PDA

عرض كامل الموضوع : أسرع ريجيم!!!! للي يبون ينحفون بسرعه :d


SwEeTiE
05-04-2007, 04:13 PM
هااااااااي
كيفكم يا الدبيين pb095
قبل فتره كان عندي زواج وشريت فستان يجننننن بس كان ضيق شوي وحلفت لا ابسه لو بفازلين ففكرت انحف بسرعه والزواج كان باقي له اسبوع بس فسويت ريجيم السوائل يعني مافيه اكل ابدا كله شراب <<< موب اللي في بالك انت وياه pb093 لوووول

والله ويوم جا اليوم الموعود الا يا بنت الفستان وسسسسسسسع pb036

المشكله اني ما قست وزني قبل ما اسويه بس والله اوكييييييه الرجيم صدق انه يغث اول 3 ايام وتحس معدتك انواع الصياح بس ماعليكم النتايج اوكيه pb024
وبعد فتره تحس انك خلاص عادي تعودت على السوائل ما تبي تاكل واذا اكلت تحس بسرعه تشبع لان معدتك تعودت وهاااااك يا نحف pb034

جبت لكم نبذه عنه وطريقه بسيطه وحلوة للي يبي يجربه

سواء كانت خطتك للحمية واتباع ريجيم السوائل من اختيارك أو برنامج طبّيًّ يشرف عليه مختص فهذه الخطوة قد تكون الطريق الصحيح لفقدان الوزن ....وقد بدأ اتباعها منذ عام 1970م لكنها اكتسبت سمعة سيئة آنذاك بسبب عدم تطبيقها بشكل سليم.

نظرة واقعية

بينما فعلاً تتسبب أغذية سالة كثيرة في خسارة الوزن الزائد في البداية ، لكن هذه الميزة هي في الواقع عقبة كبيرة لنجاح البرنامج على المدى البعيد لأن عملية التمثيل الغذائي تتباطأ عندما يحاول الجسد أن يحصل على الطاقة ، وهذا التباطؤ قد يؤدي إلى صعوبة فقدان الوزن أو عدم القدرة على الحفاظ على خسارة الوزن على المدى البعيد. وتعتبر برامج التخسيس المعتمدة على الغذاء السائل الأغلى ثمناً وقد تصل إلى 150أو200دولار في الأسبوع

مشاكل غذاء السوائل

معظم النّظم الغذائيّة السائلة منخفضة جدًّا في السّعرات (البعض يقتصر على 500 إلى 800 سعرات في اليوم). وبالرغم من احتواؤها على فيتامينات و معادن , لكنها تفتقد الألياف والمواد المضادة للأمراض والموجودة في الفواكه والخضروات والحبوب. بشكل عام هذا البرنامج الغذائي من أهدافه فقدان الوزن السريع وكثيراً ما يتبعه الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن وعليهم فقدانه لإجراء عمليةجراحية...ويبدأ البرنامج ببرنامج يومي يعتمد على السوائل ثم يبدأ بادخال بعض الأغذية الصلبة إليه تدريجياً...أما الطريقة الأخرى هي بتناول السوائل فقط كوجبة أو وجبتين يومياً مع مراعاة ان تكون بقية الوجبات العادية سعراتها منخفضة.

نموذج للطريقة الثانية من ريجيم السوائل

الإفطار : قهوة
بين الوجبات : • كوب الماء • تفّاحة
الغداء : • عصير تفاح أو توت مخفوق.
بين الوجبات : • شاي بدون سكر. • فراولة مقطّعة
العشاء : • 4 إلى 6 أوقيّات من الدّواجن و السّمك أو اللّحم الغير السّمين • نصف بطاطا البطاطس مطبوخة بالفرن •خضروات مطهوّة بالبخار • طبق كبير سلطة.
الحلوى : فاكهة
طبعا مع ضرورة شرب 8 أكواب من الماء على مدار اليوم

اتمنى انكم استفدتوا من الموضوع واللي يسويه وينحف يدعي لي تراها امانه pb094
بااااي

شكراً سبعه كيلو
05-04-2007, 07:31 PM
انتم كل شي تسوونه عشان تنحفون الا المشي !!

ثورة الشك
05-04-2007, 07:57 PM
مافيه اكل ابدا كله شراب

ونا اقول هالريحه جايه منين
<<< الله واكبر يا ثورة الشك :sm3:

الرجيم صدق انه يغث اول 3 ايام وتحس معدتك انواع الصياح
يعني تقصدين البطن يصير يصرصر <<< يصوصو " للمتحدثني بالأسكندراني " ;)


نظرة واقعية

بينما فعلاً تتسبب أغذية سالة كثيرة في خسارة الوزن الزائد في البداية ، لكن هذه الميزة هي في الواقع عقبة كبيرة لنجاح البرنامج على المدى البعيد لأن عملية التمثيل الغذائي تتباطأ عندما يحاول الجسد أن يحصل على الطاقة ، وهذا التباطؤ قد يؤدي إلى صعوبة فقدان الوزن أو عدم القدرة على الحفاظ على خسارة الوزن على المدى البعيد. وتعتبر برامج التخسيس المعتمدة على الغذاء السائل الأغلى ثمناً وقد تصل إلى 150أو200دولار في الأسبوع

