miss BB ~
03-10-2008, 08:07 AM
فتاة المحمل 82
عبير الريـاض 82
أموووره9 77.9
special edition 74.8
كاتشب بالميونيز 70
joUhara ..60
قوقله 59،700
خيط وابره 58
سارونتو56
زاوية 62.4
tetanea 72


راح احاول ابدا بكره ان شاءلله
ربكم يعين

Passion Eyes
03-10-2008, 08:32 AM
‏Dreaming Spires (http://vb.eqla3.com/member.php?u=378373)
ربي يعافيك على هالافادة
محتاجينك بعد الله بهالموضوع كثير
خليك بالقرب
الفترة القادمة محتاجين امثالك نستشيرة ويفيدنا
ماتتصورين كيف استفدت ونصائحك لامست وجداني
وناوية بحول الله امشي عليها
والله يوفقني واياك وكل الطامحين للياقة <-- غيرنا كلمة رشاقة
.
.


فتاة المحمل 82
عبير الريـاض 82
أموووره9 77.9
special edition 74.8
كاتشب بالميونيز 70
عيون الغرام 69.5
joUhara ..60
قوقله 59،700
خيط وابره 58
سارونتو56
زاوية 62.4
tetanea 72

كاتشب بالميونيز
03-10-2008, 11:34 AM
lمشاء الله معلوماااات مفيده..



بنتظار التكمله..









بالنسبه لي صاري من بدا العيد وانا مطاعم ..والاكل زايد وانام سيده..مع اني صايمه امس واليوم بس اخربهاا

اليوم بحاول اضبط نفسي اكثر

فتاة المحمل 82
عبير الريـاض 82
أموووره9 77.9
special edition 74.8
كاتشب بالميونيز 70
عيون الغرام 69.5
joUhara ..60
قوقله 59،700
خيط وابره 58
سارونتو56
زاوية 62.4
tetanea 72


اليوم بنات بدا الاسبووووووع وهذولي المشتركاات

Realistic
03-10-2008, 11:40 AM
فتاة المحمل 82
عبير الريـاض 82
ريلستك 81.5
أموووره9 77.9
special edition 74.8
كاتشب بالميونيز 70
عيون الغرام 69.5
joUhara ..60
قوقله 59،700
خيط وابره 58
سارونتو56
زاوية 62.4
tetanea 72




انا ماشية على الدايت تقريبا .. ويمكن أكلي قال بعد من تعب البيريد .. مع اني احس نفسي صارت مفتوحة على التشاكلت .. مع اني مو من عشاقه !

اممممم

يمكن ما أنقص .. عشاني من التعب مو صايرة أمشي ساعة زي كل يوم ..


Dreaming Spires
مشكورة يا قلبي على الاهتمام .. جيتي بوقتك .. الموضوع كان ميت .. و نفوسنا كانت بحاجة إلى a left up :) شكرا جزيلا ..

كاتشب بالميونيز
03-10-2008, 12:04 PM
يبيلي اقوس وزني عندي احساس انه زايد.

Realistic
03-10-2008, 12:16 PM
لا إن شاء الله ما يزيد .. مالنا الا كم يوم معيدين ..

كاتشب بالميونيز
03-10-2008, 12:33 PM
هالكم يوم معدتي وصلت الي تحت الركب:p

Cup Coffee
03-10-2008, 01:05 PM
:
:



متآبعه معكم :
وزني لحد الان 58 بضبط "
{ ماتغير الا شي بسيط مرة pb131 ..


:

:

Cup Coffee
03-10-2008, 01:09 PM
:
:



bp039 pb189

شكراً Ds :
اختصآر آسمك ’ ’
جعل ربي مآيحرمنا منك ’ ولا هنتي ِ يآرب .





:
:

طيف نجد
03-10-2008, 01:15 PM
ممكن تضيفوني معكم

فتاة المحمل 82
عبير الريـاض 82
ريلستك 81.5
أموووره9 77.9
special edition 74.8
كاتشب بالميونيز 70
عيون الغرام 69.5
joUhara ..60
قوقله 59،700
خيط وابره 58
سارونتو56
زاوية 62.4
tetanea 72
طيف نجد 85



بداية المشوار
مع صيام
الله يعينا ويعينكم

{ GUITARA ..!
03-10-2008, 01:17 PM
انا وين اسمي مااشووفه ولو اني حاطته بالصفحه اللي قبل بس شكلكم طيرتوه :(
مومشكله احطه مره ثانيه pb094

فتاة المحمل 82
عبير الريـاض 82
ريلستك 81.5
أموووره9 77.9
special edition 74.8
كاتشب بالميونيز 70
عيون الغرام 69.5
joUhara ..60
قوقله 59،700
خيط وابره 58
سارونتو56
زاوية 62.4
tetanea 72
Guitara 53.9

Realistic
03-10-2008, 01:19 PM
القائمة بالترتيب..


طيف نجد 85
فتاة المحمل 82
عبير الريـاض 82
ريلستك 81.5
أموووره9 77.9
special edition 74.8
tetanea 72
كاتشب بالميونيز 70
عيون الغرام 69.5
زاوية 62.4
joUhara ..60
قوقله 59،700
خيط وابره 58
سارونتو56
Guitara 53.9

كاتشب بالميونيز
03-10-2008, 01:25 PM
جيتارا..

المشكله البنات ينسخون الجداول الي ماتكون الاخيره وتطير الاسماء..


امسحيهاا بوجهي:)

نــانسي عجرا
03-10-2008, 01:36 PM
^



^


عيد سعيد //////// ضمونــــــي معاكمممممممممممممممم :D وزني 78 بث موووو موودبهpb094 رشيقه pb094




ياللللللللللللللللللله اشوفكمممممممممممممم pb027 الــجمعه الجايه 0000الله يعــين :D


pb189pb189



طيف نجد 85
فتاة المحمل 82
عبير الريـاض 82
ريلستك 81.5
أموووره9 77.9
special edition 74.8
tetanea 72
كاتشب بالميونيز 70
عيون الغرام 69.5
زاوية 62.4
joUhara ..60
قوقله 59،700
خيط وابره 58
سارونتو56
Guitara 53.9

نانـسي عجرا 78 :D pb094


شكـــــــرا كاتشب حبيبتى bp039bp039bp039 كل الوروووود لك

كاتشب بالميونيز
03-10-2008, 01:38 PM
نانسي حبيبتي الجدول فوق ضيفي اسمج ووزنج:)

كاتشب بالميونيز
03-10-2008, 01:39 PM
القائمة بالترتيب..


طيف نجد 85
فتاة المحمل 82
عبير الريـاض 82
ريلستك 81.5
نانسي عجرا 78
أموووره9 77.9
special edition 74.8
tetanea 72
كاتشب بالميونيز 70
عيون الغرام 69.5
زاوية 62.4
joUhara ..60
قوقله 59،700
خيط وابره 58
سارونتو56
Guitara 53.9

{ GUITARA ..!
03-10-2008, 01:40 PM
يالبى قلبك كاتشب pb189bp039

امممم..
مدري بنات اذا تعرفون هالموقع .!
تكتبين وزنك وطولك ويعطيك كم باقي وتخسرين ويعطيك الدايت المناسب لك
اذا قدييم هالشي طنشو كلامي pb094 pb027

http://www.dmeducation.com/view.php?action=page&id=135

Realistic
03-10-2008, 01:46 PM
غيتارا ..انا اول مره اشوف هالموقع .. شكله سنع .. مع اني ما أؤمن بالريجيمات .. أحس ما يفيد إلا تغيير النظام الغذائي إلى الأبد :d


عجبني فطورهم بصراحة ..

انا محتارة ..

مع اقتراب الدوامات .. ودي أصير أفطر بالبيت ..عشان بالجامعة أكتفي بالسلطة من دايت شوب و الشاهي والكفي .. بس مادري وش مفروض أفطر .. أخاف يسمني الفطور .. ويفتح شهيتي ..:(

Dreaming Spires
03-10-2008, 01:53 PM
التمــارين البدنيـــة

1- تمارين الأيروبيك :
* المشي
* الهرولة
* نط الحبل
2- تمارين القوة :
قاعدة مهمة : المرأة ما تعضل، والي تشوفونهم بالتلفزون هذول ياخذون إبر هرمونية.
3- تمارين المرونة:
تمارين المرونة مهمة للاعبي الجمباز، والباليه، والفنون القتالية . والحين آنساتي انتوا ما تحتاجونها
وافتكيتوا منها وهي تعتبر من أصعب أنواع التمارين ، بس الي يبي أنا ما عندي أي اشكال.
4- تمارين أخرى :
* تمارين شد عضلات الجسم .

ولي عودة مع كل نوع بإذن الله بشكل مفصل
و راح أرفق بعض التمارين المفيدة

TooT TooTy
03-10-2008, 02:13 PM
هلا بنات .. رجعتلكم بعد العيد .. خربتها بالعيد انواع التتشوووكليت والتشيبسات .. وسعت صدددري بعوونف ..

باذن الله ببدا معكم من 10 -10 ان شاء الله

يلا برب :)

كاتشب بالميونيز
03-10-2008, 03:13 PM
بنات تري انا زدت كيلو:(


القائمة بالترتيب..


طيف نجد 85
فتاة المحمل 82
عبير الريـاض 82
ريلستك 81.5
نانسي عجرا 78
أموووره9 77.9
special edition 74.8
tetanea 72
كاتشب بالميونيز 71
عيون الغرام 69.5
زاوية 62.4
joUhara ..60
قوقله 59،700
خيط وابره 58
سارونتو56
Guitara 53.9

كاتشب بالميونيز
03-10-2008, 03:14 PM
جيتااااااارا


الموووووووووقع يجنن تسلم ايدج

كاتشب بالميونيز
03-10-2008, 03:15 PM
شوفوا شطلع لي



تحديد النظام الغذائي



الوزن المثالي لك هو من : 50 الى : 55

معامل كتلة الجسم لك هو : 28.44
معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,342 سعرة حرارية

عزيزي / عزيزتي، مجموع نقاطك هو 11 احتمالية الاصابة لديك بالسكري كبيرة، وحده الفريق الطبي يمكنه تحديد اذا كنت مصاب بالسكري ام لا

زاوية ،
03-10-2008, 04:58 PM
Dreaming Spires

الله يجزيك الخير يارب pb189 ، أنا فكرت أن تمارين الـ push up تخلي الوحدة
تعضل ، لأن مدرب الرياضة في ستار أكاديمي :D كان يقول للبنات ما تسوون
بوش آب كثير علشان لا تعضلون ، والشيء الثاني كان يقول أنه يكبر الصدر
لو عندك فكرة أفيديني بليز pb094


وعندي سؤال ثاني ، نط الحبل مايكبر الصدر بعد ؟! :mad: شكل معلوماتي كلها غلط بغلط

بنات الموقع عطاني نتيجة خيالية ، أنا أحلى وزن مر علي بحياتي 57 ، لو مشيت على كلام
الموقع بتعصقل وبصير " أستغفر الله العظيم " :sm1: .


بالنسبة ليومياتي ، البارحة حثثثثلتها وتعشيت برا ، أكلت اللي مانعه نفسي عنه طووول رمضان
ذبحت عمري pb094 ، بس اليوم صايمة الحمدلله .

السحور :
ماتسحرت لأني كنت متعشيه متأخر على الساعه 9 تقريباً .

الفطور :
أفكر أفطر على :

- تمرة وحدة .
- نصف كاس لبن قليل الدسم ، أو منزوع الدسم .
- شريحتين توست أسمر فيهم " جبن لايت ، شريحة طماطم " محمصه pb189 " أحبها :D " تحسون الشريحتين كثار بنات ؟!


سؤال لكاتشب pb189 :
متى القياس :( ، مدري ليش خايفة

كاتشب بالميونيز
03-10-2008, 05:14 PM
الجمعه الجايه يااعسل


تاريخ 10-10

زاوية ،
03-10-2008, 05:30 PM
فديتك pb189 ، صار إن شاء الله عسى
أكون نزلت ووصلت لـ 60 يارب

Miss BB ~
03-10-2008, 06:19 PM
تحديد النظام الغذائي
http://www.dmeducation.com/images/hr.gif
الوزن المثالي لك هو من : 51 الى : 56

معامل كتلة الجسم لك هو : 29.3
معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,330 سعرة حرارية

عزيزي / عزيزتي، مجموع نقاطك هو 12 احتمالية الاصابة لديك بالسكري كبيرة، وحده الفريق الطبي يمكنه تحديد اذا كنت مصاب بالسكري ام لا

Miss BB ~
03-10-2008, 06:25 PM
بنات الحين الوحده تنحف مع الدوره والا لا
يعني ابدا ريجيمي الحين والاا انتظر
طيب لسؤال الثاني
لازم اكل سبع تمرات
والا الين شبع
قصدي اقل اكيد مو اكثر
يعني اقدر اكل اقل من 7 تمرات

كاتشب بالميونيز
03-10-2008, 06:29 PM
الي اعرفه تقدرين اقل


اهي 7 عشان تكون الفوايد والفيتميناات اكتملت...


تصدقين التقيم الي فوق انتي مثلي..


غريبه حطيت وزن وحده يمكن 120 ع طول 160 ومصابه بسكر حمل وقال انهاا بعيده عن السكر!!غريبه

كاتشب بالميونيز
03-10-2008, 06:46 PM
انا تفطرت حاليا..

سلطة سيزر فيهاا دجاج وصوص ..

قلاص ماي

عصير اناناس سيزر


وكمون




ودييييييي ودييييييي لو اسوي اليوم بعض التمارين حتي لو رقص هبال احسه يحررق شي واشرب شاي اخضر وانام بكير..

حتة شوكولاه
03-10-2008, 06:49 PM
هاااااي بنوتااات bp039

ليش شلتووو اسمي :confused:

بكتبه مره ثانيـه pb093

طيف نجد 85
فتاة المحمل 82
عبير الريـاض 82
ريلستك 81.5
نانسي عجرا 78
أموووره9 77.9
special edition 74.8
tetanea 72
كاتشب بالميونيز 71
عيون الغرام 69.5
زاوية 62.4
joUhara ..60
قوقله 59،700
خيط وابره 58
سارونتو56
Guitara 53.9
حتة شوكولاه 65

كاتشب بالميونيز
03-10-2008, 06:57 PM
حته شكولاة


والله مااااااشلنااه بس تعرفين البنات ينسخون الجداول الي مااتكون الاخيره ويطيح منها اسماء:)

V e r A
03-10-2008, 07:00 PM
طيف نجد 85
فتاة المحمل 82
عبير الريـاض 82
ريلستك 81.5
نانسي عجرا 78
أموووره9 77.9
special edition 74.8
tetanea 72
كاتشب بالميونيز 71
عيون الغرام 69.5
حتة شوكولاه 65
زاوية 62.4
joUhara ..60
قوقله 59،700
خيط وابره 58
سارونتو56
Guitara 53.9
V e r A 52.5

هذا آخر جدول مرتب ..
بنات محد جاوبني ع الشوربه الحارقه , شلوون طعمها؟ مره مايستساغ ولا تنشرب :(

حتة شوكولاه
03-10-2008, 07:02 PM
كتشووووبــه pb189
مسامحتكم هالمره >>>كللللش يالمهمهpb095
انا بديت رجيم من اليوم:::

اليوووم اكلت 3 تمرات+كاس لبن قليل الدسم فيه آيس>>يبرد على قلبي:)
^
^
^
متحمسه على هالرجيم بس بكره عندنا عزيمه كبيره :sm1:
وراح نقضي اليوم كله بالاستراحه ..
وفيها مفطحاتـpb093
آآآه ياقلبآآآآآآآه pb093
مادري اقدر اقاوم ولا لا ؟؟
الصراحه ماعتقد

كاتشب بالميونيز
03-10-2008, 07:09 PM
طيف نجد 85
فتاة المحمل 82
عبير الريـاض 82
ريلستك 81.5
نانسي عجرا 78
أموووره9 77.9
Special Edition 74.8
Tetanea 72
كاتشب بالميونيز 71
عيون الغرام 69.5
حتة شوكولاه 65
زاوية 62.4
Jouhara ..60
قوقله 59،700
خيط وابره 58
سارونتو56
Guitara 53.9
v E R A 52.5

هذا آخر جدول مرتب ..
بنات محد جاوبني ع الشوربه الحارقه , شلوون طعمها؟ مره مايستساغ ولا تنشرب :(



حبيبتي اهي ماقولج حلوه..لاء..طعمهاا بالغصب ممكن تشربينه

بس والله والله والله مفعووووووووولها يهون عليج طعمها وكل شي


انتي اخلطيهاا بالخلاط واعصري عليها ليمون وحطي كمون وتصير تمشي الحال

جنـــى
03-10-2008, 07:35 PM
هلا بالدبيات ( علمي روحك ههه )حياكم شلونكم عساكم طيبين ..
ودي أنزل بأسبوع .. وش برنامجكم ؟

جنـــى
03-10-2008, 07:40 PM
بنات والله مالنا الا الرقص ..
وش رايكم ؟
أحس ماينحف الا هو ..
أنا مااكل كثير بس طبيعة أكلي غير متنوعة أكثر شي خبز أبيض وهذا هو المرض .. ولا اتحرك كثير ..
وزني 63 طولي 148

كاتشب بالميونيز
03-10-2008, 07:49 PM
جنى


توني راقصه استهبال انا وخواتي باقل من 5دقايق حسيت قلبي وقف


هذا وانا اقول بتعلم قبل العرس الرقص :p

NnAaDdAa
03-10-2008, 07:59 PM
ماشاء الله الموضوع وصل ميتين صفحه وشوي

بنات انا اسبوع العيد كنت كله مسافره فيه فماقدرت ادخل على انت وطبعا اخترب الريجيم
وكنت ناويه اسوي الشوربه الحارقه بس ماقدرت

ان شاء الله ببتدي فيها من بكره على بال مااجيب المقادير
بنات قوللي من فائزه هالاسبوع ومين الخاسره

~NORA
03-10-2008, 08:05 PM
افر الاقلاع قسم قسم بس علشان ما ادخل هالموضوع :(


جتني البيريود ، وبس آكل تشوكليت :sm1::sm1:


ما اقدر اخفف لان مع الدوره الواحد يحتاج ياكل << احلفي pb027


بس المشي يابنات رهييب خصوصا مع هالجو pb030 يالله من فضلك pb030

حطي الايبود باذانك وخشي جو مع الجو pb027



مجرد فضفضه :(

كاتشب بالميونيز
03-10-2008, 08:12 PM
ندى الفايزه والخسرانه مااجوا بهالموضووع:(





اي صح بنات الجو صار رهييب حلو المشي فيه

كلش كلش فوق السطوح

كاتشب بالميونيز
03-10-2008, 08:14 PM
الفايزه لهالاسبوع اهي :pb027pb027



http://ppc.fm/im@s3/3803_1221353820l.gif (http://ppc.fm)





والخاااااااسره للاسف اهيpb093:mad:



http://ppc.fm/im@s3/3803_1221353697.gif (http://ppc.fm)



هذولي الفايزه والخسرانه

كاتشب بالميونيز
03-10-2008, 08:15 PM
نوره..


مومشكله اكلي..بس من غير تخبييص..

يعني سلطات واشياء مشويه واشياء خفيفه ..

مو جوكليت:@

tetanea
03-10-2008, 08:55 PM
انا اليوم جتني البيريودpb094pb094
بس ولو ابكمل رجيم
صحيت متاخره على العصر وافطرت 2 توست وبيضه وكوب شاي

وبعد شوي ان شاء الله ابمشي في الجو الجميلbp039bp039

وان شاء الله على الساعه 11 ابكل ربع دجاجه وسالاد ولبن

بنات لايفوتكم اللبن من جد روعه كل ما جعتي اشربي كوب يشبع مرررررررررررررهpb189pb189

بس افضل قليل الدسم

~NORA
03-10-2008, 08:56 PM
فيه علاقه بين البيريود والتشوكليت pb036

لان انا احب التشوكليت صح ، بس مااكثر منها لانها تعدم بشرتي

لكن امس جتني حاله مب طبيعية

عارفه اللي اكل واناظر التشوكليت واقول : يؤ انا وش جالسه اسوي ، بين اغمض عيوني واكل اكثر واكثر pb027 حشى فلم مب حقيقه :D


بس دم فيه مشي ، احس اني راضيه عن نفسي

ع الاقل الواحد يسوي توازن pb036

لان بدينا نصوم ، فمافيه اكل الا فطور + سحور ( مب ثقيل )

وفيه مشي ، يعني شي كويس


ويلا جايه الدوامات ونتعدل كلنا ان شاء الله pb189

حتة شوكولاه
03-10-2008, 09:05 PM
pb093

ويلا جايه الدوامات ونتعدل كلنا ان شاء الله pb189

صوووح خيتووو

انا بالدوامات اصير58

يعني بأذن الله ننزل
بس فشللللللللللللللللللللللللله اداوم كذا:sm1:
لان تعرفيني البنات من 3شهور تقريبا ماشافوك
ويعلقووون تعليقات >>>كللللللش ماحب التعليقات وخاااصه
سمنتــــــــي
:eek::eek::eek:

كاريـــزما
03-10-2008, 09:05 PM
شوفو لما سويت هذا حق موقع السكري ايش طلع لي..

