PDA

عرض كامل الموضوع : - كلنا ( نجتهد معاً ) .. إذاً سوُف : نسمَن : ) / يرجى الاطلاع على الرد #3158


صفحة : 1 2 3 [4] 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

خط من الضوء
26-04-2012, 09:20 PM
وينكم :sm1:


حبيبتي ماافيه شئ اسمه ( حبوب ) سمسم ,, هذي دعايات

اذا تبي تسمن من السمسم تاكل كل يوم ملعقة سمسم مع تمر مغموس بطحينية انا زادت وزني باسبوعين كيلو مع حلبة بالحليب يوميآآ

سيقان نمله
26-04-2012, 09:31 PM
بنات وين القى حبوب بيركاتين؟

ابى اشترك معكم بقروب وراكم ماعطيتونى وجه:(

خط من الضوء
26-04-2012, 09:46 PM
الفواكه حلووه وتفتح الشهيه
بس مدري اذا بحد ذاتها تسمن
التفاح معروف انه يسمن الوجه للي يستمر عليه
الدكتور لمن سالته مره نصحني بالرمان والكمثرى بين الوجبات
وع العموم الفواكه كلها فيتامينات ومفيده للشعر وللبشره
ان شالله أكون أفدتك
___________________________
اليوم استشرت دكتور في زيادة الوزن
قالي ركزي ع النوع وليس الكم
قالي عليك بالبيض وفول السوداني والطحينيه والعسل بالزبادي وعصير الافوكاتو
ونصحني بشاي rooibos بالعسل بس مدري وين القاه:confused:
قالي بعد فتره من الاستمرار على ماذكرت بتنفتح شهيك بالتدريج وبيرجع التوازن لجسمك

حبييت أقولكم عشان تستفيدووو
ومن اليوم بحاول أغير نوعيه أكلي وبهتم بالنوع أكثر من الكم

اتوقع يقصد ياعسل بالميرمية pb036 أو عسسل بالسسدر < وهو الي صح كلن يمدحه ,, بس ماالقيت شئ أصلي من عسل السدر :(

ياليتني ضعيفه وش تبووووووووون بالسمن
موفقات


:D



صغير يطلب الكبرا......... وشيخ ودّ لو صغرا

وخال يشتهي عملاً....... وذو عمل به ضجرا

ورب المال في تعب..... وفي تعب من افتقرا

وذو الأولاد مهموم......... وطالبهم قد انفطرا

ومن فقد الجمال شكى... وقد يشكو الذي بهرا

ويشقى المرء منهزماً.... ولا يرتاح منتصرا

وأنا اقول كلن على همه سرااا pb027

خط من الضوء
26-04-2012, 09:56 PM
بنات وين القى حبوب بيركاتين؟

ابى اشترك معكم بقروب وراكم ماعطيتونى وجه:(

أقلطي بقروب النيلي ,, راسلي الليدر حقتنا ( لحد يشوفك . . )

مووفقة وهلاااااابك bp039

J n a ✿~
26-04-2012, 10:06 PM
السلام عليكم
كيفكم ياصبايا ؟؟ وكيف الاوزان معاكم :D

انا متابعتكم من بدايه الموضوع ومتحمسه معكم لاني زيكم نحيفونه مررره :(






ايه صح نسيت اقول لكم وش الحاقتين القمييلهpb036 هع :D
الاول ( البردقوش)pb189pb189pb189
والثاني (الاملج )pb189pb189pb189

وبس ياكثر بربرتي هع بس حبيت افيدكم

دعواتكم لي بالسمنه وان تتحقق امنياتي pb094

bp039bp039bp039



البردقوش حلو يمدحونه لللمحروسه :D

لاكن الاملج اول مره اسمع فيه pb093

m e l a
26-04-2012, 10:28 PM
مرححبا
امس ما امداني ادخل بقولكم شنو كليت
لخبطت امس ماكان لي نفس :(
الفطور : جبن و مربى و بيض و حليب انشور و م نوتيلا بالمكسرات
الغدا : رز و دجاج و سلطه و لبن
ماتعشيت كليت سنكرز و معمول وعصير مانجا و نمت :(
اليووم
الفطور : جبن و مربى و تونا و حليب انشور
الغدا : اندومي و عصير مانجا
العشا : بيتزا و سفن و سوفليه pb030
بعدين راح اكل سنكرز و معمول قبل لا انام

روح الهواء
26-04-2012, 11:41 PM
اليوم افطرت بيض مسلوق وخبز وسلطه وحليب بالنسكافيه
وتغديت سمك ورز
وبالعصر حليب بالحلبه
والمغرب فول سوداني مالح وسنكرز وحليب جالكسي
والعشاء ماكدنالز مع عصير برتقال
حاولت اقاطع المشروبات الغازيه

Jaaz
26-04-2012, 11:49 PM
انصحك فيييه وبقوه ماحسيت بريحه pb094
وخاصه بالبيت pb189
انا وزننني 44 pb094

طيب كيف طريقتكك ي عسل ؟!!


هلا صبايا ممكن تدخلون بقروبنا بس شرط تحمسونا pb095
بعدإذن لحد يشوفك دخليهم ويانا احس انا قليلات محتاجات حماس أكثرpb034
بحاول اشرب العصر شراب النوتيلا واخليه جدول لي كل عصراحس مليء بالسعراتpb034
وبالتوفيق للجميعpb189

ايهه هَ طبعا كل مازاد العدد زاد الحماسس َ
حياكمم معنا بنات ونبي الحماس لاااوصيكمم pb189pb189
بس قطر شنو شراب النوتيلا انقذيني فيهه هَ ؟؟

السلام عليكم
بنات مين تعرف حبوب السمسم او شي زي كذا
هي حبوب اظن فيها سمسم لان يقولون السمسم يزيد الوزن

تكفووون انقذوني ابيها لاختي عمرها 20 ومرررة نحيييفة :sm1::sm18:

ماسمعت بشئ اسمه حبوب السمسم
اانا استخدم سمسم مطحون بروحه ملعقة كل يوم bp039

ياليتني ضعيفه وش تبووووووووون بالسمن
موفقات

في سمنهه مبالغه وفي نحف مبالغ بعدد pb095
الحلوهه الرشاقة يكون الجسم مرسوم وحلو بالامكان المطلوبه :D

بنات وين القى حبوب بيركاتين؟

ابى اشترك معكم بقروب وراكم ماعطيتونى وجه:(

حياك ي بعدي بتنورينا بس نبي الحماسس َ pb094pb189pb189

منوله
27-04-2012, 12:24 AM
المفرووض ماادخل عندكم لاني ماايحتااج جسمي رويان عااد بعلمكم بشي سمنت عليه كم كيلو لاني كنت ابغى صدري يكبر شويpb034

اخذت تمر وخرجت النواه وعجنته مع نص زبده او ربع برااحتكم وع النار حركوها شويه وحطوها ف علبه>>>طبعا اسوي كميه وبعدين
وكسرت علييه بسكوت او لو تبغون سمسم وحطيتها ف علبه بلاستيك وخليت جنبها ملعقه م زود الكسل :D
اتعب وانا اقوول لذييييذه:sm3: وادمااااان خااصه وقت الدووره لانها مرره مفييده :sm5:
وكنت اكل منها ملعقتين او ملعقه كل مااشتهيت اكل سكر
المهم والله ف اسبوعيين سمنت يمكن 3 وع طوول خفت وتركتها:eek:

عااد جربوها وادعوولي bp039

سيمو96
27-04-2012, 12:44 AM
أهلين
يومي اليوم مااعجبني مرا تعبانة :sm1: حتى مالي خلق اكتب يومياتي اعذروني
بس مع ذلك اكلت الحمد لله :)
بطني مرا متعبني فيني غازات واحس بطني منتفخ وإسهال الله يكرمكم :sm18:
من امس والوجع فيني قولوا لي اذا فيه مشروب او شي يخفف الألم؟ لانو توقعت اصحى اليوم وأكون احسن الا العكس زاد الألم :(
 دعواتكم لي:( pb189 واشوفكم بكرا مع الميزانbp039

MNoOoR14
27-04-2012, 12:47 AM
المفرووض ماادخل عندكم لاني ماايحتااج جسمي رويان عااد بعلمكم بشي سمنت عليه كم كيلو لاني كنت ابغى صدري يكبر شويpb034

اخذت تمر وخرجت النواه وعجنته مع نص زبده او ربع برااحتكم وع النار حركوها شويه وحطوها ف علبه>>>طبعا اسوي كميه وبعدين
وكسرت علييه بسكوت او لو تبغون سمسم وحطيتها ف علبه بلاستيك وخليت جنبها ملعقه م زود الكسل :D
اتعب وانا اقوول لذييييذه:sm3: وادمااااان خااصه وقت الدووره لانها مرره مفييده :sm5:
وكنت اكل منها ملعقتين او ملعقه كل مااشتهيت اكل سكر
المهم والله ف اسبوعيين سمنت يمكن 3 وع طوول خفت وتركتها:eek:

عااد جربوها وادعوولي bp039
شكلها حلوه ومفيد بسويها ان شالله
يعطيك العافيهbp039

قوتَ الحمامْ
27-04-2012, 12:58 AM
ألاحظ كثير هنا بنات يسألون عن شيء معين يبون يستخدمونه.
مستحيل مستحيل تسمنين على شغلة وحده لو ماتاكلين غيرها !
التنويع مهم جدا حتى للجسم، اوك ندور كالوريز بس بنفس الوقت لازم نركز ع البروتين والكالسيوم والفيتامينات اللي بالفواكه بعد وغيرها،
تقريبا تقسيم الوجبات الى 6 وجبات صغيرة أكثر طريقة نفعت معاي بزيادة الوزن pb189


طبعا أنا اليوم مالي وجه أتكلم :D
من صحيت مو مشتهية غير مشروبات - كعادتي أيام البيريود :( -
شربت كوب حليب انشور + رافيلو 10 حبات فطور
وجبة هارديز كاملة بس عشاء
والحين بقوم اشرب حليب مع الحلبة

عندي اسايمنت منشف دمي pb131
صح مابديت مع قروب التيفاني الا بنص الاسبوع بس تراني زدت شوي pb095
بكرة اعلمكم كم pb095

متجر المدينة
27-04-2012, 01:04 AM
أمس واليوم نظامي مو تمام...

ماأخذت الفيتامينات وأكلي مايحمس...

شموخ~
27-04-2012, 01:10 AM
يوم الخميس pb189 :

الفطور : صحيت بدري و كلت 2 كيكة جالكسي :sm5:
و ع الساعة 11 أفطرت نواشف pb189
الغداء : حبتين بف لحم < كنت شبعانة pb094
العصر : كوب كوفي و كيكة جالكسي < علقت عليها :D
المغرب : أكيد شاهي و كم حبة فطاير :sm3:
العشاء : ما جا الا متأخر فكنت جوووعانه :sm5:
كلت شاورما و سفن و ختمته بـ الفيتامين pb189pb189pb058

الحمممد لله ، الحمد لله اليوم أحسن من أمس بكثيييييييير ;)pb189
اااااخخ انتظر صباااح الجمعة بكل شغف أبي أووزن pb094 < لا تدققون ع [ شغف ] ما تأكدت منها :Dpb189

القروب الرمااادي لا تنسون الوزن يوم الجمعة

خط من الضوء
27-04-2012, 01:20 AM
pb094 بالآنتظاااااااااار

مس جوجو 121
27-04-2012, 01:45 AM
بسم الله

قروبي البنكي مختفيي <<<<<على اساس 24 ساعه متربعه هنا:D

اكلي اليومين اللي راحو
على الريق ملعقه عسل
عصير فريش منجا ومره فراوله
بعدين اصابع جبنه وفتوتشيني
كاس لبن
موزه
والمكمل الغذائي
حليب بالحلبه
تمر مغمسه في طحينه
طبعا رز +سمك
رز ودجاج +سلطه سيزر +سلطه الباذنجان <<<<محد تورط باسمهاpb027
كب كيك +دونات كرسبي كريم

عاشقه متمرده
27-04-2012, 03:32 AM
بنات انا من قبيله العصاقيل:eek:pb189
ممكن اشارك معاكم بليييز ابغى اتحمس انا من النوع اللي لازم احد يدفني هالموضوع بيخليني التزم:sm1:
عمري 23 وزني 43 كان 42 وجربت الحلبه وحده ذكرتها هووون اشربها يوميا مع الاهتمام بالنظافه وزدت كيلووpb027

اذا عادي اشارك ردوآ علي هون وبالتقييم عشان ردكم ما يظيع بالصفحات:sm1:

فيروزا
27-04-2012, 04:34 AM
سلامتك سيموو ماتشوفي شر:( جربي الزبادي مع خيار مبشور يقولو حلو للاسهال.. ولاتنسي تكثري سوائل عشان مايجيكي جفاف>زيي:(

انا دايخة ومكسرة وحموووت نوم بس قلت اكمل يومي عشان ابدا بكرا واكتب كل يوم بيومه:d

صرت احس بغثيان من تخبيص الاكل مدري كيف:(
المهم اني من بعد فطور الظهر لساعة 12 تقريبا ما اكلت شي>موب انسانة:d
لاني كنت مشغولة ومباراة وقروشة بس بعدها طلعت وتعشيت شاورما وكوكتيل واكلت كب كيك من منش ودحين كودرد مع شبيس>مازلت في الاكل الغير صحي !
بس قلت لامي تشتريلي فواكهه وببدا احاول فيها>تكره الفواكة:(

ونشوفكم عالميزان>قاطة معاهم:d

وبنات اش هوه البردقوش والاملج>جميلة مدحه هنا:d
عشان بشتريهم مع الحلبة وببدا فيهم:sm18:

TulipPp
27-04-2012, 07:12 AM
أمس واليوم نظامي مو تمام...

ماأخذت الفيتامينات وأكلي مايحمس...

سلامات وش فييييييييك
لاتقولين بعد انتي جتك ام الشبااااااب :sm1: تصيرررررر عاد صدق متفقه عليناااااااااااااpb131
شدي حيلك يلههه :(خليك مثلي حاطه خلفيتي بالبي بي صورة الجسم المثالي :sm5:لعارضه
وكل ما تكيسلت وجلست اطقطق بجوالي ذكررررررررت اني لازم اكون مثلها :rolleyes: وافززز زي الحصاااااااااااان :D
المهم ماعليكم من خرابيطي pb095
نظامي لليوم
طبعا افتتحت الريق:cool: بملعقة عسل وكوووب حلبه بالعسل :( وكم تمرره
وبعدها شربت حليب انشوووور بالنسكافيه وخبزه بجبن الحلوووم بالزبده pb094
بعدها شربت شاهي واكلت شيبس ليز بالجبنه ومعمول وقطعة بسكوت
بعدهاا ما اكلت شي للعشاء
تعشيت كودو pb189 وعصير منقاااااااا
وبعدها بساعه اكلت بطاطس مقلي
وبعدين اخذت موزه
وطبعا ما انسا مكمل الطعام زهرة الربيع اكله مره باليوم قبل الوجبه بساعه
والحين جالسه اشرب قرفه عشااااااان بطني pb131 واكل ارو بالشوكلاته
وافكر افطر ما ادري على حسب النفسيه ولا نمت وكملت اذا صحيت :D وبسسسسسس
ايه صح على فكره نظامي يبدا من المغرب pb131الغداء محذوف عندي pb036

ياجمالو
27-04-2012, 07:21 AM
موضوع بططططططططططلل pb189pb189
أخيراا أحد فكر فيناا : ( يعطييك ألعافيه بجد إستفففففدت

+ بس إيش هياا الفيتاميناات إلي تاخدوهاا , زي أيش :confused:



[COLOR="Gray"]

وبنات اش هوه البردقوش والاملج>جميلة مدحه هنا:d
عشان بشتريهم مع الحلبة وببدا فيهم:sm18:


البردقوش عشبة بالشكل تشبه النعنااع فآكرره خالتي تعملو زي النعنااع
والأملج أخذتو قبل كم يوم شكلو زي الزيتون الشرائح بس لساا مااستخدمتو :confused:

+يسعدك عالموضوع bp039 وإن شاء الله الكل يوصل للنتيجة إلي يبغاهاا وتسير أجسامكم أحلا من أجسام بنات هوليودد pb024pb189

!Bravo
27-04-2012, 07:41 AM
هلا بصديقاتي العصنقل pb094pb189
توي انتبه للتجمع pb189 ياحلوكم والله bp039

http://us.vitabiotics.com/feroglobin/images/pack1.jpg

بسألكم أحد جرب هذي الفيتامينات .! كيف النتايج معاكم .؟
انا لما آخذهاا يجيني آلم في جنوبي فضييع .. مع انو الدكتورة صارفتها لي
تركتها , وابي أجرب نوع ثاني !! :confused:


. .

ضيم
27-04-2012, 08:07 AM
مرحبآ بنات
كيفكم جميعآ ..

الويك اند قضيته مفاطيح :d
و حلآ و خرابيط ..
طبعآ الحلبه ابد ماشربتها صعبه

من بكره برجع اكتب يومياتي

بس بغيت اسألكم عن فاتح شهيه عند ارمال
اسمه اعتقد الفآ
وش رايكم فيه اذا احد جربه .


الله يسمنا بالعافيه

سيقان نمله
27-04-2012, 08:12 AM
بناااات وش رايكم بحبوب بيتاتون مره مدحه لا الصيدلى بس ابى احد مجربها

لصقه جروح
27-04-2012, 12:00 PM
-
مساءكم ورد ..
انا مايله للنحف مو مره نحيفه لكن احس هالفتره نحفت من كرف الجامعه pb036
ممكن شي يسمن بسرعه مجرب !! pb036
ابيه لان عندي مناسبه الاربعاء الجاي :Dpb036 !!
وابي خلطات واشياء للوجه وتنفخ سريعه المفعول ..!
وش تقترحون عليه اسوي خلال هالاسبوع !!

لا هنتوا .. والله يسمنا بالعافيه ..

شموخ~
27-04-2012, 12:49 PM
السلام عليكم <3
بنات القروب الرماااادي بشروووا عن الاوزان عساكم زدتوا !! :sm1:pb189
أنا مرره متحمسسة أول ما صحيت
من السرير للميزان ع طول :Dpb189pb189
( طبعا متعنية اني أوزن قبل ما أكل شي عشان يطلع لي الوزن الطبيعي
مو زيادة عليه وزن الاكل ) pb034

للاسف وزني ثاااابت 43,4 pb093pb189 ! مع اني متوقعة زدت كيلو
يعني أحس اني ثقلت عن أول pb094 بس الحمد لله ع كل حال pb189
ان شاء الله باشد ع نفسي pb189pb189:sm3:

* أهم شي لاحظته راحت عني الدوخة الحمد لله pb058
بالعادة كل يوم تجيني دوخة و دوااار فضيييع :rolleyes:
* للحين مستمرة ع الفيتامين pb034
* خلطة المكسرات للامانة ما استمريت عليها pb094
صحيح أكلت منها و طعمها مقبووول بس مثل ما قلت لكم
أحسها ثقيييلة مررة pb131 بس ان شاء الله هالاسبوع باغصب نفسي عليها bp039
* المشي كل يوم نص ساعة pb189
* مشكلتي في وجبة العشاء ما اشتهيها ابدا pb036
كل يوم اكل بـ الغصب بس ما أكثر لقمتين ثلاث و أقوم :confused:

يلةة ي القروب الرمااادي أبي اشوف وش صاار عليكم :sm4::sm5:pb189

سيمو حبيبتي ما تشوفين شر :(pb189
كثري من الموز و ان شاء الله تخف الالم bp039

ضيم
27-04-2012, 01:41 PM
^
^
على طاري الميزان
آنا لما اوزن بالمستشفى يطلع لي 45
في البيت 44
شكل ميزاني خرطي ..
لان مرات يعطيني 43
و فعلآ افضل وقت للميزان بعد ماتصحين من النوم قبل ماتأكلين شي

C e l i N e ’
27-04-2012, 02:08 PM
-
آللله :Dpb189
من زمان ادور هيك موضوع pb094pb189pb189
لانُ جسمي نحيف مرا ( رشيقه :Dpb189 )
رح أبدا معكم
سجلوني بِ أي قروب pb094pb189pb189
وإن شاء الله انتظم :(
* بنات الجامعات إلي نفسي اهقى ـآ مرح تسمنون ع طول من النكد إلي احنا فيه دوام وطلعه وخياس :sm1::( *
طبعا حبيت أقولكم ع شغله pb094pb189
أختي كانت عصقوله مرا :D
قبل عيد رمضان بِ إسبوع بدت تشرب الحلبه مع شاي :Dpb189
وربي يَ بنات انُ جسمها طلع جميل جدا وسمنت سمنه طبيعيه :sm5:pb189
خدود طلع لها :sm5:وشعرها لمع زياده pb189pb189
* للمعلومه وابد ماطلعت لها ريحه pb189pb189
وإن شاء الله رح اقول لكم جدولي اليوم بس اخر الليل اكيد pb094pb189

ملكة الفاشن
27-04-2012, 02:11 PM
سلامات وش فييييييييك
لاتقولين بعد انتي جتك ام الشبااااااب :sm1: تصيرررررر عاد صدق متفقه عليناااااااااااااpb131
شدي حيلك يلههه :(خليك مثلي حاطه خلفيتي بالبي بي صورة الجسم المثالي :sm5:لعارضه
وكل ما تكيسلت وجلست اطقطق بجوالي ذكررررررررت اني لازم اكون مثلها :rolleyes: وافززز زي الحصاااااااااااان :D
المهم ماعليكم من خرابيطي pb095
نظامي لليوم
طبعا افتتحت الريق:cool: بملعقة عسل وكوووب حلبه بالعسل :( وكم تمرره
وبعدها شربت حليب انشوووور بالنسكافيه وخبزه بجبن الحلوووم بالزبده pb094
بعدها شربت شاهي واكلت شيبس ليز بالجبنه ومعمول وقطعة بسكوت
بعدهاا ما اكلت شي للعشاء
تعشيت كودو pb189 وعصير منقاااااااا
وبعدها بساعه اكلت بطاطس مقلي
وبعدين اخذت موزه
وطبعا ما انسا مكمل الطعام زهرة الربيع اكله مره باليوم قبل الوجبه بساعه
والحين جالسه اشرب قرفه عشااااااان بطني pb131 واكل ارو بالشوكلاته
وافكر افطر ما ادري على حسب النفسيه ولا نمت وكملت اذا صحيت :D وبسسسسسس
ايه صح على فكره نظامي يبدا من المغرب pb131الغداء محذوف عندي pb036

مشاء الله عليك توليب نظاامك كويس
باذن الله فيه زياده هالاسبوع pb192:sm12:
انا نظامي امس حلووالحمدالله
كلي حماااس للوزن بكررة :sm12:

متجر المدينه
حمسي نفسك لازم توصلين للي تبغينpb189
كذا ماينفع ونقسيتك مرا:sm4:
ان شاء الله لك زيااده هالاسبوع عشان ترجع رووحك وتو بادين هالشي يبغى له ووقت
اممس محد نززل النظاام الا تووليب وانا معكم بعدpb034;)
شكلنا بنحوول ع اللببي نتحمس اكثرpb192pb189


لاتنسووون صبايا قررروبي الاحمممرالقميللpb189pb189pb189
بااكر الاوززان ان شاء الله وبالتووفيق ي ربpb189

شموخ~
27-04-2012, 02:49 PM
-
آللله :Dpb189
من زمان ادور هيك موضوع pb094pb189pb189
لانُ جسمي نحيف مرا ( رشيقه :Dpb189 )
رح أبدا معكم
سجلوني بِ أي قروب pb094pb189pb189
وإن شاء الله انتظم :(
* بنات الجامعات إلي نفسي اهقى ـآ مرح تسمنون ع طول من النكد إلي احنا فيه دوام وطلعه وخياس :sm1::( *
طبعا حبيت أقولكم ع شغله pb094pb189
أختي كانت عصقوله مرا :D
قبل عيد رمضان بِ إسبوع بدت تشرب الحلبه مع شاي :Dpb189
وربي يَ بنات انُ جسمها طلع جميل جدا وسمنت سمنه طبيعيه :sm5:pb189
خدود طلع لها :sm5:وشعرها لمع زياده pb189pb189
* للمعلومه وابد ماطلعت لها ريحه pb189pb189
وإن شاء الله رح اقول لكم جدولي اليوم بس اخر الليل اكيد pb094pb189


حيااااك معنا في " القروب الرمادي " pb189:sm5: . .
أهم شي الانتظاااام و [ التواجد اليومي ] :sm4:pb189

موستحيل
27-04-2012, 03:03 PM
بديت اشرب الحلبه ع الريق !!
بسآلكم ،،، الطعم ابد موووو مر هل هذا شي طبيعي ؟
اطبخهاا ع الناررر 10 دقايق بعدين اخليها تبرد 5 دقايق واشربهاا واحط معهااا سكررر ،،

الطعم مافيه ولا ذره مراره ! وومرررره حلوو صراحه

بنات ياليت اللي جربت طريقه الحلبه الصح تعلمني لاني مادري صح ولا غلط

شكرا

ضيم
27-04-2012, 03:42 PM
^
صح كذا بس حطي عسل افضل
و الافضل تنقعي الحلبه كم ساعه و تغليها شوي و تخليها تبرد

انا اسوي كميه حق اسبوع كامل

حبوبة بزاف
27-04-2012, 04:53 PM
السلام عليكم بنات الموضوع بينفعنا كثير احنا النحيفات

قولولي بنات و ماعليكم امر

افضل طريقة لشرب الحلبة ...