عاد هالبرامج هي اللي تخوف انا اكره ما اكره ان احد يقول لي وزنك زاد واكثر شي يضايقني لما يقولون نسيت اسمها الشركه اللي عندكم بالرياض , موجوده هي بالخبر بس نسيت اسمها اضنها دايت " سمثنق " somthing

انا اعتبر ان " الجيم " او النوادي الصحيه " للبنات " او شارع الحوامل " بالنسبه للي مكرشات مره " افضل من اي ريجيم :sm17: عن نفسي اخشى الوصفات اللي تكون على جداول , عشان كذا افضل المشي لإسقاط سهره اقصد لإسقاط كيلو , افضل بمليون مره من اتباع هالحميات pb034 اللي ماخوذ خيرها

نموذج للطريقة الثانية من ريجيم السوائل

الإفطار : قهوة
بين الوجبات : • كوب الماء • تفّاحة
الغداء : • عصير تفاح أو توت مخفوق.
بين الوجبات : • شاي بدون سكر. • فراولة مقطّعة
العشاء : • 4 إلى 6 أوقيّات من الدّواجن و السّمك أو اللّحم الغير السّمين • نصف بطاطا البطاطس مطبوخة بالفرن •خضروات مطهوّة بالبخار • طبق كبير سلطة.
الحلوى : فاكهة
طبعا مع ضرورة شرب 8 أكواب من الماء على مدار اليوم

والله انه " منيو " روووعه هذا شكله لزيادة وزن pb095
شهيتيني على طبق السلطه
الله وتجي روسيه اغدي حروف الحب وهو في باتس فرانس pb189 pb189 pb189

اخت ملكعه

يعطيك العافيه على هالبرنامج
ونصايح اتمنى يستفيد منها منهم بحاجه
لأن الفازلين معاد ينفع للبعض

سلمتي من هنا لين مصر الجديده

مشكوره bp039

SwEeTiE
05-04-2007, 08:23 PM
شكرا سبعه كيلو

الا امشي والله بس هذا الرجيم سريع جدا للي يبي ينحف بسرعه
مشكور على مرورك

ثورة الشك

الله يعافيك نورت والله والمحل اللي تصدقه دايت شوب عاد اكله كله خرابيط احس اني اكل بلاستك مافيه طعم
ثانكس اقين على مرورك وردك

البــتول
05-04-2007, 08:45 PM
http://vb.eqla3.com/attachment.php?attachmentid=368663&d=1174791847

السلام عليكم
:

:
يابنت
بلا جنان سوي ريجيم صحي
هذا بيموتك <== بسمله عليك طبعاً:(
العشا ماكانه فيه اكل اووووب طبيعي
والفطور والغدا قحط ياساتر
استخدمي ريجيم صحي وينحفك
ومافيه ضرر على صحتك....’’


:

:
ع البركة نزول الكيلوات الي نزلتيها
موفقة يائمر

:
:


البتولbp039

http://vb.eqla3.com/attachment.php?attachmentid=368663&d=1174791847

SwEeTiE
05-04-2007, 09:34 PM
البتول
لا تخافيين عللي مافيه احد يموت من الجوع :d
مشكوره على مرورك يا قلبي

4هـ
06-04-2007, 04:02 AM
:)


الظاهــر بتقلبين بطوننا زي ذا القربه :)


http://www.harthi.org/gallery/data/thumbnails/64/gerbh.jpg





شكراً

بنفسج
06-04-2007, 04:55 AM
/



صبـاح الـورد




حبيبتي حـرام عليك نفسك
سوائل و بس مو معقولـة
على الأقـل كلي فواكـه
سـوي ريـاضـة
استشيري طبيب مختص
بس مش هيـك !



bp039

انوار الرياض
06-04-2007, 06:12 AM
احس انه رجيييم قاااسي يققوه

وين المشي

الريااضه

الزم ماعلى الواحد صحته وطاار به قاااف من فستاان

عريس مضيع الصاله
06-04-2007, 11:21 AM
الغداء : • عصير تفاح أو توت مخفوق

اجل عصير تفاح او توت مخفوق

لوتي
06-04-2007, 12:24 PM
الغداء : • عصير تفاح أو توت مخفوق

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههه توت مخفوق هو بيضpb027

حبيبتي شيء طبيعي الجسم اول ما يفقد السوائل فشكل انتي مشكلتك مع السوائل فقدتيها لذلك حسيتي بالفرق ولا ريجيمك سوائل فواكه فهذا ساعد على عصارة بطنك وتنظيف جسمك من السمومpb094



بالبخار • طبق كبير سلطة.