الوزن المثالي لك هو من : 56 الى : 62

معامل كتلة الجسم لك هو : 20.98
معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,788 سعرة حرارية

عزيزي / عزيزتي، مجموع نقاطك هو0احتمالية الاصابة لديك بالسكري ضئيلة

النظام الغذائي المناسب لك هو : الرجاء الضغط على كلمة مجموعة مثل مجموعة الحليب لمعرفة كم تساوي الحصة
- وجبة الإفطار:
حصة من مجموعة الحليب
حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصة من مجموعة الدهون

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه

- وجبة الغداء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصتان من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )

- وجبة العشاء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الحليب
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة الحليب

-----------

كويس؟؟؟
لاني احس 1700 سعره والاكل اللي حاطينه مرررره كثييير ولو اكلتها بصيييير دبـــة ما ادخل من الباب :d

--------

على العموم سجلوني معاكم بالاسبوع الجديد ( احتست مالقيت اخر قائمه :$ ) 59.5

احبكـــــم كووولكم :)

كاتشب بالميونيز
03-10-2008, 09:14 PM
انا اليوم جتني البيريودpb094pb094
بس ولو ابكمل رجيم
صحيت متاخره على العصر وافطرت 2 توست وبيضه وكوب شاي

وبعد شوي ان شاء الله ابمشي في الجو الجميلbp039bp039

وان شاء الله على الساعه 11 ابكل ربع دجاجه وسالاد ولبن

بنات لايفوتكم اللبن من جد روعه كل ما جعتي اشربي كوب يشبع مرررررررررررررهpb189pb189

بس افضل قليل الدسم


مشاء الله حلو اكلج وخفييف..


موفقه:)

كاتشب بالميونيز
03-10-2008, 09:18 PM
فيه علاقه بين البيريود والتشوكليت pb036

لان انا احب التشوكليت صح ، بس مااكثر منها لانها تعدم بشرتي

لكن امس جتني حاله مب طبيعية

عارفه اللي اكل واناظر التشوكليت واقول : يؤ انا وش جالسه اسوي ، بين اغمض عيوني واكل اكثر واكثر pb027 حشى فلم مب حقيقه :D


بس دم فيه مشي ، احس اني راضيه عن نفسي

ع الاقل الواحد يسوي توازن pb036

لان بدينا نصوم ، فمافيه اكل الا فطور + سحور ( مب ثقيل )

وفيه مشي ، يعني شي كويس


ويلا جايه الدوامات ونتعدل كلنا ان شاء الله pb189



لووووووووووووووووولpb027


اجل تغمضين عينج وتكملين:mad:


ع انا عكسكم بالدواماات انواع الاكل والكافيهاات والمطاعم انا وصديقاتي الشريرات:sm1:

كاتشب بالميونيز
03-10-2008, 09:19 PM
حتة شوكولاه

كم صار وزنج اللحين؟

كاتشب بالميونيز
03-10-2008, 09:21 PM
كاريزماا

تعرفين امنية حياتي شنهي.!!






اشووفج:eek:



جد مشتهييه اشووفج واشوف شكل جسمجpb095


احس خلاص وصلتي للوزن المثالي بس قاعده تهلكين نفسجpb095




ع العموم ربي يووفقج وتنزلين لين الوزن الي تبينه وتقدرين تثبتين وزنج~>ادري التثبيت عقدتجpb027

كاتشب بالميونيز
03-10-2008, 09:24 PM
طيف نجد 85
فتاة المحمل 82
عبير الريـاض 82
ريلستك 81.5
نانسي عجرا 78
أموووره9 77.9
special edition 74.8
tetanea 72
كاتشب بالميونيز 71
عيون الغرام 69.5
حتة شوكولاه 65
زاوية 62.4
joUhara ..60
قوقله 59،700
كاريزما59.5
خيط وابره 58
سارونتو56
Guitara 53.9
V e r A 52.5

هذا آخر جدول مرتب ..

كاريـــزما
03-10-2008, 09:32 PM
كاتشب

ههههههههههههههههههههههه واللــــه مت ظحك لما قلتي التثبيت عقدتك :D
وشكلي بعديكم من كثر التكرارpb095

تبيــن ارسل لك صورتي يوم العيد وانا يعنني كاشخه pb034 ؟؟ <<اقلبي خشتـــك تكفين:cool:

بس الصراحه حـــتى انا ودي اشوووفك:rolleyes: احســـك وسيييعة صدر مررره تهبلييييينpb189
اول ماتجين الرياض خبريني ابي اقاااابلك:sm12: <<تراني احكي من جــــد وربـــي pb034

كاتشب بالميونيز
03-10-2008, 09:35 PM
عاد والله وريت صورتي وحده من بناات الاقلاع قبل وبعد بالمسن

انصدمت
انصصصصصدمت
انصصصصصصصصدمت..
:p


بعد قلبي ~>اجل لي ضعفت بجيكم استعرض بجسمي ~>خوفج مااضعف:p


وانتي بعد لي جيتي الكوييت ..

V e r A
03-10-2008, 09:52 PM
مشكوره كتشب تسلمين ياقلبي ع التشجيع..
بس ابي اسألك عن سالفة الفوز والخساره , على اي اساس تكون؟؟

اكلت نص كروسون بالجبنه+ عصير فراوله طازج واصلا نفسي مسدوده ماكملته

شكلي بقوم بعد شوي اسوي لي الشوربه, واسوي معها سلطه ..

يلا بنات شدو حيلكم , مو بس بالاكل , تحركو وانصحكم بالرقص خخخخخخ

زاوية ،
04-10-2008, 12:14 AM
فطرت :
- تمرة
- نص كاس لبن منزوع الدسم
- شريحتين توست أسمر فيها جبن لايت وشريحة طماطم


تعشيت :
- 3 شرايح أناناس.
- 5 حبات فرنش فرايز
- حبة ناقت " هارديز " مع شوية كاتشب .
- 3/4 كاس عصير مانجو نادك " مكتوب سعراته 60 كالوري pb036 "

الحين إن شاء الله بقوم أسوي شاي أخضر.


وما راح أتسحر إن شاء الله ;)



شرايكم فيني ثقلت بالعشا ؟!pb095

كاريـــزما
04-10-2008, 12:42 AM
VERA

عاد تدرين!!..مرررره مشتهية ارقص انا منها رياضه ومنها وساعة صدرpb030
بس المشكله ماعندي اغاني ترقص حلوة <<من هواة الاغاني الاجنبية :D
كلـــش هااادي ويصيح <<الله يرحم ايامكم يالـ BSB:sm1:
فـــ خل نتفق يابنــــات..اللي عندها اغااني حلوة وترقص خل تسدحها هنا:sm12:..وياحبذا تكون ENGLISH :D
(طرار ويتشرط خخخخ)pb094


سلااامbp039

Dreaming Spires
04-10-2008, 01:13 AM
زاوية ،

الله يجزاك الجنة
لا لا هذا كله كلام فاضي لا تكبير الصدر ولا شئ
وعموما Push Ups له كذا طريقة عشان تدربين وتقوين كذا عضلة

واذا ما تبين تقوين عضلات الصدر وتشدينها ما فيه اشكال

أما يكبر الصدر هاذي أول مرة أسمعها

زاوية ،
04-10-2008, 01:16 AM
^

فيدينا الله يفيدك pb189 أبي أعرف تمارين بسيطة مثل كذا
ولو عندك تمارين تشد منطقة الظهر مكان الـ bra
لا تبخلين عليَ واللي يعافيك bp039

Realistic
04-10-2008, 01:27 AM
للأسف مع البيريد نومي مره محتاس..
ما نمت الا وحدة ونص الظهر .. و كنت قبلها مفطرة 2 ساندوتش توست مع تونة وبصل أخضر .. و كاس شاي ايرل قري.. على الساعة 8 ونص .. يعني ما نمت الا بعد الوجبة هذي بخمس ساعات .. بعدين صحيت الساعه 9 وشربت لي كوب حليب دافي .. ولما جت الساعه 11 تعشيت شوية جريش و بس .. والحين جالسة اشرب كمون دافي ..

و طبعا المشي ما فيه أمل :sm1: عشان الجو برا برد واذا طلعت للبرد أتعب

كاتشب بالميونيز
04-10-2008, 01:35 AM
بنسبه لتصنيف الفايزه والخسرانه
ان كل اسبوع نحط وزنه وبعد بسبوع كل وحده تقول كم نقصت او زادت ونشوف اكثر وحده نقصت فايزه اكثر وحده زادت خسرانه

google‘h
04-10-2008, 01:39 AM
يسعد ايامكم يا صديقاتي الرشيقات pb189

غطيت لي كم يوم ورجعت وانا اجر اذيال الخيبه على قولتهم :D

الـ 300 جرام الي نحفتهم اخر كم يوم رجعو وزين بعد ماجابو معهم زود pb058


يالله بأذن الله ببدا تخفيف من بكره ونشوف نهاية الاسبوع :)


القائمه بعد اخر تحديث


طيف نجد 85
فتاة المحمل 82
عبير الريـاض 82
ريلستك 81.5
نانسي عجرا 78
أموووره9 77.9
special edition 74.8
tetanea 72
كاتشب بالميونيز 71
عيون الغرام 69.5
حتة شوكولاه 65
زاوية 62.4
joUhara ..60
قوقله 60
كاريزما59.5
خيط وابره 58
سارونتو56
Guitara 53.9
V e r A 52.5

جين بنت دحيم
04-10-2008, 01:42 AM
وه بسسسسسس وربي انكم تحمسوووون بقوووووووة


بس الله يهديكم ليه حذفتوني

طيف نجد 85
فتاة المحمل 82
عبير الريـاض 82
ريلستك 81.5
نانسي عجرا 78
أموووره9 77.9
special edition 74.8
tetanea 72
كاتشب بالميونيز 71
عيون الغرام 69.5
حتة شوكولاه 65
زاوية 62.4
joUhara ..60
قوقله 59،700
كاريزما59.5
خيط وابره 58
سارونتو56
Guitara 53.9
V e r A 52.5
جين بنت دحيم 76

نقصت كيلووو

كاتشب بالميونيز
04-10-2008, 01:45 AM
قوقله


~>انا زدت كيلو :p


فقدناج يابطه..



جين..

القياس الجمعه ياقلبوا 10-10..


وربنا يوفئكم

Dreaming Spires
04-10-2008, 01:45 AM
1- تمارين الأيروبيك :
من أهم التمارين للتنحيف، وبدونها ، لن تصلي للوزن المطلوب .

* المشي :

http://farm1.static.flickr.com/160/423600216_0a7e63a2f6_m.jpg

-الي عندها حديقة أو حوش أو مساحة خارج البيت تقدر تمشي فيها ، فأنصحها انها تترك السير أو آلة المشي وتطلع برا، والي ما عندها خليها على السير أو آلة المشي والله يسهل لها .

- مدة المشي : 30 دقيقة.

- أنا أفضل إن الوحده تمشي بعد صلاة الفجر، لأنه أفضل وقت تستنشقين فيه الأوكسجين . صلي الفجر واطلعي ، والي ما تقدر عادي ، تسويها بأي وقت

- المشي يكون منفصل عن التمارين الثانية .

- لا نكتفي بالمشي فقط ، المشي مهم جدا ، ولكنه ما يحرق كثير ، بس مو معناته إنك تتركيه .

Dreaming Spires
04-10-2008, 01:48 AM
زاوية ،

ان شاء الله قريب ولا يهمك شئ اختي

كاتشب بالميونيز
04-10-2008, 01:51 AM
اي والله يازيين المشي..


والجو بدا يحلا..


كملي دريمنق يامبدعه

الـريـم
04-10-2008, 01:55 AM
اهلين بنات pb189
انا وزني 53 ودي انقص 4 كيلو وانا جسمي من النوع اللي يتخن بسرعه يعني اذا اخذت اسبوع او كم يوم اكل اكثر من اول اتخن بسرعه :(
وحبيت أسألكم هل النعناع والزنجبيل ينحف والا لا ؟؟؟

Cup Coffee
04-10-2008, 01:57 AM
:
:





**


طيف نجد 85
فتاة المحمل 82
عبير الريـاض 82
ريلستك 81.5
نانسي عجرا 78
أموووره9 77.9
special edition 74.8
tetanea 72
كاتشب بالميونيز 71
عيون الغرام 69.5
حتة شوكولاه 65
زاوية 62.4
joUhara ..60
قوقله 59،700
خيط وابره 58
سارونتو56
Guitara 53.9
V e r A 52.5
.. { Cup Caffe 58


متآبعه ّ معكم / لـ 10 - 10 .



:
:

Dreaming Spires
04-10-2008, 02:07 AM
كاتشب بالميونيز

يا زين خفة دمك ^.^

الـريـم

الزنجبيل يسد الشهية وممتاز
بس لازم تشربيه باارد

Miss BB ~
04-10-2008, 02:18 AM
كنت ماشيه اليوم صح
بس خربتها
افطرت لبن و تمر و برضوا تغديت كذا و رحت امشي
بس جتني دوخه مرررررره
قمت اكلت لي شاورما :( :(
ترى حاقده على نفسي و بقوه بعد :( :(
باحاول اشرب لي شاي اخضر
ربكم يعين :sm1:

Realistic
04-10-2008, 02:32 AM
اذا خربتيها يوم واحد عادي .. باقي الاسبوع حااافظي على نظامك ولا رح يتأثر وزنك .. المشكلة من إننا نخرب كذا يوم ورا بعض .. هذا اللي يزيد الوزن ..

آنسة فيونكة
04-10-2008, 02:34 AM
بنات وشذا يوم بديت احس اني غلطت

يعني ليوم ..

فطرت تمرتين او ثلاثه بسس

تغديت رز ابيض مع شوربة خضار فيه دجاج قطع صغيره اهلي مسوينها ومبهره اتوقع شويه بس مره قللت حول مغرفه من الرز والمرق !

تعشيت زبادي مع ليمون وشويه ملح .. وكم تمرة .. وشربت بعد الغدا عصير قمر الدين

وبس كويس والا كيف :( ؟

**ملكة نفسي**
04-10-2008, 02:40 AM
اخر تحديث للقائمه


طيف نجد 85
فتاة المحمل 82
عبير الريـاض 82
ريلستك 81.5
نانسي عجرا 78
أموووره9 77.9
special edition 74.8
tetanea 72
كاتشب بالميونيز 71
عيون الغرام 69.5
حتة شوكولاه 65
زاوية 62.4
joUhara ..60
قوقله 59،700
خيط وابره 58
سارونتو56
Guitara 53.9
V e r A 52.5
.. { Cup Caffe 58
ملكه نفسي 56

ياربي جتني حاله بس اكل وزت نص كيلو
ان شاء الله تخلص الاجتماعات ونقدر نركز على الاكل

معكم ان شاء الله لحد مايوصل وزني 48 ودي اصير اخف

كاريـــزما
04-10-2008, 02:45 AM
اخر تحديث للقائمه


طيف نجد 85
فتاة المحمل 82
عبير الريـاض 82
ريلستك 81.5
نانسي عجرا 78
أموووره9 77.9
special edition 74.8
tetanea 72
كاتشب بالميونيز 71
عيون الغرام 69.5
حتة شوكولاه 65
زاوية 62.4
joUhara ..60
قوقله 59،700
كاريـــزما 59.5
خيط وابره 58
سارونتو56
Guitara 53.9
V e r A 52.5
.. { Cup Caffe 58
ملكه نفسي 56

دريمنق..مارديتي عليpb094..شلون التثبيت؟؟

حتة شوكولاه
04-10-2008, 02:45 AM
حتة شوكولاه

كم صار وزنج اللحين؟


كتشوووبه pb189
وزني 64

بس خربتها
pb093

واكلت تورتيلا من هرفي :sm1:

اليوم خواتي شجعوني على الشوربه الحارقه وبأذن الله بسويها بعد يومين لان الى الان عندنا عزايمpb093

الله يعينااااااا:sm1::sm1::sm1::sm1::sm1::sm1:

google‘h
04-10-2008, 02:49 AM
كاتشب ماتفقدين غالي يارب pb094pb189


بنات ترى مثل ماقالت درمينق المشي مرره مفيد انا من سنه تقريباً كنت امشي مو لشي بس اونس اختي الي كانت تسوي حميه ومشيت معها مدة ثلاث شهور كل يوم ساعه والله يابنات بدون مبالغه اني نحفت وانا ماغيرت اكلي وغير كذا جسمي مشدود مررره :sm5:


بس يالله من وقفت اختي عن الرجيم وتزوجت وانا انقلبت بطه :D


دريمنق واصلي حنا معك pb189

جين بنت دحيم
04-10-2008, 02:52 AM
انا لله :D:D


طيف نجد 85
فتاة المحمل 82
عبير الريـاض 82
ريلستك 81.5
نانسي عجرا 78
أموووره9 77.9
special edition 74.8
tetanea 72
كاتشب بالميونيز 71
عيون الغرام 69.5
حتة شوكولاه 65
زاوية 62.4
joUhara ..60
قوقله 59،700
كاريـــزما 59.5
خيط وابره 58
سارونتو56
Guitara 53.9
V e r A 52.5
.. { Cup Caffe 58
ملكه نفسي 56
جين بنت ديحم 76

:Dbp039

Realistic
04-10-2008, 02:54 AM
Dreaming Spires
الحين باسألك سؤال .. لما نسجل بنادي .. نلقى لستة كلاسااااات .. وبصراحة مادري وش مفروض أدخل؟ فيه كلاسات الستيبس و فيه كلاسات الويت لفتنغ و فيه كلاسات البودي شيبنغ و هلم جرا .. ممكن توضحين لنا وش الكلاسات الضرورية اللي بتفيدنا؟ بتساعدنا بالحرق والشد ؟ لأني أتذكر جلست شهر كامل أدخل كلاسات بنادي ولانقصت ولااااااا شي .. ولما صرت أطنش الكلاسات واروح امشي على السير لمدة نص ساعة بعدين أتدرب على كل الاجهزة اللي موجودة بالنادي .. بديت أنحف .. مع اني كنت أتعببببب بالكلاسات ويالله أتنفس و أحس إني أحرق .. لكن ما كنت أحرق أبدا ! :(

قصيميهـ كيوت
04-10-2008, 03:24 AM
وانا اليه راجعون :D:D

طيف نجد 85
فتاة المحمل 82
عبير الريـاض 82
ريلستك 81.5
نانسي عجرا 78
أموووره9 77.9
special edition 74.8
tetanea 72
كاتشب بالميونيز 71
عيون الغرام 69.5
حتة شوكولاه 65
زاوية 62.4
joUhara ..60
قوقله 59،700
كاريـــزما 59.5
خيط وابره 58
سارونتو56
Guitara 53.9
V e r A 52.5
.. { Cup Caffe 58
ملكه نفسي 56
جين بنت ديحم 76
قصيميهـ كيوت 78 pb093


قربت الدوامات :(
يــ الله اتذكر نفس هالوقت العام اللي فات ..على اساس بسوي دايت بالعطله وخربت امها وقعدت اصيح الايام اللي قبل الجامعه وانواع النكد :sm1::(
وهالعطله تقريبا نفس الشي غير اني نحفت 2كيلو:(

!..may
04-10-2008, 03:46 AM
بنات بشترك معكم

شلون بس يعني اكتب وزني ولا كيف ؟؟

قصيميهـ كيوت
04-10-2008, 03:53 AM
7
7
انسخي القائمه اللي حطيتها اخر شي لانها اخر تحديث واكتبي اسمك ووزنك ..