وكيف ممكن اثبت الوزن انا ساعات اسمن و ساعات اضعف احترت

على فكرة بالصيف كنت جربت حبوب الخميرة وكانت مرة تجوعني استفدت منها صراحة كنت اكلها بعد اي وجبة و اخذ حبتين

Miss Mimi
27-04-2012, 05:27 PM
مساء الخير صبايا ()bp039


في مجال اشترك وياكم ؟ =$

منهبوله
27-04-2012, 05:45 PM
انا متآبعتكم بصمت وفريقي لحآلي هع
تحمست معكم بس آكلي كثر حبتين :/
وآحس آني نورت شوي عن قبل وصآرت بي لحمه وحده pb095
نظآمي آول مآقوم آكل ملعقه عسل
وآفطر ب آلبيت وآفطر ب آلمدرسه وآكل خرآبيط ب آلمدرسه آذا رجعت تغديت رز ودجاج مع سلطه بعدين انام واذا قمت اتقهوى مع حلآ شبسآت شكلآتآت وهيك بعدها العشاء ثقيل وبعد آلعشاء اكل شيء خفيف
وبس pb030

Berry's
27-04-2012, 06:02 PM
السلام عليكم بنات الموضوع بينفعنا كثير احنا النحيفات

قولولي بنات و ماعليكم امر

افضل طريقة لشرب الحلبة ...

وكيف ممكن اثبت الوزن انا ساعات اسمن و ساعات اضعف احترت

على فكرة بالصيف كنت جربت حبوب الخميرة وكانت مرة تجوعني استفدت منها صراحة كنت اكلها بعد اي وجبة و اخذ حبتين


شوفي بقوقل كآبتشينو الجمال
شي خيال بصرآحه واحلى شي لايتحسي بطعم الحلبة
ولاريحتها ولذييذ:D

آنا مرره سمعت اخصائية تقول إذا بتحافظي على وزنك
استمري على النظام 6 شهور عشان يثبت pb034

bp039>>إذا افدتك قيميني

MNoOoR14
27-04-2012, 06:12 PM
مساء الخير صبايا ()bp039


في مجال اشترك وياكم ؟ =$

حياك معنا في القروب التيفاني



بناااااااات قست وزني بس مازدت ولانص كيلو:sm1:
بس متفائله لان هذا بس أول أسبوع
وانجاز اني حافظت على الوجبات والفيتامين

ان شالله بستمر وبشوف بعد أسبوعين

J n a ✿~
27-04-2012, 06:16 PM
أهلين
يومي اليوم مااعجبني مرا تعبانة :sm1: حتى مالي خلق اكتب يومياتي اعذروني
بس مع ذلك اكلت الحمد لله :)
بطني مرا متعبني فيني غازات واحس بطني منتفخ وإسهال الله يكرمكم :sm18:
من امس والوجع فيني قولوا لي اذا فيه مشروب او شي يخفف الألم؟ لانو توقعت اصحى اليوم وأكون احسن الا العكس زاد الألم :(
 دعواتكم لي:( pb189 واشوفكم بكرا مع الميزانbp039

آسهال وغآزات pb093 انا بستخدم مشروب لانو زي ماقلت معي التهاب معده ودايما يكون ووياي امساك وغازات :sm1:


خوذي كمون وليمون اسود وتكوني مفوحه مويه وسكر بابريق


حطي ملعقتين كمون وليمونه وطبقي الغطاء وخليها 1د تغلي سواء وخليها تبرد شويه

واشربيها بعد الاكل مره زينه تطرد الغازات بسرعه


اي الغازات توجع تمسك الجنوب :sm1:


----


اليوم سويت شاهي كمون وحلبه وقرفه عشان المحروسه

ورجعت سويتلي خبز بسمن وعسل

وامي عملتلي يدام كوسه وبطاطس

اكلت فواكه موز وبرتقال لاكن ماكثرت وحده بس ;)


ردت وسوتلي مكرونه مسلوقه بخضار pb189


ووودي اجرب شراب الحلبه pb189


وشويات بسوي خلطه الزبادي والخميره لوجهي ---


بنات عمركم سمعتو بخلطه الحلبه والزبيب ؟؟!


ايوه بنات شنو حبوبكم الخميره الكويسه حد ينزلي صوره

ملح اقوطر
27-04-2012, 07:38 PM
مراحب pb189
هاليومين نظامي تلخبط حبتين
جتنا اختي وانواع الحوسه بالنظام بلع بدون نظام :sm5:
ودي احط لي نظام جديد هالاسبوع وش تنصحون فيه ؟pb094
وبليز اللي تعرف وين يباع حليب الصويا بعنيزه تقول لي :sm1:
نظامي اليوم صحيت ع حلا وقهوه والظهر كورن فلكس وماك والعصر شوكلاته وقهوه ومدري وش باكل بعد شوي :D
مابي اوزن الحين اخاف انصدم بخليها اخر الاسبوعpb036

اللي نساك انساه
27-04-2012, 08:19 PM
الاملج
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ91LrvuaYoMMPkseXkE-mfIp9lux2NeIRWRm2STeflmVPmU_i513oNyYac

بس ترى هو قااسي pb093 مرره لاتحطوه بالطحانه على طول
اول حطوه بالهوند :D
طعمه يشبه للكركديه اخذ منه ملعقه بعد ماطحنه

وعلى الريق مع عصير برتقال

<< انتبه pb036 لاتاخذوه قبل النوم لانه ينحف :sm4: :eek:

فوائده pb058
يفتح الشهيه pb094pb189
يوحد لون البشره ويخفي الخطوط البيضاء :eek:pb189
مفيد لمشاكل القولون ( الأنتفاخ والغازات و .. )
وأضطرابات الأمعاء والحموضه ومشاكل سوء الهضم والأمتصاص :rolleyes:pb189

وفي طريقه ثانيه
حطي ملعقه املج وملعقه عسل على مويه دافيه شوي
واشربيه على الريق يقولوا يفتح الشهيه اكثر pb036

بس الصراحه انا ماجربت الطريقه الثانيه :D

آيات
27-04-2012, 08:31 PM
كيفكمِ قروبِي الرصَاصيي الجممِيل ؟
والبنوتات الثانيههِ شلونكممِ ؟
انا الحمد لله زدت كيلو : )
بقولكمِ شغلههِ :
الله الله بِ الريآضضه : الريآضضه !
تمِارين القرفصاءِ
تعطيكمِ وركِ + خصَر وفخذيين جننننآن
مدِوا يدينكم ب استقآمهه لِ قدآم + وانزلوا تحت كأنكم بتقعدونِ ع كرسي8 مرات
وربي روووعععةةة هالتمرين !
الرياضضه تجوع
يعني سووا رياضه ربع ساعه وكلوا بعدهها
وابششروا ب الاجسام الجممميييلهه
اما عن الاكل اهم شي 3 او 2 سنيكرس ب اليوم
شبسات
ولازم الثلاثه الوجبات الرئيسيه وبين الغدا والعشا وجببه
والحلببه طبعا !
وحآولوا تاكلون بطاطس مقلي قد م تقدرون مثلا كل مغرب كلوا بطاطس مقلي
وآخر شي زي ماقلتلكم الرياااااااااااضه
عشان الكروش لآ تطللع : )
+ دعواتكم

روح الهواء
27-04-2012, 09:09 PM
كيفكم قروبي التيفاني
اليوم افطرت نوتيلا مع زبده الفول السوداني مع توست وحليب
والغداء كرنب وسلطة سيزر ورز ابيض ودجاج بالكريمه
وبالعصر ايس كريم من باسكن روبنز وسنكرز وكت كات مع كابتشينو
والحين اشرب الحليب مع حلبه
جبت لكم طريقه تجننننن وراح تدعون لي مافيه رايحه للحلبه ابد
وطبعا ضروري الاهتمام عشان ريحتك بالدوام
لكن المشروب السحري
هو
تغلين حليب المراعي على النار وتضيفين عليه 5حبات هيل حب او م صغيره هيل مطحون وتحطين م صغيره حلبه حب او مطحونه اللي متوفر طبعا
وتتركينها تغلي حتى يصير لون الحليب مايل للبيج عشان تتاكدين انو غلت فيه وبعد مايفور الحليب صفيه من الحلبه والهيل وحطيه بالخلاط وحطي معاه 7حبات تمر واضيفي حليب بارد علبه عشان يصير دافي واخلطيهم مع بعض بالخلاط بتصير مثل الكابتشينو وطعمه لذيذ ومايحتاج سكر لان التمر حالي
وكمان المويه العاديه اللي تشربونها اضيفوا لها على طول موية ورد يعني قارورة المويه العاديه اصب نصها مويه ورد عشان الريحه الحلبه واشربها طول اليوم كل قاروره اصب فيها موية ورد
والله العظيم يابنات ماتطلع ريحه
ماشاء الله تبارك الله هذي الخلطه تجننن تسمن وتصفي البشره واي سؤال انا بالخدمه
مابي منكم الا دعوه من القلب مع هالمشروب السحري انا شفته بالنت وطبقته وماشاء الله استفدت منه كثير ولا نزلته الا بعد ماتاكدت انو مافيه ريحه للحلبه لي اسبوع استعمله مره باليوم

متجر المدينة
27-04-2012, 09:19 PM
يوم الخميس
فطرت حبيتين بيض وشربت برتقال تروبيكانا
اتغديت أندومي للاسف..
والعصر أكلت شبسات وشربت كبوب عصير
المغرب قهوة ومعاها تويكس وسنيكرز وحبتين تمر
العشاء كان صينية بريك.. أكلت ثلاث قطع وسمبوسة هندية حبتين

آخر الليل كوب لبن مع ملعقتين عسل أسود
وأكيد مع فيتانيناتي المعتادة

إرتوآءْ
27-04-2012, 09:49 PM
ولككموو صبآياpb189
بنآت قروبي اكييييد اشتقتولي pb094

الخميس كآن نظامي خايس مع ان يومممي جميل :sm5:
كان اكلي للوجبآت الرئيسيه بس :D
وركززت على عصير المانجوو ;)

امممما اليوم الجمعه pb024
صحيت متاخخر
تغدييت وكثرررررت غداءء عشان الميزان يرفعني اليوم pb027
ومع اللبببببن :(
انواعععع الخمول جاني :cool:
وبعد العصر قهوه مع حلا وشاههههي وفطاييير :sm5:
والحييين كولا مع بطاطس مقلي pb189
^ مع الكولا خربت نظامي مع الحب احس :(

بناات قروووبي متى الميزان < حسيت انو ببرنامج الرابح الاكبر :D

لحد يشوفك *
الحلب بالنعنآع ماله طريقه pb094
نفس طريقتك بس وهو على النار حططي كم ورقه نعنآع pb189

وننننبي حمااس وينكمم :sm1:

خط من الضوء
27-04-2012, 10:21 PM
شوفي بقوقل كآبتشينو الجمال
شي خيال بصرآحه واحلى شي لايتحسي بطعم الحلبة
ولاريحتها ولذييذ:d

آنا مرره سمعت اخصائية تقول إذا بتحافظي على وزنك
استمري على النظام 6 شهور عشان يثبت pb034

bp039>>إذا افدتك قيميني


أوووم الحركااااات كابتشنو الجمال :d والله اسسمه شئ >> قااعدة أطل على السيد قوقل اشووفه






ولككموو صبآياpb189
بنآت قروبي اكييييد اشتقتولي pb094

الخميس كآن نظامي خايس مع ان يومممي جميل :sm5:
كان اكلي للوجبآت الرئيسيه بس :d
وركززت على عصير المانجوو ;)

امممما اليوم الجمعه pb024
صحيت متاخخر
تغدييت وكثرررررت غداءء عشان الميزان يرفعني اليوم pb027
ومع اللبببببن :(
انواعععع الخمول جاني :cool:
وبعد العصر قهوه مع حلا وشاههههي وفطاييير :sm5:
والحييين كولا مع بطاطس مقلي pb189
^ مع الكولا خربت نظامي مع الحب احس :(

بناات قروووبي متى الميزان < حسيت انو ببرنامج الرابح الاكبر :d

لحد يشوفك *
الحلب بالنعنآع ماله طريقه pb094
نفس طريقتك بس وهو على النار حططي كم ورقه نعنآع pb189

وننننبي حمااس وينكمم :sm1:
















أكيــــــــــــــــد مشتاااقين لك pb189 ,, ولـ وعد ! وازهااري و قطورة و لحد يشووفك < الليدر تتابع بصصمت شغلنا pb094

وشسمه الراابح الاكبر pb027 ,,,, ايه ماادري اليوم قالوا انه نقيسس وهيك يعني

أهم شئ خووفك نسمن من عند الوسط :d ,,, برررب مذااكرة

.: G ! R L :.
27-04-2012, 10:32 PM
.
.

السلام عليكم ورحمة الله وبركآته

وآآآآآآآآآي وين هالموضوع عنآ من زمان :sm1: ,,
أخيراً راح يصير الحلم حقيقة - بإذن الله - , بشآرك معكم و ببدأ من اليوم pb030
و الجمعه القادم بإذن الله راح ادون وزني السآبق + الحالي ( بعد الزيادة ) < هذا لو طلع :D
يكفي اني بعد القدرات نزلت 5 كيلو , و من بعدها ماني راضيه ازيد نهائياً :sm18:
و المشكلة الأعظم إني في نزول pb093 , لكن بإذن الله مع العزيمة و المشاركة الجماعيه
راح يتحسن الوضع و أزيد بشكل صحي pb189

الله يعطيك الف الف عآفيه ع الموضوع pb189 bp039
و جزآك الله الف خير , و الله يوفقنا جميعاً ^__^

فـ آمـان الله ~

قوتَ الحمامْ
27-04-2012, 10:48 PM
اليوم الجمعة ،

الوزن السابق 43.50
الوزن الحالي 44.20
الزيادة تقريبا 70 قرام



كنت أزيد أسبوعيا كيلو و30 قرام اقل شيء!
لكن هالأسبوع كلمة مهملة قليلة فيني!
pb093


*بنات شغلة على جنب :D
الحين أنا أسوي حليب حار عادي بعدين احطه
ع النار واحط ملعقة حلبة مطحونه صغيرة بس مليانة واخليهم
3 الى 4 دقايق واصفيه واشربها !
صح علي؟ :Dpb036
مدري ليه احس طريقتي غلط :confused:

ضحية غرامك
27-04-2012, 11:42 PM
اليوم قمت متأخر

تغديت رز
العصر بوب كورن + عصير ليمون كيوي

المغرب قهوة + باونتي + حلا

العشاء مكرونه + تويتر + فيمتو

وقبل النوم حليب وعسل pb030

تصبحون على خير pb189

ملح اقوطر
28-04-2012, 01:03 AM
^
تويتر كيف اكلتي تويتر pb036

بنات ماجاوبتو سؤالي احد يعرف وين يباع حليب الصويا؟:(

.: G ! R L :.
28-04-2012, 01:15 AM
^
تويتر كيف اكلتي تويتر pb036

بنات ماجاوبتو سؤالي احد يعرف وين يباع حليب الصويا؟:(

غريبة ما لقيتيه في أي سوبر !! pb036

مس جوجو 121
28-04-2012, 01:22 AM
بسم الله

صحيت الظهر
اكلت تفاحه+كاس مويا
اكلت كم حبه زبيب
اتغديت مكرونه باشميل +سلطه+بطاطس مقلي+نجيت+كاس مويا
العصريه شربت فنجال قهوه +معمول
المغرب للعشاء لفلفه بالسوق
رجعت اكلت بطاطس مقلي
ماشربت الحلبه اليوم ولا اخدت المكمل
اكلي سيء اليوم عشان امس جاتني البيريود:sm18:

ان شاء الله اعوض بكرا

ضحية غرامك
28-04-2012, 01:25 AM
^
تويتر كيف اكلتي تويتر pb036

بنات ماجاوبتو سؤالي احد يعرف وين يباع حليب الصويا؟:(

هههههههههههههههههههههه قصدي تويستر :d

مس جوجو 121
28-04-2012, 01:28 AM
حبايب قلبي اللي بالتعليق
انا يمكن اكل كثير بسم الله علي بس انا اطلع كثير والف الف بالسوق وغير كدا انا بالجامعه
الله يسمنا وياكم سمنه الصحه والعافيه

وقصدي بحبوب الخميره اللي كرتونتها احمر هيا اللي استخدمتها تناخد 2 في كل وجبه يعني 6 حبات باليوم

.: G ! R L :.
28-04-2012, 01:50 AM
هو فول الصويا :D
من شهر 3 استخدمةpb034 مده التحسن شهر ..bp039

حبيبتي فول الصويا صحيح له فوائد كثير جداً لا تعد و لا تحصى bp039 ,,
و بالاخص للمرأة لأنه يحتوي على هرمون الاستروجين الانثوي pb189
و أيضاً يسمن و يخلي الجسم حلوو , لكن الأكثار منه له أضرار و مشآكل صحيه !! pb093

يعني اشوفك ما شاء الله تأكلين معلقتين صباحاً و مساءً ..
أنتبهي يآ حبيبتي لعمرك أخاف تكثرين منه و لمدة طويلة و تقعين في الضرر pb093

هذه المعلومة اللي قريتها عنه , و الله اعلم عن مدى صحتها :sm4:

حذر باحثون من أن فول الصويا وبخاصة فول الصويا المتجبن (توفو) قد يزيد خطر الإصابة بخطر فقدان الذاكرة والخرف وأشارت الدراسة إلى أن منتجات فول الصويا تعد مصدر بروتين رئيسى بديل عن اللحم بالنسبة لكثيرين فى الدول النامية، مؤكدة أن منتجات غنية بمادة مغذية أسمها " فيتيوستروجين " هي تحاكى تأثير هرمون الجنس " استروجين " , بالأضافه إلى أن أستخدام كميات
كبيرة من هذه المادة قد يزيد خطر الاصابة بالخرف .

و هنآ أضرار الصويا على الرجال :

فول الصويا قد يسبب العقم
قال باحثون في مستشفى رويال فيكتوريا في بلفاست إن فول الصويا ربما يكون له صلة بالعقم لدى الرجال. وقال الباحثون إن فول الصويا يحتوي على هرمون الاستروجين الانثوي، الذي تتسبب الكميات الكبيرة منه في ضعف الحيوانات المنوية.

وقالت الدكتورة لوراين اندرسون: "إن ما لا يعلمه أغلب الرجال إن فول الصويا موجود في كثير من الأغذية التي يتناولونها يوميا. مثل البيتزا أو أي طعام اخر يتم إضافة ماء ساخن إليه من أجل تجهيزه".

وأضافت اندرسون: "ستجد أن فول الصويا يشكل نسبة عالية في الأغذية الجاهزة لأنه أرخص ويحتوي على أعلى تركيز من هرمون الاستروجين مقارنة بالأغذية الأخرى".

وقالت الدكتورة شينا لويس مديرة وحدة صحة الانجاب في جامعة كوينز في بلفاست إن نتائج البحث واضحة.


وقالت: "يبين التقرير إنه إذا تناول الرجال كميات كبيرة من أي منتج يدخل الصويا في تكوينه فسيضعف ذلك من حيواناته المنوية. وإذا كانوا يعانون بالفعل من مشكلة تتعلق بذلك فعليهم التقليل من تناول فول الصويا بكثرة".

وأضافت الدكتورة لويس إن الطريقة الوحيدة لتجنب ذلك هو تناول الأغذية الطازجة.

وأوضحت: "إذا تناولنا الفاكهة الطازجة، وإذا صنعنا نحن الطعام الطازج بأنفسنا، والذي أعلم انه أمر صعب في حياتنا الحالية، فنحن نعلم محتويات الطعام، على عكس الأغذية الجاهزة".

كما حذر البحث من تأثير فول الصويا ليس فقط على الرجال البالغين، ولكن على الأطفال وربما قبل ذلك.

وقالت اندرسون: "الوقت الحاسم في ذلك هو أثناء تكون الجنين وفي المراحل الأولى من الحياة وحتى البلوغ. حيث يمكن أن يؤثر فول الصويا على الحيوانات المنوية بل ويمكن أن يؤثر على نمو الجهاز التناسلي بكامله، ويمكن أن تحدث به مشاكل في مراحل تالية من الحياة ويمكن أن يصل الأمر إلى الاصابة بسرطان الخصية".


وحصلت الدكتورة اندرسون على المركز الثاني في إحدى المسابقات الهامة على عمله في الربط ما بين الخصوبة لدى الرجال وهرمون الاوستروجين.

ومن جانب آخر، قيل مؤخرا إن حليب الصويا يسبب بعض التأثيرات الضارة بما فيها عرقلة نظام الغدد الصماء والدرقية، ولكن لم تجد دراسة أميركية جديدة أي دعم يذكر لتلك المزاعم بالرغم من أنه جرى التشكيك ببعض أوجه الدراسة فور صدورها.