:D سلطه بالبخار
قصدك خضار سوتيهpb094

حبيتي اهم شيء بالريجيم المشي امشو تصحواpb034

بالتوفيقbp039

Paramore
06-04-2007, 05:49 PM
مشكلة الكثير من الحميات انها تصلح لـ " فترة مؤقتة " فقط
فنلاحظ بعد فترة ان الوزن رجع ويمكن اكثر بعد ! ..
وعلى هالحالة الوزن مثل سوق الاسهم مره طالع مره نازل

قناعتي ان الأكل هو " أسلوب حياة "
ومافيه أكل ممنوع وأكل مسموح إنما المسألة في " الكمية "
وعمل رياضة بمقدار 3 ساعات بالاسبوع ..


عافاك الرحمن bp039
تحيّتي

SwEeTiE
06-04-2007, 08:20 PM
النمر

مشكور اخوي على مرورك بس الصراحه تنقال الاكل الصحي مافيه زيه بس انا كنت مره مستعجله وابي انحف بسرعه فسويته :d

S A R O N Y
08-04-2007, 03:17 AM
انا عنـــدي رجيييم يضعـف 4 كيلوو بيووميين بــس pb030 :sm5: :sm3: pb030 :sm5: :sm3:


شوفـي حبيبتي هالرجيمات اللي من هالنوعييه وقتيـه bp039 يعنـي عنـدج عرس ولااستقبال وتبيين حـل سرريع :D ممكـن تسوين هالاشياء اما ان تتميين فترره اصلا موزين على اجهززة الجســم pb093



مشكــوره عالمووضووع والصييف قــررب بنســخ الرجيييم واحتفـظ فييه :D pb189

الكـــرز
08-04-2007, 03:51 AM
هــــــــذا موت
بس ماينمع نحطه بالمفكرة وقت الحاجه له
الله يديم عليك صحتك

رآعية مزآج
08-04-2007, 06:22 AM
لو لابسه الفستان بفازلين وبعدين سويتي رجيم يخسرج دهون بدل مايخسرج سوائل ابرك
المهم انبسطتي في العرس ؟ :D

انتم كل شي تسوونه عشان تنحفون الا المشي !!
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههه
اااااااااه بطني والله فطست من الضحك على ردك
انا امشي وماسوي رجيم لاني مب ناقصه اكتئاب :D

هــــــــذا موت
بس ماينمع نحطه بالمفكرة وقت الحاجه له
وانتي من زمان تدورين طريقه للانتحار pb027

لا تخافيين عللي مافيه احد يموت من الجوع :d
:eek: ماسمعتي عن العارضه آنا كارولينا ريستون ؟

واللي يسويه وينحف يدعي لي تراها امانه pb094
يختي روحي والئلب داعيلك بدون رجيم :D
<< خافت تحسبه اجباري pb095

SwEeTiE
08-04-2007, 03:53 PM
انا عنـــدي رجيييم يضعـف 4 كيلوو بيووميين بــس pb030 :sm5: :sm3: pb030 :sm5: :sm3:


شوفـي حبيبتي هالرجيمات اللي من هالنوعييه وقتيـه bp039 يعنـي عنـدج عرس ولااستقبال وتبيين حـل سرريع :D ممكـن تسوين هالاشياء اما ان تتميين فترره اصلا موزين على اجهززة الجســم pb093



مشكــوره عالمووضووع والصييف قــررب بنســخ الرجيييم واحتفـظ فييه :D pb189

وييييينه تكفين ابيه pb095

مشكوره على مرورك يا قلبي

SwEeTiE
08-04-2007, 04:01 PM
هــــــــذا موت
بس ماينمع نحطه بالمفكرة وقت الحاجه له
الله يديم عليك صحتك

بسسسسسسسم الله عليك لا وين كلش الا الموت متى ما جعتي وحسيتي انك بتموتين خذيلك كتكات pb095

مشكوره على مرورك وتكفين لا تموتين لا يدعون اهلك عللي :rolleyes:

SwEeTiE
08-04-2007, 04:40 PM
لو لابسه الفستان بفازلين وبعدين سويتي رجيم يخسرج دهون بدل مايخسرج سوائل ابرك
المهم انبسطتي في العرس ؟ :D



:eek: ماسمعتي عن العارضه آنا كارولينا ريستون ؟


يختي روحي والئلب داعيلك بدون رجيم :D
<< خافت تحسبه اجباري pb095

ابشرك رحت للزواج وانبسطت ليتك معاي pb095
ما سمعت عن العارضه والله منهي ذيpb036
مشكوره على الدعوة يا حبيلتس pb189

7la-alkon
08-04-2007, 04:55 PM
لووووووووووووووووول
والله موب شين الرجيم
بس على طريقتي بحذف نصه ومن جد بمون من الجوع<<ماتاكل فواكه
لووووووووول
خليني على المشي والرياضه نقصت سبعه كيلو بسببها
لووووووووووول
ثانكس قلبووو

عروس الشرق
08-04-2007, 05:13 PM
مرحباا ملكعه ..