Juujuu
04-10-2008, 04:03 AM
اااف يابنات لما اكل يضيق صدري واقول ليه اكلت :(:(:(

بصييييييييييييح :"(


اليوم اكلت من ماكدونالد ولا موبنيتي اكل اببببببد بس قلت من زمان عنه خليني اكل

وانا مواعده نفسي اكل كل اسبوع من مطعم فا من اليوم الى الاسبوع الجاي ماراح اكل من بررا

اف اكرررررررررهني :(

هاوشوني

أموووره9
04-10-2008, 04:23 AM
سلام بنوتات شخباركم بعد العيد ,,,,,,للاسف انا كنت الخاسره الاسبوع الماضي و بشرف:(
لكن بحول الله اعوضها هالاسبوع << موباين و بقوه
المهم ماعلينا متى بنبدأ اسبوعنا الجديد , بكره ؟
ماشاء الله اشوف اللسته امتلت ....والله وكثروا المنافسين خخخخخ
يعني متى الوزن عشااااااااان ما افتشل لايك لاست تايم !!

Juujuu
04-10-2008, 04:41 AM
اييه صح نسيت اسأل انتوا كيف طريقتكم

يعني كل اسبوع كيلو واحد تخسرون او كيف

tetanea
04-10-2008, 04:46 AM
الطريقه يا قلبي كل وحده تسوي الدايت اللي تبي
والرياضه بعد:sm17:
بعدين كلنا بتاريخ 10
نوزن ونشوف الفايزهpb189 والخسرانهpb093

اسفه يا كتشب المفروض انتي تردين بما انك صاحبه الموضوع
بس قلت اريحكpb189

نمون على بعض صحbp039bp039

!..may
04-10-2008, 04:59 AM
طيف نجد 85
فتاة المحمل 82
عبير الريـاض 82
ريلستك 81.5
نانسي عجرا 78
أموووره9 77.9
special edition 74.8
tetanea 72
كاتشب بالميونيز 71
عيون الغرام 69.5
حتة شوكولاه 65
زاوية 62.4
joUhara ..60
قوقله 59،700
كاريـــزما 59.5
خيط وابره 58
سارونتو56
Guitara 53.9
V e r A 52.5
.. { Cup Caffe 58
ملكه نفسي 56
جين بنت ديحم 76
قصيميهـ كيوت 78
القطوة ^._.^ 70


انا اليوم بديت معكم وان شاء الله اقدر اخسر لو شي بسيط من وزني
المشكله انا ما اكل كثير بس ما تحرك ابدااااا

V e r A
04-10-2008, 05:18 AM
VERA

عاد تدرين!!..مرررره مشتهية ارقص انا منها رياضه ومنها وساعة صدرpb030
بس المشكله ماعندي اغاني ترقص حلوة <<من هواة الاغاني الاجنبية :D
كلـــش هااادي ويصيح <<الله يرحم ايامكم يالـ BSB:sm1:
فـــ خل نتفق يابنــــات..اللي عندها اغااني حلوة وترقص خل تسدحها هنا:sm12:..وياحبذا تكون ENGLISH :D
(طرار ويتشرط خخخخ)pb094


سلااامbp039

هلا هلا , اخيراً لقيت وحده تحب الهزّ زيي pb027

حبيتك خلاص :Dpb189 انتي زيي من عشاق الـB.S.B وينهم خلاص بح ماعادو مثل اول :sm1:

بعدين خخخخ انا اليوم لو تدرين على ويش ارقص من اول؟ ليالي بيروت pb094 :D < توها طاحت فيها , وبعدها شغلت بريتني piece of me :D

تبين نتناقش وروابط وكذا تعالي الخاص ماودي نضايق العالم pb027

عشان ما اكون مخالفه pb094
قبل شوي طلعت اخذنا لفه ع البحر وعلى ان الوقت متأخر بس زحمه pb036 واخذت لي كابتشينو من ستار بكس وحطيت معه نص كيسة sweet & low pb094
يعتبر تطور العاده طلبي الدايم ميكاتو ويذ إكسترآ كراميل :cool:

واحتمال ما انزل هالاسبوع بالعكس ازيد لان بكره جايتني الـperiod pb093

النــوف
04-10-2008, 07:09 AM
طيف نجد 85
فتاة المحمل 82
عبير الريـاض 82
ريلستك 81.5
نانسي عجرا 78
أموووره9 77.9
special edition 74.8
tetanea 72
كاتشب بالميونيز 71
عيون الغرام 69.5
حتة شوكولاه 65
زاوية 62.4
joUhara ..60
قوقله 59،700
كاريـــزما 59.5
خيط وابره 58
سارونتو56
Guitara 53.9
V e r A 52.5
.. { Cup Caffe 58
ملكه نفسي 56
جين بنت ديحم 76
قصيميهـ كيوت 78
القطوة ^._.^ 70
النــوف 80

يالله يابنات نتشجع تكفووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووون
نبي رجيم أليم

النــوف
04-10-2008, 07:10 AM
ترا انا راجعه لكم وبقوووووووووووه

نبي نتخلص من هالشحووووم قبل الشتا

النــوف
04-10-2008, 07:15 AM
رجيم (ســتــاربــكــس) ينزل 5 كيلووو
للدكتور طالب الشمري


الافطار:
---------
شاي مع حليب خالي الدسم مع محلي صناعي + 2 بيضة مسلوقة


الضحى :
----------
عصير غير محلى ( أناناس - برتقال - تفاح ) كي دي دي


الغداء :
--------
2 شريحة توست + همبرجر مشوي(دجاج أو لحم ) + شريحة جبن قليل الدسم
+ سلطة خضراء أو تبولة + دايت كولا


المغرب :
---------
أي نوع قهوة من محلات ستاربكس بأي حجم حتى لو كانت موكا بشرط عدم اضافة كريمة
أو كراميل


العشاء :
---------
روب + خس + خيار + جزر + فاكهه أي نوع

ترا ال 5 كيلو بنتزل بأذن الله خلال اسبوعين

وردهـ عبدالله
04-10-2008, 07:34 AM
طيف نجد 85
فتاة المحمل 82
عبير الريـاض 82
ريلستك 81.5
نانسي عجرا 78
أموووره9 77.9
special edition 74.8
tetanea 72
كاتشب بالميونيز 71
عيون الغرام 69.5
حتة شوكولاه 65
زاوية 62.4
joUhara ..60
قوقله 59،700
كاريـــزما 59.5
خيط وابره 58
سارونتو56
Guitara 53.9
V e r A 52.5
.. { Cup Caffe 58
ملكه نفسي 56
جين بنت ديحم 76
قصيميهـ كيوت 78
القطوة ^._.^ 70
النــوف 80
وردهـ العبدالله80

طيب مشكلتي اكل شيء بسيط انتفخ دبل

والطول والعظم

يعني كم انحف مدري ودي انحف لين 70

يالله ان شاء الله اتشجع وانحف

وردهـ عبدالله
04-10-2008, 07:36 AM
فتره ساويت دايت واعتمدت ع التوست بر وجبنه بس

واحيانا خضار

ونحفت مرررررررررره

ومع المشي بالاسبوع مرتين

وانقلب حالي في ثلاث اسابيع

وشكلي بساوي هالدايت

النــوف
04-10-2008, 07:48 AM
ورده
سوي لك فحص الغده الدرقيه قبل اي رجيم وهذا يابنات نصيحتي لكم بعد
عشان اذا فيه شي لاسمح الله تعالجونه وبكذا تنحفون بسرعه وبدون مجهود

ونصيحه بعد لاتنسون تشربوووووووون المويه وربي وربي وربي
انها جوهر النحف والبشره الجيده

قرارنهائي
04-10-2008, 08:00 AM
انا معكم .. بس وين اضيف اسمي ..

وابي رابط شريط الوزن ..من اي موقع .. وكيف طريقة استعمالة ..



انا 84 :(
وابي 70 :)

في غضون 5اسبيع فقط ..بإذن الله ..

عندي دراجة ..ومشي .. ورررقص هههههه ..

طيب مين مديرتنا هذا الاسبوع ..

قرارنهائي
04-10-2008, 08:09 AM
طيف نجد 85
فتاة المحمل 82
عبير الريـاض 82
ريلستك 81.5
نانسي عجرا 78
أموووره9 77.9
special edition 74.8
tetanea 72
كاتشب بالميونيز 71
عيون الغرام 69.5
حتة شوكولاه 65
زاوية 62.4
joUhara ..60
قوقله 59،700
كاريـــزما 59.5
خيط وابره 58
سارونتو56
Guitara 53.9
V e r A 52.5
.. { Cup Caffe 58
ملكه نفسي 56
جين بنت ديحم 76
قصيميهـ كيوت 78
القطوة ^._.^ 70
النــوف 80
وردهـ العبدالله80
قرارنهائي 84

النــوف
04-10-2008, 08:09 AM
حبيبتي انسخي لسته الاسماء وحطي اسمك ووزنك

النــوف
04-10-2008, 08:10 AM
برافوا يالفوريه خخخخخخ

قصيميهـ كيوت
04-10-2008, 08:18 AM
قرار نهائي
ان شاءالله توصلين لمبتغااااك بصحه وسلامه يارب bp039

رئيستنا هالاسبوع وكل اسبوع كاتشب بالمايونيز اللي بتجلد مابترحمش :D


بنات شوفوا هالموقع حلو
يحسب وزنك المثالي+يعطيك نظام غذائي+نسبه اصابتك بمرض السكر لاسمح الله +كم سعره تحتاجين يومياً
مدري اذا تكرر قبل بس نحطه للي حابه تشوفه :D
هنا
http://www.dmeducation.com/view.php?action=page&id=135


على طاري الغده ..ماعرف وش سالفتها
بس وحده من صديقاتي كانت اسمن مني بكثير pb036 بالثانوي ..اول مادخلنا الجامعه بفتره نحفت نحف مش معقول ماشاءالله ..تعرفون التغيير الجذري اللي يصير بمشتركين الرابح الاكبر ..!؟
يعني شي ملحوظ وبقووووووووه سألناها كيف.قالت تعبت فتره من الغده وتعالجت ونحفت منها pb036

أتعبني غلاهـ
04-10-2008, 08:49 AM
طيف نجد 85
فتاة المحمل 82
عبير الريـاض 82
ريلستك 81.5
نانسي عجرا 78
أموووره9 77.9
special edition 74.8
tetanea 72
كاتشب بالميونيز 71
عيون الغرام 69.5
حتة شوكولاه 65
زاوية 62.4
joUhara ..60
قوقله 59،700
كاريـــزما 59.5
خيط وابره 58
سارونتو56
Guitara 53.9
V e r A 52.5
.. { Cup Caffe 58
ملكه نفسي 56
جين بنت ديحم 76
قصيميهـ كيوت 78
القطوة ^._.^ 70
النــوف 80
وردهـ العبدالله80
قرارنهائي 84

أتعبني غلاهـ 82
ابي اوصل 75 وببدأ معكم من اليوم;):)
اليوم شفت وحده من صاحباتي ناحفه مرره قالت انا بس كثرت من شرب المويه
صرت اشرب اكثر من اول ونحفت ;)
وناويه اطبق كلامها مع المشي pb034

ام يارا
04-10-2008, 08:52 AM
مرحبا....
وزني خلال العيد زاد 2كيلو وش الحل بتبدا الدوامات وضايق صدري المشكله احس بجوع موطبيعي وش الحل؟
على فكره عندي كسل في الغده واستعمل العلاج:(
طيف نجد 85
فتاة المحمل 82
عبير الريـاض 82
ريلستك 81.5
نانسي عجرا 78
أموووره9 77.9
special edition 74.8
tetanea 72
كاتشب بالميونيز 71
عيون الغرام 69.5
حتة شوكولاه 65
زاوية 62.4
joUhara ..60
قوقله 59،700
كاريـــزما 59.5
خيط وابره 58
سارونتو56
Guitara 53.9
V e r A 52.5
.. { Cup Caffe 58
ملكه نفسي 56
جين بنت ديحم 76
قصيميهـ كيوت 78
القطوة ^._.^ 70
النــوف 80
وردهـ العبدالله80
قرارنهائي 84
ام يارا 88

Realistic
04-10-2008, 08:59 AM
يا بنات حاولوا تحافظون على ترتيب القائمة .. ترتيب تنازلي .. من الأوزان الأعلى فالأقل..


ام يارا 88
طيف نجد 85
قرارنهائي 84
فتاة المحمل 82
أتعبني غلاهـ 82
عبير الريـاض 82
ريلستك 81.5
النــوف 80
وردهـ العبدالله80
نانسي عجرا 78
قصيميهـ كيوت 78
أموووره9 77.9
جين بنت ديحم 76
special edition 74.8
tetanea 72
كاتشب بالميونيز 71
القطوة ^._.^ 70
عيون الغرام 69.5
حتة شوكولاه 65
زاوية 62.4
joUhara ..60
قوقله 59،700
كاريـــزما 59.5
خيط وابره 58
سارونتو56
Guitara 53.9
V e r A 52.5
.. { Cup Caffe 58
ملكه نفسي 56





أتمنى أكون ما نسيت أحد..


مشيت ساعة الا ربع .. بعد الفجر .. من جد جو راااااااااائع .. وبعدها شربت شاهي أخضر بالنعناع و أكلت تفاحة ..وان شاء الله بعد ساعة بافطر ..

**ملكة نفسي**
04-10-2008, 09:00 AM
قصيميهpb189
الموقع يجنن واحس ان حسابه حلووو
دخلت وطلع لي
الوزن المثالي لك هو من : 51 الى : 56
بس مابي 51 ودي بالاربعينات:(

تدرون وحده من زميلاتي وش تقول
حاولي لما تاكلين تتخيلين شكلك وانتي دبا :eek:
بعدين راح تنسد نفسك من دون مقدما
بس انا ماعندي هالخرابيط كولي الحين وبعدين سوي رجيم <<ياكثر ماقلت بسوي رجيم لكن ان شاء الله بتشجع وانقص من وزني كم كيلو



bp039<<لقلوبكم

Realistic
04-10-2008, 09:11 AM
على فكرة ..الموقع ما يراعي البنية أكيد .. انا وزني المثالي 65 .. لأني مو قصيرة + بنية العظام عندي أعلى من المتوسط .. فيعني عظامي ثقيلة و هذا اللي يأثر بالوزن .. عشان كذا أنصحكم تحددون أوزانكم المثالية عند أخصائية او شي زي كذا ..

لكن اللي بنيتها صغيرة .. رح يحسب لها الموقع الوزن المثالي .. ولما توصله بتحس انها مفروض تنحف زيادة ! لان الموضوع ما أخذ بالحسبان بنية الجسم والهيكل العظمي و ثخانته ..

قرارنهائي
04-10-2008, 09:23 AM
http://www.ticker.7910.org/?fltslider=a&sliderpg=3&fltruler=1&rulerpg=3

هذا رابط الشريط ..ماعرفت اصلحة زين زين .. ولا رضى ينضاف لتوقيعي..يقول غير مسموح..مين يساعدني ..

طيب انا عندي مشكلة ..الميزان عندي قديم شوي ..مو الكتروني .. مو مضبوط مررة يعني ..
والشي الثاني ..انا اكل روكتان ..وزااايد وزني .. فاحتمال انه زايد من المضاط .. فمدري اقدر انزل وزني او لا ..

صلحولي الشريط..وفهموني ..وشلون اقدر احطه على سطح المكتب ..لأن ودي احفظة بمكان غير المنتديات ..

عُريب
04-10-2008, 09:41 AM
مابغيت أخلص ..:sm5:
< قاعدة تقرآ كل الصفحات ..
ماشاء الله عليكم يابنات همتكم قوية
مع إني كنت أشوف ناس يخبصون أيام ..:sm4:
:
~ العيد يوم فرح وعادي تآكلون لا تضيق صدوركم :D
أنا بديت برمضان نظام المحافظة على الوزن
يعني محاربة الشبع والتقليل من النشويات ( رز-خبز أبيض- مكرونة-بطاطس)
والمقليات والدهون أقلل منها - والسكر بعد ..
والحمد لله حافظت على وزني من الزيادة ونقصت 2 كيلو pb189
وبعد العيد كملت وفرصة الصيام هاليومين عبادة وقضاء ..
نكمل اللي بديناه برمضان
نظامي اليومي حلو ولازم يكون فيه :
زبادي أكتيفيا ..
حبة فاكهة من القريب فروت يومياً
كروم أو ملفوف اسويه مع الزبادي والجزر كسلطة بدل الشوربة الحارقة pb034
الإكثار من الماء مالايقل عن 2 ليتر ..
خبز نخالة أو اسمر
والتنويع بين ( جبن قليل الدسم - تونه - دجاج - لحم مشوي - سمك )

بالإضافة لأنواع من الخضار الأخرى حسب الحاجة وسد الجوع :D
والفواكة : تفاح أخضر - أناناس - كيوي .. يساعدون في التخفيف ويفكون زنقه ;)

شاي أخضر بالنعناع وقليل من السكر لين أتعود عليه ..
بالإضافة للبن قليل الدسم والحليب القليل الدسم ..
وأنا كل اسبوع اروح للسوبر ماركت أجيب اللي نقص من المواد هذي
عشان ما أضطر آكل شيء يسمن
والخبز أجيب لي من المخابز أنواع الخبر الأسمر والنخالة ( توست - مفرود- صامولي _ وأنواع وأنواع :sm5: .... )
وبالأكل أدلع نفسي واسوي الأكل بطريقة مشهية وأتلذذ فيها واطول المضغ .. تطلع وااااو
حتى أحيان أسوي لي برقر وأحمر قطعة اللحم في حماصة التوست واقلبها على رواق لحد ماتستوي .. بدون دهون وينزل منها زيت شوي بعد ..pb027

وإن شاء الله بستمر على النظام الغذائي هذا على طول
ترى على فكرة أحسن شيء إنتي اللي تجهزين أكلك .. منها تضيعين وقت ومنها تتفننين فيه .. وتبتكرين أنواع ساندوتشات وسلطات عشان ماتملين ..
وتقدرين تآكلين مطازيز وقرصان وتسوينها دايت من غير دهن كثير ..وخبز بر على الصاج ..
يعني أحس فيه خيارات كثيرة في الأكل .. تشجع إنك تواصلين وتستمرين عليها
.
.
وأخيراً تقبلوني معكم في النادي pb094
وش عقبه ؟!

قصيميهـ كيوت
04-10-2008, 09:49 AM
صح تذكرت قياس البنيه الله يذكرك بالشهادهpb189
تذكرت الميزان الالكتروني اللي يحطونه بالمستوصفات والاماكن العامه اللي ابدا ابدا مااسنتر عنده كل مره :D
يذكر قياس البنيه..
لذلك بنات خوذوا الموقع تسلايه موصدق ..:D
هالمواقع تستغني عن البنيه بالعمر ..فتعطي النتيجه افتراضي..


على طاري القرصان :D
بالمنتدى هذاك وحده تقول استبدل الخبز العادي فيه ..وكنسلت انواع الخبز نهائي وآي ثينك نحفت علي هالطريقه pb036

عُريب
04-10-2008, 09:51 AM
ام يارا 88
طيف نجد 85
قرارنهائي 84
فتاة المحمل 82
أتعبني غلاهـ 82
عبير الريـاض 82
ريلستك 81.5
النــوف 80
وردهـ العبدالله80
نانسي عجرا 78
قصيميهـ كيوت 78
أموووره9 77.9
جين بنت ديحم 76
special edition 74.8
عُريب 74
tetanea 72
كاتشب بالميونيز 71
القطوة ^._.^ 70
عيون الغرام 69.5
حتة شوكولاه 65
زاوية 62.4
joUhara ..60
قوقله 59،700
كاريـــزما 59.5
خيط وابره 58
سارونتو56
Guitara 53.9
V e r A 52.5
.. { Cup Caffe 58
ملكه نفسي 56

إيـمـان
04-10-2008, 10:21 AM
:


صباح الخير

ازيكو صبايا pb189 وكيف الدايت معكم

أنا من فترة ودي أسوي بس مشكلتي نظامي بالأكل مو اي شي يعجبني :(

طولي 153 سنفورة :D ووزني مابين 48 _ 50

أبي وزني يصير 45 وزني حاليا متناسق بس عندي مشكلة ( المعـدة ) جد بنات اسوء شي

يعني الكرشة على قبحها الا أنها أهـون وأحسها تنتفخ لما أشرب سوائل مو لما آكل

إذا في أحد نفس مشكلتي وحاب يعني نسوي نظام لنا ياليت ترسل لي على الخاص واضيفها ع المسن علشان نشجع بعض pb094 لأن هنا مرة زحمة ولخبطة

Realistic
04-10-2008, 10:48 AM
قرار نهائي ..

حطي طولك ووزنك الحالي ..والوزن اللي تبين توصلين له .. وانا اسوي لك الشريط ..


عريب
.. هلا والله .. ومرحبا فيك بينا .. وبصراحة نظامك ماشاء الله صحي ومتكامل .. واظبي عليه إذا شفتيه فادك ونقصتي عليه كثير..