وأشارت بعض الدراسات على أن كميات معتدلة من مسحوق حليب فول الصويا تساعد على الوقاية من السرطان، في حين أن بعض الخبراء يعتقدون بأن الكميات الكبيرة منه تعرقل وظائف الغدد الصماء والدرقية ولا سيما عند الأطفال الرضع.


بس هذا ما يعني ان ماله فوائد , بل له فوائد كبيرة و بالاخص للمرأة و منها :

كما أن فول الصويا مفيد جدا للنساء في سن اليأس فهو يايساعد في المحافظة على الكثافة المعدنية للعظام عند السيدات اللاتي تجاوزن مرحلة اليأس اي انه يخفف من هشاشة العظام لدى النساء ويساعد على خفض الكوليسترول بنسبة 10% بشرط تعاطيه يوميا على شكل طعام او شرب حليبه ، كما انه غني بهرمون الاستروجين الذي تفقده المرأة في سن اليأس

وهو لا يؤكل ني لانه يسبب عسر الهضم ينقع ويطبخ ويؤكل مثل الفول المدمس او يشرب حليبه ويستخدم زيته وهو مفيد للنساء حتى قبل الوصول لسن اليأي لانه يعطيهم نتائج افضل عند الوصول لهذة المرحلة

كل اللي بوصله أن الاعتدال في كل امر مطلوب , لا إفراط و لا تفريط ;)

مجنونكـ ياعميد
28-04-2012, 02:57 AM
آآآآآآآآآآآآآآءء وين راح عني هالموضوع:sm1:
انا ججدن نحيفه جربت حلبه شهرين ومافاد بعضهم يقولون مو اي جسم يتقبله :sm1:
لكن راح ابدا من بكره معكم pb094 وان شاءالله نحقق اللي نبيه بزيادة الوزن pb189

honest
28-04-2012, 04:07 AM
فيه عسل للي يبغون يسمنون يفتح الشهيه بشكل ماشاء الله :sm5::sm5:
ينباع بمعرض بالقصيم :sm5::sm5:
من مكوناته : حبوب اللقاح والاملج والخميره bp039

honest
28-04-2012, 04:09 AM
^
تويتر كيف اكلتي تويتر pb036

بنات ماجاوبتو سؤالي احد يعرف وين يباع حليب الصويا؟:(

أنا شفته بالعثيم pb094

عرُوس هآربة ,
28-04-2012, 08:17 AM
خلصنا من البيريود و لله الحمِد و راح نبدأ الشغل الححآمي مع الآككِلّ :D

بنــآت حصلت لكِمّ 3 حاجـآتّ تمتــِنّ و بمتناول اليد بعِدّ :sm5: بأسبُـوعين تسمنككِمً ع الاقل 5 كيلـوّ و من اليُوم اببدأَ بإذن الله :sm5:
اتركو كل شئ بإيديكم و ركز معيً pb036
بليييييييز تركيِزّ pb030
( 1 )
العصيدِةّ تعرفونها اللي تنعمل للنفآس غالبـاً ايه هي سويها مصغرِةّ و خفيفـِةّ , كيف الطريقـةةّ pb030
كُوب وآحِدّ طحينّ - دقيقّ -
نص كُوب مآء على نار هآديـةة جداً و بس يتمآسكُوِنّ
تضيفين نصُ فنجـآنّ حلبه مطحونِةّ او ملعقتين كبآر + سسُكـرّ عشآن تضيع الطععُِمّ
لو حابه تحلين بعسسل مافيشْ مشـآكل خآلـصّ و احلى بعدّ :sm5:
طبعا بصحن صغير لانكك سويتي كُوب واحد طحيــِنّ pb094

( 2 )
الشئ الثثآني و الأسهل طبعاً :D
حبوب اللُقآح من العطـآر + سمسمً محموسة قبـل و مطحونـِةّ و بعدها تشربين حليب ( تصلحينه و يفضل الـ بودرهً ) ليــهً ؟ , لانه يثبت الوزِنّ يعني اكتسبتي جرامآت او كيلوآت بطلعة روحح اشربي حليب بشكل يُومي يثبت الوزن و زين للعظـآمّ بعِدّ :sm5:
( 3 )
بطآطس مسلوقـة و مقطعه مكععبـآتً تحطين معها شُويّ زبدة
و بس تنسلق طلعيها و حطي معها زبآدي و ملعقتين ما يونيزَ
و اخلطيهم سسوا بتصير مثل السلطـةةّ الخفيفـة مع الوجبـآتً ( سلطة دآجِنّ المعروفـِةةّ )


شرايكِمّ :D
ابسط منّ كده ما فيـشَ
بإبدأ من اليوم بالنظـآِم !ّ
بالاضآفـِةّ إلىّ 3 وجببـَآتً با اليُوِمّ :sm5: pb030

ضيم
28-04-2012, 08:18 AM
كيفكم بنات قروبي

امس
فطوري ..
حلبه + م عسل
افطرت قطع كيك ..

الغدا
رز + دجاج

سناك
معمول + قهوه
حليب انشور خلطته في عصير منجآ ..

كيك + قهوه
فول سوداني

رجعت اكلت قطعه حلآ

العشآ
مكرووونه

و حلبه + عسل


آحس وجباتي قليله بس هذي قدرتي :(
شكلي برجع اشتري حبوب سبروفيتآ

miss.Vanilla
28-04-2012, 08:20 AM
..

مرحبا pb189

حبيت اقول لكم تجربتي مع السمنه مع اني رجعت انحف :(

نفسيتي لها دور مره pb093

الطريقه المثلى و العليا للسمنه :D

هي الفاست فود ثم الفاست فود ثم الفاست فود لو مشيت على جدول غذائي من هنا لبكره ماسمنت

الفطور في الدوام على الساعه 9 ونص تقريبا وما اكل دونات ومعرف ايش وشغلات دلع :D

لازم شي كذا فطاير و ما ادراك

والساعه 2 تقريبا يطلبون غدا ولازم اطلب معهم لو بطاطس

لما ارجع للبيت اتغدا

و ف الليل قبل ما انام ب ساعه كذا اتعشى ولازم يكون شي من برا وفاست فود لان ماعندنا سستم عشا ف البيت :cool:
واهمممممممم وجبه اصلا العشا

طبعا كل وجبه يتخللها شوكلت + كيك + فطاير + حلى


كنت 39 ونص وصرت 44 مدري 45 طبعا انجاز بالنسبه ليpb189


يارب تجربتي تفيدكم ويارب تزين نفسيتي عشان ارجع نظامي pb131

ضيم
28-04-2012, 08:22 AM
خلصنا من البيريود و لله الحمِد و راح نبدأ الشغل الححآمي مع الآككِلّ :D

بنــآت حصلت لكِمّ 3 حاجـآتّ تمتــِنّ و بمتناول اليد بعِدّ :sm5: بأسبُـوعين تسمنككِمً ع الاقل 5 كيلـوّ و من اليُوم اببدأَ بإذن الله :sm5:
اتركو كل شئ بإيديكم و ركز معيً pb036
بليييييييز تركيِزّ pb030
( 1 )
العصيدِةّ تعرفونها اللي تنعمل للنفآس غالبـاً ايه هي سويها مصغرِةّ و خفيفـِةّ , كيف الطريقـةةّ pb030
كُوب وآحِدّ طحينّ - دقيقّ -
نص كُوب مآء على نار هآديـةة جداً و بس يتمآسكُوِنّ
تضيفين نصُ فنجـآنّ حلبه مطحونِةّ او ملعقتين كبآر + سسُكـرّ عشآن تضيع الطععُِمّ
لو حابه تحلين بعسسل مافيشْ مشـآكل خآلـصّ و احلى بعدّ :sm5:
طبعا بصحن صغير لانكك سويتي كُوب واحد طحيــِنّ pb094

( 2 )
الشئ الثثآني و الأسهل طبعاً :D
pb030


جربت هالطريقه
بس كنت احط كوب دقيق مع ماء حار على النار و احركهم
بعدها اضيف ملعقتين حلبه و اخلط لين تتماسك
و احطها بالصحن و احط فوقها سمن و اكلها مع لبن تطلع حلوه pb189

عرُوس هآربة ,
28-04-2012, 08:30 AM
جربت هالطريقه
بس كنت احط كوب دقيق مع ماء حار على النار و احركهم
بعدها اضيف ملعقتين حلبه و اخلط لين تتماسك
و احطها بالصحن و احط فوقها سمن و اكلها مع لبن تطلع حلوه pb189


يسعد صبآححِككّ ضيِمّ pb189 pb189 pb189
ايه تممآمّ ومعها سسمنّ pb030 السسر ب السمن
هو يا سمن بـريّ او زبدِةّ :)

TulipPp
28-04-2012, 08:47 AM
ظلمتني حبيبي .. متجر المدينه
لاتنسون اليوم الوززززززن :sm5:
الله يعينااااااااااااا pb094

نظامي لليومpb192
طبعا صحيت واكلت ملعقة عسل كنت أخذ حبوب لقاح مع العسل بس ابوي وامي قالو لي ماتنفع لك وقفيها @@ pb093
وليومكم ذا ماعلموني السبب :D ممكن احد يقولي ليششششش ؟؟ :confused:
المهم نكمل
وبعدين شربت حلبه واكلت تمررررر
بعدين اكلت كورن فليكس طلعا هذا فطوري اللي اكله المغرب عكسسسسسسس العالم انا هههههههههpb131
وبعدين شربت شاهي واكلت كيكه بالشوكلاته وبسكوت وهالخرابيط ذي
بعدين اكلت نص برقر بس كذا لحاله مقلي من دون خبز:) .. مدري وش احس فيه بس يله من ضمن النظام
بعدين اكلت سلطه
وتعشيت شاورما وعصير منقااا وقبله اخذت المكمل
وبعدها اكلت اندوومي ...... وبعدها موزتين
وبعدين اكلت شيبس وسنكرس
وبعد شوي بفطر حليب انشووور وافكر ببتر وعسل او لبنه وبسسسسسسس
واذا صحيت راح اوزن واقولكم كممممممممممم صرت يارب اكون زايده يارب :cool:

عرُوس هآربة ,
28-04-2012, 09:15 AM
وبعدها اكلت اندوومي ...... وبعدها موزتين
وبعدين اكلت شيبس وسنكرس
وبعد شوي بفطر حليب انشووور وافكر ببتر وعسل او لبنه وبسسسسسسس
واذا صحيت راح اوزن واقولكم كممممممممممم صرت يارب اكون زايده يارب :cool:

الاندُومي اذا صلحتيه حطي وياهً ثلاث ملاعق زيت زيتونّ ;)
وحده قالت لي بالتقييم عششآن تزيد السعرآت الحراريِـةةّ :d

آرق احساس
28-04-2012, 11:54 AM
ماشاء الله بنات مين يسويلكم هالاكلات والله قهرر كنت سمينه ورجعت نحفت من النفسيه...نوم مخربط وعندي اخو بزر 24 يصييح ومايخلينا انا وامي بحالنا وش اسوي؟؟
الحمدلله ع كلل حاال ..

T O N A
28-04-2012, 01:33 PM
ههلاآ بنوتآت ❤
گيفككم ! دوبي آنتتبه للموضضوع آلقمميل :sm5:
آلمووضوع عً آلججرح :sm1: آننآ وزنني 36 وططولي 163 pb093
يععني مممممرة مو منآسب !
عششآن ككذا قررت آنضضم لككم ههنآ pb094

ضيم
28-04-2012, 02:34 PM
^
^
آيه ياحيي انتي لازم تنظمين معنآ
وآن شاء الله شهرين وزنك يجي فوق الخمسين ..



الميزان

الوزن :45
الطول :162


تمام زدت شوي .. اطمح مايخلص شهر 6 الا صار 50 :(

اكرام خانو
28-04-2012, 02:47 PM
السلام عليكم بنات الموضوع بينفعنا كثير احنا النحيفات

قولولي بنات و ماعليكم امر

افضل طريقة لشرب الحلبة ...

وكيف ممكن اثبت الوزن انا ساعات اسمن و ساعات اضعف احترت

على فكرة بالصيف كنت جربت حبوب الخميرة وكانت مرة تجوعني استفدت منها صراحة كنت اكلها بعد اي وجبة و اخذ حبتين

انا جربتها مرة بس ما عطتني نتيجة مع ان ناس عطتهم نتيجة ف 5 ايام
تاخذين فنجان شاهي من الحلبة وتغسلينها وتحطينها في لترين موية مع قطعة عرق سوس عشان الريحة وتسوينها من الليل وفي النهار التالي تشربينها بس هالموية ولا تشربين موية البزبوز ان شالله تنفع معاكي
قوليلي اي نوع حبوب خميرة كنتي تستخدمين لاني بادية فيها من كم يوم ما ني ملاحضة شي

إرتوآءْ
28-04-2012, 03:23 PM
بنآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآت :sm12:pb189

الييييوم قست بالميزآن pb036

2 كيلووو مو مصدقه :sm1:


وصرت 46pb094pb189pb189

جد بنآت عليكممم بالحلب كل يوم pb189
انا ممممو من النوع اللي اكل اللي خلاني ب اسبوع كيلوييين :eek:
وعققبآل مما اوصصل ل 55 pb094

لكم bp039

:sm5:

ضيم
28-04-2012, 04:28 PM
^
^
حلوووووووووووو على البركه
ماشاء الله تبارك الرحمن
بس وش نظامك عشان الكل يستفيد

ملكة الفاشن
28-04-2012, 04:53 PM
بشروووووووو بنات قروووبي pb189pb189pb189
ااكيد زدنوو

الحمدالله ابشرركم زدت كيلوو وكم قرررام pb189:sm5:pb189pb189
الساابق 47
الحالي 48.3:sm5::sm5::sm5::sm5:
مبسووطه ان شاء الله اوواصل pb189pb189pb189


ي الله ي حلووووين نزلوو اوزانكمpb192

متجر المدينة
28-04-2012, 06:32 PM
وزنت اليوم ياحلوين pb189pb189

كنت 38,8 ..واليوم 40,1

الحمدلله النتيجة مره أفرحتني وأعطتني دافع كبيييير

واليوم عندي معركة مع الأكلpb027pb027

أيقونة فوتو
28-04-2012, 07:21 PM
مرححبآآ صبايا

انا ناوية ابدا معاكم اذا فيه لسى قروب دخخلوني معكم pb094
شسمه انا كنت اخذ موسيجور و زاد وزني 5 كيلوو ممره استانست :sm5:pb189pb189
بعدين اهلي عيوا ما عاد اخذها يقولون كيف تقعدين عليها طول عمرك و مدري كيف:sm1:
المهم جتني حاله نفسيه :D هع تخخيلوا نزل وزني رجع زي ما كان في يومين او 3 ايام بسpb093
و بعدين م صار يدخل فمي الا المويه و شوي اكل مممره انسدت شهيتي pb131
و الحين رجعت باخذ موسيجور وبديت اخذت حبه اليوم :rolleyes:bp039
و كمان ناوية استخدم المشروب السحري اللي قالته روح الهواء :sm5:
و الجمعه الجاية ان شاء الله بقولكم تجربتي معه و وزني كمان :Dpb189pb189
يالله حبايبي اذا فيه قروب يضفففني :D لا هنتوا عشاني متحمسه لازم امتن قبل حفلتي pb094bp039



..

HO^no0odi^BI
28-04-2012, 07:39 PM
مساء الخير ياحلوات

يعطيك الف عافيه رينو عالموضوع الحلو المرتب
واكيد كنت قد الثقه pb189

أتمنى يلاقي الموضوع صداه وأثره ويستفيدون البنات منه
واهم شي العزيمه والمثابره


ربي يوفقكم جميعا bp039

Jaaz
28-04-2012, 09:11 PM
ولككموو صبآياpb189
بنآت قروبي اكييييد اشتقتولي pb094

الخميس كآن نظامي خايس مع ان يومممي جميل :sm5:
كان اكلي للوجبآت الرئيسيه بس :D
وركززت على عصير المانجوو ;)

امممما اليوم الجمعه pb024
صحيت متاخخر
تغدييت وكثرررررت غداءء عشان الميزان يرفعني اليوم pb027
ومع اللبببببن :(
انواعععع الخمول جاني :cool:
وبعد العصر قهوه مع حلا وشاههههي وفطاييير :sm5:
والحييين كولا مع بطاطس مقلي pb189
^ مع الكولا خربت نظامي مع الحب احس :(

بناات قروووبي متى الميزان < حسيت انو ببرنامج الرابح الاكبر :D

لحد يشوفك *
الحلب بالنعنآع ماله طريقه pb094
نفس طريقتك بس وهو على النار حططي كم ورقه نعنآع pb189

وننننبي حمااس وينكمم :sm1:


طبعآآ اشتقنا لكك َ pb094
خلاص انا قررت امشي على طريقتك اسهل من طريقتي pb095
صح بنات ع الغداء لااوصيكم على البن ينفخ بشككل
والميزان كل سبت اسهل لنا وعلشان ماننسى pb095


أوووم الحركااااات كابتشنو الجمال :d والله اسسمه شئ >> قااعدة أطل على السيد قوقل اشووفه أكيد مشتاااقين لك pb189 ,,
ولـ وعد ! وازهااري و قطورة و لحد يشووفك < الليدر تتابع بصصمت شغلنا pb094
وشسمه الراابح الاكبر pb027 ,,,, ايه ماادري اليوم قالوا انه نقيسس وهيك يعني
أهم شئ خووفك نسمن من عند الوسط :d ,,, برررب مذااكرة

انا سجلت طريقتها عندي كابتشينو الجمال
لما حبيت انفذها اخترب الخلاط < نحسس :sm1::sm1:
بس بمشي على طريقة الحلبه العاديه الين يفرجها الله
صح بنات فين وعد ؟! مالها حسس pb095 وازهاري بعد وين يومياتهاا : (
ف انتظاركم بنات bp039

بنآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآت :sm12:pb189

الييييوم قست بالميزآن pb036

2 كيلووو مو مصدقه :sm1:


وصرت 46pb094pb189pb189

جد بنآت عليكممم بالحلب كل يوم pb189
انا ممممو من النوع اللي اكل اللي خلاني ب اسبوع كيلوييين :eek:
وعققبآل مما اوصصل ل 55 pb094

لكم bp039

:sm5:

مببروككك ارتواء انبسطت لككِ :sm5:pb189pb189
وعقبال الزياده للبنات كلهمم يارب bp039


*

يومياتي
- ملعقة عسل ع الريق
- الغداء كبسهه pb027 مع مكملتها
- العصر بسكوت قهوهه هَ
- العشاء بيتزا هت
- بعدها مالتيزر وليز وعصير ليمون < pb036
- والصباح بان كيكك وقبلها فطيرة كاكاو جميلهه :sm5:

ضحية غرامك
28-04-2012, 09:37 PM
انا قست امس والحمد لله زدت كيلو

عقبال الست كيلوات الباقيه

ملح اقوطر
28-04-2012, 09:52 PM
اليوم نظامي نوعا ما كويس
الظهر اخذت فطيرة لوزين وعصير وكورن فلكس
العصر قهوه وبسبوسه وبطاطس مقلي وعصير
المغرب حليب وساندوش بجبن
والحين باكل رز وحلبه
بنآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآت :sm12:pb189

الييييوم قست بالميزآن pb036

:sm1:


وصرت 46pb094pb189pb189

جد بنآت عليكممم بالحلب كل يوم pb189
انا ممممو من النوع اللي اكل اللي خلاني ب اسبوع كيلوييين :eek:
وعققبآل مما اوصصل ل 55 pb094

لكم bp039

كيف طريقة استخدامك له ؟

TulipPp
28-04-2012, 10:11 PM
عروس هاربه ...ابشري بجرب طريقتك مع الاندومي
مشكوووره حبيبتي pb094

بنات قروووبي. ظلمتني حبيبي ومتجر المدينه
مبروووووووووووك الزياده عسى الله يتممم علينا يارب :sm5:
وانا حبيت ابشركم واقولكم اني زدت كيلووووو كنت 47 والين 48
هذا وزني اوللل مصحيت على طول
ولماااا اكل يوصل وزني 49
الحمدلللله يارب
مكمله وبحماسسسسسسpb034

M O N A ,
28-04-2012, 10:12 PM
.

اهلييين بنات
كيف قروبي الاحمر <~ مااحد يتميلح عشان لا يتهزأ pb094:D

بالنسبه لاوزانكم ما شاء الله احس فيه تقدم
انا كنت 44 صرت 45.4 :cool:
الحمدلله وان شاء الله هالاسبوع راح يكون افضل من قبله :rolleyes:
bp039

روح الهواء
28-04-2012, 10:33 PM
[QUOTE=أيقونة فوتو;39115066]مرححبآآ صبايا

انا ناوية ابدا معاكم اذا فيه لسى قروب دخخلوني معكم pb094
شسمه انا كنت اخذ موسيجور و زاد وزني 5 كيلوو ممره استانست :sm5:pb189pb189
بعدين اهلي عيوا ما عاد اخذها يقولون كيف تقعدين عليها طول عمرك و مدري كيف:sm1:
المهم جتني حاله نفسيه :D هع تخخيلوا نزل وزني رجع زي ما كان في يومين او 3 ايام بسpb093
و بعدين م صار يدخل فمي الا المويه و شوي اكل مممره انسدت شهيتي pb131
و الحين رجعت باخذ موسيجور وبديت اخذت حبه اليوم :rolleyes:bp039
و كمان ناوية استخدم المشروب السحري
اللي قالته روح الهواء :sm5:
و الجمعه الجاية ان شاء الله بقولكم تجربتي معه و وزني كمان :Dpb189pb189
يالله حبايبي اذا فيه قروب يضفففني :D لا هنتوا عشاني متحمسه لازم امتن قبل
حفلتي pb094bp039

هلا وحياك معنا بالقروب التيفاني اهم شي يوميا تدخلين وتكتبين نظامك معنا وكمان باللون التيفاني
ومره انصحك بالمشروب السحري لذيذ ومافيه ريحته حلبه
اليوم افطرت هرفي مع صديقاتي والغداء دجاج محمر وسليق وسلطه
وبالعصر بسبوسه وقهوه وتشوكلت
بعدالمغرب المشروب السحري الحلبه والحليب
والحين اكل فول سوداني مملح pb095

MNoOoR14
28-04-2012, 11:10 PM
السلام على الجميع pb189pb189
كيفكن صبايا
نظامي اليووم
الفطور مافطرت:D
الغداء رز +سلطه
العصر بسكويت وشاي
وسويت تمارين حفيفه
المغرب لبن وتمرpb030
العشاء بيتزا وعصير كوكتيل
وبشرب حليب انشور بعد شوي
وان شالله ناويه أجرب المشروب تبع( روح الهواء) pb189 لاني من فتره أدور طريقه مضمونه للحلبه
ومبروووك للبنات الي زادو:sm12:
وعقباااااااااااالي

شموخ~
28-04-2012, 11:16 PM
السسلام عليكم . .
يوم السبت pb189 ،

الفطور : كوب حليب ، نص ساندوتش جبن
في المدرسة : ساندوتش و عصير
التصبيرة : ميرندا فراولة و شوكلاته :sm5:pb189
بس للاسف نمت قبل الحق ع الغداء pb036:D !
صحيت اخر العصر كلت ملعقة مكسرات بالعسل
المغرب : شي اكييد قهوة و شاهي و دونات pb189pb034
العشاء : ما اشتهييييييت ابدا pb093 !!
ما ادري ليييه انسدت نفسي ولا خف الحماس ولا ايش :(pb189

بنات قروووبي تعااالوا نشجع بعض :sm1:pb189
سيمو / بشري شصار عليك ؟
الاماني / مختفية pb036 المانع خير ان شاء الله pb189

بك استجير و كندر بوينو انسحبوا :rolleyes: ، نبي بنات بدالهم بس شرط التواجد اليومي pb189pb094

فيروزا
29-04-2012, 12:30 AM
شموخ يللا تعوضيها هالاسبوع
ومبروك لكل البنات اللي زادت اوزانهم :d

انا لسى ماكملت اسبوع سوو مابوزن الحين :)

طبعن يوم الجمعة سيئ جدا كان عندي مشاوير برا ومن مول لمول وماكلت شي غير تركش كفي وقطعة كيكة الجزر مع اختي ورجعت البيت قرفانة لانو اوم الشباب شرفت:(

اكلت نص شاندوش طعمية بس عشان اخذ روفيناك ونمت ويدوب اكل اي شي عشان الدوا يعني مافي اي هتمام:(

من بكرا بحاول ان شالله اهتم اكثررر والله يعين...