الا وانتي صادقه رجيمك دخل مزااجي لانه بالبدايه لازم الشي يبيله حزم من قلب ..

ابي انقص 6كيلو قبل الصيف ..

واعجبني كثير سالفة السوائل بس انه مايتعدى هالرجيم اسبوع الى 10 ايام ..

وبعدها نستخدم حمية ثانيه..

جاري التخطيط على بركة الله .


انثى السحاب

M!sS DantE
08-04-2007, 05:17 PM
والله حلو بس انا عندي لكم طريقة تجنن ..
الطريقة الأولى صلو كثير الصلاة تخلي الواحد يشبع ..
وكلو تمره وشربو ما لان الاكل الكثير تراه الشيطان ياكلة ذا ..
صلو خصوصا الفجر خذو لكم ساعة قبل الأذان كلها عبادة وشوفو ..
الطريقة الثانيه حقت الشربة بدورها لكم دورت الحين عليها مادري وين ضيعتها ..
بس بجيبها ولا يهمكم تنقص تقريبا 5 كيلو ف سبوع بس ستمرو عليها ..
واهم شي المشي المشي مهم جداا امشو ساعة ف اليوم وشوفو ..

SwEeTiE
08-04-2007, 05:18 PM
انثى السحاب

اييه يا قلبي هذا اهم شي تمسكينه عشر ايام 15 يوم بالكثير وبعدين تبدين رجيم عادي

مشكورة حبيبتي على مروركbp039


M!sS DantE

عرفت اللي تقصدينها شوربة الملفوف او شي زي كذا طعمها pb093 pb093 الله يكرم النعمه عسى عمري ما نحفت ولا اشربها

مشكورة حبيبتي على مرورك bp039

Miss.spoon
08-04-2007, 06:35 PM
،

ملكعه حبيــٌبتي ماينفع تسويـن اي رجيـم ع الطاير ..
لازم قبل تسويـن تحاليل بالمستشفى وتكونيـن مع دكتور او دكتورة تغذيه .. !
لان هذا يضر بالصحه كثير .. ويرجع وزنـك مثل اول ويمـكن اكثر !
...

ما انصحـك فيه .. صراحه .. بعدين سمعت انه يجيب الفشل الكلوي بسم اللــٌه علينا :) ..
فكري بصحتك الله يرضى لي عليك : ) ..

بعدين تعالي تبين تموتينا خخ :(


,

SwEeTiE
08-04-2007, 06:55 PM
Miss.spoon

هلا بك حبيبتي
انا قبل ما اسويه استشرت اخصائية تغذية وقالت لي ما تسوينه اكثر من 10 ايا م وتكسرينه يعني تاكلين يومين وترجعين تسوينه

وقصة انه يسبب فشل كلوي مو صحيح لانه اساسا هو سوائل واشياء مفيده يعني شوربة خضار واشياء مهروسه وعصيرات يعني فيه فوائد وبعدين هذا النوع من الرجيم يسونه الناس عشان ينظف البطن والامعاء

ومشكورة على مرورك يا قمر

Edith Piaf
08-04-2007, 11:16 PM
مرحباا ملكعه ..

الا وانتي صادقه رجيمك دخل مزااجي لانه بالبدايه لازم الشي يبيله حزم من قلب ..

ابي انقص 6كيلو قبل الصيف ..

واعجبني كثير سالفة السوائل بس انه مايتعدى هالرجيم اسبوع الى 10 ايام ..

وبعدها نستخدم حمية ثانيه..

جاري التخطيط على بركة الله .


انثى السحاب


لاتاكلين بالليل واضمن لك ينزل وزنك قبل الصيف وتحافظين عليه :D bp039


/


MLK3AH

ريجيمك مميت بس ينفع للحالات الطارئه تسلمين يالغلا bp039

SwEeTiE
09-04-2007, 12:19 AM
Freedom

عليك بالعافيه يا قلبي

مشكورة على مرورك يا قلبي :)

oh La La Laaa
09-04-2007, 12:52 AM
ملكعه
مبروووك عالنزول
يعني 7 كيلو ب 7 ايام؟؟
مشيتي على نفس النظام المكتوب؟؟

SwEeTiE
09-04-2007, 02:38 AM
oh La La Laaa

لا انا نزلت 4 كيلو في اسبوع

كل واحد ينزل على حسب وزنه

لا والله ما مشيت عليه نفسه بس اهم شي انو كله كان سوائل يعني اي شي سائل ان بغيتي سليق عادي ترا يعتبر

سوائل <<< تقدر السليق :D

مشكورة على مرورك يا قلبي

البَـدر
09-04-2007, 06:16 AM
.



.



[ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ]



.



.