ايمان

خمسة كيلو مو كثير .. بس لا تتحطمين .. لأن الناس اللي أوزانهم قريبة من الوزن المثالي بينقصون بشكل أبطأ.. بالتوفيق ان شاء الله.. اما مشكلة المعدة أحسها مو مشكلة لانها بتصير منتفخة ساعة او ساعتين وتروح أول ما يتهضم الأكل.. يمكن عندك حساسية او شي زي كذا ؟ وهذا اللي يسبب احتباس الغازات؟ والله ما عندي خلفية بس اذا مزعجتك السالفة روحي لدكتورة عشان تشوفين اذا عندك مشكلة فعلا أو انك مبالغة بالموضوع bp039



كتشوبة ؟ وين الناس؟ بالعادة هذي حزتك ..


بارو ؟ برضه مختفية

يا تسذبي تذباه .. حالمة .. وينكم ؟

إيـمـان
04-10-2008, 11:05 AM
ايمان

خمسة كيلو مو كثير .. بس لا تتحطمين .. لأن الناس اللي أوزانهم قريبة من الوزن المثالي بينقصون بشكل أبطأ.. بالتوفيق ان شاء الله.. اما مشكلة المعدة أحسها مو مشكلة لانها بتصير منتفخة ساعة او ساعتين وتروح أول ما يتهضم الأكل.. يمكن عندك حساسية او شي زي كذا ؟ وهذا اللي يسبب احتباس الغازات؟ والله ما عندي خلفية بس اذا مزعجتك السالفة روحي لدكتورة عشان تشوفين اذا عندك مشكلة فعلا أو انك مبالغة بالموضوع bp039






كأنك عارفة مشكلتي أن وزني ماينزل بسرعة صح شي سلبي وينرفز بس الجانب الإيجابي أنو كمان مايزداد بسرعة يعني أنا أن نحفت نزل من جسمي اثنين كيلو وأن سمنت مازدت أكثر من اثنين أو ثلاثة كيلو
وفعلا ً الحساسية أعاني منها يعني من بعض الأكلات بس الحين احس صارت حساسية خارجية من اول السمك والشوكلت والبيض كانت ممنوعة بس لما كبرت تحولت لحساسية خارجية مو من الأكل لا تسببها أشياء ثانية
المهم ياقلبو أنا معدتي مو كبيرة عاد مرة لدرجة تستدعي دكتورة أو شي زي كذا لا بس اطمح للأصغر لأن مو موترني ومضيق صدري غيرها :(

ثانكس على الرد حبوبـة bp039

طيف نجد
04-10-2008, 11:41 AM
السلام يا عسولات

للاسف امس كانت نفسيتي 10 تحت الصفر

افطرت بما اني صايمه على 3 تمرات و2 سمبوسه وشوي بطاطس مقلي << مع النفسيه والا انا ما احبهم مره

بعدها تعشيت في مطعم وهو سحوري

ان شاء الله اليوم اتعدل وامشي واكل صح

Ĭ c h i g o
04-10-2008, 12:00 PM
ماني عارفه كيف نظامكم....

بس طولي 159 ووزني اليوم قسته 55.8 :( و المشكله وقتها كنت جوعانه pb094

انا حاسه يوم ورا يوم بنتفخ.....ابغى وزني يصير 48 او حتى 50 ....عشان احس نفسي بالسيف سايد :rolleyes:

مابغى انحف بسرعه....ماعندي مشكله على مدى 6-8 اشهر ينزل وزني...بس اهم شي اوصل للوزن للمطلوب pb030

ضموني معاكم :sm11:

كاتشب بالميونيز
04-10-2008, 01:51 PM
حبيباتي الي تبي تشترك الجدول موجود بالصفحه الي قبل هذي بس اخذوا اخر جدول وضيفي اسمج فيه

كاتشب بالميونيز
04-10-2008, 01:55 PM
طيف نجد 85
فتاة المحمل 82
عبير الريـاض 82
ريلستك 81.5
نانسي عجرا 78
أموووره9 77.9
special edition 74.8
tetanea 72
كاتشب بالميونيز 71
عيون الغرام 69.5
حتة شوكولاه 65
زاوية 62.4
joUhara ..60
قوقله 59،700
كاريـــزما 59.5
خيط وابره 58
سارونتو56
Guitara 53.9
V e r A 52.5
.. { Cup Caffe 58
ملكه نفسي 56
جين بنت ديحم 76
قصيميهـ كيوت 78
القطوة ^._.^ 70
النــوف 80

زاوية ،
04-10-2008, 03:19 PM
عُريب

يا هلا بك pb189 ، يعجبني اللي يدلع نفسه :D << تحس بالنقص pb036
لا طحتي على شيء تسوينه وسعراته قليله أسدحي لنا طريقته
الله لا يهينك pb094

tetanea
04-10-2008, 03:20 PM
انا اليوم صحيت بدري على الساعه 1>>>>>بدري قالpb095pb095
افطرت 2توست وبيضهbp039bp039

بس بعدها بساعه سويت جريمهpb131pb131

اكلت نص خبزه تميس مقرمشه:sm1::sm1:

ادري مسكه غبيه بس وش اسوي احبه

ابعاقب نفسي الى العصر ابشرب شاي اخضر بضمير

والمغرب ابكل قرين سالاد

وبس

Ĭ c h i g o
04-10-2008, 03:27 PM
طيف نجد 85
فتاة المحمل 82
عبير الريـاض 82
ريلستك 81.5
نانسي عجرا 78
أموووره9 77.9
special edition 74.8
tetanea 72
كاتشب بالميونيز 71
عيون الغرام 69.5
حتة شوكولاه 65
زاوية 62.4
joUhara ..60
قوقله 59،700
كاريـــزما 59.5
خيط وابره 58
سارونتو56
Guitara 53.9
V e r A 52.5
.. { Cup Caffe 58
ملكه نفسي 56
جين بنت ديحم 76
قصيميهـ كيوت 78
القطوة ^._.^ 70
النــوف 80
زنــانه 50


الشاي الاخضر ايش فايدته؟ ينحف؟

bp039

زاوية ،
04-10-2008, 04:01 PM
زنانه

هلا بك pb189، هذي فوائد الشاهي الأخضر :

1- يساعد على حرق الدهون.

2- يساعد على تسريع عملية الايض؛ لأن تأثيره المضاد للأكسدة يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية.

3- إن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يومياً يحرق 200 سعر حراري إضافي يومياً.

4- كذلك وجد الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر أن الطاقة لديهم تعززت بشكل كبير، وعلاوةً على ذلك يخفض الشاي الأخضر مستوى السكر في الدم، والذي يعتبر مسؤولاً عن خزن الجلوكوز على شكل شحوم، ولذا فإن تخفيض مستوى السكر يخفض أيضاً مستوى الشحوم المخزونة في الجسم.

5- يحمي القلب من الأمراض.

6- يخفض مستوى الكولسترول في الدم؛ لأن تأثيراته المضادة للأكسدة تمنع تأكسد الكولسترول الضار Ldl في الشرايين.

7- يمنع تشكل الجلطات الدموية غير الطبيعية، وأن له نفس فعالية الأسبرين في هذا المجال.

8- يزيد مستويات الكولسترول النافع Hdl الذي يساعد على إزالة الصفائح الدهنية من جدران الشرايين.

9- يساعد في تخفيض ضغط الدم.

10- يحمي من الإصابة بمرض السكري.

11- يساعد على الوقاية من التسمم الغذائي .

12- ونظراً لأن الشاي الأخضر يقتل البكتيريا فإن شربه مع الوجبات يمكن أن يخفض خطر الإصابة بالتسمم الغذائي البكتيري، ويمنع نمو البكتيريا في الأمعاء، ويساعد على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.

13- يمنع رائحة الفم.

Ĭ c h i g o
04-10-2008, 04:09 PM
زاويه pb189

يعطيكي العافيه ع المعلومه......واو ماتوقعت انه مفيد لهالدرجه....الحين بروح اعملي كوب pb189

تشكرات bp039

تعلم فن النسيان
04-10-2008, 06:59 PM
ماشاء الله عليكم يابنات الله ينحفكم احسكم مره متحمسين

الله يرزقني حماسكم ع اني ابي انزل شوي بس

خيط وابره
04-10-2008, 07:18 PM
مساءكم سكر دايت ..:D
.
.
شخباركم وشمسوين ؟؟
.
.
بديت من اليوم أتأدب وأنا ناويه هالاسبوع تخفيف وطريقه اكل صحي + مشي كنظام جديد لي على طول وبشوف نتايجه الجمعه الجايه ..:sm12:
.
.
للأسف زدت ..:(
بس أقل من كيلو الحمد لله على التخبيص اللي خبصته بسجد سجود شكر لله أن وزني مازاد كثير بدال 58.8 صرت 59.1..pb058
.
.
أسبوع جدي وتحدي جديد .:sm12::sm12:

.
طيف نجد 85
فتاة المحمل 82
عبير الريـاض 82
ريلستك 81.5
نانسي عجرا 78
أموووره9 77.9
special edition 74.8
tetanea 72
كاتشب بالميونيز 71
عيون الغرام 69.5
حتة شوكولاه 65
زاوية 62.4
joUhara ..60
قوقله 59،700
كاريـــزما 59.5
خيط وابره 59.1
سارونتو56
Guitara 53.9
V e r A 52.5
.. { Cup Caffe 58
ملكه نفسي 56
جين بنت ديحم 76
قصيميهـ كيوت 78
القطوة ^._.^ 70
النــوف 80

تعلم فن النسيان
04-10-2008, 07:20 PM
خيط وابره انتي حلو وزنك ليش تنحفين خخخخ >>>>>بتخربها :)

خيط وابره
04-10-2008, 07:23 PM
بس أنا مو طويله مرره عشان كذا أبي أنحف 4 كيلو زياده أنا سمنتي تحت :(

عُريب
04-10-2008, 08:14 PM
أبله كاتشب مايصير
ليه حذفتي أسمي من الجدول
مابي .. مابي
رجعوه ولا ترى بدعي عليكم تسمنون
< نذله
وحتى رنانة راح اسمها
.
.
ريلاستك : ياهلا فيك
إن شاء الله بواصل عليه
لأني جربت ريجيمات النوع الواحد
و12 يوم و10 أيام ومن هالطقه
تسبب لي خمول ودوخه وكسل وحفقان
وارجع وزني بسرعة .. ماتسوى علي يعني
وبعد القراءة في الريجيمات والمفيد والغير مفيد
حطيت لي هالقائمة من الأطعمة .. وارتحت معها كثير

زاوية : ياهلا والله فيك
إيه أدلع نفسي .. لين أحصل اللي يدلعني pb094
بس صدقيني متعة ;)
< تنرحم
برب أدلع pb189 نفسي بالعشاء ..

جين بنت دحيم
04-10-2008, 08:42 PM
بنات


نصيحه مني دخلو في نظامكم الشوربه الحارقه ترا من جد من جد تنحف بشكل فضييييييييييييع

وبنفس الوقت تسد النفس

الي مايقدرون يستسيغون طعمها يضيفوون لها شوربه ماجي وليموون تطلع حلوة



بنات سؤال



اش افضل نوع لشاي الاخضر؟

انا استخدم ليبتوون بس احس انو خفيييييف بالمرا :(

كاتشب بالميونيز
04-10-2008, 09:06 PM
عريب مواناالي حذفته بس سقط سهوا:)



بنات باجردوامي:(

google‘h
04-10-2008, 09:34 PM
بنات ترى بذبحكم اخر مره اعدل وزني


اخر تحديث للقائمه pb131



.
طيف نجد 85
فتاة المحمل 82
عبير الريـاض 82
ريلستك 81.5
نانسي عجرا 78
أموووره9 77.9
special edition 74.8
tetanea 72
كاتشب بالميونيز 71
عيون الغرام 69.5
حتة شوكولاه 65
زاوية 62.4
joUhara ..60
قوقله 60
كاريـــزما 59.5
خيط وابره 59.1
سارونتو56
Guitara 53.9
V e r A 52.5
.. { Cup Caffe 58
ملكه نفسي 56
جين بنت ديحم 76
قصيميهـ كيوت 78
القطوة ^._.^ 70
النــوف 80


كاتشب لايضيق صدرك انا دوامي احتمال كبير يكون بعدك بيوم :Dpb189

Dreaming Spires
04-10-2008, 10:16 PM
السلام عليكم والرحمة

عشان أسهل لكم وما يكون الموضوع مفرق

الجدول كامل موجود على هذا الرابط للتحميل :


http://www.4shared.com/file/65659947/53c5ec9a/___online.html


وهذه المجلدات مهمة :


http://www.4shared.com/file/65660076/3a96811a/___online.html


http://www.4shared.com/file/65660077/4d91b18c/___online.html

[/url]

وهذا الفيديو مهم جدا جدا :

http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY


والسلام عليكم والرحمة

كاتشب بالميونيز
04-10-2008, 10:22 PM
درييييمنق


جاري تحميل الاشياء والاطلاع


بس مومعنااها تخلينااا


تري والله كلامج عسل ع قلوبنا وحيل نستفيد منه

Dreaming Spires
04-10-2008, 11:51 PM
كاتشب بالميونيز

تسلميين حبيبتي

تعرفين المدرسة قربت وانا ثانوية عامة

فما بدخل الا نادرا

قرارنهائي
05-10-2008, 01:22 AM
pb189pb189قرار نهائي ..

حطي طولك ووزنك الحالي ..والوزن اللي تبين توصلين له .. وانا اسوي لك الشريط ..




ياحبيلكـ ،،،bp039pb094

طولي 162
وزني الحالي 83:mad:

وابي 67pb189pb189pb189pb189pb189

مشكورة .. طيب وشلون احطه على سطح المكتب ..
وصلحي شكل يهبببببل pb095
يارب bp039

كاتشب بالميونيز
05-10-2008, 01:46 AM
موفقه ياقلبي:)


توكليت سلطة سيزر وصمونتين حلوم+سبرايت


باجر دوام يععني انواع التخبيص


افكر اروح من غير فلوس!!

خيط وابره
05-10-2008, 02:56 AM
صباح الخيرات ..bp039
.
.
كاتشب :

الله يكون بعونك وتقوى إرادتك ولو معك فلوس ماتخربينها يارب ..:sm12:
الحمد لله أني تخرررجت ..:Dpb189
.
.
بالنسبه لي اليوم :

أفطرت المغرب : تمرتين + كأس مويه

بعدها بساعتين كلت : شريحتين توست محمصه + حبه جبن شرايح + كوب شاهي أحمر بسكر دايت حتى موب حالي نص ونص ويميل للمر ..


وبعدها رحت لخالتي وتقهويت شاهي وكلت معه ليز ملح وخل صغير وشوي فصفص وتسحرت عندها شوي سليق يجي يمكن 6 ملاعق مع دجاج بالفرن وبس وبعد شوي بشرب شاهي أخضر وبس وحاولت أكثر شرب مووويه ..
.
.
اليوم أعتبر نفسي زودتها حبتين pb131
بحاول بكره أقلل وهكذا بخليه نظام لي على طول وانسى شي اسمه رجيم وبحاول بحاول بحاول أمشي مكسله مرررره هاليومين لو أحد يقولي أمشي نمشي بممشى بحوش أقول يلاا بس السير مالي خلقه ممل ..:(
.
.
سدحت لكم يومياتي وشرايكم تحسونه نظام صحي وش يبيلي أضيف وش أشيل وهيك شي ..pb094
.
.
سلاامو ..bp039

Realistic
05-10-2008, 03:12 AM
اليوم صحيت و أكلت 3 تمرات و تقهويت.. على الساعه 9 بالليل >> لا تهاوشوني علي البيريد

و لما جت الساعه 1 تقريبا أكلت وجبة من هارديز .. احم احم .. لي شهر يمكن مشتهيتها والله :sm1: أكلت 3 ارباع البرغر + 6 حبات فرايز .. ونص الببسي .. خربتها ..:(

جالسة أشرب شاي أخضر الحين .. و باحاول أمشي بعد الفجر لعل وعسى ..

Realistic
05-10-2008, 03:14 AM
خيط وابره


يومك ما أشوف فيه شي شين الا الليز والفصفص .. خاصة اذا تمشين وتمارسين رياضة ..

أولفيري
05-10-2008, 03:37 AM
يعطيكوووووووون العافيه ,,,


بصراحه ماامداني اقرى كوووووووول الصفحات ماشاء الله عليكوووووون ..!!

بس ودي اسال عن حبوب الكلوكوفاج اللي تحرق السكر ..

يقولون كويسه وكثير نزلوا عليها ..!!!!!


مادري اذا فيه وحده سوووكره منكم جربتها او لا الله يجزاكووووووووم الفين خير يارب ,,,,

قصيميهـ كيوت
05-10-2008, 04:31 AM
بارو وقروب الشوربه الحارقه :sm12:

بشروا صارت نتايج حلوه معها اولا..

ودي اجازف واجربها قبل الجامعه << قتها نيله:sm1:

فتاة المحمل
05-10-2008, 04:36 AM
بنوتات معليش غبت عنكم يومين

بس البيبي ماخذ وقتي يسهرني بالليل واضطر انام النهار :(


اليوم فطرت ساندوتش بيض .. وحليب مع عسل ..

وتغديت خرافيش pb036 يعني ما امداني اتغدى جت جدتي عندنا هي وعمتي

وتعشيت شوربة + رز بدجاج ...

وقبل شوي اكلت قطعة كيكة pb094

ووبس

خيط وابره
05-10-2008, 06:02 AM
صباحكم ورد ..
.
.
ريلستك :

مشكلتي مكسله مررره ولاأمشي :(
بعد ماكتبت اليوميات كلت لي شيبس يمكن 5 حبات وحبه كب كيك وشربت بعدها كوبين شاهي أخضر ..pb094
.
.
فتاة المحمل :

حاولي التخفيف + الأكل الصحي في فتره النفاس وأنسي الرجيم والرياضه إذا كنتي قيصري بعد النفاس أبدي بالرجيم الفعلي خصوصا انك قلتي ماترضعين ..;)
.
.
bp039

كاتشب بالميونيز
05-10-2008, 06:43 AM
توني قاعده من النوم يرحم ايام العطله..

بحاول افطر بالكليه شي خفيف ومااجيب معي فلوس كفايه

Realistic
05-10-2008, 07:42 AM
الفيري

انتبهي منها .. تراها ما تصرف إلا تحت استشارة الطبيب لانها تنظم مستوى السكر و الدهون في الدم .. يعني مفروض ما تاخذينها من نفسك ..


خيط وابرة
ههههههههههههههههههههههههههه امدانا نقول شاطرة؟ خربتيها والله من قلب


كاتشب بالميونيز

ماشاء الله زييييييين على الاقل تعدل نومك .. الله يعينك .. عاد حنا الحمدلله فاتح عندنا دايت شوب في الجامعة .. فتشوفيني كل ما نغزني ابليس رحت واخذت من عندهم ساندوتش والا سلطة .. و هالسنة ناوية أفطر بالبييييييت .. عشان ما يصير لي عذر اذا رحت للدوام ..



رحت أخذت لي مشي ساعة .. تعويض عن البرغر اللي التهمتها بلا رحمة .. وباشرب شاهي أخضر .. عاد بنجلس يومين تقريبا عند جدتي .. وشااااااااااايلة هم العزايم هناك والكبسات الله يكفينا شر هالكبسات :sm1:



بنات .. و انا اقرا خرابيط عن الدايت و كذا ..مقالات وكذا .. كثير ينصحون اننا نفطر اوتميل .. اللي هو شوفان ! انا ماعمري تخيلت بصراحة أفطر على شوفان !! بس أشوفهم حاطين وصفات كثيرة .. من ضمنها شوفان + شوي حليب + زبادي ( واذا تبون زبادي بنكهة بعد حطوا) تحطينها بصحن و تدخلينها المايكرويف لمدة دقيقة ..بعدين تطلعينها وتحركينها زين .. بعدين ترجعينها للمايكرويف 45 ثانية .. هذي مسمينها فطور الاوتميل للجامعيين :D يعني ما تصلح للثانوي >> فاهمة غلط :P

أني وي .. يقولون الشوفان أحسن بكثييييييييييير من الكورن فليكس مثلا.. لان فيه ألياف أكثر .. وغير عن كذا يعطيك احساس بالشبع وعشان كذا اشوف الاجانب كثييييييييييير يعتمدونه في أنظمتهم الغذائية ..

ان شاء الله باجربه .. فيه وصفات كثيرة له على النت ..