تكفيني الذكرى}~
29-04-2012, 12:40 AM
السسلام عليكم . .
يوم السبت pb189 ،

الفطور : كوب حليب ، نص ساندوتش جبن
في المدرسة : ساندوتش و عصير
التصبيرة : ميرندا فراولة و شوكلاته :sm5:pb189
بس للاسف نمت قبل الحق ع الغداء pb036:d !
صحيت اخر العصر كلت ملعقة مكسرات بالعسل
المغرب : شي اكييد قهوة و شاهي و دونات pb189pb034
العشاء : ما اشتهييييييت ابدا pb093 !!
ما ادري ليييه انسدت نفسي ولا خف الحماس ولا ايش :(pb189

بنات قروووبي تعااالوا نشجع بعض :sm1:pb189
سيمو / بشري شصار عليك ؟
الاماني / مختفية pb036 المانع خير ان شاء الله pb189

بك استجير و كندر بوينو انسحبوا :rolleyes: ، نبي بنات بدالهم بس شرط التواجد اليومي pb189pb094


احم :$
انا وصديقتي نبي ندخل بدال الي طلعو pb094
عادي ! pb094

دموع الورد!,
29-04-2012, 12:55 AM
انا كماان راح ادخل بقروب الرمادي 
وزني قبل شهر 40 الان 43 الحمدلله نعمه

اطمح للخمسين وان شاءالله قبل الاجازه وانا واصله للهالوزن 

Jaaz
29-04-2012, 02:40 AM
بنآت شوفو هالموقعع pb027
‏​‏​حطو الوزن والطول وشوفو شكل أجسامكم
‏​
http://www.sehaonline.com/bmiHome.php

شوفو شنو قالي : )

وزن مثالي وجسم جميل

تهانينا.. يظهر الاختبار أنك تمتلكين جسماً متوازناً ومتناسقاً بشكل جميل..
وهذا ما يضفي على صحتك بإذن الله المزيد من الأمان..
تتمتعين بجسم متوازن من حيث الطول والوزن.
والوزن المثاالي الاقصى 56.03 كيلوغرام

ثلوج دآفئة
29-04-2012, 03:21 AM
سلام
شاركت في اقلاع لان ودي ادخل في قروب معاكم
وانا من التابعين الي قبل
اعتقد انا انحف وحده بالاقلاع كلاهاpb093
وزني 30 :sm1:! احباط بل كامل مره صح
ودي اشترك معاكم عشان اتحمسpb027
ابغى تزغيط بلا رحمه ههههههه

اكرام خانو
29-04-2012, 05:04 AM
خلاص حتى انا بدخل معاكم عشان اتحمس واكل لان شهيتي صفر >>>>من النفسية الزينة مع اني اخذ كبسولات خميرة البيرة بغى اعرف هي تفتح الشهية ولا وش فايدتها
وسوال ليش مقسمين اابنات على كذا قروب ايش السالفة

اكرام خانو
29-04-2012, 05:12 AM
طولي :170
وزني54
ابغى يرجع وزني زي ماكان 60 على الاقل

لي سريونغ
29-04-2012, 05:14 AM
انا وزني 45 وطولي 167 مره ضعيفه اهيء اهيء بطن كلش ما عندي

TulipPp
29-04-2012, 05:15 AM
مرحبا نظامي لليوم
ملعقة عسل على الريق + حلبه واربع حبات تمرر
حبتين غريبه و سينابون
بعدين شربت حليب واكلت خبزه بجبن حلووم
بعدين اكلت كم بسكوت وقراميش
بعدين جلست للعشاء
تعشيت سمبوسه بيض وجبن وبطاطس مقلي و شكشوكه
وبعدين اخذت حبت معمول مع عصير منقا
وبسس لسى يومي ماخلص
باقي لي وجبه زياده وباكل شيبس وسنكرس وفواكه

مُوَسوسَـٍه
29-04-2012, 07:56 AM
ودي اشترك بالموضوع اذا فيه مجال :(
وزني 37 لا ينزل ولا يزيد حلمي اوصل 45 ع الاقل :sm1:
وطبعا الشهيه معدومه عطوني حلول وافيدوني :(pb189

ضيم
29-04-2012, 09:18 AM
آمس


فتحت ريقي
على حلبه + م عسل
آفطرت
سويت العصيده اللي يقولون تسمن
مع لبن و سمن و افطرت عليها pb036

نمت شوي عقبها
وصحيت على الغدآ

تغديت
بروستيد + بطاطس
مصقعه

سناك
كيك + معمول + قهوه

سناك
سنكرز + قهوه

حلبه + عسل

مكسرات ...

العشآ
بطاطس مقلي مربعات سويت كميه واكلته بالملعقه pb036

TulipPp
29-04-2012, 09:35 AM
ودي اشترك بالموضوع اذا فيه مجال :(
وزني 37 لا ينزل ولا يزيد حلمي اوصل 45 ع الاقل :sm1:
وطبعا الشهيه معدومه عطوني حلول وافيدوني :(pb189

اول شي ياقلبي لازم يكوون عندك عزيمه واصرار:D
يعني اذا بتقولين حلمي واتمنى ماراح تسوين شي pb093 لازم تقولين انشاء الله بسمن وبحاول ;)
طبعا ياقلبي لازم تحطين لك نظام تمشين عليه .. وتحددين بالاول هدفك وتشوفين كم ناقصك من كيلو
طبعا ببداية الموضوع فيه كل الروابط اللي تحتاجينها اللي تحددين فيها وزنك المثالي وتشوفين كم تحتاجين ومواقع تحسب لك السعرات الحراريه وغيرهاا :sm3: وحاولي تقرين شوي الموضوع فيه ردود بنات كثيره مفيده :rolleyes:
بعدين اول شي لازم تكون عندك كل المكونات والاغراض اللي تحتاجينها
يعني اطلعي السوق وخذي لك كل شي يسمن مكسرات شوكلاتات حلبه اذا ماعندك مشكله معها اذا تبين مكمل غذاىي او فاتح شهيه او فيتامين الصيدليه فيها خيارات كثيره واكثر شي البنات يستخدمونه ميسقور ..
وغير كذا حافظي على وجباتك الثلاث اذا ماقدرتي حاولي تاكلين كثير على الاقل بيومك وتكون اشياء دسمه وسعراتها عاليه وفواكه وخضروات ولاتنسين العسل والتمر لازم يكون بيومك يوميا pb094
بس هذا اللي بجعبتي حاليا والباقي يعتمد عليك :)
واذا فيه قروب فاضي يمكن يدخلونك معاهم .. البنات مايقصرون pb189
وانشاء الله تسمنين واحنا معاك ;)

LaMoO
29-04-2012, 12:44 PM
بششششترك معكم تقبلوني :$
بالنسبه لي ناويه اخذ حبوب الخميره من GmS
قال لي انها تزيد 3 كيلو او اكثر خلال شهر

قد جربتها كانت تجوعني بششششكل كبير لدرجه كنت اتغدى وافكر وش بنتعشى
واحيانا اصحى من النوم جوعانه
وهذا اللي ماحبيته لاني عجاززه اقول مشوار اقوم اصلح خل انام بس
وتركتها
والحين ناويه ارجع لها بعزيمه واصرار :D

ولذلك ابي تقبلوني معكم في القروب عشان اتحمسس اكثر ^_^

M O N A ,
29-04-2012, 01:17 PM
بنات القروب الاحمر :sm12:
سويت قروب بي بي لزوم الحماس :sm3:
اللي حابه تنظم ترسل لي البن تبعها pb030
bp039
 

قَطْــر النَـدى
29-04-2012, 03:25 PM
خلاص حتى انا بدخل معاكم عشان اتحمس واكل لان شهيتي صفر >>>>من النفسية الزينة مع اني اخذ كبسولات خميرة البيرة بغى اعرف هي تفتح الشهية ولا وش فايدتها
وسوال ليش مقسمين اابنات على كذا قروب ايش السالفة
هلا اكرام ياعسل القروبات عشان نتنافس ونحمس بعضpb034طبعآآ اشتقنا لكك َ pb094
خلاص انا قررت امشي على طريقتك اسهل من طريقتي pb095
صح بنات ع الغداء لااوصيكم على البن ينفخ بشككل
والميزان كل سبت اسهل لنا وعلشان ماننسى pb095



انا سجلت طريقتها عندي كابتشينو الجمال
لما حبيت انفذها اخترب الخلاط < نحسس :sm1::sm1:
بس بمشي على طريقة الحلبه العاديه الين يفرجها الله
صح بنات فين وعد ؟! مالها حسس pb095 وازهاري بعد وين يومياتهاا : (
ف انتظاركم بنات bp039



مببروككك ارتواء انبسطت لككِ :sm5:pb189pb189
وعقبال الزياده للبنات كلهمم يارب bp039


*

يومياتي
- ملعقة عسل ع الريق
- الغداء كبسهه pb027 مع مكملتها
- العصر بسكوت قهوهه هَ
- العشاء بيتزا هت
- بعدها مالتيزر وليز وعصير ليمون < pb036
- والصباح بان كيكك وقبلها فطيرة كاكاو جميلهه :sm5:


هلا بليدرنا ولجميع قروبي العزيز اسفه لإختفائي لأن الاب بتاعي خرب:sm1:
واناداخله من لاب اختي
ياعسل ذكرتي البن وشوالبن القهوه يعني وكيف تستخدم؟pb036
شي ثاني شوفائده مشروب السحري
امام مشروب النوتيلا كانوا يمدحونه البنات في الموضوع السابق وهو
كوب حليب كامل الدسم يوضع بالخلاط مع م نوتيلا وم طحينيه ويخلط ويشرب

بنات الي سمنوا مبااااارك لكم وعقبالنا يااارب :sm5:pb189

نظامي الجمعه احس حايس لأني طلعت
السبت بالصباح حليب وحبتين تين مجفف وواحد وعشرين حبه زبيب اسود وسبع تمرات مع طحينه وسمسم
نمت لماالظهرصحيت اكلت ساندوش نوتيلا مع حليب
الغداع العصرمرقوق بالخضارواللحم
ع المغرب ساندوش بالطحينيه
العشا كبسه وزبادي وبس
اليوم افطرت متأخرشوي ع حليب والزبيب
مع توست بالطحينيه وتوست بالنوتيلا وسلامتكم:D

يالله يابنات الحماس الحماس مابقي شي ع الصيفيه نبي الكل يتفاجئ بشكلنا غييير:sm5:
انابحاول اروح لأخصائيه تغذيه هالأسبوع وشوف وش المكملات والفيتامينات الي مممكن اخذها وتناسبني واردلكم خبر;)
بالتوفيق للجميع وياليت الي سمنوا وكانوا قبل نحاف يشاركون معنابالموضوع ويساعدونابتجاربهم;)

شموخ~
29-04-2012, 03:40 PM
بششششترك معكم تقبلوني :$
بالنسبه لي ناويه اخذ حبوب الخميره من GmS
قال لي انها تزيد 3 كيلو او اكثر خلال شهر

ولذلك ابي تقبلوني معكم في القروب عشان اتحمسس اكثر ^_^
احم :$
انا وصديقتي نبي ندخل بدال الي طلعو pb094
عادي ! pb094


انا كماان راح ادخل بقروب الرمادي 
وزني قبل شهر 40 الان 43 الحمدلله نعمه

اطمح للخمسين وان شاءالله قبل الاجازه وانا واصله للهالوزن 


حياااكم معنا في القروب الرمااادي pb189pb189:sm3::sm5: ،
أهم شي الانتظام و التواجد اليومي :sm4: !! < اذا تضمنون انفسكم في هالنقطة
ارسلت لكم نظامنا ع الخاص :Dpb189bp039

مُوَسوسَـٍه
29-04-2012, 04:05 PM
اول شي ياقلبي لازم يكوون عندك عزيمه واصرار:D
يعني اذا بتقولين حلمي واتمنى ماراح تسوين شي pb093 لازم تقولين انشاء الله بسمن وبحاول ;)
طبعا ياقلبي لازم تحطين لك نظام تمشين عليه .. وتحددين بالاول هدفك وتشوفين كم ناقصك من كيلو
طبعا ببداية الموضوع فيه كل الروابط اللي تحتاجينها اللي تحددين فيها وزنك المثالي وتشوفين كم تحتاجين ومواقع تحسب لك السعرات الحراريه وغيرهاا :sm3: وحاولي تقرين شوي الموضوع فيه ردود بنات كثيره مفيده :rolleyes:
بعدين اول شي لازم تكون عندك كل المكونات والاغراض اللي تحتاجينها
يعني اطلعي السوق وخذي لك كل شي يسمن مكسرات شوكلاتات حلبه اذا ماعندك مشكله معها اذا تبين مكمل غذاىي او فاتح شهيه او فيتامين الصيدليه فيها خيارات كثيره واكثر شي البنات يستخدمونه ميسقور ..
وغير كذا حافظي على وجباتك الثلاث اذا ماقدرتي حاولي تاكلين كثير على الاقل بيومك وتكون اشياء دسمه وسعراتها عاليه وفواكه وخضروات ولاتنسين العسل والتمر لازم يكون بيومك يوميا pb094
بس هذا اللي بجعبتي حاليا والباقي يعتمد عليك :)
واذا فيه قروب فاضي يمكن يدخلونك معاهم .. البنات مايقصرون pb189
وانشاء الله تسمنين واحنا معاك ;)


هلا حبيبتي أنا حاولت قبل اسمن وفشلت بس هالمره معزمه ان شاءالله.:sm5: وبالنسبه للحلبه أنا ماعندي مشكله معها بس ابوي عنده مشاكل منها امس غليت مويه وحطيت عليها حلبه وتهززأت لين قلت بس. :D قالت امي كليها كذا بدون لا تغلينها جربتها وتوهقت .. يعني اذا عندكم طريقه لي علموني :sm1:

دموع الورد!,
29-04-2012, 04:09 PM
مادااام اني عااطله بضمن لك تواجدي ان شاء الله بشكل يومي

في انتظار نظاممكم ماجاني شي ع الخاص<<~مستعجله هههههه

LaMoO
29-04-2012, 04:18 PM
^
وانا بعد عاطله واضمن لكم اني بفرم ليل نهار ^_^
ونفس الشي مابعد وصلني النظام

سيمو96
29-04-2012, 05:09 PM
هلاا
رجعت لكم :Dpb189
اشكر كل من رد علي والحمد لله الحين احسن pb189 وبالنسبة للوزن انا شريت الميزان اللي يطلع الوزن والغرامات مرا حسيتة كويس ;) بس كنت اتمنى ازيدواكثر لانو زدت نص كيلو تقريبا بس الحمد لله العوظ ولا القطيعة :D
ومبرووك لكل اللي زادو واللي مازادو الايام جاية انشاء الله لا تياسون :)

وحيا الله البنات الجدد بالقروب نبي حماس ونشاط وحاولوا قد ماتقدرون تتواجدون وتكتبون يومياتكم ،وانا اعتذر لليدرنا شموخ لانو ماكتبت يومياتي امس وقبلة بس كنت مشغولة بالاختبارات اللي ما تخلص pb093
فبكتب يومي لليوم :D

اول ماصحيت اكلت كورن فليكس بالعسل وحليب
 بعدين بالسكول اكلت فوزين وعصير وتشوكليت
ورجعت البيت وتغديت ايدام مع دجاج وبطاطس وباميا وبروكلي وخضروات pb030
بعدين اكلت ايسكريم باسكن توفي وكم ملعقة ايسكريم أوريو :Dpb189
والحين اطقطق على حلوياتي اللي اعشقها :sm5:ذيك اللي بالفواكة أكيد عرفتوها pb036:D
المهم باكل وأحاول اكثر وكالعادة أكيد أخذت الفيتامين و مسيقور بعد الغداء;)

[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR[/COLOR]]

مس جوجو 121
29-04-2012, 05:23 PM
يوم السبت اللي هوا امسpb036
ع الريق ملعقه عسل
وكاس مويا +مويا ورد
شربت عصير ليمون نعناع
رجعت تغديت رز ودجاج وسلطه
كوب لبن
المغرب تقهويت واكلت معمول وكم قطعه شوكلاته
العشاء شربت حليب بحلبه


اليوم الاحد:D
على الريق ملعقه عسل
قاروره المويا حاطه معاها مويا ورد
شربت عصير منجا
سنيكرس
ماك تشكن+بطاطس
سيزر سلط
+رز وسمك ماكثرت بس قلت اكل رزpb027
شويتين باخد المكمل
المغربيه حلى وقهوه واهم شي التمر بعدها حليب بالحلبه
والعشاء وقبل النوم كوب لبن

فندوخه
29-04-2012, 05:29 PM
بنآت شوفو هالموقعع pb027
‏​‏​حطو الوزن والطول وشوفو شكل أجسامكم
‏​
http://www.sehaonline.com/bmiHome.php

شوفو شنو قالي : )





شوفي انا طويل العمر وش قال لي .. :D
وزن أقل من الطبيعي

إن كنت تعتقدين أن وزنك مناسب فأنت مخطئة.. ليست لديك نسب متوازنة من تناسق الجسم، ويظهر الاختبار أنك تعانين من انخفاض واضح في وزنك، ما قد يعرض صحتك لمشاكل عديدة.

^ لا والله يَ بعدي ما اعتقد ان وزني مناسب .. :D
ادري ادري اني عصلا .. :sm1:
يعني غصب تقلب المواجع :sm1:
الله يسمنا بَ صحه وعافيه يَ رب .. pb189pb189pb189
:sm5:

ملكة الفاشن
29-04-2012, 06:18 PM
مبروووووووووووووووووووووووووووك. للي زادو وعقباال الباقي :

انثى بروح طفل
29-04-2012, 06:24 PM
انا قست امس والحمد لله زدت كيلو

عقبال الست كيلوات الباقيه

حلو ماشاء الله فرحت لكpb189

حنونه~
29-04-2012, 06:39 PM
موضوعكك جممممييل وانا بعد من العصاقيل
انا قد سويت ها النظام بسس للاسف مااستمرييت

متجر المدينة
29-04-2012, 07:02 PM
برنامج يوم السبت

فطرت ساندوتش جبة كاسات مع كوب شاهي

الغدى كان دجاج بالفريك مع فطير وشوربة>>>وجبة محترمة كانت

العصر شربت عصير مع الشبس
قهوة المغرب معاها سنيكرز وبقلاوة
العشى كان اندومي وقبل النوم ملعقتين عسل أسود وعصير برتقال
طبعا بالإضافة لحبوب الحلبة والفافا

شموخ~
29-04-2012, 07:05 PM
لمو ، دموع الورد شيكوا ع الخاص pb189pb189:sm5: . .
مرره فرحت بانضمامكم معنا ، ان شاء الله نصير قدهاا :sm3:pb189pb189

خلاااص بنات القروب الرمادي :

( شموخ ، سيمو ، الاماني ، تراتيل الفرح ، لمو ، دموع الورد ، توتا البنوتة ، فيروز < ما تأكدت منه ، نسيت نكهاا :D)

بالتوفييق pb094pb058pb189pb189

فخامة آنثى
29-04-2012, 07:16 PM
ي هلآ والله بالعصقولآت :D
توني امس اشوووف الموضوع pb036

مدري اقدر الححق عليكم وادخل مع احد :sm12:
شوفو الوزن المثالي الي المفروض اوصل له :)
http://hh7.an3m1.com/Sep/an3m1.com_18ac69514c1.jpg
وفي رواية اخرى pb036
http://hh7.an3m1.com/Sep/an3m1.com_cb2ee0e7f71.jpg
انا الحين 49 وقررت اوصل ل 55 pb095

وهذي السعرات الحراريه :eek:
http://hh7.an3m1.com/Sep/an3m1.com_18ac69514c2.jpg

بنات الي فهمته اني لآزم اكل في اليوم الواحد اكل يعادل 1686.44سعرات حرارية
كذا صح علي :rolleyes:

انتظركم pb189pb189

ضحية غرامك
29-04-2012, 07:23 PM
ي هلآ والله بالعصقولآت :D
توني امس اشوووف الموضوع pb036

مدري اقدر الححق عليكم وادخل مع احد :sm12:
شوفو الوزن المثالي الي المفروض اوصل له :)
http://hh7.an3m1.com/Sep/an3m1.com_18ac69514c1.jpg
وفي رواية اخرى pb036
http://hh7.an3m1.com/Sep/an3m1.com_cb2ee0e7f71.jpg
انا الحين 49 وقررت اوصل ل 55 pb095

وهذي السعرات الحراريه :eek:
http://hh7.an3m1.com/Sep/an3m1.com_18ac69514c2.jpg

بنات الي فهمته اني لآزم اكل في اليوم الواحد اكل يعادل 1686.44سعرات حرارية
كذا صح علي :rolleyes:

انتظركم pb189pb189

ايه صح عليك bp039

حياك الله bp039

تكفيني الذكرى}~
29-04-2012, 07:43 PM
حياااكم معنا في القروب الرمااادي pb189pb189:sm3::sm5: ،
أهم شي الانتظام و التواجد اليومي :sm4: !! < اذا تضمنون انفسكم في هالنقطة
ارسلت لكم نظامنا ع الخاص :dpb189bp039

يب يب اضمن :d
ارسليه ..