الحين لو واحد بسيوي ريجيمكم ذا يموت
وبعدين حاطين الفطور قهوة
الحين لو واحد شرب قهوة وبطنه فاضي
كان تشوفين شلون الموت وش هالرجيم
وأنتي أتوقع انك في رجيمك
تعتبرين كل شي سوائل
مادامك صافة السليق معهم :D
أنــا الحين قريت موضوعك
امس العصر بعد ما تغديت
من بعد الغدا امس ما كلت شي
ما شربت الا نسكافييه المغرب
وبشوف وش يصير
تحياتي .. bp039 bp039



.



.



[ Nice Boy ]



.



.

MAHAWY
09-04-2007, 07:50 AM
:)

افضل طريقه للنحافه بطريقه غير متعبه
تاكلين كل شي بس بكميه قليله
الفطور كل واشبع اهم شي :D
الغداء كل اي شي بس حاولي تقللين من الكميه ,, ومن بعد الغدا تحركوا امشوا اهم شي الحركه
لحرق السعرات الحراريه ;)
(( وإذا حصل ومشيتوا لاتاكلون مثل اللي في ممشى الملك عبدالله تشوف الوحد تمشي وتتعب بلاخير
تلقاها وين عند د.كيف pb036 وين التعب راح!!))
العشاء , الافضل تتعشين بدري يعني قبل النوم بـاربع ساعات ونفس الشي الكميه قليله جداpb071
وبس,,,
في اسهل من كذا رجيم pb024
هو اصلا ترتيب وتنظيم للاكل لايف ستايل يعني اسلوب الحياة على قولة اخونا النمر ,
وشوفي اذا مانزلت كم كيلو بأسبوع
أما الحرمان مضرررر يسبب نقص في الحديد ويسبب الدوخه فـ لا للحرمان :sm4:
تحياتي لكم bp039

SwEeTiE
09-04-2007, 04:18 PM
bp039 Nice Boy

هلا بك اخوي هذا الرجيم ما تسويه الا اذا كنت مستعجل عندك شي تبي تنحف بسرعه او تبي تبدى في رجيم بس

تبي تعود نفسك شوي في البدايه بس مو معناته انك تستمر عليه على طول الوقت تكفى ما ابي يصير لك شي

وتدعي علي pb036


bp039 M.M.A.K

هلا بك يا حلوة الحقيقه كل كلامك صح بس هذا النظام الواحد يمشي عليه لما يبي يكون وزنه ثابت بس نظام

السوائل هذا للناس اللي يبون ينزلون وزنهم وبعدين يبدون بدايت ثاني

مشكورة و يالبى قلبكpb189 انك ذكرتي الناس بالشي هذا

مبااري السااس
09-04-2007, 07:51 PM
هلا ملكعه
يعطيك العافية

انا اتصور ان العادات الغذائية في السعودية هي العامل الرئيس في زيادة الوزن
لذلك ارى ان القضاء على زياردة الوزن هي " العمل على عكس العوامل المسببة "

لو يكون للواحد نظام غذائي " طول العمر " بحيث يتعود التقليل من النشويات والسكريات
ويحاول يتحرك ويقوم بمجهود بدني .. حافظ على وزنه طول العمر وابتعد عن الامراض .

الريجيمات من وجهة نظري عذاب ، لان ما قمت بهدمه في سنوات من خلال هدم و تشويه الجسم بزيادة الوزن.
تريد بناءة بيومين ــ النحافة .

انا شخصيا لي تجربة في المحافظة على الوزن وزيادة اللياقة من خلال بناء " اسلوب حياة "
مع بعض التجاوزات احيانا ..pb034 وزيادة مدة التمرين الرياضي كعقاب .

افطر الساعه 10 صباحا .. وأترك وجبة الغداء ... واتمرن العصر لمدة ساعتين ( تنس / جري / حديد احياناً)..
واتعشى بعد المغرب ( عشاء غداء ) .
ولا اكل شيء طوال الليل ..

التمرين يسد شهية الانسان ويصغر معدته.
اذا صار لي اصابة و تركت التمرين .. يبدأ كل شيء في الدنيا يطري علي ..
جالكسي / حلويات / كنافات / ايسكريم ......... الظاهر الجسم يبي يعوض الحرمان.
الشاهد : انه مع الراحة تكبر المعدة ويبدأ الجسم ( يتشهوى ) و ( يتوحم ) على اشياء ما كنت اصلا تاكلها.

الخلاصة :
اننا نتمرن بالبيت او بأندية كل حسب ظروفه ، تمارين جادة ونحاول نترك العادات الغذائية السيئة


برايفت لكل النساء :
انا ودي اعرف في اجتماعاتكم ليه ما تجلسون فاضين بدون اكل ولو ساعة ؟؟pb030 ..
برنامجكم مليان من العصر .. فطاير / شاهي / قهوه / حلى ... بعد المغرب سندوتشات صغيره .. عصير ..
بعد العشاء .. الوجبة الرئيسة ... بعدين الحلى .. بعدين القهوة .. ( شبعت وانا اكتب :D ).
بالنسبة للفتيات ما انصح بالحديد .. وان كان ولابد فيكون اوزان خفيفة .
والتركيز على تمارين الايروبيك.