النــوف
05-10-2008, 08:02 AM
الله ياخذ ابليس شغالتنا تسوي كريم كراميل بنت الذيييييين بطريقه خرافيه يجنن ياخذ العقل ومااقدر اقاومه
بس اخر مره تسويه خلاص يعني بتعدل وامشي على الدايت

اليوم مااكلت شي غير تفاح وسفن اب دايت ونقنقه من معجنات صعنونيييييييين
من يوم الاثنين ببتدي برجيم ستاربكس

!..may
05-10-2008, 10:18 AM
بنات انا غلطت بوزني

طلع 72 بدال 70

طيف نجد 85
فتاة المحمل 82
عبير الريـاض 82
ريلستك 81.5
نانسي عجرا 78
أموووره9 77.9
special edition 74.8
tetanea 72
كاتشب بالميونيز 71
عيون الغرام 69.5
حتة شوكولاه 65
زاوية 62.4
joUhara ..60
قوقله 60
كاريـــزما 59.5
خيط وابره 59.1
سارونتو56
Guitara 53.9
V e r A 52.5
.. { Cup Caffe 58
ملكه نفسي 56
جين بنت ديحم 76
قصيميهـ كيوت 78
القطوة ^._.^ 72
النــوف 80

!..may
05-10-2008, 11:18 AM
بنات وش رايكم في شاي الضيافه كثير نصحوني فيه
واذا تعرفون الدكتور جابر القحطاني نصح فيه كمان فيه احد مجربه
وفيه واحد ثاني اسمه جامو بس يقولون مضر وانا امس لقيت تقرير عنه من وزارة الصحة انه مايصلح للاستخدام الآدمي << :s

لان فيه نسبه من مادة الرصاص !!!

فياليت اللي جربت شاي الضيافه تقول لي

لان جامو مافي امل استخدمه



وبـــس

مشكورين والله ينحفنا اكثر واكثر

وبعد سويت توقيع عشان اتشجع شوي

شقى الأيام
05-10-2008, 11:25 AM
السلااااااااااااااااام علييييكم


:
:



كيييف حالكم بناااااااااااات


من كم يوم وانا قاعده اخفف بعد صاعقه زياده الوزن


بعد شهر رمضااان ابييييي انززززززززززل وزنييييي بأسرع ووووقت


بس بغيت اسألكم عن الشووربه الحارررقه في حد جربببهااااا


وش صار معاهمم ...!؟؟


وبالنسبه للشاي الاخضر انا اخاااف اشربه وتيسر الحمام بعدها ورانا دواماااات :(


<< لانها تعقدت من الشاااي مال الرجيييم ههههه


حتى اذا اووكي راح اخلي الوالد يشتري لي شاااااي :$


وان شاء الله كم يوم ويوصل جهازي للمشييي :(


يلا اجووفكم وانا رشيقه :$



:
:

مع السلاااامه

V e r A
05-10-2008, 02:20 PM
.

بنااااات انا سويت أكبر غلط :sm1:
طول امس صايمه وفـ الاخير أكلت تشوكلت تشوكللللت :sm1:
ونومي يفتح الله pb036 بس اربع ساعات صايره انام :(

NnAaDdAa
05-10-2008, 02:47 PM
V e r A
من جد هذا اكبر غلط تدرين ليه ؟
لان جسمك كان يحسبك تجوعين نفسك فمااصدق دخلتي عليه شئ فبيروح على طول يخزنه

بنات ريجيم الشوربه الحارقه انا بديتها اليوم توني بس بغيت اسئل انتوا تاكلون اكلكم العادي معها ولا تخففون
ولا تسون الريجيم الخاص فيها
ووشو احسن شي تحسون بيعطي نتيجه
لاني اشرب الشوربه واخفف بس اني اشرب كميات كبيره بوقت واحد موب كميات صغيره باوقات مختلفه
واحس اللي اسويه غلط مدري ليه

V e r A
05-10-2008, 03:13 PM
^^^

صادقة و انا اختك بس مزاجي مضروب وشهيتي مش تمام عشان البيريود :/
توني صاحيه من ساعه تقريبا وبروح اسوي لي نص ساندويتش مع شاي منعنع ..


وبالنسبة لسؤالك عن الشوربة .. انا كمان أسال زيك , للحين ما تشجعت اسويها على فكره امس جيت بسويها لقيت اهلي جايبين لي خس أمريكي بدل الملفوف قلت يالله جت من عندهم pb027


بنات أخس شي مشروبات الصودا , يعني المشروبات الغازيه حاولو تبعدون عنها مره حتى الدايت, اشربوها ان كثرت 3 مرات بالاسبوع , غير انها تنفخ البطن لها تأثير على العظام وغير و غير..

زاوية ،
05-10-2008, 03:59 PM
خيط وإبره

نظامك زين ، ما أشوفك زودتيها حبتين والله pb189
بس أبعدي عن الـ ليز واللي مثلهم ، أولاً مامنهم فايدة ، وغير كذا قد
قريت أنهم يسببون تكسر الدم الله يحمينا جميعاً منه :( ، دام هذا بيصير
نظامك على طول أحذفيه ودخلي الفواكه فيه ، لأنهم بتعطيك الفايتمنز اللي
تحتاجينهم ، موفقة ياعسل bp039


ريلست

ماكثرتي إن شاء الله pb189 ، عادي ياروحي


كاتشب

موفقة بالجامعة pb189 ، المشي بيساعدك إن شاء الله


القطوة

أنا عن نفسي أخاف من هالأشياء ، وأحسها مضره مدري بس خلي الجسم
يقوم بوظائفة بصورة طبيعية من غير الشاي وكذا ، حاولي بس تخففين و
تشوفين النتيجة . bp039


شقى الأيام

الشاي الأخضر ، مو مثل شاي الرجيم pb094 ماله هالمفعول pb036

طيف نجد
05-10-2008, 04:09 PM
كتشاب ابشتكي من بلاك كات الدوبه ما تبيني انحف ههههههه

امس جايبتلي حفلة تشوكلت (براوني - حلوى انجليزيه - بلا بلا بلا ) بس توووووبه


امس افطرت
حبتين سمبوسه بالفرن
وعصير برتقال
شويه حلى
سندوتشه صغننه مفروده فاهيتا دجاج
و3 حبات رطب


العشاء بحدود الساعه 9 ونص
قطعه صغيره دجاج وتبوله وشوي سلطه مكرونه وتقريبا 5 ملاعق اكل رز

وعلى 12 اخذت لي قطعة كيكه

وبإذن الله اليوم احسن من اليومين الي قبل طبعا انا صايمه

بس بسألكم بنوتات بليز ابي مقادير الشوربه الحارقه

كاتشب بالميونيز
05-10-2008, 05:55 PM
لوووووووووووول موبس انتي الي تبين تشتكين منهاا حتي انا


اللحين احط المقادير

كاتشب بالميونيز
05-10-2008, 05:57 PM
بسم الله الرحمن الرحيم


تعتمد هذه الطريقة للحميه على تناول حساء حرق الدهون _ راجع اخر الموضوع لمعرفة طريقة تحضيرها .

اليـــــــــــــــــــوم الأول :

1- تناول كثيرا من الفواكه التي ترغبها مهما كان نوعها (عدا الموز والمنجا) وكثيرا من حساء حرق الدهون.
2- لا بأس من تناول عصير فاكهه معلبة أو طازجة غير محلى ( بدون سكر ) .
3- تناول شاي خال من السكر وكذلك العصير وكثيرا من الماء .

اليـــــــــــــــــــــوم الثاني :

1- تناول كثيرا من الخضر وات وكثيرا من حساء حرق الدهون.
2- في وجبه العشاء تناول حبه بطاطا ( الجزر اليماني ) و أحده مطبوخة مع الزبده و حساء حرق الدهون
3- تناول الخضروات التي ترغبها سواء كانت طازجة أو معلبة و تفضل طازجه (بدون أضافه أي نوع من البهارات والصلصات والدهون).
4- تناول الخضروات الخضراء مثل الخس او الجرجير .
5- ابتعد عن تناول كافه أنواع الحبوب – القمح _ الفول _ المكسرات بأنواعها

اليــــــــــــــــــــوم الثالث:

تناول كل ما تريد من الخضروات والفواكه (عدا الموز والمنجا والبطيخ الشمام بانواعه) واكثر من حساء حرق الدهون ولا تتناول بطاطا مطبوخة هذا اليوم .

ملاحــــظة:

إذا اتبعت التعليمات السابقة أعلاه خلال الأيام الثلاثة الأولى دون تعديل أو خداع لنفسك سوف تكون قد فقدت من 3-5 كيلو من وزنك .

اليــــــــــــــــوم الرابع :

تناول كثيرا من حساء حرق الدهون مع 4 حبات من الموز لنحصل على البوتاسيوم وكذلك من 5-6 أكواب من الحليب (منزوع الدسم) للحصول على الكالسيوم . اشرب كثيرا من الماء و أضف أليها كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم المعوية والإخراج طبيعية .

اليـــــــــــــــــوم الخامس :

تناول كثيرا من حساء حرق الدهون مع لحم العجل ( أو سمك مسلوق – أو دجاج بعد أزاله الجلد بعد السلق ) وتناول البندورة بالإمكان اخذ 280– 560غرام من لحم العجل وعلبه كبيره من البندورة أو 6 حبات بندوره طازجة.

اليــــــــــــــــــــوم السادس :

تأكد من تناول من 6_8 أكواب من الماء لتغسل أجهزه الجسم الداخلية . تناول كثيرا من حساء حرق الدهون ولحم العجل (بقري صغير) وكثيرا من الخضروات بعد اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من لحمة الستيك البقري إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . اذكر أن حساء حرق الدهون هو الأساس في هذه الحميه لذلك تناول منه كثيرا .

اليــــــــــــــــــــوم السابع :

تناول كثيرا من حساء حرق الدهون مع كميه غير محدودة من الرز البني والفواكه (ماعدا الموز والمنجا والبطيخ الشمام بانواعه) والخضروات حتى تشبع تماما .

ملا حظه :

بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما سوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت اكثر من 7 كيلو توقف عن هذه الحميه ليومين فقط قبل العودة مره ثانيه لاتباع الحميه ابتداء من اليوم الأول .

حيث أن كل شخص تركيبته الخاصة بجسمه تختلف من فرد لآخر فان هذه الحميه سوف تؤثر على كل شخص بشكل مختلف عن الآخر. ولكن بشكل عام فهذه الحميه مضمونه على انه بعد 3 أيام فقط يكون عندك طاقه اكثر من ما كانت عليه قبل أن تبدا ( اذا لم تخدع نفسك وتأكل غير المطلوب ) وكذلك فان آليه عمليه الهضم سوف تتغير بعد بضعه أيام من هذه الحميه . أن طريقه الحميه هذه المعتمدة على السبعة أيام يمكن اتباعها مرارا ومن وقت لآخر على حسب الرغبة وهي في الحقيقة تنظف أجهزه الجسم من المكونات الضاره لهذه ألاجهزه لذلك تعطيك شعورا بالراحة وتجعل جسمكم نقي وتشعرون بأنكم اكثر حيوية . يمكن متابعة هذه الحميه في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستشعر بالفرق .

تنبيه :

يمنع قطعيا خلال هذه الحميه تناول الخبز الأبيض .. المشروبات الغازية .. والمشروبات المخصصة للحميه وعدم استعمال الدهون بانواعها الا ما تم تحديده والحلويات والمكسرات بانواعها و يمكن تناول أي ادويه وصفها لك الطبيب قبل او خلال اتباعك لهذه الحميه بشكل آمن و يمكن الأكثار من شرب الماء بالذات في الصباح قبل الأفطار ( كوبين ماء عاديه غير مبرده ).

المقادير لحساء حرق الدهون :

6 حبات كبيره او متوسطه من اي نوع من البصل. 2 حبه فلفل اخضر (رومي) .علبه واحده من عصير البندوره أو ما يعادلها من البندوره المطحونة ، حبه كبيره من الملفوف ،حزمه من خضار الكرفس ( ما يعادل 380 جرام )

طريقة تحضير حساء حرق الدهون :

وضع المقادير بعد تقطيعها مع الماء في وعاء كبير مغطى ويوضع على النار لمدة 45 دقيقه ( يمكن اضافة قليل من الملح ) ثم يوضع حساء حرق الدهون في الثلاجة.
و حيث إن حساء حرق الدهون هو الأساس في هذه الحميه يمكن تناوله في أي وقت وبأي كميه مع عدم الأفراط الذائد في تناول الشربه وكلما تناولت منه اكثر نقص وزنك اكثر .

ملا حظه :

تستعمل هذه الحميه من اجل انقاص الوزن و لمرضى القلب الذين لهم أوزان زائدة ويجب أن يفقدوا بعض من أو زانهم قبل إجراء أي عمليه. هناك بديل عن السكر يباع في السوبر ماركت اسمهtropicana Slim صنع اندنوسي مرسوم عليه كوز ذره حبشي لون

كاتشب بالميونيز
05-10-2008, 06:05 PM
مساء الخير



اشتقتلكم وتوني مااعبت يوم كاملpb095


اليوم اول دوام لي بالجامعه


طبعاا رحت والله يابنات مااتصورت البناات مااعرررررررررفوني ابد:eek:
خصوصا الناس الي مااكانت مااخذه صيفي...


عباتي نفسها الي كنت اداوم فيهاا بالصيفي..مااتغير شي

الكل يقولي ضععفتيييي اختفييييييتي والعالم والله يابناات انهببببلوا

رفيجاتي الي حيل معاي انصدددددددموا بطرررررررريقه ماتصورونهاا..



لدرجة وحده جات جنبي بالمحاضره وقامت تسئلني تقول انا اعرفج من مده وجذي شسويتي شتاكلين كم صار وزنج ووووومن هالكلام..


بجد بجد بجد استااااااااااانست

حسيييييييت بالانجااز
حسيت تعبي جاااااب فايده

والله رفيجتي تقولي بس رجييييم احس اختفيتي وعصقلتي ~>تري تبالغ هالصديقه ادريpb095

صج اني خربتهاا دونت-كافي-برجرpb036

بس احس سعيييييييييده بنفسي لااله الا الله جد جد سعيده ربي لك الحمد ..

عاد الوعد يوم الخميس :rolleyes:

كاتشب بالميونيز
05-10-2008, 06:10 PM
اي بنات الشاي الاخضر مااحس يحتااج تروحين الحمام وااجد


والشوربه سويهااا بروحهاا او مع الاكل الخاص فيهااا مايمنع بس مع الاكل الخاص فيهاا تنزل اكثثثثثر

NnAaDdAa
05-10-2008, 06:19 PM
ماشاء الله تبارك الله
الف مبروووك كاتشب
حسيت بفرحتك من جد

خيط وابره
05-10-2008, 06:49 PM
مساء الخير
.
.
زاويه :

ياحبيلك والله شجعتيني بس ترى الليز مودائم بحياتي مااكله الا كل أسبوعين مره ومرات يمر اكثر من اسبوعين مااكله ..pb094
.
.
.
كاتشب:

عالبررركه من جد حسينا بشعورتسpb189
وان شاء الله يكون دافع لك عشان تنحفين أكثر ..:sm12:
.
.
بالنسبه لي اليوم صايمه

أفطرت قبل شوي :

تمره + 3 حبات بف باستري + قهوه + مويه
.
.
بعدها بساعه بسوي لي شاهي أخضر وعالساعه 9 يمكن أخذ لي شي خفيف ..pb094
.
.
bp039

طيف نجد
05-10-2008, 07:48 PM
ما شاء الله كاتشب كم نقصتي الى الحين ومن متى بديتي

حلو ان الناس شافت فرق واهم شي انتبهي تحوسين اكلك مع الدوام

انا عكسك يمكن مع الدوام يترتب اكلي

اليوم افطرت 3 تمرات + عصير بتقال + 3 حبات فلافل ونص طماطه وكم شريحه خيار و ملعقة زبادي + حبه سمبوسه

وان شاء الله على 9 بمشي ساعه

جين بنت دحيم
05-10-2008, 10:57 PM
الفصفص يزيد الوزن ؟؟؟ pb036




بنات مارديتوو لعي وش احسن شاي اخضر جربتوووة :Dbp039

!..may
05-10-2008, 11:38 PM
انا اليوم صايمه واكلت 3تمرات وكاس لبن ويمكن 3 ملاعق مكرونه
بس خربتها بقعطه شوكولاته سعنونه

وبعد شوي بطلع امش شوي

جين بنت دحيم
انا مره سمعت الدكتور جابر القحطاني بالاخباريه يقول انو احسن نوع الشاهي الاخضر الصيني اللي علبته زرقا
صورته لك

هذي صورته

http://up.eqla3.com/up/get-10-2008-4sfk3v9o.jpg (http://up.eqla3.com/up)

الحمد لله اقلاع اب لود راضي علينا اليوم

زاوية ،
06-10-2008, 12:32 AM
مرحبا يا رشيقات pb189

كاتشب أحلــــى شعور ، أحس وناسة يوم يشوفون الناس
التغيير تحسين أنك تضعفين لهم مو لك :D

أنا اليوم أفطرت برا حسيت أني زودتها حبتين أكلت :

- 3/4 خبزة كساديا :D
- شوي فرنش فرايز
- يمكن ملعقتين أو ثلاث باستا
- عصير برتقال
- تمرة وحدة


- بعدها شربت شاي أخضر .

- ومن شوي أكلت كمية فرنش فرايز وشربت شاي أخضر .

الحين بقوم إن شاء الله أمشي نص ساعة أو ساعة ويارب أحرق اللي أكلته pb189

سكــ نبـات ــر
06-10-2008, 12:44 AM
مساء الخير



اشتقتلكم وتوني مااعبت يوم كاملpb095


اليوم اول دوام لي بالجامعه


طبعاا رحت والله يابنات مااتصورت البناات مااعرررررررررفوني ابد:eek:
خصوصا الناس الي مااكانت مااخذه صيفي...


عباتي نفسها الي كنت اداوم فيهاا بالصيفي..مااتغير شي

الكل يقولي ضععفتيييي اختفييييييتي والعالم والله يابناات انهببببلوا

رفيجاتي الي حيل معاي انصدددددددموا بطرررررررريقه ماتصورونهاا..



لدرجة وحده جات جنبي بالمحاضره وقامت تسئلني تقول انا اعرفج من مده وجذي شسويتي شتاكلين كم صار وزنج ووووومن هالكلام..


بجد بجد بجد استااااااااااانست

حسيييييييت بالانجااز
حسيت تعبي جاااااب فايده

والله رفيجتي تقولي بس رجييييم احس اختفيتي وعصقلتي ~>تري تبالغ هالصديقه ادريpb095

صج اني خربتهاا دونت-كافي-برجرpb036

بس احس سعيييييييييده بنفسي لااله الا الله جد جد سعيده ربي لك الحمد ..

عاد الوعد يوم الخميس :rolleyes:
كاتشب pb189
فرحتلك ياقلبي الله يسعدك

قصيميهـ كيوت
06-10-2008, 01:44 AM
كاتشب pb189

ياحووول عندك دوام وحنا اجازه pb095 انتي تروحين للجامعه وحنا ننام pb095
<< ياهي بتسطرك بعد :D


مبروووووووووووووووووووك مبروك يالغلا
واللهِ واللهِ فرحت لك من قلبييييي ..
حلو لما الواحد يشوف نتايج تعبه عقبالنا ياربpb189:sm5:

tetanea
06-10-2008, 03:45 AM
pb189هلا بنات انا اليوم للاسف خربتها:sm17::sm17:
افطرت 2توست مع بيض
للحين حلو
بعدي رحت بيت جدي واكلت 8ملاعق رز وقطعه لحم:sm1::sm1:

رجعت البيت لقيت اختي جايبه شاورما اكلت وحده:sm1:


مره انقهرت بس بكرا ان شاء الله بامسك نفسي

كاتشب

حلو هذا الشعور مجربته يجنن بس المشكله انك تفتحين على الاكل
بس ما قلتي كم كنتي قبل يا قمر

EMILY
06-10-2008, 04:13 AM
معلومه لكم
ترا التمر يثبت الوزن حاولوا ماتكثرون منه

الرجيم أو الدايت ماينفع لي ...ما أحب أحد يقولي
1حبة بطاطس
2 شريحة خيار
3.....