فخامة آنثى
29-04-2012, 07:48 PM
^^

يسسلموو ي عسل pb189pb189
اكتشفت اني يمكن الآكل الي اكله في اليوم مايجي نصها :sm1:

+

بنااااات يمديني ادخل معكم ولآ راحت علي :sm18:
متحمممسه وودي اسوي جدول وامشي عليه بس ابغا بنات معي عشان نحممس بعض pb189

هدفي الى الآن ...
5 الى 6 كيلو + رياضه + شرب مويه كثير :cool:

أيقونة فوتو
29-04-2012, 08:32 PM
مرحححبآآ

شسمه خلاص صرت في قروب تيفاني وناسسسه :D هع
اليوم pb094
الفطور / توست بالجبن والعسل + حليب :sm5:
و فطور ثاني توست بالتونه + ميرندا + شيبسات و هيك pb095
الغداء توي تغديت قبل شوي / رز ابيض + ايدام فاصوليا + لبن
و الحين باخذ بسكوت بالسمسم + شاي
و بعدها الحليب بالحلبه و التمر :sm1:
و العشاء ممم يمكن اندومي :D

و شكرن bp039pb094

دموع الورد!,
29-04-2012, 08:53 PM
شمووخ فديتك ياعسسسل


نجي لنظامي اليوووم

الفطور حبتين صامولي مع جبن وبعدها شربت مويا

الغداء
اكلت حبة مسيقور وبعدين اتغديت رز ابيض مع ايدام خضروات مع كوب لبن مع حبتين منجا
وبعد الغدا اكلت فيتامين سفن سييز
العصريه اكلت حبتين تمره مع كوب حليب كامل الدسم
الان اكل بسكوت شاي مع كوب حليب <<~لاتلوموني احبه بس احس مافيه سعرات 

العشاء لسى لاتعشيت اجي واكتب ايش اكلت



بنات ودكم ب 11 كيييلووو بشهرررر بس

يقوولك تشربي يوومياً 4 لتر حليب كامل الدسم 

طبعاً ماراح نقدر بس نحااول بلتر كل يوم 



يلا حبوباات الهممه ياقرروبي الحلوو

LaMoO
29-04-2012, 09:27 PM
وبما اني انضميت للقروب الرمادي
بكتب لكم نظامي لليوم

الفطور ما افطرت كـ العاده لأني اصحى الظهر واتغدى علطول
تغديت رز وملوخيه وختمتها بصحن سلطه
وكاس كولا

العصر او قبل المغرب شربت شاهي وكوكيز

العشاء ناويه يكون مقليات بطاطس مقلي وسبرينق رول محشيه بخضار ودجاج

وان اشتهيت راح اكل سناك قبل انام
وناويه كل مره اكثر شوي من كميه الاكل لأني اكل بكميات قليله وعلطول تنسد نفسي
وبس ان شاء الله هالحماس مايروح

~باونتي~
29-04-2012, 09:37 PM
انا كان وزني 48 وكان حلو والحين جاتني فترة نزلت 45 مع اني كنت اتمنى ازيده لـ50

بس مااكل الا قليل قليل قليل مافيه شهيتي ماااش احيان لا فطور ولا غدا انتظر العصريه احط قهوة وحلا

مااعرف اش اسوي تعبت والحلبة كنت اخذها بس احس مليييت منها ومن ريحتها

اش ممكن يفتح شهيتي

ضيم
29-04-2012, 09:41 PM
ايقونه فوتو حياك يالغلآ معنآ pb189

اليوم ..
حلبه + م عسل
افطرت
العصيده :D
مع لبن و سمن

سناك
كيك + قهوه
حليب انشور مع منقآ
ماقدر اشرب حليب كذا pb093 ..

الغدآ
كبسه رز
+ لبن
+ موز

سناك
قهوه + دونات
2 معمول
فول سوداني

حبه منقآ فاكهه

العشآ
فته البطاطس مع البذنجان ..

قبل النوم
كيك + قهوه + شوكلاته

اسكريم
حلبه + م عسل ..

موفقين pb189

ياعسل ياعسل
29-04-2012, 09:47 PM
انتبهو يابنات من الشيبسات والبيبسي والخرابيط واغلبية المعلبات هذي كلها مسرطنه الله يكفينا مو مهم تسمنون الموهيم صحتكم

~باونتي~
29-04-2012, 09:51 PM
بنات ابغى انظم لكم ممكن :)

كومفرت
29-04-2012, 09:53 PM
:sm12:
الحلوات اللي يبي يسمنن ابعطيكم كذا شئ جاب نتيجه معي
1 لازم تسوين تحاليل شامله وبالاخص نقص فيتامين د :sm1:pb189
2 انا قبل لا ابدأ النظام شربت حلتيته عشان تنظف معدتي والافضل كل شهر
تستخدمينه طريقتي : احط كسره قد عبس التمر " العبس هو الفصم , او النوى "
وبقارورة مويه , تشربين ممقدار فنجال يوميا عالريق لمدة 3 ايام .
3 انا من النوع اللي مايحب يآكل اساسا << حاله نفسيه :Dpb189
استخدمت 3انواع من فاتح الشهيه
موسيقور والفا من ارمال وبرياكتين والاخيره هي اللي نفعت بس المشكله
ماتتركينه فجأه لازم بالتدريج .
4 حبوب الخميره و زيت كبد الحوت حبتين بعد كل وجبه .
5 حليب انشور انا احط ملعقتين مع علبة الزبادي طعمه :sm5:pb189

نجي للاشياء اللي مانفعتن :(pb189
الحلبه ترآ قابلية الاجسام تختلف يعني انا جسمي ماتقبله ابد ولا نفع وجربت استخدمه بكذا طريقه
مع حليب + استخدمه لهوم + مع الشوربه + اطبخه وياجبل مايهزك ريح :Dpb189
البودره اللي من ارمال شريت سطل وشربته كله على اساس ازيد 10 كيلو
ولا شفت اي نتيجه :(pb189

سؤال اللحين عادي اقط معكن بدون قروبات والا لازم :rolleyes:pb189

لي سريونغ
29-04-2012, 10:15 PM
انا كان وزني 48 وكان حلو والحين جاتني فترة نزلت 45 مع اني كنت اتمنى ازيده لـ50

بس مااكل الا قليل قليل قليل مافيه شهيتي ماااش احيان لا فطور ولا غدا انتظر العصريه احط قهوة وحلا

مااعرف اش اسوي تعبت والحلبة كنت اخذها بس احس مليييت منها ومن ريحتها

اش ممكن يفتح شهيتي





مو زين حبييتي اعتني بصحتك لا فطور ولا غدا تبين تنفتح شهيتك جربي اول سوائل صيري اشربي حتى في المدرسه او الدوام كل ما كان عندك نقص جفاف الشهيه تختفي

اتحداكم تفعلوني
29-04-2012, 10:54 PM
ماشاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء الله تبارك الله
كم انتم بنعمه

تاكلون من غير تانيب ضمير

تبون كم كيلو بس

مستعده اعطيكم 5 كيلو بسسس

فريْحة
29-04-2012, 11:04 PM
فين موجودهـ سبروفيتا الان ماشألله ؟

روح الهواء
29-04-2012, 11:11 PM
الفطور خبز ابيض وجبنه كرافت وعسل
الغداء لحم ستيك ورز ابيض
العصر حليب مع الحلبه
بعد المغرب سنكرز وحليب جالكسي
العشاء شاورما دجاج مع عصيركوكتيل

سيقان نمله
29-04-2012, 11:24 PM
لحد يشوووفك انا قالى اقل من الطبيعى :sm1::sm1: وش اسوي بعمري

المهم اليوم اكلى يحوم السبد اكلت باالجامعه كروسان جبنه وعصير الربيع برتقال وخوخ
ورجعت البيت ونمتتتتت ولاتغديت وصحيت وتقهويت وقبل شوي تعشيت برجرpb027

بنات وين القى حبوب برياكتين ابى حبوب تفتح شهيتى على مصرعيهاpb027

شموخ~
29-04-2012, 11:26 PM
يوم الاحححد pb189 :

الفطور : حليب و شكشوكة :Dpb189
في المدرسة : ساندوتش و عصير
تصبيرة قبل الغداء : سفن و شوكلاته pb058
الغداء : رز و صينية خضار و كاس عصير منقا :sm3::sm5:pb189pb189
العصر : نسسيت نفسي و راح كله ع الاااب pb036
المغرب : قهوة و وشاهي و خرابيطهم pb094
العشاء : وجبة من ماك pb034 و باشرب اللحين الفيتامين :sm5:

لااسسف اليوم ما شديت ع نفسي كثيير :( ()
بكرة باعاقب نفسسي ما ارح انام العصر عشان أكل عدل :D
و باكل 3 ملاعق من خلطة المكسرات :rolleyes:pb189
< تعوييض :D

Reem Altwaijri
29-04-2012, 11:43 PM
اوكي راح انظم معكم شوفي لي مكان معكم تكفووووووووووونpb093

وزني 45 والمطلوب 60 << اي هين

بنات ترا كان 42 بس لي شهرين استخدم موسيقور قبل الاكل وحبوب الخميره عقب الاكل وزدت بس ماالاحظ صراحه يكون الميزان اخرطي؟؟ مدري

المهم

اليوم صحيت شربت كاس حلبه عالريق واكلت حبوب مسيقور < صحيت العصر
المغرب تغديت محاشي ورز ابيض وفتوش وكاس عصير فراوله واخرشي اخذت حبوب الخميره >> وربي بغيت انفقع
العشاء ولاشي
اخر الليل اللحين اكلت فخفخينا ( فواكه مشكله وفوقه ملعقة ايس كريم )

واكيد طول الليل والسهر بجلس انقنق خرابيط

وترا مامعي ببي بس عادي اتواصل معكم عن طريق الايفون بالواتس اب pb027

آيات
30-04-2012, 12:15 AM
يومِ الاحدِ .

الفطوِر : موزِتين + سآندوتشِ بيضَ + بطآطس مقليَ
قبلِ الغدآ : تبولهِ + شيبسِ
الغدا : رزِ ودجآج
العصريههِ : شيبساتِ
العشآ : مكرونآ
+ دعوآتكمِ ي حلوآت ربِي يسعِدكم : )

2HDream
30-04-2012, 12:23 AM
لحد يشوووفك انا قالى اقل من الطبيعى :sm1::sm1: وش اسوي بعمري

المهم اليوم اكلى يحوم السبد اكلت باالجامعه كروسان جبنه وعصير الربيع برتقال وخوخ
ورجعت البيت ونمتتتتت ولاتغديت وصحيت وتقهويت وقبل شوي تعشيت برجرpb027

بنات وين القى حبوب برياكتين ابى حبوب تفتح شهيتى على مصرعيهاpb027


أضمن حبوب لفتح الشهيه مسيجور
جداً رائعه وآنا أستخدمها رووعه ويزيد وزني عليها وشهيتي مفتووحه للأكل
آنصحك فيهاpb189pb030

Maai
30-04-2012, 12:44 AM
بناتت اللي تعررف احد يوصل لي حبوب سبروفيتا للشرقيه ترراسلني خاص جعلها للججنه

دموع الورد!,
30-04-2012, 01:32 AM
جييييت

العشاء كاااان
واحد كوودو مع عصير كوكتيل


الااان اكل لي كمثرا

اليوم نظاميي ماش ما اكلت زيين
نعوض باكر ان شاءالله

بنات قروبي حبيباتي متى الاوزان 

مجنونكـ ياعميد
30-04-2012, 02:08 AM
بنات موسيقور مو تنوممم
انا افتكر اخذتها برمضان كل نوممم

اكرام خانو
30-04-2012, 02:08 AM
[QUOTE=كومفرت;39134524][CENTER]:sm12:



اختي اي نوع حبوب الخميرة استخدمتي
انا جالسة استخدم كبسولت خميرة البيرة
هل هي تفتح الشهية لاني ما حسيت باي تغير ف شهيتي
بناات ردوا علي اللي يعرف
انا ما همني الوزن قد الشهية شوفوا وش اكلت اليوم
صحيت الظهر غصبت نفسي على كوب موية مذاب فيه ملعقة عسل
ثم اكلت نص حبة خبز مفرود باللبنة وشاي اخضر مغربي <<< هذا لازم منه ما نصير مغاربة لو ما شربنااه ههه
والغدا رز بالدجاج والقشطة وشوية سلطة خضرا وحبتين موز
والعشا نص خبز مفرود وجبن فيلادلفيا واكلت لقمة عريكة بالغصب >> ما احبها
والحين اشرب شاي اخضر :sm1::sm1:

مجنونكـ ياعميد
30-04-2012, 02:13 AM
الحمدالله لي يومين ماشيه معكم صح مو مشتركه بالقروب تبعكم بس ججدن استفدت من هالموضوع :)
صار يومي تقريبا كله اكل :sm5:
بقولكم عن شي يسمن : الخخبز الجنوبي pb094
عباره عن دقيق ومويا وشوي خميره طبعا نعجنها وتجلس بالثلاجه يوم كامل وبعدين نخبزها بالصاج انا صرت احط معه قبل العجن ملعقه حلبه pb030 واسوي لي كوب حليب بالحلبه وسمن جنوبي
صدقوني واضبوا عليها كل يوم وشوفي ككيف pb030

إرتوآءْ
30-04-2012, 02:17 AM
وآنآ جيييت بعد :$

صحيت متآخر كالعاده
كوب حلب وكروسآن تصبيره

العصر حلييييت مع قهوهه
وشربت سسسن توب مع فطآير

المغرب سويت لي معكرونآ اشتهيتهآ : )

والعشاء كان مصقعه pb189

وسلقت بطاطس وخليته على المويآ مع ملح pb030
ومع كاتشببببببب pb189

والحين اكل ساندويش وجبن مع حليب :rolleyes:

انواع الروقان :rolleyes:

ثلوج دآفئة
30-04-2012, 03:32 AM
سلام
شاركت في اقلاع لان ودي ادخل في قروب معاكم
وانا من التابعين الي قبل
اعتقد انا انحف وحده بالاقلاع كلاهاpb093
وزني 30 :sm1:! احباط بل كامل مره صح
ودي اشترك معاكم عشان اتحمسpb027
ابغى تزغيط بلا رحمه ههههههه


اناعارفه اني جايه متاخره...:sm1:
في مكان ادخل في قروب ولا لاء

أزهآري
30-04-2012, 03:40 AM
بنوتآت معليش مآرآح اقدر اكمل معآكم

احبكم كلكم pb189

ويآربّ التوفيق حليفكم pb189

آطلق نفرهْ
30-04-2012, 04:43 AM
يوههه اهليين ب هالموضوع pb095

قسم يوم شفته روحت بآيبادي ع المطبخ pb034
وجآلسه اطفحح واكلمكم الموهيم انا ابي 7 كيلو بس pb094
مين تسلفني :D ترآ لها هديه pb095

امممم سآلفه اشرب حليب وأزيد 11 كيلو ونآسه ودخلت موخخخي pb034
بس يآخوفي تطلع تسذب :( واعيططط :sm1:
بس راح اجرب وافيدكم

ودي اشترك معاكم بس شمسه مآقدر ادخل عندي اختبارات دعواتكم ليا :sm1:
يلي تدعي لي باعطيها

Rudi.m
30-04-2012, 07:34 AM
بناات كم الوزن المثالي برايكم لبنت طولها 150 وعمرها 15؟

TulipPp
30-04-2012, 09:11 AM
صباحوووووووووووو
نظامي ليوم الاحد"
طبعا الريق عسل ومشروب الحلبه الجميل اللي احبه مره مع تمرررررررر :/
احسكم حفظتو نظامي .. خخخخخخخخ لاتشرهون ترا عطاليه ماوراي شي لاطلعات ولاخرابيط
المهم
بعدها تغديت مرق لحاله ما اشتهيت شي وقتها ..
بعدين شربت حليب ابو قوس كوبين مع قطعة براوني وكلت شوي فشار
تعشيت فطاير باللبنه والعسل والجبن وبطاطس مقلي ..
واكلت اندومي بنص الليل وعصير منقا
وحليت بنوتيلا وبسكوت
والحين جالسه افطر اكلت سمبوسه بالبيض والجبن ونص خبزه وجبنه ولبن
وصلى الله وباااااااااااارك
بنات قروووووووووبي الاحمراني وينكم اختفيتو

ضيم
30-04-2012, 12:35 PM
اناعارفه اني جايه متاخره...:sm1:
في مكان ادخل في قروب ولا لاء

حياك معنآ بالقروب التيفاني

فريْحة
30-04-2012, 12:46 PM
اللي تعرف مكان ثقه يوصل سبروفيتا للتسمين النحيفات للرياااض اكرمونا :)

فخامة آنثى
30-04-2012, 01:35 PM
^^



بنااااات يمديني ادخل معكم ولآ راحت علي :sm18:
متحمممسه وودي اسوي جدول وامشي عليه بس ابغا بنات معي عشان نحممس بعض pb189

هدفي الى الآن ...
5 الى 6 كيلو + رياضه + شرب مويه كثير :cool:

يعني مافيه مكاااان :sm1:

قوتَ الحمامْ
30-04-2012, 01:41 PM
بنات التيفاني :(pb189
الحقوني :(
ترى مرة اسفه ماسجلت يومياتي يومين لاني فعلا فعلا ما أكلت شيء
يمكن ماتستوعبون لكن فعلا قزرتهم سوائل بس!
ترى حماسي للحين ويمكن اكثر وحدة، حتى جلست اصيح امس :(
شهيييييييييتي مسدوووودة !
تحاليلي وكل شيء سليم الحمدالله ، لكن حتى الاكل ماقدر ابلعه
أجوع بس ما أشتههههي اكل!
وقفت المسيقور وغيرت للبيراكتين واشوف اذا بتنفع


تعالوا عطوني كفين أمانة!
مرة نفسيتي صارت بالحضيض والناس تزودهاعلي بعد :(

LaMoO
30-04-2012, 01:45 PM
بناات كم الوزن المثالي برايكم لبنت طولها 150 وعمرها 15؟

الوزن المثالي 45 كيلوو bp039

.رياح الحنين
30-04-2012, 01:48 PM
اللي تعرف مكان ثقه يوصل سبروفيتا للتسمين النحيفات للرياااض اكرمونا :)

شوفي ما أنصحك به أنا جربت كذا كرتون وبعد 5 شهور سمنت كم كيلو ويوم تركتها نحفت من اول اسبوع :sm1::sm1:


طولي 158
وزني45

كم الوزن المثالي ؟

فخامة آنثى
30-04-2012, 02:19 PM
شوفي ما أنصحك به أنا جربت كذا كرتون وبعد 5 شهور سمنت كم كيلو ويوم تركتها نحفت من اول اسبوع :sm1::sm1:


طولي 158
وزني45

كم الوزن المثالي ؟

الوزن المثالي لطولك 51 :)
ادخلي الرابط pb189
http://www.w999r.com/wzn/

دموع الورد!,
30-04-2012, 02:37 PM
اطلق نفرره


لاتتهوررين وتشربين 4 لتر باليوم 


انا امس غصبت نفسي اشرب اربع اكواب منه وانغثييت

بس عاد حاولي انتيوقولي لنا النتااائج


اليووم فطوري نصف خبززة بررر مع جببن حااامض وكوب شاي بالحليب
اكلت حبة ميسقور

وغداي راح يكون رز ابيضومسلوق وصدر دجاجه مشويي وايدام خظرواات ومنقآ وكوب لبن ووبعدها اكل فيتاامين سفن سييز


يلا الهمممه ياحلوووات

TIYFE
30-04-2012, 03:17 PM
ركزوا ع البطاطس والعصير الفريش

وخذوا مؤخرات جميييله:sm5:

فريْحة
30-04-2012, 04:12 PM
شوفي ما أنصحك به أنا جربت كذا كرتون وبعد 5 شهور سمنت كم كيلو ويوم تركتها نحفت من اول اسبوع :sm1::sm1:


طولي 158
وزني45

كم الوزن المثالي ؟


يا عمري اخر امالي هالسبروفيتا :sm18:
ورب الكعبه ينتهي اليوم وبطني فاضي ماشالله امس سويت اندومي وكبيته من قدرهـ .. pb093
ما تتخيلون شكلي ولا تتخيلون نفسيتي ادنى شي يسسسدها ياربي الى متى :sm1:

شموخ~
30-04-2012, 04:35 PM
جييييت

بنات قروبي حبيباتي متى الاوزان 

كل يوم جمعة ننزل الاوزان pb030pb189
( يفضل يكون الوزن أول ما تصحين من النوم
يعني قبل ما تاكلين شي عشان يصير مضبوط ) bp039pb189

طلعت وزني المثالي :
الحالي : 43 :(
المثالي : 55 pb036
احتاج : 12 كيلو pb036:sm1:pb189 < ياارب pb058

حنين فبراير
30-04-2012, 05:26 PM
سلآم ..

آخبآركم بنآت ..


آعذروني لي كم يوم غبت عنكم ..

للآسف الشديد طلعت عندي مشكلة صحية وبطلت الأكل الثقيل ولازم آكل وجبآت قليله مرة :(

ليدرتنآ شموخ~ آذآ تسمحين لي مآ آقدر آكمل معكم .. :( إلين آتعآالج ...

آكلي هآليومين كله زبآدي وتفآح وشغلآت خفيفة زي كذآ ..

حيل مقهورة .. آبي آكمل معكم لكن قدر الله مآشآء فعل

ونصيحة للكل لآ تتعبون معدتكم زيآدة عن اللزوم عشآن مآ تطلع لكم آي مشآكل لآ سمح الله
آلزم مآ علينآ صحتنآ وعآفيتنآ .. وبعدهآ يجي آي شي ثآني ..

بالتوفيق لكم يآرب وتوصلون لمبتغآكم
ولآ تنسوني من دعوآتكم :(

قَطْــر النَـدى
30-04-2012, 05:46 PM
سلآم ..

آخبآركم بنآت ..


آعذروني لي كم يوم غبت عنكم ..

للآسف الشديد طلعت عندي مشكلة صحية وبطلت الأكل الثقيل ولازم آكل وجبآت قليله مرة :(

ليدرتنآ شموخ~ آذآ تسمحين لي مآ آقدر آكمل معكم .. :( إلين آتعآالج ...

آكلي هآليومين كله زبآدي وتفآح وشغلآت خفيفة زي كذآ ..

حيل مقهورة .. آبي آكمل معكم لكن قدر الله مآشآء فعل

ونصيحة للكل لآ تتعبون معدتكم زيآدة عن اللزوم عشآن مآ تطلع لكم آي مشآكل لآ سمح الله
آلزم مآ علينآ صحتنآ وعآفيتنآ .. وبعدهآ يجي آي شي ثآني ..