بنت الاماكن
09-04-2007, 08:20 PM
شكل رجيمك مرررة قاسي 00 انا من رأيي تبطلي اكل من الساعة 8 وعشاك يكون خفيف او بالاصح فواكه بس

ابعدي عن الاكل الدسم بالليل 00 حاولي تمشي اقل شي نص ساعة باليوم ودايما حاولي اكلك يكون خفيف يعني

لاتملين المعدة وبعدين تقولين خلاص شبعت قومي من الاكل وانتي تحسي انك مو مكتفية كذا احسن عشان صحتك

ياعسل00

ياحلوة بسالك من وين الفستان ابي فستان سهرة حلوووووو وشياكة 000



تحيـــــــــاتي لك يالغالية 0000 bp039

SwEeTiE
09-04-2007, 11:31 PM
مبااري السااس <<يعني ايش النك نيم حقك :D

الصراحه ur life style مررررره اوكيه وهذا اللي احبه بس المشكله تدري ايش ما عندك ناس تجشع يلعبون براسك كلي شوي والله اذا تركتي الجيم يومين ماراح يضر ومن هالحكي بس الحمدلله انا الحين نظاامي مرره اوكيه يعني انا مو ماشيه على السوائل طول الوقت السوائل كانت البدايه والحين اكل عادي بس بكميات قليله واروح الجيم تقريبا 4 مرات في الاسبوع وعلى طاري الحديد انا اشيل حديد بس فيه واحد خوفني قال لي بعدين تطلع لك عضلات ويتقسم جسمك فتركتها على طول مع العلم اني ما كنت اشيل الا (الدمبلز) اللي يجيك وزنها خفيف مرره
any way ما تلاحظ اني فليتها شوي :D
مشكور على مرورك والله نورت keep on the good stuff man :)


بنت الاماكن

يا هلااا والله يا حبي لك انشالله ابشري هذا اللي ابسويه

وتسلمين على مرورك يا الغاليه :)

مبااري السااس
10-04-2007, 03:00 PM
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة " MLK3AH "
مبااري السااس <<<< يعني ايش النك نيم حقك
مباري الساس : يعني الشاب قوي العضلات عريض المنكعين وسيم احيانا :D
الله يهديك بس يا ملكعه ..هذا وانت ملكعه ما تعرفين .. اسألي الوالد ويقول لك .bp039

الصراحه ur life style مررررره اوكيه وهذا اللي احبه
صدز pb094
7
:D
بس المشكله تدري ايش ما عندك ناس تجشع يلعبون براسك كلي شوي والله اذا تركتي الجيم يومين ماراح يضر ومن هالحكي
اذا ما شجعوك شجعي نفسك.

بس الحمدلله انا الحين نظاامي مرره اوكيه
نفس نظامي اللي فوق مررره اوكي زيك ... ملكعه انت مرتبطه ؟
<<<< زكيا زكريا في صالة جيم مختلطة

يعني انا مو ماشيه على السوائل طول الوقت السوائل كانت البدايه والحين اكل عادي بس بكميات قليله واروح الجيم تقريبا 4 مرات في الاسبوع
Good 4 u :D

وعلى طاري الحديد انا اشيل حديد بس فيه واحد خوفني قال لي بعدين تطلع لك عضلات ويتقسم جسمك فتركتها على طول مع العلم اني ما كنت اشيل الا (الدمبلز) اللي يجيك وزنها خفيف مرره
ما فيه مشكلة من حمل الدامبلز بحدود 2-4 كيلو
لكن فيه نقطة مهمه جدا .. وهي اذا مرنتي عضله لازم تمرنين العضلة المقابله لها
مثلا اذا مرنا الصدر .. نمرن الظهر .. لان الحديد يشد بعض الاجزاء ولابد ان نشد الاجزاء الموازيه لها .
وإلا اصبح جسم الواحد ( كنه خيمه ) مشدوده من جهه :D

any way ما تلاحظ اني فليتها شوي
مشكور على مرورك والله نورت keep on the good stuff man
Oh yeah , I will babi <<<< واحد توه متعلمها من فلم :D ووده يستخدمها بمناسبة وبدون مناسبة.

تقبلي تحياتي ...

Amigo
10-04-2007, 03:20 PM
مباري الساس : يعني الشاب قوي العضلات عريض المنكعين وسيم احيانا :D
الله يهديك بس يا ملكعه ..هذا وانت ملكعه ما تعرفين .. اسألي الوالد ويقول لك .bp039


صدز pb094
7
:D

اذا ما شجعوك شجعي نفسك.


نفس نظامي اللي فوق مررره اوكي زيك ... ملكعه انت مرتبطه ؟
<<<< زكيا زكريا في صالة جيم مختلطة


Good 4 u :D


ما فيه مشكلة من حمل الدامبلز بحدود 2-4 كيلو
لكن فيه نقطة مهمه جدا .. وهي اذا مرنتي عضله لازم تمرنين العضلة المقابله لها
مثلا اذا مرنا الصدر .. نمرن الظهر .. لان الحديد يشد بعض الاجزاء ولابد ان نشد الاجزاء الموازيه لها .
وإلا اصبح جسم الواحد ( كنه خيمه ) مشدوده من جهه :D


Oh yeah , I will babi <<<< واحد توه متعلمها من فلم :D ووده يستخدمها بمناسبة وبدون مناسبة.