أنا نحفت كثير بعد التجويع الرمضاني (مازال فيه ناس ينحفوا بعد رمضان :d )

ولايغيب عن بالكم الدقيق الأبيض بأنواعه (يتفخ ) الجسم...أستبدلوه بالبر
والأكل خلوه خانس :d

التخفيف ما أفرح فيه....لأنه يفش لي خدودي + جسمي يصير كمثرى : (
( أدري يبيلي رياضه ..بس ماعندي طولة بال )


هذي فضفضه دايتيه ^_* ...
على طاري الدايت
شوربة الملفوف والكرفس أنمدحت كثييير للحرق....لكن مشكلتها ريحتها ..تنصرعين منها
( كبيت عليها ليمون ..لعبت على روحي أنها تهبل...بس ماش نفسي أقوى مني وكبيت قدر مليان >>ياخسارة تعبي )

خيط وابره
06-10-2008, 04:46 AM
صباحكم ورد ..bp039
.
.
أكمل لكم اللي كليته اليوم كلت الساعه 9 ونص 3 حبات سمبوسه بالفرن ..

بعدين عالساعه 1 كلت كباب + حمص + ورق عنب حبتين ونص + 6 ملاعق رز + بيبسي دايت + 3 حبات بطاطس مقلي :(
.
.
وشربت قبل شوي شاهي أخضر

اليوم مسكت نفسي لين بالليل وخربتها حبتين بالمطعم :(
.
.
وماراح أكل شي هذا سحوري وماانام الا الساعه 7 بعد 6 ساعات من أكلي pb094

نور من السماء
06-10-2008, 04:54 AM
كاتشب الف مبرك والله تستاهلين
ماشاء الله


خيط وابره وزنك ع اللي فهمت كان 72 وخسرتي ماشاء الله كثير
ليت تقولين لنا كيف وكم المده

وموفقين بنات رشيقات المستقبل

Mada S
06-10-2008, 05:17 AM
ابشركم صبايا وزني الحمدلله نزل من الـ 90 وصار 86
:)


لي رجعـة

أولفيري
06-10-2008, 05:21 AM
Realistic


يسلمووو ياعسل ,,

ماقصرتي ,,


بس هل اللي اخذوه بعد استشارة الطبيب نفع معاهم ؟؟




وبالنسبه للحلوه اللي سالت عن شاي الضيافه ..

انا جربته فتره اكثر من الشهر ,,!!

مالقيت منه الا تساقط الشعر الشحوب التعب الدوخه ..!!

غير الحمام تكرموووووووووووون مرابطه عنده من جد انواع الاحراج يعني باطلع مكان احسب حساب لايون فيه دورة مياه حى=تى المشاوير بالسياره امسك نفسي وتعالوا شوفوا كيف وجهي من القلق ..!!

من جد ماانصح فيه ابدا الا اذا مره بالشهر تنظفين معدتك او باطنيتك عموما ..

جين بنت دحيم
06-10-2008, 05:23 AM
القطــــوة


مشكورة حبيبتي

بس الصورة ماطلعت سويت ريفريش ولا فاد :( ممكن اسم الشاي

كاتشب بالميونيز
06-10-2008, 05:25 AM
سوري بنات كنت نايمه

الي يسئل كم كنت قبل


كنت 92


وصرت والحمدلله..71


طبعاا انا نهاية الكورس الثاني تقريبا بديت الرجيم
وكان بالشوربه الحارقه ليما وصلت السبعينات وقفة الشوربه وصارتخفيف الي محتااجته حاليا شد للجسم

نور من السماء
06-10-2008, 05:25 AM
ابشركم صبايا وزني الحمدلله نزل من الـ 90 وصار 86
:)


لي رجعـة


الف مبروك وعقبال يارب الوزن المطلوب
ماشاء الله حماسكم يشجع
بكره معزومه ع مزرعه
بحاول بعد بكره ابدا

حــــالمه
06-10-2008, 05:28 AM
وحشتووووووووووووني بنات
كيفكم مع العيد
وكاتشب شوكرن على الهديه
تبيني اتخن
ابشركم
مسكت نفسي في العيد وكنت امشي كثير
فوزني 54 ونص زي ماهو
بس ماني زعلانه
يثبت ولايزيد
يالله اذا قدرت ادخل قبل المدارس بدخل
بس ايام المدارس مستحيل
هذي اخر سنه لي بالثانوي
فلازم اشد حيلي
يالله باي بنوتاااات

كاتشب بالميونيز
06-10-2008, 05:32 AM
حالمه _غوايه

اللللللللف مبروك يابنااات

خيط وابره
06-10-2008, 06:03 AM
.
.
bp039


أنكسار أنثى :pb189

هلا والله اختي تسلمين والله أخجلتيني الله يتمم لي ولك اللي نتمنها يارب والجميع ..pb094
.
.
أنا ياطويله العمر أول ماتزوجت كان وزني 55 وسمنت للـ 62 وحملت وزاد وزني..:(

ويوم الولاده كان وزني 73.5 وبعد النفاس كان وزني 66 ومع جمعات البنات بالجامعه :Dزاد وزني للـ 72 وقتها كان وقت تخرجي وخلاص ماعاد عندي شي وطفشت ولاكنت ادري اني وصلت لهالوزن مره وزنت بالصدفه بالسوق وانصدمت :sm1:


ونويت بعدها رجيم أول شي شريت سير كهربائي وبديت أمشي عليه واخفف أكلي بشهر نزلت 5 كيلو


بعدها باسبوعين استمريت بنفس نظامي ومع زياده بالمشي نحفت كيلوين صرت 65

انا طبعا باديه رجيم بأول شهر 3 عربي ووصلت للـ 65 بشهر 5 وفكيته اسبوعين


ورجعت سويت رجيم التمر واللبن اسبوع ونحفت كيلوين صرت 63 بشهر 6

ومن شهر 6 لين نهايه 8 مانزلت غير 500 جرام نص كيلو..:D

بدايه رمضان كان وزني 62.4 وبرمضان مخففه اكلي مره مره مع مشي بعض الأحيان مو دايم

ونزلت برمضان من 62.4 صرت ليله العيد 58.8 وبعد خربطت العيد والحوسه بالأكل:(

صرت اللحين 59.1 ..pb027

وبس ..:Dpb094

هذي قصتي لي 8 شهور مع الدايت بس الحمد لله نزلت 12 كيلو عقبال الباقي


وهالـ 4 ماني مستعجله عليه ببدى أسوي لي نظام أكل جديد بديته من يوم السبت بحيث يكون أكل صحي واخف من أول واحاول بقدر المستطاع ابعد عن المقليات والرز والخبز الأبيض وان حصل لي أمشي أمشي وبشوف كم أنزل ..:sm12:
.
.
أسفه أدوشتس هذري واجد:D
.
.
bp039

نور من السماء
06-10-2008, 06:16 AM
.
.
bp039


أنكسار أنثى :pb189

هلا والله اختي تسلمين والله أخجلتيني الله يتمم لي ولك اللي نتمنها يارب والجميع ..pb094
.
.
أنا ياطويله العمر أول ماتزوجت كان وزني 55 وسمنت للـ 62 وحملت وزاد وزني..:(

ويوم الولاده كان وزني 73.5 وبعد النفاس كان وزني 66 ومع جمعات البنات بالجامعه :Dزاد وزني للـ 72 وقتها كان وقت تخرجي وخلاص ماعاد عندي شي وطفشت ولاكنت ادري اني وصلت لهالوزن مره وزنت بالصدفه بالسوق وانصدمت :sm1:


ونويت بعدها رجيم أول شي شريت سير كهربائي وبديت أمشي عليه واخفف أكلي بشهر نزلت 5 كيلو


بعدها باسبوعين استمريت بنفس نظامي ومع زياده بالمشي نحفت كيلوين صرت 65

انا طبعا باديه رجيم بأول شهر 3 عربي ووصلت للـ 65 بشهر 5 وفكيته اسبوعين


ورجعت سويت رجيم التمر واللبن اسبوع ونحفت كيلوين صرت 63 بشهر 6

ومن شهر 6 لين نهايه 8 مانزلت غير 500 جرام نص كيلو..:D

بدايه رمضان كان وزني 62.4 وبرمضان مخففه اكلي مره مره مع مشي بعض الأحيان مو دايم

ونزلت برمضان من 62.4 صرت ليله العيد 58.8 وبعد خربطت العيد والحوسه بالأكل:(

صرت اللحين 59.1 ..pb027

وبس ..:Dpb094

هذي قصتي لي 8 شهور مع الدايت بس الحمد لله نزلت 12 كيلو عقبال الباقي


وهالـ 4 ماني مستعجله عليه ببدى أسوي لي نظام أكل جديد بديته من يوم السبت بحيث يكون أكل صحي واخف من أول واحاول بقدر المستطاع ابعد عن المقليات والرز والخبز الأبيض وان حصل لي أمشي أمشي وبشوف كم أنزل ..:sm12:
.
.
أسفه أدوشتس هذري واجد:D
.
.
bp039


فديتك والله pb189

ماشاء الله عزيمه واصرار تحمس ع الدايت
ربي يخلي لك البيبي ويسخر لك زوجك
كافحي لحد ماتوصلين للوزن المطلوب
إن شاء الله استمر ع حماسي وانحف
مشكوره ع ردك bp039

كاتشب بالميونيز
06-10-2008, 06:18 AM
لالا هذرج اسعدتني:)

Passion Eyes
06-10-2008, 07:11 AM
بنات دخلت تو موضوع مثبت تسطلت عنده:sm5:
وشفت شي يتعب مدري يحمس مدري يشجع :eek:
حاجة حرك فيني شي وقتها ودي ادق نحري اقول انا قدها pb036
شوفو بنات
ديانا كرزون
قبل

http://www.utusan.com.my/pix/2003/0821/Utusan_Express/Entertainment/en_02_big.jpg


بعد

http://www.mawaly.com/images/news/news_w430/7673-080225-193117.jpg


star jones و Kirstie Alley
قبل وبعد :D :sm5: :D

http://a.abcnews.com/images/GMA/gma_star_jones_070816_ms.jpg

http://img.timeinc.net/people/i/2006/features/magstories/060109/kalley.jpg

http://data1.blog.de/blog/d/daridan/img/Kirstie_Alley_beforeafter.jpg

تركي الدخيل pb030 :confused:

http://www.aawsat.com/2006/02/15/images/people.348293.jpg

رغم اني الحمد لله ماوصلت لاوزانهم بس
ماشاء الله اذا هم اقدرو ينقصون وهم اكبر بكثير
كيف انا الي ماعندي زيادة الا 10 pb093
وبالكثير 15 اذا بتعصقل مررة :confused:
.
.
يارب اسالك قوة الارادة والاستمرار للوصول لمبتغائي ياأللهيpb189pb189pb189
.
.
خيط ماشاء الله تبارك الرحمن
ليتك مصورة قبل وبعد ونرزك مع الصور pb034
تخيلي !!pb027
استمري وهالشي مشيتي عليه استمري عليه مدى الحياة نصيحة اريح لكـpb189bp039
عشان تحافظين عليه
.
.
كتشوبه
ربي يتمم لك فرحتك ووناستك على خير
وطول العمر
وعقبال الوزن المثالي والمحافظظة عليه
.
.
قصومتي تتشمتين بكتشوبة لانها بدت تداوم
دوري اتشمت فيكم كلكم ياحرام لساتهم يدرسون pb027
.
.
الله يوفقكم يارب عقبال التخرج والأمتياز pb034
.
.

وش بقول بعد
امممم نسيت لي باكــ pb036

!..may
06-10-2008, 07:12 AM
جين بنت دحيم
اسمه الشاي الاخصر الصيني china green tea معرووف مرره بكل سوبر ماركت
وارسلت لك الصورة برايفت اقين

خيط وابره
06-10-2008, 07:20 AM
آنكسار & كاتشب & عيون الغرام :

تسلمون والله حمستوني الله يسعدكم ياررب ..pb189pb189pb094
.
.
عيون الغرام أنا معتس ترى خنقهرهم لا دراسه ولاهم الحمد لله تخرجت ( وجه دالعن لسانه ):D
.
.
بس تسني بديت أمل ودي بوظيفه ماتخبرون مدرسه تبين معلمه رياض أطفال :(

!..may
06-10-2008, 07:26 AM
حمستوني ع الشوربه الحارقه
بس يعني فيه وحده من البنات على ما اظن انها كاتشب
قالت انو اذا اكلتيها مع اكلها تعطي نتيجه افضل
فياليت اعرف وشو اكلها الخاص

وطعمها مرره شين ؟ لان امي قد جربتها ما عجبتها
واقدر اضيف لها شي زي ليمون مثلا ولا مايصير ؟

white soul
06-10-2008, 07:26 AM
طيف نجد
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
من قالتس ما تعيشين للشوكولاته مثلي خخخخ.. << كرات دمها بنيه

كاتشب .. تراها من ذاك اليوم وهي تولول و تقول بشتكيك لكتشب .. عادي انا صح اخربط اليوم بس امسك من بكرى .. و فيه اشياء اقعد بالاسبوع ماذقتها لكن الشوكولاته مقدر :( لكني اخذ شوكولاته مره
وطيفوه افترت بكلش لا تصدقين ان قالت حبه حبتين ... شوف عيني تمسح الصحون << بتنجلد خخخخ .. امزح تراي


بسم الله عليك كتشب حمستيني انقص وزني
بتابعكم من بعيد لاني ما اعرف التزم بس بجي عشان اغار منكم و انقص اكلي ككل

Passion Eyes
06-10-2008, 07:41 AM
عيون الغرام أنا معتس ترى خنقهرهم لا دراسه ولاهم الحمد لله تخرجت ( وجه دالعن لسانه ):d
.


وش ورانا فاضين اعتمدي;)
<--جيتيها عالجرح تموت بشششي اسمه قهر وفحسة تسبد pb027غيري ورفع ضغطهم pb034
.
.
بلاك كات
لكن الشوكولاته مقدر :(
انتي انا مهما مسكت نفسي استحالة اطول بالكثير يعني اذا مسوية انجاز اسبوع وانهبل عقبة pb036
دايمااغني لتشوكليت pb094 ... هلي لاتحرموني منه هلي لاتبعدوني عنه مثل ماهو قطعة مني انا تراني قطعه منه :sm5::sm5::sm5:
بس على فكرة انا ماحس ان التشوكلت يسمني عادي
انا الجلسة وقل الرياضة لان يحتاج جسمي لسبورت كثير ومشي وحرررررررررركة دائمة عشان ينشد وينحف مرة يفرق اذا سويت كذا رغم انه ماينقص كثير
لي شهر مامشيت على السير ودي انفض عنه الغبار اليوم :(
اكرهني لاجتني هالحالة اعوذبالله من الكسل pb093
.
.
.
فاقدة باروووpb189

قرارنهائي
06-10-2008, 09:29 AM
الشوربة الحارقة .. :( انا سويتها من زماااان اكثر من سنة ولا قدرت اشربها ..علقم صراحة ..

اللي يشربها ..وش يضيف عليها عشان نقدر نشربها ..على الاقل نشربها مرة باليوم ..



طيب التمر يثبت الوزن ..انا مااقدر استغني عنه .. انا لازم اتقهوى اول مااصحى ومعي تمر ..

google‘h
06-10-2008, 12:50 PM
كاتشب مبرروك هالانجاز والله فررحت لك من كل قلبي pb189

ويالله عقبال عندي بكره مع اني احسهم موب فارقين pb192


وبالنسبه ليومياتي ابد ماشيه على نظام رمضان افطر على تمر وقهوه ومويه واتعشى عشى صاحي ولازم قبله سلطه واكيد مقلله الكميه والسحور نص كاس لبن



عيون الغرام / خيط وابره

انتو بسميكم اعداء النجاح pb095

غيرانين من الي يدرس والي موظف pb034

ع الاقل حنا نشوف الدنيا مو زيكم << اسلوب بزارين pb093



خيط
اذا تبين وظيفه ابشري بس قولي لي وين ارضك عشان يمكن افيدك وتصيرين من حزبنا حزب الموظفات وتخلين عيون لحالها pb192

{ GUITARA ..!
06-10-2008, 03:55 PM
مساء الخير



اشتقتلكم وتوني مااعبت يوم كاملpb095


اليوم اول دوام لي بالجامعه


طبعاا رحت والله يابنات مااتصورت البناات مااعرررررررررفوني ابد:eek:
خصوصا الناس الي مااكانت مااخذه صيفي...


عباتي نفسها الي كنت اداوم فيهاا بالصيفي..مااتغير شي

الكل يقولي ضععفتيييي اختفييييييتي والعالم والله يابناات انهببببلوا

رفيجاتي الي حيل معاي انصدددددددموا بطرررررررريقه ماتصورونهاا..



لدرجة وحده جات جنبي بالمحاضره وقامت تسئلني تقول انا اعرفج من مده وجذي شسويتي شتاكلين كم صار وزنج ووووومن هالكلام..


بجد بجد بجد استااااااااااانست

حسيييييييت بالانجااز
حسيت تعبي جاااااب فايده

والله رفيجتي تقولي بس رجييييم احس اختفيتي وعصقلتي ~>تري تبالغ هالصديقه ادريpb095

صج اني خربتهاا دونت-كافي-برجرpb036

بس احس سعيييييييييده بنفسي لااله الا الله جد جد سعيده ربي لك الحمد ..

عاد الوعد يوم الخميس :rolleyes:


كاتشب فقدناك.. الله يعينك على الدوام حنا كم يوم وبنلحقك ;)<تخفف عنك :sm1:
وه pb189 مررره فرحت لك يابنت pb189
عارفه هالاحساس مررره خطيير تحسين نظرات البنات كلهم عليييك
الله يسعدك قلبو pb189

<عندها بريك هالايام من الصيام pb027 عاد افهموها pb027

بس الصدق ماسكه نفسي واكل خفيف مرررره :(

ويارب مايجي يوم القياس الا انا ناقصه كيلوين من غير شر pb034

بنات في وحده قريبه من وزني وقالت بتنافسنيpb027 من هي نسيت pb036 !!pb058
<ياشينها لانست :mad:
يلا بسرعه اللي قالت تبي تجاكرني pb095 ترفع اصبعها pb027

See u
bp039

كاتشب بالميونيز
06-10-2008, 06:47 PM
يحليلكم يابنات ..

ودي ارد عليكم وحده وحده بس هذي طلعتي من الصبح للجامعه تو رجعت والله ولافبني حيييييل اكتب..

بالنسبه للجامعه مخربتهاا انا حيل ان شاء الله احاول امسك نفسي الاسبووع الجاي

زاوية ،
06-10-2008, 06:57 PM
كاتشب معذورة ياقلبي pb189

بنات ، من جدكم التمر يثبت الوزن ؟! يالله pb093 أنا اليوم أقدر أقول اني ثقلت شوي
بالفطور بس إن شاء الله بشرب شاهي أخضر وأحاول أتحرك برقص ولا بشوف اللي
بلوى أسويها ;)



أحلى تجمع بالإقلاع ، تجمع الرشيقات ;)bp039

classic87
06-10-2008, 11:24 PM
بنااااااااااات ابي اضعف
والله تعبت من شكلي ..

ملامحي حلوة وفيني جمال رباني

لولا زيادة الوزن ..

نفسي ومنى عيني الى شهر 12 اكون ضعفانة 20 كيلو .. يعني كل شهر 10


بس وربي مو قاعدة التزم بالرجيم


يعني ممكن اكل وجبة وحدة عدلة في اليوم ويمشي الحال .. بس ما ادري كم تنقص وهل رح تكون النتائج سريعه


حاسة انه من جدام الامور ماشية بس الفخووذ وما ادراك ما الفخوذ احس ما اضعف pb094
ما مهم الترهلات او اي شئ . اهم شئ اضعف اوصل الستينات ..
السنة الماضية ضعفت 14 كيلو ورجعتهم :(

انا عادة اتابعكم من فترة طويلة واقرا في النت واحوس .. بس ما اشارك ابدا

ولكن الحينه احس ابي اطلع حرررررررررررتي


بنات انا حاليا في بريطانيا حد يعرف مراكز تساعد في عمليه انقاص الوزن بس نتائج سريعه
او حاجة كذا تكسير دهون ولا ما اعرف شو يسمونه احس معكم خبرة انا ما اعرف وين ممكن اروح للتخسيس او حاجة جلسات ..

بس اهم شئ ما تكون عمــــــــــــليه لانه بصراحة ااخاف وما مستغنية عن روحي...



والحبوب كل الناس ما تشجع عليها لانها ع المدى البعيد تاثر ..


اراكم النيرررررررررة..

زاوية ،
06-10-2008, 11:35 PM
كلاسيك 87

أنتي في ديرة التطور في هالسوالف ، خذي نظام غذائي صحيح
من وحدة من العيادات وأمشي عليه وبتضعفين إن شاء الله وأمشي
أقضي مشاويرك مشي ، الطبيعه حلوه والمكان يساعد .