بالتوفيق لكم يآرب وتوصلون لمبتغآكم
ولآ تنسوني من دعوآتكم :(


لا امونه انا اتحمس مع ردودك الله يعافيك يارب وترجعي لناpb094pb189

يعني مافيه مكاااان :sm1:
حياك معانا بالقروب النيلي;)pb189

ركزوا ع البطاطس والعصير الفريش

وخذوا مؤخرات جميييله:sm5:
وشو المؤخراتpb036

[QUOTE=كومفرت;39134524]:sm12:



اختي اي نوع حبوب الخميرة استخدمتي
انا جالسة استخدم كبسولت خميرة البيرة
هل هي تفتح الشهية لاني ما حسيت باي تغير ف شهيتي
بناات ردوا علي اللي يعرف
انا ما همني الوزن قد الشهية شوفوا وش اكلت اليوم
صحيت الظهر غصبت نفسي على كوب موية مذاب فيه ملعقة عسل
ثم اكلت نص حبة خبز مفرود باللبنة وشاي اخضر مغربي <<< هذا لازم منه ما نصير مغاربة لو ما شربنااه ههه
والغدا رز بالدجاج والقشطة وشوية سلطة خضرا وحبتين موز
والعشا نص خبز مفرود وجبن فيلادلفيا واكلت لقمة عريكة بالغصب >> ما احبها
والحين اشرب شاي اخضر :sm1::sm1:
شاي اخضرينحف ياعسل:eek:

وآنآ جيييت بعد :$

صحيت متآخر كالعاده
كوب حلب وكروسآن تصبيره

العصر حلييييت مع قهوهه
وشربت سسسن توب مع فطآير

المغرب سويت لي معكرونآ اشتهيتهآ : )

والعشاء كان مصقعه pb189

وسلقت بطاطس وخليته على المويآ مع ملح pb030
ومع كاتشببببببب pb189

والحين اكل ساندويش وجبن مع حليب :rolleyes:

انواع الروقان :rolleyes:


افا وين الغدا ولاسمنتي وبديتي تسحبين pb027

بنوتآت معليش مآرآح اقدر اكمل معآكم

احبكم كلكم pb189

ويآربّ التوفيق حليفكم pb189
لييييييييييه زهوره بنفقدك الله يحفظك:sm1:

[CENTER]:sm12:
الحلوات اللي يبي يسمنن ابعطيكم كذا شئ جاب نتيجه معي
1 لازم تسوين تحاليل شامله وبالاخص نقص فيتامين د :sm1:pb189
2 انا قبل لا ابدأ النظام شربت حلتيته عشان تنظف معدتي والافضل كل شهر
تستخدمينه طريقتي : احط كسره قد عبس التمر " العبس هو الفصم , او النوى "
وبقارورة مويه , تشربين ممقدار فنجال يوميا عالريق لمدة 3 ايام .
3 انا من النوع اللي مايحب يآكل اساسا << حاله نفسيه :Dpb189
استخدمت 3انواع من فاتح الشهيه
موسيقور والفا من ارمال وبرياكتين والاخيره هي اللي نفعت بس المشكله
ماتتركينه فجأه لازم بالتدريج .
4 حبوب الخميره و زيت كبد الحوت حبتين بعد كل وجبه .
5 حليب انشور انا احط ملعقتين مع علبة الزبادي طعمه :sm5:pb189

نجي للاشياء اللي مانفعتن :(pb189
الحلبه ترآ قابلية الاجسام تختلف يعني انا جسمي ماتقبله ابد ولا نفع وجربت استخدمه بكذا طريقه
مع حليب + استخدمه لهوم + مع الشوربه + اطبخه وياجبل مايهزك ريح :Dpb189
البودره اللي من ارمال شريت سطل وشربته كله على اساس ازيد 10 كيلو
ولا شفت اي نتيجه :(pb189

سؤال اللحين عادي اقط معكن بدون قروبات والا لازم :rolleyes:pb189
شكراياعسل ع افادتك لكن الفصم هو العجمpb036
والله يوفقكم ويسمنكم بالعافيه دخول سريع وراح ادخل ان شاء الله بالليل اكتب يومياتي لان الاب موبتاعيpb024

MNoOoR14
30-04-2012, 07:36 PM
بنات التيفاني :(pb189
الحقوني :(
ترى مرة اسفه ماسجلت يومياتي يومين لاني فعلا فعلا ما أكلت شيء
يمكن ماتستوعبون لكن فعلا قزرتهم سوائل بس!
ترى حماسي للحين ويمكن اكثر وحدة، حتى جلست اصيح امس :(
شهيييييييييتي مسدوووودة !
تحاليلي وكل شيء سليم الحمدالله ، لكن حتى الاكل ماقدر ابلعه
أجوع بس ما أشتههههي اكل!
وقفت المسيقور وغيرت للبيراكتين واشوف اذا بتنفع


تعالوا عطوني كفين أمانة!
مرة نفسيتي صارت بالحضيض والناس تزودهاعلي بعد :(


أنا كنت زيك ترى مره ماكل أجوع بس ماشتهي
بس صرت أغصب نفسي أكل الي أقدر عليه وأكل أشياء أحبها خلي أكلك وجبات صغيره وحفيفه بس كثيره
كلي بطاطا مسلوقه حلوه وخفيفه
كثري لبن وتمر
كثري فواكه تفتح الشهيه
وشوي شوي لين تتعود معدتك ع الاكل
أنا الحين الحمدالله أفضل يوم التزمت بنظام
قبل أغصب نفسي عشان أكل الحين لا أقعد أفكر بس وش أكل:D
بس ماحب أكثر وأدخل أكل ع أكل غلط يتعب المعده
هذا الي أقدر أفيدك فيه
_________________
بالنسبه لنظامي اليوم
فطرت حليب + بسكوت
الغداء :لبن وتمر <ماكنت مشتهيه
العصر كيك وشاي
وبسوي لي الحين بطاطا مسلوقهpb030
وناويه العشاء حاقه دسمه ان شالله

شوشتها طآيرهـ
30-04-2012, 07:45 PM
انا مايصلح لي هالموضوع

بس حابه اعطيككم معلومه يمقن تفيد ،،
الاكل بانتظام هو السر
وحاولي تدخلين مع وجبتك لو مرتين بالاسبوع رز مصري او سليق

طريقه مجربه ,,

m e l a
30-04-2012, 08:53 PM
مرحبا صبايا pb094
اليومين الي راحوا مادخلت لانو كانت شهيتي مسدوده :(
بس حاولت اضغط على نفسي اليوم pb034
فطوري : جبن و مربى و حليب انشور و م نوتيلا بالمكسرات
الغدا : دجاج و بطاطس بالفرن و لبن
الحين حليب انشور و سنكرز و معمول
و ان شاء الله اتعشى :(

ملح اقوطر
30-04-2012, 09:09 PM
بنات باركولي :sm5:
اليوم وزنت طلع 55 بعد 53 بسم الله مشاء الله:sm5:
الدكتوره تقول يبي لك 5 كيلو بعد:sm5:
كله من الحلبه:sm5:
يابنات تسمن تسمن لاتفوتكم:sm5:

بس اختي حطمتني بحاجه تقول ان تسمين الحلب موقت بس تنفخ على الفاضي وترجعين زي ماكنتي.. تتوقعون صدق؟ ومن جربت؟:sm1:

بعين يابنات الدكتوره تقول موسغور او اي علاج استخدموه 3 شهور فقط بعدين ريحو منه 6 شهور:confused:
وبس هذا مافي جعبتي اليومpb094

ابتسامتي حلوه
30-04-2012, 09:09 PM
بنات انصحكم بالارز
والبطاطس
واللبن قبل النوم

Reem Altwaijri
30-04-2012, 09:10 PM
اممم ببدا من امس عشان انا نظامي اسهر الليل وانام النهار

اكلت امس العشاء بطاطس وجبن ابيض ولبن وشاي

وبعده اكلت فخفخينا

وبعد اكلت شيبس حار وعصير فراوله

وبنص الليل اكلت الباقي عشانا 3 قطع مسحب دجاج مع غصير فراوله

والفطور كان تمر وقشطه ونمت

وصحيت العصر شربت كاس حلبه منقوع من الليل

واتغديت ثلاث ملاعق رز ابيض وقطع سمك مشوي >> ماكثرت شهيتي مسددددددددددوده ولااخذت اليوم مسيقور فيه موضوع منكد علي

يارب صبرني بس

واللحين جالسه اكتب لكم واكل علك>> فضاوه

يارب عشاي يكون محتررررررم واعوض

يلا بنات شوفوا لي مكان معكم :(

شموخ~
30-04-2012, 09:12 PM
الامانننننني :sm1::sm1::sm1::sm1:pb189pb189pb189 . .

حبيبتي انتي الله يشفيييك يا رب :(
ما تشوفيين شر :( ،
تواجدك معنا و ردودك مررة تشجعني :( ، بنفقدك :sm1: !!
اخخر اوجاعك يا رب :( ، ان شاء الله تبشريننا بـ شفاءك pb189pb189bp039

أيقونة فوتو
30-04-2012, 09:45 PM
ممرآآحب

سوري امس م نزلت نظامي pb036
يووه ي بنات المسيقور خخلتني طوول الوقت نايمه + احس صاير فيني بلاههpb036هع
بس ماعلي انا مصممه م اتركها يعني اهم شى امتن لو انام العمر كله
المهم ;)
الفطور1/ توست بالجبنه + حليب بالعسل
فطور2/ سندوتش طعميه + عصير تفاح
قبل م انام اكلت توست بالجبن مره ثانيه
و قمت تغديت اندومي
و ع المغرب اكلت رز ابيض + ملوخيه بس م كثرت
و بعد المغرب قهوه و تمر
و بعد شوي باخذ الحليب بالحلبه و التمر
ممممم و بعدها يمكن اقلي بطاطس و اخمد هع
و يالله صبايا شدو حيلكم
اللي ما يجيها نفس تاكل
خل تاخذ موز كثييير و فواكه لين تتوسع معدتها :sm5:pb189
و شسمه اللي تاخذ حلبه و تخاف من الريحه
تاخذ لها جيك و تحط فيه مويه + موية ورد و تشربه كل دقيقه
عشان احس موية الورد تصفي الجسم و توخر الروايح و هيك pb189pb189
و طبعا لازم تاخذ شاور كل صباح اللي تاخذ حلبه لانه لا مفر من ريحتها


bp039

أزهآري
30-04-2012, 10:01 PM
بنوتآت pb189

انا قبل نص سنه سويتلي برنآمج غذآئي وتحسنت بس جتني الآم بمعدتي وتركت الأكل ورجعت زي أول.. قلت أهم شيء صحتي, أهم من السمنه

بس كل مره أحاول أزيد وزني وأحآول أكثّر من أكلي المعتآد تجيني ذيك الآلآم..

تتوقعون وش السبب؟ ووش الحل؟

وأقدر أكتشف المشكله بدون ماأسوي منظآر للمعده؟

bp039

لييييييييييه زهوره بنفقدك الله يحفظك


يآهلآبك قطورتنا pb189 رآح اكون قريبه منكم ان شآءالله :)

شَهْوُدِي ~
30-04-2012, 10:06 PM
-



الله ي الدنيا ناس تبي تنحف و ناس تبي تسمن
هههههههههه انا اجل ودي انحف : (
اعطيكم جدولي الي مسمني 24 فرم ههههههههههه :$

حنين فبراير
30-04-2012, 10:16 PM
بنوتآت pb189

انا قبل نص سنه سويتلي برنآمج غذآئي وتحسنت بس جتني الآم بمعدتي وتركت الأكل ورجعت زي أول.. قلت أهم شيء صحتي, أهم من السمنه

بس كل مره أحاول أزيد وزني وأحآول أكثّر من أكلي المعتآد تجيني ذيك الآلآم..

تتوقعون وش السبب؟ ووش الحل؟

وأقدر أكتشف المشكله بدون ماأسوي منظآر للمعده؟

bp039


:sm18: نفس مشكلتي
وطلع عندي ديدآن :sm1:

وكورس علآجي حبوب تقتلهآ كل قرص وش كبره :sm18::sm1:

لآ والمصيبة فقست دآخلي :sm1: ومع التحآليل كشفهآ الطبيب بيوضها موجودة :sm1:

روحي طبيب لآتهملين نفسك ... يمكن مو مثلي بس المهم روحي طبيب لآ تكبر مشكلتك .. :sm4:

أزهآري
30-04-2012, 10:36 PM
:sm18: نفس مشكلتي
وطلع عندي ديدآن :sm1:

وكورس علآجي حبوب تقتلهآ كل قرص وش كبره :sm18::sm1:

لآ والمصيبة فقست دآخلي :sm1: ومع التحآليل كشفهآ الطبيب بيوضها موجودة :sm1:

روحي طبيب لآتهملين نفسك ... يمكن مو مثلي بس المهم روحي طبيب لآ تكبر مشكلتك .. :sm4:

هلآبك اختي

طيب كيف اكتشفوها.. وش اطلبوا منك؟

سوّولك منظآر؟

انا لمّا رحت الطبيبه قالتلي يمكن التهآب بالمعده وماسوتلي فحص أو تحآليل.. اعطتني حبوب ومااستخدمتها

الله يشفيك ويسعدك pb189

فيرونـ ـا
30-04-2012, 10:46 PM
بنوتات مافيه احسن من الحلبه لانها تعمل فاتح شهيه
وحاولو تاكلون مهلبيه لانها نشا وحليب وانثرو عليها زبيب اسود
كمان الموز كويس
المكسرات
حبوب الخميره من الصيدليه تاكلونها بعد الوجبه

وفيه شغله بعد كويسه
التين المجفف .. اكلي حبه واشربي وراها حليب دافي

طبعا حبه يوميا لمدة اربعين يوم

وانتبهو يابنوتات من السكررر ... موب لانكم تبغون تسمنون تكثرون سكريا خطأ اخاف تضرون انفسكم

اكرام خانو
30-04-2012, 11:54 PM
كومفرت

انا ماهمني اسمن : ابغى تنفتح شهيتي هذا الاهم والشاي المغربي من المستحيلات لو ما شربته مااكون اكرام هههه
واللي يشربون الحلبة منقوعة يحطوا معاها عرق سوس عشان تختفي الريحة

ضيم
01-05-2012, 12:28 AM
آحس تعب اسبوع راح اليوم
مشاوير و مشي pb093

آول ماصحيت

حلبه + عسل
افطرت
جبن + عصير منقآ

اسكريم

الغدآ
رز + بطاطس و دجاج + لبن

ماكلت شي طلعت
العشآ
2 شاورمآ + عصير برتقال

قهوه
بسكوت سمسم
سنكرز

حلبه + م عسل

دموع الورد!,
01-05-2012, 01:16 AM



اليوم نظامي زففففتتت

ع العصر شربت كوب حليب كامل الدسم

المغرب اكلت بسكوت شاي

العشا كان وحده ونص خبزز بالدجاج مع كوب عصير كوكتيل فررش

هاللحين احس بجوع بس مافي شي من الموجود مشتهيته 

يمكن اشرب حليب وانااااام

تصبحون على خيير حبايبي

قَطْــر النَـدى
01-05-2012, 01:22 AM
:sm18: نفس مشكلتي
وطلع عندي ديدآن :sm1:

وكورس علآجي حبوب تقتلهآ كل قرص وش كبره :sm18::sm1:

لآ والمصيبة فقست دآخلي :sm1: ومع التحآليل كشفهآ الطبيب بيوضها موجودة :sm1:

روحي طبيب لآتهملين نفسك ... يمكن مو مثلي بس المهم روحي طبيب لآ تكبر مشكلتك .. :sm4:

:eek:بناااات اشبكم خوفتونا كذا الله يصلحكم اجل كل نحيفه يدل ان فيها فقر اودودpb036
الله يستربس:D

فخامه انثي ياعسل راسلي الليدر بتاعنا لحديشوفك وشوفي نظامنا وحياك معنابعداذن ليدرنا طبعا;)
برنامجي لهذااليوم
فطور ع الساعه سبعه حليب وتين مجفف وزبيب اسود وساندوش طحينيه بالمكسرات
صحيت قرب الظهر واكلت ساندوش طحينيه كمان علقت ههههpb027 وعصير كوكتيل
العصر نص موزه بيني وبين وليدي قاط معي بجدولي:sm5: الغدا صينيه خضار وبعدها عصير كوكتيل
العشا من البيك وحليب كامل الدسم
بعدها سناك بطاطس وسنكرس:D
الحمدلله الذي اطعمنا وسقانا من غير حول مناولاقوه احس اني راضيه عن جدولي لهااليوم تمام الرضاياليت استمرعليه pb024
وفالكم السمنه الصحيه pb189

شـيهانـة
01-05-2012, 01:25 AM
السلام عليكم صبايا

نصيحة مني لازم تروحون لاخصائي تغذية او باطنية يشوف سبب النحافه
انا نزل وزني فجااة تقريبا 15كيلو وكنت اكل واكل لكن بدون فايده :sm1:

رحت لاخصائي باطنية وعمل لي تحليل شامل وطلع عندي سوء هضم يعني اكل بدون فايده ونقص حاد بكريات الدم البيضاء وفقر دم ونقص فيتامينات

اعطاني جدول التزم فيه علاجات وابر يومية :sm1: ومنعني من بعض الاكل وصرف لي حليب المزيد المركز

وياربي لك الحمد صار لي شهر ماشاء الله تبارك الله زدت 5 كيلو ومستمره بااذن الله حتى اوصل لهدفي pb189



حبيت افيدكم بتجربتي ربي يوفقكم ... دعواتكمpb189

{..jnoon
01-05-2012, 01:25 AM
ووووووووواخخير فتحتوا الموضوع
سسجلوني بالقروب القروب اللي طاف مامداني
اككون معكم
يارب اسمن عاد ع هالحماس
حبوب كبدة الحوت وحبوب مووسيقور نفعت معي
معي لمدة شهر صرت بس اكل
بس يبي لي نفسي اشرب الحلبهه بس اخاف من ريحتها:"(

Say Cheese Studio
01-05-2012, 01:55 AM
بنات البيره سعمت انها تسمن !
صدق !

منهبوله
01-05-2012, 02:17 AM
بنات البيره سعمت انها تسمن !
صدق !

البيره تهضم ><

إرتوآءْ
01-05-2012, 02:35 AM
ببببآك pb094


قطره ندى
لا صحيت متآخر ولا لحقت على الغدآء pb094

شكلي بآخذ غسالكم بعد الكيلوين ههههههههههههههههههههه
صرت اسووي دآيت :D



زهووره وييين خلك معنآ لو خلف الكواليس
جد بنشتآق ليوميآتك معنننننا :sm1:


ويومممي pb094

صحيت الصبآح شربت كوب حليب وتوست لبنننه
ورجعت انآم :cool:

صحيت الظهر
تغديييت وحليت بكنآفه بدوننن طعم pb036

بعد العصر كابتشيون ودونآت وكب كيك pb189

وبعد المغرب شاهي وفطاير وورق عنب ;)

والعشاء كان فيلييه pb189


والحين اشرب حليب وسآندويش جبن مع شيبسpb094

بنآت قروبي اسدحو يوميآتكممم pb027

LaMoO
01-05-2012, 02:38 AM
امممم
بالنسبه لليوم مااكلت شي كثير
لان نص اليوم وانا طالعه

الغداء اكلت كودوو وكولا

الساعه 9 الليل سويت قهوه وسنيكر

وتعشيت ساندوتش جبن وحطيت معها طحينيه مع شاهي

:(
اعوض بكره بالمقليات :d

عاطله عن كل شي
01-05-2012, 02:58 AM
ابــــــــــي اسسسسمن :(
سجلوووني معكم بااي قروب المهم اسمن
انا وزني 57 و طولي170
ابي اسمن بمناطق معينه :(
طبعا سالفة اني اكل حبوووب انسوووو اذا في شي اشربه شرب ممكن
سمعت عن خلطه تصير مع ايس كريم باسكن بس نسيت ايش يخلطون معها
وبرضو سمعت بالفيتامينات البودره اللي منها نكهات فرواله وموز وشوكلت بس مدري كويسه او مو كويسه
ووين الاقيها
في وحده من الفيتامينات اسمه سيريس بانس << اتوقع كذا وهذي يقولون انها ترتب الجسم يعني اذا كنتي سيدا تبرز انوثتك بس ماني متاكده بالضبط

سمنووني :$ انا معكم

بالنسبه ليوومي
اكلت وجبتين وكلهم فاست فود لاني اداوم الساعه 6
فتغديت وجبه من هارديز وتعشيت وجبه من هرفي وانا راجعه
عندي مشكله في الماي من النوع اللي اشرررب كثير

حنين فبراير
01-05-2012, 03:04 AM
هلآبك اختي
طيب كيف اكتشفوها.. وش اطلبوا منك؟
سوّولك منظآر؟

انا لمّا رحت الطبيبه قالتلي يمكن التهآب بالمعده وماسوتلي فحص أو تحآليل.. اعطتني حبوب ومااستخدمتها

الله يشفيك ويسعدك pb189
آمين يآقلبي ويآك
رحت للطبيب على آني كل مآ آكل آحس بآلم ببطني ..
مع التحآليل بين آن عندي فقر دم وعطاني حبوب حديد " فروز اف " مع فوار والمفروض على طول يبين الفرق بالدم مع الحبوب
سوى لي تحليل ثاني ومحلك سر :sm18: فحط هالاحتمالية خاصة لما قلت له اني ودي ازيد وزني بس دايم ما اقدر pb093 سوى لي تحليل Stool analysis & Urine وبيّن معه وجود بعض بيضها !! pb093
والآلم اللي كآن يجيني هو بسببهآ يوم تتغدى على آكلي ودمي آلحيوآنة :sm1:
الحبوب اللي آخذتهآ طعمهآ مثل الكلوركس والله :sm1:

آن شآء الله مايكون فيك شي لآ مثلي ولآ غيره بس آفضل تشيكين على نفسك

ماعليك شر يارب ,, و مشكورة ياعسل bp039pb189


وعلى فكرة بنآت : قرآت كثير حتى بالطب النبوي آن العسل ملعقة ع الريق آو شربه مع موية دآفيه يقتل الديدآن ويصفي من جرآثيم المعدة pb189 آشربوه منه شفآء ومنه يسّمن pb189


:eek:بناااات اشبكم خوفتونا كذا الله يصلحكم اجل كل نحيفه يدل ان فيها فقر اودودpb036
الله يستربس:D
pb189
من قال pb036
آنآ بديت عآدي معكم ومتحمسة بس صآر لي آعرآض ورحت للطبيب وهذي حآلتي
مو شرط الكل زيي ولآ قلنآ شي :confused:

بس اللهم اللي تحس بآعرآض دوخة آو آلم تروح طبيب مو بس آحنآ يالنحآف لآ طبيعي آي بنت تشتكي من آي عآرض آفضل يشوفهآ الطبيب وبس bp039

قوتَ الحمامْ
01-05-2012, 03:12 AM
بنات باركولي :sm5:
اليوم وزنت طلع 55 بعد 53 بسم الله مشاء الله:sm5:
الدكتوره تقول يبي لك 5 كيلو بعد:sm5:
كله من الحلبه:sm5:
يابنات تسمن تسمن لاتفوتكم:sm5:

بس اختي حطمتني بحاجه تقول ان تسمين الحلب موقت بس تنفخ على الفاضي وترجعين زي ماكنتي.. تتوقعون صدق؟ ومن جربت؟:sm1:

بعين يابنات الدكتوره تقول موسغور او اي علاج استخدموه 3 شهور فقط بعدين ريحو منه 6 شهور:confused:
وبس هذا مافي جعبتي اليومpb094

عزيزتي ولا عليك أمر تعلميني بالضببببط شلون تستعملين الحلبة pb189
لأني جربتها كم يوم بس وتركتها لاني حسيت أني مو ضابطتها !
+ ايش نوعها ؟ انا عندي بلدي ، اتوقع قصيمية

مجنونكـ ياعميد
01-05-2012, 03:27 AM
ملح اقوطر علميني استخدامك للحلبه لاهنتي

لاآتعلم حد
01-05-2012, 03:58 AM
:sm12:


شسمه :D

انا مب نحيفه انا وزني 52 وطولي 156

وجهي نحيف وطويل اي واحد يشوفوني يقول نحيفه
وعظامي صغآر فاي شخص يشوفني نحيفه وصغيره وضعيفه
يدي نحاف وجهي نحيف فخوذي متوسطه صدري وسط
سيقاني نحاف ارداف لايوجد تقولن حد داعي عليها يعلها الماحي :D
وبطني كبييير !!
شسسمه انا محتاره انصحوني كيف ابدأ اخاف ازيد ويزيد بطني كبر ووجهي مايتغير:sm17:

آطلق نفرهْ
01-05-2012, 05:06 AM
ههههههههههآى 
دموع الورد طيب اوريك مآرآح أعطيك نقطه 
كيلو ً<~ وآثقهه الأخت :D


على فكره بنات بقولككم طريقتي مع الحلبه بدون مآتطلع ريحه pb030
بس مآستمريت لآن سمعت انهآ ماتصلح تستستخدميها فترة طويله pb093
حوطي الحلبة مع نعناع واغليها وزيدهآ سكر وبالعافيه عليتس 

متابعتكم من خلف الكواليس هع pb034

فـديت روحي
01-05-2012, 07:47 AM
مرره حلو التجمع حبيته اتمني تضيفوني معكم لاي قروب اذا في امكانيه pb094
انا عصقوووله مره وبين فتره وفتره وزني يطلع وينزل pb093
كنت 54 وطولي 159 وبدا وزني بالنزول الين وصلت 40 ورحت لاخصائيه تغذيه ووصلت معها ل 42 بس وطنشتها الين انتكست قبل اسبوع فوزنت نفسي وانصعقت انو وصل ل39 pb036
وابغى ارجع لوزني الطبيعي قبل زواجي ماابي انزف وانا معصقله pb029
طبعا انا جربت كل شي تقريبا الموسيقور والخميره والحلبه والعسل والمفتقه والعنبريه ماخليت شي بس للاسف احس جسمي مايتقبلها
ورحت كشفت عند دكتور لان شهيتي مره معدومه واكتشفت انو عندي القولون العصبي بس ابغى احاول واتحمس معاكم
ولو في وحده استخدمت شي فادها بسرعه ياليت تفيديني :(
وان شاء الله كلنا ننسمن ونصير احلا pb189

Jaaz
01-05-2012, 10:31 AM
هلا بليدرنا ولجميع قروبي العزيز اسفه لإختفائي لأن الاب بتاعي خرب:sm1:
واناداخله من لاب اختي
ياعسل ذكرتي البن وشوالبن القهوه يعني وكيف تستخدم؟pb036
شي ثاني شوفائده مشروب السحري
امام مشروب النوتيلا كانوا يمدحونه البنات في الموضوع السابق وهو
كوب حليب كامل الدسم يوضع بالخلاط مع م نوتيلا وم طحينيه ويخلط ويشرب


هلا بك ي بعدي لكك فقدهه قسسم واخر الغيبات
هههههههه هَ انا اقصد لبن بس كنت مستعجله وكتبتها غلطط :sm1::sm1:
كابتنشيون الجمال تسمن وتعطي خدود حسب كلام صاحبتها طبعاا bp039 بجربها ان شاءالله
النوتيلا بنفذ خلطةة ليآن جبت المقادير كلها بس متى العجز الي فيني يموت pb131
يومياتك جميلهه استمري pb094

شوفي انا طويل العمر وش قال لي .. :D
وزن أقل من الطبيعي
^ لا والله يَ بعدي ما اعتقد ان وزني مناسب .. :D
ادري ادري اني عصلا .. :sm1:
يعني غصب تقلب المواجع :sm1:
الله يسمنا بَ صحه وعافيه يَ رب .. pb189pb189pb189
:sm5:


ماعليك منهه اجل انا وزني طبيعي ومعطيني نظام رجيم pb027
الله يسمنا بصحه وعافيه قولي امين بسس :sm5:pb189pb189

لحد يشوووفك انا قالى اقل من الطبيعى :sm1::sm1: وش اسوي بعمري

المهم اليوم اكلى يحوم السبد اكلت باالجامعه كروسان جبنه وعصير الربيع برتقال وخوخ
ورجعت البيت ونمتتتتت ولاتغديت وصحيت وتقهويت وقبل شوي تعشيت برجرpb027

بنات وين القى حبوب برياكتين ابى حبوب تفتح شهيتى على مصرعيهاpb027

ماحولهه شي قسسم معطيني نظام رجيم تخيلي :(
بس بنطلعها من عينه ونسمن قولي امين :sm3: برنامجك يبي له اشياءات كثيره pb095
مثلا سوي سيرج عن كابتشينو الجمال بالنت اخذي ملعقة عسل ( فاتح شهيه طبيعي )
خصوص اذا كانت ع الريق ;)

بنوتآت pb189

انا قبل نص سنه سويتلي برنآمج غذآئي وتحسنت بس جتني الآم بمعدتي وتركت الأكل ورجعت زي أول.. قلت أهم شيء صحتي, أهم من السمنه

بس كل مره أحاول أزيد وزني وأحآول أكثّر من أكلي المعتآد تجيني ذيك الآلآم..

تتوقعون وش السبب؟ ووش الحل؟

وأقدر أكتشف المشكله بدون ماأسوي منظآر للمعده؟

bp039



يآهلآبك قطورتنا pb189 رآح اكون قريبه منكم ان شآءالله :)

بنفقدكك آزهآري :sm1::sm1:
على فكرهه انا يصير معي تقريبا مثلك اذا كثرت بالاكل
او اذا غيرت بنظام اكلي وفيني قولون : !!



يومياتي امسس : )

- ع الريق ملعقة عسل
- الغداء كبسهه مع كولا
- العصر كيكة كاكاو مع عصير ليمون pb030pb030
- العشاء كباب الئيمم
- بعدهها برتقال وكيوي
- اخر الليل صمون جبن مع عصير ليمون < ادمنتهه pb036

anteka
01-05-2012, 11:00 AM
حمآس فتحتوا الموضوع
شهيتي + نفسيتي = عدم

حاليآ اشتغل ع اسنآني وخلع وووو حاله

مااقدر اكل الا سوائل

ابغى حبوب و اكل يتخن او مآينزل وزني>> يعوضني

leena abduallah
01-05-2012, 11:48 AM
آننننآ آببي أششَآرك بَ اي قروب
انا وحده عصصقولللله !
ورني كان 36 ونززل 34 < هذا كأئن حي :sm1:
آنصصصحوني بأي شي يسسمن pb094 !!

LaMoO
01-05-2012, 01:20 PM
^
بالنسبه لي اشوف ان حبوب الخميره اللي عند gmc كويسه
تاكلينها قبل الوجبه حبه وبعدها حبه يعني 6 حبات في اليوم
على كلام الصيدلي اللي يبيع انها تسمن 3 كيلو في الشهر
بس انا ما استمريت عليها

برجع لها بعد ما اظبط نفسي

شموخ~
01-05-2012, 01:54 PM
امممم
بالنسبه لليوم مااكلت شي كثير
لان نص اليوم وانا طالعه

الغداء اكلت كودوو وكولا

الساعه 9 الليل سويت قهوه وسنيكر

وتعشيت ساندوتش جبن وحطيت معها طحينيه مع شاهي

:(
اعوض بكره بالمقليات :d
هذا نظام وحدة تبي تسمن pb036 !!!!
حبيبتي خذي لك مكمل غذائي أو فيتامين يساعدك شوي pb189
ووووووووواخخير فتحتوا الموضوع
سسجلوني بالقروب القروب اللي طاف مامداني
اككون معكم
يارب اسمن عاد ع هالحماس
حبوب كبدة الحوت وحبوب مووسيقور نفعت معي
معي لمدة شهر صرت بس اكل
بس يبي لي نفسي اشرب الحلبهه بس اخاف من ريحتها:"(

اذا حابة تدخلين معنا في القروب الرمادي pb189
بس أهم ششي الانتظام ثم الانتظام ثم الانتظام :sm4: !!
< أقصد يكون تواجدك يومي و تقولين وش اكلتي pb095pb189pb189
اذا معزمة ع المشاركة معنا راجعي ردي في صفحة 38 :""
و حيييياك pb094

*

أمس الاثنين pb189 . .
الفطور / ساندوتش شكشوكة :D مع حليب pb189
في المدرسة / ساندوتش و عصير
الغداء / مكرونة و بعدها خذت الفيتامين pb034
العصر / كوب نعنااااااااع pb058pb189pb189pb189pb189pb189pb189 < من هنا لحديقة بيتنا :D
المغرب / قهوة و شاهي و توابعها :D
العشاء / ملعقة من خلطة المكسرات و وجبة من هرفي bp039


كل يوم أقول بـ أكل ايس كريم و زبدة الفول السوداني
بس ما اذكر الا اذا جيت انام :D

قريت قبل فترة هنا : فيه مشروب كانه موكا pb030 وش مقاديرة ؟
ووش المشروب السحري اللي تحكون عنه ؟

ضحية غرامك
01-05-2012, 02:18 PM
نظامي امس
الفطور توست وجبن عادي مع شريحه جبن المراعي +خس / حليب تشوكليت
الغداء : رز دجاج + ايدام + سلطه سيزر + كوب لبن
فترة العصر : نوتيلا وبوب كورن ومكسرات مع الشاي
المغرب قهوة وتمر
العشاء مكرونه بالجبن + فيمتو

وقبل النوم كاسترد بالفراولة


واليوم توني لسى مابديت فيه الا بسكوت وشاهي بحليب

ملكة الفاشن
01-05-2012, 03:06 PM
ملح أقوطر مبررررووووك الزيادة وبأذن الله قريب توصلين للهدف. وين الصبايا اختفوا سينز بشري. انا الحمدالله يوميات كويسه وواعذروني مانزلتها ما كتبت بالأحمرر لأني داخله من الجوال

سيمو96
01-05-2012, 04:04 PM
السلام عليكم

نظامي الحمد لله تمام بس احس طفشت ماادري ليش مو متحمسة زي قبل pb036pb093
بس ماراح استسلم وبكمل معكم إنشاء الله :Dpb189
وطبعا نظامي كالعادة بس امس واليوم بديت اسوي لي حليب مع توفي وشوكليت وأمينة بالهيرشي عشان أتقبل الحليب وأشربة ;) بعني حاولوا تشربون الحليب كل يوم حتى لو كاس واذا تبون تضيفون شي ضيفوا زيادة الخير خيرينpb034


يومي امس, فطرت كالعادة وتغديت إسباغيتي مع دجاج وسلطة وكاتشب أكيد> أحبة pb030
واكلت العصر خلية نحل وزودت عليها عسل ومع قهوة وبعدين شاي وبساكيت وساندويتش فلافل ميني > جارتنا كانت عندنا :Dpb189pb189
بعدين تعشيت باقي الفلافل ومعجنات زعتر وجبن مع عصير اناناسوقبل لا أنام اكلت لوزين وشيبس pb058
واليوم
فطرت كورن فليكس
وبالسكول اكلت كروسان سفن ديز وحبة ورق عنب
رجعت وتغديت رز ودجاج وسلطة
والعصر بيجونا ضيوف وأخوي وصته أمي يجيب نفس امس فلافل وخلية نحل أعجبتنا من الأرياف:sm3: ومعجنات
يعني ببلع انشاء الله pb189


يلا يا بنات نبي كلنا نحمس بعض وربي وانا اقرأ ردودكم شكيت في نفسي انو عندي دودة لانو احس بنفس الأعراض دائماً بطني يعورني حتى اوقات لكرة اكل من الألم احس وانا اكل اوقات بحرارة ماادري ليش ورطني دائماً غازات وأعصب بسرعا pb131
تتوقعون فيني قولون ؟وربي شكيتpb036
بس انشاء الله خير bp039bp039

عَبَثْ
01-05-2012, 04:07 PM
صبايا احد يعرف احد يبيع حبوب سبروفيتا داخل الرياض !

عَبَثْ
01-05-2012, 04:10 PM
حمستوني مشاء الله عليكم انا وزني 32 وجربت كل شي ابد ماأسمن وسمعت عن حبوب سبروفيتا لكن ماادري وين تنباع !

دموع الورد!,
01-05-2012, 04:11 PM
اطلق نففررره
اتحداك تزيدي كيلو الاسبوع هذا

انا يابنات شكل وزني هو هوو ماتغير
بس عاد امس رحت فالليل مع اخووي للهايبر بنده وتقضيت لي شوييت اكلات مشتهيتهم 

الفطووور كااان
خبز وجبن وزيتوون وكوب عصير فرررش
بعدها اكلت كورن فلكس

الغداء
كبببسسسه مع كوب حليب وبعده اكلت فيتامين

بعد شوي باكل ديقااستف بالشووكلت

دموع الورد!,
01-05-2012, 04:15 PM
سيييييموووو يلا بلا دلع

حطي قدااامك هدف يحمسك

مثلا انا همي كللله الاجازه لان كلها اعراس وزيارات وحفلات وخااااصه انو الاجسام اللي يعائلتي ماشاء الله تبارك الرحمن لااله الا الله جماااال

انا طبعا قبل كنت مثلهم لاكن مدري وش صار فيني بس اللحين راجعه وبقوووه راح ازيد يعني راح ازييد



بنات حطو قدامكم هدف وكل ماكسلتوو تذكرووه والله تفزي من مكاانك تفرمين 

سيقان نمله
01-05-2012, 05:00 PM
بما ان اليوم عندى اووف واتسدح واتبطح وجالسه اطالع فاطمه غول من قمت وانا اكل pb027
اول ماصحيت كلت ملعقه عسل مثل توصيه لاحد يشوفك
بعدين افطرت بيض وجبنه وزيتون ومرتديلا مع شاهى
بعدين اكلت بسكوت مربعات امووووووت فيه:sm1::sm1:
وتغديت رز ودجاج وسلطه
وقبل شوي تقهويت وكلت دونات شوكلاته والحين احس بغمى على من كثر ماانغثيت

لحد يشوفك طيب وش تنصحينى فيه ابى برنامج امشي عليه :(

وبنات حبوب سبروفيتا انا جربتها صراحه ماقدرت اكمل ماعاد صرت اقوم من سريرى بغوا يطردونى الجامعه ماعاد صرت اداوم من تاكلينها وانتى تخمدين لا وتصحين وانتى دايخه وراسك ثقيل

J n a ✿~
01-05-2012, 06:04 PM
سيمو ممكن جرثومه جربي حلللي ---


اليوم جيعانه لاكن ماكلت شي عجزت اكل مدري ليش رغم انو بطني يصوصو

اميره باحلامي
01-05-2012, 06:28 PM
بنات حبيت افيدكم
اختي مررررا نحيفه وزنها اعتقد 39

بس جد استخدمه حبوب الخميره شفت لها برنامج في التلفزيون مالها ضرر ابد

واختي ماخلينها تستخدمها الا بعد هالبرنامج امي اقتنعت لن يقول كلها فيتمنيات مسحوب منها ضرر
الخميره العادي
بس تاكلينها بعد الاكل لن لو اكلتيها قبل الاكل راح تسد نفسك
والحمد لله صارلها شهر وسمنت

الي تبي صورتها تقولي .. لن الحين طالعه باااي

شموخ~
01-05-2012, 06:43 PM
السلام عليكم

نظامي الحمد لله تمام بس احس طفشت ماادري ليش مو متحمسة زي قبل pb036pb093
بس ماراح استسلم وبكمل معكم إنشاء الله :Dpb189


لا لا ما نبي نسمع هالكلام :rolleyes:pb189 . .
انا اذا تعيجزت اتذكر اللي اجسامهم حلوة و متناسقة
و اجلس اهزء نفسي :D !!
لييه انا موب زيهم ؟ وش ناقصني ؟ ليه ما اكل و اغذي نفسي ؟
< لحد يضحك ههههههههههههههههههه :Dpb189pb189 . .
بس جد انطلق ع الثلاجةة أكل اي شي :(:Dpb189 . .


دموع الورد pb189 . .
حبيبتي توك بادية لا تستعجلين ع نفسسسك pb030 ،
انا حاليا في الاسبوع الثاني pb094
بس الاسبوع الاول كنت متحمسسة ع الاخر
و للا سف ما زدت و لاشي pb189:cool:

M N O O S H
01-05-2012, 07:08 PM
نفسي ااشارك معكم بس دوامي ماخذ كل وقتي وارجع البيت نووم على طول وتغذيتي مررة شينة كلها وجبات سريعة ماعندي وقت اطبخ اطلع من دوامي 11بالليل :(

ضيم
01-05-2012, 07:54 PM
انا ملاحظه
اني اذا اكلت على الريق م عسل
شهيتي تنفتح ..
انا لو اسمن نص كيلو انجاز لان معدتي اصلا تعبانه
ابي اعوض وزني الاول pb093
pb093

عَبَثْ
01-05-2012, 08:40 PM
ماجاوبتوا علي محد يعرف رقم احد يبيع حبوب سبروفيتا

Reem Altwaijri
01-05-2012, 08:54 PM
امممممممممممم

للحين مالقيت لي مكان بس بكتب يومياتي

طبعا مثل ماقلت اسهر الليل وانام النهار

فأمس الليل ماتعشيت ولالي نفس وجلست لين الصباح وانا مااكلت شي

افطرت ساندوتش فلافل وبيبسي واخذت حبوب الخميره ونمت

صحيت اللحين العصر شربت حلبه عالريق

وللحيت لاتغديت ولاشي

بلعت مسيقور واحتري المفعول عشان اتعشى شي محترررررررررم

MNoOoR14
01-05-2012, 09:04 PM
ماجاوبتوا علي محد يعرف رقم احد يبيع حبوب سبروفيتا

شوفي هذه تاجره من جده
0565629601

عَبَثْ
01-05-2012, 09:13 PM
شوفي هذه تاجره من جده
0565629601

شُكراً

روح الهواء
01-05-2012, 09:39 PM
الفطور كروسان جبن وشاهي بالحليب
الغدا وجبه من كنتاكي
العصر حليب وحلبه
بعد المغرب مكسرات ومعمول مع عصير برتقال
والعشاء لسى ماقررت وش باكل

دموع الورد!,
01-05-2012, 09:47 PM
امييره بأحلامي انقذينا بالصووره لعل وعسى ربي يبارك لنا فيها وتسممناا




اليوم العصريه طلعت السووق ومازاكلت شي

رجعت ع المغرب واكلت 4 قطع من بسكوت ديقاستف بالغصب اكلته وشرب ورااه كوب حليب

هاللحين جالسه اكل لي كوورن فلكس مع حليب

بعدها باكل موسيقور عشان اتعشى من قلب

طيش المشآعر
01-05-2012, 09:53 PM
ابي ابي ابي اششااااااارك معكم عشان اتحمس واستمر

انا وحده مااحب هالحبوب ابد وجسمي حمدلله والشكر ان زاد كييلوين
وزني 42 وطولي 160 ابي اوصل 50
تجربتي مابقييييييت شي الحبوب تنفخني وتطير فيوم
المهم اني تعببت حلبه وحليب وتمر مافاد نص كيلو بشهر
رحت دكتوره تغذية واعطتني مكمل غذائي بودر تحطيه مع الحليب وعصير وحليب علب حبات وحبوب زنك حديد
والله يابنات شهر 3 كيلوو مرا انبسسطت وخلص الدواء وتكاسلت وتعبت وطيرررررررري يال3
ورجعت مثل ماانا
برجع اخذ الي كتبته لي وبسوي الحلبه والله يسمني ويسمنكم بصحه وعافيه ياااارب
تعبببببببببببببت وربي :(

سجلوني معكم باي قروب :)

ولو نسسوي قروب فالبي بي بعد يكون ازين واحمس الي تايد تعطيني تقييم

Reem Altwaijri
01-05-2012, 10:05 PM
ولو نسسوي قروب فالبي بي بعد يكون ازين واحمس الي تايد تعطيني تقييم





لااااااااااااع ارجوك مامعي الا ايفون pb093

أيقونة فوتو
01-05-2012, 10:09 PM
السلام عليكم

نظامي الحمد لله تمام بس احس طفشت ماادري ليش مو متحمسة زي قبل pb036pb093
بس ماراح استسلم وبكمل معكم إنشاء الله :Dpb189



ككل ما جاك هالشعور تذكري الاجسام الخققه :sm5:pb189
والله يجيك شعلة حماس و تفرمين كل شى > مجربه pb192



حمستوني مشاء الله عليكم انا وزني 32 وجربت كل شي ابد ماأسمن وسمعت عن حبوب سبروفيتا لكن ماادري وين تنباع !