تقبلي تحياتي ...

عز الله مهبول يامباري .. انا اقرا لك من فترة واستحي ارد في منتدى الأسرة
يبي لي فترة اكسر الحاجز
المهم مع هالرد ماقدرت الا أرد .. اقولك الرد مررررررره اوكيه
منتب سهل انا اقرا واقول الولد شكله شعبي واذا بغى يسوي رياضة
يسويها في البر كجزء من اي كشتة سعودية
لكن وين المفاجأة فيه ؟ وين ؟ .... انه طلع لك لايف ستايل ياهوه pb192
ماعاد بقى الا تقول ان عندك سكس باكس
انا الحين شغال على اللايف ستايل تبعي .. الحين هو اوكيه بس مهوب مره اوكيه

مثلا في الرجيم .. ماعندي رجيم مع اني معطي نفسي هواها
الا اني العب كورة وحديد .. وانا من النوع اللي مااسمن
بس يقولون مع الكبر يخف شي اسمه ميتابلوليزم (الظاهر انه القدرة على امتصاص الأكل )
فودي العب بطريقة دفاعية علشان استمر في اخفاء هويتي السعودية (الكرشة )
ماودي بها تظهر... يقولون اذا ظهرت ابلش بها .. ماعاد تروح

مدري وش اسوي هنا بس الخلاصة
ان الموضوع اوكيه جدا ومباري اوكيه مرة

الكـــرز
10-04-2007, 06:01 PM
الله يوسع صدرك ملكعة
ترا مايدرون عني ولا عن خنبقتي لو مت قالوا قضاء وقدر لا تخافين
الله يدمي علينا الصحة وأول ماابدا فيه بعلمك
برايفت
رآعية مزآج
مافمت ردك وش انتحاره؟؟ وشو اللي ادور؟؟؟؟

SwEeTiE
10-04-2007, 08:56 PM
مبااااري الساااس

مرررره ثااانكس على النصايح ياخي انت مررره اكيييييه :D




عز الله مهبول يامباري .. انا اقرا لك من فترة واستحي ارد في منتدى الأسرة
يبي لي فترة اكسر الحاجز
المهم مع هالرد ماقدرت الا أرد .. اقولك الرد مررررررره اوكيه
منتب سهل انا اقرا واقول الولد شكله شعبي واذا بغى يسوي رياضة
يسويها في البر كجزء من اي كشتة سعودية
لكن وين المفاجأة فيه ؟ وين ؟ .... انه طلع لك لايف ستايل ياهوه pb192
ماعاد بقى الا تقول ان عندك سكس باكس
انا الحين شغال على اللايف ستايل تبعي .. الحين هو اوكيه بس مهوب مره اوكيه

مثلا في الرجيم .. ماعندي رجيم مع اني معطي نفسي هواها
الا اني العب كورة وحديد .. وانا من النوع اللي مااسمن
بس يقولون مع الكبر يخف شي اسمه ميتابلوليزم (الظاهر انه القدرة على امتصاص الأكل )
فودي العب بطريقة دفاعية علشان استمر في اخفاء هويتي السعودية (الكرشة )
ماودي بها تظهر... يقولون اذا ظهرت ابلش بها .. ماعاد تروح

مدري وش اسوي هنا بس الخلاصة
ان الموضوع اوكيه جدا ومباري اوكيه مرة

ما تلاحظ انك ما رديت على اي شي من اللي كاتبته لموضوعي pb036

ترى كان يمديك ترسل لمبااري الساس مسج وترى الدعوه مهيب تشات الله يهاديك pb093

SwEeTiE
10-04-2007, 09:03 PM
الكرز

يا حبي لك يا قلبي الله يعطيك طولة العمر ويخليك لاهلك يا رب

مشكورة يا قمر على مرورك مره ثانيه pb189

تعبت أشتاق
11-04-2007, 11:23 PM
صحيح اني ميييييييته ابي انحف وبسرعه بعد

بس مستحيل اسوي هالنوع من الريجيم


لانه غير انه متعب وممل

لانه مضر جددددددددددددددا


انا اسوي ريجيم كله اكل وصحيح مانحفت بسرعه


بس سبب لي انخفاض شديد بالضغط

واكيد من شرب الشاي الاخضر

نصيحه يابنات اللي بتسوي ريجيم لاتخربط وتضيع نفسها

تقلل من الاكل وتبتعد عن النشويات والمقليات والسكريات

وتكثرين من شرب المووويه

ادعوا لي انحف 10 كيلو عشان يصير وزني مثالي:)

ضمير مستتر
12-04-2007, 12:04 AM
بلاكم والله ماتدرون وش اللايف ستايل حقي
اكل واتحسف :>

SwEeTiE
12-04-2007, 01:10 AM
تعبت أشتاق

هلابك حبيبتي بس تكفين علميني قد شفتي رجيم يوسع الصدر :D

مشكورة على مرورك ويارب تنحفين العشره كيلو اللي تبينها :)


ضمير مستتر

هلابك انت والايف ستايل حقك نورت

مقلع الأقلاع
12-04-2007, 09:41 PM
بصراحه انا حسيت ان وزني زايد حبتين ..