كل الظروف في صفك بس يبقى الإرادة ، الله يعينك ياربي pb189

classic87
06-10-2008, 11:45 PM
كلاسيك 87

أنتي في ديرة التطور في هالسوالف ، خذي نظام غذائي صحيح
من وحدة من العيادات وأمشي عليه وبتضعفين إن شاء الله وأمشي
أقضي مشاويرك مشي ، الطبيعه حلوه والمكان يساعد .


كل الظروف في صفك بس يبقى الإرادة ، الله يعينك ياربي Pb189



تسلمين يالغالية ع ردج
اوالله انج فرحتيني وايد وايد وايد

حبيبتي والله اني بحث بالنت الى ما تعبت
والانظمة تقول انه 12 اسبوع تضعفين 5 كيلو بس .. بصراحة ماساه اذ كذا وما كانه سوينا شئ

انا ابي تغير جذري

وصدقيني من كثر ضغط الدراسة هو يولد عندنا عدم النظام في الاكل
السنة الماضية انتظمت ع الرجيم وكنت احس اني اضعف
هل السنة احس ما ادري شفيني بس اكل بنفسي والوم نفسي واحس مو قادرة اسوي كنترول

وهنا ما شالله ع الاكل والدوناتس والحلويات


فانا كنت اقول انه وجبة في اليوم عدل تساعد ع الرشاقة


انا كل مشاويري مشي
بس بالمقابل جلستي في الجامعة طوووووووووويلة بحكم تخصصي ..

نفسي اعرف العيادات اللي توفر نظام تكسير الدهون اوحاجة كذا تساعدني اني اخفض وزني في وقت قصير
واللي هو تقريبا شهرين


ايش رايكم بنات في احد عنده فكرة عن اماكن في بريطانيا موجودة في انجلند


لا تبخلوا باراكم..

V e r A
06-10-2008, 11:45 PM
.

سلام بنات pb189

كاتشب + غواية + حالمه
الف الف مبروك ’ عقبال ماتوصلون للوزن اللي حابينه وتثبتون عليه يارب pb189pb189

بنات حالتي صعبه pb036, هذا ثالث يوم لي ما آكل شيء! قبل امس بس بالليل اكلت اصبع تويكس, وامس يوم حسيت بدوخه أكلت نص تفاحه وحامت كبدي pb093, واليوم نص كاسه نسكافيه بس :cool:

المشكله مهيب عادتي ولا امنع نفسي بالغصب, مافيه شهيه ابد, افتح الثلاجه اطالعها والحمدلله مليانه من كل شيء بس اقفلها وامشي :(

classic87

هلا فيك pb189 انا اشوف التجويع الارادي موب حل :( يعني ماتحددين وجبه في اليوم, قسمي وجبات خفيفه توصل لـ5 في اليوم حتى الحرق يكون عندك اسرع , وكمان اهم شيء الحركه , وبالاخص المشي اذا كلش كلش على قولة كاتشب :D pb189, ابدأي بالشغل في بيتكم , اختاري يوم في الاسبوع للاشغال الشاقه اكرفي وطلعي البلاوي مو ترتيب كل يوم pb034 طبعا لو تستخدمين التردميل افضل pb189
بالنسبة لي ما اعرف امشي على دايت معين pb030 ابتعد عن المقالي والمشروبات الغازيه والخبز وبس بمجرد تبتعدين عن هذولي وتركزين على الخضره والبروتينات رح تلاحظين الفررق pb189
اما بالنسبة للحبوب زي الريديكتال ما انصحك ابد اختي جربتها واثرت مره على اعصابها وسببت لها مشاكل كثيره pb093

classic87
07-10-2008, 12:04 AM
.


classic87

هلا فيك pb189 انا اشوف التجويع الارادي موب حل :( يعني ماتحددين وجبه في اليوم, قسمي وجبات خفيفه توصل لـ5 في اليوم حتى الحرق يكون عندك اسرع , وكمان اهم شيء الحركه , وبالاخص المشي اذا كلش كلش على قولة كاتشب :D pb189, ابدأي بالشغل في بيتكم , اختاري يوم في الاسبوع للاشغال الشاقه اكرفي وطلعي البلاوي مو ترتيب كل يوم pb034 طبعا لو تستخدمين التردميل افضل pb189
بالنسبة لي ما اعرف امشي على دايت معين pb030 ابتعد عن المقالي والمشروبات الغازيه والخبز وبس بمجرد تبتعدين عن هذولي وتركزين على الخضره والبروتينات رح تلاحظين الفررق pb189
اما بالنسبة للحبوب زي الريديكتال ما انصحك ابد اختي جربتها واثرت مره على اعصابها وسببت لها مشاكل كثيره pb093[/COLOR]

جربت كثير من هل الشغلات
بس تخيلي رحت السيتي وجدامج انواع الحركات الحلوة
انا اقدر اقاوم وما اكل

بس لما يجي الجوع الفجائي .. تقولين اخر اخر مرة وتاكلين البلاوى ويخترب الدايت مال اليوم
وتنسد شهيتي باقي اليوم ..

المشكلة لو اكلت توست اسمر وجبنة خفيفة رح احس اني شبعت
لكن لو اقضيها سلطة فقط بحس شوي اني ابحث عن اكل وفكري في الاكل
المقالي انا ما اكلها الا لو رحت مطعم .. بس مشكلتي في الحلويات وسندويشات الجامعة اذ شئ ع السريع...
اانا اعرف اني اقدر التزم بالرجيم بس احيانا ما ادري كيف اخربها
خصوصا لما اشوف ما في استجابه والمشكلة نحن صار لنا سنوات ناكل ونبي ننام ونصحة ونكون رشيقات pb030وين صارت


ما افكر بالحبوب الا في حالات الياس .. لاني عاقلة واخاف من هل التجارب

بس ما ينمع الحركات اللي تتكلمون عنها تكسير دهون وما ادري شو

سؤال هذه المصطلحات الجديدة المنتشرة ما مدى مصداقيتها وهل هي فقط ربح تجاري
وممكن اعرف الاسماء بالانجليزي؟



شاكرة لكل وحدة تساهم في تخفيف معاناه الوزن الزايد..وربي يحفظكم جميعا

Realistic
07-10-2008, 12:27 AM
كاتشب بالمايونيز.. خيط و ابرة .. غواية

ماشااء الله تبارك الله .. الله يتمم عليكم يااااااارب وتوصلون للوزن اللي تحبونه ويعجبكم .. وعقبالي والباقين ان شاء الله .. والله فرحت لكم


classic87

يقولون have a cheat day, not a cheat week
و من عقبها حفظت هالقاعدة ..

أحاول اني ألعب على نفسي .. أقول يالله خربتها اليوم .. لكن ما رح أخربها الا الاسبوع الجاي .. وأحيانا أجلس أخطط وشلون باخربها الاسبوع الجاي- يعني بيوم واحد-؟ لأن لما تخربين أكلك في يوم واحد.. وباقي الاسبوووع تعوضين باتباع الدايت و ممارسة الرياضة, كذا ما رح يتأثر جسمك ويزيد وزنك .. أما لو خربتيها يومين او 3 ايام بالاسبوع ! مستحييل تنحفين..
و أصلا مع الوقت .. رح تلاحظين إنك خلاص ما عاد تبين تخربينها أبد ..لأن النتائج بتعجبك ..وبتحسين إنه اللي جالسة تكسبينه أهم بكثييييييييير من مجرد وجبة تشتهينها ..

قبل لا تسوين أي دايت .. أنصحك تقرين موضوعنا كامل .. وخاصة ردود dreaming spires المتعلقة بالريجيم والدايت وكيف إن أفضل ريجيم بالدنيا هو التخفيف ! يعني بكلمة أخرى .. أفضل دايت بالدنيا هو الدايت اللي تحطينه لنفسك ! مجرد انك تقللين الكميات و تبدلين الأشياء الضارة بأخرى صحية ..

...



اني وي .. اليوم انا خربتها بالبسكوت المالح .. :( و التشيبس .. يقالي انا بعد أهاوش خيط وابره على ليز وانا بلعت أضعاف الكميات من مرامي اللي ما أحبه لذيك الدرجة .. :D

مربى تــــوت .!
07-10-2008, 12:36 AM
pb189اهليين بنات pb189pb094
كيفكم ؟
عندي كم سؤال بس .,
أنا وزني 57 وطولي 157 :D
مثالي تقريبا ., بس ودي انحف زياده ;)
تقريبا 3 كيلو , ودي بطريقه سهله لأني مااحب الرجيمات ابدا pb093
التخفيف يمشي معااي .,
وحبيت أسأل الSKITING :sm12: تفيد مثل المشي pb036

مشكورين

زاوية ،
07-10-2008, 01:00 AM
كلاسيك 87

خلي أكلك جاهز على طول معاك ، لأنك لو كان عندك وأكلتيه شبعتي
وخلاص ماعاد تغريك الأشياء الثاني اللي تسمن وحطي في بالك كلمة
" حرام الأكل بتحكم بحياتنا " قولي أنا مو مشفوحة :D هذي الطريقة اللي
متبعتها مع نفسي وإن شاء الله تفيدني . وبسألك لك عن العيادات bp039


بنات سالفة خطيرة :sm1:

قريت بمنتدى ثاني عن وحده تتشكى من الشاي الأخضر ، تقول أنه خرب البيريود حقتها وجتها
أعراض ثانيه ضعف بالمبايض وتأخر حمل وألم بأسفل الظهر ، وكل اللي ردو على الموضوع قالوا نشربه وجانا نفسسس اللي جاك :sm1: خفت والله ، قلت لا يكون فيه مضار هي تشربه 3 مرات باليوم وصادها كذا والبنات يقولون لها " كل شيء يزيد عن حده ينقلب ضده " لو يشوفون حالي وش يقولون ، ادمااااااااااان شاي أخضر :sm5:

قصيميهـ كيوت
07-10-2008, 01:02 AM
الكراثه وخيط وابره pb026

باقي على دوامنا اسبوع فقط اللي بتجي تتريق علينا يارب تسمن عن كل كلمه كيلو :sm5: <<ماكنها قالت شي لكاتشب :D

بنات وش احسن ميزان الكتروني ..؟ بس يضبط الوزن ع طول مولارضى علي نحفني واذا خنفر سمّني:sm4:pb093

××أسطورهـ××
07-10-2008, 01:09 AM
بناااات فيه نظاام طلقه :D

بس شرط امشي ثم امشي ثم امشي :D

جربته 5 أيااام نقصت كيلوين بس امشي ساعه و نص يومياً ..

النظام على ما أعتقد اسمه اتكنز

بروتين و أجبااان و خضار بس :D لبن حليب نشوياات سكرياات :sm4:

بس التخفيف أحسن من كل شئ :D

Realistic
07-10-2008, 01:17 AM
زاوية ..

الله يستر .. يمكن الشاي الأخضر حقها مخلوط بأعشاب أو شي زي كذا .. الشاي الأخضر معروف عالميا و كل الخلق يشربونه ..وانا عن نفسي الحمدلله من شهور وانا اشربه ولا أحس صار لي شي يشبه اللي تقوله .. انتي أهم شي احرصي تاخذين شي موثوق .. مو من عند العطارين ..

قصيمية كيوت

انا مثلك :( تعبت من الميزان .. أوقف عليه 15 مره وكل 5 مرات يطلع لي وزن مختلف ..

V e r A
07-10-2008, 01:53 AM
كلاسيك 87 bp039

اكلك للتوست الاسمر + جبنة تمام pb189 يعني لو تسوين هالساندويتش كل يوم وتستغنين عن ساندويتشات الجامعه افضل وحتى انظف صدقيني ..وعشان ماتملين نوّعي , يعني مره حطي جبن لايت مع شريحتين خيار وعصره ليمون + شوي فلفل اسود , مره تونه منشفه من الزيت مع شريحتين زيتون , وعلى حسب الاشياء اللي تحبينها ..
وع الحلويات انا زيك هي كمان نقطة ضعفي :( , بس فضيت غرفتي منها , وحتى اذا طلعت برا واشتهيت مره اكلت من صحن اختي او اي احد لقمتين وبس ,,

بس ما ينمع الحركات اللي تتكلمون عنها تكسير دهون وما ادري شو

سؤال هذه المصطلحات الجديدة المنتشرة ما مدى مصداقيتها وهل هي فقط ربح تجاري
وممكن اعرف الاسماء بالانجليزي؟

تكسير الدهون هي LPG وهذا ردي في موضوع تجارب عمليات التجميل /


بالنسبـة للـ LPG خواتي ثنتين جربوه ونفع معاهم وحده منهم نزلت 4 كيلو من نص الجلسات< طبعا يختلف من جسم لجسم وعلى حسب الوزن, أختي هذي كان عندها احتباس مويات وكانت تمشي ساعة فـ اليوم+ الجلسات pb030..

البكج الكامل 12 جلسه و على حسب جسمك وتفاعله ووزنك , انا عملت جلستين في آخر رمضان ووزني 52 ونص وانا السالوليت متركز عندي في منطقة الافخاذ, والصراحه من جلستين حسيت فرق بالشكل , يعني شفتي لما يصير شكل المنطقه زي قشر البرتقال ؟ pb093 الحمدلله خف كثير عندي من بعدها pb030 بس وزني زي ماهو , لسه مايبين الآن ولا يبين مع الجلسات لحالها لازم دايت ورياضه , و رح اكمل ان شا الله الاسبوع الجاي ..

وهنا (http://www.vb.eqla3.com/showpost.php?p=8398972&postcount=183) رد لوحده من البنات الله يجزاها خير موضحه فيه أكثر عن الـ LPG

و آسفه ع الاطاله pb094 pb189

خيط وابره
07-10-2008, 03:12 AM
صباحكم ورد ..bp039
.
.
أجل ياويلي لو أضحك على اللي بيدامون pb095
.
.
الحمد لله على نعمه الكثيره :D<< ماتقهر أحد أنا بسألكم بس شلون بتدامون بالشتا وهـ بس يازين الفراش والبطانيه ودافيه الزيت وبجامه المخمل ..pb189pb095
.
.
قضينا استهباال :D
.
.
اليوم أفطرت :

تمره + 2 حبه بف باستري + حبه لقيمات + شوربه + مويه وقهوه ويمكن 3 ملاعق رز
.
.

بعدين شربت منقوع المراميه




وبعدها بساعتين كلت تفاحه

بعدين كلت نص حبه توست بجبنه شرايح مع شاهي

الساعه 12 ونص تعشيت مشكل مشاوي وحمص + بيبسي :(:(:(
.
.
واللحين اشرب المنقوع وبطلع الدرج وانزله قبل الفجر ان شاء الله ..pb131
.
.
ريلستك :

تسلمين ياعنوني وعقبالتس ياررب ..pb189

بعدين تعالي أجل بسكوت مالح وشيبس تدرين عاد عندي اعتقاد ان البسطوت المالح مايسمن :D
.
.
قصيميه كيوت :

الوعد يوم السبت pb095
.
.
سلاموو ..bp039

Realistic
07-10-2008, 03:19 AM
الله يسمع منك >> انبسطت

لا والله كثرة المااااالح يحبس المويه داخل الجسم ...

و بعدين ترانا ما نداوم الا بثاني اسبوع من بداية الدراسة :d



سويت لي كوب عملااااااااق لاتيه .. و قللت السكر .. الله يعينا :(

So Bnt
07-10-2008, 03:32 AM
:sm12:

نسسيت اسجل الجمعهpb036

المهم ببدا من السبت الجـاي رحلة الشقا والتخفيف :(

انا 55 وطـولي 159:sm1::sm1:

وابـي اصير بإذن الله 48:sm5:

الله يعين


بنات تعالوا الحين انا طولي 159 حلو علي اصير 48 ولاانحف بعد او اسمن من كذا وشو الانسـبpb094
وكل اسبوعين بجي اسجل لكم وش وصلت له:(





برب لـ 11 / 10 bp039

قصيميهـ كيوت
07-10-2008, 03:39 AM
خيط وابره :mad:

اصفطي ع جنب بالله عشان اعد كلماتك واشوف بكم كيلو ادعي عليك تسمنينpb095:D
آح اجل دفايه زيت وبجامه مخمل ونايمه وانا اردح من قاعه لقاعه :(
على الاقل على الاقل حنا لنا فايده بالحياةو نقوم ونشوف الناس ونتكلم معهم وندرس موبس اكل ومرعى وقلة صنعىpb095 <<ابدا مومقهوره :D

..

انتي مشكل وحمص انا اتعشيت بيتزا :( والله ماكنت ابي بس ابوي غصبني عليها <<قولي قا :D
بمشي ساعه وبطلع الدرج 10 دقايق ع الصبح ..عقاب لي :(

**ملكة نفسي**
07-10-2008, 04:13 AM
بنات تعالوا الحين انا طولي 159 حلو علي اصير 48 ولاانحف بعد او اسمن من كذا وشو الانسـب

ساااروناتوااا pb189
انتي تقريبا قريبه من طولي ووزني مرررره
طولي 160 ووزني 56
لا مو حلوو تسمنين ابد :(
انحفي وصلي 48 وراح تشووفين كيف يطلع جسمك:sm5:

So Bnt
07-10-2008, 04:18 AM
ساااروناتوااا Pb189
انتي تقريبا قريبه من طولي ووزني مرررره
طولي 160 ووزني 56
لا مو حلوو تسمنين ابد :(
انحفي وصلي 48 وراح تشووفين كيف يطلع جسمك:sm5:

لاانشالله مافكرت اسمن لااقصد اسمن من 48 ؟؟ انا ودي 46 بس يوم قلت لااختي بغت تذبحني ؟؟

طيب بسألك ياحلوه ناويه تنحفين او لا ؟؟;)

!..may
07-10-2008, 04:27 AM
انا اليوم افطرت تمره ونص كاس لبن وشوي مرره زر خلطت معاااه سلطته كثير عشان اشبع < صايمه
وباليل كلي مني برجر بس مشوي بدون مايونيز < سحور
ومشيت كثير كنا رايحين فانتزي لاند ومشيت والله كثير

الله يثوي قلبي مشكلتي مااقاوم الشوكليت !!

Juujuu
07-10-2008, 04:32 AM
بناااااااات

يالله مين تبدا معي من السبت

لما تبدا الدوامات

بليز ابي مع احد يشجعني :(:(

اللي تبي تبدا معي

ترسلي برايفت مسج لان الموضوع ماشاءالله يمشي pb036

tetanea
07-10-2008, 04:41 AM
كيفكم بناتpb189
بالله وش فيها قعدت البيت تجننننننننننننننننننننننننننpb095
لا والنوم هذا شي ثاني:sm5:

<<<<ماتقهر احد ابد

المهم انا هالسنه ابداوم بس مو انا مع ولدي تمهيدي
الله يعينpb131pb131
اول مره احسب متى تجي الدراسه:sm1:

المهم بالنسبه للرجيم انا اليوم لا باسbp039bp039

بس بحاول اخفف اكثر

خيط وابره
07-10-2008, 05:10 AM
أهه
:sm3:
أهه
:sm3:
أهه
:sm3:
أهه

<<< تففففففففح :D
.
.
سويت الدرج ربع ساااااعه انقطع قلبي:( عسى انحرق اللي كلته :D

أموووره9
07-10-2008, 05:27 AM
بنوتات كيفكم ؟؟
اشتقت لكم مرررررررررره ,,, تخيلوا بديت دوام ,,,:sm1:
ماقدرت امشي اليوم ولا دقيقه .....
الله يعين بس رجعت من الدوام نمت وقمت المغرب افطرت و عقبها تفرفر بهالاسوقه عشان فسطاني حق الخطوبهpb192
بنات تحطمت نزل وزني واجد عن اول بس اليوم خذيت اكبر مقاس لما شريت فستان << ليييييييييه حرام:(
مع ان البايع يقولي يلبسك 14 بس لما جربته لا :sm4: ضيق .....