يوووه وش ذا pb036 حبيبتي م ينفع كذا pb093
لازم تتحمسين معنا pb034pb189pb189
و روحي سوي تحاليل كامله اذا مافيك مشكلة ان شاء الله ابداي معنا pb189
اووول شى بيفتح شهيتك تدريجيا
لما تقومين على الريق اشربي مويه دافيه > دددافيه مو بارده عشان تنضف معدتك :rolleyes:
المهم شوي و خذي لك حليب دافي مع ملعقه كبيره عسل :sm3:
طبعآ بتبدا تنفتح شهيتك
و بعدها بفتره اذا مافي نتيجه ملحوظه ابداي خذي حبوب الخميره
او فاتح شهية بس تاكدي من اضراره و كذا
و اولا و اخيرا لازم يكون عندك الحماااس ثم الحماس ثم الحماس :rolleyes:pb189pb189


انا ملاحظه
اني اذا اكلت على الريق م عسل
شهيتي تنفتح ..
انا لو اسمن نص كيلو انجاز لان معدتي اصلا تعبانه
ابي اعوض وزني الاول pb093
pb093

ايه العسل يفتح الشهية :sm5:pb189
مافي شئ مستحيل pb093 انتي بس شدي حيلك في الفررم :Dbp039



و نظامي اليوم يخقق احس اني اليوم متحمسه :sm5:

طبعآ الصباح
كوب حليب بملعقة عسل + توست جبنه < كل يوم لازم منه pb094:D
و كمان اخذت فطيرتين تشوكلت :sm5: + عصير تفاح
و قبل الغداء توست جبنه و حليب صافيو :D + شيبس و بيبسي pb094
و طبعا ما تغديت لاني نمت pb036:D
المهم قمت العصر و اخذت بسبوسه و قهوة
بعدها فطاير و شيبسات و شاهي :sm5:pb189
و الحين بقوم اشرب الحليب بالحلبه و التمر pb030
طبعا العشاء مدري افكر اخذ اندومي و خلاص :D
احس بطني مره منفوخ pb094 > م يحمسني الا اذا شفت بطني انتفخ كاني هندي pb192


و شكرآ bp039

كبرياء ملكه
01-05-2012, 10:38 PM
انا وزني 46 وطولي 154
ابي اوصل بس 50
بس سويت كل شي واسمن وانبسط بوزني فتره بس تجي اختبارات وقلق وجامعه وتنزل كل الكيلوات اللي انبسط فيها
اففففففف ودي اصيييح

قوتَ الحمامْ
01-05-2012, 10:41 PM
فطيرتين لبنة + كوب حليب
"باقي يومي بالجامعة"

كبسة مع سلطة بس دقيت :D

بانتي وبايسون

غيرت فاتح الشهية ومازالت الشهية سيئة جدا !
ما أعرف ايش الحل *انهيار* :sm1::sm1::sm1::sm1:

‏›▪ hằйộǾồ ▪‹
01-05-2012, 10:53 PM
يآصبآيآ آبي فاتح شهيه زين :sm1:
عشآن تنفتح نفسي على الاكل
لآن الشهيه معدومهpb131

ضيم
01-05-2012, 11:22 PM
الفطور

حلبه + م عسل
سنكرز + بسكوت سمسم + عصير
موز

الغدآ
كبسه رز + لبن

سناك
قهوه + بسكوت
شكولاته

العشآ
مرقوق + لبن

الآن
قهوه سنكرز
كيك + بسكويت

موزتين

قبل النوم

حليب انشور + عصير برتقال
م عسل + حلبه

متجر المدينة
01-05-2012, 11:27 PM
السلام ياحلوين

جدولي ليوم الثلاثاء كان كالتالي
الفطور بسكوت لواكر مع كوب شاي
الغداء كان رز ودجاج مع سلطة
قبل المغرب كانت قهوتي مع صحن حلى
بعدين أكلت شوية شيبس ليز
العشاء مكرونة وسمبوسة
كاسة عصير برتقال وملعقتين عسل أسود
حبوب الحلبة وحبوب الفافا

قبل النوم بإذن الله راح أشرب كوب لبن

قوتَ الحمامْ
01-05-2012, 11:32 PM
انا وزني 46 وطولي 154
ابي اوصل بس 50
بس سويت كل شي واسمن وانبسط بوزني فتره بس تجي اختبارات وقلق وجامعه وتنزل كل الكيلوات اللي انبسط فيها
اففففففف ودي اصيييح

نفس حالتي :(
اجمع 6، 7 كيلو وتروح كلها بشهر وشوي ايام الاختبارات !
أحس الحين ودي اصيح صياح لين انسى سالفة الوزن هذي :(

عاطله عن كل شي
02-05-2012, 12:46 AM
امممممممممممم

للحين مالقيت لي مكان بس بكتب يومياتي

طبعا مثل ماقلت اسهر الليل وانام النهار

فأمس الليل ماتعشيت ولالي نفس وجلست لين الصباح وانا مااكلت شي

افطرت ساندوتش فلافل وبيبسي واخذت حبوب الخميره ونمت

صحيت اللحين العصر شربت حلبه عالريق

وللحيت لاتغديت ولاشي

بلعت مسيقور واحتري المفعول عشان اتعشى شي محترررررررررم

مثلي انا مالقيت لي مكان بس اذا فيه 3 بنات ينضمون معنا ونصير قروب جديد

بكتب يومياتي
رصحيت العصر و على طول تغديت رز مع باذنجان وصحن سطه
والعشاء اكلت باستا روبيان بالخضار مع فانتا
وبعده اكلت برتقالتين وتفاحه
والحين جالسه اكل سناك خرابيط
بنات انا قلت لكم طولي 170 وزني 57 احتج 4 كيلو صح
طبعا مأكل حبوب
بس اهم شي عندي ابي منطقة الصدر والارداف
كم ودة كتبت عن الصويا تنفع ؟

m e l a
02-05-2012, 01:38 AM
يوومي pb189
الفطور : جبن و مربى و حليب انشور
الغدا : رز هندي :sm5: و لبن
المغرب : حليب انشور و سنكرز و معمول pb189
العشا : اندومي و عصير منقا و م نوتيلا بالمكسرات
و بس ;)pb189

دموع الورد!,
02-05-2012, 01:47 AM
بنااااااااااااااااااااااااااااااات










لقيت وووحده من البنات الله يسعدهاا كااتببه تجربتها بالتسمين زاادة 9 كيلو بششهر


والسبب 


تعالو اقولكم الطريقه

جابت عدس ابو جبه حق الكشري ماغيره

وحمصته شووي ع ابنار بعدين طحنته وبعد كيذا صارت تشربه مع حليب

تاخذ ملعقه وتحطها بالحليب وتخلطها وعلى طول تشربها

بنات مممرررره دخلت مزاجي 

شكلي بسويها بعد ما اوزن الجمعه ابدا فيها واشوف



ميين تبداء معايي بعد الاوزان لهالاسبوع ان شاء الله

ملح اقوطر
02-05-2012, 01:56 AM
الله يبارك فيكم :sm12:
طريقتي مع الحلبه اللي يسئلون كانت مرتين يوميا ملعقه احطها مع الاكل غالبا مع مرق البطاطس يعني اخلطها مع مرق البطاطس واكلها .. والمره الثانيه احط ملعقه بكوب ثم احط عليها ماء مغلي ثم اتركه ساعه واشربهاpb189
بس بجد يقولون كثرتها مب زينها تسبب مكفي الشر بعيد عنا وعنكم يارب:(
وغير كذا مادري هل سمنة الحلبه موقته والا لا.. احد يفيدنا ؟:(

MNoOoR14
02-05-2012, 02:16 AM
مرحباا صبايا
بالنسبه لنظامي اليوم
قمت متأخره تغديت غداء دسم
العصر أكلت حلا وشبسات
المغرب (جبنيه بالعسل)
العشاء سليق ^^
ورجعت الحين آكل حلا
_____________
بنات لاحظت بروز خفيف في بطني :(
تقريبا زت نص كيلو والظاهر كلها في بطني مابي كذا pb131
ع اني أسوي تمارين خفيفه
بنات وش أسوي:sm1:

بندق مضحي
02-05-2012, 04:25 AM
مثلي انا مالقيت لي مكان بس اذا فيه 3 بنات ينضمون معنا ونصير قروب جديد

بكتب يومياتي
رصحيت العصر و على طول تغديت رز مع باذنجان وصحن سطه
والعشاء اكلت باستا روبيان بالخضار مع فانتا
وبعده اكلت برتقالتين وتفاحه
والحين جالسه اكل سناك خرابيط
بنات انا قلت لكم طولي 170 وزني 57 احتج 4 كيلو صح
طبعا مأكل حبوب
بس اهم شي عندي ابي منطقة الصدر والارداف
كم ودة كتبت عن الصويا تنفع ؟

انا. بانظم لقروبكم

ضيم
02-05-2012, 04:38 AM
مرحباا صبايا
بالنسبه لنظامي اليوم
قمت متأخره تغديت غداء دسم
العصر أكلت حلا وشبسات
المغرب (جبنيه بالعسل)
العشاء سليق ^^
ورجعت الحين آكل حلا
_____________
بنات لاحظت بروز خفيف في بطني :(
تقريبا زت نص كيلو والظاهر كلها في بطني مابي كذا pb131
ع اني أسوي تمارين خفيفه
بنات وش أسوي:sm1:

لا يكون اذا اكلتي تشربي مويه ؟

اذا لا وش نوعيه الرياضه اللي تسوينها

Reem Altwaijri
02-05-2012, 05:03 AM
ريم التويجري ( انا ) , عاطلة عن كل شي , بندق مضحي

حنا صرنا قروووووب

اللون راح يكون اخضر :)

باقي بنتين معنا اذا احد يبي حياه الله

Reem Altwaijri
02-05-2012, 05:05 AM
_____________
بنات لاحظت بروز خفيف في بطني :(
:sm1:

اععععععععع انتي مثلي احس سمنت اكثر شي بطني واردافيpb093

جنون ملكهّ~
02-05-2012, 07:32 AM
^


هههههههههه ماعليك من الكروشه الصغيرونه انا بعد ماسمنت واتعدل جسمي الحمدلله طلعت لي الكروشه هذي وكنت شايله همها بعدييين قلت يابنت ريحي مخك مافي احد ماعنده وخليني استمتع بجسسمي الجميل :d

شموخ~
02-05-2012, 07:40 AM
يوم الثلاثاء pb189. .

الفطور / شاهي و توست جبن pb095
في المدرسة / ساندوتش و عصير
تصبيرة / 3 حبات فطاير و بسكوت و عصير منقا pb058pb189
الغداء / رز و خضار < بعده الفيتامين :""
العصر / ملعقة من المكسرات بالعسل و ايس كريم و شبس :sm5:pb189pb189 ،
العشاء / سفن و توست محشي زبدة الفول السوداني بالعسل < يشبع pb034


اليوووم اربععاء يعني ان شاء الله باشد حيلي أكثثثر :sm1::sm5:pb189pb189 . .

Jaaz
02-05-2012, 10:43 AM
بما ان اليوم عندى اووف واتسدح واتبطح وجالسه اطالع فاطمه غول من قمت وانا اكل pb027
اول ماصحيت كلت ملعقه عسل مثل توصيه لاحد يشوفك
بعدين افطرت بيض وجبنه وزيتون ومرتديلا مع شاهى
بعدين اكلت بسكوت مربعات امووووووت فيه:sm1::sm1:
وتغديت رز ودجاج وسلطه
وقبل شوي تقهويت وكلت دونات شوكلاته والحين احس بغمى على من كثر ماانغثيت

لحد يشوفك طيب وش تنصحينى فيه ابى برنامج امشي عليه :(

وبنات حبوب سبروفيتا انا جربتها صراحه ماقدرت اكمل ماعاد صرت اقوم من سريرى بغوا يطردونى الجامعه ماعاد صرت اداوم من تاكلينها وانتى تخمدين لا وتصحين وانتى دايخه وراسك ثقيل

العسل فاتح شهيه طبيعي ي بعدي
والبرنامج مو حلو تقعدين على برنامج محدد بالاكل بتملين بسرعهه
اهم شئ فالاكل يكون 3 وجبات و3 سناك وزعيهم على راحتكك
وانتبهي فالكالوري باكلك انا صرت مهوسه بجدول الكالوري بكل شي اكله
كل مايكون مرتفع يكون احسن خصوص باليوم لازم توصلين 4000 كالوري
علشان يزيد وزنكك اهم الاكلات الي سعراتها مرتفعهه هَ
( الاندومي - البطاطس مقلي - الباستا مع الصوص - الاكلات الشعبيه - المكسرات
الحلى العربي بسبوسه كنافه بالجبن او القشطه زنود الست )
سوي سيرج عن خلطة ليان نوتيلا بالمكسرات سويتها امس وبديت فيها bp039
والصباح مع الحليب ذوبي ملعقة طحينيه انصحتني فيها وحدهه من البنات
ويوميا سنيكرز مع حليب في تقريبا 450 كالوري العصائر الطبيعيه : )
والزعتر قريت عنه انا فاتح شهيه بتاكد من المعلومات وباخذ ملعقة منه يوميا
شيء طبي مافكرت استعمل بسمن سمنه طبيعيه علشان ماتروح بسرعهه هَ :(pb189
وسوي سيرج عن كابتشينو الجمال وعصائر نادك الطبيعيه الكالوري فيها مرتفععع

بنات حبيت افيدكم
اختي مررررا نحيفه وزنها اعتقد 39

بس جد استخدمه حبوب الخميره شفت لها برنامج في التلفزيون مالها ضرر ابد

واختي ماخلينها تستخدمها الا بعد هالبرنامج امي اقتنعت لن يقول كلها فيتمنيات مسحوب منها ضرر
الخميره العادي
بس تاكلينها بعد الاكل لن لو اكلتيها قبل الاكل راح تسد نفسك
والحمد لله صارلها شهر وسمنت

الي تبي صورتها تقولي .. لن الحين طالعه باااي

ممكن صورتها ي عسل bp039
انا ملاحظه
اني اذا اكلت على الريق م عسل
شهيتي تنفتح ..
انا لو اسمن نص كيلو انجاز لان معدتي اصلا تعبانه
ابي اعوض وزني الاول pb093
pb093

ي عسل انا استعمل العسل كفاتح شهيه ملعقة ع الريق مو طبيعيه pb030bp039


يومياتي امسس :

- ع الريق ملعقة عسل
- بما اني كنت سهرانهه صمون خبز جبن
- بعدها كيك كاكاو مع عصير ليمون
- الصباح بان كيكك
- ملعقة كبيره من خلطة ليآن

برنامجي ماكان حلو كنت سهرانه : ( وان شاءالله بعوض اليوم

ثلوج دآفئة
02-05-2012, 10:53 AM
حياك معنآ بالقروب التيفاني

ياقلبي يا ضيم ع الطيبه القروب ماشاء الله احس كثير
من طيبتك من كثر ما تقولي حياك معانا ههههههه
احيك ع طيبتك:) وبن ضم معاكم
وإن شاء الله اكتب يومياتي كثر مقدر

احاسيس مظلمة
02-05-2012, 12:52 PM
هلا بنااااات عجبتني فكرة قرووب البيبي..
27c6d1e3

هذا البن حقي..

ياجمالو
02-05-2012, 02:24 PM
انا مااشتركت بقروبآت معآكم
بس شآدهه حيلي أوف لآايين أشوف ايش تاكلو واسوي زيكم pb094
والحمدلله زدت كيلو وان شاء الله القآدم أكثر pb024

وبآلتوفيق للكل bp039pb189

عَبَثْ
02-05-2012, 03:05 PM
ريم التويجري انا وياكم اذا فيه مكان :)

سيمو96
02-05-2012, 03:45 PM
مرحباً :sm12
صراحة رجعتوا لي الحماس بنات :sm12: وإنشاء الله كلنا نحقق اللي نبي وما نوقف
بالنسبة ليومي امس كان حلو بس مرا تضايقت تخيلوا الحريم اللي جاو يقولون لي نحفانة :sm1: ويقولون فيه احد مزعلك ليش كذا pb036:sm17:وربي احس وجهي انقلب هذا وانا متحمسة وقاعدة ابي اسمن في النهاية يحبطوني بس هم ماشافوني من زمان عشان كذا
بعدين رحت غرفتي وبغيت أصيح بس قلت لازم اروح اجلس معاهم ولا كان شي صار وقعدت اكل وأكل لانو وعدت نفسي أني ارتاح ولا افكر بشي ;)
وبقول لكم شغلة ،اهم شي يا بنات حاولوا تريحون أنفسكم ولا تسمعون كلام الناس مهما كان لانو بالنهاية ماراح يفيدنا :)

واليوم اربعاء يعني نبي حماس وبلع اهم شي, لا تقولون طلعات وماادري ايش بالعكس اصلا بالطلعات مفروض نبلع اكثر pb034

وبكتب لكم يومي اخر الليل انشاء الله pb094
bp039bp039bp039bp039



 

F a l l
02-05-2012, 04:00 PM
انا ابغا امتن كمان و خصوصا اني دي الفتره ما سرت اكل كتير
بس دحين فتره اختبارات و حوسه و قلق
فشكلو كدا مافي الا في الاجازه اشتغل على نفسي
احوب اشوف ايش تأكلو اتحمس و منها اتعلم
طبعا مخططه على الحلبه < الله يعين
انا جربتها زمان و احس فتحت شهيتي فشكلي حرجع لها
بالتوفيق للكل .. و ان شاء الله كلنا نمتن :)

فـديت روحي
02-05-2012, 04:37 PM
ريم التويجري ( انا ) , عاطلة عن كل شي , بندق مضحي

حنا صرنا قروووووب

اللون راح يكون اخضر :)

باقي بنتين معنا اذا احد يبي حياه الله


انا ابي معاكم pb094

وبقولكم جدولي امس

اول ماصحيت ملعقه عسل مع حلبه
وبعدها اخذت كورن فيلكس
وبعدها اكلت توست جبن وعسل وزعتر
وقعدت اكل شيبس وخرابيط الين الغدا
وتغديت مندي ولبن وسلطه
والعصر اكلت فطاير باللبنه وعصير جزر
والمغرب حليت كنافه وجالكسي وقهوه
والعشا تعشيت من كنتاكي
وقبل النوم اخذت اندومي
وبس

يالله حسيت يومي جد جد انجاز حتى حسيت بطني طلع :sm5:

الحمد لله ان شاء الله اكون على هالحماس على طول bp039

طيش المشآعر
02-05-2012, 06:57 PM
reem altwaijri »
ريم التويجري ( انا ) , عاطلة عن كل شي , بندق مضحي

حنا صرنا قروووووب

اللون راح يكون اخضر

باقي بنتين معنا اذا احد يبي حياه الله


وانا بعد ابي معككككم :)
سجلوني

طيش المشآعر
02-05-2012, 07:04 PM
بناااااااااااااااااات سويت قروب البي بي

الي تبي تشترك معنا ترسلي بنها على التقيييييييم انتظرركم ياحلوات

ملح اقوطر
02-05-2012, 07:16 PM
بنات السمنه صايره كلها بالبطن والارداف ماتخبرون شي يسمن الصدر؟pb094

المشاعر تحتضر
02-05-2012, 07:22 PM
انا ابغىمعاكم وزني دايم 34 واكلي نادر
يعني افطر بس نواشف واتغدا رز وايدام
وانام لليوم الثاني بدون عشا..

{ نوَني }
02-05-2012, 09:09 PM
بنات انا ودي اسمن من تحت :/
فيه شي طبيعي ومضمون ومجرب نفعكم قولو لي :d !

مجنونكـ ياعميد
02-05-2012, 10:02 PM
انا اتابعككم كل يوم واقرا ردودكم واحس نفسي زدت بس اوقات تجيني سدت نفس ماشتهي اكل شي بس اغصب ابي حبوب او شي يفتح شهيتي:(

MNoOoR14
02-05-2012, 10:55 PM
لا يكون اذا اكلتي تشربي مويه ؟

اذا لا وش نوعيه الرياضه اللي تسوينها

لا أشرب المويه بعد الاكل بنص ساعه تقريبا
التمارين الخفيفه المعروفه <<ماعرف أشرحها :D
وبعد أمشي ثلث ساعه تقريبا
بس بصير أسوي تمرين للبطن قالت لي عليه وحده من البنات نفع معها
هو إني أنام ع ظهري وبعدين وأجلس بدون ما أحط يديني ع الارض
يعني أرفع راسي وأجلس وهكذا <<مدري واضح :sm5:
جربوه الي تقولون طلع لكم بطن
ان شالله ينفعنا

نظامي أقوله لكم في الليل توني ناويه أبلع

روح الهواء
03-05-2012, 12:01 AM
بناااااااااااااااااات سويت قروب البي بي

الي تبي تشترك معنا ترسلي بنها على التقيييييييم انتظرركم ياحلوات


اهلين ياقمر
الاشتراك يكون بس القروب الازرق
ولا من كل القروبات يشتركون

اليوم افطرت فطائر جبن وشاهي
الغداء مكرونه بالبشاميل وسلطه
العصر حليب وحلبه
العشاء بطاط مقلي وشاورما وورق عنب وسلطه

سيمو96
03-05-2012, 01:19 AM
بنات انا ودي اسمن من تحت :/
فيه شي طبيعي ومضمون ومجرب نفعكم قولو لي :d !



حتى انا جسمي من فوق حلو بس ابي من تحت :sm1: ولا من فوق الحمد لله اصلا عندي كرشة هي اكبر شي فيني ههههههpb095 و المشكلة الاكبر اذا كنتي نحيفة وفيك كرشة pb093،بس بحاول اسوي تمارين للبطن مع انو الحين اوقات اسوي واوقات اتعيجز
اصلا انا مشتركة بنادي من رمضان بس من يوم بدت الدراسة صارت روحاني للنادي قليلة عشان الاختبارات خصوصا هذا الترم ماصرت اروح كثير pb131
بس بحاول ارجع لانو من جد فادتني وزاد وزني تخيلوا كان 38 وصار 43:eek:
ماشاء الله حتى نظامي برمضان تحسن كنت اروح النادي الساعة 11 الليل اتوقع وعلى طول بعد مااسوي تمارين اروح اطلب من مطعم وأكل واجلس ع المسلسلات وأبلع :Dpb189
لانو المدربة تقول اذا تبين تسمنين كلي بعد الرياضة على طول مو ساعة ولا ساعتين لا غلط :sm4:
المهم خلاصة الحكي > بعد ايش pb027
حبيت اقول لكم الرياضة حلوة بس مو اللي تنحف , يعني اشياء بسيطة وبعدها تاكلين عشان يتوزع الاكل بجسمك pb058

~~~~~~~

بالتوفيق بنات ,
وزيدوا حماسكم يا بنات قروبي الوزن الجمعة :sm12:  

Reem Altwaijri
03-05-2012, 01:45 AM
ريم التويجري (انا )
عاطله عن كل شي
بندق مضحي
فديت روحي
طيش المشاعر

حنا اكتملنا قروب اللون ( الاخضر )

يومياتي

امس الليل تعشيت فيتوشيني
وجلست احلي الليل بام علي وكاسترد
بعدين افطرت فلافل وبيبسي
وصحيت اخذت كوب حلبه منقوع من الليل
اكلت مسيقور : وتغديت ايدام باكستاني وتبوله وكوكتيل
اخذت حبوب الخميره
طلعت السوق ورجعنا تعشينا البيك بعد سنابون واخذت حبوب الخميره
وبس

عاد طول الليل بجلس اكل اكيد

ولابعد ابشركم يوم قضيت من السوق اخذت بلايز اسمول طلعت ضيقه وينطلون برضوووو مرررره ضيق

كووويس وصلنا للمديم العقبى اوصل لارج :)

Reem Altwaijri
03-05-2012, 01:47 AM
اعععع قروبات البي بي ماتنفع للي معهم ايفون

نبي قروبات عالواتس اب افضل :)

قوتَ الحمامْ
03-05-2012, 02:04 AM
قمت متأخر :rolleyes:
فطرت حليب وطلعت وجبت معي عشاء كنتاكي ،

رحت اخذت من عند gnc بودرة للتسمين
على كلامه تسمن من 5 الى 7 كيلو الشهر ،
فعلا الكوب فيه 1200 سعرة !

راح ابدا اجربها ان شاء الله + مع الاكل pb189

Kimora
03-05-2012, 02:10 AM
.


حيـــآ الله العصاقيل

بغيت أسألكم عن الاكل المحظور بالنسبه لفصائل الدم
يعني بعض الفصائل الافضل ماتاكل نوع معين وهالاشياء

أحد عنده خلفيه عن هالموضوع ؟
أنا فصيلتي a+

طيش المشآعر
03-05-2012, 02:46 AM
اهلين ياقمر
الاشتراك يكون بس القروب الازرق
ولا من كل القروبات يشتركون




من كل القروبات ياقمر :Dpb189pb189

عشان نتحمس اكثر :sm5:

عاطله عن كل شي
03-05-2012, 02:54 AM
هلا بالخضار
عسى دروبكم كلها خضرا
يومي الاربعاء كان كالتالي صحيت الساعه 2 ظ
ملعقة عسل وبعده تغديت رز ومرقة لحمه وسلط الحمدلله بديت اتقبل الرز هاليومين الله يثبت
بعدها العصر جلست اكل مكسرات جوز وهالكلام وقمت اخربط شيبسات على حلا مع قهوه بالحليب
العشا كان كلوب ساندويتش ومحشي كوسه
احلى مافي الموضوع اليوم اني ماشربت مويه مع الاكل :sm12:
من السبت ببدا اشرب حليب الصويا لاني اخاف من الحبوب

برايفت ل قوت الحمام سمعت ان البروتين البودر مو كويس بدون رياضه
وبالنسبه للقروبات بيبي او واتس ماعندي مشاكل pb094