وربطت يدي عن الاكل تصدقون خلال ثلاثة ايام نزلت ثلاثه كيلوا ..

بس بحكم اني رياضي فمع التمارين ان شاء الله كل شي يرجع احسن من اول ..

رغم اني منيب دب بس احب الرشاقه عشان كذا انا مشترك في نادي " البودي ماستر "

بالتوفيق للدبيين انهم ينحفون يارب وانتي ياراعية الموضوع اولهم ( فيس فاطس من الضحك )..

تشاووو

زهرة فى الإقلاع
13-04-2007, 03:38 AM
مشكووورة خيتوو على الريجيم ..
أبشرى بجربه عن قريب .. << تبى تنزل قبل الصيف والمناسبات

يعطيك العافية ..

*ساما*
13-04-2007, 05:20 AM
ترا اللي ينحف بسرعه يرجع يسمن بسرعه
عشان كذا البنت لازمها عشان تنحف 1000سعر حراري والرجل1200سعر حراري
مع المشي العادي في ساعه يحرق 125سعر والسريع 250سعر
يعني التنظيم والرياضة أتوقع يسهل النحف لكن اللي يجي على المدى الطويل مايرجع بسرعه
.
.
كل الشكرلصاحبة الموضوع

فشفووووووشه
14-04-2007, 08:40 PM
ياااااااااااارب كول الدووبييين ودوبيات ينحفوون

وانا اولهم طططط










































حبيت اعلق


هاذا دااايت للي عندهم منااسبه قرريبه مررررررررره


لانه يموت فايش اكل












ميرسي

هلالي حبيب
17-04-2007, 11:22 AM
رجيمك غلط في غلط لكنها تفتقد الألياف والمواد المضادة للأمراض والموجودة في الفواكه والخضروات والحبوب
هذا أهم شي وبالعكس الرجيم هذا جداً سيئ صحيح نزوله سريع لكن بعد فترة بيرجع الوزن مثل ماكان وفي وقت أسرع

وأعجبني مقال الأسبوع قبل الماضي في جريدة الرياض ملخص كلامه ان تناول على الأفطار ألياف مثل خبز النخالة والبر يسد نفســك عن الأكل وتحس بالشبع

تخيل معي كوب حليب على الإفطار مع شابوة او كعك نخالة وبروضو تكررها على الغداء او بين الوجبات

ونصح بعدم تناول السكر مع المشروبات والأكل لأن راح يرفع من السكر في الدم وبيعطيك دافع للأكـل
وكذلك الرز الأبيـض و والخبرز الأبيض والأشياء اللي فيها نشويات فقط
واستبدالها بـ الرز الحبـة الكاملة لأن الرز اللي ناكله مقشور ومابقي في الا النشويات اما الحبة الكاملة فيها جميع الخواص
والخبز الابيض يستبدل بالبر او النخالة
وذكر ان لا مانع من استخدام زيت الزيتون صحيح بعض الأطباء يوصون بعد استخدامه للي حابين يسوون رجيــم لكن زيت الزيتون يرفع من الكلسترول النافع ويخفض من الكلسترول الضار ويعطي احساس بالشبــع

ودائما أفضل رجيم هو النزول البطيئ وليس السريــع
وش بيضرالواحــد إذا نزل كيلو في الشهـر يعـني في سنـــة من المتوقع نزول 12 كيلو
بعكس اللي ينزل 12 كليو في ثلاث او اربعة اشهر يمكن مايكمل سنة والا ورجع وزنه مثل السابق

قاتله مأجوره
18-04-2007, 03:00 AM
يعطيك ألــــــــــف عافيه ياقمر


جــــــاري التنفيــــــذ



دمتي بكل ود


قاتلـــه مـــأجوره

دلـع نـجـد
18-04-2007, 10:44 AM
يعطيك العافيه اختي بس ماصار ريجيم صار هلاااااااااااكpb027

اي شي ياخي
21-04-2007, 03:28 PM
مشكوووره

بس

4 إلى 6 أوقيّات من الدّواجن و السّمك أو اللّحم الغير السّمين

كم يعني؟؟؟؟؟؟

كاده الكشه
26-08-2008, 05:38 AM
يعني بننحف ولا شلون

BSMAH
26-08-2008, 05:44 AM
كاده الكشه ما اتوقع تنحفين وأنت رافعه الموضوع
ممنوع رفع المواضيع القديمه

مقفل