انا نفس مشكلتكم مع الميزان الالكتروني كل طلعه عليه برقم بس انا اخذ اكثر شي تكرر ....:D

@ خياله @
07-10-2008, 07:02 AM
كلاسيك 87 Bp039

اكلك للتوست الاسمر + جبنة تمام Pb189 يعني لو تسوين هالساندويتش كل يوم وتستغنين عن ساندويتشات الجامعه افضل وحتى انظف صدقيني ..وعشان ماتملين نوّعي , يعني مره حطي جبن لايت مع شريحتين خيار وعصره ليمون + شوي فلفل اسود , مره تونه منشفه من الزيت مع شريحتين زيتون , وعلى حسب الاشياء اللي تحبينها ..
وع الحلويات انا زيك هي كمان نقطة ضعفي :( , بس فضيت غرفتي منها , وحتى اذا طلعت برا واشتهيت مره اكلت من صحن اختي او اي احد لقمتين وبس ,,

بس ما ينمع الحركات اللي تتكلمون عنها تكسير دهون وما ادري شو

سؤال هذه المصطلحات الجديدة المنتشرة ما مدى مصداقيتها وهل هي فقط ربح تجاري
وممكن اعرف الاسماء بالانجليزي؟

تكسير الدهون هي lpg وهذا ردي في موضوع تجارب عمليات التجميل /



البكج الكامل 12 جلسه و على حسب جسمك وتفاعله ووزنك , انا عملت جلستين في آخر رمضان ووزني 52 ونص وانا السالوليت متركز عندي في منطقة الافخاذ, والصراحه من جلستين حسيت فرق بالشكل , يعني شفتي لما يصير شكل المنطقه زي قشر البرتقال ؟ Pb093 الحمدلله خف كثير عندي من بعدها Pb030 بس وزني زي ماهو , لسه مايبين الآن ولا يبين مع الجلسات لحالها لازم دايت ورياضه , و رح اكمل ان شا الله الاسبوع الجاي ..

وهنا (http://www.vb.eqla3.com/showpost.php?p=8398972&postcount=183) رد لوحده من البنات الله يجزاها خير موضحه فيه أكثر عن الـ Lpg

و آسفه ع الاطاله pb094 Pb189




طيب الله يعافيك وين اخذتي الجلسات فيه ؟؟


وبكــم ؟؟


طيب وين تنصحيني اسويه فيه ؟؟ << أي عيادة في الرياض

وكيف اسعارهم ؟؟


وكم رقمهم ؟؟؟


انتظررررررررررررر ردك

Realistic
07-10-2008, 07:44 AM
قطوة ..

كللللله الا التشكلت ! .. انا ما أحبه عاد ومع ذلك إذا هفتني نفسي مرة بالسنة أشتهي التشكلت كيك حق كنتاكي .. ثقيييييييل ويتك على قلبك بعد :( بس أحيانا يجي في بالي إلاااا أجربه ..


joUhara..

كلنا ماشين مع بعض.. وان شاااااااء الله مع الدوامات نصير أكثر جدية .. مع اني خايفة :( لأني من النوع اللي ياكل في النهار كثير :( خاصة بالجامعة ..

تيتانا ..

يووووووه الله يعينك عاد على إزعاجهم >> داومت مع ولد اختي اول اسبوع :(

خيط و ابرة ..

تصدقين .. انا مرة قريت مقال .. يقول لازم دقات القلب ترتفع الى 40 و احيانا 60 عشان يحرق الجسم دهون .. = تعرق + ينقطع النفس نوعا ما ..

أمورة 9

يا حبي لك لا تستعجلين .. إن شاااااااااااء الله كلها 3 اسابيع ويصير الفستان قدك أو حتى واسع عليك ! .. بس حطي فستان إضافي اذا كانت خطبتك قريبة ..

Passion Eyes
07-10-2008, 08:34 AM
الكراثه وخيط وابره pb026

باقي على دوامنا اسبوع فقط اللي بتجي تتريق علينا يارب تسمن عن كل كلمه كيلو :sm5: <<ماكنها قالت شي لكاتشب :D


لا والي يرضى عليتس كلش ولا الدعاء :eek:
ولا تدرين بالطقاق دعاتس يرجع عليتس pb027<--ماعنده pb034
يختي عندنا طاقة كامنة لازم نفرغة
ونلاقي انفسنا بالترييقه على الي عندهم دوامات
يعني نحرم انفسنا لا نو نهي pb036
خلاص رحمتس بترك الترييقة بس اوعديني انك تدعين لي انحف هال10 بصحة وعافيه pb094



تصدقين .. انا مرة قريت مقال .. يقول لازم دقات القلب ترتفع الى 40 و احيانا 60 عشان يحرق الجسم دهون .. = تعرق + ينقطع النفس نوعا ما ..

..
صحيح هالشي حتىوقتها تلاحظين حرارة جسمك ارتفعت
وعشان كذا المدربين ينصحون ان ماتتحممين بعد السبورت تصبرين ساعه
لان الجسم وقته يحرق وحسافه نفوت هالحرق pb034

**ملكة نفسي**
07-10-2008, 10:32 AM
ياربي جتني حاله بس اكل وزت نص كيلو
ان شاء الله تخلص الاجتماعات ونقدر نركز على الاكل

معكم ان شاء الله لحد مايوصل وزني 48 ودي اصير اخف


ساروناتواااpb189

هههههههههههههه نفس تفكيري بالوزن ناويه ان شاء الله انزل الى :sm5:48
وخصوصا اني لاشغل ولا مشغله pb027

بس انتي شوفي وزنك 48 اتوقع بيطلع:sm5:
وان ما اعجبك كملي الطريق الى 46pb027

كاتشب بالميونيز
07-10-2008, 02:34 PM
على عجاله بكتب ردي



بالنسبه للحلوه الي ببريطانيه..

متوفر عندج الجو الحلو

والمشي

بس ناقصج الاراده ياقلبي


حاولي صدقييني لوقدرتي بتكونيين مسويه انجااز تفرحيين فيه بحياتج

زاوية ،
07-10-2008, 06:53 PM
مرحبا يا رشيقات كيفكم bp039

امس مشيت على نظام التخفيف تمام ، واليوم كثرت شوي بالفطور كـ كميه
على أساس يكون فطور + عشاء ، لأني لو أفطرت شيء بسيط على أمل أني
أتعشى شيء ثاني خفيف " أجيب العيد " :mad:


مثلاً :D

- كنت آكل شريحتين توست اسمر اليوم أكلت 4 شرايح وباقي الفطور نفس كل مره تقريباً.

بنات مافيه ميزان أحط الأكل عليه ويقول لي كم سعرة حرارية فيه pb036 تعقدت وأنا أحاول
احسب بكيفي وافترض مرات ازوووووود ومرات أنقص pb131


الحين أشرب شاي أخضر طعمه هبال :D غير عن اللي تشربونه لذييييييذ pb095

كاتشب بالميونيز
07-10-2008, 06:54 PM
اليوم لاني ماداومت كليت الصبح كروسان +أوريو..+حليب وشاي..


وتوني كليت سلطة سيزر مع الصووص

كاتشب بالميونيز
07-10-2008, 06:55 PM
بنات بسئلكم


الشاي الاخضر +الكمون عادي اشربه وقت البيريود؟

Realistic
07-10-2008, 07:37 PM
زاوية .. أحسك ما كثرتي .. بس نصيحة .. ترا لما تاكلين وجبة وحدة باليوم ما تنحفين :( .. لأن الجسم يحتاج أكل عشان يحرق الأكل اللي أكلتيه من قبل .. ولو ما أحرقه على طول يتخزن دهون = ما يزيد وزنك ولا ينقص .. انا مجربتها شهرين هالطريقة .. أجي من الجامعة و آكل وجبة وحده على الساعه 3 و خلاااااااااص .. والله ما نحفت ولا ربع كيلو ..


كاتشب ..

شوفي .. خلال البيريد المفروض ما تكثرين من الكافيين .. عشان كذا الشاي الأخضر لا تكثرين منه مره خصوصا بأول الأيام .. لكن الكمون بالعكس أشوف الناس تشربه على أساس يهدي المغص ..

Designer..
07-10-2008, 07:43 PM
مرحبا بنات أول مررا أشارك بهالموضوع :$
أحد يعرف وين تنباع التشوكليت الي بدون كالوريز ؟
يعني تكوووت السعرات الحراريه شوووي ؟؟
يعطييكم العافيه وانا بالشرقيه :)
لا تقولون شوكو لاين لان مو حلو حقهم الي سعراتها شوي:(

سكــ نبـات ــر
07-10-2008, 07:44 PM
مرحباً صبايا

انا الحمدلله مرة مرتاحة
اليوم ثاني يوم لي في الدايت تبع القوات المسلحة الامريكية انا واختي
وكلنا وزننا ناقص مابقول لكم كم بخليها مُفاجعة !

إممممم الي تبي الدايت تلقاه بالصفحات الماضية او تطلبني اياه !
pb189 ..

غوايه pb094
وينك ماقلتي استفدي ولا كيف pb030
وكيف متعب ويدوخ:(
وكم نقصتي عليهbp039

La Belle
07-10-2008, 07:55 PM
بنات شجعوني بليز ولا ماحسوي دايت :D <--تكفين

اليوم بدات اخذ حبوب xtreme slim
from JNC

يقولي في الشهر تنزلي من 4-5 كيلو منيمم
واذا سويت اكسرسايز ممكن انزل ل 10 كيلو

عندي احباااااط احس مابنحف نفسي ارجع البس 28 :(

La Belle
07-10-2008, 07:57 PM
غوايه

بليز عطيني الدايت :$

GHADA
07-10-2008, 08:00 PM
بنات شجعوني بليز ولا ماحسوي دايت :D <--تكفين

اليوم بدات اخذ حبوب xtreme slim
from JNC

يقولي في الشهر تنزلي من 4-5 كيلو منيمم
واذا سويت اكسرسايز ممكن انزل ل 10 كيلو

عندي احباااااط احس مابنحف نفسي ارجع البس 28 :(



حبوب ايش هذي :sm5:

شكلها خطيره يعني وشلون تشتغل عالجسم عشان ينحف .. تسد الشهيه او وش تسوي ؟


وبكم اخذتيها :D


bp039

" دخون "
07-10-2008, 08:14 PM
مرحبـاا pb189
شخباركم بنات ؟؟ يوه وحشتوني و الله :D أدري ساحبه و إلخ :$
بس لأني مليت الدايت و عشت حياتي pb036 pb189

حبيت أسلم عليكم
pb024 pb189

كاتشب بالميونيز
07-10-2008, 08:21 PM
دخون وينج من زماان عنج


الي يبي الدايت يحط بقوقل كلمة رجيم القوات المسلحه..

خيط وابره
07-10-2008, 09:21 PM
مساء الخيرات ..bp039
.
.
اليوم زواج أعز صديقه لي الله يوفقها ويسعدها ياررب pb189pb189
.
.
<< ماتقدر تلتفت من الشنيون اللي رافعته :D

كنت صايمه اليوم في المشغل أفطرت : تمره + مويه + كابتشينو + نص حبه سنكرسpb094
.
.
ويوم جيت شربت نص باديه شوربه + شوي رز مع دجاج واللحين أشرب منقوع المراميه ..
عشان ماأكل بالزواج تصير نفسي مسدوده ..pb034
.
.
.
.
بشروني عنكم ؟؟bp039

كاتشب بالميونيز
07-10-2008, 09:40 PM
خيط


كل هذا كليتيه وانتي حاطه روج ولا لاؤ؟؟


خايفه ع المكياج لا يخرب:p



عليج بالعافيه

وبشرينا ع الاطراات الي بتكون..

خيط وابره
07-10-2008, 09:44 PM
ياحليلك ياكاتشب شربت الشوربه بمزاز والزر شوي ماكثرت خفت يروح الروج وبعيد عليه اكيد مايبيله كلام خخخخخخخخخخ

ضحى الحلوهـ
08-10-2008, 12:07 AM
اهلن بنات كيفكم
وش مسوين مع الدايت ؟؟
انا طبعا ولله الحمد والمنه خربت ابو الدايت واتوقع سمنت اكثر واكثر
مدري وش بسوي بس ان شاء الله مع بداية الدوام ببدا من جديد
وعجبني ريجيم القوات المسلحه
احسه حلو وفيه ناس جربوه يقولون ينحف
وشكلي بجربه وان شاء الله ينفع واستمر عليه

كاتشب بالميونيز
08-10-2008, 12:42 AM
ضحي لي اللحين تدورين رجيم

مشتهييه اشووفج وانفضج ..كل يوم تقولين باجر

ع العموم جربي هالرجيم والتزمي فيه تري صارلج شهر وزود تنقين رجيم

موفقه

ضحى الحلوهـ
08-10-2008, 12:49 AM
كاتشب شفتي بس اكسرالخاطر ..
مدري والله وش اسوي رايك اجربه ؟؟

كاتشب بالميونيز
08-10-2008, 12:53 AM
اذ مقتتتتتتتنعه فيه حيييييل جربيه

موتبدين اول يوميين وتالي تقولين طفشت

خلي عندج ارررررراده

ضحى الحلوهـ
08-10-2008, 01:04 AM
هو حلو وان شاء الله بصير حماس وبجربه وبمشي وبشرب مويه كثير وقشررمان ول تفاح \
ويارب انحف

كاتشب بالميونيز
08-10-2008, 01:06 AM
امين

وموفقققه..

ديم...
08-10-2008, 01:59 AM
اولا اهنيكم على الشجاعه واتمنى انكم تواصلون ................ترى النحف روعه ......ويخلي النفسيه تمام.....
انا اول الاجازة خلصت الرجيم ونحفت الحمد لله 14كيلو......................وبلا فخر لقيت لى ملابس وبسرعه واحلى شي انك ترجعين تاخدين اصغر مقاس ياهو احساس رائع...........................
ولا اول ارجع وانا مستحيه ضيق...............................


المهم انا جيت لكم ابى مساعدة مابي اسمن ثانيه .................وقالو لى عن حبوب لحرق الدهون والكالوريز
فالى تعرفها رجائن تعلمنى .........................................


وبعلمكم عن شي خطير للتنحيف.........................بس علمونى اول..........ههههههه

V e r A
08-10-2008, 02:10 AM
طيب الله يعافيك وين اخذتي الجلسات فيه ؟؟


وبكــم ؟؟


طيب وين تنصحيني اسويه فيه ؟؟ << أي عيادة في الرياض

وكيف اسعارهم ؟؟


وكم رقمهم ؟؟؟


انتظررررررررررررر ردك

حبيبتي أنا في جـدة pb094 :D
في صالون دو سانج بالتحلية وسعر البكج 1800 واللبس الخاص بالجلسات بـ 250 bp039
ان شا الله بنات الرياض يفيدونك ’ او تسيرين علينا بجدة لو تجربينها بس خخخخ


شو اخبار القمرات pb189
بنات الحمدلله كسرت حلقة الصيام اليوم :D , افطرت نص ساندويتش بالكيري + نسكافيه 3 فـ 1
وتو تعشيت نص شاورما دجاج عجزت أكملها + عصير مشكل فرش , الحمدلله فيه بشاير انه معدتي صغرت :D


اللي تلاقي ريجيم القوات المسلحه ترزعه هنا بليز , < كل شيء معلق عندها إلا الاقلاع pb189


خيط و ابره
مبروك زواج صحبتك pb189 وصراحه طريقتك خطيره ’ احسن عشان ما تدبين بالبوفيه :D

ديم
ماشاء الله اهنيك على ارادتك pb189 نصيحتي تبعدين عن الحبوب والله موب زينه مهما خربطو وقالو طبيعيه :(, انتي تابعي المشي كل يوم ساعه ورح تحافظين ان شا الله على وزنك حتى لو خبصتي لك مرتين كذا بالاسبوع :D موفقه..

موفقين الكوول pb189

GHADA
08-10-2008, 02:23 AM
حبيبتي أنا في جـدة pb094 :D
في صالون دو سانج بالتحلية وسعر البكج 1800 واللبس الخاص بالجلسات بـ 250 bp039
ان شا الله بنات الرياض يفيدونك ’ او تسيرين علينا بجدة لو تجربينها بس خخخخ


شو اخبار القمرات pb189
بنات الحمدلله كسرت حلقة الصيام اليوم :D , افطرت نص ساندويتش بالكيري + نسكافيه 3 فـ 1
وتو تعشيت نص شاورما دجاج عجزت أكملها + عصير مشكل فرش , الحمدلله فيه بشاير انه معدتي صغرت :D


اللي تلاقي ريجيم القوات المسلحه ترزعه هنا بليز , < كل شيء معلق عندها إلا الاقلاع pb189


خيط و ابره
مبروك زواج صحبتك pb189 وصراحه طريقتك خطيره ’ احسن عشان ما تدبين بالبوفيه :D

ديم
ماشاء الله اهنيك على ارادتك pb189 نصيحتي تبعدين عن الحبوب والله موب زينه مهما خربطو وقالو طبيعيه :(, انتي تابعي المشي كل يوم ساعه ورح تحافظين ان شا الله على وزنك حتى لو خبصتي لك مرتين كذا بالاسبوع :D موفقه..

موفقين الكوول pb189



تقصدين الـ lpg سوري ما شفت الردود اللي قبل pb094

اذا ايه .. ياليت تقولين لي النتيجه انا مشكلتي مو نحف بس عندي بطون سعنون ابيه يروح

كم لك مسويته .. لانه يقولون بعد فتره الوحده تسمن اكثر من قبل وانه توزيع الجسم يخرب صح اولا



هذا رجيم القوات المسلحه للي يبيه bp039



السبت:
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر
الغداء : بيضتان مسلوقتان + وحبة طماطم
العشاء : أوقية لحمة مشوية + سلطة خضار بدون زيت

الأحد:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : أوقية لحمة مشوية + سلطة مع زيت قليل
العشاء : 150 غرام مرتديلا + سلطة

الاثنين:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : سلطة كرفس مع حبة طماطم وليمون
العشاء : 150 غرام مرتديلا + سلطة + بيضتان مسلوقتان

الثلثاء:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : بيضة مسلوقة + جزر مبروش + 150 غرام جبنة غريور
العشاء : سلطة فاكهة مع قليل من السكر وفنجان لبن

الاربعاء:
الفطور : فنجان كبير جزر مسلوق + 150 غرام مرتديلا
الغداء : حبة طماطم + أوقية سمك مشوي
العشاء :250 غرام لحمة + مشوية مع سلطة كرفس

الخميس:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : دجاج ربع كيلو مشوي + سلطة
العشاء : بيضتان مسلوقتان + فنجان جزر مبروش

الجمعة:
الفطور: فنجان شاي بدون سكر
الغداء : اوقية لحم مشوي + كريب فروت
العشاء : كلي ما تشتهينه ولكن باعتدال

هذا النظام يتبع لمدة 13 يوماً فقط ويسمح بإنخفاض الوزن في هذه المدة قدر 7-8 كيلوغرام ولكن في الوقت ذاته يتغير نظام الهضم في الجسم لامتصاص المواد اللازمة وبعدها يمكن اكل أغذية مختلفة بشكل طبيعي مثل : الخبز والصلصات والمعكرونة والرقائق والمعجنات ولا يزيد الوزن بعدها ابداً خلال 3 سنوات.


pb189pb189

So Bnt
08-10-2008, 02:57 AM
^^

حـلو طيب عادي استخدمه 26 يوم يعني
13 يوم وبعد 13 << ابو التفهيم اللي كذا
:)

ـالهنوف
08-10-2008, 03:35 AM
بنات انا صرف لي الدكتور علاج وللأسف لما قريت الأضرار لقيته يزيد الوزن
كيف اقدر اقاوم هالزيادّة ، على الأقل مايزيد ولا ينقص بها الفترّه
مع العلم اني باخذه 3 اسابيع واذا مافيه استجابه ممكن اطول اكثر لمدة شهور او سنوات الله لايقوله .

الشي الثاني
- بنات من جربت ابر الميزوثيرابي للشد (شد الذراعين) ودي اجربها عند مها العيدان بس ابي اشوف اذا احد استفاد منها قبل ؟

أغنيه
08-10-2008, 04:12 AM
اهليييييييييييييييييين دوبيات :D:D

صراحه موضوعكم يحمس وبنفس الوقت يحطم :(

اذا قريت كلامكم اقول بتحمس بس مدري وشفيني مافيني اراده صايره ابد ابد pb131 يعني هالكم كيلوز مارح ينقصون من انفسهم :sm1::sm1:


المهم بنات حبيت اسالكم عن دايت سنتر ودايت وتشرز!!
فيه احد قد اشترك فيهم؟؟

انا صراحه اخذت موعد مع دايت وتشرز مع اخصائيه تقيس وزنك وطولك وتشوف كم يبي لك وكم تحتاجين كالوريز باليوم وتروحين مدري كل كم
ويرسلون لك الوجبات الثلاث اذا حبيتي عالبيت
بس انصدمت من سعرهم pb036
بالشهر حول ال 2000 ريال :confused:
يعني لو بشترك 3 شهور 6000 ريال تو متش

انتم وش رايكم ومين قد سمعت فيهم؟؟
واروح لموعدي معهم ولالا ؟؟ :(